причины, как быстро вылечить, нужно ли обращаться к врачу
Мы привыкли связывать простудные заболевания с повышенной температурой. Но иногда у человека появляются все признаки ОРВИ, а температура тела остается нормальной. Из-за этого кажется, что состояние несерьезное, и можно не обращать на него внимания. Поговорим, нужно ли лечить простуду без температуры, и когда обращаться к врачу.
Почему при простуде нет температуры
Температура поднимается, когда в организме накапливаются вещества — пирогены. Пирогены бывают инфекционными — к ним относятся токсины вирусов и продукты метаболизма микроорганизмов. Есть и неинфекционные пирогены — это вещества, которые попадают в организм из окружающей среды или возникают в ходе воспаления или аллергии. Когда пирогены взаимодействуют с клетками иммунной системы, они провоцируют выработку вторичных пирогенов — цитокинов. Именно они, воздействуют на центр терморегуляции в мозге и повышают температуру тела. Чем больше пирогенов, тем выше температура, и наоборот. Количество этих веществ в крови зависит от типа возбудителя и реакции иммунной системы.
Симптомы вирусной инфекции обычно появляются спустя 1–3 дня после заражения. ОРВИ может протекать с субфебрильной лихорадкой — до 37,2ºС, или вообще без температуры1. При этом проявляются другие симптомы простуды: головная боль, боль в мышцах, насморк и заложенность носа, боль в горле, кашель и быстрая утомляемость2. Обычно эти признаки проходят за 4–10 дней, хотя кашель может сохраняться 14 дней и дольше3.
Отсутствие температуры обычно связано с реакцией иммунной системы. Так бывает, если возбудитель неагрессивный, и организм борется с ним более мягкими методами. В результате вещества, контролирующие воспаление, в том числе пирогены, вырабатываются в малом количестве и не влияют на температуру тела. Температура не поднимется, если человек уже перенес похожее заболевание, и в организме сохраняются антитела к возбудителю инфекции.
Если больной уже принимает препараты, способные подавить температуру, она также может не подниматься. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства, то есть НПВС.
Чем опасна простуда без температуры
Есть мнение, что простуда без температуры лечения не требует. Это не так, ведь опасные осложнения развиваются не из-за лихорадки, а под действием возбудителя инфекции на внутренние органы и системы. При этом легко пропустить ухудшение состояния, поскольку к болезни без температуры многие относятся небрежно — переносят на ногах и не принимают лекарства.
Возможные осложнения4:
● патологии сосудов — повышение артериального давления, нарушение работы почек;
● обострение бронхиальной астмы;
● средний отит;
● синусит
● повышение свертываемости крови;
● тромбозы — закупорка сосудов тромбом;
● васкулит — воспаление сосудов;
● гастроэнтероколит — воспаление желудка и кишечника;
● энцефалит — воспаление головного мозга;
● менингит — воспаление оболочек головного мозга;
● миокардит — воспаление мышечной оболочки сердца;
● цитокиновый шторм — резкий рост концентрации воспалительных веществ в крови, который приводит к летальному исходу.
Простуда без температуры может запустить инфекционный процесс, который давно был в организме, но никак себя не проявлял — например, при носительстве золотистого стафилококка6.
Когда стоит обратиться к врачу
Точно стоит обратиться к врачу, если:
● присоединились необычные для простуды симптомы, например, сыпь;
● симптомы болезни сохраняются более 10 дней.
● болеет человек, у которых есть высокий риск развития осложнений. К ним относятся беременные женщины, больные сахарным диабетом, астмой и другими хроническими болезнями, а также люди старше 65 лет7.
Неосложненную простуду можно вылечить в домашних условиях.
Чем лечить простуду без температуры
Лечение простуды начинают с восполнения жидкости в организме. Больному нужно пить 20–40 мл/кг массы тела в сутки. Считается не только вода, но и чай, несладкий компот, морс. Питье должно быть теплым — это помогает уменьшить интоксикацию и ускорить выздоровление.
В 90% случаев простуду вызывают вирусы, и только в 10% — бактерии8
Несмотря на отсутствие температуры, при первых симптомах ОРВИ важно начать принимать противовирусные препараты. Данные препараты помогут устранить причину заболевания и ускорить выздоровление. Одним из примеров современных противовирусных препаратов является Нобазит® Форте с действующим веществом энисамия йодид.10 Нобазит® Форте снижает острые клинические проявления вирусной интоксикации и способствует сокращению продолжительности заболевания.10 Исследование на базе НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева показало, что применение энисамия йодида уменьшает выраженность проявлений ОРВИ (головная боль, боль в горле, кашель, заложенность носа и др. ), а также сокращает на 24 часа продолжительность болезни. 11
Лекарства с противовирусным эффектом12:
● Блокаторы М2-каналов. Нарушают размножение вируса, поскольку повреждают вирусный белок в инфицированных клетках. Однако эти лекарства не всегда действуют эффективно, поскольку большинство вирусов выработали устойчивость к этим препаратам.
● Ингибиторы нейраминидазы. Блокируют один из основных ферментов вируса, отвечающий за его репликацию (размножение). Препарат нарушает способность вирусов проникать в здоровые клетки и приостанавливает выход вирионов из инфицированных.
● Ингибиторы гемагглютинина. Гемагглютинин — белок на поверхности вируса. Его блокирование препятствует проникновению вируса в клетки организма, делая заражение невозможным.
● Лейкоцитарные интерфероны. Готовые белки с противовирусным действием, которые действуют как естественные иммунные вещества, но теряют эффективность при длительном использовании и способны вызывать побочные эффекты.
● Индукторы интерферона. Стимулируют выработку собственного интерферона в организме, усиливая иммунитет и снижения эффективности при длительном применении;
Антибактериальную терапию подключают только в том случае, если доказана бактериальная природа болезни или к вирусной инфекции присоединилась бактериальная.
Признаки бактериальной инфекции:
● показатель прокальцитонина выше 0,5 нг/мл;
● лейкоцитов больше 10*109 Ед/л;
● гной в мокроте или носовой слизи.
Еще антибиотики широкого спектра назначают, если анализы не проводили, но на 5–7 день симптомы нарастают или сохраняются.
При насморке применяют местные увлажняющие средства. К ним относятся солевые растворы — изотонический, если из носа течет, или гипертонический — более соленый, когда нос заложен. Можно также промывать нос теплым изотоническим раствором хлорида натрия.
Это помогает смыть возбудителей со слизистой оболочки носа, увлажнить слизистую носа и удалить излишнюю слизь.Чтобы снять симптомы, можно использовать нестероидные противовоспалительные средства, то есть НПВС13. Их применяют при простуде без температуры как препарат от болей, воспаления и отеков14.
Меры профилактики
Лучшая профилактика — предупредить попадание возбудителя в организм15:
● мыть руки с мылом;
● использовать одноразовые салфетки при чихании и кашле;
● использовать одноразовые медицинские маски и респираторы в местах, где много людей;
● орошать слизистую носа изотоническим раствором хлорида натрия;
● очищать предметы и поверхности, которыми пользовался больной или потенциально заразный человек, дезинфицирующими средствами16.
Дополнительная профилактика простуды — это прием иммуномодулирующих препаратов в период подъема заболеваемости, то есть с октября по март17. Для этого подходят только вещества, которые действуют как индукторы интерферона. Их эффективность не снижается при длительном применении, в отличие от лейкоцитарных интерферонов.
Коротко о главном
➢ Простуда может протекать без температуры — это зависит от реакции иммунитета. Еще температура не поднимется, если больной уже принимает препараты, снижающие температуру — антибиотики, НПВС и другие.
➢ Простуда без температуры опасна, поскольку легко пропустить ухудшение состояния.
➢ Лучше обратиться к врачу, если симптомы усиливаются или не проходят за 10 дней, а также при высоком риске осложнений простуды и гриппа.
➢ Простуду без температуры лечат симптоматическими средствами и противовирусными препаратами. Антибиотики подключают только при уточненной бактериальной природе заболевания или присоединении бактериальной инфекции.
➢ Для профилактики заболевания нужно соблюдать правила личной гигиены, использовать одноразовые маски и респираторы, проводить дезинфекцию предметов и поверхностей, которых касался потенциально больной человек, а также орошать слизистую носа изотоническим раствором хлорида натрия.
1 МЗ РФ. Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19): Временные методические рекомендации.
2 Инфекционные болезни: Национальное руководство / Под ред. Н.Д. Ющука, Ю.Я. Венгерова. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009.
3https://www.msdmanuals.com/en-gb/home/infections/respiratory-viruses/common-cold
4 МЗ РФ. Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19): Временные методические рекомендации.
5https://www.msdmanuals.com/en-gb/home/infections/respiratory-viruses/common-cold
6 Саливончик Е.И., Саливончик Д.П. Современные аспекты лечения острых респираторных инфекций верхних дыхательных путей в период COVID-19 «Оториноларингология. Восточная Европа» 2021;1(11):93-106.
7https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/
8 Саливончик Е. И., Саливончик Д.П. Современные аспекты лечения острых респираторных инфекций верхних дыхательных путей в период COVID-19 «Оториноларингология. Восточная Европа» 2021;1(11):93-106.
9 Fashner J, Ericson K, Werner S. Treatment of the common cold in children and adults. Am Fam Physician. 2012 Jul 15;86(2):153-9.
10 Инструкция по медицинскому применению препарата Нобазит® Форте ЛП-006416
11 Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.
12 Саливончик Е.И., Саливончик Д.П. Современные аспекты лечения острых респираторных инфекций верхних дыхательных путей в период COVID-19 «Оториноларингология. Восточная Европа» 2021;1(11):93-106.
13 Мартынов А.И., Малявин А.Г., Журавлева М.В. и др. Консенсус экспертного совета РНМОТ «Улучшение результатов лечения инфекций дыхательных путей». Профилактическая медицина. 2019;22(4).
14 Рождественский Д.А. Клиническая фармакология анальгетиков-антипиретиков: ибупрофен и его место среди современных безрецептурных препаратов. Лечебное дело: научно-практический терапевтический журнал. 2016;3(49):16-30.
15 МЗ РФ. Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19): Временные методические рекомендации.
16https://www.msdmanuals.com/en-gb/home/infections/respiratory-viruses/common-cold
17 Ф.С. Харламова, В.Ф. Учайкин, О.В. Кладова, С.Л. Бевза. Применение препарата пидотимод при острой респираторной инфекции у часто болеющих детей. Вопросы современной педиатрии. 2009;2(8):27-33.
О препарате Скачать инструкцию
Простуда без повышенной температуры: причины и лечение
- Причины простуды без температуры
- Лечение ОРВИ без температуры
Заложенность носа, боль в горле, насморк, головная боль – это классические симптомы ОРВИ. Нередко они дополняются повышением температуры, слабостью с ломотой во всем теле. Но так бывает не всегда. Когда температура остается нормальной, кажется, что болезнь не представляет опасности, и многие переносят ее на ногах. Хотя такое заболевание тоже требует лечения.
Причины простуды без температуры
Может ли быть ОРВИ без температуры, зависит от нескольких факторов:- Тип возбудителя болезни. Грипп практически никогда не обходится без лихорадки. Однако другие респираторные вирусы могут не вызывать повышения температуры, так как менее агрессивны. Если иммунная система посчитала вирус не опасным, то бурной реакции с резким повышением температуры не последует, иммунитет будет «сражаться» с вирусом другими, более мягкими средствами.
- Состояние иммунитета. У человека с нормальным иммунитетом температура должна повышаться в ответ на проникновение вирусной инфекции: начинается выработка антител и воспалительная реакция. Если иммунная система ослаблена, то есть у организма нет сил реагировать на инфекцию, то температура не поднимется. Эта ситуация опасна: симптомы, характерные для легкой простуды, могут маскировать более серьезное заболевание – тонзиллит, фарингит, гайморит, бронхит, пневмонию и даже туберкулез.
- Прием лекарств. При первых признаках простуды (дискомфорт в горле, чихание, заложенность носа) многие начинают прием препаратов, облегчающих симптомы. Большинство таких средств содержат компоненты, понижающие температуру (парацетамол или ибупрофен). Если принять их при невысокой температуре (37-37,5 °С), то она может понизиться до нормальной и не подниматься несколько дней, хотя это не значит, что болезнь удалось победить.
Лечение ОРВИ без температуры
Существует мнение, что если нет температуры – нет и болезни, а значит, лекарства не нужны. Однако это неверный подход. На самом деле лечение простуды без повышения температуры мало чем отличается борьбы с «обычной» ОРВИ.
Что принимать при ОРВИ без температуры?
Много теплой жидкости. Питье поможет избежать обезвоживания организма, ускорит выведение токсинов, устранит дискомфорт в горле, удалит болезнетворные микроорганизмы со слизистых. Подойдут морсы, некислые соки, компоты, некрепкий чай, вода, специальные напитки. Так, напиток Дыши® с прополисом и витамином С (узнать о продукте подробнее можно здесь) легко готовится, имеет приятный вкус, не вызывает сонливости, вялости.
При дискомфорте в горле рассасывайте пастилки. Например, пастилки с медом и малиной Дыши® (изучить информацию о них можно здесь) способствуют выведению мокроты, смягчают слизистую горла, а входящие в состав эфирные масла уничтожают вирусы и бактерии на слизистых рта и горла.
Что еще следует делать при простуде без температуры?
- Для облегчения дыхания промывайте нос морской водой. Можно использовать сосудосуживающие капли, однако помните, что ими нельзя увлекаться.
- Постарайтесь несколько дней не ходить на работу, так как вы болеете и вам нужен щадящий режим. Кроме того, даже если ОРВИ не сопровождается температурой, больной все равно является переносчиком инфекции и может заразить коллег.
Если же в течение нескольких дней симптомы не исчезают, а наоборот, усиливаются, то необходимо посетить специалиста.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Грипп без температуры: симптомы и лечение
Вирус гриппа вызывает грипп, который является респираторным заболеванием. Лихорадка является распространенным симптомом гриппа, но грипп может быть и без лихорадки.
Грипп — это очень распространенное заболевание, которым ежегодно страдает от 5 до 20 процентов населения Соединенных Штатов. Вирус очень заразен и проникает в организм через нос и рот. Попадая в организм, вирус поражает органы дыхания.
Лихорадка – это аномально высокая температура тела. Это симптом многих заболеваний, не только гриппа.
В этой статье вы узнаете больше о том, может ли человек болеть гриппом, не испытывая лихорадки.
При борьбе с гриппозной инфекцией температура тела может повышаться, что затрудняет репликацию вируса. Это ненормальное повышение температуры тела известно как лихорадка.
Лихорадка является частью реакции иммунной системы на инфекцию и является типичным симптомом гриппа. Однако грипп может протекать без лихорадки.
В легких случаях гриппа организм может бороться с вирусом гриппа без повышения его температуры.
Температура тела выше 100,4°F (38°C) обычно указывает на лихорадку, но точная температура может варьироваться.
Лихорадка у детей может вызывать температуру от 103°F до 105°F (от 39,4°C до 40,6°C), что обычно выше, чем у взрослых.
Помимо самого повышения температуры тела лихорадка может также вызывать:
- потливость
- озноб
- головные боли
- мышечные боли
- покраснение кожи
- беспокойство
- слабость или головокружение
Для получения дополнительной информации и ресурсов, которые помогут сохранить здоровье вам и вашим близким в этот сезон гриппа, посетите наш специальный центр 0.
Было ли это полезно?
Симптомы гриппа проявляются быстро после инфицирования в результате того, что иммунная система борется с вирусом.
Хотя заболевание поражает верхние дыхательные пути, в том числе нос, горло и бронхи легких, симптомы могут также поражать весь организм.
В дополнение к лихорадке общие симптомы гриппа включают чаще встречается у детей)
Симптомы гриппа могут варьироваться от легких до тяжелых. Они часто имеют быстрое начало и могут стать изнурительными, поскольку иммунная система организма борется с вирусом.
Простуда и грипп являются вирусными инфекциями, поражающими дыхательную систему. Между их симптомами есть много общего, но есть и некоторые ключевые различия.
В целом симптомы гриппа более выражены и проявляются гораздо быстрее, чем при простуде. Грипп также чаще сопровождается лихорадкой, что редко бывает при простуде.
Точно так же вероятность серьезных осложнений выше при гриппе, чем при простуде.
Осложнения чаще возникают у лиц с ослабленной иммунной системой, таких как пожилые люди, лица с тяжелыми хроническими заболеваниями и дети.
Большинство людей могут лечить грипп дома, много отдыхая и выпивая много чистой жидкости, такой как вода и травяной чай.
Не всегда необходимо обращаться за медицинской помощью или принимать лекарства для выздоровления от гриппа. В этот период покоя иммунная система будет бороться с инфекцией.
Противовирусные препараты также доступны для больных гриппом. Эти лекарства могут уменьшить симптомы и ускорить выздоровление, если принимать их в течение 1 или 2 дней после заражения.
Двумя распространенными противовирусными препаратами от гриппа являются осельтамивир (тамифлю) и перамивир (рапиваб).
Эти методы лечения могут быть полезны в тяжелых случаях или для людей, подверженных риску осложнений. К группе риска осложнений относятся:
- дети младшего возраста
- люди в возрасте 65 лет и старше
- беременные женщины
- люди с состояниями, подавляющими иммунную систему, такими как ВИЧ
- люди, принимающие иммунодепрессанты , возможно, нет необходимости обращаться к врачу. Однако, если симптомы тяжелые, врач может назначить противовирусные препараты.
Кроме того, люди должны обратиться к врачу, если у них грипп и наблюдаются какие-либо из следующих симптомов:
- затрудненное дыхание
- боль в груди или животе
- внезапное головокружение
- спутанность сознания
- сильная рвота
- симптомы, которые сначала улучшаются, затем возвращаются с усилением кашля
Дети должны обратиться к врачу при следующих признаках:
- учащенное дыхание
- изменение цвета кожи
- недостаточное употребление жидкости
- повышенная раздражительность
- лихорадка с сыпью
Люди из группы риска осложнений должны всегда обращаться к врачу, если у них грипп.
Грипп — это вирусная инфекция, которая легко распространяется. Это может происходить без высокой температуры или лихорадки, но обычно включает этот симптом.
Лихорадка — это реакция организма на инфекцию, помогающая ему бороться и выздоравливать.
Лучший способ вылечить грипп — оставаться дома и отдыхать, не допуская обезвоживания и принимая большое количество прозрачных жидкостей.
Люди могут обратиться к врачу, если симптомы не улучшаются или если они испытывают серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание, рвота или спутанность сознания.
Чувство лихорадки, но нет лихорадки: причины, лечение и прочее
Можно чувствовать лихорадку, но не иметь фактической температуры. Этим ощущениям могут способствовать сопутствующие заболевания, гормональные колебания и образ жизни.
Ощущение лихорадки или жара может быть одним из первых признаков лихорадки. Но иногда вы можете чувствовать, что у вас жар, хотя это не так.
В то время как периодическое или хроническое чувство лихорадки не обязательно является причиной для беспокойства, ощущение лихорадки без повышенной температуры тела может указывать на невыявленное заболевание.
Вот что вам нужно знать о лихорадке без лихорадки и о том, что вы можете сделать, чтобы ее вылечить. Также важно знать, когда вам следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования.
Что считается лихорадкой?
Лихорадкой считается температура тела выше вашей личной нормы. Средняя температура тела или «нормальная» температура составляет 98,6 градусов по Фаренгейту. Тем не менее, некоторые люди могут бежать немного холоднее или жарче.
Лихорадка чаще всего является признаком того, что ваш организм пытается бороться с инфекцией. Несмотря на дискомфорт, лихорадка является важным механизмом для вашего тела, чтобы бороться с вирусами и бактериями. Лихорадка также может быть признаком основного воспаления в организме.
Чувство лихорадки без высокой температуры тела также может вызывать дискомфорт, но может указывать на множество различных проблем, не связанных с инфекциями.
Медицинские причины
Определенные сопутствующие заболевания могут вызывать лихорадку, не вызывая на самом деле лихорадки. Вот несколько потенциальных причин, которые следует учитывать:
Беспокойство
Чувство беспокойства может вызвать лихорадку. Несмотря на то, что тревога похожа на психогенную или эмоциональную лихорадку, она может вызвать у вас жар без обязательного повышения температуры тела.
Другие симптомы тревоги могут включать:
- мышечное напряжение
- беспокойство
- чрезмерное беспокойство
- утомляемость
- раздражительность
- учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение 9027 161324
Диабет 1 или 2 типа может иногда заставляют вас чувствовать себя более горячим, чем обычно. Вы можете особенно заметить эти эффекты в более жаркие и влажные месяцы. Это может быть вызвано:
- тем, как более высокие температуры изменяют ваш инсулин
- повышенная уязвимость к обезвоживанию, из-за которой вы можете испытывать сильную жажду
- изменения в потовых железах, из-за которых вашему телу становится труднее охлаждаться при более высоких температурах ) может привести к чувствительности к теплу из-за притока гормонов щитовидной железы в кровоток. Также возможны гиперемия и чрезмерное потоотделение.
Другие распространенные симптомы гипертиреоза включают:
- раздражительность
- тревога
- учащенное сердцебиение
- бессонница
- пропуск менструального цикла
- непреднамеренная потеря веса
- усиление дефекации
- 4 90 истончение или ломкость волос
Множественный склероз (РС) также может вызывать чувствительность к теплу у некоторых людей. Сначала вы можете заметить расплывчатое зрение вместе с лихорадкой. Однако чувствительность к теплу также может привести к большему повреждению нервов и последующим неврологическим симптомам.
Наиболее распространенные симптомы рассеянного склероза включают:
- мышечные спазмы
- проблемы с движением и равновесием
- изменения зрения
- чувство покалывания и онемения
- проблемы с кишечником и мочевым пузырем
проблемы с психическим здоровьем обучение
- сексуальная дисфункция
- трудности с речью
- проблемы с глотанием
- боль
- чрезмерная усталость
Причины, связанные с окружающей средой и образом жизни
Ваши экологические привычки и образ жизни также могут играть роль в возникновении лихорадки. Возможные причины включают:
- чрезмерное употребление кофеина или алкоголя
- употребление острой пищи
- употребление горячих напитков и продуктов
- неточные показания температуры
Физические упражнения также могут вызвать лихорадку, особенно если вы тренируетесь при высокой температуре. Неспособность вашего тела остыть в жарких и влажных условиях может увеличить риск теплового истощения или теплового удара.
Тепловое истощение может вызвать:
- потливость
- усталость
- мышечные судороги
- головную боль
- головокружение или обморок
- потемнение мочи
4 тошноту или рвоту 2 Тепловой удар, напротив, повышает температуру тела. до 103 градусов по Фаренгейту или более в течение 15 минут. Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к следующим симптомам:
- отсутствие потоотделения, несмотря на ощущение жара
- спутанность сознания
- судороги
- частый или слабый пульс
- потеря сознания
Если у вас или у вашего близкого появились симптомы теплового удара, позвоните в службу экстренной помощи.
Другие причины
Другие причины лихорадки могут иметь гормональную природу, особенно у женщин. Приливы как в перименопаузе, так и в менопаузе могут вызвать у вас чувство жара и покраснения, а также вызвать ночное потоотделение.
Беременность также может вызывать лихорадку, а также менструальные циклы.
Некоторые лекарства также могут повышать риск непереносимости жары, например:
- антибиотики
- лекарства от рака, включая химиотерапию
- антигистаминные препараты
- противоотечные средства
- лекарства от сердечных заболеваний 904 лекарства 904 204 24 900 3 замены гормонов щитовидной железы
- препараты против тошноты
Лечение и домашние средства
Если у вас жар, но не наблюдается аномальной температуры тела, вы можете облегчить себе ощущение прохлады с помощью следующих стратегий:
- не выходить на улицу в середине дня, когда температура самая высокая
- следить за тем, чтобы температура в помещении была прохладной, и включать вентиляторы, когда это возможно
- пить много жидкости
- носить легкую, свободную одежду
- одевайтесь многослойно
- избегайте алкоголя и кофеина — оба они вызывают обезвоживание, но могут также ухудшить основные медицинские состояния, такие как тревога
- ограничить острую и горячую пищу
Однако, если у вас есть заболевание, вызывающее лихорадку, вам нужно будет лечить основную причину.