Разное

Можно бросить курить резко при беременности: Курение при беременности на ранних сроках: как влияет и отражается

Содержание

Как заранее нужно бросить курить при планировании беременности, можно ли заниматься спортом и пить вино во время беременности — 1 апреля 2021

Врач отмечает, что серьезно подходить к планированию беременности важно

Поделиться

Следить за здоровьем нужно постоянно, а особенно в период планирования беременности и во время нее. Врачи считают, что во все периоды жизни женщина ответственна перед своим будущим ребенком. Мы поговорили с акушером-гинекологом высшей категории, доктором медицинских наук, профессором, заведующей кафедрой акушерства и гинекологии ПГМУ им. ак. Е. А. Вагнера Еленой Анатольевной Сандаковой об ответственности будущих мам — вредных привычках, питании, спорте.

Елена Анатольевна советует готовиться к беременности заранее

Поделиться

Алкоголь и сигареты нужно исключить из жизни будущей мамы как минимум за три месяца до зачатия — это распространенное мнение и, по утверждению гинеколога, оно верно. Врач считает, что курение и женщина — понятия малосовместимые, поскольку оно неблагоприятно сказывается на репродуктивном здоровье. Научные исследования говорят о том, что у курящих женщин менопауза наступает на два года раньше. Кроме того, курение провоцирует риски возникновения рака шейки матки, молочной железы, легких и других органов.

Алкоголь, курение и наркотики могут негативно повлиять на внутриутробное развитие плода. В 80-х годах XX века появилась теория фетального (внутриутробное) программирования, согласно которой под влиянием негативных факторов внутриутробно могут закладываться заболевания, которые проявят себя в будущей жизни. Известно, что малый вес плода при рождении — фактор риска таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, ожирение и другие. Кроме того, неблагоприятные факторы, действующие в период внутриутробного существования, могут влиять на личностные особенности.

Пример нарушения фетального программирования — фетальный алкогольный синдром, то есть отклонения в психофизическом развитии ребенка из-за систематического употребления алкоголя во время беременности. Синдром проявляется особенностями психического и физического развития, а также некоторыми особенностями внешности.

Если говорить о внешних изменениях, то у ребенка могут быть короткие глазные щели, низко посаженные уши, отсутствие носогубного желобка, короткий нос, широкая переносица, плоская верхняя губа и эпикантус (выраженные складки верхнего века у внутреннего угла глаза. — Прим. авт.). Они формируют характерный тип лица.

Указанные признаки не всегда говорят о том, что у человека фетальный алкогольный синдром

Поделиться

— Но самое главное, что алкоголь приводит к изменению интеллекта и личности человека. Фетальный алкогольный синдром — это сочетание физических и интеллектуальных особенностей, которые остаются с человеком на всю жизнь. Это умственная недостаточность разной степени выраженности. Также употребление матерью алкоголя во время беременности может оказывать влияние на поведение ребенка, например, сформировать асоциальный тип взаимоотношений с обществом, агрессивность, неспособность сконцентрироваться, гиперактивность, плохое усвоение знаний. Это большей частью не поддается коррекции.

По словам врача, женщины часто склонны обвинять врачей в неблагополучном течении беременности и нарушенном здоровье ребенка. Но мало кто винит себя.

— Между тем нередко приходится наблюдать картину, когда около роддома при бывшей ГБ № 7 стоят беременные, вышедшие на крыльцо из отделения патологии беременности, с сигаретой и пивом в руке, часто одетые не по погоде. При этом они хотят, чтобы у них родились здоровые дети.

Врач предупреждает, что бросаться в крайности не стоит, и, например, мнение о том, что беременным нельзя выпить 25 капель валерьяны, — это заблуждение. И эпизодические 100 граммов сухого белого вина не приведут к тяжелым последствиям.

Систематическое употребление алкоголя во время беременности может привести к отклонениям в развитии плода

Поделиться

— Есть мнение, что, если женщина курила, бросать, когда она забеременела, резко нельзя — будет дополнительный стресс.

— В научной литературе я не видела, что нельзя бросать курить во время беременности. Категорически нельзя курить во время беременности, потому что в табачном дыме содержится много веществ, не только никотин. И котинин — это метаболит никотина, он проходит через плацентарный барьер.

Врач ссылается на исследования. Их результаты показали, что концентрация котинина в пуповине курящей беременной выше, чем в ее же сосудистом русле (система сосудов. — Прим. авт.). Это значит, что ребенок получает больше вреда, чем женщина. Из-за этого может измениться плацентация, в частности, может сформироваться предлежание плаценты — когда она находится в нижних отделах матки, перекрывая выход в родовой канал. Есть научные сведения, что увеличивается риск преждевременной отслойки плаценты и плацентарной недостаточности (изменение строения плаценты, которое может привести к задержке роста плода, нарушая его снабжение питательными веществами и кислородом. — Прим. авт.).

— Дети, внутриутробно подверженные влиянию табака, чаще имеют иммунодефицитное состояние, чаще страдают бронхиальной астмой. Курение может повлиять и на когнитивные способности ребенка. Научные исследования свидетельствуют о том, что табак влияет на формирующиеся половые железы плода и может в дальнейшем приводить к снижению фертильности.

Раньше было распространено мнение о том, что спорт во время беременности запрещен. Сейчас многие продолжают силовые тренировки вплоть до девятого месяца, просто убирают вес. Но, как поясняет врач, это подходит не всем. Например, женщинам, у которых были выкидыши, преждевременные роды или имеет место предлежание плаценты, рекомендуют ограничивать физическую активность.

— Здоровая женщина, которых у нас не так много, не только может, но и должна заниматься умеренными физическими нагрузками — это тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает моторику кишечника. Лежать и от всего себя оградить нельзя — мышцы должны работать.

Бег — не то, что подойдет беременным женщинам

Поделиться

Из обобщенных рекомендаций — йога, плавание и дыхательная гимнастика для беременных. Также существуют упражнения для укрепления мышц брюшной полости и тазового дна. Точно стоит исключить упражнения на животе, бег, прыжки и поднятие тяжестей. Обсудить возможности более подробно гинеколог советует с врачом, у которого беременная состоит на учете.

— А если женщина пойдет приседать или бегать, например, на шестом месяце?

— Я не могу сказать, чем дело закончится у этой конкретной женщины. Если она здорова, то, может, всё будет хорошо. А если у нее есть осложнения беременности, то увеличиваются риски кровотечений, прерывания беременности. Во всяком случае, беременная должна согласовать степень физической нагрузки со своим лечащим врачом.

В некоторых статьях говорится, что беременным нужно особо следить за своим питанием — не есть много хлеба, не потакать изменившимся вкусовым предпочтениям. Елена Анатольевна считает, что здоровая женщина может себе позволить разные продукты, но всё же существуют нюансы, которые способны повлиять на развитие плода.

Важно употреблять в пищу мясо, в нем есть белок, который выполняет роль строительного материала. Кроме того, в нем содержится железо, которое усваивается значительно лучше, чем из овощей и фруктов.

Железо из мяса усваивается лучше

Поделиться

— В условиях недостатка поступления железа у женщины может возникнуть железодефицитная анемия, которая неблагоприятно сказывается на течении беременности. Важно, что дефицит железа у женщины в дальнейшем может обусловить формирование иммунодефицита у плода, склонность к инфекциям, негативно сказаться на развитии головного мозга плода, ограничивая в дальнейшем познавательные способности ребенка.

Вегетарианкам врач рекомендует принимать препараты с железом и контролировать уровень ферритина — белка, который указывает на наличие запасов железа в организме.

Чрезвычайно важен прием беременной женщиной фолиевой кислоты. Она содержится в зелени, свежих овощах и фруктах, но легко разлагается при термической обработке. ВОЗ рекомендует принимать фолиевую кислоту в дозе 400 микрограммов, чтобы снизить риск возникновения в популяции врожденных пороков развития.

Фолиевую кислоту ищите в свежих овощах и фруктах. Именно в свежих — при термообработке кислота разлагается

Поделиться

— Один из микроэлементов, который обязательно должна получать каждая беременная, — йод. Пермский край относится к зонам умеренного йодного дефицита, как и большинство территорий России. Даже в благополучных по йодному обеспечению странах беременным тоже необходим дополнительный прием йода, так как его расход во время беременности существенно увеличивается. Недостаток йода может привести к патологии щитовидной железы у плода и к нарушению интеллектуального развития. Американский профессор Гай Абрахам сказал: «Если вы хотите уничтожить нацию, уберите из рациона йод — это так просто».

Рекомендуемая врачами доза йода во время беременности — 200–250 микрограммов. Также многие мультивитаминные комплексы для беременных содержат йод. Если в принимаемом комплексе его нет, Елена Анатольевна советует принимать дополнительно. Это такая же обязательная рекомендация, как прием фолиевой кислоты.

Клетчатка необходима беременным для хорошей работы кишечника.

— Мучное следует ограничивать. Я прошу своих пациенток сводить к минимуму употребление консервированных продуктов, которые содержат эмульгаторы, красители, стабилизаторы. Пища должна быть вкусной, простой, блюда — разнообразными. Не надо каких-то искусственных ограничений. И опять же всё индивидуально — если есть проблемы с почками или гипертония, то нужно ограничить потребление соли. Раньше рекомендовали разгрузочные дни, сейчас — нет.

— Акушеры-гинекологи сталкиваются с непростой ситуацией: часто женщина при планировании беременности уже немолода и имеет отягощенный гинекологический анамнез. Раньше беременность наступала сразу после начала половой жизни. Сейчас от момента сексуального дебюта до первой беременности проходит 12–14 лет. За этот период женщина сменяет несколько половых партнеров, по нашим данным, в среднем четырех, делает аборты, переносит инфекционно-воспалительные заболевания половых органов. И нередко подходит к беременности с хроническим эндометритом, вагинитом и другими заболеваниями, что негативно сказывается на качестве течения беременности.

Влагалище защищают молочнокислые палочки, они не допускают развития инфекций. Нарушить такую защиту, микробиоценоз влагалища, может постоянная смена половых партнеров, следствием могут стать воспалительные заболевания влагалища, негативно влияющие на течение беременности. Если кратко: чем больше партнеров, тем выше риски возникновения инфекций.

— Я не призываю к XIX веку, но женщина должна думать о том, что однажды настанет беременность и к этому моменту она должна подойти здоровой.

Лучший возраст для деторождения — от 19до 35 лет

Поделиться

Решение проблемы — прегравидарная подготовка, которая включает клинико-лабораторное обследование, санацию очагов инфекций, лечение заболеваний, устранение нутриентных дефицитов — железа, йода, фолиевой кислоты. В прегравидарной подготовке нуждается и будущий отец. Смысл в том, чтобы оба родителя подошли к зачатию в наилучшем состоянии здоровья.

Важен возраст женщины, вынашивающей ребенка. Оптимальный для деторождения — 19–35 лет. С возрастом фолликулов в яичниках становится меньше, их качество ухудшается, что снижает вероятность зачатия (даже при использовании ЭКО), увеличивает риск рождения больных детей и осложнения беременности.

— Вынашивание беременности — крайне ответственный период в жизни женщины, когда приоритетом становится подготовка к рождению здорового ребенка. Здесь важны здоровый образ жизни супругов, правильное питание, умеренная физическая активность и следование рекомендациям врачей.

Елена Сандакова приводит пример безответственности из личной практики. Женщина, у которой в анамнезе уже были выкидыши, запланировала новогоднюю поездку в Финляндию.

— Она спросила о такой возможности, я ответила, что это очень нежелательно. Оказалось, что они уже взяли билеты. Улетела, а там произошел выкидыш, началось кровотечение, это был конец первого триместра. В зарубежной клинике выскабливание было проведено неудачно, кровотечение вскоре возобновилось на фоне остатков плодного яйца. По прибытии в Пермь ее госпитализировали в срочном порядке, где ей оказали адекватную помощь.

— Влияет ли тесная одежда на вынашивание беременности?

— Тесную одежду с замершей беременностью напрямую я бы не связала. Но синтетическую одежду, стринги я бы связала с факторами, которые нарушают вагинальную флору. Туда же — длительное использование тампонов, синтетические прокладки. Всё это может повлиять на микрофлору влагалища, а уже она будет влиять на остальное. Не сама по себе тесная одежда. Обувь у беременной должна быть удобной, следует отказаться от высоких каблуков, которые во время беременности создают дополнительную нагрузку на позвоночник и увеличивают риск падений.

Мама, не кури!

БЕРЕМЕННОСТЬ- КРАСИВЫЙ СПОСОБ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТАБАКА

Каждая будущая мама мечтает о том, чтобы ближайшие девять месяцев были легкими и завершились рождением здорового малыша.
Наших читателей консультирует Татьяна БОТЯЙКИНА, медицинский психолог Иркутского областного психоневрологического диспансера.
На протяжении беременности и после родов женщина получает множество рекомендаций и полезных советов, которые помогают ей сохранить здоровье ее ребенка. Много внимания уделяется правильному питанию, личной гигиене, здоровому образу жизни и правилам ухода за детьми. Сегодня мы обсуждаем еще одну «горячую» тему.

Что происходит в организме беременной женщины во время курения?

Период беременности у курящих женщин, как правило, протекает слож¬нее, чем у некурящих или у тех, кто бросил курить еще до зачатия. Курящие будущие мамы страдают ранним токсикозом, варикозным расширением вен, запорами и частыми головокружениями. При курении ускоряется разрушения витамина С, и в итоге в организме получается его дефицит, последствия которого могут быть очень даже серьезными. Он может привести к нарушениям обмена веществ, ухудшению иммунитета, также могут возникнуть проблемы с усвоением белков и частыми депрессиями.

Уже доказано, что из-за никотино¬вого отравления у женщины во время зачатия ребенка в 8-10 раз увеличивается риск выкидыша.
Курение во время беременности отрицательно влияет на состояние пери-ферического кровообращения у женщин, что в свою очередь приводит к ги¬поксии плода. Вследствие нехватки кислорода плод начинает развиваться медленно. Поданным медицинской статистики, у курящих женщин чаще всего рождаются маловесные дети с массой тела менее 3000 г.
Никотин не только отрицательно влияет на общее развитие плода, ной мо¬жет стать причиной изменений в психике малыша. Табакокурение вызывает нарушения кровообращения в организме, являясь основной причиной частич¬ной блокады притока крови к мозгу ребенка. Это может привести к рождению младенца с врожденными аномалиями нервной системы и нарушениями пси¬хики. У курящих матерей в несколько раз чаще рождаются дети, страдающие детским церебральным параличом (ДЦП).
Отмечается также зависимость между курением и тяжелыми врожденными аномалиями в развитии внутренних органов детей. У курящих женщин чаще рождаются дети с пороками сердца, дефектами развития носоглотки (заячья губа, волчья пасть — врожденное расщепление неба), с паховой грыжей и даже косоглазием. Довольно часто у беременных выявляются разнообразные из¬менения плаценты, которые напрямую связаны с курением.
Данные исследований свидетельствуют, что малыши, родившиеся у куря¬щих матерей, характеризуются замедлением не только физического, но и ин-теллектуального и эмоционального развития. Они позднее начинают читать и считать, у них отмечается отставание в росте от их сверстников. Курение во время беременности приводит к тому, что большое число таких детей госпита¬лизируется по поводу тяжелых проявлений пневмонии и бронхита, у них очень высок риск развития астмы в младшем возрасте.
Конечно, лучше всего вообще не начинать курить! Но если эта вредная при-вычка уже поработила вас, следует найти в себе силы, чтобы отказаться от нее примерно за год до предполагаемой беременности. Именно год нужен для того, чтобы никотин полностью исчез из женского организма. Некоторые курящие женщины говорят, что курят уже долгое время и избавиться от этой привычки не могут, но при этом стараются правильно питаться, пить витамины, гулять на свежем воздухе для того, чтобы курение не отразилось на их будущем ребенке. Безусловно, правильное питание, прием ви-таминов и прогулки на свежем воздухе очень полезны, но все же, ребенок обязательно получит свою дозу отравления от никотина. Именно поэтому следует от-казаться от этой вредной привычки до беременности!

Что делать женщине, если она не знала о наступившей беременности и продолжала курить?

Внезапная беременность, когда будущие роди¬тели оказываются совсем не готовы к ней, довольно распространенное явление. В момент, когда узнают о беременности, эмбриону уже примерно 2-4 неде¬ли, и к этому сроку он уже успел «нахвататься» доста¬точно никотина. На 4-ой неделе у эмбриона начинают уже формироваться печень, почки, пищеварительный тракт, позвоночник и головной мозг, и вот именно печень, почки, пищеварительный тракт, позвоночник и головной мозг первыми страдают от никотинового влияния.


Женщины, которые бросили курить в начале бере-менности, переживают, что уже успели отравить сво¬его будущего малыша никотином в первые недели. Но не стоит паниковать! Вы можете по максимуму сни¬зить пагубное влияние курения в течение оставший¬ся беременности. Обязательно нужно предупредить своего врача о том, что вы недавно бросили курить. Он пропишет вам витамины с большим содержани¬ем витамина С и железа. Следует отказаться от таких продуктов, в которых содержится кофеин, к ним отно-сится шоколад, кофе, черный чай, кола, и т. д. Ешьте как можно больше свежих овощей, фруктов, пейте свежие соки. Обязательно гуляйте не менее 3-4 часов на свежем воздухе, старайтесь избегать прокуренных помещений и ни в коем случае не разрешайте, чтобы курили в вашем присутствии. Если вы будете соблю¬дать эти несложные правила, вы сможете исправить вред, нанесенный никотином вашему организму, и ро¬дить полноценного, здорового ребенка.

Бытует мнение, что бросать курить во время беременности нельзя, поскольку очистка организма происходит и через плод, что для него еще хуже.

Женщинам, которые курят давно и более 10 си¬гарет в день, бросать курить во время беременности надо очень осторожно и медленно. Беременность — это и так очень большой стресс для организма, поэтому какие-либо изменения в привычном ритме жизни в этот период (в их число входит и отказ от курения) только усилит и без того болезненное состо¬яние женщины. Когда будущая мама бросает курить резко, у нее уменьшаются сердечные сокращения, и усиливается сократительная способность мышц, а это уже может привести к выкидышу. Тяжелое болезненное состояние может длиться довольно долго, от нескольких недель до месяца. Тут главное — не пере-усердствовать! Нужно понимать, что раньше вы могли рассчитывать только на собственные силы, но сейчас нужно помнить, что в вас есть еще один человечек.

Бросать курить лучше, конечно, вместе со второй половиной. Кроме всего прочего это избавит вас от зависти, когда ваш муж будет выходить на перекур. К сожалению, многие мужчины считают, что им бросать курить совсем не обязательно, потому что не они но¬сят ребенка в себе. Но это не так! Существует мнение, что если один из родителей курит, это в любом случае отражается на будущем потомстве. Никотин очень сильно отравляет организм не только женщины, но и мужчины, и это отражается на качестве и количестве спермы.

Как быть женщине, если она сама не ку¬рит, но курит муж или другие родственники?

Так называемое «пассивное» курение опасно ни¬сколько не меньше, а по некоторым исследованиям, даже больше! Так что для того, чтобы ребенок был здо¬ров, бросать курить следует обоим родителям.

Следует отметить, что в отличие от женского орга-низма, из мужского никотин выводится быстрее, всего за 3 месяца. Это говорит о том, что если курильщиком является только папа, то планировать беременность можно уже после трех месяцев с того момента, как он отказался от курения. В случае, если папа наотрез отказывается бросить эту пагубную привычку, попробуйте привести ему следующие медицинские иссле¬дования. Учеными был о установлен о, что если в семье курильщиком является один из родителей, дети в два раза чаще болеют такими заболеваниями, как воспа¬ление легких, бронхит и астма, табак способствует су¬жению кровеносных сосудов, атакжесильно нарушает насыщение кислородом крови. Дети у курящих роди¬телей в 6 раз чаще мучаются заболеваниями желудоч- но-кишечного тракта. А у девочек, которые родились уже пассивными курильщицами, в дальнейшей жизни может наблюдаться бесплодие. Делайте выводы!

Дорогие женщины! Прежде, чем сделать очередную затяжку, подумайте, стоит ли рисковать здоровьем самого родного человека в мире. Бросайте курить!

ОГБУЗ «ИОПНД»
Задать вопросы и получить консультацию вы можете по телефонам 98-36-17, 24-39-59

Ответы на 8 распространенных вопросов о курении и беременности

Отказ от курения – это один из лучших шагов, которые будущие матери могут сделать для своего здоровья и здоровья своих детей.

Что делает отказ от курения таким важным на данном этапе? Мы обратились к экспертам BecomeAnEX®, цифровой программы по отказу от курения от Truth Initiative®, разработанной в сотрудничестве с клиникой Мэйо, за ответами на восемь распространенных вопросов о курении и беременности.

Не поздно ли бросить курить, если я беременна или пытаюсь забеременеть?

При отказе от курения до того, как вы забеременеете, или как только вы поймете, что лучше всего, отказ от курения в любое время принесет пользу вам и вашему ребенку.

Почему отказ от курения полезен для моего ребенка?

Как только вы бросите курить, с вашим ребенком произойдет много хорошего. Отказ от курения увеличивает количество кислорода, которое получает ваш ребенок, помогая ему правильно развиваться и расти, а также повышает шансы на то, что легкие вашего ребенка будут работать хорошо. Отказ от курения также снижает риск нескольких серьезных осложнений, включая преждевременные роды (особенно если вы бросаете курить в первом триместре), низкий вес при рождении и выкидыш или мертворождение.

Почему мне как будущей маме полезно бросить курить?

Отказ от курения снижает риск многих проблем, связанных с беременностью, включая слишком раннее отхождение вод, внематочную беременность, инфекции, отслойку плаценты (отслоение плацентарной оболочки от стенки матки) и высокое кровяное давление, вызванное беременностью.

Для тех, кто пытается забеременеть, отказ от курения повышает фертильность, поэтому зачать ребенка легче.

Что будет после рождения моего ребенка?

Отказ от курения так же важен после рождения ребенка. Отказ от курения до или во время беременности может улучшить здоровье вашего ребенка, даже когда он станет старше. Если вы будете продолжать курить, ваш новорожденный будет подвергаться меньшему риску простуды, кашля, ушных инфекций и проблем с астмой, вызванных воздействием пассивного курения. Вы также снизите риск синдрома внезапной детской смерти у вашего ребенка.

Кроме того, отказ от курения снижает вероятность того, что ваш ребенок будет иметь избыточный вес или ожирение по мере взросления, будет иметь поведенческие расстройства или синдром дефицита внимания в более позднем возрасте или у него разовьется высокое кровяное давление.

Итак, что я могу сделать, чтобы бросить курить?

Решение бросить курить — самый важный шаг на пути к отказу от курения. Если вы решите бросить курить во время беременности и планируете бросить курить после этого, вы, скорее всего, бросите курить и после рождения ребенка.

Когда вы бросаете курить, важно иметь поддержку. Хорошей новостью является то, что вы можете получить поддержку из многих мест. Ваши друзья и семья, поставщик медицинских услуг или консультант или сообщество BecomeAnEX – все это отличные варианты поддержки. Посетите страницу BecomeAnEX «Повторное обучение поддержке» , чтобы получить дополнительные советы и инструменты для получения необходимой поддержки.

Могу ли я использовать лекарства, чтобы бросить курить, пока я беременна?

Вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые лекарства. Есть некоторые свидетельства того, что никотинзаместительная терапия, такая как пластыри, жевательная резинка и леденцы, может оказывать негативное влияние на развивающийся плод. Однако риски курения, безусловно, выше, чем риски НЗТ. НЗТ может быть дополнительной помощью, которая вам нужна, чтобы бросить курить, особенно если вы заядлый курильщик. Вам нужно будет обсудить риски и преимущества с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы принять наилучшее решение для вас.

Есть два не содержащих никотина препарата, которые помогают бросить курить: бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс). В исследованиях на животных ученые обнаружили некоторые доказательства влияния бупропиона на развитие плода, но никаких доказательств вреда в исследованиях на людях. Нет никаких исследований о влиянии Чантикса на плод. Если вы заинтересованы в использовании любого из этих препаратов во время беременности, поговорите со своим лечащим врачом.

Наберу ли я намного больше веса, если брошу курить из-за беременности?

Если вас беспокоит увеличение веса, помните, что прибавка в весе во время беременности — это нормально. Это делает беременность еще более подходящим временем для того, чтобы бросить курить. Прибавка в весе гораздо менее вредна, чем риск для вас и вашего ребенка от курения.

Если я брошу курить во время беременности, могу ли я время от времени выкуривать сигарету после рождения ребенка?

К сожалению, любое курение вредно для вас и вашего ребенка. Большинство людей, которые бросили курить в течение длительного времени, не планируют снова начать регулярно курить. Они предполагают, что могут просто иногда курить. Но у многих людей первая или несколько первых сигарет вызывают изменения в теле и мозге, которые усиливают тягу к курению. Из-за того, как действует никотиновая зависимость, люди, которые были постоянными курильщиками, могут быть не в состоянии перейти на периодическое курение.

Кроме того, после отказа от курения в жизни есть много плюсов. У вас будет больше энергии. Вы сэкономите много денег, которые сможете потратить на другие вещи. Ваша одежда, волосы и дом будут пахнуть лучше. Ваша еда станет вкуснее. И, возможно, больше всего на свете вы будете чувствовать себя прекрасно, зная, какую важную вещь вы сделали для себя и людей, которых любите.

 

Чтобы узнать больше о беременности и курении, а также составить план отказа от курения, посетите сайт BecomeAnEX.org.

ТЕГИ: прекращение Наша работа

Не бросайте курить при простуде, Турция

Почему вам не следует бросать курить, при простуде, Турция

У каждого бывшего курильщика есть история отказа от курения. Некоторым потребовалось много лет, а другим удалось погасить последнюю сигарету с первой попытки. Некоторые люди клянутся НЗТ, в то время как некоторым удалось пережить тягу к никотину и бросить курить холодную индейку. Правда в том, что все люди разные, и то, что работает для одних, не будет работать для других.

Однако, когда дело доходит до отказа от курения холодной индейки, есть данные, свидетельствующие о том, что это не лучший подход, особенно если вы решили бросить с первого раза. Но почему этот метод отказа от курения так сложен для многих людей? И каких проблем вы можете ожидать, если решите бросить курить холодную индейку? Здесь мы исследуем, что означает холодная индейка и почему у вас больше шансов бросить курить, если у вас есть план отказа от курения и надлежащая поддержка!

Что такое холодная индейка и почему это так сложно?

Бросить курить в холодном виде означает полностью отказаться от всех табачных изделий и всех продуктов, содержащих никотин. Это означает, что вы не будете постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет и не будете использовать продукты НЗТ для повышения уровня никотина и смягчения симптомов. В некоторых определениях это также означает, что вы не обращаетесь за другими видами поддержки, например, доступными в NHS.

Эти определения являются ключом к пониманию метода отказа от курения без курения, поскольку довольно легко может возникнуть путаница в отношении того, что означает этот процесс. На самом деле, исследование 2016 года в Annals of Internal Medicine был отмечен в средствах массовой информации как продвигающий метод «холодной индейки» как более успешный, чем постепенное прекращение курения.

Однако многие средства массовой информации не смогли разъяснить, что исследование, по сути, предполагало, что «лица, которые бросают курить резко, при получении консультаций и применении препаратов для прекращения курения , с большей вероятностью воздерживались от курения в течение короткого времени». — и в долгосрочной перспективе по сравнению с теми, кто сокращал курение постепенно». [2]

Таким образом, в то время как средства массовой информации продвигали идею о том, что холодная индейка — лучший способ бросить курить, само исследование говорит об обратном. Сегодня идея о том, что прекращение курения является лучшим подходом, как правило, не поддерживается медицинскими работниками или исследованиями, и в большинстве исследований «рекомендуется использование НЗТ и Чампикса в сочетании с образовательным вмешательством» [3] 9.0003

Простой факт заключается в том, что если вы решите бросить курить, используя этот метод, то никотиновая абстиненция будет наиболее интенсивной, а связанные с ней симптомы будут более выраженными, чем если бы вы постепенно снижали дозу. Тем не менее, стоит подчеркнуть, что отказ от курения в холодную индейку не несет никаких рисков для здоровья, и это просто безопасно для вашего организма, как и другие методы.

Проблемы с отказом от простуды Турция

Для тех, кто хочет бросить курить, самые большие проблемы почти всегда связаны с симптомами, связанными с никотиновой абстиненцией. К ним относятся:

  • Тяга к сигаретам
  • Потеря аппетита
  • Кашель и боль в горле
  • Усталость
  • Головные боли и головокружение
  • Изменения кишечника
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Раздражительность
  • Когнитивное нарушение

Для курильщиков, пытающихся бросить курить холодную индейку, этот ряд симптомов является наиболее распространенной причиной неудачи этих попыток. Хотя вы можете удерживать в уме многие преимущества отказа от курения, иногда тяга становится слишком сильной, и ваше тело и разум истощаются воздержанием, что приводит к закуриванию сигареты.

Хорошей новостью является то, что эти симптомы носят временный характер и обычно улучшаются через несколько дней или пару недель в зависимости от ваших привычек курения. Плохая новость, однако, заключается в том, что если у вас нет четкого плана отказа от курения, вы очень быстро попадете в ловушку «всего одной сигареты».

Думаете бросить курить холодную индейку? Вместо этого получите поддержку

Как указано в отчете Annals of Internal Medicine , лучший способ бросить курить — это совместить поддержку со средствами для отказа от курения, а не пытаться бросить курить без курения. Сегодня существует множество вариантов, если вы хотите бросить курить с помощью этих методов, и служба NHS по прекращению курения может помочь вам составить план отказа от курения, которого вы сможете придерживаться.

Типы поддержки включают:

  • Создание плана отказа от курения с учетом вас и вашего образа жизни
  • 12-недельная программа, которая поможет вам бросить курить
  • НЗТ (никотинзаместительная терапия)
  • Рецептурные препараты, такие как варениклин (Чампикс) и бупропион (зибан)
  • Индивидуальные и групповые занятия по отказу от курения
  • Осмотр лицом к лицу или по телефону для предотвращения рецидива
  • Телефон экстренной помощи, чтобы помочь вам справиться с тягой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *