От чего помогает мелисса трава: «Женская трава». Что лечит мелисса? | Здоровая жизнь | Здоровье

описание полезных свойств и способов употребления

Мелисса происходит от семейства Яснотковые и включает в себя пять видов. Наиболее распространённым является вид мелисса лекарственная. Это многолетнее травянистое растение, содержащее в себе огромное количество полезных и лечебных качеств и широко используемое в медицине. Рост травы мелиссы преобладает на таких континентах, как Европа, Азия и Африка, можно встретить её и в Америке. Она принадлежит к эфиромасличным растениям и имеет 3000-летнюю историю.

Характеристика растения мелисса

С греческого языка растение «мелисса» переводится очень красноречиво, имя её означает «медоносная пчела», что крайне характерно описывает данное растение. Дело в том, что трава мелисса действительно является очень хорошим медоносом. Её часто называют медовка, пчелиная трава, а также пчельник и маточник, ведь пчёлы очень любят это ароматное растение. Интересный факт: пчеловоды протирают руки мелиссой перед работой с пчёлами, поскольку этот аромат успокаивает насекомых и делает их менее агрессивными.

Почитайте статью: Наиболее распространенные виды ромашек и их полезные свойства.

Как отличить мелиссу?

В народе можно услышать такие интересные названия мелиссы, как, например, лимонная мята, лимонник, цитронная трава, мелисса аптекарская, мелисса лимонная и многие другие.

Присутствует у этого растения невероятно приятный и яркий запах лимона, который выделяется из листочков. Листья содержат в составе большое количество эфирного масла. Именно поэтому траву называют лимонной мятой, и ещё по той причине, что мелисса с мятой имеют очень схожие внешние признаки. Но не стоит их путать, ведь травы мята и мелисса отличаются по своему происхождению, а также по составу и свойствам.

Поскольку растение имеет тесную схожесть с мятой, а также с такими травами, как змееголовник молдавский и котовник кошачий, нужно понимать, как выглядит мелисса, и уметь отличать её от других трав. Корень растения очень разветвленный, листья большие, с пушком, красивого зеленого цвета, очень сочного и яркого.

Стебель достаточно прочный, ветвистый. Цветки белого, розовато-белого или нежно-голубого цвета, растут зонтиками. У цветков имеется один пестик и четыре тычинки. Плоды овальные и блестящие, достаточно крупные.

Наиболее распространённый вид растения

Из пяти видов этого южного травянистого растения самым популярным является вид мелисса лекарственная. Растёт она по всей Европе, встречается на севере Америки, в Африке и Азии. Лекарственная мелисса – лечебная трава, включающая в себя невероятное количество целебных свойств. Это растение может достигать в среднем от 30 см до 1 м высоты, цветёт в летний сезон, а плоды даёт в сентябре.

Уход за мелиссой

Встретить травянистое растение в дикой природе можно на опушке лесов, на берегу различных водоёмов, возле виноградников и в зарослях кустарников, а также в оврагах и ущельях.

Эта лимонная трава не очень любит зиму, но довольно хорошо переносит холодный сезон. Прекрасно растёт как в тени, так и на солнечных участках, но солнце любит больше.

Посадка мелиссы на участке

Мелисса любит суглинистые почвы, лёгкие, хорошо увлажнённые, она прекрасно развивается там, где почва напитана полезным перегноем. Перед тем как посадить мелиссу, необходимо выбрать наиболее благоприятное место, хорошо освещённое и согретое солнечными лучами. Сажать можно семена травы, а также делать рассаду или подготавливать отводки стеблей растения. Ещё лекарственную мелиссу размножают черенками корней и делением куста.

При посеве следует помнить, что многие семена мелиссы не всходят, а значит и сажать нужно обильнее. Семена не нуждаются в предварительной подготовке перед высаживанием. Но мелисса, которая выросла из семян, даст цветки только на второй год роста.

Сбор травы мелисса

Как правило, собирают у мелиссы только наземные части, её цветение, листья и стебельки. Начинается сбор трав мелисса до того, как ароматное растение начнёт цвести. Наиболее благоприятным считается сбор в июне, однако многие продолжают собирать травянистое растение на протяжении всего лета.

Рекомендуется собирать мелиссу в сухие и жаркие дни, так как листья и другие части растения будут храниться хуже, если были собраны в дождливую и влажную погоду.

Интересный момент: перед цветением мелисса имеет особенно приятный аромат, считается, что у неё более насыщенный вкус и ярко выраженный неповторимый запах. Собрать у этой южной травы стараются только молодые листочки и свежие побеги, старые жёсткие части растения не срезают. Также, нужно помнить, что сбор мелиссы, которая растёт на окраинах дорог и в загрязнённых местах, категорически противопоказан. Такое растение не принесёт пользы, наоборот, человек рискует ощутить вред травы мелиссы на своём здоровье.

Хранение собранной мелиссы

Собранную траву рекомендуется хранить в тёмном, хорошо проветриваемом месте, при невысокой температуре.

Место должно быть сухое, это обязательное требование. Допускается хранение лимонной травы в тканевых мешочках, которые подвешиваются в воздухе, также можно держать её в банках или контейнерах из жести, но уже после полного высыхания. Категорически не советуют хранить мелиссу вместе с другими травами. Ещё один момент: во время высушивания это травянистое растение нужно очень часто переворачивать, это делается для того, чтобы трава просушилась равномерно.

Специалисты утверждают, что полезные свойства травы мелиссы сохраняются на протяжении одного года после её сбора. Многие предпочитают не засушивать лимонную траву, а замораживать. При заморозке сохраняются все витамины, а также не испаряются эфирные масла, которые очень полезны при лечении. В этом случае свежесобранную траву нужно просто поместить в морозильную камеру.

Лечебные свойства мелиссы

Любой человек, будь то травник, ботаник, профессионал своего дела, или обычный любитель, так или иначе слышал о том, чем полезна трава мелисса, и как широко её используют в медицине и косметологии. Лимонная ароматная трава – ценный кладезь полезных веществ! Есть в ней и витамины группы B и C, и множество минералов, например, цинк, кальций, калий, медь, железо, марганец, магний. Есть в мелиссе полезное эфирное масло и розмариновая кислота, провитамин A и дубильные вещества. Данный список показывает, насколько разнообразны свойства травы мелиссы, и как широко их используют.

Об истории использования

Растение мелисса является лечебным средством от многих недугов уже целые тысячелетия. О ней говорили ещё в Древнем Риме, считая её настоящей находкой. Такие известные лекари, как Плиний Старший, Авиценна и Парацельс, указывали на целебные качества травы, называя её золотом. Врачи прописывали применение мелиссы при укусах вредных насекомых, при гинекологических проблемах, при язвах и желудочных заболеваниях. Особое внимание уделялось лечению сердечных недугов с помощью этой южной красавицы.

Показания для применения

Мелисса лекарственная помогает при бессоннице и считается седативным средством, она также является отличным антидепрессивным препаратом, применяется при проявлениях меланхолии, для улучшения настроения. Прекрасно помогает справиться с мигренями и укрепить память. Благодаря своему неповторимому аромату сок растения используется для повышения аппетита.

В гинекологии используют травянистое растение для нормализации менструального цикла и при сильных менструальных спазмах. Часто её назначают для облегчения симптомов климакса. Используется мелисса при беременности, является отличным мочегонным, противорвотным и успокаивающим препаратом. Помогает вырабатывать молоко кормящим грудью женщинам. Мелисса повышает родовую деятельность женщин, способствует укреплению мускулатуры матки.

Назначается мелисса для детей при заболевании неврозами, в случаях, когда малыш страдает ревматизмом, когда у ребёнка обнаружили нарушение работы сердца и почек. Также, она рекомендуется при диабете, детям, которые страдают от лишнего веса и тем, кто почувствовал на себе расстройства кишечника. Трава мелисса очень положительно влияет на желудочно-трактатные процессы, помогает кишечнику справиться с брожением. При таких болезнях используют надземную часть мелиссы и её масло.

Помимо вышеупомянутых достоинств, применение мелиссы лекарственной назначается ещё и при вирусных болезнях, поскольку она является достаточно сильным противовоспалительным и антибактериальным средством. Её пьют от кори, гриппа, ОРВИ, герпеса. На этом действие мелиссы не заканчивается, она очень благоприятно воздействует на процессы работы мозга, печени и сердца.

Противопоказания для использования травы мелисса

Конечно, существуют и противопоказания травы мелиссы, ведь каждое лечебное растение имеет вторую сторону медали. Противопоказания — весьма природная вещь, не исключено, что в индивидуальных случаях свойства лекарственных препаратов могут оказать и пагубное влияние на состояние здоровья. В первую очередь мелиссу нельзя применять людям, страдающим от низкого давления. Также детям, не достигшим трёхлетнего возраста, мелисса не принесёт пользы.

Помимо этого, не стоит увлекаться употреблением лимонной травы мужчинам, ведь мелисса для мужчин может оказаться средством, снижающим половую активность. Это не означает, что мужчине следует вовсе отказаться от употребления растения, наоборот, это будет неправильно. Говоря о том, какие наблюдаются польза и вред мелиссы для мужчин, можно смело сделать вывод, что трава необходима сильному полу в меру.

Для людей, которые болеют почечной недостаточностью, а также для тех, кто страдает эпилепсией, мелисса также станет нежелательным препаратом. Стоит отказаться от употребления лимонной травы и тем, кто каждый день садится за руль, а также работникам ответственных профессий, чья работа требует повышенного внимания и максимальной бодрости. Это связано с тем, что побочные действия мелиссы включают в себя сонливость и рассеянность внимания.

Разновидности применения травы мелисса

За долгие столетия своего существования мелисса зарекомендовала себя как прекрасное средство от множества недугов, конечно, люди придумали различные разновидности применения этой прекрасной травы. Южное растение замораживают, высушивают, заваривают, настаивают.

Все эти методы невероятно эффективны и полезны для организма человека.

Чай из мелиссы

Чай из трав растения употребляют как в чистом виде, так и при добавлении в чёрный и зелёный напиток. Мелиссу заливают кипятком и оставляют на 10 минут, затем её можно пить. Помогает такой чай снять усталость, расслабиться, успокоить нервы и улучшить настроение. Данный напиток пьют, чтобы избежать бессонницы, вылечить невроз, депрессию, раздражительность. Очень эффективна польза травы мелиссы в чае с мёдом, курагой, лимоном. Несколько чашек такого чая поможет повысить иммунитет, вылечить простуду, повысить общий тонус и улучшить состояние организма.

Настойка из мелиссы

Существует огромное количество рецептов и вариаций настоев из мелиссы, которые в сочетании с другими травами дают прекрасный результат. Делают настой мелиссы для лечения анемии, он обогащает организм гемоглобином и увеличивает содержание эритроцитов в крови человека. Полезна мелисса при экстрасистолии, прекрасно лечит настойка лимонной травы от проблем с сердцем. Кроме того, широко используют настойки для устранения проблем, связанных с потерей памяти. Часто мелиссу настаивают с базиликом, мятой, боярышником, листьями крапивы, травой майораном, ежевикой, хмелем.

Отвар из травы

Отвары из травы мелиссы, так же как и настои, применяют при аритмии, мигренях и сильных головных болях, астме и стенокардии. По сути, отвар готовится так же, как и чай, но с одним отличаем: отвар должен выстоять определённое время, как правило, не меньше часа. В отварах лечебные свойства травы мелиссы прекрасно сохраняются и имеют глубокое действие. Отвар мелиссы лекарственной – надёжный доктор от недугов!

Компресс из мелиссы

Ещё одна вариация использования южного растения – компресс. При ушибах различного рода, при язвах и сыпи, а также от артрита поможет примочка или компресс из мелиссы. Рецепт его очень простой. Необходимо залить траву кипятком, дать настояться, а затем смочить марлевый тампон, ватный диск, или же платок, и нанести на поражённый участок тела. Эти лечебные компрессы обеззараживают, обладают противовоспалительным качеством, хорошо заживляют.

Ванна для расслабления

Для снятия усталости и придания тонуса организму нет ничего лучше, чем принять горячую ванну, особенно, если она с мелиссой! Лечебная ванна поможет вернуть чувство комфорта, повысит аппетит, напитает кожу витаминами. Для того чтобы ощутить на себе приятное действие лимонной травы, необходимо в горячую ванну вылить немного отвара мелиссы. Принимать ванные процедуры советуют около 20 минут.

Обертывания и косметология

Для похудения также используют травяное растение мелисса. Эфирное масло травы смешивают с корицей, перцем и оливковым маслом, затем наносят на проблемные участки тела и обёртывают плёнкой. Такая процедура позволяет избавиться от целлюлита, делает кожу более упругой и здоровой. Эфирное масло мелиссы очень активно потребляют в парфюмерии, ведь оно невероятно хорошо пахнет, духи с использованием экстракта мелиссы оставляют за собой очень характерный шлейф.

Широко используется мелисса для волос, её маслом и отварами обрабатывают волосы для придания им жизненного блеска и здорового вида. Волосы ополаскивают отваром травы, делают различные маски и бальзамы. В косметологии применение травы мелисса занимает особую нишу, ведь она является бесценным ингредиентом для многих косметических препаратов.

Применение в кулинарии

Листья и траву этого ароматного растения добавляют в различные блюда в качестве пряной приправы. Трава прекрасно подходит к мясным и рыбным рецептам. Рекомендуют её к супам и салатам. Также, она замечательно гармонирует с овощными блюдами. Замечательный вкус у освежающих коктейлей с мелиссой. Не забывают эту пряность добавлять и в консервацию!

Легче сказать, что не лечит это травяное растение, чем перечислить, от чего помогает трава мелисса, и какие лечебные свойства она имеет. Очень важно быть в курсе, какие всё-таки польза и вред травы мелиссы, и активно использовать её для поддержания своего здоровья! Советуем к просмотру статью: Спаржа — выращивание при помощи семян и лучшие сорта культуры.

Волшебница мелисса | Городская поликлиника 4

 

16.07.2020

 

Мелисса или по-другому лимонная мята –  растение, которое обладает приятным ароматом с мятными и цитрусовыми оттенками. Используется как самостоятельный ингредиент для приготовления отваров и настоев, и в качестве добавки в чаи. Действует успокаивающее на нервную систему, обладает рядом положительных свойств.

Свое название растение получило в честь нимфы Мелиссы – прародительницы пчеловодства.

С давних времен мелисса используется человеком в качестве растения, которое способно исцелить и защитить от многих заболеваний.

Чашечка ароматного отвара на основе мелиссы или добавление одной веточки в черный или зеленый чай, поможет успокоить нервную систему, восстановить психоэмоциональное равновесие, побороть бессонницу.

 

 

Полезные свойства растения

-оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Регулярное употребление чаев на основе мелиссы повышает устойчивость организма к стрессам, уменьшает риск развития депрессий. Отлично лимонная мята борется с бессонницей, помогает восстановить душевное спокойствие после перенесенных эмоциональных стрессов.

-восстанавливает и укрепляет защитные силы иммунной системы. Люди, которые регулярно пьют чай с мелиссой менее подвержены вирусным и инфекционным заболеваниям.

-помогает справляться растение с головными болями и даже мигренями, купировать спазмы мышечных волокон.

-употребление чая  из мелиссы помогает справиться с токсикозом.

-улучшает кровообращение в головном мозге, благодаря чему повышается мозговая деятельность и умственные способности.

Черный, зеленый чай с мелиссой – польза

Мелисса – одна из самых ароматных и полезных добавок в чай.  И в зависимости от того, в какой напиток будет добавлена зеленая веточка, по-разному будут раскрываться свойства растения.

Несколько листочков мелиссы в свежезаваренном черном чае – отличное предложение для завтрака, когда предстоит напряженный день. Такой напиток поможет быстрее проснуться, ощутить прилив сил и энергии.

Если в голову лезут непрошенные мысли перед сном, и невозможно уснуть, достаточно выпить чашку зеленого чая с добавлением мелиссы. Важно выбирать именно зеленый чай. Также этот напиток рекомендуется употреблять в летний зной, т к он хорошо тонизирует и освежает.

 

Как правильно заваривать мелиссу

Есть несколько вариантов заваривания лекарственной травы для приготовления напитка,  восстанавливающего душевное спокойствие. Самый простой способ – добавить в уже приготовленный зеленый чай веточку мелиссы или несколько листочков, и оставить напиток настаиваться в течение 5-10 минут.

Классический вариант использования мелиссы будет полезен тем людям, которые перенесли нервное потрясение или не могут уснуть из-за бессонницы, вызванной тяжелыми мыслями – чайная ложка измельченных листьев заливается стаканом горячей воды, но не кипятка. Оптимальный температурный режим воды – около 90 С. Емкость с напитком необходимо накрыть крышкой и оставить настаиваться на 20-30 минут, за это время мелисса под воздействием температуры раскроет свой непревзойденный ароматный, вкусовой букет и полезные свойства.

Особенность! Добавлять в отвар на основе мелисы или в чай с несколькими листьями растения сахар или мед не рекомендуется, т к из-за этого лечебный эффект напитка будет уменьшен. Также не употребляется чай с мелиссой вместе со сладостями или хлебобулочными изделиями.

 

Всем душевного равновесия!

 

 

Подготовила врач-терапевт участковый Городской поликлиники №4 г. Гродно Никито Т.В.

 

 

Мелисса это мята? В чем разница между растениями и как их отличить?

Мята и мелисса – это совершенно разные растения. Они отличаются не только по внешнему виду, но и по издаваемому аромату, а также по полезным качествам. Не стоит заменять мелиссу мятой и наоборот. Перед использованием следует ознакомиться с различиями, сходствами, а также выполняемыми полезными свойствами и противопоказаниями обеих лекарственных трав. И только после этого можно их использовать в лекарственных целях.

Содержание:

Как отличить мяту от мелиссы по внешнему виду?

Неопытному садоводу, а тем более рядовому покупателю сложно отличить мяту от мелиссы. При покупке следует ориентироваться на ряд показателей, присущих тому или другому растению:

• В первую очередь отличия заключаются в строении кустарников. Мята произрастает прямостоячим растением, с четко выраженным стеблем. В противовес мелисса имеет несколько стеблей, выделяясь аккуратной структурой небольшого кустика. Мята не превышает в высоту 50 см, в то время как мелисса достигает 80 и выше см.
• Листочки у мелиссы округлые, светло-зеленого тона, крупной формы и бархатистые на ощупь. Мята выделяется остроконечными листовыми пластинами, продолговатыми на вид, с гладкой поверхностью листа. К тому же цвет мяты существенно отличается от оттенка мелиссы – листья у нее насыщенного зеленого цвета с темным отливом.
• Цветки мяты мелких размеров, собраны в колосок на вершине побега, отдают фиолетовым тоном. Мелисса отличается соцветиями незначительно превышающими мятные цветочки, но их оттенок в отличие от последних нежно-голубой. Ее бутоны собраны в ложные кольца, соединяясь в соцветия по 5-8 шт.
• Мята редко когда может предоставить плоды. В отличие от мяты мелисса плодоносит ежегодно. Плоды можно подробно разглядеть. Они представляют собой округлую коробочку, больше напоминающую форму яйца. В ней содержится 4 орешка, которые и являются сеянцами мелиссы.
• Главным отличительным признаком мяты от мелиссы является издаваемый растениями аромат. У мяты этот запах более резкий, ментоловый. В то время как мелисса отдает более легким сладостным оттенком, отдаленно напоминающим лимонное послевкусие.

Поэтому если знать небольшие нюансы внешнего вида каждого из растений. Можно безошибочно отличить кустарники.

Состав и полезные свойства мелиссы

Мелисса произрастает практически на любом приусадебном участке. Ее состав наделен множеством полезных микроэлементов и витаминов, благодаря которым она имеет возможность благотворно влиять на организм человека. В мелиссе содержатся следующие компоненты:

• Эфирные масла.
• Флавоноиды.
• Дубильные вещества.
• Смолы.
• Органические кислоты.
• Кислота – розмариновая и кофейная.
• Горечи.
• Витамины – С, Д, В (1, 2, 6, 9).
• Биологически активные элементы.
• Цинк, кальций, селен, медь, хром, ванадий, железо, молибден, никель, марганец, калий.

Благодаря активным компонентам мелисса способно благотворно влиять на организм человека. Эфирные масла оказывают расслабляющий, успокаивающий, спазмолитический эффект. Флавоноиды, как и дубильные вещества воздействуют на организм в качестве противовоспалительного средства и в качестве антибактериального воздействия.

Дубильные вещества положительно воздействует на регенерацию кожных покровов. Горечи, а также органические кислоты способствуют налаживанию обмена веществ. Кроме этого горечи приводят в норму работу желез, отвечающих за пищеварительный процесс.

Мелисса рекомендуется для лечения следующих заболеваний:

1. Недуги нервной системы – имеет успокаивающий эффект, устраняет бессонницу, способствует снятию болей в голове.
2. Болезни пищеварительных органов – повышает аппетит, устраняет болевые ощущения в желудке, улучшает обменный процесс. Помогает в качестве вспомогательного лечения при язве, спазме кишечника, увеличенном метеоризме и гастрите.
3. Сердечно-сосудистые болезни – способствует расширению сосудов, стимулирует снижение артериального давления и блокирует накоплению холестерина в крови.
4. Воспалительный процесс женских половых органов – снижает болевые ощущения при менструациях, эффективна для устранения токсикоза, при неврозах во время климакса, уменьшает воспаление придатков.

Таким образом, мелисса содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов, воздействующих на различные заболевания. Длительная терапия с применением данного лекарственного средства способно выявить положительные тенденции в лечении недугов.

Вред и противопоказания

Какими бы положительными рекомендациями и отзывами не обладает лимонное растение, у него есть перечень противопоказаний. В случае ненадлежащего приема выявляется вместо пользы вред. Не стоит злоупотреблять чаем настоянным на высушенных листьях.

Не рекомендуется завышать максимально допустимые дозировки. Результатом таких явлений может стать сонливость, торможение в восприятии информации и сильное снижение артериального давления. Поэтому не стоит вводить в организм настои на лекарственной траве перед важными мероприятиями, на которых необходима концентрация внимания.

Следует отметить, что на мужчин мелисса в больших количествах влияет не самым лучшим образом – резко снижается потенция.

При незаживших ранах на теле не стоит применять водные процедуры с добавлением настоя из лимонной травы. Также не стоит использовать при гнойничковой сыпи данное средство. Могут возникнуть непредвиденные последствия.

Существуют противопоказания для приема средства для следующих категорий людей:

• В острой форме протекания язвы желудка.
• Людям, больным эпилепсией.
• Детям до 3-х летнего возраста.
• При печеночной недостаточности тяжелого характера.
• Пациентам с выявлением стойкой гипотонией.
• При индивидуальной непереносимости.

При выявлении противопоказаний не следует использовать средство даже в минимальных дозах. Его ввод в организм может закончиться плачевными результатами.

Мята – состав и лечебные свойства

В составе мяты просматриваются подобные мелиссе компоненты. Так выделяют достаточное количество флавоноидов, дубильных веществ, горечи и эфирного масла. Кроме этого, в состав эфирных масел входит до 60% ментола. За счет этого при втирании кашицы из листьев растения в кожные покровы ощущается холодящее действие. Мята насыщена различными микроэлементами – марганцем, калием, цинком, магнием, железом, кальцием, фосфором. Содержит следующие витамины – С, А, В (1,2,5,6,9).

При использовании мяты для организма выделяют следующие полезные свойства:

• Имеет противорвотные свойства – для этого следует смешать несколько капель сока граната и мяты. Соединение снимает приступы сильной тошноты, останавливает рвотные позывы. Рекомендуется для использования во время беременности.
• Есть возможность использовать в качестве противовоспалительного средства, а также снимающего болевые ощущения.
• Воздействует на нервную систему в качестве успокоительного препарата, устраняет беспричинное чувство тревоги.
• Используется как желчегонное средство.
• Применяется в качестве мочегонного средства, при котором лишняя жидкость устраняется из организма естественным путем.
• Укрепляет поврежденные волосы, способствует их лечению.
• При кожном зуде рекомендуется ставить примочки – они устраняют воспаление и сухость эпидермиса.
• Помогает при увеличенном метеоризме, в качестве стимулирующего вещества для вывода застоявшихся газов.

Таким образом, использование мяты для лечения различных болезней благотворно воздействует на происходящие в организме процессы.

Кому мята противопоказана?

Так же как и лимонное растение, мята негативно воздействует на мужское население. Она имеет сильное успокаивающее влияние, которое положительно отражается на нервных, неуравновешенных и эмоциональных людях.

Не стоит применять средство для терапии при беременности. В растении есть большая доза эстрогена, воздействие которого на женский организм в интересном положении стимулирует выкидыш или провоцирует преждевременное родоразрешение.

Выделяют следующие противопоказания, при которых не стоит воздействовать на организм с помощью мяты:

1. Детям, не достигшим 3-х летнего возраста.
2. Людям с пониженным давлением.
3. В период грудного вскармливания – уменьшает лактацию.
4. При диагностировании бесплодия – частое употребление только усугубляет процесс.
5. При наличии индивидуальной непереносимости.

Использование мяты в подобных случаях может стимулировать развитие побочных явлений или других неприятных состояний:

• Нарушение дыхательного процесса.
• Появление кожных высыпаний и сильного зуда.
• Стимулирует позывы к рвоте.
• Возникают сильные боли в голове.
• Проявляется покраснение на верхних слоях эпидермиса.
• Вызывает бронхоспазм, провоцирующий непрерывный удушающий кашель.

Таким образом, не стоит использовать настои и чаи на основе мяты в некоторых ситуациях, а также следить за дозировкой средства вводимого в организм.

Мелисса и мята – в чем разница?

Эти два растения имеют много различий, но и много общих черт. Оба кустарника применяются для лечения различных заболеваний. При этом у них больше рекомендаций к показаниям, чем к противопоказаниям. Поэтому основной массе людей можно употреблять средства, произведенные на основе лекарственных трав.:

• Большинство ингредиентов содержится и в одном растении и в другом. Отмечается наибольшая концентрация полезных элементов в листве кустарников. Существенным отличием между компонентами трав выступает повышенное содержание эфирных масел в мяте.
• Мелисса несколько отстает по содержанию данного компонента. Из-за этого некоторым людям, например, женщинам, вынашивающим ребенка, запрещено вводить в употребление настои, отвары и чаи из мяты.
• Мелисса, в противовес мяте, действенна для устранения воспалительных процессов во внутренних органах человека. Мяту не стоит использовать при открытых ранах на коже, а мелисса, наоборот, стимулирует верхние слои эпидермиса быстрее регенерироваться.
• Мята выделяется тем, что ее чаще используют для лечения различных заболеваний, в первую очередь для терапии болезней центральной нервной системы. Мелисса рекомендуется для устранения отечности и кровоподтеков (синяков), а также для нейтрализации угревой сыпи, акне на лице и проявлениях герпеса на различных кожных покровах.
• Общее между кустарниками – отрицательное воздействие на мужскую потенцию. В противовес этому мелисса назначается преимущественно женскому полу, для лечения нервных возбуждения, а также заболеваний, связанных с половыми органами.

Таким образом, на первый взгляд одинаковые растения выявляют большое количество различий, существенно отражающихся на полезных свойствах, направляемых на организм человека для лечения.

Как и где используют травы?

Лекарственные травы применяют не только для настоя в чай, но и для терапии различных болезней в медицине, в качестве вспомогательного вещества. Также растения применяются в:

• В медицине каждое из растений имеет небольшие отличия в применении, в большинстве случаев их рекомендуют для лечения практически одинаковых болезней. Различаются только дозировки, требуемые для ввода лекарства. Но мелисса является более сильным средством успокаивающего характера, чем мята. Поэтому не всем пациентам ее можно рекомендовать для использования.
• В качестве косметологического средства мелисса значительно универсальнее. Ее можно использовать в домашних условиях для приготовления масок и увлажняющих кремов. Она применяется для различных типов кожи — сухой и жирной. Кроме этого, средства из мелиссы помогают справиться с проблемами возникновения перхоти на голове.
• Мята в свою очередь рекомендуется только для ухода за жирной кожей. Средства на ее основе помогают сузить поры, устранить блеск жирных кожных покровов, подсушивает участки повышенной жирности. Если разбавить шампунь для волос отваром из мяты, то обеспечится усиление кровообращения кожных покровов головы, при этом волосяной покров станет гуще и усилится в росте.
• В кулинарных рецептах в свежем виде присутствует оба ароматных растения. Листочки этих кустарников добавляются в овощные супы и в свежие салаты. Их можно использовать в виде приправ в высушенном виде. Ароматный запах и оригинальный привкус добавляют специи из таких ингредиентов маринованным на зиму овощам.
• Отдельно мята используется в качестве сильного ароматизатора. Ее часто применяют как декор и вкусовую добавку к сладким десертам. В то время как мелисса практически не применяется для изготовления сладостей. В большинстве случаев ее рекомендуют использовать в качестве аналогичного заменителя для перца-горошка. Она используется больше как приправа.

Таким образом, лечебные травы нашли свое применение в различных отраслях. Многие блюда или средства по уходу за кожей просто немыслимы без главного компонента.

Как правильно собрать, заготовить и хранить растения?

Оптимальным периодом для сбора листочков выступает момент с начала июня по конец августа. Условным знаком для начала сбора заготовок для хранения – начала формирование бутонов и активное цветение растений.

Начинать сбор листьев следует ранним утром, сразу после того как первые лучи солнца осушат выпавшую росу. Если листовые пластины стоят припорошенные пылью, рекомендуется их заранее опрыскать из пульверизатора простой водой. После этого подождать, пока вода не высохнет. Главное не упустить момент для сбора. Летние палящие лучи могут опередить, сжечь весь намеченный урожай.

Срывать листья с кустарника нужно только в солнечный день.

Срезать листья мокрыми, а также мыть не рекомендуется – они имеют свойство загнивать, запревать в процессе сушки. Поэтому после сбора их не обрабатывают. Полностью обчищать листочки со ствола запрещено. Нужно оставить несколько пластин вместе с цветами для дальнейшего размножения неприхотливого лекарственного растения.

Замораживать не стоит, оба растения полностью не переносят снижение температурного режима. Поэтому листья рекомендуется сушить. Листочки подсушивают в тени, но на открытом воздухе там, где постоянно циркулирует кислород. Некоторые высушивают листья в духовке. Но температура для воздействия не должна превышать 35 С.

Больше информации о том, как вырастить мяту и мелиссу на подоконнике можно узнать из видео:

Полностью просушенные листья следует хранить в стеклянной таре с качественно закрывающейся крышкой. Если поместить травы в холщовый мешок или пакет, рядом не должно располагаться никаких влажных веществ, способных напитать ингредиенты. Длительность хранения лекарственного сырья – 2 года. После срока истечения не рекомендуется использовать компоненты для приготовления любых средств.

Таким образом, мята и мелисса имеют много общего, но также и сильно различаются. Много общего у обеих трав при использовании их для терапии и в косметологии. Но применяя средство, нужно всегда помнить о возможных последствиях и вреде из-за превышения дозировки.

Пчелиная трава мелисса | Наука и жизнь

Запах и вкус мелиссы столь прекрасны и удивительны, что она давно могла бы стать украшением нашей кулинарии.

Пряно-ароматические истории И. Сокольского

Мелисса лекарственная. Ботаническая иллюстрация из книги Отто В. Томе «Флора Германии», Австрии и Швейцарии в рассказах и образах для школы и дома. 1885.

Мелисса лекарственная. Ботаническая иллюстрация из книги Франца Е. Кёлера «Лекарственные растения Кёлера». 1887.

Мелисса лекарственная. Ботанический рисунок из книги Шедо А., Крейча И. Пряности. Priroda Bratislava, 1983.

Листья мелиссы. (Фото: Wikipedia) 

Нимфы, наполняющие рог изобилия. Ян Брейгель Старший (совместно с одним из учеников Рубенса). Около 1615. Художественная галерея Маурицхёйс, Гаага, Нидерланды.

Нимфы и сатиры на картине «Аллегория изобилия». Ян Брейгель Старший (совместно с Хендриком Баленом). Около 1615. Частная коллекция.

Сатир и Нимфа. 1863. К. Е. Маковский. Государственный музей изобразительных искусств Республики Калмыкия, Элиста.

Чай с мелиссой.

‹

›

 

Эту траву, что у греков зовется мелиссофилон,

Наши зовут в просторечье баррокус, она перед

Всеми травами, как говорят, предпочтенье у

Пчёл заслужила.

Одо из Мена. О свойствах трав

 

Мелисса лекарственная – это многолетнее травянистое растение из семейства яснотковых. Её родина – на берегах Средиземного моря, где-то между Португалией и Сирией. Оттуда она постепенно распространилась по всей Южной и Центральной Европе, югу России и Кавказу. Примерно в XVI в. мелисса попала в ботанические сады Европы, а потом на грядки, проделав обычный для тех времен путь от аптеки до кухни.

Древние греки называли её «мелиссофилон» – «любимая пчёлами». Вслед за греками великий естествоиспытатель Карл Линней дал ей имя Melissa officinalis. Неизвестно, вспоминал ли он при этом о нимфе Мелиссе, античном божестве в образе прекрасной молодой девы, резвившейся на лоне природы в обществе богов и сатиров, и из крови которой, по преданию, возникли пчелы; или же Линней имел в виду, что это растение с сильным приятным запахом, слегка напоминающим лимон, является хорошим лекарственным средством и прекрасным медоносом, действительно очень любимым пчёлами. Так или иначе, в названии травы мы видим латинизированное греческое имя пчелы μέλισσα и латинское название аптеки officina. В результате получилась мелисса оффициналис, что на русском языке звучит как мелисса аптечная, или, что чаще употребляется – лекарственная.

В мелиссе (как, впрочем, и во множестве других растений) содержатся белки, жиры, углеводы, органические и фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды и кумарины, дубильные вещества, сбалансированный комплекс витаминов с макро- и микроэлементами. Одним из главных её природных веществ – это эфирное масло сложного состава, в котором основным компонентом является цитраль, вносящий в запах растения лимонную ноту.

В средневековых арабских и европейских медицинских трактатах настою из травы мелиссы приписывались свойства избавляющего от меланхолии, «эликсира жизни». Его также рекомендовали применять для улучшения работы сердца и органов пищеварения. Например, в стихотворном медицинском трактате Одо из Мена-на-Луаре «О свойствах трав» (XI в.) можно прочитать, что «если же отвар из травы выпивается часто зеленой, // дизентерийным больным и больным животом помогает, // он же при астме хорош и одышкой страдающих лечит, // язык отвар очищает, суставам несет облегченье». Во времена расцвета алхимии во Франции, Англии и германских государствах в процессе безуспешного поиска настоящего «эликсира бессмертия» появилось на свет и стало весьма популярным вино, настоянное на траве мелиссы, которое рекомендовали употреблять в качестве «омолаживающего средства».

В современной медицине настой травы мелиссы рекомендуют применять в качестве вспомогательного седативного и антидепрессантного средства в комплексном лечении заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы; как антимикробное и противовоспалительное средство для лечения простудных заболеваний. Настой в качестве самостоятельного средства назначают при бессоннице и, как говаривали в старину, повышенном стремлении к райским минутам любви.

Все вышесказанное относится к лечебным свойствам лекарственной формы: настою травы мелиссы на воде или на вине. В том количестве, в котором сухую и свежую зелень мелиссы добавляют к пище, она положительно действует на нервную систему и укрепляет здоровье действии.

Свежие или высушенные листья мелиссы, добавленные к готовому блюду, своим тонким ароматом с преобладанием лимонного запаха, с приятным медовым оттенком способны облагородить привычный запах, присущий домашней еде.

Мелиссу кладут перед подачей в борщи, свекольники, окрошки, ботвиньи, супы из щавеля или шпината. Превосходно сочетается мелисса с готовыми блюдами из домашней птицы, свинины, телятины, баранины, рыбы и грибов. Мелисса вносит приятную ноту в простые фруктовые салаты, в аромат таких десертов, как фруктовые и ягодные желе, муссы, компоты, кисели, квасы, домашнее вино и пиво, сладкие каши и молочные блюда. Мелиссу добавляют в маринады, предназначенные для огурцов, томатов, кабачков и патиссонов.

В странах, где преобладает арабское население, мелко нарезанные свежие листья мелиссы добавляют в овощные салаты, придавая им тонкий свежий аромат. Свежую веточку мелиссы кладут в вечерний чай, от чего тот приобретает великолепный вкус, запах и способность усмирять душевные бури. К большому сожалению автора, привыкшего во время пребывания на Востоке к нежному, своеобразному, запоминающемуся запаху и вкусу мелиссы, эта прекрасная пряно-ароматическая приправа до сих пор не стала ещё одним украшением русской кулинарии. Несколько простых советов помогут уважаемым читателям лучше использовать её ароматические свойства.

·         Мелисса – очень нежное пряно-ароматическое растение, быстро теряющее аромат, поэтому в блюдо её нужно класть за 1–3 минуты до окончания приготовления.

·         В полной мере почувствовать аромат и вкус мелиссы в общем запахе и вкусе еды можно, если добавить её в готовое блюдо.

·         Стоит помнить, что если мелиссу подвергать воздействию высокой температуры (варить или, например, запекать в духовке), её нежный аромат быстро и полностью улетучится.

·         Мелисса в компании с эстрагоном придает пикантную нотку варёным овощам и печёным яблокам.

·         Практически в любое блюдо, для приготовления которого используется лимонный сок, можно добавить свежие или высушенные листья мелиссы.

Картофельный салат с мелиссой

1 пучок мелиссы (около 50 г), 2 среднего размера картофелины, 1 крутое яйцо, 50 г зеленого лука, несколько веточек укропа, 1–2 ст. л. сметаны.

Отварить в солёной воде очищенный картофель, охладить, нарезать кубиками. В оставшейся воде отварить яйцо, охладить, очистить порезать кружочками. Мелиссу, лук и укроп мелко порубить, добавить к картофелю, аккуратно перемешать, заправить сметаной, выложить в салатник горкой и с боков украсить яичными кружками.

Песто с мелиссой

2 пучка мелиссы, 2 зубчика чеснока, 1,5 ст. л. кедровых (или рубленных грецких) орехов, 1,5 ст. л. тертого сыра пармезан, 100 мл оливкового масла первого отжима, соль.

Тщательно растолочь в ступке чеснок с листьями мелиссы, орехами, постепенно добавить оливковое масло, сыр, соль, перемешать. Песто можно добавлять в любые блюда: пасты, пиццы, просто намазывать на хлеб. Этот ароматный соус может придать новый вкус любому надоевшему домашнему блюду.

Черный чай с мелиссой

2 ложки черного чая, 600 мл горячей воды, 3 веточки свежей мелиссы или ½ ч. л. сухих листьев.

Высыпать чай в заварочный чайник, залить водой, взятой в самом начале кипения, заваривать 3–5минут. В стеклянные стаканы положить по веточке мелиссы, подождать, когда слегка остынет, и выпить с наслаждением. Если нет свежей травы, то сухие листья положить в чайник вместе с чаем.

Напиток из мелиссы с лимоном

1 пучок мелиссы (около 50 г), 1,5 л воды, 0,5 стакана сахара, сок из половины лимона.

Сахар растворить в горячей воде, положить вымытый в холодной воде пучок мелиссы, настаивать до остывания, вынуть траву, добавить лимонный сок, охладить. При подаче в высокий стакан положить кубики льда, налить напиток и опустить в него веточку мелиссы.

Мелисса лекарственная — описание, полезные свойства, противопоказания и побочное действие

Ботаническая характеристика мелиссы

Мелисса – это многолетнее растение, которое включено в семейство яснотковых. Травка известна с давних времен, ее описывали в своих трактатах древние ученые. Высота травы достигает примерно от тридцати до ста пятидесяти сантиметров. У растения стебель прямой, четырехгранный и слегка разветвленный. Листва у травы черешковая с крупными зубчиками. Трава полностью покрыта волосками, что очень мягкие на ощупь. Цветочки мелиссы мелкие, бледно-розового оттенка. Зацветает травка в средине лета. Она плодоносит, ее плоды состоят из четырех орешков светлого оттенка и яйцевидной формы. В общей сложности существует пять видов растения. У травы очень душистый аромат. Родными краями мелиссы считается Средиземноморье, траву выращивали в Древнем Риме, и именно оттуда она распространилась по всей Европе.

Мелисса – полезные свойства

Трава успешно применяется в лекарственных целях. В ее структуре содержится огромное количество эфирных масел. Мелисса отлично расслабляет, успокаивает. Ее аромат немного напоминает лимонный. Отличается она еще ветрогонными качествами, есть у нее эффект как у слабого снотворного. Мелисса прекрасно снимает спазмы, демонстрирует седативное воздействие. Растение проявляет еще желчегонные, протективные эффекты, помогает быстрее излечить язвы желудка и в целом оказывает гемостатическое воздействие на организм. Потребление травы помогает вызывать менструации, понижение артериального давления, стабилизации сердечного ритма, еще растение понижает частоту сокращений сердца, делает дыхание размеренным и убирает ночную дрожь.

Мелисса демонстрирует бактериостатическое воздействие, она снимает воспалительные процессы и применяется для уничтожения вирусов. Трава помогает излечить грипп, герпес и прочее. Она стабилизирует сердечную мышцу, нормализует деятельность мозга и печени, восстанавливает все процессы пищеварения, корректирует вещественный обмен, убирает спазмы, жар и помогает выводить желчь из тела.

Трава укрепляет тело, бодрит и помогает убрать даже неприятные запахи из ротовой полости. Мелисса помогает исцелить невралгические, гипертонические и сердечно-сосудистые недуги, исцеляет астму, анемию, устраняет бессонницу.

Полезность травы

Трава демонстрирует спазмолитическое, седативное и успокоительное действие. Еще она повышает аппетит, стимулирует секрецию желудочного сока, усиливает моторику ЖКТ, демонстрирует ветрогонное и желчегонное воздействие. Трава замедляет дыхание, нормализует сердечные сокращения, понижает артериальное давление. Еще она обладает гипогликемическими, вяжущими качествами, стимулирует менструальный цикл.

У травы есть еще и бактериостатические и антивирусные качества, она снимает воспалительные процессы и демонстрирует высокую антимикробную активность. Излечивает трава туберкулез, грипп, герпес, болезнь Ньюкасла, недуг леса Самилки, вирусы разных групп. Трава демонстрирует антирадикальные, антиаллергические, антиоксидантные качества.

Показания и противопоказания

Экстракт из мелиссы применяется для излечения аллергических дерматозов, в виде мочегонного средства и для стимулирования пищеварительных процессов. Из травы делаются разные отвары и настои, что помогают излечить фурункулы, параличи, подагру, полиартрит, язвы и ушибы. Трава стимулирует производство желудочного сока, устраняет метеоризм, возбуждает аппетит и является эффективным противорвотным продуктом.

Растение успокаивает нервную систему, излечивает неврозы, головные боли, общую слабость, одышку, астму и даже повышенное давление. Трава помогает быстрее и эффективнее излечить ревматизм, простуду, хронические катары.

Противопоказания имеются и в потреблении мелиссы. Если вы страдаете от гипотонии, то трава вам противопоказана! Если вы начинаете лечиться мелиссой, то на этот промежуток времени стоит отказаться от нагрузки, большой физической активности. Главные побочные эффекты: тошнота, рвота, слабость в мышцах, общая усталость, судороги и так далее.

Лекарственные рецепты

• Аллергический диатез можно легко излечить при помощи мелиссовой настойки, которую требуется выпивать три раза в сутки по половинке стакана. Еще такой настой отлично поможет избавиться от миозита, артрита, его применяют в виде компрессов. Приготовить лекарство очень просто. Возьмите четыре столовых ложечки травы, которую следует заранее измельчить и настаивайте ее в паре стаканов кипятка на протяжении тридцати минут, после настой отфильтруйте. Средство помогает даже справиться с кожными высыпаниями, фурункулезом.
• Растение можно применять в виде слабительного и мочегонного средства. Оно помогает побороть астму, неврозы, недуги дыхательных путей, недуги сердца. Приготовить отвар возможно таким методом. Возьмите десять грамм зелени, нарежьте ее мелко и прокипятите в двухсот миллилитрах жидкости на протяжении десяти минут. После отфильтруйте препарат и потребляйте трижды в сутки по чайной ложечке.
• Желаете стимулировать аппетит и успокоить нервы? Сварите вкусный и полезный мелиссовый чай. Возьмите листву и заварите их кипятком, а после еще прокипятите на протяжении десяти минут.
• Из мелиссы возможно сделать качественные компрессы, что помогут излечить ревматизм и язвы. Возьмите двадцать грамм сушеного растения, измельчите его и растворите в стакане горячей жидкости, настаивайте средство на протяжении часа, после настой потребляйте трижды в сутки по половинке стакана.
• Желаете побороть головную боль? Тогда возьмите четыре чайных ложечки мелко порезанной травы, настаивайте ее в двухсот миллилитрах горячей жидкости на протяжении одного часа, после – отфильтруйте и потребляйте трижды в сутки по половине стакана.
• Желаете излечиться от печеночных колик? Тогда приготовьте настой мелиссы. Возьмите пару столовых ложечек мелко порезанной травы, настаивайте ее в парочке стаканах горячей жидкости на протяжении часа, отфильтруйте продукт и потребляйте трижды в сутки по сто миллилитров.
• Шум в ушах также возможно быстро и просто излечить. Потребуется лишь сделать спиртовую настойку из мелиссы. Возьмите порцию мелко порезанной листвы и три порции водки, настаивайте средство на протяжении недели, отфильтруйте и закапывайте лекарство в уши по три капельки.
• Настойка мелиссы показана людям и при высокой половой возбудимости. Возьмите десять грамм мелко порезанной травки, настаивайте продукт в двухсот миллилитрах кипятка на протяжении часа, а после отфильтруйте продукт и потребляйте его трижды в сутки по половине стакана.

Интересные сведения

1. Известно растение еще с давних времен. Многие знали ее как пряная, эфиромасличная и медоносная трава.
2. Латинское наименование травы мелисса сформировано именно от греческого слова «пчела». С чем же это связано? Просто растение сильно привлекает пчел своим ароматом.
3. С растением связан один интересный миф. По легенде существовала красивая нимфа по имени Мелисса, она была дочерью царя Мелиссея. Именно эта нимфа вскармливала Зевса молоком и медом, а после она должна была обучить людей искусству получения меда. Бытует в мифологии и еще одна легенда. Мелисса была прекрасной женщиной и многие говорили, что она станет первой любовницей богов. Такой расклад событий не пришелся по вкусу богиням, и они просто обратили красавицу в пчелу.
4. О мелиссе знали еще с античных времен. Врачеватели приписывали травке самые удивительные эффекты. Поговаривали даже, что растение может улучшить зрение и отрегулировать менструальные циклы.
5. Авиаценна полагал, что растение укрепляет сердечную мышцу, помогает переваривать пищу и спасает от икоты. Он рекомендовал людям использовать травку в виде тонизирующего продукта и для излечения от меланхолических состояний. Ибн Сина потреблял растение именно с подачи Авиаценны.
6. В Средневековье о мелиссе также знали. Немецкая врачевательница аббатиса святая Гильдегарда советовала применять растение для успокоения и для обезболивания, также она рассказывала, что трава помогает избавиться от головных болей и мигреней.
7. Польский целитель Сирениуш всегда назначал своим пациентам мелиссу, когда больные жаловались на мигрень и головную боль, а также спазмы в ЖКТ.
8. Высоко ценилась мелисса Парацельсем, он приравнивал ее с золотом.
9. На Руси мелисса также активно использовалась. Ею лечили холецистит, спазмы желудка, мигрени, истерию, бессонницу, зубную боль.

 

Сила трав — sibznahar.com

31.01.2018 г.

Польза и лечебные свойства трав известны с давних времён. Мы собрали наиболее распространённые и известные травы. Их легко найти в аптеках в виде сборов либо в разных продуктах в качестве натуральных добавок. Например, чай или натуральные сладости. Однако не стоит забывать о дозировках, ведь польза может легко обратиться во вред. Поэтому в нашей статье вы найдёте информацию и о возможных противопоказаниях.

Начнём с самой известной травы – мяты. В Россию она была привезена из Англии в 19 веке, а её эфирное масло использовалось в мыловарении. Листья мяты содержат  ментол, аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды, дубильные вещества и эфиры. Такой состав, в первую очередь, дарит знакомый с детства свежий лёгкий аромат. Мята помогает при стрессе, головных болях и бессоннице, снижает нервное возбуждение, успокаивает и умиротворяет. Улучшает аппетит и работу кишечника. 

● Листья мяты добавляют в чай, лимонады, конфеты, выпечку и шоколад.

● Избыточная дозировка мяты вызывает сонливость, а при индивидуальной непереносимости и аллергию. Чай с мятой противопоказан детям, так как может спровоцировать проблемы с дыханием.

 

Чабрец, или тимьян, — очень душистое и полезное растение. Римские воины принимали ванны с тимьяном, чтобы сохранять бодрость и жизненную энергию во время своих длительных походов. А самым известным продуктом с его добавлением являются всевозможные травяные чаи.

Чабрец содержит тимол, органические кислоты, дубильные вещества, витамины группы В и С, каротин, флавоноиды, смолы и камедь, а также кальций, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, селен, медь, марганец, железо. Благодаря такому богатому составу, чабрец обладает мощными антисептическими и противовоспалительными свойствами. Улучшает пищеварение, обмен веществ, стимулирует аппетит, благотворно влияет на работу кишечника, снимает усталость, повышает работоспособность, укрепляет организм.

● Засушенные веточки тимьяна, помещённые рядом с кроватью, помогут быстро погрузиться в спокойный крепкий сон. 

● Чабрец следует аккуратнее употреблять беременным женщинам и при индивидуальной непереносимости продукта, а также при болезнях почек, печени, сердца, щитовидной железы, желудка с повышенной кислотностью. 

 

Мелисса – трава с приятным тонким ароматом. Авиценна в ХI веке считал, что она «делает сердце счастливым и укрепляет дух, прогоняет тёмные мысли и балансирует „чёрную тоску“». Мелисса – богатый источник витамина С и множества микроэлементов: магния, цинка, калия, молибдена, селена, марганца, меди. Мелисса также, как и мята, успокаивает и помогает при бессоннице, неврастении, головокружениях, головной боли. Полезно принимать ванны с настоем мелиссы при упадке сил и нарушенном обмене веществ. Добавлять её в чай или сладости.

● С осторожностью стоит относиться при устойчивом пониженном давлении и перед важными встречами, экзаменами, так как мелисса замедляет скорость реакции.

 

Душица помогает при проблемах с горлом, простуде, сильном кашле. Настои и чай с душицей применяют для нормализации пищеварения, повышения аппетита, укрепления нервной системы, улучшения сна, лечения депрессии и нервных расстройств. Применяется при спазмах различной природы в качестве болеутоляющего средства.

● Отвар душицы применяют для укрепления и усиления роста волос, в борьбе с облысением. 

● Душица противопоказана беременным женщинам, людям с повышенной кислотностью желудка, при язве кишечника, при нарушениях работы сердца и сосудов.

 

Листья чёрной смородины содержат множество полезных веществ, в том числе витамин С, дубильные вещества, флавоноиды, фитонциды, минеральные соли марганца, меди и магния. Листья смородины обычно добавляют в чай или другие напитки, изготавливают шоколад.

Они незаменимы при авитаминозе, ослабленном иммунитете и простуде, восстанавливают силы после длительных болезней, возвращают бодрость после переутомления, предупреждают старение, благотворно воздействуют на кровеносные сосуды и кроветворение.

● Следует аккуратнее употреблять при повышенной кислотности и индивидуальной непереносимости ягод и листьев чёрной смородины.

А вообще сейчас существует определенный тренд на натуральную продукцию с добавлением различных трав.

Питайтесь правильно, будьте здоровыми, будьте в тренде!

 

польза и вред для организма

Мелисса – лекарственное многолетнее растение, высотой не более полуметра. Она имеет огромный спектр применений: добавляется в чай, применяется в косметологии, используется как приправа или как украшение кондитерских изделий. Эфирные масла, которые хранят в себе листья лимонника, оказывают успокоительное действие на организм.

Содержащееся в растении масло, является причиной запаха мелиссы и объясняет большинство ее полезных свойств. В мелиссе содержится в среднем 0,2% масла. Эта концентрация зависит от состава почвы, погодных и климатических условий. В очень редких случаях она достигает 0,8%. Если рассматривать растение по его отдельным частям, то максимальная концентрация приходится на листья (до 0,4%).

Пользу для человека эта трава несет благодаря уникальному витаминно-минеральному составу: розмариновые, кофейные, аскорбиновая кислоты, витамины: А, С, В1, В2, В6, В9, PP, железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, фосфор.

Мелисса выводит лишнюю воду из организма и уменьшает отеки.

Самый полезный элемент в траве – эфирные масла, оказывающее успокоительное действие на человека. Весьма интересно, что опытные пчеловоды, для того, чтобы пчелы их не кусали при сборе меда, разминают в руках несколько листиков мелиссы. 

Польза и вред мелиссы изучены достаточно хорошо, поскольку это растение выращивается человечеством не одну тысячу лет. 

При изучении рецептов с использованием мелиссы можно увидеть, что она помогает ускорить терапию, устранить риск обострения хронических проблем, снизить вероятность появления болезней. Примеры:

• При гастрите снимает неприятные симптомы, которые сопровождают патологию: изжогу, вздутие, отрыжку, спазмы. 

• Настойка из листьев принимается при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

• Помогает при заболеваниях дыхательной системы, лечит астму. 

• Растение помогает убрать факторы, препятствующие наступлению беременности: нервное напряжение, нарушение цикличности менструаций, воспаление органов малого таза.

• При диабете трава стимулирует обмен веществ, ускоряет вывод токсинов, устраняет распространенную проблему диабетиков – высокое давление. Больным можно пить чаи с мелиссой без сахара до 3-х раз в сутки.

• Мелисса используется во время лечения кисты яичника, эндометриозе. Трава препятствует разрастанию патологических тканей, стимулирует нормализацию гормонального фона, предотвращает развитие воспалительных процессов, усугубляющих состояние организма.

• Снимает воспалительные процессы в ротовой полости, устраняет неприятный запах изо рта.

• Растение помогает избавиться от отёков, снять воспаление в почках, мягко устранить камни. Патологии протекают легче, если выпивать по 100 мл травяного чая 3 раза в день. Ванна с настоем мелиссы убирает почечные колики.

• Лечебные средства с мелиссой помогают расслабиться после тяжёлой работы, снять напряжение в мышцах, устранить боль в суставах. 

• Растение способствует снижению активности возбудителей вирусных заболеваний, избавляет от симптомов гриппа и ОРВИ (насморка, головной боли, кашля, воспалений в горле, жара). В зависимости от проблемы используют настойку, чай, эфирное масло, отвар. 

• Настойки на основе мелиссы – идеальная находка для любительниц натуральной косметики. Благодаря своим удивительным характеристикам, она улучшает цвет лица, избавляет от прыщей и уменьшает количество черных точек, благоприятно влияет на состояние волос.

• От сильных головных болей избавят листья растения, аккуратно свернутые и положенные в ушные раковины.

• При неврозах, раздражительности, нарушении сна, стрессе помогают не только активные вещества мелиссы, но и её аромат. Он способствует улучшению настроения и расслаблению. 

• При гайморите используются регулярные ингаляции на основании мелиссы. 

• Воспалительный процесс при отитах помогает снять спиртовая настойка. Средство используют в качестве капель, которыми обрабатывают больной орган утром и вечером. 

• Настой мелиссы не только снижает давление, но и увеличивает работоспособность. 

• Примочки из лимонной мяты снимают зуд и боль от укусов ос, пчел, помогают при солнечных ожогах.

• Вещества, входящие в растение, позволяют организму лучше противостоять заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В первую очередь тахикардии и гипертензии.

• Рекомендуется мелисса и при грудном вскармливании, поскольку ее лечебные свойства увеличивают объем вырабатываемого материнского молока.

• Мелисса для кормящих мам является полезным растением, поскольку не только увеличивает лактацию, но и успокаивает маму и малыша. Помимо этого, в организм ребенка попадают множество микроэлементов и витамины группы В. Благодаря использованию мелиссы у ребенка укрепляется иммунитет и стабилизируется работа ЖКТ.

• Мелисса при беременности на ранних сроках помогает женщине бороться с отечностью и токсикозом. Ее полезное действие подавляет рвотный рефлекс и уменьшает ощущение тошноты.

• Наружное применение рекомендуется при различных заболеваниях кожи – им лечат язвы, экзему и дерматит.

• Флавоноиды, входящие в состав эфирного масла, являются мощнейшими антиоксидантами и позволяют организму бороться со скоплением свободных радикалов, уменьшая риски онкологических заболеваний.

 Но, как и у любого лекарственного средства, у мелиссы есть свои противопоказания. Прием растения не рекомендуется в следующих случаях: 

• Аллергия на растения семейства Яснотковые. Самое опасное последствие применения мелиссы – отёк Квинке, угрожающий жизни человека.

• При приеме седативных медикаментов.

• При эпилепсии.

• При почечной недостаточности.

• Детям до 3-х лет.

• При явных признаках печёночной недостаточности.

• При пониженном давлении. Трава способна усугубить симптом, вызвать побочную реакцию в виде тахикардии, спутанности сознания.

Не стоит ее применять перед вождением транспортного средства, перед ответственными мероприятиями, где требуется сосредоточиться: экзамен, отчет. Так как мелисса имеет успокоительное свойство, что затормаживает и замедляет реакцию.

Эта уникальная трава имеет широкое применение, но стоит помнить:

• Идеальное время приема чая с мелиссой — перед сном.

• Не стоит вводить в рацион детей до 6 месяцев, некоторые врачи советуют, применять с 3-х лет.

Советы хозяйкам:

• Запах мелиссы отпугивает моль и грызунов, удаляет неприятный запах в обуви, способствует долгому хранению овощей.

• Компрессы из травы лечат экзему, грибковые заболевания, фурункулы.

Пользы в листьях и стебле мелиссы очень много, и она практически не имеет противопоказаний. Что немаловажно, употреблять мелиссу можно детям и даже беременным, во время токсикоза прием травы снимает тошноту. И все же, несмотря на огромное количество полезных свойств, перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

Лимонный бальзам Информация | Гора Синай

Авад Р., Левац Д., Цибульска П., Мерали З., Трюдо В. Л., Арнасон Дж. Т.. Влияние традиционно используемых анксиолитических препаратов на ферменты системы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Может J Physiol Pharmacol . 2007 сентябрь; 85 (9): 933-42.

Баллард К.Г., О’Брайен Дж.Т., Райхелт К., Перри Е.К. Ароматерапия как безопасное и эффективное лечение возбуждения при тяжелой деменции: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с Мелиссой. J Clin Psychiatry . 2002; 63 (7): 553-8.

Berdonces JL. Дефицит внимания и детская гиперактивность. [Испанский]. Ред. Энферм . 2001; 24 (1): 11-14.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Траволечение: Монографии расширенной комиссии E . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в интегративной медицине; 2000: 230-232.

де Соуза AC, Alviano DS, Blank AF, Alves PB, Alviano CS, Gattass CR. Эфирное масло Melissa officinalis L.: противоопухолевое и антиоксидантное действие. Дж Фарм Фармакол . 2004; 56 (5): 677-81.

Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Использование фитотерапии при болезни Альцгеймера — систематический обзор. Альтернативная медицина на основе доказательств . 2006 декабрь; 3 (4): 441-5.

Эрнст Э. Настольное руководство по дополнительной и альтернативной медицине: подход, основанный на доказательствах . Эдинбург: Мосби; 2001: 169.

Габи AR. Натуральные средства от простого герпеса. Альтернативная медицина Ред. .2006; 11 (2): 93-101.

Geuenich S, Goffinet C, Venzke S, Nolkemper S, Baumann I, Plinkert P, Reichling J, Keppler OT. Водные экстракты из листьев мяты перечной, шалфея и мелиссы проявляют мощную анти-ВИЧ-1 активность за счет увеличения плотности вирионов. Ретровирология . 2008; 5: 27.

Гаффариян С., Мохаммади С.А., Ахаризад С. Протокол выделения ДНК лекарственного растения мелиссы ( Melissa ofiicinalis , Lamiaceae ). Genet Mol Res .2012; 11 (2): 1049-57.

Грюнвальд Дж., Брендлер Т., Янике К. PDR для лекарственных трав . 4-е изд. Монтвали, Нью-Джерси: Thomson Healthcare; 2007: 514-515.

Гутьеррес Дж., Родригес Дж., Барри-Райан С., Бурк П. Эффективность растительных эфирных масел против патогенов пищевого происхождения и бактерий порчи, связанных с готовыми к употреблению овощами: антимикробный и сенсорный скрининг. J Продовольственный Proct . 2008; 71 (9): 1846-54.

Hncianu M, Aprotosoaie AC, Gille E, Poiat A, Tuchilu C, Spac A, Stnescu U.Химический состав и антимикробная активность эфирного масла Melissa officinalis L. из Румынии in vitro. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi . 2008; 112 (3): 843-7.

Kennedy DO, Little W, Haskell CF, Scholey AB. Анксиолитические эффекты комбинации Melissa officinalis и Valeriana officinalis во время лабораторного стресса. Phytother Res . 2006; 20 (2): 96-102.

Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, Perry EK, Wesnes KA. Ослабление лабораторно-индуцированного стресса у людей после однократного приема Melissa officinalis (лимонной мяты). Психосом Мед . 2004 июль-август; 66 (4): 607-13.

Кеннеди Д.О., Уэйк Дж., Савелев С. и др., Модуляция настроения и когнитивных функций после однократного приема однократных доз Melissa officinalis (лимонный бальзам) со свойствами связывания никотиновых и мускариновых рецепторов в ЦНС человека. Нейропсихофармакология . 2003; 28 (10): 1871-81.

LaValle JB, Krinsky DL, Hawkins EB, et al. Карманный справочник Natural Therapeutics . Хадсон, Огайо: LexiComp; 2000: 469.

Madisch A, Melderis H, Mayr G, Sassin I, Hotz J. Растительный экстракт и его модифицированный препарат при функциональной диспепсии. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого сравнительного исследования. [Немецкий]. Z Гастроэнтерол . 2001; 39 (7): 511-517.

Мантия D, Пикеринг А.Т., Перри А.К. Экстракты лекарственных растений для лечения деменции: обзор их фармакологии, эффективности и переносимости. Препараты для ЦНС . 2000; 13: 201-213.

Маццанти Г., Баттинелли Л., Помпео К., Серрилли А.М., Росси Р., Саузулло И. и др.Ингибирующая активность Melissa officinalis L . экстракт на репликацию вируса простого герпеса 2 типа. Nat Prod Res . 2008; 22 (16): 1433-40.

Мюллер С.Ф., Клемент С. Комбинация валерианы и мелиссы эффективна при лечении беспокойства и диссомнии у детей. Фитомедицина . 2006; 13 (6): 383-7.

Nolkemper S, Reichling J, Stintzing FC, Carle R, Schnitzler P. Противовирусный эффект водных экстрактов из видов семейства Lamiaceae против вируса простого герпеса типа 1 и типа 2 in vitro. Планта Мед . 2006; 72 (15): 1378-82.

Патора Дж., Климек Б. Флавоноиды мелиссы (Melissa officinalis L., Lamiaceae). Акта Пол Фарм . 2002; 59 (2): 139-43.

Ракел: Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания. Эльзевьер Сондерс; 2012.

Rotblatt M, Ziment I. Доказательная медицина на травах . Филадельфия, Пенсильвания: Hanley & Belfus, Inc; 2002: 249-251.

Schnitzler P, Schuhmacher A, Astani A, Reichling J.Масло мелиссы лекарственной влияет на инфекционность оболочечных вирусов герпеса. Фитомедицина . 2008; 15 (9): 734-40.

Таавони С., Мазем Экбатани Н., Хагани Х. Использование валерианы / мелиссы при нарушениях сна во время менопаузы. Дополнение Ther Clin Pract . 2013; 19 (4): 193-6.

Triantaphyllou K, Blekas G, Boskou D. Антиоксидантные свойства водных экстрактов, полученных из трав видов Lamiaceae. Int J Food Sci Nutr . 2001; 52 (4): 313-317.

7 преимуществ лимонного бальзама + побочные эффекты

Лимонный бальзам может помочь при тревоге и когнитивных способностях.Кроме того, у него есть и другие потенциальные, но недостаточно изученные преимущества для здоровья, в том числе помощь при гипертиреозе, уменьшение боли и потеря веса. Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о потенциальной пользе мелиссы для здоровья.

Что такое мелисса?

Мелисса ( Melissa officinalis ) — трава с ароматом лимона, известная своими успокаивающими и противовоспалительными эффектами.

Основными действующими веществами мелиссы являются [1]:

• Летучие соединения — гераниаль, нераль, цитронеллаль и гераниол
• Тритерпены — урсоловая кислота и олеаноловая кислота
• Фенольные смолы — розмариновая кислота, кофейная кислота, лютеолин, нарингин и гесперидин

Механизмы действия

• Увеличивает уровень ГАМК в головном мозге, ингибируя фермент, расщепляющий ГАМК (трансаминазу ГАМК).ГАМК оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение и снимает стресс [2, 3, 4].
• Связывается с никотиновыми и мускариновыми рецепторами головного мозга. Оба типа рецепторов активируются ацетилхолином и играют роль в улучшении памяти и внимательности [5, 6, 7].
• Предотвращает образование кровеносных сосудов, ингибируя VEGF-A, который может бороться с ожирением и помочь в лечении рака [8, 9].
• Активирует белки каспазы-3 и -7, возможно, вызывая самоуничтожение раковых клеток [10, 11].
• Уменьшает воспаление за счет снижения TNF-альфа. Он также подавляет воспалительные белки (IL-1 и IL-6) [12, 13].

Преимущества лимонного бальзама

Утверждается, что добавки с лимонным бальзамом помогают при нескольких состояниях, включая беспокойство, нарушения сна, диабет и детские колики. Однако ни одно из этих применений не одобрено FDA из-за отсутствия надежных клинических исследований. Правила устанавливают стандарты производства добавок, но не гарантируют их безопасность или эффективность.Вы можете попробовать мелиссу, если вы и ваш врач решите, что она может помочь в вашем случае.

Возможно эффективно для:

1) Стресс и тревога

Мелисса оказывает успокаивающее и антидепрессивное действие на крыс. Увеличивая уровень ГАМК, мелисса снижает беспокойство, повышает спокойствие и улучшает настроение [3].

Лимонный бальзам снизил тревожность в 2 пилотных испытаниях с участием 32 человек, страдающих стрессом [4, 14].

Четырнадцать дней приема мелиссы снизили тревожность у 55 пациентов [15].

В другом исследовании с участием 71 пожилого человека с тяжелой деменцией ароматерапия мелисой была безопасной и эффективной для уменьшения возбуждения [16]

Ароматерапия мелисой была более эффективной, чем эфирное масло лаванды, в уменьшении возбуждения, но меньше в уменьшении раздражительности в другом исследовании с участием 49 пожилых людей. Когда дело доходит до беспокойства, мелисса более эффективно снижает его у людей без деменции, в то время как лаванда более эффективна при деменции [17].

Комбинация мелиссы и корня валерианы значительно снизила тревожность у 24 здоровых добровольцев [2].

Точно так же смесь экстрактов мелиссы, валерианы, пассифлоры и белокопытника уменьшила острый стресс в испытании с участием 72 здоровых людей [18].

В совокупности ограниченные данные свидетельствуют о том, что мелисса помогает при стрессе и тревоге. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти результаты и изучить, как использовать мелиссу в терапевтических целях.

2) Нарушения сна

Лимонный бальзам улучшил бессонницу у 85% людей с тревожными расстройствами и нарушениями сна в пилотном исследовании с участием 20 человек [4].

Мелисса для перорального применения, отдельно или в комбинации с валерианой, улучшила качество сна в исследовании с участием 100 женщин, страдающих симптомами менопаузы и бессонницей [19].

Точно так же комбинация мелиссы и валерианы улучшила нарушения сна и беспокойство в исследованиях с участием более 900 детей [20].

Лимонный бальзам может уменьшить нарушения сна за счет увеличения ГАМК в головном мозге, тем самым способствуя спокойствию и расслаблению [4, 19].

Опять же, свидетельства того, что мелисса помогает при нарушениях сна, многообещающие, но все еще ограничены до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования.

3) Учащенное сердцебиение

Принимаемый в течение 14 дней экстракт мелиссы для перорального применения уменьшал частоту сердечных сокращений в испытании с участием 55 человек с учащенным сердцебиением [15].

В исследованиях на людях и животных мелисса защищала от нерегулярных сердечных сокращений, подавляя ионные каналы натрия и калия, что замедляет частоту сердечных сокращений [15, 21, 22].

Итак, исследования показывают, что мелисса может помочь при учащенном сердцебиении. Однако доказательства ограничены, и необходимы дальнейшие исследования.

Недостаточные доказательства для:

1) Сахарный диабет 2 типа и его осложнения

В клинических испытаниях с участием 62 человек с диабетом 2 типа пероральная добавка мелиссы улучшила контроль сахара в крови (за счет повышения чувствительности к инсулину). Он также повышает уровень холестерина, связанного с ЛПВП, что позволяет предположить, что он помогает предотвратить закупорку артерий [23].

В другом исследовании с участием 70 диабетиков та же добавка была безопасной и улучшила уровни жиров и белков, которые переносят их в кровь, что, возможно, снизило риск сердечных заболеваний [24].

Лимонный бальзам помог при диабете 2 типа, снизив уровень сахара и жира в крови у мышей . Он также активировал PPAR, что увеличивает чувствительность к инсулину [25, 26].

Хотя и многообещающе, но доказательств недостаточно, чтобы подтвердить пользу мелиссы у диабетиков. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дополнительные клинические испытания на более крупных популяциях.

2) Улучшение памяти и работы мозга

Лимонный бальзам улучшил когнитивные функции и память в 2 небольших испытаниях с участием 23 здоровых людей [5, 14].

Точно так же мелисса улучшила когнитивные функции и настроение у 20 здоровых участников [6].

Лимонный бальзам также повысил точность и внимание при выполнении заданий на познавательную деятельность у 20 студентов колледжа [7].

Мелисса может улучшить память и работу мозга, связываясь с никотиновыми и мускариновыми рецепторами в головном мозге. Оба типа рецепторов активируются нейротрансмиттером ацетилхолином и играют роль в улучшении памяти и внимательности [27, 5, 7].

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить потенциальную роль мелиссы в улучшении когнитивных функций или даже в предотвращении состояний, характеризующихся потерей памяти и неспособностью к обучению, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

3) Колики у младенцев

Детские колики — распространенное заболевание, которое возникает в первые четыре месяца жизни. Колики — это чрезмерная раздражительность, беспокойство или плач у здоровых младенцев.

Лимонный бальзам значительно снизил среднесуточное время плача после 28 дней у 200 младенцев с коликами и уменьшил количество эпизодов колик благодаря успокаивающему действию и расслаблению кишечника [28].

Одно клиническое испытание не может считаться достаточным доказательством, чтобы утверждать, что мелисса уменьшает колики у младенцев.Для подтверждения результатов этого исследования необходимы дополнительные клинические испытания.

4) Защита от излучения

В клинических испытаниях с участием 55 сотрудников радиологов употребление настоя мелиссы увеличивало уровень антиоксидантных ферментов (каталазы, супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы) в крови, одновременно снижая окислительное повреждение клеточной ДНК и жировых молекул. Это говорит о том, что мелисса может защитить от окислительного стресса, вызванного радиацией [13].

Розмариновая кислота и сальвианоловая кислота в мелиссе защищали клетки кожи от повреждений, вызванных УФ-излучением излучением в исследованиях на клетках [29, 30].

Доказательства, подтверждающие эту потенциальную пользу для здоровья, получены только из небольшого клинического испытания и некоторых исследований на клеточной основе. Требуются более масштабные и надежные клинические исследования.

Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

Потеря веса

Экстракт мелиссы подавлял рост жировой ткани у мышей и убивал жировые клетки , предотвращая образование кровеносных сосудов, питающих эти жировые клетки [8, 31].

Кроме того, экстракт мелиссы снижает активность белков, участвующих в производстве жира (FABP4 и PDK4) [25].

Безалкогольная жировая болезнь печени

Неалкогольная жировая болезнь печени вызывается воспалением, высоким уровнем сахара в крови и жиром.

У мышей мелисса помогала лечить ожирение печени, активируя ферменты, расщепляющие жирные кислоты . Мелисса также снижает активность лейкоцитов и воспалительных цитокинов в печени [32, 33].

Боль

Экстракт спирта в мелиссе уменьшал боль, возможно, , блокируя путь аргинин-оксид азота и повышая уровень ацетилхолина у мышей [34, 26, 35].

Воспаление

Лимонный бальзам уменьшает отек, вызванный травмами и воспалениями у мышей. Мелисса также снижает уровень воспалительных белков TNF-альфа, IL-1 и IL-6 и снижает окислительный стресс [12].

Гипертиреоз

Мелисса снижает функцию щитовидной железы за счет предотвращения связывания тиреотропного гормона со своим рецептором в исследовании на клетках [36].

Инфекции

Масло мелиссы лимонной обладает антимикробным действием против дрожжей и вредоносных штаммов бактерий ( E.coli , Salmonella , Listeria и Staphylococcus ) в клеточных исследованиях.

Розмариновая кислота и цитраль в мелиссе, возможно, остановили рост дрожжей и бактерий, нарушив их выработку энергии (АТФ-синтаза) [37, 38, 39].

Розмариновая кислота в мелиссы предотвращала прикрепление HSV-1 (оральный герпес / герпес) к клеткам как для чувствительных к лекарствам, так и для устойчивых к лекарствам штаммов в исследовании на клеточной модели. Эфирные масла мелиссы также подавляли репликацию HSV-2 (генитальный герпес) [40, 41, 42].

Обратите внимание, однако, что это очень предварительные результаты, которые не тестировались на людях и даже на животных. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить, помогает ли мелисса бороться с инфекциями, вызванными этими микроорганизмами, или предотвращает их.

Противораковые эффекты

Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования противораковой активности мелиссы. Он все еще находится на стадии животных и клеток, и дальнейшие клинические исследования еще предстоит определить, полезны ли его соединения в терапии рака.

Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь заменить обычные методы лечения рака лимонной мятой или любыми другими добавками. Если вы хотите использовать его в качестве поддерживающей меры, поговорите со своим врачом, чтобы избежать любых неожиданных взаимодействий.

Лимонный бальзам вызывал самоуничтожение клеток рака груди и уменьшал размер опухолей груди у крыс. В клеточных исследованиях он убивал клетки рака груди и блокировал их размножение. Вероятно, это произошло за счет уменьшения антигена KI-67 (белка, связанного с ростом и размножением клеток) [43, 44].

Лимонный бальзам убивает раковые клетки мозга в клеточном исследовании . Цитраль в мелиссе может активировать самоуничтожение раковых клеток (через каспазу-3) и увеличивает чувствительность рака к химиотерапии, подавляя лекарственно-устойчивый ген MRP1 [45].

Лимонный бальзам остановил распространение раковых клеток лейкемии и активировал самоуничтожение клеток (Fas, Bax и Bcl-2) [46].

Он также предотвращал рост клеток рака толстой кишки, останавливая клеточный цикл и индуцируя самоуничтожение клеток [10, 11].

Мелисса предотвращала рост рака простаты на клеточных моделях, подавляя рост кровеносных сосудов, питающих опухоли (VEGF-A). Он также снизил активность фермента обратной транскриптазы теломеразы человека (hTERT). Теломеры добавляются на концах хромосом теломеразами, но по мере старения активность теломеразы снижается. hTERT сверхактивен в раковых клетках и необходим для роста опухоли [9].

Побочные эффекты и меры предосторожности

Имейте в виду, что мелисса — это недостаточно изученная добавка с относительно неизвестным профилем безопасности.Приведенный ниже список побочных эффектов не является окончательным. Вам следует проконсультироваться со своим врачом о других потенциальных побочных эффектах в зависимости от состояния вашего здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками .

Общие побочные эффекты мелиссы: [1]:

• Рвота
• Головокружение
• Свистящее дыхание
• Агитация
• Диарея
• Боль в животе
• Тошнота
• Повышенный аппетит
• Головная боль
• Пониженная настороженность
• Глазное давление

Местное применение может вызвать [1]:

• Покраснение кожи
• Сыпь
• Ощущение жжения
• Раздражение

Пациентам с проблемами щитовидной железы рекомендуется избегать приема мелиссы, поскольку она может нарушить функцию щитовидной железы.Кофеиновая кислота в мелиссе напрямую подавляет тиреотропный гормон [36, 47].

Лекарственные взаимодействия

Чтобы избежать взаимодействия, ваш врач должен тщательно назначать все ваши лекарства. Обязательно сообщите врачу обо всех лекарствах, витаминах и травах, которые вы принимаете. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как мелисса может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Лимонный бальзам не следует принимать вместе с [48]:

• Барбитураты — мелисса может усиливать снотворное действие барбитуратов.
• Седативные средства — комбинация мелиссы с седативными средствами может вызвать аддитивный эффект.
• Лекарства от глаукомы — мелисса может повышать внутриглазное давление, что снижает действие лекарств от глаукомы.
• Агенты для щитовидной железы — мелисса может снижать концентрацию тиреотропного гормона.
• Никотин и скополамин — могут препятствовать связыванию лекарств с никотиновыми и мускариновыми рецепторами, тем самым блокируя действие лекарств.
• Антидепрессанты (СИОЗС) — мелисса может взаимодействовать с антидепрессантами, подавляя концентрацию серотонина.

Дополнение

Поскольку мелисса не одобрена FDA для каких-либо условий, официальная доза отсутствует. Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе своего опыта.

Дозировка

• Чай — одна чашка чая несколько раз в день по мере необходимости
• Настойка — от 2 до 6 мл трижды в день
• Жидкий экстракт — 60 капель в день
• Капсулы — от 8 до 10 г в день
• Крем — местно до четырех раз в день в течение 5-10 дней [48].

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям мелиссы, которые могут иметь или не иметь медицинское или научное образование. Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked.Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но никогда не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение от квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Экстракт мелиссы в основном использовался для успокаивающего и расслабляющего действия, но некоторые люди также использовали его как жидкость для полоскания рта, дезинфицирующее средство и для борьбы со вспышками герпеса.

Чай с лимонным бальзамом — прекрасная альтернатива, успокаивающая нервы и обеспечивающая спокойный ночной сон, если принимать его перед сном.

Пользователи сообщили о вялости как о главном побочном эффекте.

Один пользователь с умеренным гипотиреозом сказал, что, хотя успокаивающие эффекты были положительными, взаимодействие мелиссы с гормонами щитовидной железы привело к эмоциональной нестабильности.

3 использования мелиссы для снижения беспокойства и улучшения настроения

Когда дело доходит до успокаивающих трав, давайте будем честными — они не обязательно являются победителями в отделе вкусов. (Есть причина, по которой никто точно не жаждет ашвагандхи или рейши.К счастью, мелисса здесь, чтобы доказать, что травы могут делать свою работу, не оставляя при этом неприятного привкуса. (Это 2019 год, и у нас может быть все!)

Как следует из названия, мелисса, относящаяся к семейству мятных, имеет слегка терпкий вкус. Это популярное дополнение не только к еде и напиткам, но также к ароматерапии и косметическим средствам. Мелисса обладает не только приятным вкусом и запахом, но и полезными свойствами, и уже давно используется благодаря своим успокаивающим и снимающим стресс свойствам. Вот что вам нужно знать, прежде чем попробовать.

Каковы преимущества мелиссы?

1. Это может помочь успокоить беспокойство. Некоторые небольшие исследования (на людях и крысах) показали, что мелисса снижает чувство стресса и беспокойства. Исследователи одного пилотного исследования считают, что эта трава делает нейромедиатор гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) более доступным в головном мозге. (ГАМК помогает регулировать реакцию вашего организма на стресс.) Следует отметить, однако, что слишком много мелиссы (более 0,6 грамма) на самом деле может вызвать чувство большего беспокойства.Согласно исследованию, сладкое пятно для беспокойства составляет 0,3 грамма.

2. Это может улучшить ваше настроение … Точно так же есть доказательства того, что мелисса может помочь уменьшить депрессию, хотя точная наука, объясняющая, почему, до сих пор неизвестна. «В острой модели [мелисса] значительно снизила депрессивное поведение, но не удалось определить тип связанного нейромедиатора», — говорится в одном исследовании на крысах.

3. … или помочь тебе, кхм, поднять настроение. Все положительные свойства мелиссы для улучшения настроения распространяются и на сексуальное влечение.Одно небольшое исследование показало, что женщины с гипоактивным расстройством сексуального влечения (когда человек испытывает необычное отсутствие сексуальных фантазий или желания), которые принимали капсулы по 500 мг мелиссы два раза в день в течение месяца, испытывали больший интерес к сексу, чем те, кто принимал плацебо.

Истории по теме

4. Это противомикробное средство. Использование мелиссы может помочь в борьбе с распространением инфекции благодаря ее антимикробным свойствам, особенно в сочетании с мятой.

5. В нем много антиоксидантов. Как и большинство растений и трав, мелисса богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами (вы знаете, вещества, которое может вызывать воспаление, болезни и признаки старения). Однако, когда листья высыхают, количество антиоксидантов значительно уменьшается, поэтому, если вы хотите в полной мере воспользоваться этими преимуществами, купите свежую мелиссу вместо сушеных листьев, которые обычно используются в чае.

6. Помогает облегчить изжогу. Зарегистрированный диетолог Julie E, RD, любит мелиссу для этой цели. «Я ношу в сумочке масло лимона [мелиссы], и когда я обедаю вне дома, я прошу горячей воды и добавляю в нее две капли лимона», — говорит она. «Таким образом, он действует как помощь пищеварению и успокаивает желудочно-кишечный тракт». Есть некоторые предварительные научные доказательства, подтверждающие ее, хотя в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

Есть ли побочные эффекты мелиссы?

Как и любое лечебное средство на травах, мелисса потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая седативные средства, препараты для лечения щитовидной железы и лекарства от ВИЧ.Вот почему вам следует поговорить со своим врачом или обратиться к специалисту, прежде чем вводить себе большое количество этого препарата. «У всех нас уникальные тела, и то, что что-то может быть полезным в целом, не обязательно означает, что это полезно для вас», — говорит Джули Э.

Когда дело доходит до покупки мелиссы, Джули Э. говорит, что источник имеет значение. «Это всегда моя забота номер один», — говорит она. «То, что этикетка хорошо выглядит, не означает, что это чистый продукт. Вы должны найти бренды, которые проводят сторонние независимые лабораторные анализы и не боятся их хвастаться.«Она объясняет, что для того, чтобы продукт считался« чистым », необходимо учитывать все: от почвы, воды, возможного использования пестицидов и упаковки. Ищите этикетки с органическими и не содержащими ГМО этикетками, чтобы убедиться, что вы получить наилучшее возможное качество.

Какие виды мелиссы действительно принесут мне пользу?

1. Выпейте ее как чай. Поскольку мелисса имеет такой приятный запах и вкус, она чрезвычайно универсальна. Самый простой способ его употребления — заваривать его как чай.Вы можете купить листья мелиссы свежими или сушеными, чтобы приготовить их самостоятельно, или купите чайные смеси, в которых есть мелисса.

2. Добавьте в еду. Точно так же листья мелиссы можно измельчать и добавлять в пищу. «Вместо цедры лимона вы можете добавить его во все, что, по вашему мнению, будет иметь приятный вкус», — говорит Джули Э. Она говорит, что вы также можете купить концентрат или настойку мелиссы и добавлять несколько капель в различные блюда, чтобы улучшить вкус. «Просто используйте намного меньше цедры лимона, потому что масло более концентрированное», — говорит она.Некоторые из ее любимых способов добавить мелиссу в еду — добавить пару капель в простой йогурт или в десерты.

3. Попробуйте ароматерапию лимонным бальзамом. Вам не нужно употреблять мелиссу, чтобы получить от нее эффект улучшения настроения; просто вдыхание помогает. «Один из лучших способов — глубоко вдохнуть его через нос, чтобы он попал в мозг и нервную систему, мгновенно успокаивая и успокаивая», — говорит Джули Е. «Я рекомендую нанести несколько капель на ладони и глубоко вдохнуть, но вы также можете нанести на салфетку и вдохнуть.Когда кто-то хорошо на это реагирует, я часто прошу его нанести крошечную каплю на кожу под носом, чтобы он мог время от времени получать приятный запах в течение дня ».

Точно так же вы можете нанести несколько капель мелиссы. в диффузор. От него не только будет пахнуть свежестью и чистотой во всей комнате, но и его вдыхание принесет успокаивающее действие.

В целом мелисса может быть полезным средством, которое можно интегрировать в вашу жизнь, особенно если вы испытываете беспокойство. , депрессия или желание улучшить свои когнитивные функции.И поскольку он так чертовски пахнет, окружающие тоже пожнут плоды, просто находясь рядом с вами. Поговорим о траве, которая продолжает давать!

Если вам интересно узнать больше об эфирных маслах, вот несколько хороших для начала, в том числе те, которые могут помочь при менопаузе.

Успокаивающая трава, необходимая в вашей жизни |

Лимонный бальзам Иоганн Георг Штурм (Художник: Якоб Штурм) [общественное достояние], через Wikimedia Commons

Избавьтесь от стресса с лимонным бальзамом

В следующий раз, когда у вас будет стресс или тревога, попробуйте обратиться к лекарственной траве под названием Melissa officinalis , широко известной как мелисса.Это чудесное пахнущее лимоном, кустистое многолетнее растение произрастает в регионе Восточного Средиземноморья и Западной Азии, но в настоящее время культивируется во всем мире. Традиционно это растение использовалось в качестве лекарства для лечения широкого спектра заболеваний (Shakeria et al, 2016). Химические свойства растения при проглатывании или вдыхании оказывают расслабляющее действие на организм среди множества других преимуществ для здоровья, таких как облегчение боли в желудке, улучшение сна, противовирусные и спазмолитические свойства (Moradkhani et al. 2010).Эфирное масло, изготовленное из мелиссы, богато соединениями, называемыми тритерпенами, которые быстро всасываются в легких и оказывают успокаивающее действие на организм с помощью ароматерапии. Эфирное масло, полученное из листьев, также можно есть и использовать в качестве антиоксиданта (Marangui et al., 2004). Эта универсальная лекарственная трава оказывает успокаивающее действие на организм, которое может обеспечить вам естественное облегчение, когда вам это нужно. Чтобы узнать больше о причинах и способах использования мелиссы в своей жизни, посмотрите это видео. Узнайте, как приготовить легкую настойку из мелиссы! И вы можете выращивать его на собственном приусадебном участке.

Классификация растений
Общее название: Лимонный бальзам
Семейство: Lamiaceae
Род: Мелисса
Вид: M. officinalis

Император Карл Великий, возможно, самый большой поклонник мелиссы. Луи-Феликс Амиэль [общественное достояние], через Wikimedia Commons

Историческое использование

Это лекарственное растение уже более 2000 лет используется для лечения широкого спектра заболеваний, включая головные боли, бессонницу, беспокойство, депрессию и многие другие.Первые упоминания о лекарственном применении были сделаны арабскими врачами, которые прописывали листья мелиссы для снятия напряжения в желудке. Еще во времена Древней Греции мелисса использовалась для лечения укусов и мелких ран. Это многоцелевое растение затем использовалось по всей средневековой Европе, потому что император Карл Великий потребовал, чтобы мелисса выращивалась в каждом монастырском саду. Император полюбил это растение из-за его успокаивающего действия (Vukovic, 2004). Различные лечебные свойства мелиссы делают ее очень желанной травой в мире натуральной медицины.Лимонный бальзам использовался многими различными культурами во всем мире для лечения множества различных болезней; как можно реализовать положительный эффект мелиссы в своей жизни?

Лимонный бальзам Экология

Цитронеллаль можно использовать как репеллент от насекомых

Лимонный бальзам производит химические вещества, которые не только поддерживают его собственную жизнь, но и вашу. Но почему мелисса производит эти химические вещества? Тритерпены, производимые заводом, предназначены для того, чтобы помочь растению выжить.Они несут ответственность за выживание этого растения, привлекая опылителей, которые необходимы для его воспроизводства. Терпены также играют еще одну роль в пользу этого растения. Сильный аромат может отпугнуть травоядных насекомых от жевания (Kennedy, Wightman 2011). Цитронеллаль, присутствующая в листьях, отпугивает насекомых. По этой же причине мелисса становится отличным репеллентом от комаров, если раздавить листья и втирать их в кожу. Лимонный бальзам также производит кофейную и розмариновую кислоты, которые обладают антибактериальными и противовирусными свойствами как для растений, так и для людей, принимающих его внутрь (Ramanauskienė K.2015). Эти свойства способствовали росту и выживанию этого растения, борясь с возможными угощениями и защищая мембрану его клеток.

Безопасные дозы мелиссы.

Источники:

Marongiu B, Porcedda S, Piras A, Rosa A, Deiana M (2004). Антиоксидантная активность сверхкритического экстракта Melissa officinalis officinalis и Melissa officinalis inodora. Фитотэр. Res., 18 (10): 789-792. [цитировано 02.02.2017]

Морадхани Х., Саргсян Э., Бибак Х., Насери Б., Садат-Хоссейни М., Фаязи-Барджин А. и Мефтахизаде Х. 2010. Мелисса лекарственная L., ценное лекарственное растение: обзор. Интернет. [цитировано 02.02.2017]; Доступно по адресу http://www.academicjournals.org/article/article1380713061_Moradkhani%20et%20al.pdf.

Лорел Вукович, 2004. Мелисса лекарственная, Мелисса лекарственная. Интернет. [цитировано 09.03.17]; Доступно по адресу http://web.b.ebscohost.com.evergreen.idm.oclc.org/ehost/pdfviewer/pdfviewer?sid=ce20616a-2cba-475b-8259-80476b98018c%40sessionmgr120&vid=6&hid=123.

Abolfazl Shakeria, Amirhossein Sahebkarb, Behjat Javadi, 2016. Melissa officinalis L. — Обзор традиционного использования, фитохимии и фармакологии. Интернет. [цитировано 02.02.2017]; Доступно по адресу http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874116302732.

Раманаускене К., Стельмакиене А. и Майене Д. 2015. Оценка гидрогелей мелиссы лекарственной (Melissa officinalis L.): качество и биоактивность в клетках кожи. Интернет. [цитировано 16.02.17]; Доступно по адресу https: // www.hindawi.com/journals/ecam/2015/635975/.

Кеннеди Д. и Вайтман Э. 2011. Травяные экстракты и фитохимические вещества: вторичные метаболиты растений и улучшение функции человеческого мозга. Интернет. [цитировано 16.02.17]; Доступно по адресу http://advances.nutrition.org/content/2/1/32.full.

Фотография предоставлена ​​Джамайном (собственная работа) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) или CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/) 3.0)], через Wikimedia Commons

Теанин и лимонный бальзам: как они могут улучшить качество сна?

L-теанин и мелисса — мощные питательные вещества, о которых часто забывают, когда речь идет о естественных средствах сна.Часто используются в качестве лечебных трав от беспокойства — эти соединения также оказались особенно полезными для расслабления. Но как их эффективно использовать для улучшения качества сна? В этой статье мы рассмотрим преимущества совместного использования L-теанина и мелиссы в качестве естественного средства для улучшения гигиены сна.

Что такое L-теанин?

Традиционно содержащийся в чае L-теанин — это аминокислота, которая, как было установлено, способствует расслаблению организма. ⁱ Однако, в отличие от корня валерианы, L-теанин не является седативным средством, и его можно принимать внутрь, не чувствуя сонливости. ^я

Что делает L-теанин в организме?

L-теанин способствует расслаблению и поддерживает сон, способствуя некоторым изменениям в мозге. Результаты исследований на животных показали, что L-теанин увеличивает уровень нейромедиаторов гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), серотонина и дофамина — соединений, которые регулируют настроение, эмоции и сон. ⁱⁱ Таким образом, увеличивая уровень этих успокаивающих химических веществ в головном мозге, L-теанин может также поддерживать сон у людей.

L-теанин также снижает «возбуждающие» нейротрансмиттеры в организме. ⁱⁱⁱ Эти химические вещества мозга часто связаны со стрессом и чувством подавленности. Когда у вас избыток тела, вы можете испытывать беспокойство и нервозность, что может помешать вам спать спокойно.

Обзор пяти рандомизированных контролируемых исследований на людях выявил успокаивающие свойства L-теанина, при этом исследователи обнаружили, что они снижают тревожность у тех, кто сталкивался со стрессовыми ситуациями. ^iv Другое исследование подтвердило эти выводы, подчеркнув, что L-теанин усиливает спокойствие и снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. ^v

Как мне взять L-теанин?

L-теанин — натуральный компонент зеленого и черного чая. Чтобы увеличить потребление L-теанина и улучшить сон, попробуйте выпивать пару чашек каждый день. Тем не менее, избегайте употребления чая перед сном, так как он все еще содержит кофеин. Однако, если вы принимаете L-теанин перорально, вы должны принимать его за 30-50 минут до сна, так как именно тогда он достигнет максимальной концентрации в вашей крови. ^v

Что такое мелисса?

Мелисса — это трава из семейства мятных, которая издавна использовалась для поддержки когнитивных функций и улучшения настроения. Успокаивая симптомы тревоги и стресса, мелисса широко известна как обладающая свойствами, способствующими засыпанию.

Как действует мелисса?

В ходе пилотного исследования исследователи обнаружили, что мелисса поддерживает выработку нейромедиатора ГАМК, который помогает контролировать реакцию организма на стресс. ^vi Это подтвердило результаты более раннего двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, показавшего, что мелисса снижает психологический стресс, вызванный лабораторными исследованиями. ^vii Субъекты, которым давали мелиссу, описали усиление чувства спокойствия.

Помимо снижения стресса, мелисса также может использоваться для облегчения симптомов нервозности и беспокойства. В одном исследовании проверялось влияние продуктов, содержащих мелиссу, на улучшение настроения. ^viii Исследователи смешали добавку мелиссы с напитком или йогуртом и дали ее участникам.Впечатляет то, что активные процедуры по уходу за лимонной бальзамом были связаны с улучшением настроения и когнитивных функций, включая снижение уровня тревожности.

Недавнее клиническое испытание также показало, как мелисса может облегчить беспокойство и нарушения сна. 20 добровольцев, страдающих нарушениями сна и тревогой, получали по 300 мг экстракта мелиссы дважды в день — утром и вечером. После 15 дней лечения те, кто получал мелиссу, сообщили об уменьшении бессонницы на 39% и тревожности на 49%. ^ix

Различные исследования показали, что сочетание мелиссы с другими успокаивающими травами, такими как валериана или L-теанин, может способствовать качественному сну. Например, в исследовании детей, которые испытывали проблемы со сном, исследователи обнаружили, что сочетание валерианы и мелиссы привело к улучшению симптомов на 70-80 процентов. ^x

Подобно L-теанину, мелисса облегчает сон, способствуя расслаблению и уменьшая стресс и беспокойство.Вы можете замочить сушеную мелиссу в горячей воде и пить как чай. Чтобы уснуть, старайтесь есть — 1 ч. Л. мелиссы до 4 раз в день.

Можно ли принимать вместе L-теанин и мелиссу?

Вместе L-теанин и мелисса могут быть мощным средством от стресса и беспокойства. Поддерживая спокойствие и расслабление, эти два природных агента могут эффективно подготовить тело к спокойному сну.

Чтобы обеспечить высокую дозу обоих питательных веществ, мы рекомендуем принимать наш комплекс теанина и лимонной бальзамы с 200 мг L-теанина и 600 мг экстракта мелиссы в соответствующих дозах.Многие компании предпочитают продавать менее активную D-форму, извлеченную из чая, однако мы настаиваем на чистой форме L-теанина, которая производится в соответствии со стандартами GMP. Чтобы улучшить сон, принимайте по две таблетки в день во время еды.

Если вы хотите уменьшить беспокойство, способствовать расслаблению и улучшить качество сна, L-теанин и мелисса — две из лучших трав, которые, как сообщается, помогают. Вы также можете рассмотреть возможность добавления в свой рацион магния, вишневого сока и валерианы.

Чтобы узнать больше о том, как улучшить гигиену сна, прочтите статьи в наших специализированных ресурсах по здоровью сна.

Ссылки:

1. Nobre. К., Рао. А. и Оуэн. Г. (2019). L-теанин, естественный компонент чая, и его влияние на психическое состояние. Азия Пак Дж. Клин Нутр. S1 (17).

2. Натан. П., Лу. K., et al. (2006). Нейрофармакология L-теанина (N-этил-L-глутамин). Журнал травяной фармакотерапии. 6 (2), 21-30.

3. Йото. А., Мотоки. М., Мурао.S., et al. (2012). Влияние приема L-теанина или кофеина на изменения артериального давления при физических и психологических стрессах. J Physiol Anthropol. 31:28.

4. Эверетт. J.M., Gunathilake. D., et al. (2016). Потребление теанина, стресс и тревога в клинических испытаниях на людях: систематический обзор. Журнал питания и промежуточного метаболизма. 4, 41-42.

5. Уильямс. Дж., Келлетт. J., et al. (2016). L-теанин как функциональная пищевая добавка: его роль в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.Напитки. 2 (2), 13.

6. Ящики. Дж., Ибарра. A., et al. (2010). Пилотное испытание экстракта листьев Melissa officinalis L. при лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Средиземноморский журнал питания и метаболизма. 4 (3), 211-218. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22207903

7. Кеннеди. Д., Литтл. W. & Scholey. А .. (2004). Ослабление лабораторно-индуцированного стресса у людей после острого приема Melissa officinalis (лимонный бальзам).Психосоматическая медицина. 66 (4), 607-613.

8. Даниэллс. С. (2019). Berkem строит науку, чтобы поддержать антистрессовый ингредиент. Доступно на сайте: https://www.nutraingredients.com/Article/2007/03/22/Berkem-builds-science-to-support-anti-stress-ingredient?id=75166-berkem-lemon-balm-extract-stress — тревога

9. Scholey. А., Гиббс. A., et al. (2014). Антистрессовое действие продуктов, содержащих лимонный бальзам. Питательные вещества. 6 (11), 4805-4821.

10. Müller. С. и Клемент. С. (2006). Комбинация валерианы и мелиссы эффективна при лечении беспокойства и диссомнии у детей. Фитомедицина. 13 (6), 383-387.

Похожие сообщения

---

Оливия

Оливия Солтер всегда была страстным фанатом здоровья. После окончания Бристольского университета она начала работать в консультационной компании по питанию, где обнаружила свою страсть ко всему, что связано со здоровьем.Там она реализовала большую часть стратегии контент-маркетинга компании и нашла свою нишу в написании статей о здоровье, опубликовав статьи в журналах «Здоровье женщин», «Mind Body Green», «Thrive» и «Психологии».

Посмотреть еще

10 здоровых причин для выращивания мелиссы

Думаете добавить еще одну приправу в свой сад? Лимонный бальзам может быть идеальным выбором. Он не только замечательно пахнет, привлекает полезных пчел и отпугивает комаров, но еще с древних времен использовался в медицине для лечения различных заболеваний.Мелисса содержит мощные антиоксиданты: феруловую кислоту, кофейную кислоту, розмариновую кислоту и кверцетин. Было обнаружено, что его антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства эффективно лечат воспаление. И еще в 2007 году он был назван Травой года!

Мелисса лимонная относится к семейству мяты ( Melissa officinalis ) и, как и мята, легко выращивается. Известно, что это плодовитое растение распространяется и занимает грядку, поэтому лучше всего подходит для выращивания в контейнере или на собственной грядке.

Посмотрите, как эта суперзвезда многолетних трав может прийти вам на помощь.

10 здоровых причин выращивать лимонный бальзам

1. Лечит небольшие раны и кожные заболевания. Чтобы остановить бактериальные инфекции, вылечить мелкие порезы, прыщи и экзему, приготовьте крепкий чай с мелисой для местного применения. Способ применения: Положите около 1/2 стакана свежих нарезанных листьев мелиссы в стеклянную банку. Залить 1 стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться. Когда смесь остынет, процедите листья.Пропитайте ватный диск чаем и нанесите на кожу, чтобы ускорить заживление. Если под рукой нет растения, нанесите каплю эфирного масла мелиссы или экстракта, смешанного с миндальным маслом, прямо на пораженный участок кожи.
2. Снимает боль и отек после укусов насекомых. Когда вы укусите насекомое или пчелу, возьмите мелиссу. Чтобы высвободить полезное масло из растения, раздавите или пожуйте один или два листа и нанесите его прямо на пораженный участок, чтобы облегчить боль и уменьшить отек.Нет растений под рукой? Нанесите каплю экстракта мелиссы или эфирного масла, смешанного с миндальным маслом, прямо на укус пчелы.
3. Лечит герпес. Лимонный бальзам помогает уменьшить отек, снять дискомфорт и излечить герпес. Разведите одну-две капли эфирного масла (или экстракта) мелиссы в чайной ложке масла жожоба или миндаля и нанесите непосредственно на пораженный участок. Или приготовьте крепкий чай для местного применения, следуя инструкциям в пункте 2. После охлаждения процедите листья. Приложите к пораженному участку ватный диск, пропитанный чаем.
4. Успокаивает боли в мышцах. Успокаивает уставшие мышцы, успокаивает нервы и питает кожу ароматным ароматом мелиссы в ванне с английской солью. Способ применения: В пакетик-саше или муслиновую ткань добавьте 1 стакан английской соли, ½ стакана пищевой соды и ½ стакана листьев мелиссы. Соберите ткань и закрепите длинной веревкой. Подвесьте к крану ванны, позволяя горячей воде течь через мешок при наполнении ванны. Затем развяжите пакет и дайте ему упасть в воду. Наслаждайтесь расслабляющей ванной, поднимающей настроение, продолжительностью до 30 минут.
5. Комаров нет! Не позволяйте комарам укусить, работая во дворе или проводя время на улице. Измельчите несколько листьев мелиссы и вотрите в открытые участки кожи.
6. Повышает бдительность, снимает беспокойство и поднимает настроение. Поднимите настроение и сосредоточьтесь на себе, раздавив листья мелиссы и потирая их за ушами и на запястьях. Нет растений под рукой? Нанесите на кожу каплю эфирного масла мелиссы или экстракта, смешанного с миндальным маслом.Чашка чая с мелисой также помогает снять напряжение, улучшить настроение, улучшить сон и улучшить способность концентрироваться.
7. Регулирует уровень сахара в крови . Антиоксиданты в мелиссе помогают сбалансировать и нормализовать уровень сахара в крови, тем самым помогая бороться с диабетом.
8. Защищает мозг . Антиоксиданты мелиссы поддерживают здоровье клеток мозга, защищая от повреждения свободными радикалами.
9. Поддерживает печень. Лимонный бальзам защищает печень от повреждений, улучшая метаболизм и функцию печени.
10. Понижает артериальное давление. Было обнаружено, что несколько компонентов мелиссы помогают снизить высокое кровяное давление.

Как приготовить травяной чай с лимонным бальзамом

Успокаивающий чай — отличный способ получить доступ к преимуществам мелиссы. Вечером, когда вам захочется расслабиться и расслабиться, можно выпить чашку кофе. Кувшин чая со льдом и мелиссы в жаркий летний день — освежающий напиток. Исследования показали, что чаи с наибольшим количеством антиоксидантов варят дома.

Горячий чай из чашки
Чтобы приготовить расслабляющую чашку горячего чая с мелисой, соберите и промойте около 2–3 столовых ложек листьев и стеблей холодной водой. Осторожно помятите листья рукой. Добавьте листья в чашку и залейте кипятком. Дайте настояться 3-4 минуты, затем процедите. Подсластить по вкусу стевией, сырым медом или желаемым подсластителем.

Холодный чай от кувшина
Соберите и промойте свежие листья и стебли холодной водой.Добавьте пригоршню листьев в 3-литровую кастрюлю с чистой водой и доведите ее до кипения на плите. Снимите с огня и процедите в кувшин. Подсластить стевией, медом или желаемым подсластителем и перемешать. Охладите и подавайте со льдом.

способов использования лимонного бальзама

Перестаньте думать, что делать с мелисой, и начните использовать ее с этими простыми, вкусными и целебными идеями для еды и домашних средств!

Мелисса — одна из самых удивительных трав двойного действия.Он придает сладким и соленым блюдам восхитительный легкий аромат лимона, а также является проверенным временем лекарственным средством на травах.

Что такое мелисса?

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — это густое и густое многолетнее растение семейства мятных. Он действительно имеет запах и вкус лимона без кислинки.

Поскольку он принадлежит к семейству мятных, он может быть почти инвазивным во многих домашних садах. Планируйте дать ему место и будьте готовы к частому прореживанию растений и корневой системы.

К счастью, недостатка в использовании мелиссы нет.

При планировании сада с лекарственными травами следует учитывать мелиссу в списке растений, поскольку она успокаивает нервные окончания и лечит герпес.

Не менее важно то, что его следует рассматривать для сада со съедобными травами просто из-за его характерного лимонного вкуса как для соленых, так и для сладких блюд.

Приготовление с лимонной мятой

Воспользуйтесь этим ярким вкусом лимона, приготовив рецепты мелиссы во многом так же, как лимон на кухне.

Смузи

Поскольку в мелиссе отсутствуют все кислые и терпкие нотки настоящих лимонов, она является прекрасным дополнением к смузи.

Смешайте горсть листьев в блендере с любимыми ингредиентами смузи и взбивайте до однородной массы. Хотя он, вероятно, будет хорошо сочетаться с любым сочетанием, лимон и ягоды очень вкусны вместе.

Простой сироп

Сделать это проще простого, и тем не менее возможности для конечного продукта безграничны.

Просто смешайте равные части (например, по 1 стакану) листьев мелиссы, воды и сахара в кастрюле и доведите до кипения. Варить до полного растворения сахара. Снимите с огня и накройте. Дать постоять 30 минут. Процедить листья из сиропа. Храните сироп в холодильнике.

Используйте сироп для подслащивания лимонада и холодного чая. Добавьте клубную содовую для итальянских газированных напитков или смешайте с клубной газировкой и водкой или виски для летнего коктейля.

Жареный цыпленок

Сочетание лимона и курицы всегда восхитительно и ароматно.Просто бросьте горсть листьев в куриную полость перед приготовлением, чтобы получить легкий привкус лимона. Также перед запеканием положите несколько листьев под кожицу.

С рыбой

Добавьте стебли мелиссы в жидкость для приготовления рыбы, чтобы добавить легкий лимонный аромат. Добавьте в пакеты стебли мелиссы, прежде чем запекать рыбу в духовке или на гриле.

Сливочное масло

Смешайте ¼ стакана мелко нарезанных листьев с 1/2 стакана размягченного соленого масла, и это все, что нужно для приготовления сливочного масла на травах.

Нанесите это сложное масло на курицу, натерев им кожу перед запеканием.

Намажьте тосты маслом с травами и посыпьте нарезанными помидорами или огурцами, чтобы получился простой и ароматный бутерброд.

Сделайте большие партии сложного сливочного масла и заморозьте его для использования в зимние месяцы.

Настоянный уксус

Наполните банку наполовину свежими листьями, налейте сверху белый винный уксус (тоже неплохо шампанский уксус) и закройте. Поместите в шкаф на 3-4 недели.Процедите и разлейте уксус в бутылки.

Используйте в заправках для салатов, чатни и даже в свежей сальсе для получения восхитительного оттенка лимона.

Песто

Базилик — самая традиционная и распространенная трава песто; это не единственный выбор. Используйте мелиссу в домашнем соусе песто либо отдельно, либо в сочетании с другими травами орегано.

Песто очень хорошо замораживается, что означает, что это отличный способ накопить летом большие урожаи трав для еды зимой.

Фреш в джемах

При приготовлении джемов, особенно ягодных, добавьте пару столовых ложек измельченных листьев мелиссы непосредственно перед тем, как положить варенье в банки и обработать.Это помогает придать прекрасный легкий аромат трав и часто добавляет прекрасную текстуру конечному продукту.

Выпечка и десерты

Этот лимонный аромат идеально подходит для многих хлебобулочных изделий и десертов. Безумно легко добавлять мелиссу в самые разные вещи. Используйте эти рецепты как отправную точку.

Печенье в форме капель мелиссы становится зеленым и наполнено ароматом лимона на завтрак или поздний завтрак.

Лимон и мак прекрасно сочетаются друг с другом, делая печенье с мелисой и маком настоящим удовольствием.

Фруктовые салаты

Добавьте несколько столовых ложек измельченных листьев мелиссы во фруктовые салаты, чтобы придать лимонный аромат, не делая его кислым или слишком терпким.

Также попробуйте смешать нарезанные листья с йогуртом, чтобы использовать их в качестве заправки для фруктовых салатов.

Настоянный мед

Так же, как приготовление меда с мятой: наполните банку наполовину листьями мелиссы и залейте медом. Дайте настояться месяц, прежде чем процедить, и используйте мед для ароматизации чая, десертов и многого другого.

Как сушить лимонный бальзам

Сохраните свежую мелиссу на потом, обезвожив ее. Просто срежьте стебли растения до того, как оно зацветет. Попробуйте собрать пучки вместе и повесьте, пока они не станут хрустящими и сухими.

Удалите высушенные листья со стеблей и храните в герметичных контейнерах, чтобы использовать их для чая и других продуктов позже в течение года, когда свежие недоступны.

Как использовать лимонный бальзам в домашних условиях

Мелисса имеет репутацию прекрасного нерва.Это мягкий, но эффективный способ успокоить беспокойство и улучшить сон.

Он также широко изучался как эффективное средство от герпеса при местном применении.

Хотите узнать, как лучше использовать садовые травы? Пройдите мой электронный курс «Год сезонных трав», чтобы получить увлекательный и познавательный опыт, который, несомненно, укрепит вашу уверенность в травах.

Чай с лимонным бальзамом

Самый простой способ воспользоваться действием мелиссы, уменьшающей тревожность и бессонницу, — это выпить простую чашку чая.

В простом рецепте чая мелиссы могут использоваться свежие или сушеные листья. Просто залейте 8 унций кипятка на 3 столовые ложки нарезанных свежих листьев (или 1 столовую ложку сушеных листьев). Настаивайте около 10 минут (более-менее по вкусу), процедите и наслаждайтесь.

Если вам нравится подслащенный травяной чай, добавьте немного меда.

Не забудьте добавить его в смеси домашнего чая с имбирем и зеленым чаем.

Настойка лимонного бальзама

Сделайте более концентрированный экстракт мелиссы, погрузив листья в водку для получения настойки мелиссы.Его можно принимать в меньших дозах, чем чай, и некоторым людям это может быть проще.

Бальзам для губ от герпеса

Лимонный бальзам был изучен как эффективное средство от герпеса. Как и при приготовлении лечебной мази, приготовьте бальзам для губ из мелиссы, смешав мелиссу с миндальным маслом и добавив немного пчелиного воска, чтобы сделать бальзам для губ.

Добавьте немного эфирного масла мелиссы, чтобы усилить эффект от герпеса.