Опухла века глаза что делать: что делать? Почему возникает отёк верхнего или нижнего века?

почему заплаканные глаза опухают и как быстро убрать отечность век

Почему опухают глаза после слез

Слезы — естественная эмоциональная реакция на чувства, чаще всего на печаль и боль. Cимпатическая нервная система так реагирует на выброс адреналина:

• происходит раздражение слезных каналов;

• учащается сердцебиение;

• кровь приливает к лицу, и оно становится красным, а глаза — опухшими (кстати, точно так же глаза могут реагировать на неправильный уход, чтобы понять, что вы делаете верно, а что нет, пройдите наш тест).
  

  © Getty Images

  Пройти тест

И даже если быстро взять себя в руки, отвлечься, «зеркало души» еще долго будет выдавать переживания — краснота и припухлости скоро не пройдут. Как побыстрее убрать неприятные последствия?

Вернуться к оглавлению

Первая помощь: что делать, если глаза после слез опухли

Первое, что нужно предпринять, — открыть окно и сделать 10 глубоких вдохов-выдохов. Сразу станет легче! А затем умыться холодной водой. Она поможет успокоиться, снимет ощущение, что лицо горит. Можно взять пару кубиков льда и протереть ими лицо, чтобы снять отечность и покраснения.

Вернуться к оглавлению

Что еще поможет быстро привести в порядок заплаканные глаза и лицо

Если глаза все еще выглядят заплаканными, а вам нужно срочно выйти в свет, поможет продуманный макияж. Понадобятся зеленый корректор (он визуально скрадывает покраснения), праймер и тональный крем. Хорошая идея — отвлечь внимание от глаз, сделав яркими губы. Если же есть хотя бы полчаса, чтобы привести себя в порядок, достаньте из холодильника патчи или сделайте компресс.

Косметические средства

Скорая помощь для заплаканных глаз — патчи с кофеином или экстрактом зеленого чая. Помогут и успокаивающие маски —– с гиалуроновой кислотой, алоэ, ромашкой, кокосовым молоком. Можно попробовать вне очереди использовать привычный крем для глаз, если он обладает эффектом против отечности. Редакция Skin.ru составила собственный рейтинг косметики, помогающей привести глаза в порядок после слез.

Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + свежий взгляд» Skin Naturals, Garnier

В «мирное время» эти патчи успешно борются с мешками и темными кругами под глазами, но, как показывает личный опыт, заплаканные глаза после их применения тоже быстро восстанавливаются. Эффективная формула включает гиалуроновую кислоту и апельсиновый сок. Хотите получить более заметный охлаждающий эффект? Перед применением подержите патчи в холодильнике. И наносите ровно на 15 минут, как указано на упаковке.

Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости» Skin Naturals, Garnier

Все та же гиалуроновая кислота насыщает кожу вокруг глаз влагой и разглаживает ее, а экстракт зеленого чая прекрасно тонизирует и защищает от агрессивных факторов окружающей среды (особенно если эти факторы вызвали слезы 😊). Патчи наносятся на 15 минут, мешки под глазами уменьшаются и темные круги под глазами становятся менее заметны.

Тканевая маска для кожи вокруг глаз «Увлажнение + упругость» Skin Naturals, Garnier

Эти патчи наносят также на 15 минут — при этом необязательно лежать, можно ходить, бегать, прыгать, заниматься домашними делами. Пока вы все это делаете, маска работает: кокосовая вода и гиалуроновая кислота вместе с другими компонентами увлажняют, освежают кожу, убирают следы усталости и синяки под глазами.

Восстанавливающий крем для контура глаз, CeraVe

Очень деликатно решает проблему с темными кругами и мешками под глазами. Формула с церамидами, витамином Е, глицерином и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу вокруг глаз, кожа вокруг глаз выглядит менее уставшей.

Антигликационный антивозрастной крем для кожи вокруг глаз против морщин, темных кругов и мешков A.G.E. Eye Complex, SkinCeuticals

Отличное средство, если нужно быстро привести себя в порядок и скрыть следы усталости или слез. Крем с проксиланом, витамином С и экстрактом черники в составе мгновенно преображает кожу. Если использовать его постоянно, морщин становится меньше, сокращаются темные круги под глазами.

BB-крем «Ролик вокруг глаз» Skin Naturals, Garnier

Тонирующий эффект — то, что нужно, чтобы быстро скрыть следы переживаний, а также уменьшить мешки под глазами.

Корректирующий бальзам для кожи вокруг глаз Visionnaire Yeux Eye On Correction, Lancôme

Это средство словно специально придумано для царевны Несмеяны. Бальзам обладает охлаждающим эффектом, визуально сокращает темные круги и припухлости под глазами, борется с признаками усталости.

Освежающий мужской гель-стик против мешков и темных кругов под глазами Facial Fuel Eye De-Puffer, Kiehl’s

Мужчины тоже плачут — и нечего этого стыдиться. Легкий гель освежит и охладит кожу, визуально сократит темные круги и отеки. Кстати, для женщин никаких противопоказаний также не имеется.

Крем для кожи вокруг глаз с охлаждающим эффектом Aquasource Total Eye Revitalizer, Biotherm

Мгновенно охлаждает и насыщает кожу влагой. Морщины, темные круги и мешки под глазами становятся менее заметными.

Компрессы

Бывает, что патчей и крема под рукой нет. В этом случае можно попробовать примочки с доступными средствами.

С молоком

Это очень просто: опустите два ватных диска (или салфетки) в холодное молоко и приложите к закрытым векам на 7-10 минут. Такая маска быстро снимет отек и покраснения.

С оливковым маслом и розмарином

Нужны чайная ложка масла и капля масла розмарина. Смесь нужно нанести на веки и зону под глазами, но так, чтобы она ни в коем случае не попала на слизистые. Иначе ситуация усугубится! Через минуту нужно снять излишки масла салфеткой — отечности как не бывало!

С картофелем

Небольшую картофелину надо натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость и переложить кашицу в два марлевых мешочка. Приложить их к закрытым векам на 10-15 минут, а затем умыться прохладной водой.

С огурцом

Самая простая процедура по спасению от эффекта заплаканных глаз — приложить по прохладному кружочку на закрытые веки, посидеть, а лучше полежать 10-15 минут — ну и кто тут плакал?

С чаем

Остывшие пакетики из-под заваренного чая помогут не хуже огурца. Их тоже надо просто приложить к закрытым векам и полежать так 10-15 минут.

Если любимого крема нет под рукой, можно попробовать сделать примочки из огурцов. © Getty Images

Массаж

Избавиться от отечности поможет и несложная гимнастика для глаз.

1. 1

   Опустите глаза вниз, проведите указательным пальцем вдоль ресниц от внутренней части века к внешней. Затем поднимите глаза вверх и повторите ту же самую процедуру с нижним веком, но двигайтесь в обратном направлении. Давить не нужно, движения должны быть легкими, плавными. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. 2

   Очень легкими круговыми движениями помассируйте верхнее, а затем нижнее веко вдоль ресниц. Двигайтесь от внутренней части глаза к наружной.

Крем, корректор, гимнастика, компрессы — для того, чтобы убрать опухлость с глаз после слез, все средства хороши. © Getty Images

Полезные советы: как избежать опухшего лица на утро после слез

Если вечер прошел в слезах, а утром нужно идти на работу или учебу, помогут следующие меры:

• Поменьше пить перед сном воды, чая и т. д.: любая жидкость будет способствовать отекам. А вот утро обязательно надо начать со стакана воды.

• Не стоит есть на ночь соленое, копченое и сладкое (хотя будет велик соблазн заесть проблему и грустные мысли чем-нибудь вредно-вкусненьким). Такие продукты задерживают воду в организме.

• Не тереть глаза. Вместо этого лучше ополоснуть лицо холодной водой, сделать компресс или маску (см. выше), нанести любимый крем для глаз — но только не позднее чем за полтора часа до сна.

Вернуться к оглавлению

причины и лечение, что делать если болит?

Если опухло верхнее веко над глазом – это свидетельствует об избытке жидкости в области века. Такое состояние может быть нормальным явлением и проходить самостоятельно (например, после сна) или же связано с заболеваниями отдельных органов или целых систем организма. Отек возникает у всех возрастных категорий, но чаще можно заметить его проявления у взрослых женщин, чем у мужчин. Локализация может быть односторонней (отек одного глаза) и двусторонней (оба органа), последний появляется чаще.

Проблема очень актуальная и требует решения, так как всегда на виду и спрятать ее практически невозможно. Самому лучше никакие меры не предпринимать, особенно веко сильно опухло и покраснело, болит, сильно чешется. Важно определить, почему возник отек и начать лечение под руководством опытного врача после тщательной диагностики.

Что делать и чем лечить симптом, зависит от фактора-провокатора – причины появления и лечение тесно связаны между собой.

Отеки, вызванные патологическими факторами, сами по себе не исчезнут и избавиться от них простыми народными примочками в домашних условиях не получится, а вот убрать отечность от усталости или недосыпа очень просто, достаточно просто скорректировать свой образ жизни.

Содержание

1. Классификация
2. Почему отекает верхнее веко
3. Возможные болезни
4. Причины отека только на одном глазу
5. Сопутствующие симптомы
6. Диагностика причины отечности
7. Лечение в зависимости от причины
8. Противопоказания
9. Народные средства
10. Профилактика

Классификация

Почему отекает верхнее веко

Все причины возникновения отечности на верхнем веке делятся на патологические и непатологические. Разберем эти категории отдельно.

К непатологическим причинам относят следующий перечень факторов.

1. Постоянные переутомления глаз и связанные с ними факторы – стрессы, нервные расстройства, недостаточное количества сна, долгое нахождение перед монитором и телевизором, любые продолжительные нагрузки на глаз.
2. Злоупотребление спиртным напитками, особенно перед сном на ночь является одной из основных причины появления отечности на утро.
3. Неправильное положение тела и головы во время сна. Одностороннее лежание всю ночь приводит к перетеканию жидкости в левую или правую сторону, что провоцирует отекание только одной стороны. Отсутствие приподнятого положения головы провоцируют больший приток к ней крови и жидкости, поэтому спать обязательно необходимо с подушкой с небольшим наклоном вверх.
4. Неправильное питание, предпочтение в еде слишком соленой пищи в больших количествах, что и задерживает воду во всех тканях организма. Это же относится к перченым продуктам, из-за них возникает желание много пить.
5. Слишком обильное питье.
6. Чрезмерное нахождение под солнечными лучами, что приводит к ожогам и как следствие веки отекают.
7. Попадание инородного тела в глаз и перемещение его под верхнее веко. Это может быть грязь, песок, любая мелкая частика, даже мочка или комар.
8. Макияж. Некачественные средства макияжа или его длительное присутствие на верхнем веке, в том числе и всю ночь.
9. Косметологические процедуры – татуаж бровей, наращивание ресниц, инъекции препаратов для омоложения кожи и профилактики морщин. Татуаж и уколы могут сопровождаться припухлостью 1-2 дня, но не более. Если дольше, и имеется покраснения с наличием гноя, это говорит о воспалении, требуется обращение к врачу.
10. Недостаток водного баланса. Из-за слишком слабого питьевого режима организм испытывает стресс и начинает накапливать жидкость в избыточном количестве, чтобы обезопасить себя в дальнейшем для нормального функционирования. Суточная доза воды 1,5-2 л ежедневно.
11. Травма. Полученный ушиб глаза в результате прямого механического воздействия (удара). Отек распространяется только на место повреждения, но может быть и с двух сторон, если удар пришелся на переносицу, при этом возникает не только отек, но и посинение кожи.
12. Наследственный фактор.
13. Плохая личная гигиена.
14. Часто глаза опухают от слез.

К патологическим факторам относятся:

• нарушение общего кровообращения;
• аллергическая реакция на внешние раздражители, может наблюдаться стремительное распространение отечности на лице;
• воспалительные, инфекционные и бактериальные процессы.

Рассмотрим более подробно болезни, которые могут вызвать отек.

Возможные болезни

Вот список заболеваний, вызывающих отек верхнего века.

• Конъюнктивит. Среди симптомов ненормальные выделения со слизистой оболочки, которые затрудняют открытие глаза после сна из-за засыхания секрета на ресницах.
  Наблюдается повышенное выделение слез, зуда, гнойного секрета, глаз чешется. Лечение проводится местными процедурами – промывания, капли и мази.
• Ячмень. Образуется мягка шишка с краю глаза. Локализация чаще на нижнем веке, но не исключена сверху. Шишка наполнена гноем, выдавливать самому запрещено, нарыв сам должен лопнуть. Причиной выступает слабый иммунитет. Лечится нанесением мазей и глазных капель.
• Трахома. Провоцируют хламидии. Веко опухает не сразу, а спустя время.
• Эндофтальмит. В глазных тканях и железах век образуется гнойный секрет. Может вызывать отек и появляется покраснение.
• Базедова болезнь. Нарушение в работе щитовидки, приводящее к опуханию век на глазах, чрезмерной влажности кожи и выпиранием глазного яблока. Нарушается сон из-за дискомфорта.
• Халязион. На начальной стадии развития напоминает ячмень, но прогрессируя затрагивает хрящевую ткань века и приобретает хроническую форму. Симптомы сразу проявляются ярко, образование краснеет и горит, наблюдается припухлость, затем признаки уменьшаются, и пораженная область приобретает более плотную структуру с наличием болевых ощущений.
• Блефарит. Возникновения провоцируют бактерии. Воспаляется крайняя часть века. Среди симптомов: покраснение и опухлость, дискомфорт и шелушение кожи.
• Глазной герпес. В организме вирус герпеса никак себя может не проявлять до момента снижения иммунитета и может проявляться на любых слизистых участках тела. Симптомы: глаз отекает, болевые ощущения при моргании и мутная картинка.
• Образование онкологического процесса.
  Опухоль, которая образуется, может напоминать отеки над глазами.
• Блефароконъюнктивит. Одновременное слизистой оболочки и краев век.
• Глазной туберкулез. Сам, как правило, не возникает, а развивается при уже имеющемся легочном туберкулезе.
• Гемофтальм – повреждение кровеносных сосудов в глазу и не верхнем веке, нарушается кровообращения и появляется отек.

Возникновение множества симптомов одновременно (отекание, шелушение кожи, зуда и покраснения) может говорить о себорейном дерматите, непереносимости к косметическим средствам, пересушивания органа зрения, стремительные перепады температурных показателей окружающей среди, возрастных изменениях.

Причины отека только на одном глазу

Если происходит набухание на одном глазу, чаще всего это провоцируется простудными заболеваниями, например, когда глаз продуло.

Механическое локальное воздействие на левый или правый орган – это удары в глаз, он начинает опухать и болеть, кожа приобретает синюшный оттенок. Такая отечность не требует щепетильного подхода к лечению, так как со временем сама проходит. Достаточно прикладывать холодные компрессы. Величина опухания и срок схождения зависит от приложенной силы во время травмы.

Еще одна причина – укус насекомого (мошки, комара, осы, пчелы и других). Несет угрозу только в случае аллергической реакции. В остальном опухоль сходит сама в течении нескольких дней.

Стаять по теме — укусила мошка в глаз: чем снять отек?

Сопутствующие симптомы

Опухшие веки могут проявляются дополнительными симптомами. Если это патологические факторы или травматизм, можно чувствовать зуд и жжение, повышенная слезоточивость и неестественные выделения (гнойные), шелушение кожного покрова.

Не исключено общее повышение температуры по причине инфекционного поражения.

При травме кожа постепенно начинает менять свой оттенок, сначала становится слегка синей, в конце приобретает цвет сливы.

Возможны также:

1. болевые ощущения;
2. высыпания;
3. бледный оттенок кожи;
4. увеличение опухлости до больших размеров, вследствие чего полностью перекрывается зрение до тех пор, пока отек не уменьшится.

Диагностика причины отечности

Основной диагностики всегда является визуальный осмотр опухшего верхнего века. Зачастую врач сразу может поставить диагноз. В ином случае проводятся другие методы диагностики:

• общий анализ мочи для выявления патологий с почками;
• сдается кровь на общий анализ и биохимию;
• обследуется сердце посредством ЭКГ;
• КТ и МРТ.

Чтобы диагностика была максимально результативной, пациент отправляется к профильным специалистам. Это необходимо в случае отсутствия подтверждения диагноза по офтальмологической части.

Диагностика – важный этап, от него прямо зависит результат лечения.

Лечение в зависимости от причины

При травме глаза избавиться от отека помогут холодные компрессы. Кубик льда заверните в ткань и приложите к верхнему веку на 1-2 минуты, потом сделайте перерыв и снова сделайте процедуру. Долго холод нельзя держать по причине возможного обморожения кожи. Вместо кубика льда можно брать любые другие замороженные продукты, либо прикладывать охлажденную ложку. Это не избавит вас от отечности полностью, но в какой-то степени поспособствует уменьшению неприятных симптомов и скорейшему выздоровлению.

При аллергической реакции стоит исключить аллерген и отек постепенно начнет спадать. При сильных проявлениях следует принять антигистаминный препарат.

Возможные приступы удушья и возникновение отека Квинке требует вызова скорой помощи и дальнейшего наблюдения за пациентов в условиях медучреждения.

Статья по теме: ангионевротический отек Квинке — что это такое?

Возможные группы препаратов при аллергической реакции в таблице.

Группа	Наименование
Капли	Кетотифен, Кромогексал, Алламин, Аллергодил
Антигистаминные	Лоратадин, Супрастин, Кларитин
Препараты сосудосуживающего действия	Визин, Нафтизин
Гормоносодержащие медикаменты	Мазь Декса-Гентамицин

При отеках, вызванных недосыпом, усталостью или излишним скоплением жидкости помогут:

1. холодные компрессы;
2. массажные процедуры;
3. коррекция питьевого режима и питания;
4. здоровый сон и полноценный отдых;
5. отказ от алкоголя;
6. прием диуретиков от отеков для вывода избытка жидкости.

Если опухло над глазом по причине нарушения в лимфатической системе, затруднен отток лимфы, назначают лимфодренаж при помощи подачи электрического тока низкой частоты. Называется процедура электростимуляция и проводится она с помощью двух электродов, подносящих к необходимому месту на лице.

При любых отклонениях в организме, которые вызывают отечность век, неправильно пытаться избавиться от самого симптома. Симптом является следствием причины, поэтому ее и нужно устранить, после чего отек сам и исчезнет.

Параллельно с лечением недуга квалифицированный специалист назначит противоотечные препараты, они помогут облегчить состояние на время терапии.

Для устранения отекших век, вызванных отклонениями внутренних органов, лечение должно быть направлено на нормализацию их работы. Терапией в таком случае занимается профильный специалист, а не окулист.

При возникновении бактериальных и инфекционных поражениях глаз назначают лекарства соответствующего спектра действия: антибиотики, противовирусные и противоотечные. Что делать, если опухло веко из-за глазных патологий, и чем лечить офтальмологическое заболевание, должен определяет только лечащий врач. Самолечение не только окажется безрезультативным, но и усугубит ситуацию.

• Ячмень. Гной нельзя выдавливать. Лучший вариант – дождаться его самостоятельного прорыва. Прогревания пойдут на пользу и ускорят процесс выхода гноя наружу. В ходе терапии используются препараты против воспаления и для профилактики заражения, чтобы вырвавшийся гной не вызвал воспалительный процесс слизистой глаза. Лекарства применяются в форме глазных растворов. Когда ячмень растет не сверху века, а с внутренней стороны, мази наносятся тоже изнутри, это не так приятно и присутствуют болевые ощущения.
• Конъюнктивит. Симптомы наиболее яркие при возникновении патологии из-за бактерий. Лечение проводится медикаментозно с помощью таких лекарств: Пиклоксидин, Тетрациклиновая мазь, Ципрофлоксацин, Гентамициновая мазь, Эритромицин, Офлоксацин, Левомицетин, Альбуцид.
• Блефароконъюнктивит. Лечение медикаментозное, местное и общее. Полезна местная обработка глаза антисептиками.
• Трахома. Применяются сульфаниламидные антибиотики местного действия в виде капель и мазей. В случае фолликулярного образования оно удаляется с помощью операции. Отек может присутствовать еще около 14 дней и нуждается в продолжении приема лекарств.
• Герпес. Лекарственная терапия такими медикаментами: Ацикловир, Окомистин, Опатанол, Диклоф, Мирамистин, Наклоф, под офтальмологическим наблюдением.
• Блефарит. Лечение препаратами: Макситрол, Дермалан, Флоксал, Мирамистин, Тобрадекс, Блефарогель №2.
• Жировая грыжа. Иссекается при помощи операции, проводимой пластическим хирургом. После вмешательства зрения становится четче и все сопутствующие признаки исчезают, в том числе и опухлость.

Все перечисленные лекарства в описании методов лечения выше нельзя включать в терапию самостоятельно. Только специалист вправе определять, как снять отек, какие капли для этого использовать. Процесс лечения обязательно контролируется лечащим врачом с периодическими плановыми осмотрами.

Еще некоторые ситуации, в которых важно уметь правильно действовать.

1. Поражение глаза хим. реагентами. При первом же контакте вещества с оболочкой глаза стоит сделать промывание холодной проточной водой. Опускаем голову под кран, раскрываем глаз при помощи руки как можно шире и стараемся обеспечить контакт воды с глазом так, чтобы она его полностью промывала и стекала. Далее комплекс действий определяется только врачом. Следует ограничить контакт глаза с внешней средой (прикрыть его салфеткой, наложить повязку) и доставить пострадавшего в больницу.
2. Инородное тело. Любая мелкая частичка, попавшая в глаз, может повредить его оболочку и ухудшить зрение, спровоцировав более выраженные симптомы. Поэтому, лучше никакие меры не принимать, а избавиться от инородного тела в больнице. Но можно выполнить рядом простых манипуляций в домашних условиях. Сначала сильно зажмурить глаз несколькими подходами, чтобы усилить секрецию слез, они помогут активному вымыванию попавшей частицы. Если инородная частица просматривается в области глаза, ее следует убрать легким прикосновением мягкой стерильной ткани, например, платочком. Когда ее не видно, значит она закралась под верхнее веко, его нужно оттопырить, возможно, с помощью находящегося рядом человека. Далее, используя ватный жгут, убрать инородное тело. Безрезультативные попытки требует обращения в медучреждение.

Противопоказания

Список действий, которые нельзя делать, когда опух глаз на верхнем веке:

• прогревание опухшего места;
• использование косметических средств;
• вставлять контактные линзы;
• прокалывание гнойника или самостоятельное ее выдавливание.

Народные средства

Лечение народными средствами в домашних условиях целесообразно только при невоспалительной природе отечности. В ином случае подобное лечение результата не даст, оно не устраняет патологическую причина отека, а лишь воздействует локально на место опухоли, уменьшая ее.

Все народные средства делят на местные и внутренние – прикладывание с помощью примочек в место отека и прием перорально соответственно.

1. Петрушка помогает убрать отеки сверху глаза. Готовится отвар из семян либо самого растения. Рецепт №1: 2 стол. ложки семян заливают стаканом закипевшей воды, накрывают крышкой и ждут 15 минут. Отвар нужно процедить. Дозировка 1 столовая ложка в день, 4-х разовый прием. Рецепт №2: 4 стебля растения вместе с листками и корнями отваривают в полу литре воды пол часа, немного подсладив сахаром. Дозировка: 100 гр напитка в день. Количества употреблений: трехразовый прием в течение суток.
2. Льняное семя в количестве четырех стол. ложек готовят 15-ти минутным отвариванием в литре воды. Принимают после процеживания по 100 гр 3-х разово в течение дня.
3. Морковья ботва. Одну стол. ложку листьев овоща в измельченном виде запарить в накрытом стакане кипятка. Трехразовый ежедневный прием по пол стакана.
4. Одну порцию меда смешивают в двух порциях теплой воды и используют в качестве альтернативы аптечным каплям. Эффективность имеется при развитии конъюнктивита.
5. Свежевыжатый сок огурца и закипевшая вода в одинаковом количестве смешивают и с помощью ватных дисков прикладывают в воспалившемуся глазу. Использовать только в остуженном виде.

Профилактика

• Отказ от обильного питься на ночь. В день выпивать 1,5-2л воды, ни в коем случае не уменьшать объем выпиваемой жидкости, так как защитная система организма начнет накапливать ее в избытке.
• Умеренное потребление соли, уменьшение в рационе сладких и перченых продуктов, приправ и всего, что вызывает желание пить много воды.
• Нормализация сна. Спите ночью 8-10 часов.
• Своевременное обнаружение и лечение глазных патологий и минимизация контакта с пораженными ими людьми.
• Будьте осторожны в повседневной жизни и на работе, если она связана с повышенным риском травмирования глаза и усиленным воздействием на него других факторов (чрезмерного света, например). Ярким примером является профессия сварщика.
• Правильный уход и смена контактных линз по окончанию срока их годности.
• При возникновении аллергического отека постараться выявить провокатора и в дальнейшем быть осторожным.
• Постараться свести к минимуму потребление крепких алкогольных напитков.

10 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы не высыпаетесь

Что произойдет, если вы не выспитесь?

Недостаток сна может снизить половое влечение, ослабить иммунную систему, вызвать проблемы с мышлением и привести к увеличению веса.

Если вы не высыпаетесь, вы также можете увеличить риск некоторых видов рака, диабета и даже автомобильных аварий.

Если вы относитесь к этой категории бессонных, вы не единственный. По данным Американской академии медицины сна (AASM), примерно каждый третий взрослый американец недосыпает.

Вот подробности того, что происходит с вашим телом, когда вы не проводите достаточное количество часов под одеялом.

Потеря сна может ухудшить способность организма бороться с болезнью. Это облегчает заболевание.

Исследователи даже обнаружили взаимосвязь между сном и вашей иммунной системой. Вы можете потерять дополнительный сон, пока ваше тело борется с вирусом, если вы заболели и не выспались.

Как короткая продолжительность сна (менее 5 часов в сутки), так и длительная продолжительность сна (9или более часов в сутки) оказывают негативное влияние на здоровье сердца, согласно анализу, опубликованному в European Heart Journal.

В частности, ваши шансы на развитие ишемической болезни сердца или инсульта значительно увеличиваются при меньшем количестве сна.

Поделиться на Pinterest

Укороченный сон связан с более высокими показателями рака молочной железы, колоректального рака и рака простаты, согласно заявлению AASM о сне.

Ночные смены могут взять на себя основную тяжесть этого бремени. Хорошая новость заключается в том, что и мужчины, и женщины, которые спали 7 и более часов в сутки, имели лучшие показатели смертности в группе.

Поделиться на Pinterest

Даже пропуск одной ночи сна может привести к серьезным проблемам с когнитивными функциями (мышлением).

В исследовании, опубликованном Experimental Brain Research, группа из 18 мужчин получила задание. Первая задача была выполнена после полноценного ночного сна. Следующее задание было выполнено после пропуска ночи сна.

Ухудшились функции мозга, включая память, принятие решений, рассуждение и решение проблем, а также время реакции и бдительность.

Поделиться на Pinterest

Недосып не только может сделать вас более забывчивым, но и растет число исследований, доказывающих, что сон влияет на обучение и память.

Исследователи предполагают, что сон имеет решающее значение для процесса закрепления информации, которую мы изучаем, в мозгу. Другими словами, нам нужен полноценный отдых, чтобы зафиксировать новую информацию и зафиксировать ее в памяти.

Поделиться на Pinterest

Недостаток сна может снизить половое влечение.

В одном исследовании молодые люди, которые потеряли сон в течение одной недели, показали снижение уровня тестостерона. Сон в течение 5 или менее часов снижает уровень половых гормонов на целых 10-15 процентов.

Мужчины также сообщили, что их общее настроение и бодрость снижались с каждой следующей ночью прерванного отдыха.

Поделиться на Pinterest

Недостаток сна может привести к набору лишних килограммов.

В исследовании изучалась взаимосвязь между сном и весом у 21 469 человек.взрослые старше 20 лет. Люди, которые спали менее 5 часов каждую ночь в течение трехлетнего исследования, с большей вероятностью набирали вес и в конечном итоге страдали ожирением.

Те, кто спал от 7 до 8 часов, чувствовали себя лучше по шкале.

Поделиться на Pinterest

Наряду с большей талией люди, которые не высыпаются (или высыпаются слишком много), повышают риск развития диабета у взрослых.

Исследователи изучили 10 отдельных исследований, посвященных сну и диабету. Их результаты показали, что от 7 до 8 часов отдыха является оптимальным диапазоном, позволяющим избежать проблем с инсулином, которые могут привести к диабету.

Поделиться на Pinterest

По данным Национального фонда сна, вероятность попасть в автомобильную аварию в три раза выше, если вы спите 6 или меньше часов каждую ночь.

Наиболее уязвимыми людьми являются сменные рабочие, коммерческие водители, деловые путешественники и все остальные, работающие сверхурочно или неполный рабочий день. Подумайте дважды, прежде чем сесть за руль, если вы недостаточно спите.

Поделиться на Pinterest

Если все эти риски для здоровья не убеждают вас больше спать, сделайте это ради своей внешности.

В одном исследовании группу людей в возрасте от 30 до 50 лет оценивали на основе их привычек сна и состояния их кожи. Результаты показали, что у тех, кто слишком мало спал, было больше тонких линий, морщин, неравномерного цвета кожи и заметной дряблости кожи.

Плохо спящие были также более недовольны своим внешним видом, чем их хорошо отдохнувшие коллеги.

Выспаться нужно не только для тщеславия. Это может спасти вам жизнь.

Найдите время, чтобы обдумать все, чем вы рискуете, прежде чем продолжать этот ночной телевизионный марафон. Затем выключите свет и наслаждайтесь 7-8 часами отдыха для красоты и здоровья.

Чтобы узнать больше о поддержке сна, посетите наш магазин сна.

Преимущества, способы применения, типы чая, риски и прочее

Каковы преимущества использования чайных пакетиков на глазах?

Прикладывание чайных пакетиков к глазам — популярное домашнее средство. Чайные пакетики могут помочь улучшить внешний вид ваших глаз, уменьшив темные круги, отечность и покраснение. Они также могут помочь в лечении раздражения, ячменя и конъюнктивита.

Чай в пакетиках — это доступный натуральный вариант, который вы легко можете попробовать дома. Надев их на глаза, вы сможете отдохнуть и расслабиться. Проводите лечение несколько раз в день, пока ваши симптомы не исчезнут.

Заварите два пакетика чая, как обычно, если собираетесь пить чай. Затем отожмите лишнюю жидкость из пакетов. Дайте им остыть, чтобы они стали теплыми, или охладите их в холодильнике в течение 10–20 минут. Приложите чайные пакетики к закрытым глазам на 15-30 минут.

Вы можете слегка надавить кончиками пальцев на глаза или слегка помассировать область вокруг глаз. Если вы используете охлажденные пакеты, попробуйте покрыть их ломтиками прохладного огурца для большего облегчения. Восстановительная поза йоги может помочь вам расслабиться от дневного стресса, пока вы лечитесь чайными пакетиками.

Существует несколько видов чая, которые можно использовать для лечения заболеваний глаз. По возможности лучше использовать органический чай, чтобы избежать каких-либо химикатов.

Черный, белый и зеленый чай содержат кофеин и антиоксиданты, которые могут помочь при заболеваниях глаз.

Травяные чаи успокаивают и успокаивают. Они могут помочь уменьшить воспаление, отечность и раздражение.

Популярные травяные чаи, используемые для лечения заболеваний глаз, включают в себя:

• ROOIBOS
• Громами
• Лаванда
• EyeBright (Clary Sage)
• Calendula
• Comfrey
• . для лечения конкретных проблем с глазами с помощью чайных пакетиков.

  Кофеин, содержащийся в черном и зеленом чаях, оказывает положительное влияние на опухшие глаза и может помочь сохранить кожу упругой. Кофеин сужает кровеносные сосуды в этой чувствительной ткани. Это помогает уменьшить отечность и воспаление.

  Черный и зеленый чай также содержат антиоксиданты, называемые флавоноидами, и дубильные вещества, обладающие противовоспалительным действием. Танины могут помочь подтянуть кожу и вытянуть жидкость, чтобы еще больше уменьшить отечность. Зеленый чай может быть немного более эффективным из-за более высокого содержания флавоноидов. Используйте пакетики черного или зеленого чая в качестве холодного компресса для лечения мешков под глазами.

  Другие чаи, которые, как было доказано, уменьшают воспаление, включают:

  • очанку
  • ройбуш
  • ромашка

  Ройбуш и зеленый чай также могут быть полезны для уменьшения морщин.

  Чай с календулой, ромашкой и фенхелем используется для облегчения симптомов конъюнктивита, хотя научных данных, подтверждающих использование этих чаев для лечения этого состояния, немного. Эти чаи могут помочь удалить лишнюю жидкость, которая стекает из вашего глаза. Они также могут снять отек и раздражение.

  Чай из очанки можно использовать для снятия воспаления. Он обладает антимикробными свойствами, помогает бороться с бактериями и может помочь повысить иммунитет. Зеленый чай также может эффективно уменьшить воспаление.

  Прикладывайте холодные пакетики черного или зеленого чая к глазам, чтобы уменьшить появление темных кругов. Кофеин может помочь сузить кровеносные сосуды вокруг глаза и уменьшить кровоток.

  Черный чай полезен при лечении ячменя благодаря высокому содержанию танина. Его антибактериальные и обезболивающие свойства помогают уменьшить отек и раздражение.

  Ромашку можно использовать для успокоения и заживления раздраженной кожи, хотя научных данных об использовании ромашкового чая для здоровья кожи немного.

  Противовоспалительные свойства лаванды, ромашки и зеленого чая могут облегчить симптомы розацеа. Эти чаи могут успокоить кожу и уменьшить покраснение и раздражение.

  Чайные пакетики можно прикладывать не только к глазам, но и к другим частям лица. Однако позаботьтесь о том, чтобы лечение чаем не вызывало дополнительного раздражения.

  Ромашка, ройбуш и зеленый чай могут быть эффективны при лечении и освежении воспаленных или красных глаз. Противовоспалительные свойства этих чаев могут помочь уменьшить любой отек или воспаление, сопровождающее раздражение глаз.

  Прикладывайте к глазам теплые чайные пакетики с черным, очанкой или лавандой, чтобы сохранить влагу и уменьшить сухость. Успокаивающие свойства этих чаев могут облегчить любое раздражение или чувствительность, которые вы можете испытывать.

  Если у вас синяк под глазом, вы можете использовать черный или зеленый чай, чтобы уменьшить воспаление. Танины могут уменьшить отек и синяки. Они также могут помочь остановить внутреннее кровотечение. Лаванда и ромашка успокаивают любую раздраженную кожу и облегчают боль.

  Всегда будьте осторожны при использовании чайных пакетиков на глазах, так как эта область очень чувствительна. Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

  • Тщательно вымойте руки и лицо перед процедурой.
  • Снимите макияж перед процедурой.
  • Никогда не используйте пакетики с горячим чаем.
  • Прекратите использование, если вы испытываете боль или раздражение.
  • Избегайте чайных пакетиков, содержащих скрепки.
  • Используйте неотбеленные чайные пакетики.
  • Не допускайте попадания жидкости в глаза.
  • Удалить контактные линзы перед проведением лечения.
  • Не трите глаза и не прикасайтесь к ним.

  Если у вас серьезные симптомы или они не улучшаются в течение нескольких дней, обратитесь к врачу.