Почему днем младенец не спит: Ребёнок не спит днём — почему малыш не спит днем, что делать

Ребёнок не спит днём — почему малыш не спит днем, что делать

   Для многих родителей дневной сон – самая сложная часть при обучении сну. Когда ребенок не спит днем или очень плохо спит днем – это очень утомительно для родителей, они не успевают сделать свои дела и даже получить небольшую передышку.

   Многие родители не знают о том, что дневной сон налаживается только после ночного сна. И верят вот в такие мифы о дневном сне:

• Нужно ребенка умотать посильнее, не давать ему спать, тогда он поспит лучше ночью
• Ребенку нужно играть до тех пор, пока он не уснет сам
• Ребенок не спит днем? Поспит как следует ночью!

   Обо всех этих мифах мы и сами слышали не раз, но мы точно знаем, что на практике они не работают. На самом деле, отдохнувший в течение дня ребенок будет хорошо спать ночью.

   Дневной и ночной сны взаимосвязаны. И чем лучше ребенок спит ночью, тем лучше его дневной сон.

И наоборот, недоспавший и переутомленный днем ребенок будет хуже спать ночью.

   Наша команда подготовила для вас несколько сонных хитростей, которые помогут лучше понять как устроен дневной сон, почему ребенок сопротивляется дневному сну, что делать родителям и как помочь ребенку лучше спать? 

 

 1. Дневной и ночной сон

   Дневной сон значительно отличается от ночного сна и по функциям, и по тому, как дневной сон меняется с ростом ребенка. Это связано с развитием головного мозга и нервной системы ребенка. Ребенок выдерживает все большие промежутки времени бодрствования, а потребность в дневном сне снижается.

   Многие исследования подтверждают, что дневной сон очень важен для здоровья детей!

   Дневной сон:

   — восполняет запас сил — дети от 0 до 4-5 лет не приспособлены для долгого бодрствования;

   — снижает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние, снижает возбудимость;

   — улучшает способность к восприятию новой информации;

   — препятствует накоплению недосыпа из-за прерывистого/ недостаточного ночного сна;

   — улучшает качество ночного сна!

ВИДЕОУРОК

Как наладить дневной сон малыша?

Подробнее

 2.

Режим дневных снов

   Режим дневных снов устанавливается после того, как установился один непрерывный промежуток ночного сна.

• утренний сон, как правило, «устанавливается» первым, примерно в 4-5 месяцев
• до 6 месяцев ориентируйтесь на признаки готовности ребенка ко сну, дневные сны могут «плавать»
• после 7-8 месяцев лучше не ждать признаков усталости, а придерживаться выбранного «режима по часам»

 

 3. Короткие дневные сны

   К нам часто обращаются клиенты с проблемой коротких дневных снов. К коротким снам мы относим все сны длительностью меньше 45 минут, когда ребенок спит днем 20-30 минут и пробуждается. Исключением являются только новорожденные дети, для которых сон любой длительности от 15 до 60 минут будет нормальным, при условии, что ребенок в хорошем настроении после пробуждения.

   Почему именно короткий сон – это проблема? Потому что за короткий сон ребенок не проходит один цикл сна, поэтому он просыпается утомленным.

Для ребенка старше 3-х месяцев короткий сон – показатель того, что что-то идет не так и малыш скорее всего будет не выспавшимся и капризным до следующего укладывания на сон. А родители при укладывании сильно превысили комфортное время бодрствования ребенка.

   Что делать, если вы столкнулись с проблемой коротких дневных снов? Всего три простых шага:

   1) не допускать переутомления

   2) корректировать режим и условия сна

   3) продлевать короткий сон любыми способами!

 

 

 4. Утренний сон

   Утренний сон или первый дневной сон не должен превышать по времени 1,5 часа. Разбудите малыша, если он спит слишком долго утром. Почему нужно будить ребенка? Это же противоречит правилу многих родителей «никогда не будите спящего ребенка», но иначе весь ритм сна и бодрствования будет нарушен и вы пропустите лучшее время отхода на ночной сон – «окно сна». Так ваш ребенок легко может попасть в круговорот недосыпа, из которого будет сложно выбраться

 

 5.

Отказ от дневного сна

   Ваш малыш растет и постоянно проверяет границы дозволенного. Часто проверке поддается и дневной сон. Не сдавайтесь, продолжайте укладывать малыша спать по установленному режиму. Помните, что потребность в дневном сне у вашего ребенка сохраняется до 4 лет!

 

 6. Постоянство – ключ к хорошем дневному сну ребенка

   Дневной сон сильно отличается от ночного. А заснуть и спать днем сложнее, чем ночью по нескольким причинам:

• во-первых, в дневное время «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимально низком уровне
• во-вторых, условия сна сильно отличаются от ночных – свет, бытовой шум и шум с улицы
• в-третьих, ребенку интереснее бодрствовать, чем спать, а днем так много всего происходит!

   Именно по этим причинам, очень важно, соблюдать режим и постоянную подготовку к дневному сну. Подготовка ко сну или ритуалы помогут ребенку переключиться с активного бодрствования на сон, и особенно важно их сохранять перед дневным сном.

   Используйте перед дневным сном сокращенный вариант вечерних ритуалов.

 7. Условия сна очень важны!

   Утверждение «ребенок может спать в любых условиях» — неправда. Большинству детей для того, чтобы уснуть важны условия сна: темнота, тишина, прохлада, комфортная одежда. Особенно это касается очень чувствительных, тревожных детей.

   Для новорожденных малышей условия сна играют второстепенную роль, на первый план выходит время бодрствования. Но дети взрослеют, и уже с 3-х месяцев становятся все более чувствительны у условиям, в которых они спят. Особенно днем. 

   Если  ваш малыш привык спать днем в движении, например, в коляске или в машине, помните, что сон в движении некачественный сон. Малыш не погружается в глубокий сон и не отдыхает как следует. А это может влиять на ночной сон. Что делать, если малыш спит только в движении? Переводите малыша на сон в кроватку, а во время бодрствования гуляйте и изучайте мир!

 

 8.

Дневной сон у малышей 0 – 6 месяцев

   Главное правило для малышей до 6 месяцев — «не торопитесь с дневным сном». Дневной сон устанавливается только после ночного сна, и вплоть до возраста 5 месяцев может быть очень хаотичным. Помогайте ребенку уснуть, не допускайте переутомления, следите за условиями сна.

 

 9. Дневной сон у детей 6 — 8 месяцев

   Для всех малышей старше 6 месяцев действует правило «

никаких снов до 8 утра!» Даже если малыш проснулся в 5 утра. Такие утренние сны формируют привычку к очень ранним пробуждениям утром!

   Малыши в возрасте 6-8 месяцев спят днем как минимум 3 часа за 3 дневных сна: утренний сон, дневной сон и короткий вечерний сон, который помогает дотянуть до ночного сна и засыпать в ночь без переутомления.

 

 10. Дневной сон у детей 9 – 12 месяцев

   В возрасте 9-12 месяцев дети отказываются от 3-го сна днем, а утренний сон становится более коротким. При том, что послеобеденный сон удлиняется. Сон после обеда начинается через 2-3 часа после окончания утреннего сна.

 

 11. Дневной сон у детей 13-18 месяцев

   Чаще всего в возрасте от 13 до 18 месяцев происходит переход на 1 дневной сон. Дневной сон составляет теперь 2 часа и начинается в промежутке от 12:00 до 13:30 часов.

   Для многих родителей период перехода на один сон может быть очень сложным. Не торопитесь с переходом, понаблюдайте за ребенком, он может демонстрировать признаки перехода на один сон:

• малыш уже может проспать ночью 10-11 часов без пробуждений
• малышу сложно заснуть на утренний сон и это требует все больше и больше времени
• утренний сон стал очень коротким
• или, наоборот, слишком длинным настолько, что мешает послеобеденному сну
• вы застряли в ситуации, когда «двух снов много, а одного сна мало»

   Все упомянутые признаки говорят о том, что ваш малыш готов и пора переходить на один дневной сон.   При переходе старайтесь оттягивать начало утреннего сна на более позднее время, действуйте постепенно: в течение трех дней начинайте утренний сон в 11:00, 3 дня в 11:30, потом в 12:00. И так, постепенно, вы сдвинете утренний сон на послеобеденное время. Но во время перехода на один сон очень важно соблюдать принцип «раннего укладывания». Почему? Чтобы не переутомить малыша к вечеру и не нарушить ночной сон.

 

 12. Дневной сон у детей старше 18 месяцев

   Важно сохранить дневной сон у детей как минимум до 4-х лет. Уже в 2 года дети делают попытки отказаться от дневного сна, но это не значит, что им не нужен дневной сон. Важно продолжать настойчиво укладывать ребенка на дневной сон вплоть до 4-х лет.

   После 4-х лет дети уже могут отказаться от дневного сна без негативных последствий для ночного сна. НО! при условии, что родители организуют ребенку «тихий час».

 

 13. Переход на «тихий час»

   Дети растут так быстро, вы не заметите, как потребность в дневном сне сойдет «на нет».

   Когда вашему малышу исполниться 4 года, у него уже не будет потребности в дневном сне, но «тихий час» очень важно сохранить как можно дольше!

   «Тихий час» — это тихое время после обеда, без активных, шумных игр, без телевизора и мультиков. Идеально – почитать лежа в кровать.

   «Тихий час» играет важную роль – дает нервной системе малыша небольшой перерыв от внешней стимуляции, после такого перерыва малышу легче дотянуть до ночного сна и ложиться спать на ночь без переутомления.

   Больше о дневном сне вы сможете узнать из нашего Видеоурока Как наладить дневной сон? Из урока вы узнаете как откорректировать условия, в которых спит ваш ребенок, подберете комфортный режим сна и бодрствования, выстроите расслабляющую подготовку ко сну

 

причины, диагностика и лечение – сеть клиник НИАРМЕДИК

Когда не стоит беспокоиться

Здоровый ребенок, проснувшись, начинает сначала кряхтеть. Это первые сигналы о том, что он хочет:

• есть;
• пить;
• чувствовать родительское тепло и запах;
• сухие пеленки.

Если сразу же взять ребенка на руки, провести все привычные манипуляции и накормить, малыш должен успокоиться. Бывает, что этого не происходит, и новорожденный плачет, отказывается от еды.

Одна из первых причин такого поведения — кишечные колики. Это повышенное газообразование, вызванное неподходящим питанием. Иногда достаточно поносить ребенка на руках (идеально голым животом к теплому телу родителя) или сделать массаж животика, чтобы симптомы прошли. В некоторых случаях приходится прибегать к специальным средствам: от лекарств до медицинских трубочек для выпускания газов.

ВНИМАНИЕ! Данные процедуры лучше проводить только после осмотра врача и рекомендации тех или иных средств. Самолечение может изменить картину заболевания, если таковое имеется, а также причинить ребенку ненужные страдания без желаемого эффекта.

Причины колик

Колики могут возникать у детей на грудном вскармливании, организованном по всем стандартам ВОЗ, на смешанном и полном искусственном. Причина — несовершенство желудочно-кишечного тракта, который остро реагирует на компоненты, не подходящие для усвоения. Это всегда индивидуально, поэтому и питание подбирается терпеливо, с исключением тех компонентов, которые вызвали расстройство.

Чем поможет специалист?

В случае выявления колик, доктор соберет анамнез, поможет проанализировать питание, порекомендует комплекс мер по улучшению состояния, назначит новое питание, лекарственные препараты для устранения дискомфорта. Врач будет следить за состоянием малыша до полной нормализации.

Специалист покажет, как правильно гладить животик ребенка, чтобы стимулировать работу кишечника для скорейшего вывода лишних газов. Расскажет особенности режима кормления и правила выкладки новорожденного на животик с целью улучшения пищеварения и предотвращения срыгиваний.

Симптомы

Малыш не может долго спать, часто просыпается. Особенно явно проявляется, когда ребенок засыпает на руках или на животе родителей и сразу с плачем просыпается при попытке положить его отдельно.

Дисбактериоз

Еще одна важная причина, которая гарантирует беспокойный сон у грудничка — дисбаланс бактерий в ЖКТ. После ряда анализов ставится диагноз — дисбактериоз. Врач не только назначит лечение, но и поможет выявить причину такого неприятного заболевания.

Причины возникновения:

• неправильно налаженное кормление;
• последствия приема антибиотиков.

При правильной организации грудного вскармливания дисбактериоза у детей практически не бывает, если только в анамнезе нет приема антибиотиков матерью или младенцем, а также если не было эпизодов докармливания или допаивания посторонними смесями, водой, иными жидкостями.

Грудное молоко — идеальная, сбалансированная среда, которая содержит в себе и питательные вещества, и бактерии, которые обеспечивают правильное усвоение пищи. При необходимости обученный врач расскажет о правилах грудного вскармливания, рекомендованных ВОЗ согласно естественному природному биоритму младенца.

Искусственное питание также разрабатывается таким образом, чтобы в нем содержались все необходимые вещества и комплекс важных бактерий. Но не всегда конкретное питание подходит ребенку, приходится перебирать варианты, принимать дополнительные препараты для улучшения пищеварения.

Причины

• переедание;
• смена вида питания;
• ранний или неправильный прикорм.

Симптомы

Малыш плохо и мало спит, проснувшись, может долго кричать, не засыпать всю ночь. Засыпает уже днем, скорее от усталости, и во сне периодически похныкивает, сон непродолжительный беспокойный. Может отказываться от груди или бутылочки, выгибаться дугой. Не успокаивается от привычных мероприятий, которые помогали при коликах.

Характерный признак — зеленый жидкий стул с обилием слизи и не переварившихся сгустков молока.

Самым главным сигналом о нормализации состояния служит установившийся нормальный сон ребенка.

Отит

Младенцы подвержены отитам. Несовершенство строения слухового аппарата приводит к воспалительным процессам, зачастую их приходится лечить антибиотиками. Малыш испытывает сильную боль, которая мешает спать, визуально признаков нет, в том числе, температуры. Отит в этом случае врач подозревает в первую очередь, поэтому осмотр ушей производится в обязательном порядке.

Врожденные патологии

Некоторые заболевания не имеют ярко выраженной картины, но их наличие может беспокоить ребенка. Проблемы со сном — яркий признак дискомфорта, который характерен как обычного прорезывания зубов, и для ряда серьезных болезней.

Если малыша удается успокоить сравнительно быстро, спит он достаточно и часто улыбается, то можно обойтись без консультаций специалиста. Когда ребенок спит только от усталости и не очень спокойно — это сигнал для беспокойства. Если нарушение сна становится невыносимым, постоянным, а ранее проведенные обследования и принятые меры не дали положительного эффекта, необходимо провести всестороннее обследование.

Диагнозов может быть множество: от неявных дефектов опорно-двигательного аппарата до развивающихся серьезных проблем. Большинство детских заболеваний подлежит лечению или хотя бы коррекции, которая максимально эффективна на начальных стадиях. Выявление причин, постановка точного диагноза необходимы для принятия своевременных мер.

В сети клиник НИАРМЕДИК есть максимум необходимого оборудования, собственная лаборатория, проводятся все виды обследования, работают специалисты широкого и узкого профиля.

Заболевания нервной системы

Проблемы с нервной системой характерны в ряде случаев, и часто родители заранее морально настроены на них, так как предупреждены специалистами. Необычное, тревожное поведение свойственно новорожденным в ряде случаев:

• ребенок родился недоношенным;
• беременность сопровождалась сложными заболеваниями, приемом сильнодействующих препаратов;
• сразу после рождения ребенок был отлучен от матери, проходил лечение;
• роды прошли с осложнениями;
• рождение с асфиксией, гематомами и иными физическими нарушениями.

В данных случаях поведение малыша непредсказуемо, развитие нервной системы происходит по-разному. Врачи могут провести обследование, выявить отклонения от нормы развития, обозначить признаки заболевания. В ряде случаев помогает массаж, прогулки, прием ванн с успокаивающими средствами. В иных ситуациях доктор назначает медикаментозную терапию. Это необходимо для нормализации сна, так как психика ребенка страдает от недостаточного отдыха.

Некоторые заболевания нервной системы невозможно диагностировать в возрасте до года или даже до трех лет, поэтому проводится поддерживающая терапия, направленная на успокоение, стабилизацию сна, способность расслабляться. Нивелируются такие проявления как гипертонус, гиперактивность и иные поведенческие особенности. Отсутствие этих мер может серьезно осложнить последующее лечение, а своевременная терапия позволяет улучшить ситуацию на сегодняшний день и облегчить стабилизацию состояния в будущем.

Польза нормального сна

Для ребенка особенно важен здоровый крепкий сон в той длительности, которая является нормой для его возраста. Во время сна происходит самый активный рост, успокаивается психика, работают клетки тела. Отсутствие достаточного времени отдыха в первую очередь сказывается на психическом здоровье, которое легко может спровоцировать физические недуги. Нормализация режима жизни ребенка также необходима родителям, которые тоже испытывают моральные страдания, не отдыхают как должно, становятся раздражительными, нервными.

Куда обратиться

В сети клиник НИАРМЕДИК работают опытные специалисты, которые выявляют причины нарушения сна и помогают устранить их.

Доктор определяет, почему ребенок испытывает дискомфорт.

В клиниках НИАРМЕДИК разработаны особые условия ведения здоровья малышей до года. При участии в этой программе вам гарантировано врачебное наблюдение у всех профильных специалистов. При заключении договора можно в любой момент обратиться к работающему в данное время специалисту, получить консультацию, осмотр и необходимые назначения.

Специалисты имеют доступ к новейшему диагностическому оборудованию для быстрой и точной постановки диагноза.

В случае необходимости родители получают полную консультацию по уходу за новорожденным, узнают все тонкости и особенности режима дня, быта, гигиенических процедур, кормления. Врачи рассказывают о тонкостях грудного или искусственного вскармливания, обучают всем важным манипуляциям.

Ребенок не спит днем: рекомендации

Иногда у родителей возникает беспокойство из-за того, что ребенок не спит днем. Вообще никакого общего правила, что ребенку необходим дневной сон, не существует, но если обычно он днем спит, а тут перестал, это может быть тревожным симптомом. Если же говорить в целом, то режим сна у людей (и у детей в том числе) довольно индивидуален, и если вы задаетесь вопросом, нужно ли заставлять ребенка укладываться днем, обратите внимание на следующее:

1. Проявляет ли он признаки сонливости в течение дня. Обычно это заметно, он становится менее подвижным или наоборот, чересчур возбужденным, может быть он трет глазки, зевает, прикладывается на кровать или на пол. Если признаков нет, возможно ему хватает ночного сна.
2. Не становится ли он более капризным к вечеру, это может говорить о его накапливающейся усталости за день.
3. Если ребенок не спит днем только иногда (из-за расписания вашей недели, например), оцените, как он себя чувствует по сравнению с днями со сном.

Если вы уверены, что ребенку дневной сон необходим, но он сопротивляется и это целая проблема, рекомендую попробовать следующее:

1. Исключите попадание дневного света в комнату. Дети биологически очень сильно ориентируются на время суток.
2. Если у вас есть такая возможность, устраивайте совместный тихий час, тогда у ребенка не будет возникать вопроса, почему ему надо спать, а родителям нет.
3. Перед укладыванием смените деятельность ребенка на менее активную, например, порисуйте или полепите, можно почитать вместе книжку. Важно, чтобы хотя бы полчаса перед сном, он делал что-то не очень подвижное.
4. Для хорошего сна помогает свежий воздух. Проветривайте помещение, а еще лучше идите гулять. Если ребенок маленький, то он может спать прямо на прогулке, если постарше, то просто гуляйте в первой половине дня.
5. Придумайте историю с участием любимых персонажей ребенка, в которой бы они как-то в метафорической форме справлялись с проблемой дневного сна.
6. Перед сном можно послушать песенки или аудио спектакли или спеть самому.
7. Хорошо помогает физическая нагрузка в течение дня, например, можно ходить с ним в бассейн.
8. Если ребенок в какой-то момент перестал засыпать, подумайте, не произошло ли что-нибудь важного в его жизни в этот момент, что изменилось. Возможно, это переживается им как проблема и заставляет быть в напряжении.
9. Если все равно ребенок не спит днем, но нуждается в этом сне, обратитесь к психологу, возможно у этого есть глубинные причины.

 

Загонов Алик, психолог Центра Тренинга и Консультирования «12 коллегий». Подробнее о работе психологов в нашем центре можно узнать здесь.

Нормы сна: сколько должен спать ребенок 6 месяцев днем

Первые 6 месяцев жизни малыша – ответственный период, в ходе которого он приспосабливается к новым условиям. Ребенок начинает чувствовать свое тело в пространстве, учится сидеть, держать спинку и ползать. Компенсировать физические и психические нагрузки, которые он испытывает в течение дня, помогает сон. Пока малыш спит днем или ночью, его организм восстанавливает силы и копит энергию для следующего периода бодрствования. В зависимости от физиологических особенностей, одним детям для этого достаточно нескольких коротких фаз отдыха, другим нужна одна фаза, но продолжительная. В статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев и как создать благоприятные условия для сна.

Средняя норма сна и бодрствования

В возрасте 6 месяцев ребенок спит до 12-14 ч в сутки. Соответственно, оставшиеся 10-12 ч приходятся на период бодрствования. В это время малыш учится сидеть, общаться, познавать окружающий мир и членов своей семьи. Его мозговая деятельность еще не до конца сформировалась, поэтому ему нужно периодически отдыхать, чтобы «переваривать» большой поток информации. Именно поэтому шестимесячный ребенок может спать до 4 раз в день, а продолжительность одной фазы отдыха может составлять от 30 мин до 2 ч. То, сколько он спит, зависит от психических и физиологических особенностей.

Примерно на середине 6-го месяца родители могут постепенно переводить малыша с 4-разового дневного сна на 3-разовый. Здесь также нужно ориентироваться на особенности его психики и самочувствие. Одним полугодовалым детям нужны четыре короткие фазы отдыха, другим – 2-3, но продолжительные. Чем раньше ребенок просыпается с утра, тем раньше нужно планировать первую фазу отдыха.

Факторы, влияющие на качество сна

6 месяцев – период, когда ребенок осваивает важные навыки. Он учится переворачиваться со спины на живот, сидеть, вставать на четвереньки, ползать, подтягиваться у опоры. Причем процессы познания не прекращаются даже во сне. Поэтому родители, наблюдая за малышом, замечают, что его дневной сон становится беспокойным и неглубоким. Причинами тому служат:

1. Нерационально организованный распорядок дня. Родителям нужно следить за тем, чтобы новые навыки малыш отрабатывал в первой половине периода бодрствования, то есть примерно через 30 мин после пробуждения и кормления. Вторая половина будет проходить спокойно, что поможет ему постепенно настроиться на отдых. В таком режиме график сна наладится в течение 1-2 недель.
2. Позднее укладывание или пропуск дневного сна. Родители должны знать, сколько ребенку нужно спать в 6 месяцев. При недостатке сна малыш будет постоянно переутомляться, в результате чего его будет сложнее уложить на ночь. Соблюдение четкого распорядка дня – гарантия успеха.
3. Сепарационная тревога. Став более-менее самостоятельным, полугодовалый ребенок понимает, что он не одно целое с мамой. Поэтому если она уходит из дома, он проявляет страх и беспокойство. Успокоить и уложить его поможет массаж, кормление грудью, поцелуи и объятия. Если маме нужно срочно уйти, пока малыш засыпает, она может предложить ему любимую игрушку. Сейчас есть специальные приспособления, которые впитывают запах грудного молока, помогая малышу успокоиться и почувствовать себя в безопасности.
4. Прорезывание зубов. Это еще один физиологический фактор, который не дает ребенку заснуть днем или ночью. В острый период снять зуд и дискомфорт помогают обезболивающие гели и игрушки-прорезыватели. Как только самый сложный этап окажется позади, можно возвращаться к обычному распорядку дня.
5. Введение прикорма. В 6-месячном возрасте рацион ребенка начинает меняться. В нем появляются овощи, фрукты, мясо и рыба – продукты, незнакомые для пищеварительной системы малыша. Она может по-разному реагировать на изменения, тем самым влияя на поведение и качество сна. Именно поэтому педиатры рекомендуют вводить новые блюда постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Проблемы с засыпанием могут возникать по психологическим и физиологическим причинам. Устранив или переждав неблагоприятный фактор, родителям будет гораздо проще понять, сколько спит ребенок и нужно ли корректировать продолжительность дневного сна.

Как организовать сон шестимесячного малыша

Продолжительность и качество сна ребенка в возрасте 6 месяцев зависят от того, придерживаются ли родители каких-либо ритуалов и правил. Обычно к этому моменту малыш уже умеет засыпать под любимую колыбельную, после массажа или сказки. Одним детям для этого нужна грудь, другим – соска или бутылочка.

Чтобы ребенок с охотой отправлялся спать днем или ночью, родителям нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Распорядок дня. Даже находясь на семейном отдыхе или в гостях, малыш должен придерживаться четкого графика сна. Если нет возможности вернуться в отель или домой, с этой целью можно использовать коляску. Если график будет сорван хотя бы один раз, налаживать его придется в течение нескольких дней.
2. Кормление. Ребенок не должен отправляться спать на пустой или, наоборот, полный желудок. Во-первых, это не даст ему уснуть глубоко и надолго. Во-вторых, переваривание пищи во сне затрачивает энергию, которая необходима в период бодрствования. Если малыш находится на грудном вскармливании, днем можно организовать совместный сон с мамой.
3. Ежедневные ритуалы. Детей первого года жизни гораздо проще приучить к семейным ритуалам. Если изо дня в день придерживаться графика «водные процедуры – массаж – колыбельная – сон», ребенок быстро привыкнет к этому. У него выработаются рефлексы, за счет которых уже на стадии массажа он будет настраиваться на сон.
4. Самостоятельное засыпание. 6 месяцев – идеальный возраст для того, чтобы начать приучать ребенка к своей кроватке или комнате. В этом поможет любимая мягкая игрушка, приглушенный свет и аудиозапись с любимыми сказками или мелодиями.

Шестимесячному малышу будет легче засыпать днем или ночью, если каждый раз он будет находиться в знакомой обстановке. Это может быть детская комната или отдельная кроватка с мягким и нежным постельным бельем. Не нужно приучать ребенка спать в абсолютной тишине. Приглушенный шум и голоса родителей на заднем фоне успокоят его и помогут почувствовать себя в безопасности. В таких условиях малыш сможет проспать все отведенное время.

Признаки недостатка сна

В 6-месячном возрасте ребенок активно развивается и познает окружающий мир. Он подвергается высоким психическим и физическим нагрузкам, компенсировать которые можно, соблюдая режим сна и бодрствования. Признаками недостатка сна являются:

• плохое настроение,
• беспричинные капризы,
• беспокойное поведение в присутствии родителей,
• вялость и апатия,
• отсутствие интереса к еде и играм.

Если психологические и физиологические факторы отсутствуют, а у малыша все равно есть проблемы с засыпанием и качеством сна, рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

главные причины и способы решения

По данным Научного центра здоровья детей, 84% семей сталкиваются с проблемами нарушения сна у малышей до 2,5 лет. Когда ребенок плохо спит, родители тоже не высыпаются. Что делать? Пустить на самотек, потому что к 5 годам режим сна-бодрствования обычно нормализуется? Не советуем. Новорожденный не спит ночами не только из-за жажды внимания или жары, но и из-за других факторов, в том числе проблем со здоровьем.

СОДЕРЖАНИЕ:

Если малыш не спит ночью, на помощь приходят советы прабабушек об укропной водичке, качании в люльке и выворачивании наизнанку пижамы. Но не все эти методы оказываются действенными и дают необходимый результат. Сначала нужно разобраться в причинах, только потом искать способы решения. Почему новорожденный ребенок плохо спит и как выстроить правильный режим? Рассказываем.

Сон малыша отличается от взрослого

Мы уже рассказывали, что существуют 2 фазы сна: быстрая (активная, ФБС) и медленная (глубокая, ФМС). У грудничков до 70% времени длится активная фаза, когда достаточно небольшого скрипа двери или вздрагивания, чтобы проснуться. Именно поэтому родители часто спрашивают на разных форумах, что делать, если младенец не спит ночью. На самом деле, он бы с радостью мирно сопел в коляске или кроватке, если бы его не будили. Постепенно продолжительность глубокой стадии увеличивается с 20–40 минут до «взрослых» 75–80 минут — это любимый период родителей, когда можно спокойно заниматься делами.

В ФБС головной мозг обучается и развивается, преобразовывая информацию, которую он узнал, а в ФМС энергия перенаправляется на рост костей, укрепление мышечного корсета, развитие органов. Именно поэтому у младенцев активная фаза длится дольше, чем у взрослых.

У крохи до 1–3 месяцев еще не активизировались внутренние биологические часы, он не видит разницы во времени суток, часто просыпается и обычно легко засыпает. Но это длится недолго. Как правило, с 28 дня после рождения начинается процесс выстраивания индивидуального режима сна и бодрствования.

Здоровый сон нужен детям для отдыха, выработки гормона роста, борьбы с инфекциями, укрепления иммунитета, адаптации к окружающим условиям и поддержания правильной работы нервной системы.

У каждого возраста свои нормы

Считаете, что Ваш ребенок мало спит? Сначала сопоставьте его возраст с рекомендованными нормами. Например, новорожденные суммарно спят до 20 часов в сутки и бодрствуют не больше 4–6 часов, но редко засыпают дольше чем на 3 часа. Сказывается необходимость часто кушать — желудок еще маленький, поэтому много съесть за один прием не получается, а съеденного количества недостаточно для удовлетворения потребности в питательных веществах. Такой режим считается нормальным, поэтому 2–3 ночных кормления не означают, что ребенок плохо спит по ночам.

Возраст, мес	Рекомендации доктора Комаровского Е.О., ч.	Рекомендации Всемирной организации здравоохранения, ч.
0-3	16-20	12-16
4-11	13-15	12-16
12-24	13-14	11-14
36-48	10-12	10-13

Это данные статистики и рекомендации врачей, но они не всегда совпадают с реальностью. Одних малышей приходится будить, чтобы покормить, другие заставляют родителей всю ночь баюкать, укачивать и петь колыбельные. Причин такого поведения много, разберем самые популярные.

Факторы, из-за которых дети могут плохо спать ночью

Медицинские

Простуда. Кашель, насморк, высокая температура тела и другие малоприятные симптомы простудных заболеваний мешают детям нормально спать и днем, и ночью. Старайтесь избегать сквозняков, одевать ребенка по погоде, следить, чтобы не промокали ножки. При первых проявлениях простуды вызывайте педиатра.

Воспаление в ухе. Возникает не только из-за сквозняков, но и из-за того, что слуховой проход до двух месяцев расширен. Основные признаки воспаления: резкое пробуждение и плач, а также постоянные касания и прикрывания ушка. Если заметили эти симптомы, сразу обращайтесь к специалисту.

Метеоризм. Проявляется вздутием живота и газиками. Чтобы избежать образования газов в кишечнике младенца, матери в период грудного вскармливания рекомендуется отказаться от молочных и кисломолочных продуктов, бобовых, шоколада, мучных изделий и острой пищи. Также причиной метеоризма может стать питание: не подходит смесь, слишком рано веден прикорм и т. д.

При кормлении необходимо следить, чтобы малыш правильно брал грудь или бутылочку и не заглатывал воздух, а после он должен находиться некоторое время в вертикальном положении, чтобы срыгнуть лишний воздух.

Апноэ. Симптомами являются гиперактивность, храп, дневная сонливость, потливость, засыпание в позах головой вниз.

Также проблемы со сном вызывают повышенное внутричерепное давление, рахит, аллергия на белок, дисбактериоз, энурез, неврологические и другие заболевания.

Поведенческие

К этой группе факторов отнесем причины, связанные с режимом сна и бодрствования ребенка.

Перенервничал. У деток нервная система и психика не сформированы окончательно. Именно поэтому любые положительные и отрицательные эмоции, смена привычного места могут стать причиной того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается.

• Из-за ярких впечатлений, полученных незадолго до сна, груднички могут часто просыпаться и даже плакать. Не дарите вечером новые игрушки, не смотрите мультфильмы с быстро меняющейся картинкой или беспокойным сюжетом. Лучше искупайте в теплой ванне с приятным ароматом ромашки, лаванды или другой успокаивающей травы (при отсутствии аллергии).
• Ужастик, мультфильм со страшным сюжетом или ссора родителей могут стать причиной кошмара у ребенка 1,5–6 лет. Не стоит утром расспрашивать о том, что случилось, так Вы можете только усугубить ситуацию, справиться можно, исключив травмирующие факторы. При частых плохих снах обратитесь к неврологу. Если малыш боится темноты, объясните, что ничего страшного в ней нет, в качестве дополнительной меры можно оставлять тусклый ночник.

Перевозбудился. В большинстве семей привыкли не ложиться спать, пока оба родителя не придут с работы. Естественно, что возбуждение ребенка будет сильным, даже если он просто увидит любимых папу и маму, которых ждал весь день, а если ритуал предполагает еще и активные игры, то о спокойном сне можно и не мечтать.

Постарайтесь отказаться от энергичных танцев, громкой музыки и любой физической активности малыша после 16 часов, выбирайте тихие, спокойные игры. Успокоить кроху помогут ритуалы засыпания — желательно, чтобы они всегда были одинаковыми. Прежде чем лечь, по возможности начинайте говорить тише и медленнее, приглушайте свет и задергивайте шторы, после ванны читайте вместе книжку, но откажитесь от телевизора.

Некоторые педиатры советуют качать в люльке или на руках только новорожденных, а после первого месяца или полугода отучать от этого. Причина в «ассоциации на засыпание»: в момент смены одного цикла сна другим у малыша не всегда получается самостоятельно уснуть, поэтому каждый раз будет требоваться укачивание. Подобные ассоциации также могут быть связаны с привычкой просить есть (даже если нет чувства голода).

Не устал. Если малыш активный, то к вечеру может не растратить всю энергию, тогда уложить его не получится. Старайтесь гулять и играть в подвижные игры в первой половине дня, тогда к вечеру он устанет, но не перевозбудится.

Если во время одного из «скачков развития» — примерно на пятом или шестом месяце — не дать малышу достаточно времени поползать днем, он будет двигаться и переворачиваться во сне, из-за чего будет просыпаться. Во время всех «скачков» нужно обеспечивать максимальный телесный контакт — носить на руках, гладить, целовать, это поможет снять беспокойство и тревожность, связанные с резкими изменениями.

Перепутал день и ночь. Так как сразу после рождения груднички спят до 20 часов, у них еще не сформировались биоритмы. Наши прабабушки считали, что исправить ситуации можно, надев боди и ползунки наизнанку. Педиатры же рекомендуют более действенный способ: вечером закрывайте плотно шторы, приглушайте свет и все звуки, говорите тише, показывайте, что пора укладываться и засыпать. День, наоборот, должен ассоциироваться с ярким солнечным светом, громкими звуками и прогулками вне дома.

Некоторых деток будят громкие и резкие звуки. В этом случае можно попробовать включать тихие звуки леса, шум моря и подобные.

Долго спал днем или поздно лег. Общие нормы дневного сна различаются в зависимости от возраста: новорожденному нужно 8–10 часов, полугодовалому — 3–5 часов, а полуторагодовалому достаточно двух часов. Если позволить днем поспать подольше, вечером он обязательно начнет капризничать, его будет сложнее уложить и могут беспокоить частые ночные пробуждения.

Оптимальное время отхода ко сну с 19:00 до 21:00, в этот промежуток в организме активнее вырабатывается мелатонин — «сонный» гормон. Если малыш долго не засыпает, начинает действовать кортизол — гормон стресса, он вызывает перевозбуждение, переутомление, слезы, крики, истерику.

До полугода один дневной сон должен занимать не больше трех часов, после 6 месяцев — двух часов. При этом последний дневной сон должен заканчиваться не позднее 16:30–17:00.

Боится без мамы. Если Вы только начали укладывания в отдельную кроватку, малыш может плохо спать, потому что чувствует отсутствие мамы. Рекомендуется укладывать его в постель, пока он еще не спит, и сидеть рядом в момент засыпания. Народный метод: положите под простыню футболку или вкладыши от бюстгальтера — с запахом мамы крохе легче уснуть. Примерно в 2–4 года дети могут испытывать страх одиночества, из-за чего просыпаются и плачут. Хорошее решение — подарить игрушку-друга, а вот пускать или нет домашних животных в детскую спальню — решать только Вам.

Понял предсказуемость родителей. Несмотря на то, что детки маленькие, они в состоянии найти причинно-следственную связь. Если укладывать ребенка одного, а ночью при пробуждении забирать к себе в кровать, он поймет, что нужно пораньше проснуться, чтобы мама вновь обняла и прижала к себе, в итоге его сон станет коротким, Вам придется чаще просыпаться и вставать.

Физиологические

Хочет кушать. Грудное молоко быстро переваривается в небольшом желудке, поэтому младенец плачет среди ночи, чтобы сообщить родителям о желании покушать. В зависимости от веса и поведения младенца кормление может быть по требованию или по часам. Рекомендуется максимально плотно кормить перед сном, тогда к полугоду-году Вы сможете вовсе отказаться от ночных кормлений после консультации с педиатром.

Не успел заснуть. Чтобы заснуть, детям требуется минут 20, поэтому они сразу просыпаются, когда Вы закрываете книжку на второй странице или кладете в кроватку, как только слышите посапывание. В этот момент их легко разбудить, а уложить в два раза сложнее. Проследите, сколько времени нужно вашему малышу, чтобы крепко заснуть, и только тогда переставайте читать и выходите из комнаты.

Испытывает физический дискомфорт. Если ребенок беспокойно спит, убедитесь, что ему в самый раз пижама, не мешают игрушки, не натирает складка на постельном белье, а подгузник сухой. Кстати, матрас в кроватке должен быть твердым и не продавливаться, а подушка и одеяло не понадобятся минимум до года.

Мокрый подгузник или простыня мешают спать как грудничкам, так и детям старшего возраста. Контролируйте, чтобы малыш не ел сладкое или соленое вечером. Если причина жажды в жаре в спальне — следует чаще проветривать комнату.

Мешает рефлекс Моро. Это непроизвольные движения ручками и ножками в момент засыпания. В итоге малыш будит себя и пугается. В некоторых ситуациях помогает пеленание, по мере взросления рефлекс проходит.

Мешают колики. Обычно появляются в 1–3 месяца, длятся по три часа чаще трех раз в неделю: кроха плачет, подтягивает ножки к животику, выгибает спинку, брюшные мышцы становятся плотными.

Избавиться от желудочных колик невозможно, но можно помочь: легкий массаж, покачивания, поглаживания облегчат состояние. Если планируете давать специальные чаи, в том числе укропную водичку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

По данным журнала Consilium Medicum, кишечные колики встречаются у 9–15% детей первых месяцев жизни. Хотя более ранние исследования выявили эту проблему у 62% полуторамесячных младенцев, то есть у каждого второго.

Режутся зубки. Это следующий после колик «скачок развития», наступает после трехмесячного возраста. Среди признаков: обильное слюноотделение, желание ребенка жевать все, что попадается. У одних стадия прорезывания зубов проходит абсолютно спокойно, у других возможно повышение температуры, боль в области десен, появление кашля.

Устранить зуд помогают массажеры-прорезыватели, а вот мази и обезболивающие для детей без рекомендации врача и тщательного изучения инструкции использовать нельзя — в составе могут содержаться опасные компоненты, которые при превышении дозы негативно влияют на здоровье.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США зарегистрировало в 2014 году сразу 22 случая появления побочных эффектов при использовании гелей с лидокаином, а средства с бензокаином могут вызывать метгемоглобинемию, характеризующуюся повышенным содержанием в крови окисленного гемоглобина и тканевой гипоксией (нехваткой кислорода).

В спальне некомфортный микроклимат. Холод, жара, духота и сухой воздух — любой из этих факторов может быть причиной, почему дети плохо спят ночью. Регулируйте температуру с помощью вентилятора, радиатора отопления или кондиционера, используйте увлажнитель, регулярно устраивайте проветривания и делайте влажную уборку. Если боитесь сквозняков и загазованного воздуха, установите бризер — это современный вариант приточной вентиляции, подогревающий поступающие воздушные массы и комплексно защищающий от аллергенов, вредных газов и примесей.

Оптимальная температура в детской спальне на время сна — 18–20 ˚C, влажность — 50–60%.

Мы подробно рассмотрели главные причины, из-за которых ребенок может часто просыпаться ночью, но каждый уникален. Если одному малышу достаточно создать комфортную атмосферу, чтобы он заснул, то другой не успокоится, пока ему не прочитают по ролям «Айболита» или «Колобка» и не включат успокаивающие звуки. Главное, сильно не паникуйте, если младенец плохо засыпает, детки способны чувствовать наши эмоции и тоже начинают нервничать. По вопросам развития ребенка консультируйтесь у врача, он подскажет, отклонение это или возрастная особенность и, при необходимости, проведет диагностику и назначит лечение.

Растите здоровыми и спите крепко!

Автор: Кристина Дульнева

Почему дети от 0 до 3 месяцев плохо спят: обзор основных причин

Сколько должен спать малыш?

Значение сна для младенцев сложно переоценить. Качественный отдых также, как и полноценное питание — залог нормального физического и психоэмоционального здоровья малышей.

Во время сна:

• вырабатывается гормон соматотропин, играющий важную роль в формировании скелета;
• происходит восстановление иммунитета. После засыпания активизируются T-лимфоциты, уничтожающие вирусы и бактерии;
• усиливается метаболизм в тканях;
• обновляются клетки;
• расслабляется нервная система.

Первые три месяца жизни младенцы большую часть времени проводят во сне. Согласно рекомендациям ВОЗ, общая продолжительность сна малышей от 0 до 3 месяцев должна составлять 14–17 часов в сутки. Однако эти показатели приблизительные, ведь каждый ребенок индивидуален. Поэтому если ваш малыш спит больше или меньше установленной нормы, но при этом чувствует себя хорошо, то волноваться не стоит.

Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения малышей после засыпания можно объяснить особенностями структуры их сна.

Сон младенца, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

1. Ортодоксальной или медленного сна. В этот период мозг малоактивен, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полноценно отдыхает и восстанавливает физические силы.
2. Парадоксальной или быстрого сна. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры тела и давления, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под сомкнутыми веками.

Во время сна обе фазы сменяют друг друга: сначала наступает медленный сон, потом быстрый, и так по кругу. Структура сна у младенцев первых месяцев жизни уникальна: ее основную часть составляет быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, дергать ручками и ножками. Такое поведение малыша во время сна абсолютно нормальное и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и ребенок начинает спать более спокойно.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частые пробуждения малышей, сложности с последующим засыпанием, плач и крики во сне могут быть связаны со следующими причинами:

• голод;
• кишечные колики;
• переизбыток эмоций;
• некомфортные условия для сна;
• нарушение гигиены сна;
• соматические заболевания;
• повышение внутричерепного давления.

Онлайн консультация врача-педиатра 

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у малышей от 0 до 3 месяцев. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, просыпаются каждые 1–3 часа на кормление. Малыши на искусственном вскармливании кушают реже (каждые 2–5 часов), потому что для переваривания смеси желудочно-кишечному тракту требуется больше времени.

У мам малышей, находящихся на грудном вскармливании, есть выбор: кормить детей по требованию или по часам. Организация ВОЗ рекомендует выбирать первый вариант, который не только удовлетворяет потребности ребенка в пище, но и способствует его спокойному поведению. При кормлении по требованию мамам не стоит бояться перекормить малышей: они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Случается, что ребенок часто просыпается и просит грудь из-за нехватки у женщины молока. В подобной ситуации у малыша, кроме беспокойного сна, будут наблюдаться недостаточный набор веса, уменьшение количества мочеиспусканий, сухость кожи.

Кишечные колики

Кишечные колики у младенцев — внезапно возникающие приступообразные боли в животе. Дети с коликами беспокойные, плохо кушают, много срыгивают, часто стучат ножками, иногда запрокидывают голову назад и выгибаются дугой.

Точная причина возникновения колик у малышей неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразных болей. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная моторная функция пищеварительного тракта приводит к повышенному газообразованию в кишечнике, что и становится причиной болевого синдром.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-месячному возрасту. Поэтому родителям стоит набраться терпения и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

1. Диета мамы, если ребенок находится на естественном вскармливании. Стоит убрать из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капусту, редис, редьку), газированные напитки.
2. Подбор адекватной смеси, если малыш находится на искусственном вскармливании.
3. Правильное положение ребенка во время и после кормления. Во время кормления важно избегать заглатывания ребенком воздуха. Для это следите, чтобы малыш при вскармливании не упирался потно носиком в ареолу, и у него сохранялось нормальное носовое дыхание. После кормления младенца нужно подержать «столбиком».

Также для облегчения колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако такое лечение можно использовать только после консультации с педиатром.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно знакомятся с окружающим миром, получат массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то уже к 2-месячному возрасту малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сопоставлять услышанное с увиденным, пытается связывать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна головной мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные им в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это влияет на качество отдыха. Устранение подобных факторов позволит избежать переизбытка эмоций у ребенка.

Некомфортные условия сна

Некомфортные условия также могут стать причиной беспокойного сна малыша. Оптимальными условиями для детского отдыха являются:

1. Температура воздуха 20–22 °С. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не стоит укутывать младенца, надевать на него лишнюю одежду «на всякий случай».
2. Влажность воздуха 40–60 %. Сухой воздух в комнате приводит к пересыханию слизистых, затрудненному носовому дыханию, жажде.
3. Приглушенный свет днем и отсутствие освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, влияющий на засыпание. Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит: это может привести к тому, что ребенок перепутает день с ночью.
4. Одежда из натуральных тканей, без тугих резинок.
5. Сухой подгузник. Быстро поменять подгузник во время сна позволяют слипы — удобная и практичная одежда для малышей.

Нарушение гигиены сна

Ну какая мама откажет своему малышу в ношении на руках и укачивании, когда он капризничает и не ложится спать? А между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что ребенок не сможет засыпать самостоятельно.

Конечно, не стоит устанавливать для малыша строгую дисциплину в поведении перед сном. Вовсе не обязательно оставлять младенца одного в кроватке. Можно просто находиться рядом. Не носить на руках, но обнимать. Не качать, но гладить по головке. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью.

Соматические заболевания

К соматическим заболеваниям относятся нарушения, вызванные внешними воздействиями или сбоем работы внутренних органов. Но при этом они никак не связаны с психикой человека. Самые распространенные соматические нарушения у младенцев — насморк и дерматит.

В первом случае полноценному детскому сну мешает затрудненное носовое дыхание. При дерматите тело ребенка покрывается воспаленными участками, которые зудят и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Повышение внутричерепного давления

Функционирование головного и спинного мозга невозможно без регулярной циркуляции ликвора — биологической жидкости, состоящей из воды, аминокислот, ферментов, микроэлементов. Нормальная циркуляция ликвора обеспечивает клетки головного и спинного мозга необходимыми питательными веществами, удаляет продукты метаболизма, нивелирует краткосрочные изменения состава крови. Любое отклонение в системе ликвороциркуляции ведет к избыточному скоплению биологической жидкости в полостях головного мозга и повышению внутричерепного давления.

Высокое внутричерепное давление у младенцев проявляется не только нарушением сна, но и другими признаками:

• увеличением размеров головы;
• постоянным срыгиванием;
• снижением аппетита;
• повышенной нервозностью.

Для того, чтобы выявить и устранить нарушение, необходимо сделать нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером) и обратиться к неврологу.

Почему ваш ребенок плохо спит?

Здоровый, крепкий сон необходим каждому ребенку. Но всегда ли родители обращают внимание на то, как спит их любимое чадо? О чем могут рассказать нам особенности сна, и о чем они нас предупреждают? Поговорим об этом с врачом-оториноларингологом ОКДЦ Ольгой Лодочкиной.

— Если говорить о правильном сне, то каким он должен быть?

— Сон по своей структуре делится на несколько фаз, самой важной из них является глубокая фаза. Именно в ней происходит отдых центральной нервной системы и выработка важных гормонов. Для нормального развития ребёнка, фазы сна должны проходить правильно и поочерёдно. При храпе с остановками дыхания – обструкцией, фаза глубокого сна не наступает. Родители обязательно должны наблюдать за спящим малышом и за его дыханием. Если вы заметили, что ребенок во сне храпит, затаивается, а его дыхание прерывается на высоте храпа, то необходимо обратиться к оториноларингологу, поскольку причиной храпа могут стать и некоторые заболевания, и любые анатомические нарушения или отклонения, приводящие к сужению просвета дыхательных путей.

— Какие болезни могут стать причиной плохого сна и храпа?

— В 80% случаев храп у ребенка появляется из-за увеличения аденоидов и небных миндалин. Глоточная миндалина перекрывает носовые ходы, а в результате нарушается носовое дыхание и малышу приходится дышать через рот. Последствия разрастания глоточной миндалины могут быть достаточно серьезными — это изменение прикуса, нарушение формирования лицевого скелета, неправильное развитие речевого аппарата, гнусавость, часто повторяющиеся воспаление ушей, снижение слуха. В свою очередь увеличенные небные миндалины могут перекрывать просвет дыхательных путей на уровне глотки, и тем самым затруднять поступление кислорода в организм малыша через рот.

Дело в том, что дыхательные пути у деток значительно уже, чем у взрослых людей. Поэтому во сне у малыша могут происходить кратковременные остановки дыхания. Результатом таких коротких остановок дыхания нередко становится гипоксия – кислородное голодание мозга. Могут быть, конечно, и другие причины храпа, их достаточно много.

-Что это за причины?

— Это, прежде всего, антрохоанальные полипы, развивающиеся из кист околоносовых пазух, неопасные доброкачественные образования, которые лечатся хирургически путем.

Храп может вызывать любой вид насморка — бактериальный, аллергический, вирусный, или банальная ангина. Но чаще всего причиной становятся — искривление носовой перегородки, врожденные аномалии твердого и мягкого неба, аномалии строения лицевого скелета. В ряде случаев храп – это сигнал о какой-то патологии ЦНС или о генетическом заболевании.

-Чем опасен храп?

— Если малыш храпит иногда, от случая к случаю, не стоит беспокоиться. Но если храп у ребенка причиняет ему дискомфорт во время сна, мешает высыпаться, следует отнестись к проблеме серьезно. Кроме того, длительный храп с остановками дыхания может быть очень опасным. Если не начать вовремя лечение, то возникает кислородное голодание головного мозга и нарушение развития детского организма.

— Как распознать признаки того, что остановки дыхания негативно влияют на организм малыша:

• Ребенок становится капризным, нервным.
• Жалуется на усталость.
• Падает успеваемость в школе.
• Малыш не может сосредоточиться.
• Кроха беспокойно спит, часто просыпается.
• Иногда может проявляться ночной энурез.
• Задержка роста (из-за нехватки в организме гормона роста, который вырабатывается именно во время сна).
• Чрезмерная потливость в ночное время.

Если ребенку трудно дышать носом, он будет дышать через рот. В итоге слизистая оболочка глотки пересыхает, слизь не может исполнять свою защитную функцию. В результате во рту и в глотке малыша появляется отличная среда для развития инфекции: ребенок начинает часто болеть.

-Какие исследования надо пройти, чтобы установить причину храпа и поставить точный диагноз?

— Осмотр носоглотки, носовых ходов и ушей. Наиболее информативно проведение такого обследования с использованием эндоскопической методики. На базе лор-службы ОКДЦ имеется эндоскопическая видеостойка, позволяющая наглядно показать родителям состояние лор-органов малыша. В сложных случаях нужна компьютерная томография.

Но для начала врач может взять мазок слизистой носоглотки, чтобы определить характер воспалительного процесса в полости носа. Проводится также бактериологическая и вирусологическая диагностика с целью определения конкретного возбудителя заболевания.

В редких случаях может потребоваться исследование сна ребенка, проведение полисомнографии. Такое исследование необходимо для определения причины нарушения дыхания чтобы понять является ли это результатом сбоев в центральной нервной системе или же происходит за счет нарушения проходимости дыхательных путей. Такая процедура занимает достаточно много времени, потому что в процессе исследования регистрируются различные функций организма во время сна. Главными показателями полисомнографии является уровень кислорода в крови (гипоксемия) и частота остановок дыхания во время сна( частота апноэ)

Родителям нужно усвоить главное: лечить нужно не сам храп, а причины, которые его вызвали. После диагностики врач определит природу возникновения храпа и выберет оптимальный метод лечения. В зависимости от причин возникновения храпа, лечение может быть 2 видов: консервативное и хирургическое. Консервативное применяется в тех случаях, если причиной храпа стало инфекционное заболевание органов дыхания или же аллергической реакции.

— Если у ребенка аллергический ринит, как помочь?

— В таком случае необходимо будет убрать аллерген (мягкие игрушки, пыль, продукты питания), который провоцирует отек слизистой носа и вызывает храп. Малышу назначат антигистаминные препараты, противовоспалительные капельки в нос и, возможно, специальную диету. Обычно через несколько дней лечения состояние крохи заметно улучшается, храп бесследно проходит. Однако, потом необходима консультация врача аллерголога и разработка длительной схемы профилактики и лечения. Не леченный аллергический ринит очень опасен для организма ребенка.

Если же причиной храпа у ребенка стала вирусная инфекция, в результате которой началось воспаление слизистой оболочки носа, врач выпишет ребенку соответствующие лечение. Кроме того, нужно будет регулярно промывать носик, чтобы легче было удалять засохшие корочки и лишнюю слизь. Часто в таких случаях деткам назначают сосудосуживающие препараты.

Это важно знать: с сосудосуживающими каплями нужно быть максимально осторожным. Они быстро вызывают привыкание. Кроме того, передозировка может способствовать падению артериального давления. Поэтому будьте внимательны, используйте только возрастные дозировки согласно режиму прописанным врачом!

Не менее осторожными надо быть и при ангине, так как в этой ситуации существенно увеличиваются небные миндалины. Они препятствуют нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути, нередко вызывая храп. В зависимости от природы возникновения ангины (вирусная или бактериальная) доктор назначит лечение. Очень важно своевременно начать терапию, так как неправильное и несвоевременное лечение заболевания может привести к тяжелому состоянию ребенка.

— А как лечить аденоиды? Только ли хирургическим путем, или есть альтернатива?

— Наши врачи стараются облегчить состояние малыша сначала консервативной терапией. Но если лечение не дает результатов, тогда применяется хирургическое вмешательство.

— Чем еще могут помочь родители своему малышу при возникновении храпа?

— Необходимо подобрать удобную подушку. Идеально для этих целей подойдет ортопедическая модель, которая обеспечит максимально естественное и комфортное положение детской головы во время сна. Подушка не должна быть высокой или слишком плоской. Идеальная ее толщина – около 6 см.

Можно укладывать ребенка спать на бочок. На спине возможность храпа увеличивается, так как малыш может запрокидывать голову и спать с открытым ртом, тем самым создавая самое выгодное положение для сужения дыхательной трубки.

Неплохо было бы чаще проветривать детскую комнату, проводить влажную уборку, а также не увлекаться мягкими игрушками, которые собирают много пыли.

2 — 3 раза в день можно использовать солевые растворы для увлажнения слизистой и удаления бактерий, вирусов, осевших на слизистой оболочке полости носа.

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать?

Родители уделяют много внимания способности своего ребенка спать всю ночь, но иногда они не уделяют достаточно внимания дремоте. Поскольку младенцы обычно не спят дольше 6 месяцев (а иногда и тогда), очень легко не заметить, сколько они дремлют в течение дня. Но регулярный дневной сон — единственный способ, которым младенцы могут получить необходимое количество часов сна в день, в которых они нуждаются.

По мере того как младенцы стареют, им нужно меньше спать, но они все еще нуждаются в дневном сне, чтобы дополнить ночной сон и обеспечить правильное развитие.Если ваш маленький сверток не дремлет или обычно не выспался во время сна, эти советы помогут ему рассчитать необходимый дневной сон.

Ребенок не дремлет. Почему?

Есть множество причин, по которым ваш ребенок может не спать. Вот несколько способов объяснить, почему ваш ребенок не спит:

• Ваш ребенок недостаточно устал. Если ваш ребенок спал ночью больше, чем необходимо, или делал что-то сверхстимулирующее непосредственно перед тем, как вы попытались его усыпить, он может быть недостаточно усталым, чтобы вздремнуть.Постарайтесь постепенно успокоить его перед сном и убедитесь, что он не спит слишком много по ночам.
• Ваш ребенок слишком устал. Переутомленные дети — это часто гипер-младенцы, которые не могут достаточно расслабиться, чтобы вздремнуть или поспать по ночам. Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, используя такую ​​тактику, например, укладывать его примерно в одно и то же время для сна и сна и соблюдать успокаивающий распорядок дня перед сном.
• В детской слишком светло, шумно или многолюдно. Убедитесь, что вы закрываете шторы и приглушаете свет на время сна, чтобы не было слишком светло, когда ваш ребенок пытается заснуть, и не допускайте лишнего шума и активности.
• Ребенок не дремлет нужное для его возраста количество. Если ваш ребенок спит слишком много или слишком мало, это повлияет на то, сможет ли он действительно заснуть во время сна. Младенцам в возрасте 2 и 3 месяцев нужно спать от трех до пяти, детям от 4 до 5 месяцев нужно спать два-три раза, а детям от 7 до 12 месяцев нужно спать два раза. Убедитесь, что ваш малыш спит правильное количество сна для его возраста.
• Голод, прорезывание зубов или другой дискомфорт. Если ваш ребенок голоден, страдает от боли при прорезывании зубов или испытывает дискомфорт по какой-либо другой причине, это, скорее всего, помешает ему заснуть во время сна.Убедитесь, что ваш ребенок сыто, успокаивает любую боль при прорезывании зубов и переодевает его в сухой чистый подгузник, прежде чем класть его.
• Плохой сон. Если ваш ребенок привык дремать на качелях, в детском кресле или коляске или привык, что его качают или кормят, он не сможет вздремнуть по-другому. Постарайтесь постепенно отучить его от этих привычек и уложить спать в кроватке сонным, но бодрым.

Советы для ребенка, который не хочет спать

Не сдавайтесь, если ваш ребенок не будет спать.Хотя все дети разные, вот несколько советов, которые помогут вашему малышу спать крепче и дольше в течение дня:

• Создайте режим дневного сна. Хотя дневные привычки вашего ребенка во сне могут показаться случайными, на самом деле это не так. Установите дневной распорядок дня для игр и приема пищи, а затем включите в этот график времяпрепровождение. Используйте сокращенную версию установленного вами распорядка сна, чтобы сообщить ребенку, что пора спать ночью, включая книгу, кормление, колыбельную и объятия.
• Врем в кроватку. Хотя может быть заманчиво позволить вашему уставшему малышу подремать в коляске или автокресле, пока вы выполняете поручения, он будет лучше спать, если вы дадите ему постоянное место, чтобы приклонить голову. Обратите внимание на то, как долго ваш ребенок не спит между дневным сном, а затем спланируйте, что он будет дома, чтобы вы могли положить его в кроватку или люльку. По мере того, как ребенок становится старше, время между дневным сном увеличивается.
• Не будь жестким. Хотели бы вы, чтобы вас заставляли ложиться спать в одно и то же время каждый день, независимо от того, что еще происходит? Возможно, именно так ваш ребенок думает о дремоте.В то время как некоторые дети хорошо реагируют на строгий распорядок дня, другим нужно немного больше места для маневра, чтобы заснуть.
• Часы для сонных реплик. Если ваш ребенок начинает зевать, суетиться или трет глаза, сразу же положите его, чтобы он вздремнул. Что за спешка? Риск игнорировать эти признаки состоит в том, что вы пропустите окно готовности ко сну. И еще один шанс вздремнуть заслуженно.
• Пусть ему будет комфортно и уютно. Младенцы похожи на взрослых в том, что им нужно чувствовать тепло, сухость, сытость и комфорт, чтобы заснуть и заснуть.Поэтому перед сном проверьте, удовлетворены ли его основные потребности.
• Приходите ко сну постепенно. Наконец-то у вас есть график дневного сна. Повезло тебе! Но это не значит, что вы должны прерывать что-то важное — еду или игру — чтобы уложить ребенка просто потому, что «пора». Если дать вашему ребенку немного времени, чтобы переключить передачу и постепенно успокоиться, повысится вероятность того, что он заснет без возражений.
• Оставайтесь активными между дневным сном. Вы знаете, что вы лучше спите после напряженного дня с большим количеством упражнений, верно? Ребенок тоже.Много времени на животик и игры в течение дня утомят вашего малыша и подготовят его к крепкому сну.
• Не беспокойтесь о недостатке сна. Ваш ребенок больше не спит по ночам, потому что ему не хватало дневного сна. На самом деле, многие мамы говорят, что здоровый сон или два в течение дня приводит к более крепкому и продолжительному сну ночью.

Тренировка сна для сна — стоит ли попробовать его ребенку, который не хочет спать?

Многие дети рождаются не со знанием того, как правильно вздремнуть, и помочь им получить необходимый им дневной сон — это часть вашей работы.Тренировку сна можно начинать в возрасте от 4 до 6 месяцев, когда его потребности в сне начинают регулироваться, и он достаточно взрослый, чтобы успокаиваться. Выберите метод, который подходит вашему ребенку (вы, вероятно, захотите использовать ту же тактику, которую используете, если тренируетесь спать перед сном), и дайте ему немного времени. Большинство семей считают, что тренировка сна перед сном в первую очередь облегчает тренировку сна перед сном.

Обучение вашего ребенка успокаиваться и засыпать или снова засыпать без вашей помощи или вмешательства настраивает его на хорошие привычки сна в целом, и тренировка сна для сна так же важна, как и перед сном, чтобы он количество сна, необходимое ему днем ​​и ночью.

Завести ребенка, который не будет спать днем, может быть нелегко, но польза стоит затраченных усилий. Сон — жизненно важная часть развития ребенка, и правильное количество качественного сна для его возраста также поможет ему лучше спать по ночам.

Ребенок не спит? 7 причин почему! (# 7 удивительно!)

Привет, у меня 7 месяцев (родился на 3 недели раньше). Она всегда отлично спала по ночам. С 3,5 месяцев она спала всю ночь (9 часов) без всяких наставлений — я кормила ее, чтобы спать.Для того, чтобы вздремнуть, мы качали ее, чтобы она заснула, или давали ей пососать мой мизинец (вместо соски), но спали ровно 30 минут, иногда плача, иногда просто глядя в космос! Я поставил на это свои часы!

Через 6 месяцев она обнаружила свой большой палец после того, как мы распеленали ее, и хорошо использовала его в течение некоторого времени, связанного с ИТ-директором, и с тех пор смогла успокоить себя (пока она спокоена. Иногда мне приходится успокаивать ее, заставляя ее замолчать в кроватке или, если это не удается, подхватить ее и прижаться к ней несколько минут, а затем она сможет снова лечь и заснуть, сося большой палец.).

Вскоре после тренировки по сну она начала увеличивать свой утренний сон до 1 часа. Тем не менее, ее следующие 2 дремоты были ровными 20 минутами! (До свидания, 30!) Она просыпается ОЧЕНЬ энергичной и катается, но не плачет. Я чувствую, что она все еще устала. И она отказывается спать четвертый / последний сон. Так что ко времени отхода ко сну она уже вымотана. Из-за этого я начал ее ложиться спать в 18:00 (ванна, переодевание, кормление грудью + 2 унции смеси (занимает 30 минут), объятия / качания, в кроватке к 18:50 — засыпание к 19: 00/7: 22. ).Она просыпается около 5:30 утра примерно на час, снова ОЧЕНЬ энергичная, катается, но не плачет. Затем она, наконец, начнет сосать большой палец примерно через 30 минут и засыпает еще через 10-30 минут, а затем будет спать последний час, пока я не разбужу ее в 7 утра.

Итак, (извините за длинный рассказ, приведший к моему вопросу), хотя она знает, как успокоить себя, почему она спит коротко? Как я могу продлить ее сон, не создавая ассоциации со сном из-за качания и т. Д.? (Иногда она будет спать дольше (1-го или 2-го), если она проснулась в 5 утра и больше не заснула.) Я чувствую, что это влияет на ее ночное время суток и заставляет ее рано просыпаться. Мысли?

Кроме того, мой график скорее рутинный — бодрствование, кормление грудью, активность, прием твердой пищи, непродолжительная активность, отведи ее в комнату для дневного сна примерно за 10-15 минут до того, как я захочу, чтобы она заснула (или если она дает мне основные усталые реплики, я возьму ее раньше), например 8:45 рутина, 9:00 она спит.

Заранее благодарим за понимание! Кроме того, мне нравится ваш веб-сайт, и я часто использую его для получения советов, рекомендаций и советов.А также порекомендовать вам моих друзей с новорожденными.

Еще раз спасибо!

Детский сон: советы по дневному сну

Детский сон может быть спокойным временем для вас и вашего малыша, но процесс засыпания вашего ребенка в течение дня может быть прямо противоположным. Примите во внимание эти советы, которые помогут вашему ребенку получить дневной отдых, в котором он или она нуждается.

Сколько дневного сна нужно ребенку?

У новорожденных требуется время, чтобы сформировать график сна, потому что им нужно развивать свои циркадные ритмы.В течение первого месяца младенцы будут спать около 16 часов в день. Обычно это происходит в виде трех- или четырехчасового сна, равномерно распределяемого между кормлениями. После одного-двух часов бодрствования новорожденный снова должен спать.

По мере взросления младенцев время сна обычно становится более предсказуемым. Например:

• Возраст от 4 месяцев до 1 года. После периода новорожденности ваш ребенок, скорее всего, будет спать по крайней мере два раза в день — один раз утром и один раз после полудня.Некоторым младенцам также необходимо поспать поздно вечером. Вы можете стремиться, чтобы ваш ребенок вздремнул в 9:00 и 13:00. Позвольте вашему ребенку спать столько, сколько он хочет, если только у вашего ребенка нет проблем с засыпанием ночью. Если ваш ребенок вздремнет в третий раз ближе к вечеру, постарайтесь избавиться от него примерно в возрасте 9 месяцев. Это поможет вашему ребенку подготовиться к более раннему отходу ко сну.
• Возраст от 1 года. Когда вашему ребенку исполняется от 10 месяцев до 1 года, он или она, скорее всего, откажется от утреннего сна.Во время этого перехода подумайте о том, чтобы увеличить время сна и время сна вашего ребенка на полчаса, чтобы помочь ему или ей приспособиться. Большинство детей продолжают послеобеденный сон продолжительностью от одного до двух часов примерно до трех лет. После этого возраста продолжительность дневного сна имеет тенденцию к сокращению.

Помните, однако, что каждый ребенок индивидуален, и расписание дневного сна может быть разным.

Как лучше всего уложить ребенка подремать?

Чтобы облегчить вашему ребенку время для сна:

• Задайте настроение. Темная, тихая обстановка поможет вашему ребенку заснуть.
• Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Прежде чем ваш ребенок переутомится или станет капризным, вы можете попробовать спеть мягкие колыбельные, пеленать или массировать его или ее. Со временем ваш ребенок поймет, что эти занятия означают, что пора отдыхать.
• Будьте осторожны. Уложите ребенка спать на спине и очистите кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
• Будьте последовательны. Ваш ребенок получит максимум удовольствия от дневного сна, если будет спать каждый день в одно и то же время и в течение примерно одинакового периода времени. Конечно, случайные исключения неизбежны и не навредят вашему ребенку.

Что делать, если мой ребенок кажется суетливым после того, как я его укладываю?

Младенцы часто плачут, когда их укладывают спать.

В течение первого месяца жизни вашего ребенка не позволяйте ему плакать. Успокойте своего ребенка, тихо напевая, играя мягкую музыку или мягко покачивая его или ее.

Если в возрасте 4 месяцев ваш ребенок плачет после того, как его поместили в кроватку, проверьте его или ее и скажите утешительные слова. Затем выйдите из комнаты и дайте ему или ей время снова осесть. Вы также можете подумать о том, чтобы положить ребенка немного раньше, чтобы он вздремнул. Это может позволить вашему ребенку избавиться от беспокойства к тому моменту, когда он или она должен начать спать.

Также имейте в виду, что младенцы часто активны во время сна — подергивают руками и ногами, улыбаются, вздрагивают и обычно выглядят беспокойными.Шевеление ребенка легко принять за знак того, что он просыпается или ему нужно поесть. Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, подождите несколько минут, чтобы увидеть, не заснет ли он снова.

Не всегда легко помочь вашему ребенку высыпаться в дневное время. Не расстраивайтесь, если одни дни будут более трудными, чем другие. Не забывайте смотреть и прислушиваться к признакам того, что ваш ребенок устал, и старайтесь регулярно спать.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу режима дневного сна вашего ребенка, поговорите с его или ее врачом.

17 июля 2020 г. Показать ссылки

1. Moon RY, et al. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940.
2. Альтманн Т. и др., Ред. Сон вашего ребенка. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.
3. Jana LA, et al. Направляясь домой с новорожденным: от рождения к реальности. 3-е изд. Американская академия педиатрии; 2015 г.
4. Клигман Р.М. и др. Лекарство от сна. В: Учебник педиатрии Нельсона. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 20 мая 2020 г.

Узнать больше Подробно

.

Что я могу сделать, если мой ребенок не спит?

Действительно ли моему ребенку нужен сон?

Да, сон важен для вашего ребенка, и не только потому, что он обеспечивает сон. Сон может помочь вашему ребенку развить речь и навыки мышления, его память и то, как он контролирует свои эмоции (Thorpe et al, 2015).Таким образом, помочь вашему ребенку хорошо спать днем ​​так же важно, как и ночью.

Как часто мой ребенок должен дремать?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015). Сначала он будет просыпаться каждые два-три часа днем ​​и ночью, так как ему нужно кормиться.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он, вероятно, будет спать около 11 часов ночью и спать два или три дня в течение дня, в общей сложности около трех часов (NHS 2017).

У большинства детей более продолжительный сон утром и более короткий днем. Между девятью и 12 месяцами продолжительность сна вашего ребенка сократится до двух с половиной часов в день (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов, включая два дневных сна. Примерно к 18 месяцам или двум годам продолжительность сна обычно сокращается до одного раза в день (NHS, 2017).

Все младенцы разные. Продолжительность и продолжительность дневного сна могут сильно различаться между детьми одного возраста (Mindell et al, 2016).Фактически, вы можете обнаружить, что режим сна вашего ребенка, как правило, меняется от недели к неделе (Mindell et al, 2016). Таким образом, одну неделю он может много спать днем, а на следующей неделе вы можете заметить, что он более бодрствует в течение дня и ему труднее соглашаться на сон.

Как я могу побудить моего ребенка вздремнуть?

Младенцы не всегда спят, когда они в этом нуждаются, а когда и как долго они будут спать, иногда трудно предсказать (Минделл и др., 2016)! Бывают моменты, когда вы знаете, что ему нужно спать, но он просто не может, поэтому вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать, если у него проблемы со сном в течение дня.

Выполните распорядок дня, который работает для вас обоих

Распорядок дня помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и заставляет его чувствовать себя в безопасности. По мере его роста вы узнаете, когда он, вероятно, устанет или захочет поиграть, когда он обычно кормит и когда он наиболее активен. Это не будет одно и то же каждый день, но у него, вероятно, будет какой-то примерный образец, которому он будет следовать. Вы можете построить такой распорядок, который подходит вам обоим. Не беспокойтесь о том, чтобы быть слишком жестким или смотреть на часы.Просто если несколько вещей происходить в одно и то же время каждый день, например, кормление и сон, скоро ваш ребенок вернется в норму.

Так же, как ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, пока ему не исполнится шесть месяцев (Lullaby Trust 2019), убедитесь, что он рядом, когда дремлет. Вам не нужно быть особенно тихим — ваш ребенок должен привыкнуть к определенному шуму в течение дня (NHS 2018).

Многие дети засыпают в машине или коляске, когда они на улице, и это нормально.Если он засыпает в своем автокресле, выведите его, когда вы не путешествуете, и положите в его кроватку или корзину Моисея, чтобы он дремал. Если вы оставите его в автокресле, его голова может скатиться вперед, что может повлиять на его дыхание (NHS Inform 2019). Тот же совет касается надувных сидений, качелей или гнезд (NHS Inform 2019).

Проводите время вместе в тишине
Так же, как вы делали бы это перед сном, наслаждайтесь мирным временем с вашим ребенком, прежде чем он заснет. Прочтите сказку или спойте колыбельную, чтобы успокоить его и дать понять, что пора вздремнуть.

Знайте, что ваш ребенок указывает на сонливость
По мере того, как вы узнаете своего ребенка, вы обнаружите признаки того, что он устал. Вы можете заметить его:

• протирает глаза
• сжимает кулаки
• делает небольшие рывки руками и ногами
• суетится или плачет из-за малейшего предмета
• тупо смотрит в пространство
• зевает и много потягивается
  (BHC 2019)

Когда вы видите эти признаки, постарайтесь не ждать слишком долго, чтобы уложить ребенка спать.В противном случае он может переутомиться и уснуть будет труднее.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно
Примерно к трем месяцам ваш ребенок начинает учиться успокаивать себя, чтобы заснуть (St James-Roberts et al, 2015). Это может быть, сосание большого пальца или пустышки, или просто погружение в сон, когда он чувствует усталость.

Дайте вашему малышу возможность успокоиться, вместо того, чтобы качать или кормить его, чтобы он заснул. Вы можете сесть рядом или возложить на него руку, чтобы успокоить его и посмотреть, отойдет ли он.

Чтобы помочь ребенку выработать хорошие привычки сна, нужно время и терпение. Но это поможет подготовить его к хорошему сну в ближайшие месяцы и годы.

Многие родители нашего центра BabyCentre боролись с привычками сна своих детей. Они раскрывают, что работает (а что не работает), когда речь идет о стратегиях сна.

Список литературы

BHC. 2019. Сон — дети и дремота. Лучший канал здоровья. www.betterhealth.vic.gov.au [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Lullaby Trust.2019. Доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

Минделл Дж. А., Лейчман Э. С., Компосто Дж. И др. 2016. Разработка моделей сна младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения. J Sleep Res 25: 508-16. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть. NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS Inform. 2019. Спи спокойно. Готовый устойчивый малыш. www.nhsinform.scot [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. J Dev Behav Pediatr 36 (5): 324-9 [Доступно в ноябре 2019 г.]

Stevens.2015. Нормальный сон, физиология сна и недосыпание. Medscape. emedicine.medscape.com [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Thorpe K, Staton S, Sawyer E, et al. 2015. Дремота, развитие и здоровье от 0 до 5 лет: систематический обзор. Arch Dis Child 100 (7): 615-22. [Проверено в ноябре 2019 г.]

Сон двухмесячного ребенка: 5 вещей, которых могут ожидать родители

Режим сна для двухмесячного ребенка — это критически важный вопрос, отчасти из-за того, что во время дремоты ребенок очень серьезно развивается.Сколько спят двухмесячные малыши? Что ж, новорожденные спят больше, чем бодрствуют, но все же иногда бывает трудно заставить их заснуть или остаться спать.

«Они в конечном итоге переутомляются, и им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям, и они также более склонны к этим ранним утренним пробуждениям», — говорит Ханна. Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор компании A to Z Sleep Solutions. Звучит знакомо? Да, такое бывает и со взрослыми. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать и как составить график сна для двухмесячного ребенка.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Отцовское руководство по сну

Вам понадобится метод переселения ребенка

Конечно, есть и другие причины, по которым ребенок просыпается ночью с слезами. И даже если вы его только что накормили, вам все равно нужно пойти на расследование. Поскольку младенцы от 0 до 3 месяцев еще не способны успокаиваться, вы несете полную ответственность не только за обеспечение его комфорта, но и за то, чтобы помочь ему расслабиться и снова заснуть. Методом переселения Петерсона в этом возрасте является доктор.5 рекомендаций Харви Карпа: пеленание, положение живота на боку, шашлык, качание и сосание, потому что они непреднамеренно не создают у ребенка плохих привычек сна, которые будет трудно исправить в будущем.

СВЯЗАННЫЙ: Сон ребенка в возрасте 1 месяца: 7 вещей, на которые могут рассчитывать родители

Два кормления в ночное время

Как долго ребенок может спать всю ночь, зависит от того, сколько времени он может проводить между кормлениями, что, по приблизительным оценкам врачей, масса. Первый большой рубеж — девять фунтов, что соответствует пяти часам между кормлениями.И хотя все дети разные, они, скорее всего, родятся к двум месяцам. Петерсон говорит, что в этом возрасте разумно ожидать, что за ночь придется вставать дважды, чтобы покормить ее.

Дневной сон становится более структурированным

В два месяца младенцы перестают спать «здесь, там и везде», как это называет Петерсон, и начинают демонстрировать более предсказуемые модели. Воспользуйтесь возможностью перейти к более управляемому графику своей жизни, основанному на четырех дневных снах. В идеале, по крайней мере, один из этих дневных снов считается долгим, около 1 часа.5–2 часа.

Появится 45-минутный цикл сна ребенка

Дневной сон ребенка будет примерно соответствовать 45-минутному циклу сна. Обычно она просыпается через 35–45 минут. Это не обязательно означает, что ей следует вставать, поэтому воздержитесь от того, чтобы сразу же наброситься на нее и начать с ней общаться. Вместо этого подождите немного, чтобы дать ей возможность снова заснуть на следующий цикл, если она ей понадобится.

Детский материнский мелатонин исчерпал себя

Младенцы рождаются с материнским мелатонином, который вызывает у них сонливость.Через несколько недель они начинают буквально просыпаться, и родители замечают, что ребенок кажется более бодрым в течение дня, начинает больше оглядываться и начинает мигать своей печально известной детской улыбкой. В два месяца сон ребенка в значительной степени определяется тем, как часто ему нужно есть, но его собственный мелатонин (и кортизол, гормон, который нас будит) только начинает выходить из строя, что может мешать дневному сну. Придерживайтесь распорядка: дать ему время снова заснуть, прежде чем предположить, что он проснулся.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Справочник по возрасту сна

Когда вы были беременны, вы, вероятно, представляли себе все творческие вещи, которые вы будете делать, когда дремлет: поработаете над , детской книжкой , сделаете видео о йоге, поговорите с друзьями по телефону … Несколько месяцев спустя все, о чем вы заботитесь, — это найти творческие способы заставить его вздремнуть, чтобы вы могли принять душ или подмигнуть себе.Сон может быть ценным перерывом в родительском дне, но он также может расстраивать, особенно когда происходит не так, как вы думаете.

«Удивительно, насколько актуален сон, — говорит Келли Уолден, координатор детского оздоровления в Центре раннего возраста в Питерборо, Онтарио. «Родители часто имеют предвзятое представление о том, как должен спать ребенок. Но младенцы очень индивидуальны в том, сколько они спят, когда они спят, как они засыпают ».

В течение первых шести недель на самом деле не бывает дремоты.Ваш ребенок будет есть, спать и просыпаться круглосуточно, и вы можете не увидеть ничего похожего на рутину или предсказуемое время сна. Это нормально для этого возраста, и с этим ничего не поделаешь.

Имея в виду, что каждый младенец индивидуален, вот несколько типичных закономерностей, которые проявляются после первых туманных недель.

От 6 недель до 3 месяцев

Популярные выкройки

В этом возрасте самым популярным узором может быть вообще не узор.Детский невролог Шелли Вайс из Больницы для больных детей в Торонто говорит, что многие дети этого возраста не спят дольше ночью и не спят днем; они просто спят, когда им нужно, круглосуточно. «Важно учитывать естественную склонность ребенка спать и просыпаться», — говорит она. Постепенно в течение этих недель дети начнут больше спать по ночам.

Общие головоломки

«У моего малыша день и ночь перепутались!»
Некоторые дети спят дольше в течение дня, а затем часто просыпаются ночью и хотят бодрствовать.Вы можете помочь своему ребенку узнать о различиях между днем ​​и ночью, сохраняя темноту и тишину в комнате во время ночного кормления. В течение дня следите за признаками того, что он шевелится, и посмотрите, легко ли он проснется, чтобы сон не был таким долгим.

«Мой ребенок будет спать только у меня на руках. Если я его уложу, он просыпается и плачет ».
Когда младенцы впервые закрывают глаза и им кажется, что они направляются в страну снов, на самом деле они спят очень легко. Если переместить их в кроватку или даже положить на одеяло на полу, они могут снова проснуться.Некоторые вещи, которые могут помочь: пеленать и подождать примерно 20 минут после того, как она впервые отнесется к нулю, чтобы убедиться, что она уже уснула, прежде чем вы попытаетесь ее переместить.

от 3 до 6 месяцев

Популярные выкройки

Где-то около четырех месяцев многие дети начинают спать по два раза в день — один утром и один днем, а также к более продолжительному ночному сну (который может прерываться на кормление).У многих все еще нет нормального времени сна в шесть месяцев, говорит Вайс, и хотя это может расстраивать, в этом нет ничего необычного.

Общие головоломки

«Мой ребенок всегда сосет, чтобы заснуть».
Это вполне нормально, — говорит Вайс. Маленьких младенцев, как правило, нужно «накормить, чтобы они заснули» — грудью, покачиванием или ходьбой. Уолден добавляет, что некоторые младенцы с удовольствием заснут одни, если их усадить, когда у них будет полный животик. Ребенку может быть легче практиковать это во время сна, чем ночью.Но если ребенок расстраивается, не думайте, что вы должны его подталкивать. «Самостоятельное засыпание не является важной вехой или признаком высокого уровня развития», — говорит Уолден.

«Я хочу, чтобы он вздремнул, чтобы я успел поработать».
Это разочарование многих родителей, — отмечает Уолден. Она считает, что вам будет легче пережить долгий полдень, если вы научитесь принимать тот факт, что ваш ребенок просто более бодрствует, чем трехчасовой сон соседа, и выясните, как добиться от него бодрствования.Плюс в том, что ваш ребенок может оставить вам более гибкий график, чтобы он мог выполнять поручения с ребенком, который дремлет на ходу. Детские переноски или слинг могут облегчить выполнение домашних заданий.

«Мой ребенок просто спит в течение дня».
Это тоже нормально для этого возраста, — говорит Вайс. Уолден добавляет: «Просто старайтесь следовать указаниям вашего ребенка и не слишком беспокойтесь о том, когда и как часто ваш ребенок дремлет». Она может спать дольше, если вы будете держать ее на руках, взять ее на долгую прогулку в детской коляске или позволить качелям на некоторое время раскачать ее.

от 6 до 12 месяцев

Популярные выкройки

В этом возрасте вы, возможно, сможете составить график дневного сна. Большинство младенцев начинают дремать дважды в день, в общей сложности на два-три часа.

Некоторым семьям полезно начать засыпать во второй половине первого года жизни, говорит Уолден. Это может быть рассказ, знакомая песня, возможно, время в кресле-качалке. Вы можете начать учить своего ребенка засыпать без кормления, кормления и качания, положив его на землю, пока он сонный, но еще не спит.Но имейте в виду, что это не подходит для всех младенцев и не для всех семей. Если вам нравится кормить ребенка грудью, чтобы он спал, это тоже нормально. Это также возраст, когда вы можете дать своему ребенку небольшую мягкую игрушку или одеяло, чтобы он успокоился, когда он засыпает.

Общие головоломки

«Мой ребенок борется со сном».
Младенцы в возрасте до шести месяцев в значительной степени засыпают, когда устают. Но начиная примерно с полугодовой отметки — даже при том, что у них с большей вероятностью будет установленный график дневного сна, — у детей также развивается способность откладывать сон, — объясняет Уолден.Ваш малыш может с особой вероятностью не дремать, если он чувствует, что ему не хватает каких-то увлекательных занятий (например, игр со старшими братьями и сестрами), или если он переживает приступ страха разлуки и не хочет, чтобы его оставили одну в детская кроватка. Вайс советует родителям проявлять гибкость. Возможно, вам придется изменить распорядок дня перед сном, чтобы помочь ей отвлечься от активной игры.

«У моего ребенка прорезывание зубов, и это полностью нарушило его режим сна».
Это не всегда прорезывание зубов — такие вещи, как семейный отпуск, болезнь, путешествия или необходимость возить брата или сестру для участия в программах, могут нарушить нормальный график дневного сна.«Не ждите, что ваш ребенок сразу же вернется к прежнему распорядку дня после того, как прорезался зуб или поездка закончилась», — говорит Вайс. Постепенно возвращайтесь к своему предыдущему расписанию.

1 и 2 года

Популярные выкройки

Здесь много вариантов, но к 18 месяцам многие малыши будут спать по одному разу в день. В идеале общее время дневного сна должно быть менее трех часов, иначе он может нарушить ночной сон ребенка. У малышей в детском саду обычно есть запланированный дневной сон.

Общие головоломки

«Два сна — это слишком много, но одного недостаточно».
Если ваша малышка спит два раза, ей не терпится спать всю ночь. Если у нее есть только один, к вечеру она становится невыносимо сварливой и засыпает в своих спагетти. «Родителям нужно постараться, чтобы один раз дремал, чтобы удовлетворить ее потребности во сне», — говорит Уолден. Например, вы можете попробовать пропустить утренний сон, а затем дать своему малышу обед около 11 часов утра.Она может заснуть к полудню и послеобеденный сон, который сделает ее счастливой до вечера, но не слишком бодрствует перед сном.

«Он стал мастером марафона».
По мере того, как они объединяют свой дневной сон в один сон, некоторые малыши действительно начинают его спать, спят по четыре или пять часов каждый день. Это может помешать работе детского сада или другим занятиям в семье. Это также может быть признаком того, что маленький парень не высыпается по ночам, — добавляет Вайс. Но это легко превращается в разочаровывающий цикл — после пяти часов сна днем ​​ваш малыш не ложится спать до 11 часов вечера.м., а на следующий день он снова вымотан. Вайс предлагает разбудить вашего марафонца через три часа или до 16:00, даже если это означает, что он будет капризным вечером или двумя, пока его режим сна не изменится.

3 и 4 года

Популярные выкройки

Это еще один переходный этап, когда ваш дошкольник переходит от одного режима сна к нулю. «Ожидайте множества вариаций на этом этапе», — напоминает Уолден родителям. «Некоторые двухлетние дети уже перестали дремать, а некоторым четырехлетним все еще нужно спать каждый день.Вы должны знать потребности своего ребенка ».

По мере того, как он проходит этот переходный период, сон может стать прерывистым — ваш ребенок может спать один день, а затем пропустить его на следующий день, но вечером быть усталым и капризным. «Как будто им нужно немного поспать», — говорит Уолден. Вайс отмечает, что окружающая среда тоже имеет большое значение — дошкольник в детском саду, вероятно, присоединится к регулярному запланированному дремоте, в то время как тот, кто дома с братьями и сестрами и много занимается, может не захотеть спать.

Общие головоломки

«В доме моего ребенка нет сна днем ​​ класс детского сада , но он все еще очень нужен.”
Это может быть непросто. Если возможно, вы можете перевести ребенка в утренний класс, чтобы у него еще была возможность вздремнуть после школы. В противном случае вы можете посоветовать своему ребенку сосредоточить весь свой сон на более продолжительной ночи или разбудить его рано утром, чтобы он мог вздремнуть перед школой.

«Моя дочь не будет спать в детском саду, когда ей положено».
В то время как некоторым по-прежнему нужен дневной сон, другие расстраиваются, когда им нужно спать, и они не устают.Однако большинство детских садов предоставляют возможность «тихой игры» дошкольникам, которые не устают. Поговорите со своим врачом о том, что может подойти вашему ребенку.

Дети старшего возраста

Дети старше пяти лет дремлют редко. Если ребенок в этой возрастной группе отказался от дневного сна, а затем снова начал спать днем, необходимо провести некоторое расследование. «Это может быть признаком депрессии, болезни или нарушения сна, например, апноэ во сне», — говорит Вайс.

Некоторые подростки привыкают ложиться спать поздно, рано вставать в школу, а затем вздремнуть после школы, чтобы не слишком устать, чтобы снова ложиться спать поздно этой ночью.Это не идеально, но для некоторых работает.

Дневной сон для родителей

Каждый новый родитель слышал совет «спи, когда ребенок спит». По словам Уолдена, это хороший совет, но его не всегда легко сделать. Что может расстраивать, так это то, что часто к тому времени, когда вы ложитесь спать, ребенок снова просыпается.
Конечно, если у вас есть дети постарше, дремать с новорожденным будет невозможно. Даже в этом случае рекомендуется использовать время сна ребенка, чтобы как можно больше отдыхать, а не мыть пол на кухне.

Сон может стать настоящим спасением для рассудка после ночи, когда вы не спали с прорезывающимся младенцем или трехлетним ребенком, заболевшим гриппом. Несколько советов для успешного сна:

• Убедитесь, что ваш ребенок в безопасности, на случай, если ваш двухлетний ребенок проснется раньше вас.
• Время имеет значение — лучше всего в полдень, — говорит Вайс. Скорее всего, вы достаточно устанете, чтобы заснуть, но риск нарушения ночного сна невелик.
• Ваш сон должен длиться менее 30 минут (чтобы вы не просыпались после действительно глубокого сна) или около 90 минут (чтобы вы просыпались во время более легкой фазы), чтобы избежать этого ужасного ощущения сонливости.Это может помочь установить будильник.

Привычки сна новорожденных | Бэбицентр

Каков типичный график сна новорожденного?

Новорожденные спят в среднем от 11 до 16 часов в день (даже такие маленькие дети — особи). Однако они могут спать только один или два часа за раз.

В течение первых трех месяцев ваш ребенок начнет спать дольше, но большинство младенцев не спят более 4-6 часов днем ​​или ночью.

Почему режим сна моего новорожденного ребенка такой непредсказуемый?

Нерегулярный сон у младенцев от рождения до 3 месяцев — это нормально. У новорожденных еще не сложился циркадный ритм. Циркадный ритм, также известный как цикл сна / бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые периодически меняют состояние сонливости и бодрствования.

Непредсказуемый режим сна также связан с потребностями в питании. Вашему ребенку может потребоваться есть каждые два-три часа в первый месяц и каждые три-четыре часа во второй месяц.Когда она станет старше, ее не нужно будет кормить по ночам так часто.

К счастью, эти непредсказуемые закономерности длятся недолго — хотя может показаться вечностью, когда вам не хватает сна. Некоторые младенцы к 3 или 4 месяцам постоянно спят дольше. Другие этого не делают, пока не станут старше.

Сохранится ли режим сна моего ребенка во время беременности после рождения?

Вы, наверное, слышали, что если ваш ребенок наиболее активен в утробе матери ночью, он станет совой после рождения.Некоторые мамы — а также несколько экспертов по сну — клянутся, что сказка старых жен правдива, но никакие научные доказательства этого не подтверждают.

Это правда, что у вашего ребенка развивается цикл сна / бодрствования до того, как он родится. В начале третьего триместра у него начнется активный сон, или REM (быстрое движение глаз), фаза сна, в которой мы видим сны. Он добавит медленный сон — также известный как спокойный сон — примерно через месяц.

Как и у новорожденных, у младенцев в утробе матери нет обычного дневного / ночного режима; они отдыхают несколько часов, а затем несколько часов бодрствуют.

Мой новорожденный ребенок знает разницу между днем ​​и ночью?

Не сначала. До тех пор, пока вашему ребенку не исполнится около 1 месяца, количество сна, которое он спит ночью, будет примерно равно количеству сна в течение дня. В период от 6 недель до 3 месяцев его основная температура тела и мелатонин (гормон, который помогает регулировать цикл сна) помогут ему начать развивать цикл сна / бодрствования, который отличает ночь от дня.

Отличаются ли циклы сна новорожденного ребенка от циклов сна взрослых?

Да.Циклы сна у младенцев намного короче, чем у взрослых. Спящие новорожденные проводят около половины времени в фазе быстрого сна. Напротив, дети старшего возраста и взрослые проводят гораздо меньше времени в фазе быстрого сна, чем в фазе быстрого сна. Считается, что у новорожденных больше времени на быстрый сон, потому что он необходим для необычного развития, происходящего в их мозгу.

Эквивалент быстрого сна для новорожденных называется «активным сном», потому что глаза вашего ребенка обычно движутся под веками, а его руки и ноги могут подергиваться или дергаться.Затем она перейдет в спокойный сон, похожий на сон без фазы быстрого сна, в котором ее подергивания прекратятся, ее дыхание станет более глубоким, и ее будет труднее разбудить. Ваш ребенок может переходить между быстрым и медленным сном несколько раз за один цикл сна.

Следует ли мне поставить новорожденного ребенка на режим сна?

Нет, особенно в первые недели. Нерегулярный сон новорожденного — это нормально. Частично это происходит из-за необходимости часто есть и много спать.

Тем не менее, вы можете начать следовать своеобразному графику в течение первых месяцев, установив последовательные распорядки времени отхода ко сну и дневного сна. По мере того, как ваш ребенок начинает определять свой ритм сна, наличие этих распорядков и привитие правильных привычек сна (см. Ниже) может помочь ему легче приспособиться к распорядку дня по мере взросления. Выход на улицу при дневном свете, особенно по утрам, также поможет вашему новорожденному начать более предсказуемый график.

Следует ли разбудить моего новорожденного, чтобы покормить его?

Обычно не через пару недель или около того.Спросите у врача, когда необходимо разбудить ребенка, а когда можно дать ему подолгу спать без еды.

Это будет зависеть от того, как ваш ребенок кормит и растет, особенно до тех пор, пока он не наберет вес, который потерял сразу после рождения. (Большинство детей теряют вес в первые дни после рождения и набирают его к тому времени, когда им исполнится около 2 недель.) Врач вашего ребенка может порекомендовать будить ребенка каждые несколько часов, пока он не вернется к своему весу при рождении.

Если ваш ребенок неуклонно растет и прибавляет в весе, превышающем его вес при рождении, хорошо кормит грудью или из бутылочки, и у него много мокрых и пухлых подгузников для его возраста, то ваш педиатр может сказать, что можно позволить ему спать подолгу — даже 8 или больше часов за раз, если он хочет. (Большинство младенцев просыпаются голодными задолго до этого!)

Можно ли научить моего новорожденного ребенка правильному сну?

Вот вам привычки здорового сна, которые вы можете начать прививать.

Дайте ребенку возможность чаще вздремнуть. В течение первых шести-восьми недель большинство младенцев не могут спать дольше двух часов за раз. Если вы будете ждать дольше, чтобы уложить ребенка, он может переутомиться и не сможет заснуть.

Научите малыша различать день и ночь. Некоторые младенцы — полуночники и не могут уснуть, когда вы захотите коснуться сена, а другие могут быть ранними птицами. В первые недели вы ничего не сможете с этим поделать.Но когда вашему ребенку исполнится около 2 недель, вы можете начать учить его отличать ночь от дня.

В течение дня , когда она бодрствует и не спит, вы можете:

• Взаимодействуйте с ней и играйте с ней столько, сколько сможете.
• Держите дом и ее комнату светлыми и яркими.
• Не беспокойтесь о том, чтобы свести к минимуму обычные дневные шумы, такие как работа посудомоечной машины.

Ночью вы можете попробовать следующее, чтобы помочь вашему ребенку понять, что ночь — это время для сна:

• Сохраняйте спокойствие при общении.
• Сохраняйте низкий уровень освещения и шума.

Изучите сигналы усталости вашего ребенка. Вскоре у вас разовьется шестое чувство повседневных ритмов и привычек вашего ребенка, и вы инстинктивно будете знать, готов ли он спать или рано ложиться спать. Но если вы заметили эти или другие признаки сонливости, постарайтесь как можно скорее успокоить его. Если он переутомляется, ему может быть труднее успокоиться и уснуть.

• Протирать глаза
• Дергать за ухо
• Суетиться больше обычного

Начните режим отхода ко сну для вашего ребенка. Никогда не рано начинать пытаться соблюдать распорядок дня перед сном. Он может включать в себя несколько простых вещей, например:

• Искупать малыша в ванне.
• Переодевание ребенка в постель.
• Кормление ребенка грудью или из бутылочки.
• Пение колыбельной или музыкальное сопровождение.
• Целую ее на ночь.

Уложите ребенка спать, когда он спит, но не спит. К тому времени, когда ему исполнится 6-8 недель, вы можете попробовать дать ему возможность заснуть самостоятельно, положив его в кроватку или люльку, когда он сонный, но все еще бодрствует.Однако это работает не со всеми младенцами. Вы всегда можете попробовать еще раз, когда он станет немного старше.

Вы также можете положить ребенка в его кроватку или люльку иногда днем, когда он счастлив и бодрствует. Это поможет ему развить положительные ассоциации с ней.

Ожидайте некоторых проб и ошибок, пока вы выясняете, как лучше всего подходить к вашему малышу. Например, вы можете положить ребенка, прочитать книгу и погладить его в течение нескольких минут, прежде чем оставить его одну.

Некоторые эксперты по сну не рекомендуют укачивать или кормить ребенка грудью, даже в таком юном возрасте. Однако не все согласны с этой стратегией, поэтому делайте то, что работает для вашей семьи.

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Это зависит от вашего ребенка. Обычно к 6 месяцам большинство — но не все — младенцы способны спать от 8 до 12 часов с короткими пробуждениями, но без кормления в течение ночи. Но это не значит, что ваш ребенок будет. Некоторые младенцы спят до восьми часов ночью уже в возрасте нескольких недель, но многие не будут спать так долго, пока не станут старше.

Даже если она не спит всю ночь, режим сна вашего ребенка, вероятно, станет более предсказуемым через несколько месяцев. О том, как установить для нее режим сна и о советах, как помочь ей заснуть самостоятельно, читайте в нашей статье Основы сна для ребенка: от 3 до 6 месяцев.

Подробнее:

.