Питание для органов: Питание для органов

Содержание

Питание для груди

По статистике, первое, на что обращает свое внимание мужчина, это грудь женщины. Груди бывают разные: маленькие и большие, роскошные и миниатюрные. Но всех их объединяет то, что предназначены они для вскармливания новорожденных.

Помимо питательной функции, груди играют также важную сексуальную роль, так как являются сильной эрогенной зоной. Кроме того, женская грудь выполняют важную эстетическую функцию.

Грудь представлена двумя молочными железами. Развивается в период полового созревания. Внутренне строение груди представлено несколькими дольками, которые при необходимости вырабатывают молоко.

Интересные факты

У восьмидесяти процентов женщин, левая грудь чуть больше правой.
В древности, у южных славян бытовало поверье, будто груди русалок были такого размера, что могли легко быть закинуты за спину.
Считается, что форма груди зависит от расы, к которой принадлежит женщина. У африканок груди похожи на груши, у европеек – на апельсин, а у азиаток – на лимон.

Полезные продукты для груди

Исходя из того, что груди в первую очередь, являются органом питания для младенца, то необходимо, чтобы производимое ими молоко было богато на витамины, минералы и микроэлементы. А для этого необходимо, чтобы их обладательницы получали качественную, а главное полезную пищу.

Оливковое масло. Богато витамином Е, который отвечает за кожные покровы. Кроме того, жиры, содержащиеся в нем, крайне важны для защиты молочной железы от возникновения мастопатии.
Сельдь, скумбрия. Также как оливковое масло, содержат важные жиры. Но помимо этого, в них содержится фосфор, необходимый для построения костной системы новорожденного.
Цитрусовые, шиповник. Содержат большое количество витамина С, который отвечает за кровообращение в груди. К тому же, он является антиоксидантом, защищая грудь от возникновения новообразований.
Листовые овощи. Являясь источником магния и фолиевой кислоты, они оказывают противовоспалительное действие на грудные железы.
Облепиха. Хороший источник провитамина А. Стимулирует развитие и функционирование молокопроизводящих долек.
Курятина. Содержит легкоусваиваемый белок, который необходим для придания груди объема. Кроме того, она богата железом, которое необходимо для кровообращения.
Яйца. Источник лецитина и микроэлементов, ответственных за формирование грудных долек. Полноценный источник белка. Обладают способностью выводить токсины из организма.

Морская капуста. Улучшает обменные процессы, благодаря содержащемуся в ней йоду. Оказывает противовоспалительное действие.
Молочнокислые продукты. Содержат большое количество органического кальция, белка и витамина В. Отвечают за повышение уровня иммунитета.
Печень. Также как и облепиха, является хорошим источником витамина А. Кроме того, она богата железом, необходимым для системы кровообращения.
Мед, пыльца и маточное молочко. Содержат почти всю таблицу Менделеева. Участвуют в синтезе пролактина.
Тыквенные семечки. Содержат цинк, который повышает уровень иммунной системы младенца. В результате этого, они не страдают диатезом и дизентерией.

Народные средства нормализации функций груди

Помимо употребления продуктов, перечисленных выше, необходимо выполнение следующих требований.

Не подвергать грудь длительному пребыванию на солнце.
Смазывать область сосков облепиховым маслом, для предотвращения появления трещин, которые могут быть вызваны как зубками младенца, так и неправильно подобранным бюстгальтером.
Осуществлять массаж груди, стимулируя ее кровеносную систему.

Делать для грудей воздушные ванны, освободив их от оков бюстгальтера.

Вредные продукты для груди

Картофель фри. Обладает канцерогенным фактором, способным вызывать новообразования груди.
Шоколад, конфеты с добавлением фруктозы. Вызывают деструкцию кровеносных сосудов груди.
Поваренная соль. Способствует задержке влаги в организме. В результате этого, происходит перегрузка кровеносных сосудов.
Консерванты. Способны вызывать фиброзные изменения в груди.
Алкоголь. Вызывает спазм сосудов, лишая грудь и молоко для младенца жизненно-важных компонентов.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Питание для нервов

В наше неспокойное время очень большой нагрузке подвергается нервная система. Она состоит из головного, спинного мозга и нервных волокон.

Нервам отводится очень важная роль в человеческом организме. Они связывают в единое целое все органы и системы, стимулируя их деятельность. А еще нервная система помогает приспособиться организму к изменчивости внешней среды.

Оказывается, что в теле человека существует тридцать одна пара спинномозговых нервов, а общая длина всех нервных волокон в организме составляет около 75 км!

Общие рекомендации

Для сохранения здоровья нервной системы необходимо снизить нагрузку на органы пищеварения, то есть питаться регулярно и небольшими порциями. Принимать пищу в комфортной обстановке, получать удовольствие от еды и пить больше жидкости.

При различных недомоганиях со стороны нервной системы медики советуют ограничить в рационе употребление белков и жиров, отдать предпочтение продуктам с повышенным содержанием витаминов и жидкости.

При нарушениях работы нервной системы ограничиваются овощи и фрукты с грубой клетчаткой. Исключаются острые, соленые блюда, тяжелые для переваривания продукты.

Самые полезные продукты для нервов

Бытует такое выражение, что «все болезни от нервов». Действительно, при ослаблении нервной системы, появляется риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой системы.

Для поддержания здоровья нервной системы очень важно правильное питание. Особенно необходимы для нервной системы такие продукты:

Бананы и свежие помидоры. Укрепляют нервную систему, препятствуют возникновению депрессии.
Скумбрия, треска, лосось. Содержат полезные жиры. Тонизируют печень, которая способствует защите нервных волокон от токсических веществ. В 60 раз снижают риск развития депрессии!
Яйца. Богаты лецитином, который помогает бороться с плохим настроением. Английские врачи рекомендуют съедать от одного до двух яиц в день.
Молочные продукты, капуста, морковь, яблоки. Содержат кальций и фосфор в идеальных для человека пропорциях. Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор стимулирует нервную систему.
Зелень. Богата магнием, который необходим для нормализации процессов торможения в организме.

Проросшие зерна пшеницы, хлебцы, крупы. Богаты витаминами группы В, которые необходимы для обеспечения стрессоустойчивости организма.
Растительные масла, орехи, авокадо. Содержат витамин Е. Заряжают организм энергией, стимулируют мышечную активность.
Клубника – ягода «хорошего настроения». Стимулирует нервную систему. Является хорошим антидепрессантом.
Сыр, картофель, неочищенный рис, дрожжи, соя, арахис, кунжут. Содержат важные аминокислоты: глицин, тирозин, триптофан и глютаминовую кислоту. Эти аминокислоты повышают работоспособность организма, успокаивают нервы.

Народные средства для нормализации работы нервной системы

Очень полезны для нервной системы молоко и кисломолочные продукты.

При нервном перевозбуждении полезно выпить на ночь теплое молоко с ложечкой липового, гречневого или хвойного меда.
Неврозы хорошо поддаются лечению маточным молочком (при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства).

Средство от бессонницы и неврозов:

1 стакан минеральной воды; 1ст.л. меда; сок половины лимона. В течение 10 дней пить эту смесь утром натощак. Мед для укрепления нервной системы лучше брать липовый, сосновый, гречневый, пихтовый или еловый.

Некоторые диетологи для нормализации работы нервной системы советуют пройти такие

Этапы оздоровления:

Этап 1. Детоксикация. Для очищения организма от шлаков и токсинов
используются овощные соки и отвары трав.

Этап 2. Питание. В большом количестве, если нет противопоказаний врача, употребляются листовые овощи и зелень.

Этап 3. Гепатопротекция. Употребление продуктов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты (например, жирная рыба, приготовленная на пару).

Продукты, вредные для нервов

Алкоголь. Создает обманчивое чувство расслабления. Истощает нервную систему. Ухудшает память, способность логически мыслить, ослабляет силу воли.
Кофе и чай. Содержат кофеин, который в больших количествах вреден для организма. Перевозбуждает нервную систему. Блокирует сигналы организма о необходимости отдыха. Повышает чувство тревожности.
Кондитерские изделия, выпечка. Содержат очищенные углеводы, которые быстро всасываются в кровь, вызывая кратковременное улучшение настроения и прилив сил. Но эффект очень быстро проходит, вызывая слабость, аллергии и синдром хронической усталости.

Питайте свои органы с помощью этих суперпродуктов

Вы, наверное, уже знаете, что диета и симптомы артрита неразрывно связаны. Сладкие, жирные, обработанные продукты могут вызвать воспалительную реакцию, в то время как продукты, богатые противовоспалительными соединениями, такие как фрукты, овощи и полезные для сердца жиры, могут облегчить симптомы.

«Каждый орган в организме отвечает за определенные функции, но пища, стресс и повседневная жизнь могут поставить под угрозу их способность эффективно выполнять свою работу», — объясняет Соня Анджелоне, MS, RDN, CL, представитель Академии питания и диетологии. . Органы людей, живущих с артритом, подвержены субоптимальному функционированию не только из-за самого заболевания, но и из-за его лечения.

Хорошие новости: вы можете поддержать каждую систему органов и предотвратить другие хронические заболевания, увеличив потребление определенных продуктов.

Органы выведения

Печень и почки отвечают за выведение шлаков и помогают организму усваивать питательные вещества. Когда печень и почки перегружены, накапливаются отходы. «Иммунная система определяет повышение уровня токсинов в организме как угрозу, которая может привести к воспалению», — говорит Фархан Тахир, доктор медицинских наук, FACR, ABIHM, основатель и медицинский директор Консультантов по лечению ревматологии в Моррисвилле, штат Пенсильвания.

Что делать: Наполняйте половину своей тарелки фруктами и овощами, избегайте продуктов с высокой степенью переработки, которые перегружают печень и почки, и пейте много воды (вода необходима для того, чтобы помочь почкам выводить шлаки ). Употребляйте алкоголь в умеренных количествах, так как эти продукты также оказывают нагрузку на эти органы. Зеленые овощи (в том числе брокколи, капуста и брюссельская капуста), богатые антиоксидантами ягоды (клюква и черника), жирная рыба, орехи, авокадо и оливковое масло особенно полезны для органов выделения.

Кишечник

Исследования показывают тесную связь между артритом и здоровьем кишечника. «Люди едят продукты с высоким содержанием жира и высокой степенью переработки, которые не поддерживают хорошее здоровье кишечника и могут привести к «дырявому кишечнику», — говорит Анджелоне. Официально определяемый как повышенная проницаемость кишечника, дырявый кишечник означает повреждение слизистой оболочки кишечника. Когда частицы пищи просачиваются через этот барьер и попадают в кровоток, ваша иммунная система определяет их как чужеродных захватчиков и может запустить воспалительную реакцию.

Что делать: Ешьте растительную пищу с минимально обработанными продуктами и большим количеством полезных бактерий, называемых пробиотиками. «Пробиотики помогают нормализовать кишечные бактерии в сторону здоровой микробиоты», — говорит Анджелоне. Просто имейте в виду, что пробиотикам нужны неперевариваемые, богатые клетчаткой растительные продукты, называемые пребиотиками, чтобы процветать и процветать. Таким образом, такие продукты, как артишоки, редис, спаржа, лук и лук-порей, служат своего рода ударом один-два, чтобы вытеснить вредные вещества из нашего кишечника.

Глаза

То же самое воспаление, которое вызывает боль в суставах, может нанести ущерб и вашим глазам. От катаракты и сухости глаз до глаукомы и увеита люди с артритом подвержены повышенному риску развития проблем со зрением.

Что делать: Нагрузитесь шпинатом, брокколи, листовой капустой и другой листовой зеленью (они содержат лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить ткани глаз), источниками бета-каротина, такими как сладкий картофель, морковь, тыква. мускатная тыква (бета-каротин может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна), омега-3 из жирной рыбы (помогают при сухости глаз) и продукты, богатые витамином С, включая клубнику, болгарский перец, шпинат и брокколи (витамин С может помочь снизить риск катаракты).

Кости

Врачи часто назначают кортикостероиды для облегчения боли при артрите, но они могут вызвать потерю костной массы. Хроническое воспаление и бездействие также могут мешать способности организма строить крепкие кости.

Что делать: Ешьте продукты, содержащие питательные вещества для укрепления костей, такие как кальций, бета-каротин, полезные жиры и витамин D. более высокий риск остеопороза», — говорит Скотт Зашин, доктор медицинских наук, клинический профессор ревматологии Юго-западной медицинской школы Техасского университета.

Связанные ресурсы:

8 Пищевые ингредиенты, которые могут вызывать воспаление
6 продуктов, которые помогут облегчить боль при артрите
Лучшие продукты при артрите

10 Продукты, похожие на полезные органы

Один из самых прекрасных примеров великолепия Божьих творений можно найти в природе. В частности, пища, которую мы потребляем, полученная от природы, во многом является Божьим благословением для человечества. Фрукты и овощи широко известны тем, что они приносят пользу здоровью человека. А диета, богатая разнообразными фруктами и зелеными листовыми овощами, необходима для того, чтобы организм получал несколько питательных веществ, необходимых ему для оптимального функционирования.

Конечно, есть из чего выбрать, овощи и фрукты, и вы могли бы включить как можно больше, чтобы разнообразить свой рацион. Но если присмотреться поближе, все становится еще интереснее. В природе есть много продуктов, которые напоминают органы или части тела, для которых они полезны. Похоже, что это Божий способ сказать нам употреблять эти фрукты и овощи из-за их многочисленных преимуществ для здоровья определенных частей тела. Читайте дальше, чтобы узнать о десяти продуктах, которые напоминают органы, для которых они полезны.

1. Грецкий орех = Мозг

Одно из наиболее очевидных сходств между едой и человеческим телом можно увидеть в грецких орехах. Форма грецкого ореха, наряду с его многочисленными складками и морщинами, невероятно похожа на человеческий мозг. А еще это самый важный орех для здоровья мозга. Грецкие орехи обладают значительно высокой концентрацией DHA — жирной кислоты омега-3. Эта жирная кислота чрезвычайно полезна для защиты здоровья мозга и улучшения когнитивных функций у новорожденных и взрослых соответственно.

2. Сельдерей = Кости

Возможно, вы заметили, что стебли пучка сельдерея очень похожи на наши кости. Но это одна пища, которая имеет больше общего с органом, чем просто внешний вид. В составе сельдерея содержится 23% натрия, как и в наших костях. Помимо сходства, сельдерей особенно полезен для здоровья костей. Высокое содержание кальция и марганца в семенах сельдерея помогает увеличить минеральную плотность костей и их структуру, делая кости более крепкими и здоровыми.

3. Сладкий картофель = поджелудочная железа

Следующий в нашем списке скромный и непритязательный овощ, который есть в большинстве кладовых, — сладкий картофель. Он выглядит устрашающе похожим на поджелудочную железу, и на то есть веская причина. Это помогает здоровью поджелудочной железы различными способами, а также является вариантом здорового питания в целом. Наша поджелудочная железа отвечает за расщепление пищи из желудка и выработку инсулина, который помогает сбалансировать уровень глюкозы и сахара в организме. Сладкий картофель особенно полезен для людей, страдающих диабетом, поскольку он может регулировать их гликемический индекс и поддерживать функцию поджелудочной железы.

4. Имбирь = желудок

Этот скромный корень очень похож на наш главный пищеварительный орган — желудок — и, как известно, помогает пищеварению, поскольку обладает рядом терапевтических свойств. Имбирь помогает лечить различные заболевания желудка, в том числе утреннюю тошноту, укачивание, колики, газы, диарею, синдром раздраженного кишечника, тошноту и многое другое. Он также способствует замедлению роста опухолей кишечника, помогает справиться с желудочными спазмами, газами, укрепляет слизистый слой желудка.

5. Красное вино = кровь

Стакан красного вина может легко сойти за кровь, когда вы пытаетесь поднять свои украшения на Хэллоуин на новый уровень. Однако, помимо внешнего вида крови, красное вино, богатое антиоксидантами и полифенолами, имеет множество преимуществ. Он обладает разжижающими кровь свойствами, которые могут помочь предотвратить образование тромбов. В долгосрочной перспективе это может защитить от инсультов и сердечных приступов. Только помните, чтобы не переборщить, главное — умеренность.

6. Морковь = Глазки

Да, морковь на первый взгляд совсем не похожа на наши глаза, ее не должно быть в этом списке. Но если разрезать один и присмотреться, сходство становится более очевидным. Ломтик моркови очень похож на человеческий глаз, особенно узор из линий, расходящихся наружу, которые напоминают радужную оболочку и зрачок. Оранжевый цвет этого овоща обусловлен бета-каротином, растительным химическим веществом, которое способствует хорошему здоровью глаз и защищает зрение. Наш организм превращает бета-каротин в витамин А, который сохраняет наше зрение здоровым и предотвращает риск катаракты.

7. Помидор = Сердце

Как и сердце, помидор тоже красный, но на этом сходство не заканчивается. Структура помидора с четырьмя камерами внутри также напоминает сердце. Что касается преимуществ, помидоры являются богатым источником ликопина, антиоксиданта, который снижает риск сердечных заболеваний. Он также защищает клеточные структуры от повреждения свободными радикалами, которое может привести к раку. Он также умеренно помогает лечить высокое кровяное давление и гипертонию, сохраняя ваше сердце сильным и здоровым.

8. Авокадо = матка

Если присмотреться, то форма авокадо похожа на женскую матку. И что еще лучше, этот фрукт очень полезен для здоровья матки. Вот как. Авокадо богато фолиевой кислотой, которая помогает снизить риск дисплазии шейки матки и предотвратить врожденные дефекты. Врачи рекомендуют фолиевую кислоту во время беременности и женщинам, пытающимся забеременеть. Регулярное употребление авокадо также может помочь сбалансировать гормоны рождения и помочь женщинам избавиться от лишнего веса после беременности.

9. Виноград = легкие

Гроздь винограда и альвеолы в легких выглядят одинаково. И по уважительной причине. Виноград является синонимом хорошего здоровья дыхательных путей. Семена винограда содержат химическое вещество под названием проантоцианидин, которое помогает при астме, вызванной аллергией. Исследования показывают, что включение винограда (особенно красного и фиолетового винограда и ягод) в ваш обычный рацион может помочь снизить риск эмфиземы легких и рака легких. Антиоксидантные свойства винограда также защищают легкие от повреждений и поддерживают их правильную работу.

10. Лук = клетки тела

Если вы ненавидите резать лук, потому что он заставляет вас плакать, вот информация, которая поднимет вам настроение. Лук предлагает многочисленные питательные преимущества, которые стоят слез. Лук напоминает клетки нашего тела и также приносит пользу на клеточном уровне. Они могут помочь очистить клетки тела от шлаков, а слезы, вызванные нарезанием лука, помогают вымыть эпителиальные слои глаз.

Это был наш обзор 10 продуктов, которые напоминают те части тела, для которых они полезны. Глядя на эти маленькие чудеса природы, можно восстановить веру в высшую силу, которая, кажется, присматривает за нами несколькими незаметными способами. Эти фрукты и овощи — лишь одна из многих вещей, которые есть на земле, за которые мы можем и должны быть благодарны. В следующий раз, когда вы пойдете за продуктами, возможно, вы сможете использовать эту перспективу, чтобы получить более захватывающий и приятный опыт.