Масло черного тмина польза: Масло черного тмина: польза, противопоказания, как принимать

что говорят врачи о пользе и вреде масла черного тмина: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru

Семена черного тмина использовали еще в Древнем Египте три тысячи лет назад. Во время раскопок одной из гробниц археологи обнаружили бутылочку с маслом, и последующая экспертиза установила, что его изготовили из тмина. Египтяне использовали масло как один из компонентов противоядия от укусов змей, как косметическое средство и глистогонный препарат, а также употребляли в пищу для улучшения пищеварения и работы почек и печени. Как используют черный тмин и масло из него в XXI веке, «Лента.ру» разбиралась с экспертами.

Масло черного тмина имело популярностью не только в Египте. О его свойствах писали в медицинских трактатах великие древние греки Диоскорид и Гиппократ.

В арабском мире популярности масла, помимо его целебных качеств, способствовали слова, приписываемые пророку Мухаммеду. В Коране упоминается, что он называл семена тмина «лекарством от всех болезней, кроме смерти».

Как получают масло черного тмина

Масло черного тмина добывают путем холодного отжима семян чернушки посевной. Это однолетнее травянистое растение семейства лютиковых имеет еще несколько названий: калинджи, сейдана (седана), черный тмин, римский кориандр.

Фото: Shutterstock

Родиной черного тмина считаются Средиземноморье и Юго-Западная Азия, где, к слову, произрастает большинство самых популярных специй. Но сейчас калинджи растет и в Крыму, и в Средней Азии, и на Балканском полуострове, и в других местностях.

Трава эта неприхотлива: всходит в степи, лесу, в садах и посевах. Черный тмин считается сорной травой, но ради семян его культивируют.

Масло черного тмина имеет светло-желтый или зеленовато-коричневый оттенок, обладает пряным запахом и вяжущим, терпким вкусом

Масло черного тмина насыщено витаминами и минералами. Богатый полезными микроэлементами состав сделал его востребованным в фармакологии, кулинарии и косметологии.

Состав масла черного тмина

Масло черного тмина состоит из жирных кислот: арахиновой, омега-9 и омега-6, миристиновой, пальмитолеиновой и других. Если регулярно принимать масло черного тмина, то организм пополнится следующими витаминами:

• витамины группы В. Оказывают положительное действие на работу ЦНС, улучшают обмен веществ, снижают риск развития анемии;
• витамин А. Помогает сохранять зрение, повышает защитные функции организма, улучшает обмен веществ;
• витамин E. Важен для сохранения беременности;
• витамин D. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рахита. Укрепляет кости;
• аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет, снижает уровень «плохого» холестерина, повышает физическую выносливость.

«Также в составе тминного масла есть каротиноиды, биофлавоноиды, фосфатидил, фитостеролы, восемь незаменимых аминокислот и важный активный компонент — тимохинон, который является мощным антиоксидантом с противовоспалительным, иммуномодулирующим и тонизирующим действием», — пояснила «Ленте.ру» терапевт клиники превентивной и антиэйдж-медицины Verba Mayr Мария Веригина.

896ккал

содержится в 100 граммах масла черного тмина

Польза масла черного тмина

«Масло черного тмина помогает при язвенной болезни желудка, гастрите, энтерите, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей, регулирует кислотность в желудке, — рассказала «Ленте. ру» диетолог Кристина Плотникова. — Но не стоит забывать, что это не лекарство, а сопутствующая вспомогательная терапия, и все заболевания должен лечить врач».

Фото: Shutterstock

Масло черного тмина содержит вещества, которые могут снизить отечность, смягчить аллергические реакции, усилить иммунитет и даже отчасти помочь организму в борьбе с раковыми клетками.

Масло черного тмина имеет следующие свойства:

• обезболивающее;
• противовоспалительное;
• антисептическое;
• бактерицидное;
• антивирусное;
• противопаразитарное;
• ранозаживляющее;
• антигрибковое;
• иммуностимулирующее.

• Повышенная кислотность желудка;
• нарушения работы органов ЖКТ;
• патологии, вызванные патогенными микроорганизмами;
• пониженный аппетит;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• заболевания сердца;
• истончение стенок сосудов;
• простуда, бронхит, грипп;
• сахарный диабет;
• пневмония;
• аденома;
• простатит;
• импотенция;
• инфекции кожи.

Воздействие масла черного тмина на организм

Существует ряд исследований, доказывающих пользу масла черного тмина при лечении ряда недугов. Но стоит помнить, что его эффект пока не до конца изучен, а любая пищевая добавка не может заменить полноценного лечения под руководством опытного врача. Медики напоминают: не существует волшебной таблетки, и, если не вести здоровый образ жизни, любое средство, каким бы полезным оно ни было, не поможет справиться с последствиями вредных привычек.

Помогает бороться с раком

Исследования на животных показали, что семена черного тмина могут остановить рост опухолевых клеток и снизить частоту возникновения опухолей. Однако влияние на человека до конца не изучено.

Снижает воспаление и боль при артрите

Ученые опытным путем доказали, что микроэлементы, которые входят в состав масла черного тмина, способны улучшать состояние пациентов с ревматоидным артритом. Во время исследования части группы из 43 женщин с этим диагнозом давали масло, а остальным — плацебо. Через месяц у пациентов, принимавших масло черного тмина, зафиксировали снижение уровня маркеров воспаления крови, а также снижение интенсивности боли и уровня отека суставов.

Защищает сердце и сосуды

Масло черного тмина оказывает благотворное воздействие на сердце и сосуды. Оно является хорошим средством профилактики гипертонии, варикоза, тромбоза, ишемической болезни, атеросклероза.

Фото: Shutterstock

Помогает при аллергии

Во время исследований в США установили, что масло черного тмина уменьшает отек в носу, заложенность носа, соответственно, помогает справиться с насморком. Правда, по данным исследования, чтобы добиться явного эффекта, масло нужно принимать две недели.

Масло черного тмина благодаря противовоспалительным и антигистаминным свойствам также способно снизить проявление аллергии и помочь быстрее избавиться от аллергического ринита.

Избавляет от папиллом

Бородавки и папилломы появляются на теле из-за попадания в организм вирусов.

Масло черного тмина может избавить от новообразований.

Для этого нужно ватный или марлевый тампон смочить в подогретом тминном масле. Затем тампон разместить на пораженном участке кожи. Оставить его нужно на 5-6 часов, поэтому тампон следует закрепить пластырем или бинтом. Для полного избавления от бородавок и папиллом процедуру надо повторять каждый день в течение месяца.

Однако стоит помнить, что масло избавляет лишь от внешних проявлений болезни. Использовать его следует одновременно с медицинскими препаратами, назначенными врачом.

Помогает бороться с диабетом

Черный тмин помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови. Люди, принимавшие добавки черного тмина, имели более низкий риск осложнений при сахарном диабете II типа. Однако это воздействие растения на организм человека предстоит изучить дополнительно.

Поддерживает здоровье ЖКТ

Ученые пришли к выводу, что тминное масло способно наладить процесс пищеварения и работу органов желудочно-кишечного тракта.

Употребление масла помогает не только устранить причину развития заболеваний, но и убрать симптомы: приступы тошноты и рвоты, изжогу и колики.

К тому же масло тмина способствует заживлению повреждений слизистой оболочки желудка и ускорению процесса выздоровления.

3-6недель

нужно использовать тминное масло для появления ожидаемого эффекта

Помогает справиться с панкреатитом

Принимать тминное масло можно только после наступления ремиссии заболевания и после консультации с врачом. В период обострения панкреатита масло может навредить.

После введения масла черного тмина в рацион снижается интенсивность проявления таких неприятных симптомов, как дискомфорт после приема пищи, отсутствие аппетита, метеоризм. К тому же масло останавливает размножение патогенных микроорганизмов и грибков.

Предотвращает развитие рака простаты

Ученые выяснили, что антиоксидант тимохинон способен подавлять рост раковых клеток в предстательной железе. Онкологи сходятся в мнении, что альтернативная медицина становится важной в качестве дополнительной терапии для больных раком, как для смягчения побочных эффектов химиотерапии, так и для усиления их противоопухолевых эффектов.

Помогает бороться с простудой

При простуде можно использовать масло черного тмина несколькими способами.

1. Прием внутрь. Облегчить течение простуды поможет чай с тминным маслом. Но этот напиток является лишь дополнением к назначенной врачом терапии.
2. Растирание. Грудную клетку можно растирать смесью из масла черного тмина и любого другого масла в пропорции 1:5 соответственно. Растирание поможет ослабить интенсивность кашля.
3. Распаривание ног. Масло тмина обладает согревающим эффектом. Его добавляют в емкость с горячей водой, затем греют в ней ноги. Для большей эффективности в воду можно добавить порошок горчицы.

Избавляет от запора

Тминное масло — отличное средство лечения и профилактики запоров. Оно улучшает перистальтику кишечника, размягчает каловые массы, выводит их без применения лекарственных препаратов. Особенно полезно масло как средство от запоров при беременности, во время грудного вскармливания, при нормализации стула у детей — в случаях, когда нежелательно пить лекарства.

Избежать запоров поможет масло черного тмина с чаем. Для этого нужно половину чайной ложки масла добавить в стакан чая и пить этот напиток дважды в день.

Помогает людям с ожирением

Масло черного тмина может помочь женщинам, страдающим ожирением. Во время исследований часть участниц научного эксперимента принимала плацебо, другая — масло. В конце исследования у участниц, принимавших масло, снизился вес, уменьшился обхват талии и уровень триглицеридов.

Исследователи также обнаружили, что сочетание диеты с приемом масла черного тмина и физическими упражнениями приводит к потере веса и снижению уровня холестерина.

Фото: Huha Inc. / Unsplash

Комментируя этот факт, эндокринолог клиники «РЖД-Медицина» в Твери Анна Куликова пояснила, что, согласно принципам рационального питания, следует ограничить прием всех растительных масел до столовой ложки в сутки (17 граммов). «Растительное масло, в том числе и масло черного тмина, — это на 99 процентов жир. Поэтому не стоит забывать о калорийности, ведь 100 граммов тминного масла — это почти 900 килокалорий!» — предупредила она.

Масло черного тмина может оказывать положительное действие на организм. Входящие в его состав полезные вещества могут косвенным образом оказывать помощь в похудении. Но волшебной таблетки для избавления от лишнего веса не существует. 95-99 процентов случаев избытка массы тела связаны с перееданием и малой физической активностью

Анна Куликоваэндокринолог

Облегчает состояние при астме

Множество исследований черного тмина показали, что он облегчает состояние пациентов с бронхиальной астмой. Он оказал бронхолитическое, антигистаминное, противовоспалительное, антилейкотриеновое и иммуномодулирующее действие. Кроме того, клинические исследования установили, что при употреблении черного тмина улучшились лабораторные показатели анализов пациентов и работа легких.

Спасает от паразитов

Тминное масло стимулирует выработку лизоцима, способного остановить размножение глистов и других паразитов. Содержащиеся в масле элементы оказывают губительное воздействие не только на взрослых паразитов, но и их личинки.

Масло черного тмина действует следующим образом.

• Убивает гельминтов, глистов, других паразитов, а также их яйца и личинки.
• Выводит паразитов из организма человека.
• Выводит из организма человека продукты жизнедеятельности паразитов — токсины.
• Восстанавливает пораженные паразитами ткани.

Избавляет от геморроя

Тминное масло входит в состав мазей и ванночек для лечения геморроя. Оно помогает снять или уменьшить болевой синдром, остановить кровотечение, упростить процесс дефекации, снять воспаление, повысить эластичность кожи и защитить ее от микротрещин.

Для избавления от геморроя нужно выпивать 2,5 миллилитра (чайная ложка) масла черного тмина утром и вечером. Но перед этим стоит проконсультироваться с врачом.

Также масло можно нанести на пораженный участок с помощью ватного тампона. Семена тмина можно добавлять в еду, смешивать с водой и медом.

Масло черного тмина для мужчин, женщин и детей

Масло черного тмина для мужчин

Тминное масло помогает справиться и с мужскими проблемами. Так, масло помогает бороться с бесплодием, повышает уровень тестостерона в крови. Также масло черного тмина повышает сексуальную выносливость мужчин, повышая функцию простаты за счет повышения уровня тестостерона.

Масло черного тмина для детей

В ограниченных количествах и в сочетании со здоровым образом жизни масло помогает улучшить работу детской иммунной системы, предотвратить авитаминоз, нормализовать работу печени, улучшить аппетит и избавить от запоров.

При этом врачи предупреждают, что для детей младше трех лет масло черного тмина противопоказано, а детям более старшего возраста его нужно давать с осторожностью, убедившись в отсутствии аллергии. Очень важно не заменять им лечение, а принимать масло только как добавку, проконсультировавшись со специалистом.

Фото: Shutterstock

Масло черного тмина для женщин

Тминное масло рекомендуют употреблять при нарушении менструального цикла, при бесплодии, при воспалениях в мочеполовой системе, гормональных сбоях. При этом очень важно не превышать оптимальную дозировку: не более пяти миллилитров в сутки.

Однако не стоит уповать на чудо и надеяться, что оно поможет от серьезных заболеваний, например, от миомы матки. Информацию о таком методе лечения можно найти в интернете, однако акушер-гинеколог саратовского филиала клиники «РЖД-Медицина» Наталия Миронова настаивает: миому матки можно вылечить только в больницах, под контролем врача и с помощью проверенных медицинских методов и препаратов. В масле черного тмина, возможно, и содержатся полезные вещества, однако лечить с помощью него серьезные заболевания просто невозможно, отметила она.

Я доверяю только проверенным наукой и медициной препаратам и, соответственно, назначаю пациенткам только лекарственные средства с доказанной эффективностью согласно клиническим рекомендациям по конкретному заболеванию. Не советую заниматься самолечением

Наталия Мироноваакушер-гинеколог

Многие женщины, у которых диагностировали мастопатию, обращаются к народным средствам лечения груди. Однако таким образом они оттягивают поход к врачу, чем вредят себе, уверен профессор, академик РАЕ, заслуженный врач РФ, хирург-онколог саратовского филиала клиники «РЖД-Медицина» Владислав Барсуков. Многие пациентки действительно прибегают к лечению мастопатии маслом черного тмина, чтобы избежать операционных вмешательств. Но это метод народной медицины, не имеющий научного обоснования, заявил хирург-онколог.

Как и любое средство, масло черного тмина, помимо пользы, может нанести и вред. Доверяя народным средствам при лечении такого серьезного заболевания, как мастопатия, женщины нередко усугубляют болезнь, оттягивая поход в клинику. Важно помнить: каждая болезнь индивидуальна, и только врач может подобрать правильные методы лечения

Владислав Барсуковхирург-онколог

Для беременных и при грудном вскармливании

В умеренных количествах тминное масло полезно для будущих матерей и кормящих женщин. Однако принимать его можно только после консультации с врачом. Масло помогает улучшить состояние волос и сократить их выпадение, а также поможет немного замаскировать растяжки.

При отсутствии аллергии на масло, его можно вводить в ежедневный рацион кормящей матери, однако только после того, как ребенку исполнится два месяца.

Фото: Shutterstock

При умеренном употреблении масло способствует выработке грудного молока, избавлению от сыпи, снижению артериального давления, предотвращению появления колик и метеоризма. Также тминное масло выводит лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков.

Масло черного тмина в косметологии

Благодаря своим целебным свойствам тминное масло пользуется большой популярностью и спросом в косметологии. Его используют в средствах по уходу за кожей и волосами.

Косметика с маслом черного тмина имеет следующие особенности:

• улучшает состояние кожи;
• усиливает питание ресниц и бровей;
• делает волосы красивыми и здоровыми;
• избавляет от перхоти;
• избавляет от отеков;
• избавляет от пигментных пятен, сыпи и акне;
• борется с первыми признаками старения.

Маска с маслом черного тмина для лица

Смешайте 10 граммов измельченных овсяных хлопьев с пятью миллилитрами масла тмина, яичным желтком и пятью миллилитрами меда. Нанесите маску на очищенную кожу лица и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте теплой водой и без мыла.

Фото: Shutterstock

Маска с маслом черного тмина для волос

Смешайте 50 миллилитров оливкового и столько же тминного масла. Вотрите смесь в кожу головы, оставьте на 10-15 минут, затем смойте шампунем.

Маска с маслом черного тмина от перхоти

Смешайте 120 миллилитров обезжиренного кефира, 10 миллилитров тминного масла и пять миллилитров розмарина. Массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы и оставьте на полчаса, затем смойте шампунем.

Бальзам из масла тмина для зоны декольте

Смешайте пять миллилитров масла черного тмина с пятью миллилитрами масла виноградных косточек, таким же количеством персикового масла, двумя каплями масла фенхеля и двумя каплями масла герани. Массируйте бальзам в области декольте. Делайте это не менее пяти минут. Невпитавшиеся остатки масла промокните бумажным полотенцем. Смывать бальзам не надо.

Маска с тминным маслом для всего тела

Смешайте по пять миллилитров масла черного тмина, масла ши, оливкового масла, сока алоэ, меда, ампулу витамина Е. Нанесите смесь на участки с сухой кожей.

Черный тмин в кулинарии

В небольших количествах масло добавляют в салаты в качестве одного из ингредиентов заправки. Используют его во время приготовления каш, супов, блюд из овощей. Семена подходят для десертов, выпечки, маринадов, основных блюд. Для жарки и тушения оно не годится.

Важно: при использовании масла черного тмина в кулинарии оно не должно соприкасаться с металлом.

Фото: Shutterstock

Ингредиенты:

• два помидора;
• огурец;
• болгарский перец;
• пучок базилика;
• столовая ложка оливкового масла;
• чайная ложка черного тмина.

Приготовление: овощи помыть, крупно нарезать и сложить в салатник. Базилик промыть, нарезать и добавить к овощам. Заправить салат семенами черного тмина, добавить масло и соль.

Дозировка черного тмина

Врачи не называют конкретную дозу тминного масла для безопасного приема. У каждого человека она индивидуальна и зависит от возраста, веса, здоровья, образа жизни и питания.

В сутки взрослому человеку можно съесть до трех граммов семян тмина в качестве приправы к блюдам, а ребенку от трех лет — не больше двух граммов.

Начинать прием тминного масла рекомендуется с половины чайной ложки один-два раза в день. В последующем дозу можно увеличить до чайной ложки дважды в день

Кристина Плотниковадиетолог

Противопоказания

Применение масла черного тмина в некоторых состояниях может быть опасно, отметила Веригина. Нежелательно принимать тминное масло беременным женщинам, так как оно может вызвать сокращение матки.

Диетолог Плотникова пояснила, что рекомендуемый многими экспертами утренний прием тминного масла натощак противопоказан при наличии гастрита и желчекаменной болезни. Принятое на пустой желудок масло обладает желчегонным эффектом и при наличии камней в желчном пузыре может привести к серьезным последствиям, предупредила она. Также не стоит пить масло черного тмина натощак людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой, так как это дает повышенную нагрузку на орган.

Масло тмина противопоказано пациентам, принимающим сахаропонижающие препараты, так как существует опасность возникновения гипогликемии. Аллергикам и людям с нарушением свертываемости крови принимать тминное масло противопоказано

Мария Веригинамайер-терапевт

Побочные эффекты приема масла черного тмина

Пока не доказано, что тминное масло можно применять длительно без вреда для организма. При всех положительных качествах и богатстве на полезные микроэлементы могут возникнуть побочные эффекты приема тминного масла.

• Cодержащийся в масле меланин в больших количествах может оказаться токсичным и навредить почкам и печени.
• Нанесение масла на кожу может вызвать аллергию.
• Иногда масло черного тмина влияет на свертываемость крови.
• Осторожными с маслом нужно быть людям, склонным к кровотечениям.
• Тминное масло может негативно взаимодействовать с лекарствами.
• Прием масла дольше трех месяцев может спровоцировать расстройство желудка, рвоту и запор.
• Масло может повысить риск развития гипотонии и гипогликемии.
• Употребление масла черного тмина может привести к высокому уровню серотонина в крови.

Фото: Shutterstock

Как выбрать и хранить масло черного тмина

Выбирать стоит масло тмина холодного отжима в небольших бутылочках. После откупоривания емкости срок годности масла составляет всего год. Хранить его следует в холодильнике, крышка бутылки должна быть плотно закрыта.

При выборе семян тмина стоит ориентироваться на запах. Свежая специя имеет яркий горько-пряный аромат. Если семена почти не пахнут, значит, их хранили долго или неправильно.

Хранить семена тмина нужно при комнатной температуре, в герметичной таре и в месте, куда не попадают прямые лучи солнца. Срок годности семян при правильном хранении — два года.

Тминное масло: польза из глубины веков

ТМИННОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ИЗ ГЛУБИНЫ ВЕКОВ

История применения масла из семян чёрного тмина насчитывает несколько тысячелетий. Свойства тминного масла описывал даже Гиппократ. Ещё один древний лекарь, Авиценна, полагал, что масло тмина поддерживает силы организма. В Древнем Египте этот продукт очень широко применялся. Считалось, что тмин способствует пищеварению и улучшает работу всех внутренних органов. Современные исследования подтвердили догадки наших предков: масло чёрного тмина действительно способно оказывать благотворное влияние на человеческий организм!

Ценное, потому что питательное

Поддерживать жизненные силы, о которых рассуждал Авиценна, тминное масло может благодаря своей высокой пищевой ценности. Это масло с уникальным составом: оно содержит больше ста полезных питательных элементов! Многие из них жизненно необходимы человеку, так как участвуют в процессах обмена веществ.

Вот какие составляющие тминного масла особенно полезны:

Полиненасыщенные жирные кислоты (иначе – ПНЖК) Омега-6 и Омега-9. ПНЖК не просто полезны – они жизненно необходимы человеку! Сегодня о необходимости приёма омега-кислот знают почти все. Но мало кому известно, что продаваемые в аптеках пищевые добавки в капсулах редко способны удовлетворить потребность организма в этих веществах. Масло чёрного тмина на 85% состоит из Омега-6 и -9. Ежедневное употребление масла или применение курсами реально восполняет их нехватку.

Фосфолипиды – это вещества, входящие в состав клеточных мембран. Они участвуют в обмене жиров и холестерина, влияют на регенерацию тканей.

Витамины (в частности, E, D). Важность витаминов для организма нельзя переоценить. Все мы знаем, что их нехватка может вызывать упадок сил, раздражительность. Тминное масло может стать прекрасным дополнительным источником натуральных витаминов!

Фитостеролы – вещества, способные снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Фитостеролы часто входят в состав средств для лечения сердечно-сосудистой системы. В тминном масле эти вещества содержатся в естественной, «природной» дозировке.

Масло чёрного тмина защищает изнутри…

В целях поддержания жизненных сил (тех самых, о которых писал Авиценна, помните?) масло чёрного тмина советуют употреблять курсами. Взрослым рекомендовано принимать масло по 1 чайной ложке в день. Оптимальное время для приёма – утром, после еды. Курс приёма – 3 месяца, затем двухмесячный перерыв.

…и снаружи!

Использование масла из семян чёрного тмина в косметологии – такая же древняя практика, как добавление его в пищу. Оно способно значительно улучшить состояние кожи и волос. Применяйте его для массажа тела и лица – и уже через пару недель заметите, что кожа становится более гладкой, упругой, ухоженной. Втирание тминного масла в кожу головы 1-2 раза в неделю поможет справиться с перхотью, ломкостью волос, остановит выпадение и стимулирует рост новых волос.

Преимущества, применение и возможные побочные эффекты масла черного тмина

Если вы посмотрите на сотни научных рецензируемых статей, опубликованных о пользе масла черного тмина, станет очевиден один факт: оно может помочь организму преодолеть ряд проблем со здоровьем. Неудивительно, что это полезное для здоровья масло тысячи лет используется в народной медицине.

Практически не имеющее побочных эффектов, целебные свойства масла черного тмина, изготовленного из семян черного тмина, на самом деле совершенно невероятны, и уму непостижимо, что большинство людей даже не слышали о нем.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое масло черного тмина, а также обо всех его замечательных преимуществах.

Что такое масло черного тмина?

Масло черного тмина получают из семян черного тмина ( Nigella sativa ), принадлежащего к семейству лютиковых ( Ranunculaceae ). Черный тмин   произрастает в Юго-Западной Азии, Средиземноморье и Африке.

Его веками выращивали из-за его ароматных и вкусных семян, которые можно использовать в качестве специи или лекарственного средства на травах.

Это масло также обычно называют маслом семян черного тмина. Будьте осторожны, так как черный тмин не следует путать с настоящим тмином ( Cuminum cyminum ), черным перцем, черным кунжутом или цимицифугой.

Вполне возможно, что наиболее многообещающее исследование было проведено в связи Nigella sativa с бактериями, устойчивыми к множеству лекарств. Это действительно большое дело, потому что эти так называемые «супербактерии» становятся серьезной угрозой для здоровья населения.

Информация, доступная Национальному институту здравоохранения, указывает на то, что:

• Штаммы бактерий и вирусов, устойчивые к противомикробным препаратам, становятся практически не поддающимися лечению, включая ВИЧ, стафилококки, туберкулез, грипп, гонорею, кандидоз и малярию.
• От 5 до 10 процентов всех пациентов больниц заражаются супербактериями.
• Более 90 000 таких пациентов умирают каждый год, по сравнению с 13 300 смертей пациентов в 1992 году.
• Люди, зараженные супербактериями, как правило, дольше остаются в больнице, требуют более сложного лечения и также не выздоравливают.

В ходе исследования, проведенного Медицинским колледжем им. Джавахарлала Неру в Индии, исследователи определили, насколько эффективно масло черного тмина действует против некоторых из этих супербактерий, и сравнили его с несколькими антибиотиками, такими как амоксициллин, гатифлоксацин и тетрациклин. Согласно исследованию, «из 144 протестированных штаммов, большинство из которых были устойчивы к ряду антибиотиков, 97 ингибировались маслом черного тмина».

После масла орегано мало что на планете может похвастаться такой эффективностью в отношении микробов. Исследование показало, что он был особенно эффективен против полирезистентных штаммов P. aeruginosa и S. aureus .

Ключом к пониманию полезных свойств масла черного тмина для здоровья является присутствие в нем трех основных природных фитонутриентов: тимохинона (TQ), тимогидрохинона (THQ) и тимола. Эти невероятные фитохимические вещества приводят к всевозможным удивительным преимуществам масла черного тмина.

Польза для здоровья

Из многих способов, которыми масло черного тмина приносит пользу организму, девять, которые выделяются в научной литературе, рекламируют его способность помочь предотвратить рак, диабет, ожирение, выпадение волос, кожные заболевания и инфекции, такие как MRSA.

1. Может помочь в борьбе с раком

Было доказано, что благодаря своим мощным фитохимическим и антиоксидантным свойствам масло черного тмина помогает естественным образом лечить рак. Хорватские ученые оценили противоопухолевую активность тимохинона и тимогидрохинона с помощью исследования на животных и обнаружили, что эти два фитохимических вещества, содержащиеся в масле черного тмина, приводят к 52-процентному уменьшению количества опухолевых клеток.

Исследования in vitro, проведенные в последние годы, также показали, что тимохинон, наиболее распространенный биологически активный компонент масла черного тмина, помогает вызвать апоптоз (запрограммированную гибель клеток) в клетках лейкемии, клетках рака молочной железы и опухолевых клетках головного мозга.

Кроме того, исследователи из Онкологического центра Сиднея Киммела в Jefferson Health обнаружили, что черный тмин не только может убивать раковые клетки поджелудочной железы, но также препятствует развитию рака поджелудочной железы. Эта профилактическая способность рака связана с тимохиноном черного тмина и его противовоспалительными свойствами.

2. Способствует здоровью печени

Печень – один из самых важных органов в организме. Почти все токсины перерабатываются в печени, а желчь из печени является ключом к перевариванию жиров и сохранению вашего разума и тела счастливыми и здоровыми.

Для тех, кто боролся с плохой функцией печени из-за побочных эффектов лекарств, употребления алкоголя или болезней, масло черного тмина может значительно ускорить процесс выздоровления.

В ходе недавнего исследования на животных ученые обнаружили, что масло черного тмина благотворно влияет на функцию печени и помогает предотвратить как повреждение, так и заболевание.

3. Борется с диабетом

В недавней статье, опубликованной в журнале Journal of Endocrinology and Metabolism , исследователи из Индийского совета медицинских исследований подчеркивают, что масло черного тмина «вызывает постепенную частичную регенерацию бета-клеток поджелудочной железы, повышает пониженную концентрацию инсулина в сыворотке и уменьшает повышенный уровень глюкозы в сыворотке».

Это на самом деле очень важно, потому что Nigella sativa является одним из немногих веществ на планете, которые, как предполагается, помогают предотвратить диабет как 1-го, так и 2-го типа.

На самом деле, согласно исследованию, черный тмин «улучшает толерантность к глюкозе так же эффективно, как метформин; тем не менее, он не показал значительных побочных эффектов и имеет очень низкую токсичность». Это очень важно, потому что метформин, один из наиболее часто назначаемых препаратов от диабета 2 типа, может вызывать множество побочных эффектов, в том числе:

• Вздутие живота
• Запор/диарея
• Покраснение кожи
• Газы/расстройство желудка
• Изжога
• Головная боль
• Замена ногтей
• Металлический привкус во рту
• Боль в мышцах
• Боль в животе

4.

Способствует снижению веса

Заявления о потере веса с маслом черного тмина на самом деле имеют научное обоснование. Journal of Diabetes and Metabolic Disorders опубликовал исследование, систематически рассматривающее литературу о растениях, обладающих свойствами против ожирения, и обнаружил, что масло из масла семян черного тмина было одним из самых эффективных натуральных средств на планете.

В другом систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в 2018 году, освещаются результаты как минимум 11 плацебо-контролируемых клинических испытаний, которые показывают способность добавки черного тмина снижать массу тела.

Было показано, что добавка

снижает индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. Также важно отметить, что ни в одном из исследований не было зарегистрировано серьезных побочных эффектов добавок черного тмина.

5. Защищает кожу

В исследовании, проведенном иранскими учеными, Nigella saliva оказалась столь же эффективной, как и крем для кожи Бетаметазон, в улучшении качества жизни и уменьшении тяжести экземы рук.

Пока у вас нет аллергической реакции на масло черного тмина, оно не имеет длинного списка ужасающих побочных эффектов, как обычные кремы.

Бетаметазон, например, может вызвать отек лица или рук, отек или покалывание во рту или горле, стеснение в груди, затрудненное дыхание, изменение цвета кожи, темные веснушки, легкое образование синяков и мышечную слабость. Увеличение веса вокруг шеи, верхней части спины, груди, лица или талии также возможно.

6. Польза для волос

В дополнение к тому, что это натуральное средство по уходу за кожей, масло черного тмина также полезно для здоровья волос. Неудивительно, что масло черного тмина часто фигурирует в списках натуральных способов улучшить здоровье волос и кожи головы различными способами.

Поскольку он содержит нигеллон, который, как показали исследования, является впечатляющим антигистаминным средством, он может помочь при выпадении волос из-за андрогенной алопеции или очаговой алопеции. Обладая антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, он также может помочь здоровью кожи головы в целом, препятствуя появлению перхоти и сухости, и в то же время улучшая здоровье волос.

7. Помогает лечить инфекции

Из всех супермикробов, которые может убить это мощное масло, устойчивый к метициллину золотистый стафилококк (MRSA) является одним из самых важных. МРЗС поражает больницы и дома престарелых по всему миру, потому что обычные стафилококковые инфекции становятся устойчивыми к непатентованным антибиотикам.

Особому риску подвержены пожилые люди, поскольку они обычно связаны с инвазивными процедурами, такими как операции, внутривенные трубки и искусственные суставы. В первую очередь из-за ослабленного иммунитета растущее население пожилых людей сделало MRSA глобальным риском для общественного здравоохранения.

К счастью, одно из самых сильных преимуществ масла черного тмина может помочь. Пакистанские ученые взяли несколько штаммов MRSA и обнаружили, что каждый из них чувствителен к N. sativa , что доказывает, что масло черного тмина может помочь замедлить или остановить бесконтрольное распространение MRSA.

Соединения в масле черного тмина также были проанализированы на предмет их противогрибковых свойств. В попытке предложить решение растущей проблемы устойчивости людей к противогрибковым дрожжам и плесени было проведено недавнее исследование с целью определить, 9Масло семян 0011 Nigella sativa может помочь.

Опубликовано в Египетском журнале биохимии и молекулярной биологии , ученые протестировали тимол, TQ и THQ против 30 патогенов человека и были удивлены, обнаружив, что:

• Каждое соединение показало 100-процентное ингибирование 30 оцениваемых патогенов.
• Тимохинон был лучшим противогрибковым соединением против всех протестированных дерматофитов и дрожжей, за ним следуют тимогидрохинон и тимол.
• Тимол был лучшим противогрибковым средством против плесени, за которым следуют TQ и THQ.

Это исследование говорит нам о том, что масло Nigella sativa содержит уникальный химический состав, который эффективен не только по отдельности, но, что более важно, и в совокупности. По существу доказывая, что грибки и плесень не могут существовать в присутствии этих фитохимических веществ, неудивительно, почему исследователи пытаются решить проблему супербактерий с помощью масла черного тмина.

8. Может улучшить фертильность

В дополнение к возможной помощи при выпадении волос, есть и другие действительно впечатляющие преимущества черного тмина, такие как его способность естественным образом повышать фертильность.

Одно рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование оценивало, может ли масло черного тмина помочь бесплодным мужчинам с аномальной спермой. Контрольная группа перорально принимала 2,5 миллилитра масла черного тмина, в то время как группа плацебо получала такое же количество вазелинового масла два раза в день в течение двух месяцев.

Что нашли исследователи? Результаты показали, что в группе, принимавшей масло черного тмина, улучшилось количество сперматозоидов, а также подвижность сперматозоидов и объем спермы.

В систематическом обзоре, опубликованном в 2015 году в Journal of Herbal Medicine , также рассматривалось влияние черных семян на мужское бесплодие. Исследователи рассмотрели исследования, проведенные в период с 2000 по 2014 год, и в целом пришли к выводу, что черный тмин может «положительно влиять на параметры спермы, сперму, клетки Лейдига, репродуктивные органы и половые гормоны».

9. Баланс холестерина

Знаете ли вы, что масло черного тмина даже может быть полезным для здоровья при снижении уровня холестерина? Это правда.

Исследование на животной модели, опубликованное в 2017 году, показало, что водный экстракт Nigella sativa не только оказывает антидиабетическое действие на животных, но и помогает снизить уровень холестерина. После шести недель кормления больных диабетом животных низкими дозами черного тмина общий уровень холестерина, холестерина ЛПНП («плохой») и уровень глюкозы снизились, в то время как холестерин ЛПВП («хороший») увеличился.

Еще одно более раннее рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено на людях с легкой гипертензией. Была группа плацебо, группа, которая принимала 100 миллиграммов черного тмина два раза в день, и группа, которая принимала 200 миллиграммов дважды в день.

После восьми недель приема этой добавки исследователи обнаружили, что у людей, принимавших добавку черного тмина, систолическое и диастолическое артериальное давление снижались «в зависимости от дозы». Кроме того, добавка экстракта черного тмина вызвала «значительное снижение» как общего холестерина, так и холестерина ЛПНП.

В целом, похоже, что черный тмин может помочь снизить уровень холестерина, а также сахара в крови и артериального давления.

Связанный: Что такое семена нигеллы? 5 главных преимуществ + как использовать

Это безопасно? Риски и побочные эффекты

Черное семя может вызвать аллергическую сыпь при приеме внутрь или нанесении на кожу. Прежде чем использовать масло черного тмина наружно для кожи и волос, рекомендуется провести пластырь, чтобы убедиться, что у вас нет отрицательной реакции на масло.

Всегда избегайте попадания в глаза и на слизистые оболочки при использовании масла черного тмина.

При приеме внутрь побочные эффекты масла черного тмина могут включать расстройство желудка, рвоту или запор. Для некоторых людей это может увеличить риск судорог.

Поговорите со своим врачом перед использованием масла черного тмина, если вы беременны, кормите грудью, в настоящее время принимаете какие-либо лекарства или страдаете заболеванием (особенно диабетом, низким кровяным давлением или нарушением свертываемости крови). Если вы принимаете масло черного тмина и у вас запланирована операция, рекомендуется прекратить его прием как минимум за две недели до даты операции.

Как и все масла, храните масло черного тмина вдали от источников тепла и света, а также в недоступном для детей месте.

Применение (плюс дозировка)

Масла черного тмина можно найти очень много. Во-первых, масло черного тмина можно использовать местно, но обязательно разбавляйте его несколькими чайными ложками масла-носителя, такого как кокосовое или миндальное масло.

После разбавления он может помочь при распространенных кожных проблемах, таких как прыщи и экзема, благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. Некоторые люди также считают его полезным при псориазе и розацеа.

Его можно легко добавлять в домашние массажные масла и лосьоны, чтобы ощутить многочисленные преимущества для здоровья семян черного тмина. Для согревающего массажа просто добавьте одну каплю к одной столовой ложке масла-носителя.

Чтобы улучшить здоровье волос и кожи головы, можно добавить несколько капель масла в такие средства для волос, как шампунь и кондиционер.

Если вам нравится делать домашние ароматы с помощью масел, полезно знать, что это масло имеет перечный аромат и хорошо работает в качестве базовой ноты.

Обладая пряным вкусом, высококачественное (100-процентно чистое, терапевтического качества и органическое, сертифицированное Министерством сельского хозяйства США) масло черного тмина можно использовать во всех видах рецептов, от мясных основных блюд до супов и тушеных блюд. Вы также можете добавлять его в такие напитки, как чай латте и смузи.

Вариант премиум-класса всегда должен быть на 100% чистым, терапевтическим и органическим, сертифицированным Министерством сельского хозяйства США.

Некоторые компании также указывают, что их масло черного тмина изготовлено методом холодного отжима, что обычно означает, что масло извлекается из семян Nigella sativa без использования тепла от внешнего источника. Иногда говорят, что масло холодного отжима более ароматное.

Если вам не нравятся жидкие добавки, вы также можете найти капсулы с маслом черного тмина.

Соответствующая дозировка масла черного тмина может варьироваться в зависимости от индивидуального состояния и состояния здоровья. В настоящее время не существует стандартной дозировки, но на сегодняшний день в научных исследованиях изучались следующие дозы для перорального приема:

• При диабете: 1 грамм порошка черного тмина два раза в день в течение 12 месяцев.
• При высоком кровяном давлении: 0,5–2 г порошка черного тмина в день в течение 12 недель или 100–200 мг масла черного тмина два раза в день в течение восьми недель.
• Для улучшения функции спермы: 2,5 мл масла черного тмина два раза в день в течение двух месяцев.
• При астме:  2 грамма молотого черного тмина принимать ежедневно в течение 12 недель. Кроме того, ежедневно в течение трех месяцев применяли 15 мл/кг экстракта черного тмина. Также использовалась однократная доза 50–100 мг/кг.

Заключительные мысли

• Масло черного тмина, также называемое маслом черного тмина, получают из растения черного тмина ( Nigella sativa ) и тысячи лет используют в традиционной медицине.
• Многочисленные исследования показывают, что черный тмин может помочь в борьбе и предотвращении всех видов рака, включая рак молочной железы, простаты и головного мозга. Исследования также показывают, что черный тмин может улучшить здоровье печени и убить устойчивые к антибиотикам «супербактерии».
• Другие возможные полезные свойства этого масла для здоровья включают помощь при диабете, высоком кровяном давлении, высоком уровне холестерина и ожирении. Масло черного тмина для волос и кожи также популярно. Это даже помогает улучшить косметические проблемы, такие как прыщи, экзема и выпадение волос.
• Всегда покупайте 100-процентно чистое, терапевтического качества, сертифицированное Министерством сельского хозяйства США органическое масло черного тмина/масло черного тмина, чтобы получить самую безопасную и полезную версию этого масла.

Здоровье, кожа и побочные эффекты

Люди использовали масло черного тмина из-за его лечебных свойств на протяжении тысячелетий.

• Исследования показывают, что это масло может обладать многими лечебными и косметическими свойствами, такими как помощь в снижении веса, улучшение состояния кожи и даже помощь в лечении рака и диабета.
• Ключом к этим преимуществам, по-видимому, является основной компонент масла черного тмина, тимохинон.
• Масло можно использовать местно или перорально. Тяжелые побочные эффекты встречаются редко, хотя и могут возникать. Это включает в себя возможную аллергическую реакцию.

В этой статье мы рассмотрим научные данные о пользе масла черного тмина, а также возможные побочные эффекты и риски.

Черные семена также известны как черный тмин, черный тмин, калонджи и семена черного лука.

Они происходят из Nigella sativa , небольшого растения с бледно-фиолетовыми, голубыми или белыми цветками, которое растет в Восточной Европе, Западной Азии и на Ближнем Востоке.

На протяжении тысячелетий люди использовали крошечные черные семена плодов N. sativa в качестве природного лекарства. Семена также могут придавать карри, маринадам и хлебу такой же аромат, как тмин или орегано.

Масло черного тмина содержит тимохинон, который является антиоксидантом и противовоспалительным соединением, которое также может уменьшать опухоль.

Масло черного тмина можно принимать внутрь в виде капсул или наносить его местно для улучшения состояния кожи. Также можно добавлять масло в массажные масла, шампуни, домашние средства по уходу за кожей и ароматы.

Высококачественное масло черного тмина также подходит для использования в кулинарии, выпечке и напитках.

Ученые различных специальностей исследовали возможную пользу масла черного тмина.

Однако важно отметить, что во многих исследованиях на сегодняшний день в качестве моделей использовались клетки или животные, и имеется ограниченное количество доступных исследований воздействия масла черного тмина на человека.

Польза для похудения

Обзор 11 исследований показал, что добавка черного тмина может помочь снизить индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. Участники исследования не сообщали о каких-либо серьезных побочных эффектах от приема этой добавки.

Исследование, проведенное в 2021 году на крысах, получавших пищу с высоким содержанием жиров, показало, что масло черного тмина может помочь значительно снизить массу тела и резистентность к инсулину.

Польза для красоты

Масло черного тмина может быть полезным, помогая устранить симптомы кожных заболеваний, таких как экзема, акне или псориаз.

Масло черного тмина может также увлажнять волосы, смягчать кожу и действовать как увлажняющее средство, хотя научных доказательств, подтверждающих эти преимущества, недостаточно.

Польза для здоровья

Масло черного тмина также может быть полезным при некоторых состояниях здоровья, включая следующие:

Заживление ран

Масло черного тмина может ускорить процесс заживления ран.

Точная наука о том, как это работает, неясна, но исследователи предполагают, что это также может быть связано с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами тимохинона.

Кроме того, он также увеличивает образование коллагена. Это, наряду с его косметическими преимуществами, может помочь в заживлении ран.

Рак

Исследования показали, что тимохинон в масле черного тмина может влиять на запрограммированную гибель клеток в некоторых типах раковых клеток. К ним относятся рак головного мозга, лейкемия и клетки рака молочной железы.

Однако в большинстве исследований воздействия масла черного тмина на рак используются клетки, а не живые люди, поэтому исследователи пока не знают, насколько эффективно масло может быть эффективным для лечения рака у людей.

Функция печени и почек

Исследования также показали, что антиоксидантные свойства масла черного тмина могут оказывать защитное действие как на печень, так и на почки.

Есть несколько механизмов, с помощью которых это работает. В одном из ключевых процессов тимохинон, по-видимому, снижает уровень окислительного стресса, который представляет собой дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов в организме.

Окислительный стресс связан с различными проблемами печени, такими как алкогольная болезнь печени, цирроз, повреждение печени, вызванное тайленолом, гепатит и другие. Это также связано с проблемами почек, такими как хроническое заболевание почек и почечная токсичность.

Исследование, проведенное в 2019 году, также показывает, что масло черного тмина может помочь уменьшить размер камней в почках и вывести их из организма.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Противовоспалительные свойства масла черного тмина могут также помочь облегчить такие симптомы, как расстройство желудка, тошнота, вздутие живота, вздутие живота, рвота, диарея или запор.

Некоторые клинические исследования показали, что масло может даже оказывать профилактическое действие при колите, панкреатите и других желудочно-кишечных расстройствах. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества масла черного тмина в этой области.

Гипертония

Метаанализ 2016 года показал, что масло черного тмина может помочь снизить гипертонию (высокое кровяное давление).

В этом анализе 10 рандомизированных контролируемых испытаний прием добавки показал снижение как систолического, так и диастолического артериального давления среди участников.

С другой стороны, клиническое исследование, посвященное пожилым людям с высоким кровяным давлением, показало, что снижение артериального давления среди участников, принимавших добавку, было незначительным по сравнению с группой плацебо.

Однако важно отметить, что в некоторых случаях возможно снижение кровяного давления в результате использования масла черного тмина. Поговорите с врачом, прежде чем использовать его, чтобы снизить кровяное давление.

Диабет

Масло черного тмина может обладать противодиабетическими свойствами и повышать уровень сахара в крови. Обзор исследований 2019 года показывает, что масло может помочь снизить уровень глюкозы в крови, гемоглобин и резистентность к инсулину.

Это исследование предполагает, что его можно использовать для лечения диабета 2 типа наряду с традиционными методами лечения.

Бесплодие

Клинические испытания, проведенные в 2014 году у мужчин с аномальной спермой и бесплодием, показали, что масло черного тмина может улучшить движение сперматозоидов и увеличить количество сперматозоидов и объем спермы.

Результаты недавнего исследования 2018 года на самцах мышей подтверждают, что ключевой ингредиент тимохинон может помочь повысить качество, подвижность, жизнеспособность и количество сперматозоидов.

Несмотря на то, что масло черного тмина оказывает определенное положительное влияние на здоровье, эта добавка не заменяет лекарства. Люди, принимающие лекарства, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать растительные добавки, такие как масло черного тмина.

Врач может сообщить о возможном взаимодействии с лекарством, а также обсудить потенциальные преимущества и побочные эффекты добавки. Важно проконсультироваться с врачом перед прекращением приема любых назначенных лекарств.

Как и в случае с любой добавкой, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли им масло черного тмина, прежде чем принимать его.

Серьезные побочные эффекты от масла черного тмина возникают редко. Прием его в качестве пероральной добавки может вызвать:

• тошнота
• вздутие живота
• ощущение жжения
• расстройство желудка
• низкий уровень сахара в крови

При местном применении масло черного тмина может вызвать сильную аллергическую сыпь у некоторых людей. Поэтому очень важно сначала протестировать его на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что он не вызывает реакции. Люди также должны следить за тем, чтобы масло не попало в глаза, ноздри и другие чувствительные части тела.

Кроме того, тимохинон может ингибировать определенные ферменты, метаболизирующие лекарственные средства, а это означает, что человек должен избегать использования масла во время приема лекарств, на которые в результате может повлиять.

Чтобы получить самое безопасное и полезное масло черного тмина, всегда выбирайте высококачественное органическое масло черного тмина, которое является 100% чистым, терапевтическим классом и сертифицировано Министерством сельского хозяйства США (USDA).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) маркирует масло черного тмина как общепризнанное как безопасное. Однако FDA также не проверяет добавки на безопасность или эффективность. По этой причине важно искать продукт от надежного поставщика.

Человек может искать в базе данных USDA сертифицированные компании, которые производят или продают масло черного тмина. Другие ресурсы для поиска высококачественных продуктов включают ConsumerLabs, Фармакопею США и NSF International.

Дозировка, которую должен использовать человек, может зависеть от типа воспаления, состояния или проблемы, которую он хочет облегчить. Человек должен поговорить с врачом, чтобы убедиться, что использование масла черного тмина безопасно для него, и определить правильную дозу.

Однако одно исследование безопасных уровней компонента тимохинона, проведенное в 2021 году, показывает, что взрослым следует ограничить употребление до 900 миллиграммов (мг) масла или 48,6 мг тимохинона в день, чтобы снизить риск побочных эффектов.

На протяжении тысячелетий люди использовали масло черного тмина из-за его лечебных свойств.

Многие исследования показали, что он может иметь оздоровительные и косметические преимущества при различных заболеваниях и кожных заболеваниях, хотя в этих исследованиях часто используются животные или клеточные модели, а не люди. Необходимы дополнительные исследования воздействия N. sativa на человека, чтобы подтвердить его преимущества.