Почему на лице вылезают прыщи: К сожалению, запрошенная вами страница не существует

Содержание

Прыщи на лице [акне] — причины появления высыпаний на коже

Прыщи – это образования на коже воспалительного характера, вызванные избыточной выработкой себума (кожного сала), что приводит к закупорке пор и размножению бактерий. Угревая сыпь возникает преимущественно в зонах скопления сальных желез: Т-зоне лица, плечах, груди, верхней части спины. Давайте узнаем, почему появляются прыщи на лице, и как ухаживать за кожей, склонной к несовершенствам.

Основные причины появления прыщей на лице

Определить точную причину прыщей на лице может только профильный специалист (дерматолог) после сбора анамнеза, анализов и других данных. Угревая сыпь может быть связана с наследственной предрасположенностью, гормональными проблемами и даже стрессовыми факторами. Рассмотрим основные причины появления прыщей на лице у подростков и взрослых.

Стресс

Повышенная продукция гормонов стресса усиливает выработку кожного сала и провоцирует появление высыпаний. Если кожа склонна к несовершенствам, то сильный стресс и хроническая усталость усугубят положение. Нельзя сказать, что нервные перегрузки вызывают угревую болезнь, но можно утверждать, что они ее усугубляют.

Неправильное питание

Если угревая сыпь не вызвана гормональными и генетическими факторами, то причиной прыщей на лице может стать недостаток важных макро- и микронутриентов. В частности протеина, полезных жиров, цинка, витаминов А и Е, а также группы В. Преобладание сахара и трансжиров в рационе также могут стать причиной высыпаний на лице.

Гормональный дисбаланс

Появление прыщей у подростков связано с переходным периодом, во время которого повышается уровень андрогенов в крови. Сальные железы чувствительны к половым гормонам, что и является основной причиной угрей на лице в пубертатный период.

Во взрослом возрасте дисбаланс половых гормонов тоже может привести к появлению высыпаний. К примеру, в конце месячного цикла у женщин кожа вырабатывает больше себума, провоцируя прыщи и черные точки.

Гиперкератоз

Недостаточное отшелушивание кожи тоже может стать причиной гнойных и других прыщей на лице. Частицы отмершей кожи закупоривают поры, не позволяя сальному секрету выходить наружу. В результате возникают угри, закрытые и открытые комедоны и гнойничковые высыпания.

Неправильный уход за кожей

Многие девушки задаются вопросом, от чего могут быть прыщи на лице, даже не подозревая, что в этом может быть замешана их любимая косметика. Некоторые формулы косметических и уходовых средств содержат комедогенные ингредиенты, которые приводят к закупорке протоков сальных желез. Недостаточное очищение, отсутствие эксфолиации, неполный демакияж – все это негативно влияет на состояние кожи у девушек. В то же время чрезмерное очищение, слишком частый пилинг и механическое скрабирование кожи также истончают защитный барьер, провоцируя компенсаторную деятельность сальных желез.

Генетическая предрасположенность

Чувствительность рецепторов сальных желез к половым гормонам является врожденным свойством и основной причиной акне на лице. Тип кожи не обязательно передается по наследству, но если у одного из родителей наблюдалась угревая сыпь, то вероятность ее появления у ребенка повышается.

От чего еще появляются прыщи? Факторами риска считаются аутоиммунные, эндокринные и заболевания ЖКТ. Также не следует исключать влияние образа жизни. К примеру, недостаток активности приводит к кислородному голоданию тканей, замедлению кровообращения, и как следствие – появлению проблем с кожей.

Виды прыщей на лице

Определив, из-за чего выскакивают прыщи на лице, переходим к разбору их видов. От типа высыпаний напрямую зависит стратегия лечения и ухода. Итак, какие бывают и что значат прыщи на лице?

Открытые и закрытые комедоны – невоспалительные образования, которые представляют собой закупоренные сальным секретом волосяные фолликулы. В случае открытых комедонов себум окисляется под воздействием воздуха, превращаясь в черные точки. Закрытые комедоны выглядят на коже как невоспаленные бугорки. При развитии инфекции комедоны превращаются в воспаленные и даже болезненные прыщи на лице.
Папулы – образования воспалительного характера с выраженным отеком и покраснением тканей. При этом появляется уплотнение под кожей, но гнойного содержимого может не быть. На месте папул часто появляются следы постакне, особенно в случае глубокого воспаления тканей.

Пустулы – гнойные воспаленные прыщи с белым содержимым. Они могут «выходить» самостоятельно, а их вскрытие часто провоцирует воспалительный процесс, вследствие которого также могут оставаться синие и красные застойные пятна.
Узлы – подкожные прыщи на лице, вызванные воспалительным процессом в глубоких слоях кожи. Такие образования часто болезненны и причиняют дискомфорт. Причиной болючих прыщей на лице является угревая болезнь, спровоцированная различными факторами.

Вне зависимости от того, откуда появляются прыщи, они требуют своевременного лечения и мер профилактики. Правильный уход за кожей помогает предотвратить и уменьшить высыпания на лице.

Уход за проблемными зонами с прыщами

Многих интересует причины высыпаний на лице по зонам и соответствующее лечение. Рассмотрим, почему высыпания появляются на лбу и в нижней части лица, что делать, если вы заметили черные точки на носу, и как справиться с угрями по всему лицу.

Нос – здесь также находится немало сальных желез, а потому именно на переносице и на носу появляются черные точки и закрытые комедоны. Лечение такое же, как и в предыдущем пункте – правильный уход с применением себорегулирующих и противовоспалительных средств.
Подбородок – область подбородка входит в Т-зону, наряду с носом и лбом. Здесь нередки комедоны, папулы и пустулы, особенно при гормональных проблемах. Если прыщи появились внизу овала лица, то рекомендуется посетить эндокринолога.
Виски – появление сыпи на висках также связано с нарушением деятельности ЖКТ и выделительной системы организма. Следует записаться к профильным врачам и подобрать сдерживающий и корректирующий косметический уход.

Нижняя челюсть – на U-зоне высыпания появляются вследствие системных нарушений в организме, а также при диагностированной угревой болезни. Для лечения в первую очередь нужно посетить дерматолога, который направит к другим специалистам по необходимости.
Щеки – нарушение работы эндокринной и пищеварительной системы является основными причинами прыщей на щеках. Но нельзя исключать и другие факторы риска, особенно если высыпаний не слишком много.
Лоб – в этой зоне наблюдается скопление сальных желез, а потому распространение угревой болезни часто начинается отсюда. Кроме того, прыщи на лбу являются симптомом проблем с ЖКТ и свидетельствуют о неправильном питании. Избавиться от высыпаний в этой области поможет стабилизация рациона и корректирующий уход за кожей.

Подробнее о прыщах на лбу читайте в статье https://www.

vichyconsult.ru/vmag/pryshchi-na-lbu-prichiny-vozniknoveniya-i-metody-korrekcii

Мы разобрали основные зоны прыщей на лице, а также определили ориентиры в уходе. В случае если все лицо покрылось прыщами, рекомендуется обратиться к дерматологу, так как в этом случае необходимы комплексные меры.

Топ-3 средства Vichy по уходу за проблемной кожей

Французский бренд аптечной косметики Vichy выпускает успешную линейку средств по борьбе с несовершенствами. Представляем лучшие продукты гаммы, которые идеально подходят для поэтапного ухода за проблемной кожей.

Гель для умывания Normaderm Phytosolution

Очищающий гель с минералами и пробиотиками уменьшает жирность кожи, регулирует выработку себума и восстанавливает защитные функции кожи.

В составе:

Салициловая кислота – оказывает антибактериальное действие, мягко отшелушивает;
Пробиотик Bifidus – восстанавливает гидролипидную мантию кожи;
Олигоэлементы – предотвращают появление воспалений;
Термальная вода Vichy – укрепляет и нормализует Ph.

Результат: матовая и глубоко очищенная кожа без ощущения стянутости, несовершенства уменьшены.

Крем для лица Normaderm

Корректирующий крем для проблемной кожи, способствующий регенерации, а также снижению количества воспалений и следов постакне.

В составе:

Комплекс салициловой кислоты 1,5% и LHA – обладают противовоспалительным, антибактериальным и отшелушивающим действием;
PhE-Resorcinol – усиливает восстановление кожи на клеточном уровне и способствует уменьшению следов несовершенств;
AirLicium – регулирует выработку себума и уменьшает жирный блеск.

Результат: увлажненная и обновленная кожа без признаков несовершенств и жирного блеска.

Флюид для лица Normaderm Phytosolution

Средство с корректирующим действием против несовершенств оказывает противовоспалительный, себорегулирующий и матирующий эффект.

В составе:

Салициловая кислота 2% – предотвращает воспаления, способствует обновлению кожи; ● Гиалуроновая кислота – удерживает влагу в клетках кожи, регулируя гидробаланс;

Пробиотик Bifidus – поддерживает иммунитет и защитные свойства кожи;
Термальная вода Vichy – укрепляет и защищает от вредных факторов среды.

Результат: увлажненная, гладкая кожа с ровным рельефом и тоном без выраженных несовершенств и следов от них.

Профилактика возникновения прыщей

Перед тем, как перейти к мерам профилактики, следует отметить, что много прыщей не всегда свидетельствует об акне – заболевании кожи. Если вы видели фото акне на лице, то можете отличить угревую болезнь от периодических высыпаний. Акне лечится под контролем дерматологов, а с высыпаниями можно справиться самостоятельно, в том числе с помощью профилактических мер.

Правильный уход поможет предотвратить прыщи и черные точки. Это особенно важно для жирной и проблемной кожи. Выбирайте качественный уход с корректирующими свойствами от проверенных брендов аптечной косметики.

Соблюдение гигиены – немаловажный пункт в борьбе за чистую кожу. Не касаться лица руками в течение дня, снимать макияж, чаще менять наволочки и пользоваться бумажными полотенцами – возьмите эти советы за правило, чтобы добиться красивой и здоровой кожи.
Здоровый образ жизни способствует хорошему кровообращению и оксигенации, а значит, улучшению состояния кожи. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, пейте больше воды и позабудьте про плохие привычки, если хотите идеальную кожу.

При проблемной коже специалисты рекомендуют поэтапный уход: очищение-тонизирование-коррекция, увлажнение и солнцезащита по необходимости. Такой подход поможет поддерживать здоровье кожи лица в любом возрасте.

Ответы на часто задаваемые вопросы

В конце ответим на самые распространенные вопросы, касающиеся несовершенств и борьбы с ними.

Можно ли загорать при появлении прыщей?

Ультрафиолетовые лучи «подсушивают» несовершенства, что со временем вызывает повышенный отклик со стороны сальных желез. В результате они начинают вырабатывать еще больше себума, и количество прыщей увеличивается. Поэтому при проблемной коже рекомендуется всегда использовать солнцезащитные средства на пляже и в городе.

Что делать с болезненными прыщами на лице?

Причинами больных прыщей на лице могут быть системные нарушения в организме или обострение акне. Если прыщи доставляют дискомфорт, то их следует обработать противовоспалительными средствами и антибактериальными корректирующими средствами, возможно, локального действия. В случае если меры не помогли, рекомендуется обратиться к дерматологу.

Можно ли пользоваться скрабами, если на лице есть прыщи?

При наличии воспалительных несовершенств не рекомендуется использовать скрабы механического действия, чтобы не разнести инфекцию. Для проблемной кожи лучше всего подойдут пилинги с AHA- и BHA-кислотами, которые мягко отшелушивают и снимают воспаление.

Источник: https://www.vichyconsult.ru/vmag/pryshchi-na-lice-prichiny-vozniknoveniya-i-metody-korrekcii

На правах рекламы

Акционерное общество Л’Ореаль, ИНН 7726059896, ОГРН 1027700054986

Представляем семь основных причин появления прыщей у женщин

Оглавление

Что это такое
Нездоровое питание

Частые касания лица руками и частое использование смартфона
Грязные кисти и спонжи для макияжа
Критические дни
Забитые поры
Выдавливание
Неправильный уход за кожей
Как бороться

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Представляем семь основных причин появления прыщей у женщин и рассказываем, как с ними бороться.

Прыщи на лице — проблема знакомая многим женщинам. Они ухудшают внешний вид и приводят к развитию комплексов.

Что это такое

Прыщи – воспаления на коже, развивающиеся под ее поверхностью, которые выглядят, как:

красные шишечки – папулы;
шишечки с белым гнойничком – пустулы;
подкожные бугорки – нодулы;
скопления нодул или кисты.

Нездоровое питание

Употребление фастфуда, газировки, мучного и сладкого, солений и копченостей приводят к появлению некрасивых высыпаний на коже.Это не причина появления акне, но нездоровый рацион создает для этого благоприятные условия.

Девушкам с проблемной кожей следует снизить и количество потребляемого кофе. В его зернах присутствует органическая кислота, повышающая уровень кортизола. Этот гормон стимулирует работу сальных желез, приводя к появлению прыщей.Не рекомендуется употреблять много молочных продуктов, особенно жирных сыров.

Частые касания лица руками и частое использование смартфона

Девушки, часто прикасающиеся к лицу и постоянно разговаривающие по мобильнику, больше подвержены появлению акне. В течение дня на поверхности рук и на корпус смартфона попадают и размножаются миллионы микробов. При касании к лицу часть опасных микроорганизмов переходит на его кожу, вызывая воспаление.

Грязные кисти и спонжи для макияжа

Даже самые качественные уходовые средства и тщательное удаление декоративной косметики ? не гарантия здоровья кожи. Воспаления могут возникать из-за бактерий, скапливающихся на кистях и спонжах для макияжа, если их регулярно не мыть с мылом.

Критические дни

Возникновение прыщей часто вызывается повышением уровня гормонов андрогенов перед месячными. Кожа в Т-зоне начинает лосниться и на ней появляются прыщи.

Забитые поры

Если регулярно не очищать кожу, удаляя грязь и частицы декоративной косметики, они начнут скапливаться в порах. Сформируется благоприятная среда для размножения бактерий, и появятся прыщи.

Выдавливание

К увеличению количества прыщей может привести их выдавливание. Девушки часто таким образом пытаются бороться с нежелательными “украшениями” на лице. В результате воспаление затрагивает глубинные слои кожи и оно становится больше.

Неправильный уход за кожей

Это одна из самых главных причин возникновения акне. Если кожа проблемная используйте продукты, специально предназначенные для их лечения.

Как бороться

Чтобы кожа была здоровой и сияющей необходимо:

регулярно очищать, тонизировать и увлажнять дерму;
если возможно на некоторое время отказаться от использования декоративной косметики или ограничить ее использование;
убрать из рациона продукты, способные спровоцировать кожные высыпания;
не прикасаться к лицу грязными руками, следить за их чистотой;
регулярно протирать смартфон антибактериальными салфетками;
не пытаться выдавливать пустулы самостоятельно;
нельзя пользоваться непроверенными средствами для лечения прыщей, не проконсультировавшись с врачом;
время от времени стоит делать маски, снижающие выработку себума и улучшающие состояние дермы;
использовать уходовые средства с антибактериальными компонентами;
не применять слишком часто очищающие продукты (лосьоны и пр. ) на основе спирта, способные пересушить кожу;
нормализовать гормональный фон, вылeчив основную проблему, вызвавшую его нарушение.

Если проблема прыщей на женской коже запущена, требуется серьезное лечение под наблюдением дерматолога.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог «Про витамины», где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ

Почему я вырвался? Причины, объяснения, решения для прорывов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Прорывы, возможно, не так уж важны в общем плане вещей, но для некоторых они могут испортить в остальном хороший день. Кажется, что они появляются из ниоткуда и появляются, когда вы действительно хотите выглядеть как можно лучше, например, на рабочей презентации, свидании или семейном собрании. Хуже того, они могут быть болезненными и даже чувствовать пульсацию.

Кроме того, попытки замаскировать их только делают их еще более заметными — как будто они несут неоновую вывеску с надписью «Посмотри на меня!» И это может только увеличить смущение.

Но есть способы предотвратить высыпания без рецептурных лекарств. Имейте в виду, однако, что один продукт, скорее всего, не вылечит ваши прыщи, но сочетание методов лечения и образа жизни может помочь вам увидеть более чистую кожу.

Как мы выбираем наши продукты

Будь то проверенный временем режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

Вот почему мы полагаемся на разнообразную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам, от способов применения продукта до лучших тканевых масок для ваших индивидуальных потребностей.

Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.

Высыпания чаще всего появляются там, где на нашей коже больше всего сальных желез. То есть на лицо, грудь и даже на верхнюю часть спины и плечи.

Во время акне волосяной фолликул заполняется омертвевшими клетками кожи, кожным салом (маслом) и иногда бактериями. Это приводит к отеку, покраснению и воспалению. В конце концов, поры забиваются и выталкивают свое содержимое на поверхность кожи.

Если закупорены только поры и нет воспалений, это называется комедон. Но если комедона закрыта, это считается белым угорь (прыщ или прыщ выглядит беловатым или желтоватым). Если комедона открыта и имеет черную пробку, это угри. Эта окраска исходит от бактерий и масла в порах, которое становится черным на воздухе.

Прыщи отличаются от белых и черных точек. Прыщи образуются, когда закупоренный волосяной фолликул содержит бактерии, что приводит к воспалению и появлению красных прыщей.

Наконец, когда клетки кожи, жир и бактерии попадают глубоко в поры, это может привести к возникновению болезненных кистозных прыщей под поверхностью кожи.

Высыпания могут вызывать многие факторы. Но хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов предотвратить их появление. Если у вас есть прыщи, подумайте, могут ли следующие причины способствовать возникновению проблем с кожей.

Стресс

Стресс сам по себе не вызывает высыпаний. Тем не менее, стресс связан с увеличением тяжести акне.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). CRH запускает высвобождение воспалительных цитокинов и способствует выработке масла. Избыток масла может закупорить поры и, в сочетании с воспалением, привести к высыпаниям.

Средства по уходу за кожей

Причиной высыпаний могут быть лосьоны и кремы, которыми вы пользуетесь. «Макияж на масляной основе, некоторые силиконы и некоторые жидкие тональные основы забивают поры», — говорит Шарлин Сент-Сурин-Лорд, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия. Она рекомендует использовать некомедогенные продукты, которые не забивают поры.

Средства от прыщей

Иногда то, что мы считаем хорошим, может оказаться плохим. Чрезмерное употребление продуктов для борьбы с акне может привести к раздражению, воспалению и сухости кожи. Сент-Сурин-Лорд объясняет, что чрезмерно сухая кожа будет производить больше кожного сала, а это масло может закупорить поры.

Диета

Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, какие продукты лучше и хуже для кожи. Тем не менее, продукты с высоким гликемическим индексом могут ухудшить состояние акне. Эти продукты часто сильно перерабатываются и вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови.

Продукты с высоким гликемическим индексом включают:

белый хлеб, белый рис и белые макароны
рогалики
выпечку и выпечку
сладкие напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки и фруктовые соки
чипсы и крендели с солью
сухие завтраки

Когда уровень сахара в крови резко возрастает, организм вырабатывает больше инсулина и больше инсулиноподобного фактора роста 1 (ИФР-1). Повышенный инсулин увеличивает выработку кожного сала. ИФР-1 повышает уровень андрогенов (природных стероидных гормонов), что также увеличивает выработку и секрецию кожного сала. Все это масло может затем переполнить поры, что приведет к появлению прыщей.

Обезвоживание

Наше тело нуждается в воде для поддержания своего физиологического баланса. Также считается, что вода помогает уменьшить прыщи, сохраняя кожу увлажненной.

Когда наша кожа обезвожена, она может увеличить выработку кожного сала, а слишком большое количество масла может спровоцировать появление прыщей.

Согласно некоторым исследованиям, в сочетании с режимом ухода за кожей, который включает нанесение увлажняющего крема, употребление большего количества воды может помочь сохранить мягкость кожи.

В исследовании 2015 года 49 женщин выпивали дополнительно 68 унций (2 литра) воды каждый день в течение 30 дней. Результаты показали, что их кожа стала более увлажненной.

Исследование, проведенное в 2018 году, также обнаружило доказательства того, что употребление большего количества воды повышает глубокую гидратацию и эластичность кожи, а также уменьшает признаки сухости и шероховатости. Это может быть даже более эффективным для людей, которые не пьют достаточно воды.

Курение

Сигаретный дым вреден для легких и кожи, а несколько исследований показывают, что курение способствует возникновению прыщей.

Исследование, проведенное в 2009 году среди 1046 женщин, показало, что 82% из них курили.

Исследователи в этом исследовании также считают, что курение может изменить состав и выработку кожного сала, что, в свою очередь, приведет к акне.

В более раннем исследовании 2001 года, в котором приняли участие почти 900 взрослых, у курильщиков акне встречалось значительно чаще, чем у некурящих. Количество сигарет, выкуриваемых ежедневно, также было связано с тяжестью акне.

Попадание на кожу

Прикосновение к лицу или прикосновение телефона к коже может привести к переносу бактерий на кожу, что увеличивает вероятность возникновения прыщей, говорит Сент-Сурин-Лорд.

Если не стирать наволочку хотя бы раз в неделю, на лицо могут попасть бактерии, макияж, грязь и средства по уходу за волосами. Это может закупорить поры и привести к вспышкам прыщей, добавляет она.

Недостаток сна

Когда мы спим, наше тело восстанавливается. Восстанавливается энергия, регенерируются клетки, увеличивается кровоснабжение мышц, растут и восстанавливаются кости и ткани, укрепляется наша иммунная система.

С другой стороны, недостаток сна может привести к стрессу, а стресс увеличивает выработку кожного сала. Мы также можем быть более склонны к употреблению нездоровой пищи, которая может вызвать или усугубить прыщи, когда мы находимся в состоянии стресса.

Если у вас высыпания, вот несколько способов успокоить кожу:

Умойте лицо

Когда вы проснетесь и перед сном, тщательно умойте лицо, чтобы удалить лишний жир, грязь и макияж. Св. Сурин-Лорд рекомендует использовать пенящееся моющее средство. Если это вызывает сухость кожи, нанесите некомедогенный увлажняющий крем для лица.

Также мойте лицо и тело после тренировки, чтобы удалить пот.

Ешьте больше цельных продуктов

Обработанные продукты, такие как белый хлеб, выпечка и чипсы, считаются продуктами с высоким гликемическим индексом. Они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Когда это происходит, организм увеличивает выработку инсулина и, в свою очередь, масла. Это увеличивает шанс вырваться.

Старайтесь минимизировать потребление обработанных продуктов с высоким гликемическим индексом. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении большего количества продуктов с низким гликемическим индексом, из-за которых уровень сахара в крови повышается медленнее. Продукты с низким гликемическим индексом включают:

цельнозерновые продукты (цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, а также коричневый рис, киноа, фарро, овсяные хлопья)
бобовые (чечевица и все виды фасоли)
овощи
фрукты

Вы также можете включить в свой рацион следующие продукты:

нежирное мясо и морепродукты
орехи и семена
масла
авокадо
травы и специи

Эти продукты содержат полезные питательные вещества, в том числе антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатку. Питательные вещества поддерживают здоровую кожу и здоровый кишечник, а здоровье кишечника связано со здоровьем кожи.

Пейте воду

Обезвоживание может привести к выработке избытка кожного сала и вызвать высыпания на коже.

Стремитесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций каждый день, чтобы избежать обезвоживания. Если вам не нравится пить простую воду, добавьте немного цитрусового сока.

Старайтесь не прикасаться к лицу

Если вы часто кладете руки или телефон на лицо, на кожу могут попасть вызывающие прыщи бактерии. Вместо этого попробуйте использовать наушники или громкую связь при совершении звонков.

Если вы обнаружите, что часто прикасаетесь к лицу, во-первых, не забывайте часто мыть руки. Затем постарайтесь держать руки подальше от лица. Если у вас возникли трудности, попробуйте эти советы:

Наблюдайте, когда вы касаетесь своего лица. Например, постукиваете ли вы подбородком, когда работаете за ноутбуком? Или ты трешь глаза ночью на диване?
Как только вы узнаете, когда и как вы касаетесь своего лица, определите альтернативную привычку, которой вы можете заниматься вместо этого. Можете ли вы барабанить пальцами по столу или играть с декоративной подушкой?
Затем, каждый раз, когда вы испытываете искушение прикоснуться к своему лицу, используйте вместо этого альтернативную привычку. Это называется обучением обращению с привычками.

Еще одна хитрость — занять руки. Держите под рукой мячик для снятия стресса, небольшую игрушку или другой гаджет, чтобы играть с ним. Или, если можно, сядьте, сложа руки.

Управление стрессом

Стресс усиливает воспаление в организме, а также увеличивает выработку кожного сала. Сочетание этих двух вещей может привести к акне или усугубить акне.

Попробуйте сделать следующее, чтобы снять стресс:

упражнения
упражнения на глубокое дыхание
медитацию
ведение дневника
проводить время на природе Сон — это также время, когда ваше тело восстанавливает себя и когда регенерируются все виды клеток.
Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Кроме того, старайтесь каждый день просыпаться и ложиться в одно и то же время, чтобы ваше тело вошло в ритм.
Попробуйте безрецептурные препараты
Безрецептурные препараты могут быть очень эффективными при лечении акне. Эти продукты часто содержат перекись бензоила, салициловую кислоту или адапален.
Некоторые безрецептурные препараты могут лечить прыщи точечно. Другие помогают предотвратить или справиться с высыпаниями при регулярном использовании.
Следуйте инструкциям производителя, так как некоторые из этих продуктов могут вызывать сухость или раздражение. Если вас беспокоят какие-либо негативные побочные эффекты, поговорите с дерматологом. Они могут помочь вам выбрать лечение, которое больше подходит для вашей кожи.
Уровень до рецептурного лечения
В некоторых случаях безрецептурных препаратов недостаточно для лечения акне. Людям с более тяжелыми формами акне могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту. Лекарства от акне, отпускаемые по рецепту, более эффективны, чем безрецептурные.
Препараты для лечения акне, отпускаемые по рецепту, включают:
- Ретиноиды для местного применения. Эти кремы, гели и жидкости содержат витамин А и помогают предотвратить закупорку пор.
- Оральные контрацептивы. Гормоны в комбинированных противозачаточных таблетках могут помочь уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого железами.
- Антиандрогенные средства. Они снижают уровень гормонов, которые увеличивают выработку кожного сала.
- Пероральные антибиотики. Помогают уменьшить избыток кожных бактерий.
- Изотретиноин перорально. Этот ретиноид помогает предотвратить закупорку пор и уменьшить избыточное выделение кожного сала за счет уменьшения размера сальных протоков. Он также борется с вызывающими прыщи бактериями и воспалением.
Каждый из этих методов лечения может иметь побочные эффекты. Поговорите со своим дерматологом, чтобы обсудить, какие варианты лучше всего подходят для вас.
Большинство безрецептурных средств от прыщей содержат перекись бензоила, салициловую кислоту или серу. Существует также одно ретиноидное безрецептурное средство от прыщей. Дерматологи предлагают попробовать следующие продукты для лечения акне. Пробуйте по одному продукту за раз — использование слишком большого количества продуктов одновременно может ухудшить состояние вашей кожи.
Ориентировочные цены
- $ = менее 10 $
- $ = 10–30 $
- $$$ = более 20 $ 3 903 Очищающий комплекс Foameno 9003 33
  Цена: $
  Подходит для: всех типов кожи, но особенно чувствительной и сухой кожи
  Активные ингредиенты: салициловая кислота, экстракты сои
  , ключевой ингредиент здесь может помочь салициловая кислота избавиться от текущих высыпаний и предотвратить будущие, не пересушивая кожу (что пользователи считают правдой). Кроме того, чистящее средство содержит богатую влагой сою, которая помогает выровнять тон и текстуру кожи.
  Используйте это очищающее средство два раза в день во время утреннего и вечернего ухода за кожей. Смочите лицо и руки, затем выдавите моющее средство на руки и втирайте, чтобы образовалась пена. Массируйте продукт на лице мягкими круговыми движениями, избегая попадания в глаза. Промойте водой. 9
  Цена: $$
  Подходит для : тяжелые формы акне и большинство типов кожи, кроме сухой и чувствительной
  900 Активные ингредиенты
  900 адапален 0,1% ретиноид
  Это единственный безрецептурный ретиноид для лечения акне. Чтобы увидеть изменения в вашей коже, может потребоваться некоторое время, но пользователи в восторге от его эффектов.
  Если у вас сухая кожа, вам следует избегать применения Дифферина, поскольку известно, что этот продукт вызывает временное сухость, покраснение или раздражение. Но это обычно только в течение первых нескольких недель использования, и его можно облегчить, нанеся перед сном увлажняющий крем без SPF.
  Shop Now на Amazon
  La Roche-Posay Effaclar Duo Duo Dual Action Лечение угрей
  Цена: $$
  Лучший для: жидкость для комбинированной кожи
  Активные ингредиенты: Salicylic Acidimide
  .
  Это мощное средство сочетает в себе перекись бензоила и липогидроксикислоту (LHA), химический эксфолиант, помогающий при высыпаниях и прыщах. Этот лосьон увлажняет весь день, а также очищает закупоренные поры.
  Вы можете использовать этот продукт в качестве увлажняющего крема для всего лица или в качестве точечного средства для борьбы с прыщами.
  Купить прямо сейчас на Amazon. бензоилпероксид
Proactiv содержит микронизированный бензоилпероксид, мощное антибактериальное и противовоспалительное средство от прыщей. «Это означает, что бензоилпероксид расщепляется на гораздо более мелкие молекулы, поэтому он лучше проникает, работает быстрее и дает более впечатляющий результат», — говорит Сент-Сурин-Лорд.
По данным компании, трехэтапный уход состоит из:
1. обновляющего очищающего средства, наносимого два раза в день, удаляющего излишки кожного сала, грязи и других загрязнений и освежает кожу до правильного баланса pH
2. восстанавливающее средство, наносимое от одного до трех раз в день, воздействующее на проблемные зоны и проникающее в поры для удаления бактерий, вызывающих акне
Shop Now на Amazon
Dermalogica Daily Microfoliant
- Цена: $$$
- Лучший для: Любое тип кожи
- Active Ingridients: Enzyme Papain, Salicylic Acid, Rice Bran
9000 2
9000 2
. Smoother содержит салициловую кислоту для борьбы с акне, которая проникает в кожу и растворяет закупоривающие поры мертвые клетки кожи. Кроме того, рисовые отруби добавляются для мягкого отшелушивания, а также для удаления омертвевших клеток с фитиновой кислотой, натуральным веществом из семян растений.
Купить сейчас на Amazon
Что такое прорыв?
Высыпания обычно возникают рядом с местом расположения большинства сальных желез на коже, обычно на лице, груди, верхней части спины и плечах. Они могут принимать различные формы и выглядеть, например, опухшими, красными или воспаленными.
Как возникают прорывы?
Высыпания (или прыщи) возникают, когда волосяной фолликул или поры забиваются омертвевшими клетками кожи, кожным салом и, возможно, бактериями. Содержимое пор позже выходит на поверхность кожи, что приводит к появлению белых угрей, угрей или другой формы акне.
Что вызывает высыпания?
Высыпания могут быть вызваны различными факторами. Стресс, определенный уход за кожей или лечение акне, обезвоживание, диета, недостаток сна, контакт с кожей и курение — все это распространенные причины.
Высыпания на коже могут показаться обычным явлением, но есть несколько средств, которые вы можете попытаться предотвратить и вылечить.
Подведите итоги своего ухода за кожей и ежедневных привычек. Возможно, вы захотите перейти на некомедогенную косметику и средства по уходу за кожей, а также сократить использование безрецептурных средств от прыщей. Слишком много процедур могут высушить кожу, а сухость кожи приводит к избыточному выделению кожного сала.
Подумайте о своем питании, сне и уровне стресса. Употребление большего количества цельных продуктов и меньше обработанных, сон от 7 до 9 часов каждую ночь и поиск способов справиться со стрессом могут помочь уменьшить высыпания на коже.
Вам не нужно менять все сразу — несколько небольших изменений могут привести к вашей лучшей, самой чистой коже.
Почему прыщи появляются группами?
Наличие прыща редко бывает единичным случаем. Часто, когда на подбородке появляется один прыщ, за ним следует скопление прыщей на подбородке. Как только вы думаете, что позаботились об этом надоедливом прыще, вы обнаруживаете поблизости скопление шишек. Вы не одиноки, так как кластерные высыпания — очень распространенное явление. Но вы скоро узнаете больше о кластерных угрях, а также о том, как лучше всего их избежать и лечить!
Почему прыщи появляются группами?
Прыщи образуются, когда кожный жир (кожное сало) смешивается с омертвевшими клетками кожи и другим мусором, закупоривая поры. Когда в смесь добавляют бактерии, вызывающие прыщи, вы увидите — и, скорее всего, почувствуете — надоедливые прыщи.
Первоначально этот процесс может привести только к одному прыщу. Тем не менее, к каждой поре может быть подключено несколько сальных желез, поэтому кожное сало, закупоренное под вашим первоначальным прыщом, может привести к закупорке близлежащих пор. Это, в свою очередь, приводит к множеству прыщей в одном месте.
Почему мои кластеры только в определенных областях?
Если вы испытываете кластерные прыщи только в определенных областях, вам, вероятно, интересно, есть ли смысл в расположении прыщей. Кожа у всех разная, но есть области, которые склонны к угревой сыпи больше из-за определенных факторов.
Например, если вокруг лба или вдоль линии роста волос у вас часто появляются скопления прыщей, это может быть связано с продуктом для волос. Прыщи, связанные с тренировками, обычно появляются на груди и спине, а гормональные прыщи иногда появляются вдоль линии подбородка. Кроме того, ваша Т-зона (лоб, нос и подбородок) имеет тенденцию производить больше кожного сала, что приводит (как вы уже догадались) к большему количеству прыщей. Вы склонны работать за столом, положив руку на лицо, забываете менять наволочку хотя бы раз в неделю или спите, прижавшись щекой к шерсти вашей собаки? Вы можете заметить, что у вас также появятся кластерные прыщи из-за этих привычек.
Где бы ни возникали прыщи, держите их под контролем с помощью трехкомпонентной системы ProactivMD®. Начните с Ultra-Gentle Cleanser, входящего в комплект, чтобы помочь смыть грязь и жир, которые могут смешаться и закупорить поры. Наносите гель адапален на ночь — это местный ретиноид, обладающий рецептурной силой, рецепт не требуется, — чтобы помочь восстановить ровную текстуру и тон кожи, воздействуя на прыщи на клеточном уровне. Завершите свою рутину ультраувлажняющим увлажняющим кремом. Устраняя сухость, вы можете предотвратить чрезмерное выделение кожного сала.
Приводит ли выдавливание прыщей к увеличению количества прыщей на той же области?
Когда вы выдавливаете прыщи без помощи профессионального дерматолога или косметолога, это может вызвать появление новых прыщей в той же области. Однако это не потому, что гной, который вы выдавливаете, провоцирует появление новых прыщей. Вместо этого вы можете быть слишком агрессивны, выдавливая прыщ, что приведет к воспалению, если он прорвется под кожей. Мусор из лопнувшего прыща может попасть в соседнюю область, потенциально вызывая кластерное акне.