Народные средства для укрепления иммунитета детям: Народные средства и добавки для укрепления детского иммунитета + общие рекомендации

Содержание

Народные средства и добавки для укрепления детского иммунитета + общие рекомендации

В силу неокрепшей иммунной системы дети часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями. Однако с помощью грамотной профилактики и мероприятий, направленных на укрепление иммунитета, можно свести частоту их возникновения к минимуму.

Польза пробиотиков и вред антибиотиков

Прежде всего, нужно, по возможности, отказаться от лечения ребенка антибиотиками. Старайтесь не пичкать малыша таблетками при каждом удобном случае, особенно с целью профилактики. Некоторые доктора выписывают их без существенной надобности, чтобы подстраховаться.

Антибиотики нужно давать ребенку только при бактериальных заболеваниях, поскольку они не влияют на вирусы и грибки. И то – лишь в тех случаях, когда польза от их приема превышает оказываемый ими вред.

Внимание! Такие препараты уничтожают не только патогенные бактерии, но и кишечную микрофлору, которая регулирует работу иммунитета и участвует в пищеварении.

После каждого курса антибактериального лечения давайте малышу пробиотики – препараты, основу которых составляют живые бактерии, способные заселить «опустошенный» из-за лекарств пищеварительный тракт. Чтобы они прижились, следует включить в детский рацион пребиотики – биологически-активные вещества, необходимые для обеспечения жизнедеятельности микрофлоры кишечника. Их лучшие источники:

спаржа;
топинамбур;
бананы;
ячмень;
овес;
яблоки;
льняные семена;
пшеничные отруби;
морские водоросли;
пищевые добавки.

Натуральные источники витаминов для детей

Витаминизируйте детский рацион. Вводите в него сезонные фрукты, овощи и ягоды. Следите за достаточным поступлением в организм малыша белков, жиров и медленных углеводов. Реже кормите его сладостями и полуфабрикатами.

Хорошая витаминная смесь:

1,5 ст. изюма;
1 ст. грецких орехов;
0,5 ст. миндаля;
2 шт. лимона;
0,5 ст. натурального меда.

Рецепт приготовления: измельчите в блендере лимонную кожуру, орехи и изюм, добавьте в смесь сок лимона, мед и тщательно перемешайте. Давайте ребенку по 1 ч. л. средства за час до еды.

Еще один вариант народного средства для повышения иммунитета:1 лимон и 500 г клюквы измельчить в блендере, добавить в массу 2 ст. л. меда, перемешать и давать ребенку по 1 ст. л. вместе с теплым травяным чаем.

Внимание! Детский иммунитет можно подымать с помощью лекарственных трав. Очень полезны в этом плане чаи из мяты, шиповника, календулы и ромашки. Давайте их малышу до или после еды по 50 мл.

Биодобавки и витамины для стимуляции иммунной системы

Укрепить детский иммунитет поможет настойка эхинацеи. Давайте ее ребенку курсами два раза в год: через каждые 6 месяцев. Длительность приема и дозировку препарата лучше обсудить с педиатром.

Внимание! Сопротивляемость организма к инфекциям повышают рыбий жир, или омега-3 жирные кислоты и витаминные комплексы. Иммуностимулирующим действием обладают витамины D, C, A, E, P, B.

Не забывайте также про пользу для здоровья закаливания, активного образа жизни, сбалансированного питания и прогулок на свежем воздухе.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Все родители хотят, чтобы дети имели крепкий иммунитет и реже болели. Но «химическим» средствам в виде таблеток, капель и спреев из аптеки доверия нет. Стоят они дорого, а особого эффекта родители не наблюдают.

Мы предлагаем применять народные средства для укрепления детского иммунитета. Они кажутся более безопасными, эффективными и простыми. Об особенностях применения укрепляющих иммунитет народных средств рассказывает Passion. ru.

Чеснок и лук

Лук и чеснок эффективны, однако маленькие гурманы обычно отказываются от употребления их в пищу. Детей смущает вкус и запах этих овощей. Примените некоторые хитрости: мелко порубите зеленый лук в суп или посыпьте им второе блюдо, а гренку или кусочек хлеба можно натереть зубчиком чеснока.

Используйте средства «местно»: разложите нарезанный лук и чеснок на блюдца и расставьте их по квартире, избегая пространства, близкого с детской кроватью. Другой способ: возьмите коробочку из-под игрушки из шоколадного яйца, положите внутрь разрезанную пополам дольку чеснока и проткните коробочку иглой в нескольких местах. Повесьте «талисман» на шею малышу.

Кисломолочные продукты

Слава об укрепляющих иммунитет малышей кисломолочных продуктах – это не более чем рекламный трюк. Но доля правды в рекламе есть: кисломолочные продукты, за счет содержания в них полезных бифидо- и лактобактерий, помогают кишечнику разбираться с попадающими в него вредными микробами.

Самым полезным напитком для ребенка станет домашние кефир и йогурт или Наринэ, сделанные с помощью аптечной закваски. В таких продуктах количество полезных микробов будет гарантированным. Один стакан домашнего кисломолочного напитка в день – залог крепких костей и сильного иммунитета.

Орехи

Отличное средство для поддержания сил и иммунитета детей школьного возраста – орехи. Горсть грецких орехов, миндаля или фундука поможет подкрепить силы, напитать мозг и укрепить иммунитет. Детям полезны и смеси орехов с сухофруктами, кусочками свежих фруктов, злаками и йогуртом.

Мед и лимон

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Мир постоянно меняется – появляются новые возможности, сменяют друг друга ценности, однако главное, к чему стремится каждый человек, – здоровье – остается неизменным пожеланием на все времена. Очень важно сохранить и укрепить его с самых ранних лет, чтобы впоследствии организм мог самостоятельно справиться с теми или иными проблемами, провоцируемыми различными факторами окружающей среды.

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами и способами нетрадиционной медицины, которые считаются самыми проверенными и безопасными?

За способность организма самостоятельно выдерживать агрессивные нападки всевозможных окружающих факторов отвечает такой помощник, как иммунитет. Очень важно, чтобы он успешно справлялся со своими задачами уже тогда, когда маленький человек только начинает расти и развиваться, ведь вирусы и бактерии, способствующие развитию заболеваний, только мешают этому естественному и важному в данный период процессу.

Конечно, чтобы помочь иммунитету, можно поить ребенка витаминами и биологически активными добавками к пище, однако опыт показывает, что из арсенала проверенных временем средств нетрадиционной медицины от наших прапрабабушек можно выбрать недорогие, простые и быстрые рецепты для детей.

Несмотря на то, что каждый человек прекрасно знает о том, что для поддержания здоровья важны такие простые факторы, как правильное питание, рациональный режим работы и отдыха и прочее и прочее, все же врачи традиционной медицины не устают бесконечно напоминать об этом начинающим, да и уже опытным, родителям.

Прогулки на свежем воздухе вне зависимости от погоды, будь то поход в магазин или развлечения в парке, очень важный пункт в деле быстрого укрепления иммунитета. Приятное времяпрепровождение в этом случае становится средством для улучшения аппетита и сна, а также для повышения выносливости детей. Если на улице солнечная погода, постарайтесь выделять для прогулки не меньше двух часов, ведь солнечный свет дарит нам ценный витамин D, благодаря которому хорошо усваивается кальций.

Когда дети еще совсем маленькие, мама стремится всеми возможными способами уберечь их от агрессивной внешней среды, например, укутав их, как капусту, перед выходом на улицу. Однако именно такой способ защиты может стать причиной ослабленного иммунитета и пошатнувшегося здоровья. Находящееся в тепле тело будет остро реагировать на малейший ветерок, а ведь на прогулке так хочется побегать и попрыгать. Объективно оценивайте погоду и не перебарщивайте с обмундированием, чтобы малыш мог активно двигаться, не боясь сквозняков.

Конечно, сложно отнести таблетированные добавки к средствам народной медицины, однако вот уже несколько поколений спасается кисленькими желтыми «конфетками» от лишних простуд. Главное, соблюдать правила приема витаминок и следить за реакцией на них организма. Мнением педиатра тоже не стоит пренебрегать: именно он поможет определиться с выбором наиболее подходящего комплекса и курса.

В этом пункте для малышей самое важное – отдых и сон. Ночью организм полностью восстанавливается, чтобы начать новый день весело и бодро. Дневной сон также важен, так как развитие еще не завершилось, и биомеханизмы не способны выполнять свои функции двенадцать часов подряд.

Об этом можно говорить бесконечно много и долго, ведь от того, какая пища поступает в организм, зависит его работоспособность. Напомним лишь несколько основных моментов:

Важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, полезные вещества;
Обязательная составляющая ежедневного меню – фрукты и овощи, причем свежие и качественные.
Необходимы также мясо и рыба, куриные и перепелиные яйца, зерновые продукты;
От режима питания зависит стабильность работы пищеварительной системы, а также активность ребенка;
Чрезмерное употребление продуктов, содержащих большое количество углеводов, приводит к лишней полноте и снижению иммунитета.

О том, как правильно питаться детям и взрослым, вы можете узнать у своего врача традиционной медицины или диетолога, а также из множества материалов на нашем сайте.

Это отличный способ укрепить иммунитет, но довольно сложный, так как важно найти грань между здоровым закаливанием и попыткой заморозить ребенка.

Достижения двадцать первого века предлагают нам массу современных, простых и быстрых способов поднять детям иммунитет. Но, несмотря на это, родители все же в первую очередь обращаются к мудрости их предков, используя рецепты из народной медицины. Мы предлагаем вам познакомиться с несколькими народными рецептами, которые доступны любому человеку.

Самый жестокий враг иммунитета – это вирус. Поэтому многие советы из народной медицины направлены именно на борьбу с этим вредителем. В свою очередь опасный противник вируса – это кислая среда, поэтому зимой нужно пополнять рацион такими продуктами, которые содержат органические кислоты, например, лимоны, тыква, редька.

Чай с лимоном – самое простое и верное средство. Используя этот фрукт, лучше не очищать его от кожуры, так как она содержит массу полезных веществ и эфирных масел. Главное – хорошенько вымыть ее;
Если у вас есть соковыжималка, то вы – счастливый обладатель возможности каждый день баловать себя витаминными коктейлями. Хорошее сочетание продуктов – редька + морковь. Плюсом к пользе будет ложка меда или пара капель сока лимона;

Шиповниковый отвар – прекрасная замена чаю в зимний период. Кроме укрепления иммунитета, польза шиповника также направлена на состояние почек;

Целебный отвар из сушеной рябины. Рецепт: столовую ложку ягод следует залить одним стаканом чистой питьевой воды и прокипятить на небольшом огне в течение десяти минут. После этого готовый отвар оставить настаиваться в течение трех-четырех часов (а лучше – на всю ночь). Применение: детям старше двенадцати лет – по пятьдесят-сто миллилитров три раза в день перед едой; младшим школьникам – по одной-две чайные ложки. В качестве основы вместо рябины можно использовать боярышник, шиповник или клюкву;
Чай с калиной. Для приготовления этого напитка нужно перемолоть горсть ягод и растереть полученную массу с ложкой меда. После этого залить стаканом воды комнатной температуры. Пить перед сном.

Чтобы в полной мере использовать пользу сезонных продуктов, можно готовить вкусные и полезные напитки из доступных фруктов, овощей и ягод.

Абрикосовый компот и изюмом. Рецепт: сварить обычный компот из килограмма абрикосов, двух столовых ложек изюма в воде объемом пять литров. Такой напиток можно употреблять в течение дня, заменяя им воду.

Главный защитник в любое время года, который можно и есть, и нюхать. Норма – зубчик чеснока, съеденный один раз в два дня. Если малыш никак не хочет такого «угощения», можно прятать его в хлеб. Кроме этого, из чеснока получается хорошее средство от насморка.

Это очень незначительный список рецептов, который вы сами можете дополнять и расширять до бесконечности. Главное – внимательно следить за реакцией детского организма на те или иные продукты, а также регулярно проходить осмотр у врача-педиатра по месту жительства.

Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_malyshej/povysit-immunitet-rebenku

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как повысить иммунитет народными средствами

Народные рецепты: Pixabay

Как повысить иммунитет? Этот вопрос особенно актуален с наступлением холодов, хотя о здоровье нужно заботиться независимо от погодных сезонов. На снижение защитных функций организма влияет множество факторов: стресс, экология, неправильное питание. Ниже представлены полезные средства и советы, как повысить иммунитет народными средствами.

Как повысить иммунитет у взрослого

Что такое иммунитет? Если вас сопровождает постоянная усталость, а частые простуды не проходят без осложнений, значит пострадал иммунитет. Для восстановления устойчивости организма к заболеваниям не обязательно принимать лекарства. Лучше использовать советы специалистов авторитетного ресурса WebMD и народные средства для поднятия иммунитета.

Рецепты моих коллег помогут восполнить недостаток витаминов и укрепить слабый иммунитет:

Облепиховый чай.

Читайте также

Варенье из яблок на зиму: лучшие рецепты

Возьмите 100 г ягод облепихи, 2 ст. л. корицы и 1 ст. л. меда. Плоды надо перемолоть в блендере и залить 0,5 л кипятка. В остывшую заварку добавьте мед и корицу. Пейте три раза в день по стакану.

Польза такой ягоды, как облепиха, индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать ее употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Облепиха: Pixabay

Отвар шиповника.

Подготовьте 5 ст. л. сушеного шиповника. Залейте плоды двумя стаканами кипятка, поставьте на маленький огонь и проварите 10 минут. Перелейте чай в термос, пейте через 3 часа, добавив немного меда.

Напиток из еловой хвои.

Как поднять иммунитет? С помощью еловых иголок. Проточной водой промойте 2 ст. л. хвои. Залейте ее 1 стаканом кипятка и накройте крышкой. Поставьте емкость на плиту и варите еще 20 минут. Остудите и процедите отвар, добавьте мед. Пейте напиток не чаще 3-х раз в день.

Читайте также

Компот из слив на зиму: рецепт приготовления с фото

Сок моркови и редьки.

Отличный выбор во время эпидемии простуды. Смешайте в равных частях сок редьки и моркови. Добавьте на каждые 100 г по 1 ст. л. лимонного сока. В готовой смеси разведите 1 ст. л. жидкого меда. Пейте в течение дня.

Лечение народными средствами не всегда эффективно. Прежде чем приступать к нему, проконсультируйтесь с врачом.

Как повысить иммунитет ребенку

Иммунитет ребенка стимулируйте с раннего возраста. Этому, согласно данным ресурса WebMD, способствует закаливание, сбалансированный рацион, употребление витаминов.

Как укрепить иммунитет, чтобы он защищал организм от вирусов и болезней? В этом помогут народные средства, основанные на натуральных компонентах.

Лимон с медом: Pixabay

Вот эффективные рецепты для укрепления здоровья и профилактики заболеваний:

Читайте также

Как варить кисель: лучшие рецепты, польза

Пророщенные зерна.

Сделайте зерна пшеницы, овса, кунжута, бобов частью детского рациона. Ни один продукт не содержит столько витаминов, как проросшие зерна. Способ приготовления прост: замочите их на ночь, промойте и накройте влажной марлей на 12 часов.

Заготовка из имбиря.

Корень имбиря восстанавливает силы организма, однако его не рекомендуют употреблять детям до 2-х лет. Как укрепить иммунитет ребенка с его помощью? Несколько кореньев имбиря очистите, натрите на терке. Добавьте цедру лимона и сахар по вкусу. Разложите по банкам и давайте по 1 ч. л. перед едой.

Витамины для иммунитета.

Как повысить иммунитет ребенка? Для этого подойдет сладкая смесь, которую оценят все дети. Перемелите в блендере 1,5 стакана изюма, 1 стакан грецких орехов, цедру и кожуру 2-х лимонов. Добавьте сок лимона и 0,5 стакана жидкого меда. Оставьте настаиваться два дня. Употребляйте три раза в день по 1 ч. л. до еды.

Читайте также

Свекольный сок: польза и противопоказания, как приготовить

Клюква и лимон.

Чтобы поднять иммунитет, возьмите 1 кг клюквы, 2 лимона, 1 стакан меда. Клюкву и лимон измельчите, влейте мед, перемешайте. Употреблять с чаем 3 раза в день.

Теперь знаете, как повысить иммунитет взрослому и ребенку, используя народные средства.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Carol DerSarkissian. 6 Immune System Busters & Boosters // WebMD. — 2019. — 07 July. — Режим доступа:
Minesh Khatri. 13 Tips to Strengthen Your Immune System // WebMD. — 2019. — 01 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-strengthen-immunity
M. Tauseef Sultan, Masood Sadiq Butt, Mir M. Nasir Qayyum, Hafiz Ansar Rasul Suleria. Immunity: plants as effective mediators // Crit. Rev. Food Sci Nutr. — 2014. — 24 February. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24564587/

Читайте также

Имбирь для похудения: рецепты

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1756269-kak-povysit-immunitet-narodnymi-sredstvami/

Как укрепить иммунитет ребенку народными средствами

Опубликовано: 15 сентября 2020

В преддверии холодов актуальным вопросом для многих родителей становится то, как укрепить иммунитет ребенку народными средствами, чтобы не прибегать к дорогостоящим лекарствам и при этом обеспечить безопасность малыша. На самом деле это действительно важная проблема, поскольку иммунитет отвечает за восприимчивость ко всем болезням, а не только гриппу и ОРВИ. Со сниженной иммунной защитой ребенку сложнее противостоять даже простейшим бактериальным и грибковым инфекциям, не говоря уже о более сложных заболеваниях, способных вызвать разнообразные нарушения и осложнения в организме.

Истощение иммунитета у детей – это, пожалуй, общая проблема для многих родителей. Кто-то винит в этом плохую экологию и высокий уровень стресса, для других источник сниженного иммунитета – непонимание принципов правильного детского питания, несоблюдение режима сна и отдыха, третьи находят оправдание в ранее перенесенных заболеваниях.

Причины снижения иммунной защиты организма, действительно, могут быть различными. Тут сказывается и незрелость самого иммунитета у детей, поскольку он «созревает» не за год и не за два, а «учится» распознавать опасности и давать должный ответ на них на протяжении всей жизни. Не удивительно, что начало посещения детского сада или школы зачастую сопровождается у маленьких детей простудными заболеваниями, и это стало даже своеобразной нормой.

В условиях, когда у малыша наблюдается снижение иммунитета, главное, что нужно делать родителям, – это не опускать руки и не пускать ситуацию на самотек. Наоборот, в таком случае рекомендуется максимально мобилизоваться и попытаться найти доступные, эффективные и простые средства, укрепляющие иммунитет детям любого возраста.

Содержание статьи

Вкусные смеси для укрепления детского иммунитета

Наиболее доступный и простой источник получения полезных витаминов, микроэлементов и минералов, которые помогут восстановить силы и поддержать функции иммунной защиты, — это продукты питания. Рацион малыша должен быть максимально разнообразным и сбалансированным, его основу должны составлять:

- фрукты и овощи;

цельнозерновые каши;
молочные и кисломолочные продукты;
мясо и рыба.

Фастфуд, газировку, сладкую выпечку стоит свести к минимуму, поскольку такие продукты несут в себе «пустые» калории, практически не имеющие никакой пользы для организма, но при этом дают повышенную нагрузку на ЖКТ, меняют состав микрофлоры кишечника, могут привести к ожирению. Все это – дополнительные факторы, способствующие снижению иммунитета.

В противовес «вредной» еде используйте в ежедневном рационе ребенка максимально полезные продукты. А чтобы малыш употреблял их с удовольствием, можем привести в пример несколько доступных, простых в приготовлении, при этом вкусных и эффективных рецептов.

Рецепт первый. Чтобы приготовить в домашних условиях следующую витаминную смесь, вам потребуется один лимон среднего размера, 3-4 штуки сушеного инжира, по одной горсти изюма, кураги, арахиса или грецкого ореха, а также 100 граммов жидкого меда. Для получения витаминной смеси с лимона необходимо снять цедру, перемолоть орехи и сухофрукты удобным вам способом, соединить все вместе и залить медом. Полученный состав нужно настоять в течение двух суток, убрав его в прохладное и темное место. Чтобы повысить иммунитет ребенку, нужно давать такую смесь по чайной ложке три раза в день примерно за час до приема пищи.
Рецепт второй. Приготовление этой смеси предусматривает использование одного плода лимона (полностью, вместе с цедрой) и в равных пропорциях: изюма, кураги, чернослива и грецких орехов. Все ингредиенты нужно тщательно пробить блендером, после чего залить небольшим количеством меда и хорошо перемешать. Хранить смесь требуется в темном и прохладном месте, для повышения иммунитета ребенку рекомендуется принимать этот состав по одной чайной ложке 3 раза в день, желательно не менее чем за 30 минут до еды.
Рецепт третий. Еще один вкусный вариант средства, укрепляющего иммунитет детям, готовят на основе яблок и ягод клюквы. Для получения смеси нужно взять три крупных яблока, половину килограмма клюквы (подойдет и замороженная, предварительно размораживать ее не нужно), стакан очищенных от скорлупы грецких орехов, половина стакана воды и сахар по вкусу. Ягоды следует размять, яблоки порезать на небольшие кусочки, орехи измельчить блендером, все ингредиенты смешать и залить водой. Смесь поставить на огонь, довести до кипения и сразу же снять. Состав нужно охладить и еще раз хорошо пробить блендером для получения однородной консистенции. Давать ребенку по чайной ложке средства два раза в день за 30-40 минут до приема пищи.

Поскольку описанные смеси основаны на применении натуральных продуктов, убедитесь, что у ребенка отсутствует аллергия на отдельные компоненты средств.

Как укрепить иммунитет ребенка после болезни

Необходимость в поддержке детского иммунитета часто возникает после того, как малыш переболел гриппом или ОРВИ. Чтобы не допустить повторного заражения, родителям стоит обеспечить дополнительную заботу для иммунитета ребенка. В данном случае некоторые врачи рекомендуют доступный и простой препарат, который подходит даже новорожденным и детям первых месяцев жизни, — это капли Деринат. Они не просто помогают восстановить иммунитет, но и способны бороться непосредственно с вирусами. Кроме того, капли Деринат укрепляют слизистую оболочку носоглотки, улучшая её барьерные свойства, тем самым помогают предотвратить проникновение патогенов в организм ребенка и избежать заражения. Подробнее о препарате читайте на нашем сайте.

В дополнении с каплями Деринат можно использовать и разнообразные отвары на основе трав. Это хороший и недорогой вариант, как укрепить иммунитет детям народными средствами. Можно воспользоваться следующими рецептами:

Чай из зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек. Все составляющие нужно взять в равных пропорциях, залить кипятком в термосе и оставить на ночь. готовый состав процедить и давать ребенку по половине стакана один раз в день за полчаса до приема пищи.
Чай из брусники. Его готовят на основе брусничных листьев с добавлением сушеных ягод. Пить свежезаваренным на протяжении дня.
Рябиновый чай. Готовится на основе сушеных ягод рябины, малины и листьев смородины (соотношение 1:1:3). Все ингредиенты необходимо залить кипятком и настоять около 10 минут, добавить сахар или мед и пить небольшими порциями на протяжении дня.

В данном случае также стоит следить за реакцией малыша и при появлении аллергии прервать прием.

Также Вам может быть интересно

Тепловые процедуры лечение

Лечение ОРВИ народными средствами

Продукция Деринат

Полезные статьи:

народные средства для иммунитета ребенка — 25 рекомендаций на Babyblog.

10 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА
советы мам

1. Самый простой, на мой взгляд, способ укрепить иммунитет ребенка зимой — это ввести в рацион питания замороженные ягоды клюквы. Компоты, морсы, кисели из клюквы — это не просто вкусные блюда, но и источник множества полезных витаминов. Только вот не каждый малыш будет кушать клюкву. Моя, например, отказывается.

2. Моя знакомая каждую зиму покупает в аптеке настой эхинацеи пурпурной и по несколько капель добавляет ребенку в компот. Результат на лицо — ребенок активный и болеет очень редко. Вот только настой эхинацеи спиртовой. Поэтому я и не рискнула пока давать его своей крошке.

3. Нет ничего лучше для укрепления детского иммунитета зимой, чем натуральный мед. Если, конечно, у малыша нет аллергии на этот продукт. Мед очень сладкий, поэтому его можно использовать как заменитель сахара. Можно приготовить и витаминную смесь из разных сухофруктов, лимона и меда. Все составляющие надо измельчить и перемешать с медом. Хранить эту смесь надо только в холодильнике. А суточная норма составляет всего 1 ч.л. Но дети едят эту вкусную смесь с большим удовольствием, поэтому надо прятать ее на самой верхней полке в холодильнике.)

4. Чеснок в составе разных блюд зимой — это отличное средство не только укрепить иммунитет всех членов семьи, но и служит профилактикой простудных заболеваний.
Зимой полезно кушать морковку. Тертая морковь с подсолнечным маслом — это отменный способ улучшить не только иммунитет, но и зрение малыша. А если надо поднять уровень гемоглобина в крови, то в этом случае стоит натереть морковь вместе с яблоком. Это признанные методы народной медицины, которые помогли не одному поколению. Правда моя малышка отказывается кушать тертую морковь. Но зато просто почищенную грызет просто «на ура».

5. А еще очень полезно давать детям грецкие орехи. Правда, не каждый день, а всего два раза в неделю. Да и то по 1 орешку за один прием. Но пользы от этого одного орешка на самом деле много. Мы начали кушать орешки с 1.5 года. Правда, педиатры говорят, что это слишком рано. Но ничего страшного с нами не случилось. Перенесли хорошо.
6.Салаты из свежих овощей, особенно если они заправлены натуральным оливковым маслом — это не только источник витаминов, но и отличный способ укрепить иммунную систему ребенка. На оливковое масло каждая мама должна обратить особое внимание. Ведь если салатики из свежих овощей ребенок сможет кушать после года, то оливковое масло можно вводить в рацион питания уже с 7 месяцев.

О пользе оливкового масла для ребенка я узнала от педиатра. Так случилось, что на ГВ мы были только 6 месяцев. Потом резко перешли на ИВ. Как сказала наш доктор, оливковое масло — это источник ценных жиров, которые по своему составу очень похожи на жиры грудного молока. Это масло следует добавлять в сыром виде в овощные пюре и супчики, которые составляют первый прикорм малыша. Сначала я боялась, что сырое масло станет причиной поноса. Но рискнула. Ничего страшного с ребенком не произошло. Стул не поменялся совсем. Но и добавляла я его по 1 капле на порцию. Потом, изучив интернет, я была приятно удивлена, что и народная медицина рекомендует вводить в рацион маленьких детей оливковое масло, которое отлично укрепляет иммунитет, стимулирует развитие костной системы, а также укрепляет стенки кишечника. Правда и о незначительном слабительном эффекте этого продукта упоминания в сети тоже есть.

7.Отвар ромашки — это еще один отличный способ укрепления детского иммунитета и нормализации процессов переваривания пищи. Но так как моя малышка наотрез отказалась пить этот отвар даже в разбавленном виде, насколько он эффективен, сказать не могу. Правда я нашла применение приготовленному отвару — вылила в ванну для купания. Не знаю, принесла ли эта ванна пользу иммунитету моего ребенка, но после купания мы уснули просто замечательно.

8. Малиновое варенье

Первый и очень действенный витаминсодержащий продукт — малина. Ее нужно наесться в сезон, а на зиму сделать специальную заготовку с кодовым названием «Антигрипп». Все знают, что при термообработке полезные вещества теряются. Поэтому нужно просто перемешать одну меру малины и две (минимум полторы) меры сахара. Малину предварительно перекрутить на мясорубке или измельчить на блендере. Полученную смесь нагреть на маленьком огне до расставания сахара. Но доводить до кипения не нужно. Потом полученное варенье разлить в чистые сухие банки, накрыть пластмассовыми крышками и хранить в холодильнике. Из такого варенья можно делать морсы и чаи всю зиму. Малиновый чай — отличный источник витамина С. Подобную процедуру можно проделать и с клюквой.

9. Компот из шиповника

Второй мамин способ, помогающий укрепить иммунитет ребенка — компот из шиповника. Этот напиток можно чередовать с малиновым чаем. Готовится он как обычный компот. Возьмите 250-300 грамм сухого шиповника, залейте водой и варите, пока шиповник не размягчится. Добавьте чуточку сахара. Можно также заваривать с помощью термоса. Заливаете кипяток в термос с шиповником, и оставляете на ночь. Если заменить этими двумя напитками все чаи и соки, которые малыш употребляет за день, то результат не заставит себя долго ждать.

10. Чудная витаминная смесь

Есть еще один действенный рецепт домашнего «лекарства» для повышения иммунитета. Возьмите стакан грецких орехов, полстакана кураги, 1 лимон с кожурой и стакан меда (лучше немного разогреть до разжижения). Все твердые ингредиенты пропустите через мясорубку или воспользуйтесь блендером. Затем добавьте мед, все перемешайте и поставьте настояться на 1-2 дня. Полученную смесь нужно давать малышу утром и вечером по чайной ложке.

Старайтесь каждую зиму проводить малышу «терапию» этими народными средствами, и болеть вы будете значительно меньше. Также обязательно проводите курс «лечения» после болезней и употребления антибиотиков. Это поможет укрепить иммунитет и восстановить силы. Теперь, когда вы знаете, как укрепить иммунитет ребенка вы можете ходить в детский сад путешествовать и вести активный образ жизни не зависимо от времени года.

иммунитет полости рта

Ключевые слова: черная икра поднимает иммунитет, где купить иммунитет полости рта, какие уколы повышают иммунитет.

т клетки иммунитета, противовирусные поднимающие иммунитет, травы поднимающие иммунитет, почему нельзя повышать иммунитет при ревматоидном артрите, как поднять иммунитет малышева

Что такое иммунитет полости рта

Всегда покупаю иммуностимуляторы к началу осень, чтобы обезопасить свой организм, но в этом году увидела рекламу натуральных капель Immunity, которые, не нанося вреда, смогут поддерживать на уровне мой иммунитет. Решившись заказать, не пожалела. Периодически принимаю их с чаем по утрам (особенно когда на работе начинается эпидемия ОРЗ) и теперь не болею. Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

Официальный сайт иммунитет полости рта

Состав

Например, иммунитет полости рта называют местным, т.к. он встает преградой на пути проникновения вирусов и бактерий в организм. В данной статье рассмотрены вопросы экологической системы полости рта и ее балансировки между иммунным ответом и толерантностью к антигенам. Иммунитет полости рта. Еще одна оборонительная линия против микроорганизмов находится в ротоглотке. Попадая внутрь, патогены сталкиваются с действием: Лимфоидной ткани; Слюны, в состав которой входят особые. Иммунитет полости рта — это часть местного иммунитета, относящегося к первой линии защитных механизмов и реакций на пути к проникновению инфекционных возбудителей во внутрь организма, обеспечивающаяся. Полость рта и глотки обладает не только общим иммунитетом, одинаково защищающим все органы и ткани организма, но и собственным местным иммунитетом, играющим основную роль в защите от инфекций. Воспалительные процессы в полости рта связаны с нарушением местного иммунитета полости рта, который обеспечивают следующие факторы Через ротовую полость с пищей и дыханием внутрь организма проникает разнообразная патогенная микрофлора. Профилактика и гигиена: как укрепить иммунитет, сохраняя здоровье ротовой полости. Здоровье полости рта отражает состояние организма. Механизмы иммунитета полости рта. 1. Ротовая полость — входные ворота для патогенов. 2. Местный иммунитет, его значение в поддержании внутреннего гомеостаза. 3. Функции секрета ротовой полости и его состав. В ротовой полости, а также полости носа, в системе ЖКТ присутствуют. Мембраны местного иммунитета слизистых рта осуществляют защиту от проникновения вирусов и бактерий в организм.

Результаты испытаний

Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно. В организме начинает образовываться интерферон при тесном взаимодействии с веществами препарата. То есть, искусственно создается особенный белок, уничтожающий вирусы. Интересно действие, происходящее в околоклеточном пространстве.

Мнение специалиста

Иммуномодуляторы – это вещества, оказывающие регулирующее влияние на иммунитет. Они могут как повышать активность иммунной системы (иммуностимуляторы), так и снижать (иммуносупрессоры или иммунодепрессанты).

Сегодня сайт sympaty.net поговорит о том, как и чем можно поднять иммунитет взрослому человеку. Дело в том, что у взрослых иммунитет ненамного сильнее, чем у детей, а это значит. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Автор статьи. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных патогенных факторов, которые способны изменить гомеостаз и вызвать ту или иную болезнь Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Слабый иммунитет подвергает вас сильному риску заражения болезнями и инфекциями. В этой статье мы расскажем, как вы можете поддержать здоровье и как повысить иммунитет взрослому человеку предприняв меры профилактики и выбрав несколько народных методов в домашних условиях, не. как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Именно такое питание помогает быстро повысить иммунитет у взрослого и ребёнка. Также народные средства для повышения иммунитета у взрослых, как и специалисты, утверждают, что важно круглый год включать в свой. Хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?. Как поднять иммунитет народными средствами?. Они помогут быстро мобилизовать внутренние резервы и встать на путь выздоровления.

Назначение

1. Закаливающие процедуры повышают иммунитет грудного ребенка. 2. Если кормящая мама хочет повысить иммунитет новорожденному ребенку и себе, то сама должна полноценно питаться, исключить аллергены и принимать витамины. Как поднять иммунитет в 8 месяцев? Ларик Все записи пользователя в сообществе. Так организм через кожу пополняется минералами и укрепляется иммунитет! Стараюсь хотя бы 1 раз в неделю купать Алёну с солью (беру Мир Детства или Курносики). А еще очень полезно серебрить воду. Многих родителей беспокоит вопрос: почему ребенок часто болеет и как повысить иммунитет? Как практикующий врач – педиатр могу с уверенностью сказать, что настоящее время отмечаются отрицательные тенденции заболеваемости детей простудными и респиратор. Ребенка не перекутывать. Если ребенок на улице весь красный, вспотевший- значит на следующую прогулку одевать легче. Если ослаблен иммунитет, то скорее всего нарушена микрофлора кишечника, попробуйте заселить полезной микрофлорой его :т. е. бифидо — лакто- бактерии. У нас на Украине, например. Причины ослабления иммунитета у маленького ребенка и способы поднять. Как поднять иммунитет ребенку: проверенные временем и новейшие средства. К тому же это позволит быстро снизить концентрацию микробов и повысить уровень кислорода в помещении. Грудничкам вредно находиться на солнце, поэтому от. 4 Как можно повысить иммунитет грудному ребёнку? 5 Особенности иммунотерапии в педиатрии. Анаферон. Создан на основе сверхмалых доз антител. Может использоваться с 6-месячного возраста. Ребенку 8 мес герпес 6 типа и цмв. Всяэта нагрузка отражается на состоянии крови. Принимаем валтрекс в повышенной дозе. Принимаем валтрекс в повышенной дозе пока эффекта нет (4мес). Какими средствами повысить иммунитет, чтобы помочь ребенку справитьсяс вирусом? Аноним 61 автор темы. Узнайте на сайте Amway, как повысить слабый иммунитет ребенку, а также чем лучше поднимать иммунитет в домашних условиях после болезни или для профилактики: народными средствами, БАДами и витаминами или другими. Как повышать иммунитет ребенку, чтобы избежать болезней?. Как повышать иммунитет ребенку. Многие детки подвергаются частым заболеваниям в раннем возрасте, поэтому заботливые мамы пытаются применить десятки средств для укрепления иммунитета. Болезнь – это не всегда ослабленный иммунитет. Любая современная мать знает, что иммунитет ребенка – это способность его организма противостоять различным инфекциям. В свою очередь иммунодефицит есть недостаточность иммунитета.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа иммунитет полости рта. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

иммунитет полости рта. какими уколами поднять иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Чем повысить иммунитет ребенку. Поддержать здоровье детей, проявить заботу об иммунитете можно нормализацией. Народные средства для иммунитета детям. Ребенку 3 года и он часто болеет? Значит, надо пробовать укреплять иммунитет при помощи народных средств, трав, настоев, целебных смесей. Добрый день, уважаемые читатели! Важность данной статьи и темы, затронутой в ней, может объясниться легко, она предназначается тем, кто хочет вырастить своего ребёнка сильным и здоровым. Использование препаратов для повышения иммунитета у детей становится привычным для каждого второго родителя. Прошлое поколение негативно относится к новомодным способам. Многих родителей беспокоит вопрос: почему ребенок часто болеет и как повысить иммунитет? Как практикующий врач – педиатр могу с уверенностью сказать, что настоящее время отмечаются отрицательные тенденции заболеваемости детей простудными и респиратор. Для большинства родителей вопрос, как укрепить иммунную систему ребенка, стоит на первом месте – дети часто болеют простудными и вирусными заболеваниям. Врачи рекомендуют больше внимания уделять профилактике болезней и повышению иммунитета у детей в Содержание. 1 Особенности иммунной системы детей 0-3 лет. 2 Признаки ослабленного иммунитета у ребенка 0-3 лет. 3 Витаминные комплексы и препараты из аптеки. 4 Народные средства. 5 Питание и продукты. 6 Правила безопасности. Период жизни от 0 до 3 ле. Как укрепить и повысить иммунитет ребенку, который часто болеет. Иммунитет (от лат. Immunitas — освобождение) — это способность защищать себя от чужеродных агентов (бактерии, вирусы, инородные тела, вредные вещества и т. д. Как укрепить иммунитет ребенку от 0 до 3 лет народными средствами? Дата публикации: 19.03.2019. Когда ребенок еще находится в животе у матери, в его кровь из материнского организма проникают соединения, способные защитить его от ряда инфекций. Однако сам детский организм сможет вырабатывать. Иммунитет представляет собой способность организма противостоять различным инфекция. Иммунитет является результатом работы иммунной системы и формируется в процессе ее взаимодействия в различными микробами или их фрагментами. У детей иммунитет имеет Несколько способов поднятия иммунитета ребенку. Выбор правильного средства для повышения иммунитета. При данных симптомах обратитесь к специалисту, чтобы выяснить, как повысить иммунитет ребёнку 3 лет.

Официальный сайт иммунитет полости рта

✔ Купить-иммунитет полости рта можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике. Чем повысить иммунитет ребенку. Поддержать здоровье детей, проявить заботу об иммунитете можно нормализацией. Народные средства для иммунитета детям. Ребенку 3 года и он часто болеет? Значит, надо пробовать укреплять иммунитет при помощи народных средств, трав, настоев, целебных смесей. Добрый день, уважаемые читатели! Важность данной статьи и темы, затронутой в ней, может объясниться легко, она предназначается тем, кто хочет вырастить своего ребёнка сильным и здоровым. Использование препаратов для повышения иммунитета у детей становится привычным для каждого второго родителя. Прошлое поколение негативно относится к новомодным способам. Многих родителей беспокоит вопрос: почему ребенок часто болеет и как повысить иммунитет? Как практикующий врач – педиатр могу с уверенностью сказать, что настоящее время отмечаются отрицательные тенденции заболеваемости детей простудными и респиратор. Для большинства родителей вопрос, как укрепить иммунную систему ребенка, стоит на первом месте – дети часто болеют простудными и вирусными заболеваниям. Врачи рекомендуют больше внимания уделять профилактике болезней и повышению иммунитета у детей в Содержание. 1 Особенности иммунной системы детей 0-3 лет. 2 Признаки ослабленного иммунитета у ребенка 0-3 лет. 3 Витаминные комплексы и препараты из аптеки. 4 Народные средства. 5 Питание и продукты. 6 Правила безопасности. Период жизни от 0 до 3 ле. Как укрепить и повысить иммунитет ребенку, который часто болеет. Иммунитет (от лат. Immunitas — освобождение) — это способность защищать себя от чужеродных агентов (бактерии, вирусы, инородные тела, вредные вещества и т. д. Как укрепить иммунитет ребенку от 0 до 3 лет народными средствами? Дата публикации: 19.03.2019. Когда ребенок еще находится в животе у матери, в его кровь из материнского организма проникают соединения, способные защитить его от ряда инфекций. Однако сам детский организм сможет вырабатывать. Иммунитет представляет собой способность организма противостоять различным инфекция. Иммунитет является результатом работы иммунной системы и формируется в процессе ее взаимодействия в различными микробами или их фрагментами. У детей иммунитет имеет Несколько способов поднятия иммунитета ребенку. Выбор правильного средства для повышения иммунитета. При данных симптомах обратитесь к специалисту, чтобы выяснить, как повысить иммунитет ребёнку 3 лет. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

Иммунитетом считается одна из систем человеческого тела, основой которой является микрофлора. Когда у человека здоровая микрофлора, у него крепким будет иммунитет и, соответственно, он будет меньше подвергаться различным заболеваниям.

Во время сезонных эпидемий организм нуждается в усиленной иммунной защите. Для укрепления иммунитета специалисты советуют капли Иммунити. При использовании средства организм освободится от шлаков, и не возникнут осложнения со здоровьем.

8 способов естественным образом укрепить иммунную систему вашего ребенка

Как укрепить иммунную систему детей

1. Избегайте приема антибиотиков без крайней необходимости

Антибиотики назначают более 154 миллионов раз в год от ран до ушной инфекции. Назначение антибиотиков — убить бактерии, вызывающие инфекции, а иногда они наверняка спасают жизнь. Однако по оценкам CDC, как минимум 30% рецептов на антибиотики не нужны.Это важно, потому что антибиотики не только уничтожают патогенные бактерии, но и уничтожают полезные бактерии в микробиоме кишечника. Зачем убивать хороших парней, когда в этом нет необходимости?

Если врач прописывает вашему ребенку (или вам) антибиотики, не принимайте рецепт, не задав несколько вопросов. Насколько необходимы эти антибиотики? Насколько вероятно, что естественный иммунитет вашего ребенка решит проблему без лекарств? Есть ли более натуральные антибактериальные средства? Врачи, занимающиеся естественным здоровьем, иногда рекомендуют альтернативы, такие как коллоидное серебро, а не антибиотики, чтобы повысить иммунитет без истощения микробиома.

2. Подавать больше продуктов, богатых пробиотиками

Начните учебный год хорошо, создавая полезные кишечные бактерии. Отличный способ сделать это — подавать больше продуктов, богатых пробиотиками, всей семье. Начиная с лета, предлагайте ферментированные продукты, такие как квашеная капуста или кефир (который имеет множество вкусов, которые понравятся вашему ребенку, скрестите пальцы, полюбите) или йогурты на растительной основе (несладкие), смешанные со свежими нарезанными или протертыми фруктами. Если вы очень разборчивы в еде, вы можете попробовать удобные для детей жевательные мармеладки с пробиотиками, чтобы получить безболезненную дозу иммуностимулирующих полезных бактерий.Однако некоторые бренды действительно содержат сахар, поэтому старайтесь как можно больше употреблять цельные пищевые пробиотики.

3. Отрегулируйте режим сна в семье перед первым днем в школе

Поскольку солнце ложится поздно, а расписание непредсказуемо, лето может быть трудным временем для установления регулярного времени отхода ко сну, но с приближением осени восстановление режима сна с установленным временем отхода ко сну и времени пробуждения может существенно повлиять на способность. чтобы избежать насморка осенью и зимой.Это означает, что больше не нужно спать и не ложиться спать допоздна. Большинству детей требуется от 10 до 14 часов (1) непрерывного сна каждый день, чтобы быть оптимально здоровыми, поэтому если начать это раньше, чем позже, возвращение в школу станет менее трудным и физическим потрясением для системы. Это означает, что эти маленькие тела будут лучше подготовлены к борьбе с любыми микробами, которые попадутся на их пути.

4. Сахар, фрукты

Лето, дети и сахар кажутся неизбежным сочетанием вечеринок у бассейна, барбекю и летних лагерей.Тем не менее, было показано, что сахар изменяет микробиом довольно радикальными способами, питая более патогенные сахаролюбивые бактерии, которые могут вытеснять полезные иммуностимулирующие бактерии. Поднимите микробиом вашего ребенка, отправив его в школу с фруктами вместо закусок и конфет или, по крайней мере, со сладостями, сделанными с натуральными подсластителями, такими как стевия (чтобы они не чувствовали себя обделенными). Дома ешьте на десерт фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами, например апельсины и чернику.

5. Дайте им импульс молозива (да, действительно)

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто более здоровы и имеют меньше аллергий благодаря защитным иммуностимулирующим антителам, содержащимся в молозиве — «первом молоке», производимом от кормящих мам. Но дети старшего возраста (и взрослые) могут извлечь выгоду из этого богатого антителами вещества коров и коз, выкармливаемых травой, которое доступно в удобной порошкообразной форме. Добавляйте его в коктейли, воду, соки и даже кефир. Они не будут знать, что получают дополнительную дозу супериммунной силы, но вы это сделаете!

6.Покажи им дверь

Лето — время для игр на свежем воздухе, но это не обязательно должно начинаться только потому, что началась школа. Поощряйте своих детей как можно больше находиться на улице круглый год, не только ради физических упражнений и свежего воздуха, но и ради «солнечного витамина», также известного как витамин D. Организм поглощает солнечный свет, используя холестерин для преобразования его в полезную форму витамина D. , и каждая клетка вашего тела нуждается в витамине D — в частности, вашей иммунной системе. Однако из-за того, что мы не проводим достаточно времени на свежем воздухе, большинство из нас испытывает дефицит (витамин D является одним из наиболее распространенных недостатков питательных веществ в Америке), а низкий уровень связан с аутоиммунными состояниями, такими как диабет 1 типа и воспалительные заболевания кишечника.Было показано, что оптимальные уровни улучшают симптомы этих состояний, помогая увеличить количество лейкоцитов, которые являются защитниками вашей иммунной системы. Запаситесь сейчас, отправив всю семью на улицу в эти долгие солнечные дни, и бойкотируйте телевизор и видеоигры. Вместо этого почитайте на открытом воздухе, или отправьтесь в поход, займитесь спортом или потусуйте в (открытом) общественном бассейне. Когда начинается школа, семейные прогулки, игры на свежем воздухе и ужины на свежем воздухе — хорошие способы поддержать поток витамина D.

7.Сделайте ваши блюда более экологичными

Конечно, мы все знаем, что нам нужно есть зелень, но знаете почему? Одна веская причина — метилирование. Метилирование — это биохимический процесс, который происходит во всем организме и выполняет множество важных функций, включая детоксикацию. Богатые серой овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, а также темная листовая зелень, такая как капуста и шпинат, богаты витаминами группы B, которые способствуют метилированию и могут помочь повысить способность вашего ребенка безопасно обрабатывать и устранять все, от загрязнения до химических веществ. экспозиция.

А как же те дети, которые упорно отказываются есть овощи? Попробуйте приготовить зеленые смузи и фруктовое мороженое с небольшим количеством фруктов для сладости. Они получат сладкое угощение, и вы получите удовлетворение, зная, что они укрепляют свой иммунитет и естественную сопротивляемость.

8. Эксперимент с эфирными маслами

Было доказано, что эти забавные и простые иммуностимуляторы, такие как эвкалипт и орегано, обладают антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.Попробуйте распространить их в помещении, чтобы поддержать иммунитет всей семьи. Эвкалипт (2) обладает бодрящим действием, а эфирное масло орегано (3) пищевого качества можно добавлять в пищу, чтобы улучшить вкус и укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Являясь одной из первых клиник телемедицины функциональной медицины в мире, мы предоставляем консультации по вопросам здоровья через веб-камеру людям по всему миру.

Фото: Stocksy

18 природных бустеров иммунитета для детей, которые работают

Нет ничего, что могло бы так трепать ваше сердце, как детская лихорадка или хроническая боль в ухе вашего малыша.Но можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить эти вещи? Нравится нам это или нет, но наши дети иногда будут болеть (на самом деле это хорошо для их иммунной системы — подробнее об этом ниже!), Но, к счастью, есть некоторые естественные иммунные бустеры для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть болезни .

Когда у младенцев развивается собственная иммунная система?

Вы когда-нибудь задумывались, почему младенцы — такие маленькие и хрупкие — не рождаются с твердой иммунной системой, готовой к борьбе с миром? Когда ребенок находится в утробе матери, иммунная система должна «отступить», чтобы ребенок мог переносить клетки матери.(источник) Как только ребенок появляется в мире и больше не полагается на маму, чтобы поддерживать его / ее, его иммунная система должна расти и развиваться с нуля.

Как грудное вскармливание помогает укрепить иммунную систему ребенка

Несмотря на слабость иммунной системы при рождении грудное вскармливание играет важную роль в раннем развитии иммунной системы . Когда ребенок пьет молоко мамы, он / она получает:

Полезные антитела IgA
Антиидиотипические антитела
Факторы роста
Т- и В-лимфоциты
Полезные или «хорошие» бактерии, такие как бактерицидный лактоферрин

Все вышеперечисленное — это особые питательные вещества в материнском молоке, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка.(источник)

Как продолжает расти иммунная система

Иммунная система продолжает развиваться в раннем детстве:

Игры на улице : Когда дети играют на улице (особенно в грязи), их иммунная система немного укрепляется. К сожалению, по мере того, как в нашем обществе время для игр на открытом воздухе сокращается, дети не получают достаточного количества «хороших» бактерий из грязи. (источник) Знаете ли вы, что у детей, которые растут на фермах и постоянно находятся на улице, как правило, более сильная иммунная система, меньше аллергии и меньше астмы ?! (источник)
Контакт с микробами : Исследования показывают, что дети контактируют с другими детьми (например,грамм. в детском саду или на свидании), имеют более сильную иммунную систему. (источник)
Заболеть: Так грустно видеть, как ваш малыш чувствует себя под погодой, и, хотя это звучит отстой, простуда и другие незначительные заболевания являются одними из лучших естественных стимулов для повышения иммунитета. Каждый раз, когда ваш ребенок простужается, его организм вырабатывает антитела, которые помогают ему научиться бороться с болезнями и инфекциями. Фактически, исследование 2018 года показало, что дети, которые много простудились в возрасте двух лет, болели простудными заболеваниями на 33% меньше, когда они учились в начальной школе.(источник)

Признаки слабой иммунной системы у вашего ребенка

Если кажется, что ваш ребенок постоянно простужается, не паникуйте. Иммунная система детей все еще развивается, и из-за этого они более подвержены простудным заболеваниям и инфекциям. На скорость развития иммунной системы вашего ребенка влияет множество факторов (например, перечисленных выше).

Тем не менее, вы можете подозревать, что ваш ребенок может использовать некоторые естественные иммунные усилители для детей, если он / она:

Часто болеет
Болеет в течение длительного периода времени или, кажется, ему требуется больше времени, чем другим, чтобы простудиться
Имеет трудности с набором веса или недостаточный вес
Имеет спина-к-спине-инфекцию молочницы

Совет: Если у вашего ребенка более восьми инфекций уха в год, более двух тяжелых инфекций носовых пазух в год или он пытается набрать вес, возможно, стоит сходить к педиатру, чтобы исключить серьезные инфекции. , но редкое состояние, называемое первичным иммунодефицитом.(источник)

Получите бесплатные обновления в зависимости от даты рождения вашего малыша! — Бесплатные обновления для малышей [в статье]

Запишите меня! Натуральные иммунные бустеры для детей
Хорошая новость заключается в том, что существует множество естественных иммунных бустеров для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть заболевания:
Высыпайтесь
Сон — один из самых мощных естественных стимуляторов иммунитета для детей (и взрослых!). Во время сна вашему телу требуется время, чтобы восстановить себя, но это драгоценное время также требуется для выработки белых кровяных телец, борющихся с инфекциями. Фактически, исследование на животных 2007 года показало, что недостаток сна приводит к снижению количества лейкоцитов в организме, и без этих лейкоцитов вы рискуете заболеть. (источник)
Решение? Убедитесь, что ваши малыши высыпаются. Не знаете, сколько сна вашему ребенку нужно? Посмотрите график сна Mama Natural здесь.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Мы знаем, что упражнения полезны по многим причинам, но знаете ли вы, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей? Физические упражнения могут уменьшить простуду на 67 процентов! (источник) В исследовании 2008 года исследователи отметили, что у людей, которые занимались спортом, меньше шансов заболеть инфекцией верхних дыхательных путей, и даже если они простудились, эти простуды были менее тяжелыми и более короткими по продолжительности.
Есть много способов использовать упражнения в качестве естественного усилителя иммунитета для детей:
Посетите парк — даже осенью и зимой!
Совершите семейные прогулки.
Поиграйте в фрисби, бэдж или ти-болл во дворе.
Паркуйтесь на самом дальнем парковочном месте во время покупок, чтобы побудить вашего ребенка больше ходить.
Попробуйте мы с мамой уроки плавания или йоги.
Принимайте антибиотики только при необходимости
Хотя есть время и место для антибиотиков, чрезмерное употребление антибиотиков может привести к тому, что антитела станут устойчивыми к лекарству. (источник)
Чтобы антибиотики оставались эффективными (когда они действительно нужны), попробуйте следовать этим советам:
Никогда не используйте антибиотики при вирусной инфекции, , потому что антибиотики просто не действуют на вирусы.
Избегайте использования антибактериального мыла или антибактериального дезинфицирующего средства для рук, , потому что это мыло может способствовать развитию устойчивых к антибиотикам бактерий. (источник)
Если антибиотики необходимы с медицинской точки зрения, вы можете восстановить здоровье кишечника вашего ребенка, убедившись, что он получает пробиотики — принимайте их не менее чем через два часа после приема антибиотиков.
Повышение уровня цинка
Исследование 2008 года показало, что дефицит цинка на самом деле способствует иммунной дисфункции. Это потому, что цинк помогает организму вырабатывать Т-клетки, которые являются частью иммунной системы. (источник)
Медь и цинк являются антагонистами, и дети, как правило, едят продукты, богатые медью, такие как шоколад, цельнозерновые и картофель, и экономят на таких богатых цинком продуктах, как устрицы, моллюски и красное мясо.
Регулярно работайте над добавлением продуктов с высоким содержанием цинка, например:
Нут: Вы можете приготовить легкий в употреблении хумус для детей младшего возраста.
Семена: Семена тыквы, конопли и кунжута
Кешью, включая масло кешью или молоко кешью
Яйца: для богатого белком завтрака
Красный фарш: в спагетти или гамбургерах
Достаточно фитонутриентов
Фитонутриенты — это соединения, которые естественным образом присутствуют в растениях (включая фрукты и овощи) и служат собственной защитой растений от болезней. Фитонутриенты укрепляют иммунную систему растения, защищая его от бактерий, вирусов и свободных радикалов. (источник) Когда вы потребляете эти фитонутриенты, ваша иммунная система выигрывает по тем же причинам. Вы можете узнать фитонутриенты по их конкретным названиям: ликопин и каротиноиды — два распространенных вида.
Фитонутриенты можно найти в:
Примите пробиотики
Пробиотики — одни из лучших естественных усилителей иммунитета для детей, потому что вы буквально вооружаете свою иммунную систему полезными бактериями. Пробиотики состоят из живых культур, которые становятся частью микробиома кишечника. Как это влияет на вашу иммунную систему?
Девяносто процентов иммунной системы вашего организма находится в кишечнике, поэтому, снабжая кишечник необходимыми живыми культурами, вы поддерживаете свою иммунную систему.
Младенцы и дети старшего возраста могут получить пользу от пробиотиков — вот некоторые из моих любимых пробиотиков для детей и младенцев. Вы также можете есть продукты, богатые пробиотиками, например йогурт.
Некоторым детям с повышенной кишечной проницаемостью этот продукт Restore полезен.
Получите много витамина D
Вы, наверное, знаете, что витамин D играет жизненно важную роль в здоровье костей, но, согласно исследованию 2011 года, витамин D также поддерживает иммунную систему. В частности, витамин D стимулирует иммунный ответ, когда организму угрожают инородные захватчики. (источник)
Лучшие источники витамина D:
Солнечный свет — лучший источник витамина D , но если вы живете в облачном / дождливом климате, вы можете получать достаточно солнечного света.
Капли витамина D часто рекомендуют кормящим младенцам, а мама может добавлять 6 400 МЕ в день, чтобы давать ребенку то, что ему нужно, через грудное молоко. (Источник) Рассмотрите смесь витаминов D / K, чтобы ваши минералы оставались в равновесии.
Продукты, богатые витамином D , такие как жирная рыба (лосось и скумбрия), яйца, говядина травяного откорма и яичные желтки.
Ешьте продукты, богатые витамином А
Витамин А — еще один витамин, который может укрепить ваш иммунитет.В исследовании на животных, проведенном в 2015 году, исследователей обнаружили, что этот витамин играет особую роль в защите респираторного здоровья. Дефицит витамина А нарушает «иммунитет дыхательных путей». (источник) Учитывая, что дыхательные пути — одно из первых мест, где ваше тело контактирует с вторгающимися микробами, неплохо убедиться, что ваш ребенок получает достаточный уровень этого витамина.
Ищите продукты, богатые витамином А, например:
Печень
Яичные желтки
Масло пастеризованное
Масло печени трески, которое также содержит витамины D и K!
Используйте ополаскиватель солевым раствором или нети-горшок
Нети-пот может помочь вашей иммунной системе, вымывая слизь из носовых проходов и удаляя вредные бактерии из носовых пазух.Лучше всего делать это при болезни или сильной заложенности носа, но не ежедневно, поскольку вы не хотите нарушать микробиом носовых пазух.

Вот что делать:
Наполните свой нети-горшок соленой водой (дистиллированной или кипяченой и охлажденной водой)
Пусть ваш ребенок наклонит голову набок
Попросите его наклониться над раковиной
Вставьте носик горшка в ноздрю, которая на выше
Напомните ребенку дышать ртом, а не носом
Наклоните горшок так, чтобы вода выходила через ноздрю и выходила через нижнюю ноздрю
Если ваш ребенок не интересуется нети-потом (многие дети не будут этого делать!), Вы также можете использовать солевой спрей.
Другой вариант — использовать назальный спрей Restore, чтобы помочь создать микробиом носовых пазух и укрепить иммунную систему. Xlear работает аналогично.
Пейте много родниковой воды
Правильная гидратация помогает вашей иммунной системе во многих отношениях. На самом деле, употребление достаточного количества хорошей чистой воды (родниковая вода идеально подходит) является одним из лучших естественных средств повышения иммунитета для детей. Hydrating помогает организму бороться с простудой и выводить бактерии из мочи, что снижает риск развития инфекции мочевыводящих путей у ребенка. (источник)
Чтобы сделать воду более привлекательной для детей, добавьте:
дольки лимона,
ломтики клубники,
или листья ананаса и мяты.
И не забывайте, есть много фруктов и овощей с очень высоким содержанием воды. См. Полный список в этом посте.
Поддержание хорошего здоровья полости рта
Вы не поверите, но здоровье полости рта может повлиять на ваше общее состояние. Исследования показывают, что инфекции полости рта могут увеличить риск аутоиммунных заболеваний. (источник) Ура! Это потому, что ваш рот является другой частью вашего микробиома (как и ваша кожа, носовые пазухи, гениталии и т. Д.).
Вот как обеспечить здоровье полости рта у ваших детей:
Помогите своему ребенку чистить зубы , пока ему не исполнится восемь лет (источник)
Чистите щеткой дважды в день по две полных минуты
Нить ежедневно
Запланируйте регулярные осмотры у своего стоматолога.Найдите здесь полноценного стоматолога.
Получить сальники
Вилочковая железа поддерживает иммунную систему, производя лимфоцитарные клетки (также известные как белые кровяные тельца), и помните, что белые кровяные клетки — это «армия» организма против микробов. Но вот загвоздка: эта железа начинает уменьшаться (сокращаться) во время полового созревания! Что дает?
Исследователи устанавливают связь с экстрактом вилочковой железы и улучшением иммунной поддержки, даже если естественная железа уменьшилась.(источник)
Если вы решили принимать добавки, избегайте синтетического экстракта вилочковой железы и выбирайте хороший вариант, полученный травой.
Попробовать массаж
Массаж расслабляет, но он также имеет много преимуществ для здоровья, в том числе увеличивает количество белых кровяных телец. Фактически, всего за один 45-минутный массаж ваше тело вырабатывает больше белых кровяных телец! (Источник) Массаж вашего ребенка также может способствовать здоровому увеличению веса и улучшению моторики. Расслабляющий и полезный для здоровья ребенка !? Что в этом не нравится?
Советы по включению массажа в свой распорядок дня:
Сделайте массаж ребенку перед сном: Используйте лосьон с ароматом лаванды для дополнительного расслабляющего прикосновения.
Помассируйте малыша после теплой ванны
Слушайте мирную музыку и воспользуйтесь возможностью, чтобы привязаться к своему ребенку
Проводите время за пределами
«Плохой погоды не бывает, только плохая одежда» — норвежская пословица
Многие родители беспокоятся о том, чтобы вывести детей на улицу в зимние месяцы, но правда в том, что выход на улицу не заставит вас простудиться.Фактически, во многих скандинавских странах родители позволяют своим детям спать на открытом воздухе в зимние месяцы — они считают, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей. (источник, источник)
Попробуйте купание в лесу — проведите время на природе, подышите свежим воздухом и мирно погрузитесь в окружающую среду. При осознанном подходе купание в лесу и времяпрепровождение на природе может увеличить количество NK-клеток (клеток, уничтожающих вторгшиеся вирусы и бактерии), которые укрепляют вашу иммунную систему .(источник)
Завести питомца
Если вы долго не могли завести домашнего питомца, сейчас ваш шанс! Исследования показывают, что разделение дома с домашним животным может улучшить вашу иммунную систему и снизить вероятность развития аллергии или астмы.
Вот статистика:
Прикосновение к собаке всего 18 минут стимулирует выработку IgA (источник)
Новорожденные, живущие в одном доме с кошкой, имеют сниженный риск астмы (источник)
Животные снижают уровень стресса (а стресс может подорвать вашу иммунную систему) (источник)
Начать огород
Помните, ранее мы упоминали, что у детей, которые играли в грязи, была более сильная иммунная система? Что ж, вы не должны упускать это преимущество, если не живете на ферме!
Попробуйте:
Ящики оконные
Комнатные сады с травами
Небольшие приусадебные участки для выращивания легко выращиваемых трав
Свести сахар к минимуму
Рафинированный сахар вреден для организма:
Бактерии процветают в кислой среде рафинированного сахара. (Вот почему сахар способствует разложению зубов!) (Источник)
Слишком много сахара также может нанести ущерб здоровью кишечника , и это плохо для вашей иммунной системы, потому что в кишечнике находится большая часть вашей иммунной системы. (источник)
Сахар также вызывает воспаление во всем теле. (источник)
По этим причинам не рекомендуется использовать переработанный сахар. Если дети время от времени хотят чего-нибудь сладкого (а кто нет?), Попробуйте один из этих десертов: палео-тыквенные укусы, ореховый пекан без зерен или мини-шоколадные булочки.
Попробуйте рейши
Исследования показывают, что смеси рейши и других грибов укрепляют естественную иммунную систему и помогают организму бороться с «вредными бактериями» и микробами. Фактически, было даже показано, что рейши увеличивает количество белых кровяных телец, которые борются с раком! (источник)
Гриб рейши можно есть в свежем виде, но он также широко доступен в порошкообразной форме. Для детей попробуйте этот восхитительный горячий шоколад с грибами рейши.
А как насчет иммуностимуляторов?
Я знаю, о чем вы думаете — разве сироп бузины не является одним из лучших натуральных усилителей иммунитета для детей ?!
Но прежде чем мы обсудим сироп из бузины, давайте вернемся на секунду и обсудим иммуностимуляторы. Иммуностимуляторы — это вещества (как химические, так и природные), которые стимулируют или побуждают иммунную систему к действию.
Иммуностимуляторы отличаются от веществ, поддерживающих иммунную систему; вместо , укрепляющего иммунную систему, , иммуностимуляторы говорят иммунной системе действовать.
Некоторые говорят, что сироп бузины и эхинацея являются иммуностимуляторами. Хотя сироп бузины снижает тяжесть и продолжительность простуды (источник), вы можете сохранить его на время, когда ваш ребенок заболеет, чтобы избежать потенциальной перегрузки вашей иммунной системы.
А как насчет ежедневных витаминов?
Лучше всего получать как можно больше питательных веществ из пищевых источников. Мультивитамины, если их употреблять в избытке, могут вызвать дисбаланс минералов.
В большом исследовании, проведенном врачами из Университета Джона Хопкинса, исследователи обнаружили, что поливитамины не снижают риск заражения определенными заболеваниями. Фактически, витамины могут причинить вред, доставив слишком много определенных витаминов.(источник)
Кроме того, дети получают много питательных веществ на фунт веса тела, если они придерживаются относительно здоровой диеты. В среднем малыш съедает 1000–1500 калорий в день, это столько же, сколько некоторые маленькие взрослые! Большинству детей не нужны дополнительные витамины.
Если ваш ребенок придерживается диеты с низким содержанием питательных веществ
Если вы хотите укрепить плохую диету, попробуйте продукты на основе натуральных продуктов, например:
Порошок Camu camu для витамина C
Масло печени трески для жирорастворимых витаминов A, D и K
Порошок ламинарии для микроэлементов, включая йод
1 Бразильский орех для селена
Красное мясо 2 раза в неделю для цинка или одну из этих таблеток цинка несколько раз в неделю
Пробиотики для повышения иммунитета
4 унции. кокосовой воды в день для калия
1 ч. из пчелиной пыльцы для витаминов группы В, если у вашего ребенка нет аллергии на пчелиные укусы!
Итог: Обычно поливитамины не нужны как естественные усилители иммунитета для детей. Однако, если у вашего ребенка действительно есть дефицит, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о любых потребностях в добавках.
Помните…
В конце концов, не беспокойтесь, если ваш ребенок простудится.Может быть трудно наблюдать, как ваш ребенок чувствует себя неприятно, но не забудьте воспользоваться возможностью, чтобы дать ему дополнительные объятия и заботу. И серебряная подкладка: простуда может помочь вашему ребенку укрепить иммунную систему.
Как насчет вас?
Как вы думаете, какие натуральные усилители иммунитета являются лучшими для детей? Я хотел бы услышать о том, что сработало (и не сработало) для вас!
10 способов повысить иммунитет у детей
Стать родителем, несомненно, является самым важным событием в жизни взрослого человека.Как родитель, эмоции, которые мы никогда не думали, что способны проявить себя в отношении ребенка, выходят на первый план. Главное — сделать так, чтобы они были счастливы, здоровы и защищены от любых болезней. Ничто не причиняет нам больше боли, чем видеть, как наш малыш становится жертвой кашля, простуды и других инфекционных заболеваний. Когда ребенок переходит в дошкольное учреждение, они становятся все более распространенными, и, казалось бы, избежать их невозможно. На этом этапе ключевым моментом становится формирование иммунитета. Вот несколько простых способов, с помощью которых мы можем создать иммунитет прямо с рождения.
1.Накормите ребенка грудью
Молозиво, содержащееся в материнском молоке, считается золотым стандартом в формировании иммунитета ребенка. Исследования показали, что младенцы, которых вскармливают грудью не менее шести месяцев, имеют более развитую иммунную систему и менее подвержены инфекциям и аллергии.
2. Соблюдайте график прививок
Убедитесь, что график прививок , рекомендованный педиатром, не прерывается, и ребенок получает необходимые прививки вовремя.Это жизненно важно для всех детей, особенно для детей с астмой и другими хроническими проблемами со здоровьем.
Читать | Иммунодефицит у детей: лечите проблему на ранней стадии
3. Подать полезное блюдо
Поощряйте ребенка есть радугу, подавая фрукты и овощи всех цветов. Ягоды, сладкий перец и брокколи ярко окрашены и богаты антиоксидантами. Апельсины и цитрусовые с высоким содержанием витамина С повышают иммунитет и действуют как барьер против инфекций.Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, богаты железом и способствуют выработке лейкоцитов и антител. Орехи, семена, зерна и бобы содержат жизненно важные омега-жирные кислоты. Яйца — отличный источник белка, и их можно добавлять в ежедневный рацион в различных формах. Продукты с избытком сахара и нездоровую пищу следует ограничивать периодическим угощением, а не регулярным приемом пищи.
4. Поддерживайте здоровье кишечника
Здоровье кишечника имеет решающее значение для хорошей пищеварительной системы, в которой возникает большинство всех инфекций.Пища, богатая пробиотиками, укрепляет кишечник и способствует росту полезных бактерий. Йогурт — отличный способ включить пробиотики в ежедневный рацион семьи. Младенцам в протертые фрукты можно добавлять йогурт. Детям постарше можно отведать морковные или огуречные палочки с вкусным йогуртовым соусом.
Читать | Эти полезные напитки повысят иммунитет вашего ребенка
5. Высыпайтесь
Большинству детей требуется от 10 до 14 часов непрерывного сна .Стандартный распорядок дня перед сном может включать теплую ванну, легкий массаж или совместное чтение в течение некоторого времени. Наполненный энергией и хорошо отдохнувший ребенок лучше подготовлен к борьбе с инфекциями.
6. Оставайтесь активными
Упражнения играют огромную роль в улучшении общего физического состояния. Час активности в парке или даже на игровой площадке в помещении может творить чудеса для здоровья ребенка и укрепить иммунную систему. Тренироваться вместе или заниматься спортом всей семьей — это весело и отличный способ сблизиться и оставаться в форме.
7.Сделайте гигиену своей привычкой
Хорошая гигиена защищает от микробов и инфекций. Следует подчеркнуть простые привычки, такие как мытье рук после игры, до и после еды и после туалета, чтобы они вошли в привычку.
8. Развлекайтесь на свежем воздухе
По возможности выводите детей на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и витамином D, который необходим каждой клетке организма и укрепить иммунитет. Поощряйте их играть с домашними животными, бегать босиком по траве и позволять им немного испачкаться, поскольку повседневное воздействие микробов учит организм адаптироваться и разнообразить полезные бактерии в организме.Соблюдайте правила мытья рук, когда они заходят в дом.
Читать | Как защитить ребенка от инфекций в современном мире
9. Избегайте пассивного курения
Пагубные последствия вторичного табачного дыма хорошо известны, поскольку содержащиеся в нем токсины могут убивать здоровые клетки. Дети дышат быстрее, чем взрослые, поэтому могут вдыхать больше дыма, если он присутствует в окружающей среде. Помещение, свободное от табачного дыма, имеет большие преимущества для всех.
10. Избегайте приема антибиотиков без необходимости
Хотя они действуют быстро, антибиотики в качестве первого шага не всегда могут быть лучшей идеей.Антибиотики часто уничтожают полезные бактерии вместе с вредными, что ставит под угрозу иммунитет организма. Следуйте совету педиатра и не заставляйте его прописывать антибиотики от каждого недуга.
Простуда, кашель, синяки и порезы — неизбежные части детства. Обеспечение наших детей здоровой пищей, привычками и окружающей средой имеет большое значение для того, чтобы эти недуги были кратковременными и не частыми. Любовь и внимание, объятия и смех могут избавить вас от грусти и сделать детство лучшим опытом для вашего драгоценного малыша.
(Автор — соучредитель KinderPass)
10 лучших продуктов для укрепления иммунной системы для детей (с идеями и рецептами!)
Используйте эти продукты, укрепляющие иммунную систему, чтобы ваши дети оставались здоровыми в течение всего года!
У вашего ребенка простуда? Ознакомьтесь с нашими 10 натуральными средствами от простуды для вашего ребенка
Это время года. Куда бы вы ни пошли, вы увидите больных людей. Вы наблюдаете за своими детьми, участвующими в их занятиях, вместе с другими детьми, у которых насморк и кашель.Вы беспомощно смотрите, как ваш ребенок засовывает пальцы в рот или трет глаза, и вы задаетесь вопросом, не является ли заболевание неизбежным исходом сезона.
Я не могу обещать, что вы полностью защитите своих детей от болезней. Это не значит, что вам нужно скрещивать пальцы и надеяться на лучшее. Вы можете укрепить иммунную систему своих детей с помощью продуктов, богатых питательными веществами. Определенные продукты содержат именно те питательные вещества, которые могут помочь иммунной системе ваших детей быть максимально сильной, поэтому, когда они подвергаются неизбежному воздействию микробов, они готовы к борьбе.
Это продукты и рецепты, которые вы хотите давать своим детям в течение всего года, чтобы они постоянно укрепляли свою иммунную систему.
1) Миндаль
Почему они помогают:
Миндаль богат витамином Е и марганцем, сильным иммуностимулирующим дуэтом, которые повышают активность естественных клеток-киллеров.
Идеи для еды:
Мои дети оба любят есть миндаль в качестве закуски, но есть много разных способов включить его в рацион ваших детей.Обратите внимание на этот смузи для завтрака с кленом и миндалем (на фото выше) или ягодную овсянку.
2) Ягоды
Почему они помогают:
Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами. Это помогает нашей иммунной системе бороться! Есть много разных ягод, которые вы должны попытаться включить в рацион своих детей: клубнику, чернику, малину, клюкву и ежевику, и это лишь некоторые из них.Не волнуйтесь; когда ягоды не в сезон, замороженные ягоды не менее питательны.
Идеи для еды:
Вашим детям обязательно понравится эта запеченная овсяная каша с тройными ягодами (на фото выше). Еще один замечательный способ есть ягоды — это пудинг с чиа со сливками и чиа или замороженный йогурт с малиной.
3) Йогурт
Почему это помогает:
Пробиотики в йогурте стимулируют вашу иммунную систему. Просто убедитесь, что вы используете йогурт с низким содержанием сахара или без добавления сахара, поскольку сахар оказывает противоположное влияние на нашу иммунную систему!
Идеи для еды:
Для йогурта с низким содержанием сахара попробуйте смешать простой йогурт с небольшим количеством кленового сиропа и ванильного экстракта.Моим детям это нравится, и в нем намного меньше сахара, чем в ванильном йогурте, который вы покупаете в магазинах. В качестве забавного угощения попробуйте этот полезный замороженный йогурт быстрого приготовления с клубникой и бананом (на фото выше). Если ваши дети любят макать овощи, попробуйте этот соус с ранчо из йогурта!
4) Лосось
Почему это помогает:
Лосось богат жирами омега-3. Эти жиры необходимы не только для развития мозга, они также уменьшают воспаление, что увеличивает поток воздуха и защищает легкие от простуды и респираторных инфекций.Последние исследования также показывают, что эти жирные кислоты могут укрепить вашу иммунную систему, усиливая функцию иммунных клеток.
Идеи для еды:
Моя дочь любит лосося — это пироги или наггетсы с лососем (на фото выше). Дети, кажется, любят лосось со сладким привкусом, например, этот карамелизированный лосось с кленовым яблоком. Эти плавки с лососем великолепны еще и тем, что из них можно быстро и легко приготовить обед.
5) Яйца
Почему они помогают:
Исследования показали, что когда у человека мало витамина D, он более подвержен болезням.Яйца — один из немногих продуктов, содержащих натуральный витамин D. Они также содержат ряд других питательных веществ, повышающих иммунитет, таких как витамины группы B и селен.
Идеи для еды:
Вареные вкрутую яйца — это легкий и быстрый обед или перекус, который нравится обоим моим детям. Яичные чашки для завтрака (на фото выше) — отличный завтрак, который можно приготовить заранее. Если хотите чего-то особенного, попробуйте этот завтрак с макаронами и сыром с яйцами!
6) Брокколи
Почему это помогает:
Не секрет, что брокколи — источник питания.В нем есть ряд бустеров иммунной системы, в том числе витамины C, A и E, а также ряд антиоксидантов.
Идеи для еды:
Брокколи наиболее питательна в сыром виде, поэтому, если ваши дети не едят ее в одиночку, предложите им попробовать ее с их любимым соусом. Эти сырные кусочки брокколи (на фото выше) обязательно понравятся вам, или попробуйте эти попперы с брокколи.
7) Шпинат
Почему это помогает:
Шпинат полон многих витаминов и минералов, которые укрепляют нашу иммунную систему.Он содержит витамины A, E, C и K, фолиевую кислоту, марганец, цинк, селен и железо. Все эти питательные вещества по-разному работают на усиление функции иммунной системы. Шпинат дает отличную отдачу от затраченных средств!
Идеи для еды:
Шпинат — это мягкий зеленый цвет, который хорошо сочетается с коктейлями. Посмотрите этот шаблон для получения идеального зеленого смузи. Эти наггетсы из шпината (на фото выше) — еще один способ заставить ваших детей есть зелень!
8) Сладкий картофель
Почему они помогают:
Сладкий картофель богат бета-каротином, который, как показали исследования, увеличивает количество лейкоцитов и увеличивает активность клеток-киллеров.Сладкий картофель также является отличным источником витамина С, который является еще одним усилителем иммунной системы.
Идеи для еды:
Нам нравятся эти двухкомпонентные оладьи из сладкого картофеля как отличный способ регулярно включать в свой рацион яйца и сладкий картофель. Попробуйте батончик из сладкого картофеля, чтобы позволить вашим детям добавить свои любимые начинки к питательному сладкому картофелю! Более замечательные идеи включают эти блендерные кексы из сладкого картофеля без муки или суп из сладкого картофеля и яблок.
9) Семена
Почему они помогают:
Подавайте детям различные семена, такие как семена тыквы, подсолнечника и льна, чтобы укрепить их иммунную систему.Употребляя в пищу самые разные семена, вы будете получать витамин Е, цинк и жирные кислоты омега-3, которые помогают вашей иммунной системе.
Идеи для еды: Смесь Trail — это всегда отличная закуска, в которую входят семена. Ознакомьтесь с этими 7 рецептами Trail Mix и найдите новый фаворит! Вы также можете посыпать семенами салаты, использовать молотую льняную муку в коктейлях или попробовать эти сладкие и соленые укусы из тыквенных семечек.
10) Овес
Почему они помогают:
Овес содержит бета-глюканы, компонент клетчатки, активирующий клетки-киллеры.Это клетки, которые борются с бактериями, вирусами и другими злоумышленниками в нашем организме.
Идеи для еды:
Добавьте овес в рацион ваших детей, подав им овсянку на ночь с яблочным и миндальным маслом (на фото выше). Вы также можете попробовать эти овсяные батончики с черникой, овсяные хлопья с ягодно-кокосовой стальной мукой или чашки из запеченной овсянки с яблоком и корицей.
Разнообразие играет ключевую роль в поддержании силы нашей иммунной системы, поскольку многие различные питательные вещества работают на укрепление нашего иммунитета. Это лучшие продукты для укрепления иммунной системы ваших детей.Я надеюсь, что эти идеи помогут вам найти способы как можно больше включить в свой рацион эти продукты, повышающие иммунную систему, для детей!
Мария — мама, которая ведет блог о здоровом образе жизни Happy Healthy Mama , где она делится простыми, настоящими рецептами еды и вдохновением для воспитания здоровых детей в естественном доме. Вы можете следить за ней, подписавшись на ее информационный бюллетень здесь.
7 способов поддержать иммунную систему детей в ожидании вакцины против Covid
Наличие хорошо функционирующей иммунной системы, поддерживаемой такими образами жизни, как употребление питательной пищи, физические упражнения и сон, может помочь снизить риск Covid-19, согласно руководству из США. Центры по контролю и профилактике заболеваний.
«Мы действительно знаем, что люди с ослабленным иммунитетом с большей вероятностью могут заразиться Covid и серьезно заболеть», — сказала медицинский аналитик CNN доктор Леана Вен, врач скорой помощи и приглашенный профессор политики и управления в области здравоохранения в больнице Джорджа Вашингтона. Школа общественного здравоохранения Института Милкена при университете. «Мы не знаем, в какой степени повышение вашего иммунитета каким-либо образом предотвратит Covid. Это может иметь здравый смысл, но у нас нет данных, чтобы утверждать, что это так. Однако с точки зрения здравого смысла, в любом случае мы должны делать все возможное, чтобы поправить здоровье.«
Поскольку иммунная система включает в себя множество функций, которые выполняются во всем организме, для ее поддержки требуются некоторые базовые строительные блоки, — сказала Джули Стефански, диетолог и диетолог и представитель Академии питания и диетологии. Вот семь способов, которыми вы можете воспользоваться. может поддержать иммунную систему вашего ребенка с помощью гигиены, питания, отдыха и многого другого.
1. Поощряйте личную гигиену
Защита вашего ребенка от болезней начинается с того, чтобы делать все возможное, чтобы в первую очередь предотвратить его контакт с инфекционными агентами, сказал докторМайя Адам, клинический доцент педиатрии Стэнфордского университета в Калифорнии.
«Для этого нужно действительно, действительно, соблюдать правила гигиены», — сказал Адам. «Мытье рук имеет огромное значение. Это вещь номер один, которую мы можем научить наших детей часто мыть руки, насколько позволяют их условия. И в той мере, в какой это рекомендуется в их месте, следуйте рекомендациям по маскировке и социальному дистанцированию. будьте осторожны, не собираясь в большие группы, особенно если есть потенциальные источники инфекции.«
Поощряйте мыть руки, когда ваши дети возвращаются из школы или собираются поесть, — сказала Джулия Зумпано, зарегистрированный и лицензированный диетолог клиники Кливленда в Огайо. — добавила она.Спросите педиатра вашего ребенка, какие вакцины необходимы ему на этом этапе жизни, порекомендовал Зумпано.
«(Я) призываю родителей поверить в тот факт, что у нас, например, нет случаев полиомиелита, потому что для этого была введена вакцина», — сказал Адам. Если и когда ваши дети имеют право на вакцинацию, вакцинация против коронавируса является ключом как к сохранению их здоровья, так и к прекращению этой пандемии.
«В ту минуту, когда вакцина против (Covid-19) станет доступной и одобренной для детей младше 12 лет, мой 11-летний ребенок будет одним из первых, я надеюсь, получит ее, потому что я считаю, что вакцины являются частью нашего общая врачебная практика «, — добавил Адам.«Это все равно, что чистить зубы щеткой и нитью по ночам. Это все равно, что выспаться и сбалансированно питаться».
3. Накормите их радугой
Когда дело доходит до употребления пищи для поддержки иммунной функции, все эти эксперты рекомендуют сбалансированное питание.
«Многие родители просто вздрагивают, когда слышат это, потому что так много путаницы в том, что это на самом деле означает? Что мне нужно делать?», — сказал Адам, который также является автором книги «Food Love Family: A Practical» Руководство по детскому питанию.«Если вы сделаете что-то для своих детей с точки зрения питания», — добавила она, — увеличьте ассортимент фруктов и овощей настолько, насколько позволяет ваш бюджет. Цинк и витамины B, C и A — это еще несколько микроэлементов, которые помогают иммунным клеткам. бороться с инфекцией, — сказал доктор Марк Коркинс, председатель комитета по питанию Американской академии педиатрии. К продуктам, богатым цинком, относятся устрицы, красное мясо, птица, орехи и морепродукты. Такие продукты, как лосось, мясные субпродукты, зеленые листовые овощи и молочные продукты продукты содержат витамин А.Все группы продуктов содержат разный уровень витамина B. А цитрусовые, брокколи, клубника и помидоры богаты витамином С.
Сделайте более здоровые продукты питания видимыми и доступными для детей, если фрукты уже очищены и поставлены на прилавок, чтобы «утолить голод» во время перекусов, сказал Адам. По словам Стефански, за ужином обязательно присутствуйте или предлагайте хотя бы овощ.
4. Содействовать здоровью кишечника
Микробиом в нашем желудочно-кишечном тракте помогает регулировать работу нашей иммунной системы, сказал Коркинс, который также является a St.Джуд, заведующий кафедрой педиатрической гастроэнтерологии и профессор Научного центра здравоохранения Университета Теннесси. По словам Адама, продукты с пробиотиками, поддерживающими микробиом, включают йогурт, кефир, кимчи, квашеную капусту и хлеб на закваске.
Стефански рекомендовал как можно чаще есть продукты в цельном виде, поскольку «кишечные бактерии питаются определенными волокнами в рационе».
5. Расставьте приоритеты во сне
Сон — это когда организм восстанавливается, поэтому помощь вашим детям в поддержании здорового режима сна также важна для иммунной функции, сказал Зумпано.
Маленькие дети могут расслабиться, если им прочитают или приведут на медленную прогулку на свежем воздухе перед сном, — предположил Адам. Детям постарше может понравиться расслабиться, слушая аудиозаписи или рассказы в приложении для медитации.
«Начните этот распорядок даже за час до того, как им положено спать, так что это просто поможет им лучше перейти в эту фазу», — добавила она. «Я не думаю, что наши дети когда-либо слышали об окончании этих ветров, потому что к тому времени, когда они заканчиваются, они уже спят».
Кроме того, по словам Стефански, для полноценного сна лучше всего подходит темная и прохладная комната.Американская академия педиатрии предоставляет подробную информацию о том, сколько сна нужно детям в зависимости от возраста.
6. Помогите им снизить уровень стресса
Поскольку исследования показали, что хронический стресс является депрессантом для иммунной системы, для поддержания иммунитета также важно следить за психическим здоровьем вашего ребенка с помощью времени, обсуждений во время занятий и специалистов в области психического здоровья. — сказал Адам.
«Я знаю, это звучит невероятно», — сказал Адам, но «если ты собираешься поесть, постарайся рассчитать время, чтобы ты мог поесть со своими детьми и поговорить с ними.Было проведено много исследований относительно времени приема пищи и того, насколько это полезно для психического здоровья детей, потому что это дает им регулярный форум, где они могут обсуждать разные темы. … Гораздо менее эффективно идти к ребенку и спрашивать: «Вас что-нибудь беспокоит?»
7. Вывести его на улицу
Поскольку упражнения высвобождают химические вещества, повышающие настроение, следующее снижение стресса может поддержать иммунную силу. , — сказал Зумпано.
«Маленькие дети должны играть в основном, но держать их как можно больше на открытом воздухе, бегать вокруг, играть в то, что им нравится делать, не должно казаться наказанием, это то, чем они могут заниматься безопасным способом», — сказал Зумпано. — сказал Адам.
4 совета по укреплению иммунитета вашего ребенка: поговорите с ним о стрессе, соблюдайте распорядок дня
Поскольку находиться на открытом воздухе в настоящее время запрещено, многие родители обеспокоены тем, что новый распорядок пребывания их детей в помещении может снизить их сопротивляемость. Есть способы повысить иммунитет вашего ребенка дома, чтобы он не заболел. ETPanache просит экспертов подсказать, что вы можете сделать.
Стресс-тест
Когда дети становятся технически подкованными, им трудно скрыть от них, что происходит в мире.Особенно во время мирового кризиса. Доктор Атиш Ладдад, директор Docterz, говорит, что мы должны говорить о стрессе с детьми как о способе позволить им справиться и оставаться здоровыми. «Детский организм так же реагирует на тревогу, как и взрослый. У них повышается уровень кортизола и адреналина. Когда этот рост гормонов стресса становится постоянным, реакция их иммунной системы снижается. У молодежи важно иметь достаточно времени для творчества и отдыха », — говорит он.
Процесс ликвидации
Многие из нас выросли с мыслью, что мороженое и шоколад — это удовольствие, но на самом деле они вредят вашему иммунитету.Люк Коутиньо, тренер по целостному образу жизни, интегративная медицина, говорит: «Сахар — это нет. 1 убийца иммунитета. Когда речь идет о здоровье и иммунитете вашего ребенка, сахар и другие обработанные пищевые продукты являются самым большим врагом ».

Доктор Ваншика Адукия, основатель Therhappy, предлагает более полезные сладости. «Выбирайте альтернативные натуральные формы сахара, такие как неочищенный сахар, кокосовый сахар, финиковый сахар, фрукты, такие как ягоды и апельсины», — говорит она.
Diet dos
Есть определенные ингредиенты, которые вы должны добавить в рацион вашего ребенка, которые могут помочь ему бороться с инфекциями.Шикха Махаджан, диетолог Diet Podium, говорит: «Чеснок, имбирь, куркума, льняное семя, мед и корица являются отличными усилителями иммунитета, поэтому вы можете включать их в их пищу».
Доктор Адукия подчеркивает важность пробиотиков в детском рационе. «Йогурт, кефир, кимчи, ферментированные продукты, такие как идли, дхокла, кандзи, чаас, — отличные индийские варианты пробиотиков, которые могут помочь в создании микробиома кишечника», — говорит она.
Обычный распорядок дня
Придерживание распорядка также может помочь детям оставаться здоровыми, — говорит Альпа Момая, старший диетолог HealthifyMe.Она говорит: «Постарайтесь следить за школьным расписанием, будь то время приема пищи, просмотр телевизора или время сна, даже во время изоляции».
Авни Каул, диетолог NutriActivania, говорит, что сон необходим для предотвращения болезней. «Детям следует спать пораньше, потому что им рекомендуется спать 10 часов. Когда их тела получают достаточный отдых, они лучше подготовлены к борьбе с микробами и инфекциями », — говорит она.
Коронавирус может волновать детей: вот как поговорить
Беседы о короне
Из-за коронавируса несколько школ и колледжей были закрыты во многих частях мира, чтобы сдержать распространение COVID-19.По мере того, как общественная осведомленность и разговоры о новом вирусе возрастают, ситуация может вызывать у детей беспокойство и беспокойство за членов своей семьи и друзей.
Родители, члены семьи, учителя, медицинские работники и взрослые, которым доверяют, играют важную роль в том, чтобы помочь детям понять то, что они слышат, честно, точно и минимизировать их страх или беспокойство.
Доктор Сринат Маниканти, старший консультант-неонатолог и HOD Госпиталь Fortis La Femme, Ричмонд-роуд, Бангалор, делится несколькими советами, которые помогут облегчить разговор о короне с детьми.
Общие принципы разговора с детьми
— Помните, что дети реагируют на то, как и что говорят задавать вопросы
— Избегайте слов, которые могут обвинить других и привести к стигме
— Помните, что вирус может вызвать болезнь у любого. Избегайте предположений о том, кто может заразиться COVID-19
— Обращайте внимание на то, что дети видят, слышат или читают по телевидению, радио или в Интернете
— Уменьшите количество экранного времени для детей, сосредоточенных на COVID-19.Слишком много информации по какой-либо одной теме может вызвать беспокойство и беспокойство.
— Предоставляйте детям достоверную и точную информацию. Предоставьте правдивую информацию, соответствующую возрасту и уровню развития ребенка
— Обсудите с детьми, как некоторые истории о COVID-19 в Интернете и социальных сетях могут быть основаны на слухах и неточной информации
— Обучайте детей каждый день действия по сокращению распространения микробов
— Сохраняйте спокойствие и сохраняйте простоту информации
— Убедите детей, что органы здравоохранения и школы прилагают все усилия, чтобы все были в безопасности и здоровье
— Учите, что и что нельзя делать дома, в школе и игровые площадки
Dos
— Держитесь на расстоянии 6 футов от людей, которые кашляют, чихают или болеют
— При кашле или чихании в салфетку или локоть, а затем выбросьте салфетку в закрытую корзину
— Вымойте руки мыло и воду в течение не менее 20 секунд, особенно после сморкания, кашля или чихания, после посещения туалета, а также перед едой или обучением готовить пищу
— Если мыло и w ater недоступны, научите детей пользоваться дезинфицирующим средством для рук
Что нельзя делать
— Избегайте прикосновения к рту, носу, глазам и лицу нечистыми руками
— Избегайте кашля или чихания руками
— Избегайте мест скопления людей
— Избегайте без надобности касаться поверхностей в общественных местах и игровых площадках
Очки за обсуждение COVID-19
Что такое COVID-19?
— COVID-19 — сокращенное название от «коронавирусной болезни 2019»
— Это новый вирус.Врачи все еще узнают об этом больше
— Недавно от этого вируса заболело много людей
— Врачи и ученые думают, что у большинства людей все будет в порядке, особенно детей, но некоторые люди могут сильно заболеть
— Врачи и специалисты прилагают все усилия, чтобы помочь людям оставаться здоровыми

8 способов повысить иммунитет вашего ребенка в этом сезоне возвращения в школу
На прошлой неделе школы по всей Турции, которые были закрыты с марта, когда вспышка коронавируса была объявлена пандемией, официально открыли свои двери — хотя и с новыми правилами и с гораздо более ограниченными возможностями.Хотя возвращение к очному обучению — это шаг, который оспаривается многими должностными лицами здравоохранения, как студенты, так и учителя упустили взаимодействие и возможности, предлагаемые очным обучением.
В рамках новой сменной системы, введенной с целью минимизировать переполненность школ, но при этом сохранить ощущение нормальной жизни, дошкольники и первоклассники посещают школы два раза в неделю с сокращенным учебным временем. Страна продвинется вперед с запланированным возвращением к другим классам после оценки ситуации с детьми.
В сочетании с экономической и организационной нестабильностью и опасениями по поводу роста числа случаев заболевания родители отчаянно искали способы сохранить здоровье своих детей, насколько это возможно, на случай, если они снова начнут общаться в школе. Самая распространенная ошибка родителей, которая обычно приносит больше вреда, чем пользы, — это кормить своих детей всеми видами витаминов и добавок в надежде, что это укрепит их иммунную систему против простуды, гриппа и печально известного коронавируса.
Специалист по детскому здоровью и болезням д-р Чигдем Явруку говорит, что это опасно, особенно без медицинского наблюдения. Использование витаминов у здоровых людей и, в частности, у детей, которые не нуждаются в добавках, может вызвать жизненно важные проблемы в функционировании органов.
«Когда принимается избыточное количество жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E, K, они могут накапливаться в некоторых органах и отрицательно влиять на их функционирование. Некоторые продукты, которые, как известно, укрепляют иммунную систему, такие как бузина, бета-глюкан, имбирь и куркума, особенно при неконтролируемом потреблении в виде добавок, могут даже чрезмерно активировать иммунную систему и привести к серьезным проблемам со здоровьем », — сказал он. Явруку.Этой осенью она поделилась восемью советами о том, как естественным образом укрепить иммунную систему детей.
Ешьте витамины, естественно
Очень важно иметь диету, богатую белком, который является строительным материалом для наших тканей и организма в целом.
«Чтобы ваши дети получали достаточное количество белка, старайтесь есть рыбу не реже двух раз в неделю, красное мясо два или три раза в неделю и бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, два-три раза в неделю. страдающих аллергией, пусть они каждое утро едят яйца, сыр и масло », — сказал Явруку.
Также важно побуждать их есть сезонные фрукты и овощи для естественного получения витаминов. Апельсины, мандарины или гранаты — отличные источники витамина С и отлично подходят для укрепления иммунной системы перед суровой зимой.
По ее словам, пробиотики
также могут укреплять иммунную систему, обеспечивая бесперебойную работу всего, что следует употреблять в виде домашнего йогурта, айрана или кефира. Пребиотики, такие как бананы и спаржа, также являются хорошими продуктами для добавления в детский рацион.В отличие от пробиотиков, которые представляют собой живые бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах, пребиотики представляют собой типы пищевых волокон, которые питают полезные для кишечника бактерии, поэтому вы получите максимальную пользу от их обоих в своем рационе.
Орехи также должны быть частью здорового питания. Благодаря содержащимся в них витамину Е, цинку и омега-3 жирным кислотам грецкие орехи, миндаль и фундук могут помочь укрепить иммунную систему. Явруку рекомендует детям есть горсть орехов, примерно равную двум-трем грецким орехам, пяти-десяти миндалю, примерно пяти-восьми кешью или фисташкам или восьми-десяти фундукам каждый день.
Соблюдайте гигиену, носите маски
Все микробы, включая коронавирус, легко передаются в результате плохой гигиены и контакта с другими людьми или предметами, а также через ротовые и носовые выделения. Дети также с большей вероятностью заразятся вирусами от постоянного прикосновения ко рту или носу. По этой причине до и после еды родители должны учить своих детей мыть руки большим количеством воды с мылом не менее 15-30 секунд и принимать ванну или душ каждый день после выхода на улицу, если это возможно.
Родители должны подавать хороший пример, надевая маску в многолюдной и закрытой среде, и учить своих детей делать то же самое. Единственное исключение — дети младше 2 лет, что может быть опасно, поскольку может вызвать респираторный дистресс.
Не объединяйте их
В холодную погоду мы склонны носить самую толстую, пушистую и самую теплую одежду, которая у нас есть, но это может создавать проблемы. Вместо того, чтобы одевать их в один кусок толстой одежды, постарайтесь позволить им покрыть один или два тонких предмета одежды, которые обеспечат лучшую изоляцию и адаптируются к температуре окружающей среды, в которой они находятся.Что касается ног, предпочтение следует отдавать носкам из хлопка, а не из синтетических тканей, вызывающих потоотделение. Носить шарфы и шапочки на морозе тоже неплохо.
Пусть они выпьют много воды
Дети часто забывают пить воду, поэтому следите за их потреблением и делайте частые напоминания. Употребление достаточного количества воды помогает регулировать кровообращение, поддерживает обмен веществ и способствует выведению вредных веществ и токсинов из организма. В то же время нахождение в помещении с центральным отоплением снижает влажность в помещении, вызывая сухость и раздражение дыхательных путей, что увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей.Явруку говорит, что вы можете снизить этот риск, если будете пить много воды и оставаться гидратированными.
Составьте график сна
«Когда дети устают и не спят, сопротивление их тела снижается, и они очень легко заболевают. Убедитесь, что ваши дети высыпаются, чтобы повысить их способность бороться с любыми заболеваниями, которые могут им встретиться. Убедитесь, что они ложатся спать в одно и то же время каждую ночь », — сказал Явруку.
Не расслабляйся
Домашнее обучение может привести к тому, что дети станут вести малоподвижный образ жизни, поэтому важно побудить их двигаться.Физические упражнения и поддержание активности также укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость организма болезням. Явруку говорит, что лучший способ побудить детей двигаться — это выбрать спорт, который им понравится и который поможет им развиваться. Плавание и гимнастику лучше всего начинать рано в возрасте 4-5 лет, в то время как теннис или футбол больше подходят для детей 7-8 лет и старше, а водное поло или популярные турецкие игры, такие как баскетбол или волейбол, — после 9-10 лет.
Обеспечить хорошую вентиляцию помещений
Не только закрытые и плохо вентилируемые помещения означают, что микробы остаются в ловушке в течение длительного времени, но они также представляют собой риск респираторных инфекций и могут вызывать у людей головокружение или слабость, если в помещении не циркулирует достаточное количество кислорода.Исследования коронавируса показали, что выход на свежий воздух и использование вентиляторов снижает вероятность заражения.
Сделайте им прививку
Вакцины обеспечивают защитный иммунитет как для отдельных людей, так и для населения в целом. От туберкулеза (ТБ) и вакцины против кори, краснухи, эпидемического паротита (MMR) до ветряной оспы и т. Д., Дети школьного возраста в Турции обязаны и поощряются к вакцинации против этих предотвратимых болезней. Эксперты говорят, что впереди непростая зима, пандемия коронавируса и сезон гриппа, поэтому вакцинация становится еще более важной.
.