Овуляция у женщины что это: Что такое овуляция и когда она наступает

Овуляция: Что такое? Когда наступает?

• Содержание

  Овуляция – это этап менструального цикла женщины, который проходить каждый месяц. Его суть заключается в выходе зрелой яйцеклетки, которая готова к оплодотворению из фолликула яичника. В это время шансы забеременеть как никогда высоки.

  Процесс, когда происходит овуляция, зависит от гипоталамуса, регулирующего работу передней доли гипофиза. Женская гамета развивается в фолликуле, который выделяет гормоны эстрогены. После созревания получается разрыв, и половая клетка покидает фолликул. Чаще всего это происходит с 11 по 21 день менструального цикла, и вероятность наступления беременности наиболее высока. Продолжительность выхода яйцеклетки из фолликула составляет около 1 часа и, попав в яйцевод (фаллопиеву трубу), клетка сохраняет способность к оплодотворению в течение 3 суток.

  Овуляция у женщины определяет возможность забеременеть, поэтому это важный процесс для зачатия.

  Каковы симптомы овуляции?

  Когда происходит выход яйцеклетки из фолликула, появляются следующие симптомы овуляции:

  • Увеличение вагинальных выделений. Они становятся более вязкими, густыми и считаются предшественниками овуляции
  • Повышение температуры. Женщина не чувствует небольшой гипертермии, но при измерении температуры заметно увеличение на 0,5 градуса
  • Тянущая боль. Это один из признаков наступления овуляции, поскольку процес сопровождается спазмом мелких сосудов и участием цитокинов – белков иммунной системы, обеспечивающих взаимодействие между клетками. Болезненность может быть одно- или двухсторонней. Боль возникает из-за попадания жидкости внутри фолликула в полость малого таза. Болевые ощущения могут распространяться в область поясницы, крестца, паха, усиливаться при физических нагрузках. Продолжительность приступов боли варьируется от нескольких минут до 24 часов. Если болезненность не прекращается, это может быть признаком эндометриоза, поэтому требуется врачебная помощь
  • Изменения в груди. Женщина ощущает набухание, чувствительность, повышенную болезненность. Однако если грудь становится горячей, наблюдается покраснение или выделения из сосков – это повод срочно обратиться к врачу и сделать УЗИ
  • Болезненность в животе, вздутие, кратковременные спазмы
  • Повышенное сексуальное влечение. Этот симптом при овуляции наблюдается за несколько дней до начала процесса
  • Чувствительность к запахам, вкусам, сильно яркому свету, частая смена настроения

  Признаки овуляции могут проходить с разной интенсивностью, в зависимости от индивидуальных особенностей женского организма.

  Как определить овуляцию?

  Существует несколько способов, как высчитать овуляцию, – это тест и ведение календаря, фолликулометрия и измерение базальной температуры. Вы можете высчитать свою овуляцию использовав наш календарь овуляции.

  Тест и ведение календаря

  Чтобы рассчитать овуляцию, можно использовать такие типы тестов:

  • С помощью мочи. Это специальный тест, который реагирует на повышение лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Такой гормональный «скачок» происходит перед выходом яйцеклетки, поэтому овуляция начнется в ближайшие сутки. Для этого нужно помочиться в стерильную емкость, опустить тест-полоску в жидкость до стоп-линии, подержать около 5 секунд и извлечь. Результат появится через 5-10 мин. Если тестовая полоска бледная, по сравнению с контрольной, повышения ЛГ не произошло. Утренняя моча для тестирования не годится: она слишком концентрированная, и результат может быть ложноположительным.
  • С помощью слюны. Также существуют тесты, по которым можно выявить овуляцию по изменениям в составе слюны. Для этого нужно нанести на предметное стекло каплю слюны, дать ей высохнуть и изучить под микроскопом. За 3-5 дней до овуляции в слюне повышается уровень эстрогена и солей. Из-за этого видимый узор напоминает листья папоротника.

  Также женщина может вести календарь, чтобы узнать, когда овуляция. Метод эффективен только в том случае, если ведется календарь менструального цикла, и женщина точно знает срок наступления и продолжительность менструаций. Если учесть, что цикл длится 28 дней, то овуляция приходится на 14-й день. При том, что сперматозоид сохраняет жизнеспособность в течение 5 дней, наиболее благоприятным считается 10-14 день цикла. У нас на сайте вы можете рассчитать дату овуляции онлайн.

  Однако такой способ, позволяющий определить день овуляции, неэффективен, если у женщины нерегулярные менструации, послеродовой период и лактационная аменорея, возраст свыше 40 лет. Также на правильность расчетов влияет отказ от гормональных контрацептивов или противозачаточных таблеток, если прошло совсем немного времени.

  Фолликулометрия

  Это процедура, при которой с помощью ультразвука наблюдается деятельность яичников – степень созревания фолликула со дня начала менструации. Выполняется она с помощью УЗИ двумя датчиками на 8-10-й день, а при нерегулярном цикле – раньше. Метод позволяет:

  • выявить наличие и период овуляции для грамотного планирования зачатия и беременности
  • определить лютеиновую фазу, исследуя характеристики желтого тела
  • оценить общий гормональный фон и состояние репродуктивной системы

  Также процедура поможет выявить патологии, влияющие на овуляцию, – несоответствие состояния яичников и матки определенной фазе цикла, изменения эндометрия, нарушение развития фолликула. Длительность 1 сеанса – около 15 минут. Для девушек, не вступавших в половые отношения, процедура проводится через брюшную стенку, в остальных случаях – трасвагинально.

  Измерение базальной температуры

  Базальная температура измеряется только в состоянии покоя. Оптимальное время – после сна утром перед тем, как встать с постели. Для этого используется один и тот же градусник, иначе показатели могут отличаться. Показатели в течение всего цикла продемонстрированы в таблице:

  Фаза цикла	Показатель (в градусах Цельсия)
  Первая	36,4-36,7
  При овуляции	37-37,2 (сохраняется в течение 12-16 дней)
  Накануне менструации	36,4-36,7

  Базальную температуру измеряют тремя способами:

  • Ректальный. Измерять следует после сна, длящегося не менее 3 часов. Для этого наконечник градусника смазывается гигиеничным материалом, растворимым в воде, и вводится в прямую кишку на 1 см. Время измерения 1-3 мин
  • Орально. Перед процедурой недопустимо курение, употребление горячих или холодных напитков. Наконечник градусника помещается в подъязычную складку, рот держится закрытым. Время измерения – 3-5 минут
  • Вагинально. Термометр вводится во влагалище на глубину 4-5 см, температура измеряется в течение 5 мин

  Во время овуляции происходит резкий скачок базальной температуры, свидетельствующий о выходе яйцеклетки и разделяющий цикл на 2 фазы. В норме разница температуры в первой и второй фазе составляет 0,4-0,5 градуса. Если температурные показатели не в норме и овуляция не наступает, важно провести анализ крови на ФСГ, определить причины бесплодия, например, постгеморрагическую анемию, которая может помешать зачатию.

  А есть ли «безопасные» дни?

  Если менструальный цикл длится 28 дней, то наиболее «безопасные» дни – 1-9-й и 18-28-й.

  Теоретически в этот период можно не пользоваться контрацепцией, поскольку благоприятными днями считаются 10-17 день цикла. Однако эффективность и точность календарного метода спорна, поскольку его погрешность составляет до 20%, а по индексу Перля – 9-40. Чаще всего, чтобы рассчитать «безопасные» дни, используется метод Огино-Кнауса, который считается по формуле:
  • начало фертильных дней равняется длительности самого короткого из циклов и минус 18 дней
  • окончание фертильного периода равняется длительности самого длинного цикла и минус 11 дней

  Например, самый короткий цикл за последние полгода-год составляет 26 дней, а продолжительный – 32 дня. Тогда фертильный «опасный» период начинается на 8 день цикла (26-18), а заканчивается — на 21-й (32-11). Соответственно, до 8-го и после 21-го дня цикла — относительно «безопасные» дни.

  Почему возникает ановуляция?

  Ановуляция – это отсутствие овуляции, которое возникает при нарушении менструального цикла: фолликул яичника не разрывается, и яйцеклетка не выходит. Существует физиологическая ановуляция, которая наблюдается при беременности и лактации, в период полового созревания или при климаксе.

  Патологические причины отсутствия овуляции следующие:

  • Нарушение функций гипофиза и гипоталамуса вследствие злокачественных или доброкачественных новообразований
  • Гормональный сбой. Это повышенный уровень пролактина, гиперандрогения, заболевания щитовидной железы
  • Изменение веса. Причинами становятся ожирение или анорексия
  • Синдром истощения яичников или ранний климакс
  • Стрессы, психоэмоциональные нагрузки, депрессия
  Также не наступает овуляция при генитальном эндометриозе, который характеризуется разрастанием эндометрия в матке, яичниках, влагалище. Очаги патологии имеют вид плотных узелков, где во время менструации эпителий отслаивается и распадается. Болезнь опасна тем, что эндометриозные узелки могут перерождаться в аденокарциному, врастать в ткани и органы и разрушать их. Симптомы проявляются тазовыми болями, повышенной интенсивностью и длительностью менструальных кровотечений, болями при половом акте, бесплодием, кровянистыми выделениями между менструациями.

  Все про овуляцию. Наиболее часто задаваемые вопросы

  1. Созревание нескольких яйцеклеток одновременно — это редкость для здоровой женщины?

  Созревание  яйцеклеток – сложный  процесс, зависящий  от  гормональной  активности  организма. Известно, что созревание  большинства  зачаточных  половых  клеток  происходит  внутриутробно. Начиная с  подросткового  возраста, под  влиянием  гормонов  гипофиза, в  яичниках  происходят  циклические  изменения. Судьба  каждого  фолликула  находится  под  контролем  эндокринных  систем,  от  которых  происходят  последующие  события – рост  фолликулов, выбор  доминантного (лидирующего), созревание  яйцеклетки, овуляцию  и  формирование  жёлтого  тела. Как правило, у людей созревает 1 яйцеклетка в цикле. Созревание нескольких яйцеклеток является редкостью для женщин. Чаще всего это может быть у  пары, в роду у которых рождались близнецы. Также созревание нескольких яйцеклеток происходит в программах ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий). При проведении программ  выращиваются и оплодотворяются несколько яйцеклеток.

  2. Как возраст женщины влияет на овуляцию? Цикл без овуляции – это норма?

  Возраст женщины является бесспорным аргументом в оценке функционального состояния репродуктивной системы женщины. На сегодняшний день определены основные закономерности процессов роста фолликулов, овуляции и развития желтого тела, и связаны они, в частности, с гормональной  регуляцией организма. С возрастом в яичнике женщины уменьшается число фолликулов и изменяется качество яйцеклеток. Процесс «старения яичников» начинается к 30 годам и после 37 лет резко уменьшается количество фолликулов, с которых созревают яйцеклетки. Хотя в пределах возраста, особенно старшего репродуктивного, имеют место индивидуальные особенности, обусловленные генетикой человека. Тем ни менее возраст потери способности к зачатию и возраст утраты яичниками гормональной функции, как правила не совпадают. В возрасте от 40 до 45 лет женщина теряет способность к зачатию, поскольку происходит мало циклов с овуляцией, но у нее еще в пределах 10 лет может сохраняться менструальные циклы и гормональная активность яичников.

  Ановуляторные циклы считаются вариантом нормы в течение года при становлении менструальной функции у подростков, при приеме контрацептивов. Кратковременно может не быть овуляции при стрессе, болезни.  Ановуляторные циклы возможны и у здоровых женщин (1-2 раза в год).  Постоянное отсутствие овуляции в репродуктивном возрасте не является нормой и требует консультации, обследования, лечение врача, поскольку свидетельствует о заболевании и формировании бесплодия у женщины.

  3. Какие заболевания нарушают созревание яйцеклетки?

  Можно выделить несколько  групп заболеваний, которые нарушают созревание яйцеклетки. Часто  выявляется одновременно несколько заболеваний, которые влияют на овуляцию и приводят к бесплодию женщины.

  1. Психологическое состояние женщины (хронический стресс).

  2. Психические заболевания.

  3. Генетические заболевания.

  4. Доброкачественные и злокачественные опухоли различных органов и систем.

  5. Заболевания таких органов, как гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, молочных желез, яичников, которые могут вызвать изменение гормонального статуса

  6. Воспалительные заболевания, особенно репродуктивных органов.

  7. Ожирение и другие нарушения обмена веществ.

  4. Измерение базальной температуры – показательный метод? Может ли овуляция происходить при температуре ниже 37*. Может ли температура повышаться, а овуляция не происходить?

  Измерение базальной температуры (БТ) тела – это тест функциональной диагностики, который позволяет оценить гормональную функцию организма и косвенно определить фертильную фазу менструального цикла. На температуру влияет множество факторов физического и психологического состояния женщины: нарушение сна, заболевания, стресс, половой акт. В связи с этим изменение БТ является не основным, а вспомогательным методом определения овуляции у женщины и состояния ее гормонального фона. Результат замеров вносят в специальный график. В первой половине цикла она ниже 37*, за сутки до овуляции температура понижается,  а во время  овуляции повышается на 0.3 – 0.6* и держится на этом уровне до окончания цикла, не менее 12 дней (в пределах 37. 0 – 37.4*). За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37*. Разница  первой фазы и второй фазы  должна быть не менее 0.4 – 0.5*. Идеальный график встречается достаточно редко. Варианты БТ могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях. Как правила разница между средним значением БТ 1 и 2 фаз менее 0.4*- яйцеклетка не созревает. Более подробную консультацию по результатам БТ и овуляции дает в каждой конкретной ситуации индивидуально врач. Для установления овуляции анализируется сразу несколько параметров обследования женщины: БТ, УЗИ яичников и матки, гормоны крови по фазам менструального цикла,  а так же осмотр и опрос пациентки. Низкая температура в обеих фазах  (например, 36.0 – 36.5*) при сохранении разницы не менее 0.4* — так же нормальное индивидуальное явление. 

  5. Могут ли врать тесты на овуляцию? Всегда ли положительный тест — показатель, что овуляция произошла?

  Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника, которая готова к оплодотворению и управляется гормонами. При достижении фолликулом определенного размера и функциональной активности, происходит его разрыв, через который яйцеклетка покидает фолликул. Между процессом подготовки к овуляции и самой овуляцией около 36-48 часов. Если произошло оплодотворение яйцеклетки, то к 4 дню эмбрион попадает в матку и происходит имплантация. Если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка погибает.

  В среднем овуляция происходит на 14 день менструального цикла (при 28-дневном цикле). Отклонение от среднего наблюдается довольно часто и не является патологией.

  Тесты на овуляцию по моче основаны на определении в ней лютеинизирующего гормона (ЛГ). Тесты бывают одноразовыми и  многоразовыми. Тесты не являются абсолютно точными. Причинами  ложноотрицательных результатов на овуляцию могут быть:

  — разное время тестирования;

  — количество выпитой накануне тестирования жидкости;

  — разная чувствительность теста;

  — в организме   каждой женщины вырабатывается разное количество ЛГ;

  — если проводить тест один раз в день при нерегулярном цикле, существует возможность пропустить овуляцию.

  К сожалению, тесты на овуляцию показывают не овуляцию, а уровень ЛГ в динамике.

  Повышение уровня ЛГ характерно для фазы овуляции, но может быть повышенным при гормональной дисфункции, постменопаузе, синдроме истощенных яичников, заболевании почек, при стимуляции овуляции после уколов ХГЧ.

  Поэтому полагаться только на тесты при гормональных дисфункциях не стоит. Необходимо дополнительно использовать УЗИ для определения наличия и сроков овуляции.

  Овуляция и фертильность — Канал лучшего здоровья

  Резюме

  Прочитать полный информационный бюллетень
  • Овуляция — это фаза женского менструального цикла, которая включает выход яйцеклетки (яйцеклетки) из одного из яичников.
  • Обычно это происходит примерно за две недели до начала менструального цикла.
  • Большинство наборов для прогнозирования овуляции основаны на измерении уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче женщины. Повышение уровня ЛГ свидетельствует о приближении овуляции.
  • Некоторым женщинам, у которых не происходит регулярной овуляции, могут помочь репродуктивные технологии.

  Когда вы начинаете попытки зачать ребенка, важно понимать, что такое овуляция, когда она происходит и как вы можете повысить свои шансы забеременеть.

  Что такое овуляция?

  Овуляция является частью женского менструального цикла. Яйцеклетка выходит из яичника и движется по фаллопиевой трубе к матке.

  Когда происходит овуляция?

  Овуляция обычно происходит раз в месяц, примерно за две недели до следующей менструации. Овуляция может длиться от 16 до 32 часов.

  Овуляции не происходит, если вы:

  • принимаете противозачаточные таблетки
  • беременны
  • в постменопаузе.

  Овуляция и беременность

  Забеременеть можно за пять дней до овуляции и в день овуляции, но более вероятно за три дня до овуляции включительно. После того, как яйцо выпущено, оно выживает до 24 часов. Если за это время сперма достигнет яйцеклетки, вы можете забеременеть.

  Как узнать, что у вас овуляция?

  Если у вас регулярный менструальный цикл, у вас, вероятно, будет овуляция каждый месяц.

  Во время овуляции вы можете заметить:

  • выделения из влагалища или слизь вязкие и скользкие (как яичный белок)
  • боль в животе, часто с одной стороны живота
  • предменструальные симптомы (например, увеличение груди и болезненность вздутие живота и капризность).

  Наборы для определения овуляции

  Вы можете использовать набор для прогнозирования овуляции, чтобы предсказать, когда у вас будет наибольшая вероятность зачатияExternal Link. Большинство наборов работают путем измерения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Положительный результат означает, что у вас, вероятно, будет овуляция в течение следующих 24-36 часов.

  Калькуляторы овуляции

  Этот калькулятор овуляции или календарь овуляции поможет вам рассчитать наиболее благоприятное для зачатия время. Это дни, когда вы, скорее всего, забеременеете. Он также может оценить вашу дату родов, если вы забеременеете в течение следующих фертильных дней. У вашей фертильности есть простой в использовании калькуляторВнешняя ссылка.

  Почему овуляция может быть нерегулярной

  У некоторых женщин овуляция нерегулярна. Это обычное явление в первые два-три года после начала менструации и в преддверии менопаузы. Некоторые состояния, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и аменорея (когда месячные прекращаются из-за чрезмерных физических нагрузок или расстройств пищевого поведения), могут вызывать нерегулярную овуляцию. Женщины с определенными гормональными нарушениями вообще не овулируют.

  Тесты для проверки овуляции

  Вы можете попросить своего врача провести медицинский тест, чтобы убедиться, что у вас овуляция. Например, анализ крови на прогестерон — определенный уровень прогестерона означает, что овуляция произошла.

  Таблетки и инъекции

  Если у вас нерегулярная овуляция, таблетки и инъекции могут повысить уровень гормонов, контролирующих овуляцию. Дозу лекарства необходимо тщательно контролировать, чтобы снизить вероятность многоплодной беременности.

  Узнайте больше о лечении бесплодия на сайте VARTAВнешняя ссылка.

  Повысьте шансы на овуляцию

  Существует множество способов повысить шансы на овуляцию.

  Например, вы можете:

  • поддерживать здоровый вес, регулярно питаясь хорошо сбалансированной пищей.
  • регулярно заниматься спортом, но избегать чрезмерных физических нагрузок.

  Для получения более подробной информации, связанных ресурсов, статей и подкастов посетите веб-сайт Jean Hailes Women’s HealthВнешняя ссылка.

  Куда обратиться за помощью

  • Ваш семейный врачВнешняя ссылка
  • Гинеколог
  • Джин Хейлс для женского здоровьяВнешняя ссылка
  • Фармацевт
  • Гинеколог или отделение ЭКО
  • Специализированная клиника женского здоровья
  • Sexual Health Victoria (SHV)Внешняя ссылка. Чтобы записаться на прием, позвоните в клинику SHV Melbourne CBD Clinic: (03) 9660 4700 или позвоните в клинику SHV Box Hill: (03) 9257 0100 или (бесплатный звонок): 1800 013 952. Эти услуги ориентированы на молодежь.
  • Тестирование на овуляциюВнешняя ссылка, myDr, MediMedia Australia, St Leonards, NSW.
  • Менструальный цикл, Better Health Channel, Департамент здравоохранения, правительство штата Виктория, Австралия.
  • Физиология, овуляцияВнешняя ссылка. StatPearls [Интернет]. Дж. Э. Холеш, А. Н. Басс, М. Лорд, (2021), Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing. По состоянию на январь 2022 г.

  Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

  Симптомы овуляции: 9 признаков овуляции

  Если вы готовитесь увеличить свою семью и узнать больше о зачатии, вам следует ознакомиться с овуляцией. Точное время овуляции зависит от каждой женщины, но, к счастью, есть способы распознать признаки овуляции и выбрать время для секса, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть. Даже если вы еще не пытаетесь забеременеть, все равно важно хорошо понимать признаки овуляции. Они не только могут помочь вам лучше понять свой менструальный цикл, но также могут помочь вам выявить любые аномальные симптомы овуляции в будущем. (На самом деле, некоторые женщины отслеживают свои модели овуляции как часть своего метода контрацепции до 9 лет.0122 избегайте беременности.)

  Хотите узнать больше о том, что именно происходит во время овуляции, на какие признаки овуляции обращать внимание и как эти симптомы овуляции могут повлиять на ваше самочувствие? Продолжайте читать, чтобы узнать от экспертов, чего ожидать и когда этого ожидать.

  В этой статье:
  Что такое овуляция?
  Когда у тебя овуляция?
  Как предсказать овуляцию
  Симптомы овуляции

  Что такое овуляция?

  Давайте перейдем к главному: что происходит в день овуляции? Вы, вероятно, узнали еще на уроках здоровья, что овуляция — это фаза вашего менструального цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, готовя почву для оплодотворения. Каждая женщина рождается с миллионами незрелых яйцеклеток, которые ждут выхода, обычно по одной, каждый месяц. Во время овуляции яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе, где может встретиться со сперматозоидом и оплодотвориться. У большинства здоровых женщин овуляция обычно происходит раз в месяц, через несколько недель после начала менструации.

  Часы, признаки и симптомы овуляции:

  Когда происходит овуляция?

  Теперь, когда мы рассмотрели, что такое овуляция, вам, вероятно, интересно, когда происходит овуляция. Возможно, вы слышали, что овуляция обычно происходит на 14-й день 28-дневного менструального цикла, но не у всех она одинакова.

  Если вы похожи на большинство женщин детородного возраста, ваш менструальный цикл длится от 28 до 32 дней, а овуляция обычно наступает между 10 и 19 днями этого цикла — примерно за 12–16 дней до следующей менструации. «У здоровых женщин овуляция происходит за 14 дней до начала менструации», — говорит Донника Л. Мур, доктор медицинских наук, президент Sapphire Women’s Health Group в Честере, штат Нью-Джерси. Итак, если ваш цикл составляет 35 дней, овуляция произойдет на 21 день этого цикла, но если ваш цикл составляет 21 день, овуляция произойдет на седьмой день.

  Время овуляции может варьироваться от цикла к циклу и от женщины к женщине, добавляет Шеннон М. Кларк, доктор медицинских наук, доцент Медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне, Галвестон, штат Техас. Вот почему рекомендуется ознакомиться с менструальным календарем вашего тела в течение как минимум трех месяцев или около того, чтобы лучше оценить свой собственный цикл овуляции.

  У некоторых женщин овуляция происходит не всегда или может быть нерегулярной. В общем, если вы беременны, пережили менопаузу или регулярно и вовремя принимаете противозачаточные таблетки, у вас не будет овуляции. Определенные заболевания или расстройства (например, синдром поликистозных яичников или преждевременная недостаточность яичников) и определенные лекарства (в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от тошноты и химиотерапия) также могут вызывать остановку овуляции у женщины в течение определенного периода времени. Другие факторы образа жизни, такие как стресс или значительный недостаток или избыточный вес (измеряемый процентным содержанием жира в организме), также могут влиять на менструацию и овуляцию.

  Если вы имеете дело с нерегулярными менструальными циклами или особенно короткими (менее 21 дня) или длинными (более 35 дней), Кларк рекомендует пройти обследование у врача, чтобы исключить какие-либо заболевания, которые могут вызывать эти нерегулярные циклы. Это правда, что отследить овуляцию при нерегулярных циклах может быть сложнее, но имейте в виду, что овуляция происходит за 14 дней до начала менструации, поэтому даже при нерегулярных менструациях вы все равно можете забеременеть в какой-то момент цикла.

  Если вы планируете кормить исключительно грудью (это означает, что ребенок не получит никакого другого источника питания), имейте в виду, что в это время у вас, скорее всего, не будет овуляции. Но всегда есть исключения, поэтому нельзя полагаться на грудное вскармливание как на метод контроля над рождаемостью. Как только ребенок знакомится с другими продуктами или иногда с бутылочкой, овуляция, скорее всего, возобновится. Спланируйте свой контроль над рождаемостью соответствующим образом, если только вы не хотите преподнести ребенку возможный сюрприз в виде нового братика или сестрички!

  Сколько длится овуляция?

  Итак, вам, наверное, интересно, сколько дней у женщин происходит овуляция? Как только зрелая яйцеклетка высвобождается с поверхности яичника, она потенциально может быть оплодотворена в течение примерно 24 часов, объясняет Патрисия Поллио, доктор медицинских наук, директор акушер-гинеколога в больнице Доброго самаритянина в Сафферне, Нью-Йорк.

  Тем не менее, вам не обязательно заниматься сексом точно в день овуляции, чтобы забеременеть. На самом деле в вашем цикле есть шестидневное «фертильное окно» — пять дней, предшествующих овуляции, и день, когда вы овулируете, говорит Мур. Из этих шести дней тебе наиболее фертильны в течение двух-трех дней до овуляции и в день самой овуляции.

  По прошествии 24 часов после овуляции яйцеклетка становится нежизнеспособной, и вы, как правило, не можете забеременеть до следующего менструального цикла. (Однако, если вы не пытаетесь зачать ребенка, вам все равно следует использовать противозачаточные средства в качестве меры предосторожности.)

  Как предсказать овуляцию

  Пытаетесь ли вы зачать ребенка или просто хотите узнать признаки овуляции, эти индикаторы, в том числе домашние и безрецептурные тесты (OTC), могут помочь вам узнать, как определить, есть ли у вас овуляция (или вот-вот).

  1. Мониторинг базальной температуры тела

  Базальная температура тела, иногда называемая БТ, представляет собой температуру тела в состоянии покоя. В начале вашего цикла базальная температура тела остается довольно постоянной и составляет в среднем от 97,2 до 97,6 градусов по Фаренгейту. По мере приближения к овуляции наблюдается небольшое снижение базальной температуры тела, за которым следует резкое повышение, как правило, примерно на 0,4–1,0 градуса сразу после овуляции. Один из способов узнать, есть ли у вас овуляция, — это отслеживать базальную температуру тела в течение нескольких месяцев. Измеряйте температуру с помощью цифрового термометра, предназначенного для измерения температуры тела (вы можете получить его онлайн, как только проснетесь — даже до того, как встанете с постели — и записывайте показания каждое утро. Имейте в виду, что изо дня в день ваш БТТ может колебаться на полградуса и более, поэтому не дайте себя обмануть небольшим всплеском — ищите устойчивый рост, чтобы подтвердить, что у вас овуляция.Через несколько месяцев информация даст вам хорошее представление о том, когда у вас обычно овуляция так что вы можете планировать рождение ребенка соответственно.0015

  2. Диаграмма менструального цикла

  Еще один простой и недорогой способ отслеживания овуляции — запись дней начала и окончания менструации в течение нескольких месяцев. Если у вас нормальный менструальный цикл — от 25 до 35 дней — у вас, вероятно, будет овуляция регулярно, причем овуляция происходит примерно за 14 дней до менструации. Обязательно записывайте всякий раз, когда вы испытываете потенциальные признаки овуляции: типичные симптомы овуляции могут включать судороги, увеличение цервикальной слизи, болезненность молочных желез, задержку жидкости и изменения аппетита или настроения. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах овуляции.

  3. Набор для определения овуляции

  Безрецептурные наборы для определения овуляции измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который можно обнаружить в моче. Эти наборы работают, потому что овуляция обычно происходит примерно через 10–12 часов после пика ЛГ — на 14–15 день менструального цикла, если ваш цикл длится 28 дней. Ваша концентрация ЛГ должна оставаться повышенной в течение 14–27 часов, чтобы обеспечить полное созревание яйцеклетки.

  Вот как работает набор для определения овуляции: Помочитесь на палочку и подождите, пока не появится полоска. Если цвет линии соответствует оттенку, указанному в инструкции, овуляция неизбежна — в течение 24–48 часов. Если это слишком близко для звонка, повторите тестирование в течение следующих 12 часов. Большинство наборов поставляются с пятидневным запасом стиков, которые можно использовать в течение такого же количества дней, но проверьте срок их годности: срок годности большинства из них составляет всего два года. Хотя большинство тестов для прогнозирования овуляции можно использовать в любое время суток, многие из них предлагают проводить тестирование первым делом утром. Для достижения наилучших результатов проводите тест примерно в одно и то же время каждый день и сократите потребление жидкости за четыре часа до этого, чтобы ваша моча была более концентрированной, а ЛГ было легче обнаружить.

  Настоящая хитрость в достижении успеха с набором для прогнозирования овуляции заключается в том, чтобы знать, когда начинать его использовать. Если ваш цикл регулярный, составление графика может помочь вам определить оптимальное окно. Если ваши циклы нерегулярны, лучше всего обратить внимание на симптомы овуляции. Даже если вы подтвердили, что овуляция происходит (с помощью тестов или других признаков), постарайтесь не заниматься сексом, пока не заметите увеличение цервикальной слизи, что повысит шансы на зачатие.

  4. Монитор фертильности

  В то время как набор для прогнозирования овуляции может определить, когда ожидается овуляция (что дает вам 24 часа для возможного зачатия), монитор фертильности может определить ваши пять наиболее фертильных дней. Монитор измеряет уровни ЛГ и эстрогена, чтобы определить два дня пиковой фертильности, а также предшествующие им от одного до пяти дней фертильности. Некоторые версии монитора сохраняют информацию о ваших предыдущих шести циклах, чтобы настроить показания фертильности. Имейте в виду, однако, что, поскольку мониторы дают вам более подробную информацию, они дороже, чем наборы для определения овуляции.

  Симптомы овуляции

  Вам, наверное, интересно, чувствуете ли вы овуляцию? И как именно ощущается овуляция? Это может отличаться от женщины к женщине, но есть несколько общих симптомов овуляции, которые вы можете почувствовать. До и во время овуляции гормональные сдвиги могут повлиять на весь организм, вызывая симптомы овуляции. Это может быть мощным способом узнать, когда у вас овуляция. По словам Поллио, многие женщины будут испытывать эти симптомы овуляции за пять дней до овуляции, а также в день ее проведения, и они могут длиться в течение дня после овуляции.

  Но если вы не замечаете никаких признаков овуляции, не беспокойтесь — это не значит, что этого не происходит. «Большинство женщин понятия не имеют, — говорит Мур. Если вы научитесь распознавать общие признаки овуляции, перечисленные ниже, это может помочь вам предсказать, когда, вероятно, произойдет овуляция.

  1. Изменения цервикальной слизи

  Изменения цервикальной слизи являются одним из симптомов овуляции, который может возникнуть. Когда вы приближаетесь к овуляции, ваше тело вырабатывает больше эстрогена, в результате чего цервикальная слизь становится эластичной и прозрачной, как яичный белок, который помогает сперматозоидам плавать к яйцеклетке, которая выделяется во время овуляции. Изменения цервикальной слизи случаются у большинства женщин, говорит Мур, но вы должны знать, что ищете. Количество цервикальной слизи, ее внешний вид и ощущения варьируются от женщины к женщине. Чтобы проверить его на овуляцию, введите чистый палец во влагалище, удалите немного слизи, а затем растяните секрет между большим и указательным пальцами. Если он липкий и эластичный или очень влажный и скользкий, это хороший признак того, что вы находитесь в фертильной фазе.

  2. Обострение чувств

  Для некоторых женщин более чувствительное обоняние во второй половине нормального менструального цикла может быть признаком овуляции. В этой фертильной фазе ваше тело больше привлекает мужской феромон андростенон. Некоторые женщины также отмечают повышенное чувство вкуса.

  3. Болезненность или болезненность молочных желез

  Болезненность молочных желез или воспаленные соски могут быть еще одним признаком овуляции из-за выброса гормонов в организм непосредственно перед и после овуляции. Некоторые женщины испытывают эту болезненность непосредственно перед овуляцией, в то время как другие могут чувствовать ее сразу после овуляции.

  4. Легкая боль в области таза или внизу живота

  Многие женщины задаются вопросом, можно ли почувствовать овуляцию? А для некоторых ответ на самом деле да — как правило, в виде легкой боли или боли в нижней части живота, обычно с одной или другой стороны (каждый раз не с одной и той же стороны). Итак, на что похожи боли при овуляции? Боль при овуляции, называемая Миттельшмерц, может ощущаться как острая или тупая судорога на той стороне живота, где яичник выпускает яйцеклетку. Этот побочный эффект овуляции может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Вы также можете испытывать легкое вагинальное кровотечение, выделения или тошноту вместе с болью или болью, которая обычно незначительна и непродолжительна.

  Не нужно беспокоиться о боли при овуляции, которая проходит при приеме безрецептурных противовоспалительных препаратов (таких как Motrin), говорит Мур. Но если боль при овуляции постоянная или сильная, обратитесь к врачу, чтобы исключить такие состояния, как эндометриоз или киста яичника. Мур предлагает отслеживать и записывать симптомы овуляции каждый месяц, чтобы понять, что является нормальным для вашего организма, чтобы вам было легче обнаружить любые аномальные признаки и симптомы овуляции. «Если вы сомневаетесь, проверьте это», — добавляет она.

  Многие женщины задаются вопросом, является ли боль при овуляции признаком фертильности. Это может быть, так как это указывает на то, что яйцеклетка высвобождается (хотя нет никакой гарантии, что она будет оплодотворена в этом цикле). способ оценки вашей фертильности.

  5. Светлые мажущие выделения или выделения

  Коричневые выделения или мажущие выделения во время овуляции — это нормально, если не так часто. Этот симптом овуляции может возникнуть, когда фолликул, который окружает и защищает развивающийся ооцит (яйцеклетку), созревает, растет и затем разрывается, что приводит к небольшому кровотечению. По мере взросления кровь становится коричневой, поэтому выделения при овуляции могут варьироваться от красных до темно-коричневых. Это не повод для беспокойства, если кровянистые выделения не исчезают, и в этом случае вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить наличие признаков инфекции и возможность внематочной беременности, если вы были сексуально активны.

  6. Изменения либидо

  Изменение либидо является еще одним распространенным симптомом овуляции. Некоторые женщины замечают, что их половое влечение увеличивается во время овуляции, что может быть способом Матери-природы гарантировать, что мы сохраним вид живым и здоровым! Но, как говорит Мур, «на сексуальное влечение может влиять что угодно, в том числе то, выпили ли вы бокал вина или просто находитесь в настроении».

  7. Изменения шейки матки

  Во время овуляции шейка матки может стать выше, мягче и более открытой. Вы можете проверить шейку матки вместе со слизью на наличие симптомов овуляции, но может потребоваться время, чтобы узнать различия, которые вы чувствуете, и часто это сложнее, чем наблюдение за другими признаками овуляции, упомянутыми выше. Если вы хотите, чтобы вам было удобнее проверять изменения шейки матки как признак овуляции, Мур рекомендует стоять в любом положении, которое вы используете для введения тампона (например, рядом с унитазом, поставив одну ногу на закрытое сиденье). и с помощью пальца, чтобы чувствовать внутри. У многих женщин с регулярным циклом непосредственно перед овуляцией шейка матки будет мягче, как если бы вы касались губ, но после овуляции она будет более твердой, как если бы вы касались кончика носа. Акушер также может проверить изменения шейки матки с помощью зеркала и дать вам больше рекомендаций о том, как это делать дома.

  8. Тошнота и головные боли

  Многие женщины спрашивают: «Может ли овуляция вызывать тошноту?» Ответ положительный. Тошнота и головные боли являются двумя возможными побочными эффектами овуляции из-за изменения уровня эстрогена и прогестерона.

  9. Изменения базальной температуры тела

  Хотя на самом деле вы можете не ощущать этот симптом, он все же может быть признаком овуляции. Как упоминалось выше, ваша базальная температура тела будет повышаться во время овуляции и оставаться повышенной в течение этого времени. Отслеживая базальную температуру тела в течение нескольких месяцев, вы начнете легче замечать закономерности и выявлять заметные изменения.

  Понимание того, когда у вас овуляция, является ключом к тому, чтобы забеременеть, но оно также может дать вам подсказки о том, почему вы внезапно испытываете определенные симптомы. Когда вы знаете признаки овуляции, вы можете быть лучше подготовлены, независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка. Чем больше вы находитесь в гармонии со своим телом, тем лучше вы сможете предсказать, когда произойдет овуляция.

  Информация об экспертах:

  Донника Л. Мур, , доктор медицинских наук, эксперт в области женского здоровья и активистка, а также президент Группы женского здоровья Sapphire в Честере, штат Нью-Джерси. Она была автором статей о женском здоровье для NBC 9. 0122 Later Today и гостья в программах NBC Weekend Today Show, The Oprah Winfrey Show, The View, Good Morning America и CNN-International.* Она получила медицинскую степень в Университете штата Нью-Йорк в Медицинской школе Буффало.

  Шеннон М. Кларк, MD, MMS, акушер-гинеколог и специалист в области медицины плода, а также адъюнкт-профессор медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне, Галвестон, штат Техас. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Луисвилля в Луисвилле, штат Кентукки, и прошла ординатуру в больнице общего профиля Аллегейни в Питтсбурге, штат Пенсильвания.

  Патрисия Поллио, MD, директор акушер-гинеколога в больнице Доброго самаритянина в Сафферне, Нью-Йорк. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Джоан Сэнфорд I Вейлл Корнелльского университета в 1989 году и работает на практике более 30 лет.

  Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые.