Отношения с бывшим парнем: Что надо знать, прежде чем возобновлять отношения с бывшим

Содержание

Что надо знать, прежде чем возобновлять отношения с бывшим

Любовь и секс

Наверное, такое случалось и с вами — спонтанное желание отправить бывшему смску, которое оборачивается ужином в ресторане, походом в кино или выездом за город к общим друзьям. А потом раз — и вы опять просыпаетесь вместе. «Что дальше?» — естественный вопрос, который вы беззвучно задаете друг другу, встречаясь глазами.

Дальше все зависит от вас. Можно сделать вид, что ничего особенного не произошло, попрощаться и замешать случившееся в ежедневной рутине — в самом деле, вы же современные люди. А еще можно начать сначала. Да, наверное, это для чувствительных слабаков, но что это, если не любовь, раз вы снова хотите быть вместе?

У ВАС НАВЕРНЯКА ПОЛУЧИТСЯ

Это вообще не редкость. Люди часто начинают отношения заново после нескольких месяцев и даже лет в разлуке, и такие отношения имеют уникальное преимущество. «Вы уже знаете, чем вас привлекает этот человек, какие радости и проблемы вместе с ним вернутся в вашу жизнь», — объясняет психоаналитик, специалист по отношениям Ирина Жукова.

Кроме того, практика — великая вещь. В то время, что вы проводите раздельно, у вас есть шанс осознать свои ошибки, встречаясь с новыми людьми — на свиданиях и не только, — и разобраться, кто вы и чего (кого) хотите. Как рассказывает 28-летний Кирилл Мец, вернувшийся через шесть лет к своей школьной любви Алене, он понял, что расставание избавило его от зацикленности на идеальной версии романтических отношений, которые он считал единственно правильными, когда был подростком. В прошлом году они поженились и счастливы, что решились на реюнион.

Тем не менее, опыт может как воссоздать, так и окончательно разрушить то, что было и есть между вами. «Очень важно обдумать, что изменилось для вас и экс-бойфренда, — советует исследователь и психотерапевт Атина Манвелян, пропагандист „искусства и науки любви“ (@ask.atina). — Вы должны иметь ясные ответы на вопросы: Как эволюционировала ситуация? Что вы теперь готовы дать друг другу? Чему вы научились и как ваш опыт поможет не совершать прошлых ошибок?»

30-летняя Оксана рассказывает: «Когда мы с Максом решили опять быть вместе, то поступили как взрослые люди — сели и откровенно поговорили. Обсудили прошлое, наши „камни преткновения“ и все, чего хотели в будущем. Большая проблема заключалась в том, что ему предстояла командировка в другую страну — ужасно перспективная, но на полгода. Попытка вернуть нашу связь, будучи вдалеке друг от друга, казалась невыполнимой миссией. В конце концов приняли версию „будь что будет“, и это сводило меня с ума — я не хотела, чтобы тот, кто уже исчезал из моей жизни, уезжал снова. Но, если честно, это было разумным вариантом. У нас не было такого терпения и взаимопонимания, когда мы были парой в студенческие годы. Как бы это ни разочаровывало поначалу, тестирование на выдержку стало решающим для второй попытки».

А МОЖЕТ, И НЕТ

Время «на остыть» между прошлыми отношениями и возможным воссоединением необходимо, чтобы избежать неправильных решений. «Если вы хотите вернуть бывшего только потому, что заскучали без внимания и романтики, вы рискуете вновь остаться у разбитого корыта, — предупреждает Жукова. — Начав с манипуляторских трюков, вы вряд ли укрепите отношения в будущем».

Также плохая идея вернуться к своему «экс», потому что на десятом неудачном тиндер-свидании вы вдруг осознали, что ненавидите встречаться с незнакомцами. «Воссоединение с бывшим может компенсировать нервное напряжение, сопутствующее встречам с кем-то новым, но вы вряд ли задержитесь надолго, — говорит доктор Манвелян. — В конце концов, вы уже перелистнули эту страницу. Опять же, спросите себя, вы возрождаете старую любовь, потому что избегаете сложностей при встрече с новой? И вообще, был ли этот человек таким замечательным, чтобы его снова преследовать?»

Тем не менее, риски неизбежны. Возможно, что вы встретитесь снова, проведете прекрасную ночь вроде как любви, а на следующий день он исчезнет с радаров. «Не переживайте, нет худа без добра — зато вы уже не будете сомневаться, что были весомые причины, по которым вы расстались», — заключает Ирина Жукова.

Smirnova Natasha

Теги

Психология
отношения

Два раза в одну реку: возможны ли отношения с бывшим?

Психология

Как бы мы ни были убеждены в том, что прошлое должно оставаться в прошлом, жизнь иногда доказывает обратное: расставшись однажды, влюбленные нередко возвращаются друг к другу спустя некоторое время — и обретают настоящее счастье, несмотря на предрассудки. Что следует принять во внимание, решаясь начать отношения с бывшим, и как отличить настоящие чувства от воспоминаний о счастливом прошлом?

Будьте честны с собой

Прежде чем решиться на отношения с бывшим парнем, постарайтесь честно ответить себе на вопрос: что именно движет вами? Если с момента вашего расставания прошло время, у вас обоих была возможность обдумать случившееся, провести трезвую «работу над ошибками» и признать, что вы, несмотря ни на что, хотите дать отношениям еще один шанс, — попробовать стоит. Но бывает и так, что роман с экс-бойфрендом становится не более чем лекарством от одиночества: оказавшись в статусе single, мы с тоской вспоминаем прежних возлюбленных, подчас идеализируя их — по принипу «что пройдет, то будет мило», — и забывая о том, что нас заставило решиться на расставание. Попытка возобновить отношения в этом случае, скорее всего, обернется разочарованием. Еще более печальный вариант — это отношения с бывшим парнем, основанные на ревности, стремлении отомстить или самоутвердиться. Помните, как в комедии «Свадьба лучшего друга» героиня Джулии Робертс пытается сорвать свадьбу экс-бойфренда, внезапно вообразив, спустя годы, что он и есть ее настоящая любовь? Чтобы не оказаться на ее месте, постарайтесь, отвечая на вопрос о том, возможны ли отношения с бывшим, убедиться в том, что вы не идете на поводу у задетого самолюбия и не перепутали настоящие чувства с романтическими воспоминаниями.

Поговорите по душам

Чтобы роман с бывшим возлюбленным не стал воплощением поговорки про старые грабли, наступать на которые бывает очень больно, не спешите кидаться в омут с головой. Найдите в себе силы пригласить мужчину за стол переговоров — пусть даже это будет стол в вашем любимом ресторане в романтичной обстановке — и откровенно поговорить. Особенно важно это сделать в том случае, если ваше расставание не было спокойным и мирным: вполне может оказаться, что вам обоим нужны не новые отношения, а возможность расставить все точки над i и окончательно проститься, не держа друг на друга обид.

Будьте готовы начать все с чистого листа

Решая для себя вопрос о том, возможны ли отношения с бывшим, учтите, что это будут совершенно новые отношения, а не очередная глава когда-то прерванного романа — иначе она, как и тот роман, завершится расставанием. Опыт прежних ошибок, безусловно, учесть стоит, чтобы не повторить прежний сценарий. Но, сделав необходимые выводы, важно уметь отказаться от прежних обид и недомолвок. Прошлое следует оставить в прошлом — как это сделали Миранда и Стив в «Сексе в большом городе»: пережив болезненное расставание и почти решившись на развод, они последовали совету психолога и назначили встречу на мосту между их районами — в знак готовности перевернуть страницу и начать отношения с чистого листа.

Доверьтесь своей интуиции

Будьте готовы к тому, что отношения с бывшим мгновенно станут темой номер один в вашем общении с близкими, и вам наверняка придется выслушать немало советов и предостережений в духе «люди не меняются» и «в одну реку дважды не войдешь». Наберитесь терпения и не забывайте: какие бы оценки ни давали вашим поступкам окружающие, о том, что на самом деле происходит между двумя людьми, знают лишь эти двое. Есть немало примеров, когда пары обретали счастье, пройдя через ссоры, расставания и даже официальные разводы — иногда чтобы извлечь необходимые уроки и научиться гармонии и взаимопониманию, нужен именно такой непростой путь.

Узнайте друг друга заново

Одно из главных преимуществ отношений с экс-возлюбленным заключается в том, что вы уже достаточно хорошо знаете друг друга. Вы в курсе его привычек и особенностей, ему знаком ваш характер, вы знаете, чего ждать друг от друга в сексе — одним словом, вы уже изначально достаточно близки, чтобы миновать стадию привыкания и притирок. С другой стороны, трепет первых свиданий и головокружительный восторг первых поцелуев изначально из вашего сценария исключен — именно потому, что у вас нет необходимости друг друга узнавать.

Если вы чувствуете, что вам не хватает романтики — не спешите: попробуйте воссоздать период ухаживаний, свиданий, позвольте мужчине заново покорить вас. Для такой выдержанной прелюдии понадобится терпение, но если вы всерьез настроены на новый старт с прежним возлюбленным, ваши усилия непременно оправдают себя.

Плюснина Анна

Теги

Психология

Как вернуться к бывшей

Ах, сила бывшей. Есть ли что-нибудь более заманчивое, чем «Тот, кто ушел»? Возможно нет.

Но прежде чем вы попытаетесь снова сойтись, знайте, что велика вероятность того, что это не закончится обручальным кольцом размером с метеор, как у Беннифер 2.0. Так что, хотя желание написать своему бывшему может быть настоящим RN, так же как и потенциал для возобновления драмы. (В конце концов, для среднестатистического набора бывших это не только ухаживания на яхте и кинопремьеры.)

В такие времена важно помнить, что вы, вероятно, расстались по вполне уважительной причине. Тем не менее… ваше желание вновь разжечь старое пламя вполне нормально. «Мы настроены на привязанность, а также на новый опыт», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго. «Когда мы можем получить и то, и другое, воссоединившись с бывшим любовником, многие из нас хватаются за эту возможность».

«Мы настроены на привязанность и новый опыт… поэтому многие из нас хватаются за возможность и того, и другого».0011
Посмотрим правде в глаза: воссоединиться с бывшим проще, чем часами листать Bumble (и ходить на сумасшедшие свидания). «Мы часто не заинтересованы в ком-то новом, потому что нам нужно добраться до , узнать кого-то нового, а это требует времени», — говорит Терри Орбух, доктор философии, автор книги «В поисках любви снова: 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям». и профессор Оклендского университета в Мичигане. «Когда мы с нашими бывшими, мы уже знаем, что нам нравится, не нравится и как они себя ведут».
Определенно можно добиться большего успеха во втором раунде, говорит Клоу, но к этому нужно подходить правильно. Вот как можно вернуться к бывшему, не устроив из этого полного беспорядка.
1. Медленнее.
Знаю, знаю. Тексты! Обеды! Секс! Это все очень волнующе, что ты и твой бывший снова зависаете. Но прежде чем вы начнете публиковать снимки пар по всей Инсте и сразу же вернетесь к двойным свиданиям с их родителями, найдите секунду, чтобы расслабиться.
История по теме
Эксклюзивные знакомства против. Быть в отношениях
Не существует проверенной формулы того, с какой скоростью вы должны двигаться (очевидно… кто бы мог это изучить?), но Клоу говорит, что может быть невероятно полезно замедлиться и немного передохнуть, прежде чем наклеить ярлык. снова на вещи. Почему? Потому что вам нужно время, чтобы…
2. Выясните, чего вы действительно хотите.
Орбух говорит, что это ваш шанс выложить все свои карты на стол, так что не бойтесь по-настоящему (на самом деле по-настоящему) понять, что вам нужно, чтобы быть счастливыми в отношениях. Она рекомендует спросить себя, чего вы ждете от отношений, а также какие качества вам нужны от партнера.
Было ли что-то важное, чего не хватало раньше, что ваш партнер мог бы реализовать на этот раз? Это важный вопрос, на который нужно ответить перед примирением. Например, чувствовали ли вы, что в прошлый раз они приняли вас как должное? Не знали, как говорить на языке любви? Это все поправимо на втором дубле.
Но если вам показалось, что они не совсем совпадают по целям и ценностям, это совсем другая история. (Возможно, вы суперамбициозны, а они прекрасно работают в компании своего отца и не планируют когда-нибудь продвигаться вверх или брать ее на себя — скорее всего, завтра это не изменится.)
Вы также должны помнить о нарушителях условий сделки. «Затем поделитесь этими ожиданиями со своим бывшим партнером, и пусть ваш бывший партнер сделает то же самое и поделится списком с вами», — говорит Орбух. «Это важно для всех пар делать вместе, но еще важнее, когда вы воссоединяетесь с бывшим партнером. Будьте открытыми и честными».
3. Воспринимайте это как новую главу в старых отношениях.
«Да, вы уже встречались и знаете друг друга, но время меняет людей», — говорит Орбух. «Так что узнайте своего бывшего партнера еще раз, задавайте вопросы, смотрите, что они думают и чувствуют».
Тем не менее, «невозможно начать по-настоящему все заново с кем-то, с кем вы уже встречались», — отмечает советник WH «Доктор Хлоя» Кармайкл, доктор философии, клинический психолог и автор книги «10 заповедей доктора Хлои о свиданиях» . . «Очень важно признать, что это возрождение старых отношений, а не начало новых».
Когда вы снова встречаетесь с бывшим, вам нужно сделать все возможное, чтобы отделить правду от вымысла и прошлое от настоящего. Спросите себя, основаны ли некоторые из ваших убеждений об этом человеке на его поведении и заявлениях, которые он делает вам сейчас, а не на том, кем он был, когда вы впервые начали встречаться и все было хорошо.
Истории по теме
Что на самом деле означают эти сны о вашем бывшем
Как смягчить свое грустное, печальное сердце после расставания
«Женщины особенно уязвимы, чтобы придерживаться своих первых впечатлений о людях», — объясняет доктор Хлоя. . Так что проверьте себя: это ваш разум говорит вам, что этот человек — ваша твердая скала? Основана ли эта мысль на том, что на самом деле произошло в отношениях, или вы позволяете тому, чтобы все было так, как вы хотите, затмевает то, как все было на самом деле?
Если вам трудно это выяснить, доктор Хлоя предлагает попробовать составить хронологию ваших прошлых отношений, выделив важные события — как хорошие, так и плохие. Это упражнение поможет вам увидеть, каким на самом деле был ваш «корабль» в сравнении с фантазиями вашего мозга, и может помочь вам точно определить моменты, когда ваш бывший не соответствовал тому образу, в который вы себя заставили поверить.
4. Расскажите о том, что вы делали, когда были в разлуке…
Сейчас самое время рассказать, если вы были с кем-то, когда вы двое расстались. Вам не нужно вдаваться в подробности. Достаточно простого: «Я встречался с кем-то несколько месяцев» — , если только не , что кто-то был его лучшим другом/коллегой или кем-то еще, что могло вызвать обиду или ревность.
Важно хотя бы упомянуть об этом, чтобы не было сюрпризов в будущем, говорит Клоу. Если ваш парень расстроен из-за этого (хотя, , привет, , вы больше не были вместе), то поговорите об этом, расскажите о своих опасениях и опасениях, а затем двигайтесь дальше.
5. …И почему вы хотите снова быть вместе.
Вы расстроены тем, что ваше последнее свидание было паршивым поцелуем или оказалось дерьмом, или вы действительно думаете, что есть что-то позитивное и здоровое, чего стоит добиваться с вашим бывшим? Если дело в первом, Клоу говорит, что это не повод возвращаться к бывшему. Но если второе, то дерзайте.
Помните, примирение остается примирением, даже если оно происходит с кем-то, кого вы любили раньше.
Ты можешь вернуться к бывшему… или остаться с ним друзьями. Эти знаменитости сделали именно это:
6. Слушайте свою интуицию.
Если вы заметили, что игнорировали некоторые важные проблемы в прошлый раз, когда вы вдвоем были парой, Орбух говорит, что важно не допустить, чтобы это произошло в этот раз.
«Возможно, в прошлый раз, когда вы были в отношениях со своим бывшим, вы не видели тревожных сигналов или не прислушивались к своей интуиции», — говорит она. «[Может быть] вы думали, что все изменится, вы не верили в себя и не знали, чего хотите». Если вы даете ему второй шанс, убедитесь, что вы также доверяете своим инстинктам, если дела снова начнут отступать.
Вы знаете этот маленький комочек сомнения в глубине вашего желудка? Он существует по какой-то причине. .. не игнорируйте его, если он вернется или вырастет.
7. Устранение старых проблем.
Итак, предостережение: вполне вероятно, что старые ссоры и проблемы снова возникнут — лучше их опередить. Вам не нужно воспроизводить свой Худший бой в жизни, но вы должны обсудить проблему, стоящую за ним, а также то, что вы собираетесь делать, чтобы избежать еще одного такого в будущем.
История по теме
7 шагов к преодолению неуверенности в отношениях
Ключевым моментом является разговор об этом, когда вы оба спокойны, говорит Клоу, так как у вас гораздо больше шансов чего-то добиться. «Для пары важно опираться на прошлые отношения, со всеми их недостатками», — говорит Клоу.
Имейте в виду, что если ваш бывший быстро заметает старые проблемы под ковер, «вероятно, это не очень хорошее начало», — говорит доктор Хлоя. Чувства нужно подтверждать, даже если другая сторона с ними не согласна.
8. Заведите доверительный чат.
«Учитывая, что у вас двоих есть прошлое, доверие, скорее всего, подорвано», — говорит Орбух. «Во многих отношениях разрыв происходит из-за того, что один или оба партнера предали другого [каким-то образом]. А доверие, однажды подорванное, очень трудно восстановить».
История по теме
О, черт! Что делать после измены партнеру
В связи с этим Orbuch рекомендует парам, желающим возродить свои отношения, устроить «доверительный чат», где вы обсудите, что значит доверять друг друга и перечислите реалистичные ожидания от отношений, а также ответьте: «Что такое верность и что она означает для каждого из нас, когда мы идем вперед?»
Во время этого разговора вы также захотите решить, что вы понимаете под обязательством. «Все эти вопросы следует решать в любых отношениях по мере продвижения вперед, и тем более, если вы возвращаетесь к бывшему», — говорит Орбух.
9. Будьте готовы прощать.
Допустим, ваш бывший изменил вам физически или эмоционально. Вы должны искренне хотеть дать им еще один шанс, говорит доктор Хлоя, иначе вы будете распинать их за прошлое каждый раз, когда расстраиваетесь. (Вы понимаете, что я имею в виду: они забывают перезвонить вам, вы движетесь по нисходящей спирали, думая о том, что они могли бы сделать, а затем бросаете им в лицо их прошлые проступки, когда они спрашивают, почему вы раздражены.)
«Это совершенно нормально и нормально иметь старые раны, но вы должны иметь возможность говорить о них спокойно и уважительно вместе, чтобы избежать нездорового цикла критики», — объясняет доктор Хлоя. Имейте в виду, что прощение — это процесс, и если вы изо всех сил пытаетесь двигаться вперед, находясь с бывшим, вы можете немного повременить.
10. Соберитесь с мыслями, прежде чем высказывать их.
Студия О! Средний кожаный журнал
Студия О! Medium Leatheresque Journal
Магазин на Amazon
Если вы заметили призраков из ваших прошлых отношений, лучше не говорить о них в тот момент, когда они появляются у вас в голове, — говорит доктор Хлоя. Из-за этого импульсивные и бесполезные аргументы слишком легко подкрадываются к регуляру.
Это намного, намного лучше написать в дневник или поговорить с другом, пока ваши мысли не соберутся достаточно, чтобы обсудить что-то конструктивное.
Когда вы знаете, что хотите сказать, подходите к этому следующим образом: «Вот что у меня на уме…» или «Мне не помешало бы кое-что подбодрить…»
Всегда говорите о своих чувствах, но знайте, что люди реагируют лучше всего, когда это делается вдумчиво и организованно.
11. Не ждите, что все будут на борту.
То, что вы готовы жить дальше с бывшим, не означает, что ваша семья или лучшие друзья будут так же заинтересованы в этой идее. «Они вспомнят, что плохого было в вашем бывшем», — говорит Орбух. «И, скорее всего, из-за того, что вы негативно отозвались о бывшем партнере, они снова заговорят об этом, когда вы объявите им о возвращении вместе».
Орбух говорит, что в таких случаях важно помнить, что они заботятся о ваших интересах. Она рекомендует отвечать на их опасения так: «Я вас слышу. Я понимаю ваши опасения и ценю, что вы рассказали мне».
Расскажите, что изменилось в вашем бывшем, и как вы все это обсуждали. Вы также можете заполнить их в своем плане продвижения вперед и держать их в курсе по пути.
12. Помните главное: вы все еще с тем же человеком.
Конечно, люди меняются, но обычно они остаются прежними. В принципе, не думайте, что все изменится после того, как этап «узнать вас снова» закончится. «Очень часто пары возвращаются к тем же шаблонам, с которыми они столкнулись в прошлый раз», — говорит Клоу.
«Очень часто пары возвращаются к одному и тому же шаблону…»
Ненавидит их привычку превращаться в ленивца, любящего лежать по воскресеньям? Или не фанат того, как ваша тревога подсознательно подпитывалась их тревогой, превращая вас в большой комок стресса?
Скорее всего, вам снова придется иметь с этим дело. Поэтому убедитесь, что они стоят времени и усилий. В конце концов, это не телешоу… Жизнь коротка, и бесконечных повторов не бывает.
Корин Миллер
Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.
Как подружиться с бывшим: советы и все, что нужно учитывать
Стоит ли дружить с бывшим?
Да, дружить с бывшим вполне возможно. Будет ли это хорошей идеей, будет зависеть от ситуации и вовлеченных людей. Некоторые люди могут иметь здоровые, позитивные отношения со своими бывшими без каких-либо трудностей или осложнений, в то время как другие обнаруживают, что попытки остаться друзьями заканчиваются излишне грязными или даже болезненными.
По словам лицензированного семейного терапевта Уины Каллинз, LCMFT, иногда два человека обнаруживают, что они не работают как романтические партнеры, но есть аспекты их отношений, которые по-прежнему ценны и могут поддерживаться дружбой.
«Дружба с бывшим может быть хорошей идеей, когда другие аспекты отношений важны для вашего роста, развития или жизненных целей», — объясняет она. «Если вы и ваш бывший партнер понимаете, что вы стали лучшими деловыми партнерами, приятелями по тренировкам или друзьями, и вы можете поддерживать здоровые границы друг с другом, тогда создание настоящей дружбы может сработать».

Она добавляет, что это может быть особенно полезно, если у вас и вашего бывшего есть общие дети. Хотя она говорит, что дружба не является необходимой для успешного совместного воспитания, она может создать более легкую среду как для родителей, так и для детей. «Это также может обеспечить повышенную гибкость при управлении графиками, вопросами дисциплины и общим потоком информации».
Тем не менее, дружба с бывшим иногда может затруднить успешное завершение отношений, если романтические чувства друг к другу все еще сохраняются или если возникает напряжение, когда вы оба начинаете встречаться с другими людьми.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Когда вы можете остаться друзьями с бывшим:
Вам потребовалось время, чтобы обдумать и принять конец романтических отношений.
Вы оба признали, что отношения действительно закончились (и понимаете, почему это произошло).
Вы чувствуете, что эмоционально отошли от отношений, и ваш бывший тоже.
У вас больше нет романтических чувств друг к другу и вы не хотите быть в романтических отношениях.
Ваши отношения друг с другом больше не кажутся эмоционально заряженными; по энергетике это похоже на другие ваши дружеские отношения.
И вы, и ваш бывший партнер можете проводить время вместе, не чувствуя при этом боли, напряжения, отвлечения или неуместной интимности.
Вы больше не чувствуете привязанности, зависимости или «партнерства» друг с другом. У вас обоих полностью отдельная, независимая личная жизнь.
Вы оба способны поддерживать соответствующие границы и справляться с ностальгическими чувствами, которые могут возникать, не погружаясь в них полностью.
Вы оба чувствуете себя совершенно комфортно и счастливо, встречаясь с другими людьми, и вы действительно хотите этого друг для друга.
У вас есть общие дети или вы каким-то образом находитесь на одной социальной или профессиональной орбите друг друга, и вам необходимо поддерживать определенный уровень взаимодействия друг с другом.
Дружба привносит что-то позитивное в вашу жизнь обоих, будь то веселье, общение, сотрудничество или практичность.
Когда разорвать отношения:
Вы втайне надеетесь, что снова будете вместе.
У вас все еще есть романтические чувства к бывшему, и вам трудно двигаться дальше.
Вы чувствуете (или знаете), что ваш бывший не полностью над вами.
Ты держишься, потому что не можешь представить, чтобы ты снова встречался с кем-то или имел такую сильную связь с кем-либо еще.
Вы держитесь, потому что боитесь или не хотите отделить свои жизни друг от друга и начать жить самостоятельно.
Вы держитесь, потому что чувствуете вину за разрыв отношений или чувствуете, что каким-то образом «должны» им своим вниманием.
Ваш бывший занимает ваше время, энергию или пространство, и это влияет на вашу способность встречаться с другими людьми или присутствовать в других сферах вашей жизни.
Мысль о том, что они встречаются с кем-то другим, вызывает у вас чувство ревности, беспокойства или расстройства.
Разговаривать с ними или проводить время вместе кажется болезненным, напряженным, отвлекающим или неуместно интимным.
Дружба кажется односторонней, истощающей или нездоровой.
У вас проблемы с поддержанием границ и вы продолжаете возвращаться к старым привычкам, которые были у вас во время свиданий.
Неприятно дружить с ними.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Помните, только потому, что вы решили отказаться от контактов на какое-то время, это не означает, что вы не можете по-прежнему заботиться друг о друге и, в конце концов, снова сойтись в будущем, чтобы развивать новую дружбу. Иногда вам просто нужно немного места в первую очередь.
Сможешь ли ты дружить с бывшим, которого все еще любишь?
Трудно дружить с бывшим, которого ты все еще любишь, но это возможно. Для некоторых людей любовь — это не то, что они когда-либо действительно «забирают», даже после того, как романтические отношения закончились. Они могут продолжать любить и глубоко заботиться о своих бывших партнерах, хотя эти чувства больше не связаны с желанием продолжать встречаться. Пока вы всем сердцем признаете, что отношения закончились, и активно продолжаете свою жизнь, вы все еще можете поддерживать дружбу с бывшим, которого любите.

Тем не менее, если любовь, которую вы испытываете к своему бывшему, по-прежнему кажется вам сильной, горячей, эмоциональной или тоскливой, оставаясь друзьями, вам может быть трудно разорвать отношения и полностью двигаться дальше.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Сколько ждать после расставания?
Не существует установленного графика того, сколько времени потребуется, чтобы пережить расставание. Некоторым на это требуется всего несколько недель или месяцев, а у других на это могут уйти годы. Важно, чтобы оба человека чувствовали, что они продвинулись вперед или находятся в процессе успешного продвижения вперед, прежде чем пытаться подружиться. Дружба не должна мешать ни одному из людей двигаться дальше; если это так, вероятно, слишком рано, чтобы вступить в контакт.
Установление границ с вашим бывшим.

Важно установить границы со своим бывшим, независимо от того, намерены ли вы остаться друзьями. Эти границы могут включать физические, эмоциональные, временные или энергетические границы. Каждый из вас должен решить, какие границы вам нужны, чтобы иметь возможность оставаться друзьями, не превращаясь в беспорядок, боль или возвращаясь на романтическую территорию.
Вы можете рассмотреть:
Как часто вы общаетесь друг с другом
Насколько вы эмоционально полагаетесь друг на друга
Сколько информации вы делитесь о своей личной жизни
Собираетесь ли вы делиться информацией о ваших свиданиях или о новых партнерах
Чувствуете ли вы себя комфортно, проводя время вместе или предпочитаете только групповые встречи
Какой уровень дружелюбия комфортен, когда вы видите друг друга лично

Сколько времени или энергии вы ожидаете друг от друга
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Что касается физических границ, некоторые люди чувствуют себя нормально, разделяя физическую близость со своими бывшими, включая случайный секс, но это сильно зависит от людей и контекста. Каллинз предупреждает, что сексуальные отношения с бывшим часто резко стирают границы, но возможно , если вы оба договоритесь дружить с выгодой без каких-либо ожиданий или условий.
Главное, говорит Каллинз, в том, чтобы убедиться, что любые отношения, которые у вас есть с вашим бывшим, не мешают вашей способности двигаться дальше и (если вы этого хотите) потенциально общаться с другими людьми.
«Если вы обнаружите, что вы или ваш бывший не можете поддерживать границы друг с другом, вам следует разорвать отношения», — говорит Каллинз. «Если вы действительно хотите двигаться дальше и обнаруживаете, что ваш бывший по-прежнему занимает романтическое пространство, к которому должен иметь доступ ваш будущий партнер, тогда было бы неплохо полностью разорвать отношения со своим бывшим».

Советы по настройке:
1.
Подождите.
Не пытайтесь завязать дружбу, к которой вы не готовы. Вероятно, вам понадобится хотя бы немного времени и пространства сразу после расставания, прежде чем вы сможете начать пытаться подружиться со своим бывшим. «Должно быть достаточное расстояние между старым романтическим партнерством и новой дружбой, которую вы пытаетесь построить», — объясняет Каллинз.
2.
Убедитесь, что вы действительно друг над другом.
Чтобы завести дружбу с бывшим работодателем, нужно убедиться, что вы оба действительно друг другу симпатизируете. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда находитесь рядом с вашим бывшим — энергия заряжена или напряжена? Есть ли между вами некое притяжение или притяжение? Чувствуете ли вы прилив бабочек или прилив печали, когда видите их имена в ваших сообщениях? Вас пугает мысль о том, что они встречаются с кем-то новым? Все это признаки того, что чувства все еще могут быть.

Точно так же убедитесь, что вы серьезно относитесь к любым неоднозначным сигналам или признакам того, что ваш бывший притворяется, что он выше вас. Как недавно сказал mbg лицензированный психотерапевт Кен Пейдж, LCSW, иногда люди лгут своим бывшим или самим себе о том, что они «в порядке» с расставанием, отчасти потому, что они просто пытаются ускорить процесс движения вперед. «Мы хотим быть стойкими», — объясняет он, но важно быть эмоционально честными с самими собой в отношении того, на каком этапе мы действительно находимся на этапе преодоления разрыва.

3.
Убедитесь, что ваши отношения действительно изменились теперь, когда вы не встречаетесь.
«Многие бывшие совершают ошибку, слишком сильно напоминая дружбу о романтических отношениях. Обычно это не работает в долгосрочной перспективе», — говорит Каллинз.
Ваша дружба не должна быть идентична вашим прежним отношениям. Должны быть различия в вашей динамике с точки зрения того, насколько ваши жизни интегрированы, насколько вы полагаетесь друг на друга и насколько вы близки. Если ваши отношения почти такие же, как до расставания, то расстались ли вы на самом деле? Помните: отношения без ярлыков остаются отношениями.
4.
Занимайтесь только настолько, насколько это удобно вам обоим.
Дружба должна быть приятной. Нет причин поддерживать дружбу с бывшим, если она на самом деле не служит вам или не добавляет что-то позитивное в вашу жизнь.
Если основное чувство, которое вы испытываете при общении со своим бывшим, — это страх, истощение, душевная боль или просто замешательство, вам не нужно продолжать соглашаться с этим только потому, что это ваш бывший. (А бывший, который снова и снова появляется в вашей жизни и вовлекает вас обратно в свою орбиту против вашей воли, пылесосит вас — и это основание для того, чтобы просто полностью прекратить общение.)
5.
Принять, если вам нужно больше места.
Хотя бывшие определенно могут быть друзьями, для некоторых людей и некоторых ситуаций это просто не работает.

«Будьте объективны в отношении любых сигналов, которые вы заметите, которые указывают на то, что дружба невозможна», — говорит Каллинз. «Например, если один или оба из вас начинают ревновать, когда другой начинает встречаться с кем-то новым, тогда может быть недостаточно разделения между старыми отношениями и дружбой».
Вполне нормально решить, что вам нужно сделать шаг назад, если вы понимаете, что поддерживать дружбу с вашим бывшим слишком эмоционально сложно.