Как использовать репейное масло для волос, чтобы укрепить и придать рост волосам на голове
Международная Лаборатория LIBREDERM совместно с немецкой лабораторией соединила традиционный рецепт от выпадения волос и высокие технологии и разработала комплекс средств Репейное масло LIBREDERM. Применение репейного масла – проверенный временем метод ухода за ослабленными волосами.
По статистике, 80% взрослого населения в течение жизни сталкиваются с выпадением волос. Средства, которые помогают решить эту проблему, условно делят на «натуральные» и «синтетические». Последние способны показать более быстрый результат, но могут вызывать побочные действия и необходимость делать перерывы между курсами, в которые волосы снова возвращаются к первоначальному состоянию. Комплекс средств Репейное масло LIBREDERM – полностью натуральный уход – после 2-х месяцев применения возвращает волосам силу и природную густоту, заметно уменьшая их выпадение. При этом комплекс рекомендован для постоянного применения, не вызывает привыкания и эффекта отмены.
ТРАДИЦИИ УХОДА И ВЫСОКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
Применение репейного масла — проверенный временем метод ухода за ослабленными волосами. Репейное масло содержит ценные компоненты, которые нормализуют состояние кожи головы и способствует росту новых, здоровых волос. Растительный полисахарид инулин в его составе сохраняет полезную микрофлору, нормализует pH-баланс кожи и стимулирует её иммунитет. Эфирные масла активизируют «спящие» волосяные луковицы. Польза несомненна, однако у обычного репейного масла есть недостаток — плохо смывается, забивает фолликулы и оставляет жирный блеск. Международная Лаборатория LIBREDERM совместно с немецкой лабораторией соединила традиционный рецепт от выпадения волос и высокие технологии и разработала комплекс средств Репейное масло LIBREDERM, который обладает легко смываемой формулой и дополнительно обогащен витаминами А и Е. Благодаря бережному органическому принципу приготовления из корня лопуха без воздействия высоких температур, репейное масло LIBREDERM сохраняет природные свойства, полностью смывается шампунем, не забивает волосяные фолликулы и не оставляет сального блеска.
КОМПЛЕКСНЫЙ УХОД ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС
ШАГ 1. ВОССТАНОВЛЕНИЕ СУХИХ, СКЛОННЫХ К ВЫПАДЕНИЮ ВОЛОС — репейное масло для укрепления волос.
ШАГ 2. ОЧИЩЕНИЕ — шампунь с репейным маслом.
ШАГ 3. УВЛАЖНЕНИЕ — репейное масло бальзам для волос.
ШАГ 4. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УХОД — репейное масло спрей для волос.
- Репейное масло содержит высокую концентрацию инулина и эфирного масла*.
- Комплекс АЕвит (витамины А и Е) повышенной биодоступности в составе средств ускоряет процессы регенерации кожи головы и интенсивно питает её, предотвращая появление сухости.
- Высокотехнологичный комплекс на основе аргинина, экстракта шлемника байкальского, сои и зародышей пшеницы восстанавливает поврежденные участки стержня волоса, защищает кожу головы и волосяные фолликулы от старения, оказывают антиоксидантный эффект, помогая удлинить фазу роста волос.
Как результат – шаг за шагом, видимый пробор уменьшается, волосы становятся крепкими и густыми.
Продукция не содержит парабенов, красителей и силиконов; соответствует внутренним требованиям Международных лабораторий LIBREDERM и требованиям российского законодательства.
* Аккредитованный испытательный аналитический центр Новосибирского института органической химии им. Н. Н. Ворожцова Сибирского отделения Российской академии наук, протокол КХА от 27 февраля 2018 г.
Средства для волос с репейным маслом.
Вас может заинтересовать
Статьи
27 августа 2019
Сухие шампуни: быстрый способ придать волосам свежесть и объем
27 августа 2019
Сухие шампуни LIBREDERM для жирной и сухой кожи головы моментально освежают, создают объем и структурируют прическу. Выбирайте шампунь по типу волос и следуйте за лайфхаками.
Статьи
29 июля 2019
На гребне волны: как отрастить длинные густые волосы
29 июля 2019
Легкие небрежные локоны и естественный объем – тренды сезона дают максимум свободы самовыражения. Но что делать, если волосы истонченные и выпадают? Воплощаем мечты о густых и сильных волосах с помощью метапрограммы ухода MEZOLUX HAIR.
Мы используем наши собственные и третьесторонние Cookies
для улучшения предоставляемых услуг и для облегчения процесса покупки.
Если Вы продолжите навигацию, для нас это будет означать, что Вы принимаете наше
Пользовательское соглашение.
нанесение, смывание, применение в составе масок?
15 Мая 2020
15 Января 2023
3 минуты
45785
ProWellness
Оглавление
- Как правильно нанести?
- Как смыть?
- Применение для приготовления масок
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как пользоваться репейным маслом для волос: нанесение, смывание, применение в составе масок?
Репейное масло получают методом жировой экстракции корней лопуха большого. Этот натуральный продукт улучшает состояние кожи головы, укрепляет и восстанавливает фолликулы, останавливает выпадение и облагораживает внешний вид волос. В его состав входят эфиры, ненасыщенные жирные кислоты, инулин, дубильные вещества, минералы, витамины B, PP, A, C, E. Используют масло из репейника двумя основными способами – в чистом виде или в составе масок.
Как правильно нанести?
Перед нанесением на волосы репейное масло подогревают на водяной бане до 40 °С, чтобы усилить его эффективность. Подготовленный продукт наносят на кожу головы и чистые, влажные волосы. Для этого удобно пользоваться гребешком, бутылочкой с пульверизатором или медицинским шприцем без иглы. Если локоны у корней слишком жирные, масло распределяют только по длине, избегая кожи головы.
После нанесения средства волосы укутывают пищевой пленкой или надевают специальную шапочку, сверху прикрывают голову теплым полотенцем. Масло выдерживают 1-2 часа, а затем смывают.
Внимание! Процедуру можно выполнять несколько раз в неделю на протяжении месяца. Затем, по правилам, стоит сделать двухнедельный перерыв.
Как смыть?
Чтобы тщательно смыть репейное масло, не стоит мочить локоны.
Сперва следует нанести на них шампунь, хорошо его вспенить, а затем вымыть шевелюру под проточной водой. Желательно повторить процедуру еще один раз.Внимание! Если на прядях по-прежнему ощущается маслянистость, можно прополоснуть их в воде с лимонным соком либо яблочным уксусом.
Применение для приготовления масок
Репейное масло можно применять для приготовления лечебных масок. В зависимости от ассортимента дополнительных компонентов такие средства могут решать разные проблемы – от выпадения до потери блеска.
Предлагаем вам несколько рецептов масок на основе репейного масла:
- Для сухой кожи головы. Соедините 2 ст. л. масло из репейника, 1 ч. л. календулы и 2 яичных желтка. Нанесите маску, выдержите 1 час и смойте.
- Для жирных волос. Соедините масло ши и репейное в равных пропорциях, добавьте к ним 10 капель эфирного апельсинового масла и 1 ст. л. грейпфрутовой мякоти. Нанесите массу на полчаса и смойте. Дольше держать маску нельзя, иначе цитрусовые их высушат.
- Для медленно растущих волос. Смешайте по 1 ст. л. аптечной перцовой настойки и репейного масла, 1 яичный желток. Вотрите маску в корни и наденьте шапочку. Выдержите полчаса и смойте.
- Для выпадающих волос. Смешайте по 1 ст. л. масла и меда, 1 ч. л. лукового сока и яичный желток. Нанесите маску и смойте через полчаса.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.
Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Читайте другие статьи по схожим темам
репейное масломасло из репейникананесение на волосы репейного масласмыть репейное маслорецепты масок на основе репейного масла
Оцените статью
(4 голосов, в среднем 4)
Поделиться статьей
Польза для здоровья, информация о безопасности, дозировка и многое другое
Автор: WebMD Editorial Contributors
В этой статье
- Польза для здоровья
- Риск для здоровья
- Количества и дозировка Лопух использовался в пищу и как лекарство века различными способами, в том числе в качестве мочегонного средства для улучшения пищеварения. Его получают из растения лопуха (arctium lappa), родственного маргариткам и подсолнухам. Он родом из Северной Азии и Европы, но выращивается в других частях мира, включая Северную Америку.
- состояния здоровья
- . Показаны
- рак молочной железы
- IBD
- Мигрени
- Рассеянный склероз (MS)
- Rheumatoid Arthrity
- 70007 70007 70007 70007 70007 70007 70007 70007 70007 Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство 0007 Cancer
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Заболевания и уход
- ЗППП
- . Показаны
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Mental Health
- Nutrition 9000
- At-Hor-Hore-Home The
- Nutrition 9000
- . CBD
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Future of Health
- Темы о здоровье
- План
- ЗДОРОВЬЕ.
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
3
30008
3. HWNC-BC — Ана Готтер — Обновлено 6 января 2021 г.- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозное склероз
- PSORIASOS
- 3
Корень лопуха богат антиоксидантами и может использоваться как натуральное средство от различных заболеваний. Он также доступен в виде чая, корня, порошка или экстракта и может быть включен во многие рецепты.
Корень лопуха — овощ, произрастающий в Северной Азии и Европе, хотя в настоящее время он растет в Соединенных Штатах. Глубокие корни лопуха очень длинные и различаются по цвету от бежевого до коричневого и почти черного снаружи.
Корень лопуха веками использовался в холистической медицине для лечения самых разных заболеваний. Традиционно он чаще всего используется в качестве мочегонного средства и средства, помогающего пищеварению (1).
Теперь исследователи обнаружили многочисленные потенциальные возможности использования и преимущества для здоровья корня лопуха. Эти преимущества могут быть достаточно обширными, чтобы оправдать использование корня лопуха в качестве дополнительного лечения при определенных состояниях.
1. Это источник антиоксидантов
Корень лопуха содержит несколько типов мощных антиоксидантов, включая кверцетин, лютеолин и фенольные кислоты (2).
Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами. Они могут помочь в лечении и профилактике ряда различных заболеваний.
Антиоксиданты также могут уменьшить воспаление. Одно исследование показало, что корень лопуха снижает маркеры воспаления в крови пациентов с остеоартритом (3).
2. Выводит токсины из крови.
Одним из наиболее распространенных применений корня лопуха является очищение крови.
Последние данные показали, что корень лопуха содержит активные ингредиенты в своей корневой системе, которые могут удалять токсины из кровотока.
Исследования также показали, что корень лопуха эффективно детоксифицирует кровь и способствует усилению кровообращения на поверхности кожи (1).
3. Может подавлять некоторые виды рака
Корень лопуха, как оказалось, может не только очищать кровь, но и подавлять некоторые виды рака.
Исследования также показали, что лопух оказывает «мощное ингибирующее действие» на рост рака, вызванного такими видами рака, как карцинома поджелудочной железы (1). Другое исследование показало, что корень лопуха значительно препятствует росту раковых клеток.
Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования для определения полного воздействия лопуха на различные виды рака и опухолей, это по-прежнему замечательное открытие (1, 3, 4, 5).
4. Может быть афродизиаком
Корень лопуха можно также использовать в качестве афродизиака. В нечеловеческом исследовании было обнаружено, что экстракт корня лопуха обладает эффектом афродизиака. Экстракт улучшал сексуальную функцию и увеличивал сексуальное поведение у самцов крыс (6).
Необходимы исследования на людях, но неофициальные данные подтверждают это утверждение.
5. Помогает при кожных заболеваниях
Корень лопуха также давно используется для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи и экзема. Противовоспалительные и антибактериальные свойства корня могут помочь решить проблемы с кожей при местном нанесении на кожу (7, 8).
Также есть доказательства того, что корень лопуха может помочь в лечении местных ожогов (9).
Исследования по применению корня лопуха в педиатрии ограничены или вообще отсутствуют, а его безопасность у детей не изучалась. Из-за этого вы никогда не должны давать ребенку корень лопуха, если только он не находится под наблюдением вашего лечащего врача.
Некоторые потенциальные риски лопуха включают следующее:
- Если вы принимаете добавки лопуха, принимайте только в умеренных количествах. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить безопасность добавки.
- Лопух считается безопасным для употребления в пищу, но вы должны покупать его только у надежных продавцов и никогда не собирать его в дикой природе. Растение лопуха напоминает растения белладонны пасленовые, которые очень ядовиты. Они часто растут вместе.
- Корень лопуха является натуральным мочегонным средством, поэтому его не следует принимать при обезвоживании. Вы также не должны принимать его, если вы также принимаете другие диуретики или мочегонные таблетки, так как это может усилить обезвоживание.
- Если у вас аллергия на хризантемы или маргаритки, у вас может быть повышенный риск аллергической реакции на корень лопуха, и вам следует избегать его.
- Беременные женщины или женщины, пытающиеся забеременеть, не должны принимать корень лопуха или добавки.
Существует несколько различных форм корня лопуха. К ним относятся:- свежий корень лопуха
- чай лопуха
- сухой порошок корня
- репейное масло или экстракт лопуха
Включение корня лопуха в свой рацион может быть таким же простым, как изучение нескольких новых рецептов.
Чтобы приготовить корень лопуха, его сначала нужно очистить. Затем его можно жарить, варить или тушить. Рецепты, которые вы можете попробовать, включают:
- Жареный и тушеный корень лопуха по-японски
- Маринованный лопух
- кинпира гобо (тушеный корень лопуха)
Практический результат
— чайная добавка с корнями лопуха. Проконсультируйтесь и следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг, а также инструкциям на этикетке добавки. Добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и могут иметь проблемы с качеством, чистотой или дозировкой. Если вы покупаете экстракты, масло или сухой порошок, всегда покупайте из надежного источника.
Последнее медицинское рассмотрение от 6 января 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Chan Y-S, et al. (2011). Обзор фармакологических эффектов Arctium lappa (лопух).
link.springer.com/article/10. 1007%2Fs10787-010-0062-4 - Ferracane R, et al. (2010). Метаболический профиль биологически активных соединений лопуха ( Arctium lappa ) семян, корней и листьев.
sciencedirect.com/science/article/pii/S07317085042?via%3Dihub
- JianFeng C, et al. (2012). Влияние водного экстракта корней Arctium lappa L. (лопуха) на половое поведение крыс-самцов.
bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-12-8 - Lee D, et al. (2016). Ингибирование образования конечных продуктов гликирования экстрактом корня лопуха.
e-jnh.org/DOIx.php?id=10.4163/jnh.2016.49.4.233 - Maghsoumi-Norouzabad L, et al. (2014). Влияние корневого чая Arctium lappa L. (лопуха) на воспалительный статус и окислительный стресс у пациентов с остеоартритом коленного сустава.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25350500/ - Риман М.Т. и др. (2014). Мазь от ожогов амишей и повязки из листьев лопуха: антимикробная и цитотоксическая активность.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24043243
Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
6 января 2021 г.
Проверено врачом
Доминик Фонтен, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC
6 декабря 2018 г.
Написано
Ana Gotter
Под редакцией
Cheryl S. Grant
Копия под редакцией
Delores Smith-Johnson
Просмотреть всю историю
Поделитесь этой статьей
Медицинский вид. , HNB-BC, HWNC-BC — Ана Готтер — Обновлено 6 января 2021 г. Д., МСН, Р.Н., ИБКЛЦ, АХН-БК, ЧТ
Его главный ингредиент может быть заклятым врагом домовладельца, умеющего ухаживать за двором, но чай из одуванчика может похвастаться целым рядом полезных для здоровья свойств. Мы углубимся в детали, и…
ПОДРОБНЕЕ
7 продуктов-афродизиаков, повышающих либидо
Алина Петре, MS, RD (NL)
Афродизиаки — это продукты или лекарства, повышающие половое влечение. В этой статье рассматриваются 7 научно обоснованных продуктов-афродизиаков, которые могут повысить ваше либидо.
ПОДРОБНЕЕ
19 лучших продуктов с пребиотиками, которые вы должны есть
Арлин Семеко, MS, RD и Эрин Келли
Пребиотики — это виды клетчатки, которые питают ваши дружественные кишечные бактерии, что приводит к всевозможным преимуществам. Вот 19 здоровых продуктов, богатых пребиотиками.
Китайский ямс
Медицинский обзор Джорджа Кручика, доктора медицинских наук, магистр делового администрирования
Китайский ямс веками использовался благодаря своим лечебным свойствам. Узнайте больше о его преимуществах.
ПОДРОБНЕЕ
Можно ли использовать травы для лечения прыщей?
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
ПОДРОБНЕЕ
Руководство по натуральным диуретикам
Медицинский обзор Кариссы Стивенс, Р.
Корни лопуха считаются самой полезной частью растения. Хотя научные исследования в настоящее время ограничены, корень лопуха содержит множество питательных веществ, таких как антиоксиданты и инулин, которые, как известно, помогают при кожных заболеваниях, воспалении, пищеварении и многом другом.
Польза для здоровья
Корень лопуха часто едят, но его также можно высушить и заварить в чае. Он хорошо работает в качестве источника инулина, пребиотического волокна, которое помогает пищеварению и улучшает здоровье кишечника. Кроме того, этот корень содержит флавоноиды (питательные вещества для растений), фитохимические вещества и антиоксиданты, которые, как известно, полезны для здоровья.
Кроме того, корень лопуха может обеспечить другие преимущества, такие как:
Уменьшение хронического воспаления
Корень лопуха содержит ряд антиоксидантов, таких как кверцетин, фенольные кислоты и лютеолин, которые могут помочь защитить ваши клетки от свободных радикалов. Эти антиоксиданты помогают уменьшить воспаление во всем организме.
Одно исследование показало, что чай из корня лопуха помог улучшить маркеры воспаления и окислительного стресса у 36 участников с остеоартритом коленного сустава. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования потенциальных противовоспалительных свойств корня лопуха.
Замедление или предотвращение некоторых видов рака
Флавоноиды и полифенолы в корне лопуха могут помочь замедлить развитие опухоли, а также уменьшить боль, возникающую при некоторых видах рака, таких как опухоли молочной железы. Лабораторное исследование, проведенное в 2011 году, показало, что свободные радикалы в корне лопуха помогают остановить распространение некоторых видов рака. Однако необходимы дополнительные исследования, так как нет достаточных доказательств использования корня лопуха для лечения рака.
Помощь при кожных заболеваниях
Противовоспалительные и антибактериальные компоненты корня лопуха могут помочь при различных состояниях кожи, таких как морщины, экзема, прыщи и псориаз, при местном применении. Небольшое обсервационное исследование показало, что лопух может помочь при воспалительных типах акне.
Опасность для здоровья
Корень лопуха считается безопасным для употребления в пищу или питья в виде чая. Однако это растение очень похоже на растения белладонны пасленовые, которые ядовиты. Рекомендуется покупать корень лопуха только у проверенных продавцов и воздерживаться от его самостоятельного сбора. Кроме того, имеется минимальная информация о его воздействии на детей или беременных женщин. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать корень лопуха для детей или если вы беременны.
Вот некоторые другие возможные риски для здоровья, которые следует учитывать при использовании корня лопуха:
Повышенное обезвоживание
Корень лопуха действует как естественное мочегонное средство, которое может привести к обезвоживанию. Если вы принимаете мочегонные таблетки или другие мочегонные средства, вам не следует принимать корень лопуха. Если вы принимаете эти лекарства, важно знать о других препаратах, травах и ингредиентах, которые могут привести к обезвоживанию.
Аллергическая реакция
Если у вас повышенная чувствительность к маргариткам, амброзии или хризантемам, или у вас в анамнезе были аллергические реакции, вы подвергаетесь повышенному риску аллергической реакции на корень лопуха.
Кроме того, этот корень может вызывать аллергическую реакцию или взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать корень лопуха, если вы принимаете лекарства от диабета или препараты, разжижающие кровь.
Временное вздутие живота
Корень лопуха содержит большое количество инулина, который способствует пищеварению. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать временное вздутие живота или газы после его употребления. Вы можете подвергаться повышенному риску этих симптомов, если вы чувствительны к другим продуктам с высоким содержанием инулина. В целом исследования показывают, что большинство людей переносят до 20 граммов инулина в день.
Количества и дозировка
Существует мало исследований и указаний относительно рекомендуемого суточного количества корня лопуха. Попросите своего врача убедиться, что дозы добавок и настоек соответствуют потребностям вашего здоровья.
Свежий корень лопуха часто можно найти в магазинах натуральных продуктов и на фермерских рынках. Если вы едите его, очистите внешний слой. Вы можете есть его сырым или приготовленным, например, жареным или жареным. Вы также можете найти его в виде сухого порошка, в добавках или в некоторых продуктах по уходу за кожей.