Сильно выпадают волосы при гв
Сильно выпадают волосы …
Операция по удалению щитовидки
25 363 ответа
Жизнь после рака шейки матки
20 595 ответов
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов
Цистит просто достал…
107 139 ответов
Мастопатия. Как с этим жить?
14 532 ответа
Ранний климакс
2 471 ответ
Киста яичника и лапароскопия
2 442 ответа
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 881 ответ
Запущенный неврит лицевого нерва
3 219 ответов
Хронический уретрит.
.. Сил больше нет19 309 ответов
39 ответов
Последний — Перейти
#1
Гость
Как начала кормить грудью, начали выпадать волосы, появились прыщи, скрипят кости. Какие вы пили витамины? И помогло ли?
Слышала что что после 3 лет все восстановится
#2
#3
Гость
ГостьКак начала кормить грудью, начали выпадать волосы, появились прыщи, скрипят кости. Какие вы пили витамины? И помогло ли?
Слышала что что после 3 лет все восстановитсяВот и жди блин когда оно востановиться а толи востановиться толи нет))) А еще завистливые овули будут доказывать что после родов ни волосы не выпадают ни вес не пребавляется, ага, так мы вам и поверили!
#4
#5
#6
#7
Гость
ГостьКак начала кормить грудью, начали выпадать волосы, появились прыщи, скрипят кости.
Какие вы пили витамины? И помогло ли?
Слышала что что после 3 лет все восстановитсяВот и жди блин когда оно востановиться а толи востановиться толи нет))) А еще завистливые овули будут
#8
#9
#10
#11
#12
#13
мартина
ГостьКак начала кормить грудью, начали выпадать волосы, появились прыщи, скрипят кости.
Слышала что что после 3 лет все восстановитсяВот и жди блин когда оно востановиться а толи востановиться толи нет))) А еще завистливые овули будут доказывать что после родов ни волосы не выпадают ни вес не пребавляется, ага, так мы вам и поверили!
#14
Гость
И я буду доказывать. Троих детей кормила по 4 месяца и менее. Все в порядке и у меня и у детей.
#15
Гость
Как начала кормить грудью, начали выпадать волосы, появились прыщи, скрипят кости. Какие вы пили витамины? И помогло ли?
Слышала что что после 3 лет все восстановится
#16
#17
Почему не женщина? Наоборот.
Полноценная женщина.Женщина способная родить и воспитать.Особенно если достойно да еще более одного ребенка .Особенно если женщина за собой следит,ухоженая.Особенно если есть возможность карьерного роста.Попробовать себя и как мать и как разносторонняя личность.Я склонна считать что такая женщина более ЖЕНЩИНА и более достойна и привлекательна.Она не штрих,не набросок и не под вопросом.Она способна и полноценна.
А на счет жизни то тут тоже вопросик спорный.Во всем золотая середина хороша я думаю.Жить всю жизнь для одного(одной) себя тоже не айс.Ну что в этом хорошего? И что в таком человеке хорошего?
А вот совмещать чтоб был вклад,польза и удовольствие!..Да и путешествовать иногда тоже можно,иметь хобби,увлечения.Все достаточно реально для тех кто хочет.
#19
мартина
Все равно с детьми ты уже не женщина а отработанный материал, это уже у тебя жизнь чужой жизнью:)
Почему не женщина? Наоборот.
Полноценная женщина.Женщина способная родить и воспитать.Особенно если достойно да еще более одного ребенка .Особенно если женщина за собой следит,ухоженая.Особенно если есть возможность карьерного роста.Попробовать себя и как мать и как разносторонняя личность.Я склонна считать что такая женщина более ЖЕНЩИНА и более достойна и привлекательна.Она не штрих,не набросок и не под вопросом.Она способна и полноценна.
А на счет жизни то тут тоже вопросик спорный.Во всем золотая середина хороша я думаю.Жить всю жизнь для одного(одной) себя тоже не айс.Ну что в этом хорошего? И что в таком человеке хорошего?
#20
Гость
мартинаВсе равно с детьми ты уже не женщина а отработанный материал, это уже у тебя жизнь чужой жизнью:)
Почему не женщина? Наоборот.
Полноценная женщина.Женщина способная родить и воспитать.Особенно если достойно да еще более одного ребенка .Особенно если женщина за собой следит,ухоженая.Особенно если есть возможность карьерного роста.Попробовать себя и как мать и как разносторонняя личность.Я склонна считать что такая женщина более ЖЕНЩИНА и более достойна и привлекательна.Она не штрих,не набросок и не под вопросом.Она способна и полноценна.
А вот совмещать чтоб был вклад,польза и удовольствие!..Да и путешествовать иногда тоже можно,иметь хобби,увлечения.Все достаточно реально для тех кто хочет.Только на всех детных посмотришь они все уставшие и замотанные расплылись от любви к своим личинам)) и никаким хобби и не занимаются, вам просто не до себя)
#21
#22
#23
Гость
Все равно ты изменилась, да тем более после трех родов, оболдеть можно!)) роды процедура отнюдь не оздоровительная.
Эксперты Woman.ru
Анна Антончик
Женский психолог
220 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
202 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
75 ответов
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
..#24
Мумуля
Я в шоке от вас! Вы в курсе о существовании и других сайтов? Огромное количество информации о выпадении волос и витаминах.
#25
#26
Гость
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.
Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.
#26
мартина
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 465 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 110 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
724 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?977 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
Как разрулить?#27
Гость
Это еще ничего, а после гв у тебя цицки обвиснут и соски станут вытянутыми и уродливыми.
#28
#29
мартина
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.
Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.
#30
Анна
От выпадения волос помогли витамины Омега. И луковый шампунь с крапивой 911. Его применение нормализует обменные процессы, укрепляет и питает волосяные луковицы, восстанавливает поврежденную структуру волос. Входящие в состав натуральные экстракты возвращают волосам здоровый блеск и эластичность, увеличивают объем волос. Выпадение волос заметно сокращается.
#31
мартина
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.
Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.
#32
мартина
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.
#33
Гость
Это еще ничего, а после гв у тебя цицки обвиснут и соски станут вытянутыми и уродливыми.
#34
мартина
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.
#35
мартина
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.
Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.
#36
Гость
Только на всех детных посмотришь они все уставшие и замотанные расплылись от любви к своим личинам)) и никаким хобби и не занимаются, вам просто не до себя)
Новые темы
Витамины и минеральные комплексы
3 ответа
Появилась аллергия на все туши и средства для ресниц
2 ответа
Месячные. Считается ли 38 день цикла месячных поздним ?
2 ответа
Кок и овуляция
2 ответа
Не заживают ранки при приеме антидепрессанта
1 ответ
#37
Гость
буду доказывать.
У меня двое детей.Ни разу не кормила грудью.Не занималась этой фигней а сразу перевела на смесь.Ничего не выпадало все на месте.занялась собой,Фигура в порядке,вес в порядке.Ухоженая внешность.Длинные волосы по пояс.Ногти,брови,ресницы.Хожу в бассейн и тренажерный зал .Люблю красивое белье и красивую одежду.Детей люблю,но внешность для меня важна и красота так как я считаю я тоже человек живой и еще очень молода чтобы превращаться в старуху.Я работаю.Моим детям 6 лет и полтора года.Все равно с детьми ты уже не женщина а отработанный материал, это уже у тебя жизнь чужой жизнью:)
#39
Гость
Все равно с детьми ты уже не женщина а отработанный материал, это уже у тебя жизнь чужой жизнью:)Поэтому вы и отработанный материал,что кормление грудью для вас фигня…. ужас!
Внимание
#40
Рина
Автор, вот я удивляюсь людям.
..как можно не знать элементарного?
Вот вы пользователь инет ресурсов, мама уже…и вас вообще тема 9 месяцев и послед.перестройки организма не волновали? Правда диву даюсь…
Что касается физиологии: любая самка после родоразрешения линяет, вы не исключение. Что касается витаминов: их принимают во время подготовки к беременности, во время беременности и во время кормления грудь/на протяжении всего процесса/.
Если дл.волос позволяет их подрезать, то снимите 5 см. Можно и больше, но с учётом опять подр.волосы через пару недель. Укрепляющие маски, масла/репейное масло/ приветствуется. Прогресс увидите через 2 недели/месяц.
Новые темы за сутки:
Витамины и минеральные комплексы
3 ответа
Появилась аллергия на все туши и средства для ресниц
2 ответа
Месячные. Считается ли 38 день цикла месячных поздним ?
2 ответа
Кок и овуляция
2 ответа
Не заживают ранки при приеме антидепрессанта
1 ответ
Клитор, белый налёт
18 ответов
Всегда ли нужно удалять капюшон у клитора?
10 ответов
Можно ли лазером почистить белки глаз
5 ответов
Зачатие.
Когда делать тест ?2 ответа
Лечим хломидиоз
2 ответа
Когда делать тест ?Популярные темы за сутки:
Хронический неспецифический вагинит полгода
22 ответа
Клитор, белый налёт
18 ответов
Короной еще болеют?
13 ответов
Запах рыбы «там» это болезнь???
11 ответов
Фгдс под анестезией
11 ответов
Не хотят выписывать из больницы
10 ответов
Всегда ли нужно удалять капюшон у клитора?
10 ответов
Я одна такая и что с этим делать?
9 ответов
Если бы у мужчин были кд
8 ответов
На 11 день идут месячные
8 ответов
Следующая тема
как сделать так, чтобы не было месячных
34 ответа
Предыдущая тема
Не могу сама сходить в туалет
20 ответов
Выпадают волосы после родов и 11 месяцев ГВ.
Выпадают волосы после …
28 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Гость
У вас после родов и кормления, а у меня не понятно с какого фига вообще они выпадают…
#3
#4
#5
#6
#7
#9
#10
#11
анжела
и у меня лезут пучками!!! мою голову, а в ванне «гнездо журавля» плавает(((( скоро лысая буду
Да,точно.
Я еще расчесываться боюсь. Расесываться стала раз в 3 дня.
#12
#13
http://myplasticsurgeon.ru/novosti/153-aktsiya-vyjgraj-svoi-novogodnie-shary
#14
Девочки,а у кого волосы выпадают по непонятным причинам более пол года,это может быть началом АГА…Почитайте об этом.
#15
Кроме репейного масла, что ещё? Дайте названия масок)
#16
#17
#18
#19
#20
#22
Гость
У вас после родов и кормления, а у меня не понятно с какого фига вообще они выпадают.
..
#23
#24
Эксперты Woman.ru
Анна Антончик
Женский психолог
220 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
202 ответа
Садовников Эрнест
Психолог.
…75 ответов
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
…#25
#26
#27
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 465 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 110 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
724 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
977 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
..#29
#30
Новые темы за сутки:
Просто удачно подстригли или…?
2 ответа
Какой ваш любимый шампунь?
7 ответов
Полировка волос, стоит ли делать ?
2 ответа
Секутся волосы по всей длине
4 ответа
Осветление темных бровей
1 ответ
Можно ли мыть волосы после кератина обычным шампунем?
4 ответа
Покраска волос
2 ответа
Псориаз волосистой части головы
6 ответов
Разонравилась причёска
6 ответов
Увлажнение кожи головы, где волосы
4 ответа
Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 705 ответов
Похуделочки-5
90 216 ответов
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 713 ответов
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа
Пластика влагалища – кольпорафия
29 340 ответов
Восстановление волос после химиотерапии
22 039 ответов
Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.
9 815 ответов
Какой ваш любимый шампунь?
7 ответов
Полировка волос, стоит ли делать ?
2 ответа
Просто удачно подстригли или…?
2 ответа
Следующая тема
Тонкие и редкие волосы.Что же с ними всё-таки делать?
33 ответа
Предыдущая тема
можно ли бросить миноксидил
63 ответа
Шесть способов саботировать свое послеродовое восстановление
Фото: iStock Photo
На счастливых фотографиях сияющих новоиспеченных мам и многочасовых младенцев, которые вы видите в социальных сетях, роды кажутся легкими, как будто это абсолютно NBD. Но роды — это событие, которое меняет жизнь, и многие женщины имеют нереалистичные ожидания относительно того, как быстро они смогут (и должны) вернуться к «нормальной жизни».
Когда у вас есть голодный или суетливый новорожденный и родовые травмы, с которыми нужно бороться одновременно, вам нужно скорректировать график восстановления и полегче с собой.
«Уважайте тот факт, что вы переживаете серьезные перемены в жизни и серьезное выздоровление», — говорит Батя Грундланд, семейный врач, специализирующийся на акушерстве и перинатальном уходе в больнице Женского колледжа в Торонто. Если вы хотите снова встать на ноги и чувствовать себя лучше и быстрее, вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.
1. Пытаясь успеть все От заказа фотосессии новорожденного до размещения семьи, которая хочет встретить ребенка (и уборки всего дома перед приходом всех посетителей), обычно переусердствуют в те первые несколько недель. Но даже если у вас были относительно легкие роды и вам не наложили много швов, вы только что пережили серьезную физическую травму — эксперты говорят, что в первые несколько недель отдых является ключевым фактором.
Как минимум в первые 24–72 часа после родов проводите как можно больше времени в постели, кожа к коже с ребенком, особенно если вы пытаетесь научиться грудному вскармливанию , — говорит Дженнифер Брюэр, дипломированная акушерка из Торонто. Многие акушерки рекомендуют целую неделю постельного режима, но Брюэр понимает, что неделя не всегда возможна для большинства женщин (особенно если у вас есть другие дети). Попробуйте хотя бы несколько дней, если сможете. Оставаться в горизонтальном положении, не ходить слишком много и избегать давления на тазовое дно поможет заживлению и сведет к минимуму послеродовое кровотечение.
Ставьте ограничения себе и другим. Если беспорядок в доме сводит вас с ума, попросите кого-нибудь еще (например, вашего партнера или свекровь) помочь с домашними делами. Или поставить таймер и чистить 10 минут, но не больше. Когда члены семьи и друзья приезжают в гости, дайте им конкретное время, когда они могут прийти, и попросите их принести свою еду и прохладительные напитки или любые другие предметы, которые могут вам понадобиться.
(Совет вашим посетителям: крем для сосков, упаковка прокладок, детские влажные салфетки, модная доставка кофе или закуски для голодной кормящей мамы могут быть гораздо полезнее для вас и вашего партнера, чем перегруженность милыми детскими нарядами и одеялами.)
«Не приглашайте людей, которые собираются прийти и просто ожидают, что вы встанете и что-нибудь для них сделаете», — говорит Брюэр.
Посетители тоже часто хотят передать ребенка. Хотя приятно иметь немного свободных рук, ссоры из-за того, кто будет держать ребенка, особенно усложняют вам изучение сигналов голода вашего нового ребенка. Может пройти от трех до пяти дней (или больше), прежде чем ваше молоко придет , а это значит, что некоторые из ваших первых доброжелателей могут появиться, пока вы еще пытаетесь войти в правильный ритм кормления. Если вас беспокоит вес вашего ребенка (эмпирическое правило заключается в том, что он должен восстановить свой вес при рождении ко второй неделе ), сведите к минимуму количество времени, которое ребенок проводит, обнимаясь на коленях других людей.
(Прости, бабушка!)
Также не забудьте попросить всех вымыть руки. Новорожденные особенно уязвимы для микробов, так как их иммунная система все еще формируется.
2. Игнорирование физических и психических тревожных сигналовСледите за своим общим самочувствием и заранее определяйте тревожные флажки. Если ваша послеродовая боль больше не контролируется лекарствами, если у вас начинают появляться выделения из швов или у вас наблюдается сильное кровотечение, которое не проходит или усиливается, как можно скорее обратитесь к врачу, рекомендует Грундланд.
Помимо физических симптомов , также важно следить за своим настроением. Если вы не можете почувствовать связь со своим ребенком или если вы не можете спать по ночам — не из-за вашего новорожденного, а из-за того, что ваши заботы не дают вам спать , — вам нужно обратиться за помощью как можно раньше. Это особенно важно, если у вас есть суицидальные мысли или вы думаете о том, чтобы навредить своему ребенку, — говорит Грундланд.
Брюэр соглашается: проблема номер один, которую она видит в молодых матерях, — это проблемы с настроением, которые не решаются.
Возможно, вы прочитали термин «забота о себе» и закатили глаза. У кого есть время для ухода за собой на этом этапе материнства? Но постарайтесь каждый день уделять себе хотя бы полчаса времени, даже если это просто для того, чтобы принять душ или сходить в туалет в одиночестве, — говорит Брюэр. Попросите вашего партнера или члена семьи прийти и принять ребенка на этот солидный отрезок времени, чтобы вы не стояли в душе, не в силах расслабиться, задаваясь вопросом, не плачет ли тот звук, который вы слышите, от вашего ребенка. другая комната.
Если у вас были вагинальные роды, используйте это время, чтобы принять ванну с английской солью в теплой воде в течение 15–20 минут, что поможет ускорить заживление. (Отдельные сидячие ванны, которые присоединяются к унитазу, также работают, но они не так расслабляют и могут оказать давление на уже воспаленный участок.
) Применение замороженных прокладок, пропитанных гамамелисом , поможет успокоить воспаленную промежность или да. геморрой. Или, если вам не терпится, выйдите на свежий воздух или посетите кафе, или просто найдите тихое место, чтобы почитать журнал в одиночестве. «Примерно на шестинедельной отметке, если люди действительно еще не делают таких вещей, связанных с психическим здоровьем, как передача ребенка на полчаса, я начинаю замечать проблемы», — говорит Брюэр.
Это не эгоизм — это забота о себе, которая может сохранить ваш рассудок, а также ускорить ваше физическое выздоровление.
4. Плохое питание (и питье) Хотя у вас может возникнуть соблазн схватить все углеводы, которые вы можете съесть одной рукой, старайтесь изо всех сил держать запас здоровой пищи. (Миндаль, яблоки и протеиновые батончики — это легкие закуски, которые можно добавить в список покупок одной рукой.) Первые шесть недель посвящены выживанию, а не потере веса ребенка 9.
0006 . Правильное питание поможет вам управлять уровнем вашей энергии и смягчит любые запоры.
«Все женщины немного страдают запорами после родов », — говорит Грундланд. Во время родов (и если вы перенесли операцию, например, кесарево сечение) ваше пищеварение замедляется, а запоры могут вызывать болезненные движения кишечника, вызывать или усугублять геморрой. Ешьте много волокнистых овощей, подумайте о том, чтобы принимать добавки со льном и пейте много воды. (Если диетические вмешательства не работают, Грундланд говорит, что, возможно, стоит поговорить с вашим лечащим врачом о размягчителях стула.) Если вы кормите грудью, старайтесь есть жирные продукты , такие как рыба, йогурт и авокадо, чтобы утолить голод.
Когда вы устали до костей, вашим первым побуждением может стать чашка джо, но Брюэр не рекомендует пить больше одной чашки в день. Кофе обезвоживает вас, и небольшое его количество попадает в грудное молоко, что в конечном итоге может привести к еще большему недосыпанию.
Вместо этого пейте много воды в течение дня или попробуйте чаев для лактации 9.0006 или кокосовая вода для дополнительных электролитов.
До тех пор, пока вы не пройдете шестинедельный послеродовой осмотр , вам не следует делать никаких серьезных упражнений, говорит Эми Гилднер, физиотерапевт-ортопед. и сертифицированный физиотерапевт тазового дна в West End Mamas в Торонто. «Это определенно время для отдыха и ремонта», — говорит она.
Как только ваш лечащий врач даст вам зеленый свет, не идите сразу и не присоединяйтесь к жесткому детскому учебному лагерю. Когда у тебя шестинедельный , вы, вероятно, не будете готовы или не сможете делать приседания и доски, как мама шестимесячного . По словам Гилднер, одна из самых больших ошибок, которую совершают женщины, — это возвращение к слишком сложным упражнениям.
Даже если вы были в отличной форме до (или даже во время) беременности, вы должны признать, что после этого вы не будете чувствовать себя так же. Подойдите к своим целям упражнений так, как будто вы восстанавливаетесь после травмы — а вы так и есть — и постепенно облегчайтесь, рекомендует она. И помните, что часто повторяемая философия тренировок «без боли — без пользы» не применима к послеродовому заживлению.
Так что пропустите приседания и скручивания — это никому не полезно, особенно после родов, — говорит Гилднер. Избегайте поднятия тяжестей или напряжения в течение первых нескольких месяцев. Такие занятия, как вращение, могут быть полезны для женщин в послеродовом периоде, которым трудно ходить, но будьте осторожны, наклоняясь и создавая слишком сильную нагрузку на шрам от кесарева сечения.
«Я тоже не думаю, что стоит оставаться на месте», — говорит Гилднер. Она рекомендует женщинам начать вести активный образ жизни безболезненно, как только они смогут.
Начните с ходьбы, затем добавьте холмы и оцените, как вы себя чувствуете, прежде чем перейти на следующий уровень. Если вы чувствуете необходимо потянуться и двигаться, обратите внимание на более щадящие методы, такие как занятия йогой для родителей и детей или умеренные занятия пилатесом, специально предназначенные для женщин в послеродовом периоде.
Через шесть недель большинству женщин, независимо от того, были ли у них вагинальные роды или кесарево сечение, будет полезно пройти обследование у физиотерапевта тазового дна . (Это отдельно от вашего шестинедельного осмотра у вашего основного лечащего врача и может стоить вам из кармана, если у вас нет расширенных льгот для здоровья.) Хотя физиотерапия тазового дна является дополнительными затратами, «это того стоит», говорит Брюэр. Физиотерапевт оценит ваши мышцы кора и спины, проверит заживление любой рубцовой ткани, а также осмотрит ваше тазовое дно, связки мышц, удерживающие ваши органы таза.
Имейте в виду, что это включает в себя внутренний вагинальный осмотр. Тазовые физиотерапевты также могут помочь в лечении диастаз прямых мышц живота , который представляет собой истончение сухожилия белой линии живота между брюшными мышцами (что создает впечатление, что они расходятся), вызванное внутрибрюшным давлением.
«Сто процентов беременных женщин имеют диастаз », — говорит Гилднер. «Это совершенно нормально». Но оценка степени вашего диастаза и управление им с помощью индивидуальных домашних упражнений, которые рекомендует вам физиотерапевт, важны для правильного заживления. Большинство физиотерапевтов рекомендуют глубокую работу кора, такую как упражнения пилатеса или косые упражнения, а также упражнения для мышц тазового дна, подобные упражнениям Кегеля.
Овладеть этим навыком может быть непросто, особенно после родов. Чтобы изолировать мышц тазового дна , представьте, что вы зачерпываете шарик влагалищем, а затем подтягиваете его к пупку.
Однако не напрягайте все тело. «Я заметил, что некоторые женщины напрягают даже мышцы шеи, когда я заставляю их делать упражнение Кегеля. Это более тонкое движение, сосредоточенное только на вагинальных мышцах», — говорит Гилднер. Чтобы помочь восстановить связь между мозгом и мышцами, старайтесь делать от 10 до 15 упражнений Кегеля в день, но не переусердствуйте. Если делать слишком много в день, пока вы лечитесь, это принесет больше вреда, чем пользы.
Мамы с кесаревым сечением также должны пройти обследование, говорит Гилднер. «Самый большой миф о кесаревом сечении заключается в том, что с вашим тазовым дном все в порядке, потому что вы не рожали вагинально. Нет ничего более далекого от правды.» Вы все еще беременны в течение девяти месяцев, ваш кор часто слаб, а рубцовая ткань может создать много проблем с мышцами живота в вашем коре. Кесарево сечение часто вызывает у женщин боли в спине из-за слабости кора. «Мы часто не видим клиентов [кесарева сечения] до нескольких месяцев после этого, когда проблемы становятся хроническими и их труднее исправить», — говорит она.
четвертый триместр многое требует от вашего тела: постоянно тянуться вниз, чтобы вытащить новорожденного из люльки, кормление грудью в неудобной позе, или носить ребенка в слинге, что может сильно напрягать как спину, так и брюшной пресс. Недостаток сна может еще больше усложнить восстановление.
Не забывайте об осторожности. Вам не обязательно быть Суперженщиной, но вам делать нужно стараться заботиться о себе (как физически, так и умственно) так же, как вы заботитесь о своем новорожденном. Не забывайте кормить ваше тело хорошо — не только тело вашего ребенка — и как можно больше прижимайтесь к вашему малышу. Все это тихое, спокойное время окупится в долгосрочной перспективе, и вы станете более счастливым родителем, который сможет в полной мере насладиться своим ребенком.
Первоначально эта статья была опубликована 01 февраля 2019 г.
Что происходит с вашими гормонами, когда вы прекращаете кормить грудью
ПодписатьсяПодарить
thecut.com/_components/disclaimer-text/instances/revenue-disclaimer@published»> Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Vox Media комиссияФото: Мари Бертран/Getty Images
Фото: Мари Бертран/Getty Images
Фото: Marie Bertrand/Getty Images
Когда вы прекращаете кормить грудью, ваше тело должно выполнить ряд физиологических процессов, чтобы прекратить лактацию. Я думаю об этом как о беременности наоборот. Ваша грудь неуклонно сжимается, пока не станет казаться пустым мешочком, и вместо того, чтобы рожать ребенка, вы возвращаетесь к себе, несколько хуже из-за износа.
Вы меняете распорядок дня, надеясь, что ребенок этого не заметит.
Твои сиськи наполняются кровью, а может, и нет. Вы довольны этим решением; вы так готовы быть сделано; явно пора. Или, может быть, вам очень грустно, но вы чувствуете, что были бы лучшим родителем, если бы не думали постоянно о том, как и где сцеживать молоко. Или, может быть, вы с нетерпением ждете жизни после грудного вскармливания — например, глубоко глубоко — но также вы плачете, когда говорите об этом вслух или слишком много думаете об этом.
А потом младенец плачет утром из кроватки, проспав всю благословенную ночь, и не проходит и часа, как проходя перед зеркалом, смеешься в полуужасе, видя, что у тебя два больших мокрые круги на футболке; большая, острая мишень над каждой грудью. В течение нескольких месяцев после этого вы можете сжимать их и видеть маленькие белые капельки молока.
thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjyowhcu2001o3a65bv7cxgh5@published» data-word-count=»140″> Когда я вижу капли, я думаю, Секретные телесные операции все еще продолжаются . Я думаю об этом как о той сказке, где сапожник и эльфы делают за него всю работу в соседней комнате, пока он спит. Я сапожник, а мои гормоны — эльфы, и хотя я не вижу, как это происходит, я определенно чувствую последствия. Эльфы-отъемыши ледяной хваткой впиваются мне в грудь и разрушают мой рассудок и уверенность в себе на несколько месяцев, так что все, что я могу делать, это жевать жевательные конфеты с КБД, смотреть плохой телевизор и смотреть в свое приложение для отслеживания месячных, отсчитывая дней, пока не придет облегчение во время следующей менструации (для меня ощущения отлучения от груди тесно связаны с ПМС, и, как и в случае с ПМС, они имеют тенденцию к ослаблению с повышением уровня эстрогена в фолликулярной фазе). Я еще только что сошел с курса отлучения от груди; это был мой второй раз на борту, и теперь я знаю, что именно эти невидимые телесные операции действительно меня бесят.
Все химические вещества перемещаются из ваших сисек в ваш мозг и в ваши сиськи. Дерьмо на клеточном уровне. Мозговое дерьмо. Гормон дерьмо.
Меня утешает мысль о том, что когда я на планете отлучаюсь от груди, то, пока я живу своей жизнью, пытаюсь отправлять нормально звучащие электронные письма и не кричать на своих детей, убегая в ванную, чтобы сжать свои соски, чтобы увидеть если что-то выйдет наружу, внутри меня творится большое дерьмо.
Мой самостоятельный исследовательский интенсив по отлучению от груди (поиск «отлучение плохо себя чувствует, почему» по телефону в 3 часа ночи) в конце концов привел меня к более подходящему ответу вопросу: как демонтируется весь молочный механизм, построенный во время беременности? В конце концов, Рим* строился не за один день (Рим — это моя кормящая грудь).
Я получил больше, чем рассчитывал, из статьи New Scientist с заголовком «Ваша грудь начинает поедать себя после окончания грудного вскармливания». Прошу прощения? «Когда женщина прекращает кормить грудью, ее грудь превращается из постоянной молочной фабрики в обычные придатки за считанные дни». В статье объяснялось, что это «молекулярный переключатель», который превращает клетки молочной железы «из секреторов молока в клеточных пожирателей, которые пожирают своих умирающих соседей». Фагоцитоз. Поедание клеток! НБД.
Это не совсем объясняло, почему я чувствовал, что моя эмоциональная жизнь также была структурой, которая подвергалась подобному систематическому демонтажу, хотя метафора мне понравилась.
Нет, для этого мне пришлось обратиться к гормонам.
Отлучение от груди превращает меня в Google Scholar, как видите. Медицинский исследователь. Настоящий врач. (Не настоящий врач.)
Переход от кормления грудью к разрушению клеток требует резкого изменения гормонального фона. Эстроген и прогестерон резко падают, как только плацента отделяется от стенки матки. Пролактин и окситоцин повышаются, и молоко поступает, создавая петлю обратной связи между соском, мозгом и выработкой молока. Хитрость в том, что пролактин, как известно, вызывает чувство удовлетворенности, а окситоцин, который также выделяется во время оргазма, часто называют «гормоном любви» и, по данным Всемирной организации здравоохранения, «вызывает состояние спокойствия и снижает стресс».
(Хотя некоторые люди еще больше усложняют ситуацию, испытывая D-MER, или дисфорический рефлекс выброса молока, который ощущается как сильное эмоциональное падение, когда молоко уходит.)
Когда вы сокращаете грудное вскармливание или сцеживание, или это делает ваш ребенок, и/или полностью прекращаете, ваше тело вырабатывает все меньше и меньше окситоцина и пролактина, этих «хороших гормонов», поэтому из этого следует, что вы можете почувствовать что-то вроде упадка сил, чувствуя себя все менее и менее спокойным (мягко говоря) и все менее и менее удовлетворенным (в моем случае на грани суицида). Хотя, как и при грудном вскармливании, резкий гормональный сдвиг, происходящий при снижении выработки молока, влияет на людей так же по-разному, как и все другие гормональные сдвиги: от полового созревания до менопаузы; ПМС; контроль рождаемости; беременность; рождение (я начинаю думать о смерти просто как об окончательном гормональном сбое).
С моим вторым ребенком я заметила, что, как только мы ввели твердую пищу, и он стал реже сосать грудь, я почувствовала себя хуже. Я ненавидела акт и опыт круглосуточного грудного вскармливания, но потеря гормонов, которые пришли с ним, была такой же плохой, если не хуже. Я обнаружила, что размышляю, должна ли я продолжать кормить его грудью до года, чувствуя себя плохо на 50% еще шесть месяцев, или начать действительно отнимать от груди и чувствовать себя плохо на 100% в течение шести-восьми недель.
«Я предупреждаю всех своих кормящих клиенток о резком снижении уровня гормона при отнятии от груди и возможных изменениях настроения, чтобы не было такой загадочной причины, по которой они внезапно чувствуют себя отбросами», — говорит Бреанна Дюпюи, специалист по репродуктивному психическому здоровью и клинический социальный работник, который сказала, что она сама испытала «приступы гнева или ярости и сильное усиление беспокойства и навязчивых мыслей», когда отлучалась от груди.
Она указала мне на исследования, которые показывают предварительные доказательства того, что грудное вскармливание облегчает ОКР. Это очень специфическое исследование, и его результаты не удивительны, но читать их так важно. Существует так мало исследований о материнском психологическом опыте отнятия от груди, что я так много раз читал аннотацию к этому исследованию 1988 года, что почти выучил его наизусть: ориентированных исследованиях и в эпидемиологической работе. В этой статье рассматриваются эндокринологические данные, подтверждающие тезис о том, что послеродовые психические расстройства имеют гормональную основу, и обсуждаются возможные психические последствия грудного вскармливания и отнятия от груди».
ВЫ ДУМАЕТЕ? Сколько раз мы с сочувствующими знающими друзьями обменивались сообщениями на тему ОТ ОТЪЕМА! Смайлик череп, смайлик нож, смайлик отчаяние .
Ко мне мог прийти человек и сказать, что его дом сгорел, его мать умерла, и он не может перестать плакать, а я косо посмотрю на него и спрошу: «Ты недавно бросил корм?»
«Я не понимала, насколько мои гормоны грудного вскармливания поддерживали меня, пока я не отлучилась от груди», — говорит мне одна из таких подруг мам, Джесс, из Восточного Лондона, подтверждая мои собственные теории. У нее трое детей. «Как только я перешел на одно или два кормления, меня охватила тревога и депрессия. Когда я отнимал от груди своих первых двух детей, у меня была бессонница с 1 до 4 часов ночи каждую ночь. Лежа без сна, мои мысли были полны раком и изменением климата».
Конечно, не у всех так. Многие женщины, с которыми я разговаривал или дружил, понятия не имеют, что я имею в виду, когда добавляю смайлик в виде черепа после отлучения от груди . У моей старой подруги Мередит, например, четверо детей, и она кормила их грудью разное время по разным причинам, и когда я спрашиваю ее об отлучении от груди, она говорит, что ей нечего сказать. Что она уже не помнит, но что, о, она помнит ночные поты! И ее сексуальное влечение возвращается после. «Никаких больших инсайтов!» она говорит мне, в то время как она кормит грудью своего нового. Я говорю ей, что рад за нее. Диагноз: нет депрессии отлучения от груди.
Карла — книжный публицист и писатель, но когда у нее родилась дочь, она была школьной учительницей. Ее количество молока неуклонно уменьшалось, когда она вернулась к работе, и ей пришлось сцеживать молоко за занавеской в учительской, и она сказала мне, что четыре года спустя она до сих пор плачет, рассказывая об этом. «Я пытался урезонить себя тысячей разных способов, не желая давать себе еще один повод чувствовать себя виноватым, но… это явно не сработало».
Отлучение от груди тоже может быть таким. Это может произойти быстро и без вашего согласия. В других случаях это прекрасно и здорово, как одно из тех взаимных расставаний, когда обе стороны уходят (уползают?) довольные, просто старше и больше сами по себе. Может быть, это просто слезливые, нежные несколько месяцев, потому что, ну — течение времени, вещи никогда не остаются прежними, вы не можете вернуться, или нет, если (не говорите об этом!) у вас есть еще один ребенок.
Независимо от того, что вы чувствуете физически или эмоционально по поводу отлучения от груди, постарайтесь замедлить темп, сделать шаг назад и помнить следующее: эпителиальная ткань вашей груди должна подвергнуться массивной клеточной гибели, а затем съесть себя.
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут принести Vox Media комиссию
- Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю 27 марта
- Нет больше роз
- RIP наименее функциональной паре преемственности
- Плутон входит в Водолея (и отправляет всех по спирали)
- Аборт побеждает на выборах
- Нет больше роз
- Парень недоумевает, почему его заблокировали на Grindr
Последний
автопополнение
Косметические продукты, которые знаменитый парикмахер использует до последней капли
Включая подводку для губ MAC Cosmetics Chestnut Lip Liner для создания образа в стиле 90-х, спрей для придания густоты Nexxus Unbreakable Care Root Lift и ежедневную сыворотку Joanna Vargas.
последовательность
На самом деле, эта сумка Burberry была идеальным реквизитом 9Премьера четвертого сезона сериала «0151 Наследие » подорвала империю Burberry одним быстрым монологом.
иска
Лыжный корт снова заседает Основательница Goop защищает себя от обвинений в том, что она снесла бульдозером бывшего окулиста на кроличьем склоне в Юте.
знаменитость 917-04:00″> 17:01
North West закладывает основу для империи средств по уходу за кожей Четыре новые заявки на товарные знаки указывают на то, что 9-летняя девочка готовится стать бизнес-леди.
моды
Telfar делает это снова И под «это» мы подразумеваем распродано.
стиль
Levi’s, вы можете просто… нанять разных моделей?
В запутанном заявлении Levi’s объявила, что сделала модели ИИ более разнообразными.
последние новости
Что мы знаем о стрельбе в школе в Нэшвилле По словам официальных лиц, стрелок убил троих детей и троих взрослых в частной христианской начальной школе, прежде чем она была убита полицией.
телевизор
RIP наименее функциональной паре преемственности Это было напряженно, пока это длилось.
одержимый тестер
Абсолютно лучшие увлажняющие средства для каждого типа кожи
Вот самые сухие кремы для лица.
хаос
Вы действительно удивлены, что ЭмРата и Гарри Стайлс целуются? Просто еще один раунд знакомства со знаменитостями Mad Libs.
холостяк
Нет больше роз Даже конкурсанты знают Бакалавр сейчас отстой. Так почему кто-то до сих пор подписывается?
политическое тело
Аборт побеждает на выборах
Борьба за то, чтобы сделать репродуктивные права центральным элементом повестки дня Демократической партии на 2024 год.
Ребекка Трейстер
как я это делаю
У этого дизайнера нет времени на подлых модниц «Я просто хочу, чтобы люди были добрыми и чувствовали себя мило в одном из моих свитеров или с одной из моих сумок».
сексуальных дневника
Парень недоумевает, почему его заблокировали на Grindr Сексуальный дневник этой недели.
ареста
Джонатан Мейджорс арестован по подозрению в нападении в Нью-Йорке «Он не сделал ничего плохого, — говорит представитель Majors.
астрология
Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю 27 марта Эта неделя будет сдержанной, с астрологической точки зрения, поэтому используйте время, чтобы приспособиться к Новому году и насладиться обещанием весны.
Клэр Комсток-Гей
вечеринки!
Трейси Эллис Росс, Эмилия Кларк и другие лучшие фото с вечеринок на этой неделе
Вечеринки с Saks, Nordstrom, Ferragamo и другими.
развод
Риз Уизерспун разводится Актер, который женат на агенте по талантам Джиме Тоте почти 12 лет, объявил об этом в совместном заявлении в Instagram.
«драма»
Селена Гомес и Хейли Бибер не враждуют Но их поклонники одержимы доказательством обратного.
знаменитость
Оказывается, многие люди жаждут встречи с генеральным директором TikTok
Шу Зи Чу, возможно, не победил Конгресс, но он держит мой FYP в удушающем захвате.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все нью-йоркских сайтов.