Кто такой пессимист кто такой оптимист: Оптимист и пессимист – кто это такие, чем отличаются и какими достоинствами и недостатками обладают

Содержание

Оптимист и пессимист – кто это такие, чем отличаются и какими достоинствами и недостатками обладают

Привет, друзья!

Стакан наполовину полон или пуст? Наверняка вам хорошо знаком этот риторический вопрос, который позволяет определить мироощущение человека и показывает, пессимист он или оптимист. Мы привыкли считать, что оптимизм всегда лучше пессимизма. Но так ли это на самом деле?

Сегодня мы расскажем, кто такой оптимист и пессимист и почему в этой истории все не так однозначно.

Определения понятий

Оптимизм в переводе с латинского optimus означает “наилучший”. Это позитивное отношение к жизни, отражающее веру и надежду на положительный или желаемый исход любых событий.

Соответственно, оптимист – это тот, кто видит во всем положительные стороны, смотрит на жизнь с открытым сердцем и всегда надеется на лучшее.

В противопоставление этому понятию используется слово “пессимизм”. С латинского pessimus переводится как “наихудший” и означает негативный взгляд на жизнь.

Пессимист – это человек, который во всем находит повод для недовольства и уныния, всегда полагается на негативный исход и жалуется на жизнь.

Простыми словами, оптимизм и пессимизм – две стороны одной медали, два противоположных взгляда на одни и те же условия и обстоятельства.

Плюсы и минусы оптимистов

Глядя на стакан с водой, оптимист назовет его наполовину полным. Он считает мир прекрасным, а людей вокруг видит хорошими. Такой человек не будет обвинять во всех своих неудачах правительство, соседей, ЖКХ. К оптимистам тянутся, с ними приятно общаться, они поднимают настроение и вдохновляют.

Какие еще приятные бонусы имеют люди с позитивным образом мышления:

энергичность;
высокую работоспособность;
инициативность;
хорошую устойчивость к стрессам и депрессиям;
меньший риск развития психосоматических заболеваний;
коммуникабельность, умение находить общий язык со всеми;
жизнерадостность;
способность идти на риск и не бояться поражения.

Но так ли все радужно? Мало кто задумывается над тем, что излишний оптимизм может быть даже более опасным, нежели хронический пессимизм.

Перечислим негативные стороны оптимизма:

Часто оптимизм идет рука об руку с нежеланием вступать в конфликты. Человек старается изо всех сил сглаживать углы даже в тех случаях, когда просто необходимо дать отпор и защитить свои личные границы. К примеру, если залили соседи, оптимист может размышлять так: “К чему ссориться, они же не специально, а я все равно хотел сделать новый ремонт”. В данном случае убытки понесет сам позитивно настроенный человек и его семья. Но если подобное произошло на работе, негативные последствия могут коснуться всего бизнеса.
Еще один недостаток – видение мира сквозь розовые очки. Человек видит то, что хочет, не замечая порой очевидные факты.
Нерациональное отношение к финансам. Живем один раз! Вот распространенная фраза оптимистов. Часто это приводит к многочисленным кредитам, удовлетворяющим не самые важные потребности.
Жизнь не по средствам может затянуть в долговую яму, а человек при этом будет недооценивать всю рискованность ситуации.

Достоинства и недостатки пессимистов

Поскольку пессимизм традиционно ассоциируется с негативными качествами, начнем с минусов:

преобладание негативных эмоций;
неуживчивость, конфликтность;
частые жалобы и недовольство, занудство;
перекладывание вины и ответственности на других;
отсутствие целеустремленности;
высокая подверженность стрессам;
ипохондрия.

Как следствие, у таких людей обычно очень мало друзей. Из-за того, что пессимист чаще всего пребывает в негативе, говорит о проблемах и недостатках, разглядеть в нем интересного собеседника весьма трудно.

Вместе с тем у такого типа мироощущения есть и положительные стороны:

Пессимист всегда готов к нежелательным вариантам развития событий, а потому нередко просчитывает каждый свой шаг, взвешивая все за и против. Он не кидается в омут с головой и более прагматично смотрит на жизнь, нежели закоренелый оптимист.
Человек, который настроен на поражение, не будет паниковать и расстраиваться, если его прогнозы сбудутся. Меньше надежд – меньше разочарований.
Он реже попадает в опасные и неприятные ситуации, поскольку не доверяет незнакомым людям и проявляет повышенную бдительность и осторожность. Пессимист не отправится в дорогу без аптечки, не выйдет из дома без зонта, когда на небе сгущаются тучи, не отправится играть в казино, заранее прогнозируя свой проигрыш.
При малейшем недомогании такой человек, вероятнее всего, сразу пойдет к врачу, что поможет распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить развитие болезни.

Интересный факт. Учение немецкого философа Артура Шопенгауэра нередко называли философией вселенского пессимизма. Он считал, что жизнь дана не для счастья, а для страдания. Именно ему принадлежит фраза “Этот мир худший из возможных”.

Сторонником его пессимистической философии был и другой мыслитель – Эдуард фон Гартман.

Есть ли золотая середина

И оптимизм, и пессимизм представляет собой искаженное восприятие реальности. Оба типа людей видят мир не таким, каков он есть на самом деле. Разница в том, что пессимист видит только плохое, не замечая хорошее. А оптимист, наоборот, акцентируется на одном позитиве, не различая рисков.

Ни один из них не видит полной картины, создавая в голове однобокий взгляд.

Это все равно что пользоваться всегда только левой рукой, считая правую неподходящей личному мировоззрению или желаниям.

Но помимо двух крайностей есть еще так называемая золотая середина. Это третий тип мировосприятия, который наделен наиболее оптимальным взглядом на жизнь. Он называется реализмом.

Реалист видит ситуацию в целом: и хорошее, и плохое, ничего не игнорируя и не маскируя. Он знает, что мир многогранен и может преподносить как приятные сюрпризы, так и чинить препятствия. Такой человек не утешает себя фразой “Завтра обязательно будет лучше”, но и не портит себе настроение мыслями о возможных неприятностях, которых может и не случиться.

Он объективно оценивает обстоятельства, людей, самого себя и свои возможности, принимает решения исходя из реального положения дел и предпочитает собственный тип реакции на события.

Как стать более оптимистичным

Как мы выяснили, оптимизм вовсе не дает гарантии успешности и счастья. В то же время позитивный взгляд на жизнь делает ее приятнее, радостнее, притягивает много интересных людей, дает надежду и вселяет уверенность. Кроме того, согласно исследованиям, физическое и эмоциональное здоровье оптимистов крепче, чем у тех, кто подвержен унынию.

Именно поэтому рекомендации о том, как развить в себе оптимистичность, никогда не будут лишними.

Итак, как перестать быть пессимистом и смотреть на мир более позитивно:

Отслеживайте свою речь и пресекайте любые попытки пожаловаться на кого-либо или что-либо. Со временем вы начнете замечать, как поводов для недовольства становится меньше, а жизнь – проще.
Практикуйте положительные аффирмации и визуализацию. Вы знаете, что наш мозг обладает нейропластичностью? Он способен выстраивать новые нейронные связи и стирать старые. Чем больше мы работаем над созданием новой привычки, будь то приготовление каши по утрам или позитивное мышление, тем быстрее будут образовываться новые цепочки в головном мозге, постепенно угнетая старые, ненужные.
Попробуйте по-другому посмотреть на успехи и поражения. Не считайте победу случайностью, хвалите себя за достижения и с благодарностью принимайте похвалу от окружающих. Также не стоит винить себя в провалах, ведь они случаются у всех.
Найдите увлечение по душе. У того, кто горит своим хобби, нет времени на хандру и жалобы. Займитесь тем, что вам нравится, что приносит удовольствие и отвлекает от повседневности.

Общайтесь с позитивными людьми. В кругу единомышленников-пессимистов вы вряд ли станете более оптимистичными. Держите от себя подальше нытиков и жалобщиков, которые портят настроение не только себе, но и другим.
Учитесь расслабляться. В этом помогут медитации, прослушивание классической музыки, массаж, сауна – выбирайте, что подходит лично вам. Напряжение приводит к стрессу, а это не лучший спутник позитивного мышления. Возможно, вам пригодится информация о том, как бороться со стрессом.
Делайте практики с дыханием. В йоге есть очень много дыхательных упражнений, которые помогают обновлять энергию в организме и очищать мысли от негатива. К примеру, попробуйте в течение дня пару раз сделать следующее: закройте правую ноздрю и подышите левой в течение 30 секунд, через 1–2 минуты повторите упражнение, только уже с другой ноздрей.

Больше двигайтесь. Слышали фразу о том, что движение – это жизнь? Это не пустые слова. Спорт помогает не только оставаться в тонусе и поддерживать здоровье, но и значительно улучшает настроение.
Улыбайтесь. Звучит чересчур банально, но вы только послушайте, какие аргументы приводят специалисты, которые рекомендуют почаще улыбаться. Мы привыкли думать, что положительные эмоции влияют на мимику, т. е. что-то нас обрадовало – мы улыбнулись. На самом деле этот процесс действует и в обратную сторону. Если вы в течение 2–3 минут будете улыбаться, настроение гарантированно улучшится. Проверьте!

Заключение

Мы с вами узнали, что такое оптимизм, пессимизм и реализм, а также разобрали, чем отличаются друг от друга эти типы мироощущения.

Если привести ту же самую аналогию со стаканом воды, то оптимист посчитает его почти полным и выпьет все одним глотком, а после будет страдать от жажды. Пессимист, наоборот, будет полагать, что живительной влаги почти не осталось, и будет умирать от жажды, не решаясь сделать глоток. Быть реалистом – это значит рассчитать в голове, насколько хватит воды, и рационально ее расходовать.

Вместе с тем ни один тип не гарантирует счастливой и успешной жизни. Но смотреть на вещи с позитивом все же полезнее и приятнее как для самого себя, так и для окружающих людей.

А к какому типу мироощущения вы себя относите? Поделитесь в комментариях. До скорого!

Оптимист: кто это, плюсы и минусы, как им стать и надо ли

Оптимисты дольше живут, легче получают повышение и кажутся привлекательнее, чем пессимисты. Разбираемся, откуда берутся оптимисты и действительно ли им лучше живется

Кто такой оптимист

Оптимист (от лат. optimum — наилучший) — это человек, который склонен видеть во всем только хорошее и твердо верит в благополучное будущее. Под оптимизмом обычно понимают неунывающие настроение, радостное мироощущение, склонность видеть во всем положительные стороны и не отчаиваться. В этом смысле он противопоставляется пессимизму — склонности постоянно впадать в уныние и не ждать ничего хорошего от жизни.

Как появился термин «оптимизм»

Он впервые был употреблен в XVIII веке для характеристики взглядов, которые придерживались философы того времени. Один их них, немец Готфрид Вильгельм Лейбниц (Gottfried Wilhelm Leibniz), разработал свою философию, согласно которой существующий мир, несмотря на все недостатки, — это наилучший и самый совершенный из всех возможных. Все, что в мире происходит, в конечном итоге приводит к хорошему. Эти идеи он изложил в своем произведении «Теодицея».

Уже в то время этот постулат философии Лейбница многим казался сомнительным. Противники философа придумали насмешливое название его взглядам — оптимизм. Со временем негативная окраска термина исчезла, и оптимизмом стали называть идеи философов с похожими взглядами [1].

Оптимистичные взгляды Лейбница раскритиковал французский писатель Вольтер (Voltaire) в философской повести «Кандид, или Оптимизм». Герои его повести повторяют знаменитые слова «Все к лучшему в этом лучшем из миров» всякий раз, когда с ними случаются несчастья. В конце концов главный герой Кандид начинает сильно сомневаться, что мир действительно «лучший».

Вольтер считал веру в доброту человека и мира беспочвенной. По его мнению, такой наивный оптимизм неправилен и даже вреден, потому что обесценивает человеческие усилия, которые могут этот мир усовершенствовать [2].

Вольтер в «Кандид, или Оптимизм»: «Оптимизм — это страсть утверждать, что все хорошо, когда в действительности все плохо».

Несмотря на критику оптимизма, самого Вольтера относят, скорее, к философам-оптимистам, верящим в разум и прогресс человечества [3].

Помимо Лейбница и Вольтера тему оптимизма исследовал немецкий философ Артур Шопенгауэр (Arthur Schopenhauer), об оптимизме размышлял английский романист Даниэль Дефо (Daniel Defoe) в жизнеутверждающей истории о Робинзоне Крузо. Лев Толстой, которого иногда называют моральным оптимистом, затрагивал в своих произведениях идеи оптимизма.

Лев Толстой, из писем: «Пессимизм — глупость дурного тона. Мне всегда хочется сказать пессимисту: если мир не по тебе, не щеголяй своим неудовольствием, покинь его и не мешай другим» [4].

В XX веке оптимизмом и оптимистами заинтересовались ученые-психологи.

Оптимизм — это хорошо или плохо?

С точки зрения психологии, оптимизм — это убеждение, что все будет хорошо, а оптимист — это здоровая зрелая личность, ориентированная на преодоление проблем, а не на уход от их решения [5].

Американские психологи первыми исследовали связь оптимизма с успешностью. Например, в 1960-х годах психолог Джулиан Роттер (Julian Rotter) связывал понятия «оптимист» и «пессимист» с тем, как люди воспринимают собственные успехи и неудачи. Так, существует связь между пессимизмом и перекладыванием ответственности за провал на внешние обстоятельства [6]. А тот, кто берет инициативу в свои руки и нацелен на самосовершенствование, оптимистичнее смотрит на жизнь.

Мартин Селигман (Martin Seligman) — еще один американский психолог, с 1960-х годов изучавший феномен счастья. Его идеи легли в основу позитивной психологии и позитивного мышления. Он связывал пессимизм с синдромом выученной беспомощности, а оптимизм, соответственно, с активной деятельностью и борьбой с обстоятельствами, без которых человечество не выжило бы.

Мартин Селигман, из книги «Как научиться оптимизму»: «Человеческий вид выжил в процессе эволюции благодаря своим оптимистичным иллюзиям относительно реальности».

Плюсы оптимизма

Есть данные, что жизнерадостные оптимистичные люди в целом более здоровы физически и психически, а также лучше адаптируются к ситуациям, быстрее и эффективнее решают проблемы [7].

Оптимисты живут дольше и здоровее

Позитивный образ мышления влияет на здоровье и уменьшает шансы заболеть, говорит наука. Обзор 15 исследований с участием более 200 тыс. человек показал, что у оптимистов на 35% меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и на 14% меньше шансов умереть раньше времени [8]. Оптимистично настроенные люди также легче переносят хирургические операции — с меньшим количеством осложнений и меньшим процентом повторной госпитализации. У оптимистов обычно ниже уровень сахара и холестерина в крови. А еще позитивное мышление повышает иммунитет и снижает вероятность заражения инфекциями и раком.

Пока непонятно, делает ли оптимизм человека здоровым или здоровье приводит к позитивному настрою [9]. Но даже с учетом здорового образа жизни оптимистично настроенные люди имеют на 15% большую продолжительность жизни и на 50% больше шансов дожить до 85 лет, чем люди с негативным мировоззрением.

Оптимисты счастливее в отношениях

Исследования показывают, что оптимисты воспринимаются более привлекательными, чем пессимисты [10]. Кроме этого, у них и более крепкие романтические отношения. Это верно даже в том случае, если оптимист — только один из партнеров. Настрой на позитив помогает партнерам успешнее разрешать конфликты [11]. А еще ученые полагают, что идеализация партнера (то, что обычно свойственно оптимистам) делает отношения интереснее и счастливее [12]. Вероятно, оптимистичный настрой — это в целом более выигрышная стратегия для социализации и устройства своей личной жизни.

Они легче реагируют на повседневный стресс

Результаты 20-летнего исследования ученых Бостонского университета и Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что у оптимистов есть своя стратегия реагирования на стресс [13].

Зная, что им предстоит неприятная ситуация, люди с оптимистичным настроем представляют ее себе не как угрозу, а как один из вызовов, подобные которым они уже преодолевали в прошлом. Они как будто мысленно говорят себе: «Это уже было, ничего нового, справимся и с этим». Это помогает оптимистам оставаться хладнокровнее и собраннее — в отличие от тех, кто меньше верит в себя и не так позитивно настроен.

Они быстрее находят работу и получают повышение

Группа исследователей изучала влияние оптимизма на поиск работы среди студентов с дипломом MBA, а также наблюдала за их продвижением по службе в течение двух лет после окончания обучения [14].

Студенты-оптимисты продвинулись по карьерной лестнице дальше, чем их менее жизнерадостные сокурсники. Во-первых, они затратили меньше усилий, чтобы найти свою первую работу. Во-вторых, по прошествии двух лет оптимистов повышали чаще, чем пессимистов.

Ученые честно признают, что не могут точно объяснить этот феномен, но отмечают, что, возможно, оптимисты более гибкие и лучше справляются с проблемами. И в таком случае просто срабатывает «самоисполняющееся» пророчество — оптимисты верят, что у них все получится, и все получается.

Минусы оптимизма

Психологи, исследовавшие оптимистов и их настрой, обнаружили и «темную сторону» оптимизма.

Недооценка рисков и розовые очки

В когнитивной психологии и теории принятия решений излишне позитивный настрой, мешающий увидеть все последствия, называется оптимистическим искажением или предвзятостью оптимизма [15]. В эту когнитивную ловушку попадают люди, которые убеждены, что плохое случится, но не с ними — они переоценивают свои успехи и недооценивают риски [16]. Оптимисты не ищут или пропускают мимо ушей информацию, которая противоречит их радужным взглядам.

Оптимистическое искажение часто приводит к ошибочному планированию — как в повседневной жизни, так и в работе и взаимоотношениях с другими людьми. Например, люди обычно переоценивают себя при использовании кредитных карт — они уверены, что у них-то точно получится уложиться в беспроцентный период [17]. Открывая собственное дело, оптимист убежден, что статистика, по которой примерно 50% стартапов закрывается в срок до пяти лет, к нему не относится [18].

Психиатр и психотерапевт Михаил Валуйский считает, что оптимистов можно разделить на рациональных и нерациональных. Рациональный оптимист осознает, что вероятности развития какого-то события могут быть и позитивными, и негативными. А нерациональный как раз будет отрицать любые исходы, кроме радостных и положительных. И оптимист второго типа окажется хуже приспособленным к жизни и с большой вероятностью останется глубоко разочарованным. Важно сравнивать свои ожидания с произошедшим, получать обратную связь и самообучаться. Если человек постоянно настроен на негатив и ничему не учится, это плохо. Но и совсем не принимать во внимание негативные сценарии — ошибка.

Токсичная позитивность

Некоторые оптимисты недостаточно сочувственно относятся к чужим переживаниям: таким людям неприятные эмоции не кажутся чем-то серьезным и стоящим внимания. Обратившись к оптимисту, человек с проблемами может услышать фразы вроде «все к лучшему», «не переживай, а улыбнись», которые воспринимаются как раздражающие банальности. Психологи называют это обесцениванием переживаний другого [19].

Наталья Чиркова, психолог телемедицинской службы «Теледоктор24» объясняет, что иногда оптимизм — это защитная стратегия человека, который таким образом отрицает свои негативные эмоции. Он находит во всем только плюсы: нет денег — зато похудею, живу в загибающейся деревне — а какой воздух. Ему кажется, что все в порядке, пока у него не начинает повышаться уровень тревожности. Дело в том, что он блокирует неприятные переживания, которые проявляются потом в виде беспричинной тревоги. Людям нужно проживать тяжелые чувства — например, при разрыве отношений, печальных событиях или неудачах. В такие моменты горечь, фрустрация или даже отчаяние — это нормально. Эти эмоции — часть психической реальности. Их важно прочувствовать и отпустить, от этого станет легче и можно будет снова вернуться к оптимистичному взгляду на жизнь. А постоянный напускной оптимизм лишает человека права на отрицательные эмоции и плохо отражается на душевном здоровье.

Иногда оптимизм — признак душевного расстройства

В психопатологии необоснованный и не принимающий во внимание реальные обстоятельства оптимизм — это один из симптомов маниакального расстройства. У человека в этом состоянии неадекватно повышенное настроение, прямо противоположное депрессии. Оно не соответствует реальности и часто граничит с эйфорией [20].

В психиатрии известен случай [21], когда человек, находящийся в маниакальном состоянии, почти одновременно получил известия о гибели на фронте двух сыновей и, тем не менее, оставался в веселом, жизнерадостном настроении. Такой ничем не оправданный и непробиваемый оптимизм вместе с другими признаками должен насторожить окружающих [22].

Как понять, оптимист ли вы

Один из тестов, который измеряет «уровень» оптимизма, предлагает психолог Мартин Селигман в книге «Как научиться оптимизму», изданной в России в 2013 году [23]. Нужно выбрать подходящие варианты ответа в 48 вопросах. Среди них нет верных или неверных — результат зависит от того, как человек объясняет себе свои победы и неудачи. Пессимист винит во всем себя, а победу считает счастливой случайностью. Оптимист объясняет поражение внешними факторами, которые от него не зависели.

Еще один очень популярный тест — это тест жизненной ориентации (Life Orientation Test или LOT). Он был придуман американскими психологами Майклом Шейером (Michael F. Scheier) и Чарльзом Карвером (Charles S. Carver) в 1985 году [24]. Им пользуются исследователи во многих странах, в том числе и в России. Психолог Татьяна Захарцова рассказывает, что этот тест используется, например, для оценки и профилактики выгорания или стресса. Она сама использует в работе с клиентами похожие тесты для постановки диагноза и выявления тяжести состояния — например, депрессии. Они помогают понять разницу между тем, что рассказывает человек о себе и его реальным самочувствием. Психологи из школ и детских садов используют их для диагностики детей, а психологи-теоретики — для сбора информации и описания общечеловеческих процессов и тенденций.

Подобные тесты можно найти в интернете, рассчитать свой результат и получить «предварительный диагноз». Так можно узнать больше о себе, получить информацию для размышления, но дальше все равно понадобиться помощью специалиста.

Как становятся оптимистами

Психиатр и психотерапевт Михаил Валуйский объясняет, что наследственного оптимизма, передающегося от родителя к ребенку, не существует — в отличие от, например, наследственной депрессии. Другое дело — воспитание в семье, «семейный» оптимизм. Если родители говорят: «Все будет хорошо, мы справимся, нам помогут», — сами не унывают и не впадают в депрессию, ребенок, скорее всего, тоже вырастет оптимистом. Такой оптимизм можно считать приобретенным или «выученным».

Того же мнения придерживается и психолог Татьяна Захарцова. Если ребенок растет в безопасности, родители удовлетворяют не только его базовые нужды, но и проявляют искреннее внимание и заботу, он наверняка вырастет оптимистом. Еще один важный момент — история рода. Если в памяти поколений одной семьи остались страшные воспоминания о войне или других мрачных событиях, то детям в этой семье сложнее проявлять оптимизм.

Оптимистом можно стать путем сознательной тренировки, убежден основоположник позитивной психологии Мартин Селигман. Основываясь на методах когнитивной терапии, он предлагает модель ABCDE (на русском языке — НИПОМ).

Она состоит из пяти шагов:

Неприятность: определите ситуацию, которая вызывает негативные эмоции.
Интерпретация: оцените, как вы чувствуете себя в этой ситуации.
Последствия: осознайте негативные мысли, которые возникают у вас в ответ на ситуацию.
Оспаривание: поищите доказательства, подтверждающие или опровергающие ваши негативные мысли.
Мотивация: сосредоточьтесь на позитивных и реальных фактах, которые пришли вам в голову, и действуете в соответствии с ними.

Эту схему избавления от негативного настроя можно использоваться всякий раз, когда в голову приходят плохие мысли.

Нужно ли пессимистам становиться оптимистами

Не все ученые думают, что оптимизму можно и нужно «учиться». Светлана Пашкевич, заведующая лабораторией нейрофизиологии Института физиологии НАН Белоруссии, уверена, что с точки зрения нейрофизиологии оптимисты и пессимисты — абсолютно разные люди [25]. У оптимистов повышена концентрация эндорфинов — гормонов, уменьшающих боль и улучшающих настроение, а также изначально гораздо больше гормонов счастья — серотонина и дофамина. У пессимистов высок уровень гормона тревожности — кортизола. И именно кортизол позволяет мозгу объективно оценивать происходящее вокруг.

Если оптимисту для счастья достаточно эндорфинов, серотонина и дофамина, то у пессимиста гормоны радости вырабатываются в результате мыслительных процессов, интеллектуального труда. Так что пессимисту нужно будет сильно постараться, чтобы получить такой же заряд позитива, как оптимисту.

Но Светлана Пашкевич не отрицает, что повысить гормон счастья и у оптимистов, и у пессимистов можно: например, чаще смеяться или есть продукты с природным серотонином — бананы, кокосы, авокадо. А еще гулять на природе, заниматься спортом и высыпаться. Но с точки зрения науки, пессимизм — это не болезнь и не патология, поэтому, возможно, всем превращаться в оптимистов смысла не имеет.

Оптимист против пессимиста против реалиста: кто ты?

ОПТИМИСТ vs ПЕССИМИСТ vs РЕАЛИСТ – В фильмах есть главные герои и антагонисты. В реальном мире некоторые главные герои и антагонисты составляют вашу жизнь. Так же, как инь и ян, они должны сосуществовать, чтобы достичь гармонии. Миру нужен баланс, чтобы выжить.

Каждый человек стремится к здоровому и уравновешенному мышлению. Что делает человека здоровым психически? Кто лучше, оптимист, пессимист или реалист? Кто из них вы? Пришло время углубиться в эти три личности.

Оптимист, пессимист и реалист: различия

Оптимист — это тот, кто во всем видит хорошее и положительное. Пессимист видит плохое и негативное. С другой стороны, реалисту все равно, хорошо это или плохо. Они сосредоточены только на практических вещах.

Оптимист

Оптимисты склонны просыпаться с хорошей стороны кровати. У тебя всегда такое ощущение, что сегодня хороший день и дальше будет только лучше. Оптимист так много внимания уделяет хорошей стороне вещей. Вы склонны обвинять других людей, когда дела идут не так, как вы ожидали.

Когда вы заблокированы неудачей, вы находите способы выбраться как можно скорее. Быть счастливым и видеть положительные стороны вещей – это хорошо. Но, как и все остальное, слишком много всего может быть вредным.

Пессимист

Пессимисты всегда известны своим негативным взглядом на жизнь. Наука показала, что пессимисты также ориентированы на результат; но, ожидая более отрицательных результатов. Существует концепция под названием защитный пессимизм , , где пессимист позволяет негативному мышлению достигать своих целей. Удивительно, но такой тип мышления обеспечивает неожиданные результаты и результаты.

Реалист

Вы смотрите на жизнь настолько реально, насколько это возможно. Вы видите вещи такими, какие они есть. Реалист признает, что добро и зло существуют, и на него не влияют оптимистические и пессимистические взгляды. Реалист не заботится об уравнении добра и зла. Они считают, что лучше отбросить расчеты и просто хорошо провести время. Однако поддержание баланса между плохим и хорошим может быть стрессом для реалиста.

Отличие

Кажется, что быть реалистом — это как балка, удерживающая обе стороны чаши весов. Этот луч уравновешивает как хорошее, так и плохое. Хотя многие не согласны с этой идеей. Пессимисты и оптимисты также способны наблюдать настоящее и его реалии.

Разница между тремя заключается в интерпретации человека, когда он сталкивается с жизненными проблемами. Вы можете преувеличивать свои проблемы, фокусироваться на положительном или отрицательном результате и действовать, основываясь на любом из них.

Пессимист и реалист

Пессимист смотрит на мир во мраке и безысходности. Вы чувствуете, что вам все время не везет, и что-то у вас не получается. Вы всегда жалуетесь, если возникают проблемы. Вы не заботитесь о поиске решения своей проблемы.

Реалист — это тот, кто понимает и верит в то, что жизнь может идти гладко, а может внезапно пойти в обход. Вы позволяете себе пространство для привлечения возможностей. Если вы реалист, у вас есть справедливое суждение о вещах. Вы не используете положительные или отрицательные фильтры, чтобы принять решение.

Реалист — объективный человек. Иногда беспристрастная точка зрения не всегда может быть возможной и продуктивной. Люди связывают пессимизм с реализмом, не обращая внимания на хорошие вещи и рассматривая неправильные вещи как неизбежные. Пессимисты часто думают о негативных последствиях, и, делая это, они чувствуют, что они также реалисты.

У них такое мышление, потому что они являются свидетелями многих плохих событий, происходящих в настоящее время по всему миру. Настоящий реалист знает не только о плохом, но и о хорошем. Это очень наблюдательные личности. Они хотят быть внимательными ко всему, что происходит вокруг них.

Оптимист, пессимист: Стакан наполовину полон и наполовину пуст

Оптимист любит возможности, из которых можно извлечь что-то хорошее. Вы не считаете неудачу чем-то плохим. Вместо этого вы смотрите на неудачу и успех как на два взаимодополняющих понятия, которые должны идти вместе, чтобы добиться хорошей жизни.

Вы всегда на седьмом небе от счастья, и вы видите, что трава всегда зеленая, где бы вы ни были. Вы рискуете и надеетесь на положительный результат. Из-за такого отношения и мышления оптимисты обычно делают исторические открытия и изобретения, которые улучшили жизнь многих людей.

Они очень надеются, что есть решения всех человеческих проблем. Они уверены, что эта пандемия COVID скоро будет взята под контроль, и все вернется на круги своя. Оптимисты реже всего испытывают беспокойство, связанное с пандемией.

Оптимизм может быть более эффективным, если вы адаптируете его к реальности. Вы должны признать возможные негативные эмоции, которые возникают в ситуации, чтобы иметь более сбалансированный взгляд на реальность.

Эффекты оптимизма

Оптимисты очень уверенные в себе люди. Они справляются даже тогда, когда становится тяжело. Они склонны видеть, что, несмотря на все препятствия, они могут пройти через это. Но оптимисты могут навредить себе, если им постоянно не удается предвидеть возможные негативные последствия в будущем. Вы не должны попасть в ловушку иррационального оптимизма.

Быть оптимистом и уверенным в себе совсем не плохо. Однако избыток позитива и уверенности может привести к непростительному риску и нежелательным ситуациям. Вы часто находитесь в позитивном настроении, думая, что с вами и вашей семьей не случится ничего плохого. Вирус COVID есть везде. Вы слишком оптимистичны, чтобы не уловить его; вы не следуете основным протоколам здоровья. Вы подвергаете себя и своих близких опасности серьезно заболеть.

Вот еще один пример ситуации, когда оптимист может потерпеть неудачу. Оптимист, очень страстный и спонтанный, решает открыть свое дело. Они вложили много денег в качестве стартового капитала, не изучив основы бизнеса и текущий рынок.

Как вы думаете, что может случиться с бизнесом? Видения, страсти и капитала недостаточно, чтобы добиться успеха в бизнес-индустрии. Вам необходимо провести исследование рынка, чтобы определить предпочтения вашего рынка и финансовые возможности.

Полезен ли пессимизм?

Согласно исследованиям, пессимизм бывает двух видов: оборонительный и депрессивный .

Защитный пессимизм — это когда вы ожидаете, что негативные ситуации могут произойти, и морально готовы столкнуться с ними в любое время. Вы делаете что-то, чтобы предотвратить негативное событие. Несмотря на ваши усилия по предотвращению этого, вы все еще открыты для возможности того, что ситуация может ухудшиться.

Это ваш способ защитить себя от разочарований. Это ваш защитный механизм. Защитный пессимизм — это сильная тенденция видеть и сосредотачиваться только на негативном, какой бы ни была ситуация.

Депрессивный пессимизм — это когда пессимизм связан с проблемами психического здоровья, такими как стресс, тревога и депрессия. Это может привести к суициду у взрослых. Между ними защитный пессимизм считается наиболее подходящим в большинстве ситуаций. Это потому, что защитный пессимизм заставляет вас осознавать негативные последствия ваших решений. Этот тип пессимизма может даже мотивировать вас стать сильнее.

Можете ли вы быть оптимистом и пессимистом одновременно?

Оптимистичные пессимисты — это люди, которые одновременно оптимистичны и пессимистичны. У них есть негативные мысли и страхи, но они уравновешивают это видением хороших и положительных результатов ситуации.

Вы предпочитаете реализм?

Некоторые люди пришли к выводу, что подход реализма является самым здоровым. Оптимизм — это крайняя склонность к позитиву, а пессимизм — крайняя склонность к негативу. Эти две крайности должны быть уравновешены, чтобы у вас был более реалистичный подход к жизни.

Реалисты признают конкретные доказательства, практичны и логичны. Они могут более подробно рассказывать о происшествиях и свободны от эмоций.

Каждый человек мечтает о сбалансированной жизни. Существует эта начальная и даже постоянная тенденция рассматривать оптимизм как хорошее, а пессимизм как плохое. Чтобы достичь баланса, вы пытаетесь поставить себя на середину шкалы оптимизма-пессимизма. Вы рассматриваете как плохие, так и хорошие результаты как можно лучше.

Каков идеалистический человек?

Идеалист противоположен реалисту. Реалист может видеть мир таким, какой он есть, а идеалист видит мир таким, каким он должен быть. Идеалист — это человек, желающий совершенства и наилучшего. В отличие от реалиста, идеалист лишен чувства реального мира. Идеалист — непрактичный человек.

Идеалист считает, что мир совершенен. Идеалист знает, что хорошие вещи приходят к людям, которые их заслуживают.

Не все одинаковы. Каждый обрабатывает информацию по-своему. Черты характера имеют свои плюсы и минусы. Одно не лучше другого. Вы должны стремиться к равновесию, чтобы иметь здоровое психическое состояние.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть оптимистом, пессимистом, настоящим и желать идеала. Что важнее всего, так это то, что вы знаете и осознаете реалии и то, как все работает. Вы можете одновременно надеяться и ожидать худшего.

Найдите свое счастье

Ваша черта характера не является показателем счастья. Все заслуживают того, чтобы быть одинаково счастливыми. Счастье лучше всего определяется вами. Неважно, каковы ваши убеждения или какой у вас тип личности. Важно то, что вы чувствуете себя счастливым и довольным собой и своими решениями.

Оптимисты — люди позитивные, поэтому все хотят быть оптимистами. Но это не тот случай. Если вы основываете свое счастье на постоянном оптимизме, это не настоящее счастье. Это всего лишь кажущееся и поверхностное счастье.

Не будь пленником самого себя. Не позволяйте своей личности определять вас. Вы должны найти счастье, какой бы ни была ваша ситуация. Ваше истинное счастье внутри вас. Консультационный центр Кентукки (KCC) поможет вам лучше понять свою личность. Они будут направлять и поддерживать вас в достижении подлинного счастья.

Запрос о встрече

Оптимистичный и пессимистичный | 7 Summit Pathways

Эрик Баум

То, как мы смотрим на мир, может влиять на множество вещей — на то, с кем мы взаимодействуем, на наше физическое, умственное и эмоциональное благополучие, на решения, которые мы принимаем, и на многое другое. Когда мы думаем об оптимизме и пессимизме, мы обычно приписываем более позитивный взгляд на первый. В конце концов, оптимизм приносит много пользы, верно? Ну да и нет.

Хотите верьте, хотите нет, но когда дело доходит до пессимизма, есть и положительная сторона. Давайте подробнее рассмотрим, что означают эти два термина, а также почему, в конечном счете, оптимизм имеет решающее значение для выздоровления.
Что означает слово «оптимистичный»?
Быть оптимистом определяется как ожидание наилучшего исхода из любой ситуации. Психологическая установка оптимиста скорее отражает веру в то, что любой результат будет положительным или желательным. Оптимисты, как правило, излучают больше уверенности, когда дело доходит до решения жизненных проблем, и они очень ориентированы на будущее. У них также, как правило, есть внутренний локус контроля, что означает, что они контролируют свои решения и могут видеть, как сегодняшний выбор может повлиять на завтрашний опыт.
Поскольку оптимисты верят, что могут справиться со всем, что преподносит им жизнь, они, скорее всего, будут обладать значительными показателями физического, психического и социального здоровья. Однако эта черта может также означать, что они берут на себя больше стресса, чем пессимисты, из-за своей склонности видеть возможности и возможности.
Что означает «пессимистичный»?
Пессимист определяется как человек, склонный ожидать только неблагоприятных исходов. В отличие от оптимистов, у них есть внешний локус контроля, то есть они верят, что внешние факторы, такие как судьба или окружающая среда, сделают все невозможным.
Пессимисты чаще зацикливаются на прошлом и с трудом верят, что могут преодолеть невзгоды. Такое отношение приводит к меньшей уверенности и склонности принимать действия других на свой счет. Кроме того, когда проблемы возникают в жизни пессимиста, он с большей вероятностью, чем оптимист, будет рассматривать проблемы как всеобъемлющие события.
К счастью, исследования показывают, что пессимисты с большей вероятностью предпримут профилактические меры против возможных проблем со здоровьем из-за своей склонности воображать все, что может пойти не так.
Как важно сохранять оптимизм во время выздоровления
Когда дело доходит до выздоровления, оптимизм — лучший союзник на вашем пути. Хотя оптимисты могут подвергаться большему стрессу, они также лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с этим стрессом. Даже если что-то пойдет не так, как они планировали, оптимисты все равно способны видеть возможности и возможности в любой ситуации. Крайне важно сохранять оптимизм во время выздоровления, потому что:

Оптимизм снижает риск рецидива наркотической или алкогольной зависимости.
Оптимизм повышает энергию и работу иммунной системы.
Оптимистичные люди тянутся к оптимистичным людям, что помогает создать сильную сеть поддержки восстановления.
Оптимизм позволяет смягчить неизбежные сбои в дороге.
Оптимистичные люди с большей вероятностью достигнут своих целей.
Оптимизм позволяет людям, пострадавшим от зависимости, видеть сквозь завесу настоящую причину своих страданий.
Оптимизм позволит людям обрести счастье в своей трезвости.
Советы, как сохранять оптимизм во время выздоровления
Что бы ни случилось в прошлом, помните, что у вас всегда есть возможность изменить ситуацию к лучшему. Сохранять оптимизм на протяжении всего восстановления невероятно важно, потому что это может помочь вам не сбиться с пути к своим целям и привлечь единомышленников. Ниже приведены советы, как сохранить оптимизм во время восстановления:
Не судите себя.
Возьмите на себя ответственность за свое поведение.
Станьте решателем проблем.
Не вешайте на себя ярлыки.
Используйте ежедневные позитивные утверждения.
Отговорить себя от чувства вины.
Извлеките уроки из прошлого.
Как программа 7 Summit Pathways способствует оптимизму в процессе выздоровления
Сохранение оптимизма в отношении своего выздоровления требует внимания и постоянной поддержки окружающих. Вот почему в 7 Summit Pathways наша модель лечения предоставляет пациентам инструменты, способствующие долгосрочному выздоровлению. Мы новаторски подходим к нашим методам лечения и знаем, что постоянная поддержка на протяжении всего пути к выздоровлению имеет решающее значение.