Лимон чеснок и мед для иммунитета: Эксперт оценил влияние на организм лимона, меда, чеснока и имбиря ᐈ zakon.kz

Пассивный иммунитет: когда нельзя есть чеснок, имбирь и мед | Статьи

В эпоху пандемии стали еще более популярны продукты, повышающие иммунитет. Однако злоупотреблять ими не стоит — в некоторых случаях они могут еще больше расстроить здоровье. Почему — разбирались «Известия».

Кому нельзя есть чеснок

О том, что употреблять чеснок некоторым людям надо очень аккуратно, рассказала врач-диетолог, медицинский директор компании BioData Анна Ивашкевич. Она напомнила, что этот продукт действительно стимулирует иммунную систему и помогает организму справляться с вирусами. Однако людям с открытыми язвами желудка и гастритом в активной стадии он противопоказан. Также не рекомендуется есть чеснок тем, кто страдает и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Фото: РИА Новости/Мария Девахина

— Если нет проблем с желудком, с кишечником, нет дискомфорта от употребления чеснока, то его можно есть, — говорит врач. — Но в день это будет пара долек. А если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то даже такое количество — это много.

Чем опасно злоупотребление чесноком

О том, что чеснок — продукт агрессивный, заявляла ранее и врач-диетолог Инна Заикина. Она отметила, что частое его употребление вредно, особенно если есть его на голодный желудок.

— В большом количестве чеснок противопоказан больным с обострением язвенной болезни желудка, панкреатита, гастроэзофагеальнорефлюксной болезни, желчнокаменной болезни, — сообщила Заикина. — Это связано с тем, что он стимулирует выделение желудочного сока и желчи, что может усугубить симптоматику заболеваний.

Когда вреден имбирь

Врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова напоминает, что при всех положительных свойствах продукта, не стоит рассматривать имбирь как панацею

, его можно использовать лишь как дополнительное средство к терапии. А целесообразность его употребления необходимо обсуждать с лечащим врачом.

Этот популярный лечебный корень используют как в свежем, так и в маринованном и сушеном виде в качестве приправы. Эксперт подчеркивает, что имбирь относится к острым приправам и употребление его людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в острой фазе противопоказано.

Фото: Depositphotos/Dream79

В состоянии ремиссии также следует соблюдать умеренность при добавлении этого продукта в пищу — использовать его как приправу в минимальных количествах. Если же в рекомендациях по лечебному питанию, выданных врачом, есть указание на воздержание от острых блюд, от него стоит полностью отказаться, чтобы не спровоцировать очередной приступ.

Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Мария Черняева полагает, что передозировки имбиря не бывает, однако есть его килограммами не стоит. Оптимальная доза — не более 80‒100 г за один прием.

Почему лимон, чеснок и лук не спасут от простуд

Продукты, которые принято употреблять во время сезонных эпидемий и простуд, на самом деле не снижают риск заражения и не способны резко укрепить иммунитет. Об этом заявила ранее консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.

— Очень большой миф, что чеснок, лимон и лук являются иммуномодуляторами. Это полезные продукты, их стоит включать в рацион, но не в качестве продукта, который способен резко укрепить иммунитет, — предупреждает эксперт.

Не спасут от простуд в сезонные пики заболеваемости популярные народные средства в виде цитрусовых — лимонов, грейпфрутов и апельсинов, которые считаются в народе богатыми источниками аскорбиновой кислоты.

По словам медика, ряд исследований показал, что аскорбиновая кислота не снижает риск заражения респираторными вирусными инфекциями и никак не влияет на длительность заболевания. Более того, в каких-то случаях самолечение может и навредить. Она подчеркнула, что любые витамины может выписывать только врач и только на основании проведенных лабораторных анализов.

Почему вреден мед

Мед — еще один популярный продукт, которым многие злоупотребляют в сезон простуд. Однако врач-диетолог Михаил Гинзбург полагает, что представления о пользе этого продукта и надежды на его целительную силу зачастую завышены.

Медик подчеркнул, что этот продукт может вызывать приятные ощущения, особенно в сочетании с горячим чаем.

— Мед к чаю какую-то свою функцию выполняет. Возникает эффект согревающий, тонизирующий, отчасти связанный с самим чаем, — говорит диетолог.

Однако «эликсиром здоровья» эксперт бы его не назвал, хотя по составу он намного богаче сахара.

— Считают, что мед содержит какое-то большое количество биофакторов, которые стимулируют регенерацию, оказывают какое-то бактерицидное или вирусоцидное действие, это обычно не соответствует действительности, — подчеркнул Гинзбург.

Фото: Depositphotos/chica-chica

Он порекомендовал воздерживаться от меда так же, как и от сахара. Из-за меда могут обостряться заболевания желудочно-кишечного тракта, например панкреатит. Также от обоих этих продуктов следует отказаться людям с ожирением, гипертонией, проблемами с давлением и жировым гепатозом печени.

Более того, мед может вызывать аллергию, и если организм реагирует на него негативно, необходимо сразу же исключить его из рациона. В связи с этим медик призвал не использовать мед в детском питании, особенно в возрасте до трех лет.

— Это не значит, что на детей до трех лет мед действует удручающе плохо, а на следующий день, когда им исполнилось три, уже не плохо, — подчеркнул он.

Если организм реагирует на него негативно, необходимо сразу же исключать его из рациона в любом возрасте.

Как повысить иммунитет

По словам Маргариты Провоторовой, волшебного средства, которое может укрепить иммунитет, особенно в экстренном порядке, не существует. Врач напомнила, что на него влияет множество факторов. Один из них — разнообразное и здоровое питание. Оно должно включать в себя достаточное количество белков из мясных и молочных продуктов, а также витаминов и микроэлементов — из свежих овощей, фруктов и зелени.

Что будет, если каждый день есть лимоны и чеснок, объясняют врачи — 17 декабря 2022

Все новости

Теперь никого не узнать: в Волгограде военные и школьники отрепетировали парад на площади Павших Борцов

В Брянской области подорвали железнодорожные пути. С них сошли 20 вагонов

Украинский посол рассказал, что мешает ВСУ начать контрнаступление: новости СВО за 2 мая

«Только розы, только желтые розы»: под Волгоградом простятся с погибшим на Украине мобилизованным спасателем

Резкие контрасты мая: смотрим погоду в Волгограде на оставшуюся рабочую неделю

Не хватит даже на «подмазать»: в Волгограде провалился аукцион по ремонту части Дома Павлова

«Мы потеряли связь с мировой модой». Александр Васильев — о смерти Вячеслава Зайцева и Валентина Юдашкина

Директор фонда Росконгресс провел серию встреч в Султанате Оман

«Получала удовольствие при любом удобном случае»: правила жизни самых долгоживущих людей на земле (и они не про ЗОЖ)

Первомайские открытки с цитатой Гитлера в Волгограде: фейк или ошибка исполнителя?

Одевал Пугачеву и военных. Всё о жизни и смертельной болезни Валентина Юдашкина

Не остановил даже ребенок: в Волгограде мужчина жестоко зарезал гражданскую жену

Целлюлит, прощай: как навсегда избавиться от апельсиновой корки на попе — 3 простых рекомендации

Военная форма и золотой плащ для Киркорова: 7 легендарных костюмов Юдашкина, которые вы точно видели

Чопики не помогли: в Волгограде раскопают Рабоче-Крестьянскую ради замены куска трубы

Пожарных никто не вызывал: под Волгоградом на даче найдено тело мужчины с ожогами

«Билет по цене «Цезаря» в ресторане»: блогер облетел 104 страны мира и рассказал, где путешествовать дешевле всего

«Требую лишить гражданства эту тварь»: в Волгограде женщина сорвала флаг России и символ «Zа наших»

Завещал всё гражданской жене: под Волгоградом простились с погибшим на Украине бойцом ЧВК

Жители Волгограда смогут увидеть три репетиции парада Победы

Сервис знакомств Tinder уходит из России

«Это разрешение на убийство»: в Волгограде зоозащитники просят Володина спасти город от бездомных собак

Умер модельер Валентин Юдашкин

Из рабства — на обложку журнала: подлинная история дворника Юры, о котором сняли фильм

Шаг влево, шаг вправо — штраф! Проверьте, за что вас накажут на собственной даче

В Волгограде простились с умершим от ран мобилизованным контролером с «Красного Октября»

«На злобу хейтерам не раскабанела обратно». 43-летняя красотка — о том, как похудела на 28 кило

«Чтоб не знали, чем дышим?»: в Волгограде массово вышли из строя посты экологического контроля

В Волгограде экстренно эвакуировали чиновников администрации Волгоградской области

Пошла жара! Какая погода будет в России этим летом

Взорвавшие опору ЛЭП под Санкт-Петербургом диверсанты могли скрыться на черном Chevrolet из Волгограда

Привыкаем жить в пробках: центр Волгограда перекроют для репетиций парада Победы

Это был настоящий праздник: смотрим самые яркие фото с ретроматча на «Волгоград Арене»

Майские прибавки: кому поднимут пенсии уже в этом месяце

В Волгограде общественный транспорт за несколько часов вывез из центра 30 тысяч горожан

Тыкали друг друга и обзывались: болельщики «Динамо» и «Спартака» подрались на трибунах «Волгоград Арены»

Кому денежный дождь, кому судьбоносная встреча: китайский гороскоп на май-2023 — что ждет каждый знак

Рано расслабились: синоптики Волгограда спрогнозировали похолодание до 0 градусов

Подрыв железной дороги, диверсия в Ленобласти и атака беспилотников. Новости СВО за 1 мая

Все новости

В большинстве случаев ничего страшного не будет, если вы любите есть эти продукты каждый день, но людям с проблемами ЖКТ и аллергиями следует быть осторожнее

Иллюстрация: Юрий Орлов / NGS.RU

Поделиться

Мы продолжаем отвечать на ваши вопросы при помощи профильных врачей в сериале «Медликбез». Сегодня расскажем, что будет, если каждый день есть лимон и чеснок. Эти вопросы особенно актуальны сейчас, когда многие пытаются такими средствами защититься от ОРВИ и гриппа. Ответы узнала медицинский обозреватель Мария Тищенко.

Гастроэнтеролог центра семейной медицины «Здравица» Яков Краснер замечает, что частое употребление острых или кислых продуктов, вероятно, может вызвать у некоторых людей боли или дискомфорт в животе либо в области пищевода:

— Однако, если не ошибаюсь, науке не известны такие болезни пищеварительной системы, которые бы именно вызывались употреблением этих продуктов. В качестве исключения стоит назвать эрозии зубной эмали, которые, как принято считать, могут возникать из-за частого употребления кислой пищи, в том числе лимонной кислоты.

По его словам, вызвать же какие-то заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки, например гастрит или язву, острая или кислая пища сможет вряд ли — эти болезни развиваются по иным причинам.

— Хотя следует признать, что у ряда людей с уже имеющимся заболеванием пищеварительной системы такая пища может вызывать субъективное ухудшение самочувствия. Так что, если употреблять подобную пищу каждый день в разумных пределах при хорошей ее переносимости, чего-то страшного произойти не должно. Разве что зубы стоит от кислоты поберечь, — уверен Яков Краснер.

Врач-гастроэнтеролог Ольга Доровская считает, что если употреблять дольку лимона или чеснока, то никакого вреда организму не будет:

— Но у человека с патологией печени, с патологией желудочно-кишечного тракта, в частности с обострением хронического гастрита, употребление этих продуктов регулярно может привести к усилению симптоматики, усилению болей и другим неприятным последствиям: это всё индивидуально. Опять-таки совсем от них отказываться тоже неправильно, потому что не будет хватать витаминов для здоровья.

Из 100 граммов лимона можно получить треть суточной нормы аскорбиновой кислоты — популярного антиоксиданта, помощника в укреплении иммунитета, кофактора в усвоении железа в кишечнике, говорит врач Антон Брыкин

Фото: Ксения Филимонова / NGS.RU

Поделиться

Заведующий отделением сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1» Олег Цыпляев замечает: чтобы сохранить здоровье в сезон ОРВИ, в который мы сейчас вступили, нужно употреблять определенные продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами. По его словам, для профилактики гриппа надо больше есть продуктов с витамином C. И многие для этой цели используют лимоны.

— Это не совсем миф. Продукты с витамином C, в том числе лимоны, не защитят вас от вируса гриппа при встрече с источником инфекции, но они необходимы для восполнения в организме недостатка витамина C, который в большом количестве уходит на борьбу с вирусом. Если его не хватает, сосуды становятся менее эластичными, и организму тяжелее бороться с инфекциями. Кроме того, аскорбиновая кислота обладает выраженным антиоксидантным действием. Поэтому она применяется в комплексной терапии гриппа, — поясняет Олег Цыпляев.

Кроме того, замечает он, многие патологические состояния в нашем организме также связаны с образованием свободно радикальных оксидантных комплексов, которые повреждают клетки нашего организма.

— Поэтому антиоксидантное действие, которым обладает витамин C, содержащийся в большом количестве в лимонах, также будет полезен и в этих случаях, — считает Олег Цыпляев.

Врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт «Инвитро — Воронеж» Ирина Губанова подчеркивает, что лимон является сильным аллергеном, поэтому людям, страдающим аллергией, следует осторожно употреблять его в пищу.

Но, по ее словам, у лимона много полезных свойств: например, цедра богата эфирными маслами — она уменьшает газообразование, улучшает перистальтику кишечника и переваривание.

— В разумных количествах полезен людям с пониженным иммунитетом. Лимон богат витаминами С, фолиевой кислотой, пантотеновой кислотой, а также многими микроэлементами: бором, железом, медью, молибденом, цинком, фтором, марганцем, калием, кальцием и другими. Лимон облегчает акклиматизацию — незаменимый продукт при частых перелетах и смене места жительства. Также принимают для профилактики и во время простудных заболеваний. Он способствует потоотделению и снижению температуры тела, — рассказывает Ирина Губанова.

Она дополняет, что употребление разведенного лимонного сока уменьшает тошноту, рвоту, облегчает состояние при токсикозе беременных.

Врач — спортивный диетолог и нутрициолог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин акцентирует внимание, что на тему пользы лимона для здоровья проводятся различные исследования:

— Согласно результатам метаанализа ряда работ, употребление лимона в пищу может быть связано с антиоксидантной, противоязвенной, антигельминтной и даже противораковой активностью. Экстракты лимона также могут оказывать положительное действие на печень, способствовать снижению уровня сахара в крови, обладать антимикробными свойствами.

Чтобы получить полезные вещества и при этом не навредить организму, рекомендуется употреблять чеснок в свежем виде до 70–100 граммов в сутки

Фото: Евгений Вдовин / 161.RU

Поделиться

Олег Цыпляев говорит, что есть те, кто считает, что если каждый день есть чеснок, то гриппом не заболеешь. По его словам, чеснок как продукт полезен, но нельзя называть его средством профилактики гриппа:

— Содержащиеся в нем фитонциды в тех количествах, в которых мы обычно едим чеснок, не убьют вирусы гриппа в радиусе вытянутой руки. А большие дозы чеснока попросту сожгут слизистую желудка. Можно, конечно, наедаться чесноком каждый день так, чтобы отбить желание окружающих приближаться к вам за километр. В этом случае, наверное, риск заразиться гриппом будет меньше.

Врач объясняет, что самое полезное вещество в чесноке — алицин, который вместе с сульфоновыми кислотами предотвращает развитие онкологических заболеваний и накопление плохого холестерина. В 100 г чеснока содержится половина суточной нормы алицина.

— Страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо есть по одной дольке чеснока в день. Кроме того, в чесноке есть аминокислота, отвечающая за повышение потенции. К негативным свойствам чеснока можно отнести наличие эфирных масел, которые провоцируют аппетит и активируют работу поджелудочной железы, что опасно при панкреатите. Более того, чеснок может спровоцировать аритмию или тахикардию за счет нарушения кровообращения, а также развитие желчнокаменной болезни, — описывает врач.

Ирина Губанова объясняет, что чеснок богат марганцем, кобальтом, хромом, калием. Он содержит витамины В6 и РР. Также он обладает антибактериальными свойствами из-за аллицина, который входит в его состав.

— Однако, вопреки распространенному убеждению, чеснок не является иммуномодулятором. Употребление в рационе чеснока при вирусных и других простудных инфекциях не влияет на продолжительность и тяжесть заболевания. Разрешается употреблять максимум до 4 зубчиков чеснока среднего размера в сутки, — говорит Ирина Губанова.

По ее словам, чеснок может вызывать аллергию в виде кожной сыпи или приступов астмы. При регулярном употреблении в больших количествах — неприятный запах изо рта, изжогу, вздутие живота, послабление стула, головные боли, головокружение, снижение аппетита и общую слабость.

— При воздействии на кожу может вызвать ожог. Нежелательно увлекаться чесноком при приеме препаратов, разжижающих кровь: он может продлить процесс свертывания крови, — предупреждает врач.

Антон Брыкин, напротив, говорит, что есть клинические испытания, которые показали, что чеснок значительно уменьшает количество, продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей. Также, по его словам, ряд исследований показал, что регулярное употребление чеснока помогает снизить холестерин в крови и нормализовать артериальное давление у гипертоников.

— Однако при ежедневном употреблении чеснока необходимо соблюдать меру. Растение стимулирует выделение желчи, что может раздражать стенки желудка и причинить вред при болезнях ЖКТ. Чтобы получить полезные вещества и при этом не навредить организму, рекомендуется употреблять чеснок в свежем виде до 70–100 граммов в сутки, распределяя этот объем на несколько приемов пищи, — рекомендует специалист.

Врачи рассказали, уберегут ли от коронавируса чай с лимоном, имбирь в ударных дозах, витамины D и С.

Чем свиной грипп отличается от ковида и как его лечат — объясняют эксперты.

Рассказываем, можно ли пить антибиотики при ковиде и гриппе.

Если вы тоже хотите что-то узнать у врачей, присылайте свои вопросы медицинскому обозревателю NGS.RU Марии Тищенко: [email protected] или по телефону: +7 961 845-55-78 (WhatsApp, SMS, Telegram).

По теме

• 08 марта 2023, 15:00

  Витамин D надо пить всем? А омега-3? Эндокринолог рассказала, полезны ли БАДы на самом деле

• 26 января 2023, 18:00

  Просто добавь щепотку: 9 специй, которые заставят вас худеть — они сожгут калории с невероятной скоростью

• 30 апреля 2023, 10:00

  Даже фрукты нельзя? Три полезные привычки, которые на самом деле убивают печень

• 17 ноября 2022, 10:00

  Какой сок самый вредный, а какой — самый полезный? Отвечают врачи

• 03 ноября 2022, 10:00

  Не больше 150 граммов в день: чем полезна капуста и кому ее нельзя

Мария Тищенко

Обозреватель

ЛимоныЧеснокВрачиОРВИГрипп

• ЛАЙК0
• СМЕХ1
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ1
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ7

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Чесночно-медово-лимонное средство для иммунной системы

3 минуты

Некоторые люди утверждают, что сочетание чеснока, меда и лимона помогает укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья.

Проверено и одобрено психологом

Валерией Сабатер .

Автор: Monica

Последнее обновление: 27 мая 2022 г.

Некоторые говорят, что сочетание чеснока, меда и лимона является посредником для хорошего здоровья, и вы можете наслаждаться им каждый день. Он определенно входит в список бабушкиных домашних средств, так как может помочь облегчить такие неприятные ощущения, как, например, боль в горле. Вы должны иметь в виду, что это не чудесное решение. В частности, человек приписывают этим ингредиентам противомикробные, антибактериальные и противовирусные свойства.

Некоторые люди утверждают, что это средство является хорошим отхаркивающим средством, способным укреплять иммунную систему. Вот почему многие люди используют его для профилактики и облегчения простуды, гриппа и других заболеваний.

Преимущества, связанные с употреблением чесночно-медово-лимонного средства

Чесночно-медово-лимонное средство довольно популярно, и вы можете наслаждаться им по-разному. Съешьте ложку, разбавьте водой, добавьте в чай ​​или другой настой или просто смешайте с другими ингредиентами.

Вы можете добавить другие ингредиенты, такие как корица и имбирь, в чесночный медово-лимонный, чтобы «усилить» его действие и расширить спектр возможных преимуществ.

1. Поддерживает вашу иммунную систему

Поскольку в утверждениях указывается, что мед и чеснок обладают противогрибковыми и противомикробными свойствами, это средство предположительно может укреплять иммунную систему.

Компоненты кожуры лимона (цитронелла, лимонная кислота, яблочная кислота, муравьиная кислота и гесперидин) также делают эти свойства «сильными».

2. Улучшает кровообращение

Нет никаких доказательств того, что потребление любого из этих ингредиентов может улучшить кровообращение или регулировать кровяное давление. Тем не менее, некоторые люди утверждают, что это средство может обеспечить такие преимущества. Это связано с антиоксидантами и флавоноидами, содержащимися как в лимоне, так и в чесноке.

См. также Восемь видов продуктов, которые следует включить в свой рацион и защитить свои артерии

3. Дает энергию

Мед полезно есть рано утром из-за его высокой калорийности . Либо сам по себе, либо в смеси с другими ингредиентами. Это обеспечит необходимую энергию для начала дня.

Некоторые люди рекомендуют принимать ложку чесночно-медово-лимонной смеси перед тренировкой, чтобы максимально использовать содержащиеся в ней сахара.

4. Хорошо помогает от кашля

Благодаря своей консистенции и составу мед помогает облегчить боль и раздражение в горле. На самом деле, он более эффективен в сочетании с ингредиентами, обладающими антибактериальными свойствами, такими как чеснок и лимон.

Чесночно-медово-лимонное средство

Для приготовления чесночно-медово-лимонного средства в домашних условиях вам потребуются только следующие ингредиенты и посуда.

Ингредиенты

• 10 зубчиков чеснока
• 1 стеклянная банка с крышкой
• Кожура 1/2 лимона
• 1 гр. меда
• Дополнительно: корица (палочка или порошок), свежий имбирь или дольки апельсина

Подготовка

• Сначала измельчите или раздавите чеснок
• Во-вторых, налейте мед в стеклянную банку и добавьте чеснок
• Затем нарежьте цедру лимона на несколько частей и добавьте их в банку вместе с другими ингредиентами
• Затем накройте крышкой и оставьте в темном прохладном месте на три дня
• По прошествии этого времени у вас будет невероятно полезное лекарство.

Как принимать

• Вы можете принимать по ложке ежедневно перед завтраком, чтобы получить энергию, необходимую для начала дня
• Можно также развести ложку в стакане теплой воды; либо перед завтраком, либо без еды.

Дышите лучше с этим питательным чесночным медом

Можно ли есть чесночный мед-лимон ежедневно?

Это чесночно-медово-лимонное средство является пищевой добавкой и подходит только для здорового образа жизни; всегда в меру. В противном случае это не принесет пользы вашему здоровью.

Наконец, учитывая высокую калорийность меда, 9Специалисты по питанию 0007 не рекомендуют есть его в больших количествах.

Это может вас заинтересовать…

Польза для здоровья комбинации чеснока, лимона, имбиря, яблочного уксуса и меда + рецепт иммуностимулирующего тоника

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт здесь приведены только для образовательных и информационных целей и не заменяют рекомендации вашего лечащего врача.

Польза комбинации чеснока, лимона, имбиря, яблочного уксуса и меда огромна. Иммуностимулирующий тоник в комплекте!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полное раскрытие информации см. в нашей политике конфиденциальности .

Эта комбинация чеснока, лимона, имбиря, яблочного уксуса и меда образует мощное иммуностимулирующее тонизирующее средство, которое можно использовать как натуральное средство от многих болезней.

Я уверен, вы слышали о жевании чеснока, когда вы заразились вирусом, приеме столовой ложки яблочного уксуса для здоровья кишечника или начале дня с теплой воды с лимоном. Все эти практики хороши, но когда вы их комбинируете, они на самом деле становятся намного сильнее.

Комбинация этих мощных ингредиентов работает вместе как естественный способ излечить тело. Этот тоник укрепит вашу иммунную систему, борется с вирусами и бактериями, нормализует уровень холестерина, сахара и артериального давления, способствует снижению веса, излечивает боль в горле и многое другое!

Вместо того, чтобы всегда платить более 50 долларов США за тонизирующие средства для иммунитета и оздоровительные продукты в Интернете, попробуйте сделать это натуральное домашнее средство в бутылке с использованием местных ингредиентов. Домашнее приготовление обойдется вам менее чем в 10 долларов, а получится около 30 порций (1 столовая ложка на порцию)!

7 полезных свойств сочетания чеснока, лимона, имбиря, яблочного уксуса и меда

Эти ингредиенты обладают бесчисленными преимуществами, поэтому давайте рассмотрим лишь некоторые из них, чтобы вдохновиться.

Потеря веса

Хотя это не должно быть основной причиной, по которой вы пьете этот тоник, контроль веса может принести пользу. Например, это исследование показало, что высокое потребление уксуса снижает лишний жир у мышей с ожирением. Он также обнаружил противовоспалительные эффекты, помогая усилиям по снижению веса. (Источник)

Мало того, витамин С, содержащийся в лимоне, способствует окислению жиров (процесс расщепления жирных кислот), а мед может снизить активность липидов/жиров, способствуя ускорению метаболизма.

Иногда увеличение веса может быть связано с задержкой жидкости. Этот тоник помогает увлажнять организм и выводить токсины, позволяя жидкости нормально течь, чтобы организм не задерживал ее.

Дополнительные ресурсы:

Домашние средства для сжигания жира

Боль в горле

Если вы чувствуете боль в горле или раздражение горла, вы обычно пьете чай с медом, верно? Он успокаивает и расслабляет, покрывая горло шелковистым веществом.

С этим тоником вы не только получаете преимущества медового средства, но и боретесь с любой инфекцией благодаря многим соединениям, содержащимся в чесноке, имбире, лимоне и яблочном уксусе.

Предлагаю смешать столовую ложку с теплой водой и прополоскать горло первым глотком. Затем выпейте остаток как обычно.

Дополнительные ресурсы:

Натуральные средства от боли в горле

Здоровье сердца

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем сердца или высокий уровень холестерина, то основной причиной обычно являются бляшки, препятствующие кровотоку. Этот тоник помогает, устраняя любые блокировки сердца и улучшая кровообращение, что позволяет крови регулировать и легко течь к сердцу и от него.

5-месячное исследование, в котором приняли участие около 100 японских женщин, показало, что потребление лимонного сока каждый день (в сочетании с ходьбой) значительно коррелировало со снижением систолического артериального давления, скорее всего, из-за лимонной кислоты и содержания флавоноидов в лимонах. (источник)

Риск сердечно-сосудистых заболеваний настолько высок, что они являются основной причиной смерти в Америке! Если у вас высокое кровяное давление или есть риск сердечного приступа, вы можете попробовать этот ежедневный тоник.

Дополнительные ресурсы:

ACV для артериального давления

Продукты для высокого кровяного давления

Уровень сахара в крови

Было показано, что уксус может регулировать уровень сахара в крови. Уксусная кислота в яблочном уксусе особенно полезна для больных диабетом. Когда вы принимаете 2 столовые ложки яблочного уксуса на ночь, утренний уровень сахара в крови натощак может со временем снизиться. При приеме во время еды яблочный уксус может снизить гликемическую нагрузку, связанную с приемом пищи.

Клетчатка также снижает уровень сахара в крови. Этот тоник содержит некоторое количество клетчатки за счет включения целых ингредиентов, а не только их соков. Я даже рекомендую использовать цедру лимона в этом тонике. Всего в 1 столовой ложке лимонной цедры содержится 6 граммов клетчатки!

Дополнительные ресурсы:

Натуральные средства от диабета 2 типа

Польза лимонной цедры

Здоровье кишечника

Содержание полифенолов и витаминов в этом тонике помогает улучшить здоровье кишечника в целом.

Яблочный уксус содержит хорошие бактерии для кишечника (поскольку вы всегда хотите, чтобы хорошие бактерии переполняли плохие бактерии в вашем кишечнике). Как уже говорилось выше, лимоны богаты витамином С и клетчаткой для кишечника. Сырой мед — отличный пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике. Гингерол, соединение, содержащееся в имбире, помогает моторике кишечника (помогая пище двигаться по кишечному тракту с хорошей скоростью). Кто-то может предложить есть имбирь или пить имбирный чай по этой причине, когда у вас болит живот. И, наконец, чеснок также содержит пребиотики и волокно инулина для вашего кишечника!

В конце концов, ежедневный прием этого тоника может значительно улучшить здоровье вашего кишечника, независимо от того, страдаете ли вы СРК или нерегулярными спазмами желудка из-за еды.

Если вы страдаете от газообразования и вздутия живота, прочтите эту статью в блоге о том, как уменьшить газообразование и вздутие живота с помощью веганской диеты!

Дополнительные ресурсы:

7 способов сохранить здоровье кишечника

Мед и здоровье кишечника

Польза имбиря

Мощный антиоксидант болезнь, рака и других заболеваний. (Источник)

Каждый день мы подвергаемся воздействию большого количества свободных радикалов. Мы должны бороться с этими свободными радикалами и запрещать им повреждать наши клетки. Мы делаем это, потребляя антиоксиданты.

Антиоксиданты очень важны для ежедневного потребления из самых разных продуктов. Ягоды, листовая зелень, травы и многие другие продукты полны антиоксидантов. Чеснок, имбирь и мед из этого тонизирующего рецепта также особенно богаты антиоксидантами!

Дополнительные ресурсы:

12 Продукты с высоким содержанием антиоксидантов

Природный антибиотик 

Природные антибиотики борются с вирусными инфекциями, такими как простуда и грипп. Все ингредиенты, содержащиеся в этом тонике, обладают мощными антибиотическими свойствами!

Я всегда стараюсь не принимать антибиотики, отпускаемые по рецепту, если могу. Когда я чувствую симптомы простуды или любую вирусную инфекцию, я принимаю 1-2 столовые ложки этого тоника до 3 раз в день, и обычно он побеждает инфекцию в течение нескольких дней!

Дополнительные ресурсы:

Натуральные антибиотики

Топ-7 натуральных антибиотиков

Список полезных для здоровья свойств чеснока, лимона, имбиря, яблочного уксуса и меда слишком длинный, чтобы его здесь перечислять. Количество витаминов, минералов, антиоксидантов, пробиотиков и пребиотиков, увлажняющих, противовирусных, антибактериальных, антибиотических и противогрибковых свойств так велико!

Принимайте этот тоник ежедневно в течение 2-3 недель и отмечайте любые изменения в вашей жизни. Оставьте мне комментарий ниже о любых существенных изменениях в вашем здоровье, я буду рад услышать!

Есть ли побочные эффекты?

Как и большинство травяных тоников, могут быть связаны побочные эффекты. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать что-либо, в чем вы не уверены. Если у вас есть какие-либо особые заболевания, всегда лучше получить профессиональную медицинскую консультацию, прежде чем вводить новую пищевую добавку.

Главное умеренность во всем. Не принимайте больше, чем рекомендуется, и всегда храните в недоступном для детей месте.

Комбинация чеснока, лимона, имбиря, яблочного уксуса и меда сопряжена с очень небольшим риском. Этот тоник безопасен для большинства людей, поскольку в его состав входят легкодоступные растительные натуральные ингредиенты.

Что вам понадобится Для этого рецепта тоника для иммунитета

Кухонные принадлежности

Блендер или кухонный комбайн

Стеклянная банка

Ингредиенты

Все, что вам нужно для этого иммуностимулирующего тоника 5 простых, но эффективных ингредиентов, которые могут можно найти практически в любом продуктовом магазине или магазине здоровой пищи.

Важно использовать органических ингредиентов , если возможно, для этого иммунного тоника. Это не будет стоить вам намного больше, чем неорганические, и окупится с лихвой, особенно если использовать кожуру лимона и/или имбиря.

Яблочный уксус  –  Яблочный уксус получают путем ферментации яблочного сахара. Это антибактериальное, противогрибковое, противовирусное и антиканцерогенное средство. Я всегда предлагаю приобретать органический нефильтрованный яблочный уксус «с матерью», так как мать уксуса содержит белки, ферменты и полезные бактерии для здоровья кишечника.

ACV также можно использовать на теле в качестве тоника для лица, кондиционера для волос и т. д.

Лимон  –  Все мы знаем, что лимонный сок полезен… но почему? Почему инфлюенсеры говорят о том, что нужно пить теплую воду с лимоном по утрам? Он помогает очистить организм от токсинов сразу после пробуждения и стимулирует выработку пищеварительных соков, чтобы лучше переваривать завтрак. Мне нравится добавлять в этот тоник немного цедры, так как в кожуре лимона много полезных свойств!

Лимонный сок также является отличным источником флавоноидов, оказывающих противовоспалительное действие на организм. Защищая свои клетки, вы защищаете свое тело от многих болезней, связанных с образом жизни.

Имбирь –  Я люблю свежий имбирь! При употреблении в виде чая или в этом тонике он имеет легкий привкус, но он так полезен для вас. Покупая имбирь, выбирайте органический. Это будет выглядеть как странный маленький коготь. Просто отрежьте два размера, как большой палец, и очистите. Некоторые люди даже чистят его вилкой, чтобы сохранить больше мяса!

Чеснок  – Чеснок производит   аллицин, когда его нарезают, жуют или измельчают. Это соединение с мощными антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и антиканцерогенными свойствами. Это активное соединение полезно только в сыром, а не приготовленном виде.

Для достижения наилучших результатов приобретите органическую луковицу чеснока.

Мед  –  По возможности я предпочитаю использовать местный сырой органический мед. Если бы мне пришлось выбирать между ними, я бы выбрал местный мед. Дело не в том, что органика не так важна, а в том, что органика — это сертификат, который некоторые фермеры просто не могут себе позволить или не удосуживаются получить. Если вы покупаете мед на местном фермерском рынке, спросите продавца об их меде.

Местный мед помогает бороться с аллергией… Это все равно, что дать организму микродозу местных аллергенов, чтобы он привык к ним и не так негативно реагировал на пыльцу и тому подобное. Если у вас нет доступа к местному меду, выбирайте органический.

Как приготовить это полезное сочетание

Видео

Пошаговые инструкции

Очистите и нарежьте все ингредиенты на более мелкие кусочки.

Смешайте до получения однородной массы (может выглядеть как густая паста, но не добавляйте другие жидкости, чтобы ее разбавить).

Хранить в чистом герметичном контейнере или банке в холодильнике до 6 месяцев.

Примечание

Чем дольше этот тоник стоит в холодильнике, тем сильнее становится польза для здоровья. Это связано с тем, что со временем он начинает бродить.

Как долго вы можете хранить это в холодильнике?

Натуральная лимонная кислота  из лимона и натуральный сахар из меда действуют как консерванты, что позволяет хранить продукт в холодильнике до 6 месяцев.

Почему чем дольше хранится, тем сильнее?

Этот тоник ферментирует , пока он стоит в холодильнике, придавая ему более высокий минеральный и антиоксидантный профиль.

Сколько я могу взять?

Я рекомендую начинать с 1 столовой ложки в день утром перед первым приемом пищи. Когда вы начнете привыкать к этому количеству, вы можете увеличить до 1 столовая ложка утром и вечером  , если хотите. Если вы боретесь с инфекцией или болезнью, я предлагаю принимать 3 столовые ложки в день  до исчезновения инфекции, а затем вернуться к 1 столовой ложке в качестве поддерживающей терапии.

Могу ли я что-нибудь добавить?

Да, вы можете настроить этот тоник по своему усмотрению (хотя я предлагаю сохранить основные ингредиенты). Внизу этого поста есть несколько предложений о том, что добавить.

3 лучших способа употребления этого тоника

Существует множество способов употребления этого целебного тоника, поэтому вот мои лучшие способы. Попробуйте все 3 и посмотрите, как вам нравится его употреблять!

1. Смешайте 1 столовую ложку тоника с 1 чашкой апельсинового, яблочного или ананасового сока и выпейте утром. Это самый детский метод!
2. Смешайте 1 столовую ложку с теплой водой и принимайте утром перед завтраком или вечером перед сном. Вы можете добавить дополнительную чайную ложку меда, если любите послаще, например, чай.
3. Принимать 1 столовую ложку прямо внутрь  без добавления чего-либо. Этот метод является самым мощным, но самым простым способом!

Эта комбинация чеснока, лимона, имбиря, яблочного уксуса и меда образует отличное укрепляющее иммунитет тонизирующее средство, которое можно хранить как натуральное средство от простуды и гриппа! Всего за 5 минут приготовления получится 30 порций этого целебного тоника.

Рецепт печати Рецепт булавки

Время подготовки 5 минут

Время смешивания 3 минуты

Общее время 8 минут

Напитки для блюд

• Блендер или кухонный комбайн

• Банка с крышкой или герметичный контейнер

• 1/2 стакана сырого яблочного уксуса с молоком
• 2 небольших свежих лимона, нарезанных крупными ломтиками с кожурой очищенный или неочищенный
• 2 больших пальца имбиря, очищенных и нарезанных на кусочки
• 6-8 свежих очищенных зубчиков чеснока
• 1/2 стакана сырого местного меда

• Добавьте все ингредиенты в блендер. Смешайте на высокой скорости в течение 2-3 минут.

• Переложите в герметичный контейнер или банку (предпочтительно стеклянную) и храните в холодильнике до 6 месяцев.

• Принимать по 1 столовой ложке в день отдельно, с соком или теплой водой. Лучше всего принимать натощак утром или перед сном.

Чем дольше этот тоник стоит в холодильнике, тем сильнее становятся иммуностимулирующие компоненты. В то же время вкус тоника станет мягче и немного слаще. Мне нравится делать это как минимум за 2 недели, чтобы хранить в холодильнике перед употреблением.

Ключевое слово Напитки, Лечебные напитки, Здоровые напитки, Добавки, Тоник

Можете ли вы добавить другие ингредиенты?

Ага! Если вы хотите добавить больше иммуностимулирующих ингредиентов, попробуйте:

• Куркума 
• Спирулина
• Бузина
• Астрагал
• Ашвагандха
• Кайенский перец
• Ананас
• Прополис

Дайте мне знать в комментариях ниже, если вы добавили что-то еще, чтобы другие могли получить некоторые идеи! Не стесняйтесь настраивать этот тоник по своему усмотрению.