Можно пить воду: Пить или не пить… воду?

Можно ли пить воду перед гастроскопией?

Перейти к содержимому

Многопрофильный медицинский центр «ПримаМед»

г. Москва, м. Тульская
Варшавское шоссе,11

пн-пт 9:00-21:00, сб-вс 10:00-18:00

8 (495) 201-64-62

8 (499) 409-31-00

Можно ли пить воду перед гастроскопией?

Фамилия Имя Отчество

Врач-онколог, кардиолог, терапевт

Если с едой все более или менее понятно – кушать перед гастроскопией не рекомендуется, то про употребление воды редко кто вспоминает. Итак, можно ли пить воду перед гастроскопией?

Наш ответ: НЕТ, употреблять воду перед процедурой нельзя

Ограничения такие же, как и при употреблении пищи:

• image/svg+xmlbackgroundLayer 1 Если вам предстоит обследование в первой половине дня, то последний прием воды накануне вечером.
• image/svg+xmlbackgroundLayer 1 Если обследование во второй половине дня, то утром допускается лишь пара глотков чистой, прозрачной воды без газа.

Какие-либо другие жидкости – чай, кофе, соки и т.д. исключены.

Во-первых, в них содержатся естественные (а порой и искусственные) красители. Если во время осмотра врачу необходимо будет прибегнуть к хромоскопии (гастроскопия с окрашиванием тканей), то сделать это будет проблематично в виду уже введенных вами красителей.

Во-вторых, любая вода с газом раздражает стенки желудка и вызывает их временное покраснение. И вот поди догадайся — то ли гастрит у вас, то ли вы водички газированной хлебнули.

С чем связано ограничение?

Ограничение в приеме даже чистой воды связано с тем, что во время проведения процедуры будет естественно повышен рвотный рефлекс. В большей или меньшей степени – тут многое зависит от вашей нервной системы – заранее предсказать как сильно вы отреагируете на процедуру сложно.

Поэтому намного комфортнее и вам, и доктору, когда во время проведения гастроскопии в желудке будет пусто. И даже если организм отреагирует каким-нибудь однократным сокращением внутренней мускулатуры, то из желудка ничего не будет вытекать.

Также важно помнить о том, что вода хоть и прозрачная, преломляет световые лучи и будет мешать проведению осмотра с помощью эндоскопической видеотехники.

Как быть, если очень сильно хочется пить?

• image/svg+xmlbackgroundLayer 1 1 – Заранее позаботиться о том, чтобы в последнем перед процедурой приеме пищи не было избыточно соленой, пряной или сладкой пищи. Употребление такого рода еды, сдвигает водно-солевой баланс и вам хочется пить больше жидкости, чем обычно.
• image/svg+xmlbackgroundLayer 1 2 – Вы можете смочить слизистую рта водой, можете подержать воду во рту и выплюнуть, но не глотать ее. Такой прием поможет вам снять острую жажду.

Помните о том, что помимо ограничений в еде и воде, есть и другие нюансы в грамотной подготовке к процедуре гастроскопии. Обязательно изучите их в этих статьях:

• Гастроскопия желудка: как подготовиться
• Подготовка к гастроскопии в первой половине дня
• Подготовка к гастроскопии во второй половине дня

Там же вы сможете скачать чек-листы подготовки к гастроскопии, распечатать их и отмечать галочками пункты рекомендаций, чтобы ничего не забыть.

Ну а прямо сейчас:

Запишитесь на гастроскопию в удобное для вас время

Заполните заявку в форме или позвоните нам по телефонам —

8 (495) 201-64-62, 8 (495) 201-96-92.

Обратите внимание, что у нас сейчас действует акция на гастроскопию желудка.

Свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием к врачу, на обследование

+7 (495) 201-64-62, +7 (495) 201-96-92

или заполните форму обратной связи

Имя

Телефон

Нажимая кнопку вы даёте согласие на обработку своих персональных данных

Можно ли пить воду во время тренировки и как это правильно делать

Во время тренировки меня начинает мучить жажда, но только спустя полчаса непрерывной активности. Если я выпиваю воды, то заниматься уже не так комфортно: чувствую тяжесть в животе. Если не пью вообще, через какое-то время может начать кружиться голова.

Что я делаю не так? Нужно ли вообще пить воду во время тренировки и как правильно это делать?

Дарья Князева

не видит поводов не пить

Профиль автора

Во время занятий спортом из-за активного потоотделения организм теряет жидкость. Ее необходимо восполнять. Иначе снижаются работоспособность, выносливость и когнитивные функции. Из-за этого можно получить травму.

Поэтому пить во время тренировки точно нужно. А вот как это делать, зависит от вида, интенсивности, продолжительности занятия и даже от температуры воздуха.

Почему нужно пить воду во время тренировок

Вода участвует во всех обменных процессах в организме и прямо влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Во время физической активности учащается пульс и сердце работает активнее, чтобы доставлять в мышцы кислород и питательные вещества, а также выводить из них продукты распада. От баланса жидкости в организме зависит, насколько легко ему удается перекачивать кровь.

Для наглядности попробуйте выпить через трубочку сначала воду, а потом смузи или кисель. Примерно настолько больше усилий требуется организму, чтобы обеспечивать кровоток при недостатке воды. Тренировка в таких условиях может негативно влиять на здоровье. Например, повышается риск инфаркта. Если же жидкости в организме достаточно, сердцу работается легче.

Сколько воды нужно пить

Сколько воды нужно выпивать во время тренировки, напрямую зависит от потоотделения. Здесь все индивидуально. Но универсальный способ замерить, сколько жидкости тратит ваш организм, — взвеситься без одежды до и сразу после занятия. Разница в весе — это жидкость, которую вы потеряли с потом.

Чтобы получить более точные усредненные данные, сделайте замеры несколько раз. Но учтите, что эти данные будут верны только для конкретного вида занятий в одинаковых условиях. Показатели могут увеличиться на 10—20% в час, если тренировка проходит при температуре выше +30 °C. В таком случае стоит пить больше жидкости, чем при регулярной активности.

/health-promotion/

«Правда ли, что воздержание опасно»: 10 вопросов о ЗОЖ с ответами

Как часто нужно пить

Существует два основных подхода: пить можно по времени или в случае жажды.

Второй способ больше подходит опытным спортсменам, которые тонко чувствуют свой организм. Более универсальный метод — делать несколько глотков в равные интервалы времени.

Чего точно не стоит делать, так это пить сразу много жидкости за раз, даже если жажда очень сильная. Дело в том, что кишечник физически не может моментально усвоить большой объем воды. Какое-то время вы будете чувствовать тяжесть и, возможно, даже тошноту. И это может снизить продуктивность тренировки.

Что лучше пить во время тренировок

Самый универсальный выбор — питьевая негазированная вода комнатной температуры.

Если тренировка продолжается больше часа или потоотделение повышено, например, из-за жары, помимо воды стоит запастись изотоническим напитком. Он помогает восстановить баланс минеральных веществ — натрия, магния, калия и других, — которые организм теряет во время нагрузки.

Сообщество 26.07.22

Как кальцинированная и ржавая вода из-под крана влияет на здоровье?

Изотоники еще называют электролитами, потому что они способны проводить электрический заряд и помогают доставлять в мышцы питательные вещества. Их дефицит в организме может сказаться на работоспособности и привести, например, к судорогам.

Изотоники выпускают в виде порошка и растворимых таблеток. Пропорции для приготовления напитка обычно указаны на упаковке и зависят от состава.

Пить изотоник во время занятия нужно, чередуя с обычной водой. Иначе из-за приятного вкуса вы рискуете выпить больше жидкости, чем требуется. Это, в свою очередь, может привести к дискомфорту в кишечнике. Большое количество изотоника также может увеличить содержание сахара в крови.

Спортивные напитки, которые встречаются в супермаркетах, тоже можно использовать в качестве альтернативы. Но учтите, что они не такие эффективные, как специальные изотоники для спортсменов.

Сообщество 07.12.21

Есть ли вред от протеина и спортивного питания?

Что в итоге

Пить воду во время тренировки необходимо, потому что во время физической активности организм с потом теряет жидкость. Ее недостаток может привести к снижению работоспособности, выносливости, стать причиной травмы и увеличить риск серьезных заболеваний.

Лучше всего пить негазированную воду комнатной температуры. Универсальный метод — делать несколько глотков в равные интервалы времени или в промежутках между несколькими подходами, если тренируетесь в тренажерном зале.

Если занятие интенсивное или проходит при жаркой погоде, стоит пить больше и использовать изотоники. Это напитки, содержащие натрий, калий, магний и другие минеральные вещества.

/mineral-water-benefits/

Говорят, минералка очень полезная. Правда?

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

Почему важно пить воду и избегать обезвоживания

Советы по здоровью21 июля 2022 г.

Поскольку этим летом погода становится жарче, вам может быть интересно, какой напиток поможет избежать обезвоживания. Вода позволяет избежать обезвоживания и не содержит лишних калорий или добавок. Команда наших зарегистрированных диетологов рассказывает, почему вода — ваш лучший выбор круглый год.

Почему я должен пить воду?

Вода жизненно важна для нашего здоровья. Он играет ключевую роль во многих функциях нашего организма, включая доставку питательных веществ к клеткам, избавление от отходов, защиту суставов и органов и поддержание температуры тела.

Вода почти всегда должна быть вашим любимым напитком. Выбирайте его вместо сладких напитков, таких как газировка или сок, которые могут содержать много простых сахаров и калорий.

Сколько воды я должен пить?

Количество воды, которую вы должны пить, зависит от уровня вашей активности, состояния здоровья, роста и веса, пола и других факторов. Вот некоторые общие рекомендации, согласно Институту медицины:

• Мужчинам рекомендуется выпивать 13 чашек (около 3 литров) воды каждый день.
• Женщинам рекомендуется выпивать 9 чашек (чуть более 2 литров) воды каждый день. Беременные женщины должны выпивать 10 чашек воды в день, а кормящие женщины – 12 чашек.
• Дети и подростки должны выпивать от 6 до 8 чашек воды в день. Опять же, все зависит от уровня активности, возраста, веса и т. д.

Употребление в пищу свежих фруктов и овощей, полных воды, также помогает с этим ежедневным потреблением воды. Чтобы узнать о конкретных рекомендациях, обратитесь к своему врачу или диетологу, что они рекомендуют.

Полезны ли мне спортивные напитки во время тренировки?

Спортивные напитки рекламируются как повышающие выносливость и восполняющие потери питательных веществ во время интенсивных упражнений. Но нужны ли они?

Эти напитки содержат электролиты, такие как натрий, калий и кальций, а также простые сахара (некоторые могут не содержать сахара). Однако эти питательные вещества обычно теряются в больших количествах только во время высокоинтенсивных упражнений в течение одного часа или более. Спортивные напитки могут быть полезны людям, занимающимся интенсивными физическими упражнениями в течение длительного времени, особенно если они сильно потеют. Но для тех, кто не занимается спортом, спортивные напитки — это просто еще один сладкий напиток.

Большинству людей во время тренировок следует пить воду, а не спортивные напитки.

Обеспечивают ли напитки с кофеином гидратацию?

Кофеин содержится в таких напитках, как кофе, некоторые сорта чая, энергетические и газированные напитки. Хотя вы можете больше мочиться после употребления напитка с кофеином, употребление этих напитков не приводит к потере большего количества жидкости, чем вы выпили. Однако у некоторых людей кофеин может вызвать головные боли и проблемы со сном.

В общем, вода — лучший способ избежать обезвоживания. Он не содержит кофеина, не содержит калорий и легко доступен для большинства людей.

Можно ли держать воду в машине?

Прежде чем потянуться за пластиковой бутылкой с водой, которая лежала в горячей машине, подумайте, как долго она находилась на жаре.

При хранении при высоких температурах химические связи в пластиковых бутылках для воды разрушаются. Это может увеличить вероятность того, что химические вещества попадут в воду. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), это количество химических веществ слишком мало, чтобы вызвать проблемы со здоровьем, но оно может накапливаться.

Храните воду в бутылках той же температуры, что и другие продукты. Не оставляйте пластиковые бутылки в нагретой машине во время летней жары. Вместо этого положите бутылку с водой в сумку или у двери, чтобы не забыть взять ее на выходе.

Можно ли пить слишком много воды и страдать от гипергидратации?

Большинство людей знают, что такое обезвоживание и как оно происходит. Но возможна ли гипергидратация? Гипергидратация возникает, когда кто-то пьет большое количество воды, что может изменить уровень электролитов в организме, таких как хлорид, натрий и калий. Недостаточное употребление жидкости (обезвоживание) может привести к таким симптомам, как жажда, приливы, усталость и учащенное дыхание. Напротив, употребление слишком большого количества жидкости (гипергидратация) может вызвать тошноту, головные боли, судороги, слабость и спутанность сознания.

Для большинства людей обезвоживание представляет больший риск. Но если вы обеспокоены или у вас есть симптомы гипергидратации, поговорите со своим врачом. Спросите у своей медицинской бригады, сколько воды вы должны выпивать каждый день.

Вода — ваш лучший выбор для здоровья

У вас есть много вариантов напитков. В конце концов, вода является напитком первого выбора для лучшего увлажнения. Употребление необходимого количества воды для вашего личного здоровья и уровня активности очень важно. Попробуйте полезные добавки, такие как свежая мята, нарезанный огурец или дольки лимона, чтобы придать воде вкус и разнообразие.

Этот блог был написан диетологом-стажером Калифорнийского университета в Дэвисе Алисией Марзолф и проверен нашими зарегистрированными диетологами.

Как это влияет на вашу энергию, вес и многое другое

Предотвращение обезвоживания — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья в целом. Поддержание водного баланса может помочь поддержать физическую работоспособность, предотвратить головные боли и запоры и многое другое.

Человеческое тело состоит примерно на 60% из воды.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды по 8 унций (237 мл) в день (правило 8×8).

Несмотря на то, что за этим конкретным правилом мало научного обоснования, важно избегать обезвоживания.

Вот 7 научно обоснованных преимуществ употребления большого количества воды для здоровья.

Если вы не будете пить воду, ваша физическая работоспособность может пострадать.

Это особенно важно во время интенсивных упражнений или при высокой температуре.

Обезвоживание может иметь заметные последствия, если вы потеряете всего 2% воды, содержащейся в организме. Тем не менее, спортсмены нередко теряют до 6–10% своего веса воды через пот (1, 2).

Это может привести к нарушению контроля температуры тела, снижению мотивации и повышенной утомляемости. Это также может значительно усложнить физические упражнения как физически, так и умственно (3).

Было показано, что оптимальное увлажнение предотвращает это и может даже уменьшить окислительный стресс, возникающий во время высокоинтенсивных упражнений. Это неудивительно, если учесть, что мышцы примерно на 80% состоят из воды (4, 5).

Если вы интенсивно тренируетесь и склонны к потоотделению, поддержание водного баланса может помочь вам достичь наилучших результатов.

РЕЗЮМЕ

Потеря всего лишь 2% воды, содержащейся в организме, может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Уровень гидратации сильно влияет на ваш мозг.

Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, такое как потеря 1–3% массы тела, может ухудшить многие аспекты функции мозга.

В ходе исследования молодых женщин исследователи обнаружили, что потеря жидкости на 1,4% после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию. Это также увеличило частоту головных болей (6).

Многие члены той же исследовательской группы провели аналогичное исследование на молодых мужчинах. Они обнаружили, что потеря жидкости на 1,6% наносит ущерб рабочей памяти и усиливает чувство беспокойства и усталости (7).

Потеря жидкости в размере 1–3 % соответствует примерно 1,5–4,5 фунтам (0,5–2 кг) потери массы тела для человека с массой тела 150 фунтов (68 кг). Это может легко произойти при обычной повседневной деятельности, не говоря уже о физических упражнениях или высокой температуре.

Многие другие исследования, в которых приняли участие как дети, так и пожилые люди, показали, что легкое обезвоживание может ухудшить настроение, память и работу мозга (8, 9, 10, 11, 12, 13).

РЕЗЮМЕ

Легкое обезвоживание (потеря жидкости 1–3%) может снизить уровень энергии, ухудшить настроение и привести к значительному снижению памяти и работы мозга.

У некоторых людей обезвоживание может вызвать головную боль и мигрень (14, 15).

Исследования показали, что головная боль является одним из наиболее распространенных симптомов обезвоживания.

Более того, некоторые исследования показали, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль у тех, кто испытывает частые головные боли.

Исследование с участием 102 мужчин показало, что употребление дополнительных 50,7 унций (1,5 литра) воды в день приводило к значительному улучшению по шкале качества жизни, характерной для мигрени, системе оценки симптомов мигрени (16).

Кроме того, 47% мужчин, которые пили больше воды, сообщили об уменьшении головной боли, в то время как только 25% мужчин в контрольной группе сообщили об этом эффекте (16).

Однако не все исследования совпадают, и исследователи пришли к выводу, что из-за отсутствия высококачественных исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как увеличение гидратации может помочь уменьшить симптомы головной боли и снизить ее частоту (17).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода может помочь уменьшить головную боль и симптомы головной боли. Однако для подтверждения этой потенциальной выгоды необходимы более качественные исследования.

Запор — распространенная проблема, характеризующаяся нечастыми дефекациями и затрудненным дефекацией.

Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства, подтверждающие это.

Низкое потребление воды, по-видимому, является фактором риска запоров как у молодых, так и у пожилых людей (18, 19).

Увеличение количества жидкости может помочь уменьшить запор.

Минеральная вода может быть особенно полезным напитком при запорах.

Исследования показали, что минеральная вода, богатая магнием и натрием, улучшает частоту и консистенцию стула у людей с запорами (20, 21).

РЕЗЮМЕ

Обильное питье может помочь предотвратить и облегчить запоры, особенно у людей, которые обычно пьют недостаточно воды.

Мочевые камни представляют собой болезненные скопления минеральных кристаллов, образующиеся в мочевыделительной системе.

Наиболее распространенной формой являются камни в почках, которые образуются в почках.

Имеются ограниченные доказательства того, что потребление воды может помочь предотвратить рецидив у людей, у которых ранее были камни в почках (22, 23).

Повышенное потребление жидкости увеличивает объем мочи, проходящей через почки. Это разбавляет концентрацию минералов, поэтому они с меньшей вероятностью кристаллизуются и образуют комки.

Вода также может помочь предотвратить начальное образование камней, но для подтверждения этого необходимы исследования.

РЕЗЮМЕ

Увеличение потребления воды снижает риск образования камней в почках.

Похмелье – это неприятные симптомы после употребления алкоголя.

Алкоголь является мочегонным средством, поэтому вы теряете больше воды, чем получаете. Это может привести к обезвоживанию (24, 25, 26).

Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.

Хороший способ уменьшить похмелье — выпивать стакан воды между напитками и хотя бы один большой стакан воды перед сном.

SUMMARY

Похмелье частично вызвано обезвоживанием, и питье воды может помочь уменьшить некоторые из основных симптомов похмелья.

Обильное питье поможет похудеть.

Это связано с тем, что вода повышает чувство сытости и повышает скорость метаболизма.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды может способствовать снижению веса за счет небольшого ускорения метаболизма, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно.

Исследование, проведенное в 2013 г. с участием 50 молодых женщин с избыточным весом, показало, что употребление дополнительных 16,9 унций (500 мл) воды 3 раза в день перед едой в течение 8 недель приводило к значительному снижению массы тела и жировых отложений по сравнению с их показателями до исследования. (27).