Напиток имбирный с лимоном и медом: Напиток имбирный с лимоном и медом, пошаговый рецепт на 105 ккал, фото, ингредиенты

калорийность и витаминный состав, как правильно и в каком виде принимать

Добавить в избранное

Смесь имбиря, лимона и мёда образует чудодейственный продукт, который обогатит витаминами и полезными микроэлементами ваш организм и одновременно поможет вам в сложном процессе похудения. Помимо своей полезности напитки из вышеперечисленных ингредиентов имеют высокие вкусовые качества.

ПоказатьСкрыть

Калорийность и витаминный состав

Сложно найти смесь продуктов более насыщенную витаминами, чем имбирь, мёд и лимон. Это трио содержит следующий витаминный состав: А, В1, В2, В12, С, D, K, E, PP, Н. При этом имбирь и лимон содержат полезные кислоты, а мёд смягчает их, делая усвояемыми для желудка.

Знаете ли вы? Большинство спа-салонов Европы позаимствовали рецепты масок с имбирём у азиатских красавиц, так как они прекрасно подтягивают кожу лица и придают ей гладкость.

Магний, фосфор, железо, кремний, калий, никотиновая кислота, эфирные масла, каротин, йод — вот далеко не полный список полезных элементов этих доступных продуктов, положительно влияющих на здоровье человека. Калорийность имбиря очень низкая, на 100 г приходится 80 калорий. Лимон содержит всего 29 калорий в 100 г. Мёд хороший, но калорийный продукт — 329 калорий на 100 г.

Можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона с мёдом

Имбирь — энергетический продукт, усиливающий кровообращение в организме, ускоряющий все метаболические процессы и очищающий организм от шлаков, что является базой для любой диеты. В то же время этот «корень жизни», именно так называют его в Индии, поддерживает иммунитет в борьбе с сезонными простудными заболеваниями.

Многочисленные отзывы пожилых людей, употребляющих пряность в чае и в качестве приправы в основные блюда, свидетельствуют о том, что это уникальное растение обладает свойством улучшать память, снимать головную боль и исправлять возрастные гормональные нарушения.

Знаете ли вы? В школах Азии сок лимона введён в рацион питания школьников, так как лимон способствует стабильной работе нервной системы и головного мозга.

Лимон — незаменимый продукт при похудении, так как он усиливает перистальтику кишечника и борется с запорами. Это цитрусовое растение успешно справляется с простудными заболеваниями, такими как ангина и бронхит. Особенно полезен лимонный сок курящим людям, так как он нивелирует действие никотина на организм и восполняет недостающий курящим людям запас витамина С.

Мёд — отличается быстрой усвояемостью человеческим организмом, так как его набор химических элементов во многом напоминает состав крови. Благодаря своему уникальному составу он улучшает качество крови и борется с анемией, что очень важно для людей, ограничивающих свой рацион питания во время диеты. Высокое бактерицидное качество этого сладкого вязкого продукта предотвращает возникновение и развитие инфекций в организме.

Изучив калорийность, состав и возможности каждого ингредиента, можно с уверенностью сделать вывод, что употребление напитков с лимоном, имбирём и мёдом способствует эффективному похудению и обладает огромной пользой для организма. Порой осознать психологически, что данное вещество помогает в достижении цели, является гарантией успеха в похудении.

Как правильно и в каком виде принимать

Есть три основных вида напитка, традиционно приготавливаемых из рассматриваемых ингредиентов: вода, чай и настойка. Какой вид вы предпочтёте, зависит от вашего образа жизни и кулинарных пристрастий. Главное соблюдать пропорции во время приготовления напитков и употреблять их регулярно. Ниже представлены самые простые в приготовлении рецепты с наиболее приятными вкусовыми качествами.

Вода с имбирём, лимоном и мёдом

Вам понадобится:

• корень имбиря очищенный — 2 ч. л.;
• лимон с кожурой — 2 тонкие дольки;
• мёд — 2 ч. л.;
• вода — 0,5 л.

Корень очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. 2 тонкие дольки цитруса нарезать, как можно мельче. Смешать подготовленные составляющие. Залить полученную смесь крутым кипятком и дать настояться не менее 15 минут. Когда напиток станет тёплым, добавить 2 ч. л. мёда и хорошо размешать.

Пить не менее 0,5 л имбирной воды в день, тёплой или прохладной, в зависимости от времени года. Особенно полезно начинать свой день с этого чудесного средства, если вы хотите быстро и правильно худеть.

Важно! Нужно добавлять мёд не в горячий напиток, а в тёплый, так как он теряет свои полезные качества в очень горячей воде.

Чай

Необходимые ингредиенты:

• чай чёрный, зелёный или каркаде — 2 ч. л.;
• имбирь — 50–80 г;
• лимон — 1 шт.;
• мёд — 10 ч. л.

Для начала необходимо сделать заготовку. Для этого следует вымыть корень и очистить его от кожуры, затем измельчить в блендере. Лимон вымыть и тонко нарезать. В стеклянной банке выложить по очереди слоями: слайс лимона, мёд, тертый имбирь.

Банку со смесью держать в холодильнике. Заварить свой любимый чай и дать ему немного остыть, затем добавить в чай 1-2 ч. л. имбирной смеси. Пить чай со смесью для похудения не менее 3 раз в день.

Настойка

Существует большое количество рецептов настоек из лимона, имбиря и мёда на спирту или водке. Однако смеси, настоянные на алкогольных напитках, не подходят для тех, кто соблюдает диету по нескольким причинам.

Во-первых, алкоголь будет агрессивно влиять на организм во время диеты, когда получение калорий организмом строго лимитировано. Во-вторых, настойки на спирту не всегда удобно принимать ежедневно, так как запах алкоголя может сохраниться. В-третьих, любой алкогольный напиток — это высококалорийный продукт, который вряд ли поможет в борьбе с лишними килограммами.

Важно! Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов нужно учитывать мёд при подсчёте потребляемой глюкозы. Мёд в имбирных напитках вполне может заменить дневную норму сахара.

Противопоказания к применению

Несмотря на уникальные полезные качества, все составляющие напитков для похудения имеют свои противопоказания.

Продукт	Противопоказания
Имбирь	беременность высокая температура плохая свёртываемость крови диабет язва желудка дерматит и другие воспаления кожи все виды кровотечений индивидуальная аллергия на продукт детский возраст до 5 лет
Лимон	аллергия на цитрусовые гастрит язва желудка панкреатит
Мёд	аллергия панкреатит гастрит язва сахарный диабет

Сочетание имбиря, мёда и лимона уникально как по своему вкусу, так и по своему эффекту. Но при похудении важно придерживаться не только правил приёма смеси, но и в целом сбалансированного питания и подвижного образа жизни.

Имбирный напиток с медом и лимоном

Состав: имбирь, глюкоза, сахар, мед, фруктоза, натуральный ароматизатор «Лимон».

---

Богатый природными антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами пряноароматный имбирный напиток с медом и лимоном способствует быстрому восстановлению сил и энергии после интенсивных умственных, физических и стрессовых нагрузок, поднимает настроение, укрепляет иммунитет и препятствует преждевременному старению.

---

При регулярном употреблении имбирный напиток с медом и имбирем:

• Активизирует обменные процессы и способствует сжиганию жира
• Оказывает антидепрессантное действие, улучшает психоэмоциональное состояние
• Благотворно влияет на работу головного мозга, способствует устранению головной боли
• Способствует устранению тошноты, изжоги, отрыжки, метеоризма и других диспептических явлений, препятствует развитию желчекаменной болезни
• Способствует улучшению функционального состояния опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, репродуктивной и эндокринной систем
• Повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям различной этиологии. Присутствующие в быстрорастворимом имбирном напитке имбирь и мед обуславливают его бактерицидное, противопаразитарное, противовирусное и противогрибковое действие.
• Предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Употребление имбирного напитка с медом и лимоном особенно полезно:

• Тем, кто следит за своей фигурой или желает избавиться от лишнего веса
• При синдроме «вялого кишечника», атонических запорах, пищевых отравлениях, дизентерии, желудочно-кишечных коликах, тошноте, повышенном газообразовании в кишечнике
• При гельминтных заболеваниях
• При депрессивных состояниях
• При снижении иммунитета в зимне-весенний период

---

Введение в ежедневный рацион имбирного напитка с медом и лимоном также рекомендуется для профилактики и в составе комплексного лечения:

• Ожирения
• Заболеваний органов дыхания, сопровождающихся кашлем (в том числе ОРВИ и бронхиальной астмы)
• Атеросклероза
• Заболеваний позвоночника и суставов
• Сексуальных расстройств, заболеваний женской половой сферы и мужской мочеполовой системы

Из статьи «Имбирный напиток с медом» вы можете подробнее узнать о биохимическом составе и широком спектре полезных свойств имбиря и меда, входящих в состав этого вкусного оздоравливающего напитка.

Полезный для здоровья имбирный напиток с медом и лимоном от производителя «Голд Кили Лтд» рекомендуется употреблять в любое время года — в горячем виде он согреет и защитит от простуды в морозный зимний вечер, а в охлажденном — придаст бодрости и освежит в знойный летний полдень.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость продукта, беременность, кормление грудью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, неспецифический язвенный колит, энтерит, энтероколит, рефлюкс-эзофагит, дивертикулез, дивертикулит, опухолевые процессы в области желудочно-кишечного тракта, гепатит, цирроз, лихорадочные состояния, пониженная свертываемость крови, внутренние кровотечения, желчекаменная болезнь, мочекаменная болезнь, геморрой, высокое артериальное давление, инсульт, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца. С осторожностью употреблять при гастрите с повышенной кислотностью, заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела, обострении хронических заболеваний кожи, аллергических заболеваниях.

Из-за тонизирующего действия имбирный напиток с медом не рекомендуется употреблять после 18 часов вечера.

Популярные товары

Имбирь с лимоном и медом рецепт здоровья

Имбирь нынче на пике популярности. Никто давно уже не спрашивает, где его купить: в супермаркетах имбирь продается не в развесных лоточка поштучно, а навален горами в отсеках, по размерам не уступающих отсекам с огурцами, помидорами или грушами. И если учесть, что свежий сочный имбирный корень хранится не так уж долго, то можно почувствовать масштабы спроса. Имбирь кладут в салаты, супы или в тесто, добавляют в соусы и маринады для мяса. И, конечно же, имбирем лечатся. Мы с вами сегодня как раз научимся готовить согревающий и тонизирующий имбирный напиток, известный своим противопростудным действием. Это популярный рецепт здоровья — имбирь с лимоном и медом. Прежде чем мы приступим, я хочу пару слов сказать про имбирь. Как любая мощная и сильная пряность, имбирь подходит не всем. Кому-то он и вправду поможет, причем не только силы укрепить, но и с вирусом справиться. А кому-то – наоборот. Как разобраться, подходит вам имбирь или нет? Особенно если нет времени на то, чтобы посетить специалиста по питанию, который поможет определить вашу конституцию и узнать, положительно или отрицательно влияет на нее имбирь. Здесь есть свои нюансы. Например, может оказаться, что вам подойдет свежий имбирь, а кому-то – только сушеный. Есть простой и эффективный способ понять, полезен ли имбирь именно для вас. Разрежьте свежий корень имбиря и понюхайте его. Если его запах вам не понравится, то скорее всего такой продукт пользы не принесет, а может и навредит. Если же вкус и аромат имбиря приятен, то он вам подходит, так что смело приступайте к приготовлению лечебного напитка из имбиря с медом и лимоном.

Для приготовления ароматного напитка для 2-3 порции потребуется примерно:

• 400 мл чистой воды
• 50 г меда
• 1 небольшой лимон
• около 10 грамм очищенного свежего имбиря

Как правильно заварить имбирь с лимоном и медом

Очищенный от кожицы ломтик имбиря нужно натереть на мелкой терке.

Полученную кашицу поместите в чайник или другую емкость, которую необходимо предварительно обдать кипятком.

Залейте измельченный имбирь 400 мл крутого кипятка. Накройте крышкой. Чайник укутайте в шерстяной платок или в кухонное полотенце.

Оставьте на 20-25 минут при комнатной температуре, чтобы напиток настоялся.

Лимон с усилием покатайте по поверхности стола (чтобы в дальнейшем можно было получить из него больше сока). Любым удобным способом выдавите сок из половинки лимона. Вторую половинку отложите в сторону.

Лимонный сок (избегайте попадания зернышек лимона, чтобы не появилась горечь) добавьте в чайник с имбирем, добавьте туда же мед. Размешайте при помощи ложки, чтобы мед растворился.

Готовый напиток нужно подавать в горячем виде. Чашечки, в которых он будет разливаться также желательно подогреть, обдав их кипятком.

В разлитый по чашкам имбирный чай положите дольки лимона, нарезав оставшуюся половинку плода.

Напиток готов — можно получать настоящие удовольствие и ощутить эффект это чудодейственного «снадобья».

Стоит заметить, что чем дольше стоит заваренный имбирный напиток, тем более жгучим и острым становится его вкус. Чтобы ослабить этот эффект, нужно полностью перелить его в другую емкость через ситечко, удалив остатки имбиря.

Чтобы разнообразить вкус имбирно-лимонного напитка с медом можно добавить немного свежей или сушеной мяты.

Рецепт здоровья — мед с имбирем

Отличный рецепт здоровья имбирь с лимоном и медом.
Приготовленная смесь и её употребление — это профилактика многих заболеваний, в частности — профилактика атеросклероза и тромбообразования, очистка организма в целом.
Обычно принимают в холодную пору для повышения иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями, а также с целью немного ускорить свой обмен веществ перед зимним периодом, когда организм начинает копить дополнительные килограммы веса.

Смесь можно использовать как основу для согревающего напитка, если вы замёрзли и для получения организмом питательных веществ.

Имбирь с лимоном и медом рецепт здоровья для повышения иммунитета и снижения аппетита

Как готовить свою витаминную бомбу — имбирь с лимоном и медом рецепт здоровья? Точного рецепта нет, каждый раз смесь получается немного другой: то мёд собран с других растений, то его соотношение меняется относительно других составляющих.

Как приготовить рецепт здоровья

Отличный рецепт здоровья имбирь с лимоном и медом при приблизительно одинаковых пропорциях:

• 250 грамм липового меда
• 220 грамм корня имбиря
• два лимона

Есть разные способы приготовления оздоровительной смеси.

1. Берется золотистый гладкий корень имбиря и натирается его на мелкой тёрке. Корень не очищать от кожуры, так как в нем есть много растительных волокон, полезных для очистки кишечника. Именно из-за них тяжело натереть имбирь — забиваются ячейки тёрки. Если у вас нет терпения — порежьте на кусочки и пропустите через мясорубку.
2. Нарезаем лимон на несколько кусков и блиндируем его. Если у вас нет блендера, пропустите его тоже через мясорубку . Кожицу не срезаем, лишь ополаскиваем кипятком.
3. Добавляем к имбирю лимонную смесь, перемешиваем и заливаем мёдом. Снова перемешиваем.
4. Перекладываем в стеклянную банку с закручивающейся крышкой. Храним в холодильнике.  Через сутки начинаем употреблять приготовленную лечебную массу.

Можно внести некоторые новшества в базовый рецепт: добавить 1 чайную ложку куркумы, 1 чайную ложку меленной корицы и несколько кусочков душистой гвоздики.

Вкус получится очень пикантный! Вам понравится…

 

Имбирь с лимоном и медом для иммунитета

Смесь имбирь, лимон, мед для иммунитета и повышения защитной функции организма уникальна. Натуральные продукты, без вредных синтетических добавок, оказывают мощную поддержку нашему организму в оздоровительном плане.

Мед известен как кладезь полезных веществ с общеукрепляющим, антисептическим и тонизирующим действием, мягко снимает нервное напряжение и возвращает сон. Стимулирует синтез интерферона иммунной системой нашего организма, чистит сосуды.

Лимон содержит витамин С, клетчатку, пектины и большое количество минералов. Он нормализует синтез гормонов, подымает иммунитет и предохраняет организм от сбоев в обменных процессах, замедляет процессы старения организма.

Имбирь — сильнейшее тонизирующее средство, известен антигельминтным и очищающим действием. Корень имбиря нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снимает тошноту, освежает дыхание, улучшает кислородный обмен в мышцах.

Каждый из компонентов по отдельности помогает организму в повышении иммунитета. Если их объединить — наблюдается явление синергизма или усиление действия друг друга. Поэтому особенно важно делать подобную смесь для себя в весенне-осенний период. Она не только витаминная бомба, но и отличный щит для организма.

Витаминная смесь для повышения иммунитета детям. Имбирный напиток

Смесь имбирь с лимоном и медом для иммунитета подходит детям, используется эффективно и успешно. Единственное условие — детям до 2 лет врачи не рекомендуют его давать. Чем полезна смесь детям? Когда ребенок на протяжении недели утром и вечером пропьет чай или лимонад с добавлением имбирной смеси, то у него:

• значительно улучшиться сопротивляемость организма
• будет проведена антивирусная профилактика (грипп, ОРЗ)
• пройдут частые простудные заболевания
• нормализуется работа желудка, кишечника (именно от кишечника на 60% зависит иммунитет)

Детям рекомендуется принимать имбирный напиток по 200 мил 2 раза в день на протяжении недели. Также можно сделать наиболее эффективное средство для повышения иммунитета детям:

• 1 чайную ложечку сока имбиря
• 1 чайную ложку сока лимона
• 1 чайную ложку мёда

Всё перемешать и принять вовнутрь, запивая стаканом тёплой чистой воды.

Посмотрите как сделать вкусный и полезный напиток — имбирный лимонад. Его можно приготовить на любой праздник или в целях профилактики простуды. Единственное пожелание — сахар заменить медом (при отсутствии аллергии на мед):

Также можно приготовить имбирное печенье, мороженное, политое смесью мёда, имбиря и лимона, добавить оздоровительную массу в каши для ребенка.

Оздоровительная смесь имбиря с лимоном и медом для похудения

Имбирь в аюрведе называют «тот, что разжигает внутренний огонь». Эта его способность — разжигать внутренний огонь и сжигать жиры используется для уменьшения веса организма. Имбирь ускоряет обмен за счёт поступления кислорода в клетки и жир быстро сжигается, превращаясь в энергию, так нам необходимую.

Только не имейте иллюзий, что вы одну чашку имбирного чая выпьете и станете, как кукла Барби — длинная и тощая. Вся суть похудения с имбирем в регулярном поступлении в организм одновременно имбиря, лимона и меда.

Со мной поделились личными впечатленими от приёма имбирной смеси с целью похудения

«Скажу честно — у меня не было цели похудеть, у меня каждую осень единственная цель —  закрепить тот вес, что я достигла летом. А поскольку в осенне-зимний период меня одолевает лень, и я себе напоминаю мишку, который строит берлогу и впадает в спячку, то вопрос о том, чтобы не набрать лишних килограмм в область живота и бедер для меня актуален.

Что изменилось в моём организме с применением имбирной смеси

1. Не успела открыть глаза, как иду в кабинет задумчивости и размышлений. Воочию вижу результат чистки организма от каловых масс. Честно, я столько не ем! Уже за счет этого процесса реально ушло 3 кг. Это работает имбирь — он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и повышает фрикции кишечника.
2. После утреннего приема 1 чайной ложки смеси за час до еды, значительно уменьшился аппетит. Вернее — он есть, пищу я принимаю с удовольствием, но чувство голода исчезло. Благодаря питательной ценности меда клетки не голодают, они напитываются полезными веществами и не требуют пищи.
3. Вечером меня не тянет на подвиг взятия Бастилии холодильника и рукопашной схватки по уничтожению его запасов. В 19.00 принимаю опять чайную ложку витаминной смеси и точно знаю, что есть перед сном не захочу.
4. Появилось значительно больше сил и жизненного тонуса. Три раза в день я совершаю длительные прогулки в лес с пользой для себя и собак. Настроение — просто не передать! Мою длительную депрессию как рукой сняло, я бодрая и веселая, чего не было уже давно… Здесь комплексная работа всех трех компонентов — имбиря, лимона и меда. Могу сказать, что имбирь отличный антидепрессант. А нормальный жизненный тонус важен для физических упражнений.
5. Лимон с имбирем усиливает метаболические процессы и регулирует гормональный фон. Ушла сонливость после приема пищи. Даже осанка немного изменилась — по крайней мере так мне сказала моя подруга.
6. Утром просыпаюсь бодрая, отдохнувшая, пропала постоянная мышечная усталость и желание поспать ещё 5 минут.»

Как правильно принимать имбирную смесь

Зачастую рекомендуют запаривать, отваривать, заливать горячей водой имбирь.Но это неправильное употребление оздоровительной смеси. Почему? Надеюсь, что большинство из вас понимает — под влиянием температуры разрушаются все энзимы (мёд), все витамины (кроме группы В), большинство биологически активных веществ.

Поэтому, если вы хотите приготовить горячий чай с имбирем — помните, что целебных веществ там будет минимум. От лимона останется запах, а мед вообще теряет всё.
Существует такой выход для любителей оздоровительного чая с имбирем, лимоном и медом:

• заварите чёрный или зелёный чай кипятком
• для запаха (а не пользы) добавьте лимонную цедру и ждите, когда он охолонет до температуры не выше 50 градусов
• добавьте в чашку с чаем одну или две чайные ложки приготовленной смеси, размешайте и — будьте здоровы!

Тогда в самом деле вы приготовили целебный напиток. В день можете его пить до 2 литров. Также учтите, что имбирь тонизирует и пить его на ночь непосредственно перед сном не рекомендуют.

Имбирь с лимоном и мёдом при холестерине

Почему нам необходимо следить за уровнем холестерина в  организме? Потому что его избыток приводит к склеротизации сосудов и тромбообразованию, что угрожает инсультом или инфарктом.

Имбирь содержит гинегрол и за счет него преобразует плохой холестерин в желчные кислоты,  а наличие витамина В3 снижает уровень холестерина в организме. Нормальный уровень холестерина 5 ммоль/л. С возрастом он увеличивается, особенно, у любителей жаренных продуктов.

Имбирь разжижает кровь и препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов в сосудах. Мед также хорошо чистит сосуды от холестериновых образований. В комплексе имбирь, лимон и мед усиливают действие друг друга при очистки крови и сосудов.

Рецепт здоровья имбирь с лимоном и медом можно использовать:

• для увеличения защитных свойств организма и поднятия иммунитета
• при простуде
• для похудения в комплексе с физической нагрузкой и рациональным питанием
• для профилактики атеросклероза и тромбообразования

Противопоказания при употреблении

Поскольку имбирь — это специя, то особых ограничений при её употреблении, кроме индивидуальной непереносимости, не выявлено. То же касается меда и лимона. Рекомендуется соблюдать определенную осторожность, применяя смесь имбиря с лимоном и медом в следующих случаях:

• повышенное давление — возможен скачок давления (на практике проверила, что его не бывает никогда, просто — перестраховка!)
• язва, гастрит в период обострения
• кровотечения, так как он разжижает кровь
• беременность, кормление грудью

Употребляя оздоровительную смесь, прислушивайтесь к своим ощущениям и регулируйте приём её соответственно им, когда уменьшая, а когда и увеличивая дозу и частоту приёма.

Возможно, вы также захотите узнать  рецепты оздоровительного чая от гриппа и простуды

Будьте всегда здоровы и в хорошей физической форме, а описанная смесь в этом вам поможет!

 

Холодный имбирный чай с медом — молоко и леденцы

Опубликовано: , 12 ноября, 2019 · Изменено: , 13 мая, 2021, , автор: Milk and Pop

]]>

Этот холодный имбирный чай — освежающий и полезный способ начать свой день.

Этот чай со льдом, сделанный с добавлением меда и лимонного сока, укрепит вашу иммунную систему и станет вашим любимым способом проснуться теплым летним днем. !

Крепкий имбирный напиток: даже со льдом он согревает внутри.Но за острым ощущением следует кисло-сладкий вкус, который заставляет вас жаждать большего.

Сочетание крепкого имбирного чая с лимонным соком и медом делает его настолько вкусным, что вызывает привыкание! В самом деле: я не могу перестать пить, пока не кончится банка.

Этот чай со льдом отлично подходит для утреннего пробуждения тем, кто не пьет кофеин. Также замечательно, когда вы больны, особенно если у вас неприятный кашель.

А если вы не употребляете алкоголь, но мечтаете о безалкогольном безалкогольном напитке, вам обязательно нужно попробовать этот рецепт!

Супер полезный чай со льдом

Давайте поговорим об ингредиентах этого рецепта.

Наши бабушки и прабабушки знают о пользе имбирно-медового чая. Вероятно, они использовали его много раз от простуды и сильного кашля. Признаюсь, у меня всегда есть эта комбинация, когда я чувствую себя немного не в себе!

• Имбирь отлично подходит, когда вы чувствуете тошноту;
• Обладает противовоспалительным действием;
• Поможет избавиться от судорог;
• Может облегчить боль, если у вас болит горло;
• Отлично при изжоге.

А как же мед и лимоны?

Лимоны полны витамина С! Да, я знаю, витамин С не защитит вас от простуды, но наверняка поможет вам с этим справиться.

А мед полон антиоксидантов, в нем больше питательных веществ, чем в рафинированном сахаре, и вещество под названием декстрометорфан — это средство от кашля. Вот почему мед в сочетании с имбирем помогает при кашле.

Как сделать

Сделать этот рецепт проще простого! Позвольте мне разбить его для вас шаг за шагом:

• Начните с очистки имбиря. Не знаете, как его почистить? Используйте для этого сторону ложки! Это работает как по волшебству! Использование овощечистки может привести к потере корня во время чистки, поэтому я всегда выбираю для этого ложку.

• Кипятите воду и имбирь в течение 5 минут. Я обнаружил, что чем дольше кипячусь, тем сильнее будет имбирный аромат.

• Дайте имбирному чаю остыть в течение 10–20 минут.

• Смешайте все ингредиенты вместе. Теперь, если вы хотите, чтобы ваш рецепт был более мягким с имбирем, вам нужно процедить имбирный чай перед этой частью. Если вы жаждете сильного имбирного пунша, смешайте чай с корнем и процедите только после этого.

• Процедите холодный имбирный чай, налейте его в высокий стакан, полный льда, и наслаждайтесь!

Почему бы не использовать сахар?

В меде больше питательных веществ, чем в рафинированном белом сахаре, поэтому я всегда использую его в этом рецепте.

Если вы ищете веганский вариант, вы можете попробовать кленовый сироп (конечный вкус будет другим — но тоже отличный!).А если вам нужен менее калорийный вариант, используйте подсластитель по вашему выбору.

Хранение чая со льдом

Этот имбирный чай со льдом хранится в холодильнике до четырех дней. По истечении этого времени лайм может придать этому напитку горьковатое послевкусие.

Всегда храните его в холодильнике.

Советы

• Для этого рецепта можно использовать пакетики имбирного чая. Используйте от 8 до 10, чтобы получить такой же сильный аромат;

• Если хотите, вы можете заменить лимон на лайм;

• Для веганского варианта замените кленовый сироп или любой подсластитель медом;

• Если хотите, можете пить горячим. Теплый имбирный чай отлично подходит для холодной зимней ночи!

Вкусный, полезный и простой в приготовлении: это идеальный рецепт для вашего завтрака!

Еще полезные напитки

Манговые смузи
Смузи с куркумой
Киви-зеленый смузи
Клубничный сок (рецепт блендера)
Кровавый апельсиновый лимонад

Выход: 6 чашек.

Холодный имбирный чай с медом

Этот имбирный чай со льдом — очень крепкий имбирный чай.Этот полезный для здоровья чай со льдом, сделанный с добавлением меда и сока лайма или лимона, укрепит ваш иммунитет и станет вашим любимым способом проснуться в теплый летний день.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 5 минут

Дополнительное время 10 минут

Общее время 20 минут

Состав

• 1 чашка свежего нарезанного корня имбиря, очищенного от кожуры
• 5 ½ стакана воды
• 1 стакан сока лайма или лимона
• 1 стакан меда

Инструкции

1. Очистите корень имбиря и нарежьте ломтиками.
2. Нагрейте воду в кастрюле. Когда закипит, добавьте имбирь и дайте ему покипеть 5 минут. Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры.
3. В чашку блендера добавьте мед, сок лайма или лимона и имбирный чай, не снимая корень. Закройте крышку и взбивайте 2 минуты.
4. Процедите чай со льдом, выбросив мякоть. Разлейте его в стаканы со льдом или храните в холодильнике, пока он не остынет.
5. Хранится до четырех дней при хранении в холодильнике с крышкой.

Банкноты

Для этого рецепта можно использовать лайм или лимон: лайм дает более сильный вкус, лимоны — более мягкий сладкий вкус.

Сделайте это веганским: используйте кленовый сироп или легкую патоку вместо меда.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

6

Размер порции:

1
Количество на приём: Калорийность: 196 Всего жиров: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 14 мг Углеводы: 53 г Волокно: 2 г Сахар: 47 г Белки: 1 г

Вы приготовили этот рецепт?

Отметьте @milkandpop в Instagram и хэштег #milkandpop

Рецепт согревающего тоника для чая с имбирем и лимоном и медом (соковыжималка не требуется!)

Этот простой рецепт согревающего чая с имбирем, лимоном и медом из трех ингредиентов — незаменимый помощник, когда я чувствую себя непогоду или когда мое тело нуждается в небольшой зарядке. Мне нравится, что для него не требуется соковыжималка, и его можно взбить в блендере всего за несколько минут.

Кто-нибудь еще считает, что все вокруг больны? Спасибо, Январь, не только за то, что было темно и холодно, но и за то, что ты распространил все микробы. Чтобы попытаться повысить иммунитет своего тела, я пью тонизирующую смесь с лимонным и имбирем каждые несколько дней в течение последних нескольких недель. Это успокаивает меня при боли в горле, а имбирь и лимон дают моему телу дополнительную энергию.

Множество рецептов, похожих на этот в Интернете, заставляют вас отварить все в кастрюле, чтобы имбирь настоялся, но моя местная кофейня выжимает из этого все соки, и вкус этого метода просто дает такой большой удар. Раньше я думал, что эту версию можно сделать только в соковыжималке, но я нашел приятную небольшую чит-систему, где вы смешиваете все в высокоскоростном блендере, а затем просто используете сито с мелкими ячейками. Конечный результат — восхитительно сладкий, пряный и терпкий, и это отличный способ разнообразить вашу привычку к послеобеденному чаепитию.

Вот несколько забавных вариаций этого рецепта имбирно-лимонно-медового чая, если вы хотите его смешать:

• Морковь Тоник с имбирем : Добавьте 1 очищенную и порезанную морковь в блендер вместе с имбирем и лимоном.
• Тоник с острым черным перцем, лимоном и имбирем : Добавьте 1 чайную ложку цельного перца в тоник после того, как налейте горячую воду, и дайте настояться в течение 3-5 минут.
• Тимьян Лимонно-имбирный тоник: Добавьте 3 веточки свежего тимьяна в тоник после того, как налейте горячую воду, и дайте настояться в течение 3-5 минут.

Обратите внимание, что мне нравится мой имбирно-лимонно-медовый чай, очень острый и терпкий, так что вы можете в конечном итоге захотеть немного скорректировать свои пропорции из того, что я перечислил ниже. Если напиток для вас слишком терпкий или острый, просто добавьте еще воды и меда, пока не найдете правильное соотношение для ваших вкусовых рецепторов.

Этот согревающий имбирно-лимонно-медовый чай — мой помощник, когда я чувствую себя непогоду или когда моему телу нужно немного подбодрить. Мне нравится, что он не требует соковыжималки и его можно взбить в блендере всего за несколько минут!

• 1/2 маленький лимон (или 1/4 большого) очищенный и очищенный от семян
• 1 дюйм имбирная ручка очищенный
• 1 1/4 чашка воды разделенный
• 1/2 Столовая ложка медовый

1. Положите дольку лимона, имбирь и 1/4 стакана воды в высокоскоростной блендер и взбивайте на высокой скорости в течение 2-3 минут.

2. Тем временем вскипятите еще 1 стакан воды в водонагревателе или на плите.

3. С помощью мелкоячеистого ситечка процедите лимонно-имбирную смесь в кружку. Добавьте мед и влейте кипяток.

4. Дайте немного остыть и сразу же наслаждайтесь. При необходимости добавьте больше меда и / или воды.

Тоник с имбирем, медом и лимоном — Ahu Eats

Вы в данный момент шмыгаете носом, чувствуете привкус в горле или вообще с чем-то боретесь? Или, может быть, вы знаете кого-то, кто есть. Я не удивлен! Во время сумасшедших температурных американских горок, которые мы называем ранней весной, большие колебания погоды означают гораздо больше насморков, простуд и других болезней. Вот почему вам нужен тоник с имбирем, медом и лимоном! Этот рецепт на самом деле был вдохновлен тем временем, когда у меня самого защемило в горле, и я отчаянно нуждался в лекарстве. Я рискнул зайти в Le Pain Quotidien в своем офисном здании, попробовать этот сезонный напиток и сразу меня зацепил! Это было не только вкусно и успокаивающе, но и поборол першение в горле — успех!

Тоник с имбирем, медом и лимоном

Напиток был настолько хорош, что я продолжал находить оправдания, чтобы вернуться и заказать его, даже когда я чувствовал себя идеально похожим на корабль.

«Привет, Боб, давай сегодня встретимся в кофейне!» <- я, почти все возможности, которые у меня были.

Но моя зависимость была неустойчивой, и люди на работе начинали раздражаться из-за того, что я соглашался только на встречи, на которых в теме письма указывались слова «Имбирный мед, лимонный тоник». Итак … я решил создать свою собственную версию — без добавления сахара — чтобы я мог утолить свою зависимость в любое время!

Оказывается, это глупо, просто приготовить, и смею сказать, вкус в свежем виде даже лучше? Если вам нравятся немного более сладкие блюда, вы можете добавить немного простого сиропа, сахара или дополнительного меда, но я думаю, что вкус идеально сочетается с тонким балансом мягкого имбиря, лимона и меда.

Тоник с имбирем, медом и лимоном

Тоник с имбирем, медом и лимоном имеет множество преимуществ — имбирь обладает противовоспалительными свойствами, и как он, так и лимон отлично подходят для пищеварения. Мед, конечно, добавляет сладости, и, если вы можете достать местный сорт, он может помочь при сезонной аллергии. Я назвал это тонизирующим средством, потому что он звучит необычно и целебно, но на самом деле я наслаждался им как альтернативой чаю без кофеина и нахожу его успокаивающим перед сном.Плюс ко всему так приятен запах имбиря, лимона и меда при нагревании. Экономия денег на ароматических свечах… дополнительный бонус при приготовлении этого рецепта! 🙂

Короче говоря, этот имбирно-медово-лимонный тоник вылечит все, что вас беспокоит — даже если вас беспокоит просто долгий день, стресс повседневной жизни или просто что-то для очищения и детоксикации вашего организма. Так что наслаждайтесь вкусом, запахом и комфортом горячей кружки, наполненной этим целебным тоником. 🙂

Имбирный мед и лимонный тоник: горячая альтернатива чаю без кофеина.Этот напиток помогает бороться с насморком, улучшает пищеварение или просто успокаивает.

Имбирный мед и лимонный тоник

Автор: Аху Шахрабани

Информация о питании

• Размер порции: 1 чашка
• Калорий: 72

• Жиры: 0
• Углеводы: 19
• Сахар: 17
• Натрий : 2
• Белок: 0

Тип рецепта: Напитки

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 10 минут

• 1 стакан воды
• 1 ручка имбиря, около дюйма
• 1 лимон
• 1 столовая ложка меда

1. Подготовьте имбирь, очистив его и нарезав кусочками примерно по дюйма.
2. Добавьте в кастрюлю воду, мед и имбирь.
3. Вылейте сок ½ лимона в кастрюлю (оставьте вторую половину на случай, если вам больше нравится лимон).
4. Нагрейте тоник на очень легком (слабом) огне в течение 5-10 минут, НАКРЫВАЯ. Тоник должен едва кипеть. Важно накрыть горшок, чтобы жидкость не испарялась.
5. Выловите кусочки имбиря, затем нарежьте оставшуюся половину лимона и добавьте в чашку.
6. Налейте тоник на дольку лимона и сразу же наслаждайтесь! Желательно свернуться на удобном стуле с большой книгой в руке.

Примечания:
— Вы можете натереть имбирь для более выраженного вкуса с меньшим количеством имбиря, но затем не забудьте процедить мякоть имбиря из напитка!
— Сделайте его вегетарианским, заменив другой подсластитель, например сироп агавы.

3.5.3208

Хотите оставаться на связи и быть в курсе новостей Ahu Eats? Не забывайте подписываться на Facebook, Instagram и Pinterest!

12 лучших преимуществ чая с имбирем с лимоном для здоровья, кожи и волос

Многие люди пьют чай с имбирем с лимоном каждое утро, чтобы освежиться.

Но знаете ли вы, что этот чай не только омолаживает вас? Его не только очень легко приготовить, но и он дает вам ряд преимуществ для здоровья, например, от тошноты, головной боли и простуды.

В этой статье мы перечислили несколько удивительных способов, которыми чай с лимоном и имбирем может принести вам пользу. Читать дальше!

В этой статье

Давайте начнем с того, почему этот чай полезен для вас…

Каковы преимущества чая с лимоном и имбирем для вашего здоровья?

Вы можете проявить изобретательность и добавить в этот чай другие полезные ингредиенты, такие как мяту, мед и корицу, чтобы повысить его питательную ценность.Но одной комбинации лимона и имбиря достаточно, чтобы принести вам пользу во многих отношениях, как указано ниже.

1. Лечит тошноту и рвоту

Тошнота и рвота — общие симптомы морской болезни, беременности, химиотерапии или побочные эффекты лечения.

В таких случаях чай с лимоном и имбирем действует как волшебство и смягчает симптомы, давая мгновенное облегчение. Исследования показывают, что имбирь является одним из наиболее эффективных средств для лечения желудочно-кишечных заболеваний, таких как тошнота, рвота, расстройство желудка, диарея и боли в животе (1).

2. Оставайся стройным

Если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес, вы можете пить, чтобы похудеть. Как?

Употребляя имбирный чай с лимоном!

Сообщается, что имбирь усиливает чувство насыщения и снижает чувство голода, а лимон, как известно, повышает инсулинорезистентность и снижает уровень жира в организме (2), (3).

Имбирь и лимон вместе составляют мощную комбинацию, которая ускоряет метаболизм и сжигает больше калорий.

3.Повышает иммунитет

Лимон богат витамином С, питательным веществом, богатым антиоксидантами и обладающим иммуностимулирующими свойствами.

Если вы склонны легко заразиться инфекциями или заболели, как только погода изменится, вам нужно начать пить этот чай, чтобы повысить свой иммунитет.

Лимон и имбирь отлично борются с инфекциями, сокращают продолжительность простуды, кашля, гриппа и защищают организм от таких инфекций, как сальмонелла (4), (5).

4. Улучшает когнитивные функции

Хотите стать умнее? Имбирь! Или просто выпейте имбирный чай с лимоном.

Эта чудо-специя обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В исследовании было обнаружено, что имбирь улучшает память женщин среднего возраста и увеличивает их когнитивные функции (6).

Употребление имбирного чая с лимоном каждое утро значительно улучшит здоровье вашего мозга и снизит риск развития болезни Альцгеймера.

5. Улучшает здоровье сердца

Простого чая, потребляемого каждый день, может быть достаточно, чтобы защитить ваше сердце от болезней.

Лимон богат витамином С, который, как известно, способствует правильному кровотоку по артериям и венам и предотвращает образование тромбов (7). Это значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов.

Имбирь, как известно, улучшает кровообращение и обладает противовоспалительным, антиагрегантным, гипотензивным и гиполипидемическим действием, что помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (8).

6. Подщелачивает ваше тело

Все мы знаем, что лимон имеет кислую природу, но знаете ли вы, что он сильно подщелачивает, когда попадает в организм?

Это правда! Когда лимонный сок добавлен в чашку горячего чая, он метаболизируется и начинает ощелачивать организм.

Это помогает поддерживать здоровье зубов и десен, снижает уровень плохого холестерина и жира в организме и снижает тягу к сладкому.

7. Полезен при лечении кист яичников

Если вы страдаете от СПКЯ и хотите использовать естественный метод уменьшения кист яичников, чай с имбирем с лимоном — именно то, что вам нужно.

И лимон, и имбирь по отдельности обладают целебными и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить / уменьшить кисты яичников.

Для подтверждения этого утверждения проведено не так много исследований, но это лечение травами получило множество положительных отзывов от людей со всего мира.

8. Улучшает настроение и концентрацию

Помимо улучшения когнитивных функций и повышения концентрации, употребление имбирного чая с лимоном также улучшает настроение и регулирует перепады настроения.

Именно по этой причине лимон широко используется в ароматерапии. Имбирь также снижает стресс в организме.

9. Помогает улучшить функцию печени

Комбинация лимона и имбиря чрезвычайно эффективна для улучшения функции печени и улучшения общего состояния печени.

Исследования показали, что длительное употребление имбиря и лимона по отдельности полезно для лечения заболеваний печени, независимо от того, связано ли оно с алкоголем (9), (10).

10. Успокаивает боль, менструальные спазмы, головную боль и воспаление

Благодаря противовоспалительному действию имбиря и лимона, этот чай помогает уменьшить различные виды боли, связанной с мигренью, менструальными спазмами или восстановлением от болезни или операции.

Регулярное употребление этого чая значительно улучшает ежедневное самочувствие.

Вернуться к содержанию

Есть ли польза для кожи?

Конечно, есть! Лимонно-имбирный чай придаст вашей коже красивое сияние и сделает ее гладкой и безупречной.

11. Делает вашу кожу гладкой и безупречной

Мощная комбинация лимона и имбиря не только исключительно эффективна при лечении любых заболеваний, но также помогает сделать вашу кожу красивой и безупречной.

Лимонно-имбирный чай содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые улучшают общее состояние кожи. Присутствие имбиря также придает чаю антибактериальные свойства, которые борются с кожными инфекциями, тем самым очищая кожу.

Вернуться к содержанию

А как насчет преимуществ для волос?

Красивые волосы сочетаются с красивой кожей, и это то, что вы получите, если будете пить этот чай регулярно. Чай с лимоном и имбирем питает кожу головы и способствует росту волос.

12. Способствует росту волос

Регулярное употребление этого чая обеспечивает здоровое снабжение кожи головы витаминами и минералами, делая ваши волосы более сильными и блестящими.

Лимонно-имбирный чай помогает уменьшить выпадение волос. Это также помогает избавиться от проблем, связанных с кожей головы, таких как перхоть и зуд.

Теперь вам интересно, как начать работу с этой смесью? Вот ответ на самый важный вопрос…

Вернуться к оглавлению

Как приготовить чай с лимоном и имбирем?

Это отличный рецепт домашнего лимонно-имбирного сиропа, который при желании можно использовать для приготовления горячего или холодного чая.

Это очень легко приготовить и вкусно пить.

Вам понадобится

• 2 ломтика лимона
• ½ стакана имбиря (нарезанного)
• ½ стакана сырого меда

Метод

1. В стеклянной банке смешайте все ингредиенты.
2. Дайте им настояться несколько часов. Вы также можете оставить банку в холодильнике на ночь.
3. Сок лимона и имбиря смешать с медом, чтобы получить густой сироп.
4. Добавьте 1-2 ложки этого сиропа в чашку горячей воды, чтобы приготовить полезный и вкусный чай.

Если вы не хотите варить сироп, вы также можете приготовить свежий лимонно-имбирный чай, добавив лимонный сок и кусочек имбиря в кипящую воду и варив на медленном огне в течение 15–20 минут.

Вернуться к оглавлению

Есть какие-нибудь советы, чтобы получить наилучшие результаты от этого чая?

1. Начинайте утро с чашки горячего чая натощак.
2. Если вы пьете это, чтобы помочь похудеть, пейте по 2 чашки (утром и вечером) примерно за 30 минут до еды.
3. Добавьте щепотку порошка куркумы в этот чай, если хотите усилить его противовоспалительные свойства.
4. Чтобы сделать чай более полезным, можно добавить яблочный уксус.

Иногда перебор может принести больше вреда, чем пользы. Вот некоторые побочные эффекты чрезмерного употребления имбирного чая с лимоном.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты лимонно-имбирного чая?

У употребления этого чая не так много побочных эффектов, но вы можете рассмотреть несколько моментов:

1. Возможный побочный эффект употребления этого чая — легкая изжога или расстройство желудка.
2. Это не очень распространено, но у немногих может быть аллергия на имбирь или лимон. В этом случае у них может появиться сыпь на коже или дискомфорт в животе.

Итак, теперь, когда мы знаем все о полезном для здоровья лимонно-имбирном чае, давайте завершим эту статью, погрузившись в суть.

Вернуться к оглавлению

Каков итог?

Если вы хотите пить этот чай, чтобы похудеть или бороться с инфекциями, чай с имбирем с лимоном и имбирём в полной мере поможет вам.

Ничто не омолодит вас лучше утром, чем чашка горячего чая с лимоном и имбирем. И что еще более увлекательно, вы можете приготовить этот чай по своему вкусу.

Добавьте немного корицы, чтобы усилить вкус, или добавьте мед, если вам нравится сладкий вкус, но попробуйте это. Как только вы это сделаете, вы попадете на крючок на всю жизнь. Поверьте нам на слово!

Вернуться к оглавлению

Часто задаваемые вопросы

Как еще можно есть лимон и имбирь?

Можно нарезать лимон и имбирь в стакане теплой воды или в виде чая со льдом.

Какие марки хорошего имбирного чая с лимоном?

Некоторые популярные марки готового к употреблению имбирного чая с лимоном — Twinings, Lipton и Bigelow.

Можно ли употреблять этот чай во время беременности?

Конечно! Этот чай очень полезен для беременных, особенно при утреннем недомогании.

Есть ли польза от добавления чеснока в чай?

Да, добавление чеснока в этот чай значительно улучшит его питательность и принесет множество преимуществ.Однако чеснок также придает очень острый аромат, который может не нравиться некоторым людям.

Какие еще ингредиенты можно к этому добавить?

Помимо добавления мяты, корицы и меда в этот чай (о чем говорилось в статье), вы также можете добавить в него лемонграсс и огурец для другого вкуса.

Список литературы

1. «Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты…». Интегративная медицина. Март 2016 г.
2. «Употребление имбиря усиливает термический эффект пищи и вызывает чувство сытости…».Колумбийский университет, Нью-Йорк. Октябрь 2012 г.
3. «Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения и снижает инсулинорезистентность ..». Сеульский женский университет. Сеул, Корея. Май 2015.
4. «Аскорбиновая кислота: ее роль в иммунной системе и хронических воспалительных заболеваниях». Миниобзоры по медицинской химии. Май 2014.
5. «Могут ли специи каждый день делать вас здоровее?». Гарвардская медицинская школа. Февраль 2016 г.
6. «Zingiber officinale улучшает когнитивные функции женщин среднего возраста». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина.Dec 2011.
7. «Продукты, богатые витамином С, могут предотвратить сердечные заболевания». Индийский журнал клинической биохимии. Июль 2013 г.
8. «Удивительный и могучий имбирь». Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2011.
9. «Добавление имбиря при неалкогольной жировой болезни печени…». Международный ежемесячный журнал в области гепатологии. Январь 2016 г.
10. «Защитное действие лимонного сока на вызванное алкоголем повреждение печени у мышей». Биомедицинские исследования International. Апрель 2017 г.

Рекомендуем прочитать:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие.Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Другие его интересы — чтение и театр.

Александра Дюзенберри — зарегистрированный диетолог и сертифицированный личный тренер из Сан-Диего, Калифорния.