Полезные свойства расторопши, официально подтвержденные наукой.
Экстракт расторопши – это растительное средство, полученное из молочного чертополоха (расторопши пятнистой), также известного как Silybum marianum.
Это колючее растение имеет большие выразительные фиолетовые цветы и белые вены, которые образовались на листьях, согласно легендам, от упавшей капли молока Девы Марии.
Активные ингредиенты расторопши — это группа растительных соединений, научно известных под общим названием силимарин.
Количество силимарина в экстракте из семян расторопши достигает высоких показателей – 65-80%. Извлеченный из растения силимарин имеет антиоксидантное, противовирусное и противовоспалительное действие.
В традиционной медицине силимарин используется для лечения заболеваний печени и желчного пузыря, повышения лактации, профилактики и лечения рака. Он поддерживает печень при выведении яда от укусов змей, пищевых и промышленных ядов.
Рассмотрим семь полезных свойств расторопши пятнистой, подтвержденных наукой.
1. Защита и поддержка печени.
Чаще всего расторопша известна именно благодаря своим гепатопротекторным свойствам. Она регулярно используется в комплексной терапии людьми, имеющими заболевания печени по разным причинам, включая алкогольную зависимость. К таким заболеваниям можно отнести ожирение и рак печени, а также гепатит.
Экстракт эффективен против токсического действия таких вредных веществ как аматоксины, попадающими в организм человека при отравлении ядовитыми грибами.
Проведенные исследования показывают значительное улучшение функций печени у людей, которые применяют препараты расторопши. При этом уменьшаются очаги воспаления и редуцируются повреждения этого важного органа.
Пока неизвестно, как именно происходит процесс нейтрализации свободных радикалов в клетках печени, ответственных за метаболизм и выведение токсических веществ.
Одно из исследований показало увеличение продолжительности жизни пациентов с алкогольным циррозом печени.
Тем не менее, как показывают проведенные эксперименты, не все заболевания печени излечимы растительным экстрактом чертополоха. К тому же необходимо провести дополнительные опыты по поводу доз и длительности приема лекарства при различных печеночных патологиях.
И хотя экстракт расторопши повсеместно используется людьми с заболеваниями печени в качестве комплексного лечения, точных доказательств о его пользе нет, особенно, если пациент ведет нездоровый образ жизни.
Таким образом, можно заключить, что препарат имеет лечебное действие на печень, но нужны еще дополнительные исследования, благодаря чему и как быстро это происходит.
2. Расторопша понижает уровень сахара в крови у диабетиков.
Экстракт растения может быть полезен людям с двумя типами диабета.
Было обнаружено, что один из компонентов расторопши может действовать аналогично некоторым лекарствам от диабета, улучшая инсулиночувствительность и снижая уровень сахара в крови.
Действительно, недавние анализы показали, что люди, регулярно принимающие силимарин, имели значительное понижение уровня сахара в крови натощак и меры контроля уровня сахара в крови HbA1c.
К тому же, антиоксидантные и противовоспалительные свойства растения могут снизить риск осложнений у пациентов с диабетом, таких как почечная недостаточность.
Для более детальных рекомендаций нужны дополнительные исследования действия расторопши на диабетиков.
3. Чертополох помогает избавиться от акне и предотвратить появление прыщей.
Акне – это хроническое воспалительное заболевание верхнего слоя эпидермиса. Само по себе оно не опасно, но может повлечь за собой шрамы и рубцевание. Это может выглядеть неэстетично и причинять неудобства.
Считается, что одной из причин акне являются окислительные процессы в клетках, спровоцированные стрессом.
Таким образом, благодаря антиокислительным и противовоспалительным свойствам, расторопша может помочь организму в борьбе с прыщами.
Одно из проведенных исследований показало, что люди, принимавшие двести десять миллиграммов силимарина в день в течение двух месяцев, имели тенденцию уменьшения акне на 53%.
Но это единственное исследование в этой области применения расторопши при лечении дерматологических заболеваний.
4. Чертополох повышает эффективность антираковой терапии.
Предполагается, что антиоксидантное действие силимарина может оказывать антираковое воздействие, что особенно полезно людям, которые проходят комплексное лечение рака.
Некоторые эксперименты на животных показали, что расторопша помогает снизить последствия лучевой терапии. Также она усиливает ее эффективность в отношении некоторых видов раковых опухолей и может их разрушать.
Однако достаточные исследования на группах людей еще не проведены, чтобы отметить стабильный клинический эффект.
Возможно, усвояемость силимарина у людей ниже, чем у животных, чтобы иметь накопительное действие препарата. Нужны дополнительные исследования, чтобы определить, как использовать силимарин в антираковой терапии.
5. Расторопша может защитить костную систему организма.
Заболевание, вызванное прогрессирующей потерей костной массы, называется остеопорозом.
Оно обычно развивается медленно в течение многих лет и проявляется повышенной ломкостью и хрупкостью скелета, кости ломаются даже от незначительных ушибов.
Польза расторопши была подтверждена в экспериментальных исследованиях в пробирках и на животных. Сок растения был успешно использован, чтобы стимулировать минерализацию костей и потенциально защищать от потери костной массы.
В результате был сделан вывод о пользе чертополоха для предотвращения или задержки потери костной массы у женщин после наступления климакса.
Однако исследований на людях, подтверждающих полученные данные, пока нет.
6. Расторопша увеличивает количество молока у кормящих матерей.
Расторопша считается растением, которое стимулирует лактацию у кормящих женщин. Это обуславливается увеличением гормона пролактина.
Исследований по этому направлению очень мало, но одно из них показало, что женщины, которые принимали около четырехста миллиграммов силимарина в течение двух месяцев, производили на 64% больше грудного молока, чем те, которые принимали таблетки плацебо.
Это единственное исследование, которое проводилось в экспериментальных условиях на людях. Чтобы иметь более подробное представление о действии силимарина на пролактин, нужно провести дополнительные изучения в этой области.
7. Расторопша помогает предотвратить возрастное снижение функций мозга.
Молочный чертополох уже более 2 тысяч лет используется как классическое средство от неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства предполагают нейропротекторное действие и помогают предотвратить ухудшение умственной деятельности с наступлением пожилого возраста.
При проведении опытов на животных силимарин показал снижение окислительных реакций в клетках, что может понизить уровень старческой деменции. Эти исследования также обнаружили понижение амилоидных бляшек в мозгу животных с болезнью Альцгеймера.
Амилоидные бляшки представляют собой липкие скопления амилоидных белков, которые при старении могут образовываться между нервными клетками.
У людей с болезнью Альцгеймера обнаруживается очень большое количество этих бляшек. Из этого следует, что экстракт расторопши может с успехом применяться в этой области терапии.
Однако исследования проведены только на животных и нет достоверных исследований насчет влияния расторопши на людей с подобными неврологическими заболеваниями.
Кроме того, неизвестно, достаточна ли проникающая способность расторопши в кровяном русле, чтобы оказать благотворный эффект на рассасывание бляшек, а также дозы вещества и длительность приема.
Из этого можно сделать вывод, что первоначальные исследования, проведенные на животных делают расторопшу многообещающим средством для защиты функций мозга. Тем не менее, нет достаточной ясности влияния этого растения на нервную систему людей.
Безопасны ли препараты на основе расторопши?
Как правило, прием расторопши внутрь считается безопасным. В течение различных исследований только один процент людей имел побочные эффекты даже при приеме больших доз препарата.
Побочными эффекты наблюдались в виде диареи, тошноты и метеоризма.
Рекомендуется применять расторопшу с осторожностью:
— беременным, потому что нет достаточных данных о применении растения этой категорией людей;
— лицам с аллергией на семейство растений астровые сложноцветные;
— людям с диабетом, так как растение может вызвать сильное снижение уровня сахара в крови;
— людям с определенными болезнями, расторопша может повышать уровень эстрогена, что влияет на гормоночувствительные состояния, включая некоторые виды рака молочной железы.
Заключение.
Молочный чертополох — это безопасная добавка, показавшая большой потенциал в комплексной терапии разных заболеваний, включая заболевания печении, рак и диабет.
Однако нет достаточных исследований, которые могут дать четкие предписания по количеству употребляемого чудо-лекаря и рекомендаций по продолжительности его применения.
Расторопша польза и противопоказания.
Расторопша для печени. Как пить расторопшу.Расторопша относится к числу лекарственных средств. Она производится путем перетирания одноименного растения, которое также известно в научных кругах как Silybum marianum.
Одной из отличительных особенностей данного растения являются его цветы, имеющие фиолетовый цвет и необычные белые прожилки. Согласно легендам, эти небольшие полоски белого цвета появились после того, как капля грудного молока Девы Марии упала на листья.
Активные компоненты этого растения представляют собой ряд соединений, которые ученые объединяют под одним названием – силимарин. В экстракте расторопши, который можно купить в интернет-магазине, содержание этих соединений может составлять от 60-ти до 85-ти процентов.
Согласно исследовательским данным, силимарин, получаемый путем переработки расторопши, имеет антиоксидантные свойства, может оказывать противовирусное воздействие и снижать уровень воспалений. Однако в большинстве случаев данный продукт используется для лечения заболеваний желчного пузыря, печени и некоторых видов рака, стимуляции выработки грудного молока, а также для выведения токсинов из организма.
Рассмотрим каждое из полезных свойств данного продукта более детально.
Защита печени
Нередко расторопша рекомендуется врачами как лекарственное средство для защиты и восстановления печени. В большинстве случаев экстракт этого растения назначают в качестве дополнительной терапии людям с нарушением работы данного органа, вызванным алкогольной болезнью, ожирением, гепатитом и раком. Часто силимарин также назначается для обеспечения защиты печени от негативного воздействия токсинов, таких как аматоксин, который чрезвычайно опасен для человеческого организма и в некоторых случаях приводит к летальному исходу.
В соответствии с предоставленными исследователями данными, употребление экстракта расторопши улучшает работу печени в большинстве случаев. Подобный эффект ученые связывают со способностью данной добавки устранять воспалительные процессы, тем самым предотвращая повреждение органа. Несмотря на то, что для подтверждения этого факта необходимо проведение дополнительных экспериментов, исследователи полагают, что силимарин обеспечивает защиту печени от свободных радикалов, которые образуются при переработке органом токсичных веществ.
Проводимое в недавнем времени исследование показало, что регулярное потребление экстракта расторопши для печени может увеличить продолжительность жизни людей с циррозом печени, вызванным воздействием алкоголя. Но результаты этого исследования были неоднозначны, так как данная добавка оказала положительное воздействие не на всех участников эксперимента. В связи с этим для подтверждения возможности использования расторопши в качестве лекарства, обеспечивающего защиту и нормализацию работы печени, необходимы дополнительные исследования. Несмотря на это, врачи продолжают назначать силимарин в качестве дополнительной терапии для людей с нарушением работы печени, так как, вероятнее всего, данный продукт может улучшить состояние здоровья лиц, страдающих от алкогольной зависимости и ведущих нездоровый образ жизни.
Может замедлить возрастное снижение умственных способностей
С давних времен расторопша используется для лечения неврологических заболеваний, в частности сегодня применяется в курсе терапии болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Ученые связывают подобное применение добавки с его противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, способными оказывать нейропротекторное воздействие. Таким образом, употребление силимарина может замедлить и в некоторых случаях даже предотвратить ухудшение умственных способностей, вызванное естественным процессом старения.
Лабораторные исследования, проводимые на животных, показали, что экстракт расторопши предотвращает повреждение клеток мозга, вызванное окислительным стрессом. Это может предотвратить снижение умственных способностей. Помимо этого, было установлено, что данная добавка снижает количество амилоидных бляшек у животных с диагнозом болезни Альцгеймера.
Амилоидные бляшки – это скопления белковых соединений, которые по мере старения накапливаются в мозге и препятствуют передаче нервных импульсов. У лиц с болезнью Альцгеймера количество этих соединений достаточно высоко. Именно поэтому силимарин может использоваться для лечения данного заболевания.
Несмотря на приведенные выше доводы, в данный момент не было проведено ни одного исследования с участием людей, в рамках которых бы изучалось влияние расторопши на болезнь Альцгеймера и другие неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона и деменция.
Более того, по состоянию на сегодняшний день, не было выяснено, насколько хорошо усваивается силимарин организмом человека и способны ли активные компоненты данного вещества преодолеть гематоэнцефалический барьер. Также остается неизвестным, какие объемы добавки могут улучшить работу мозга.
Обеспечивает защиту костей
Остеопороз – это заболевание, которое сопровождается стремительной потерей костной массы, что приводит к уменьшению плотности костей и увеличению их хрупкости. В большинстве случаев для его развития требуется много лет.
В рамках лабораторных исследований с привлечением животных расторопша использовалась как средство для минерализации костей и обеспечения защиты от потери костной массы. Положительные результаты подтвердили, что данный продукт может использоваться для предотвращения развития остеопороза женщинами в период постменопаузы. Но, несмотря на это, проведенных с участием людей исследований недостаточно, чтобы рекомендовать добавку в качестве эффективного лекарства.
Может использоваться для борьбы с раком
По предположениям некоторых ученых, польза расторопши также заключается в способности предотвращать развитие раковых клеток, что может быть полезно для онкобольных. Ряд исследований на животных показал, что силимарин способен устранять побочные эффекты, возникающие при лечении онкологических заболеваний традиционными методами, а также усиливать действие химиотерапии, в некоторых случаях приводя к полному разрушению раковых клеток.
Однако количество исследований с участием людей ограничено. Более того, большинство из них не показало значимого воздействия добавки у онкологически больных. Причиной этого может быть низкий уровень усвоения добавки, не позволяющий добиться необходимого лекарственного эффекта.
Стимулирует выработку грудного молока
Самым известным эффектом от приема расторопши является увеличение выработки грудного молока у женщин в период кормления.
Подобный эффект ученые связывают со стимуляцией гормона под названием пролактин, оказывающего влияние на выработку жидкости из молочных желез.
Несмотря на то, что данные в этой области очень ограничены, результаты одного из исследований показали, что регулярный прием 420-ти миллиграммов экстракта расторопши на протяжении 63-х дней повышает выработку грудного молока в среднем на 64 процента. Однако данное исследование является единственным в своем роде, что не позволяет сделать однозначные выводы об этой добавке. Более того, остается неясным, является ли прием силимарина безопасным для кормящих матерей.
Может использоваться для лечения акне
Акне – это заболевание кожи, вызванное воспалительным процессом. Данная проблема в большинстве случаев не представляет опасности для человеческого организма, однако в некоторых случаях высыпания на коже могут оставлять неприятные рубцы. Помимо этого, акне может сопровождатьcя неприятными ощущениями, болями и развитием неуверенности в себе.
По предположениям ученых, причиной развития акне является окислительный стресс.
За счет антиоксидантного воздействия и противовоспалительных свойств экстракт расторопши может использоваться для лечения данного кожного заболевания. Одно из исследований показало, что регулярный прием 210-ти миллиграммов силимарина на протяжении 8-ми недель позволяет уменьшить количество кожных высыпаний в среднем на 53 процента. Но данный эксперимент был единственным в своем роде. Поэтому для подтверждения этого эффекта добавки требуется проведение дополнительных исследований.
Понижает уровень сахара в крови у людей с диабетом
Еще одним способом использования расторопши является дополнительная терапия при лечении диабета 2-го типа. Это связано с тем, что данная добавка воздействует на человеческий организм подобно некоторым лекарственным препаратам для лечения этого заболевания. Его активные компоненты повышают уровень чувствительность к инсулину и понизить уровень сахара в крови.
В проведенном недавно исследовании ученые выяснили, что у лиц, регулярно принимающих шрот расторопши, более низкий уровень сахара по сравнению с другими людьми. Помимо этого, они также узнали, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства этой добавки снижают риск развития осложнений при диабете, таких как заболевания почек.
Что нужно знать о безопасности расторопши
Прием экстракта расторопши не представляет опасности для человеческого организма. Соответствующий вывод был подтвержден продолжительным исследованием, в рамках которого прием больших объемов силимарина вызвал побочные эффекты только у 1-го процента участников. При этом самыми распространенными из них были:
|
Несмотря на это, врачи рекомендуют соблюдать осторожность при приеме расторопши для следующих категорий лиц:
|
Заключение
Экстракт расторопши относится к числу безопасных пищевых добавок. Он используется в большинстве случаев в качестве вспомогательной терапии при лечении диабета, рака и болезней печени. Но исследования его полезных свойств ограничены и обладают рядом неточностей, которые не позволяют рекомендовать этот продукт в качестве лекарственного препарата.
Источники
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20564545/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26755857/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26367736/
Расторопша | NCCIH
Пропустить к основному контенту © ThinkstockОбщие названия: Milktle, Mary Thistle, Holytle
Латинские названия: Силибум Marianum , синоним Carduus marianus
Фофорный родом из Европы и был завезен в Северную Америку первыми колонистами. Расторопша встречается на востоке США, в Калифорнии, Южной Америке, Африке, Австралии и Азии.
Как много мы знаем?
- Мы мало знаем о том, эффективен ли расторопша для людей, так как было проведено лишь несколько хорошо спланированных клинических исследований.
Чему мы научились?
- Результаты клинических испытаний расторопши при заболеваниях печени были противоречивыми или не имели клинического значения. Некоторые исследования также были низкого качества.
- Хотя некоторые исследования показали положительные результаты применения расторопши у людей с хронической инфекцией, вызванной вирусом гепатита С (ВГС), в целом исследование не показало положительного эффекта.
- Небольшое количество исследований показало, что экстракт расторопши может быть полезен при диабете, но выводы о его эффективности не однозначны.
- Неизвестно, полезен ли расторопша при других состояниях.
Что мы знаем о безопасности?
- В клинических испытаниях расторопша хорошо переносится в рекомендуемых дозах. Иногда люди сообщают о различных побочных эффектах пищеварения.
- Расторопша пятнистая может вызывать аллергические реакции, которые чаще встречаются у людей с аллергией на растения того же семейства (например, амброзию, хризантему, бархатцы и ромашку).
- Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Люди с диабетом должны соблюдать осторожность.
- Мало что известно о том, безопасно ли использовать расторопшу во время беременности или кормления грудью.
Имейте в виду
- Позаботьтесь о своем здоровье — поговорите со своими поставщиками медицинских услуг о любых дополнительных подходах к охране здоровья, которые вы используете. Вместе вы можете принимать общие, взвешенные решения.
Центр обмена информацией NCCIH
Центр обмена информацией NCCIH предоставляет информацию о NCCIH и дополнительных и комплексных подходах к охране здоровья, включая публикации и результаты поиска в федеральных базах данных научной и медицинской литературы. Информационный центр не предоставляет медицинских консультаций, рекомендаций по лечению или направлений к практикующим врачам.
Бесплатный номер в США: 1-888-644-6226
Телекоммуникационная служба ретрансляции (TRS): 7-1-1
Веб-сайт: https://www.nccih.nih. правительство
Эл. и медицинские журналы. Руководство NCCIH по использованию PubMed см. в разделе Как найти информацию о дополнительных подходах к охране здоровья в PubMed.
Веб-сайт: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Отдел пищевых добавок (ODS), Национальный институт здравоохранения (NIH)
ODS стремится укреплять знания и понимание пищевых добавок путем оценки научной информации, поддержки исследований, обмена результатами исследований и просвещения общественности.
Его ресурсы включают публикации (такие как Диетические добавки: что вам нужно знать ) и информационные бюллетени по различным ингредиентам и продуктам пищевых добавок (таким как витамин D и поливитаминные/минеральные добавки).
Веб-сайт: https://ods.od.nih.gov
Электронная почта: [email protected] (ссылка отправляет электронную почту)
Основные ссылки
- Абенаволи Л., Иззо А.А., Миллич Н. и др. Расторопша пятнистая (Silybum marianum) : краткий обзор его химического, фармакологического и нутрицевтического применения при заболеваниях печени. Фитотерапевтические исследования. 2018;32(11):2202-2213.
- Камини ФК, Коста, округ Колумбия. Силимарин: не просто еще один антиоксидант. Журнал фундаментальной и клинической физиологии и фармакологии. 2020;31(4): :/j/jbcpp.2020.31.issue-4/jbcpp-2019-0206/jbcpp-2019-0206.xml.
- де Авелар К.Р., Перейра Э.М., де Фариас Коста П.Р. и др. Влияние силимарина на биохимические показатели у пациентов с заболеваниями печени: систематический обзор с метаанализом.
- Расторопша пятнистая. Сайт натуральных лекарств. По состоянию на 1 апреля 2020 г. на сайте naturalmedicines.therapyresearch.com. [Подписка на базу данных].
- Таймохаммади А., Разави Б.М., Хоссейнзаде Х. Silybum marianum (расторопша) и его основной компонент, силимарин, как потенциальное терапевтическое растение при метаболическом синдроме: обзор. Фитотерапевтические исследования. 2018;32(10):1933-1949.
Эта публикация не защищена авторским правом и находится в общественном достоянии. Дублирование приветствуется.
NCCIH предоставил этот материал для вашего сведения. Он не предназначен для замены медицинской экспертизы и рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг. Мы рекомендуем вам обсуждать любые решения, касающиеся лечения или ухода, с вашим поставщиком медицинских услуг. Упоминание любого продукта, услуги или терапии не является одобрением NCCIH.
Последнее обновление: , август 2020 г.
7 Научно обоснованные преимущества расторопши
Хелен Уэст, штат Род-Айленд, 19 января 2018 г.
Расторопша пятнистая .
Это колючее растение имеет отличительные пурпурные цветы и белые прожилки, которые, согласно традиционным преданиям, были вызваны каплей молока Девы Марии, упавшей на его листья.
Активные ингредиенты расторопши представляют собой группу растительных соединений, известных под общим названием силимарин (1).
Его лекарственное средство на травах известно как экстракт расторопши. Экстракт расторопши содержит большое количество силимарина (от 65 до 80%), полученного из растения расторопши.
Известно, что силимарин, извлеченный из расторопши, обладает антиоксидантными, противовирусными и противовоспалительными свойствами (2, 3, 4).
Фактически, он традиционно использовался для лечения заболеваний печени и желчного пузыря, стимулирования выработки грудного молока, профилактики и лечения рака и даже защиты печени от укусов змей, алкоголя и других ядов окружающей среды.
Вот 7 научно обоснованных преимуществ расторопши.
1. Расторопша защищает вашу печень
Расторопша часто рекламируется за ее способность защищать печень.
Он регулярно используется в качестве дополнительной терапии людьми с поражением печени из-за таких состояний, как алкогольная болезнь печени, неалкогольная жировая болезнь печени, гепатит и даже рак печени (1, 5, 6).
Он также используется для защиты печени от токсинов, таких как аматоксин, который вырабатывается бледной шляпкой и смертелен при попадании внутрь (7, 8).
Исследования показали улучшение функции печени у людей с заболеваниями печени, принимавших добавку расторопши, что позволяет предположить, что она может помочь уменьшить воспаление и повреждение печени (9).
Хотя необходимы дополнительные исследования того, как он работает, считается, что расторопша уменьшает повреждение печени, вызванное свободными радикалами, которые образуются, когда ваша печень усваивает токсичные вещества.
Одно исследование также показало, что это может немного увеличить ожидаемую продолжительность жизни людей с циррозом печени из-за алкогольной болезни печени (10).
Однако результаты исследований были неоднозначными, и не все обнаружили, что экстракт расторопши оказывает благотворное влияние на заболевания печени.
Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какая доза и продолжительность лечения необходимы для конкретных заболеваний печени (2, 11, 12).
И хотя экстракт расторопши обычно используется в качестве дополнительной терапии для людей с заболеваниями печени, в настоящее время нет доказательств того, что он может предотвратить эти заболевания, особенно если вы ведете нездоровый образ жизни.
Резюме Экстракт расторопши может помочь защитить печень от повреждений, вызванных болезнями или отравлениями, хотя необходимы дополнительные исследования.
2. Может помочь предотвратить возрастное снижение функции мозга
Расторопша использовалась как традиционное средство от неврологических состояний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона, более двух тысяч лет (13).
Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства означают, что он, возможно, обладает нейропротекторным действием и может помочь предотвратить снижение функций мозга, которое вы испытываете с возрастом (14, 15).
Исследования в пробирке и на животных показали, что силимарин предотвращает окислительное повреждение клеток головного мозга, что может помочь предотвратить снижение умственных способностей (16, 17).
Эти исследования также показали, что расторопша может уменьшать количество амилоидных бляшек в головном мозге животных с болезнью Альцгеймера (18, 19, 20).
Амилоидные бляшки представляют собой липкие скопления амилоидных белков, которые с возрастом могут накапливаться между нервными клетками.
Их очень много в мозгу людей с болезнью Альцгеймера, а это означает, что расторопша потенциально может быть использована для лечения этого сложного состояния (21).
Однако в настоящее время нет исследований на людях, изучающих влияние расторопши на людей с болезнью Альцгеймера или другими неврологическими состояниями, такими как деменция и болезнь Паркинсона.
Кроме того, неясно, достаточно ли хорошо расторопша усваивается людьми, чтобы достаточное количество могло пройти через гематоэнцефалический барьер. Также неизвестно, какие дозы нужно будет назначать, чтобы он оказал положительный эффект (18).
Резюме Первоначальные исследования в пробирке и на животных показали, что расторопша обладает некоторыми многообещающими характеристиками, которые могут сделать ее полезной для защиты функций мозга. Однако в настоящее время неясно, оказывает ли он такое же благотворное воздействие на людей.
3. Расторопша может защитить ваши кости
Остеопороз — это заболевание, вызванное прогрессирующей потерей костной массы.
Обычно развивается медленно в течение нескольких лет и вызывает слабость и хрупкость костей, которые легко ломаются даже после незначительных падений.
В экспериментальных исследованиях в пробирке и на животных было показано, что расторопша стимулирует минерализацию костей и потенциально защищает от потери костной массы (22, 23).
В результате исследователи предполагают, что расторопша может быть полезной терапией для предотвращения или замедления потери костной массы у женщин в постменопаузе (24, 25).
Однако в настоящее время нет исследований на людях, поэтому его эффективность остается неясной.
Резюме У животных было показано, что расторопша стимулирует минерализацию костей. Однако, как это влияет на людей, в настоящее время неизвестно.
4. Это может улучшить лечение рака
Было высказано предположение, что антиоксидантные эффекты силимарина могут иметь некоторые противораковые эффекты, которые могут быть полезны для людей, получающих лечение от рака (9).
Некоторые исследования на животных показали, что расторопша может быть полезна для уменьшения побочных эффектов лечения рака (26, 27, 28).
Он также может повысить эффективность химиотерапии против некоторых видов рака и, в некоторых случаях, даже уничтожить раковые клетки (9, 29, 30, 31).
Тем не менее, исследования на людях очень ограничены и еще не показали значимого клинического эффекта у людей (32, 33, 34, 35, 36).
Это может быть связано с тем, что люди не в состоянии усвоить достаточное количество вещества, чтобы получить лечебный эффект.
Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет определить, как силимарин можно использовать для поддержки людей, проходящих лечение от рака.
Резюме Было показано, что активные ингредиенты расторопши улучшают действие некоторых методов лечения рака. Однако исследования на людях ограничены и еще не показали каких-либо положительных эффектов.
5. Он может увеличить выработку грудного молока
Одним из известных эффектов расторопши является то, что он может увеличить выработку грудного молока у кормящих матерей. Считается, что он работает, производя больше гормона пролактина, вырабатывающего молоко.
Данные очень ограничены, но одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что у матерей, принимавших 420 мг силимарина в течение 63 дней, вырабатывалось на 64% больше молока, чем у матерей, принимавших плацебо (37).
Однако это единственное доступное клиническое исследование. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и безопасность расторопши для кормящих матерей (38, 39, 40).
Резюме Расторопша может увеличить выработку грудного молока у кормящих женщин, хотя было проведено очень мало исследований, подтверждающих его действие.
6. Может помочь в лечении акне
Акне — это хроническое воспалительное заболевание кожи. Хотя это не опасно, это может вызвать шрамы. Люди также могут находить это болезненным и беспокоиться о том, как это повлияет на их внешний вид.
Было высказано предположение, что окислительный стресс в организме может играть роль в развитии акне (41).
Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам расторопша может быть полезной добавкой для людей с акне.
Интересно, что одно исследование показало, что у людей с акне, которые принимали 210 миллиграммов силимарина в день в течение 8 недель, количество акне уменьшилось на 53% (42).
Однако, поскольку это единственное исследование, необходимы более качественные исследования.
Резюме Одно исследование показало, что у людей, принимающих пищевые добавки с расторопшей, уменьшилось количество прыщей на теле.
7. Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом
Расторопша может быть полезной дополнительной терапией для лечения диабета 2 типа.
Было обнаружено, что одно из соединений расторопши может действовать аналогично некоторым диабетическим препаратам, помогая улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови (43).
Фактически, недавний обзор и анализ показали, что у людей, регулярно принимающих силимарин, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови натощак и HbA1c, показателя контроля уровня сахара в крови (44).
Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства расторопши также могут быть полезны для снижения риска развития диабетических осложнений, таких как заболевание почек (43).
Однако в этом обзоре также отмечается, что качество исследований было не очень высоким, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать какие-либо твердые рекомендации (44).
Резюме Расторопша может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, хотя необходимы дополнительные исследования высокого качества.
Безопасен ли расторопша?
Расторопша считается безопасной при приеме внутрь (1, 45).
На самом деле, в исследованиях, в которых высокие дозы использовались в течение длительного времени, только около 1% людей испытывали побочные эффекты (1).
Побочными эффектами расторопши, как правило, являются кишечные расстройства, такие как диарея, тошнота или вздутие живота.
Некоторым людям рекомендуется соблюдать осторожность при приеме расторопши. К ним относятся:
- Беременные женщины: Нет данных о его безопасности для беременных женщин, поэтому им обычно рекомендуется избегать этой добавки.
