Разное

На живот: Все о выкладывании на животик: позиции, длительность и советы

Содержание

Врачи рекомендуют лежать на животе пациентам с COVID-19 с поражением легких больше 30% — Общество

МОСКВА, 2 июля. /ТАСС/. Позиция «лежа на животе» может освободить пораженные коронавирусом легкие пациента и облегчить дыхание, однако не является панацеей, сообщили опрошенные ТАСС эксперты.

«Прон-позиция (положение пациента на животе), она применяется от средне-тяжелого поражения легких, то есть — средне-тяжелое и тяжелое. Это примерно от 30%. То есть, начиная от среднетяжелого положения она (позиция на животе) будет проводить профилактику не распространения вообще инфекции, а именно профилактику дыхательной недостаточности», — пояснил научный сотрудник Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского, врач-пульмонолог Алексей Никишенков.

Он добавил, что нахождение пациента с коронавирусом преимущественно на животе, сон в такой позе при незначительных поражениях легких — от 5% до 15%, или даже просто при положительном тесте на коронавирус без заметных симптомов — не имеет смысла.

» Это никак не повлияет на профилактику развития пневмонии», — уточнил Никишенков.

Ранее СМИ сообщали о том, что американские врачи, которые переворачивали на живот своих тяжелых пациентов с COVID-19, наблюдали у них облегчение дыхания, и, в дальнейшем, улучшение состояния. Заведующий клиническим отделом Научно-исследовательского института пульмонологии Федерального медико-биологического агентства, главный внештатный пульмонолог Минздрава России Сергей Авдеев заявил, что эта методика используется в России давно. Однако последние данные из больниц США показывают, что это не является панацеей и не всегда спасает жизни.

«Летальность — 40-50% из тех, кого повернули или не повернули на живот. Так что — нет, это не обязательно улучшает прогноз, но улучшает газообмен, как правило, а газообмен повышает кислород в крови. А сама методика, на самом деле очень хорошая и очень важная, но применялась у нас практически всегда у пациентов, которые были на ИВЛ. А в течение последних полутора лет наступления пандемии ковида эта методика активно используется у спонтанно дышащих пациентов: у тех, кто находится на кислородотерапии, на неинвазивной терапии и так далее.

Но есть проблема — методика не у всех помогает улучшить кислород, мы не у всех может сформировать факторы успеха», — подчеркнул специалист.

Подтяжка живота нитями без операции, цена на подтяжку живота мезонитями в Москве

Красивое подтянутое тело – это предмет гордости каждой женщины. Радоваться своему отражению в зеркале хочется вне зависимости от возраста. Увы, но мечту о великолепном теле разбивает процесс естественного старения кожи. Для того, чтобы поддерживать фигуру в тонусе после 30-ти лет, необходимо прикладывать очень много усилий.

У женщин наиболее проблемным участком тела является живот.

“Ввиду физиологических особенностей женского организма, накопление наибольшего количества жировых клеток наблюдается именно в области живота. Таким образом организм “защищает” репродуктивные органы от возможного переохлаждения и травм.”

Женщинам такая физиологическая особенность не приносит эстетической пользы. Даже у стройных молодых девушек часто бывают проблемы с тонусом кожи живота. Этот участок тела сложно привести в порядок с помощью диет и физических нагрузок. К тому же, область живота быстро теряет эстетичный вид из-за нескольких факторов:

  • Беременности. В 60% женщин живот не восстанавливается после родов. Растянутая кожа обвисает и выглядит непривлекательно.
  • Резкого снижения веса. После похудения живот покрывается многочисленными дряблыми складками.
  • Перенесенных операций, травм, возрастных изменений структуры эпидермиса.
  • Генетической предрасположенности к нарушению структуры эпидермиса.

Замаскировать дряблую кожу и целлюлит на животе можно с помощью корректирующего белья. Однако утягивающее белье очень неудобное и нарушает нормальное кровоснабжение в тканях. Маскировка – это не решение проблемы некрасивого живота. Ведь обвисшая кожа никуда не девается и продолжает причинять моральный дискомфорт своей обладательнице.

Записаться на консультацию

Подтяжка живота мезонитями – эффективный безоперационный метод

Чтобы вернуть области живота красивый вид не обязательно ложиться под нож хирурга. Безоперационный метод подтяжки живота мезонитями, разработанный совместно с доктором медицинских наук Дориной Донич, позволяет подтянуть живот без операции. Кожа живота восстанавливается за счет армирующего каркаса, который появляется в тканях после завершения процесса рассасывания нитей.

Суть метода заключается в имплантации определенного количества мезонитей в кожу живота. Нити вводятся в проблемные участки, которым необходимо вернуть тонус и эластичность. После имплантации, мезонити закрепляются в тканях и переплетаются между собой. Таким образом, они образуют каркас, который не позволяет коже провисать.

Через несколько недель, нитевой каркас начинает обрастать волокнами из коллагена. На месте имплантации улучшается кровоток и выводятся токсины, провоцирующие быстрое старение кожи живота. Спустя 6-8 месяцев, мезоволокна распадаются на углекислый газ и воду, полностью выводясь из организма. Каркас из коллагена и соединительной ткани остается на месте и сохраняет эффект подтяжки еще несколько лет.

Какие мезонити применяются для безоперационной подтяжки живота?

Использование корейских мезонитей с гладкой поверхностью эффективно в случае легкой коррекции овала лица. Чтобы вернуть форму дряблым участкам кожи живота требуются нити с двухсторонними насечками. В Expert Clinic мы используем мезонити LUXEFACE&LUXEBODY, которые были разработаны совместно с европейскими экспертами антивозрастной медицины.


– Дорина Донич,


руководитель Expert Clinic.

Как проводится подтяжка живота?

С помощью индивидуальной консультации, врач подбирает оптимальный метод подтяжки живота мезонитями. В первую очередь, проводится анализ состояния кожи живота пациентки и создается компьютерное 3D моделирование нитевой имплантации. Необходимое количество волокон LUXEFACE&LUXEBODY для подтяжки специалист также подбирает индивидуально.

Первый этап процедуры – это дезинфицирование поверхности кожи живота. При повышенной чувствительности кожи врач применяет гель-анестетик на обрабатываемой поверхности. Дальше создается контур по которому будут поочередно вводиться мезонити через нетравматичные канюли. После закрепления волокон и завершения действия анестетика, пациентка может возвращаться домой.

Противопоказания и осложнения

Подтяжка живота мезонитями не проводится при гипертермии (стабильно высокой температуре тела), воспалительных процессах в организме, инфекционных и онкологических заболеваниях, при беременности и лактации, ожирении, склонности к появлению келоидных рубцов, плохой свертываемости крови.

Осложнения не возникнут после нитевого лифтинга живота, если проводить процедуру в Expert Clinic. Безоперационный метод абсолютно безопасный для организма. Поскольку ткани не травмируются после введения канюлей, на месте имплантации не появляется шрамов, фурункул и покраснений.

Правила реабилитационного периода

Пациентка должна понимать, что игнорирование рекомендаций врача может отрицательно повлиять на результат процедуры. Период восстановления организма после подтяжки мезонитями составляет максимум 2 недели. В это время следует придерживаться правил, которые помогут сохранить эффект нитевого лифтинга:

  • Отказаться от длительного пребывания под открытыми солнечными лучами.
  • Не посещать солярий, пляж, баню и сауну на протяжение 2 недель.
  • Не допускать сильных физических нагрузок – отказаться от бега и интенсивных тренировок.
  • Не делать резких движений тела в первые 3 дня после подтяжки.

Эти рекомендации направлены на то, чтобы предотвратить смещение нитей и продлить эффект процедуры. После окончания восстановительного периода можно возвращаться к активному образу жизни и наслаждаться идеально плоским подтянутым животом.

В случае появления проблем, специалисты нашей клиники готовы оказать квалифицированную помощь и, если необходимо, провести бесплатную коррекцию.

Почему следует обратиться в Expert Clinic?

Проводить подтяжку мезонитями в косметологическом кабинете – не самое удачное решение. Ведь неграмотное выполнение процедуры может вызвать неприятные осложнения. Чтобы избежать негативных последствий халатности косметологов, следует обращаться только к надежным специалистам. Предоставление медицинских услуг должно осуществляться на высшем уровне.

Expert Clinic предлагает пациентам новейшие медицинские изобретения, позволяющие вернуть красоту тела без операции. Только у нас процедуры выполняются с помощью методов, которые разработали ведущие эксперты регенеративной и антивозрастной медицины, в том числе, доктор медицинских наук Дорина Донич. Метод омоложения кожи живота мезонитями LUXEFACE&LUXEBODY действительно работает.

Наши врачи готовы помочь каждой женщине, которая хочет обрести идеальную фигуру без дорогостоящей операции.


Эксперты объяснили совет больным COVID-19 лежать на животе — РБК

Фото: Кирилл Зыков / АГН «Москва»

Лежание на животе — базовая рекомендация при инфекционных заболеваниях. Об этом в разговоре с РБК сообщил инфекционист, доктор медицинских наук Николай Малышев, комментируя рекомендации врача-инфекциониста Марии Мясниковой, которая посоветовала пациентам с коронавирусом чаще лежать на животе и пить воду.

«Лежание на животе облегчает дыхание — это называется пронация. В больницах тоже рекомендуют с такими заболеваниями лежать на животе. Ну а пить воду при инфекционных заболеваниях — основа основ. При повышении температуры нужно дополнительно увеличить потребление жидкости», — заявил Малышев.

Ученые из Австралии и ВОЗ допустили вспышки кори из-за пандемии COVID-19

В свою очередь ведущий научный сотрудник Федерального Исследовательского Центра фундаментальной и трансляционной медицины (ФИЦ ФТМ), профессор вирусологии Александр Чепурнов, заявил РБК, что лежание на животе не столько облегчает дыхание, сколько освобождает определенные отделы легких, которые прилегают к спине.

«Это совершенно стандартная процедура, и в больницах ее рекомендуют всем, кто находится на кислородной подпитке. Я имею в виду не аппараты искусственного дыхания, а тех, кто пользуется дополнительным кислородом. Рекомендуют находиться в такой позе при тяжелом состоянии», — сказал Чепурнов.

Не на живот, а на смерть

Не на живот, а на смерть

Не на животъ, а на смерть — горячиться, биться (въ чрезвычайной степени).

Гнетъ не на животъ, а на смерть (безпощадно).

Ср. Готовился бой не на животъ, а на смерть.

Тургеневъ. Замѣтки. 7. Наши послали.

Ср. Борьба (между Фамусовымъ и Чацкимъ) — борьба на жизнь и смерть, — борьба за существованіе, какъ новѣйшіе натуралисты опредѣляютъ естественную смѣну поколѣній въ животномъ мірѣ.

Гончаровъ. Мильонъ терзаній.

Ср. «Ну что», думали чиновники, «если онъ (генералъ-губернаторъ) узнаетъ… да за это онъ можетъ вскипятить не на жизнь, а на самую смерть».

Гоголь. Мертвыя души. 1, 9.

Ср. Измѣнники дрались не на животъ, а на смерть: всѣ легли до единаго.

Загоскинъ. Юрій Милославскій. 3, 6.

Русская мысль и речь. Свое и чужое. Опыт русской фразеологии. Сборник образных слов и иносказаний. Т.Т. 1—2. Ходячие и меткие слова. Сборник русских и иностранных цитат, пословиц, поговорок, пословичных выражений и отдельных слов. СПб., тип. Ак. наук.. М. И. Михельсон. 1896—1912.

  • Не на живот рождаемся, а на смерть
  • Не на розах

Смотреть что такое «Не на живот, а на смерть» в других словарях:

  • Не на живот, а на смерть — НЕ НА ЖИВОТ, А НА СМЕРТЬ. Устар. Экспрес. 1. То же, что Не на жизнь, а на смерть (в 1 м знач.). Кутузов торопился: уж очень решительно кричали наверху «алла». «Не опрокинули бы наших! Это не Очаков тут они бьются не на живот, а на смерть!» (Л.… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • не на живот, а на смерть — горячиться, биться (в чрезвычайной степени) Гнет не на живот, а на смерть (беспощадно) Ср. Готовился бой не на живот, а на смерть. Тургенев. Заметки. 7. Наши послали. Ср. Борьба (между Фамусовым и Чацким) борьба на жизнь и смерть, борьба за… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Не на живот, а на смерть. — (бьют, обижают и пр.). См. ЖИЗНЬ СМЕРТЬ …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

  • не на живот, а на смерть — См …   Словарь синонимов

  • не на живот, а на смерть — не на жизнь, а на смерть …   Словарь многих выражений

  • Не на живот, а на смерть — Книжн. Устар. Высок. Не щадя жизни, крайне самоотверженно (бороться. сражаться). БМС 1998, 186; БТС, 305; ДП, 281; ФСРЯ, 157; ДС, 168; Мокиенко 1990, 107 …   Большой словарь русских поговорок

  • бившийся не на живот, а на смерть — прил., кол во синонимов: 5 • бившийся (111) • бившийся не на жизнь, а на смерть (8) • …   Словарь синонимов

  • Гнет не на живот, а на смерть. — Гнет (или: гонит) не на живот, а на смерть. См. ГОРЕ БЕДА …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

  • СМЕРТЬ — жен. (мереть), смёртушка, моск., тамб. смерётка, точка, тушка, смерёдушка, новг., олон., архан. конец земной жизни, кончина, разлучение души с телом, умирание, состояние отжившего. Смерть человека, конец плотской жизни, воскресение, переход к… …   Толковый словарь Даля

  • ЖИВОТ — ЖИВОТ, живота, муж. 1. Часть тела у человека и животных (от грудобрюшной преграды до лобковой кости), в которой расположены органы пищеварения. Вздутый живот. Болит живот. || Желудок или кишечник (прост.). Живот расстроился. 2. Жизнь (устар.,… …   Толковый словарь Ушакова

Книги

  • Борьба не на живот, а на смерть, с новыми историческими ересями., Погодин М.П.. Книга представляет собой репринтное издание 1874 года. Несмотря на то, что была проведена серьезная работа по восстановлению первоначального качества издания, на некоторых страницах могут… Подробнее  Купить за 2160 грн (только Украина)
  • Борьба не на живот, а на смерть, с новыми историческими ересями., Погодин М.П.. Книга представляет собой репринтное издание 1874 года. Несмотря на то, что была проведена серьезная работа по восстановлению первоначального качества издания, на некоторых страницах могут… Подробнее  Купить за 1921 руб
  • Славянское фэнтези, Мария Семенова, Андрей Валентинов, Елизавета Дворецкая, Ник. Романецкий, Федор Чешко. В сборник «Славянское фэнтези» вошли произведения Марии Семеновой, Андрея Валентинова, Елизаветы Дворецкой, Николая Романецкого и других известных авторов. Доблестные витязи, могучие чародеи… Подробнее  Купить за 610 руб
Другие книги по запросу «Не на живот, а на смерть» >>

Подушки для сна на животе

Компания «Аскона» разработала широкий модельный ряд подушек на любой вкус: классические, традиционные и с применением инновационных материалов и технологий.

В поисках «подушки своей мечты» будьте очень внимательны, ведь в случае удачного выбора она станет для Вас лучшим другом.

Но если Вы выберете неподходящую подушку, она может стать причиной многих нарушений сна.

Анатомические подушки — отлично поддерживают голову и шейный отдел. Главное подобрать «свою» модель, а для этого компания «Аскона» разработала богатый ассортимент. Поэтому Вы без труда сможете купить подушку, которая станет для Вас незаменимой. Такие подушки создавались под руководством академика, доктора биологических наук, В.И.Дикуля. Профессора утверждают, что анатомический эффект подушки усиливается в сочетании с отдыхом на анатомическом матрасе.

Уникальные анатомические подушки — обладают «эффектом памяти»: они не просто поддерживают голову и шейный отдел позвоночника, но и запоминают привычки тела, позу, в которой Вы обычно спите. При этом они прекрасно держат свою первоначальную форму, даже после 10 лет регулярного использования.

Такие подушки не вызывают аллергии, отлично пропускают воздух, подходят для сна в любой позе. Инновационные материалы, не имеющие аналогов по своим свойствам, используются при создании таких подушек, мини-шедевров, «скульпторов» Вашего комфортного сна!

Рекомендации при выборе подушки

  • Если Вы привыкли спать на спине, следите, чтобы ваша голова не находилась слишком высоко. Голова и шея должны поддерживаться равномерно, без «провалов».
  • Для отдыха на спине выбирайте классическую подушку или модель с небольшим углублением в центре. При сне на боку подойдет подушка с валиком. Он заполняет зазор между головой и плечевым отделом и правильно, равномерно поддерживает шею.
  • Обратите внимание на особенности строения своего тела – комплекцию, рост, ширину плеч. Например, высоким и широкоплечим подойдет высокая подушка – в среднем 13 – 15 см. Людям среднего телосложения можно порекомендовать подушку высотой 10 – 12 см.
  • Выбирая подушку, учитывайте степень жесткости своей постели. Подушка и матрас должны подходить не только вам, но и друг другу.

Помните, что в постели Вы будете проводить большую часть времени, поэтому при выборе товаров для сна ориентируйтесь на свои собственные ощущения. Сон настолько важен в нашей жизни, что при его организации не бывает мелочей.

Обратите внимание на материал, из которого создана подушка, и ее состав. Что для Вас является самым главным? Ведь подушки отличаются друг от друга по уровню мягкости, свойствам, наполнителям. Выбирайте подушку, обладающую отличными анатомическими свойствами, то есть ту, которая способна поддержать Вашу голову и шею в физиологически правильном положении, как бы Вы не повернулись.

Также при выборе своей «спутницы сна» интересуйтесь такими характеристиками, как долговечность материала, способность сохранять тепло или снижать температуру. А «дышит» ли эта подушка? Может ли она вызвать аллергию? Не заведутся ли в ней со временем клещи? Вот те вопросы, ответ на которые необходимо узнать, прежде чем Вы найдете идеальную подушку.

Сравните:

Подушки с наполнителем (пух/перо, холофайбер и др)

— Комфортны и традиционны, обычно не вызывают аллергии, но иногда в них могут появиться пылевой клещ или даже постельный клоп. По своим свойствам такие подушки не являются анатомическими, и через некоторое время могут потерять форму. Их необходимо взбивать.

Из всего ассортимента, представленного фирменными салонами Askona и нашим интернет-магазином, Вы сможете выбрать ту анатомическую подушку, которая будет учитывать Ваши особенности и станет для Вас отличной спутницей на протяжении многих ночей.

Удачного Вам выбора и приятных сновидений!

Положение на животе (лицом вниз) при искусственной вентиляции легких у взрослых при острой дыхательной недостаточности

Вопрос обзора

Цель обзора — изучение влияния технологии «искусственная вентиляция легких (ИВЛ) в положении на животе» в отделении интенсивной терапии на одну из конечных точек — риск смерти (смертность). Мы также хотели идентифицировать негативные последствия и осложнения, ассоциированные с ИВЛ в положении на животе, а также пользу на отдаленных сроках.

Актуальность

Пациенты, поступившие в отделение интенсивной терапии (реанимации) и нуждающиеся в искусственной вентиляции легких вследствие повреждения легких из-за заболевания, имеют высокий риск смерти. Если легкие вовлекаются в процесс при заболевании, например, при пневмонии, то они состоят из нормальных и пораженных участков. Восстановление нормальной воздушности занимает время, и пациенту может потребоваться механическая поддержка с помощью аппарата ИВЛ. Вентиляция легких является потенциально жизнеспасающим мероприятием, так как с её помощью поддерживается надлежащий уровень кислорода в крови и удаляется двуокись углерода. Тем не менее, само использование аппарата ИВЛ может вызвать воспаление и, таким образом, привести к дополнительным осложнениям со стороны легких. Чем интенсивнее аппарат ИВЛ должен работать, чтобы добиться нормальной оксигенации и удаления углекислого газа, тем больше вероятность того, что здоровые участки легких могут быть повреждены, и состояние человека ухудшится. ИВЛ в положении лицом вниз (на животе) вместо ИВЛ в положении лежа на спине может улучшить эффективность работы аппарата ИВЛ, тем самым снижая эти нежелательные побочные эффекты.

Дата поиска

Доказательства актуальны на 01 мая 2020 года.

Характеристика исследований

Мы нашли и включили в этот обзор рандомизированные контролируемые испытания, проведенные среди взрослых, которые сравнивали обычную вентиляцию легких в положении лежа на спине с ИВЛ в положении лежа на животе.

Основные результаты

Отчеты о девяти исследованиях с участием 2165 человек (12 публикаций) показывают, что вентиляция в положении лежа не принесла пользы всем участникам, нуждающимся в вентиляции. Полученные данные свидетельствуют о некоторых ситуациях, в которых это может улучшить выживаемость. В одной группе пациентов с крайне тяжелым поражением легких было выявлено снижение смертности, также как у пациентов, у которых лечение было начато рано и продолжалось в течение длительного периода времени. Были описаны осложнения. Наиболее распространенными из них были пролежни и закупорка трахеальной трубки или обструкция. Были также выявлены низкое артериальное давление и нарушения ритма сердца. Применение положения лежа для всех участников интенсивной терапии с низким уровнем кислорода не было подтверждено выявленными доказательствами, но некоторые конкретные группы участников, например, с особенно низким уровнем кислорода, могут получить пользу от положения лежа. Дальнейшие клинические испытания помогли бы выявлению потенциальной пользы для таких групп пациентов, но дальнейшие испытания могут не быть проведены из-за наблюдаемой очень большой пользы от лечения у пациентов с очень низким уровнем кислорода. В отсутствие новых исследований, мета-анализ данных отдельных пациентов может способствовать дальнейшей оценке, а также дальнейшим наблюдательным исследованиям в группах риска.

Качество доказательств

Качество доказательств в отношении первичных исходов в этом систематическом обзоре было низким в результате серьезной несогласованности (непоследовательности исследований) и серьезного потенциального смещения.

Как убрать жир на животе: 6 проверенных способов

Чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с лишним жиром на животе, измерьте сантиметровой лентой окружность талии. Если вы мужчина, полученный результат не должен превышать 102 см, если женщина — 88 см. Если ваша цифра больше и вы недовольны своей внешностью, воспользуйтесь одним из этих способов.

1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков

Рафинированный сахар негативно влияет на метаболизм. Сахароза расщепляется в организме на глюкозу и фруктозу. Если вы едите много сахара, фруктоза поступает в печень в избыточных количествах, орган перерабатывает её в жир. Причём откладывается он, согласно исследованиям , именно в районе талии.

Хуже сахара в этом отношении только жидкий сахар. Сладкие напитки не регистрируются мозгом так, как торт или конфеты, поэтому человек может пить их в неограниченном количестве. Однако они заметно влияют на общую калорийность рациона. Подслащённые напитки увеличивают риск ожирения у детей на 60% .

Поэтому первый шаг к плоскому животу — изменение рациона. Уберите из него газировку, соки из пакетов, сладкие спортивные напитки. А вот фрукты оставьте: плюсы от них перекрывают минусы фруктозы. И, конечно, читайте этикетки, так как сахар может подстерегать в продуктах, от которых вы этого совсем не ждёте.

2. Ешьте больше белка

Белок — важнейший макроэлемент для потери веса. Он уменьшает тягу к еде, разгоняет метаболизм на 80–100 килокалорий в день и помогает съедать на 441 килокалорию меньше. Белок поможет не только сбросить вес, но и не набрать его обратно после возвращения к привычному рациону.

Исследования показывают , что люди, которые едят больше белка, имеют гораздо меньше жира на животе. Эксперименты также подтверждают уменьшение риска увеличения живота в течение пяти ближайших лет.

Чтобы получить нужный эффект, увеличьте количество белка в рационе до 25–30%. Сделать это можно за счёт яиц, рыбы, морепродуктов, бобов, орехов, мяса, молочных продуктов. В качестве дополнительного бонуса готовьте на кокосовом масле, оно также помогает в борьбе с жиром на животе. Рекомендуемая доза — 2 столовые ложки в день.

3. Сократите углеводы в рационе

Низкоуглеводные диеты зарекомендовали себя как более эффективные по сравнению с рационом с низким содержанием жира. Причём это справедливо даже для случаев, когда участникам экспериментов с низкоуглеводным режимом питания разрешали есть столько, сколько они хотят, а группа на низкожировой диете была ограничена в калориях.

Дополнительный эффект низкоуглеводного рациона — быстрое выведение воды из организма. Поэтому результат на весах будет виден буквально через два дня. Также исследования доказывают эффективность урезания углеводов в рационе конкретно для избавления от висцерального жира.

Чтобы снизить вес, достаточно отказаться от рафинированных углеводов. Если хотите похудеть быстро, уменьшите ежедневную норму углеводов до 50 граммов в день. Это приведёт к состоянию кетоза, когда тело использует в качестве энергии именно жиры.

4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка помогает в нелёгком деле похудения, особенно это касается растворимых волокон . Они поглощают воду и образуют плотный гель, который задерживается в кишечнике. В итоге движение еды по пищеварительному тракту замедляется, что даёт более длительное ощущение сытости и снижает аппетит .

Одно исследование показало, что 14 граммов клетчатки ежедневно снижают потребление калорий на 10% и приводят к потере 2 кг в течение четырёх месяцев. В другом эксперименте употребление 10 граммов растворимых волокон в день привело к уменьшению жира в брюшной полости на 3,7% .

Поэтому ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, некоторых злаков, например овса. В качестве дополнения можно использовать глюкоманнан — вещество из корней растения конжак. Это одно из самых вязких диетических волокон, эффективность для похудения которого научно доказана.

5. Тренируйтесь

Упражнения важны не только для контроля веса, но и для здоровья в целом. Если вы хотите избавиться от жира на животе, обратить внимание стоит вовсе не на тренировки на пресс. Исследования подтверждают , что локального жиросжигания не существует, скручивания никак не влияют на объём живота.

Зато ходьба, бег, плавание и другие аэробные упражнения эффективно борются с жиром в области талии. Они также помогают предотвратить набор веса в будущем. Заодно тренировки уменьшают воспаления, снижают уровень сахара в крови и минимизируют метаболические нарушения.

6. Следите за тем, что едите

kakprosto.ru

Многие понятия не имеют, что и сколько они едят, и склонны недооценивать или переоценивать общую калорийность рациона и содержание в нём макроэлементов. Чтобы изменить эту ситуацию, придётся взвешивать все продукты. Пусть не до конца жизни, но хотя бы время от времени.

Если не измерять порции и не записывать количество калорий, белков, жиров, углеводов, то вы просто не сможете увеличить потребление белка до 25–30% от общей калорийности. Всё, что вам понадобится для контроля рациона, — это кухонные весы, приложение для фиксации результатов и простая формула для расчёта калорийности в сложных блюдах.

Читайте также 💪

Плохо для вас сон на животе?

В целом люди спят на животе менее 10% времени. Есть причина, по которой эта поза для сна так непопулярна. Сон желудка может увеличить вероятность боли в спине, шее и плечах. Беременным, в частности, следует избегать сна на животе или спине.

Если вы предпочитаете спать на животе, может быть полезно понять, как эта поза может усугубить боль и что вы можете сделать, чтобы уменьшить ее пагубные последствия.

Плохо спать на животе?

Сон на животе имеет потенциальные недостатки. Хотя сон на животе дает некоторые преимущества, например, уменьшает храп, такое положение может вызвать напряжение в спине и шее. Это напряжение может привести к плохому ночному сну, а также к болям по утрам.

Что происходит, когда вы спите на животе?

Спящие нередко просыпаются по утрам с болью. У некоторых эта боль возникает из-за травмы или хронической проблемы со здоровьем.Для других это может быть связано с их позой во сне, особенно если они спят на животе.

Вы можете сместить позвоночник

Лучшее положение для сна — это такое положение, которое поддерживает здоровое выравнивание позвоночника. Когда вы спите на животе, ваш торс, естественно, глубже погружается в матрас из-за своего веса. В результате ваша спина может выгнуться, вытянув позвоночник из нейтрального положения. Когда ваш позвоночник не выровнен, вы испытываете стресс и напряжение, что может привести к болям при пробуждении.

Вы можете испытать боль в спине, шее или плече

Сон в желудке также может увеличить риск боли в шее. Когда вы спите на животе, вы должны повернуть голову набок, чтобы дышать. Чтобы повернуть голову, вам нужно повернуть шею, в результате чего она не совпадает с остальной частью позвоночника.

Помимо боли в спине и шее, неправильная осанка во сне может привести к дополнительным осложнениям, таким как головные боли и боли в плечах или руках.

Вы можете заметить больше морщин на лице

Когда одна сторона вашего лица прижимается к подушке, она растягивает, стягивает и сжимает вашу кожу в течение ночи.В результате сон на животе может способствовать появлению морщин на лице.

Риск спать на животе во время беременности

В течение первого триместра беременности вы можете комфортно спать в своем обычном положении для сна. Однако по мере того, как ваш желудок растет, сон на животе может стать неудобным. Этот дискомфорт может мешать сну. Со временем более низкий сон может привести к недосыпанию. Недостаток сна во время беременности может увеличить риск преждевременных родов, более длительных и болезненных родов и послеродовой депрессии.

Вместо сна на животе медики рекомендуют беременным спать на левом боку. В этом положении снижается давление на печень и вену, по которой кровь от ног возвращается к сердцу. Он также улучшает кровоснабжение плода, матки и почек. Использование подушки для беременных для поддержки живота и ног может сделать сон на боку более комфортным.

Стоит ли менять положение во сне?

Если вы спите на животе и чувствуете скованность или болезненность, вы можете попробовать новую позу для сна.Исследования показывают, что сон на животе — худшая поза для поддержки спины. Сон на спине или на боку приносит гораздо больше пользы для здоровья и меньше дискомфорта, чем сон на животе. Например, одно исследование спящих с болями в спине показало, что те, кто перешел на боковой или спящий сон, сообщили о значительно меньших болях в спине.

Спинка для сна

Сон на спине может облегчить боль в спине и снизить риск появления морщин на лице. В этом положении проще всего удерживать позвоночник ровным. Тем не менее, сон на спине также может увеличить риск храпа и апноэ во сне, так как это положение позволяет языку упасть обратно в горло.

Спальное место на боку

Если вас беспокоят храп или апноэ во сне, вам может быть лучше спать на боку. Стоит признать, что сон на животе также может снизить риск храпа и апноэ во сне, поскольку такое положение для сна естественным образом сохраняет дыхательные пути открытыми.

Однако сон на боку обеспечивает аналогичный защитный эффект и дает больше преимуществ, чем сон на животе.Например, сон на боку может помочь облегчить изжогу, храп и боль в спине. Сон на боку — самая популярная поза для сна, которую предпочитают более 60% людей.

Советы по успешному переключению

Иногда бывает сложно изменить способ сна. Если вы хотите перейти от сна на животе к сну на боку или на спине, есть способы сделать это переключение успешным. Подушка может помочь приучить ваше тело оставаться в новом предпочтительном положении для сна. Размещение твердых подушек, дополнительных одеял или длинных подушек для тела с обеих сторон тела может помочь предотвратить легкое переворачивание на живот.

Имейте в виду, что переключение с сна на животе на сон на спине и на боку может потребовать от вас других подушек и даже другого матраса. Тем, кто спит с животом, следует использовать тонкую подушку, если они вообще используют подушку. Напротив, люди, спящие на спине, часто предпочитают подушку среднего размера, в то время как тем, кто спит по бокам, требуется более высокая подушка, которая заполняет расстояние между шеей и краем плеча. По сравнению с теми, кто спит на животе, люди, спящие на спине и на боку, предпочитают более мягкий матрас, как правило, от средней до средней жесткости.Тем не менее, идеальный матрас для вас также зависит от веса вашего тела.

Советы по улучшению сна в желудке

Некоторым людям не удобно спать на спине или на боку, несмотря на усилия. Если вы относитесь к этому и не хотите мешать сну на животе, попробуйте эти советы, чтобы свести к минимуму потенциальные недостатки сна на животе.

Используйте тонкие подушки

Когда вы спите на животе, попробуйте спать с очень тонкой подушкой под головой или вообще без подушки.Чем толще ваша подушка, тем больше нагрузка на шею, поскольку подушка заставляет ее наклоняться вверх. Когда вы спите без подушки, голова лежит прямо на поверхности матраса, ваша голова и шея с большей вероятностью останутся на одном уровне с позвоночником.

Чтобы еще больше выровнять позвоночник, подложите под таз тонкую подушку, расположив подушку между нижней частью живота и серединой бедра. Такое размещение предотвращает слишком глубокое погружение средней части тела в матрас и снимает давление с позвоночника.

Купите более жесткий матрас

Лучший матрас для тех, кто спит на животе, — это матрас с более жесткой стороной, достаточной для снятия давления с основных точек давления. Как правило, это матрас со средней степенью жесткости, в зависимости от веса вашего тела и личных предпочтений. Люди с меньшим весом могут предпочесть матрас из более мягкого диапазона, в то время как люди с более тяжелым весом, как правило, лучше спят на более жестком матрасе.

Делай утреннюю растяжку

Может быть полезно выровнять позвоночник с помощью легких утренних растяжек.Помимо снятия напряжения, движение может разбудить вас и зарядить энергией.

Когда поговорить с врачом

Большинство экспертов по сну не рекомендует спать на животе, но вы можете предпринять некоторые действия, чтобы сделать его более комфортным. Если вы попробовали несколько положений для сна, но по-прежнему не можете спать спокойно, поговорите со своим врачом. Они могут предоставить индивидуальные рекомендации по улучшению вашего сна на основе вашей личной истории болезни.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Тощие на животе с жиром

Полоса жира вокруг талии может затруднить застегивание молнии ваших любимых брюк.Но это не самая большая проблема. Жир, который окружает ваши органы в области живота, связан с повышенным риском сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Этот жир в глубине живота называется «висцеральным» жиром. Это связано с высоким кровяным давлением, диабетом, заболеваниями печени и сердца. В вашем теле также есть «подкожный» жир — это тип жира под кожей, который вы можете зажать между пальцами. Этот жир, обнаруженный на бедрах, бедрах и руках, гораздо менее вреден для вашего здоровья.

Клетки живота вырабатывают гормоны и воспалительные вещества, которые попадают в кровоток и способствуют развитию заболеваний. Он может быть более вредным, чем другие типы жиров, поскольку находится ближе к воротной вене тела, по которой кровь из кишечника переносится в печень. Там они могут влиять на уровень холестерина и другие процессы, вызывающие заболевания.

Чтобы узнать, сколько у вас висцерального жира, вы можете измерить его вокруг талии на дюйм или два выше бедренных костей. У женщин с обхватом талии 35 дюймов и более и у мужчин с обхватом талии от 40 дюймов может быть опасное количество висцерального жира.

Ученые обнаружили, что ваша форма тоже имеет значение. У людей грушевидной формы обычно меньше проблем с висцеральным жиром, чем у людей, имеющих форму яблок. У людей, имеющих форму яблок, больше жира на животе.

До наступления менопаузы у женщин нет особых проблем с висцеральным жиром. Но после менопаузы эстроген падает, и в животе накапливается больше жира. Это увеличивает риск сердечных заболеваний и других проблем у женщин.

Чтобы избавиться от висцерального жира, нужно похудеть.Чтобы сбросить вес, важно меньше есть и заниматься спортом. Эксперты рекомендуют такую ​​активность, как быстрая ходьба не менее 30 минут 5 раз в неделю. Если ваш врач говорит, что это нормально для вас, подойдут и более интенсивные упражнения, такие как бег не менее 25 минут 3 раза в неделю.

Придерживайтесь диеты, включающей нежирный белок, такой как птица и рыба, много фруктов и овощей, цельнозерновые, орехи, семена и небольшое количество оливкового масла. Недавнее исследование, проведенное в Италии, также показывает, что употребление меньшего количества обработанных пищевых продуктов может иметь большое значение в снижении жира на животе. Исследователи недавно попросили людей есть местные, необработанные продукты или продукты из супермаркета в течение шести месяцев. После исследования у тех, кто ел необработанную пищу, было меньше висцерального жира, улучшилось кровяное давление и уровень сахара в крови.

Избегайте добавления сахара в напитки и продукты и контролируйте размер порций. Блюда в ресторане часто бывают очень большими, поэтому планируйте половину еды забрать домой или поделиться ею с кем-нибудь еще.

Следование этим мерам поможет свести к минимуму жир на животе, улучшив как свое здоровье, так и внешний вид!

Что такое асцит (жидкость в брюшной полости)? | Как справиться физически

Медицинское название скопления жидкости в брюшной полости — асцит (произносится как ай-сайт-ээз).Еще это можно назвать злокачественным асцитом.

Живот (брюшная полость) содержит множество органов, включая желудок, кишечник, поджелудочную железу, печень, селезенку и почки. Вокруг этих органов находится слой ткани (брюшина). Он состоит из двух слоев. Один слой выстилает стенку живота. Другой покрывает органы.

Слои вырабатывают небольшое количество жидкости, поэтому органы брюшной полости могут двигаться плавно. Иногда между двумя слоями скапливается жидкость, что вызывает вздутие живота.Это может быть очень неудобно.

Это скопление жидкости называется асцитом.

Причины асцита

Раки, которые могут вызывать асцит, включают:

  • рак яичников
  • рак груди
  • рак кишечника
  • рак желудка
  • рак поджелудочной железы
  • мезотелиома брюшины
  • рак легких
  • рак печени
  • рак матки

жидкость может накапливаться, когда:

  • раковые клетки раздражают слизистую оболочку брюшной полости и заставляют ее производить слишком много жидкости
  • лимфатические железы в брюшной полости блокируются и не могут должным образом отводить жидкость
  • рак распространился на печень и повышает давление в близлежащих кровеносных сосудах, который вытесняет жидкость
  • печень не может производить достаточно белков крови, поэтому жидкость просачивается из вен в брюшную полость

Другие состояния, которые могут вызвать образование жидкости в брюшной полости, включают:

  • болезнь печени
  • болезнь сердца

Каковы симптомы асцита?

Жидкость вызывает вздутие живота, из-за которого живот становится стянутым и дискомфортным.Это часто развивается в течение нескольких недель, но может произойти и в течение нескольких дней.

Жидкость оказывает давление на другие органы в области живота и может привести к:

  • ощущение тугой одежды или необходимость в поясе большего размера
  • вздутие живота
  • боль в животе
  • боль в спине
  • трудности с комфортным сидением и передвижение
  • потеря аппетита
  • расстройство желудка
  • запор
  • частое мочеиспускание
  • одышка
  • усталость и слабость (утомляемость)

Анализы

Возможно, вам нужно пройти обследование, чтобы определить причину опухоли.

Ваш врач осмотрит вас и спросит о ваших симптомах. Они также могут попросить вас иметь:

  • ультразвуковое сканирование
  • анализы крови для проверки вашего общего состояния здоровья и того, насколько хорошо работают ваша печень и почки
  • компьютерная томография
  • образец жидкости, взятой из вашего живота для проверки на наличие раковых клеток или инфекции

Ваш врач вводит вам иглу в брюшную полость, чтобы взять образец жидкости. Они используют ультразвуковое сканирование, чтобы направлять их.Это может быть неудобно, но обычно безболезненно.

Они используют шприц, чтобы набрать немного жидкости для отправки в лабораторию. В лаборатории они исследуют его под микроскопом в поисках раковых клеток.

Могут ли удары беременным животом повредить ребенку? | Ваша беременность имеет значение

Вам не обязательно избегать любых упражнений, но вы должны следовать рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG). Большинство пациенток не из группы высокого риска могут иногда поднимать людей или предметы весом до 36 фунтов примерно на 20-й неделе беременности.Начиная с 21 недели, периодические подъемы должны быть ограничены до 26 фунтов. Если ваша работа требует, чтобы вы поднимали больше рекомендованных лимитов, поговорите со своим акушером / гинекологом.

Женщины, которые регулярно поднимают вес (каждый день или несколько раз в неделю), могут поднимать людей или предметы весом до 18 фунтов в течение 20 недель беременности и до 13 фунтов за период с 21 недели до родов. Если вы ухаживаете за ребенком или взрослым, который превышает эти ограничения по весу и требует поднятия тяжестей, поговорите со своим врачом. Доступны домашние ресурсы, чтобы облегчить выполнение служебных обязанностей во время беременности.

После родов, в послеродовой период, следуйте рекомендациям «21 плюс плюс», пока ваш поставщик услуг не разрешит вам возобновить регулярную деятельность.

Вождение автомобиля или езда в автомобиле

Автомобильные аварии — главная причина, по которой беременные пациентки обращаются в наш офис с опасениями по поводу травм живота. Часто они бьются животом о руль или натягиваются ремнем безопасности с такой силой, что оставляют следы.

Для более безопасной езды или вождения правильно пристегивайте ремень безопасности.Отрегулируйте ремень ниже на коленях, ниже живота. Расположите плечевой ремень между грудями, чтобы он естественным образом сместился в сторону от живота. Чтобы избежать серьезных травм, ACOG рекомендует никогда не класть плечевой ремень под руку или за спину.

Во время вождения вам может потребоваться отрегулировать спинку сиденья по мере роста живота, чтобы расстояние до руля оставалось удобным.

Если вы попали в автомобильную аварию, какой бы незначительной она ни была, обратитесь к врачу как можно скорее.Травмы, поражающие ребенка или ваши внутренние органы, могут не вызывать немедленных симптомов, и лучше всего обнаруживать проблемы на раннем этапе.

Nesting

Nesting, или желание подготовить все к рождению ребенка, может заставить вас почувствовать себя бодрым и сильным. Но не поддавайтесь желанию самостоятельно переставить мебель или вытащить тяжелые сумки из хранилища. Попросите помощи, чтобы переместить и разгрузить вещи ребенка. Вы все еще можете руководить проектом.

Тренировка

Очень важно заниматься спортом во время беременности, хотя вам, вероятно, придется вносить некоторые изменения по мере развития беременности.Ваш баланс будет меняться по мере роста живота, и сдвиг будет более заметным во время упражнений, чем во время повседневной деятельности.

  • На беговой дорожке : встаньте по направлению к середине или задней части полотна, чтобы не упираться животом в консоль. Закрепите шкив аварийной остановки на случай падения или внезапной остановки.
  • Подъем : Ограничьте вес и не поднимайте спину. Также проверьте свою форму — правильно балансируйте и защищайте суставы.Также подумайте об использовании корректировщика.
  • Горячая йога : Избегайте этой формы йоги во время беременности. Исследования показали, что слишком много тепла может нанести вред ребенку. Но не стесняйтесь продолжать заниматься другими видами йоги во время беременности — это безопасный и интересный способ упражнений в любом триместре.

Причины, по которым вы не теряете жир на животе

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) WebMD

2) TheVisualMD / Science Source

3) Pixel_away / Getty Images

4) Чиннапонг / Getty Images

5) Frédérik Astier / Science Source

6) imtmphoto / Getty Images

7) тнивит / Fotolia

8) К И Л И А Н / Unsplash

9) rclassenlayouts / Getty Images

10) monkeybusinessimages / Getty Images

11) Теро Весалайнен / Getty Images

12) Андрей Попов / Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

Клиника Мэйо: «Жир на животе у мужчин: почему важно похудеть», «Жир на животе у женщин: убирать и удерживать его.«

Vispute, S.S. Journal of Strength and Conditioning Research , 25 сентября 2011 г.

Клиника Кливленда: «Сжигание приседаний с живота?»

John Hopkins Medical: «8 способов избавиться от жира на животе и вести более здоровый образ жизни».

Willis, L. Журнал прикладной физиологии , опубликовано в Интернете 27 сентября 2012 г.

Фонд «Сердце»: «Живот жир».

Harvard Health: «Абдоминальный жир и что с ним делать.«

Лю, Ф. Журнал терапии ожирения и похудания , опубликовано в Интернете 14 августа 2017 г.

Gower, B. The Journal of Nutrition , опубликовано в Интернете 3 декабря 2014 г.

CDC: «Здоровый вес: переосмыслить свой напиток», «Диабет: здоровый вес», «Советы по улучшению сна».

Национальный центр медицинских исследований: «Энергетические напитки: кофеин + калории = ???»

Thornton, S. Frontiers in Nutrition , опубликовано в Интернете 10 июня 2016 г.

Popkin, B. Nutrition Reviews , август 2010 г.

Daniels, M. Nutrition Reviews , сентябрь 2010 г.

Kim, J. PLOS One , опубликовано в Интернете 24 сентября 2012 г.

Отзыв от Christine Микстас, РД, ЛД 30 августа 2021 г.

AIIMS Patna в новой СОП Covid не упоминает ремдесивир, фавипиравир

Медсестры дают кислород пациенту с Covid-19 в отделении интенсивной терапии больницы Рамакришны в Нью-Дели | Фото: Сурадж Сингх Бишт | ThePrint

Размер текста: А- А +

Нью-Дели: В последней Стандартной операционной процедуре (СОП) для Covid-19, выпущенной AIIMS Patna, врачи подчеркнули использование положения лежа для контроля уровня кислорода в крови в больницах и во время изоляции дома.Поза в прозе относится к лежанию на груди и животе.

Согласно протоколу, опубликованному в среду, врачи рекомендуют пациентам попробовать разные положения тела даже в домашней изоляции, чтобы повысить уровень кислорода в крови.

К ним относятся положение лежа на животе, лежа на правом и левом боку и сидя в вертикальном положении — каждое от 30 минут до двух часов.

Положение тела для повышения уровня кислорода согласно AIIMS Patna SOP | AIIMS Patna

В СОП, однако, не упоминаются противовирусные препараты ремдесивир и фавипиравир, дефицит которых в настоящее время наблюдается по всей стране.Ремдесивир оказался неэффективным в снижении риска смерти у пациентов с Covid, в то время как фавипиравир также не показал никакой пользы у пациентов с Covid.

Протоколы вместо этого рекомендуют использование дексаметазона и других пероральных стероидов при заболеваниях легкой и средней степени тяжести, но только в том случае, если лабораторные тесты указывают на признаки воспаления. Исследования показали, что дексаметазон снижает риск смерти у пациентов с Covid.

СОП рекомендует другие лекарства, такие как парацетамол для контроля температуры, а также пантопразол, если у пациента наблюдаются желудочные симптомы.

Из всех препаратов, одобренных для лечения Covid, протокол AIIMS рекомендует использовать только тоцилузумаб, препарат от артрита, который, как показывают исследования, может снизить риск смерти у госпитализированных пациентов с Covid.

Также читайте: Любопытный случай министра здравоохранения, депутата парламента, который пропал без вести на месяц из-за всплеска коронавируса

Как помогает положение лежа?

Положение лежа рекомендовано пациентам с ОРДС (острым респираторным дистресс-синдромом) с 2013 года, когда клинические испытания показали, что оно значительно снижает риск смерти среди пациентов на аппаратах ИВЛ.

«В положении лежа на спине легочная жидкость, возникающая при ОРДС, накапливается в нижних областях легких, а сердце и содержимое брюшной полости еще больше сжимают эти зависимые области легких. Это приводит к неравномерной вентиляции », — сказал в интервью ThePrint доцент Медицинского центра Колумбийского университета Саня Елич.

Исследование команды Джелича, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, в июне прошлого года, было одним из первых, показавших, что положение лежа на животе для бодрствования, спонтанное дыхание пациентов с тяжелой гипоксической дыхательной недостаточностью Covid-19 связано с улучшением оксигенации.

Верхний и передний отделы легких, т.е. области, в которых циркулирует меньше крови, получают больший объем вентиляции, когда человек лежит на спине.

В результате области легких, которые получают больше крови, остаются плохо вентилируемыми, что приводит к гипоксемии или аномально низкому уровню кислорода в крови.

«Положение лежа на животе приводит к более однородному распределению вентиляции, чем лежа на спине, улучшая согласованность вентиляции и перфузии (скорость доставки крови к ткани)», — пояснил Джелич.

Также читайте: Индия побила мировой рекорд однодневного всплеска с 3,14 лакх новых случаев заболевания Covid.

Подпишитесь на наши каналы в YouTube и Telegram

Почему СМИ переживают кризис и как его исправить

Индии еще больше нужна свободная, справедливая, без дефисов и вопросов журналистика, поскольку она сталкивается с множеством кризисов.

Но средства массовой информации переживают собственный кризис.Произошли жестокие увольнения и сокращения зарплат. Лучшее в журналистике сжимается, уступая место грубому зрелищу в прайм-тайм.

В ThePrint работают лучшие молодые репортеры, обозреватели и редакторы. Для поддержания журналистики такого качества нужны умные и думающие люди вроде вас, чтобы за это платить. Живете ли вы в Индии или за границей, вы можете сделать это здесь.

Поддержите нашу журналистику