Можно ли беременным в хамам: Страница не найдена | Домострой

SPA И БЕРЕМЕННОСТЬ. Советы гинеколога, массажиста и мой личный опыт — realmama.com.ua

Можно ли ходить в сауну или хаммам при беременности? А делать разные виды массажа, обертывания и другие процедуры? Принесет ли такой отдых пользу или это вредно в положении?

В интернете можно найти противоречивые мнения, потому я решила досконально разобраться в этом вопросе с помощью акушера-гинеколога и массажиста.

Хаммам и сауна во время беременности: врачи не рекомендуют

До беременности я ходила в сауну при температуре 80 С раза 2-3 в неделю, после чего обливалась ледяной водой. Конечно, такие подвиги во время интересного положения повторять не стоит. И про сауну мне пришлось пока забыть(

«Как врач я бы советовала отказаться от посещения сауны и хаммама», — говорит Градова Татьяна, акушер-гинеколог, клиника гинекологии и репродуктивной медицины «Здоров’я родини».

Но я нашла для себя компромисс – хаммам с низкой температурой (30-40 С) и минимальной подачей пара.

Мне холодно после бассейна, потому я предпочитаю не мерзнуть, а погреться минут 5. При этом обязательно перед тем, как сесть, поливаю лавочку прохладной водой. И обливаюсь умеренно-прохладной водой все время, пока нахожусь в хаммаме. Это сугубо мой личный опыт, и я не рекомендую его повторять без уверенности в своих силах и разрешения врача.

К сожалению, от такой волшебной процедуры, как мыльный массаж в хаммаме, пришлось на время отказаться. Слишком долго нужно для него быть в парной, да и воздействие такого массажа довольно агрессивное.

ВАЖНО.  Перед походом в хаммам нужно проконсультироваться с врачом. И, в любом случае, не стоит экспериментировать, если до беременности сауна и хаммам были для вас в новинку.

1-й триместр стоит воздержаться всем без исключения беременным.

Правила посещения хаммама для беременных:

1. Стоит отказаться от парной на ранних сроках и в последнем триместре, особенно на последнем месяце (может спровоцировать преждевременные роды).
2. Не посещать при осложненном протекании беременности, а также при острых воспалительных процессах и температуре.
3. Желательно накрывать голову шапочкой или полотенцем.
4. Находиться в хаммаме лучше до 5-ти мин.
5. Не ходите в хаммам одни – в случае чего, рядом должны быть люди, чтобы оказать помощь.
6. При малейшем дискомфорте (тошнота, головная боль и т. д.) сразу выходите.
7. Пейте много воды без газа до и после.
8. Нельзя принимать контрастный холодный душ после! Вода должна быть комфортной температуры.
9. Если чувствуете, что температура и пар для вас слишком жаркие, лучше воздержитесь!

Обертывания и пилинги

Тепловые процедуры, даже невинные на первый взгляд обертывания, беременным противопоказаны. Об этом говорят как и врачи, так и косметологи. Если вы пошли с подружками в SPA, то отличной альтернативой станут безобидные маски на лицо и массажи (но далеко не все!).

Запрещены все процедуры, которые могут вызвать боль и нарушить целостность кожи: лазер, инъекции, татуаж, восковая, электро-эпиляция, аппаратные методики и т. д.

Отдельно стоит поговорить про массажи.

Я узнала о своем положении в Таиланде. До этого несколько раз успела сходить на тайский массаж. Для тех, кто не в теме – это когда около часа тебя мнут и выкручивают в разные стороны со всей силы ) К счастью, лично мне вреда это не нанесло, но такие массажи строго противопоказаны! Нельзя делать и сильные массажи ног – на стопах есть абортивные точки.

«Существуют определенные абортирующие зоны тела при беременности — на копчике, пятке, крестце и в зоне ахиллесова сухожилия», — рассказывает

Кисельник Виктория, специалист по классическому оздоровительному массажу, Podolsky Beauty Center. – «Неправильное воздействие может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности», — предупреждает Виктория.

Но любительницам расслабиться не стоит расстраиваться) Во многих салонах как Таиланда, так и Украины вам сделают специальные массажи для беременных. Просто лежите на боку и вам аккуратно, без фанатизма делают массаж. Еще отличная альтернатива – массаж головы и шейно-воротниковой зоны.

Во время массажа беременная лежит на боку, а для ее удобства используют сложенные одеяла или подушки. 

Врачи и массажисты ничего не имеют против грамотно сделанного массажа во время беременности.

«Профессиональный массаж можно проводить практически на всех сроках беременности. Исключение – 1-й триместр, в этот период ходить на массаж нежелательно», — предупреждает Татьяна.

«Желательно воздерживаться от процедур массажа в первый триместр, когда существует угроза срыва беременности, — подтверждает Виктория. – «Все это очень индивидуально, и нужно обязательно консультироваться с лечащим врачом».

Правильно сделанный массаж пойдет будущей маме только на пользу.

«Как и классический, массаж для беременных помогает снять болевые ощущения в спине, расслабляет напряженные мышцы, успокаивающе действует на нервную систему, улучшает кровообращение и лимфоток», — рассказывает Виктория. – «Однако массаж при беременности имеет ряд важных отличий. Движения рук массажиста должны быть мягкими, спокойными, ритмичными. Не допускаются резкие, давящие воздействия», — отмечает массажистка. 

Массаж при беременности должен быть легким! Массажист мягко массирует голову, шейно-воротниковую и грудную области, руки и ноги. Беременная лежит на боку, а для ее удобства используют сложенные одеяла или подушки. Еще допускается положение сидя (при массаже головы, спины и шейно-воротниковой зоны).

«Массажировать можно все участки тела беременной, исключая зону живота», — отмечает врач.

«Также можно делать поясницу, чтобы спровоцировать роды, если пришел срок рожать – но, опять же, с разрешения лечащего врача», — рассказывает Виктория.

При массаже рук и ног массажист использует элементы лимфодренажного массажа — это помогает предотвратить отеки и значительно облегчает состояние, если отечность уже есть.

Противопоказания:

• боль в спине;
• острые и хронические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• дерматологические проблемы;
• угроза аборта;
• преэклампсия (повышенное артериальное давление), отеки;
• повышенная температура тела.

Кроме того, во время беременности запрещены все виды аппаратного массажа. На любом сроке противопоказаны массажные приборы, электро и миостимуляторы, массажные пояса. Также придется забыть и о «сильных» видах массажа (например, антицеллюлитный, баночный и т. п.).

Ответственно подойдите к выбору массажиста — массаж должен делать грамотный специалист. Не стоит ходить в сомнительные салоны ради скидок или экспериментировать с экзотическими и необычными процедурами. Большое значение имеет индивидуальный подход и учет именно вашего эмоционального состояния. Потому лучше всего найти «своего» массажиста и ходить к нему.

Я бы рекомендовала каждой беременной (при нормальном состоянии здоровья) время от времени делать массажи, чтобы расслабиться и снять отечность.

После хорошего массажа появляется легкость в теле и улучшается настроение.

А позволить себе хотя бы раз в неделю забыть обо всем и расслабиться на часок — бесценно!

О том, можно ли во время беременности красить волосы и ногти, использовать гель-лаки, делать хим. завивку, наращивать ресницы, посещать косметолога и делать другие процедуры, я расскажу в другой статье уже очень скоро)

 

 

 

 

Кому противопоказано посещать хамам?

Несмотря на то, что среди всех парных самая мягкая – это турецкая баня хамам, противопоказания к ее посещению все же есть. Итак, кому вообще туда нельзя, а кто может пойти, но соблюдая осторожность?

Разумеется, особенно осторожными следует быть тем людям, которые плохо реагируют на высокие температуры. Кроме того, посещение хамама может обострить некоторые болезни. К примеру, строго запрещено посещать турецкую баню тем людям, которые страдают от бронхиальной астмы.

Примечательно, что на ранней стадии заболевания баня даже рекомендуется, но на более поздних только ухудшит состояние человека. Строго противопоказано посещение бани при эпилепсии, туберкулезе.

Наверняка многих дам интересует, можно ли беременным в хамам? Большая часть врачей полагает, что жаркие процедуры будущей маме на пользу не пойдут. Впрочем, и не запрещают – если хамам для женщины был делом привычным, а беременность проходит без каких-либо проблем, то врач разрешает проведение подобных процедур. Тем не менее, рекомендуется сообщить сотрудникам заведения о своем положении. Так что, если вы не уверены, что стоит посещать хамам при беременности – лучше откажитесь от этой затеи, никто не знает, как именно отреагирует ваш организм.

При каких заболеваниях в восточную баню лучше не ходить?

Не рекомендуется ходить в баню гипертоникам – при второй-третьей стадии заболевания все может кончиться плохо. Противопоказания для посещения бани хамам стоит учитывать и людям, которые болеют онкологическими заболеваниями, особенно в тех случаях, когда в организме идут воспалительные процессы, сопровождаемые температурой.

Не нужно посещать баню людям с инфекционными заболеваниями – лучше переждать заболевание, чтобы потом, в здоровом состоянии, посетить баню. Кстати, из-за того, что некоторые пренебрегают этим простым правилом, и не стоит посещать хамам во время беременности.

Не рекомендуется посещение турецкой парной тем людям, которые когда-то перенесли заболевание сердечно-сосудистой системы. Чтобы получить разрешение, следует наведаться к кардиологу – вполне возможно, что тот даст добро на небольшие визиты в баню, так как таким образом человек сможет тренировать свое сердце – но главное не переборщить.

Не стоит ходить в хамам при месячных, так как высокие температуры, массаж повлияют на рост кровопотери. В принципе, соблюдая осторожность, сходить можно – но это делается опять же, на свой страх и риск, гораздо надежнее будет переждать несколько дней.

Люди, страдающие атеросклерозом, плохо переносят резкие перемены температур, которые происходят при купании в бассейне после парной. Противопоказания к походу в турецкую баню хамам также имеют катаракта и воспалительные процессы кожи. Нельзя ходить в баню страдающим от варикозного расширения вен, если они в плохом состоянии. Если заболевание пока некритично, и врач разрешил посещение бани – то обязательно следует соблюдать меры предосторожности – упирать ноги, поднятые вверх, в стену парилки, никогда во время охлаждения не стоять на месте, обязательно нужно двигаться или прогуливаться.

Разумеется, есть противопоказания к посещению турецкой бани и при сильной головной боли – она может спрогрессировать, и для человека поход может закончиться обмороком.

Хамам – не то место, которое стоит выбрать для отдыха любителю приложиться к бутылке, алкогольное опьянение является серьезной нагрузкой на организм, и, совмещенное с воздействием высоких температур, оно может довести до беды.

Нежелательно водить в хамам детей – врачи против этого, чрезмерные нагрузки могут пагубно отразиться на здоровье ребенка. Вообще, в такие бани рекомендуется ходить в определенном возрасте – от 12 лет, хотя пожилым людям ходить туда также нужно с осторожностью.

Итак, если вы все же решились сходить в турецкую баню, но при этом новичок, выберите наиболее щадящие температуры. Это же касается и хамама для беременных. Как бы там ни было, у этой парной есть существенное преимущество перед другими банями – это минимум противопоказаний, у той же сауны их значительно больше.

Даже абсолютно здоровому человеку при посещении хамама стоит соблюдать меры безопасности. Если вы вдруг почувствовали, что у вас закружилась голова или появилась слабость – уходите из парилки! Свой организм следует беречь – в идеале перед первым посещением хамама нужно заглянуть к доктору и проконсультироваться, чтобы потом не переживать из-за того, что популярная турецкая баня вместо оздоровления и омоложения внезапно принесла вред.

Отвечаем на важный вопрос, можно ли беременным ходить в баню

Беременность – один из наиболее счастливых, желанных, радостных моментов в жизни каждой женщины. В это время нужно тщательно следить за собственным состоянием, здоровьем, держать себя под контролем, обдумывать все свои действия на перед. Это касается не только посещения гинеколога, правильного питания и прогулок на свежем воздухе, но и способа жизни. Некоторых будущих родителей беспокоит вопрос, можно ли беременным в баню? Что касается мнения врачей, то однозначного ответа не существует. Некоторые гинекологи строго запрещают посещать не только баню и сауну, но и не разрушают греться, мыться в горячей воде. Для некоторых под запретом даже ванна, поэтому приходиться отдавать предпочтение душу, ради жизни и здоровья своего малыша. Остальная часть гинекологов разрешает посещать баню, но только очень осторожно и не на ранних стадиях беременности.

Преимущества бани для беременных

Важно помнить, что сауна в период беременности бывает разной, поэтому все зависит от состояния здоровья и разновидностей парилки. Учитывая тип бани, условия в парной комнате будут различными, это касается температуры и влажности воздуха. Это и есть основные отличия между римской, финской, турецкой и русской банями. К примеру, если женщина находиться в положении, то лучше всего париться именно в турецкой бане, а о финской придется забыть. Если подойти к процессу с умом, то посещение парилки принесет исключительно пользу.

Преимущества сауны и бани для беременных

• помогает тренировать дыхательную систему перед родовой детальностью;
• устраняет отеки;
• существенно облегчает будущие роды;
• чистит организм и кожный покров от токсинов, вредных веществ;
• устраняет проявление позднего токсикоза;
• купирует воспалительные процессы, протекающие в органах дыхания;
• борется с кожными высыпаниями;
• устраняет головную боль;
• способствует улучшению внешнего вида, поддерживает фигуру, несмотря на то, что есть живот;
• профилактика варикозного расширения вен, что часто проявляется в период вынашивания ребенка;
• способствует укреплению иммунной системы;
• помогает облегчить боль у беременных.

Несмотря на пользу, стоит соблюдать осторожность, не злоупотреблять и не заходить в горячую парилку без предварительной подготовки. Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Негативное влияние бани на беременность

Парилка подразумевает высокую температуру, которую не могут выдерживать некоторые совершенно здоровые люди. Что касается будущих мам, то они испытывают нагрузку на организм вдвойне. В такой ситуации следует перестраховаться, отказаться от посещения подобных заведений.

Обстоятельства, при которых строго запрещено посещать баню:

• астма;
• воспалительные процессы;
• наличие эпилепсии, ишемии, онкологии;
• повышенная температура тела;
• гипертония;
• послеоперационный период;
• на поздних стадиях, а именно последний месяц беременности;
• предлежание плаценты, угрозы выкидыша;
• первые недели после зачатия.

В таких ситуациях стоит подождать до того момента, пока родиться малыш. Не нужно лишний раз подвергать опасности себя и малыша.

Если вы ищите подарочные сертификаты для друзей и близкий, то их у нас много!

Как правильно ходить в турецкий хамам? 10 основных правил

Хамам – это турецкая баня, дабы она приносила пользу здоровью, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил.

У турков посещение хамама целый ритуал, сформированный веками, памятуя о завете пророка Мухаммеда, каждый уважающий мусульманин должен был соблюдать заповедь: чистота – это часть веры в Аллаха.

В Турции чтут хамам правила посещения строго соблюдают. Потому что это связывали не только с телесной чистотой, но и с духовным обогащением, ведь в бане заряжались энергией и силой, отдыхали душой.

Правила посещения хамама.

1.    Для посещения хамама требуется особое облачение, турки не ходят в свою баню нагишом, для этого есть специальная одежда, называемая саронг – это не что иное, как большой кусок натуральной ткани, в которую можно свободно завернуться. В комплект к саронгу (лучше двум) берут сменную обувь – тапочки и полотенце.

2.    В хамам не ходят наспех, этот церемониал занимает несколько часов, а порой и весь день – именно столько требуется для полноценного омовения.

3.    Хамам у турков, как и у славян баня, является местом встреч друзей и знакомых, где принято степенно обсудить новости, получить совет и поговорить о делах.

4.    С собой в хамам берут еду и напитки. Потому, что в одном из помещений турецкой бани непременно накрывают стол, едят, пьют, балагурят. Для этого и  нужны саронг и тапки.

5.    Посещение хамама начинается с разоблачения в зале «джамекан», в этом зале посетитель снимает будничную одежду и заворачивается в саронг.

6.    Первичное омовение проходит в зале «согуклук», там есть душевые и туалетные кабинки.

7.    Далее посетитель приходит в зал «харарет» — самое главное помещение, где стоит «гёбекташи» — камень живота, дающий тепло (под ним топка). Тут человек ложится на мраморную скамью, начинает согреваться, выгонять шлаки и чистить поры.

8.    Далее можно заказать массаж, в хамаме применяют особую агрессивную технику, разомнут все косточки и по максимуму разгонят кровь.

9.    После «харарет» посетитель снова возвращается в «джамекан», там вытирается полотенцем, по возможности меняет саронг, восполняет напитками потерю в организме жидкости и отдыхает. Посетитель может делать по 2-3 захода и повторять процедуры.

10.    В идеале женский и мужской хамамы находятся в разных местах, дамы тоже соблюдают заведенный порядок.

Самое главное правило хамамов – отдыхать, и не мешать делать этого другим.

Протвопоказания к посещению хамама.

Хамам – это не только возможность отлично отдохнуть, но и пройти полезные для здоровья процедуры. Влажный воздух, расслабляющая атмосфера, замечательный декор – казалось бы, что может быть лучше? Однако перед тем как посещать турецкую баню, каждый человек в обязательном порядке должен убедиться в том, что у него нет противопоказаний к таким мероприятиям. Дело в том, что хотя подобные процедуры и считаются полезными, при наличии определенных заболеваний они могу нанести весьма серьезный вред.

Итак, в каких же случаях лучше воздержаться от посещения хамама?

•    Люди, страдающие от кожных заболеваний, должны иметь в виду, что экзема или грибок в помещении с повышенной влажностью обостряются. Также это касается и некоторых других дерматологических проблем. Поэтому перед планируемым посещением обязательно проконсультируйтесь у своего врача, нет ли у вас противопоказаний.

•    Онкологические заболевания в тепле развиваются более интенсивно. Помните, что даже если такие проблемы остались в прошлом, посещение бани иногда может спровоцировать рецидив.

•    Гипертензия также является прямым противопоказанием к посещению хамамма. Впрочем, если вы будете соблюдать меры предосторожности и не станете подвергать себя физическим нагрузкам, то врач может позволить вам наведаться в турецкую баню.

•    Люди, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, должны знать, что хамам дает серьезную нагрузку на эти органы. Вы можете посетить турецкую баню, но как только почувствуете себя хуже, сразу покиньте парилку. Кроме того, не забудьте взять с собой медикаменты – так, на всякий случай.

•    Психические заболевания также иногда могут обостриться при высокой температуре. Поэтому даже если у вас самый обычный стресс, позвоните своему лечащему врачу и попросите, чтобы он дал вам «зеленый свет». Поверьте, если вы будете уверены в том, что ничего не случится, то сможете, как следует, расслабиться и отдохнуть.

•    Некоторые люди считают, что хамам – отличное средство для тех, кто болеет астмой. Однако это не совсем так. Поскольку у данного заболевания есть множество разновидностей, для начала уточните, будет ли посещение турецкой бани полезным именно для вас.
В целом посещение хамама оказывает благотворное воздействие на организм, поэтому если вы уверены в отсутствии противопоказаний, то обязательно приходите. После посещения турецкой бани, вы почувствуете себя так, словно две недели провели на курорте!

Хамам – это не просто баня, это ритуал, который может продолжаться три – четыре – пять часов. За это время ваш организм получает целый ряд оздоровительных процедур. Настолько длительное пребывание в бане возможно, благодаря относительно невысокой (до 500С) температуре и влажности около 100%. Такая мягкая атмосфера весьма благоприятно влияет на здоровье беременной женщины, так как:

• повышается эластичность мышц и связок;

• происходит раскрытие пор кожного покрова, способствующее глубокому очищению;

• мягко прогреваются все суставы;

• улучшается дыхание;

• выводятся шлаки и токсины.

Кроме того, длительное пребывание в спокойной обстановке, ненавязчивые звуки и музыка, легкое общение очень полезно как для самой женщины, так и для ее ребенка, поэтому сегодня зачастую врачи-гинекологи рекомендуют беременным регулярно посещать хамам.

Основное отличие хамама от других бань – постепенная смена температуры. Здесь не бывает резких перепадов, как, например, в русской бане или сауне. Конечно же, при посещении хамама необходимо, в первую очередь, прислушиваться к самочувствию и при первых же признаках недомогания или других негативных проявлениях незамедлительно выйти в более прохладное место, выпить чай с травами, отдохнуть.

Особенно полезно посещать хамам в третьем триместре, так как это улучшает кровообращение, снижает отечность, тренирует дыхание и ребенка и матери. Как показывает статистика, роды у любительниц турецкой бани проходят намного легче и безболезненнее, чему других женщин. Стоит упомянуть и тот факт, что посещение турецкого хамама устраняет проблемы с лактацией.

Очень часто у беременных возникают проблемы с кожей, на ней могут появиться пигментационные пятна, растяжки. Теплый пар поможет справиться и с этими неприятностями.

Конечно, нельзя категорично говорить о том, что турецкая баня совершенно не вредит ни матери, ни ребенку. Во-первых, беременная должна сама захотеть посещать хамам, и если ей по какой-либо причине не хочется это делать, то настаивать нельзя ни в коем случае. Дело в том, что у женщин в таком положении очень сильно развита интуиция, поэтому стоит прислушаться к ее мнению. Во-вторых, нельзя посещать хамам раньше 14 – 15 недели, так как до этого времени плацента еще окончательно сформирована, что может быть опасным, как для матери, так и для ребенка.

Стоит помнить и о том, что беременной вообще не стоит оставаться одной, а тем более в бане, поэтому посещать хамам лучше с подругой, которая сможет в нужный момент поддержать и помочь. Естественно перед первым посещением турецкой бани в обязательном порядке необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, так как только он может доподлинно знать обо всех возможных осложнениях.

Массаж с добавлением ароматических масел – один из обязательных ритуалов хамама. Однако, беременная должна предупредить массажиста о своем положении, коме того, ей категорически противопоказаны ароматы пижмы, руты, иссопа, полыни, туи и душицы. Ну, и конечно, следует обратить внимание на индивидуальную восприимчивость некоторых запахов.

Основные важные моменты, о которых должна помнить беременная:

• баня – место общественное, поэтому сохраняется риск чем-нибудь заразиться. Чтобы избежать подобной неприятности, необходимо всегда иметь при себе средства личной гигиены: тапочки, полотенце;

• обязательно взять с собой чай, сок или негазированную воду для восполнения жидкости в организме;

• не пытайтесь сразу, в первое посещение, испытать на себе все процедуры, лучше начать с малого, каждый раз, добавляя что-то новое.

Вы все еще сомневаетесь, стоит ли посещать хамам, есть ли польза от такой бани. Будем исходить из того, что вы – человек серьезный, и прежде чем решиться на такой шаг, найдете время и посетите своего лечащего врача и убедитесь в том, что для вас не существует противопоказаний, и  посещение хамама не нанесет вреда вашему здоровью. Итак, какова же польза турецкой бани?

— Хамам помогает привести в норму свой вес, ведь за один раз вы сможете сбросить до 1,5 кг.

— Положительно влияет на состояние кожного покрова. Теплый влажный воздух способствует расширению и очищению сальных желез. Именно поэтому подросткам рекомендуют периодически посещать турецкую баню для избавления от угревой сыпи.

— Замечено, что посещение хамама помогает стабилизировать давление. Все же, если у вас есть такие проблемы, то обязательно посоветуйтесь с доктором.

— Положительное влияние турецкая баня оказывает и на опорно-двигательный аппарат. Достаточно 2 – 3 посещений, и вы сможете забыть о растяжении мышц, ревматизме, артрите, отложении солей и многих других заболеваниях.

— При простуде, в том числе и бронхите вам опять-таки поможет хамам. Мягкое длительное прогревание отлично повысит иммунитет, и ваш организм надолго будет защищен от сезонных инфекций. В борьбе с болезнью вам также поможет массаж, только скажите об этом вашему массажисту, чтобы он знал, на какие точки следует обратить больше внимания, и можете быть абсолютно уверены в том, что выйдите из турецкой бани здоровым человеком.  Кстати, можете не переживать, что вы заразите других посетителей. В хамаме воздух прогрет настолько, что бактерии тут же погибают.

Обратите также внимание и на психологический аспект турецкой бани. Одно дело душ или ванна дома, которые являются исключительно гигиеническими процедурами. Другое дело процедуры в хамаме: расслабляющая атмосфера, неторопливость, нежные релаксирующие звуки, возможность подумать о насущном, снять стресс и усталость. Собственно именно для этого и стоит посещать хамам. Попробуйте хотя бы раз, и уверены, что вы также станете поклонником турецких бань.

Можно ли беременным ходить в баню или сауну

Каждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.

В числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.

Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.

Можно ли беременным в баню: положительные стороны

Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно. В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.

Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть. Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:

• парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
• есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
• лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
• избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
• облегчение процесса родов;
• избавление от отеков;
• возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
• лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
• лечение высыпаний на коже;
• избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
• возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
• оказание общеукрепляющего действия;
• оказание эффективной подготовки к родам;
• облегчение болезненных ощущений у беременных.

Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача, у которого вы стоите на учете.

Если не соблюдать рекомендации доктора, то могут возникнуть осложнения как для здоровья будущей мамы, так и самого малыша.

Баня и беременность: негативные стороны

Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.

Итак, категорически нельзя ходить в баню при беременности, при таких обстоятельствах:

• при наличии воспалительных процессов;
• при повышенной температуре;
• если беременная страдает эпилепсией;
• при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
• при гипертонии;
• при наличии астмы;
• если недавно была перенесена любая операция;
• на первых двух неделях беременности;
• на последнем месяце беременности;
• при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.

Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка.

Баня и беременность на ранних сроках

Большинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока.

Баня на поздних сроках беременности

Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить, и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.

А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.

Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка. Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.

Правила поведения в бане для беременных

Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:

• желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
• при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
• париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
• на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
• во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
• после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
• не посещайте баню чаще раза в неделю.

Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.

Чем полезна турецкая баня хамам: противопоказания, правила посещения

Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы

Польза и вред хамама были проверены на себе многими россиянами. Хамам наряду с другими достопримечательностями Турции стал излюбленным местом времяпрепровождения русских туристов.

История появления турецкой бани хамам

Турецкая баня появилась в ХVII веке путем перенятия обычаев арабских бань и роскоши традиций римских купаний. Совмещая и совершенствуя самые лучшие черты банных процедур этих народов, турецкие мастера создали хамам (слово „хам”означает „жар”). Принцип организации хамама считается классическим, потому что с тех времен абсолютно не изменялся.

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Способ создания пара

В печи-каменке обливанием горячих камней водой

Мрамором и камнем

Массаж с использованием масел

Массаж тела березовым веником

Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.

Польза хамама

Полезные свойства процедур хамама сделали его одним из наиболее популярных. Регулярное посещение турецкой сауны поможет достичь следующих эффектов:

• вывести солевые отложения;
• нормализовать кровеносное давление;
• повысить иммунитет;
• снять мышечное напряжение;
• вылечить некоторые заболевания дыхательных путей.

Польза турецкого хамама для организма основана на выведении токсинов, релаксации тела, души.

Для здоровья женщин

Большинство женщин уделяют уйму времени собственному внешнему виду. Процедуры, предлагаемые обслуживающим персоналом хамама, обладают рядом преимуществ: помогут сохранить красоту, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Здоровый сон, снятие напряжения станут дополнением после посещения хамама.

Для здоровья мужчин

Полезные свойства хамама были доказаны для мужского организма. Поскольку именно сильный пол наиболее подвержен различным болезням, связанным с функционированием мочеполовой системы, мужчинам полезно посещать хамам. С повышением потоотделения почки на определенное время разгружаются, что облегчает болевые ощущения. Мужчины, посещая турецкую сауну, снимают нервное напряжение, возникающее при стрессе, нормализуют общее состояние организма.

Для спортсменов

Хамам после тренировки позволяет расслабить суставы, мышцы, снять стресс, возникающий при силовых нагрузках. Польза от посещения хамама после тренажерного зала проявляется в снятии болезненных ощущений, что позволяет сокращать перерывы между тренировками. Однако, не стоит этого делать, потому как процесс восстановления мышц, сухожилий проходит в обычном режиме, ощущаемое расслабление в хамаме его не ускоряет.

Чтобы расслабить мышцы спины после тренировок рекомендуется париться сидя. В положении лежа можно нанести своему организму непоправимый вред: одно неловкое движение может привести к вывиху позвоночника.

Хамам для похудения

Польза хамама для похудения заключается в совмещении невысокого температурного режима с максимально возможной влажностью воздуха. Подобные условия увеличивают обмен веществ, потоотделение, расширение сосудов. Жир, находящийся под кожей, перемещается в мышечную ткань, сгорает. Кожа становится эластичной, распрямляется, бугорки целлюлита исчезают, разглаживаются.

Как правильно посещать хамам

Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.

Первое помещение джамекан – это раздевалка со столиками для проведения чаепитий, дружеских посиделок, откуда проходят в первую парилку – согулук. Здесь проходит привыкание к повышенным температурам, подготовка организма к основной части процедуры. Температурный режим составляет +35 С, оптимальное время разогрева тела – 20 мин. Последнее и основное помещение хамама – харарет, с температурой воздуха +50 С. Именно здесь проводится массаж, пилинг, намыливание тела специальной смесью, в состав которой входят преимущественно масла растительного происхождения.

Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.

1. Чтобы полезные свойства турецкой бани не превратились в проблему обезвоживания, нужно пить много жидкости. Обычно в джамекане пьют ароматный чай. Распитие алкогольных, прохладительных напитков, запрещено.
2. Чтобы самочувствие во время посещения парилки не ухудшилось, за 1-1,5 ч перестают принимать пищу.
3. Перед размещением тела на скамье, нужно положить личное полотенце.
4. Нельзя производить резких движений после процедур – это может принести вред разогретым мышцам.
5. Женщины и мужчины парятся по отдельности.

Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.

Как часто можно ходить в хамам

Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.

Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.

Сколько времени нужно находиться в бане хамам

Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.

Особенности посещения хамама с бассейном

Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.

Не всем можно совмещать парилку с последующим омовением в бассейне. Тем, у кого имеются заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, разрешено недолго париться в хамаме, однако от посещения бассейна придется отказаться: резкий перепад температур нанесет вред организму.

Вред турецкой бани хамам

Посещение хамама может закончиться не самым лучшим образом, если пренебрегать основными правилами турецкой парилки. Ее вред для здоровых людей, не имеющих никаких противопоказаний, заключается в возможности перегрева организма. Помимо того, что температура воздуха не считается экстремально высокой, при максимальной влажности конечности и голова быстро нагреваются. Нельзя париться дольше допустимого времени, рекомендуется воспользоваться тюрбаном из полотенца для защиты головы от перегрева.

Кому противопоказано париться в хамам

Существуют особые группы людей, которым запрещено париться в турецком хамаме.

1. С онкологическими заболеваниями. У людей, парящихся в хамаме, ускоряется циркуляция крови, поэтому частицы опухолей, токсины ускоренно распространяются по организму.
2. Имеющие расстройствами психики. Жаркие температуры хамама провоцируют повышение агрессии.
3. С кожными, грибковыми болезнями. Такие болезни можно усугубить пребыванием во влажном теплом климате хамама.
4. С тяжелыми заболеваниями легких. Влажный воздух тяжело вдыхать, особенно если легкие работают не в полную силу. Человек с подобными болезнями может начать задыхаться.
5. С вирусными, инфекционными заболеваниями, любыми воспалениями.

С особой осторожностью к пребыванию в хамаме следует относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: сократить время, проводимое в парилке, до получаса, не пользоваться бассейном после процедур.

Можно ли беременным ходить в хамам

При беременности ходить в хамам запрещено не всем, потому что пользу хамама для женщин в «интересном» положении игнорировать трудно:

• уменьшает отечность;
• снижает неприятные симптомы токсикоза;
• предотвращает онемение конечностей;
• снижает риск появления варикоза.

Несмотря на все полезные свойства турецкой сауны, необходимо учесть некоторые нюансы, в противном случае можно нанести вред плоду.

1. Начинать ходить в хамам можно только после первого триместра беременности.
2. Проконсультироваться с врачом-гинекологом.
3. Если ранее подобные места не посещались регулярно, начинать сразу париться нельзя.
4. Пить большое количество жидкости, чтобы уменьшить нагрузки на почки.
5. Посещать хамам только с сопровождающим.

Если соблюдать вышеприведенные правила, то даже при беременности можно получать огромную пользу от турецкой сауны.

Заключение

Польза и вред хамама – два решающих показателя, руководствуясь которыми, человек решает, посетить его или нет. Многие утверждают, что поход в настоящий хамам становится одним из самых замечательных приключений: позволяет познакомиться поближе с культурой восточной бани, отдохнуть душой, телом, побаловать себя профессиональным массажем, пилингом, завершить поход приятной дружеской беседой за кружкой теплого чая.

Польза хамама и его противопоказания

Турецкая сауна «хамам» — это изысканная парная с повышенной влажностью воздуха. Ваш организм здесь оздоравливается, тонизируется. Хамам — это место, где можно снять эмоциональное напряжение, усталость и получить наслаждение в лучших восточных традициях. Аромат душистых трав придаст процедуре блаженный релаксирующий эффект. Польза хамама проверена временем: такой способ оздоровления и расслабления используется издревле.

Турецкая сауна оказывает пользу на наши внутренние органы и их функциональную деятельность. Эффект от хамама выражается следующим образом:

• Турецкий хамам — прежде всего очищающая процедура. Во время её проведения глубоко очищаются кожные поры, выводятся шлаки, соли и токсины, увлажняется кожа. В процессе пилинга и массажа с поверхности кожи удаляются старые, ороговевшие клетки эпителия. Этот процесс приводит к повышению тонуса кожи, а также ее эластичности и упругости.
• Кроме того, массаж активизирует циркуляцию крови, тем самым стимулирует кровообращение всего организма. Это оказывает еще и антицеллюлитный эффект.
• Тепловые процедуры в турецкой сауне нормализуют работу сальных и потовых желез.
• Теплый воздух и массаж расслабляет мышцы тела, успокаивает и нормализует физическое и духовное состояние. В турецкой сауне температура воздуха более низкая, чем, например, в русской бане. Поэтому процесс парения переносится легко.
• Парение в хамаме стимулирует обмен веществ и потоотделение, способствует снижению веса.
• Немаловажно действие эфирных масел, добавляющихся при парении. Они дают сильный целебный эффект. Польза оказывается и на эпителий, и на дыхательные органы, и на клетки нервной системы.
• Регулярное посещение турецкой сауны приводит к нормализации сна, избавлению от нервного напряжения, усталости.
• Воздействие теплого пара вкупе с маслами помогает лечить застойные заболевания. Большую пользу и помощь оказывает хамам в борьбе с бронхитами и ринитами.
• Важным моментом является польза от пребывания в хамаме для работы суставов. Если имеются нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата, то походы в турецкую сауну могут расцениваться как метод терапии.

1. К посещению турецкой сауны имеются противопоказания и ограничения. Поэтому необходимо быть уверенным, что процедура не окажет вреда. Для этого можно обратиться к врачу или специалисту в салоне, в котором вы хотите посетить хамам.
2. Подача пара в турецкой сауне постоянна, поэтому эфирные масла в роли ингалятора воздействуют на организм непрерывно.

Противопоказания к посещению

Как и другие косметические процедуры, турецкая сауна имеет некоторые противопоказания. У хамама наиболее щадящее воздействие в сравнении с другими разновидностями подобных тепловых процедур. Поэтому количество противопоказаний здесь минимальное. К ним относят:

• онкологические болезни;
• воспалительные процессы и тяжелые заболевания органов дыхательной системы;
• кожные дерматологические заболевания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипертонические заболевания.

В остальных случаях хамам не оказывает вреда Вашему здоровью и состоянию.

Как посещать хамам? Особенности процедуры

Описывая процедуру принятия турецкой сауны нельзя передать те волшебные, приятные ощущения восточной сказки, чувства блаженства и наслаждения. Лучше испытать это восточное таинство самому.

Совет: не стоит употреблять перед, после и во время процедуры алкоголь и холодные напитки. Это может нанести вред работе сердца.

Важно! Согласно восточным традициям, посещение турецкой сауны в обнаженном виде запрещено. Поэтому, собираясь в хамам, прихватите с собой купальник.

1. Прежде, чем зайти в теплый мраморный зал турецкой сауны, нужно посетить обычную сауну, чтобы распарить тело для дальнейших процедур. Здесь можно пребывать около 15-20 минут. Более долгое пребывание в сауне может вызвать недомогание и даже оказывать вред организму.
2. Далее нужно принять теплый душ и нормализовать температуру тела. Затем направляемся в «сердце» турецкой сауны – мраморный зал. Здесь вы испытаете восточные тонкости отдыха в бане. Банщик с помощью мягкой рукавицы растирает ваше тело, периодически поливая теплой и прохладной водой.
3. Теперь самое увлекательное – намыливание. В результате этого действия вы станете похожи на мягкое воздушное облако. Для образования пены чаще всего используют оливковое мыло. Ощущения от этого невероятно приятные!
4. Далее можно переходить к следующему массажному этапу. Массаж могут делать прямо мыльной пеной или эфирными маслами. Если у Вас имеются противопоказания к проведению массажа, то этот этап заменяется посещением бассейна или джакузи.
5. Далее – релаксирующее распитие ароматных восточных чаев и напитков, которые оказывают дополнительную пользу и тонизирующий эффект.
6. Завершает процедуру хамама растирание увлажняющими душистыми маслами.

После посещения турецкой сауны «хамам» можно забыть об усталости, недомогании, слабости. Душевное состояние пребывает в гармонии и спокойствии. На Востоке считают, что посетить хамам аналогично тому, чтобы заглянуть в другой мир.

Хамам: польза и вред, как часто можно посещать?

Хамам давно славится своими полезными свойствами. Но существует ли вред от турецкой бани и как часто ее можно посещать? Обо всей пользе и вреде хамама мы расскажем в данной статье!

У поклонников русской бани есть альтернатива — турецкий хаммам, что в переводе означает — распускающийся пар. В традиционном исполнении он представляет собой просторное помещение с мраморной облицовкой и 5 нишами с разными градусами. Выше + 45°С температура в них не поднимается. Переходя по секции в секцию, каждый может подобрать комфортный для себя режим .

Банный этикет

Вариант подойдет для любителей расслабиться и ощутить на себе благотворное воздействие воздуха, ароматизированного травами и эфирными маслами. В таких условиях любят заниматься СПА процедурами и вести неторопливые беседы восточные женщины. По традиции они проводят в бане целый день, но для гигиенической процедуры и релакса достаточно пару часов. Чтобы получить максимальную пользу, важно:

Не спешить; Соблюдать правила; Не нарушать последовательность этапов.

Перед посещением парной сначала заходят в комнату с температурой + 35°C. Пребывание в теплом предбаннике подготавливает сердце к термонагрузкам. После адаптации проходят в харарет — помывочную. В круглом мраморном зале посередине стоит гёбекташи (камень живота), на котором проводят процедуры. Под ним в подвальном помещении расположена топка с котлом, откуда по трубам подается пар .

С легким паром!

Лежа на прогретом камне, легко забыть о хронической усталости и житейских проблемах. Здесь не нужно:

Поддавать жара; Истязать тело веником; Периодически охлаждаться в бассейне.

Посещение парилки сводится к одной цели — устроиться на полотенце и усиленно потеть. Спустя 10 минут пот течет ручьями, а из-за пелены густого пара в полуметре невозможно различить предметы. Через четверть часа разомлевшее тело готово к банным процедурам.

Ощутить блаженство поможет профессиональный массаж и облако мыльной пены. Сначала ловкие руки банщика разминают до хруста каждый сустав. В ход идут не только руки, но и ноги. Классический турецкий массаж предполагает разминание распластанного тела подошвами. После экзекуции полагается отдых. Затем мастер банных дел надевает рукавичку кисе, сплетенную из конского волоса или жестких волокон и буквально слоями снимает кожу.

Банщик разводит оливковое мыло в сетчатом мешке, выдавливает на тело гору снежной пены. Деликатно трет кожу и в последний момент обдает ледяной водой. Вместо мыльного массажа можно выбрать классический или лимфодренажный. После процедур тело становится невесомым. Чувство легкости и приятные ощущения стоят того, чтобы подвергнуть его «пыткам» .

Процедуры для омоложения

На девственно чистый кожный покров в самый раз нанести питательные средства, мгновенно проникающие через открытые поры в глубокие слои дермы. Не возбраняется провести:

Массаж с маслом кокоса; Втереть медово-витаминную смесь; Выполнить обертывание с марокканской глиной, шоколадом, водорослями.

Из перечня выбирают процедур или ограничиваются нанесением масла персика, виноградных косточек, оливы.

Процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны для омоложения и укрепления здоровья.

Из раскрытых пор вместе с влагой выводятся продукты распада, соли. Ткани и кровь насыщаются кислородом. Усиливается клеточное деление и кровоток. Убираются ороговевшие клетки эпидермиса. Выравнивается кожный рельеф .

Восточная сауна для похудения

Диетологи утверждают, что парилка — одно из лучших средств против целлюлита и жировых отложений. Горячий воздух разгоняет лимфоток и кровь, что помогает бороться с подкожными отложениями. Оптимальный эффект достигается при сочетании диеты и СПА процедур — антицеллюлитным массажем, обертываний грязью или водорослями. Алгоритм действий следующий:

Для улучшения кислородного питания и проникновения питательных компонентов распаренная кожа очищается пилингом. В качестве абразивного средства используются: соль, кофе либо специальное средство с фруктовыми кислотами. Тело натирается мылом ручной работы с антицеллюлитными компонентами — эфирными маслами, минералами Мертвого моря, маслом оливы и выполняют пилинг. На бедра, ягодицы, бедра распределяется действующее вещество. Затем тело оборачивается пленкой.

Что выбирают для обертываний?

Для устранения апельсиновой корки эффективны аппликации с зеленым кофе, экстрактами ягод, ламинарией, маслом кокоса, специальными гелями и кремами.

Кофе способствует расщеплению жира, ускоряет обновление клеток. Витаминно-минеральный комплекс с бурой водорослью насыщает и подтягивает кожу. Кремы не способны избавить от подкожного жира, зато оказывают лифтинг эффект и выравнивают текстуру.

В идеале используется бандажное обертывание с гелевой пропиткой, активизирующее дренаж в подкожном матриксе. Спустя 30 минут аппликации убирают. Температура разогретого тела снижается постепенно. Для стягивания пор льют на себя холодную воду или прыгают в бассейн. За один сеанс уходит до 3 см объема .

Как часто нужно ходить в хамам?

В райский уголок хочется часто наведываться. Турецкие женщины не отказывают себе в удовольствии и находят повод раз в неделю с пользой провести время. Для парильщиков со стажем ограничений не существует, но новичкам достаточно одного визита в неделю. Спустя месяц можно довести до 2 раз. Если мыться в бане чаще, снизится лечебный эффект .

Польза

Несмотря на высокую влажность, из-за низкой температуры и мягкого пара дышится полной грудью. Посещение турецкой бани поможет при ОРВИ, заложенности носа, затяжном кашле. Процедуры усиливают иммунитет и позволяют забыть:

О простуде; Ангине, ларингите; Болезнях дыхательной системы, кроме астмы; Суставных болях при артрите, ревматизме, подагре, радикулите; Неврозе, хандре; Хронической усталости; Боли в мышцах после спортивных тренировок и травм.

Регулярное посещение хаммама приостановит развитие гипертонии в начальной стадии .

Противопоказания

В некоторых случаях посещение восточной бани запрещено. Стоит отказаться при обострении угревой сыпе, после лазерной шлифовки, химического пилинга. В теплой и влажной среде обостряются грибковые инфекции, экзема, розацея. Процедура не показана:

При онкологии; Проблемах с печенью: Ишемии сердца; Гипертонии; Патологии щитовидной железы; При катаракте; После инсульта.

Температура и пар оказывают нагрузку на почки. При первых симптомах дискомфорта перемещаются в предбанник или вестибюль .

Можно ли париться беременным?

Гинекологи сходятся во мнении, что посещение парной опасно только на ранних сроках. Запрет обусловлен тем, что при несформированной плаценте велика угроза выкидыша. Во втором семестре будущие мамы могут позволить себе удовольствие посидеть в харарете с легким паром и побаловать кожу и волосы масками и маслами.

В последние 3 месяца перед родами многие стараются не рисковать. Если беременность протекает без осложнений, релакс вреда не принесет. Лучше отказаться от посещений в последний месяц. Нагревание и резкое охлаждение тела вызывает перераспредение крови. Это может спровоцировать преждевременное отхождение вод. Чтобы побаловать себя процедурой, не обязательно ехать в Турцию. Большинство банных комплексов предлагают насладиться мягким паром в СПА центрах города.

Чем полезна турецкая баня хамам: противопоказания, правила посещения

Хамам является популярным местом времяпровождения жителей востока уже много веков. В последние несколько десятилетий культура восточного оздоровительного отдыха добралась и до России. Немногие любители хамама знают его исключительную пользу, особенности посещения турецкой сауны и противопоказания к этой процедуре.

Что такое хамам: отличия от традиционной бани

Хамамом называют общественные бани на ближнем востоке (Турция, Азербайджан, Иран, Афганистан и некоторые страны Средней Азии). Эти народы веками развивали восточную традицию посещения турецкого хамама. Польза же посещения таких заведений на территории России подвергается сомнению. Часто местные предприниматели предлагают от традиционной турецкой бани лишь название.

Можно выделить несколько особенностей настоящего турецкого хамама:

• Температура от 35 до 50 градусов.
• Влажность воздуха 90-100%.

Несмотря на то что научиться технике оригинальной турецкой бани можно в любой турецкой деревне, российские предприниматели делают все наугад подвергая опасности здоровье посетителей. Настоящий турецкий хамам имеет пользу для организма лишь при придерживании традиционных показателей: 100% влажность воздуха при температурном режиме от 35 до 50 градусов. Благодаря таким параметрам создается уникальный микроклимат, позволяющий с пользой и безопасностью посещать хамам.

В чем заключается польза

Главным преимуществом турецкой традиционной бани является невысокая, комфортная температура воздуха которая не способна навредить организму. Польза турецкой сауны не заставит себя ждать: обычно посетители чувствуют улучшение состояния здоровья уже на следующий день. Среди множества полезных свойств мы составили список основных целебных эффектов от посещения хамама:

• Стабилизация кровяного давления.
• Ускоряет метаболические процессы, чем полезен для худеющих.
• Улучшает мозговую микроциркуляцию крови, улучшает психологическое состояние, избавляет от стрессов и депрессий.
• Расслабляет мышцы, убирает застойные процессы в организме.
• Выводит токсины и другие вредные вещества через поры.
• Убирает угревую сыпь, защищает от появления прыщей. Ускоряет восстановительные процессы кожных покровов, омолаживает кожу лица.

Турки без особых опасений проводят в комнатах для парения от 30 минут до нескольких часов. Весь спектр полезного воздействия среднетемпературной сауны наверное не поместить в одну статью. Сами носители турецкой культуры выделяют особенное воздействие бани хамам на омоложение кожных покровов, сосуды, нервную и дыхательную системы, суставы.

Омоложение кожных покровов

Как и русская или финская бани, турецкая благотворно воздействует на практически все системы организма. Особенно полезным хамам будет женщинам.

Традиционная турецкая баня

Процедуры прекрасно очищают поры, нормализируют деятельность сальных желез, увлажняют и подтягивают кожу лица.

Благодаря благотворному воздействию на внешние органы, хамам обладает эффектом омоложения. Турецкие бани можно считать одними из косметологических процедур. Пар смягчает кожу, очищает жирные кожные покровы лица и всего тела. Нормализуется салоотделение, усиливаются окислительные процессы, ускоряется выведение накопившихся шлаков.

Улучшается кровообращение

Под действием пара турецкой сауны устраняются застойные явления. Расширяются сосуды и подкожные капилляры лица. Благодаря расширению сосудов улучшается кровоток от внутренних органов. Сердце и сосуды приходят в тонус. Хорошее кровообращение ускоряет усвоение полезных веществ из продуктов, обеспечивает работоспособность мозга, регуляцию всех систем организма.

Подлечит нервишки

Посещение турецкой бани хамам положительно воздействует на психоэмоциональное состояние. Релаксирующие свойства процедур сложно переоценить, тут отдыхает как тело так и душа.

современный хаммам

Регулярно проводя время в турецкой сауне укрепляется нервная система, уходит тревога и бессонница, появляется хорошее настроение.

Если вас беспокоит головная боль то хамам отличный выход из ситуации. По отзывам на форумах можно прочитать мнения о том что хамам поможет справиться даже с мигренями. Особенно полезно посещать процедуры людям страдающим бессонницей – посетив хамам вечером вы уснете без проблем.

Для дыхательных путей

При 100% влажности дышать в турецкой бане несложно, температура позволяет дышать свободно. Посещение хамама будет полезно для людей страдающих частыми бронхитами, в период сезонных заболеваний ОРВИ и гриппом. Длительное прогревание тела и дыхательных путей за счет теплого пара улучшает иммунитет и укрепляет верхние дыхательные органы.

От больных суставов

Часто хамам используют для уменьшения болевых ощущений при артрите, ревматизме и остеохондрозе. Поддаются симптоматическому лечению практически все виды заболеваний суставов. Отзывы говорят о том что хамам полезен при растяжении мышц. После тяжелого физического труда или упражнений хамам не допустит болевых ощущений в мышцах.

Как часто можно посещать хамам?

Оптимальным количеством посещений процедур в турецкой бане хамам считается 2-3 раза в неделю. Оздоровительный эффект будет ощутим даже если ходить в турецкую баню только 1 раз в неделю. Но если посещать процедуры чаще трех раз в неделю то можно вместо пользы получить вред. Не рекомендуется париться чаще так как это чревато угнетением нервной системы и обезвоживанием.

Сложно определить оптимальное количество времени нахождения в хамаме за один сеанс. Можно утверждать что при придерживании турецкой технологии баня полезна на протяжении 15-45 минут. Однако этот вопрос нигде не изучался, по отзывам частых гостей хамамов в комнате для парения можно сидеть и больше часа без вреда для здоровья. При этом необходимо постоянно следить за самочувствием.

Вред и противопоказания

Многие с опасением относятся к хамаму не понимая какую пользу и вред такие процедуры могут принести. Стоит отметить что посещение турецкой бани более безопасно в сравнении с русской или финской сауной. Температурный режим позволяет легко дышать в помещении и не делает лишних нагрузок на организм. Однако стоит отметить что при некоторых состояниях он может принести вред.

Так, хамам полезен при частых бронхитах, однако противопоказан при тяжелой форме бронхиальной астмы. Улучшение кровообращения достигается благодаря расширению сосудов, поэтому процедуры противопоказаны при варикозном расширении вен. Специалисты выделяют ряд других противопоказаний, которые могут принести вред:

• Воспаление почек.
• Хронические латентные психоневрологические заболевания (эпилепсия).
• Онкологические болезни.
• Гипертония, тахикардия и другие заболевания сердца.
• Варикоз.

Если вы не нашли у себя проблем связанных с противопоказаниями не стоит бездумно просиживать в хамаме много времени. Во избежание вреда необходимо постоянно прислушиваться к реакции организма на увеличенную температуру. В случае ощущения недомогания необходимо немедленно покинуть помещение парной комнаты, выпить стакан воды комнатной температуры, протереть лицо влажным полотенцем.

Турецкая баня — польза и противопоказания

Турецкие бани, которым дали название «Хаммам», положили своё существование в первом тысячелетии, второй его половине. Есть такие учёные, которые высказали свою точку зрения насчёт этих бань. Дело в том, что они считают, что бани «Хаммам» произошли от римских терм. Однажды были обнаружены записи 19-ого века путешественников из Англии. Там были замечены описания бани хамам. Так вот в этих самых описаниях было сказано, что полностью вся технология «Хаммам» приписана туркам. Турецкие бани не только популярны на своей территории, но и почти у всех народов восточных стран. Что в ней особенного, почему она так привлекательна? Просто сама загадка скрывается в самом названии, «хамам» в переводе означает «распространяющийся пар», под этим он подразумевает одну из изюминок турецких бань. Также не стоит забывать о достаточно полезной бане офуро в Японии, о противопоказаниях посещения бани и о том какую пользу приносят русские бани. Эта статья расскажет вам о пользе и противопоказаниях турецкой бани Хаммам.

Турецкая баня хаммам славится наличием бассейна

Значение «хаммам» во все времена было очень велико для восточных народов. Перед дверями бани стирались все социальные различия людей. Например, даже во времена сурового патриархата, женщины посещали хаммам. Суровая действительность жизни дам тех лет, способствовала восприятию турецкой бани не только как места, где можно насладиться оздоровительным теплом и помыться, но еще и как уголка где ведутся задушевные разговоры, проводятся полезные косметические процедуры, а также поддерживаются красота и здоровье женщин. Интересно, что мужчины в принципе не могли запретить своим женам времяпровождение в хаммаме, ведь женщина могла запросто подать на развод, назвав его причиной запрет на посещение турецкой бани.

Польза турецкой бани

Турецкая баня, польза которой проверена уже веками, воздействует на организм посредством равномерного разогрева. Хаммам спроектированы таким образом, что посетитель имеет возможность свободно посещать все комнаты бани, которые отличаются друг от друга своей температурой. Благоприятное воздействие усиливается тем, что прогревание тела происходит постепенно, с переходом от прохладного помещения к более жаркому. Тело привыкает к температуре, избегая ее резких перепадов, которые скорее вредят организму, чем восстанавливают его. Различие температурных режимов бани колеблется в пределах 35-55 градусов. Этот промежуток является наиболее гармоничным и выбор его вовсе не случаен. Много веков умнейшие люди составляли, меняли, совершенствовали графики температур. До нас дошел самый благоприятный вариант технологии оздоровительного разогрева организма.

Хаммам – это всегда красиво

Хаммам также отличается от других видов бань тем, что ее влажность может достигать 100%, что позволяет достичь неповторимого расслабления. После посещения бани как никогда уместна фраза – « с легким паром», ведь широкая поверхность испарения позволяет воздействовать пару очень мягко и деликатно. Нельзя не заметить что турецкая баня, польза которой достигается за счет множества компонентов, предлагает практически совершенную систему прогревания тела влажным, горячим паром. Чем же полезна это особенность хаммам? Пар помогает эффективно раскрыть поры, что способствует очищению кожи, сокращению кожного жира и быстрому избавлению от угрей и черных точек. Также улучшается сама структура кожи, так как кожные покровы не пересушиваются под воздействием высоких температур, а наоборот увлажняются благодаря высокому водному насыщению паров хаммам. Мраморные лежаки дополняют расслабляющее воздействие, которое так необходимо людям с синдромом хронической усталости, психологическим и физическим истощением, мышечным напряжением, или просто желающим глубокой релаксации. Циркуляция крови улучшается настолько, что хаммам облегчает нарушения периферического кровообращения и застойные явления. Конечно же, турецкая баня, польза которой распространяется и на дыхательные пути, показана людям страдающим хроническими нарушениями в работе органов дыхания. Лечебный пар лечит тонзиллит, ларингит, фарингит, вазомоторный ринит, и даже бронхит и пневмонию. Также хаммам прекрасно излечивает легкие простудные заболевания, к примеру, насморк и кашель.

Турецкая баня хаммам

Несмотря на то, что обычно люди с пороками сердца избегают высоких температур, им даже рекомендовано посещать такой вид бани как турецкая баня, польза сбалансированных температурных режимов которой, помогает, к примеру, в облегчении ишемической болезни сердца. Гипертония, наравне с гипотонией, также являются показаниями к посещению хаммам. Известно, что худеющие женщины для усиления результатов диет, также любят проводить время в банях и саунах. Хаммам замечательно подходит и для таких целей, с ее помощью происходит коррекция фигуры и уменьшение любой стадии целлюлита, а также его профилактика.

Кроме того турецкая баня, польза которой помогает в лечении серьезных заболеваний, благоприятно воздействует на больные мышцы и суставы, облегчает симптомы подагры и неврастении. Хаммам придется по вкусу любителям ароматерапии, ведь такая баня усиливает восприятие запаха. Существуют даже специальные ароматические масла для турецкой бани. Замедленная теплоотдача организма обуславливает усиленный процесс окисления, и повышенный обмен веществ. Шлаки и токсины выводятся через пот, что положительно влияет на работу мочеполовых органов и почек, облегчая их нагрузки.

Очень красивая турецкая баня

В своего рода, лечебнице, под названием турецкая баня, польза приносится не только влажностью и высокой температурой, но и воздействием тепла и холода. Во многих хаммамах расположены бассейны с прохладной водой, которые предлагается посещать после предварительного распаривания. Такая процедура помогает нормализовать кровяное давление, улучшить деятельность сердца. Интересно и то, что в обычных банях волосы следует тщательно защищать от высоких температур, в то время как турецкая баня с ее влажным воздухом способствует увлажнению и укреплению волосяных покровов.

Хаммам помогает работе пищеварительной системы, высокая температура бани восстанавливает кишечную флору, что является профилактикой дисбактериоза. Печень, при воздействии турецкой бани, начинает усиленно выделять желчь, что помогает в нормализации ее работы. Так как хаммам восстанавливает физическое здоровье, исчезают и психологические проблемы. Для людей, страдающих бессонницей, посещение таких разновидностей бань станет настоящим спасением. В отличии от финских бань, хаммам не обезвоживает организм, что можно доказать на простом практическом примере. После турецкой бани совсем не хочется пить, турки после принятия процедур, традиционно съедают один апельсин, или просто выпивают чашечку зеленого чая.

Противопоказания турецкой бани

Несмотря на свое деликатное воздействие и многочисленные лечебные эффекты, хаммам также имеет и негативные стороны. Турецкая баня, противопоказания которой гораздо меньше списка благотворных воздействий, в первую очередь не рекомендуется людям с плохой реакцией на высокий температурный режим. Следует отметить, что человек может и не почувствовать дискомфортных ощущений, но так или иначе происходит усугубление некоторых проблем со здоровьем, вызванных разнообразными болезнями.

Похоже, тут можно неплохо полежать

Строго запрещено посещать турецкие бани людям с бронхиальной астмой, причем, если хаммам может облегчить ее симптомы на самых ранних стадиях, то тяжелые формы болезни, сопровождающиеся частыми приступами, только ухудшаться. Также, среди строго противопоказанных заболеваний числятся туберкулез легких, эпилепсия, острый инфаркт миокарда. Гипертония показана к воздействию высокой температуры опять же только в ранней стадии. При болезни второй и третьей стадии то что ранее было лекарством, становиться ядом. При посещении такого вида прогревающих процедур, как турецкая баня, противопоказания следует также учесть больным онкологическими заболеваниями, при наличии воспалительных процессов, которые сопровождаются температурой. Людям с инфекционными заболеваниями, строго рекомендуется повременить с посещением хаммам, когда их болезнь находиться в остром периоде.

Красота, страшная сила. Очередной хаммам

Резкую перемену температур, при посещении бассейна после парной, плохо переносят люди с различными заболеваниями сердца, а также с атеросклерозом и гипертонией. Кожа с различными воспалительными процессами также негативно реагирует на хаммам. Противопоказания к посещению турецких бань также имеют такие болезни как катаракта, воспаление почек или щитовидки. Под категоричным запретом стоит посещение бани людьми с варикозным расширением вен, ведь проблема может моментально ухудшиться. Не рекомендуется ходить в хаммам с сильной головной болью, проблема может только усугубиться, и даже привести к обмороку. При разнообразных заразных заболеваниях посещение любой бани должно быть прекращено, ведь все парные, и тем более турецкие бани, являются общественным местом, где люди хотят поправить здоровье, а не вернуться домой с неожиданными «сюрпризами» типа грибка.

Также турецкую баню не следует выбирать местом своего отдыха людям с алкогольным опьянением. Двойная нагрузка на организм, которая проистекает от плохого взаимодействия высоких температур и алкоголя, может привести к плохим последствиям. Дети до трех лет в принципе могут посещать хаммам, однако все же врачи настоятельно не рекомендуют такой вид детского досуга. Вообще турецкие бани, противопоказания которых сопряжены также и с возрастом клиентов, имеют определенные возрастные ограничения, которые носят рекомендательный характер. Считается, что высокие температуры и перенасыщенный влагой воздух плохо переносят дети до 12 лет, а также люди пожилого возраста.

Массаж в турецкой бане очень распространён

Если человек, несмотря на все противопоказания, все же решил посетить турецкую баню, то следует выбирать самые щадящие температуры. Многие люди очень любят баню, но состояние здоровья не позволяет им их посещать. В таком случае хаммам это лучшее решение, ведь по сравнению со всеми остальными видами бань турецкая баня имеет минимальное количество противопоказаний.

Даже полностью здоровый человек должен соблюдать определенный меры безопасности, для пресечения негативных последствий. Иногда, при длительном нахождении в хаммаме, у человека начинается слабость, либо головокружение. При этих симптомах следует немедленно выйти из парилки. «Перепариться» может абсолютно любой человек, а также есть риск необнаруженных заболеваний, которые попадают в список не рекомендованных для посещения хаммам. Также, для предотвращения такого распространенного заболевания, как грибок, следует в обязательном порядке надевать индивидуальные тапочки.

Видео о турецкой бане:

Еще одно видео, которое расскажет вам о том, какое удовольствие можно получить от турецкого мыльного массажа:

При внимательном отношении к противопоказаниям хаммам, польза от бани никогда не омрачиться неприятными последствиями и каждый человек сможет насладиться этой лечебной и приятной во всех отношениях восточной экзотикой.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Восточная сказка. Что вы знаете о пользе хамам?

Турецкая баня хамам — восточная философия красоты и здоровья.

Хамам — турецкая сауна, которая дарит здоровье, приятное ощущение расслабления и наслаждения. И это отличная альтернатива парилки для тех, кто тяжело воспринимает высокие температуры в финской сауне или русской бане.

В хамам всегда особая атмосфера: температура в пределах 30 — 50 градусов, при этом влажность достигает от 90 до 100 процентов, что позволяет получить мягкое и обволакивающее тепло, которое прекрасно переносится, и благотворно влияет на организм.

Интересные факты из истории турецкой парной хамам

В хамам — за здоровьем, красотой, молодостью и душевным равновесием.

История хамам берет свое начало с XIII века и является прообразом римских бань-терм. Однако туркам удалось превзойти римлян и создать уникальное и ни на что не похожее изобретение.

Слово «хам» в переводе с арабского означает «жар» или же «прогревать». Первая турецкая парилка появилась в Константинополе, после чего уже распространилась на мусульманские страны.

Необходимость хамам в турецкой империи связана с тем, что при местном жарком климате людям нужно было где-то расслабляться, мыться и закаливать организм. Сочетание влажного воздуха и невысокой температуры было отличным решением для прогревания внутренних органов и очищения органов дыхания. А женщинам арабского востока хамам был необходим, чтобы привести в порядок внешность. Давняя традиция восточных красавиц — готовиться к свадьбе именно в хамам.

В хамам сухая кожа увлажняется, на жирной уменьшаются высыпания, чувствительная — деликатно очищается.

Церемония посещения хамам — 7 важных шагов к красоте, здоровью и долголетию

1. В парной минимальная температура воздуха составляет примерно 30 — 35 градусов. Здесь в течение 10 — 15 минут человек привыкает к такому температурному режиму и влажности, начинают постепенно раскрываться поры. Если самочувствие хорошее, можно смело отправляться далее.
2. Гостя провожают в зал с мраморной плитой, куда он укладывается животом вниз. Здесь тщательно прогреваются мышцы, связки, суставы, кости, а также внутренние органы. По всему телу распространяется приятная волна тепла.
3. После глубокого прогревания тела наступает мыльный массаж (занимает около 30 минут), во время которого осуществляется ручной пилинг. Мастер создает пену с помощью небольшого мешка «копук торбаси». Тело укрывается воздушной «пенной шубой», которая получается из «черного мыла». Мыльный состав изготавливается из персикового, арганового и оливкового масел, которые оказывают увлажняющий и питательный эффект. Сам массаж выполняется с помощью перчатки «кесса» из козьей шерсти, которой тщательно обрабатывается поверхность тела — от кончиков пяток до шеи и даже лица. Массирование может показаться слишком активным, создается впечатление, что тело буквально горит. Но такой эффект пойдет исключительно на пользу — разминаются мышцы, суставы, усиливается циркуляция крови по организму.
4. После массажа выполняется обертывание — с медом, морской солью, шоколадом, целебной глиной. На данном этапе также хорошо использовать питательные маски на основе кокосового или миндального масел, напитав разогретую и увлажненную кожу тела.
5. Когда процедуры красоты завершаются, тело окатывается водой, создается приятный контраст температур. На этом этапе можно окунуться в бассейн или купель, принять контрастный душ.
6. Массаж также распространяется и на кожу головы, что является одной из самых приятных процедур ритуала. Волосы омываются отваром из целебных трав, после чего становятся мягкими и шелковистыми.
7. После массажа и омовения гость переходит в зал с более низкой температурой воздуха, чтобы промокнуть тело сухой хлопковой тканью, нанести на кожу питательное масло (процедура называется умасливание кожи по-восточному), насладиться отдыхом за чашечкой чая.

Многие современные банные комплексы используют процедуры восточной бани хамам.

Польза и вред турецкой сауны хамам

• Для красоты кожи . При регулярном посещении турецкой сауны очищается кожа, убирается ороговевший слой, очищаются сальные железы, в результате чего высыпаний становится меньше, уходят следы былого акне, пигментные пятна становятся светлее.

• Для стройности. Вместе с потом уходят шлаки и токсины, а также лишняя влага, жировые отложения. Массаж помогает «разбить» застоявшиеся жировые отложения, человек худеет в проблемных местах (талия, живот, бедра, руки). За один визит можно избавиться и от полутора килограмм лишнего веса.

• Для иммунитета. Перепады температур и высокая влажность — это природные инструменты для укрепления иммунной системы. Люди, которые регулярно посещают хамам, реже болеют простудными и инфекционными заболеваниями.

• Для здоровья внутренних органов . Польза турецкой бани неоценима для внутренних органов: улучшается работа желудочно-кишечного тракта, укрепляется опорно-двигательный аппарат, «прокачивается» сердце, укрепляются сосуды, очищаются дыхательные пути.

• Для души . Посещение турецкого хамам помогает снять стресс и напряжение, почувствовать расслабление. После таких процедур здоровья и красоты сон будет крепким.

После мыльного массажа следует релаксация и чайная церемония.

Противопоказания для посещения восточной бани хамам

Вредной турецкая баня может быть лишь для людей, у которых есть прямые противопоказания для ее посещения:

• заболевания сердца и сосудов;
• расстройства нервной системы;
• инфекционные заболевания.

Влажный воздух отрицательно воздействует на людей, страдающих астмой, так как может спровоцировать обострение состояния. В зоне риска — люди с заболеваниями кожного покрова, грибковыми образованиями на коже. Не рекомендовано идти в хамам, если вы перегрелись на солнце, сильно обгорели. И, разумеется, категорическое табу — отправляться в восточную баню в состоянии алкогольного опьянения.

Чем полезен хамам женщинам?

Влажный пар оказывает положительное воздействие на кожу, в результате чего разглаживаются мелкие морщины, а новые не появляются, так как кожа увлажнена и напитана.

В такой атмосфере комфортно воспринимаются бьюти-процедуры: массаж, скрабирование, пилинги, питательные маски и, самое главное, мыльный массаж.

Особенно хорошо хамам перед отпуском — после того, как кожа очищается от слоя ороговевших клеток, загар ложится более качественно и долго сохраняется.

Постепенное прогревание оказывает положительное воздействие на работу органов мочеполовой системы. В период ремиссии того же цистита или воспалительных заболеваний почек хамам — один из лучших способов закрепить эффект от лечения и обеспечить мощную профилактику.

О том, как правильно париться в хамаме женщинам, рассказывает мастер, сопровождающий гостей от начала церемонии вплоть до ее окончания.

Девушкам и женщинам особенно полезно ходить в турецкую баню, чтобы снять усталость, наполниться положительной энергией. Лучше всего это делать в компании подруг, совмещая тем самым приятное общение, массаж, бьюти-процедуры.

Чем полезен хамам для мужчин?

Регулярное посещение восточной бани хамам помогает снять напряжение в мышцах и суставах, избавиться от крепатуры, а также справиться со стрессовыми ситуациями.

Таким образом, польза хамам для женщин, а также мужчин и даже детей заключается в теплом паре, который насыщает влагой тело, «прочищает» все органы и системы организма, способствует улучшению эмоционального фона.

Можно ли беременным в баню. Личный опыт.

Баня во время беременности — полезно или нет?Я родилась и выросла в деревне, где банный день раз в неделю был ритуалом. Баня не являлась чем-то из ряда вон выходящим, и здоровые беременные женщины всегда посещали баню, ну может быть только не такую жаркую как обычно. Но в условиях города врачи стали запрещать посещение парной, ведь  они страхуют беременных пациенток,  и поэтому им важно предусмотреть все наперед. Работает простое правило, что всегда лучше запретить,  чем потом разбираться с последствиями.

Мой опыт

Считается, что первые пару недель нельзя ходить в баню, а в конце беременности это вообще преждевременные роды может вызвать. И для многих девочек запреты врачей  только на пользу, ведь организмы у всех действительно очень разные. Когда моя мама носила меня под сердцем, она не посещала баню,  по причине угрозы потери ребенка. Это важно, когда есть опасности здоровью ребенка и матери.В таких случаях в баню лучше не ходить.

Что касается меня,  то до беременности я очень любила баню и была довольно частным гостем в этом заведении. Я любила посещать термальные центры,  где множество разных парных в одном месте. Особенно мне нравились турецкая и марокканская бани.

«А когда наступила долгожданная беременность,  то  в первом триместре мы с малышом посещали баню каждый день, пока жили в Горном Алтае, на берегу Катуни…»

По возвращении в большой город, мне очень хотелось в баню, в сауну, в хамам. Но из-за духоты и жары, которая стояла в городе, мне было сложно дышать, и я отказалась от посещения сауны.  Почитав в интернете мнения врачей, в тот момент я откровенно говоря, просто струсила ходить в баню.

С приходом зимы, я начала ходить на аквааэробику для  беременных, а там,  оказывается,  была сауна, и  после занятий я сидела там довольно долго. Сначала тренер предупредил, что в первый раз не дольше 5 минут, а потом я проводила там с каждым разом все больше и больше времени, порой было и  по полчаса,  настолько мне было нужно,  так я отдыхала.  После прохладного бассейна, а порой и холодного, было очень приятно погреться в жаркой сауне. Это было прекрасное время, а врачам я не говорила, потому что знала, что мне скажут, что это очень вредно в моем положении. Лишний раз выслушивать мнение, что я  всё делаю неправильно,  мне не хотелось. И я продолжала ходить в сауну после бассейна, ведь после я чувствовала себя на все 100%.

На курсах

В конце беременности, мы с мужем посетили курсы для беременных, на которых психологом было четко сказано о том, что организм нужно тренировать, готовить его к родам и баня в этом только поможет.

«Психолог утверждала, что мы во время беременности закладываем для своего малыша основы его здоровья. И просто не можем позволить себе плохо питаться, мало двигаться, и не тренировать свое и его сердце при помощи контрастных процедур».

Я была с ней в этом полностью согласна.  Итак, с этих курсов я вынесла еще и то,  что они были всеми руками за баню, за то, чтобы ходить туда не страшась, и за то, чтобы тренировать свое тело перед родами. Так нас буквально отправили в местный банный комплекс. Я получила официальное разрешение на то, чего так хотелось очень давно. Мы посетили хамам, русскую парную, конечно же без фанатизма и не долго, а еще  поплавали в бассейне под открытым небом, учитывая, что была зима, на дворе стоял холод,  но мое тело радовалось таким контрастным процедурам. Я осталась в восторге.

Одна девушка подошла и удивилась, что я беременная в баню пришла,  на что я ей ответила, что оказывается можно,что я тоже раньше переживала, но зря. И  действительно, для меня в эту беременность баня и сауна были только на пользу. Роды баня не вызвала, хотя по сроку они в любой момент должны были начаться.  Да я об этом вовсе и не думала. Я считаю, что  от настроя будущей мамы многое зависит, а еще я поняла для себя, что нужно слушать прежде всего себя и малыша.

«Именно таким был мой опыт. Он был радостным и положительным,  а перед родами мне это было просто необходимо. Я чувствовала себя отдохнувшей, обновленной, я становилась  счастливее».

Плюсы

А что касается плюсов , наверное не секрет, что если подходить ко всему обдуманно и взвешено,  то  польза от бани во время беременности огромная.

• Баня помогает бороться с отеками, тренирует сердце и легкие,  а это профилактика гипоксии у малыша.
• Улучшается  кровоснабжение плаценты,  и предотвращается ее преждевременное старение, и это означает, что питательные вещества будут поступать к малышу в полном объеме.
• Конечно же, не стоит забывать о том, что контраст температур также закаливает организм, и приводит его в ресурсное состояние.
• Баня уменьшает стресс и тревожность, снимает мышечное напряжение, а еще после бани лучше спится, и улучшается аппетит.
• Поход в парную улучшает состояние кожи, что тоже немаловажно, согласитесь.

Как помочь себе восстановить форму после родов и уменьшить диастаз

Роды и баня

И в противоположность официальному мнению, в народе ходит мнение, что если ходить в баню, то легче родишь. Поэтому русские женщины ходили в баню во время беременности.  И так как  не было родильных домов,  то и  рожали чаще всего в бане,  которую топили не сильно жарко,  процесс родов становился легче. Каким-то образом теплая вода и пар  делают схватки менее болезненными. Но есть, конечно, немаловажный   момент, который стоит учитывать — это повышенное давление, но думаю, что девочки с таким диагнозом не спешат бежать в парную. А если с организмом все в порядке, то баня пойдет только на пользу.
Но если вам страшно, если вы чувствуете, что делаете что-то не так, может быть стоит прислушаться к себе. Потому что ваш опыт посещения сауны может быть совершенно другим. Если вам важно разрешение врача, то получите его. Это придаст спокойствия, а ум не будет метаться в сомнениях.

«Ходить в баню во время беременности лучше в большой компании таких же беременных девочек, тогда мы получаем  еще и радость от общения. На своем опыте я убедилась, что это очень повышает настроение.А что важно во время беременности, так это положительные эмоции».

В рубрике «Послеродовое восстановление» вы найдете статьи о грамотном восстановлении после родов. 

Хочу сказать, что если организм тренирован, то роды перенести будет легче.Ну, а  если вы еще и  на позитивной волне, то роды пройдут успешнее. Ходите ли вы в баню или нет, или выбираете другой тип тренировки организма, важно тренироваться. Не лежать на диване, не бояться двигаться. Но также  важно слушать себя. И не делать того, к чему не лежит сердце. Я уверена в том, что у беременных очень хорошая интуиция, прислушайтесь к себе.

Я желаю всем, кто ждет малыша, благополучной беременности и  успешных родов!

Марина Сощенко — «Мамины Истории»

 

Лив и Лав: Моя Беременная

Вы помните дни, когда наши мамы купали нас? Ну, моя мама добиралась до каждого укромного уголка моего тела, а я выходила из ванной, чувствуя себя действительно чистой и свежей. Но все было по-другому, если бы меня купал мой отец — все, что я помню, это быстрый всплеск воды и борьбу, чтобы шампунь не попал мне в глаза, а через 5 минут я уже была одета. Ааа .. добрые воспоминания детства!

В любом случае, если вам когда-нибудь захотелось пережить детское воспоминание о том, что вас искал кто-то другой, вам обязательно стоит отправиться в Хаммам на сеанс хаммама и гоммажа!

Что такое хаммам? Вы можете спросить.Что ж, Хаммам — это традиционная марокканская версия турецкой бани. Хаммам по-арабски означает «распространитель тепла», и вы можете проследить его корни из древнегреческой римской банной культуры.

Хаммам был моим ежегодным ритуалом дня рождения в течение последних нескольких лет, за исключением 2014 года, потому что, к сожалению, мой день рождения пришелся на «Национальный день траура», и я подумал, что было бы неправильно проводить день, балуя себя сеансом спа.

Недавно я посетил аутлет Bangsar Village II для сеанса полировки тела в хаммаме, гоммаге и мавританском стиле — я подумал, что это будет хороший способ начать новый год, а также хороший способ вознаградить себя после пары недель обучения для экзаменов MBA!

Место для купания (Изображение предоставлено thestar.com.my)

Почему я люблю Хаммам? Что ж, сеанс хаммама и гоммажа не похож на любой другой из ваших типичных сеансов спа для тела, когда терапевт намазывает скрабом все ваше тело, а затем позволяет вам понежиться в ванне, наполненной 7 различными видами цветов.

Во время сеанса хаммама и гоммажа терапевт буквально купает вас, как ребенка. Чтобы дать вам лучшее представление, позвольте мне провести вас через типичный сеанс хаммама, гоммажа и мавританской полировки тела.

Перед тем, как вы начнете, вы попадете в зону раздевалки, где вам выдадут одноразовые предметы, чтобы прикрыть ваши жизненно важные части, банный халат и пару тапочек, в которые можно переодеться.Если вам неудобно носить одноразовые изделия, вы также можете принести свою пару бикини. После этого вы попадете в «зону для купания» в марокканском стиле, которая представляет собой теплую, выложенную плиткой комнату с поилкой для воды.

Хаммам и Гоммаж

Во время сеанса хаммама терапевт поливает все тело теплой водой, а затем намазывает вас «Черным мылом Beldi». Черное мыло Beldi изготовлено из оливок и предназначено для подготовки кожи к интенсивному отшелушиванию во время сеанса гоммажа.

Во время сеанса гоммажа терапевт будет использовать специальную перчатку и скраб по всему телу. Она доберется до всех укромных уголков и щелей вашего тела, включая заднюю часть ушей, складки ног, подмышки, так что технически каждая часть вашего тела будет покрыта, а все омертвевшие клетки кожи будут очищены. далеко! В этот момент вы можете буквально видеть рулоны омертвевших клеток кожи, лежащих по всему телу и вокруг него. Это немного мерзко, но в то же время очень бодрит! После сеанса гоммажа ваша кожа станет намного более чистой и гладкой.

Moorish Body Polish
После того, как вы очистите все и удалите все омертвевшие клетки кожи, терапевт намазывает все ваше тело вулканической глиной. Вулканическая глина добывается в горах Атласа и используется в качестве маски для волос и тела для утолщения кератина волос, реминерализации, детоксикации и смягчения кожи. Примерно через 20 минут терапевт снова обольет все тело теплой водой, чтобы избавиться от маски.

Как только вы закончите, терапевт снова вымоет вас с мылом и шампунем и возьмет это, также вытирает вас насухо и поможет вам снова надеть халат! Когда вы закончите весь сеанс, вас отведут в лаунж-зону и подадут хороший горячий мятный чай и десерт пахлавы, чтобы расслабиться.

Зона отдыха (фото предоставлено thestar.com.my)

На что следует обратить внимание

• В зоне для купания в розетке Bangsar могут одновременно разместиться 2 человека, и если вас кто-то купает, вам нужно будет показать части своего тела терапевту и, возможно, еще одному незнакомцу в комнате. Но, к счастью, большую часть времени, когда я был там, я полностью отдавал всю комнату себе. Но если вам неудобно открываться перед совершенно незнакомыми людьми, то хаммам определенно не для вас.
• Место для купания может быть довольно теплым, поэтому делать это не рекомендуется, если вы находитесь в первом триместре беременности. Всегда уточняйте у своего акушера-гинеколога и терапевта в хаммаме, если вы планируете заниматься хаммамом во время беременности.
• При этом терапевт будет проявлять особую осторожность при работе с беременными женщинами. Они позаботятся о том, чтобы вам было удобно, при необходимости окажут поддержку и, безусловно, вас не попросят лечь на живот! Я также почувствовал, что на этот раз скраб Gommage был более мягким.

Если вы заинтересованы в записи на прием, вам рекомендуется связаться с их отделением Publika или Bangsar Village II как минимум за 3 дня, так как они обычно заполнены. Для получения дополнительной информации посетите их официальный сайт.

До тех пор, счастливого хаммама!

Лив

Спа-процедур, безопасных для беременных — как получить удовольствие от спа-дня

Если когда-нибудь вам понадобится немного побаловать себя (или много), то беременность — это именно то, что вам нужно.Когда происходит столько всего, вы заслуживаете того, чтобы расслабиться, зарядиться энергией и привести себя в порядок.

Но прежде чем забронировать спа-день во время беременности, важно знать, безопасны ли ваши обычные косметические процедуры, когда вы этого ожидаете. Некоторые обычные, такие как большинство процедур по уходу за лицом, нежные скрабы и воск, прекрасно подойдут. Остальные тоже в порядке, при соблюдении надлежащих мер предосторожности.

Однако некоторые спа-процедуры лучше не трогать до родов. Вот разбивка того, какие спа-процедуры безопасны, а какие не рекомендуются во время беременности.Перед посещением обязательно убедитесь, что спа-центр, о котором идет речь, строго соблюдает протоколы COVID-19.

Пренатальный массаж

Если вам когда-либо делали профессиональный массаж, вы знаете, насколько расслабленным вы чувствуете себя после этого — физически и морально. К счастью, пренатальный массаж во время беременности в целом безопасен, но с некоторыми оговорками.

Посоветуйтесь со своим врачом, когда можно делать массаж, особенно если у вас утреннее недомогание, высокое кровяное давление, диабет, преэклампсия, боли в животе или кровотечение.

Массаж в первом триместре может вызвать головокружение или усилить тошноту. После этого все будет в порядке.

Выберите массажиста, имеющего подготовку и опыт в соблюдении особых мер предосторожности, необходимых при пренатальном массаже. И всегда убедитесь, что терапевт знает, что вы ожидаете.

Массаж во время беременности сильно отличается от обычного, и может быть менее комфортным. Во-первых, вы не будете лежать на спине или животе.Массаж лицом вниз может быть затруднительным, если у вас огромный живот. Беременным женщинам следует ограничить время нахождения на спине, потому что вес ребенка и матки может сжимать кровеносные сосуды и уменьшать кровообращение к плаценте.

По всем этим причинам массажистка, скорее всего, заставит вас лечь на бок с подушками, подушками или валиками, поддерживающими вас. Есть также некоторые места, которые терапевт не будет и не должен массировать, например живот (что может быть неудобно для вас).

Ваша массажистка также, скорее всего, пропустит точку давления между лодыжкой и пяткой, потому что считается, что это может вызвать схватки.Окончательных доказательств этого нет, но лучше оставаться в безопасности и все же избегать этого.

Вы также можете задаться вопросом, можно ли во время беременности пользоваться гидромассажем с использованием теплой воды и струй под давлением. Не рекомендуется некоторым беременным женщинам, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем записываться на прием.

Процедуры для лица

Если вы пропустили всю процедуру сияния во время беременности, вы можете надеяться, что уход за лицом во время беременности может дать вам немного энергии.Большинство процедур по уходу за лицом безопасны во время беременности, за некоторыми исключениями. Попробуйте заказать один из следующих вариантов:

• Увлажняющие процедуры для лица, , которые, по сути, представляют собой массаж лица с использованием суперувлажняющей сыворотки
• Коллагеновые процедуры для лица , в которых используется специальный крем для увеличения выработки коллагена, чтобы кожа выглядела более гладкой и более гладкие
• Кислородные маски для лица, , в которых используется небольшая палочка для доставки кислорода под высоким давлением к поверхности кожи для ускорения клеточного обновления, увеличения кровообращения и уменьшения появления тонких линий и морщин
• Паровые процедуры для лица, которые используйте пар для очищения лица, открытия пор и улучшения впитывания продукта
• Пилинг и экстракция фруктовой кислотой, , который может очищать поры и улучшать акне
• Светодиодные маски для лица, , в которых используется светодиодный свет для увеличения выработки коллагена и устранения прыщей

Вам следует избегать процедур по уходу за лицом, в которых используются определенные ингредиенты, такие как ретиноиды и салициловая кислота, которые могут проникнуть в вас. r кровоток через кожу.

И хотя некоторые эксперты говорят, что микродермабразия и любое лазерное лечение запрещены во время беременности, другие говорят, что в некоторых случаях они могут быть безопасными (например, если это низкоуровневый лазер или микродермабразия не слишком агрессивна). Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас.

Маникюр и педикюр

Если вы девушка маникюрного типа, есть хорошие новости. Маникюр и педикюр, включая обычный лак, лак без сколов, гель-лак и акриловые ногти, как правило, безопасны во время беременности.

Для еще более безопасного ухода за ногтями во время беременности ищите «бесплатные» лаки (3, 5, 8 и т. Д.), Что означает, что они не содержат химикатов других производителей. содержать.

При этом запахи различных продуктов могут вызывать головную боль или тошноту. Всегда делайте ногти в хорошо проветриваемом помещении. Если вы делаете их дома сами, сядьте на улице или возле открытого окна.

Даже если вы в салоне красоты, большинство из них вас устроят, если вы попросите.Маска также может защитить вас от испарений.

Если вы когда-нибудь почувствовали головокружение, тошноту или головную боль во время обработки ногтей, остановитесь и выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

Для удаления лака используйте средство для снятия лака без ацетона. Если вы все же используете ацетон, после этого вымойте руки и ноги, чтобы избежать раздражения кожи.

Ароматерапия

Ароматерапия — это использование эфирных масел, извлеченных из растений, для улучшения здоровья и благополучия.Чтобы попробовать ароматерапию во время беременности, вы можете сделать массаж с эфирными маслами, использовать диффузор, чтобы вдохнуть аромат масел, или принять теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла, добавленными в воду.

На самом деле неизвестно, как действуют многие растительные масла на беременность, поэтому проявляйте осторожность.

Попросите эфирное масло в концентрации, которая вдвое меньше стандартной нормы, что уменьшит количество масла, впитываемого кожей. Это также может помочь вашему обострению обоняния, которое может быть особенно чувствительным к сильным запахам.

Некоторые эфирные масла, которые обычно безопасны во время беременности, — это лаванда, жасмин, роза, мандарин, ромашка, нероли, иланг-иланг и лимон. Следует избегать розмарина, шалфея, базилика, мяты перечной, орегано, тимьяна, можжевельника и мяты.

Некоторые ароматические масла могут стимулировать схватки, поэтому важно знать, какое масло вы используете. На всякий случай посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать ароматерапию.

Гидромассажные ванны и сауны

Каким бы приятным и расслабляющим это ни казалось, вам следует пропустить джакузи и сауны, пока вы ожидаете.Во время беременности все, что повышает температуру вашего тела более чем на 101 градус по Фаренгейту и удерживает ее там некоторое время, может быть вредным для вашего ребенка, особенно в первые месяцы.

Ограниченное исследование показало, что воздействие высоких температур в гидромассажных ваннах и саунах может увеличить риск развития у ребенка редких дефектов нервной трубки, которые влияют на мозг и позвоночник. Так что лучше не рисковать.

Хотя вам, возможно, придется подождать с некоторыми спа-услугами (или внести изменения в другие), вполне возможно получить столь необходимое побаловать себя.Будь то приятный массаж спины, красивые ногти и пальцы ног или фантастический уход за лицом (или все вышеперечисленное), продолжайте и побалуйте себя!

Как безопасно посещать спа во время беременности

Обеспокоены тем, как курортное лечение может повлиять на вашего растущего ребенка? Читайте дальше, чтобы узнать, как безопасно побаловать себя во время беременности.

Фото: iStockphoto

Курорт

определенно не запрещен во время беременности, если вы принимаете некоторые меры предосторожности. Вот краткое описание того, как безопасно позволить себе столь необходимое побаловать себя.

Сохраняйте спокойствие
Джакузи и грязевые обертывания с подогревом — все, что повышает температуру вашего тела — во время беременности запрещено. Исследования показывают, что даже 10 минут в гидромассажной ванне в течение первых четырех-шести недель могут увеличить вероятность выкидыша. Также опасно перегреваться на более поздних сроках беременности.

«Когда ваша кожа нагревается, ваши кровеносные сосуды расширяются и отводят кровь от плаценты , подвергая вас риску преждевременных родов», — говорит Джоанна Гринхал, зарегистрированная акушерка из Спрусгроув, Альта.( Упражнения, как правило, подходят , потому что они вряд ли вызовут гипертермию — аномально высокую температуру тела 101 ° F. Тем не менее, нужно всего 10 минут в гидромассажной ванне, чтобы поднять температуру тела до 102 ° F или выше.)

Втирайте в
Хотя массаж — прекрасный способ облегчить боли, связанные с беременностью, важно сказать терапевту, что вы ожидаете и как далеко вы продвинулись. «Если рефлексология является частью лечения, практикующий избегает точек на запястьях и лодыжках, которые могут вызвать судороги», — говорит Гринхал.

Лежать во время массажа на животе совершенно безопасно, если вам удобно. Но лежа на спине после пятимесячной отметки, ваше кровяное давление может упасть на , и вы почувствуете слабость из-за веса матки на полой вене, крупных венах, по которым кровь идет от нижней части тела к вашей. сердце. Большинство терапевтов будут использовать подушки и лежа на боку, чтобы приспособиться к вашей новой форме.

Подробнее: Ухаживайте за ногами>

Ой !!
Во время беременности вы можете заметить, что ваша кожа очень чувствительна.Лучше не использовать скрабы и определенные процедуры, такие как микродермабразия и химический пилинг, чтобы избежать раздражения, но деликатные процедуры по уходу за лицом вполне подойдут.

«Возможно, вам не понравится восковая эпиляция», — добавляет Гринхал. Баллем до беременности прилежно занималась восковой эпиляцией, но за девять месяцев сделала это только один раз. «Мне было так больно, что я не могла этого сделать», — говорит она. «Моя кожа была слишком чувствительной».

Для всех лосьонов и зелий, применяемых во время спа-процедур, сначала попросите косметолога провести пластырь, чтобы увидеть, что происходит, — говорит Гринхал.»Если через 10 минут все будет хорошо, можно смело идти вперед». Хотя исследования химикатов для маникюрных салонов и беременности не являются окончательными, во многих спа-салонах сейчас используются лаки, не содержащие толуола, формальдегида и DBP (дибутилфталата).

Сделайте домашнее задание
Поищите спа, специализирующиеся на дородовых процедурах, и задайте много вопросов. Вам просто нужно убедиться, что все продукты и методы лечения одобрены для беременных, — советует Гринхал. «Тогда просто расслабьтесь и наслаждайтесь.”

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за апрель 2012 года с заголовком «Pamper Rx».

хаммам / турецких бань во время беременности? : BabyBumps

Я не помню, чтобы видел запрещающие знаки, но это не совсем туристическая зона, так что они могли бы в тех местах. Вы спрашиваете, запрещают ли это заведения или вообще этого не делают во время беременности? Если вы спрашиваете с точки зрения отдельных людей, это не кажется таким уж популярным, и среди местных жителей, которые действительно ходят, это скорее мужское занятие.Кроме этого, ходят в основном туристы. Что касается дома, ванны вообще не распространены. Вы либо используете душ, либо ведро с ведром поменьше или двумя. Метод ведра является обычным явлением, и людям нравится, когда их вода горячая, а ванные комнаты — парные (родственники родственников думали, что я сошел с ума из-за того, что почти не использовал чайник с горячей водой для своего ведра, но погода была такая жаркая, что я не видел ничего привлекательного. вообще в умывании горячей водой и пошел с теплой). Поскольку бани иногда выходят из горячих источников, они, как правило, более горячие, чем те, которые вы бы получили дома, с точки зрения как вещей, которыми вы купаетесь, так и получаемого пара в воздухе, поэтому, даже если вы не (в зависимости от в какой хамам вы ходите) замачивание в ванне или погружение в воду, от чего обычно предостерегают (горячие ванны или горячие ванны, где ваша нижняя половина находится в горячей воде на длительное время), она может быть горячей ( 104+ градусов), и даже небеременные люди могут найти это сильное с точки зрения артериального давления / головокружения, хотя мне интересно, насколько это связано с комбинацией влажности и тепла, потому что иногда на улице 110 градусов, кондиционер не так распространен, и никто особо не волнуется о беременности + погоде, это просто то, что есть.Даже если на улице влажно, это не обязательно влажно в хаммаме. Кто-то упомянул сауны, но в некоторых из них используется сухой жар, который может иметь значение, подойдет ли он вам (лично я знаю, что терплю сухой жар лучше, чем влажный).

TL; DR: не видел запретов на вывески, и ходьба не является достаточно распространенной среди местных жителей (особенно женщин), чтобы обобщать точку зрения.

Семь безопасных спа-процедур при беременности

Семь безопасных спа-процедур при беременности

от Alexia Brue

Когда я забеременела, я была готова к девятимесячному мораторию на суши, маргариту и непастеризованный сыр.Современная американская беременность, как всем известно, сопровождается длинным списком диетических запретов. Чего я не понимал, так это того, что список запретов на спа-процедуры столь же суров. Горячие ванны ежедневно снимали стресс, и новости о том, что мне придется отказаться от них, наряду с саунами, парной и несколькими спа-процедурами, встревожили меня. Честно говоря, трудно представить себе более благоприятное время для любой спа-процедуры, чем когда у вас болит поясница и плечи из-за недавно перенастроенного центра тяжести, ваши ноги кажутся толстыми, как ласты, а ваше предполагаемое сияние беременности испещрено новыми веснушками.

То, чего я жаждал, было меню из ласковых, успокаивающих и — да, косметических спа-процедур, которыми я мог бы насладиться с благословения врача. Так что я работал с экспертами Хайди Мун, владелицей манхэттенского ресторана Spabébé; Стейси Денни, основательница калифорнийского спа-салона Barefoot and Pregnant; и Джоэл Эванс, доктор медицины, автор The Whole Pregnancy Handbook, чтобы тщательно составить список безопасных спа-процедур для беременных. И еще кое-какие сюрпризы — ванны, рефлексотерапия и даже массаж в первом триместре.

Многие запреты были отменены как устаревшие или из-за того, что появились специализированные курорты для беременных при хорошей подготовке персонала, говорит Мун.Конечно, посещение спа-процедур во время беременности по-прежнему требует осторожности — вот почему я также перечислила пять запретов на посещение спа-салонов — и это запрещено для беременных с повышенным риском. (Извините.) Но теперь в спа-салонах есть настоящие специалисты по поводу того, что хорошо, а что нет для беременных, — говорит доктор Эванс.

Семь безопасных спа-процедур для беременных:

Мать Можно? Да, вы можете

Семь спа-процедур для беременных при поддержке врачей

1. Пренатальный массаж
Это совершенно безопасно — даже в первом триместре, если это проводит хорошо обученный дородовый терапевт и у вас нормальная беременность, — говорит доктор.Эванс. Исследования, проведенные Институтом прикосновения в Майами, подтверждают, что пренатальный массаж снимает боль в спине, улучшает сон и настроение; а регулярный массаж снижает стресс (измеряется количеством норадреналина в моче) и уменьшает осложнения при родах. Пренатальный массаж лучше всего проводить, лежа на боку, опираясь на подушки. (Мун говорит, что безопасность массажных столов, выдвинутых в области живота, вызывает сомнения.) Массаж шеи и плеч также является безопасным вариантом сидя.

2.Маски для лица
«Они могут лечить недавно появившуюся пятнистую кожу, обезвоженный или прыщавый цвет лица и восстановить обещанное при беременности сияние», — говорит доктор Эванс. Основательница Barefoot and Pregnant, Стейси Денни, отдает предпочтение процедурам ухода за лицом с использованием нежных, полностью натуральных средств по уходу за кожей. Она отмечает, что пар на лице не повышает температуру тела, поэтому даже обычное удаление прыщей подойдет. (Просто воздержитесь от химического пилинга и гидрохинона, осветлителя.)

3. Иглоукалывание
Исследования в медицинских журналах показывают, что во время беременности иглоукалывание может помочь при утреннем недомогании, мигрени и болях в спине, говорит владелица Spabébé Хейди Мун.«Он также используется для стимулирования родов у просроченных женщин».

4. Рефлексология
В то время как на ступнях и руках есть точки давления, которые могут вызывать схватки и стимулировать роды, хорошо обученный рефлексотерапевт может легко их избежать и вместо этого сосредоточиться на тех, которые облегчают изжогу и другие симптомы беременности. «Это просто не противопоказано по всем направлениям», — говорит д-р Эванс. (Рефлексология также помогает с послеродовым молоком и нормализует менструальный цикл, — говорит Мун.) Если вы не посещаете спа для беременных, Мун предлагает попросить у терапевта резюме пренатальной рефлексотерапии, чтобы убедиться, что его подготовка и опыт столь же тщательны.

5. Теплые, а не горячие ванны
Доктор Эванс говорит, что можно побыть в горячей воде короткое время, но если вы хотите задержаться в ванне, вода должна быть теплой. Практическое правило: если у вас потеет лицо, вода слишком горячая.

6. Процедуры для ног
Задержка жидкости, особенно в ногах, является одним из основных неудобств при беременности.Таким образом, целенаправленный массаж «усталых ног» устраняет это заболевание, а также боль в ногах и ступнях. Если вы заметили новое варикозное расширение вен, пока воздержитесь от агрессивных методов лечения. В литературе клиники Майо говорится, что состояние часто улучшается без лечения в течение трех месяцев после родов.

7. Маникюр и педикюр
Становится все проще найти полироли без спорных химикатов (например, SpaRitual не содержит DBP, толуол или формальдегид) и спа, в которых они используются.Но запланируйте привезти собственные инструменты для ногтей и попросите очистить ножную ванночку прямо перед вашей службой, — говорит Мун. А поскольку ногтевые мастера не являются рефлексотерапевтами, обученными беременным, вы можете попросить их отказаться от растирания стопы и голени, говорит Шел Пинк из SpaRitual.

ДАЛЕЕ: пять спа-процедур, которые нельзя пропустить, если вы беременны

Запретная пятерка

Спа-процедуры, которые нельзя пропустить во время беременности

1. Горячие бани, парные, сауны (традиционные и инфракрасные).Почему? Тепло и пот вызывают снижение кровотока (и кровь скапливается в ногах), что означает, что ребенок получает меньше кислорода, — говорит Джоэл Эванс, доктор медицины, автор книги The Whole Pregnancy Handbook.

2. Контрастная гидротерапия (чередование горячих и холодных бассейнов или комнат). Лучше всего постоянные температуры.

3. Обертывания , вызывающие потоотделение и повышающие внутреннюю температуру тела.

4. Детоксифицирующие скрабы для тела . Возможно, они могут высвободить токсины в кровоток, но это не очень хорошая идея, так как их разделяет очень крошечный человек, — объясняет Хайди Мун из Спабебе.Утешительный приз: легкие баффы для тела для зудящей и сухой кожи безопасны.

5. По словам доктора Эванса, эфирные масла (концентрированные экстракты растений) запрещены в течение первого триместра. Во втором триместре безопасно снова добавлять розу, лаванду и ромашку, если они разбавлены вдвое большим количеством масла-носителя. Но, как объясняет доктор Эванс, нельзя употреблять перечную мяту, розмарин, шалфей и жасмин, потому что они могут вызвать сокращение матки.

Найдите спа-салоны, предлагающие дородовые спа-процедуры в вашем районе.

Самый последний из отношений

преимуществ турецкой бани | Турецкие бани

Польза турецкой бани для здоровья

Турецкая баня или хаммам — это не просто средство очищения, но и ритуальный опыт , состоящий из горячего пара, очищающих процедур для тела и чашки успокаивающего чая.

Турецкая баня — Турецкий хамам — это процедура гидротерапии горячим паром, которая чудесным образом влияет как на психическое, так и на физическое состояние каждого, кто может в полной мере насладиться ее преимуществами .

5 преимуществ хаммама

1- Снимает стресс.
2- Очищает кожу.
3- Удаляет токсины.
4- Улучшает кровообращение.
5- Очищает дыхательные пути.

Пар благотворно влияет на ваше тело и разум, сдерживая стресс

Британский диетолог Сара Флауэр советует Турецкая баня — это естественный способ вывести из организма токсины , включая холестерин, тяжелые металлы, соль, алкоголь и даже никотин.

«Доказано, что эти ванны помогают с психическим здоровьем, , так как они помогают истинному расслаблению и стимулируют вашу иммунную систему, улучшают кровообращение и способствуют лимфодренажу», — сказал эксперт.

Сидение в горячей сухой сауне или горячей влажной сауне парная предлагает ряд преимуществ для здоровья . К ним относятся:

• Повышенная температура тела, которая работает как лихорадка, чтобы повысить иммунитет за счет увеличения производства белых кровяных телец
• сильное потоотделение, которое помогает удалить токсинов , химические вещества и другие загрязнения с кожи
• учащение пульса, кровообращения и метаболизма
• более расслабленные, расслабленные мышцы после тренировки
• снятие стресса, напряжения и высокого кровяного давления
• чувство душевного благополучия и омоложения .

A Турецкая баня — идеальное средство от стресса и дискомфортных физиологических реакций, которые она может вызвать благодаря успокаивающему и всестороннему расслабляющему эффекту , который горячий пар оказывает на тело и разум.

Что такое турецкая баня, для чего она нужна и как работает? Каковы свойства и преимущества этой паровой бани, также называемой хаммамом? И наконец, всем ли подходит? Давайте узнаем вместе

Но не все знают, что турецкая баня — это не только практика, связанная с красотой, но и настоящее лечебное лечение, которое благотворно влияет на весь организм и очень эффективно для профилактики и лечения некоторых конкретных заболеваний.

А что же такое турецкая баня?
Турецкая баня — это, по сути, паровая баня, положительный эффект которой проявляется не только в эстетическом и органическом, но и в психологическом плане.

В частности, это гидротерапия, которая проводится в среде с температурой около 50 ° (на высоте головы, на ступнях, а не около 20 °), с влажностью, которая может даже достигать 100%.

В комнатах, в которых проводится турецкая баня, вы удобно сидите или лежите на каменных или мраморных скамьях и расслабляетесь, вдыхая теплый пар, который воздействует на ваше дыхание, но также способствует потоотделению и, следовательно, выведению токсинов.

Обычно в турецкой бане предлагается пройти по тропинке, которая начинается с 15 минут в отапливаемой комнате, богатой паром (Calidarium), продолжается несколькими минутами в теплой комнате (Tepidarium), что полезно для повторной акклиматизации перед погружением. в холодной воде (Frigidarium) на полминуты для тонизирования организма. Цикл можно повторить второй раз или перейти непосредственно к фазе расслабления, в которой практикуется расслабляющий и восстанавливающий массаж на основе эфирных масел.

Фон
Истоки турецкой бани теряются в глубине веков.Фактически мы можем найти следы этой практики уже у древних египтян, между греками и римлянами.

Хотя у них определенно не было медицинских и научных навыков, чтобы утверждать это с полным знанием фактов, эти народы уже заметили, как пар, создаваемый высокими температурами, бодрит и регенерирует не только тело, но и разум.

После падения Священной Римской империи арабы возобновили эту практику, делая их и создавая специальные бани, так называемые «хаммамы», термин, который по-арабски означает «согревать».«В отличие от того, что происходило с римлянами, арабские хаммамы были меньше по размеру, поэтому входить в них можно было только небольшими группами.

Турецкий хамам Преимущества
Польза, которую можно извлечь из турецкой бани, примечательна, прежде всего, тем, что она помогает бороться со стрессом и напряжением.

На физическом уровне кровообращение, безусловно, улучшается от воздействия турецкой бани: тепло, по сути, определяет расширение кровеносных сосудов и, таким образом, способствует кровообращению.

Но наибольшая польза от этого лечения, вероятно, касается эпидермиса, который подвергается глубокой очистке с помощью этого ритуала.

Тепло, по сути, определяет открытие пор, так что благодаря потоотделению кожа удаляет вредные вещества, поглощаемые в повседневной жизни, такие как загрязнения больших городов или наркотики.

С эстетической точки зрения преимущества турецкой бани видны сразу: всего за один сеанс кожа сразу становится более яркой и гладкой, почти обновленной и постепенно, особенно при регулярном повторении процедуры, восстанавливает свою естественную эластичность.Это происходит потому, что пот стимулирует обновление клеток, позволяя коже быстрее восстанавливаться. И поэтому, чтобы способствовать этому процессу, после турецкой бани желательно надевать перчатку из конского волоса по всему эпидермису, чтобы полностью удалить мертвые клетки.

Наконец, как и предполагалось, польза от турецкой бани распространяется и на психику; Фактически, эта практика вызывает состояние расслабления, которое снижает стресс, помогая нервной системе справляться с многочисленными напряжениями, которым она постоянно подвергается в повседневной жизни.

Противопоказания
Несмотря на то, что турецкая баня так хороша, она не рекомендуется всем. Есть, например, люди, которые терпят такие высокие температуры и уровни влажности — и для которых это было бы совсем не расслабляющим — и которые могут испытывать падение давления, головокружение или ощущение пульсации в висках.

Даже если вы страдаете сердечно-сосудистыми, венерическими или заболеваниями почек, не рекомендуется принимать турецкую баню, а также беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла.

В любом случае важно быть очень осторожным с гидратацией, так как сильное потоотделение, вызывающее турецкую баню, может обезвоживать организм, и необходимо один раз восполнить избыток жидкости (вода, экстракты фруктов и овощей, травяные чаи и т. Д.). закончил лечение.

Однако, поскольку к этой практике нельзя относиться легкомысленно, всегда лучше проконсультироваться с врачом, рекомендуется ли турецкая баня или нет.

Турецкая баня или сауна?
Иногда мы путаемся, но это два очень разных метода лечения, но у них есть кое-что общее, особенно в том, что они позволяют нам получить.

Оба очищают кожу из-за сильного потоотделения, укрепляют лимфатическую систему, помогая выводить токсины и лишние жиры, способствуют регенерации тканей, делая кожу более устойчивой, регулируют кровяное давление благодаря расширению сосудов и интенсивно тренируют кровеносные сосуды, благодаря к термической ребалансировке, проводимой холодным душем после сеансов.

Различия заключаются в том, что в то время как сауна, как правило, представляет собой сухую среду, полностью покрытую деревом, оборудованную скамейками, на которых можно посидеть или расслабиться, турецкая баня очень влажная, покрыта мрамором или камнем.

В сауне тепло вырабатывается печью, а температура колеблется от 50 ° до 85 °, в то время как в турецкой бане тепло излучается, то есть рассеивается паром через скамейки вдоль стен. , до потолка, чтобы вернуться к центру окружающей среды.

Наконец, в то время как в сауне влажность практически отсутствует (она может достигать максимум 10/15%), а жар сильный и сухой, в турецкой бане он очень высокий (90/100%) и образует туман пара, который доводит температуру от 20/25 ° C на уровне пола до 40/45 ° C на уровне головы.

Пожалуй, не все знают, что…
Изначально в арабском мире ритуал турецкой бани был наполнен религиозным значением, как практика очищения, позволяющая приблизиться к Аллаху, а также ритуал благополучия , был интенсивным как момент агрегации и социализации.

Хамам в Кемере (турецкая баня) 2021 цена, отзывы Спа центр

Хамам в Кемере (турецкая баня) — это более 3 часов настоящего блаженства и полного расслабления души и тела.Турист, не побывавший на этой экскурсии, не сможет в полной мере ощутить всю суть традиций именно этой страны.

В 2021 году сезон будет отличаться от предыдущего, а все потому, что внезапно появившийся вирус Covid-19 застал мир врасплох. Внесены изменения во всем и в частности в организации и проведении поездок по туру.

Хаммам, как особый комплекс процедур, уходит своими корнями в эпоху турецких султанов.Приглашаем вас посетить настоящую турецкую баню в Кемере, отзывы о которой только самые положительные, так как персонал строго соблюдает все нюансы этого ритуала.

Мы познакомим вас с морской рыбалкой в ​​туре по Кемеру. На нашем сайте вы найдете полную информацию о достопримечательностях и ценах.

Экскурсионная программа Хамама в Кемере начнется с пребывания в теплой сауне, которая поможет согреть тело до комфортной температуры и подготовить кожу к остальным процедурам.После отдыха в парилке вас пригласят в ментоловую баню, а после — прямо в турецкий хаммам. Это просторная теплая комната с огромным камнем из мрамора, который всегда нагревается до нужной температуры. Здесь вы найдете пилинг с помощью специальной перчатки из шелка или овечьей шерсти. Его специальная поверхность позволяет легко и безопасно избавиться от кожного слоя, придавая ему неземную гладкость. После очищения организма опытные банщики (мужчина или женщина) накроют вас огромным облаком мыльной пены, после чего гостям будет предложен расслабляющий массаж.После паузы и перерыва на чай вас пригласят на сеанс ароматического массажа продолжительностью 20 минут. После полного комплекса процедур вы ощутите невероятный прилив бодрости и бодрости, которые являются сутью турецкого хаммама.

В стоимость тура входит:

Бесплатный трансфер из отеля и обратно, пользование сауной (неограниченное время), посещение ментоловой парной (неограниченное время), расслабление в джакузи или бассейне (неограниченное время), пилинг специальной варежкой «Косо», пенный массаж, массаж с ароматическими маслами, турецкий чай.

Доплата: Услуги хаммама, не включенные в программу тура.

Посещение бани в Кемере — это не просто процесс мытья тела. Он имеет большое значение в турецкой культуре и представляет собой целую философию очищения изнутри, которую местные жители также называют «возвращением к себе».

Лучшие экскурсии в Кемере 2021 года. Бронируйте сейчас!

Мало кто знает , что хромотерапия применяется в бане. Это лечение путем изменения цветовой гаммы, которая оказывает определенное влияние на организм.Каждый цвет имеет свое значение. Например, один помогает уравновесить душевное и эмоциональное состояние организма в целом, другой — улучшает кровообращение и так далее.

---

Хамам в Кемере Часто задаваемые вопросы

• Для этой страны бани — это не только способ омовения и очищения тела, но и древняя традиция, во время которой происходит полное расслабление и обретение умиротворения, процесс которого турки называют «возвращением к себе».«Хамам в Кемере — не редкость, и многие из них имеют исторические названия, заимствованные из турецкой культуры и языка.

• Хамам в Кемере и по всей Турции — это особый тип исконно турецких шрифтов, в которых купались все жители страны с седьмого века. По легендам, хамам прекрасно лечит душу и тело, помогает в борьбе со стрессами и нервным напряжением, прекрасно восстанавливает.регулирует цикл сна и бодрствования.

• Стоимость посещения хамама в Кемере для взрослого крайне демократична — всего 15 долларов, для детей до 12 лет действуют выгодные скидки — 8 долларов. Детям до 7 лет баню лучше не посещать. Стоимость турецкой бани в Кемере может варьироваться в зависимости от сезона и месторасположения хамама.

• К сожалению, беременным в Кемере лучше воздержаться от посещения хаммама, так как тяжелый влажный воздух может нанести вред сердечно-сосудистой системе будущей мамы. Сеять турецкую баню можно с большой осторожностью, если это не запрещено лечащим врачом.

• В среднем массаж в хамаме в Кемере длится 30 минут, но все зависит от его вида и назначения.В массаже используются натуральные ароматические масла и средства по уходу за кожей. Помимо массажа, посетителей ждет пилинг всего тела, а также расслабление в прохладной комнате со свежезаваренным травяным чаем.

.