После алкоголя болит голова: Как снять головную боль после алкоголя, как избавиться от головной боли при запое? Народные методы + советы нарколога

Содержание

Как снять головную боль после алкоголя, как избавиться от головной боли при запое? Народные методы + советы нарколога

СОДЕРЖАНИЕ

1. Причины возникновения боли в голове после употребления алкоголя или запоя

2. Описание механизма развития головной боли

2.1. Общая интоксикация

2.2. Влияние на сосуды

2.3. Обезвоживание

2.4. Нарушения в работе эндокринной системы

2.5. Другие причины

3. Как снять головную боль при запое

3.1. Снятие головной боли при легкой степени отравления

3.2. Снятие головной боли при запое и хроническом алкоголизме

4. Лекарства, которые можно использовать при головной боли после алкоголя

5. Немедикаментозные способы борьбы с головной болью после алкоголя

6. Что делать, чтобы голова не болела

7. Что нельзя принимать от головной боли после запоя

Употребление алкоголя наносит организму такой вред, что было бы удивительно, если бы голова не болела.

Головная боль влияет на самочувствие и её, что очевидно, нужно устранить. Наркологи используют разные методы для снятия болевых ощущений. Головная боль купируется медикаментозным способом, однако люди, часто употребляющие алкоголь, нередко применяют и народные методы. Очень важно обратиться к специалисту, если самостоятельные попытки избавления от головной боли не увенчались успехом.

Причины возникновения боли в голове после употребления алкоголя или запоя

Цефалгия (медицинское название головной боли после алкоголя) возникает на фоне болезненных факторов, вызванных губительным воздействием этанола, который по сути является нейротоксическим ядом. Даже небольшие количества выпитого спиртного негативно воздействуют на головной мозг, сердце, печень, другие органы.

Алкоголь деструктивно действует на организм на клеточном уровне:

разрушаются клеточные мембраны;
нарушаются функции органелл;
разрушается клеточное ядро.

Головная боль — это последствие влияния алкоголя на нейроны мозга и последовательная реакция от отравленных тканей организма.

Другая причина, по которой формируются болевые ощущения — это интоксикация продуктами распада этанола. Один из самых опасных — ацетальдегид, обладающий особо ядовитыми свойствами. Способен накапливаться в организме сразу после окончания фазы эйфории. Человек испытывает похмелье и головную боль после алкоголя из-за того, что на организм воздействует ацетальдегид.

Описание механизма развития головной боли

Небольшое количество качественного алкоголя, выпитого накануне, обычно не вызывает никаких побочных эффектов. Но бывает и так, что даже одна рюмка крепкого спиртного может вызвать головную боль. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья человека.

Дело в том, что алкоголь сочетает в себе несколько свойств, которые по-разному воздействуют на организм. Элементы алкоголя легко усваиваются клетками и тканями, вступает с ними в реакции и параллельно пагубно на них воздействует.

Врачи определяют несколько механизмов, каждый из которых может стать причиной похмелья и головной боли.

Общая интоксикация

Считается, что это главная причина болевых ощущений. Продукты распада этанола отравляют печень и клетки головного мозга. Похмелье и боль в голове обычно вскоре исчезают по мере выведения ядовитых метаболитов, однако печень уже получила незаслуженную нагрузку, что впоследствии может стать причиной алкогольного гепатита и даже цирроза.

Влияние на сосуды

Этанол сужает сосуды и вызывает сосудистые спазмы. В результате клетки головного мозга лишаются полноценного снабжения кислородом, как следствие — появляется головная боль. Спазм снимается медикаментозно, но слабость не проходит долго. Опасное состояние, способное вызвать инсульт.

Обезвоживание

Это серьезное негативное последствие от употребления алкоголя. В организме уменьшается количество клеточной жидкости, сгущается кровь. Интоксикация приобретает выраженный характер, головная боль очень сильная. Состояние отягощается тошнотой и рвотой. Обезвоживание опасно тромбообразованиями.

Нарушения в работе эндокринной системы

Серьезное последствие длительного употребления алкоголя. Человек испытывает сильные болевые ощущения, в том числе головные боли. Сопровождается быстрым набором веса или похудением, ухудшением когнитивных функций.

Другие причины

Боли в голове могут быть вызваны не только алкоголем. Причиной может быть закуска, которую человек употреблял накануне вместе со спиртным. Очень часто это соленые и жирные блюда, копчености, газировка, обилие приправ. Такие продукты дают на печень дополнительную нагрузку, что в свою очередь замедляет метаболизм этанола. Есть и обратная сторона медали — прием алкоголя на пустой желудок. В этом случае концентрация метаболитов достигает предела, похмелье выражено более ярко.

Если голова заболела сразу после приема алкоголя, нужно идти к врачу. Вполне возможно, что присутствует индивидуальная непереносимость к алкоголю или его компонентам. Признаками аллергии могут быть отек, покраснение, измененное дыхание. Это тот случай, когда обращение к врачу может спасти жизнь.

Как снять головную боль при запое?

Врачи применяют разный подход при снятии головной боли при запое.

К примеру, алкогольная абстиненция и интоксикация легкой степени купируется при помощи народных средств, которые всегда под рукой, либо можно использовать легкую лекарственную терапию.

Цефалгия у людей с острой зависимостью отягощается гипертонией, хронической интоксикацией, обострением хронических заболеваний. Здесь лечение требуется комплексное.

Снятие головной боли при легкой степени отравления

При бытовом отравлении алкоголем головную боль можно купировать простыми способами:

контрастный душ без перепадов температур;
холодный компресс на лоб;
минеральная вода, морс, капустный рассол для восстановления водного баланса;
полежать в тихой обстановке, сон по возможности.

Если отравление более выраженное, то должно помочь:

промывание желудка с легким раствором марганца;
капустный рассол без уксуса;
прием энтеросорбентов;
отвар зверобоя, пустырника, шиповника;
прием легких болеутоляющих: анальгин, ибупрофен, аспирин.

При легком отравлении алкоголем нельзя снимать головную боль рюмкой алкоголя. Этот метод применим только для алкоголиков со 2 стадией зависимости.

Если состояние не улучшилось, то выход один — звонок врачу.

Снятие головной боли при запое и хроническом алкоголизме

Здесь лечение должно быть комплексным и проходит в несколько этапов:

детоксикационная капельница для очищения крови, нормализации водно-солевого баланса и выведения токсинов;
прием симптоматических препаратов;
прием ноотропов и анксиолитиков для нормализации психического состояния.

Даже после того, как врачи сняли запой и устранили у больного абстиненцию, головная боль может сохраниться. Это связано с психическими отклонениями, вызванными длительной алкоголизацией, или остаточной тягой. В таких случаях назначается психотерапия.

Лекарства, которые можно использовать при головной боли после алкоголя

Желательно не назначать себе медикаментозное лечение самостоятельно. Только врач на основе множества данных может выписать подходящие препараты. Однако для снятия утренней головной боли без назначения врача допускается принимать следующие медикаменты:

Аспирин. Разжижает кровь, усиливает ее приток к сосудам головного мозга, частично устраняет отеки. Способствует нормализации физического состояния.
Абсорбент. Самый доступный, популярный и недорогой абсорбент — это активированный уголь. Способствует связыванию и ускорению выведения токсинов и продуктов распада этанола. Принимать по 1 таблетке на 10 кг веса в течение 2-3 дней.
Препараты калия и магния. Их прием способствует нормализации деятельности сердца и сосудов, восстанавливает передачу нервных импульсов.
Антиоксиданты. Препятствуют токсическому отравлению мозга и печени, способствуют нормализации сна, вырабатывают гормон дофамин.
Гепатопротекторы. Их прием хорошо сказывается на нормальной работе печени, способствуют восстановлению ее клеток.
Нейрометаболические стимуляторы. Принимаются для улучшения работы мозга и стимуляции когнитивных функций. Препараты снижают вегетативные нарушения.

Конечно, прием препаратов может значительно улучшить состояние, при правильном подходе организм очень быстро придет в норму, голова болеть перестанет. Но мало просто принять таблетку, нужно создать условия, при которых лекарство будет действовать в правильном направлении — на восстановление после отравления алкоголем.

Немедикаментозные способы борьбы с головной болью после алкоголя

Можно снять головную боль и без приема лекарственных препаратов. Врачи рекомендуют использовать следующие способы:

Контрастный душ без видимого перепада температур. Процедура стимулирует кровообращение, избавляет от ощущения дискомфорта.
Неспешные прогулки на свежем воздухе. Лучше всего подходит парк, лес или берег водоема. В жару лучше остаться дома.
Прием большого количества жидкости. Лучше всего, если это будут простые напитки комнатной температуры: вода, травяной чай и отвары, несладкий морс. Голова может болеть от обезвоживания, и восстановление водно-солевого баланса даст возможность избавиться от головной боли быстрее.
Организация правильного режима дня. Полноценный отдых с хорошим сном и спокойным дневным общением будет работать на снятие головной боли.

Если позволяет давление, то можно выпить кофе, сделать зарядку.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с условиями, тарифами и ценами на лечение

Что делать, чтобы голова не болела

Чем больше и чаще человек употребляет алкоголь, тем выше риск развития состояний, которые серьезно угрожают жизни: это инфаркт, инсульт, гипертонический криз, сердечная аритмия.

Головной боли можно избежать, если придерживаться простых правил:

Принимать только качественный алкоголь от проверенных производителей, проверять наличие сертификатов и документов.
Ни в коем случае не пить алкоголь непонятного происхождения. В нем может оказаться метанол: смертельно опасный яд, который приводит к слепоте, а в худшем случае — к смерти.
Обязательно принимать алкоголь только вместе с хорошей закуской, не перегружающей печень. Немного жирной пищи или бутерброд с маслом замедлят всасывание алкоголя в кровь.
Нельзя превышать безопасную дозировку, после каждой порции алкоголя выпивать хотя бы полстакана воды.
Рекомендуется употреблять алкоголь не чаще двух раз в неделю (лучшая профилактика головной боли — не пить совсем).
Регулярно проходить плановую диспансеризацию или обследования, чтобы как можно раньше выявить возможные патологии или сбои в работе внутренних органов.

Что нельзя принимать от головной боли после запоя

Чтобы состояние после запоя действительно нормализовалось, чтобы человеку не стало хуже, из запоя надо выходить правильно. Например, категорически не рекомендуется лечить головную боль даже малой дозой алкоголя — этот метод подходит только для больных с диагностированной 2 стадией алкоголизма. Дело в том, что метаболизм этанола постоянен, он не зависит от количества выпитого алкоголя. Новая порция спиртного перегрузит печень, поскольку она еще не успела “утилизировать” алкоголь, принятый накануне. Малопьющий человек после утренней рюмки снова опьянеет, либо его просто стошнит.

В редких случаях после утреннего опохмела наступает облегчение, но потом голова начинает болеть снова. В итоге такой замкнутый круг грозит обернуться запоем, из которого выходить гораздо сложнее, чем просто избавиться от головной боли.

Огуречный рассол также помогает не всем, особенно если выпить его в избытке. Конечно, он поможет восстановить водный баланс и дефицит электролитов, но если переборщить — то можно серьезно перегрузить почки, как следствие — замедляется выведение жидкости из организма. Лучше всего принимать капустный рассол, но также в разумных количествах. И, разумеется, никаких маринадов!

Нельзя принимать горячую ванну и душ, заниматься тяжелыми физическими нагрузками.

Для снятия головной боли не подойдет парацетамол и препараты с этим действующим веществом:

панадол;
эффералган;
ибуклин;
тайленол;
ифимол;
апотель;

Кроме того, парацетамол входит в состав многих жаропонижающих порошков, которые принимают в виде горячих напитков.

Парацетамол опасен для лечения головной боли после запоя тем, что имеет некую особенность в процессах метаболизма: для усвоения препарата требуется участие ферментов печени, а это дополнительная нагрузка на орган, который и так страдает из-за отравления алкоголем. В сочетании алкоголь и парацетамол могут вызвать токсическое поражение печени, печеночную недостаточность.

Почему после алкоголя возникает головная боль?

Даже небольшая доза алкоголя может вызвать головную боль у 80% людей. Почему это так и как спастись от этой головной боли?

Что это за головная боль?

Это головная боль, возникающая в течение трёх часов после приёма алкоголя, которая исчезает на протяжении 72 часов после прекращения потребления спиртных напитков. Она имеет хотя бы одну из нижеперечисленных свойств:

• двусторонняя,
• пульсирующая,
• усугубляется при физической активности,
• может носить давящий характер и локализоваться в лобной области.

Головная боль, развивающаяся непосредственно после приёма алкоголя, встречается гораздо реже, чем возникающая во время похмелья (которая начинается при снижении концентрации спирта в крови).

Интенсивность головной боли зависит от количества принятого алкоголя и его качества, а также – от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Помимо этого, алкоголь зачастую провоцирует приступы мигрени или кластерной головной боли, если данный индивидуум страдает от этих заболеваний. В этом случае приступы могут вызывать только определённые виды алкогольных напитков. Например, красное вино может способствовать развитию этих приступов, а вот коньяк – нет. Это строго индивидуально, попытайтесь с помощью ведения дневника выяснить, что является Вашим напитком-провокатором и постарайтесь воздержаться от его употребления.

Что способствует развитию этой головной боли: немного науки

Этот механизм, как это ни парадоксально, ещё до конца не изучен. Однако, судя по всему, имеют значение некоторые факторы:

Алкоголь воздействует на центральную нервную систему и сосуды головного мозга

Считается, что алкоголь может вызвать расширение сосудов оболочек головного мозга, что вероятно, может сопровождаться головной болью. Помимо этого, предполагается, что он влияет на мозговую систему восприятия боли. Известно, что алкоголь обладает кратковременным анальгетическим свойством, однако после принятия его (особенно, после обильного принятия) развивается так называемая гипералгезия – повышение чувствительности организма по отношению к болевым раздражителям.

Обезвоживание

Алкоголь обладает мочегонным действием, а с мочой из организма выводится жидкость, понижается объём крови и замедляется скорость кровотока, затрудняется вывод углекислого газа. Рвота и понос в случае алкогольного отравления также приводят к обезвоживанию.

Интоксикация

В организме в процессе разложения этанола образуется ацетальдегид. Когда концентрация последнего увеличивается, он оказывает токсическое воздействие на клетки мозга, нарушая работу нейромедиаторов и изменяя электрическую активность нейронов.

Нарушение сна

Алкоголь негативно влияет на фазу быстрого сна, во время которой мозг вспоминает и анализирует полученную информацию и синтезирует различные протеины, которые участвуют в важнейших процессах мозговой деятельности.

Помимо этого, алкогольные напитки тёмного цвета (виски, коньяк, бренди) содержат большое количество конгенеров – различных токсичных соединений этила (ацетон, танины, сивушные масла, метанол), которые являются побочными продуктами брожения. Поэтому существует мнение, что риск развития похмельной головной боли от окрашенных алкогольных напитков выше.

Что делать при головной боли во время похмелья

Классическая головная боль, возникшая после приёма алкоголя, как правило, проходит в самостоятельно в течение 72 часов, чему могу способствовать следующие факторы:

Сон в прохладной комнате или прогулка на чистом воздухе.
Компенсация обезвоживания: предпочтение надо отдать негазированной воде, затем выпить чай или кофе. А ещё лучше выпить два стакана (но не более) натрий-магниевой минеральной воды. Это компенсирует вызванный приёмом алкоголя недостаток в электролитах.
Лёгкие закуски (тост со стаканом сока, мёд) – алкоголь способствует снижению концентрации глюкозы в крови, а лёгкие закуски позволяют восполнить её недостаток.
Анальгетики – аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты, но не парацетамол, если алкоголь и продукты его распада ещё не выведены из организма. Приём парацетамола может усилить их токсическое воздействие на печень.

Чего не стоит делать

устранять похмелье повторным приёмом алкоголя,
принимать пищу сверх меры,
принимать горячий душ или ванну или заниматься спортом или физической работой, если алкоголь и продукты его распада ещё не выведены из организма – есть риск нагрузки на сердце.

Если боль очень сильна и не проходит в течение трёх дней, даже при условии приёма анальгетиков, то необходимо обратится к врачу.

Может ли алкоголь вызывать мигрень? | Drinkaware

Симптомы мигрени

В чем разница между мигренью и головной болью?

Мигрень обычно более болезненна и длится дольше, чем обычная головная боль. Некоторые люди, страдающие мигренью, обнаруживают, что у них нарушается зрение во время приступа мигрени — они могут видеть пятна или волнистые линии. Тошнота (ощущение, что вас может вырвать) и повышенная чувствительность к яркому свету также являются широко распространенными симптомами мигрени.

Может ли употребление алкоголя вызвать мигрень?

Алкоголь является мочегонным средством. Он действует на ваши почки, заставляя вас выделять больше жидкости, чем вы получаете. Такая потеря жидкости из организма может привести к обезвоживанию организма, что может вызвать головные боли. Так что, если вы склонны к мигрени, вы можете получить ее, если будете пить слишком много.

Употребление алкоголя также расслабляет кровеносные сосуды, что приводит к увеличению притока крови к мозгу. Это также может вызвать головные боли, в том числе мигрени, если вы к ним восприимчивы ¹ .

Эти потенциальные триггеры мигрени можно найти в любом алкогольном напитке. Но в определенных напитках также есть ингредиенты, которые особенно связаны с мигренью.

Красное вино вызывает мигрень?

Большинство людей считают, что любой алкогольный напиток может вызвать мигрень, но другие могут обнаружить, что определенные напитки представляют для них большую проблему.

Многие люди считают, что красное вино вызывает у них мигрень, и есть некоторые научные данные , свидетельствующие о том, что ингредиенты красного вина могут вызывать проблемы у людей с определенной чувствительностью или непереносимостью ² .

Например, у некоторых людей наблюдается непереносимость гистамина, который содержится в красном вине и может быть связан с мигренью.

Красное вино может содержать в 20-200 раз больше гистамина, чем белое вино.

Красное вино также может вызывать повышение уровня серотонина (5-HT) в крови ³ , что связано с мигренью. Сульфиты также часто обвиняют в том, что они вызывают головную боль, хотя на самом деле белое вино содержит больше сульфитов, чем красное.

Как сократить употребление алкоголя

Ведите дневник, чтобы понять свои триггеры

Мигрень и ее триггеры очень индивидуальны – то, что влияет на одного человека, может не вызвать проблем у другого. Многие страдающие мигренью обнаруживают, что ведение дневника помогает им определить свои личные триггеры и лучше понять свои модели мигрени.

Если вы хотите попробовать вести дневник, вы можете записывать, какую пищу вы съели и сколько кофеина выпили, а также любые алкогольные напитки, так как все это может быть связано с мигренью. Стресс может играть большую роль в мигрени ⁴ , поэтому вы можете заметить, что вы более склонны к ней после тяжелой рабочей недели, а для женщин менструация также может быть фактором.

Следите за тем, сколько вы пьете, с помощью приложения MyDrinkaware

Снижение риска возникновения мигрени из-за употребления алкоголя

Руководство главного врача Великобритании по употреблению алкоголя с низким уровнем риска разработано, чтобы помочь всем взрослым снизить риск для здоровья, связанный с употреблением алкоголя, до низкого уровня. Тем не менее, некоторые люди, страдающие мигренью, могут обнаружить, что даже небольшое количество определенных напитков вызывает у них проблемы, поэтому, если это вы, вероятно, лучше вообще избегать алкогольных напитков. Исследования показали, что люди, страдающие мигренью, могут страдать от симптомов мигрени даже при небольшом употреблении алкоголя 9.

0013 5 .

Как уменьшить количество алкоголя, которое вы и ваш партнер пьете Как сократить употребление алкоголя в домашних условиях Как полностью бросить пить алкоголь безалкогольные коктейли

использованная литература

[1] Panconesi, A. (2008)Алкоголь и мигрень: триггерный фактор, механизмы потребления. Обзор. Журнал головной боли и боли.

[2] там же

[3] Дж. Джарман, К. Паттичис, Р. Питфилед, В. Гловер и М. Сандлер (1996) «Высвобождение [C-14] 5-гидрокситриптамина, вызванное красным вином, из тромбоцитов пациентов с мигренью и контрольной группы». Кефалгия 16:41-43

[4] Перутка, С. (2014) «Что вызывает мигрень? Систематический обзор факторов, провоцирующих мигрень». Текущие отчеты о боли и головной боли.

[5] Злотник Ю. и соавт. (2014) «Потребление алкоголя и похмелье среди страдающих мигренью». Журнал неврологии в сельской практике.

Была ли эта информация полезной?

Информационный бюллетень

Советы по изменению отношения к алкоголю

Все, что вам нужно знать о головных болях, вызванных алкоголем

Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются люди, борющиеся с алкоголем, является головная боль, вызванная алкоголем. Эта распространенная проблема может затронуть одного из 10,8 миллионов взрослых в Великобритании, которые пьют на уровне беспокойства.

Головные боли, вызванные алкоголем, возникают не только у тех, кто в анамнезе злоупотреблял или злоупотреблял алкоголем. Эти типы головных болей могут поразить любого, любого возраста и происхождения.

Головную боль, вызванную алкоголем, можно разделить на несколько категорий, и, хотя они болезненны и неприятны, существуют способы облегчить симптомы.

В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать о головной боли, вызванной алкоголем, чтобы лучше понять, чем она вызвана, и как вы можете помочь себе или близкому человеку справиться с ее последствиями.

Единственная основная причина того, что алкоголь является причиной головной боли, заключается в том, что он известен как мочегонное средство.

Проще говоря, это означает, что он влияет на почки, в результате чего уровень жидкости, которую вы принимаете, становится ниже, чем тот, который вырабатывает ваше тело.

Другими словами, вы будете чаще ходить в туалет, но потерянная жидкость будет восполняться не так равномерно. Это в значительной степени способствует обезвоживанию, которое является причиной головной боли, вызванной алкоголем.

Любой, кто страдает от регулярных мигреней, знает, насколько изнурительными они могут быть, и, к сожалению, алкоголь может быть сильным спусковым крючком для этого состояния. Алкоголь отвечает за создание расслабляющего эффекта на кровеносные сосуды. В свою очередь, это приводит к тому, что в мозг поступает больше крови, что может вызвать мигрень.

Во многих исследованиях по всему миру было замечено, что одна треть тех, кто страдает от регулярных мигреней, отметили, что алкоголь является одним из основных факторов, вызывающих их.

Основным ингредиентом алкоголя, вызывающим боль в голове, является этанол. Существует множество причин, по которым это сильнодействующее химическое вещество может вызывать головную боль, например, его способность расширять кровеносные сосуды. Алкоголь является мочегонным средством, заставляя организм терять жизненно важные соли и минералы, которые помогают ему функционировать.

Употребление слишком большого количества этанола может вызвать нездоровый дисбаланс химических веществ в организме, что со временем может привести к более серьезным заболеваниям, чем просто головная боль.

Мы уже обсуждали, что мигрень — это обычная головная боль, возникающая после употребления алкоголя, но головная боль, вызванная алкоголем, может относиться к одной из двух категорий.

1. Немедленная головная боль, вызванная алкоголем

Этот тип головной боли известен как «коктейльная головная боль» и возникает вскоре после приема алкогольного напитка. Этот тип головной боли менее распространен, но многие люди могут заметить симптомы, развивающиеся в течение 3 часов после употребления алкоголя. Однако известно, что головная боль проходит после 72 часов воздержания.

Те, кто страдает от немедленной алкогольной головной боли, скорее всего, почувствуют пульсацию, обычно с обеих сторон головы. Они также обнаружат, что головная боль усиливается при любой физической активности.

2. Отсроченные головные боли, вызванные алкоголем

Наиболее распространенным типом головной боли, вызванной алкоголем, является отсроченная головная боль, которая возникает примерно через 12 часов после употребления алкоголя. Ее часто называют «похмельной» головной болью. Хотя наблюдаются симптомы, сходные с симптомами немедленной головной боли, этот тип головной боли обычно более тупой, пульсирующей.

Как мы выяснили, изучив типы вызванных алкоголем головных болей, вы можете испытать их всего через три часа после употребления алкоголя.

Однако, если вы склонны больше страдать от отсроченной головной боли, вы обычно заметите ее появление примерно через 12 часов после употребления алкоголя. Хотя было замечено, что эта головная боль может начаться всего через пять часов после употребления алкоголя.

У большинства людей похмельная головная боль длится не более 24 часов, при этом многие люди считают, что хороший ночной сон и обильное питье могут полностью облегчить их симптомы. К сожалению, некоторые могут заметить, что их головная боль уходит немного дольше, это может быть до 72 часов.

Вы можете подумать, что одного бокала вина может быть недостаточно, чтобы вызвать вызванную алкоголем головную боль, но это не обязательно так. Вы можете обнаружить, что в один прекрасный день вы можете выпить много алкоголя и совсем не испытывать головной боли, а в другой день всего несколько стаканов оставят вас с раскалывающейся головой.

Существуют различные факторы, определяющие, насколько хватит. К ним могут относиться следующие:

Качество спирта
Ваше текущее общее состояние здоровья
Насколько вы увлажнены
Какой алкоголь вы употребляете

Несмотря на то, что все виды алкоголя вызывают некоторую головную боль, некоторые из них могут переноситься лучше, чем другие. Это может быть разным для каждого человека, и в то время как один может обнаружить, что спиртные напитки вызывают головную боль, другой может обнаружить, что лагер с ними не согласен.

Однако есть данные, свидетельствующие о том, что водка – наименее вероятный алкогольный напиток, вызывающий похмелье. Употребление этого напитка с такими смесями, как лимонад или тоник, может еще больше снизить вероятность. Однако было отмечено, что красное вино является главным виновником головной боли.

Широко известно, что красное вино является худшим виновником головной боли, вызванной алкоголем, а белое вино не слишком отстает на втором месте. Третьим худшим напитком, вызывающим головную боль, было шампанское.

Некоторые вещества, содержащиеся в вине, могут вызвать реакцию у человека, который его пьет. Гистамин, который, по сути, может вызывать аллергическую реакцию в организме, содержится в больших количествах в вине, причем в красном вине его в 200 раз больше, чем в белом вине.

Помимо этого, есть некоторые доказательства того, что напитки, подвергшиеся процессу старения, могут вызывать больше реакций в организме. Вино содержит дубильные вещества, которые содержатся в кожуре винограда, используемого для изготовления вина. В то время как многие люди не страдают от каких-либо побочных эффектов от употребления танинов, некоторые считают их источником головной боли.

В вине содержится много сахара, что также может играть роль в обезвоживании, связанном с употреблением алкоголя.

Конечно, лучший способ избежать головной боли, вызванной алкоголем, — это полностью отказаться от алкоголя, но мы знаем, что это не всегда возможно. Если вы боретесь с тем, сколько алкоголя вы потребляете, полный отказ от него может быть не лучшей идеей.

Медленное сокращение может устранить любые неприятные симптомы абстиненции и помочь вам начать новый образ жизни. В то же время есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность головной боли, связанной с алкоголем.

Эти шаги:

Знайте свои триггеры: Создайте журнал любого триггера, который приводит к головной боли. Например, записывая, что вы пьете и в какие дни у вас болит голова, вы увидите, какие напитки вызывают у вас больше проблем. Зная это, вы сможете избежать этих напитков
Замедлите свой темп: Пейте алкоголь медленнее, возможно, выпивая глоток воды между каждым приемом алкоголя. Это гарантирует, что вы лучше гидратируетесь
Подсластите: Употребление меда перед употреблением алкоголя может снизить вероятность возникновения головной боли из-за высокого содержания в нем витамина B6
Название образца аккордеона: Убедитесь, что вы пьете алкоголь на полный желудок, так как это может замедлить скорость усвоения вашим организмом химических веществ и, следовательно, замедлить эффекты

Если вы просыпаетесь с головной болью после употребления алкоголя или чувствуете ее вскоре после выпивки, крайне важно позаботиться о себе.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить головную боль, вызванную алкоголем:

Прием обезболивающих, таких как парацетамол, может облегчить головную боль
Пейте много воды. Алкоголь обезвоживает вас, и это одна из основных причин головной боли. Восполнение потерянной жидкости жизненно важно для вашего выздоровления 90 130
Питьевой бульон может помочь восстановить баланс тела и будет легко усваиваться, так как ваш желудок может быть немного чувствительным.
Напитки из свежих фруктов, содержащие фруктозу, — отличный способ создать более ровный химический баланс в организме
Употребление в пищу определенных продуктов может значительно помочь вашему выздоровлению. Вам следует есть такие продукты, как яйца, бананы и шпинат, которые восполнят питательные вещества вашего организма 90 130

Алкоголь может вызвать множество проблем со здоровьем, но одной из наиболее распространенных и менее серьезных является вызываемая алкоголем головная боль. Это может быть очень неудобно и может быть вызвано обезвоживанием после употребления алкоголя.

Лучшее понимание этих головных болей может стать ключевым фактором в борьбе с ними.