Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты: Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты: отзывы

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты: отзывы

Что такое вейп, как давно он появился, как работает, для чего предназначается и можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты — отзывы пользователей и ответы на эти вопросы рассмотрим в сегодняшнем материале и начнем с основ.

Что такое вейп и из чего он состоит

Вейп — это сленговое название электронных сигарет, образованное от английского слова vapor-пар. Вейпером называют пользователя ENDS, электронной системы доставки никотина.

Электронка состоит их двух базовых элементов, с помощью которых жидкость для вейпинга превращается в паровые облака: отсека с аккумуляторами, называемого модом; и атомайзера, в котором происходит преобразование жидкости в пар. Есть множество вариантов ЭС: с электроникой и без; обслуживаемых и необслуживаемых; мощных и маломощных, которые каждый подбирает исходя из своих требований и предпочтений.

Принцип работы электронной сигареты 

Жидкость, состоящая из глицерина, пропиленгликоля, никотина и ароматизаторов, подается на испарители.

При нажатии кнопки происходит нагрев спирали и образование пара. Чем больше мощность изделия, тем больше пара можно получить за один вдох.

Есть множество разновидностей жидкости, в них меняется соотношение компонентов базы, количество никотина, и ароматические добавки. Некоторые вейперы делают жидкости самостоятельно, начинающим рекомендуется использовать готовые миксы.

Можно ли с помощью вейпа бросить курить

  
Да. Именно для того, чтобы было можно бросить курить и была придумана электронная сигарета. В самой процедуре отказа от курения с помощью вейпа нет ничего сложного. Многие люди по всему миру смогли избавиться от губительной привычки, не прилагая к этому титанических усилий. Вот, что нужно сделать:

Приобрести необслуживаемое устройство малой мощности, например, серии I-just. Не забыв докупить к нему несколько сменных испарителей.

Купить жидкость для вейпинга, содержащую никотин.

Каждый раз, когда хочется курить, парить вейп.

Содержание никотина в жидкости нужно подбирать так: если курятся крепкие сигареты, нужно брать жидкость с большим количеством никотина в составе, 6-12 мг; если сигареты средней крепости 3-6 мг; если легкие, то 1-3 мг. Но стоит помнить, что эти цифры лишь ориентир, свой выбор стоит делать основываясь на личных ощущениях.

Важно: нельзя резко снижать количество никотина, поступающего в организм. Это может привести к сильному дискомфорту, спсобствующему к переходу обратно на сигареты. Курильщики с многолетним опытом должны помнить, что никотин, за это время, стал частью обмена веществ их организма, и резкая его отмена способна привести к ухудшению самочувствия.

Лучше снижать количество никотина в жидкости постепенно или вообще не снижать его, если это кажется дискомфортным. В случае, когда стоит задача полностью убрать никотин из организма, можно использовать схему постепенного снижения крепости жидкости или делая «перекуры» всё реже. Можно и комбинировать эти подходы.

Что чувствует человек, перешедший на вейп: отзывы

В табачном дыме содержится не только никотин. Там есть и продукты горения: угарный газ; токсины и канцерогены, вызывающие рак; а также смолы. При постоянном курении сигарет легкие не успевают очищаться и накапливают в себе вредные вещества в виде осадка в альвеолах. Это приводит к появлению хронического кашля, бронхита, атеросклероза, гипертонии и проблем с сердечно-сосудистой системой.

В момент перехода с табака на вейп, постепенно уходит большая часть токсинов и канцерогенов, угарный газ, проходит ощущение удушья и кислородное голодание мозга. Остается только пар, образованный не при горении или тлении, а при нагреве пищевого глицерина, используемого в продуктах питания и косметики, и медицинский никотин.

По отзывам тех, кто перешел на электронку, улучшение самочувствия происходит довольно быстро. А далее все идет по нарастающей: по мере увеличения срока парения и отказа от сигарет, возвращается обоняние а вкус еды становится ярче. Также появляются новые силы, и сравнить это чувство можно только со снятием утяжелителей: ведь именно это и происходит в организме. Окружающие близкие люди тоже больше не страдают от вечного запаха курильщика. Печень и легкие становятся избавлены от необходимости борьбы с тяжелейшим отравлением, происходящим на регулярной основе. Человек удивительное существо и восстановление происходит довольно быстро.

Главное, что отмечают те, кто заменил курение на парение: нет нервного напряжения, нет голода, нет неврозов и срывов, не нужно делать усилие над собой. Никотин продолжает поступать в организм, привычный ритуал пускания «дыма» никуда не уходит, ведь на рефлекторном уровне это та же привычка, только в десятки раз менее вредная.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты: однозначно да. И тысячи успешных примеров убедительно это доказывают.

Электронные сигареты как метод борьбы с курением

Никотиновая зависимость – беда современного общества.

По данным статистики каждый третий подросток России имеет никотиновую зависимость, что в последствии может сказаться на здоровье населения в целом, т.к. курение не только влияет на сердечно-сосудистую и другие системы, но и снижает шансы иметь детей, влияя на фертильность [1,2]. В мире курит около 1,3 млрд человек – подростки и взрослые, которые принесли привычку во взрослую жизнь [3].

Вейп или сигарета?

Пока шла пропаганда «здоровья нации» модным стало бросать курить, однако вместе с этим пришла и мода на вейпы, как «безопасные» заменители сигарет, якобы помогающие отказаться от такой пагубной привычки, как табакокурение. Создавалось ощущение, что вейп – это как конфета без сахара, которую можно даже больному с сахарным диабетом.

Все это привело к тому, что курильщики начали переходить на вейпы, думая, что, избавляясь от смол обычных табачных изделий, смогут легко и безвредно не только бросить курить сигареты, но и продолжить курение этих самых «конфет» безопасно.

Среднестатистический условный пользователь вейпа делает 150 затяжек в течение 8 часов [4].

А как обстоят дела на самом деле? Интересные факты о вейпах.

o   Для того чтобы изучить влияние электронных сигарет на здоровье, потребуются долгие годы – 10, 15 или даже 20 лет, и никто не может спрогнозировать, какими будут эти знания [4,5].

o   Предположение о возможности использовать вейп как безопасный способ курения противоречит современным научным данным [4].

o   Результаты нескольких крупных исследований говорят о более высокой распространенности бронхиальной астмы, инфаркта миокарда и других заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем у пользователей вейпов по сравнению с некурящими людьми [4, 6-11].

o   Курение сигарет и вейпов вызывают сухость слизистых полости рта. Так среди всех опрошенных курильщиков 41,2% испытывают сухость полости рта, а среди вейперов — 66% [12].

o   Глицерол, входящий в состав вейпов, при постоянном употреблении может оказывать раздражающие действие на слизистую оболочку полости и рта и на малые слюнные железы [12].

o   Пропиленгликоль-основной компонент курительных жидкостей при нагревании до 250-300 градусов (во время курения) выделяет опасный токсин- акролеин [12].

o   Никотин, если он присутствует в вейпе так же токсичен, как и в обычных сигаретах. Он вызывает стоматит, гингивит, пародонтит, нарушает кровообращение в деснах, ускоряет развитие зубного камня, меняет состав ротовой жидкости [12].

o   Исследование НИИ пульмонологии десятков курильщиков показало, что при курении электронных сигарет при сгорании картриджа образуются еще более опасные канцерогены, чем при курении привычного табака [13].

o   У людей, курящих электронные сигареты, так же может наблюдаться высокий уровень зависимости от никотина, поэтому и речи быть не может о том, чтобы использовать никотиновый вейп с целью избавиться от никотиновой зависимости [13].

К 2050 году мировой рынок электронных сигарет вырастет до 2,3 триллионов долларов [13]! Как это скажется на здоровье спрогнозировать сложно.

Можно ли бросить курить с помощью вейпа?

Часто, причиной начала курения электронных сигарет становится переход от обычных сигарет на электронные, с целью бросить курить постепенно, или снизить вредное воздействие табака на организм [14]. Переходя на электронные сигареты, содержащие никотин, нужно понимать, что у курильщика электронных сигарет также формируется никотиновая зависимость, она никуда не уходит и так же наносит вред здоровью несмотря на отсутствие смол [15]. Отсутствие никотина в сигарете так же не может дать гарантий отказа от курения в последствии, ведь существует и психологическая зависимость, в том числе привычка держать сигарету в руках. Помимо этого, как было сказано выше, токсичные вещества безникотиновых сигарет так же негативно влияют на здоровье, сохраняя привычку.

Отсутствие никотина в сигарете может спровоцировать возврат к курению обычных сигарет или переходу на электронные сигареты, содержащие никотин.

Чтобы бросить курить, нужно справиться с психологической и физиологической зависимостью. По данным российских исследователей, более 70% взрослых курильщиков страдают сформировавшейся никотиновой зависимостью, которая требует использования лекарственных препаратов. Лишь 5,5% курящих полностью свободны от зависимости и способны самостоятельно бросить курить без применения психотерапевтического или лекарственного лечения. Остальные курильщики нуждаются в помощи специалистов [16].

Бросать курить с помощью препаратов необходимо по назначению врача – только врач сможет определить, что для вас безопасно в наибольшей степени и какой препарат вам подходит. Еще одной важной составляющей является курс лечения. Если вам назначили препараты для лечения табачной зависимости, нужно соблюдать все рекомендации и пройти этот путь от начала до конца, не сбиваясь с курса терапии.

1. Сергеева Н.М. Проблемы подросткового курения: социально-экономические аспекты. Региональный вестник. 2020. № 14 (53). С. 50-51. 2. Бюллетень медицинских Интернет-конференций (ISSN 2224-6150). 2020. Том 10. № 3 3. Агеева О.Н., Юшманова Е.В., Ким А.О. Исследования наличия связи курения и хобл. Инновации. Наука. Образование. 2020. № 19. С. 710-715. 4. Бельдиев С.Н., Труфанова Г.Ю., Медведева И.В., Платонов Д.Ю. Можно ли использовать вейп как безопасный способ курения? Верхневолжский медицинский журнал. 2019. Т. 18. № 4. С. 39-44. 5. Электронные сигареты: потенциальные выгоды и риски использования (обзор литературы) / А.В. Алехина и др. // Верхневолжский медицинский журнал. – 2018. – Т. 17, № 4. – С. 32–36 6. Electronic cigarette use and respiratory symptoms in Chinese adolescents in Hong Kong / M.P. Wang et al. // JAMA Pediatr. – 2016. – Vol. 170, № 1. – P. 89–91. 7. Cho, J.H. Association between electronic cigarette use and asthma among high school students in South Korea / J.

H. Cho, S.Y. Paik // PLoS One. – 2016. – Vol. 11, № 3. – P. e0151022. 8. E-cigarette use and asthma in a multiethnic sample of adolescents / R.J. Schweitzer et al. // Prev. Med. – 2017. – Vol. 105. – P. 226–231. 9. E-cigarette use and respiratory disorder in an adult sample / T.A. Wills et al. // Drug Alcohol Depend. – 2019. – Vol. 194. – P. 363–370. 10. Association between electronic cigarette use and myocardial infarction / T. Alzahrani et al. // Am. J. Prev. Med. – 2018. – Vol. 55, № 4. – P. 455–461. 11. Ndunda, P.M. Electronic cigarette use is associated with a higher risk of stroke [Electronic resource] / P.M. Ndunda, T.M. Muutu // Stroke. – 2019. – Vol. 50, Suppl. 1. – Abstract 9. Available at: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/str.50.suppl_1.9. 12. Петрова А.П., Павлова А.О., Мирошниченко Ю.Д., Сергеев А.А. Влияние вейпа и табачных сигарет на слизистую оболочку полости рта Международный студенческий научный вестник. 2018. № 1. С. 35 13. Гайворонская Е. Б., Спахов М.В. Сравнительная характеристика психофизиологического воздействия курения обычных и электронных сигарет. Прикладные информационные аспекты медицины. 2017. Т. 20. № 2. С. 279-283. 14. Попова Н.М., Коробейников М.С., Алексеева Н.А. Распространенность курения сигарет, кальянов и электронных сигарет среди студентов ижевской медицинской академии. Вестник науки. 2019. Т. 2. № 4 (13). С. 97-100. 15. Петрейкин И.Ю., Петрейкина К.С. Чему отдает предпочтение молодежь: обычным сигаретам или электронным? Международный студенческий научный вестник. 2019. № 2. С. 9. 16. Суркова А.П., Воблая И.Н. Экономический ущерб от потребления табака в России. В сборнике: Экологическое благополучие и здоровый образ жизни человека в 21 веке: политико-правовые, социально-экономические и психолого-гуманитарные аспекты. Материалы международной научно-практической конференции. Под общей редакцией В.В. Пономарева, Т.А. Куткович. 2017. С. 112-118. PP-CHM-RUS-0576 04.12.20

Могут ли электронные сигареты помочь бросить курить

Предыдущая статья

Следующая статья

Электронные сигареты могут показаться безопасной альтернативой обычным сигаретам. Но электронные сигареты не безвредны и не помогут вам справиться с никотином зависимость. Если вы пытаетесь бросить курить, выбирайте методы, которые было доказано, что он работает.

BY Даниэль Андерферт и Хизер Александр

Вы приняли решение бросить курить. Могут ли электронные сигареты помочь бросить курить?

Такие бренды, как JUUL, стали популярными отчасти потому, что они утверждают, что предлагают курильщикам менее вредную альтернативу сигаретам.

А обычные сигареты смертельно опасны. Они получают никотин в вашу систему, сжигая листья табака. В результате курильщики получают в свой организм более 7000 токсичных химических веществ, а также удушающие легкие смолы. Эти химические вещества повреждают почти каждый орган и систему вашего тела и вызывают около 14 различных видов рака.

Электронные сигареты, с другой стороны, доставляют никотин, извлеченный из листьев табака, без сжигания листьев. Пользователи вдыхают аэрозоль, содержащий никотин, а также другие химические вещества, связанные с испарением жидкости для электронных сигарет.

Никто не спорит, что отказ от обычных сигарет – это лучший способ сохранить свое здоровье. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, прежде чем вы начнете использовать электронные сигареты, чтобы бросить курить.

Электронные сигареты для отказа от курения

Электронные сигареты могут быть менее вредными, чем обычные сигареты, но они не безвредны. Поскольку они новые, нестандартизированные и сильно различаются в зависимости от производителя, мы просто не знаем, каковы будут их долгосрочные последствия для здоровья. Потребовались десятилетия исследований, чтобы доказать смертельные последствия сигарет, продукта, который когда-то был одобрен врачами. Мы только начинаем этот процесс с электронными сигаретами.

Мы знаем, что, хотя электронные сигареты не сжигают табак и не выделяют дым в ваше тело, они все же могут содержать токсичные химические вещества. Состав электронных сигарет не регулируется, поэтому мы не знаем точно, какие химические вещества содержатся в каждой марке или вкусе, и влияние вдыхания этих химических веществ с течением времени не проверялось.

В некоторых отчетах утверждается, что электронные сигареты менее вредны , чем сигареты. Но дело в том, что переход с сигарет на электронные сигареты — не лучший вариант для вашего здоровья. Лучше всего отказаться от всех форм табака. Есть и другие проверенные, безопасные и одобренные способы сделать это.

СВЯЗАННО: Бросьте курить: 7 продуктов, которые избавят вас от никотина Нет четких доказательств того, что люди, которые переходят на электронные сигареты, остаются на них. Вместо того, чтобы перейти с сигарет на электронные сигареты, некоторые курильщики в конечном итоге используют и то, и другое.

«У людей, которые вейпинг и курят , кашель и одышка сильнее, чем у людей, которые только курят», — говорит Махер Карам-Хейдж, доктор медицинских наук, медицинский директор Программы лечения табакокурения в Онкологическом центре Андерсона.

Вероятно, это связано с дополнительным раздражением горла и дыхательных путей, вызванным электронными сигаретами. Токсины в сигаретах становятся более вредными, потому что ваше горло и дыхательные пути более раздражены и воспалены.

 

Вы все еще зависимы от никотина. Переход на электронные сигареты не является планом отказа от курения. Даже если вы полностью перейдете на электронные сигареты, вы по-прежнему зависите от никотина (табачного продукта) и отправляете вредные химические вещества в свой организм. Что еще хуже, если вы используете оба во время перехода, вы умножите проблемы со здоровьем, вызванные каждым продуктом.

Основанные на исследованиях методы прекращения курения помогут вам со временем отказаться от никотина и справиться с тягой к сигаретам. Переход на электронные сигареты поддерживает сильную никотиновую зависимость без плана выхода.

Как лучше всего бросить курить? Давайте посмотрим на некоторые цифры.

Отказ от холодной индейки имеет низкий уровень успеха. Исследования показывают, что только 5-7% курильщиков, пытающихся бросить курить, прекратив курить, добиваются успеха.

Эффективность электронных сигарет не определена. Исследования эффективности электронных сигарет как средства, помогающего бросить курить, ограничены. В одном исследовании 2019 года с участием 886 курильщиков люди, которые использовали электронные сигареты, в два раза чаще бросали обычные сигареты, чем люди, которые использовали медицинские заменители никотина, такие как пластыри, жевательные резинки, леденцы и другие средства для замены никотина.

Но использование электронных сигарет в конце испытания было высоким. Люди, которые отказались от использования пластырей, жевательных резинок и других альтернатив, с большей вероятностью полностью отказались от никотина. Им больше не нужны были их патчи. Люди, которые использовали электронные сигареты, чтобы бросить курить, теперь столкнулись с новой проблемой: как бросить электронные сигареты. Доступно несколько других исследований, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем точно сказать, насколько полезны электронные сигареты для людей, которые хотят бросить курить.

Если вы хотите бросить курить, попробуйте лечение, включающее лекарства, пластыри, леденцы и жевательная резинка в первую очередь

Махер Карам-Хаге, доктор медицины

Медицинский директор программы лечения табакокурения доктора медицины Андерсона

 

Программы отказа от курения безопасны и доказали свою эффективность. Лучший способ бросить курить — комплексный подход, включающий лекарства или лекарственные заменители никотина и психологическую поддержку.

Например, программа лечения табакокурения MD Anderson сочетает в себе медикаментозное лечение и консультирование. В течение восьми недель после присоединения к программе до 45% участников бросили курить. Многие из тех, кто не бросил курить полностью, резко сократили курение. Они резко снизили риск для своего здоровья от курения обычных сигарет, не подвергая себя риску употребления другого табачного изделия, такого как электронные сигареты.

«Если вы хотите бросить курить, сначала попробуйте лечение, включающее лекарства, пластыри, леденцы и жевательную резинку, потому что они безопасны и помогают курильщикам бросить курить», — говорит Карам-Хейдж.

Кроме того, программы, использующие такой подход, обычно предлагают медикаментозное лечение, консультации и еще лучше, когда они лечат другие проблемы, которые могут затруднить отказ от курения, такие как депрессия, тревога и бессонница.

У вас нет времени или денег, чтобы получить профессиональную помощь? У вас есть варианты. Свяжитесь или посетите одну из этих бесплатных правительственных линий помощи в отказе от курения или веб-сайт:

• Позвоните 800-784-8669 (800-ВЫЙТИ СЕЙЧАС)
• Текстовый выход на 47848
• Посетите www.smokefree.gov

Если вы находитесь в районе Хьюстона и заинтересованы в участии в клиническом исследовании по отказу от курения, вы можете позвонить по телефону 713-792-2265, чтобы узнать, имеете ли вы право на участие в программе.

Любая программа, которая поможет вам бросить курить, должна включать в себя план, который поможет вам справиться с никотиновой зависимостью и со временем снизить тягу к никотину. Исключить сигареты из своей жизни — великая цель. Борьба с никотиновой зависимостью является конечной целью.

Отказ от курения среди взрослых — использование электронных сигарет

• Электронные сигареты, постоянно меняющаяся и разнородная группа продуктов, используются по-разному. Следовательно, трудно сделать обобщение об эффективности для отказа от курения на основе клинических испытаний с участием конкретной электронной сигареты, и в настоящее время нет достаточных доказательств, чтобы сделать вывод о том, что электронные сигареты в целом способствуют отказу от курения.
• Тем не менее, данные наводят на размышления, но их недостаточно, чтобы сделать вывод о том, что использование электронных сигарет, содержащих никотин, связано с более частым отказом от курения по сравнению с использованием электронных сигарет, не содержащих никотин, и данные наводят на размышления, но их недостаточно, чтобы сделать вывод о том, что более частое использование электронных сигарет связано с более частым отказом от курения по сравнению с менее частым использованием электронных сигарет.
• Препараты для прекращения курения, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), и поведенческое консультирование являются эффективными методами лечения отказа от курения, особенно при совместном использовании.

С тех пор, как в 1964 году был опубликован первый отчет главного хирурга о курении и здоровье, курение сигарет среди взрослого населения США снизилось с почти 43% до почти 14% в 2018 году, самом последнем году, за который имеются данные об употреблении сигарет взрослыми.

Некоторые курильщики обратились к электронным сигаретам за помощью в отказе от курения, что вызывает вопросы о преимуществах и рисках использования этих продуктов.

Электронные сигареты появились на рынке США примерно в 2007 г., и к 2014 г. ими пользовались почти 4% взрослых. Однако в последние годы использование электронных сигарет среди взрослого населения США снизилось. В 2018 году 3,2% взрослого населения США в настоящее время курили электронные сигареты. Около половины взрослых, которые используют электронные сигареты, также курят обычные сигареты, поведение, известное как «двойное использование».

Электронные сигареты иногда называют «электронными сигаретами», «вейпами», «электронными кальянами», «вейп-ручками», «электронными системами доставки никотина» или «ЭНДС». Использование электронной сигареты иногда называют «вейпингом». Некоторые электронные сигареты выглядят как обычные сигареты, сигары или трубки, в то время как другие выглядят как предметы повседневного обихода, такие как USB-накопители, маркеры или ручки.

Большинство электронных сигарет имеют аккумулятор, нагревательный элемент и место для хранения жидкости. Электронные сигареты производят аэрозоль путем нагревания жидкости, которая обычно содержит никотин, ароматизаторы и другие химические вещества, которые помогают создавать аэрозоль. Этот аэрозоль вдыхается в легкие во время использования.

Электронные сигареты относительно новы, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья. Вот что мы в настоящее время знаем о воздействии электронных сигарет на здоровье:

• Аэрозоль электронных сигарет обычно содержит меньше вредных химических веществ, чем дым от сожженных табачных изделий. Однако аэрозоль электронной сигареты может содержать вызывающие рак химические вещества и крошечные частицы, которые проникают глубоко в легкие.
• Большинство электронных сигарет содержат никотин, вызывающий сильную зависимость наркотик, содержащийся в табаке.
• У молодежи и молодых взрослых никотин может нанести вред развитию мозга, который продолжается примерно до 25 лет.
• Никотин опасен для беременных женщин и их развивающихся детей.

Во многих новых типах электронных сигарет используются соли никотина (также называемые солями никеля). Соли никотина позволяют легче вдыхать особенно высокие уровни никотина и с меньшим раздражением горла, чем типичный свободный никотин, содержащийся в большинстве табачных изделий, включая типы электронных сигарет, которые были на рынке в течение более длительного периода времени. время. Эта функция обеспечивает более эффективную доставку никотина, чем электронные сигареты предыдущих поколений, что может помочь взрослым, использующим эти продукты, в попытке бросить курить. Однако это может также увеличить вероятность инициации и зависимости, особенно среди молодежи и молодых взрослых.

• В исследованиях нет уверенности в том, что электронные сигареты в целом способствуют отказу от курения.
• Некоторые исследования показывают, что использование электронных сигарет, содержащих никотин, связано с более сильным отказом от курения, чем использование электронных сигарет, не содержащих никотин, а более частое использование электронных сигарет связано с более сильным отказом от курения, чем менее частое использование.
• Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило электронные сигареты в качестве средства для отказа от курения, и необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, эффективны ли электронные сигареты для отказа от курения, и чтобы лучше понять влияние электронных сигарет на здоровье.
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей, беременных женщин и взрослых, которые в настоящее время не употребляют табачные изделия.
• Для того чтобы взрослые курильщики могли получить какую-либо значимую пользу для здоровья от электронных сигарет, им необходимо полностью перейти на электронные сигареты и полностью отказаться от курения сигарет и других табачных изделий.
• Среди тех, кто полностью перешел на электронные сигареты, конечной целью также должен быть полный отказ от электронных сигарет для достижения максимальной пользы для здоровья.
• Люди, которые курят, должны поговорить со своим врачом о проверенных методах отказа от курения.

Для получения информации об электронных сигаретах посетите: Электронные сигареты

Научно доказано, что несколько методов, основанных на фактических данных, безопасны и эффективны для отказа от курения. К ним относятся:

• Консультации —Поведенческие консультации повышают шансы на успешный отказ от курения. Консультации могут предоставляться различными способами, в том числе лично (один на один или в группе) и по телефону (по общенациональной линии отказа от курения 1-800-QUIT-NOW). Обмен текстовыми сообщениями и веб-мероприятия по прекращению курения также могут помочь людям успешно бросить курить.
• Лекарства — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило семь препаратов, доказавших свою эффективность в помощи людям, желающим бросить курить. Эти лекарства включают пять форм никотинзаместительной терапии и два препарата, не содержащих никотин (бупропион и варениклин).
• Сочетание консультирования и медикаментозного лечения — Хотя консультирование и медикаментозное лечение сами по себе являются проверенными методами лечения, их сочетание может более чем удвоить шансы бросить курить.

• Взрослые, которые курят , должны поговорить со своим врачом о проверенных методах прекращения курения, таких как консультирование и одобренные FDA лекарства.
• Взрослые курильщики, которые не беременны и которые хотят попробовать бросить курить с помощью электронных сигарет, должны полностью перейти на электронные сигареты и полностью отказаться от сигарет, сигар и других изделий из сжигаемого табака. Полный переход — единственный способ полностью снизить риски для здоровья, связанные с курением. Выкуривание даже нескольких сигарет в день все равно вредно для здоровья. Использование как сигарет, так и электронных сигарет (двойного назначения) может привести к такому же, а в некоторых случаях и более высокому воздействию вредных химических веществ, как и курение только сигарет. Взрослые, которые переходят на электронные сигареты, также должны поставить перед собой цель отказаться от них, чтобы полностью исключить риски для здоровья, связанные с употреблением любых табачных изделий.
• Беременные женщины, которые курят , должны поговорить со своим врачом о программах консультирования, а также о рисках и преимуществах использования утвержденных FDA препаратов для прекращения курения, которые помогут им бросить курить.