Перуанская мака свойства и применение: что это такое, и для чего организму нужно?

Мака перуанская

Назад к списку

Состав

Химический анализ растения, сделанный в 1981-м году, показал, что в перуанской маке велико содержание специфичных эфирных масел, которые обладают возбуждающими свойствами. Кроме того, в корне маки содержатся аргинин, тирозин, гистидин и фенилаланин. Эти вещества отвечают за выработку половых гормонов в организме. В листьях маки в высоком содержании найден йод и гликозинолаты, которые обладают противоопухолевым эффектом. Помимо этого, в перуанской маке содержатся витамины группы A и B, а также полезные минералы, такие как кальций, магний и железо.

Свойства

Клинические испытания, проведенные среди мужчин разного возраста, показали, что экстракт маки увеличивает либидо, повышает качество спермы и нормализует гормональный баланс. Однако пока не было проведено испытаний, которые бы показали положительный эффект использования растения при лечении бесплодия.

Но если верить многотысячному опыту использования маки индейцами, то можно с уверенностью сказать, что растение помогает и при бесплодии. С научной точки зрения, это вполне возможно, ведь часто причиной бесплодия становится гормональный дисбаланс, с которым успешно борются с помощью экстрактов маки. Все эти полезные качества привели к тому, что перуанскую маку стали выращивать наряду с другими сельскохозяйственными культурами. Особой популярностью растение пользовалось во времена Конкисты. Однако постепенно спрос на маку упал, и в начале двадцать первого века под выращивание растения в Перу использовалось лишь пятьдесят гектаров.

Применение

Мака перуанская – достаточно редкое растение, которое можно встретить только в Южной Америке. Чаще всего она произрастает на высокогорных склонах Перу, Боливии и северо-западной Аргентины. Причем на высоте ниже трех с половиной тысяч метров над уровнем моря маку встретить практически невозможно.

Мака перуанская используется жителями Анд на протяжении многих веков. Корень маки обладает энергетическим эффектом, а также может использоваться как сильный афродизиак. Воины империи Инков часто употребляли маку перед сражениями для того, чтобы повысить силу и выносливость. Также ходила легенда, что инки обладали невиданной мужской силой. Конкистадоры даже называли перуанскую маку «целительной травой инков». Помимо всего прочего, индейские шаманы использовали это растение не только как афродизиак, но и как лекарство при лечении бесплодия, как у людей, так и у животных. Когда испанцы прибыли в Южную Америку, обнаружилось, что скот, привезенный ими с собой, очень плохо размножается в высокогорных условиях. Тогда конкистадоры подглядели у индейцев, чем же они кормят свою домашнюю живность. Оказалось, что шаманы регулярно дают скоту клубни неприметного горного растения. Вскоре испанцы сделали то же самое. Эффект был настолько ошеломительным, что индейцев заставили платить дань перуанской макой.

В испанских записях, датированных восемнадцатым веком, говорится, что испанцы взымали по девять тонн растения в год.

Но мака использовалась индейцами не только как афродизиак и энергетик. Зачастую ее употребляли как обычный овощ наряду с тем же картофелем или кукурузой. Корни маки едят сушеными или вареными. Также их размалывают в порошок и добавляют в теплое молоко, таким образом получается своеобразное пюре. Порошок маки совместно с перемолотыми зернами используется как мука. Листья маки добавляются в салаты. Особым деликатесом у жителей Анд считается мака, запеченная на костре. Кроме того, корень маки нарезают на мелкие кусочки, смешивают с сахаром и ставят в теплое место. В результате начинается брожение, которое длится на протяжении нескольких недель, после чего смесь процеживают, а полученную жидкость употребляют в качестве алкогольного напитка под названием «Чичи де Мака».

Научный мир узнал об этом удивительном растении только в 1831-м году. Маку открыл и описал немецкий ученый ботаник Франц Юлиус Фердинанд Мейен, исследовавший флору Перу и других стран Южной Америки. В честь него мака и получила свое научное название. Вскоре об этом перуанском афродизиаке стало известно и за пределами Америки.

Фармакологические свойства биодобавки маки перуанской

29 июня 2021

Представитель горной флоры Анд, растение мака перуанская, используется коренным народом в качестве пищевой добавки давно. Оно обладает питательными элементами и лекарственными свойствами.

Растет «перуанский женьшень» на высокогорье в Перу. Входит в семейство крестоцветных. Корень растения имеет приятный вкус. Именно из него делают порошок, который добавляют в рацион. Травяной экстракт является пищевой добавкой, а не отдельным продуктом.

Приобрести биодобавку можно в интернет-магазине DOBAVKI.UA. В ассортименте представлены препараты от разных производителей в виде порошка, таблеток, капсул. Купить маку перуанскую возможно по приемлемым ценам. Весь товар высокого качества.

Состав маки перуанской

Молекулярный состав растительного экстракта имеет благотворное влияние на многие органы не только мужского, но и женского организма. Биологические исследования маки показали ее благотворное влияние на метаболизм. Но наиболее сильный эффект, по результатам исследований, отмечается в области фертильности.

Этот факт позволил распространить препарат по миру и использовать в качестве профилактических либо лекарственных мер при проблемах мужской репродуктивной системы. [1]

В составе маки:

• витамины группы В;
• кальций;
• тиамин;
• бетаин;
• холин;
• пантотеновая и фолиевая кислоты;
• ниацин;
• рибофлавин. [6]

При регулярном употреблении отмечается повышение стрессостойкости человека, проходят депрессии, снижается утомляемость. Эти показатели были добыты путем исследований.

Изучалось влияние экстракта перуанской маки на качество жизни. Участники эксперимента на протяжении 12 недель принимали добавку в количестве 3 г. Улучшения психоэмоционального состояния отмечались у всех привлеченных. [3]

Сфера влияния Lepidium meyenii

Воздействие корня маки на организм огромное. Употребление корнеплода помогает:

• поднять иммунитет и физическую выносливость;
• повысить количество витаминов и минералов в организме;
• нарастить мышечную массу;
• улучшить кровоснабжение;
• при недоедании или выздоровлении;
• при потере памяти, умственной слабости и утомляемости;
• провести профилактику от появления новообразований;
• стимулировать половую и репродуктивную системы.

Применение экстракта замедляет процессы старения в организме, независимо от пола. Добавляют маку и в спортивное питание. Она помогает наращивать мышечную массу. Спортсмены принимают экстракт перед тренировкой, дабы повысить выносливость.

Но основное его действие направлено на повышение полового влечения. Употребление корнеплода поможет избавиться от проблем с потенцией и повысит качество спермы. Это важно при планировании зачатия.

Влияние вида растения на пол

Травяной экстракт существует в нескольких расцветках. Основных три – желтая, красная и черная.

1. Для женщин маку перуанскую стоит выбирать красную. Она помогает при дисбалансе половых гормонов, заниженном либидо, способствует зачатию, регулирует менструальный цикл, нормализует самочувствие в период менопаузы, восстанавливает организм после родов. Считается красная мака исключительно женским продуктом.
2. Мужчинам стоит выбирать черный сорт растения. Множество видов исследований проводилось, дабы определить эффективность маки перуанской для мужчин. Результаты экспериментов опубликованы на PubMed. В одном из исследований, 9 мужчин в возрасте от 24 до 44 лет, в течение 4 месяцев употребляли Lepidium meyenii (маку перуанскую) в таблетированной форме.
   Доза у них была в сутки 1500 либо 3000 мг. По истечении срока эксперимента объем семенной жидкости увеличился, повысилась подвижность сперматозоидов. Интересный факт, что показатели эксперимента не имели привязки к дозе. [2]
3. Желтый сорт не имеет привязки к полу. Он обладает теми же преимуществами, но основное поле его воздействия – физическая активность. Пользуются им в спорте и в косметологических целях.

Желтая мака более популярна из-за универсальности свойств и высокопитательного состава. Она укрепляет весь организм и влияет на развитие детского организма, влияет на плодовитость, независимо от пола. Это природный антидепрессант и источник энергии.

Профилактика болезней

Польза от маки перуанской на организм колоссальная. Она способствует восстановлению костной массы, останавливает остеопороз. Растение благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, препятствует атеросклеротическим заболеваниям и диабету 2 типа.

Эти проблемы вызваны нарушением обмена веществ, а добавление в рацион маки перуанской способствует нормализации этого процесса. «Перуанский женьшень» обладает низкой токсичностью, что позволяет принимать его длительное время при нарушении обмена веществ в организме.

Важно! По результатам последних исследований, корень маки снижает уровень глюкозы, помогает сбалансировать уровень холестерина. [5]

Побочное действие

Как таковых противопоказаний у маки нет. Но есть нюансы, которые стоит учитывать перед началом приема. Корнеплод противопоказан:

• при индивидуальной непереносимости;
• в период беременности и лактации;
• при аллергических реакциях;
• при высоком кровяном давлении;
• при проблемах с щитовидкой;
• гормонозависимым;
• при тяжелых заболеваниях.

Травяной афродизиак безопасен, если принимать строго по рекомендации врача. К негативному воздействию может привести передозировка или самолечение нестандартными продуктами.

Взаимодействие с лекарственными препаратами пока еще требует дополнительных исследований. В состав фармацевтических препаратов входят травяные экстракты. Может возникнуть конфликт компонентов. Но пока этот вопрос полностью не изучен и требует проведения дополнительных клинических исследований. [4]

Инструкция по применению

Нет четких инструкций по способу применения и дозировке. Для каждого человека доза рассчитывается индивидуально. Многие начинают с 1 столовой ложки в сутки и постепенно увеличивают до 3-х.

Мгновенного результата после первого приема не будет, минимум 21 день. Применять можно постоянно. Добавлять в рацион следует постепенно. Исходя из публикаций на PubMed, можно подытожить, что оптимальная доза маки для человека – от 1,5 до 3 г в день. При таком количестве побочных эффектов не наблюдается.

Продается экстракт в разном виде. Свойства от этого не меняются, только способ применения. Порошок необходимо добавлять в еду либо напитки. Но тут нужно соблюдать температуру. Если пища выше 400, порошок мака утратит свою ценность и полезные вещества.

В виде капсул или таблеток принимать проще. Совмещать с едой в этом случае не нужно. После обеда или на ночь принимать тоже нельзя. Тонизирующий эффект прогонит сон. Только утром или в первой половине дня.

Сайт не несет ответственности за подлинность размещенной информации. Она имеет ознакомительный характер и не может трактоваться как прямая рекомендация к действию. Советы по применению препаратов не подкреплены специализированными медицинскими заключениями. Применять тот или иной товар можно после профессиональной консультации врача.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14786419.2019.1698572?journalCode=gnpl20 .
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20090350/
4. https://www. mdpi.com/1424-8247/13/10/309/htm
5. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00333/full
6. https://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0.

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Объяснение того, что корень маки может сделать для вашего здоровья

Отзыв Мелинды Ратини, MS, DO от 28 января 2023 г.

Похоже на дитя любви картофеля и белой редьки. Он растет в диком виде на холодной земле Андских гор на высоте тысячи футов над уровнем моря в Перу. И у него ореховый, слегка карамельный вкус. Корень мака, который происходит из семейства горчичных растений, является питательной электростанцией. Но насколько супер этот суперфуд?

Корень маки имеет много названий, включая мака-мака, майно, аяк чичира и аяк виллку. Его также называют перуанским женьшенем, что может ввести в заблуждение, поскольку мака — это овощ, а женьшень — трава. Оба имеют репутацию дающих большие импульсы энергии. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

Жители Анд выращивают маку тысячи лет. Они используют корень в качестве пищевой добавки, а также в качестве народной медицины от всего, от проблем с фертильностью до хрупких костей и плохой памяти. В последние годы мака все чаще появляется на полках магазинов здоровой пищи.

Мака считается адаптогенным растением, что означает, что она дает вашему телу способность адаптироваться или сопротивляться тому, что происходит внутри и вокруг него, например тревоге, стрессу и депрессии. Исследователи точно не знают, как мака воздействует на организм. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что это может дать вам заряд энергии.

Мака имеет репутацию средства, помогающего в решении сексуальных и репродуктивных проблем. Некоторые люди считают, что он может повысить половое влечение у мужчин и женщин, увеличить количество сперматозоидов, улучшить эрекцию и облегчить симптомы менопаузы. Дело в том, что эти утверждения подкреплены небольшими научными доказательствами или вообще не подкреплены ими.

Небольшое количество исследований показало, что мака может помочь облегчить приливы и другие симптомы постменопаузы у женщин. Но доказательства ненадежны. Некоторые исследования также показали, что у женщин и мужчин, принимавших экстракты маки, значительно повысился уровень сексуального влечения. Другие исследования не обнаружили этого эффекта.

Питательные свойства маки бесспорны. Он содержит большое количество железа и йода, которые укрепляют здоровье клеток и помогают поддерживать метаболизм в нужном русле. Его большие дозы калия помогают пищеварению и делают мышцы счастливыми. Мака также богата кальцием, аминокислотами, витаминами и минералами.

Перуанцы сушат маку естественным путем, затем варят ее и пьют сок. В качестве добавки мака продается в виде порошка, который можно добавлять в пищу или напитки. Он также поставляется в виде желатиновых капсул.

У нас недостаточно исследований, чтобы узнать, насколько безопасно и сколько вам нужно, чтобы извлечь из этого пользу. Добавки маки могут сильно различаться по качеству и активным ингредиентам. Суть в том, что стандартной дозы нет.

Мака обычно считается безопасной пищей или добавкой, если вы не принимаете более 3 граммов (менее чайной ложки) в день в течение 4 месяцев. Но необходимы дополнительные тесты, чтобы узнать, может ли и в каких дозах он нанести вред беременным или кормящим женщинам, детям или людям с заболеваниями печени или почек.

Вы можете купить маку в виде порошка или капсул в магазинах здоровой пищи, специализированных продуктовых магазинах и у различных продавцов в Интернете.

Чтобы получить максимальную отдачу от маки, не запекайте с ней и не добавляйте ее в горячие блюда или напитки — она теряет свою питательную ценность. Вместо этого добавляйте его в сырые продукты, такие как энергетические лакомства без выпечки или смузи, или добавляйте его поверх готовых продуктов, таких как овсянка.

Если вы принимаете препараты для разжижения крови, мака может вам не подойти. В нем так много витамина К, который помогает вашей крови образовывать сгустки, что он может противодействовать вашим лекарствам. То же самое касается мужчин с повышенным уровнем ПСА в крови (специфических антигенов простаты), которым следует держаться подальше от маки. Экстракты растения могут действовать как эстроген, поэтому избегайте их, если у вас есть гормоночувствительные состояния, такие как рак молочной железы, матки и яичников или эндометриоз.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Thinkstock Photos
2. Thinkstock Фото
3. Getty Images
4. Thinkstock Фото
5. Thinkstock Фото
6. Thinkstock Фото
7. Thinkstock Фото
8. Thinkstock Фото
9. Thinkstock Фото 90 035
10. Фото Thinkstock
11. Фото Thinkstock
12. Фото Thinkstock
13. Фото Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

Кливлендская клиника: «Как мака может помочь вам найти здоровый баланс (инфографика)», «Натуральные продукты: западные травы, традиционные китайские травы, добавки, витамины и минералы».

Мемориальный онкологический центр имени Слоана-Кеттеринга «Мака».

Техасский институт инсульта: «Мака».

Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья: «Женьшень».

Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения: «Этнобиология и этнофармакология Lepidium meyenii (Мака), тарелка из Перуанского нагорья».

Детская больница Техаса: «Является ли корень мака виагрой для женщин в менопаузе?»

Фитотерапия : «Адаптогенные растения».

Maturitas : «Мака (Lepidium meyenii) для лечения симптомов менопаузы: системный обзор».

© 2023 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

10 преимуществ для здоровья от корня маки

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Мака — это перуанское растение, которое может иметь различные преимущества для здоровья, такие как повышение либидо, увеличение энергии и улучшение настроения. Это также может помочь справиться с симптомами менопаузы и артериальным давлением.

Мака растет в Андах. Это крестоцветный овощ, что означает, что он связан с брокколи, капустой и капустой.

Мака — распространенный ингредиент перуанской кухни, придающий блюдам землистый вкус. Корень маки можно измельчить в порошок и добавлять в блюда или коктейли.

Помимо использования в кулинарии, мака также может быть полезна для здоровья. В этой статье мы обсудим 10 возможных преимуществ для здоровья от корня маки.

Существует ряд потенциальных преимуществ корня маки, в том числе:

1. Повышение либидо

Поделиться на PinterestИсследования показывают, что корень маки может способствовать повышению либидо.

Наиболее известным преимуществом корня маки является его способность повышать либидо. Есть некоторые научные доказательства, подтверждающие это утверждение.

Например, более раннее исследование, проведенное в 2002 году, показало, что мужчины, которые принимали 1,5 или 3 грамма (г) маки в день, испытывали повышенное либидо по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Обзор исследований маки и сексуальной функции, проведенный в 2010 году, обнаружил некоторые доказательства того, что мака может улучшать либидо, но авторы предупредили, что необходимы дополнительные исследования.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что корень маки может помочь уменьшить сексуальную дисфункцию у женщин в постменопаузе, которые принимали антидепрессанты.

2. Уменьшение эректильной дисфункции

Корень мака также может принести пользу людям с эректильной дисфункцией (ЭД). В небольшом исследовании, проведенном в 2009 году, изучалось влияние употребления 2,4 г корня маки в день в течение 12 недель на восприятие участниками своего общего и сексуального благополучия.

Участниками исследования были мужчины с ЭД легкой степени. У тех, кто принимал корень маки, наблюдалось более значительное улучшение сексуального самочувствия, чем у тех, кто принимал плацебо.

3. Повышение энергии и выносливости

Некоторые спортсмены и бодибилдеры используют корень маки в качестве добавки для повышения энергии и работоспособности. Существуют некоторые доказательства, подтверждающие это.

Пилотное исследование, проведенное в 2009 году, показало, что использование экстракта маки в течение 14 дней улучшило результаты мужчин-велосипедистов в 40-километровой гонке на время. Однако результаты существенно не отличались от улучшения, наблюдаемого у тех, кто принимал плацебо.

Однако то же исследование показало, что экстракт маки улучшает либидо у участников, которые его использовали. Однако размер выборки в этом исследовании был очень маленьким, поэтому для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

4. Повышение фертильности

Корень маки широко используется для повышения фертильности, особенно у мужчин.

В обзоре 2016 года были обнаружены некоторые доказательства того, что корень маки может повышать качество спермы как у фертильных, так и у бесплодных мужчин. Однако необходимы дополнительные исследования.

5. Улучшение настроения

Мака содержит флавоноиды, которые, как считается, улучшают настроение и уменьшают тревогу. Исследование с участием 14 женщин в постменопаузе показало, что мака может уменьшить чувство тревоги и депрессии.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что мака может уменьшить симптомы депрессии у китайских женщин в постменопаузе.

6. Снижение кровяного давления

Возможно, корень маки также может помочь улучшить кровяное давление. То же исследование 2015 года также показало, что 3,3 г маки в день в течение 12 недель снижают кровяное давление у китайских женщин в постменопаузе.

7. Уменьшение вредного воздействия солнца

Более раннее исследование на животных показало, что мака может помочь защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Другое исследование на животных, проведенное в 2011 году, показало, что экстракты листьев маки могут помочь предотвратить образование клеток солнечного ожога.

8. Борьба со свободными радикалами

Корень мака также способствует выработке в организме естественных антиоксидантов, таких как глутатион и супероксиддисмутаза.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клетки организма. Некоторые люди считают, что антиоксиданты могут помочь предотвратить некоторые заболевания, включая болезни сердца и рак.

9. Уменьшение симптомов менопаузы

Некоторые сторонники корня маки считают, что он может помочь сбалансировать уровень гормона эстрогена. Во время перименопаузы, на стадии до достижения женщиной менопаузы, уровень эстрогена колеблется и вызывает множество симптомов.

Одно исследование показало, что женщины в постменопаузе, принимавшие по две таблетки маки в день, испытывали меньше симптомов, таких как приливы и ночная потливость.

10. Улучшение обучения и памяти

Поделиться на PinterestMaca может помочь улучшить обучение и память.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что мака может улучшать обучение и память. Например, исследование 2011 года показало, что мака может улучшить память у мышей.

Обзор литературы 2014 года показал, что мака может быть полезна для обучения и улучшения памяти.

Исследователи предположили, что это может быть полезно при лечении состояний, влияющих на эти процессы, таких как болезнь Альцгеймера.

Однако в настоящее время доступны только исследования на животных моделях, поэтому неясно, будет ли мака иметь те же преимущества для людей.

Мака в настоящее время не связана с каким-либо риском для здоровья у большинства людей и вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты в умеренных дозах.

Однако, из-за его влияния на гормоны людям с проблемами щитовидной железы следует избегать приема маки. Также лучше избегать приема маки во время лечения, которое изменяет гормональный фон, например, при лечении рака молочной железы.

Мака имеет ряд потенциальных преимуществ для здоровья, особенно для сексуального здоровья. Однако доказательства этих преимуществ для здоровья слабы, поскольку во многих исследованиях использовались небольшие размеры выборки или модели на животных.

Исследователям необходимо провести более масштабные исследования на людях, чтобы определить, эффективна ли мака.