От чего сводит ноги судорогой: почему сводит мышцы по ночам, причины и лечение

Судороги в ногах: что делать? Как лечить?

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться. Так что же делать, если сводит ноги?

Что такое судорога?

Судорога — это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Оно может быть длительным или коротким, но любая судорога сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Специалисты называют несколько причин. Во-первых, это нарушение кровотока в венах, которое неизбежно при варикозе. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но с водой выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц — калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги.

Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится максимально медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.

И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. За расслабление мышц в организме отвечают специальные молекулы — АТФ. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание малыша — безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.

Обратите внимание: судороги во время беременности — тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т. д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание — это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль. Как же снять ночную судорогу ног?

Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.

Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная

Также, если свело ногу, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Профилактике судорог при варикозе помогает:

• правильный выбор обуви — желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
• отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
• корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.
• контрастные ванночки перед сном. Они полезны не только как профилактика судорог, но и как терапия, способствующая укреплению стенок вен.

Можно ли вылечить судороги при варикозе самостоятельно?

Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.

Судороги в ногах: причины, диагностика и лечение.

Социальные гарантии для пенсионеров! Льготный прием 55+! Одна процедура PRP регенерации тканей стоимостью 21800р. БЕСПЛАТНО! (подробности акции по ссылке…):

• ПРИЕМ ВЕДЕТ: хирург с 45 летним опытом работы;
  
• Сотни пациентов уже избежали операции по ампутации ног;
• Предотвращение грозных осложнений варикоза и других сосудистых заболеваний;
• Уникальная безоперационная регенеративная пластика трофических язв.

Судороги – это непроизвольные сокращения мышц, которыми человек не способен управлять. Как правило, попутно человек испытывает резкую боль.

Отправить заявку

Тест: оцените степень износа ваших суставов прямо сейчас

Пройти тест

Судороги в ногах причины

• В действительности причин, вызывающих судороги, очень много, назовем некоторые.
• Начнем с самого простого: переизбыток в крови никотина и кофеина нередко становится причиной того, что появляются судороги в ногах. Случается это в основном ночью.
• Двигательная активность. Как это ни парадоксально, и малоподвижный образ жизни и наоборот излишняя активность – оба могут стать причиной судороги в ногах. Высокая нагрузка ускоряет кровоток и увеличивает мышечные сокращения. Недостаток нагрузки приводит к нарушению питания тканей кислородом, т.е. к ишемии, которая в свою очередь ведет к судорогам.
• При плоскостопии постоянная нагрузка на мышцы также крайне высока, а значит и возможность появления судорог. По аналогии вы сами можете продолжить ряд.
• Недостаток витаминов (микроэлементов) в организме. Дефицит магния или кальция способен вызвать сокращение мышц.
• Любые заболевания, нарушающие обмен веществ в организме, могут явиться причиной, по которой  появятся судороги в ногах. К этому может привести и просто употребление гормональных препаратов, а также беременность.
• Сахарный диабет. При развитии этой патологии страдают мелкие сосуды, по этой причине нарушается микроциркуляция крови. Другие эндокринные нарушения также могут вызвать появление судороги.
• Варикозная болезнь – едва ли ни одна из самых частых причин, появления судорог в ногах. Коварство болезни в том, что она долго себя практически никак не проявляет. Необходимо обратить внимание на отеки и тяжесть в ногах по вечерам, жжение и судороги в ногах ночью.

Методы диагностики

Магнитно-резонансная томография 

Наиболее эффективный и доступный метод исследования, представляющий информацию в 3d объеме. Снимки МРТ наглядная иллюстрация того, что происходит в данный момент с позвоночником, суставами или другими структурами пациента.

Рентгенологическое исследование 

Метод быстрой оценки состояния внутренних структур при помощи получения изображения посредством рентгеновского излучения, прошедшего сквозь объект. Быстро, недорого, информативно.

УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА 

Исследование организма при помощи ультразвуковых волн. Возможность оценить органы в движении. Проходя через структуры различной плотности ультразвук отражается от них — это и дает картину состояния на момент исследования.

Биохимический анализ 

Это анализ крови. Покажи мне свои анализы- и врач скажет, кто ты. Это самый быстрый и точных способов узнать все о биохимических процессах,  протекающих в организме больного. Недорого, быстро, эффективно.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

Электрокардиография-это исследование электрической активности сердца. Для измерения накладываются специальные электроды, кардиограф фиксирует изменения в работе сердца и отображает их в виде кардиограммы. 

Диагностика

В первую очередь для определения, почему сводит ноги судорогой, применяются анализы крови и мочи: на сахар или для оценки работы печени и почек. Применятся так же УЗИ вен для исключения венозной недостаточности.

Методы лечения

Реконструкция сустава 

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Внедрение в капсулу сустава органической сыворотки с гиалуроновой кислотой. В результате происходит реконструкция хряща Подробнее…

Нейропротективная терапия

Скидка -10%! Только 3 дня!

Нейропротекторы-препараты нового поколения, которые способны восстановить проводимость импульсов в нервных тканях. Подробнее…

Плазмоцитоферез

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Лечение и заживлению хряща факторами роста. Восстановления тканей сустава очищенной тромбоцитарной кровью.  Подробнее…

Трансдермальная терапия

Скидка -25%! Только 3 дня!

Введение глитеросольвата титана в больной сустав уникальный метод доставки лекарства без операции и болезненных уколов. Подробнее…

Ультрафонофорез

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это инновационный способ введение лекарственных средств при помощи ультразвука, который обладает уникальной способностью разрыхлять ткан.  Подробнее…

КВЧ терапия

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это перспективный метод физиотерапии за которым большое будущее. В жизни волны такого диапазона не доходят до земли, распыляясь в атмосфере. Аппарат генерирует эти волны сам. Подробнее…

Инфузионная терапия

Комбинации лекарственных средств для капельного введения через вену. Высокая усвояемость и быстрое достижение терапевтического действия ставят инфузионную терапию Подробнее…

Блокада

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Блокада сустава или позвоночника — это способ быстрой помощи суставу или спине. При острой боли блокада помогает оперативно снять болевой синдром и помочь локально Подробнее…

Введение хондропротекторов

«HONDRO» в переводе с латыни означает «хрящ» и этим все сказано. Введение хрящевых клеток в поврежденные сегменты позвоночника Подробнее…

Аутогемотерапия

Лечение при помощи клеток аутокрови пациента. Введение крови осуществляется внутримышечно, что провоцирует организм на усиленную борьбу с хронической инфекцией, нагноениями и трофическими язвами, иммунитет усиливается и эффективно противостоит новым заражениям. Подробнее…

Лечение лазером

Инфракрасное излечение длиной волны 0,8-0,9 мкм воздействует на внутренний очаг проблемы. Так снимается воспаление, отек и боль в суставе. Дегенеративные процессы в суставе затухают так как обменные процессы внутри сустава ускоряются во много раз. Подробнее…

Пелоидная терапия

Питание и рост хрящевых клеток при помощи наложения пелоидных повязок. Основа поставляется с озера Сиваш, где добываются грязи с высокой концентрацией микроводоросли Дуналиела Салина, которая богата бета-каротином.  

Лечение

В силу того, что судороги – это следствие, то лечение проводится на основании найденной причины. Если у вас есть судороги, особенно судороги в ногах ночью, не откладывайте визит к врачу. Вы всегда можете записать на прием к специалисту в нашей клинике.

Наши пациенты

Познакомьтесь с нашими пациентами

Возраст64 годаДиагнозАртроз 2 ст.Результат леченияПациент доволен

Сергей Игоревич «Лечился в поликлинике…эффекта особого не дало! После первой процедуры плазмоцитофореза чувствую наполнение в суставе, подвижность улучшилась!»

Возраст70 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПациент доволен

Галина Федоровна «Во время процедуры плазмоцитофореза чувствовалось небольшое распирание, а потом все стало хорошо! Клиника мне помогла!»

Возраст70 летДиагнозОстеохондрозРезультат леченияПациентка довольна

Людмила Емельяновна «В нашем возрасте главное сохранить ясность ума и возможность передвигаться. Уже посоветовала клинику своим подругам!»

Возраст72 годаДиагнозОстеохондроз, артрозРезультат лечения Пациент доволен

Борис Хазиевич «У меня были боли в пояснице и в тазобедренном суставе. После лечения я стал засыпать без болей, я нормально сплю!»

Возраст77 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПрошли боли

Тамара Григорьевна «У меня очень болела коленная чашечка, я не могла ходить. Сейчас мне восстанавливают сустав и я хожу без болей! Уже после 2-й процедуры наступило улучшение.»

Возраст60 летДиагнозОстеопороз, артрозРезультат леченияБоли прошли

Ханс Харвиг «Я из Голландии, я не мог ходить и стоять без костылей, ни в Германии ни в Голландии мне не могли помочь. Здесь помогли. Сейчас болей нет, я доволен.»

Возраст66 летДиагнозОстеоартрозРезультат леченияПациент доволен

Владимир Михайлович «В коленных суставах при вставании, приседании была высокая болевая чувствительность.

В поликлинике мне должным образом не помогли. А здесь все вовремя, спокойно и без нервов!»

Возраст65 летДиагнозАртритРезультат леченияДоволен полностью

Елена Антоновна «Была очень сильная боль в колене, я не могла даже ходить. И после первой процедуры мне очень и очень помогло. Мне хотелось сразу бежать, но врач не разрешил бегать.»

Возраст71 годДиагнозТрофическая язваРезультат леченияПроведена аутодермопластика

Людмила Викторовна За месяц Людмила Викторовна избавилась от язвы! А после аутодермопластики не осталось и следа, что язва была! Теперь у нее здоровая нога, язва затянулась!

Возраст64 годаДиагнозАртроз 3 степени

Результат леченияБоль прошла

Валентина Алексеевна Уже после 1-го введения жидкого протеза в капсулу сустава колено стало разгибаться, увеличилась амплитуда движения сустава, улучшилось качество жизни пациентки.

Мы знаем, как сделать жизнь наших пациентов лучше

• Социальные ГАРАНТИИ для пенсионеров, инвалидов, блокадников, участников ВОВ.
• Возврат НДФЛ за медицинские услуги —  минус 13% от стоимости процедуры.
• ТЫСЯЧИ ПАЦИЕНТОВ избавились от инвалидности и костылей благодаря нашей помощи.
• Скидка 30% на ВСЕ до конца недели. 
  

*Вы можете использовать скидочные карты всех медицинских центров Санкт-Петербурга при лечении в ЛДЦ Медикус.

Позвоним в удобное для Вас время

986-66-36

 

 

Не терпите боль! Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ процедуру блокады, плазмы или PRP!

Записаться

 

Мышечные спазмы | Чарли Хорс

На этой странице

Основы

• Краткое содержание
• Начало здесь

Узнать больше

• Связанные вопросы
• Особенности

Смотрите, играйте и учитесь

• Нет доступных ссылок

Исследования

• Клинические испытания
• Журнальная статья

Ресурсы

• Найти эксперта

Для вас

• Дети
• Женщины
• Раздаточные материалы для пациентов

Что такое мышечные спазмы?

Мышечные спазмы — это внезапные непроизвольные сокращения или спазмы одной или нескольких мышц. Они очень распространены и часто возникают после физических упражнений. У некоторых людей по ночам возникают мышечные судороги, особенно судороги ног. Они могут быть болезненными и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Судороги могут быть в любой мышце, но чаще всего они возникают в:

• Бедрах
• футов
• Руки
• Оружие
• Брюшная полость
• Область вдоль грудной клетки

Что вызывает мышечные спазмы?

Причины мышечных судорог включают:

• Напряжение или чрезмерное использование мышц. Это самая распространенная причина.
• Компрессия нервов из-за таких проблем, как травма спинного мозга или защемление нерва на шее или спине
• Обезвоживание
• Низкий уровень электролитов, таких как магний, калий или кальций
• Недостаточное количество крови поступает в мышцы
• Беременность
• Некоторые лекарства
• Получение диализа

Иногда причина мышечных спазмов неизвестна.

Кто подвержен риску мышечных судорог?

Мышечные судороги могут возникнуть у любого человека, но у некоторых они встречаются чаще:

• Пожилые люди
• Люди с избыточным весом
• Спортсмены
• Беременные женщины
• Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевания щитовидной железы и нервной системы

Когда мне нужно обратиться к врачу по поводу мышечных спазмов?

Мышечные спазмы обычно безвредны и проходят через несколько минут. Но вам следует обратиться к врачу, если судороги:

• Тяжелые
• Случается часто
• Не поправляйтесь от растяжек и питья достаточного количества жидкости
• Прослужит долго
• Сопровождаются отеком, покраснением или ощущением тепла
• Сопровождаются мышечной слабостью

Как лечить мышечные спазмы?

Обычно лечение мышечных спазмов не требуется. Вы можете облегчить спазмы, выполнив:

• Растяжку или легкий массаж мышц
• Применение тепла, когда мышца напряжена, и льда, когда мышца болит
• Получение большего количества жидкости при обезвоживании

Если судороги вызваны другой медицинской проблемой, лечение этой проблемы, скорее всего, поможет. Существуют лекарства, которые врачи иногда назначают для предотвращения судорог, но они не всегда эффективны и могут вызывать побочные эффекты. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах лекарств.

Можно ли предотвратить мышечные спазмы?

Чтобы предотвратить мышечные спазмы, вы можете:

• Растянуть мышцы, особенно перед тренировкой. Если у вас часто возникают судороги ног по ночам, разомните мышцы ног перед сном.
• Пейте много жидкости. Если вы занимаетесь интенсивными физическими упражнениями или тренируетесь в жару, спортивные напитки могут помочь вам заменить электролиты.

• Как справиться с мышечными спазмами: почему вам не нужно жить с этой обычной болью (Американская остеопатическая ассоциация)

• Тепловые судороги, первая помощь (VisualDX)

• Ночные судороги ног (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский

• ClinicalTrials. gov: Мышечные судороги (Национальные институты здоровья)

• Статья: Влияние измерения натрия в сыворотке перед диализом на снижение осложнений гемодиализа.
• Статья: Передозировка хинина: не совсем джин-тоник.
• Статья: Первичная помощь при судорогах икроножных мышц.
• Мышечные судороги — смотрите другие статьи

• Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний Также на Испанский

• Ваши мышцы (Фонд Немур) Также на Испанский

• Как я могу облегчить судороги ног во время беременности? (Фонд Немур)

Что вызывает судороги ног по ночам?

Мышечные судороги — это непроизвольные сокращения мышц, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, при этом болезненность может сохраняться в течение нескольких дней. В зависимости от места и интенсивности сокращения эти судороги могут быть раздражающими или мучительными. Они, как правило, особенно болезненны в мышцах ног.

Иногда судороги ног могут возникать в любое время дня, хотя 75% зарегистрированных судорог ног случаются ночью. Ночные или «ночные» судороги в ногах могут вызывать разочарование, поскольку они могут разбудить вас и затруднить засыпание.

К счастью, судороги ног, как правило, безвредны и не повреждают мышцы, кости или другие задействованные структуры. Тем не менее, это событие, которого люди хотят избежать или остановить как можно быстрее.

У кого самый высокий риск возникновения судорог в ногах?

Любой может испытывать судороги в ногах. Тем не менее, они чаще встречаются у людей в возрасте 60 лет и старше. Одна из причин повышенной частоты у пожилых людей заключается в том, что сухожилия, соединяющие мышцы с костями, с возрастом укорачиваются.

Триггеры судорог в ногах

Судороги в ногах часто бывают «идиопатическими», то есть причина их возникновения неизвестна. Исследователи предполагают, что их потенциальные причины включают:

• Чрезмерно интенсивные упражнения
• Ограничение притока крови к мышцам
• Стресс
• Обезвоживание
• Случайные возбуждения нервов
• Побочные эффекты некоторых видов лекарств, включая статины, конъюгированные эстрогены, диуретики, снотворные и другие

Вы можете увеличить свой риск судорог в ногах ночью, если вы:

• сидите в течение длительного времени, особенно с плохой осанкой
• долго стоите, особенно на бетонном полу
• перенапрягаете мышцы

Как немедленно остановить судороги в ногах

Не существует лекарств, которые могли бы мгновенно облегчить судороги в ногах. Но вы можете предпринять такие действия, как растяжение пораженной мышцы или заставить себя «уйти» от излома — даже если эти действия могут показаться нелогичными. Вы также можете встряхнуть или помассировать мышцу.

Некоторые люди принимают безрецептурные обезболивающие или прикладывают тепло или холод к пораженному участку, чтобы снять боль. Наиболее эффективный ответ для вас может включать некоторые или все эти действия.

Как предотвратить ночные судороги в ногах

Лучший способ справиться с судорогами в ногах ночью — это в первую очередь предотвратить их. Несмотря на то, что никакие профилактические меры не могут гарантировать, что вы не столкнетесь с лагерем для ног, эти действия могут помочь снизить риск:

• Не допускайте обезвоживания в течение дня, выпивая от шести до восьми высоких стаканов воды.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Растяжка мышц ног до и после тренировки.
• Сократите потребление кофеина и алкоголя.
• Носите удобную, поддерживающую обувь.
• Аккуратно разомните мышцы ног перед сном.
• Попробуйте перед сном немного размяться, например, походить на беговой дорожке.
• Измените положение во время сна или вес постельного белья, если это необходимо, чтобы вы могли держать пальцы ног прямо.
• Поговорите со своим врачом об альтернативных лекарствах, если ваши лекарства вызывают судороги в ногах.

Судороги в ногах как симптом проблем со здоровьем

Хотя судороги ног, как правило, безвредны, они могут быть симптомом нескольких серьезных проблем со здоровьем, включая:

• Диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Болезнь Паркинсона
• Болезнь периферических артерий
• Боковой амиотрофический склероз (БАС или болезнь Лу Герига)
• Остеоартрит
• Почечная недостаточность

Если у вас сильные, частые или усиливающиеся судороги ног, обратитесь к врачу. Вам также следует поговорить с ними, если вы испытываете онемение или отеки в ногах, заметили изменения на коже ног или мышечные судороги в других частях тела.

Если судорога в ноге продолжается более 10 минут или боль невыносима, следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Узнайте больше о судорогах в ногах от Baptist Health

Судороги в ногах, особенно ночью, могут отрицательно сказаться на качестве вашей жизни.