Почему при беременности тошнит но не рвет: Тошнота во время беременности

Содержание

Тошнота во время беременности

Тошнота и рвота — это желудочно-кишечные проблемы, с которыми сталкиваются до 70 % беременных женщин и, как правило, в первом триместре. Тошнота обычно возникает чаще, чем рвота. Эти состояния часто называют «утренним недомоганием», которое варьирует от незначительного дискомфорта до неприятных ощущений, связанных с потерей веса, обезвоживанием и непереносимостью какой-либо пищи. Такие женщины чувствуют, что им не хватает понимания их состояния со стороны близких и коллег. Хотя даже легкая тошнота — определенно неприятное чувство, но она не наносит вреда матери и будущему ребенку и воспринимается как признак здоровой беременности и может быть излечена немедикаментозными средствами. Жизненно важно, чтобы такие беременные получали информацию и поддержку, были осведомлены о доступных альтернативных методах коррекции, которые помогли бы им справиться с ситуацией.

Тошнота обычно начинается в течение первых четырех-восьми недель беременности и, как правило, проходит в шестнадцать недель.

Причины тошноты и рвоты при беременности до конца не выяснены. Тем не менее, исследования показывают, что они могут быть вызваны действием хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), секреция которого начинается вскоре после того, как оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки. У женщин с тяжелым утренним недомоганием уровень ХГЧ выше, чем у других беременных. Кроме того, у многоплодных женщин, которые чаще страдают утренним недомоганием, уровень ХГЧ также выше. Точно так же действуют эстрогены, секреция которых увеличивается во время беременности. Гормональный дисбаланс, типичный во время беременности, вызывает беспорядочные сокращения и расслабление мышц живота. Другими причинами, вызывающими такую физиологическую реакцию, может быть дефицит питательных веществ, определенные продукты и запахи, усталость, стресс, а также чувствительность желудка. Считается, что тошнота и рвота во время беременности являются признаками жизнеспособности плацентарной ткани. Однако отсутствие тошноты и рвоты во время беременности не является поводом для беспокойства. Некоторые женщины со здоровой беременностью иногда не испытывают утреннего недомогания.
Тактика при тошноте и рвоте во время беременности зависит от тяжести симптомов. Лечение возможно начать с диеты при необходимости прибегнуть к более агрессивным схемам, включающие противорвотные препараты, в ряде случаев необходима госпитализация или даже полное парентеральное питание. Большинство исследователей предпочитают всегда начинать с изменения диеты, а добавлять лекарства только по мере необходимости.

Что может помочь при тошноте:

Увеличить потребление витамина B6 с помощью продуктов и добавок (после консультации с врачом).

Исключить продукты и запахи, вызывающие тошноту.

Принимать пищу небольшими порциями каждые 2-4 часа.

Избегать жареной, жирной и острой пищи, шоколада.

Пить меньше жидкости во время еды и вместо этого пить ее небольшими порциями между приемами пищи.

Пить глотками прозрачные жидкости (безалкогольные напитки, яблочный сок, чай или бульон), когда возникает рвота.

Заниматься сухоедением (хлопья, тосты, крекеры, сухари, сушки) вместо более сдобных продуктов.

Сосать леденцы.

Часто проветривать помещение.

Совершать прогулки на свежем воздухе.

Часто отдыхать или спать. Не ложится сразу после еды. Утром не вставать сразу после пробуждения, а немного расслабиться, чтобы успокоить желудок и предотвратить сильную тошноту.

Избегать курения и пассивного курения, так как это может усугубить симптомы. Нюхать имбирь или лимон.

Применять расслабляющие методики — глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы успокоить себя и свое расстройство желудка.

Стараться всегда мыслить позитивно. Негативные мысли или паника могут вызвать постоянное чувство тошноты и, следовательно, увеличить частоту рвоты.

Что вызывает потерю аппетита и расстройства пищевого поведения во время беременности?

Многие женщины испытывают потерю аппетита во время беременности.
Иногда пища может казаться непривлекательной и даже при чувстве голода невозможно заставить себя поесть. Отсутствие желания есть может сопровождаться отсутствием интереса ко всем продуктам. Тяга к еде и антипатия к некоторым продуктам являются обычным явлением во время беременности. Наиболее распространенные пищевые отвращения — молоко, мясо, свинина и печень. Нет никаких доказательств того, что тяга к еде связана с недостатком питательных веществ. Их причина остается загадкой. Однако можно удовлетворять свою тягу к еде в разумных пределах, если добавлять в рацион питательные вещества.

Колебания аппетита — это нормально, так как во время беременности организм претерпевает многочисленные изменения. Но, необходимо иметь в виду, что потеря аппетита отличается от отвращения к некоторым конкретным продуктам, что также довольно часто встречается во время беременности.

Беременные женщины также могут испытывать потерю аппетита и расстройства пищевого поведения вследствие различных заболеваний, таких как опухоли, болезнь Аддисона, депрессии.

Беременные женщины более подвержены проблемам с психическим здоровьем (анорексия, булимия, депрессия) вследствие различных физических и биохимических изменений. Депрессию во время беременности связывают с пониженным аппетитом к здоровой пище и повышенным — к нездоровой, снижением потребления важных питательных веществ (фолиевая кислота, жирные кислоты, железо, цинк).

Расстройства психического здоровья часто не диагностируются во время беременности из-за чувства стыда, который испытывают некоторые беременные женщины, говоря о них. Если имеются симптомы депрессии или беспокойства, необходимо срочно проконсультироваться с врачом, так как недоедание может привести ко многим связанным с беременностью осложнениям (анемия и потеря веса у матери, преждевременные роды, замедленный рост плода, умственная отсталость и поведенческие проблемы у детей).

Что есть если потерян аппетит?

Существуют продукты с достаточным содержанием питательных веществ, которым следует отдать приоритет при отсутствии аппетита. Это помогает обеспечить достаточное количество питательных веществ для матери и плода.

Примеры блюд, которые просты в приготовлении, имеют небольшие порции, но сытные и не тяжелые для желудка:

Закуски, богатые белком: яйца вкрутую, греческий йогурт, сыр и крекеры, а также отварные холодные курица, индейка или ветчина.
Отварные овощи с высоким содержанием клетчатки: сладкий картофель, стручковая фасоль, молодая морковь (приготовленная на пару или сырая), салат из сырого шпината.
Сладкие, простые закуски: свежие ягоды, овсянка, сухофрукты и холодные молочные продукты (такие как простой творог).
Отварные зерновые/крахмалсодержащие: коричневый рис, макароны, макароны и сыр, печеный картофель или пюре.
Супы: куриный суп с лапшой и куриный рисовый суп
Жидкости: простые бульоны и полезные коктейли

Если же изменения в диете и образе жизни не помогают избавиться от симптомов, или если имеется сильная тошнота и частая рвота, может потребоваться медицинское лечение и назначение пищевых добавок в высоких дозах и определенных медицинских препаратов. Такое лечение должно назначаться и контролироваться только врачом.

Тошнит при беременности — Women First

Адреса клиник

Тошнота, рвота или так называемое “утреннее недомогание” затрагивают 90% беременных женщин. Тяжелые симптомы с осложнениями составляют 3% женщин. Остальным 87% не о чем беспокоиться, данное состояние скорее норма, чем отклонение. В большинстве прецедентов не нужно никакое лечение, главное следить за водным балансом и не допускать обезвоживания.

Первый триместр

Многие беременные женщины чувствуют себя больными, их тошнит и рвет во время беременности на ранних сроках. В самом начале, в первый месяц женщина уже начинает чувствовать дискомфорт, сходный с ОРВИ. Проявляется все утомляемостью, сонливостью, небольшим насморком и тошнотой. Данные процессы объясняются гормональной перестройкой и общим снижением иммунитета. Это можно считать нормальной частью беременности. Часто это называют “утренним недомоганием”, но симптомы могут возникать в любое время — не только утром.

Чувство тошноты возникает и проходит само, длится от одного до четырех часов. Обычно симптомы терпимые и не нарушают привычной жизни.

Третий триместр

Симптомы тошноты в третьем триместре остаются у 5% беременных. В норме тошнота должна пройти к концу беременности. Если симптомы остались или нарастают, необходимо обратиться к врачу и возможно провести анализы крови и мочи. Особенно внимательно нужно отнестись к повышенному давлению на фоне тошноты.

Что вызывает тошноту и рвоту во время беременности?

Точная причина недомогания до сих пор не известна. Самая частая и вероятная причина -это гормональные изменения, замедление перистальтики и генетическая предрасположенность.

Существует много факторов риска, которые делают вас более предрасположенной к тошноте и недомоганию:

первая беременность и молодой возраст;
наличие мигрени;
прием эстрогена в прошлом и реакция на него;

нарушения в работе вестибулярного аппарата или морская болезнь;
наличие данных симптомов у других женщин в семье;
ГЭРБ или язва желудка;
двойня или большее количество эмбрионов;
избыточный вес.

Облегчение тошноты

До наступления третьего триместра и прекращения симптомов, вы можете облегчить их самостоятельно, не прибегая к врачебной помощи. Главная задача — предотвратить обезвоженность организма и наладить нормальное питание. Любые лекарственные препараты от тошноты должны быть рекомендованы вашим врачом. Следует понимать, что БАД и травяные добавки также не рекомендуется применять без консультации.

Несколько советов, которые могут помочь наладить самочувствие самостоятельно:

Режим питания. Переедание или голод усугубляют проблему. Поэтому есть надо небольшими порциями и часто, лучше в определенное время. До еды можно пососать кусочек имбиря.

Исключение провоцирующих запахов и вкусов. Например, вы можете реагировать на свою привычную зубную пасту, духи, запах пищи, моющих средств. Попробуйте заменить их на другие или исключить. Запах свежего лимона или апельсина могут помочь с подступающей тошнотой.
Проветривайте квартиру и избегайте духоты.
Пейте часто и понемногу чистую воду. В воду можно добавить немного лимона или имбиря, если нет аллергии. Пить надо не меньше двух литров чистой воды.
Избегайте еды и напитков с большим количеством сахара, жиров и специй.
Сильный шум, поездка на автомобиле, горизонтальное положение после еды тоже могут быть триггерами тошноты.
Больше гуляйте и спите.
Купите акупунктурный браслет.

Тошнота и рвота могут стать проблемой и нарушить привычный ход жизни, но в большинстве случаев они не представляют опасности для вас и вашего ребенка. Даже если вы пропускаете прием пищи из-за тошноты, ребенок получает питательные вещества из резервов вашего организма, а натуги при рвоте никак ему не вредят. Некоторые исследования показывают, что “утреннее недомогание” на ранних сроках — это нормальный и даже хороший признак здоровой беременности.

Опасность может представлять только неукротимая рвота или токсикоз за счет обезвоживания организма, но это состояние невозможно пропустить и стоит сразу обратиться за медицинской помощью.

Прогестерон — уровень и норма
Все знают, что в организме человека многое регулируется гормонами. Но мало кто знает, какой гормон отвечает за те или иные функции.
Когда дело касается беременности, молодые девушки или взрослые женщины начинают интересоваться процессами, протекающими в их организме, что вполне естественно. Прогестерон занимает далеко не последнее место в наступлении беременности и дальнейшего вынашивания ребенка. Каждой беременной женщине, или готовящейся забеременеть, необходимо знать уровень прогестерона в своем организме и его норму.
Геморрой при беременности — деликатная, но частая проблема
Кажущаяся обыденность геморроя во время беременности может превратиться в реальную опасность для мамы и ребенка. Часто геморрой при беременности относят к отдельному виду заболевания, хотя в организме происходят те же процессы, что и при обычном геморрое. Это обусловлено тем, что привычные способы лечения не подходят и могут навредить ослабленному организму женщины или будущему ребенку.
Для начала стоит понять, что представляет собой геморрой, ведь большинство беременных женщин встречаются с подобным состоянием впервые и остаются в глубоком недоумении. Практически в каждой части тела присутствуют сосуды и вены. Прямая кишка не исключение, в ней вены образуют геморроидальные узлы, которые несут определенную функцию — помогают удерживать содержимое кишечника. Благодаря сложной системе кровотока, геморроидальные узлы способны увеличиваться или уменьшаться в размерах тогда, когда это нужно анальному сфинктеру.

По своему устройству геморроидальные узлы имеют тенденцию к воспалению, которое принято называть геморроем. По многим причинам кровоснабжение геморроидальных узлов нижнего отдела прямой кишки нарушается, что приводит к известной женской проблеме — варикозному расширение вен. Набухшие геморроидальные узлы доставляют дискомфорт, а при осложнении кровоточат и причиняют значительные боли, особенно во время дефекации.
Простуда при беременности – опасный враг
Так сложилось, что простудой принято называть любые формы острой респираторной инфекции, которых существует бесчисленное множество. Многие люди называют простудой грипп или даже осложнения в виде хронической ангины, бронхита или пневмонии, естественно, не забыв при этом упомянуть, что простуда очень сильная.
Острые респираторные заболевания являются самыми распространенными среди любых других заболеваний. Возбудители инфекции, вирусы или бактерии, легко проникают в организм через дыхательную систему, проходя через так называемые ворота инфекций – нос и ротовую полость. Далее возбудители оседают на слизистых оболочках, размножаются и распространяются дальше, ломая все на своем пути. К острым респираторным заболеваниям относят риновирусную, реовирусную, аденовирусную, энтеровирусную, бактериальную инфекции, неизменно грипп и другие малоприятные возбудители. В большинстве случаев возбудители поражают дыхательную систему, но не только.

Ultimate Morning Sickness Survival Guide

Вы беременны? Вы испытываете волны тошноты или задаетесь вопросом, когда вы можете ожидать начала утренней тошноты?

Тошнота во время беременности считается отличительным признаком беременности, но у каждой будущей матери она проявляется по-разному. В то время как некоторые женщины изо всех сил пытаются сдержать что-либо в течение дня, когда они рожают, другие никогда не испытывают дискомфорта.

Если у вас есть вопросы об утреннем недомогании или тошноте при беременности, вы обратились по адресу. Вот все, что вам нужно знать о тошноте во время беременности — что это такое, что вызывает ее, как долго она может продолжаться и, возможно, самое главное, как ее пережить.

ЧТО ТАКОЕ ТОШНОТА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Тошнота во время беременности — это чувство тошноты, обычно испытываемое беременными женщинами, особенно на ранних сроках беременности. Его широко называют «утренней тошнотой», хотя это неправильное название, поскольку это чувство может возникнуть в любое время дня.

Эту тошноту испытывают до 90 процентов беременных женщин, хотя продолжительность и степень дискомфорта могут сильно различаться (источник).

ПРИЧИНЫ ТОШНОТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Тошнота при беременности напрямую связана с гормоном беременности ХГЧ, хотя точная взаимосвязь неясна (источник). На ранних сроках беременности, когда утренняя тошнота обычно наиболее выражена, уровень ХГЧ быстро повышается, чтобы способствовать росту и питанию оплодотворенной яйцеклетки.

Примерно на 12-й или 13-й неделе плацента достаточно развита, чтобы выполнять эти задачи. В этот момент уровень ХГЧ немного снижается, а затем остается стабильным на протяжении всей беременности. Это также время, когда большинство женщин начинают чувствовать, что их тошнота утихает.

Почему это происходит

Помимо присутствия ХГЧ в организме тошноту во время беременности могут вызывать и другие факторы, в том числе:

Повышение уровня эстрогена.
Гормоны стресса, включая кортизол.
Низкий уровень витамина B6.
Отвращение к определенной пище.

Интересно, что исследования показывают, что матери, которые испытывают тошноту, имеют более высокие шансы на успешную беременность (источник).

КАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ ТОШНОТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Ощущения тошноты при беременности у женщин различаются, и даже одна и та же женщина может чувствовать себя по-разному в разное время дня.

Тошнота во время беременности или утренняя тошнота могут ощущаться как:

Общее, затяжное ощущение, что вас нужно вырвать, но без срочности.

Внезапная острая потребность в рвоте.
Ощущение, что вы голодны, но не можете ничего переварить.
Головокружение или слабость.

Некоторые женщины испытывают тошноту во время беременности и никогда не рвут, в то время как других рвет несколько раз в день. Рвота иногда может дать передышку от тошноты, пока она не вернется.

Тошнота при беременности часто усугубляется сильной усталостью, которая также ощущается в течение первого триместра.

Истощение и усталость могут вызывать тошноту даже у небеременных женщин. Таким образом, тот факт, что женщины в первом триместре имеют двойной удар в виде истощения и тошноты, может усугублять их друг друга.

КОГДА БУДЕТ ТОШНОТА БЕРЕМЕННЫХ?

Тошнота при беременности чаще всего возникает в первом триместре, когда уровень ХГЧ самый высокий и быстро растет. Обычно он начинается примерно на шестой неделе беременности и стихает к 16-й (источник).

Вы выиграли в лотерею

Хотя термин «утренняя тошнота» обычно используется для описания тошноты во время беременности, она может возникнуть в любое время суток. Однако для многих женщин тошнота обычно наиболее выражена в утренние часы, поскольку они просыпаются с пустым желудком.

Тошнота, как правило усугубляется голодом, поэтому после ночного голодания в течение нескольких часов утренняя битва за подавление тошноты (источник). И в это время женщины могут попасть в ловушку-22: они не могут сдержаться, но им нужно набить желудок, чтобы вылечить тошноту.

Хорошей новостью является то, что у большинства женщин этот дискомфорт во время беременности обычно проходит ко второму триместру. Однако примерно у 10 процентов женщин тошнота сохраняется на протяжении всей беременности.

КТО ВЕРОЯТНО ИСПЫТАТЬ ТОШНОТУ?

Около 90% женщин в той или иной степени испытывают тошноту при беременности, поэтому шансы столкнуться с ней довольно высоки. И хотя нет конкретных факторов риска, которые бы заранее уведомили вас о том, будете ли вы одной из этих женщин, есть одна группа, которая чаще других страдает от утреннего недомогания — мамы, вынашивающие близнецов.

Предполагается, что это происходит из-за более высоких уровней ХГЧ при вынашивании более одного ребенка. Поскольку ХГЧ, по-видимому, является основной причиной тошноты при беременности, имеет смысл, что увеличение его количества, проходящего через ваше тело, может подвергнуть вас большему риску утренней тошноты.

А как насчет предыдущих приступов тошноты при беременности? Если он был у вас во время одной беременности, гарантированно ли он будет у вас при последующих беременностях?

Если у вас было это раньше, вы можете избежать этого в следующий раз

Единственным исключением из этого правила являются женщины, страдающие Hyperemesis Gravidarum (HG), которая представляет собой тяжелую форму тошноты беременных, которая возникает примерно в одном проценте беременностей. . К сожалению, если у вас был HG во время одной беременности, он, вероятно, будет и при последующих — Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, страдала от этого заболевания во время всех трех беременностей (источник).

Как бы вас ни тошнило, помните, какую пищу вы принимаете, питательные вещества попадут к ребенку! Старайтесь избегать обезвоживания, насколько это возможно.

ЧТО ТАКОЕ ОТВРАЩЕНИЕ К ПИЩЕ?

Отвращение к еде во время беременности — это приступы тошноты, вызванные едой, обонянием, нахождением рядом или даже просто мыслью о конкретной пище. В то время как типичная тошнота при беременности не имеет определенного триггера, тошноты из-за отвращения к еде можно избежать, если вы точно определите, что является триггером.

Неясно, что именно вызывает отвращение к еде, но, вероятно, это связано со старым добрым ХГЧ, который вызывает регулярную тошноту при беременности. Также может быть психологический компонент, когда вы испытываете сильную тошноту или рвоту после употребления определенной пищи, а затем не можете переварить мысль о том, чтобы снова оказаться рядом с ней.

Обострение обоняния во время беременности, возможно, может вызвать эти отвращения, сенсорную перегрузку, к которой вы не привыкли (источник).

Опять же, у этого может быть неизвестная причина, потому что также вполне возможно жаждать именно той еды, которую вы ненавидели позже во время беременности.

Некоторые отвращения к еде сохраняются на протяжении всей беременности, в то время как другие могут возникать и исчезать.

Некоторые из наиболее распространенных пищевых отвращений:

Мясо — сырое или вареное.
Кофе.
Молоко.
Лук.
Продукты с сильным запахом или вкусом, такие как продукты на основе уксуса или цитрусовые.

ДОЛЖЕН ЛИ МНЕ ОБЕСПОКОИТЬСЯ ТОШНОТА БЕРЕМЕННОСТИ?

Тошнота и рвота редко являются поводом для беспокойства во время беременности, так как они считаются обычными, хотя и прискорбными, явлениями, но есть несколько случаев, когда вам может потребоваться медицинская помощь.

Обезвоживание

Если вы не можете потреблять пищу или воду, вы рискуете обезвоживанием, потерей электролитов, а также уменьшением количества питательных веществ, необходимых для питания вас и вашего ребенка. В тяжелых случаях женщин необходимо госпитализировать для регидратации.

Обезвоживание может привести к врожденным дефектам и преждевременным родам, поэтому очень важно следить за своим питанием и увлажнением, а если это невозможно, обратитесь к врачу за медицинской помощью, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Старайтесь выпивать два дополнительных стакана воды в день.

Внезапное начало на поздних сроках беременности

Если вы испытываете внезапную тошноту или рвоту, которые развиваются ближе к концу беременности, немедленно обратитесь к врачу.

Это может быть симптомом тяжелой преэклампсии, которая может быть опасной для жизни как для вас, так и для вашего ребенка. Диагноз ставится путем скрининга мочи на наличие белка и измерения артериального давления. Еще одним симптомом тяжелой преэклампсии является непрекращающаяся головная боль.

Если вас беспокоит ваше кровяное давление, но у вас нет дома тонометра, в большинстве розничных аптек есть персонал, который проверит его бесплатно, или специальные устройства, установленные в зоне ожидания для клиентов. Это не замена вашему обычному врачу, но может быть использовано в крайнем случае, если вы обеспокоены и хотите проверить свое кровяное давление по прихоти.

Хотя многие женщины беспокоятся о тошноте, связанной с беременностью, ее часто можно считать хорошим признаком. Поскольку повышение уровня ХГЧ связано со здоровой беременностью, тошнота из-за высокого уровня ХГЧ может указывать на то, что беременность протекает так, как ожидалось.

ЧТО ТАКОЕ HYPEREMESIS GRAVIDARUM?

Hyperemesis Gravidarum (HG) — серьезное заболевание, которое развивается примерно у одного процента беременных женщин (источник).

Хотя этот термин обычно называют «тяжелой утренней тошнотой», он не может описать реальную ситуацию. HG часто изнурительна и может угрожать жизни как матери, так и ребенка.

HG отличается от традиционной тошноты беременных тем, что:

Тошнота постоянная и сильная.
Вы не можете ни есть, ни пить без рвоты.
Вы чувствуете избыток слюны во рту.
Вы потеряли более 5% своего веса до беременности.
Вы не можете вести обычный образ жизни.

Это состояние также сопровождается побочными эффектами, в том числе:

Депрессия.
Обезвоживание.
Снижение рождаемости для ребенка.

Помимо физических симптомов, HG может сделать почти невозможным выполнение обычных действий, таких как посещение работы, уход за собой или забота о своей семье. Это может способствовать депрессии, чувству неудачи и изоляции.

У большинства женщин, страдающих ГГ, симптомы исчезают к 20-й неделе беременности. Однако для некоторых женщин это будет продолжаться до тех пор, пока они не родят.

В некоторых случаях женщины должны быть госпитализированы, чтобы обеспечить надлежащее увлажнение и питание, поскольку они не могут ничего удерживать во время еды.

HG Мамы — воины, беременность — это уже самопожертвование, и необходимость преодолевать безжалостную болезнь, такую как HG, чрезвычайно сложна. Есть ресурсы, которые помогут вам, например hyperemesis.org. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам с дополнительными вопросами.

КАК ЛЕЧИТЬ ТОШНОТУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Существует множество способов лечения тошноты во время беременности, но то, что работает для одной женщины, не обязательно подходит для всех. Вот несколько вещей, которые помогут облегчить тошноту:

1. Больше отдыхайте

Истощение, утомляемость и усталость — все это признаки ранней беременности, но они также могут усилить тошноту. Отдыхайте столько, сколько можете, и успокойтесь.

Выращивание человека — тяжелая работа, поэтому постарайтесь отложить в сторону свои личные ожидания продуктивности и поддаться потребности в отдыхе и заботе о себе.

2. Ешьте, что можете

Я знаю, что вы хотите есть здоровую пищу, но если ваша тошнота и отвращение к еде делают это невозможным, просто поддайтесь им и ешьте то, что вы можете переварить. Попробуйте небольшие продукты с высоким содержанием белка, такие как сырная палочка или орехи/семена.

Ваш ребенок получает питательные вещества из ваших запасов до беременности, и как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете сбалансировать свои привычки в еде. Тем не менее, в ближайшее время лучше всего накормить.

3. Ешьте регулярно

Тошнота чаще всего возникает натощак, поэтому для борьбы с ней старайтесь, чтобы пища находилась в желудке, а уровень сахара в крови оставался стабильным в течение дня. Делайте это, питаясь небольшими порциями через равные промежутки времени.

Старайтесь не пропускать приемы пищи и не забывайте есть до того, как почувствуете голод, так как голод может вызвать тошноту.

При выборе продуктов отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и клетчатки, чтобы дольше сохранять чувство сытости и предотвращать чувство пустоты в желудке. Перед сном съешьте богатую белком закуску и посмотрите, поможет ли она предотвратить тошноту, которую вы испытываете сразу после пробуждения. Или съев пару крекеров перед тем, как встать с постели утром, действительно может помочь избавиться от утреннего недомогания, поэтому простой трюк — держать крекеры на тумбочке готовыми к утреннему пробуждению.

4. Держите запас закусок на случай чрезвычайной ситуации

Как бы тщательно вы ни планировали свое питание, вы все равно можете испытывать тошноту из-за неожиданно пустого желудка или падения уровня сахара в крови. Держите запас закусок с простыми углеводами, которые быстро повысят уровень сахара в крови, чтобы справиться с приступами тошноты.

Хорошими примерами являются крекеры, сок или мюсли. Это также могут быть хорошие закуски, чтобы держать их на тумбочке, если вы чувствуете тошноту по утрам.

5. Ешьте холодные продукты

По какой-то причине во время беременности холодные продукты более вкусны, чем горячие или приготовленные. Если вам кажется, что вы не можете найти ничего, что можно было бы проглотить, посмотрите, нет ли в вашем холодильнике или морозильной камере продуктов, которые могут помочь успокоить желудок. Привет, мороженое!

6. Попробуйте имбирь

На протяжении веков имбирь использовался для облегчения расстройства желудка и лечения тошноты. В наши дни есть много разных способов насладиться им, включая газированные напитки, чай и конфеты. Посмотрите, какой из них вам подходит лучше всего, и используйте его, чтобы укротить свой животик.

7. Леденцы для беременных

Леденцы для беременных – это леденцы, разработанные специально для беременных женщин. Со вкусом кислого лимона или имбиря и насыщенным витамином B6 они, как правило, приятны даже для самой тошнотворной женщины и помогают поднять уровень сахара в крови, чтобы быстро облегчить тошноту.

8. Ешьте мяту

Мята не только помогает освежить дыхание после рвоты, но и помогает бороться с тошнотой. Мята обладает охлаждающим эффектом, а ее свежесть часто помогает при тошноте.

Так что носите с собой несколько леденцов или пачку жевательной резинки и кладите одну в рот всякий раз, когда вас тошнит.

9. Физические упражнения

Я знаю, что упражнения — это, вероятно, последнее, чем вы хотите заниматься, когда плохо себя чувствуете, но они действительно могут помочь вам справиться с утренним недомоганием. Хорошая новость заключается в том, что ваша тренировка не должна быть сумасшедшей. Даже 20-минутная прогулка может помочь.

10. Попробуйте гипноз

Сильная тошнота во время беременности может привести к высокому уровню беспокойства по поводу еды и сильному отвращению к еде, что может усугубить ваши трудности с едой.

Гипноз был использован, чтобы помочь освободить разум от этих отвращений и избавиться от беспокойства о еде, позволяя вам расслабиться и есть продукты, необходимые для питания вашего тела. Если вы сделаете это, вы окажетесь в хорошей компании — Кейт Миддлтон использовала гипнотерапию, чтобы вылечить гиперемезис беременных.

11. Принимайте витамин B6

Дефицит витамина B6 может быть причиной тошноты у некоторых женщин, поэтому логично, что добавки могут облегчить ее. Типичная лечебная доза составляет 10-25 миллиграммов три раза в день (источник).

Но перед тем, как начать лечение самостоятельно, поговорите со своим врачом, чтобы получить точную рекомендацию по дозировке. Хотя витамин B6 широко считается безопасным для приема во время беременности, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

12. Принимать лекарства

Я понимаю, что многие женщины не решаются принимать лекарства во время беременности, особенно когда они беспокоятся о влиянии лекарств на ребенка. Однако для многих женщин это становится необходимым для того, чтобы просто выполнять основные функции повседневной жизни.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество вариантов — как безрецептурных, так и рецептурных. Поговорите со своим врачом о доступных вам вариантах, и вместе вы сможете найти тот, который поможет вам вернуться к жизни.

КАКИЕ ЛЕКАРСТВА МОГУТ ПОМОЧЬ ОТ ТОШНОТЫ БЕРЕМЕННЫХ?

Если вы планируете принимать лекарства от тошноты во время беременности, всегда сначала поговорите со своим врачом, чтобы обсудить риски и преимущества каждого варианта. Вот некоторые из лекарств, которые вы можете обсудить:

Диклегис

Этот рецептурный препарат ранее продавался под названием Бендектин, но затем был изъят из продажи. Его формула была переработана, чтобы обеспечить безопасность как матери, так и ребенка, и в настоящее время это единственное доступное лекарство, отпускаемое по рецепту, которое одобрено FDA для лечения тошноты беременных (источник).

Одним из основных недостатков этого лекарства является то, что оно может быть дорогостоящим, если у вас нет хорошего покрытия лекарств в вашей страховке, и в настоящее время не существует универсальной версии.

Зофран (Ондансетрон)

Зофран — это препарат, разработанный для лечения сильной тошноты у пациентов, проходящих лечение от рака (источник). Из-за его эффективности многие врачи также прописывают его при тошноте беременных.

На какое-то время он вышел из моды из-за опасений по поводу врожденных дефектов, но недавно вернулся после исследования, которое показало, что причин для беспокойства нет. Фирменное лекарство может быть дорогим, но активный ингредиент (ондансетрон) доступен в форме дженерика со значительной экономией средств.

Вистарил (гидроксизин)

Хотя это кажется глупым, антигистаминные препараты могут использоваться для лечения тошноты, поскольку они влияют на вестибулярную систему и, следовательно, на рвотный рефлекс (источник). По этой причине Вистарил иногда назначают для облегчения утреннего недомогания, хотя изначально он был разработан для лечения беспокойства.

Существует также непатентованная форма под названием Hydroxyzine, которая может помочь сделать этот вариант доступным.

Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта

Поскольку антигистаминные препараты могут помочь при тошноте, врач может порекомендовать вам попробовать безрецептурные препараты, такие как Бенадрил или Унисом. Однако они также могут вызывать сонливость — в частности, Unisom, поскольку он специально продается как снотворное.

Прежде чем выбрать какой-либо безрецептурный препарат, поговорите со своим врачом о его длительном применении. Эти варианты могут быть лучше при периодической тошноте.

Unisom был разработан, чтобы помочь женщинам с утренним недомоганием, но из-за сонливого эффекта он был отмечен как снотворное. Сочетание Unisom с добавками B6 — это новый способ борьбы с утренним недомоганием. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант.

Лекарства от кислотного рефлюкса

Частая рвота может привести к повреждению пищевода и зубов, а также заставить вас чувствовать себя ужасно. Лекарства от кислотного рефлюкса могут снизить кислотность в желудке, помогая предотвратить рвоту, но также помогая предотвратить повреждение, если вы это сделаете.

Существует множество лекарств от кислотного рефлюкса, как безрецептурных, так и отпускаемых по рецепту. Большинство безрецептурных антацидов, таких как TUMS, Rolaids и Maalox, безопасны для приема во время беременности, но избегайте Alka Seltzer, который содержит аспирин. Ваш врач может назначить один из двух типов лекарств, таких как блокаторы гистамина-2 и ингибиторы протонной помпы, которые также безопасны для беременных.

Средства от укачивания

Существует множество безрецептурных препаратов, помогающих при укачивании, в том числе такие таблетки, как драмамин, а также лечебные пластыри, которые накладываются на кожу. Обычно они считаются безопасными для беременных и могут помочь при тошноте, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их.

Немедикаментозное лечение укачивания включает нательные браслеты , которые могут облегчить ваше чувство тошноты.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Мало кто не согласится с тем, что тошнота является одним из худших проявлений беременности, поскольку она может мешать вам наслаждаться этим особенным временем и сильно ограничивать вашу способность участвовать в повседневной жизни. К счастью, для большинства женщин это недолговечно и проходит ко второму триместру.

Источник: Тошнота во время беременности: полное руководство по выживанию при утренней тошноте от Mom Loves Best

Утренней тошноты нет? Вам не о чем беспокоиться

Для многих женщин одним из первых признаков беременности (иногда даже до отсутствия месячных!) является неспособность удерживать прием пищи.

Хотя это обычно называют утренней тошнотой, для большинства беременных женщин эта сильная тошнота не имеет временных ограничений. Утром, днём и ночью этого достаточно, чтобы погрузить вас в ментальную петлю.

Один из способов, которым некоторые женщины могут оставаться в здравом уме и оседлать волны утренней тошноты, — это надеяться, что этот дискомфорт означает, что их ребенок растет.

Что делать, если вы не чувствуете бурления в желудке? Ваш малыш все еще растет и здоров? Означает ли , а не утренняя тошнота что-нибудь о здоровье (или поле) вашего ребенка?

Не волнуйтесь, мы не оставим вас в подвешенном состоянии 9 месяцев в ожидании ответа на эти вопросы. Просто продолжайте читать…

Для определенного процента людей утренняя тошнота — это просто симптом беременности, которого они никогда не испытывают. Само по себе отсутствие тошноты и рвоты не означает, что что-то не так.

По оценкам, от 70 до 80 процентов беременных испытывают тошноту и/или рвоту. Таким образом, по-прежнему остается от 20 до 30 процентов людей, у которых вообще нет утренней тошноты!

Если вы обнаружите, что беременны без какой-либо тошноты, вы можете чувствовать себя счастливым, растерянным или даже обеспокоенным. Поскольку утреннее недомогание — это часто обсуждаемый симптом первого триместра, может показаться странным, что у вас его нет.

Многие люди испытывают утреннюю тошноту в первые 4 месяца беременности. Факторы, которые способствуют тошноте, включают повышенный уровень гормонов и пониженный уровень сахара в крови. Если вы беременны двойней или утомлены болезнью, стрессом или путешествием, утренняя тошнота может усилиться.

Тошнота во время беременности может варьироваться от легкой, нечастой тошноты до крайней рвоты с частой рвотой, которая может потребовать госпитализации для внутривенного увлажнения и питания. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гиперемезис может иметь генетический компонент.

Если вас сильно тошнило во время предыдущих беременностей, примите во внимание, что только потому, что вы испытывали утреннюю тошноту в прошлом, нет никакой гарантии, что вы испытаете ее снова. (Хорошо это или плохо, утренняя тошнота может варьироваться от беременности к беременности.)

Независимо от того, пытаетесь ли вы выиграть вечеринку с угадыванием пола или просто умираете от нетерпения в ожидании результатов теста, вы можете захотеть узнать, будет ли у вас девочка или мальчик.

Возможно, вы слышали, что уменьшение утренней тошноты означает, что у вас будет мальчик. Это основано на убеждении, что уровень гормонов выше при вынашивании девочки.

Логика в том, что повышенный уровень гормонов может вызвать повышенную тошноту. Таким образом, по слухам, девочки рождаются с сильным утренним недомоганием, и беременность мальчиками должна проходить гладко по сравнению с этим.

Однако научные данные, подтверждающие эту теорию, ограничены. Одно исследование, проведенное в 2019 году, показало, что женщины, вынашивающие плод женского пола или близнецов, чаще испытывают тошноту и рвоту во время беременности, чем женщины, вынашивающие один плод мужского пола.

Тем не менее, исследователи отметили, что другие факторы, в том числе возраст матери, курила ли она и ее ИМТ до беременности, также повлияли на шансы.

В конечном счете, вы не можете определить пол вашего ребенка по тому, есть ли у вас утренняя тошнота. Единственный способ действительно узнать, будет ли у вас мальчик или девочка, до родов — это хромосомный анализ или УЗИ.

Выкидыш — очень реальная проблема для многих женщин (и их партнеров). Все, что указывает на то, что беременность протекает не так, как ожидалось, может стать тревожным сигналом.

Поскольку утреннее недомогание является таким распространенным симптомом беременности в первом триместре, отсутствие у себя плохого самочувствия может стать для вас тревожным сигналом. Так должны ли мы хвалить тошноту и рвоту как признаки здоровой беременности?

Некоторые исследования показывают, что тошнота и рвота могут указывать на снижение риска прерывания беременности.

Чтобы лучше понять, как тошнота и рвота могут быть связаны с выкидышем, исследователи в исследовании 2016 года полагались на беременность, подтвержденную ХГЧ (вспомните положительный анализ мочи), а не на беременность, подтвержденную ультразвуком.

Это позволило исследователям начать тестирование на выкидыши раньше и выявить больше выкидышей. Это также позволило им более точно отслеживать тошноту у женщин в течение первого триместра.

Ни одно исследование не идеально, и это исследование 2016 года было довольно однородным, что затрудняло обобщение результатов. Тем не менее, это исследование представляет собой большой шаг вперед в изучении утренней тошноты и невынашивания беременности.

Исследование показало, что у женщин, перенесших выкидыш один или два раза ранее, утренняя тошнота была очень распространена в течение первого триместра и была связана с уменьшением вероятности потери беременности на 50-75 процентов.

Существует множество теорий о том, почему тошнота и рвота во время беременности связаны с уменьшением риска выкидыша. Одна из теорий состоит в том, что поощрение употребления продуктов, богатых углеводами, и избавление организма от любых потенциальных токсинов, которые могут быть вредными для ребенка, является частью эволюционного преимущества.

Другая теория заключается в том, что рвота связана с повышением в организме уровня ХГЧ или маркеров жизнеспособной ткани плаценты. В будущем необходимо будет провести дополнительные исследования всех этих теорий, поскольку остается много вопросов.

Хотя это означает, что вы можете приветствовать тошноту и рвоту как обнадеживающий признак, имейте в виду, что, как упоминалось ранее, до 80 процентов беременных испытывают утреннюю тошноту. Это означает, что есть еще много здоровых беременностей, которые происходят без утренней тошноты.

Если вы только что забеременели и не чувствуете утренней тошноты, вы можете начать беспокоиться.