значение, нормы потребления, последствия недостатка витамина Д
Адреса медицинских центров
АВЕНЮ-Александровка
Пн — Пт 7:30 — 20:00
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г. Ростов-на-Дону
пр. 40-летия Победы, 220. 2-й этаж.
8-938-120-44-00
АВЕНЮ-Вересаево
Новый!
Пн — Пт 7:30 — 20:00
Сб, Вс 9:00 — 15:00
Ростов-на-Дону
ул. Берберовская, д.2/101, ст 2
8-928-120-22-11
АВЕНЮ-Западный
Пн — Пт 7:30 — 20:00,
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г. Ростов-на-Дону
ул. 2-я Краснодарская, 145 А. 2-й этаж.
8-900-122-11-03
АВЕНЮ-Комарова
Сб, Вс 9:00 — 18:00
г.
Ростов-на-Дону
б-р Комарова, д.11
8-928-120-67-67
АВЕНЮ-Красный Аксай
Пн — Пт 7:30 — 20:00
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г. Ростов-на-Дону
ул. Богданова, 85 (литер 8).
8-928-111-22-11
АВЕНЮ-Левенцовка
Пн — Пт 7:30 — 20:00,
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г. Ростов-на-Дону
пр. Маршала Жукова, д.23.
8-900-120-03-11
АВЕНЮ-Нахичевань
Пн — Пт 7:30 — 20:00
Сб, 9:00 — 15:00
Воскресенье — выходной.
г. Ростов-на-Дону
ул. 1-я Майская, 5/9
8-928-120-24-24
АВЕНЮ-Стачки
Новый!
Пн — Пт 7:30 — 20:00
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г.
Ростов-на-Дону
пр. Стачки, 31
8-928-120-03-30
АВЕНЮ-Стройгородок
Пн — Пт 7:30 — 20:00
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г. Ростов-на-Дону
ул. Таганрогская, 112а
8 (928) 27-000-87
АВЕНЮ-Текучёва
Пн — Пт 7:30 — 20:00
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г. Ростов-на-Дону
ул. Текучёва, 238 / Соборный 78. 2-й этаж.
Машину можно оставить на платной парковке около магазина Перекрёсток (ЖК Миллениум-1)
8-928-120-51-51
АВЕНЮ-Чкаловский
Пн — Пт 7:30 — 20:00,
Сб, Вс 9:00 — 15:00
г. Ростов-на-Дону
ул. Вятская, 45а. 2-й этаж.
8-928-77-000-75
Франшиза
COVID-2019
Записаться на приём
Выберите медицинский центр*
АВЕНЮ-Александровка
АВЕНЮ-Батайск Восточный
АВЕНЮ-Батайск Северный
АВЕНЮ-Вересаево
АВЕНЮ-Западный
АВЕНЮ-Комарова
АВЕНЮ-Красный Аксай
АВЕНЮ-Левенцовка
АВЕНЮ-Нахичевань
АВЕНЮ-Стачки
АВЕНЮ-Стройгородок
АВЕНЮ-Текучёва
АВЕНЮ-Чкаловский
Выберите специализацию*
Аллерголог-иммунолог
Аллерголог-иммунолог детский
Гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог детский
Гинеколог
Гинеколог детский
Дерматовенеролог
Дерматовенеролог детский
Диетолог
Инфекционист
Кардиолог
Кардиолог детский
ЛОР
ЛОР детский
Маммолог
Невролог
Невролог детский
Онколог
Проктолог
Сосудистый хирург
Терапевт
Травматолог-ортопед
Трихолог
УЗИ
Уролог-андролог
Хирург
Эндокринолог
Эндокринолог детский
Ваше ФИО*
Телефон*
Я подтверждаю, что обработка, проверка и хранение моих персональных данных произведены с моего согласия.
Ваша заявка принята
Наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее время.
Записаться на приём
Выберите медицинский центр*
АВЕНЮ-Александровка
АВЕНЮ-Батайск Восточный
АВЕНЮ-Батайск Северный
АВЕНЮ-Вересаево
АВЕНЮ-Западный
АВЕНЮ-Комарова
АВЕНЮ-Красный Аксай
АВЕНЮ-Левенцовка
АВЕНЮ-Нахичевань
АВЕНЮ-Стачки
АВЕНЮ-Стройгородок
АВЕНЮ-Текучёва
АВЕНЮ-Чкаловский
Выберите специализацию*
Уролог-андролог
Ваше ФИО*
Телефон*
Я подтверждаю, что обработка, проверка и хранение моих персональных данных произведены с моего согласия.
Ваша заявка принята
Наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее время.
Совместимость витамина Д с другими витаминами и препаратами: с чем можно принимать?
Кальциферол и его многочисленные метаболиты, которые принято называть собирательным термином «витамин D», принимают участие в нескольких десятках биохимических реакций, протекающих в организме. При этом того количества витамина D, который поступает с привычной пищей и синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, недостаточно для обеспечения всех потребностей организма человека, поэтому многим людям рекомендуется прием добавок с кальциферолом в профилактических или лечебных целях. Как принимать витамин D с учетом его совместимости с другими веществами?
Совместимость и несовместимость: как не ошибиться?
Витамин D имеет достаточно сложную химическую структуру, более того, по своему строению, молекулы кальциферола и его метаболитов напоминают молекулы гормонов.
Поэтому нередко в медицинской литературе витамин D даже называют прогормоном. Возможно, именно с этим обстоятельством и связана столь высокая активность кальциферола в человеческом организме, множество функций, которые он выполняет. Однако чем больше функций вещество выполняет в организме, тем активнее оно взаимодействует с другими веществами, в частности, с другими витаминами, минералами, лекарственными препаратами. Некоторые такие препараты усиливают положительное действие витамина D, способствуют его усвоению и максимальному проявлению его свойств. Другие препараты позволяют снизить вероятность интоксикации при передозировке витамина D, а также уменьшить риск его побочных действий. Но есть и препараты противоположного действия — те, которые замедляют всасывание кальциферола, из-за чего нормальная дозировка «не работает» или же те, которые усиливают побочные действия витамина D.
Основные группы веществ и препаратов, так или иначе взаимодействующих с витамином D:
Остальные вещества нейтральны к витамину D, их прием можно никак не корректировать в отношении приема кальциферола.
Препараты, которые рекомендуется принимать вместе с витамином D
Витамин D принимает участие в обмене кальция, фосфора, магния. Соответственно, прием кальциферола одновременно с этими минералами оказывает двойную пользу: организм сразу получает как собственно минеральные вещества, так и средство, обеспечивающее их включение в биохимические реакции. При этом о кальции и фосфоре как «компаньонах» витамина D известно давно, даже существуют комплексные препараты кальция и кальциферола, а о важности приема магния зачастую забывают. Магний также снижает риск возникновения остеопороза, а в сочетании с кальциферолом он существенно стимулирует метаболизм последнего. Известно, что при достаточном потреблении магния организму требуется меньшая дозировка витамина D для насыщения последним. Если же магния недостаточно, витамин D накапливается в организме, не вступая в биохимические реакции. В итоге костная ткань недополучает столь важный ей минерал, а отложения кальция начинают формироваться там, где они не нужны: в тканях почек, мышц, в сосудах.
Витамин К2 (менахинон) — еще один неизвестный «компаньон» витамина D, о том, что организму полезен совместный прием этих витаминов, стало известно сравнительно недавно. Дело в том, что витамин К2 также принимает участие в обмене кальция. При приеме витамина D в крови повышается уровень К2-зависимых белков, необходимых для транспорта кальция. Но без достаточного поступления в организм менахинона эти белки не активируются и во взаимодействие с кальцием не вступают. Более того, при дефиците К2 витамин D может оказывать токсическое действие на организм. В норме витамин К2 поступает в организм с пищей и одновременно вырабатывается микрофлорой кишечника, но при нарушении ее естественного баланса выработка менахинона снижается. Более того, даже при условии нормальной работы кишечной микрофлоры, витамина К2 обычно недостаточно для того, чтобы обеспечить нормальное взаимодействие с кальциферолом.
Поэтому рекомендуется принимать в дополнение к витамину D около 100-120 мкг витамина К2 ежедневно.
Витамин К2 нетоксичен и опасаться его передозировки не нужно.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты хорошо сочетаются с витамином D, более того, их совместное применение определено самой природой: например, в одном из самых популярных природных источников кальциферола, рыбьем жире, витамин D сопутствует именно Омега-3 кислотам.
Препараты, уменьшающие возможные побочные действия витамина D
Сразу хотелось бы подчеркнуть: опасность заключается не столько в самом витамине D, сколько в неправильном течении биохимических реакций при дисбалансе микронутриентов. Частично об этом можно было прочесть выше, в абзацах, посвященных взаимодействию витаминов D и К2 или кальциферола и магния. Важно, чтобы наряду с кальциферолом в организм поступали вещества, вступающие с ним в биохимическое взаимодействие — в таком случае витамин D работает, а не депонируется в жировой ткани.
Помимо упомянутых выше магния и витамина К2 к рекомендуемым дополнениям витамина D относятся витамины «антиоксидантной» группы — А, С и Е, а также витамины группы В (В1, В2, В5, В6).
Отдельно хотелось бы сказать о витамине Е: в умеренной дозировке это вещество является полезным дополнением кальциферола. Но в высоких дозах он может блокировать всасывание витамина D, о чем нужно помнить и учитывать это при проведении курсов витаминотерапии.
Препараты, нарушающие всасывание витамина D
Кальциферол и препараты железа, а также некоторые лекарства нельзя принимать одновременно, так как эти вещества взаимно препятствуют всасыванию друг друга. Чаще всего с необходимостью одновременного приема можно столкнуться при значительном истощении, гиповитаминозе больного в сочетании с анемией. При этом как препараты железа, так и витамин D жизненно необходимы больному «здесь и сейчас», разнести по времени курсы витаминотерапии не представляется возможным. В таком случае правильным решением будет прием витамина D и препаратов железа с двухчасовым промежутком. Или, в качестве альтернативы, внутримышечное введение витамина D в инъекционной форме при одновременном пероральном приеме железа.
Еще одна ситуация, в которой выходом может служить переход на инъекционную форму витамина D — необходимость его приема одновременно с препаратами против эпилепсии или снотворными средствами. Противоэпилептические лекарства необходимо принимать постоянно: даже один день перерыва может сказаться на состоянии больного и спровоцировать очередные приступы. Поэтому рекомендуется кальциферол в таких случаях вводить инъекционно.
При одновременном назначении жиросжигающих препаратов (орлистата) и витамина D, метаболизм последнего может существенно нарушаться, поэтому также рекомендуется выбрать инъекционную форму или на время отказаться от приема кальциферола до тех пор, пока не будет окончен курс приема орлистата.
Прием противотуберкулезных препаратов нарушает не столько всасывание витамина D, сколько его превращение в активные метаболиты в печени. В таком случае лучше исключить одновременный прием противотуберкулезных средств и кальциферола — благо терапия туберкулеза ограничена по времени и длится сравнительно недолго.
Препараты, усиливающие возможные побочные действия
Существует группа препаратов, которые усиливают возможные побочные эффекты от приема кальциферола. Или, наоборот, витамин D способствует усилению негативных побочных эффектов данных препаратов. Причем в данной группе способ введения кальциферола в организм значения не имеет — негативное действие будет отмечаться как при пероральном приеме витамина, так и при использовании инъекционных форм.
В частности, одновременный прием витамина D и антацидных средств, содержащих магний, может провоцировать значительное повышение уровня магния в крови. В таком случае рекомендуется контролировать лабораторно уровень магния в сыворотке крови и при необходимости на время отказаться от приема витамина D или же заменить магнийсодержащие антациды на препараты аналогичного действия, но без магния.
Также кальциферол может работать как антагонист препаратов, которые назначаются при повышенном уровне кальция в крови, нейтрализуя их действие и провоцируя негативные побочные эффекты.
Соответственно, необходимо исключить одновременный прием таких препаратов и назначать курс кальциферола только после того, как уровень кальция в крови будет нормализован.
С резким повышением содержания кальция в крови связан и одновременный прием витамина D с тиазидными диуретиками. Соответственно, следует или исключить одновременный прием таких препаратов или заменить на период витаминотерапии диуретики на аналоги из других групп.
Сердечные гликозиды в сочетании с витамином D также могут провоцировать повышение уровня кальция в сыворотке крови, кроме того, при одновременном приеме может сильно возрастать токсичность самих гликозидов. Одновременный прием таких препаратов нужно проводить крайне осторожно, под тщательным контролем врача и четко в рекомендованной им дозировке.
Предотвращение дефицита витамина L — The Body Shop
Вы когда-нибудь слышали о витамине L?
Витамин L — самый сокровенный секрет. Это не то, что вы хотите исключить из своего рациона.
Это необходимый витамин, и если у вас его дефицит, вы можете упустить более высокий уровень благополучия, удовлетворения и счастья.
Что такое витамин L и где его можно получить?
Витамин L — это сокращение от «витаминная любовь» и относится не только к тому, что вы едите, но и к тому, с какой любовью вы это делаете и в какой обстановке вы это делаете.
Давайте рассмотрим два сценария…
1) Можете ли вы представить себе, что вы идете в ресторан, где все злые, раздраженные и спешат? Когда вас обслуживали, небрежно бросили на стол бумажную тарелку с едой. Потом они отняли твой стул, и тебе пришлось стоять и есть? А потом тебе сказали, что у тебя есть пять минут, чтобы съесть его. Эта негативная энергия и опыт, несомненно, попадали прямо в пищу, которую вы ели, потому что это влияло на вашу способность получать от нее удовольствие и, скорее всего, переваривать ее.
Что ж, к счастью, это вряд ли произойдет в ресторане, который все еще работает, но подумайте о том, сколько раз вы относитесь к себе подобным образом.
Когда вы стоите во время еды, едите в машине, едите на бегу, хватаете и подбираете все, что попадается на глаза, или едете через ресторан быстрого питания, где вы понятия не имеете, кто приготовил еду (или даже что на самом деле содержится в этой еде) , что ты пихаешь себе в рот. Это то, что мы можем квалифицировать как ситуацию с низким содержанием витамина L. Чем больше мы едим таким образом, тем больше вероятность того, что у нас разовьется дефицит, возможно, в форме нездорового отношения к еде, низкой энергии или нездоровой массы тела.
А теперь давайте посмотрим на другой сценарий…
2) Закройте глаза и вспомните, как вы вошли в свой дом с мамой или бабушкой на кухне, запах ее хорошей кухни зовет вас к столу. Помните, как она подавала его на своем лучшем фарфоре? Вы можете даже не помнить, какой была еда на вкус, но вы помните, что чувствовали, когда ее ели. Это витамин L.
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужны мама или бабушка, чтобы получить каплю любви; у вас есть возможность посыпать свою еду витамином L.
Имея в виду эту идею, вы можете не только выбирать более здоровые продукты, но и более здоровое приготовление и получать больше удовольствия. Намерение за ним, страсть в нем и радость от еды — вот составляющие витамина L.
Где у вас дефицит?
Где вы лишаете себя этой необходимой добавки? Давайте начнем со списка областей, в которых у вас может быть низкий уровень витамина L.
1. Вы стоите во время еды?
2. Готовите ли вы вместе еду, не обращая внимания на то, что делаете?
3. Вы едите на бумажных тарелках?
4. Вы храните свой изысканный фарфор только для гостей?
5. Покупаете ли вы самые лучшие ингредиенты, которые позволяет ваш бюджет?
6. Нравится ли вам время, которое вы проводите в продуктовом магазине, выбирая продукты, которые вы собираетесь положить в свое драгоценное тело?
7. Вы не ходите на обеденный перерыв на работе?
Ваше тело — это транспортное средство, в котором вы живете на этой земле, поэтому забота о нем имеет первостепенное значение.
Чем больше вы любите себя, чем больше вы любите свое тело, тем больше вы любите свою жизнь.
Вот 5 простых советов по добавлению дозы витамина L в каждый прием пищи. Помните, что практика вырабатывает привычку.
1. Следите за тем, что вы едите — Поскольку все, что вы принимаете в свое тело, попадает в кровоток, затем в ваши клетки, а затем становится частью ВАС, забота о том, что вы едите, имеет решающее значение для здоровья и благополучия. . Спрашивайте себя перед каждым приемом пищи — это лучший и самый любящий выбор, который я могу сделать для своего тела прямо сейчас? Затем переходите к выбору продуктов с минимальным содержанием ингредиентов, продуктов, максимально приближенных к натуральному, выращенных из земли, а не произведенных на фабрике.
2. Изысканно обедайте — Используйте свечи или попробуйте палочки для еды, два простых инструмента, которые можно использовать в повседневной практике приема пищи, чтобы замедлить ее и сделать ее особенной.
Когда вы обнаружите, что стоите над раковиной, едите в машине или за столом, вы лишаете себя удовольствия и быстрее проголодаетесь. Использование свечи успокаивает, создавая атмосферу приятного медленного обеда. Использование посуды, такой как палочки для еды, с которой вы, возможно, не знакомы, еще больше замедлит вас и добавит удовольствия от еды.
3. Приправа — Можете ли вы попробовать новую приправу, чтобы оживить вашу еду? На этой неделе я натерла свежий имбирь на салат из рукколы и козьего сыра. Это было так вкусно. Имбирь — отличное противовоспалительное средство.
4- Изящество и легкость- Расслабьтесь, пока еда перед вами. Прежде чем приступить к делу, сделайте глубокий вдох и обратите внимание на аромат различных запахов и то, как еда выглядит на вашей тарелке. Ешьте глазами, прежде чем начать ртом. Прежде чем воткнуть вилку, поблагодарите шеф-повара за еду и похвалите (или поцелуйте).
5- Красивая тарелка — Используйте разные и нестандартные тарелки, чтобы подать еду.
Положите еду на тарелку, как если бы вы рисовали поддон. Ваша еда красочна (разнообразие овощей и фруктов в красивых ломтиках?) Для громкого крика — не приберегайте свои лучшие фарфоровые блюда для праздничных гостей, которые приходят раз в год. Побалуйте себя лучшим каждый день.
Lumie® Vitamin L — тонкая портативная лампа SAD для светотерапии
Vitamin L ® HaloDesklampBrazilZest SAD и пробуждающий свет
Vitamin L ® HaloDesklampBrazilZest SAD & wake-up light
Vitamin L ® HaloDesklampBrazilZest SAD & wake-up light
Vitamin L ® HaloDesklampBrazilZest SAD & wake-up light
Vitamin L ® HaloDesklampBrazilZest SAD & пробуждающий свет
240 отзывов
49 отзывов
25 отзывов
40 отзывов
19 отзывов
.
00
£120.00 — £144.00
£165.83 — £199.00
£125.00 — £150.00
Light
Light Source
Light Source
Light Source
Light Source
Источник света
Светодиодная лампа, холодный белый, без УФ-излучения
Светодиод, 5000K, холодный белый
Светодиод — 3000К, теплый белый
Без УФ-излучения
Светодиодная лампа белого цвета с насыщенным синим цветом, без УФ-излучения
3 × PLL Broad spectrum bulb 36 W 840 4000 K, warm white, UV-free
LED bulb, blue-enriched white, UV-free
Functions
Functions
Functions
Функции
Ребристый рассеиватель
Регулируемая яркость и цветовая температура
Дневной и вечерний режимы
Освещение с сенсорным управлением
Четыре уровня освещенности
Продолжительность восхода солнца 15–30 мин.
Регулируемая интенсивность света
5 Уровень освещения с автоматическим таймером
Время лечения
Время лечения
Время лечения
Время лечения
9000 9000. Cretement
9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 . мин5000 лк на 30 см — 30–60 мин.
2500 лк на 50 см — 60–120 мин
10 000 лк на 20 см — 30 мин
5000 лк на 32 см — 30–60 мин.
2500 люкс на 50 см — 60–120 мин
10000 лк на 20 см и без рассеивателя — 30 мин
2500 лк на 50 см и без рассеивателя — 30–60 мин.
1250 лк на 50 см и с рассеивателем — 60 мин
10 000 лк на 35 см — 30 мин
5000 лк на 50 см — 30–60 мин.
2500 Люкс при 80 см — 60–120 мин
10 000 роскошных при 25 см — 30 мин
2500 роскошные при 50 см — 60–120 мин.
Дисплей
Дисплей
Дисплей
.
9.
Полностью диммируемый дисплей
Особенности
Особенности
Особенности
Особенности
Портретное или альбомное использование
Съемный диффузор
Регулируемая шейка
Интегральная ручка
Размеры
Глубина
Глубина
Глубина
Глубина
Глубина
9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 2 3. )20 cm (7.9 inches)
15 cm (5.9 inches)
5 cm (2 inches)
Height
Height
Height
Height
Height
28 см (11 дюймов)
33 см (13 дюймов)
50 см (19,7 дюйма)
50 см (19,7 дюймов)
13 см (5,1 дюйма)
Вес
954954954954954954954954 9000 559549000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000
.
Вес
Вес
Вес
0,830 кг (1,83 фунта)
2,22 кг (4,89 фунтов)
1,78 кг (3,92 фунта) 9000 9000 2,85.955.955.9,85 KG (9000 2,955,955.9,955.9,85 KG (9000 2,85 KG (7,955,955.9,85 KG (9000 2,85 KG (7,955,955.9,85 Kg2 2,955 Kg2 2,955 Kg2 2,955 Kg2 2,955 Kg2 9000 2,9,955 Kg2. 1,11 фунтов)
Ширина
Ширина
Ширина
Ширина
.0002 29 cm (11.4 inches)
31 cm (12.2 inches)
15 cm (5.9 inches)
Medical Device
Class IIa
Class IIa
Class IIa
Class IIa
Lumie сертифицирована по стандарту ISO 13485 для медицинских устройств, стандарту QMS. Светильники должны пройти строгие испытания на безопасность и быть подтверждены клиническими исследованиями, чтобы соответствовать Директиве по медицинским устройствам EC93/42/EEC.
