Верить в себя. Верить себе
14 614
Познать себя
Надо верить в себя. Каждый не раз слышал эту фразу, особенно в юности. В ней и призыв, и совет, и увещевание, и просто знак поддержки. Чаще всего она проходила мимо, как и большинство фраз-наставлений. Но если слова эти произносил человек не только любимый, но и ценимый серьезно, то они действительно могли добавить решимости и силы.
Порой это просто попытка справиться с робостью: прыгнуть первый раз с трехметровой вышки, переступить порог экзаменационного кабинета или подать на какой-нибудь конкурс. Дело, как говорится, житейское.
Но бывает и другое. Человек ставит перед собой задачу, которую до него никто не решал, и на первых порах она кажется невыполнимой. Речь идет о творчестве, неважно, лазер это, музыкальная тема или небывалый самокат. В момент решения задачи человек по определению должен чувствовать себя особенным, может быть, даже гениальным. Иначе с задачей не совладать.
Малодушная мысль «а не возомнил ли я о себе?» способна только помешать делу.
Для становления гения необходимы раннее признание, поощрение и свобода творческого самовыражения
И вот тут творцу (творцу, потому что таковым является даже школьник, собирающий первый радиоприемник) как воздух, вода и хлеб необходимо раннее поощрение. Об этом знают психологи и генетики. Владимир Эфроимсон, генетик, даже ввел для этого новый термин — импрессинг, обозначающий «ранние и сверхранние впечатления детства, которые действуют в чувствительный период и определяют характер и направление деятельности личности на всю жизнь». В том числе, доказывал он, для становления гения необходимы раннее признание, поощрение и свобода творческого самовыражения.
Обычно о гении говорят как о существе беззаконном, исключительном и неподражаемом. Но на примере импрессинга мы убеждаемся, что он необходим в равной мере для всех людей — и гениальных, и так называемых обыкновенных.
Случай раннего поощрения мы находим в жизни буквально каждого выдающегося человека.
Самый известный со школьных лет пример — лицейский экзамен Пушкина, когда он вызвал восторг Державина. Пушкин и через много лет вспоминал этот эпизод в своих автобиографических записках: «Не помню, как я кончил свое чтение, не помню, куда убежал. Державин был в восхищении; он меня требовал, хотел меня обнять… Меня искали, но не нашли…»
Замечательный эпизод. Пушкин так никогда и не встретился с Державиным. Тот не хвалил в глаза его стихи, не разбирал строчки, не давал профессиональных советов. На всю жизнь хватило и этого: он хотел его обнять.
Однако чему больше дало пищу это признание: вере в себя или вере себе? Последнее состояние, на мой взгляд, более глубокое и важное. Может быть, потому и звучит оно гораздо реже. Вера в себя имеет отношение к воле, к решительности характера. Вера себе говорит о чувстве призванности, правильного выбора, верного поведения.
В действительности важно только то, что человек хочет
Сколько мы знаем случаев, когда вчерашний школьник шел за компанию поступать в вуз, хотя втайне мечтал о другой профессии.
Тогда ему казалось, что мечта — это, может быть, каприз, нечто неощутимое и необязательное. И вообще, мало ли чего человеку хочется? В действительности важно только то, что человек хочет. Получается, он верил в себя, верил, что преодолеет любые трудности и добьется хорошей карьеры. Но он не верил себе и, не исключено, обрек себя на пожизненно постылую работу.
Или вот случай. Студент написал курсовую работу. Яркую, вызвавшую шум и споры, может быть, обещающую новое направление в науке. На кафедре ее подвергли жесткому разносу, указав при этом на явные ошибки и самодеятельность.
Прошли годы. Работу выкопали из студенческого сборника. В ней было действительно рациональное зерно и даже обещание открытия. Однако вчерашний студент уже давно работал на производстве, в науку возвращаться было поздно. Случайно он повстречался с тем профессором, который особенно язвительно громил его работу, и напомнил давнишний эпизод, ожидая извинений и раскаяния.
Тот объяснил, что меньше всего тогда думал о нем.
В работе действительно была новость, показавшаяся тогда наглым парадоксом. Тем более бросались в глаза явные ошибки. К ней и при этом, разумеется, могли отнестись благосклоннее. Но главной мишенью был не он, а его научный руководитель. Признай они работу перспективной, ему могли и лабораторию дать, а он уже и без того всех достал своим склочным характером. С ним путем этого разгрома дружно решено было расстаться.
Ну что же, как говорится, и так бывает. Важно, что сказал профессор на прощанье: «А что же вы не продолжали бороться за свою идею? Бросили дело, а теперь ищете виноватых». С горечью молодой производственник должен был признать, что это правда.
Однажды Иосиф Бродский сказал Анне Ахматовой слова, которые она потом часто повторяла: «Главное — величие замысла». У каждого человека хотя бы раз или два в жизни случаются моменты серьезных решений и важных мыслей. Для их успешной реализации мало верить в себя, нужно еще и себе верить.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Меня раздражают все люди: их поведение, глупые вопросы и даже запахи»
«Других женщин хочу, а жену — нет.
Как сохранить семью?»
Друг или незнакомец: с кем чаще всего изменяют супруги — неожиданный ответ ученых
Родитель, Взрослый, Ребенок: как прийти к внутреннему балансу
«Нет сферы, в которой не возникало бы трудностей»: как живут аутичные россияне — рассказ от первого лица
Как развивать отношения, если вы привыкли жить в одиночестве: 5 советов холостякам
«Несколько раз в месяц мне снится реалистичный сон про выпадение зубов»
«У меня идеальные отношения, но мне постоянно хочется секса с другими девушками»
Почему так важно верить в себя? | Психология
Всё дело в том, что многим людям, к сожалению, не хватает веры в собственные силы, веры в себя. Корни этого неверия зачастую уходят в детство, когда родители и другие взрослые чаще ругали нас, чем хвалили. Так уж получается, что люди забывают свою природу, не помнят своего предназначения, смиряются с тем, что они достойны малого и ни на что не способны. Но ведь это не так!
Осознание своей ценности
В природе всё устроено грамотно, гармонично и мудро.
Вы где-нибудь видели, например, сомневающегося в себе тигра? Он видит цель и технично ведет за ней охоту. Не отступает. Человек же, считающийся вершиной эволюции, зачастую топчется на одном месте, довольствуясь малым, не в силах что-то изменить в своей жизни или взять то, что ему положено. Наверное, считая себя недостойным чего-то большего. И в этом очень часто и находится истинная причина сомнений и нерешительности. В недостаточной вере в себя, в низкой самооценке. «Смелость города берет» — поэтому нужно действовать.
Любому человеку, прежде чем получить что-то, нужно осознать, что он этого достоин. Что он может, что он способен на большее! В каждом из нас есть определенный потенциал, и мы можем его развить, можем добиться высоких результатов, если будем верить в собственные силы. Если мы созданы по образу и подобию Божию, то своими сомнениями оскорбляем и уничтожаем в себе это Божественное начало. Бог может всё! И когда человек начинает говорить себе: «Я не смогу», «У меня не получится», «Это слишком сложно для меня», — тем самым он отрицает великую силу в себе.
Человек может очень многое! Но живет в мире собственных ограничений, страхов и сомнений. Начинать нужно с себя, с изменения своего сознания и мышления. Имея ограниченный ум и набор страхов и комплексов, невозможно добиться в этой жизни высоких результатов, необходимо всегда работать над собой, ставить перед собой новые задачи, совершенствовать свой разум.
Посмотрите, как быстро развивается мир компьютерных технологий, постоянно появляются новые модели, новые программы и системы. Всё это создаётся людьми! Мозг человека гораздо более мощное и великое устройство, чем планшетник или жесткий диск в компьютере. Просто сам человек зачастую ленится работать над собой, не тренирует свою мозговую извилину. А жаль. Кто-то, например, гоняет в виртуальные игры в 5d, а кто-то ещё сидит с допотопным тетрисом в руках.
Мотивация
Чтобы тело было в тонусе, его необходимо тренировать, чтобы мозг хорошо работал, перед ним тоже необходимо ставить определенные задачи. Невозможного нет! Голова нужна не для того, чтобы есть, в ней находятся великие богатства, возможности и сокровища, просто поймите и признайте это, перестаньте ограничивать себя и говорить «Я не могу». Ваше «Не могу» всего лишь равносильно вашему «Я не хочу». Просто мотивации недостаточно. Надо захотеть! Или убедить себя в том, что хотите, что можете, что достойны. Мысли можно и нужно менять в правильном направлении, иначе лень, уныние и хандра могут поглотить вас целиком.
Проверка желаний на истинность
Если у вас есть цель, стремитесь к ней. Составьте план своих действий и проверьте себя на истинность ваших желаний: действительно ли вам нужно это и зачем? Станете ли вы более счастливы, когда добьетесь желаемого? Если да, то это ваше, действуйте! Смело идите к своей цели, но не торопя событий и не придавая огромной важности происходящему.
В вашей жизни будет именно то, чего вы достойны, чему вы соответствуете. Поэтому, когда вы верите в себя и принимаете успех как должное, он непременно придет к вам, а если сомневаетесь и считаете себя недостойным, то, уж извините, получите то, что заслуживаете.
Теги: достижение целей, жизненные позиции, самовоспитание, мотивация, личностная психология, цели, работа над собой, самооценка, самоорганизация, вера в себя
Верьте в себя: почему это важно и как это сделать
Верьте в себя: почему это важно и как это сделатьЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Хотите больше верить в себя? Узнайте, что такое вера в себя, почему это важно, и узнайте научно обоснованные советы о том, как начать верить в себя. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Что значит верить в себя? (Определение)Верить в себя означает быть уверенным в своих силах. Это означает быть в состоянии доверять себе, делать то, что обещал, и знать, что эти усилия приведут к желаемым результатам. Это означает, что вера в себя исходит из сочетания нескольких ключевых психологических переживаний, таких как самооценка, уверенность в себе, доверие к себе, самоуважение, автономия и владение окружающей средой. Ниже мы поговорим о том, как построить каждый из этих компонентов себя и почему это поможет вам больше поверить в себя. Почему важно верить в себя? Когда мы верим в себя, это запускает все виды психологических процессов, которые помогают нам достигать наших целей, воплощать в жизнь наши мечты и повышать наше благосостояние. Но верна и обратная сторона. Это означает, что вера в себя подобна ключу, который поворачивает зажигание и заводит машину. Без него мы никуда не можем пойти. Как бы мы ни старались подтолкнуть себя вперед, мы заблокированы, потому что наши мысли, отношения и действия не соответствуют нашим целям. Таким образом, мы либо не делаем то, что должны делать, либо саботируем себя на этом пути, иногда очевидным образом, а иногда совершенно бессознательно для нас. Учитывая, что вера в себя так важна, как вы уже верите в себя? Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Как поверить в себяКак я уже упоминал выше, вера в себя включает в себя такие вещи, как самооценка, уверенность в себе, уверенность в себе, автономия и владение окружающей средой. Эти понятия связаны, но разные. Поэтому я думаю, что полезно узнать о каждом из них. Таким образом, мы можем понять, с какими частями мы боремся, и предпринять более эффективные действия, чтобы начать больше верить в себя. Таким образом, мы получим больше, чем просто совет «просто верь в себя» — у тебя будет информация, чтобы понять, почему ты этого не делаешь, и инструменты, чтобы начать менять это убеждение.Вот краткий обзор. Мы углубимся ниже.
Вот некоторые из ключевых компонентов веры в себя. Может быть, вы боретесь только с одним из них или, может быть, вы боретесь со всеми ими. Но если вы поймете, в чем заключаются ваши трудности, вам будет легче начать менять свое отношение к себе. С какими компонентами веры в себя вы боретесь?Чтобы лучше понять, где вы застряли с верой в себя, задайте себе эти вопросы:
Если вы ответили «нет» или склонялись к «нет» на любой из этих вопросов, вероятно, именно эти области мешают вашей способности верить в себя. Например, я больше всего борюсь с управлением окружающей средой и автономией. Это потому, что у меня было так много случаев, когда мне не удавалось получить то, что я хотел, несмотря на все мои усилия. Этот опыт научил меня сомневаться в себе. А ты? С чем вы боретесь? Можете ли вы определить, что произошло в вашем прошлом, что научило вас сомневаться в себе перечисленными выше способами? Подвергните сомнению свои сомнения, чтобы развить веру в себяКак только вы определили свои неподдерживающие убеждения в себе, поставьте под сомнение эти убеждения, отвечая своему внутреннему голосу. Если вы чувствуете, что ничего не стоите, скажите себе: «Ты ценный, удивительный человек, который заслуживает хорошей жизни». Или, если вы не чувствуете себя уверенно, напомните себе о своих хороших качествах и умениях (подробнее об этом ниже). Подобные позитивные разговоры с самим собой улучшают нашу работу (Tod, Hardy, & Oliver, 2011). Верь в свою ценностьПервая и, возможно, самая фундаментальная часть веры в себя — это вера в то, что вы чего-то стоите. Если вам трудно поверить в то, что вы достойны своей мечты, то зачем вам вообще стремиться к ней? С другой стороны, если вы любите себя и относитесь к себе как к тому, кто вам нравится, то такое позитивное самолечение может иметь большое значение для того, чтобы поверить в себя. Мы можем начать повышать свою самооценку, если будем добры к себе и будем практиковать такие навыки, как сострадание к себе. Мы можем хорошо разговаривать с собой, болеть за себя и относиться к себе снисходительно, когда боремся или совершаем ошибки. Верь в свои хорошие качестваЧтобы поверить в себя, вы должны верить, что обладаете качествами или навыками, необходимыми для того, чтобы делать то, что вы хотите. Итак, как это работает? Что ж, для начала может быть очень полезно составить список ваших положительных качеств и сильных сторон. Так вы узнаете, что они из себя представляют. Затем подумайте, как эти положительные качества и сильные стороны могут помочь вам в достижении ваших целей. Когда вы увидите, сколько хороших качеств у вас есть и насколько они вам полезны, тогда, надеюсь, вам придется меньше полагаться на веру, чтобы поверить в себя. Вместо этого вы увидите его прямо перед собой — можно сказать, Y es! Я человек, который может достичь этой цели! И если выяснится, что вам не хватает сильных сторон, необходимых для достижения ваших целей, начните работать над их развитием. Верьте в себя, укрепляя доверие к себеМы часто думаем о доверии как о чем-то, что мы имеем для других. Но у нас также есть (или нет) доверие к самим себе. Наличие (или отсутствие) такого доверия к себе имеет те же последствия, что и наличие (или отсутствие) доверия к другим. Например, когда мы доверяем кому-то, мы честны с ним, мы можем рассчитывать на него и мы уверены, что он сделает то, что лучше для нас. Так что же это может означать, когда мы не доверяем себе? Ну, может быть, мы не хотим быть честными с собой, потому что не уверены, что будем делать с этой информацией. Может быть, мы не можем рассчитывать на то, что будем делать то, что обещали себе. Это может звучать странно, но у многих из нас действительно есть проблемы с уверенностью в себе. Например, может быть, мы тысячу раз говорили себе, что начнем заниматься спортом… но никогда не делаем этого и не придерживаемся этого. Итак, насколько вероятно, что мы поверим себе, когда снова скажем, что собираемся тренироваться? Не очень вероятно. Или, может быть, мы снова и снова говорили себе, что счастливы в браке, но в глубине души знаем, что брак ухудшается. Мы лгали себе. Так откуда мы вообще знаем, что можем верить себе? Вот почему построение уверенности в себе может быть ключевым шагом к вере в себя. Мы должны стать людьми, которым мы можем верить. Советы по укреплению доверия к себе
Верьте в себя, развивая собственные силы Автономия – это идея самоуправления. Это свобода, которую мы имеем, чтобы принимать собственные решения и следовать своим уникальным жизненным путям. Как наша работа может повредить самоутверждению Как наши близкие могут повредить самоутверждению «Надо», исходящие от наших близких, часто может лишить нас сил. Мы можем не чувствовать, что на самом деле контролируем свою жизнь, потому что этот контроль может расстроить людей, о которых мы заботимся, изменить то, как они нас видят. В этом случае вера в себя может привести к ситуациям, которых мы боимся или которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Поэтому мы можем неосознанно решить не верить в себя. Как наша культура может повредить самоутверждению Может быть трудно поверить в свою способность делать то, что другие, подобные вам, не могут. Возможно, вы не чувствуете, что действительно контролируете что-то, что управляется культурными силами за пределами вашего понимания. И это имеет смысл. Поверь в себя, вернув себе силу Эти сообщения проникают глубоко и заставляют вас чувствовать себя застрявшим, даже когда все остальные части вас готовы двигаться вперед. Вот несколько примеров, которые могут помочь вам глубже изучить этот вопрос.
Вдохновляющее видео, чтобы поверить в себяПоверь в себя, научившись управлять своим миром Освоение окружающей среды — это эффективные действия для достижения желаемых результатов. Если мы боремся здесь, у нас может возникнуть ноющее чувство, что мы недостаточно хороши. Зачем верить в себя, зачем пытаться, если кажется, что это не работает? В исследованиях такое явление иногда называют выученной беспомощностью. Ранние исследования показали, что, когда животные неоднократно подвергались ударам электрическим током, через некоторое время они прекращали попытки уйти, хотя теперь это было возможно (Maier & Seligman, 1976). Из неоднократных неудач они узнали, что, что бы они ни делали, они не могут изменить свою ситуацию. Они не могли освоить окружающую среду. В результате они больше не верили в себя. Как овладеть своим миром В общем, для нас важно использовать эффективные стратегии постановки целей и не ставить перед собой слишком амбициозных целей. Постановка недостижимых целей может только усилить убеждение, что мы не можем достичь своей цели или достичь желаемых результатов. Это то, с чем я борюсь, поэтому я знаю, что эти убеждения трудно преодолеть. Но я добился некоторого успеха, разбив свои цели на маленькие части, которые, как я знаю, я могу достичь. Моя цель на сегодня — закончить эту статью… и я знаю, что смогу это сделать. Повторяющиеся маленькие успехи помогают мне восстановить веру в себя. Еще 5 советов, как поверить в себя В предыдущих разделах мы рассмотрели некоторые из основных ключей к вере в себя.
Цитаты, которые вдохновят вас поверить в себя Иногда приятно иметь цитату, которая вдохновит вас не сбиться с пути. Вот несколько моих любимых цитат о вере в себя.
Статьи, связанные с верой в себя
книг, которые помогут вам развить здоровую веру в себяВы чувствуете, что вам все еще нужен совет, чтобы поверить в себя? Хотите больше рекомендаций? Вот несколько книг, которые могут вам помочь.0058 Последние мысли о вере в себя Верить в себя — это нечто большее, чем просто заставить себя полюбить себя и начать преследовать свои цели. Не забудьте взять нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивайте свой оздоровительный бизнес! Ссылки
| Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!Ключевые статьи:
|
Недостаток уверенности в себе или неверие в себя означает, что мы с меньшей вероятностью будем действовать, меняться или стремиться к лучшему. В результате, когда мы ожидаем неудачи, на самом деле у нас больше шансов потерпеть неудачу (Bénabou & Tirole, 2002).
Говоря себе позитивные вещи, мы можем начать переписывать наши внутренние сценарии. Мы можем медленно, но верно начать разрабатывать новые сценарии в своем уме, которые будут немного больше похожи на чирлидеров и немного меньше на придурков. И это помогает нам изменить наши убеждения.
Мы также можем использовать позитивные утверждения, чтобы напомнить себе о позитивных мыслях, которые мы хотим иметь о себе.
Никто из нас не приходит в этот мир со всем, что нам нужно, чтобы достичь всего, чего мы хотим. Так что, если вам все еще нужны навыки, сосредоточьтесь на том, как ваши существующие качества и сильные стороны могут помочь вам развить эти навыки. Мы растем понемногу, веря в себя немного больше с каждым успешным шагом вперед.
Или, может быть, мы боимся, что навредим себе вместо того, чтобы помочь себе.
Поэкспериментируйте, если вам нужно увидеть, что вам нужно сделать, чтобы сдержать свое слово.
Его также иногда называют расширением прав и возможностей или способностью контролировать свою жизнь, ставить собственные цели и делать собственный выбор. Теоретически у всех нас есть автономия (по крайней мере, в США), но есть много причин, по которым мы можем не чувствовать себя автономными. Давайте поговорим о некоторых из них.
Наши родители, в частности, могут говорить нам, чтобы мы преследовали определенные цели или жили определенным образом. нам 30 лет.
После этого самоанализа она вспоминает, что никто в ее семье никогда не учился в колледже, и они продолжают поощрять ее устроиться на работу, а не тратить 5-10 лет на учебу. Затем она понимает, что ее неверие в себя связано с тем, что она позволяет своей семье сделать этот выбор за нее.
Если мы потерпели неудачу в прошлом или изо всех сил пытались достичь целей, которые поставили перед собой, несмотря на то, что старались изо всех сил, мы могли бы не верить в свою способность делать то, что задумали. Мы можем не верить, что можем это сделать, потому что в прошлом мы этого не делали. И это совершенно понятно.
В целом кажется, что постановка небольших достижимых целей может помочь людям восстановить чувство контроля над окружающей средой. Например, одно исследование показало пожилым людям, как выращивать растение и ухаживать за ним, чтобы повысить устойчивость к окружающей среде (Pudjibudojo & Sampe Tondok, 2017). Даже небольшой акт взятия под контроль своего окружения может помочь.
Вот еще несколько советов и стратегий для повышения самооценки и благополучия, которые помогут вам больше верить в себя.
» —Eleanor Roosevelt
Это скорее вопрос понимания того, где мы застряли, и сострадательного изучения того, как выйти из застревания. Надеюсь, это были полезные советы для начала.
Как верить в себя — и почему это имеет значение
Прыжок в раздел
Преимущества вера в себя
3 Стратегии. вы верите в себя
Суть
Мы можем быть нашими самыми большими болельщиками — или нашими самыми большими критиками. И разница между двумя вариантами имеет значение.
Вера в себя имеет решающее значение для успеха.
Самоэффективность, или ваша способность верить в себя, может улучшить ваш успех в постановке целей. Исследования показали, как более высокая самоэффективность указывает на успех в таких областях, как успеваемость или отказ от курения. Если вы можете верить, вы действительно можете достичь.
Это помогает принять установку на рост и развивать способность принимать свои ошибки и учиться на них. Развитие этих характеристик может потребовать терпения и времени.
Давайте посмотрим, как поверить в себя и почему важно верить в свои способности.
Преимущества веры в себя
Вера в себя — это формула личного и профессионального успеха.
Вы ругаете себя, когда делаете ошибку? Вы по той или иной причине думаете, что негативный внутренний диалог сделает вас лучше?
Делать ошибки — это одно. Но в какой-то момент вы должны простить себя и двигаться дальше. В противном случае эта энергия будет только сдерживать вас.
Это помешает вам рисковать и двигаться вперед для достижения ваших целей.
В конце концов, ты должен верить в себя. Это сделает вас на один шаг ближе к проявлению лучшей жизни.
Вот почему вы должны верить в себя и свои инстинкты:
1.
Если не вы, то кто еще?Может быть, у вас есть система людей, которые любят и поддерживают вас, и это здорово. Но, в конце концов, только вы можете использовать возможности в своей жизни. В какой-то момент своей жизни вам придется совершить прыжок веры. И вам придется поверить в свою способность выжить.
2.
Вы потерпите неудачу более изящноПослушайте, это случается со всеми нами. Даже самые успешные люди знают, что такое неудача. Но они знают, что пока они чему-то учатся, они будут продолжать расти. Вы тоже можете быть таким — вам просто нужно доверять себе.
3. Быть следует за деланием (иногда нужно действовать позитивно, чтобы стать позитивным)
Если вы не верите, что вы достойны, то и другие люди тоже.
Вы должны приостановить свое неверие и сделать прыжок, чтобы сначала действовать так, как будто вы верите в себя. Вы увидите себя другими глазами, как и другие люди.
Негатив порождает негатив. Вот почему вы должны перевернуть сценарий. Когда вы проявляете больше позитива, вы привлечете больше позитивных людей в свою жизнь.
4.
Вы будете вдохновлять себя продолжать идтиВ жизни вы столкнетесь со всевозможными препятствиями. Вы почувствуете усталость, настороженность и захотите бросить курить. Но если вы верите в себя, вы оглянетесь на все свои предыдущие успехи и вспомните, что возможно лучшее.
5.
Вы начнете достигать своих целей Как вы можете достичь своих целей, если вы даже не думаете, что можете? Ваши успехи не должны быть неожиданностью, они должны быть подтверждением вашей веры в себя. Вера в себя помогает сосредоточиться и повышает продуктивность. Позитивное мышление заразительно, и оно распространяется на других, вдохновляя их верить в себя.
Волшебство происходит, когда вы верите в себя. Конечно, это не волшебство — это ваш потенциал. И переход к более позитивному мышлению роста — это не тот процесс, с которым вы должны справиться в одиночку: тренеры BetterUp здесь именно по этой причине. Вы имеете значение, и мы хотим помочь вам лучше реализовать свой потенциал.
3 обычных препятствия
Положительный внутренний диалог легче сказать, чем сделать. Вы должны контролировать свои мысли, чувства и действия. Перенастроить свой мозг на позитивные мысли вместо критики непросто.
Три распространенных препятствия, с которыми люди сталкиваются в отношении веры в себя:
1. Сравнение
Восприятие — это все. То, что кто-то другой процветает, не означает, что вы не процветаете.
Помните: то, что вы видите в социальных сетях, — это то, что люди позволяют вам видеть, и они не склонны афишировать свои проблемы. Это как в старой поговорке: не сравнивай свои внутренности с чужой внешностью.
Кроме того, здесь есть место для процветания как вам, так и вашим коллегам. Гордитесь друзьями и коллегами, у которых все хорошо, не поддаваясь зависти.
2. Прошлое
Есть доля правды во фразе «Прошлое может преследовать вас». Трудно избавиться от тяжелого детства или нездоровых отношений. Поговорите со специалистом в области психического здоровья — это отличный способ справиться с вашими прошлыми трудностями и не допустить, чтобы они повлияли на ваше настоящее.
3. Нынешние отношения
У вас есть друг, который всегда вас унижает? Может быть, это родитель или коллега, которых вы боитесь видеть, потому что они заставляют вас чувствовать себя маленькими. Люди по своей природе социальные существа, но отсутствие одобрения может нанести ущерб вашей уверенности в себе.
Как преодолевать блокпосты
Помните, блокпосты не являются постоянными препятствиями — их всегда можно обойти. Попробуйте эти стратегии:
- Думайте позитивно: Ваши мысли составляют большую часть того, кто вы есть и что вы делаете.
Вера в себя и свои способности справиться с любым препятствием — это важный шаг к победе над тем, с чем вы сталкиваетесь. - Визуализируйте, где вы хотите быть : Это будет поддерживать вашу мотивацию, даже когда все выглядит мрачно и появляется неуверенность в себе. Хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете создать лучшее будущее. Все, что вы хотите сделать, возможно.
- Действие: Думать и «говорить на словах» важно, но, в конце концов, вы должны «ходить пешком». Вы будете лучше относиться к себе и своим навыкам по мере того, как будете продвигаться вперед, и увидите вознаграждение, возникающее в результате работы, которую вы проделываете, чтобы внести изменения.
Вера в себя и свои способности справиться с любым препятствием — это важный шаг к победе над тем, с чем вы сталкиваетесь.7 стратегий, которые помогут вам поверить в себя
Не позволяйте препятствиям разочаровать вас. Ниже приведены семь способов изменить себя и почувствовать себя лучше:
1. Создавайте здоровые привычки
Чтобы любить себя, важно жить хорошо.
Кормить свое тело здоровой пищей и питьем, заниматься спортом, спать и делать перерывы в рабочем графике — все это важно. Ваше беспокойство уменьшится, и вы сможете справляться с каждым днем с большей силой. Любовь к себе заключается в поддержании баланса и в том, чтобы делать все возможное, чтобы настроить себя на успех.
2. Окружите себя хорошими людьми
Оратор и гуру самопомощи Тони Роббинс говорит: «Близость — это сила». В этом есть правда. Люди, с которыми вы проводите время, влияют на ваше мышление и мотивацию. Ищите людей, которые вдохновляют вас на то, чтобы стать лучше, и тех, кто помогает вам в этом.
Поощрение людей поддержит вас, когда дела пойдут плохо, и они также бросят вам вызов.
Остерегайтесь людей с этими ядовитыми чертами характера. Если вы чувствуете себя истощенным, негативным и полным сомнений в себе рядом с определенными людьми, проводите с ними меньше времени. Вычеркните их из своей жизни. Если это невозможно, постарайтесь ограничить время, проводимое вместе.
3. Накормите свой разум
В законе притяжения тоже есть доля правды — энергия, которую вы излучаете, возвращается к вам, положительная или отрицательная. Хотя на самом деле это может и не быть естественным законом, ваше мышление действительно влияет на то, как вы взаимодействуете с миром и как другие люди взаимодействуют с вами.
То, чем вы наполняете свой разум, влияет на то, как вы видите себя и окружающий мир.
Ищите вдохновляющие и вдохновляющие материалы, от книг и фильмов до аккаунтов в социальных сетях. Частое знакомство с воодушевляющими и поддерживающими материалами постепенно заставит ваш мозг думать по-другому. Ограничьте свое время чрезмерно пессимистичными или циничными взглядами. Хотя важно быть реалистом и принимать взлёты и падения в жизни, цинизм подрывает вашу веру в других, разрушает вашу мотивацию и лишает вас надежды на будущее. Это также не помогает тому, как вы относитесь к себе.
4. Не позволяйте своему страху остановить вас
Неуверенность в себе — это нормально.
Вы не можете позволить этому сдерживать вас. Высказываться. Назначать цели. Изучение чего-то нового или преодоление препятствия высвобождает дофамин в вашем мозгу, и вы будете чувствовать себя лучше с каждым шагом. Вместо того, чтобы чувствовать себя разочарованным или маленьким, когда случаются ошибки, помните, что вы можете учиться на ошибках. То есть неудачи также являются потенциальным источником роста.
5. Используйте внутреннюю силу То, что вы не справились с заданием, не означает, что вы неудачник. Копайте глубже для упорства и продолжайте идти даже в трудные моменты.
6. Отмечайте свои победы
Отмечайте маленькие дела и большие достижения. Празднуйте свои увлечения. Вместо того, чтобы быть самокритичным, выберите практику сострадания к себе.
7. Работайте над своими сильными сторонами
Когда вы чувствуете себя подавленным, обычно вы сосредотачиваетесь на своих слабостях. Вместо этого работайте над выявлением своих сильных сторон.