Лечебный чай с имбирем и лимоном от простуды: с чаем, медом и лимоном

с чаем, медом и лимоном

Одно из высоко активных растений, которые давно используются в медицине, — имбирь. Выясним, помогает ли он при ОРВИ, и как его правильно использовать.

Помогает ли имбирь при простуде

Целебное действие имбиря объясняется его химическим составом. Он содержит активные компоненты — цингиберен, гингеролы, шогаолы (гингероль) и эфирные масла, которые включают более, чем 60 элементов:

●     аминокислоты: триптофан, треонин, лейцин, метионин, фениланин, валин, лизин и другие;

●     витамины и витаминоподобные вещества: никотиновая кислота, бета-каротин, витамин А, витамин С, витамины группы В;

●     клетчатку;

●     минеральные вещества: калий, натрий, цинк, фосфор, магний, кальций¹;

●     флавоноиды — натуральные вещества с антигистаминным действием.

Все эти вещества придают имбирю множество полезных свойств:

●     противовоспалительное

2;

●     отхаркивающее;

●     муколитическое³;

●     потогонное;

●     сосудорасширяющее;

●     иммуномодулирующее;

●     тонизирующее⁴;

●     антитоксическое⁵.

При ОРВИ имбирь помогает облегчить симптомы. Исследования также показали антибактериальную активность настойки имбиря⁶.

Важно помнить, что ни одно народное средство не может гарантировать тот же результат, что лекарственные препараты с доказанной эффективностью. Из-за отсутствия стандартизации условий произрастания и прочих принятых стандартов фармацевтических практик, имбирь и лекарственные формы на его основе остаются в нише вспомогательной симптоматической терапии, которая может дополнять лечение лекарственными препаратами.

Согласно новым клиническим рекомендациям Минздрава РФ⁷, опубликованным в феврале 2022 г., приоритетной группой препаратов для лечения ОРВИ являются препараты прямого противовирусного действия, направленные на причину заболевания. К таким препаратам относится Нобазит^® Форте с активным веществом энисамия йодидом.⁸ Энисамия йодид обладает противовоспалительным действием, дополняющим противовирусное. ⁹ Это способствует облегчению симптомов простуды и сокращению продолжительности заболевания.¹⁰  

Как правильно принимать имбирь при простуде

Имбирь можно принимать в натуральном виде или в составе лекарственных препаратов. Свойства имбиря усиливаются после сушки растения¹¹. Из-за этого для приготовления настоев берут сушеный имбирь, а не свежий.

Лекарственные формы имбиря:

●     настой;

●     имбирный чай;

●     спиртовая настойка;

●     эфирное масло.

Настой. Это самый простой рецепт. Чтобы приготовить настой, возьмите 10 г сухого имбиря и 100 мл воды. Готовьте раствор 10 минут на водяной бане при температуре 90 °С. После этого жидкость нужно настаивать не менее часа при комнатной температуре¹². Принимают раствор по столовой ложке 3–4 раза в день до еды.

Имбирный чай. Напиток помогает восполнить недостаток жидкости в организме, повышает потоотделение и улучшает самочувствие.

Рецепт: смешайте 2 части листьев черного чая с 1 частью сушеного имбиря, залейте кипятком и оставьте настаиваться. Когда чай немного остынет, его можно пить. Чтобы усилить эффект имбиря, добавьте в сухую смесь 1,5 части цедры апельсина и 0,5 частей сушеного василька. Апельсиновая цедра богата лимонной и пектиновой кислотами, а также фитонцидами — природными антимикробными веществами. Василек содержит флавоноиды, ацетилены, кумарины, а также соли калия, кальция, магния, железа и меди. Он усиливает потогонное, противомикробное и общеукрепляющее действие имбиря

13.

В имбирный чай можно также добавить мед, мяту или лимон. Мята усиливает потогонные свойства, а лимон богат витамином С — природным антиоксидантом с антибактериальным эффектом, усиливающим противопростудное действие¹⁴.

Для достижения эффекта достаточно пить чай 2–3 раза в день.

Спиртовая настойка. Показывает самую высокую биологическую активность. Рецепт:

1. Возьмите 10 г сушеного имбиря и 100 мл 60% этилового спирта.
2. Выдержите смесь на водяной бане при 100 °С 10 минут.
3. Оставьте настаиваться 1 час при комнатной температуре.

Настой принимают по столовой ложке 3–4 раза в день, желательно до еды.

Эфирное масло. Его используют наружно — наносят на кожу, принимают с ним ванны и делают компрессы. Масло усиливает кровообращение и снимает мышечную боль, которая часто бывает при ОРВИ и гриппе.

Ещё один способ применения эфирного масла имбиря — распыление с помощью аромалампы или автоматического ароматизатора. Оно успокаивает, а также действует как антисептик. Его рекомендуют распылять в периоды сезонных вспышек гриппа, ОРВИ и ОРЗ. Масло имбиря рекомендуют разводить в пропорции 1:2 нейтральными базовыми маслами, например, абрикосовой косточки или льняным¹⁵.

Кому противопоказан имбирь

Имбирь не стоит принимать людям

16:

●     с обострением гипертонической болезни;

●     с болезнями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения;

●     с нарушениями работы почек и мочевыводящих путей, включая песок и камни¹⁷;

●     с гепатитом;

●     с кровотечением;

●     детям до 7 лет;

Данных о побочных эффектах во время беременности нет, но использовать его не рекомендуют из-за возможного усиления сокращения матки.

Эфирное масло имбиря у людей с высокочувствительной кожей может вызывать дерматит. Также не рекомендуют использовать имбирь одновременно с приемом антикоагулянта фенпрокумона — вещества, снижающего свертываемость крови¹⁸.

Коротко о главном

➢    Благодаря химическому составу имбирь обладает целым комплексом свойств, помогающих при простуде: противовоспалительным, противокашлевым, антибактериальным, болеутоляющим и жаропонижающим эффектом.

Его действие подтверждено многочисленными исследованиями.

➢    Целебное действие имбиря усиливается во время сушки, поэтому лучше готовить чай и настойки с порошком из корня растения.

➢    Лечебный чай с имбирем готовят из 2 частей листьев черного чая, 1 части сушеного имбиря, 1,5 частей цедры апельсина, 0,5 частей сушеного василька. Для усиления эффекта в чай можно добавить свежий лимон, мед или мяту.

➢    Эфирное масло наносят на кожу, принимают с ним ванны и делают компрессы. Масло усиливает кровообращение и снимает мышечную боль.

➢    Имбирь противопоказан при обострении болезней сердечно-сосудистой, выделительной и пищеварительной систем, детям до 7 лет, а также при гепатите и кровотечениях.

---

¹ Мокроусова В. О. Исторический опыт и перспективы использования корневищ имбиря в медицине. WORLD SCIENCE: PROBLEMS AND INNOVATIONS 2021:247-250.

²https://www. sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128051863000059

³ Сарибаева Д.А., Зокирова М.С. Исследование элементного и аминокислотного состава экстракта имбиря. Universum: технические науки: электрон. научн. журн. 2021;11(92).

⁴ Устинова О. И. Изучение биологической активности порошка имбиря. Современные научные исследования: актуальные вопросы, достижения и инновации. 2016:200-208.

⁵ Акрамова Н. Ш., Кароматов И. Д. Антитоксические свойства лекарственного растения имбирь. Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». 2019;1(29):69-77.

⁶ Овсепян В., Мартиросян Т. Использование имбиря и куркумы в лечебно-профилактических целях. Евразийский Союз Ученых. 2020;4(73):56-60.

⁷ Клинические рекомендации Минздрава РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/724_1 (дата размещения: 15. 02.2022)

⁸ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит^® Форте, таблетки, покрытые пленочной оболочкой 500 мг; РУ: ЛП-006416 от 20.08.2020).

⁹ Зырянов С.К., Бутранова О.И., Гайдай Д.С., Крышень К.Л., Фармакотерапия острых респираторных инфекций, вызванных вирусами гриппа // Терапевтический архив №1 – 2021 г.

¹⁰ Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.

¹¹ Абдувохидов А. Т., Кароматов И. Д. Имбирь — растение с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». 1(29):185-196.

¹² Сангов З.И., Хабибуллин Р.Э., Ямашев Т.А. Оценка физико-химических свойств и антиоксидантной активности имбиря в зависимости от товарной формы И способа экстракции. Материалы научной конференции с международным участием, Институт биомедицинских систем и биотехнологий. 2019:24-26.

¹³ Полякова Л. К., Михайлова С. А. Антибактериальный и общеукрепляющий напиток черного чая, имбиря, апельсина и цветков цикория. Проблемы идентификации, качества и конкурентоспособности потребительских товаров. 2018:287-292.

¹⁴ Берсенева С.А., Федорова О.Н. Имбирь как функциональный продукт и натуральный растительный экстракт в составе фиточая. 21 ВЕК: фундаментальная наука и технологии. Материалы XX международной научно-практической конференции. 2019:98-103.

¹⁵ Ермакова В.А., Самылина И.А., Ковалева Т.Ю., Бобкова Н.В. Корневища имбиря лекарственного: научное обоснование применения в современной медицине и подходы к стандартизации сырья. Традиционная медицина. 2016;1(44):19-32.

¹⁶ Ермакова В.А., Самылина И.А., Ковалева Т.Ю., Бобкова Н.В. Корневища имбиря лекарственного: научное обоснование применения в современной медицине и подходы к стандартизации сырья. Традиционная медицина. 2016;1(44):19-32.

¹⁷https://www.researchgate.net/publication/223973698_Total_and_Soluble_Oxalate_Content_of_Some_Indian_…

¹⁸ Акрамова Н. Ш., Кароматов И. Д. Антитоксические свойства лекарственного растения имбирь. Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». 2019;1(29):69-77.

О препарате Скачать инструкцию

Напиток из имбиря при простуде

15.12.21

Не только с наступлением холодов, но и в периоды жаркой погоды, неприятной и нежданной гостьей может стать острая респираторная инфекция. Недомогание может случиться из-за переохлаждения, увлечения напитками со льдом, использования кондиционера на экстремально низких температурных режимах или следствия излишней восприимчивости к вирусным заболеваниям. Как же быстро восстановить разбалансированные силы организма?

Чтобы скорее устранить симптомы заболевания и вернуть себе бодрость, необязательно спешить в аптеку за дорогостоящими лекарствами. Можно довериться доступным природным средствам, которые легко и просто найти почти в каждом супермаркете. Некоторые продукты сочетают в себе много полезных качеств, которые способны укреплять иммунитет и защищать организм от воздействия вирусов. Это, например, чеснок, репчатый лук, натуральный мёд, цитрусовые и пр. А полезен ли имбирь при простуде?

Помогает ли имбирь при простуде?

Имбирь представляет собой корень имбиря аптечного – травянистого многолетнего растения родом из Западной Индии и Юго-Восточной Азии. Он имеет жгучий сладко-острый вкус и пряный аромат с древесной нотой. Используется в кулинарии в свежем, маринованном, сушёном и засахаренном виде. Существуют также вытяжки из корня имбиря и имбирное масло.

Корневища имбиря отличаются своими лекарственными свойствами, которые известны с незапамятных времён и ценились целителями и знахарями древней Японии, Индии, Азии, Австралии, Африки и стран Европы. Польза имбиря кроется в его богатом химическом составе. Он содержит витамины С, E, PP, K и почти все витамины группы В. В нём много незаменимых аминокислот: валин, лейцин, метионин, треонин, триптофан и другие. Немало и макроэлементов: натрий, калий, железо, магний, фосфор, кальций и цинк. Много терпеноидов: α-пинен, ß-пинен, гераниол и цингиберен. Внушительный химический состав имбиря, изобилующий полезными веществами, по величине можно противопоставить тому списку болезненных состояний и заболеваний, от которых он способен избавить. Имбирь оказывает позитивное воздействие почти на все системы организма человека. При простуде и гриппе он:

• убивает вредные бактерии и микробы;
• способствует выведению мокроты;
• устраняет першение и боль в горле;
• уменьшает озноб и лихорадку;
• согревает и способствует активному потоотделению;
• оказывает сильное противовоспалительное действие;
• борется с мышечными спазмами;
• способствует восстановлению работоспособности и жизненного тонуса.

Как принимать имбирь при простуде?

Многовековым опытом и исследованиями учёных доказана высокая эффективность использования корневища имбиря аптечного в лечении ОРВИ и гриппа. Но как правильно применять имбирь, чтобы он отдал максимум своих полезных веществ? Общеизвестно, что при болезни важно обильное питьё – заболевший должен выпивать около 3 литров в сутки. Поэтому при простуде особую актуальность имеет именно напиток из имбиря или на его основе. Существуют разные рецепты его приготовления, об этом и расскажем.

Самое простое приготовление напитка из имбиря – это использование его в качестве добавки к чёрному чаю. На заварочный чайничек объёмом пол-литра понадобится 20 грамм очищенного от кожицы свежего имбиря, вода и, непосредственно, чёрный чай. Пряность измельчить любым удобным способом – ножом, блендером или на тёрке. Всё заливаем кипятком и даём настояться 10-15 минут под крышкой. Затем процедить и пить.

Можно приготовить более полезный напиток из имбиря, мёда и лимона. Как правильно заварить имбирь с лимоном? От простуды и для повышения иммунитета запомните рецепт: имбирь – 1 корень средней величины, натуральный мёд – 3 ст.л., лимон – 1 штука. Этого количества ингредиентов хватит на 6-8 порций. Цитрус и имбирь порежьте на крупные кусочки и уложите их в чашу блендера, добавьте туда мёд. Смешанные ингредиенты измельчите до состояния пюре. Полученную смесь используйте по одной-две ст.л. на чашку 1 раз в день для профилактики, и 3 раза в течение дня от простуды. Пить тёплым или горячим. А как приготовить другие горячие напитки с имбирём?

Наравне с тем лечебным потенциалом, что имеют мёд, лимон и имбирь, полезные свойства при простуде проявляют фенхель, гранатовые косточки, малина, корица, кардамон и пр. Если во время болезни беспокоит кашель, то можно добавлять семена фенхеля, они действуют как отхаркивающее средство. Сначала 1 ч.л. измельчённого имбиря настаивается в стакане горячей воды минут 5, затем следует добавить небольшое количество семян фенхеля и 1 ст. л. сока лимона. Для приготовления чая с имбирём и долькой лимона можно использовать и перемолотые косточки граната. В их составе есть эфирные масла, которые питают болеющий организм витаминами и кислотами. Всем компонентам нужно настояться в течение 15 минут. Малину можно использовать как свежую, так и размороженную, но добавлять её в чай не стоит. Ешьте вприкуску. Корицу и кардамон используйте молотые. Добавляйте их сразу в чайничек и пусть всё настаивается вместе. Чай пить после процеживания.

Важно отметить, что перед тем, как заниматься профилактикой или лечить простуду с использованием этой пряности, не стоит забывать об осторожности. Имбирь может провоцировать скачки давления, а людям с индивидуальной непереносимостью, некоторыми заболеваниями ЖКТ, печени и поджелудочной железы и вовсе противопоказан. Если даже у вас нет противопоказаний, то лечиться от простуды имбирём нужно с осторожностью и при возникновении аллергических реакций или реакций со стороны ЖКТ – сразу прекратить лечение. Проводить профилактические меры нужно периодами с соблюдением перерывов.

Средство от простуды — Имбирный чай с лимоном и медом

Этот чай, приготовленный с лимоном, имбирем и домашним вкусом, является идеальным СРЕДСТВОМ ПРОСТРУСТА!

Посмотрим правде в глаза, нет ничего хуже, чем ощущение, что вы заболели тем, что наверняка будет неприятным насморком. Теперь, хотя лекарства от простуды не существует, наше приятное СРЕДСТВО СРЕДСТВО ПРОСТРУСТА поможет. Симптомы простуды могут включать насморк, головные боли, ломоту в теле, зуд или боль в горле, кашель, заложенность носа, чихание, слезотечение и иногда субфебрилитет. Кому это нужно?!

Прежде чем мы поделимся подробностями о нашем друге, который чувствует себя лучше, вот еще несколько вещей, которые вы, возможно, захотите попробовать при первых признаках неприятностей:

• Справьтесь с болью в горле и полощите горло соленой водой три раза в день. Обязательно используйте теплую воду для достижения наилучших результатов.

• Говорят, чтобы накормить простуду и морить голодом лихорадку, сварите большую кастрюлю куриного супа. Наши ИНДЕЕЙКА СУП и АВГОЛЕМОНО тоже успокаивают.

• Избавьтесь от заторов, повысив влажность и влажность в вашем доме, запустив увлажнитель воздуха.

• Следуйте нашему примеру и пейте много жидкости. Нам нравятся теплые жидкости, такие как имбирный чай или полезный прозрачный бульон.

• Поговорите с натуропатом о вариантах пищевых добавок, а также о цинковых леденцах, камфоре, ментоловых втираниях и эвкалиптовом масле.

Мы знаем, что вы оцените это простое домашнее СРЕДСТВО ПРОСТРУСТА так же сильно, как и мы; это хранитель. Обязательно введите PIN-код в Pinterest и ПОДЕЛИТЕСЬ с друзьями. Мы надеемся, что они подпишутся на нас в Facebook и Instagram. Спасибо!

Всякий раз, когда вы чувствуете приближение простуды или гриппа, попробуйте приготовить этот простой согревающий чай с лимоном, имбирем и медом. Мы гарантируем, что это заставит вас чувствовать себя намного лучше.

Вот почему наше СРЕДСТВО ОТ ПРОСТУСЫ работает:

ИНГРЕДИЕНТЫ

Все ингредиенты, используемые в этом горячем напитке, полезны для вас. Fresh GINGER обладает антибактериальными, противовирусными, антиоксидантными и антипаразитарными свойствами. Это также может помочь уменьшить боль в груди и кашель.

Свежий ТИМЬЯН  листья являются богатым источником витаминов и минералов, которые считаются необходимыми для оптимального здоровья, включая калий, железо, кальций, марганец, магний и селен.

ИМБИРЬ, ЛИМОН, МЕД И ТИМЬЯН

Кажется, что лимоны и мед объединяют усилия для борьбы с простудой и гриппом уже очень давно. ЛИМОНЫ  богаты витамином С и флавоноидами, которые совместно действуют против гриппа и простуды.

Необработанный органический МЕД  (непастеризованный, осветленный или фильтрованный мед) содержит два основных ингредиента: пчелиную пыльцу и прополис, обладающие антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

КРУТИ НА 5 МИНУТ!

Дайте чаю настояться в течение пяти минут перед подачей на стол и всегда перемешивайте содержимое каждый раз перед тем, как налить. Другая действительно важная вещь — пить, пока она горячая, для оптимальной пользы.

Иногда может пройти несколько дней, прежде чем польза этого успокаивающего напитка начнет проявляться. Старайтесь готовить и пить по крайней мере два-три раза в день, пока симптомы простуды и гриппа не исчезнут.

Последнее предложение по этому поводу СРЕДСТВО ПРОСТРУСТА  рекомендуется очистить и съесть небольшой мандарин или клементин, пока чай заваривается. Мне нравится думать, что удар цитрусовых пробуждает вкусовые рецепторы, а также посылает приветственное сообщение вашему мозгу и телу — вы можете чувствовать себя противно, но помощь уже в пути!

Чуть не забыл! Иногда домашнее печенье может поднять вам настроение! Попробуйте эти овсяное печенье с вишней и апельсином или эти овсяные шоколадные чипсы.

Обратите внимание: если лихорадка или кашель не проходят, обратитесь к врачу. Они смогут лечить вирус простуды и, возможно, назначать обезболивающие, такие как ибупрофен, тайленол, аспирин или адвил. Они также будут знать, какие спреи, антигистаминные препараты и безрецептурные лекарства от простуды также могут принести облегчение.

Этот рецепт предлагается как возможный способ облегчения симптомов простуды и гриппа. Как всегда, поговорите с лицензированным врачом о своем здоровье и самочувствии.

Удивительно успокаивающий свежеприготовленный горячий напиток, обладающий целебными и восстанавливающими свойствами. Наше ПРОСТРАННОЕ СРЕДСТВО — это именно то, что доктор прописал!

ПИН-код!

Щелкните значок , чтобы прикрепить этот рецепт к своей доске.

ВАКТВ

Подписаться

Продукты, использованные в этом рецепте

Просто нажмите на приведенные ниже ссылки, чтобы приобрести товары через Amazon.com и добавить их в свою коллекцию. Счастливые покупки!

Средство от простуды

Ингредиенты

• 4 столовых ложек свежего имбиря, нарезанного
• сок лимона без косточек
• 2 столовых ложек органического сырого меда
• 1 веточка свежего тимьяна
• кипяток

Указания

1. Подготовьте все ингредиенты и поместите их в диффузор для напитков или прямо в чайник.
2. Вскипятите воду и налейте в чайник.
3. Дайте напитку настояться в течение 5 минут. Перемешайте, налейте и подавайте.
4. Необязательно — съешьте один клементин или мандарин, прежде чем пить горячий напиток!

Связано по типу рецепта

Связанные ингредиенты

• Имбирь
• Мед
• Лимон
• Лимонный сок
• Тимьян

Чтобы узнать больше о замечательных идеях, посетите:

Чай с медом, имбирем и лимоном вылечит простуду

Рейтинг: без рейтинга
• Будьте первым, чтобы оценить и оставить отзыв!

После того, как я принял пару таблеток Адвила и почувствовал жалость к себе, я делаю несколько вещей каждый раз, когда у меня сильная простуда или грипп. Сначала я принимаю горячий душ. Затем я заказываю самый острый мапо тофу или карри, который только могу найти. И, наконец, я готовлю то, что моя семья называет «мокси-чаем». По рецепту из старого номера Приятного аппетита , смесь имбиря, лимона и меда претерпела некоторые изменения с тех пор, как мы впервые попробовали ее, — так же хороша, как и оригинал. Я добавил свои собственные вращения, основанные на том, чего я жажду, или на том, что у меня есть под рукой, или на последней информации о тенденциях в области здорового образа жизни, которая просочилась в мой мозг. В настоящее время моя смесь состоит из гигантских ароматов. Скорее всего, вы почувствуете, что кладете слишком много лимона, меда или имбиря. И не стесняйтесь масштабировать его, если вам нужно! Но что касается меня, когда дела идут плохо, я полагаюсь на гигантские, подавляющие ароматы, чтобы вернуть мои носовые пазухи — и мое отношение — в форму. И имбирь действительно звезда шоу в этом отношении. Самое большое откровение, которое я получил за последнее время, заключается в том, что на самом деле вам не нужно покупать корень имбиря. Не поймите меня неправильно — мне это нравится. Похоже, что у картофелины и кусочка коралла родился ребенок, а огненный, яркий вкус — один из моих любимых. Но это больно чистить, и еще более мучительно натирать что-то питьевое. И, оказывается, начинка в банке с измельченным имбирем ничуть не хуже. Однажды по прихоти я взял измельченный имбирь от The Ginger People, и он превратил приготовление мокси-чая — наряду с любым другим маринадом, соусом и овсянкой, которые я люблю — на одном дыхании. Теперь, когда мы вступаем в пиковый сезон простуды и гриппа, нет никаких причин, чтобы не хранить несколько баночек в холодильнике. Moxie Tea Делает 1 чашку

По Кейт Уэлш

Рецепт от Extra Crispy

Галерея

Как вылечить простуду

фото muzzyco через getty images

Реклама

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов
• 1 столовая ложка мелко натертого или измельченного очищенного имбиря
• 1 столовая ложка сока из 1 целого лимона
• 1 чайная ложка меда (используйте мануку, если она у вас есть)
• ½ чайной ложки куркумы
• щепотка кайенского перца
• оздоровительная добавка на выбор (крайне необязательно, но я использую Wellness Herbal Resistance Liquid от Source Natural)
• Кипящая вода

Проезд

Контрольный список инструкций
• Шаг 1

  Вытащите свою самую большую кружку и поставьте воду кипеть.

  Реклама

• Шаг 2

  Добавьте в кружку имбирь, лимон, мед, куркуму и кайенский перец.

• Шаг 3

  Когда вода закипит, налейте в кружку столько, сколько хотите.