что делать и о чем думать, советы
Каждую из нас когда-нибудь накрывали волны отчаяния. Каждая попадала в ситуацию, когда плохо все. Вообще все. Руки опускаются, ничего не хочется, кругом все какое-то серое, и просвета не видно. Безысходность и тлен. Знакомо? Нам всем это знакомо. И, знаешь, это когда-нибудь кончится. Особенно если помнить об этих 7 вещах и твердо знать, что делать, если тебе плохо.
Теги:
Психология личности
VOICE Психология
мотивация
мысли
как себе помочь
GettyImages
В жизни наступила черная полоса.
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Так бывает. И если знать, что делать, если плохо, то можно дождаться окончания этого периода без особых потерь.
Все проходит
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как быть, если все плохо? Тут впору вспомнить легенду о кольце царя Соломона. Согласно преданию, на внешней стороне кольца была выгравирована надпись «Все пройдет». Но однажды царь, взглянув на кольцо, не успокоился, а окончательно вышел из себя. Сорвал кольцо и только тогда заметил надпись на внутренней стороне: «И это тоже пройдет». Эта притча – идеальный помощник на все случаи жизни. Все правда пройдет. Это не навсегда.
Боль – это часть жизни
Душевная боль на самом деле мало чем отличается от физической. В метафорическом смысле. Физическая боль – это сигнал о том, что с телом что-то не так, и надо срочно принять меры. Но ты не задумываешься о боли, если здорова, правда? Но ведь на самом деле именно боль заставляет тебя отдернуть руку от горячей чашки, и положение тела ты меняешь тоже потому, что тебе больно.
Ты просто это не отслеживаешь.
То же самое и с болью душевной. Если что-то случилось – это травма, это острое состояние, и его надо пережить, выздороветь. Но если тебе просто плохо, тебе кажется, что ты страдаешь ни от чего – это тоже сигнал, знак, что делать, если морально плохо. С твоим ментальным телом что-то не так, надо просто поменять положение на удобное.
Ты не одна
У тебя есть близкие. Друзья, родственники, любимый – неважно, кто, важно, что кто-то в любом случае есть. И если тебе кажется, что они не поймут тебя (или они и есть причина твоих переживаний), то на планете есть еще 7 миллиардов двуногих, лишенных перьев. И среди них точно найдется человек, который тебя поддержит. Ничто не мешает тебе завести анонимный аккаунт в сети и поговорить о своей проблеме с теми, кто понимает. Это простой рецепт, что делать, если очень плохо: поддержка совершенно незнакомых людей бесценна, она позволяет совсем иначе взглянуть на свою жизнь.
Все пройдет, а опыт останется
У нас для тебя хорошие новости: хуже уже не будет, потому что хуже уже было.
Ты только представь: ты не узнаешь себя в зеркале, ты становишься уродиной в считанные дни, хотя недавно была красавицей. Твои близкие вдруг превратились в чудовищ, дом – в тюрьму, друзья отвернулись от тебя, и ты изгой. И, конечно же, тебя никто не любит. Вообще никто. И не полюбит уже никогда. Лучше умереть, ох.
Страшно? А ведь ты пережила это, когда тебе было 12-16 лет. Кризис подросткового возраста – самый тяжелый в жизни любого человека. Все прочие кризисы пережить проще. Хотя бы потому, что они – не первые. И с каждым новым кризисом ты приобретаешь все больше опыта. Бесценного. ты уже знаешь, что делать, если очень плохо, у тебя наработаны лайфхаки и утешения на такие случаи, осталось просто их вспомнить.
Половина проблемы – иллюзия
Мало кто способен сохранить холодную голову в кризисной ситуации. Ты не исключение. Отложи вопрос «Что делать?» и сосредоточься на том, почему тебе плохо. Может оказаться, что прежде всего — не из-за ситуации как таковой, а из-за своих переживаний о ней.
Важно понимать, что чем дольше ты находишься в состоянии «все плохо», тем сильнее ты себя накручиваешь. Представляешь, что дальше будет хуже, прикидываешь, как же тебе жить дальше с грузом этих нерешенных проблем.
Спокойствие, только спокойствие! Негативное мышление отбирает остатки твоих и без того скудных ресурсов. Прими это как факт: часть проблем ты придумала себе сама, и это естественный ход вещей. Просто от иллюзий надо вовремя избавиться. У страха глаза велики, да-да.
От проблемы можно сбежать
Или уйти, в зависимости от того, в чем проблема. Время действительно лечит, это не пустые слова. Но время слишком медленно идет, правда? Тебе кажется, что ты никогда не выберешься из этого состояния, нет света в конце туннеля. А это потому, что ты никуда не идешь. Что делать, если у тебя плохой день? Поскорее его закончить, чтобы настал новый!
Предлагаем эксперимент: попробуй ничего не делать хотя бы 10 минут. Встань посреди комнаты и не делай ничего: не смотри в окно, не напевай про себя любимую мелодию, не думай, чем бы заняться вечером.
Просто стой. Невыносимо, да? Время исчезло. Секунда тянется вечность. То же самое происходит, когда ты замыкаешься в себе и ждешь, что все плохое вот-вот закончится. Лучшее, что ты можешь сделать – шаг вперед. Чем больше ты двигаешься – во всех смыслах, тем быстрее идет твое внутреннее время, и тем скорее проблема остается позади. Вот и ответ на вопрос, что делать, если плохо.
Все будет хорошо
Это правда. Иначе не бывает. Рано или поздно, так или иначе, но все будет хорошо. Даже если у тебя настоящая депрессия, ее можно вылечить, а если речь идет просто о черной полосе, то она обязательно кончится, и наступит белая.
Оптимизация, монетизация и мамонизация науки и образования — Последние новости России и мира сегодня
Нехорошо, наверное, так думать, но мне все чаще кажется, что нашу науку (особенно гуманитарную) и наше образование (особенно гуманитарно-художественное) сознательно, системно и компетентно уничтожают. А это означает неизбежное исчезновение народа как культурной целостности и превращение его в некую «историческую пыль».
Немногим раньше или немногим позже.
В обертке экономической целесообразности прописываются смертельные снадобья всему тому, что называется культурой и что делает общество человеческим обществом. Иногда этот денежный мотив лицемерно скрывается, а иногда Мамона, заполнившая собой «свято место» в нашей будто бы на 90% христианской стране, откровенно выглядывает из-за спин своих политкорректных служителей и консультантов (допускаю, впрочем, что не все они сознают, кому служат). Теперь это называют оптимизацией.
Одно из новейших направлений деятельности этой кампании – нападение на высшие учебные и научные учреждения. Передо мной приложение №16 к Программе фундаментальных научных исследований академий на 2013–2020 годы. Показатели их эффективности, от соответствия которым будет зависеть финансирование, а значит, и существование институтов и академий. Приглядимся к самым, пожалуй, интересным из них.
Это, например, количество публикаций в журналах, индексируемых в базе данных «Сеть науки»(Web of Science), и количество цитирований в этой самой Web.
Российских журналов гуманитарной направленности там практически нет. Если труд химика или математика может, наверное, объективно оценить специалист из любой страны (хотя ориентироваться на это неловко и глуповато), то по отношению к гуманитарным исследованиям это недопустимый критерий. Отечественная гуманитарная наука растет от других корней, питается мыслью Соловьева и Лосского, Бахтина и Ухтомского, Вернадского и Флоренского; мы можем быть партнерами по диалогу с представителями других традиций, но не абитуриентами, которых они могут допускать или не допускать в свое сообщество.
Ежели я, например, занимаюсь в духе указанной выше традиции художественным развитием и имею в виду наличную ситуацию в нашей школе, почему люди иного образа мыслей, привыкшие решать другие задачи, должны понять, одобрить, опубликовать и ссылаться на мои сочинения? И почему я должен тратить на эти заботы свои силы и жизненное время, когда тут, что называется, «под ногами земля горит»? Неужели реальная востребованность твоей работы на родине не стоит мало кому нужной публикации в иностранном издании?
Кто в таком случае так навязчиво учит нас патриотизму? И как, в конце концов, нам относиться к загранице? Когда нужно – там только того и хотят, чтобы мы были слабые и не встали с колен; все, что властям не нравится, хитро спланировано оттуда; получать поддержку из-за рубежа – значит быть «иностранным агентом».
(А в народной памяти такой агент – «враг народа», и дело пахнет «вышкой»). А когда нужно другое – мы подобострастно перенимаем любые нормы и критерии, потому что так «у них», и готовы сокрушать без разбора все, что есть у нас: ведь это позволит нам протиснуться в прихожую «приличного общества», постоять там – хотя бы на тех самых коленях, с которых мы так давно и шумно поднимаемся.
Недавно даже президент сказал, что отсутствие собственной культурной ориентации, слепое следование зарубежным штампам неизбежно ведут к потере нацией своего лица. И вспомнил академика Лихачева, говорившего, что государственный суверенитет определяется и культурными критериями. Может, палочка махнула в другую сторону? Г-н министр науки и образования, послушайте президента, отзовите негодные критерии!
Там есть еще и такой шедевр: доля молодых в научных учреждениях должна быть сейчас не менее, а к 2020 году – более четверти всех сотрудников. Молодой человек, придя в научный институт, получит тысяч семь.
При этом он должен не забывать не только о науке, но и о демографии и родить двух-трех российских граждан. Зарплаты на детский сад не хватит. Не нравится? Никто никого не держит, а четверть молодых сотрудников – вынь да положь. Недобор молодых – повод прикрыть институт за неэффективность и тем самым «оптимизировать» науку.
Видно, мечта мамонизаторов – совсем перевести культуру, в частности науку, на самоокупаемость и тем самым убить в ней все, кроме сферы обслуживания. Ученый ищет познания нового, не думая, можно ли будет заработать на результатах его труда. (Если кто и заработает, то уже не он, да ему и немного надо). У общества и бизнеса не может быть спроса на то, о чем еще никто ничего не знает. Во времена Шекспира не могло быть запроса на исследования, благодаря которым со временем появится электрическое освещение: мог быть запрос на усовершенствование светильников. Фундаментальная наука (а речь-то именно о ней!) занимается тем, в чем пока еще никто не заинтересован, и потому в принципе не может быть самоокупаемой: гранты дают те, кому нужны улучшенные светильники, а не какое-то несуществующее электричество.
А если всю науку перевести в сферу обслуживания текущих нужд, то запасы идей, накопленных «бесполезными» учеными, скоро иссякнут. Это все так просто, что невозможно представить, будто уничтожение науки происходит по неведению. Мамона не окружает себя глупцами.
Если же говорить о гуманитарных науках, то они заведомо «бесполезны»! Потому-то неэффективными оказываются в первую очередь гуманитарные вузы и исследовательские учреждения, а ненужными в школе – гуманитарно-художественные дисциплины. Это и есть прямой и верный путь к одичанию народа со всеми его необратимыми последствиями.
Плохо, что все мы, понимая, что ведут на убой, приспосабливаемся, стараемся выполнить абсурдные требования или изобразить их выполнение, до последнего момента надеемся, что нас эта метла не выметет, и тем самым пассивно соучаствуем в уничтожении родной культуры и будущего нашего народа.
Понятно, бунтовать не наше дело. Но каждый должен настойчиво потребовать немедленной отмены анонимных, как у нас почему-то заведено, «критериев эффективности» и анонимных же перечней неэффективных учреждений, гласного отказа от перевода науки на самоокупаемость, спасения общего гуманитарного и художественного образования.
Признаки одичания все заметнее, и через некоторое время уже некому будет менять курс.
Автор – доктор психологических наук, лауреат Премии правительства РФ.
7 вещей, о которых следует помнить, если вы думаете, что недостаточно хороши ~ Лори Дешен
Иногда я действительно ужасна по отношению к себе и безжалостно сравниваю себя с другими людьми, независимо от того, сколько раз я читаю или слышу о том, насколько я достаточно хороша или привлекательна.
Почти каждый день я тщательно ищу доказательства того, что я никто, что я не заслуживаю любви или что я не полностью реализую свой потенциал.
Как правило, в нашей культуре существует большое давление, чтобы «набраться сил». Мы чувствуем, что с нами что-то не так, если, например, к определенному возрасту мы все еще одиноки, не зарабатываем определенную сумму денег, не имеем большого круга общения или не смотрим и вести себя определенным образом в присутствии других. Список действительно можно продолжать вечно.
Иногда в разгар всего этого давления я, кажется, полностью забываю обо всем прекрасном, уникальном, что есть во мне.
Я застреваю в своей голове и позволяю своему внутреннему критику полностью разорвать мою самооценку, пока я не ненавижу себя слишком сильно, чтобы делать что-либо, кроме как есть мороженое, смотреть дневное телевидение и спать.
На днях, пока я корил себя за что-то, чего сейчас даже не могу вспомнить, я прочитал комментарий одного из читателей моего блога, в котором говорилось, что один из моих постов буквально пробудил их всю ночь. Буквально. И если это простое слово использовалось в предполагаемом контексте, этот человек фактически говорил мне, что один из моих постов спас ему жизнь.
Я довольно регулярно получаю подобные комментарии, и они всегда открывают мне глаза на то, как много я значу, независимо от яростных возражений моего внутреннего критика.
Подобные комментарии также открывают мне глаза на все то, за что мы корим себя из-за чего не имеет значения — например, выглядим ли мы как модели Victoria’s Secret в купальном костюме или не должны ли мы перестать улыбаться, если мы не отбеливаем зубы, или стоит ли дыра в нашей счастливой рубашке расплакаться из-за нее.
В последнее время я изо всех сил пытаюсь поймать себя, когда чувствую, что у меня появляются бесполезные, самоуничижительные мысли. И я могу иногда позволять этим мыслям проскальзывать, но это нормально, потому что я всего лишь человек.
Пока мое путешествие любви к себе продолжается, вот несколько вещей, которые я стараюсь помнить, когда у меня возникает искушение быть грубым по отношению к себе:
1. Люди, с которыми вы сравниваете себя, чтобы сравнивать себя с другими людьми.
Все мы сравниваем себя с другими людьми, и я могу заверить вас, что у людей, у которых, кажется, есть все, этого нет.
Когда вы смотрите на других людей через призму сострадания и понимания, а не осуждения и ревности, вы лучше видите их такими, какие они есть, — людьми. Это прекрасно несовершенные человеческие существа, переживающие те же универсальные испытания, что и все мы.
2. Ваш разум может быть очень убедительным лжецом.
Однажды я увидел цитату, которая гласила: «Не верь всему, что думаешь».
Эта цитата полностью изменила мою реакцию, когда мне в голову приходит жестокая или обескураживающая мысль. Мысли — это всего лишь мысли, и нездорово и утомительно давать столько силы отрицательным мыслям.
3. В вас больше правых, чем неправых.
Это мощное напоминание вдохновлено одной из моих любимых цитат Джона Кабат-Зинна: «Пока вы не перестанете дышать, с вами больше правых, чем неправых».
Мне, как человеку, который иногда имеет тенденцию придавать слишком большое значение всем моим предполагаемым недостаткам, полезно помнить, что мне тоже нравится в себе много вещей — например, тот факт, что я жив, дышу и могу прокладывать новые пути всякий раз, когда я выбирать.
4. Вам больше всего нужна любовь, когда вы чувствуете, что заслуживаете ее меньше всего.
Это было мое недавнее прозрение, хотя я уверен, что это было сказано много раз раньше.
Я считаю, что мне труднее всего принимать любовь и понимание от других, когда я нахожусь в состоянии гнева, стыда, беспокойства или депрессии.
Но принятие вышеуказанной истины действительно изменило мою точку зрения и заставило меня осознать, что любовь — это на самом деле величайший дар, который я могу получить в такие времена.
5. Вы должны полностью принять и примириться с «сейчас», прежде чем вы сможете достичь и почувствовать удовлетворение «позже».
Одна вещь, которую я узнал о внесении изменений и достижении следующей ступени лестницы, заключается в том, что вы не можете быть полностью удовлетворены тем, куда вы идете, пока не сможете принять, признать и оценить то, где вы находитесь.
Примите и примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому будет намного более спокойным, полезным и удовлетворительным.
6. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.
Одной из основных причин ненависти к себе является непреодолимая потребность «сделать все правильно».
Мы стремимся к совершенству и успеху, и когда нам не хватает этого, мы чувствуем себя ничтожными и бесполезными. Чего мы, кажется, не понимаем, так это того, что работа над достижением наших целей и желание выложиться сами по себе являются достижениями сами по себе, независимо от того, сколько раз мы терпели неудачу.
Вместо того, чтобы ругать себя за то, что оплошали и спотыкались, похлопайте себя по спине за то, что вы пытались, добились прогресса и достигли того, чего достигли.
7. Вы не можете ненавидеть свой путь к любви к себе.
Говоря себе, какой вы неудачник, вы не сделаете себя более успешным. Если вы говорите себе, что не реализуете весь свой потенциал, это не поможет вам достичь более высокого потенциала. Говоря себе, что вы бесполезны и непривлекательны, вы не почувствуете себя более достойным или привлекательным.
Я знаю, это звучит почти раздражающе просто, но единственный способ обрести любовь к себе — это полюбить себя — независимо от того, кто вы и на каком вы месте, и даже если вы знаете, что хотите измениться.
Ты достаточно такой, какой ты есть. И любить себя будет немного легче каждый раз, когда вы будете напоминать себе об этом.
О Мэдисон Соннье
Мэдисон — автор чувств и любитель животных, музыки, природы и творчества. Вы можете следить за ее блогом на сайте travelofasoulsearcher.blogspot.com/ и купить ее первую электронную книгу на Amazon. Она любит заводить новых друзей, так что не забудьте сказать привет, если вам нравится то, что вы видите!
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Это не так плохо, как вы думаете это
Когда вы перегружены, все кажется быстрее. Все кажется тяжелее. Неважные вещи кажутся жизненно важными. И важные вещи теперь ощущаются как конец света.
Мы все были там, и иногда это вполне законное чувство. Стрессоры реальны. Ставки могут быть высоки, и наша жизнь и работа могут висеть на волоске. Но если переполненное чувство стало постоянным спутником, я предполагаю, что что-то не складывалось.
Если вы фрилансер и всегда балансируете между несколькими клиентами, вы, вероятно, знаете, как быстро такое чувство может подкрасться к вам. Поначалу это почти забавно — балансировать приоритеты, поработать пару часов над одним проектом, а потом переключиться на другой. Возможно, это даже даст вам немного адреналина. Но крах неизбежно наступает. Все ваши задачи становятся слишком важными, и все сроки наступают в один и тот же день. Ваше видение сужается, и все становится страшно. Я был здесь.
Конечно, вы можете быть перегружены на традиционной работе, где вам могут помешать взять на себя несколько наборов обязанностей. На этих работах не вы, а сильные мира сего, или вселенная, или кто бы то ни было, наваливают кучу работы до такой степени, что вы едва можете дышать.
Эти моменты реальны, и мы все их чувствовали.
Но есть две вещи, которые могут повлиять на то, как часто мы чувствуем себя подавленными и насколько сильными могут быть эти чувства:
Мы не осознаем, насколько мы способны
Вы когда-нибудь были в ситуации, когда что-то нужно было сделать, вы были единственным, кто мог это сделать, и у вас было мало времени? Что случилось? Дело сделано, не так ли? И кто это сделал? Ты.
Или, может быть, кто-то заболел на работе, и вам пришлось подойти и сделать свою работу ? И нормально прошло? Может быть, все прошло даже лучше, чем хорошо? Вы можете оглянуться назад и удивиться, как вы это сделали. Но ты сделал это, верно?
Если вы были в таких ситуациях, вы знаете о существовании «высокой передачи» — следующего уровня, на который мы можем перейти в случае необходимости. Иногда стресс и давление буквально вынуждают нас впасть в состояние потока. (Безусловно, есть более простые способы достижения такого уровня концентрации, но об этом мы поговорим позже.)
Дело в том, что нам всем приходилось копать глубоко, чтобы что-то сделать. Мы знаем, что это возможно.
И это возможно, потому что мы умны, адаптируемы и способны.
Глядя на свою ужасную, страшную кучу работы, помните о своей силе. Вспомните случаи, когда вы делали то, что не должны были делать. Это банально, но это реально. Ты всегда способен на большее, чем думаешь.
Наша точка зрения формирует то, как мы себя чувствуем
Я часто ловлю себя на том, что соскальзываю в то же самое мышление, когда кажется, что начинается «время стресса».
— Дракончик, вот оно. Я перешел в зону «я так занят». Как будто у меня есть побуждение надеть мою деловую шляпу — мысленное место, куда я иду, когда все выглядит пугающе перед дедлайном. Иногда эта деловая шляпа повергает меня в состояние потока, вызванное паникой, о котором я говорил ранее. В других случаях, и гораздо чаще, он просто выступает в роли производителя седых волос. Не полезно. Не обязательно.
Но строки вроде «вот оно, еще одно напряженное время, время, чтобы быть напряженным до предела!» — все это часть лжи, которую мы рассказываем себе, — истории, которые заставляют людей говорить «о-о-о» и «это, должно быть, было трудный.» Мы рассказываем эти истории, чтобы заставить себя чувствовать себя разными способами: занятыми, важными и как будто мы продуктивно тратим свое время.
Вы, наверное, слышали, как один из ваших часто беспокойных друзей (или вы сами) говорил об одном дне, который у них был: «Я буквально бегал весь день», тогда как на самом деле они просто отправились в записались к врачу и на обратном пути остановились за продуктами. Но просто приятно говорить это, понимаешь?
То, что вы всегда так думали, не означает, что это единственный или даже лучший способ думать.
В следующий раз, когда вы «заняты-заняты» и чья-то жизнь не стоит на кону, попробуйте новые подходы. Старайтесь работать медленнее, а не быстрее. Следите за тем, становитесь ли вы более методичными и вдумчивыми и менее беспокойными в своей работе. Старайтесь очень усердно работать над одним делом в течение длительного времени или до тех пор, пока оно не будет завершено, прежде чем переключаться на следующее. Действительно ли все делается быстрее, чем обычно?
По сути, нам нужно отказаться от этого мультяшного образа, который у нас в голове, когда яростно строчит на бумаге, летающей вокруг, бегущей по университетскому городку колледжа с нашей бумагой в руках как раз перед дедлайном.
Это убедительно и, возможно, иногда немного весело, и это может заставить нас чувствовать себя наэлектризованными, но это не позволяет нам создавать нашу лучшую работу. В конце концов, эти бумаги, летающие вокруг, важны, и они выходят из строя!
Настоящие победители и достойные восхищения фигуры в нашей жизни, которые, кажется, способны взять на себя больше, чем кто-либо другой, сохраняют спокойствие. Они работают стабильно и целенаправленно. Когда на их плечи падает больше задач, они обдумывают их, корректируют свои планы и снова опускают голову. Давайте попробуем взять пример из их учебника.
Помимо этого знания, вот три быстрых вещи, которые вы можете использовать, чтобы дать толчок вашему выходу из ошеломляющего паралича:
Выделите один час и спринт
Иногда кажется, что на поверхности лежит слой рутинной работы и административной работы. в верхней части вашего рабочего процесса, вам просто нужно бегло просмотреть, чтобы получить четкое представление о вашей рабочей нагрузке.
некоторые вещи начнут меняться. Вы должны получить более четкое представление о том, с чем вы работаете, и, надеюсь, вы также получите импульс, чтобы начать атаковать более крупные задачи в своем списке.
Разбейте его на самые простые части
Если у вас пять клиентов, сделайте пять стопок. Если у каждого клиента несколько проектов, разбейте их на несколько стопок. Не имеет значения, если одна «стопка» состоит из одной липкой заметки, а другая содержит целый шкаф для документов. По крайней мере, теперь, наконец, они разделены. И визуально можно понять их отличия.
Затем работайте по очереди. Вы можете начать с самого сложного («съесть лягушку»), чтобы облегчить остаток дня, или начать с самого легкого, чтобы набрать обороты. Вы создали форму для вашего дня и для вашего подхода. Это то, с чем вы можете работать.
Скорректируйте перспективу
Какое значение имеет то, что вы делаете, по большому счету? Насколько плохо вам будет, если что-то пойдет не так? Если бы вы перестали работать или не закончили все это? Над чем вы сейчас работаете?
Как это влияет на траекторию вашей жизни? Это важно для вас? Говорит ли ваш успех здесь что-нибудь о вашей ценности или ценности как личности? (Короче говоря: так не должно быть.