От курения поднимается давление: Как влияет курение на гипертоников

Содержание

Курение снижает давление | Для пациентов

Котинин

Здравствуйте! Я работаю врачом 21 год. Меня зовут Георгий Олегович Сапего. В этой статье расскажу про то, как курение почему-то снижает давление.

Повышенное артериальное давление и курение — это два жутчайших фактора риска, которые сокращают людям жизнь. Курение само по себе может повышать артериальное давление и усугублять гипертонию.

У курильщиков чаще случается почечная гипертония, злокачественная и всякие другие жутковатые разновидности. Однако не всё в этом вопросе окончательно изучено и понятно.

Пассивное курение

Вам даже не обязательно курить. Достаточно чтобы кто-то рядом курил. Проверяли общественные места, где можно было курить, и оказалось, что у некурящих людей, работающих рядом, было заметно выше систолическое артериальное давление.

Самые первые эффекты

Никотин — это стимулятор. Поэтому курение мгновенно активирует ту часть нервной системы, которая подстегивает сердце. Артериальное давление сразу повышается, пульс учащается, сердце сокращается сильнее и потребляет больше кислорода.

Обычно даже у заядлого курильщика артериальное давление сильнее повышается от первой сигареты утром. Проверяли и оказалось, что у курильщиков с нормальным давлением первая сигарета повышала его примерно на 20 мм.рт.ст. Давление постепенно снижалось в течение 15 — 20 минут, но сам эффект сохранялся даже через 30 минут. Если курильщик садил сигарету за сигаретой каждые 15 минут, то никакого снижения давления не замечали.

Интересно, что артериальное давление оказывается еще выше у любителей кофе. Если его сочетают с курением, то в крови надолго повышается уровень адреналина. При этом давление остается высоким весь день.

Если бы они только курили, или только пили кофе, то у них были бы в течение дня светлые промежутки. А так получается сплошная гипертония.

Отдаленные эффекты

Тут все сложнее. Не всегда удается доказать, что если человек много лет курил, то у него потом будет гипертония. В некоторых исследованиях оказывается, что у курильщиков артериальное давление потом даже может снижаться.

Неожиданно… Попытаюсь объяснить.

Жир

Во-первых, курильщики реже бывают жирными. Это слегка сглаживает вредное влияние никотина. Чем меньше жира — тем ниже давление.

На эту тему тоже проводили исследования, и оказалось, что если взять бывших курильщиков, то у них и давление выше, и ожирение чаще встречается по сравнению с людьми, которые никогда не курили.

То есть хотелось бы что-то хорошее подумать про сигареты, но получается, что курение накладывает на человека отпечаток. На всю оставшуюся жизнь. Оно просто так не отпускает.

Котинин

Во-вторых, в нашем организме из никотина получается котинин. Звучит забавно, потому что это буквально анаграмма к слову «никотин». Так вот этот котинин умеет расширять сосуды и снижает артериальное давление.

Сосудорасширяющий эффект выглядит заманчиво, но на самом деле у курильщиков выше риск появления маскированной гипертонии. То есть на приеме у врача, сидючи на стульчике, у них чудесное нормальное артериальное давление, но потом дома или на работе оно у них может шкалить.

Как бы курильщики не радовались низкому артериальному давлению, все равно курение вредит сосудам. Со временем стенки артерий у них становятся жесткими. Начинают страдать сосуды почек, и это приводит к почечной гипертонии.

Еще при повышении артериального давления у них почему-то быстро повреждается сетчатка глаз.

Получается, что у курильщика может и не появиться артериальной гипертонии. Но при этом почему-то высокий риск инфарктов, связанных с быстрым развитием атеросклероза.

Если люди бросают курить, то у них моментально снижается риск инфарктов. Причем это не зависит от того, сколько времени они курили.

Инфаркты и курение — это популярное сочетание для молодых мужчин. Обычно если мужчина в возрасте около 35 лет попал в больницу с инфарктом миокарда, то почти в 100% случаев он заядлый курильщик.

Электронные сигареты

Сейчас любители этих девайсов обрадуются. Пока в медицинской статистике противоречивые результаты. Некоторые исследования показывают, что давление у курильщиков повышается, некоторые показывают, что не повышается. Для однозначного ответа недостаточно данных.

Это хорошо? Не думаю. Просто еще не успели посчитать. Любители электронных сигарет пока еще молодые. Не успели состариться и дожить до инфаркта. Вот школота подрастет, тогда и сделаем выводы.

Кальяны

Как думаете, что получили в этом случае? Правильно! Примерно то же самое, что и с обычными сигаретами. Потому что там в кальянах чаще табак. С поправкой на то, что исследования с курильщиками кальянов не слишком надежные. Во-первых, кальянов меньше, чем обычных сигарет. А, во-вторых, эти любители сами не очень дисциплинированные и сильно расслабленные персонажи, которых еще нужно умудриться сосчитать, опросить и проследить за ними.

Так что табак может снизить артериальное давление, но курильщик все равно помрет быстрее. Интересно, правда?

Если понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:

Лабильная гипертония

История про гравитацию и артериальную гипертонию

Можно ли измерять артериальное давление на запястье

КУРЕНИЕ И ГИПЕРТОНИЯ — Сердечно-сосудистые заболевания — — Каталог статей

Хорошо известно, что гипертония является одним из ведущих факторов в развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфарктов и инсультов. В нашей стране это, к сожалению, одно из самых распространенных заболеваний. Более, чем у 40% трудоспособного населения наблюдается повышенное артериальное давление.

Факторы риска артериальной гипертонии хорошо изучены: это наследственность, стрессы, переутомление, курение, хронический алкоголизм, избыточное потребление поваренной соли и жиров, превышение веса, длительный прием гормональных препаратов.

До недавнего времени курение не считалось фактором, способствующим повышению артериального давления. Однако, еще в 40-х годах прошлого столетия было установлено, что у работниц табачных фабрик Ленинграда были более высокие показатели артериального давления, чем у работниц, занятых на производствах, где они не испытывали влияния никотина.

Должного внимания этому факту не придали, лишь отметили, что у работниц табачных фабрик старше 40 лет гипертония обнаруживалась вчетверо чаще, чем обычно.

Современная медицина позволила получить подтверждение прямой связи курения с возникновением гипертонии. При этом доказано, что не только активное, но и пассивное курение способствует ускоренному развитию атеросклероза и гипертонии.

Уже через 7 секунд после вдыхания табачного дыма никотин достигает клеток головного мозга, оказывая на них специфическое воздействие. Вероятно, каждый курильщик помнит свою реакцию на первую затяжку – сильное головокружение, потемнение в глазах, тошноту, кашель. Под влиянием никотина, окиси углерода и других токсических веществ, содержащихся в табачном дыме, резко повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, повышается свертываемость крови, из-за чего возникает риск закупорки сосудов сердца, головного мозга, почек …

Отличающиеся неизменным педантизмом американские ученые настойчиво ставят курение на первое место среди факторов, провоцирующих гипертонию.

У курящих само заболевание протекает более тяжело, чем у некурящих, труднее поддается лечению. У них чаще возникают осложнения – инфаркты, инсульты, кровоизлияния в сетчатку глаз, поражение сосудов почек. В то же время установлено, что у гипертоников, перенесших инфаркт миокарда и переставших после этого курить, уменьшилась частота повторных инфарктов и увеличилась продолжительность жизни более, чем в 2 раза.

Для снижения вреда от табачного дыма следует ежедневно употреблять продукты, содержащие каротины, вещества, придающие растениям яркую окраску. Эти вещества обладают уникальной способностью защищать клетки живого организма от вредных воздействий.

И все же следует помнить, что отказаться от курения никогда не поздно и эффективно в любом возрасте.

После выкуренной сигареты повышается давление

Когда куришь давление повышается или понижается?

Ученые стараются детально изучить изменения, происходящие в давлении у курильщика. Специалисты не могут прийти к единому мнению, и единогласно решить повышается ли показатель от сигарет или понижается.

Последние исследования показали, что изменения в АД есть. Необходимо разобраться, какое влияние оказывает курение на давление и пульс, и как ведет себя организм, когда человек курит сигареты.

Видео взято с канала: CARDIOGRAF – все о здоровье вашего сердца и сосудов

Сердце является органом, обеспечивающим циркуляцию крови по организму по артериям, сосудам и венам. АД напрямую связано с работой сердечно-сосудистой системы и представляет собой соотношение верхнего и нижнего показателей. Где верхний параметр показывает нагрузку на сердце при сокращении сердечной мышцы, а нижнее при ее расслаблении.

Норма АД составляет верхний показатель от 110 до 130, а нижний от 70 до 80.

Многим интересно узнать, какое давление у курильщиков высокое или низкое. Люди, стабильно курящие больше двух сигарет в день, имеют высокое давление или гипертонию. Оба показателя при этом увеличиваются на 10-20 мм. рт. ст.

Гипотония или низкие показатели встречаются у курильщиков реже, это связано с тем, как реагирует организм на табачный дым. Обычно при затяжке сосуды начинают сужаться, что затрудняет процесс циркуляции крови. Сердечная мышца начинает многократно сокращаться, проделывая дополнительные движения, в результате происходит повышение.

Что делать?

Некурящего человека удивляет то, каких усилий стоит побороть привычку курить табак. Чтобы путь к здоровью показался менее тернистым, стоит взять на вооружение следующие принципы.

По-другому посмотреть на вопрос о своем питании. В рационе жиры животного происхождения должны быть представлены минимальным количеством. Они служат источником атеросклеротических бляшек. Заставить себя отказаться от маринадов и солёненьких блюд.

Делать всё возможное, чтобы каждый день проходил как можно спокойнее. Зачем дополнительно насыщать кровь адреналином? Физические нагрузки в разумных пределах стимулируют ток крови, делают мышцу сердца крепче, лишняя жидкость покидает организм в виде пота. Сон должен быть таким, чтобы человек после него чувствовал себя отдохнувшим. Прилагать усилия для поддержания веса тела в допустимых пределах.

Можно ли курить при высоком давлении?

Гипертензия распространенный симптом, характеризующийся резким повышением показателей АД. В последствии, редкая гипертензия переходит в хроническую форму, которая носит название гипертония. Подобные изменения в показателях свойственны не только для людей старшего возраста, но и для молодежи.

Сигареты действительно способны поднимать давление, так как в состав входит никотин, способствующий выбросу в кровь почечных гормонов, а именно адреналина и норадреналина.

Видео взято с канала: Алкоголь Стоп

В результате сердце начинает работать активнее, создавая дополнительную нагрузку на сосуды. Стоит учитывать, что в одной сигарете содержится более чем 196 токсичных соединений. При затяжке они вместе с табачным дымом попадают в кровь и способствуют спазму сосудов. Именно, по этой причине врачи не рекомендуют курить при высоком давлении.

Прежде чем закурить необходимо снизить АД, чтобы не спровоцировать возникновение осложнений. К последствиям курения при повышенном давлении обычно относят:

Стенокардию;
Инсульт;
Инфаркт;
Аритмию;
Тромбоз;
Появление отеков;
Ишемическую болезнь сердца.

Стоит отметить, что курение может повышать давление только если у человека есть предрасположенность к гипертензии или при большом количестве выкуренных сигарет за день. Рекомендуется также отказаться от кофе на голодный желудок, так как совместно с сигаретами, напиток может спровоцировать рост АД.

Курение понижает давление

Никотин может и снизить артериальное давление — к этому тоже существует немало предрасполагающих факторов. Многие из них связаны не только с влиянием никотина, но и с теми состояниями, которые он вызывает, попадая в организм. Например, аритмогенное действие никотина связано с гипотонией и сосудистой реакцией в ответ на падение АД.

Имеет значение также повышение выброса норадреналина под воздействием никотина: норадреналин влияет на α2-рецепторы, стимуляция которых приводит к снижению давления.

Для гипотоников характерны дневная сонливость, удлинение ночного сна, склонность к обморокам или предобморочному состоянию, метеочувствительность. Они слабы и разбиты по утрам (у гипотоников-курильщиков утренние приступы кашля приводят к сильному головокружению, «зелени» в глазах, сердцебиению и поту).

Бледная кожа, постоянно холодные нос, уши, стопы и кисти, ухудшение памяти, сниженная двигательная и умственная активность, непереносимость физических нагрузок, укачивания при поездках, легкое появления тошноты — например, всего лишь при мыслях о предстоящей неприятности.

При затяжке страдающие артериальной гипотонией курильщики могут испытывать сильное головокружение, чувство замедления всего происходящего, желание сесть или лечь, головную боль в области лба, над глазами. Вдыхаемый воздух кажется холодным, звуки — приглушенными, исчезает или резко снижается чувствительность к запаху, цвету, вкусу.

Что делать?

Особых мер помощи для гипотоника-курильщика нет. Рекомендуется наладить режим питания (исключить жирную и чрезмерно сладкую пищу) и физическую активность, высыпаться, принимать витаминно-минеральные комплексы по совету врача.

Курить лучше на свежем воздухе, подальше от других курильщиков, желательно сидеть во время курения, а при слишком резком падении АД немедленно сесть и положить голову на колени.

Многим помогает сигарета и кофе одновременно — только на сосуды это действует слишком уж «убойно».

Можно ли курить при низком давлении?

Гипотония встречается у курильщиков реже чем гипертония. Не стоит исключать тот факт, что курение способно снижать давление. Подобный эффект возникает после длительного курения на протяжении нескольких лет. За это время сосуды теряют эластичность и пластичность, что создает оптимальные условия для пониженного АД.

К симптомам гипотонии относят:

головокружение;
ухудшение зрения;
усталость;
чувствительность к свету, шуму;
рассеянность внимания;
бледность.

От курения давление падает крайне редко, первопричина гипотонии кроется в нарушениях работы других органов.

Нужно учитывать, что если при гипотонии повышен пульс, то от курения необходимо на время отказаться, пока показатели не нормализуются. Сердцебиение становится интенсивнее, что влияет на самочувствие. Начинает болеть желудок, в том числе могут быть позывы к рвоте или тошноте.

Гипотония может возникать при болезнях щитовидки. Обязательно посоветуйтесь со специалистом, чтобы выявить точную причину понижения показателей.

Давление после курения

Изменение давления после курения есть практически у всех. Другое дело, что человек со временем привыкает к ощущениям, сопровождающим это состояние, и не испытывает дискомфорта.

Но незаметно разрушительное действие никотина становится все очевиднее, нарушения усугубляются, простые профилактические меры и нетрадиционная медицина не помогают, приходится прибегать к лекарствам.

Что делать?

Значит, если сигареты повышают или понижают давление, придется мириться с этим? Нет, получается, никакого смысла в отказе от курения, его влияние необратимо?

Не добавляют оптимизма и ощущения тех, кто бросил курить. Без привычной дозы никотина организм «бунтует», выдает совершенно парадоксальные реакции. Вместо стихания кашля он усиливается, вместо нормализации давления оно начинает скакать или повышается еще больше, а тут еще и вес ползет вверх, что приводит к усугублению чехарды с АД. Понятно, что отсюда недалеко до появления скептических мыслей: вот тебе и курение и давление.

Можно ли курить при внутричерепном, внутриглазном давлении?

Внутричерепное давление из-за курения появляется редко, вредная привычка лишь помогает обнаружить и выявить данную особенность организма. Обычно ВЧД сигнализирует о сбоях в других системах, например, в сердечно-сосудистой системе.

К симптомам проявления относят:

Острая головная боль;
Резкое ухудшение зрения;
Головокружение;
Темные круги под глазами;
Рвота;
Усталость.

Нередко повышенное ВЧД является признаком аневризмы в головном мозгу. Данное заболевание представляет собой утончение стенок артерии, в следствии чего при повышенном ВЧД, артерия может лопнуть и произойдет кровоизлияние.

Курение способствует
уменьшению плотности сосудов, в том числе и в головном мозге. При обнаружении данного заболевания человеку рекомендуется на время отказаться от курения, чтобы не спровоцировать инсульт.
Повышенное внутриглазное давление может сопровождаться наличием заболевания глаукомы. Болезнь бывает врожденной и приобретенной, при этом вредные привычки являются лишь второстепенными факторами.

При диагностировании глаукомы, желательно уменьшить количество сигарет, чтобы снизить риск ухудшения зрения. При чрезмерном употреблении табачных изделий внутриглазное давление будет повышаться из-за плохого оттока внутриглазной жидкости через сосуды, в результате чего болезнь будет прогрессировать.

При обнаружении глаукомы необходимо встать на учет к офтальмологу или окулисту, то есть к специалистам по зрению. Доктора назначат лечение и будут отслеживать изменения в развитии болезни.

Симптомы

Ряд признаков могут служить подсказкой того, что с артериальным давлением происходит что-то неладное: «кружится» голова, тошнит, дрожат руки и ноги, в ушах шумит, а в глазах мутно. Чем позднее появилось пристрастие к табаку, тем быстрее нормализуется давление в периоды таких обострений. Необязательным является вмешательство с помощь препаратов, по истечении почти 30 минут само собой проходит.

Затягивание процесса уменьшает шансы вернуть тонус сосудов к исходному состоянию. То же самое можно сказать об их эластичности. Организм насыщается холестерином; в почках скапливается жидкость, которая не успевает выводиться наружу; увеличивается приток и отток крови. Это ещё одна из причин гипертонической болезни. Жизнь без лекарств уже представляется жалким существованием.

Когда курение особенно опасно

О вреде употребления табачной продукции курящему человеку постоянно повторяют все: от медицинских работников до средств массовой информации. Но существует ряд патологических состояний, когда никотин может стать причиной остановки сердца именно по причине своего влияния на давление.

Феохромоцитома – незлокачественное новообразование надпочечников, обладающее высокой гормональной активностью. Поступление никотина стимулирует опухоль на выработку еще большего количества адреналина, что чревато гипертоническим кризом и нарушением сердечных сокращений.
Инфаркт миокарда в остром периоде (первые часы и дни) – в условиях нестабильного кровотока в миокарде любые изменения давления могут привести к повторному блоку сердечных сосудов и отмиранию еще большей части мышцы.
Нестабильная стенокардия – нарушение поступления крови к миокарду на фоне спазма сосудов сердца. Курение вызывает сужение сосудов, подъем АД, что на фоне существующей проблемы может окончиться крупным инфарктом.
Инсульт – острое прекращение кровотока в части головного мозга, в 80 % случаев связано с повышением давления. Никотин в таких условиях становится смертельно опасным веществом, резко утяжеляющим процесс.
Тахиаритмии – нарушения нормального сердцебиения с повышением частоты более 90 ударов в минуту. Курение в этом случае усиливает патологию ритма, а на фоне высокого давления это причина острых нарушений кровотока и смерти.
Гипертиреоз – высокая функциональная активность щитовидной железы, чьи гормоны обладают гипертензивным действием. Их совместное действие с никотином усиливает эффект друг друга и ведет к кризовому повышению давления.

Возможные причины

Если повышается давление, причины этого состояния могут быть вызваны курением сигарет. Никотин, присутствующий в табаке и в табачных продуктах:

Вызывает спазм мелких сосудов;
Снижает уровень кислорода, необходимого для нормального функционирования кровеносной и других систем организма;
Действует как стимулятор на сердце, повышая его ритм;
Повышает свертываемость крови;
Повреждает клетки коронарных артерий и других кровеносных сосудов.

Регулярное курение сигарет повреждает внутренние стенки сосудов, делает артерии жесткими и менее эластичными, изменяет липидный профиль крови, а также повышает тромбообразование, активирует симпатическую нервную систему и приводит к повышению уровня свободных радикалов. Любая из тех причин может способствовать повышению артериального давления.

Как с этим бороться?

От курения повышается артериальное давление – это факт. Только отказ от вредной привычки позволит держать давление под контролем. Ещё лучше, если курильщик сможет изменить свой образ жизни — начнет заниматься спортом, будет вести активный образ жизни, откажется от соли или минимизирует её количество в ежедневном рационе.

Борьба с избыточным весом или с ожирением (если эти проблемы имеют место быть) должна стать приоритетной для курильщика. Употребление пищи, богатой калием и магнием, способствует укреплению стенок сосудов, а дополнительное введение витамина D, оказывающего положительное влияние на образование фермента, отвечающего за повышение давления, поможет контролировать уровень АД.

Отсутствие стрессов, регулярное посещение кардиолога и терапевта, а также постоянный контроль давления снизят вероятность развития гипертонии.

Курение и давление • Курение повышает или понижает давление?

Многофакторное влияние курения на артериальное давление оказывает как мгновенный, так и отсроченный эффект. Быстрый подъем АД после курения связан с непосредственным влиянием никотина на сосуды и их регуляцию: оказывая н-холиномиметическое действие (то есть раздражающее соответствующие рецепторы) никотин вызывает рефлекторное сужение сосудов, а вслед за спазмом повышается АД.

Второй аспект влияния никотина на АД — стимуляция выброса адреналина через симпатическую нервную систему.

Отсроченный эффект в виде хронической артериальной гипертензии связан с нарушением сосудистой регуляции вследствие формирования патологической цепочки «никотин — сосуды — давление» с соответствующим ответом сосудов. Причина гипертензии курильщиков кроется также в нарушениях дыхания и кровообращения, неизбежных при табакокурении.

<div id="yandex_rtb_4" class="lazy lazy-hidden yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-744233-3";} else{var rtbBlockID="R-A-744233-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_4",blockId:rtbBlockID,pageNumber:4,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-1812626643144578");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_4").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_4");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>

В этом случае идет хроническая активация хеморецепторов, а через них возбуждение симпатической нервной системы с последующими реакциями нервной, сосудистой, эндокринной систем.

Курение повышает или понижает давление?

Однозначно ли курение и давление означает повышение АД? Не всегда. Если бы можно рассмотреть некий идеально и однозначно функционирующий человеческий организм, где все процессы протекают в соответствии со схемами и правилами, то гипертензия была бы неизбежной.

Однако помимо стимуляции выработки нейромедиаторов, никотин создает условия, при которых организм курильщика находится в хронической гипоксии. При ней хеморецепторы (особые механорецепторы, которые, помимо всего прочего, отвечают за тонус сосудов и дыхание) в ответ на никотин выдают так называемый рефлекс Бецольда-Яриша, для которого характерны снижение частоты сердечных сокращений и системная гипотензия.

Курение сигарет и давление могут быть связаны между собой вообще немыслимыми путями. Например, широко известный факт хронических гиповитаминозов у курильщиков и давление — что между ними общего? Однако же известно, что постоянный дефицит витаминов С, группы В и Е — провоцирующие факторы гипотонии.

Для развития гипертонии важно наличие патологических процессов в так называемых органах-мишенях: почках, сердце, сосудах. И если о значении почек (точнее, их прессорной функции) и сердца в формировании гипертонии многие более или менее догадываются, то мало кто из курильщиков знает, что при облитерирующем эндартериите — типичном «никотиновом» заболевании — часто формируются тромбы (так называемая триада Вирхова), а тромбы в свою очередь вызывают атеросклеротические изменения сосудов.

Далее патологическая цепочка продолжается: атеросклероз сосудов (особенно артерий бедра, подвздошных и артерий нижних конечностей) является фактором высокого риска формирования артериальной гипертензии.

Курение повышает давление

Повышение артериального давление и тахикардия — типичная и самая распространенная реакция в ответ на попадание никотина в организм. Никотин легко проходит через все барьеры, практически все ткани организма к нему чувствительны и потому реакция (местная и/или общая) со стороны органов и систем неизбежна. Сужаются сосуды, выбрасывает адреналин, повышается активность ГОМК-системы, усиливается работа сердца — повышается АД.

Что чувствует при этом человек? Если курильщик со стажем — то практически ничего. Давно уже включились компенсаторные системы организма, которые помогают уменьшить выраженность эффектов никотина. Со временем компенсаторные возможности снизятся, постепенно иссякнут ресурсы биологически активных систем, гипертония развернется со всей силой.

Начинающий курильщик с сосудистыми ощущениями знакомится с первой же затяжки: кружится, а потом болит голова, подташнивает (или начинается рвота), колотится сердце, дрожат руки-ноги, звенит в ушах, может даже случится непродолжительный обморок.

Что делать?

Бросать курить — это понятно. Но как всегда «но» — не получается, не хочется, нравится курить. Может, попробовать совместить курение и давление, помочь организму и предпринять меры, чтобы хотя бы немного облегчить ему работу?

Возможно, с помощью превентивных мер и получится снизить риск (точнее, отсрочить время наступления) хронической артериальной гипертензии (гипертонической болезни), но это не будет правильно с точки зрения патогенеза болезни. В число подобных мер входят:

соблюдение диеты с ограничением жирного, острого, продуктов с высоким содержанием углеводов;

снижение количества потребляемой соли, в том числе скрытой. По подсчетам, рекомендуемое суточное количество соли колеблется в пределах от 5 до 15 граммов, и зависит от возраста, места жительства, физической активности, наличия хронических заболеваний;
обязательна физическая нагрузка — по переносимости, по состоянию здоровья. Отсутствие или недостаточность нагрузки, малоподвижный образ жизни приводят к разнообразным нарушениям работы всего организма, а в особенности почек, сосудистой и нейромедиаторной системы;
необходимо принять меры для борьбы с факторами хронического дистресса;
нормализовать режим дня, работы и отдыха;
поддерживать нормальную массу тела.

Курение понижает давление

Что делать?

Многим помогает сигарета и кофе одновременно — только на сосуды это действует слишком уж «убойно».

Давление после курения

Что делать?

Не бросать? Курить и лечиться? Или бросить и… снова лечиться?

Лучше бросить — по крайней мере, у тех, кто еще не заполучил хроническую гипертензию, есть шанс существенно снизить ее риск. У бросивших курить примерно в течение 6 -1 8 месяцев идет активное восстановление работы сердечнососудистой системы.

В течение 2 – 5 (а иногда и более лет) состояние возвращается или существенно приближается к возрастным и прочим нормам. Чем раньше человек бросит, чем меньше у его курительный «стаж», тем быстрее и полнее пройдут эти процессы, тем ниже риск развития гипо- или гипертензии.

Несомненно и то, что в развитии гипертонии играют роль множество факторов, в том числе категорически не связанных с курением: генетическая предрасположенность и пищевые привычки; климат и условия работы; масса тела и психические нагрузки.

Однако, чем меньше факторов риска, чем меньше нагрузка на органы-мишени гипертонии, тем слабее их провоцирующее влияние. Курение и давление идут рука об руку. Должно либо взыграть чувство самосохранения, либо… приходится только надеяться на благоприятный исход.

Семь правил больного с артериальной гипертонией

Если у Вас обнаружено повышение артериального давления, это еще не означает, что Вы стали хроническим больным, вынужденным принимать постоянно пригоршни таблеток. Повышение артериального давления, или гипертония, относится к заболеваниям, успешное лечение которого зависит от Вашего собственного отношения к болезни и выполнения врачебных рекомендаций, а не только от врача и лекарств. Причину повышения Вашего давления, конечно, установит врач и назначит необходимое лечение. Однако вне зависимости от причины гипертонии Вам следует знать, что существуют факторы риска, зависящие от образа жизни. привычек, питания, которые могут влиять на течение заболевания. Вот почему. Вам, в первую очередь, необходимо установить Ваши собственные факторы риска и стремиться от них избавиться. При начальных признаках заболевания, незначительной гипертонии, можно нормализовать артериальное давление без систематического приема лекарств, зная некоторые достаточно простые, но важные для здоровья правила.

ПРАВИЛО НОМЕР ОДИН: Регулярно контролируйте артериальное давление.

Если у Вас артериальное давление было повышено хотя бы однажды, то регулярно измеряйте его. Контролировать давление необходимо регулярно даже при нормальном давлении.

ПРАВИЛО НОМЕР ДВА: Соблюдайте принципы рационального питания.

При артериальной гипертонии рекомендуется ограничение потребления поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) и увеличение солей калия до 5-6 г. ( изюм, курага, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, соя, бобы). Если Вы привыкли, садясь за стол, солить пищу, не пробуя ее, то избавьтесь от этой привычки.

Снижение веса приводит к снижению артериального давления у большинства больных с артериальной гипертонией, у которых вес тела больше чем на 10% превышает нормальный, и оказывает благоприятное воздействие на липидный профиль и резистентность к инсулину. Надо знать, что при нормализации веса у страдающих ожирением артериальное давление в 60% случаев приходит к норме без приема лекарств! На основании суммарного анализа многих исследований установлено, что потеря пяти килограмм веса приводит к снижению систолического давления на 5,4 мм рт. ст. и диастолического артериального давления – на 2,4 мм рт. ст. Ожирение – это, как правило, не результат «обжорства», а следствие незначительного, но длительного переедания. Рекомендуется проводить разгрузочные дни 1-2 раза к неделю, желательно в дни, не загруженные физической работой, в эти дни рекомендуется питаться чаще 5-6 раз. Можете проводить следующие разгрузочные дни:

мясные — 300 г. отварного мяса без соли с гарниром из капусты или других овощей, 2-3 стакана жидкости без сахара.
творожные — 500 г. обезжиренного творога.2-3 стакана жидкости без сахара.
яблочные — 1,5 кг яблок.
кефирные (молочные) — 1,5 л кефира.

ПРАВИЛО НОМЕР ТРИ. Откажитесь от курения, если Вы еще курите, и избегайте пребывания в прокуренном помещении. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, учащает сердечные сокращения, вызывает спазм сосудов, повышает артериальное давление, увеличивает риск заболеваний легких. Если Вы курите, то первым шагом к отказу должно стать желание бросить эту привычку. Проанализируйте причины своего курения, так ли уж Вам необходимо курить? Заведите дневник, регистрируя хотя бы в течение нескольких дней каждую выкуренную сигарету и оценивая ее необходимость для Вас, найдите замену курению как времяпровождению, избегайте компаний курящих. Если Вы чувствуете, что Вам трудно бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу. Пациент должен знать, что если он курит, то эффективность лечения при гипертонии резко снижается, а риск сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения) увеличивается. Пациентам с артериальной гипертонией нужно настраивать себя на отказ от курения. 17% курящих людей могут самостоятельно избавиться от этого недуга, который приравнивается к малой наркомании. Большинство же курящих нуждается в лечении.

ПРАВИЛО НОМЕР ЧЕТЫРЕ Нормализуйте режим дня и отдыха, увеличьте физическую активность. Если у Вас повышается артериальное давления, то Вам следует спать не менее 8-9 часов в сутки и отрегулировать физиологический суточный ритм — чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь). Для улучшения засыпания можно пользоваться простыми средствами — спокойная пешая прогулка на свежем воздухе, теплая ножная или общая ванна, непереедание в вечернее время, отказ от телевизионных программ, сеанс аутотренинга, точечный массаж. Прибегать к помощи успокаивающих и снотворных лекарственных средств рекомендуется только в случае неэффективности этих мер.

Физическая активность имеет прямое отношение к снижению избыточного веса. Регулярные физические тренировки могут иметь положительный эффект как при профилактике, так и при лечении артериальной гипертонии. Динамические нагрузки, например, ходьба, более эффективны, чем статические, например, упражнения со штангой. Мягкие нагрузки, такие как быстрая ходьба в течение 30-60 минут 3-5 раз в неделю, более физиологичное, чем интенсивные формы нагрузок, к примеру, бег. Исследования показали, что у тренированных лиц снижается риск смерти от инсульта, инфаркта, разрыва аорты, крупных сосудов. Физическая активность повышает сопротивляемость к стрессам, благоприятно влияет на функциональное состояние центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы, задерживает развитие ожирения и атеросклероза. Вход в режим нагрузок следует осуществлять постоянно. Чем менее физически активен пациент, тем медленнее следует ему увеличивать нагрузку.

Регулярные физические тренировки снижают систолическое и диастолическое давление в среднем на 5-10 мм. рт. ст. Наиболее реальна для практического осуществления и наиболее физиологична ходьба, не менее 1 часа в день, особенно для пациентов, ранее ничем физически не занимавшихся. Рекомендуется ходьба пешком на работу и с работы, плаванье в бассейне, игры в бадминтон, теннис, езда на велосипеде, но физические нагрузка не должна вызывать побочных явлений — резкой одышки, слабости, головной боли, боли в сердце, экстрасистолии, слабости, обильного потоотделения. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и, как правило, требует дополнительного обследования для исключения органных поражений сердца, в первую очередь ишемической болезни сердца. На высоте нагрузки пульс не должен превышать разницы 180 минус возраст в годах.

ПРАВИЛО НОМЕР ПЯТЬ. Не забывайте о хорошо зарекомендовавших себя средствах народной медицины, особенно при незначительных повышениях артериального давления (настой, настойка, сок плодов и цветков боярышника кроваво-красного, брусника, печеный «в мундире» картофель, лук репчатый, чеснок, салат посевной, свекла красная, смородина черная, валериана лекарственная, зверобой продырявленный, клубника полевая).

ПРАВИЛО НОМЕР ШЕСТЬ. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям. Часто психоэмоциональные стрессы также негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что может привести к повышению уровня артериального давления. Поэтому пациентам с артериальной гипертонией необходимо научиться адекватно реагировать на окружающих, стараться избегать конфликтных ситуаций.

Советы по преодолению стресса:

Научиться по новому смотреть на жизнь. Вы не должны больше позволять другим людям определять, быть Вам или не быть счастливым.
Будьте оптимистом. Как только Вы поймали себя на мрачной мысли, переключитесь на что-то хорошее.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже 20-минутные занятия аэробикой могут сильно уменьшить стресс.
Стремитесь к разумной организованности, ставьте себе близкие, промежуточные и долгосрочные цели. Пересмотр жизненных позиций, намного лучше делать меньше, но лучше, чем много, но плохо.
Учитесь говорит «нет». Не берите на себя в жизни слишком много.
Учитесь радоваться жизни. Радоваться нужно каждому дню нашей жизни, получайте удовольствие от самой работы, от того, что она Вам даст в будущем; Счастье — это «побочный» продукт нашей деятельности, а не цель.
Не будьте максималистом, учитесь быть терпимым к себе и к другим, учитесь быть снисходительным.
Не концентрируйтесь на себя, помогите тому, кто нуждается в Вашей помощи.
Не копайтесь в своем прошлом, жалось о том, что мы сделаем и не сделаем — неразумно.
Питайтесь правильно, больше фруктов и овощей.
Высыпайтесь в соответствии с Вашей потребностью в сне.
Не злоупотребляйте алкоголем.

ПРАВИЛО НОМЕР СЕМЬ. Строго следуйте всем советам врача! Если врач назначает медикаменты, то очень важно, чтобы Вы следовали строго его рекомендациям. Прием лекарств, нормализующих артериальное давление, должен быть длительным, регулярным. Во всех случаях повышения давления очень важно следовать перечисленным выше советам по оздоровлению привычек, нормализации питания, двигательной активности, развитию устойчивости к стрессовым ситуациям.

: Опубликовано: 02 февраля 2017

Кальян повышает или понижает давление?

Когда вы курите, кальян повышает или понижает давление? Этот вопрос интересует всех людей, заботящихся о своем здоровье, но желающих время от времени проводить время в компании друзей за раскуриванием наргиле. Принято считать, что курение кальяна гораздо менее вредно, чем употребление сигарет, негативное влияние которых на организм считается общепризнанным фактом.

Когда речь идет о кальяне, механизм курения несколько иной. Табачный лист в нем не горит, а значит, в организм курильщика не попадает дым: мы вдыхаем в основном ароматный влажный пар.

Вот основные отличия кальяна от сигарет:

водный фильтр – заполненная жидкостью колба, через которую проходит дым. Однако она, скорее, снижает его температуру, чем выполняет полноценную очистку. Стоит отметить, что при курении кальяна возникает эффект сродни ингалятору, а значит, дым попадает в нижние отделы легких;
когда мы курим сигареты, кроме дыма от сгоревшего табака в наши легкие попадает еще и дым от сгорания бумаги. При курении кальяна подобного не происходит, дым от него содержит меньше смол и других добавок;
температура сгорания табака в зажженной сигарете – около 1000 ºС. В кальяне она меньше 200 ºС. Это тоже снижает уровень вреда от продуктов сгорания;
сигарета имеет значительно менее длинный фильтр. Поэтому, когда мы курим кальян, значительная часть продуктов горения просто оседает в колбе и шланге.

Смеси для курения наргиле могут также быть без никотина. Они гораздо менее вредны (все же какое-то количество продуктов сгорания мы с ними вдыхаем). Так что кальян как более безопасная альтернатива сигаретам это вполне реально.

Как кальян влияет на давление

Прежде чем решать, стоит ли курить кальян хотя бы время от времени, нужно разобраться, в чем вообще вред курения для нашей сердечно-сосудистой системы. Опасные вещества, которые попадают внутрь организма с дымом, негативно влияют на сосуды. Они теряют эластичность, это приводит к затруднению кровотока. И – привет, гипертония!

Звучит жутковато, не правда ли? Однако курение – кальяна или сигарет – только один из многочисленных факторов, влияющих на состояние наших сосудов. Кроме того, если пачка с сигаретами обычно всегда присутствует в кармане заядлого курильщика, на кальян чаще всего «подсаживаются» не так сильно и курят его гораздо реже. Многие даже не заводят собственный девайс дома, предпочитая время от времени посещать бары с подобной услугой.

Выше мы уже рассказали, в чем наргиле так же вреден, как и сигареты, а в чем – гораздо более безопасен. Количество никотина, попадающего в организм, в данном случае ниже. А именно никотин вызывает рост давления.

Крепость табака может быть очень разной. В процессе приготовления смесей лист промывается, чтобы уменьшить содержание никотина. Наиболее крепкий табак для кальяна производят арабские бренды, самые легкие варианты предлагают американские производители. Есть и безникотиновые смеси. Такой табак повышает давление гораздо медленнее.

Однако кроме никотина, есть и другие факторы, которые могут привести к ухудшению самочувствия курильщика. Одним из них является угарный газ. Когда мы курим кальян, тлеющие угли вырабатывают именно его, причем в очень больших количествах, так что не стоит дымить сверх меры, особенно если вы склонны к повышению давления.

Признаки того, что вы перекурили:

головокружение;
тошнота;
обморок.

Даже если со здоровьем у вас все в порядке, не стоит втягивать дым, пока не станет дурно, как бы весело вам не было на вечеринке, даже если друзья уговаривают. Следите за своим самочувствием.

Помните также, что не стоит сочетать курение кальяна с употреблением алкоголя.

Вред кальяна при гипертонии

Если вы уже в курсе о своих проблемах с сосудами, лучше быть как можно более аккуратными с курением, даже если это ароматный пар без никотина.

Мы написали выше, как влияет на давление курение кальяна. Эффект в данном случае держится дольше, чем если вы выкурите сигарету. Если заболевание не тяжелое, и вы хорошо себя чувствуете, однократное употребление кальяна вряд ли будет во вред. А вот от регулярного курения кальяна стоит отказаться.

Даже при хорошем самочувствии частое вдыхание дыма может привести к целому набору негативных последствий:

курение кальяна повышает давление. Это, в свою очередь, влечет за собой риск инсульта, инфаркта и гипертонического криза;
частое употребление кальяна может стать причиной ухудшения гипертонической болезни или развития ишемической болезни сердца, а также привести к тромбическим осложнениям.

Как кальяны влияют на давление уже, мы думаем, понятно. Что же делать, чтобы избежать проблем? Во-первых, отказаться от курения или хотя бы существенно снизить частоту сеансов, если вы не в силах совсем лишить себя этого удовольствия. Вести здоровый образ жизни – давление зависит не только от того, курите ли вы.

Материал шахты: Алюминий

Доставка от 1,5 часа

Посмотреть товары

Кстати, вам не стоит также находиться в помещении, где курят, даже если сами вы не прикладываетесь к мундштуку. Это все равно ведет к риску скачка давления, ведь дым наполняет воздух в помещении, и вы его все равно вдыхаете.

Давайте подведем итоги. Употребление классического наргиле – не безвредная процедура, хотя и не так опасна, как частое курение сигарет. Она вызывает проблемы с давлением. Группа риска – люди с гипертоническим заболеванием, а также дети и подростки, которым курение кальяна в любом случае строго противопоказано, так как негативно сказывается на здоровье.

СНЮС вреден и опасен… — «ЦЕНТР СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ СЕМЬЕ И ДЕТЯМ КИРОВСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА»

Все больше людей отказываются от обычного курения. Поэтому популярными стали альтернативные способы потребления никотина.

Снюс – бездымный табачный продукт, который выпускается в разных формах и применяется как жевательный табак. Его в виде порционных пакетиков или рассыпного табака помещают между десной и верхней (иногда нижней) губой на 5 – 30 минут для того, чтобы никотин всасывался в кровь и поступал в организм, минуя гортань и легкие. Это вещество не является только табаком. В его состав входит табак, вода, сода, соль или сахар как консервант. В некоторые смеси для дополнительного аромата добавляют эфирные масла, листья других трав, кусочки ягод и фруктов, а иногда в него добавляют наркотические вещества.

Многие люди считают, что если не курить и не вдыхать дым от сигарет, то и вреда организму не будет. Более того, даже взрослые люди считают, что снюсы помогут победить никотиновую зависимость и навсегда отказаться от курения. К сожалению, все это неправда!

Вреден ли Снюс?

Содержание никотина в снюсах в 4-5 раз выше, чем в сигаретах. В отличие от сигарет, которые выкуриваются за пару минут, снюсы рассасывают до часа, что также увеличивает поступление никотина в организм. Из-за того, что пакетик размещают прямо в полости рта, никотин ещё и впитывается гораздо быстрее. Но в целом, как отмечает врачи-наркологи, снюс опаснее сигарет примерно в 5 раз. Даже одно употребление снюса имеет негативное последствие для здоровья и сразу может вызывать зависимость.

Отечественными учёными было доказано, что негативное воздействие на лёгкие при употреблении снюса ниже, но при этом использование данной смеси катастрофически негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, приводит к постоянному повышению артериального давления, проблемам с полостью рта: воспалениям, заболеваниям дёсен, кариесу и выпадению зубов.

Зачастую молодые люди употребляют снюсы вместе с безалкогольными энергетиками. Это усиливает негативный психостимулирующий эффект. Всё это представляет дополнительную опасность для организма, так как увеличивается нагрузка на сердце, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Ещё опаснее является использование снюсов перед физической работой или в сочетании с алкогольными напитками, так как это может привести к смерти.

Употребление снюса в школьном возрасте приводит к остановке роста, повышенной агрессивности и возбудимости, ухудшению мыслительных процессов; нарушению памяти и концентрации внимания; появляется высокий риск развития онкологических новообразований, прежде всего желудка, печени, полости рта, происходит ослабление устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

У снюса также есть симптомы отравления: тошнота, рвота, диарея, тахикардия, повышение артериального давления, одышка, угнетение дыхания, расширение зрачков, расстройство зрения, слуха, судороги. Также смертельный исход возможен в случае паралича центра дыхания.

Как помочь себе?

Повторюсь, но главный миф, касающийся снюса, заключается в том, что он помогает уменьшить тягу к никотину или даже бросить курить. Вероятно, он может

снизить желание закурить сигарету, но впоследствии у человека появляется новая привычка — закладывать табак за губу. Таким образом, формируется психологическая зависимость от употребления вещества. Переход с сигарет на снюс сравним с заменой героина на кокаин. В попытке слезть с одного наркотика человек переходит на другой, получая еще большую привязанность к новому веществу.

Снюс не просто так запрещают продавать на территории РФ. Всем, кто употребляет снюс и не хочет или не может от него отказатся, рекомендуется немедленно обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу с целью получения медицинской рекомендаций по избавлению от этой пагубной привычки, проверки своего здоровья. А также нужно обратиться к психологу для избавления от психологической зависимости.

Запомните, избавиться от зависимости самостоятельно очень трудно, а иногда невозможно.

Преодолеть физическую и психологическую тягу к запрещенным веществам можно с помощью комплексной работы. Только такой способ помогает избавиться от зависимости без риска для здоровья.

Не существует безвредных для здоровья средств, которые содержат никотин. Это вещество вызывает привыкание. Снюс вызывает сильнейшую зависимость и наносит колоссальный вред всему организму. Не поддавайтесь на убеждения о безвредности любой табачной продукции — снюс вреден и опасен.

Психолог отделения помощи семьям
Игорь Сергеевич Юдин
тел. (812) 241-35-95

Высокое кровяное давление — Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

Информация от вашего семейного врача

Am Fam Physician., 15 октября 2004 г .; 70 (8): 1542-1544.

Что такое высокое кровяное давление?

Думайте о своих артериях как о трубках, по которым кровь идет от сердца к остальным частям тела. Артериальное давление — это сила, которую ваша кровь оказывает на стенки артерий. Если ваша кровь движется по артериям с большей силой, чем обычно, у вас высокое кровяное давление (также называемое гипертонией).

Как мой врач может определить, есть ли у меня высокое кровяное давление?

Ваш врач измеряет ваше кровяное давление с помощью манжеты, которая оборачивается вокруг вашего плеча.В манжету нагнетается воздух и измеряется кровоток. Чтобы узнать, есть ли у вас повышенное артериальное давление, врач проведет несколько измерений.

Что означают цифры?

Артериальное давление измеряется двумя числами. Первое число называется систолическим давлением (скажем: sis-tall-ik). Это ваше кровяное давление, когда ваше сердце выжимает кровь. Второе число называется диастолическим давлением (скажем: die-uh-stall-ik). Это давление между ударами сердца, когда ваше сердце наполняется кровью.

Нормальное артериальное давление ниже 130 на 85 (это то же самое, что 130/85 мм рт. Ст.). Высокое кровяное давление составляет 140 более 90 мм рт. Ст. Или выше. Если ваше артериальное давление составляет от 120 на 80 мм рт. Ст. До 140 на 90 мм рт.

Всем, даже детям, время от времени следует проверять артериальное давление. После 21 года вы должны проходить обследование не реже одного раза в два года.Если в прошлом у вас было высокое кровяное давление, вам следует чаще проверяться.

Какие проблемы вызывает высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление повреждает артерии и вены (также называемые кровеносными сосудами). Это повреждение повышает риск инсульта, почечной недостаточности, сердечных заболеваний и сердечного приступа.

Есть ли у повышенного артериального давления какие-либо симптомы?

Обычно нет. Поэтому важно часто проверять артериальное давление.

Как лечить высокое кровяное давление?

Если у вас высокое кровяное давление, ваш врач, вероятно, попросит вас изменить образ жизни (см. Рамку на следующей странице).Сами по себе эти изменения могут снизить артериальное давление и снизить риск сердечных заболеваний. Если эти изменения не приводят к снижению артериального давления, возможно, вам потребуется принять лекарство.

Изменение образа жизни

Не курите сигареты и не употребляйте табачные изделия.
Похудейте, если у вас избыточный вес.
Регулярно тренируйтесь.
Придерживайтесь здоровой диеты, включающей много фруктов и овощей и с низким содержанием жиров.
Ограничьте употребление соли, алкоголя и кофеина, которые вы едите и пьете.
Снижение стресса.

Как табак влияет на кровяное давление?

Никотин, содержащийся в сигаретах и других табачных изделиях, сужает кровеносные сосуды и ускоряет сердцебиение, что повышает кровяное давление. Если вы бросите курить и употреблять табачные изделия, вы можете снизить кровяное давление и риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.

А как насчет похудения и тренировок?

Похудение снижает артериальное давление у многих людей с избыточным весом.Регулярные упражнения — хороший способ похудеть. Физические упражнения также снижают высокое кровяное давление.

Действительно ли соль запрещена?

У некоторых людей соль может повышать кровяное давление. Большинство людей с высоким кровяным давлением должны получать не более 2400 мг соли каждый день с едой и напитками. Это примерно одна чайная ложка плюс четверть чайной ложки. Ваш врач может посоветовать вам ограничить потребление соли еще больше.

Не солите пищу за столом. Проверьте этикетки на ваших напитках, консервированных и замороженных продуктах, чтобы узнать, сколько в них соли (или натрия).Хотя некоторые продукты, такие как картофельные чипсы, очевидно, содержат много соли, вы можете быть удивлены, увидев, сколько соли содержится в таких продуктах, как хлеб или сыр.

Нужно ли мне бросить употреблять алкоголь?

У некоторых людей алкоголь может повысить кровяное давление. Если вы употребляете алкоголь, не пейте больше одного-двух порций в день. Один напиток — это банка пива, бокал вина или стакан крепких напитков. Если ваше кровяное давление повышается, когда вы употребляете алкоголь, лучше не пить его.

Влияет ли стресс на мое кровяное давление?

Стресс может вызвать повышение артериального давления.Чтобы бороться с последствиями стресса, попробуйте методы релаксации или биологической обратной связи. Эти вещи работают лучше всего, если вы делаете их хотя бы раз в день. Обратитесь к врачу за помощью при стрессе.

А как насчет медицины?

Для лечения высокого кровяного давления можно использовать множество различных лекарств (см. Рамку ниже). Это так называемые гипотензивные препараты.

Цель состоит в том, чтобы снизить кровяное давление до нормального уровня с помощью лекарства, которое легко принимать и которое имеет мало побочных эффектов, если таковые имеются.Некоторым людям приходится принимать это лекарство всю оставшуюся жизнь.

Антигипертензивные средства

Диуретики. Эти лекарства помогают вашему организму избавиться от лишней соли и воды, чтобы вашим кровеносным сосудам не приходилось удерживать столько жидкости.
Бета-блокаторы. Эти лекарства блокируют действие гормона адреналина в вашем организме.
Альфа-блокаторы. Эти лекарства помогают вашим кровеносным сосудам оставаться открытыми.
Ингибиторы АПФ.Эти лекарства предотвращают сужение кровеносных сосудов.
Блокаторы кальциевых каналов. Эти лекарства предотвращают сужение кровеносных сосудов, не позволяя слишком большому количеству кальция попадать в ваши клетки.
Комбинации. Эти лекарства объединяют как минимум два из вышеперечисленных лекарств для лечения высокого кровяного давления. Некоторые примеры включают ингибитор АПФ с блокатором кальциевых каналов, ингибитор АПФ с диуретиком или бета-блокатор с диуретиком.

Каковы возможные побочные эффекты?

Лекарства действуют на всех по-разному. Не у всех будут одинаковые побочные эффекты от определенного лекарства.

Антигипертензивные препараты могут вызвать головокружение при вставании. Они также могут снизить уровень калия в крови. У вас могут быть проблемы со сном или вы можете чувствовать усталость в течение дня. У вас может быть кашель, сухость во рту и головные боли. Вы можете чувствовать вздутие живота, запор или депрессию. Некоторые гипотензивные препараты могут вызвать у мужчин проблемы с эрекцией.

Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах, которые вы заметили. Если одно лекарство не работает для вас или вызывает побочные эффекты, вы можете попробовать другое лекарство. Позвольте своему врачу помочь вам подобрать для вас подходящее лекарство.

Повышает ли курение артериальное давление?

Курение повышает кровяное давление в краткосрочной и долгосрочной перспективе, подвергая как молодых, так и старых курильщиков высокому риску развития гипертонии (высокого кровяного давления) по сравнению с теми, кто не курит.

Продольное исследование с участием почти 29000 человек в возрасте от 36 до 80 лет показало, что курение не только повышает кровяное давление с течением времени, но и повышает риск развития атеросклероза — хронического прогрессирующего заболевания, при котором бляшки накапливаются на стенках артерий. В исследовании говорится, что курение является независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение активирует вашу симпатическую нервную систему, которая выделяет химические вещества, которые быстро повышают кровяное давление.Длительное курение способствует развитию хронической гипертонии, ускоряя старение артерий или скорость их повреждения.

Мэтью Хорвуд / Getty Images

Что такое гипертония (высокое кровяное давление)?

Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, — это состояние, при котором давление на стенки артерий выше нормы. Гипертония означает, насколько сильно кровь давит на стенки артерии.

Слишком сильное давление на стенки наших кровеносных сосудов, особенно в течение длительного периода времени, может привести к их разрыву или повысить риск инсульта, сердечных заболеваний, сердечного приступа и почечной недостаточности.Поэтому взрослым рекомендуется поддерживать нормальное артериальное давление на уровне 120/80 мм рт.

Верхнее число, систолическое артериальное давление, является мерой силы, действующей на стенки артерий, когда сердце выжимает кровь, а нижнее число, диастолическое артериальное давление, измеряет силу, действующую на стенки артерий в состоянии покоя или между ударами.

Verywell / JR Би

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Курение сигарет является основной предотвратимой причиной преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний, причем риск особенно высок у людей с гипертонией.Курение сигарет увеличивает вероятность сердечного приступа или инсульта, поскольку оно усугубляет повреждение кровеносных сосудов высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина.

Хроническое курение также укрепляет артерии, делая их менее гибкими по мере прохождения крови. В результате у курильщиков сигарет сердце должно работать больше, чтобы перемещать кровь по телу.

Было обнаружено, что никотин, вызывающее привыкание химическое вещество, содержащееся в горючих сигаретах и других табачных изделиях, резко повышает кровяное давление за счет своего воздействия на симпатическую нервную систему.Поэтому всем людям, особенно тем, кто уже страдает гипертонией, следует как можно скорее бросить курить.

Многие люди, в том числе курильщики сигарет, не знают, что у них высокое кровяное давление, потому что симптомы неспецифичны и, следовательно, могут быть связаны со многими другими заболеваниями.

Симптомы высокого кровяного давления

Симптомы высокого кровяного давления включают:

Головные боли
Кровотечение из носа
Путаница
Нечеткое зрение или другие проблемы со зрением
Дискомфорт или боль в груди
Головокружение или дурноту
Чувство тревоги
Одышка
Нерегулярное сердцебиение
Ощущение стука в груди
Кровь в моче

Опасности высокого кровяного давления

Как упоминалось ранее, высокое кровяное давление повышает риск развития:

Болезнь почек
Сердечный приступ
Ход

Другие осложнения включают:

Деменция или болезнь Альцгеймера
Сексуальная дисфункция
Болезнь периферических артерий

Если вы испытываете какие-либо симптомы высокого кровяного давления, немедленно позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшую больницу скорой помощи, чтобы избежать этих изменяющих жизнь, а иногда и смертельных осложнений.

Некоторые исследования также показали, что курение может ослабить действие лекарств от кровяного давления, таких как амлодипин, тем самым уменьшая способность препарата снижать высокое кровяное давление и жесткость артерий.

Снижает ли отказ от курения артериальное давление?

Отказ от курения и внесение небольших изменений в свои привычки, такие как диета с низким содержанием натрия, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса и ограничение потребления алкоголя, могут снизить артериальное давление на 10-20 мм рт.ст. и более.

Лучше всего бросить курить раньше, чтобы избежать необратимого повреждения кровеносных сосудов, но даже если вы давно курите, бросить никогда не поздно. Курение также увеличивает риск других заболеваний, таких как рак легких, ХОБЛ и эмфизема, поэтому польза для здоровья от отказа от курения огромна.

В Соединенных Штатах расчетное число курильщиков табака снизилось в результате усилий по борьбе против табака с 45,1 миллиона курильщиков в 2005 году до 36,5 миллиона курильщиков в 2017 году. Ожидается, что это число будет продолжать снижаться, несмотря на рост числа курильщиков. употребление бездымного табака вызвало определенное сопротивление.

Профилактика

Самый эффективный способ предотвратить гипертонию — отказаться от таких вредных привычек, как курение. Курение и пассивное курение не только повышают ваше кровяное давление, но и повышают риск сердечного приступа и инсульта. Единственный способ убедиться, что курение не оказывает на вас негативного воздействия, — это вообще его избегать.

Несмотря на значительный прогресс, слишком много молодых людей употребляют табак. Что еще более тревожно, темпы снижения потребления бездымного табака в последнее время остановились или выросли.Это вызывает особую озабоченность, поскольку никотиновая зависимость может продлить употребление табака и привести к серьезным осложнениям для здоровья.

В результате медицинские работники и общественное здравоохранение не могут в достаточной степени подчеркнуть важность предотвращения всех форм употребления табака среди молодежи.

Слово от Verywell

Часто явных симптомов гипертонии нет, поэтому ее часто называют тихим убийцей, подчеркивая важность знания факторов риска развития гипертонии и принятия здорового позитивного распорядка дня, который включает здоровое питание и упражнения.

Серьезное отношение к высокому кровяному давлению и соблюдение рекомендаций врача по лечению может снизить риск серьезных осложнений и существенно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Гипертония может повлиять на кого угодно, и это не всегда является результатом вредных привычек, таких как курение сигарет. Если вы испытываете симптомы высокого кровяного давления, немедленно обратитесь к врачу. Хотя от гипертонии нет лекарства, большинство причин можно эффективно лечить с помощью изменения образа жизни и приема лекарств, когда это необходимо.

Связь между курением и артериальным давлением у мужчин: перекрестное исследование | BMC Public Health

Чоу С.К., Тео К.К., Рангараджан С., Ислам С., Гупта Р., Авезум А., Бахонар А., Чифамба Дж., Дагенаис Дж., Диаз Р. и др. Распространенность, осведомленность, лечение и контроль гипертонии в сельских и городских сообществах в странах с высоким, средним и низким уровнем доходов. ДЖАМА. 2013. 310 (9): 959–68.

CAS Статья PubMed Google ученый

Ли В, Гу Х, Тео К.К., Бо Дж, Ван И, Ян Дж, Ван Х, Чжан Х, Сунь И, Цзя Х и др. Распространенность гипертонии, осведомленность, лечение и контроль в 115 сельских и городских сообществах с участием 47 000 человек из Китая. J Hypertens. 2016; 34 (1): 39–46.

CAS Статья PubMed Google ученый

Лим С.С., Вос Т., Флаксман А.Д., Данаи Г., Сибуя К., Адаир-Рохани Х., Аманн М., Андерсон Х.Р., Эндрюс К.Г., Арье М. и др. Сравнительная оценка риска бремени болезней и травм, связанных с 67 факторами риска и кластерами факторов риска в 21 регионе, 1990-2010 гг .: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней 2010 г.Ланцет. 2012. 380 (9859): 2224–60.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

ВОЗ. Глобальный обзор гипертонии: бесшумный убийца, глобальный кризис общественного здравоохранения; Всемирный день здоровья 2013 г. Женева: ВОЗ; 2013. с. 1–39.

Google ученый

Василий В. Распространенность курения и связанное с ним бремя болезней в 195 странах и территориях, 1990–2015 гг .: систематический анализ на основе исследования глобального бремени болезней 2015 г.2017.

Google ученый

Организация WH: Глобальный отчет ВОЗ о тенденциях распространенности курения табака, 2015 г., 2015 г.

Google ученый

Hong S, Mok Y, Jeon C, Jee SH, Samet JM. Туберкулез, курение и риск заболеваемости и смертности от рака легких. Int J Cancer. 2016; 139 (11): 2447–55.

CAS Статья PubMed Google ученый

Tolstrup JS, Hvidtfeldt UA, Flachs EM, Spiegelman D, Heitmann BL, Balter K, Goldbourt U, Hallmans G, Knekt P, Liu S, et al. Курение и риск ишемической болезни сердца у людей молодого, среднего и пожилого возраста. Am J Public Health. 2014. 104 (1): 96–102.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

Петерс С.А., Хаксли Р.Р., Вудворд М. Курение как фактор риска инсульта у женщин по сравнению с мужчинами: систематический обзор и метаанализ 81 когорты, включая 3 980 359 человек и 42 401 инсульт.Инсульт. 2013. 44 (10): 2821–8.

Артикул PubMed Google ученый

10.

Гальперин Р.О., Газиано Дж. М., Сессо HD. Курение и риск возникновения гипертонии у мужчин среднего и старшего возраста. Am J Hypertens. 2008. 21 (2): 148–52.

Артикул PubMed Google ученый

11.

Bowman TS, Gaziano JM, Buring JE, Sesso HD. Проспективное исследование курения сигарет и риска развития артериальной гипертензии у женщин.J Am Coll Cardiol. 2007. 50 (21): 2085–92.

CAS Статья PubMed Google ученый

12.

Thuy AB, Blizzard L, Schmidt MD, Luc PH, Granger RH, Dwyer T. Связь между курением и гипертонией в популяционной выборке вьетнамских мужчин. J Hypertens. 2010. 28 (2): 245–50.

CAS Статья PubMed Google ученый

13.

Ли Х, Тонг В, Ван А, Линь З, Чжан Я.Влияние курения сигарет на кровяное давление, стратифицированное по ИМТ среди населения Монголии, Китай. Кровавый пресс. 2010. 19 (2): 92–7.

Артикул PubMed Google ученый

14.

Cavusoglu Y, Timuralp B, Us T, Akgun Y, Kudaiberdieva G, Gorenek B, Unalir A, Goktekin O, Ata N. Курение сигарет увеличивает плазменные концентрации молекулы-1 адгезии сосудистых клеток у пациентов с коронарной артерией болезнь. Ангиология. 2004. 55 (4): 397–402.

Артикул PubMed Google ученый

15.

Berlin I, Cournot A, Renout P, Duchier J, Safar M. Периферийные гемодинамические эффекты курения у обычных курильщиков. Методическое исследование. Eur J Clin Pharmacol. 1990. 38 (1): 57–60.

CAS Статья PubMed Google ученый

16.

Амвросий Дж. А., Баруа Р.С. Патофизиология курения сигарет и сердечно-сосудистых заболеваний: обновленная информация.J Am Coll Cardiol. 2004. 43 (10): 1731–7.

CAS Статья PubMed Google ученый

17.

Пикеринг Т.Г., Холл Д.Е., Аппель Л.Дж., Фолкнер Б.Е., Грейвс Дж., Хилл М.Н., Джонс Д.В., Курц Т., Шепс С.Г., Роччелла Е.Дж. Рекомендации по измерению артериального давления у людей и экспериментальных животных: часть 1: измерение артериального давления у людей: заявление для профессионалов Подкомитета профессионального и общественного образования Совета Американской кардиологической ассоциации по исследованиям высокого артериального давления.Тираж. 2005. 111 (5): 697–716.

Артикул PubMed Google ученый

18.

Ли Г, Ван Х, Ван К., Ван В., Донг Ф, Цянь Й, Гонг Х, Сюй Г, Ли Й, Пан Л. и др. Распространенность, осведомленность, лечение, контроль и факторы риска, связанные с гипертонией среди взрослого населения городских районов Внутренней Монголии, 2014 г .: различия между монгольским и ханьским населением. BMC Public Health. 2016; 16: 294.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

19.

Аломари М.А., Хабур О.Ф., Альзуби К.Х., Шкаир Д.М., Айссенберг Т. Центральные и периферические сердечно-сосудистые изменения сразу после курения кальяна. Вдыхать токсикол. 2014. 26 (10): 579–87.

CAS Статья PubMed Google ученый

20.

Cryer PE, Haymond MW, Santiago JV, Shah SD. Высвобождение норэпинефрина и адреналина и адренергическое опосредование связанных с курением гемодинамических и метаболических событий. N Engl J Med. 1976. 295 (11): 573–7.

CAS Статья PubMed Google ученый

21.

Narkiewicz K, van de Borne PJ, Hausberg M, Cooley RL, Winniford MD, Davison DE, Somers VK. Курение сигарет увеличивает симпатический отток у человека. Тираж. 1998. 98 (6): 528–34.

CAS Статья PubMed Google ученый

22.

Waeber B, Schaller MD, Nussberger J, Bussien JP, Hofbauer KG, Brunner HR.Кожный кровоток и курение сигарет: роль вазопрессина. Клиническая и экспериментальная гипертензия Часть A, Теория и практика. 1984. 6 (10–11): 2003–6.

CAS Статья PubMed Google ученый

23.

Окубо Ю., Сувазоно Ю., Кобаяши Е., Ногава К. Связь между курением и артериальным давлением у нормотензивных японских мужчин: последующее 5-летнее исследование. Зависимость от наркотиков и алкоголя. 2004. 73 (2): 167–74.

Артикул PubMed Google ученый

24.

Янзон Э., Хедблад Б., Берглунд Г., Энгстром Г. Изменения артериального давления и массы тела у женщин после прекращения курения. J Intern Med. 2004. 255 (2): 266–72.

CAS Статья PubMed Google ученый

25.

Окубо Ю., Миямото Т., Сувазоно Ю., Кобаяси Е., Ногава К. Связь между курением и артериальным давлением у нормотензивных японских мужчин. J Hum Hypertens. 2002. 16 (2): 91–6.

CAS Статья PubMed Google ученый

26.

Линнеберг А., Якобсен Р.К., Скааби Т., Тейлор А.Э., Флухарти М.Э., Джеппесен Дж.Л., Бьорнгаард Дж. Х., Асволд Б.О., Габриэльсен М.Э., Кэмпбелл А. и др. Влияние курения на артериальное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя: метаанализ менделевской рандомизации в Консорциуме CARTA. Circ Cardiovasc Genet. 2015; 8 (6): 832–41.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

27.

Тейлор Дж., Швандер К., Кардиа С.Л., Арнетт Д., Лян Дж., Хант С.К., Рао, округ Колумбия, Сан Ю.В.Полногеномное исследование артериального давления у афроамериканцев с учетом взаимодействия гена и курения. Научный доклад 2016; 6: 18812.

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

28.

Аломари М.А., Аль-Шейаб Н.А. Курение сигарет снижает кровяное давление у подростков: Irbid-TRY. Вдыхать токсикол. 2016; 28 (3): 140–4.

CAS Статья PubMed Google ученый

29.

Najem B, Houssiere A, Pathak A, Janssen C, Lemogoum D, Xhaet O, Cuylits N, van de Borne P. Острые сердечно-сосудистые и симпатические эффекты никотиновой заместительной терапии. Гипертония. 2006. 47 (6): 1162–7.

CAS Статья PubMed Google ученый

30.

Минами Дж., Ишимицу Т., Мацуока Х. Влияние прекращения курения на артериальное давление и вариабельность сердечного ритма у курильщиков, которые часто курят. Гипертония. 1999; 33 (1 Pt 2): 586–90.

CAS Статья PubMed Google ученый

31.

D’Elia L, De Palma D, Rossi G, Strazzullo V, Russo O, Iacone R, Fazio V, Strazzullo P, Galletti F. Отказ от курения связан с более низким риском гипертонии: результаты Olivetti Исследование сердца. Eur J Pub Health. 2014; 24 (2): 226–30.

Артикул Google ученый

32.

Патель К., Шлундт Д., Ларсон К., Ван Х., Браун А., Харгривз М.Хронические заболевания и отказ от курения. Никотин Tob Res. 2009. 11 (8): 933–9.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

33.

Джон У., Мейер С., Ханке М., Фольцке Х., Шуман А. Курение, ожирение и гипертония в общей выборке населения: кросс-секционное исследование. QJM. 2006. 99 (6): 407–15.

CAS Статья PubMed Google ученый

34.

Обен Х.Дж., Фарли А., Лисетт Д., Лахмек П., Авеард П. Увеличение веса курильщиков после отказа от сигарет: метаанализ. BMJ. 2012; 345: e4439.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ ЭЛЕКТРОННОЙ СИГАРЕТЫ НА КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ В …: Гипертонический журнал

Цель:

Электронные сигареты (ЕС) — это устройство, которое нагревает жидкость, содержащую никотин и ароматизаторы, в аэрозоль для ингаляции.В контролируемых испытаниях есть доказательства того, что электронная сигарета (ЭК) может помочь бросить курить в долгосрочной перспективе. Однако значительная часть курильщиков, успешно бросивших курить, продолжают использовать ЭК в течение неограниченного времени, переходя от одной зависимости к другой. Существует явное сходство между пагубным воздействием ЭК и обычных сигарет на сосуды.

Мало что известно об остром влиянии ингаляционного никотина на артериальное давление (АД) со стороны ЭК и продолжительности его действия у пациентов с гипертонией.Целью этого исследования было оценить величину и динамику изменения АД во время курения ЭК.

Конструкция и метод:

Это рандомизированное перекрестное плацебо-контролируемое исследование.

Мы обследовали 30 пациентов с гипертензией легкой и средней степени тяжести, получавших фармакологическое лечение и адекватный контроль АД (<140/90 мм рт. Ст.). Пациенты (22 мужчины, средний возраст 54 ± 21 год) были бывшими курильщиками, которые отказались от табачных сигарет в пользу ЭК как минимум за 6 месяцев до этого.АД и частоту сердечных сокращений (ЧСС) измеряли путем непрерывного неинвазивного амбулаторного мониторинга АД и ЭКГ (SOMNOtouch NIBP).

АД и ЧСС контролировались во время 30-минутного отдыха в положении сидя; в течение следующих 30 минут после курения ЭК (ингаляция эквивалентна 0,8 мг никотина обычной сигареты) или ЭК плацебо (то же устройство, тот же ароматизатор, но без никотина в растворе).

Результатов:

Вейпинг

EC сопровождался значительным повышением артериального давления, которое длилось около 30 минут (в среднем 28 ± 11 минут).По сравнению с плацебо курение ЭК увеличивало систолическое АД на 9,6 ± 4,1 мм рт. Ст., Диастолическое АД на 7,1 ± 3,9 мм рт. Ст. И частоту сердечных сокращений на 16,4 ± 13 ударов в минуту. Все различия оказались статистически значимыми (t-критерий Стьюдента P <0,05).

Выводы:

В этих экспериментальных условиях курение ЭК вызывало статистически значимое повышение АД и ЧСС у пациентов с гипертонией. Этот эффект кажется также клинически значимым, поскольку продолжительность повышения АД была относительно большой (28 минут), а ежедневное количество ингаляций у курильщиков ЭК обычно велико (> 20).

Курение и твое сердце | Техасский институт сердца

Большинство людей знают, что курение сигарет и табака увеличивает риск рака легких и проблем с дыханием, но немногие осознают, что оно также значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, заболеваний периферических сосудов (заболевания сосудов, которые снабжают кровью руки и ноги). и аневризма брюшной аорты.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, последствия курения сигарет являются причиной около 480 000 смертей каждый год в Соединенных Штатах — это почти 1 из каждых 5 смертей.Фактически, ежегодно от курения умирает больше людей, чем от вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), незаконного употребления наркотиков, алкоголя, дорожно-транспортных происшествий и инцидентов, связанных с огнестрельным оружием вместе взятых . Кроме того, около 80% всех смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) происходит из-за того, что эти пациенты курили.

Какое действие оказывает курение на мое сердце?

Исследования показали, что курение увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает основные артерии и может вызвать нерегулярный сердечный ритм, и все это заставляет ваше сердце работать сильнее.Курение также повышает кровяное давление, что увеличивает риск инсульта.

Хотя никотин является основным активным агентом сигаретного дыма, другие химические вещества и соединения, такие как смола и окись углерода, также во многих отношениях вредны для вашего сердца. Эти химические вещества приводят к накоплению жировых бляшек в артериях (атеросклероз), возможно, из-за повреждения стенок сосудов. И они также влияют на уровень холестерина и фибриногена, который является материалом для свертывания крови. Это увеличивает риск образования тромба, который может привести к сердечному приступу или инсульту.

Не существует «безопасного» количества курения. Даже люди, которые заядлые курильщики или только курят, иногда повреждают сердце и кровеносные сосуды. А женщины, которые курят и принимают противозачаточные таблетки, и курильщики, страдающие диабетом, значительно увеличивают риск сердечного приступа и инсульта.

Что мое курение делает для других?

Когда вы курите, вы также подвергаете опасности других. По данным Американской кардиологической ассоциации, около 40 000 человек умирают от болезней сердца и сосудов, вызванных пассивным курением.А пассивное курение увеличивает риск инсульта у некурящих на 20-30%.

Пассивное курение связано с хроническими проблемами дыхания, особенно у детей. Это также может привести к раку и сердечным заболеваниям у людей, которые никогда не курили. Дети и подростки подвержены повышенному риску сердечных заболеваний во взрослом возрасте, поскольку вдыхание пассивного курения снижает их уровень «хорошего холестерина», повышает кровяное давление и повреждает сердце. Пассивное курение особенно опасно для недоношенных детей с респираторным дистресс-синдромом и для детей, страдающих астмой.Также было показано, что у детей, подвергающихся воздействию пассивного курения, в среднем ухе наблюдается повышенное содержание жидкости, что приводит к ушным инфекциям.

Преимущества отказа от курения опережают риск умеренного набора веса
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы в результате отказа от курения намного перевешивает ограниченные риски для здоровья сердечно-сосудистой системы из-за небольшого увеличения веса после отказа от курения, сообщает исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения. общественное исследование.

Почему я должен бросить курить?

По данным Американской кардиологической ассоциации, курение — самая важная предотвратимая причина смерти в Соединенных Штатах.Решив бросить курить, вы уже на пути к более здоровому сердцу и снижению риска сердечных заболеваний. Но у отказа от курения есть и другие преимущества:

Вы проживете дольше. Статистика Американской кардиологической ассоциации показывает, что курильщики, бросившие курить в возрасте от 35 до 39 лет, могут добавить к своей жизни в среднем от 6 до 9 лет.
Ваше чувство вкуса и запаха вернется. Курение связано с неспособностью распознавать запахи и ухудшением вкусовых ощущений.
Вы почувствуете себя здоровее и лучше будете выглядеть. Когда вы бросите курить, у вас будет больше энергии, вы сможете дольше заниматься спортом, а ваша кожа и зубы будут выглядеть лучше.
Вы снизите риск развития других заболеваний. Курильщики, которые бросили курить, сразу же снижают риск рака легких и горла, астмы, ХОБЛ, катаракты и заболеваний десен, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Как бросить курить?

Вы должны быть готовы бросить курить, чтобы добиться успеха.И помните, большинство курильщиков много раз пытаются бросить курить, прежде чем им это удастся. Вот несколько советов:

Выберите дату отказа от курения. Некоторым курильщикам нравится выбирать день, который для них что-то значит, например, день рождения или годовщину.
Уберите сигареты и другие табачные изделия из дома, машины и рабочего места. Также избавьтесь от зажигалок, спичек и пепельниц.
Знайте свои триггеры. Помните о ситуациях, когда вам хочется курить.Затем избегайте этих триггеров или подумайте об альтернативах. Большинство людей, пытающихся бросить курить, обнаруживают, что желание закурить проходит через несколько минут.
Сообщите своей семье, друзьям и коллегам, что вы бросаете курить, и попросите тех, кто курит, не курить рядом с вами.
Спросите своего врача о деснах, никотиновых пластырях, ингаляторах, таблетках под язык, пастилках, спреях для носа или рецептурных лекарствах, которые могут помочь вам бросить курить. Эти средства также могут помочь с симптомами абстиненции и помочь вам сосредоточиться на изменении поведения и привычек, которые вызывают у вас желание курить.Также важно сообщить врачу о том, что вы бросаете курить, потому что никотин меняет действие некоторых лекарств. Если вы принимаете лекарства, вашему врачу может потребоваться скорректировать некоторые из них после того, как вы бросите курить.
Присоединитесь к консультационной группе или программе. Многие курильщики могут бросить курить, сочетая индивидуальное консультирование или групповое лечение с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту. Исследования показывают, что показатели успеха всех методов отказа от курения выше, когда они сочетаются с программой поддержки.
Позвоните на телефонную линию для бросающих курить. Линии по отказу от курения — это бесплатные консультационные программы по телефону, в которых вы вместе с обученным консультантом поможете вам разработать стратегии отказа от курения и будете придерживаться их.

Чтобы избавиться от никотиновой зависимости, потребуется больше, чем сила воли и решимость. Ожидайте трудностей. Большинство людей, которым трудно бросить курить, снова начнут курить в первые 3 месяца после попытки бросить курить. Трудности с отказом от курения часто возникают из-за симптомов отмены, которые вы чувствуете, но со временем эти симптомы исчезнут.И даже когда физическая абстиненция уменьшается, у вас все равно может возникнуть соблазн закурить, когда вы чувствуете стресс или подавленность. Будьте готовы к этим временам. Простое знание того, что определенные чувства могут быть спусковым крючком для курения, поможет вам справиться с ними.

Могу ли я бросить курить навсегда?

В первые пару дней и недель отказа от курения вы будете испытывать тягу к сигаретам, голод, головные боли и запоры. Все это симптомы отмены никотина, и они пройдут.

Чтобы отказаться от курения в течение длительного времени, вам нужно проявлять бдительность. И, если у вас есть неудача, признайте это, а затем снова сосредоточьтесь на своем плане и своем новом, более здоровом образе жизни.

Помните о преимуществах отказа от курения, чтобы помочь вам сосредоточиться. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США

В течение 20 минут после прекращения курения частота пульса снизится.
В течение 12 часов после отказа от курения уровень окиси углерода в крови снизится до нормального.
В течение 3 месяцев после отказа от курения риск сердечного приступа снизится, и ваши легкие начнут работать лучше.
Через 1 год ваш дополнительный риск ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у курильщиков.
Через 5 лет ваш риск инсульта такой же, как и у некурящих.
По прошествии 10 лет уровень смертности от рака легких примерно вдвое меньше, чем у курильщиков.
Через 15 лет ваш риск ишемической болезни сердца такой же, как и у некурящих.

Курение | BHF

Как курение увеличивает риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний?

Курение сигарет делает стенки артерий липкими из-за химических веществ, поэтому к ним может прилипать жирный материал. Если артерии, несущие кровь к сердцу, повреждаются и закупориваются, это может привести к сердечному приступу.Если это происходит в артериях, по которым кровь попадает в мозг, это может привести к инсульту.

Какие вредные химические вещества содержатся в сигаретах?

Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, влияют на ваш организм во время курения и после того, как сигарета выкуривается. Некоторые из вредных химических веществ в сигаретах включают:

Окись углерода

Это ядовитый газ, которым вы вдыхаете, когда курите сигареты. Он не позволяет клеткам крови переносить кислород по телу так, как они должны.Высокий уровень окиси углерода в крови значительно увеличивает риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Гудрон

Он также содержится в сигаретном дыме и может вызывать рак. Когда вы вдыхаете его, 70% смолы остается в легких и повреждает их. Сигареты с маркировкой «легкие», «мягкие» или «с низким содержанием смол» вводят в заблуждение — все сигареты вредны для вашего здоровья.

Никотин

Это вызывающее привыкание химическое вещество, содержащееся в сигаретах и большинстве электронных сигарет.Это увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Нелеченное высокое кровяное давление приводит к необратимому повреждению артерий и сердца.

Альтернативы курению менее вредны, чем сигареты?

Не все альтернативы сигаретам одинаковы — одни вреднее для вашего здоровья, чем другие. Убедитесь, что вы знаете, как ваша привычка влияет на ваше здоровье.

Электронные сигареты

Электронные сигареты (также известные как вейпы) — это устройства, которые позволяют вдыхать никотин в виде пара, а не дыма.Было доказано, что они менее вредны, чем обычные сигареты, поскольку не содержат табака и не выделяют смол или окись углерода. Однако электронные сигареты могут вызывать привыкание, потому что жидкость, которая используется в них, обычно содержит никотин. Вот почему они не должны использоваться некурящими или молодыми людьми.

Появляется все больше свидетельств того, что электронные сигареты могут быть полезны для того, чтобы помочь вам бросить курить, если они сочетаются с поддержкой со стороны Службы по прекращению курения. Однако необходимы дополнительные исследования долгосрочного воздействия электронных сигарет и вейпинга на здоровье.

Узнайте больше о плюсах и минусах вейпинга.

Кальян

Кальян (также называемый кальяном, наргиле, кальяном или кальянным) — это способ курения табака через чашу и трубку. Кальян традиционно содержит сигаретный табак, поэтому, как и сигареты, он содержит никотин, смолы, окись углерода и другие вредные химические вещества. За один сеанс кальяна (около 60 минут) вы вдыхаете столько же дыма, сколько выкуриваете 100 или более сигарет.

Узнайте больше о кальяне и его рисках на нашей странице кальяна.

Бездымный табак

Бездымный табак включает продукты, которые можно жевать, сосать или вдыхать (например, «нюхательный табак»). Бездымный табак не является более здоровой альтернативой курению, поскольку он все еще может вызывать рак и другие серьезные проблемы со здоровьем. Если вы употребляете эти продукты, вы увеличиваете риск развития серьезных заболеваний сердца и системы кровообращения, таких как сердечный приступ и инсульт, в большей степени, чем у тех, кто вообще не употребляет табак.

Сигареты «легкие», «мягкие» или «с низким содержанием смол»

Сигареты, которые заявляют, что они «легкие», «мягкие» или «с низким содержанием смол» или упакованы для более здорового вида, вводят в заблуждение.Эти сигареты по-прежнему вредны для вашего здоровья и часто так же вредны, как и обычные сигареты.

Почему я должен бросить курить?

Отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Даже если вы курите много лет, отказ от курения все равно снизит риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний. Бросить курить никогда не поздно. Вы можете заметить преимущества раньше, чем думаете:

Через 20 минут после отказа от курения частота сердечных сокращений и артериальное давление нормализуются.
Через 2–3 дня улучшаются обоняние и вкус.
Через 2–12 недель упражнения становятся легче, а дыхание улучшается.
Через год риск сердечного приступа вдвое меньше, чем у курильщика.

Вреден ли вторичный дым?

Вторичный дым (также известный как пассивный дым) — это когда вы вдыхаете чужой сигаретный дым. Когда люди вокруг вас вдыхают ваш сигаретный дым, это увеличивает их шанс заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и проблемами с дыханием.Дети особенно уязвимы к воздействию вторичного табачного дыма на здоровье.

Как бросить

Если вы решили бросить курить, значит, вы сделали отличное решение для своего здоровья. Временами это может быть сложно, но вам доступна помощь.

Запишитесь на прием к терапевту или медсестре. Некоторые аптеки также предлагают программы по отказу от курения. Они смогут помочь вам найти лучший способ бросить курить и порекомендовать лекарства или никотиновую заместительную терапию.

Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, обратите внимание на ситуации, в которых вам хочется курить. Если вы всегда курите, когда находитесь в состоянии стресса, устали или употребляете алкоголь, заранее спланируйте эти моменты, чтобы найти новые способы справиться с ситуацией.

Даже если вы уже пытались и потерпели неудачу, каждый новый старт на счету.

Прочтите другие советы, которые помогут вам бросить курить.

Справка и поддержка

Если вы курите и хотите бросить курить, важно знать, что вы не одиноки. На самом деле, у вас больше шансов бросить курить навсегда, если у вас будет надлежащая поддержка, которая вам подходит.

Поговорите со своим терапевтом, фармацевтом или медсестрой о том, как бросить курить. Они могут дать вам совет, записать вас в клиники по отказу от курения и дать рекомендации по лекарствам и никотиновой заместительной терапии (НЗТ), которые помогут вам бросить курить.
Получите поддержку в ближайшей к вам Службе NHS по борьбе с курением или позвоните в Национальную горячую линию по запрещению курения по телефону 0300 123 1044 (только для Англии). Поддержка также доступна в Уэльсе, Северной Ирландии и Шотландии.
Сообщите семье и друзьям, что вы бросаете курить.Некоторым людям полезно поговорить с друзьями и родственниками, которые бросили курить.
Позвоните в нашу горячую линию по телефону 0300 330 3311, чтобы поговорить с одной из наших кардиологических медсестер. Очереди открыты с 9:00 до 17:00, с понедельника по пятницу (тарифы аналогичны тарифам 01 или 02).
Прочтите советы по отказу от курения в этой статье Heart Matters.

Хотите узнать больше?

Закажите или скачайте наши публикации:

Высокое кровяное давление (гипертония) — Симптомы и причины

Обзор

Высокое кровяное давление (гипертония) — распространенное состояние, при котором длительное воздействие крови на стенки артерий достаточно велико, что в конечном итоге может вызвать проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания.

Артериальное давление определяется как количеством крови, перекачиваемой вашим сердцем, так и величиной сопротивления кровотоку в артериях. Чем больше крови перекачивает ваше сердце и чем уже ваши артерии, тем выше ваше кровяное давление. Показание артериального давления дается в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). В нем два числа.

Верхнее число (систолическое давление). Первое или верхнее число измеряет давление в артериях при сокращении сердца.
Нижнее число (диастолическое давление). Второе или меньшее число измеряет давление в артериях между ударами.

У вас может быть высокое кровяное давление в течение многих лет без каких-либо симптомов. Неконтролируемое высокое кровяное давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. К счастью, высокое кровяное давление можно легко обнаружить. И как только вы узнаете, что у вас высокое кровяное давление, вы можете обратиться к врачу, чтобы контролировать его.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

У большинства людей с повышенным артериальным давлением нет никаких признаков или симптомов, даже если показания артериального давления достигают опасно высокого уровня.

У некоторых людей с высоким кровяным давлением могут быть головные боли, одышка или носовые кровотечения, но эти признаки и симптомы не являются специфическими и обычно не возникают до тех пор, пока высокое кровяное давление не достигнет тяжелой или опасной для жизни стадии.

Когда обращаться к врачу

Скорее всего, вам будут измерять артериальное давление во время обычного приема к врачу.

Попросите своего врача измерить артериальное давление не реже одного раза в два года, начиная с 18 лет.Если вам 40 лет и старше или вы от 18 до 39 лет с высоким риском высокого кровяного давления, каждый год просите своего врача измерять кровяное давление.

Артериальное давление обычно следует проверять в обеих руках, чтобы определить, есть ли разница. Важно использовать манжету подходящего размера.

Ваш врач, вероятно, порекомендует более частые измерения, если у вас уже было диагностировано высокое кровяное давление или есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. У детей в возрасте от 3 лет и старше артериальное давление обычно измеряется во время ежегодных осмотров.

Если вы не посещаете своего врача регулярно, возможно, вы сможете пройти бесплатное обследование артериального давления на ярмарке ресурсов здравоохранения или в других местах в вашем районе. Вы также можете найти в некоторых магазинах приборы, которые бесплатно измерят ваше кровяное давление.

Аппараты для измерения артериального давления общего пользования, например в аптеках, могут предоставить полезную информацию о вашем артериальном давлении, но могут иметь некоторые ограничения. Точность этих машин зависит от нескольких факторов, таких как правильный размер манжеты и правильное использование машин.Обратитесь к врачу за советом по использованию общественных аппаратов для измерения артериального давления.

Причины

Есть два типа высокого кровяного давления.

Первичная (эссенциальная) гипертензия

У большинства взрослых причина высокого кровяного давления не определяется. Этот тип высокого кровяного давления, называемый первичной (эссенциальной) гипертонией, имеет тенденцию постепенно развиваться в течение многих лет.

Вторичная гипертензия

У некоторых людей высокое кровяное давление вызвано каким-либо заболеванием. Этот тип высокого кровяного давления, называемый вторичной гипертензией, обычно появляется внезапно и вызывает более высокое кровяное давление, чем первичная гипертензия. Различные состояния и лекарства могут привести к вторичной гипертонии, в том числе:

Обструктивное апноэ сна
Болезнь почек
Опухоли надпочечников
Проблемы с щитовидной железой
Определенные дефекты кровеносных сосудов, с которыми вы родились (врожденные)
Некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки, средства от простуды, противоотечные, безрецептурные болеутоляющие и некоторые рецептурные препараты
Незаконные наркотики, такие как кокаин и амфетамины

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Факторы риска

Высокое кровяное давление имеет множество факторов риска, в том числе:

Возраст. Риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом. Примерно до 64 лет высокое кровяное давление чаще встречается у мужчин. У женщин повышенное кровяное давление выше после 65 лет.
Гонка. Высокое кровяное давление особенно распространено среди лиц африканского происхождения, часто оно развивается в более раннем возрасте, чем у белых. Серьезные осложнения, такие как инсульт, сердечный приступ и почечная недостаточность, также чаще встречаются у лиц африканского происхождения.
Семейная история. Высокое кровяное давление, как правило, передается по наследству.
Избыточный вес или ожирение. Чем больше вы весите, тем больше крови вам нужно для снабжения тканей кислородом и питательными веществами. По мере увеличения кровотока через кровеносные сосуды увеличивается и давление на стенки артерий.
Физически не активен. У малоподвижных людей частота пульса выше. Чем выше частота пульса, тем сильнее должно работать ваше сердце при каждом сокращении и тем сильнее нагрузка на артерии.Недостаток физической активности также увеличивает риск ожирения.
Употребление табака. Курение или жевание табака не только сразу временно повышают кровяное давление, но и химические вещества, содержащиеся в табаке, могут повредить слизистую оболочку стенок артерий. Это может привести к сужению артерий и повысить риск сердечных заболеваний. Пассивное курение также может увеличить риск сердечных заболеваний.
Слишком много соли (натрия) в вашем рационе. Слишком много натрия в вашем рационе может вызвать задержку жидкости в организме, что повысит кровяное давление.
Слишком мало калия в вашем рационе. Калий помогает сбалансировать количество натрия в ваших клетках. Правильный баланс калия имеет решающее значение для здоровья сердца. Если вы не получаете достаточного количества калия в своем рационе или теряете слишком много калия из-за обезвоживания или других заболеваний, натрий может накапливаться в вашей крови.
Слишком много алкоголя. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему сердцу. Употребление более одного напитка в день для женщин и более двух напитков в день для мужчин может повлиять на ваше кровяное давление.
Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Для здоровых взрослых это означает до одного напитка в день для женщин и двух напитков в день для мужчин. Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.
Напряжение. Высокий уровень стресса может привести к временному повышению артериального давления. Связанные со стрессом привычки, такие как переедание, употребление табака или алкоголь, могут привести к дальнейшему повышению артериального давления.
Определенные хронические состояния. Определенные хронические состояния также могут повышать риск высокого кровяного давления, включая заболевание почек, диабет и апноэ во сне.

Иногда беременность тоже способствует повышению артериального давления.

Хотя высокое кровяное давление чаще всего встречается у взрослых, дети тоже могут подвергаться риску. У некоторых детей высокое кровяное давление вызвано проблемами с почками или сердцем. Но для растущего числа детей неправильный образ жизни — например, нездоровая диета и отсутствие физических упражнений — способствует повышению артериального давления.

Осложнения

Чрезмерное давление на стенки артерий, вызванное высоким кровяным давлением, может повредить как кровеносные сосуды, так и органы. Чем выше ваше кровяное давление и чем дольше оно остается неконтролируемым, тем больше ущерб.

Неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к осложнениям, включая:

Сердечный приступ или инсульт. Высокое кровяное давление может вызвать уплотнение и утолщение артерий (атеросклероз), что может привести к сердечному приступу, инсульту или другим осложнениям.
Аневризма. Повышенное кровяное давление может привести к ослаблению кровеносных сосудов и их вздутию, образуя аневризму. Если аневризма разрывается, это может быть опасно для жизни.
Сердечная недостаточность. Чтобы перекачивать кровь, преодолевая повышенное давление в сосудах, сердцу приходится работать тяжелее. Это приводит к утолщению стенок насосной камеры сердца (гипертрофия левого желудочка). В конце концов, утолщенная мышца может с трудом перекачивать кровь, достаточную для удовлетворения потребностей вашего организма, что может привести к сердечной недостаточности.
Ослабленные и суженные кровеносные сосуды в почках. Это может помешать нормальному функционированию этих органов.
Утолщенные, суженные или разорванные кровеносные сосуды в глазах. Это может привести к потере зрения.
Метаболический синдром. Этот синдром представляет собой группу нарушений метаболизма вашего тела, включая увеличение объема талии, высокий уровень триглицеридов, снижение холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) («хороший» холестерин), высокое кровяное давление и высокий уровень инсулина.Эти условия повышают вероятность развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта.
Проблемы с памятью или пониманием. Неконтролируемое высокое кровяное давление также может повлиять на вашу способность думать, запоминать и учиться. Проблемы с памятью или пониманием концепций чаще встречаются у людей с высоким кровяным давлением.
Деменция. Суженные или заблокированные артерии могут ограничивать приток крови к мозгу, что приводит к определенному типу деменции (сосудистой деменции).Инсульт, который нарушает приток крови к мозгу, также может вызвать сосудистую деменцию.