Масло арганы свойства и применение: Аргановое масло: польза и применения для волос и кожи

Аргановое масло: польза и применения для волос и кожи

Содержание:

➦ Что такое аргановое масло?

➦ Полезные свойства арганового масла

➦ Как правильно использовать аргановое масло?

➦ Уход за кожей

➦ Уход за волосами

➦ Пероральное терапевтическое использование

➦ Возможные побочные эффекты арганового масла

➦ Как выбрать аргановое масло?

➦ Часто задаваемые вопросы про аргановое масло

Экологическое и природное сегодня в тренде, в том числе и в косметике. Многие начинают отказываться от химической продукции, предпочитая ей более здоровую натуральную. Одним из популярных средств, которое веками использовалось берберскими женщинами в кулинарии и в рецептах красоты, является аргановое масло. Давайте приглядимся к нему поподробнее.

Что такое аргановое масло?

Аргановое масло светло-желтого цвета, обладает легкой маслянистой текстурой, сладким растительным ароматом и вкусом жареного лесного ореха. Более ценным является продукт холодного отжима, в котором сохраняются все биологические активные вещества и антиоксиданты. Его получают из плодов (орехов) арганового дерева (Argania spinosa — аргании колючей), которое растет исключительно в Марокко и Алжире, где его называют «даром божьим».

В течение сотен лет аргановое масло используется в традиционной кухне Суса, региона на юго-западе Марокко, а также в косметике благодаря содержанию множества полезных нутриентов. Плоды собирают вручную, сушат, очищают от волокон и скорлупы, добывая ядра, которые подвергают механическому давлению. Из 100 кг плодов аргании от 12-14 деревьев получается всего лишь 1,5-2 литра масла, а на созревание плодов уходит  два года.

В настоящее время масло аргана применяют во всем мире для различных кулинарных, косметических и медицинских целей. За преимущества, которые дает человеку аргановое масло, его называют «жидким золотом Марокко». Вывоз семян и плодов аргании из Марокко сегодня запрещен законом этой страны.

Сложность производства, ограниченность ареала произрастания и монопольное экспортное положение объясняют высокую цену на данный товар.

Полезные свойства арганового масла

Высокие целебные и вкусовые качества арганового масла обусловлены богатым химическим составом. Оно содержит большой комплекс незаменимых жирных кислот Омега 3 и Омега 6, включая олеиновую, линолевую, линоленовую, стеариновуюая, лауриновую и прочие кислоты. Благодаря токоферолам, фитостеролам, каротиноидам и фенольным соединениям обладает выраженным антиоксидантным, противовоспалительным, болеутоляющим, регенерирующим, тонизирующим и противоаллергическим эффектом. Сдержит витамины А, Е, F, сквален и феруловую килоту – уникальные биологически активные вещества, замедляющие старение. Калорийность продукта составляет 828 кКал на 100 г.

Оказывает смягчающее и заживляющее действие на кожу

Аргановое масло — отличное средство для смягчения сухой кожи, заживления трещинок на губах, воспалений, ожогов и экземы. Оно питает и увлажняет эпидермис, снимает зуд и раздражение. Данный продукт защищает кожу от негативных атмосферных воздействий: палящих солнечных лучей – летом, мороза и холодного ветра – зимой.

Одно исследование на животных показало значительное улучшение заживления ран у крыс, получавших аргановое масло при ожогах второй степени два раза в день в течение 14 дней.

Улучшает эластичность кожи и предотвращает растяжки

Практика показывает, что масло арганы способно повысит эластичность кожи. В этой связи оно особенно рекомендуется беременным женщинам, чтобы избежать растяжек на животе, верхней части бедер и груди. Несмотря на отсутствие убедительных  доказательств того, что какое-либо местное лечение является эффективным средством уменьшения растяжек, этот продукт часто используется в целях профилактики и лечения данной косметической проблемы у женщин.

Эффективно борется с прыщами

Несмотря на жирный состав, аргановое масло прекрасно борется с прыщами. Благодаря антиоксидантным свойствам оно помогает коже, склонной к акне, восстановить баланс, не забивая поры, а также устраняет воспаление.

Может лечить кожные заболевания

Масло арганы издавна было популярным домашним средством для лечения воспалительных заболеваний кожи у народов Северной Африки. Несмотря на ограниченные научные данные, подтверждающие ее способность лечить определенные кожные инфекции, оно все еще часто используется для этой цели.

Укрепляет и питает волосы и ногти

Аргановое масло идеально подходит для ухода за волосами, питая и увлажняя их, защищая от негативных воздействий внешней среды. Оно восстанавливает секущиеся кончики и делает волосы более мягкими и блестящими. Также аргановое масло применяют для оздоравливания ногтевой пластины, которая после его применения становится твердой и блестящей.  

Оказывает анти-эйдж эффект

Масло арганы является популярным ингредиентом многих антивозрастных средств по уходу за кожей. При непосредственном внешнем нанесении оно повышает эластичность и увлажненность эпидермиса, тем самым уменьшая визуальные признаки старения у женщин в постменопаузе. Кроме того, некоторые исследования показывают, что потребление арганового масла с пищей может помочь замедлить процесс старения за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса.

Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

В Марокко на протяжении веков аргановое масло употребляли внутрь  для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Жирные кислоты являются богатым источником олеиновой кислоты — мононенасыщенного жира омега-9 и могут помочь снизить риск заболеваний сердца. Это вещество присутствует также в некоторых других продуктах питания, например, в  оливковом масле и авокадо.

Одно небольшое исследование на людях показало, что аргановое масло сравнимо с оливковым по способности снижать риск сердечных заболеваний за счет антиоксидантного воздействия.

Кроме того, потребление арганового масла способствует снижению уровня «плохого» холестерина ЛПНП. Это было доказано в ходе исследований с участием 40 здоровых людей. У тех, кто потреблял по 15 г масла ежедневно в течение 30 дней, наблюдалось снижение «плохого» уровня ЛПНП и триглицеридов на 16% и 20% соответственно.

Многие исследования действительно показали, что это масло снижает риск заболеваний сердца, поскольку играет роль в артериальном давлении, липидах плазмы и антиоксидантном статусе. Оно также обладает антикоагулянтными свойствами, что важно для предотвращения сердечных заболеваний. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы лучше понять, как масло аргана может поддерживать здоровье сердца у людей.

Помогает при диабете

Некоторые ранние исследования на животных показали, что аргановое масло может помочь предотвратить диабет. Два эксперимента продемонстрировали значительное снижение уровня сахара в крови и инсулинорезистентность у мышей, получавших диету с высоким содержанием сахара наряду с аргановым маслом. Однако необходимы еще такие же исследования на людях.

Обладает противоопухолевым действием

Установлено, что масло арганы может замедлить рост и размножение некоторых видов рака. В одном исследовании в пробирке применялись полифенольные соединения из арганового масла в раковых клетках простаты. Экстракт подавлял их рост на 50% по сравнению с контрольной группой.

В другом исследовании в пробирке смесь арганового масла и витамина Е фармацевтического качества увеличивала скорость гибели клеток в образцах клеток рака груди и толстой кишки. Таким образом исследования в пробирках выявили потенциальные противораковые эффекты арганового масла.

Другие эффекты от приема арганового масла

Благодаря ускорению кровообращения и антиоксидантному действию массаж по аргановому маслу отлично снимает боли в мышцах и суставах, оказывая анальгезирующий эффект. Его часто рекомендуют при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, для лечения подагры, остеохондроза, артрита, артроза, а также целлюлита.

При приему внутрь оно улучшает работу репродуктивной, эндокринной, нервной систем, а также органов желудочно-кишечного тракта.

Как правильно использовать аргановое масло?

Аргановое масло можно использовать в чистом виде, употребляя вовнутрь, а также в косметических целях. Это драгоценный продукт, подходящий для многих целей. В принципе, его можно использовать как оливковое или любое другое растительное масло. Такое применение ограничивается только его высокой ценой — около 30 долларов за бутылку объемом 250 мл.

7 способов ежедневного использования арганового масла:

1. Очищающее средство. Если у вас чувствительная кожа, и обычные средства для снятия макияжа жгут глаза и вызывают раздражение, как альтернативу химическим продуктам можно использовать 100 % натуральное «марроканское золото». Для этого достаточно налить немного масла холодного отжима на ладонь и помассировать им  лицо, удаляя все следы макияжа. Дополнительным преимуществом данного средства является антивозрастной и регенерирующий эффект. Помимо избавления от макияжа, масло удаляет шрамы и пятна от прыщей, а также разглаживает мелкие морщинки под глазами.
   
2. Скраб для лица. В обычных косметических продуктах по уходу за кожей нередко можно найти компоненты, которые, наносят вред организму, например, эндокринной системе. Для улучшения текстуры кожи и обновления клеток можно приготовить натуральный скраб с эффективными и безопасными активными ингредиентами. Для этого нужно взять небольшое количество арганового масла, добавить к нему  немного мелкого сахара, а затем аккуратно помассировать этой смесью лицо. Такая процедура хорошо очищает и питает кожу, отшелушивает мертвые клетки, улучшает цвет лица.
   
3. Ежедневный уход. Используйте масло аргана в своем ежедневном уходе за кожей вместо искусственных увлажняющих средств. Данный продукт глубоко питает и увлажняет эпидермис, быстро впитывается, не оставляя липкого налета.
   Кроме того его можно наносить на потрескавшиеся губы, шрамы от прыщей, а также на шершавые локти и сухие пятки. Благодаря целебным свойствам оно успешно справляется со всеми этими проблемами. Достаточно всего нескольких капель и прекрасный результат не заставит себя ждать.
   
4. Лосьон после бритья. После удаления волос бритвой, важно увлажнить и продезинфицировать кожу. Масло аргана может выполнить роль бальзама после бритья, попутно оказывая успокоительный, болеутоляющий, ранозаживляющий и питательный эффект.
   
5. Для профилактики растяжек. Используйте аргановое масло для ежедневного массажа в целях профилактики растяжек. Такая процедура подходит не только для беременных женщин, а также для спортсменов и мужчин, которые серьезно занимаются силовыми тренировками. Массаж с маслом аргана улучшает эластичность кожи, не допуская некрасивых растяжек.
   
6. Масляная ванна для волос. Зачастую после зимы волосы становятся сухими и ломкими. Холод, сухой воздух отапливаемых помещений, шапки, фены и прочие агрессивные воздействия могут стать причиной секущихся кончиков и выпадения волос. Чтобы вернуть локонам силу и блеск можно сделать для них масляную ванну с аргановым маслом, которое использовалось женщинами Магриба на протяжении сотен лет из поколения в поколение для ухода за волосами. Кроме того, масло арганы усиливает рост бровей и является отличным уходовым средством для бороды. Используя его в чистом виде, вы получите намного больше оздоровительного эффекта. Просто нанесите масло на волосы и оставьте как можно дольше, например, на ночь, укутав голову полиэтиленовой пленкой или надев шапочку для душа, чтобы не испачкать подушки. На следующий день вымойте голову как обычно. Делать эту масляную ванну можно как угодно часто, в зависимости от состояния волос: если они очень сухие и густые, то можно выполнять такую процедуру каждую неделю.
   
7. Лечение ногтей. Аргановое масло обладает невероятными свойствами для укрепления ногтей. С помощью масляных ванночек вы быстро избавитесь от ломкости ногтевой пластины, восстановите ее эластичность, сделаете гладкой и блестящей. Для этого налейте немного арганового масла в мисочку, добавьте несколько капель лимонного сока, а затем погрузите туда ногти. Масло арганы сделает их сильнее, а лимон поможет отбелить.
   

Рецепт для красоты ногтей по-берберски: женщины в Марокко и Алжире готовят смесь из арганового масла и лимонного сока, взятых поровну которой покрывают ногти и оставляют на всю ночь, надев перчатки.

Уход за кожей

Масло арганы – натуральное эффективное уходовое средство, обладающее анти-эйдж эффектом. Оно широко используется в косметологии, являясь компонентом дорогих продуктов для кожи, его используют также для массажа, добавляют в воду для ванн. «Марроканское золото» полезно как для очень сухой и атопичной кожи, так и для жирной, помогает бороться с первыми признаками старения. В последние годы аргановое масло стало настолько популярным в косметике, что правительство Марокко активизировало усилия по выращивания аргановых деревьев.

Антивозрастные свойства арганового масла для лица обусловлено жирными кислотами в составе, а также присутствием большого количества витамина Е, который эффективен в борьбе со старением. Оно — единственное, которое обладает двойной реструктуризацией и антиоксидантным действием. Неомыляемое содержание (соединение, которое также содержится в масле авокадо) придает ему также реструктурирующие свойства.

Совет для шелковой кожи. Приняв душ, нежно помассируйте тело аргановым маслом. Если ваша кожа очень сухая, нанесите аргановое масло за 30 минут до ванны или душа и дайте ему впитаться. Через полчаса погрузитесь в воду и расслабьтесь.

При атопическом дерматите

Это распространенное заболевание с такими симптомами, как зуд и покраснение кожи. Благодаря витамину Е и антиоксидантным свойствам арганового масла локальное его нанесение на пораженный участок может помочь в лечении этих симптомов.

Устранение пятен и шрамов

Реальные эффекты от применения масла арганы были замечены на таких кожных заболеваниях, как экзема, прыщи и ветряная оспа. По мнению известного французского дерматолога Мишеля де Сарье, это объясняется высоким уровнем омега-6, которая помогает при ожогах, воспалении и раздражении кожи, смягчает шрамы и выравнивает поверхность кожи. Именно эти свойства делают его идеальным для защиты от солнечных лучей. При массаже масло арганы смягчает эпидермис, увлажняет и защищает от пересыхания.

Для дневного и ночного ухода

В качестве дневного крема это натуральное средство защищает от агрессивных атмосферных факторов (солнце, загрязнения, холод, стресс и т.п.) и предотвращает преждевременное старение. Как средство для ночного ухода, оно регенерирует кожу и борется со старением.
В идеале можно чередовать масло арганы и крем от морщин, потому что, хотя оно очень богато витамином Е, с другой стороны, она не содержит витамина А, который также важен для красоты кожи. В любом случае несколько капель масла в крем от морщин значительно повысят его эффективность.

Омолаживающая маска для лица на основе арганового масла:
2 ч.л. меда растереть с 3 ч.л. греческого йогурта, добавить 5 мл арганового масла и хорошенько перемешать. Смесь держать на лице 15-20 минут, затем смыть отваром петрушки.

Вы можете также аргановое масло разводить с кремами в пропорциях: несколько капель «марроканского золота» на 50 мл косметического продукта.

Уход за волосами

Масло арганы идеально для сухих и окрашенных волос, как и масло расторопши. Считается, что оно предотвращает повреждение внешней кутикулы стержня, сохраняя при этом естественные пигменты (меланин), придающие цвет волосам. Кроме того, оно глубоко питает их по всей длине, делает намного мягче и эластичнее.

Известно, что окрашивание волос — одна из самых агрессивных  процедур с волосами. Согласно исследованию, проведенному в Бразилии в 2013 г., аргановое масло улучшает качество волос после многократных процедур окрашивания химическими красителями, способно более чем любые  коммерческие кондиционеры защитить их от пересушивания, а также помогает дольше сохранять цвет волос.

Вы можете наносить аргановое масло в чистом виде на влажные или сухие волосы, а также использовать его в качестве компонента питательных масок.  

Простой совет:
Добавьте в шампунь несколько капель арганового масла и вы будете по-настоящему удивлены результатом, очень быстро получив более сильные и шелковистые волосы.

Пероральное терапевтическое использование

Масло арганы широко используется в кулинарии, а также в лечебных целях. По вкусу оно напоминает масло семян тыквы, считается полезным для сердца, при диабете, для лечения высокого давления и  имеет те же преимущества, что и оливковое масло.

Диетологи считают, что употребление арганового масла является профилактикой остеоартрита, гипертонии, предупреждает эпилепсию и атеросклероз. На сегодняшний день существует несколько научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Исследование 2013 года, опубликованное в Журнале комплементарной и интегративной медицины показало, что использование арганового масла у мышей с диабетом снижает уровень сахара в крови по сравнению с теми, кому его не давали. Кроме того, оно стабилизирует кровяное давление.

Аналогичное исследование в области питания, обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний продемонстрировало, что  аргановое масло снижает эффекты ожирения у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, а значит может использоваться для похудения. Такие животные имели более низкие уровни общего холестерина, триглицеридов, глюкозы, инсулина и «плохого» холестерина ЛПНП. К сожалению, этот продукт остается пока недостаточно изученным по сравнению с другими полезными для сердца полиненасыщенными маслами.

Возможные побочные эффекты арганового масла

Масло арганы считается совершенно безопасным для употребления и местного применения. Однако у некоторых людей оно может вызывать форму аллергии, известную как контактный дерматит, которая характеризуется появлением сыпи, покраснения и зуда в месте нанесения. В связи с этим перед применением следует нанести немного масла на внутреннюю поверхность локтя и подождать 15 минут, чтобы убедиться, что оно не вызывает раздражения.

«Марокканское золото» не рекомендуют применять внутрь беременным и кормящим женщинам, а также детям до трех лет.

Аргановое масло содержит токоферолы, форму витамина Е, которые потенциально могут замедлять свертывание крови и взаимодействовать с разжижителями, такими как варфарин.

Иногда оно может вызвать расстройство пищеварения, включая тошноту, газы или диарею, а также потерю аппетита или вздутие живота. В очень редких случаях люди могут испытывать более серьезные побочные эффекты от пероральной добавки с аргановым маслом. К ним относятся спутанность сознания, проблемы со сном, общее недомогание, перевозбуждение, депрессия и возбуждение.

Масло арганы нельзя нагревать, а после открытия желательно хранить в холодильнике.

Как выбрать аргановое масло?

Прежде всего, не нужно путать аргановое масло пищевое и косметическое. Для наружного использования оно лимонно-желтое, очень прозрачное с легким ароматом. Масло для употребления в пищу получают из жареных добавок, поэтому оно отличается более выраженным запахом и цветом. Если вы хотите принимать данный продукт в лечебных целях, то по возможности выбирайте органическое масло холодного отжима.

На качество «марроканского золота» влияют перепады температуры и солнечные лучи, поэтому хранить продукт следует в прохладном темном месте в оригинальной таре, срок – до 2 лет. По  его истечению масло утрачивает свои целебные свойства, даже если вкус и запах остаются прежними.

Помутневшее масло с  прогорклым запахом употреблять нельзя, так как оно может вызвать проблемы с пищеварением и аллергическую реакцию.

Как отличить натуральное масло арганы от подделки?

При выборе данного продукта стоит обратить внимание на страну-производителя, так как монополию на продажу араганового масла имеет только Марокко и никакое другое государство. Кроме того, всегда имейте в виду, что настоящий товар не может стоить дешево. Подделка,  продаваемая на базарах, зачастую представляет собой микс с подсолнечным маслом, поэтому всегда внимательно изучайте состав.

Часто задаваемые вопросы про аргановое масло

Нужно ли смывать аргановое масло с волос?

Да, но при этом держать масло на волосах можно долго:  чем дольше, тем лучше, например, всю ночь.  

Можно ли втирать масло в кожу головы?

Можно, оно улучшает гидробаланс кожи, помогает в борьбе с перхотью и укрепляет волосяную кутикулу.

Можно ли добавлять масло в шампунь?

Простой и эффективный способ улучшить состояние волос – добавить несколько капель арганового масла в свой обычный шампунь.   

Где купить аргановое масло в Украине?

Продукты с маслом арганы можно найти в магазинах здорового питания, аптеках и в специализированных магазинах красоты. Косметическое аргановое масло фирмы Маур продается в интернет-магазине Фитомаркет.

Изотоник для спортсменов и не только. Все что нужно знать о напитке Бузина черная: полезные свойства и применение

свойства и применение – онлайн-журнал Teana Woman

org/BreadcrumbList»>
• Журнал о красоте
• Масло Арганы

Поделиться страницей

Масло Арганы

Марокко, сказочная страна золотого заката, всегда манила к себе искателей приключений и кладов. Но главное свое сокровище – масло Арганы – открыла европейцам совсем недавно. Местные жители издавна знали о целебных свойствах «железного дерева», а путешественники не обращали внимание на это неказистое, усеянное острыми колючками растение. А между тем масло Арганы это природный кладезь питательных веществ. Токоферол, ненасыщенные жирные кислоты, натуральный комплекс Омега-6 – все, что нужно для красоты и здоровья кожи, содержит в себе это волшебное дерево.

«Железное дерево» аргана живет и плодоносит 300 лет в условиях жаркой африканской пустыни. Масло Арганы обладает способностью смягчать и омолаживать кожу, успокаивать и защищать ее от сухости и раздражения. Предотвращает вредное воздействие свободных радикалов, способствует обновлению клеток и сохранению естественного гидролипидного баланса кожи.

Масло Арганы очень редкий и дорогой ингредиент: для того чтобы добыть литр этого эликсира молодости  потребуется тридцать килограммов плодов, поэтому обычно оно используется для производства косметики класса люкс.

Три причины купить косметику на основе Арганового масла:

Богатство витаминов. Аргановое масло – это удивительный комплекс химических веществ: различные кислоты, витамин Е (его здесь больше, чем в оливковом масле) и стеролы – особые вещества, жизненно необходимые для человеческой кожи.

Небольшой расход. Аргоновое масло настолько эффективно, что даже  невысокая концентрация дает заметный эффект.

Универсальность. Масло Арганы великолепно подходит как для кожи, так и для волос.  Его добавляют как в кремы и сыворотки, так и в шампуни.  Две-три капли арганового масла способны сотворить чудо даже со слабыми и тусклыми волосами. Кроме того, его очень полезно употреблять в пищу. Олеиновая кислота и стеролы не просто снижают холестерин в крови, но и не позволяют вредному холестерину всасываться в кровь из кишечника. Витамин Е помогает полноценной работе сердечно-сосудистой системы, а особый комплекс кислот в масле активизирует противовоспалительную и защитную функции организма.

Масло Арганы вы можете найти в следующих продуктах:

Адажио любви ШАГ1.Глубоко очищающий шампунь с Кератином и Креатином.

Адажио любви ШАГ2.Горячая регенерирующая фаза ламинирования с антистрессовым эффектом.

Адажио любви ШАГ3.Холодная регенерирующая фаза ламинирования.

Адажио любви ШАГ4. Восстанавливающая маска с Аргановым маслом и Пантенолом с защитой от агрессивного воздействия внешней среды.

Горный лед.  Базовый гиалуроновый крем-гель с драгоценным маслом Арганы.

Древняя магия аргании. Натуральное мыло для сухой кожи лица и тела с маслом Арганы.

Жемчужное ожерелье. Базовый эластино-коллагеновый крем-гель с маслом Арганы.

Звездная элегия. Питательный бальзам, возвращающий блеск волосам с Аргановым маслом и Ромашкой. 

Кристальная гармония. Восстанавливающая омолаживающая крем-маска с Аргановым маслом, Витамином Е и Пантенолом.

Лунная серенада. Укрепляющая питательная крем-маска для ночного ухода с Аргановым маслом, Пантенолом и Морскими водорослями

Лунный камень.Мультиламеллярная омолаживающая крем-маска с драгоценным маслом Арганы, матрикинами и коллагеном.

Марокканская ария. Кремовая маска для поврежденных волос и секущихся кончиков с Малом Арганы и Виноградом

Симфония дождя. Увлажняющий шампунь для поврежденных и обезвоженных волос с Аргановым маслом и Кератином

Солнечное скерцо. Омолаживающий и восстанавливающий шампунь с Витаминами и Кератином

Страстная тарантелла.Увлажняющий бальзам, защищающий от выпадения волос для сухих, поврежденных и обезвоженных волос с Аргановым маслом, Молочными протеинами и Кератином.

К журналу

-25%

25 мл

Хит продаж

«O1» Гель для кожи вокруг глаз от темных кругов и мешков

731 ₽

548 ₽

Купить 1

-25%

100 гр.

Натуральное мыло «Древняя магия аргании»

232 ₽

174 ₽

Купить 1

12 Польза и применение арганового масла

Аргановое масло веками было основным кулинарным продуктом в Марокко — не только из-за его тонкого орехового вкуса, но и из-за его широкого спектра потенциальных преимуществ для здоровья.

Это натуральное растительное масло получают из косточек плодов арганового дерева.

Хотя аргановое масло родом из Марокко, в настоящее время оно используется во всем мире для различных кулинарных, косметических и медицинских целей.

В этой статье рассказывается о 12 наиболее важных преимуществах для здоровья и использовании арганового масла.

1. Содержит необходимые питательные вещества

Аргановое масло в основном состоит из жирных кислот и различных фенольных соединений.

Большая часть жира в аргановом масле приходится на олеиновую и линолевую кислоты (1).

Приблизительно 29–36% жирных кислот, содержащихся в аргановом масле, приходится на линолевую кислоту, или омега-6, что делает его хорошим источником этого необходимого питательного вещества (1).

Олеиновая кислота, хотя и не является незаменимой, составляет 43–49% жирнокислотного состава арганового масла, а также является очень полезным для здоровья жиром. Олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, известна своим положительным влиянием на здоровье сердца (1, 2).

Кроме того, аргановое масло является богатым источником витамина Е, необходимого для здоровья кожи, волос и глаз. Этот витамин также обладает мощными антиоксидантными свойствами (1).

Резюме

Аргановое масло является хорошим источником линолевой и олеиновой жирных кислот, двух жиров, которые, как известно, поддерживают хорошее здоровье. Оно также может похвастаться высоким содержанием витамина Е.

2. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами

Различные фенольные соединения в аргановом масле, вероятно, ответственны за большую часть его антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

Аргановое масло богато витамином Е, или токоферолом, жирорастворимым витамином, который служит мощным антиоксидантом для снижения вредного воздействия свободных радикалов (1).

Другие соединения, присутствующие в аргановом масле, такие как CoQ10, мелатонин и растительные стеролы, также играют роль в его антиоксидантной способности (3, 4, 5).

Недавнее исследование выявило значительное снижение маркеров воспаления у мышей, получавших аргановое масло до воздействия вызывающего воспаление печени токсина, по сравнению с контрольной группой (6).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что аргановое масло также можно наносить непосредственно на кожу, чтобы уменьшить воспаление, вызванное травмами или инфекциями (7).

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как аргановое масло можно использовать в медицинских целях для уменьшения воспаления и окислительного стресса.

Резюме

Несколько соединений в аргановом масле могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс, хотя необходимы дополнительные исследования.

3. Способствует укреплению здоровья сердца

Аргановое масло является богатым источником олеиновой кислоты, которая представляет собой мононенасыщенный жир омега-9 (1).

Олеиновая кислота также присутствует в некоторых других продуктах, в том числе в авокадо и оливковом масле, и ей часто приписывают защитные свойства сердца (2, 8).

Одно небольшое исследование на людях показало, что аргановое масло сравнимо с оливковым маслом по своей способности снижать риск сердечных заболеваний за счет влияния на уровни антиоксидантов в крови (9).

В другом небольшом исследовании на людях более высокое потребление арганового масла было связано с более низким уровнем «плохого» холестерина ЛПНП и более высоким уровнем антиоксидантов в крови (10).

В исследовании риска сердечно-сосудистых заболеваний у 40 здоровых людей у ​​тех, кто потреблял 15 граммов арганового масла ежедневно в течение 30 дней, наблюдалось снижение уровня «плохих» ЛПНП и триглицеридов на 16% и 20% соответственно (11).

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы более масштабные исследования, чтобы лучше понять, как аргановое масло может поддерживать здоровье сердца у людей.

Резюме

Жирные кислоты и антиоксиданты арганового масла могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, хотя необходимы дополнительные исследования.

4. Может быть полезен при диабете

Некоторые ранние исследования на животных показывают, что аргановое масло может помочь предотвратить диабет.

Два исследования показали значительное снижение как уровня сахара в крови натощак, так и резистентности к инсулину у мышей, получавших диету с высоким содержанием сахара вместе с аргановым маслом (12, 13).

Эти исследования в значительной степени связывают эти преимущества с содержанием антиоксидантов в масле.

Однако такие результаты не обязательно означают, что такие же эффекты будут наблюдаться у людей. Поэтому необходимы исследования человека.

Резюме

Некоторые исследования на животных показывают, что аргановое масло может снижать уровень сахара в крови и резистентность к инсулину, помогая предотвратить диабет. Тем не менее, исследования на людях отсутствуют.

5. Может оказывать противораковое действие

Аргановое масло может замедлять рост и размножение некоторых раковых клеток.

В одном исследовании в пробирке полифенольные соединения арганового масла применялись для воздействия на клетки рака предстательной железы. Экстракт ингибировал рост раковых клеток на 50% по сравнению с контрольной группой (14).

В другом исследовании в пробирке смесь арганового масла и витамина Е фармацевтического качества увеличивала скорость гибели клеток в образцах клеток рака молочной железы и толстой кишки (15).

Хотя это предварительное исследование интригует, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, можно ли использовать аргановое масло для лечения рака у людей.

Резюме

Некоторые исследования в пробирке выявили потенциальное противораковое действие арганового масла, хотя необходимы дополнительные исследования.

6. Может уменьшить признаки старения кожи

Аргановое масло быстро стало популярным ингредиентом многих продуктов по уходу за кожей.

Некоторые исследования показывают, что потребление арганового масла с пищей может помочь замедлить процесс старения, уменьшая воспаление и окислительный стресс (16).

Он также может способствовать восстановлению и поддержанию здоровья кожи при нанесении непосредственно на кожу, уменьшая тем самым визуальные признаки старения (7).

Некоторые исследования на людях показывают, что аргановое масло — как при приеме внутрь, так и при прямом введении — эффективно для повышения эластичности кожи и увлажнения у женщин в постменопаузе (17, 18).

В конечном итоге необходимы дополнительные исследования на людях.

Резюме

Несколько небольших исследований показывают, что аргановое масло может эффективно уменьшать признаки старения как при приеме внутрь, так и при непосредственном нанесении на кожу.

7. Может лечить некоторые кожные заболевания

Аргановое масло десятилетиями было популярным домашним средством для лечения воспалительных кожных заболеваний, особенно в Северной Африке, где произрастают аргановые деревья.

Хотя имеется ограниченное количество научных данных, подтверждающих способность арганового масла лечить определенные кожные инфекции, оно по-прежнему часто используется для этой цели.

Однако текущие исследования показывают, что аргановое масло действительно содержит несколько антиоксидантных и противовоспалительных соединений, что может быть причиной того, что оно лечит кожные ткани (7).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Хотя аргановое масло традиционно используется для лечения кожных инфекций, доказательств, подтверждающих это, немного. Тем не менее, противовоспалительные соединения могут принести пользу кожным тканям.

8. Способствует заживлению ран

Аргановое масло может ускорить процесс заживления ран.

Одно исследование на животных выявило значительное ускорение заживления ран у крыс, получавших аргановое масло при ожогах второй степени два раза в день в течение 14 дней (19).

Хотя эти данные ничего не доказывают с уверенностью, они указывают на возможную роль арганового масла в заживлении ран и восстановлении тканей.

Тем не менее, необходимы исследования на людях.

Резюме

В одном исследовании на животных применение арганового масла для ожоговых ран ускоряло заживление. Однако необходимы исследования на людях.

9. Может увлажнять кожу и волосы

Олеиновая и линолевая кислоты, составляющие большую часть жира арганового масла, являются жизненно важными питательными веществами для поддержания здоровья кожи и волос (1, 20).

Аргановое масло часто наносят непосредственно на кожу и волосы, но оно также может быть эффективным при приеме внутрь.

В одном исследовании пероральное и местное применение арганового масла улучшало содержание влаги в коже у женщин в постменопаузе (18).

Несмотря на то, что не проводилось никаких исследований о конкретном использовании арганового масла для здоровья волос, некоторые исследования показывают, что другие растительные масла с сопоставимым питательным профилем могут уменьшать секущиеся кончики и другие типы повреждения волос (21).

Краткое описание

Аргановое масло обычно используется для увлажнения кожи и волос. Некоторые исследования показывают, что жирные кислоты в аргановом масле могут поддерживать здоровую, увлажненную кожу и уменьшать повреждение волос.

10. Часто используется для лечения и предотвращения растяжек

Аргановое масло часто используется для предотвращения и уменьшения растяжек, хотя исследований, подтверждающих его эффективность, не проводилось.

На самом деле нет убедительных доказательств того, что какое-либо местное лечение является эффективным средством для уменьшения растяжек (22).

Тем не менее, исследования показывают, что аргановое масло может помочь уменьшить воспаление и улучшить эластичность кожи — возможно, поэтому так много людей сообщают об успешном использовании его при растяжках (7, 17).

Резюме

Аргановое масло часто используется в качестве средства для лечения растяжек, хотя научные данные не подтверждают это.

11. Иногда используется для лечения акне

Некоторые источники утверждают, что аргановое масло является эффективным средством для лечения акне, хотя это не подтверждается никакими строгими научными исследованиями.

При этом антиоксидантные и противовоспалительные соединения арганового масла могут уменьшить покраснение и раздражение кожи, вызванное акне (7, 23).

Масло также может способствовать увлажнению кожи, что важно для профилактики акне (18).

Эффективность арганового масла при лечении акне, вероятно, зависит от его причины. Если вы боретесь с сухостью кожи или общим раздражением, аргановое масло может стать решением. Однако, если ваши прыщи вызваны гормонами, аргановое масло вряд ли принесет значительное облегчение.

Резюме

Хотя некоторые люди утверждают, что аргановое масло эффективно для лечения акне, никакие исследования не подтверждают это. Тем не менее, он может уменьшить покраснение и успокоить раздражение, вызванное акне.

12. Легко добавить в ежедневный уход

Поскольку аргановое масло становится все более популярным, стало проще, чем когда-либо, добавлять его в свой уход за здоровьем и красотой.

Он широко доступен в большинстве крупных продуктовых магазинов, аптек и интернет-магазинов.

Для кожи

Аргановое масло обычно используется наружно в чистом виде, но его также часто добавляют в косметические продукты, такие как лосьоны и кремы для кожи.

Хотя его можно наносить непосредственно на кожу, лучше всего начать с очень небольшого количества, чтобы избежать побочных реакций.

Для волос

Аргановое масло можно наносить непосредственно на влажные или сухие волосы, чтобы улучшить увлажнение, уменьшить ломкость или уменьшить пушистость.

Иногда его добавляют в шампуни или кондиционеры.

Если вы используете его впервые, начните с небольшого количества, чтобы посмотреть, как отреагируют ваши волосы. Если у вас от природы жирные корни, наносите аргановое масло только на кончики волос, чтобы волосы не выглядели жирными.

Для приготовления пищи

Если вы заинтересованы в использовании арганового масла в пищу, ищите сорта, специально предназначенные для приготовления пищи, или убедитесь, что вы покупаете 100% чистое аргановое масло.

Аргановое масло, продаваемое для косметических целей, может смешиваться с другими ингредиентами, которые не следует принимать внутрь.

Традиционно аргановое масло используется для обмакивания хлеба или сбрызгивания кускуса или овощей. Его также можно слегка подогреть, но он не подходит для горячих блюд, так как может легко сгореть.

Резюме

Из-за недавнего роста популярности аргановое масло стало широко доступным и простым в использовании для ухода за кожей, волосами и пищей.

Итог

Аргановое масло веками использовалось в различных кулинарных, косметических и медицинских целях.

Он богат необходимыми питательными веществами, антиоксидантами и противовоспалительными соединениями.

Ранние исследования показывают, что аргановое масло может помочь предотвратить хронические заболевания, включая болезни сердца, диабет и рак. Он также может лечить различные кожные заболевания.

Хотя текущие исследования не могут окончательно утверждать, что аргановое масло эффективно для лечения любого из этих состояний, многие люди сообщают о желаемых результатах после его использования.

Если вам интересно узнать об аргановом масле, его легко найти и начать использовать уже сегодня.

Польза для здоровья, питательные вещества на порцию, информация о приготовлении и многое другое

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Польза для здоровья
• Питательные вещества на порцию
• Аргановое масло 90 is7

  лучший известен как добавка к продуктам для волос и кожи, но его использование выходит за рамки косметики.

  Аргановое масло имеет сладкий ореховый вкус, который идеально подходит для самых разных продуктов. Оно также известно как одно из самых редких кулинарных масел в мире.

  Масло получают из арганового дерева, произрастающего в Марокко. Плод очищают от кожуры, а семена сушат, обжаривают и прессуют для извлечения масла. Конечным результатом является гладкое, вкусное масло, которое стало популярным во всем мире благодаря своему вкусу и пользе для здоровья.

  Польза для здоровья

  Жиры и антиоксиданты в аргановом масле помогут вашему телу оставаться более здоровым.

  Высокая концентрация витамина Е в аргановом масле делает его эффективным средством для укрепления иммунной системы. Это также помогает вашему телу поддерживать и восстанавливать ваши глаза и кожу.

  Другие полезные для здоровья свойства арганового масла включают:

  Холестерин Контроль

  Жирные кислоты в аргановом масле могут помочь повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить «плохой» холестерин, потенциально снижая риск сердечных заболеваний. .

  Рак — Борющиеся свойства

  Некоторые ранние исследования показали, что соединения арганового масла могут замедлять рост рака и увеличивать гибель раковых клеток.

  Защита от старения

  Нанесение арганового масла на кожу поможет сохранить здоровье и эластичность кожи. Это приводит к тому, что кожа медленнее обвисает или морщинится, предотвращая общие признаки старения.

  Заживление ран

  Те же свойства, которые делают аргановое масло полезным для сохранения молодости кожи, могут также способствовать заживлению ран. Антиоксиданты, содержащиеся в аргановом масле, могут помочь уменьшить воспаление. Одно раннее исследование показало, что ожоги заживают быстрее при регулярном применении арганового масла, но все же необходимо провести испытания на людях, прежде чем аргановое масло можно будет официально прописать.

  Питательные вещества на порцию

  Одна столовая ложка кулинарного арганового масла содержит:

  • Калорийность: 72
  • Белков: менее 1 г 76 Волокна: Менее 1 грамм
  • Сахар: Менее 1 грамма

  Аргановое масло богато полифенолами, также известными как флавоноиды. Эти соединения действуют как мощные антиоксиданты и помогают придать маслу его уникальный вкус.

  Аргановое масло также богато:

  • Витамин Е
  • Омега-жирные кислоты
  • Мелатонин

  Исследования показали, что потребление арганового масла связано со снижением уровня «плохого» холестерина ЛПНП и улучшением здоровья сердца в долгосрочной перспективе.

  Как приготовить аргановое масло

  Аргановое масло можно употреблять в пищу или использовать местно, поэтому важно убедиться, что вы используете правильное масло.

  Пищевое аргановое масло, также известное как аргановое масло первого отжима или кулинарное аргановое масло, можно найти в магазинах здоровой пищи, марокканских продуктовых магазинах или в Интернете. Это масло гарантированно безопасно для употребления в пищу, в отличие от тех, которые предполагается использовать для волос или кожи.

  В Марокко аргановое масло используется в качестве масла для макания или сбрызгивается на другие продукты.