Можно ли при беременности ходить в сауну: за и против – заметки для будущих мамочек

за и против – заметки для будущих мамочек

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

Интересные статьи

15.06.2018

Подробности

Категория: Интересные статьи

Создано: 15 июня 2018

Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.

Сауна при беременности: противопоказания, ограничения

Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.

Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.

Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.

Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.

Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.

Правила посещения сауны для беременных женщин

Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:

• Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
• Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
• Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
• После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.
• Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.

Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.

 

• Назад
• Вперёд

Аренда дома

Аренда номера

Дополнительные услуги

Проведение торжеств

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

Заказать звонок

Онлайн бронирование

Можно ли ходить в сауну при беременности?

Беременность – сложный период в жизни каждой женщины. Именно в это время она должна беречь себя и следить за своим здоровьем. Посещение бани помогает активизировать все жизненные процессы организма, улучшить настроение и самочувствие.

Во время беременности посещать баню необходимо только по показаниям врача, иначе последствия могут быть даже плачевными. Если у женщины нет никаких противопоказаний, то сауна окажет лишь положительное воздействие на организм, и даже в послеродовой период. 

Польза саун для беременных

Посещение сауны во время вынашивания малыша подготавливает организм к тем процессам, которые будут происходить во время родов. Во время сеансов тренируется дыхательная система, налаживается функционирование сердечно-сосудистой системы, усиливается уровень кровоснабжения плаценты, понижается тонус матки. 

Можно отметить следующие преимущества посещения сауны:

• Стимуляция работы иммунной системы. Во время процедур используются различные эфирные масла и настои трав, которые являются не только профилактикой, но и лечением разных простудных болезней. При лечении дыхательной системы снимается напряжение и облегчается отхождение мокроты. 
• Во время сеансов женщины запросто справляются с напряжением и происходит повышение эластичности связок. Установлено, что роды проходят намного легче у той прекрасной половины, которая посещала баню во время вынашивания малыша. Роды менее болезненные и сама длительность сокращается примерно на треть. 
• Благоприятное воздействие на состояние нервной системы. Сеансы характеризуются успокаивающим воздействием и оперативно справляются с усталостью. Это происходит благодаря тому, что вместе с потом выходит молочная кислота. Именно она содействует утомлению и вызывает напряжение в мышцах.
• Лечение гинекологических воспалительных болезней. При воздействии достаточно высокой температуры налаживается кровоснабжение внутренних органов, которое борется с островоспалительными процессами. Есть большое количество женских болезней, при которых показано посещение бани. К таковым относят нарушение менструального цикла, проблемы с работой яичников, хронические воспалительные болезни половых органов, климакс и прочие.
   
• Происходит улучшение кровообращения. Это значит, что усиливается подпитка плода кислородом. 
• Польза для позвоночника. На позвоночник идет очень сильная нагрузка при вынашивании плода. Благодаря расслаблению и плаванию в бассейне у женщины есть возможность немного расслабиться. Важно, чтобы расслабляющий массаж выполнял только профессионал. 
• Устранение отечности. Главным врагом беременных является отечность конечностей, начиная с 20-й недели. Сауна помогает активизировать обменные процессы, чтобы жидкость не застаивалась в тканях.
• Нормализация кожных покровов. За счет контраста температур кожа тонизируется, капилляры активно расширяются и сужаются. Благодаря этому клетки получают нужное питание и достаточное количество кислорода. При использовании эфирных масел и отваров трав можно избавиться от сухости эпидермиса, излишней сальности, шелушения, воспалительных процессов. 

Если беременность протекает нормально, то баня оказывает благотворное влияние не только на организм матери, но и малыша. Парная помогает женщинам расслабиться и поднять настроение, улучшить общее самочувствие. При вынашивании организм подвергается влиянию гормонов, по причине чего наблюдаются частая смена настроения, раздражительность, приступы истерики, головные боли, бессонница. 
Посещать сауну полезно, так как сеансы позволяют: 

• нормализовать обмен веществ;
• предупредить прогрессирование варикозного расширения вен;
• уменьшить болевые ощущения в суставах;
• вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами.

Правила посещения бани беременной

Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина при посещении сауны:
Посещать сауну не чаще одного раза в неделю, и делать это для полного расслабления. 
Нельзя слишком много времени проводить в парной. Следует просто увеличить число заходов. Беременная женщина должна ориентироваться на свое самочувствие.

Между посещениями парной важно соблюдать водный режим. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Отлично подойдут отвары из трав, чай с медом и мятой. Чем больше жидкости употребляет женщина, тем обильнее будет выделение пота. Вместе с ним из организма выводятся вредные вещества, шлаки, токсины. 

При посещении сауны каждая беременная должна иметь собственное полотенце и тапочки. Обувь желательно вовсе не снимать. Обязательно надевать специальный головной убор, который защищает от перегрева. 

После парной организму необходимо дать охладиться. Рекомендуется окунуться в бассейне. При таких процедурах наблюдается перераспределение крови в результате расширения сосудов.

В начале сеансов в парной проводить не более 5 минут. Температура при этом должна быть около 90 градусов. Каждая женщина должна следить за своим самочувствием. Пульс не должен быть более 120 ударов в минуту. Беременным врачи рекомендуют инфракрасную сауну. Чтобы польза была максимальной, после сеанса потребуется отдохнуть в течение нескольких часов.  

Безопасно ли использовать?

Сауна и беременность: безопасно ли использовать?

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Mindful Eating
    • Sovervvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Продукты питания
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Health News
    • Найдите диету
    • Найдите здоровые закуски
    • Препараты A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • 9008
  • Connect
    • • . 0008
      • Воспалительное заболевание кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Плесолевой склероз
      • Псориазовый Вы можете задаться вопросом, безопасно ли пользоваться сауной.

        Мысль о том, чтобы понежиться в тепле сауны, чтобы облегчить боли в спине и другие общие неудобства беременности, может показаться прекрасной.

        Но прежде чем пользоваться сауной, важно понимать риски для вас и вашего будущего ребенка.

        Каковы риски посещения сауны во время беременности?

        Чрезмерная и постоянная жара являются основными проблемами при посещении сауны во время беременности. Хотя это тепло может быть расслабляющим и приятным, оно может быть небезопасным для вашего будущего ребенка. Когда дети находятся в утробе матери, они не могут регулировать температуру своего тела. Это означает, что они не могут переносить сильную жару сауны.

        Исследования показали, что у некоторых детей, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в джакузи или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения со стороны головного и/или спинного мозга.

        Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток. Исследования продолжаются.

        Экстремальная жара в сауне во время беременности может даже осложнить некоторые существующие заболевания.

        Если ваш врач разрешил вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время пребывания в сауне до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать посещения сауны во время беременности. Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям у вашего ребенка.

        Если вы почувствуете слабость или тошноту, немедленно покиньте сауну. Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.

        Также важно отметить, что не все сауны одинаковы. Некоторые хранятся при разных температурах и нагреваются по-разному. Все эти факторы могут повлиять на количество времени, которое требуется вашему телу, чтобы нагреться до температуры, которая может быть опасна для вашего ребенка.

        Сауна представляет собой помещение, сделанное или облицованное деревом, которое производит сухой жар с очень низкой влажностью. В большинстве саун поддерживается температура от 180 до 195°F (от 82 до 90°C). Влажность поддерживается ниже 15 процентов.

        Для тех, кто не беременна, посещение сауны дает следующие преимущества:

        • детоксикация
        • снятие стресса
        • обезболивание
        • снятие боли в мышцах после тяжелой тренировки в сауне тоже. Это похоже на то, когда вы тренируетесь.

          Даже если вы не беременны, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, чтобы убедиться, что посещение сауны безопасно для вас. Экстремальная жара может осложнить некоторые существующие заболевания.

          Опасность сидения в джакузи во время беременности аналогична сауне. Но горячая ванна может повысить температуру тела быстрее. Это потому, что вас покрывает горячая вода. Горячая ванна также повысит вашу температуру быстрее, если вы будете сидеть рядом с форсунками или против них. Обычно это место, где нагретая вода поступает в джакузи. Некоторые врачи рекомендуют, чтобы температура воды оставалась ниже 95°F (35°C) во время беременности.

          Если ваш врач разрешает вам время от времени пользоваться гидромассажной ванной во время беременности, вам следует принять некоторые важные меры предосторожности. К ним относятся:

          • не оставаться в ванне более 10 минут
          • не пользоваться гидромассажной ванной часто или ежедневно немедленно выйти из джакузи, если вы почувствуете слабость или тошноту

          Как и в случае с саунами, не все джакузи одинаковы. Они не всегда хранятся при одной и той же температуре и могут быть более горячими или холодными, в зависимости от того, насколько тщательно за ними наблюдают.

          Посещение сауны во время беременности, особенно в первом триместре, сопряжено с риском. Большинство врачей рекомендуют избегать этого.

          Имейте в виду, что для некоторых беременных женщин даже короткое пребывание в сауне может быть опасным. Это не стоит риска для вашего будущего ребенка. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием сауны или гидромассажной ванны во время беременности.

          A:

          Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

          Последний медицинский осмотр 21 июля 2016 г. и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

          • Горячие ванны при беременности. (без даты)
            
          • Безопасно ли пользоваться сауной или джакузи, если я беременна? (2016, май)
            nhs.uk/chq/Pages/2402.aspx?CategoryID=54
          • Персонал клиники Мэйо. (2015, ноябрь). Безопасно ли использовать джакузи во время беременности? Получено с
            mayoclinic. org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
          • Персонал клиники Майо. (2014, декабрь). Открытый артериальный проток (ОАП)
            mayoclinic.org/diseases-conditions/patent-ductus-arteriosus/basics/prevention/con-20028530
          • Персонал клиники Майо. (2014, ноябрь). Дефект межжелудочковой перегородки (ДМЖП)
            mayoclinic.org/diseases-conditions/ventricular-septal-defect/basics/prevention/con-20024118
          • Беременность и сауны. (без даты)
            americanpregnancy.org/pregnancy-health/saunas/
          • В чем разница между саунами и парилками? (без даты)
            cedarbrooksauna.com/differences-between-saunas-and-steam-rooms.html

          Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

          Current Version

          Jul 21, 2016

          Written By

          Diana Wells

          Edited By

          Nizam Khan (TechSpace)

          Medically Reviewed By

          University of Illinois-Chicago

          Share this article

          Medically reviewed Университет Иллинойса — Дайана Уэллс, 21 июля 2016 г.

          статьи по теме

          • Сауна после тренировки: польза для здоровья и похудения

          • Безопасны ли инфракрасные сауны?

          • Инфракрасная сауна лучше традиционной?

          • Полезны ли сауны? Преимущества и риски

          • Каковы симптомы гиперовуляции?0221

            Медицинский осмотр Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE

            ПОДРОБНЕЕ

          • Безопасны ли инфракрасные сауны?

            Несмотря на то, что инфракрасная сауна считается безопасной для большинства людей, существуют некоторые риски, связанные с использованием инфракрасной сауны. Вот что вам нужно знать.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Инфракрасная сауна лучше традиционной?

            Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

            902:20 Нет ничего лучше, чем попариться в сауне. Вы не только чувствуете себя более расслабленным и отдохнувшим после того, как закончите, но тепло помогает облегчить боль…

            ПОДРОБНЕЕ

          • Полезны ли сауны для вас? Понимание преимуществ и рисков

            Медицинский обзор Джейка Типейна, CPT

            Текущие исследования преимуществ саун неоднозначны. Если вы планируете добавить сауну в свой распорядок дня, обязательно оцените свое здоровье…

            ПОДРОБНЕЕ

          • Каковы симптомы гиперовуляции? Это обычно диагностируется после того, как у человека развивается несколько беременностей одновременно.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Рецепт, подходящий для беременных: сливочно-белый перец чили с греческим йогуртом

            Этот традиционный перец чили, подходящий для беременных, содержит питательные вещества, необходимые вашему организму во время беременности.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Что следует знать об употреблении куркумы во время беременности

            Употребление куркумы во время беременности является предметом споров. Мы скажем вам, если это безопасно.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Рецепт для беременных: Herby Gruyère Frittata со спаржей и сладким картофелем

            Медицинский обзор Кэти В. Уорвик, доктор медицинских наук, CDE

            Так просто и вкусно. Эта фриттата богата белком и необходимыми питательными веществами, необходимыми вашему организму для поддержания растущего ребенка. Бонус: вы можете…

            ПОДРОБНЕЕ

          • Лучшие кремы от растяжек и масла для живота для беременных в 2023 году

            Растяжки легче предотвратить, чем стереть. Если вы ищете профилактическое средство, мы собрали несколько лучших кремов от растяжек для беременных.

            ПОДРОБНЕЕ

          • Почему у близнецов разные отпечатки пальцев

            Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

            Однояйцевые близнецы во многом одинаковы, но включает ли это наличие одинаковых отпечатков пальцев? Там противоречивая информация, поэтому мы смотрим…

            ПОДРОБНЕЕ

          Безопасно ли пользоваться сауной или джакузи, если я беременна?

          Существует мало исследований по использованию саун, джакузи, джакузи и парных во время беременности.

          Вы можете избегать их из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.

          Скорее всего, во время беременности вам будет теплее, чем обычно. Это вызвано гормональными изменениями и увеличением кровоснабжения кожи.

          Эти гормональные изменения также могут вызвать слабость у беременных женщин.

          Когда вы посещаете сауну, джакузи, гидромассажную ванну или парную, ваше тело не может эффективно отдавать тепло за счет потоотделения. Это означает, что температура тела вашего тела повышается.

          Вполне возможно, что значительное повышение внутренней температуры может быть вредным во время беременности, особенно в первые 12 недель.

          Если вы перегреваетесь, больше крови приливает к вашей коже, чтобы помочь охладить ваше тело за счет потоотделения.

          Это означает, что к внутренним органам, например к мозгу, поступает меньше крови.

          Если ваш мозг не получает достаточного количества крови и кислорода, вы можете почувствовать слабость.

          Возможно, вам следует избегать ситуаций, в которых вам может стать слишком жарко, например, сидения в джакузи или парилке.

          Перегрев

          Когда вы посещаете сауну, джакузи, гидромассажную ванну или парную, ваше тело не может эффективно отдавать тепло за счет потоотделения. Это означает, что температура тела вашего тела повышается.

          Вполне возможно, что значительное повышение внутренней температуры может быть вредным во время беременности, особенно в первые 12 недель.

          Чувство слабости

          Если вы перегреваетесь, больше крови приливает к вашей коже, чтобы помочь охладить ваше тело за счет потоотделения.

          Это означает, что к внутренним органам, например к мозгу, поступает меньше крови.

          Если ваш мозг не получает достаточного количества крови и кислорода, вы можете почувствовать слабость.

          Возможно, вам следует избегать ситуаций, в которых вам может стать слишком жарко, например, сидения в джакузи или парилке.

          Температура воды

          Если вы используете гидротерапевтический бассейн, температура не должна быть выше 35°C.