Не сил не желания или ни сил ни желания: орфография - НЕ или НИ ? Как правильно в данном случае?

Содержание

Говорим по-русски: как выбрать между «ни» и «не»?

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

Общество

19.05.2010 23:21

Марина Королева

Не или ни? Ни или не? Кто только ни задавался этим вопросом, кто (да что уж там, сознаемся!) ни проклинал все на свете, пытаясь вспомнить правило из школьной программы: что же, что именно здесь надо написать, не или ни?..

А поскольку ошибки все-таки встречаются, причем и в рекламе, и в журнальных текстах, не говоря уж об Интернете, можно сделать вывод, что вспомнить удается далеко не всегда. Тогда в силу вступает правило, известное всем как «русский авось». Вот исходя из этого правила обычно и выбирают: не или ни.

Чтобы этого не происходило, давайте все-таки припомним иные правила — а они есть!

Итак, ни. Существуют случаи, которые смело можно назвать простыми.

Мы пишем ни, и только ни в устойчивых выражениях (таких, как ни свет ни заря, ни днем ни ночью, ни жив ни мертв, ни рыба ни мясо). Ни с места! Ни шагу назад! Ни один человек не пришел на акцию (то есть никто). Он ни разу мне не позвонил (то есть нисколько). Это запомнить просто.

Но есть и непростые ситуации, куда же без них!

О, это «ни для усиления отрицания»… Со школьных времен мы думаем о тебе с содроганием. А напрасно, между прочим. И это можно попробовать запомнить. Итак, в предложениях, где ни используется для усиления отрицания, обычно уже имеется отрицание (нет или не): Нет ни копейки денег. Он не дал мне ни рубля. Иногда отрицание только подразумевается: Ни копеечки (не было) в кармане.

Существует, правда, двойное отрицание с не (ты не мог меня не заметить). Но это двойное отрицание придает предложению смысл утверждения, а вовсе не отрицания! Что такое не мог не заметить? Это значит «заметил». Как сказали бы математики, «минус на минус дает плюс».

Однако вернемся к ни.

Особый случай — употребление ни при местоимениях и наречиях. Кто ни пройдет, оставит свой след (кто ни — то же, что всякий). Где бы ни появился, всюду его узнают (где бы ни — то есть где угодно). Как видите, здесь местоимения и наречия с ни легко заменяются синонимическими конструкциями.

Если же речь идет о независимом восклицательном или вопросительном предложении, то пишется не: Кто не восхищался ею! Что он только не передумал!

И еще раз о ни.

Ни, и только ни мы напишем в так называемых уступительных придаточных, чтобы усилить утверждение.

Тут будет уместно вспомнить шлягер Аллы Пугачевой: «Я отправлюсь за тобой, что бы путь мне ни пророчил». Да, знаю, сама она поет не пророчил. Но это ошибка, увы… Ни пророчил, и только ни!

Российская газета — Неделя — Федеральный выпуск: №108(5187)

ОбразованиеКолонка Марины Королёвой

Как начать действовать, когда нет ни сил, ни желания

52 248

Познать себяПрактики how toЧеловек среди людей

Фото: Unsplash

«Я устала от собственного бессилия. Головой понимаю, что нужно что-то менять, но совершенно нет сил, чтобы сделать хоть что-нибудь…» Тем, кому знакомо такое состояние, полезно будет узнать, что его могут спровоцировать две привычки:

Терпеть. Ждать, когда то, что причиняет боль, само закончится, рассосется, уйдет, растворится, исчезнет.
Надеяться. Откладывать в долгий ящик, до лучших времен, в ожидании путеводной звезды, полной луны, чуда.

И в первом, и во втором случае человек фактически отказывается воплощать свое желание. Давайте разберемся, как это работает и что с этим делать.

Сила привычек

Когда мы даем себе обещание сделать хоть что-то, чтобы изменить привычное течение жизни, но так ничего и не предпринимаем, наше обещание помещается в ячейку бессознательного, которую нужно поддерживать в активном состоянии: напоминать себе, строить планы по осуществлению, вновь давать обещания, винить себя за невыполнение — и дальше по кругу.

Вместо того чтобы тратиться на выполнение конкретных задач, наши внимание, силы и энергия уходят на подогрев той «каши», которая еще даже и сварена не была

Если повторить эту цепочку (желание — обещание — невыполнение обещанного) несколько раз, то привычка сформируется и закрепится и для того, чтобы избавиться от нее, потребуется масса усилий. В итоге мы тратим силы на то, чтобы поддерживать свое желание, напоминать себе о нем, винить и корить себя за бездействие, и результат — отсутствие результата.

И речь не только о глобальных планах — придуманных, но не реализованных. Бывает, что мы мысленно разговариваем с близким человеком или случайным знакомым, «репетируем общение», годами хотим о чем-то сказать, но ждем «подходящего момента». Из незначительных решений подождать или отложить задуманное в итоге формируется привычка откладывать более существенные поступки.

Еще пример. Бывает, что на каком-то мероприятии из-за неудобной позы затекает нога или рука, тянет спину, но в надежде на скорое завершение мы соглашаемся терпеть неудобство и, возможно, даже боль. Поступая так неоднократно, со временем мы привыкаем к тому, что телу может быть неудобно и в этом вроде бы нет ничего страшного.

Однако если раз за разом разрешать себе терпеть физическое неудобство, то допустить дискомфорт мыслей, состояний, отношений и образа жизни становится лишь вопросом времени.

Как их изменить

Научиться завершать задуманное сразу, особенно если на это нужно лишь несколько минут. «Надо бы позвонить, поговорить…»? Значит, нужно сделать это немедленно: позвонить, поговорить и не думать об этом больше. Освободить себя от необходимости хранить в голове лишнее. Это делает жизнь гораздо более комфортной, ведь нет больше поводов страдать из-за нереализованных желаний, откладывать и думать о возможностях выполнения задуманного. Когда за желанием и идеей сразу идет реализация, появляется и результат. Да, возможно, придется доделывать и переделывать то, что получилось, но это уже другая история.
Фиксировать моменты, когда мы погружаем себя в ситуации «потерпеть еще немного». Речь о принятии того, что принять необходимо, и не о расширении зоны комфорта, а о тех случаях, когда нам что-то не нравится, но мы ждем, что оно само прекратится. «Еще несколько минут — и перерыв, а пока потерплю», «Поза неудобная, но медитация короткая, можно и потерпеть», «Дети вырастут, а пока придется жить бок о бок». Вместо того чтобы убеждать себя в необходимости терпеть, важно учиться признавать те причины, которые заставляют нас это делать. Признание причин уже само по себе освобождает часть нашей энергии, и избавление от деструктивных привычек становится лишь вопросом времени и желания.

Фото: Unsplash

Стратегия обесценивания

Для того чтобы хоть как-то оправдать свое бездействие, часто используется стратегия обесценивания. Она запускается у разных людей в разных ситуациях абсолютно одинаково, как будто этому обучают в школах.

Обесценивать то, что кажется недоступным, удобно и выгодно. Мы обманываем себя, а на поиск аргументов и убеждение себя в ложной правоте опять же тратится драгоценная энергия и уходят силы.

Чаще всего под удар обесценивания попадают те, кто рядом. Труднее завидовать тем, кто на расстоянии — они априори недоступны, из другого мира, так какой смысл на них смотреть и сравнивать?

Другое дело — те, кто рядом, кто делает, что может, не откладывает свои мечты в ящики ожиданий, не питает себя пустыми надеждами

Вместо того чтобы следовать их стратегиям, которые позволяют им сделать жизнь более насыщенной и интересной, включается стратегия обесценивания, а для самозащиты укрепляются привычки терпеть и надеяться. Ведь если признать, что собственные привычки не дают желаемого результата, значит, придется согласиться, что у тех, кто чего-то добивается, более эффективная стратегия. Это неприятно, этого не хочется — больно признавать собственную неспособность действовать.

Чтобы убедить себя в собственной правоте, мы говорим себе: «Ну и что, что они богатые, зато мы честные», «Да что с этого эгоиста взять! А я вот в помощи никому не отказываю», «Он со своей любовью совсем на себя не похож, в кого только превратился!», «Выскочка! Куда ни глянь, везде она, во всех новостях, на всех каналах».

Как ее распознать

Оглянитесь вокруг — можете ли вы сказать о ком-то из близких, что они зазнались, «зазвездились», а их успехи вас напрягают? Если вы нашли таких знакомых, самое время задать себе вопрос: а что я могу поменять в себе?

Навык реализовывать идеи и желания, вместо того чтобы откладывать их, со временем формируется как любой другой и дает новые возможности, возвращая силы, которые прежде расходовались на удержание своих желаний.

Виктор Франкл «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере»

Жизнь состоит из сложностей и проблем. Порой у каждого из нас возникает ощущение, что утрачен смысл, опускаются руки и не знаешь, что делать. Знаменитому австрийскому психиатру, психологу и философу Виктору Франклу пришлось пройти сквозь нацистские концлагеря. Он и вся его семья в 1942 году попали в нацистский концлагерь. Ему было суждено просуществовать в них три года. Он одновременно сам подвергался бесчеловечному психологическому и физическому насилию и был его наблюдателем. Столкнувшись со столь тяжёлыми испытаниями, в итоге он смог найти ответ на вопрос, в чём смысл жизни и откуда брать силы, чтобы пережить сложности и невзгоды.

Реклама. alpinabook.ru

Психолог, коуч, сказкотерапевт, автор нескольких колод МАК, в том числе — метафорических карт «Архетипы русских сказок», исследователь сказок и мифов в контексте прикладной психологии

Личный сайт

Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Насколько вы созависимый? Чек-лист от нейропсихолога

Как соцстети помогают людям с аутизмом общаться

«Часами не могу заснуть из-за чувства, что на меня кто-то смотрит»

От крепкой платонической до мнимого безразличия: что не так с мужской дружбой

Секс за деньги, многомужество и проглатывание крайней плоти: необычные сексуальные традиции разных стран

Спектакль «Чепуха»: как вернуть радость жизни, обращаясь к ресурсам детства

Скрытое пограничное расстройство личности: что это такое — 10 симптомов

«Друзья решили пойти к моему бывшему мужу на день рождения. А как же я?»

Почему это происходит и как с этим бороться

«Постоянная усталость» — популярная жалоба; усталость и усталость являются общими проблемами. Часто это не медицинская проблема, а проблема, которую можно решить, изменив образ жизни.

Усталость может негативно сказаться на производительности на работе, в семейной жизни и социальных отношениях. Усталость имеет репутацию неясной и трудной для исследования проблемы для врачей, и многие люди, страдающие усталостью, не сообщают об этом своему врачу.

Врачи, осознающие это, серьезно относятся к проблеме и пытаются определить основную причину. Есть много причин, по которым люди устают, и, следовательно, есть много способов исправить ситуацию.

Краткие факты об усталости и усталости:

Усталость также известна как усталость, снижение энергии, физическое или умственное истощение или отсутствие мотивации.
Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими и физическими.
Для диагностики причин усталости врач задаст вопросы и соберет историю сна, а также может провести медицинский осмотр и анализы крови и мочи.
Лечение направлено на устранение основной причины усталости.

Поделиться на PinterestУсталость и усталость — обычное явление, которое может влиять на повседневную жизнь.

Проще говоря, усталость — это чувство усталости.

Обычно это отличается от сонливого чувства сонливости или психологического чувства апатии, хотя и то, и другое может сопровождать утомление.

Другие термины, описывающие утомление, включают:

снижение или полное отсутствие энергии
физическое или умственное истощение
отсутствие мотивации

Усталость является обычным явлением – все люди устают. Однако обычно это не связано с болезнью. Существует множество медицинских и немедицинских причин усталости, включая личные привычки в питании и образе жизни.

Усталости могут способствовать следующие факторы, по отдельности или в сочетании:

Психологические и психосоциальные – стресс, тревога и депрессия.
Физический – анемия, диабет, железистая лихорадка и рак.
Физиологический – беременность, кормление грудью, недостаточный сон и чрезмерная физическая нагрузка.

Некоторые виды усталости обычно не считаются медицинской проблемой, включая усталость в результате:

физическая активность
эмоциональный стресс
скука
недостаток сна

Национальный институт старения перечисляет следующие привычки образа жизни, которые могут привести к усталости и утомлению: кофеин

злоупотребление алкоголем

употребление нездоровой пищи

Некоторые люди более других страдают от усталости. Например, женщины чаще жалуются на усталость. Люди, живущие в бедности, а также люди с психическими или физическими заболеваниями, также более склонны к усталости.

Физические причины могут привести к утомлению наряду с психологическими и физиологическими факторами. Список физических или медицинских причин длинный, поэтому важно обратиться к врачу для постановки точного диагноза, основанного на личной и медицинской истории человека.

Список возможных медицинских причин усталости включает:

ожирение
обструктивное апноэ во сне
седативные и антидепрессивные средства
бессонница
анемия
Дефицит железа
Рак
заболевание почек
заболевание печени
Сердечная недостаточность
заболевание щитовидной железы
Диабет
Addison’s Dement’s
Anorexia Nernosa или других пищевых дел. системная красная волчанка
фибромиалгия
инфекции, особенно длительно текущие
СПИД, туберкулез и мононуклеоз
недоедание

Единого лечения усталости не существует, потому что подход к лечению зависит от причины усталости.

Если диагностический процесс не выявит основного медицинского объяснения усталости, следующие изменения образа жизни и диеты могут помочь устранить ее:

Улучшение сна и обеспечение достаточного сна.
Регулярные физические упражнения и баланс между отдыхом и активностью.
Отказ от кофеина и употребление большого количества воды.
Здоровое питание, чтобы не набрать лишний или недостаточный вес.
Установка реалистичных ожиданий рабочей нагрузки и расписания.
Найдите время, чтобы расслабиться, возможно, занимаясь медитацией или йогой.
Выявление факторов стресса и борьба с ними, например, путем взятия отпуска или решения проблем в отношениях.
Избегайте употребления алкоголя, никотина и запрещенных наркотиков.

Некоторым людям с усталостью врачи могут предложить направление на консультацию или разговорную терапию, известную как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Некоторые врачи специализируются на лечении синдрома хронической усталости (или миалгической энцефалопатии), и это может быть подходящим направлением даже для людей, которые не соответствуют критериям для этого диагноза. Они предложат консультативное заключение по профессиональным причинам усталости или могут предоставить структурированный междисциплинарный подход к управлению, включая контролируемую дозированную лечебную физкультуру.

Поделиться на PinterestВрачи задают ряд вопросов при диагностике усталости, чтобы определить ее причину.

Усталость — серьезная проблема для врачей. Это может быть физическая проблема, а не психологическая.

Следующий вывод из исследовательской работы о психологической усталости подчеркивает необходимость развития партнерства между врачом и пациентом для постановки правильного диагноза.

«Пациенты, консультирующиеся по поводу усталости, скорее всего, сообщают о симптомах психологического дистресса и посещают его чаще, чем другие пациенты.

Они склонны рассматривать проблему как физическую, в то время как их врачи рассматривают проблему как психологическую. Установив, что соматических проблем нет, врачам, возможно, придется больше сосредоточиться на обмене идеями и объяснениями, когда пациенты жалуются на «постоянную усталость»» 9.0003

Когда пациенты жалуются на усталость, врачи пытаются дать более точное описание симптомов, обычно задавая вопросы следующего типа:

Вы чувствовали сонливость или усталость была больше связана с ощущением слабости? – ответ может дать ключ к постановке диагноза, поскольку сонливость может быть признаком нарушения сна, а слабость может быть признаком нервно-мышечной причины.
В течение последнего месяца часто ли Вас беспокоило чувство подавленности, депрессии или безнадежности? – положительные ответы могут указывать на депрессию.
Ваша усталость появилась постепенно или внезапно?
Усталость приходит циклично? — например, депрессия показана, если усталость наиболее выражена утром, но сохраняется в течение всего дня, в то время как усталость, связанная с физическими упражнениями, указывает на нервно-мышечную проблему.
Что вас беспокоит по поводу усталости? Как вы думаете, что может быть причиной? – врач может искать связь с какими-то неприятными жизненными событиями, например.

Более общие вопросы предназначены для получения информации о психологических проблемах или проблемах образа жизни. Могут быть вопросы об отношениях и любых недавних утратах или потрясениях, связанных с работой или жильем. Врач также может спросить о диете и физических упражнениях пациента.

История сна

Врач может взять «историю сна», чтобы выяснить, не приводит ли нарушение сна к усталости:

Как долго вы спите каждую ночь?
Вам трудно заснуть или вы просыпаетесь ночью?
Кто-нибудь говорил вам, что вы храпите?
Кто-нибудь замечал, что во сне вы на короткое время перестаете дышать?

Эти вопросы по истории сна предназначены для определения качества, количества, характера и режима сна.

Физикальное обследование

Врач также может осмотреть пациента физически или проверить его психическое состояние, чтобы найти физические и психические причины. Если конкретная причина не указана, для уточнения диагноза используется набор стандартных тестов. В зависимости от жалоб пациента к ним могут быть отнесены:

Полное количество крови
Скорость седиментации эритроцитов или C-реактивный белок
Тесты функции печени
мочевины и электролиты
hyyroid, стимулирующие гормон и функциональные тесты щитовидной железы
. тест на белок

Любая усталость, сохраняющаяся в течение длительного времени, может быть названа хронической, но медицинские документы и рекомендации определяют хроническую усталость как усталость, которая длится не менее 6 месяцев.

Диагноз синдрома хронической усталости (СХУ, также известный как миалгическая энцефалопатия или МЭ) ставится, когда усталость сохраняется более 4 месяцев и не может быть объяснена другим диагнозом.

У человека с СХУ/МЭ должен быть один или несколько из следующих симптомов:

трудности со сном
боль в мышцах или суставах – многоочаговая без признаков воспаления
головные боли
болезненные лимфатические узлы
боль в горле
когнитивная дисфункция
физическое или умственное напряжение усугубляет симптомы
общее недомогание или гриппоподобные симптомы
головокружение или тошнота
сердцебиение при отсутствии выявленного заболевания сердца

Диагноз СХУ/МЭ следует пересмотреть, если его нет присутствует из следующих признаков:

усталость или недомогание после физической нагрузки
когнитивные трудности
нарушение сна
хроническая боль

Fatigue and loss of appetite

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Care
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Sexual Health
  - Women’s Health
  - Mental Well-Being
  - Sleep
- Product Reviews
  - Vitamins & Supplements
  - Sleep
  - Mental Health
  - Nutrition
  - At-Home Testing
  - CBD
  - Men’s Здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Future of Health
План
- ЗДОРОВЬЯ. Здоровье
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Tools & Resources
- Health News
- Find a Diet
- Find Healthy Snacks
- Drugs A-Z
- Health A-Z

Connect

- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозной склероз
- PSoriasis

9 Medsemed Medsn Medser. Medser. AHN-BC, CHT — Рэйчел Налл, MSN, CRNA — Обновлено 8 марта 2023 г.

Вы можете испытывать усталость вместе с потерей аппетита. Вы также можете заметить, что пища не имеет приятного вкуса или что вас тошнит, когда вы пытаетесь поесть. Несколько условий могут вызвать эту комбинацию симптомов.

Усталость — это постоянное состояние усталости, даже если вы выспались. Этот симптом развивается со временем и вызывает падение уровня вашей физической, эмоциональной и психологической энергии. Вы также с большей вероятностью почувствуете отсутствие мотивации для участия или занятий, которые вам обычно нравятся.

Некоторые другие признаки усталости включают чувство:

физической слабости, чем обычно
усталости, несмотря на отдых
как будто у вас меньше выносливости или выносливости, чем обычно
умственная усталость и капризность

Потеря аппетита означает, что у вас пропало такое же желание есть, как раньше. Признаки снижения аппетита включают нежелание есть, непреднамеренную потерю веса и отсутствие чувства голода. Мысль о еде может вызвать у вас тошноту, как будто вас может стошнить после еды. Длительная потеря аппетита также известна как анорексия, которая может иметь медицинскую или психологическую причину.

Это может быть предупредительным сигналом вашего тела, когда вы одновременно чувствуете усталость и потерю аппетита. Читайте дальше, чтобы узнать, какие условия могут вызвать эти симптомы.

Усталость и потеря аппетита являются симптомами ряда заболеваний. Состояние может быть таким же распространенным, как грипп, или признаком чего-то более серьезного, например рака. Часто потеря аппетита может вызвать усталость, особенно если вы не получаете достаточно калорий или питательных веществ. Хроническая или длительная боль также может мешать вашему аппетиту и вызывать усталость.

Некоторые состояния, которые могут вызывать постоянную боль, включают:

фибромиалгию
мигрень
повреждение нерва
Постуральный ортостатический синдром тахикардии (POTS)
ПАНЕТ После операции

Другие причины усталости и потери аппетита включают:

Хроническая усталостная синдром
.
предменструальный синдром (ПМС)
алкогольный абстинентный синдром

Вы также можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно, когда ваш организм борется с инфекцией. Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, такие как тошнота и сонливость. Эти побочные эффекты могут снизить аппетит и вызвать усталость.

Препараты, которые, как известно, вызывают эти симптомы:

Снотворные таблетки
Антибиотики
Управления артериальным давлением
Диуретики
Анаболические стероиды
CAN DISED
MARPHIN :
- стресс
- горе
- биполярное расстройство
- анорексия
- булимия
- тревога
- депрессия
Вам следует показать ребенка врачу, если он чувствует усталость и у него снижен аппетит. Эти симптомы могут развиваться быстрее у детей, чем у взрослых. Потенциальные причины включают:
- Депрессия или тревога
- Острый аппендицит
- Рак
- Анемия
- Lupus
- Запор
- Целевые.
- недостаточный отдых
- отсутствие сбалансированного питания
Усталость и снижение аппетита у пожилых людей являются обычными явлениями. Некоторые исследования предполагают, что пожилой возраст является фактором риска усталости.
Обычные причины этих симптомов у пожилых людей включают:
- болезни сердца
- Гипотиреоз
- Ревматоидный артрит
- Хронический заболевание легких или ХОБЛ
- Депрессия
- рак
- Неврологические декологические дезинозы, как многолетние заболевания.0012
- нарушения сна
- гормональные изменения
Другие состояния здоровья и симптомы, которые сопровождают усталость и потерю аппетита, включают:
- анемию
- болезнь Аддисона
- сердечную недостаточность или поражение печени 902 ВИЧ 10012
- гастропарез
- глютеновая болезнь
- болезнь почек
- болезнь Крона
- ревматоидный артрит
- химиотерапия
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете усталость и потерю аппетита наряду с:
- спутанностью сознания
- головокружением
- нечеткостью зрения
- нерегулярным или учащенным сердцебиением
- болью в груди
- внезапная потеря веса
- трудности с переносимостью низких температур
Вам также следует записаться на прием к врачу, если вы испытываете эти симптомы после приема нового лекарства, даже после того, как вы принимали его в течение нескольких дней.
Обратитесь за неотложной помощью, если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть мысли причинить себе вред. Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.
Хотя специального теста на усталость и потерю аппетита не существует, врач просмотрит вашу историю болезни, проведет медицинский осмотр и спросит о других симптомах. Это поможет сузить потенциальные причины, чтобы ваш врач мог назначить правильные анализы.
Задав вопросы о вашем здоровье, они могут заказать:
- анализы крови для выявления потенциальных состояний, таких как гипотиреоз, целиакия или ВИЧ
- КТ или УЗИ желудка
- ЭКГ или стресс-тест при подозрении на поражение сердца
- тест опорожнения желудка, который может поставить диагноз замедленное опорожнение желудка
Ваш врач назначит лечение и терапию в зависимости от вашего основного заболевания. Обезболивание может помочь облегчить симптомы. Если лекарство является причиной вашей усталости и потери аппетита, врач может скорректировать дозировку или заменить лекарство.
Лечение усталости может включать в себя изучение того, как повысить уровень энергии в повседневной жизни. Это может означать:
- увеличение физической нагрузки
- составление графика активности и отдыха
- разговорная терапия
- обучение уходу за собой
Лечение потери аппетита может включать составление гибкого графика приема пищи и включение любимых продуктов в прием пищи . Исследования также показывают, что усиление вкуса и запаха пищи может повысить аппетит у пожилых людей. Они обнаружили, что добавление соусов и приправ приводит к 10-процентному увеличению потребления калорий.
Другие методы, используемые для лечения усталости или потери аппетита, включают:
- стимуляторы аппетита, такие как маринол
- низкие дозы кортикостероидов для повышения аппетита
- снотворное, помогающее лучше спать ночью
- антидепрессанты или противотревожные препараты, от депрессии или тревоги
- противорвотные препараты, такие как Зофран, от тошноты, вызванной медикаментозным лечением
Консультирование или участие в группе поддержки также может помочь уменьшить депрессию и связанные с тревогой причины усталости и потери аппетита .
Ваш врач или диетолог может порекомендовать, как улучшить аппетит и снизить утомляемость. Например, вам может потребоваться изменить свой рацион, включив в него больше калорийных, богатых белком продуктов и меньше сладких или пустых калорий. Прием пищи в жидкой форме, такой как зеленые коктейли или протеиновые напитки, может быть легче для вашего желудка. Если у вас есть проблемы с большими приемами пищи, вы также можете попробовать есть небольшими порциями в течение дня, чтобы снизить потребление пищи.
Хотя усталость и потерю аппетита не всегда можно предотвратить, ведение здорового образа жизни может свести к минимуму связанные с образом жизни причины усталости и потери аппетита. Вы можете чувствовать себя менее уставшим и иметь больше энергии, если будете придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей и нежирного мяса, регулярно заниматься спортом и спать не менее семи часов каждую ночь.
Последнее медицинское рассмотрение 7 сентября 2016 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Болезнь Аддисона. (2015).
  nhs.uk/Conditions/Addisons-disease/Pages/Symptoms.aspx
- Чемпион А. (2011). Анорексия старения.
  managehealthcareconnect.com/article/anorexia-aging
- Синдром хронической усталости. (2012).
  cdc.gov/cfs/general/index.html
- Усталость. (2016).
  mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894
- Продукты для пожилых людей. (н.д.).
  glutamate.org/benefit/foods_for_the_elderly.html
- Общая информация об усталости. (2014).
  Cancer.gov/cancertopics/pdq/supportivecare/fatigue/Patient/page1
- Greenberger N. (nd). Потеря аппетита.
  merckmanuals.com/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/потеря аппетита
- Персонал клиники Майо. (2016). Анемия: симптомы и причины.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/dxc-20183157
- Ревматоидный артрит. (2013).
  rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Rheumatoid-Arthritis
- Симптомы и причины целиакии. (2016).
  niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/celiac-disease/Pages/symptoms-causes.aspx
- Необъяснимая усталость у пожилых людей. (2007).
  nia.nih.gov/about/events/2011/unexplained-fatigue-elderly
- Предупреждающие признаки сердечной недостаточности. (2015).
  heart.org/HEARTORG/Conditions/HeartFailure/WarningSignsforHeartFailure/Warning-Signs-of-Heart-Failure_UCM_002045_Article. jsp — .V6kLRtArLBI
- Что такое болезнь Крона? (н.д.).
  ccfa.org/what-are-crohns-and-colitis/what-is-crohns-disease/
Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия
марта 8, 2023
Написано
Рэйчел Налл, MSN, CRNA
Под редакцией
Низам Хан (Techspace)
сентябрь 7, 2016
Медицинский0003
Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Поделиться этой статьей Рэйчел Налл, MSN, CRNA — обновлено 8 марта 2023 г.
Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.
ПОДРОБНЕЕ
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) Симптомы
Ишемическая болезнь сердца снижает приток крови к сердцу. Узнайте, как распознать симптомы ишемической болезни сердца, как справляться с симптомами и… Низкая энергия у мужчин?
Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицинских наук
У мужчин есть уникальный набор причин, по которым они могут испытывать усталость более чем на несколько недель подряд.