Сельдерей – полезные свойства для мужчин и женщин
Сельдерей содержит в своем составе много витаминов и полезных веществ, благодаря чему спектр его применения необычайно велик. Полезен он как для мужчин, так и для женщин. Причем, для первых, в определенной сфере, он намного эффективнее.
Первое полезное свойство растения – сельдерей здорово помогает похудеть. Как пишут некоторые источники, он обладает интересной особенностью – при калорийности в 16 ккал, на его переваривание организм тратит в разы больше энергии.
Существует три вида сельдерея: черешковый, листовой, корневой.
Полезны все части растения, так как они богаты аминокислотами, фитостеринами и прочими полезными веществами.
Полезные свойства сельдерея:
помогает исцелять патологии сердца и сосудов; предотвращает инфекционные заболевания; хорошо укрепляет иммунитет; служит отличной профилактикой атеросклероза; помогает справиться с состоянием внутреннего беспокойства; благоприятно воздействует на нервную систему; благотворно сказывается на состоянии больных подагрой; способствует исцелению от гипертонии, болезней почек и мочеполовой системы; оказывает комплексное влияние на всю систему пищеварения; положительно влияет на выработку желудочного сока; предотвращает в кишечнике развитие гнилостных процессов; уменьшает боль и воспалительные процессы при гастритах, язве желудка, помогает работе печени; облегчает усвояемость белков – полезность сельдерея усиливается при употреблении его с мясными блюдами.
Особенности черешкового и листового сельдерея:
Повышают выносливость и ускоряют восстановление после тренировок, избавляют от одышки и очищают сосуды, спасают от запора, метеоризма и спазмов, снижают вероятность появления язвы, обладают регенерирующими свойствами, зелень хорошо очищает от токсинов, повышают либидо, борются со слабоумием.
Особенности корня сельдерея:
Увеличивает работоспособность и психическую устойчивость, благодаря повышенному содержанию эфирных масел. Настойка на корне нормализует кислотность желудка, помогает при язвенной болезни, невралгии, ревматизме. При регулярном употреблении улучшает зрение, состоянии кожи и волос, устраняет отечность, ускоряет усвоение белковой пищи, но только если его добавить в сыром виде, защищает от авитаминоза и помогает похудеть.
Особенности масла сельдерея:
Применяется в качестве эффективного мочегонного средства, используется при заболевании почек, выводит из организма токсины, массаж с маслом избавляет от артрита, целлюлита, ревматизма и подагры.
Особенности сока сельдерея:
Успокаивает нервную систему, помогает легче переносить жару, безболезненно выводит песок в почках.
Польза сельдерея для женщин:
Выравнивает гормональный фон, уменьшает боли, в сочетании со свежевыжатым яблочным соком и чистой водой спасает от обезвоживания, благоприятно влияет на мочеполовую систему.
Польза сельдерея для мужчин:
Помогает похудеть, повышает либидо. Причем на мужчин действует лучше, чем на женщин.
Противопоказания и особенности:
Беременность, эпилепсия, варикозное расширение вен и тромбофлебит, усиливает интоксикацию организма.
Перед применением необходима консультация врача.
как влияет, польза сельдерея / MEDKO
Среди народных методов улучшения потенции весьма популярным является употребление в пищу зелени, особенно сельдерея. Нередко ему приписывают едва ли не чудодейственные свойства. Давайте разберемся, как влияет сельдерей на потенцию и может ли он стать кардинальным решением проблемы.
Но если вы не любите это овощ, рекомендуем купить Дженерик Виагры, а для любителей сельдерея рассмотрим состав и свойства данного растения.
Полезные свойства сельдерея
Растение содержит много витаминов и минералов. Это хорошо для общего состояния организма и для мужского здоровья в частности. Целесообразно применять его для:
- профилактики простатита;
- лечении инфекционных заболеваний мочеполовой системы, а также патологий почек и печени.
Данное растение обладает мочегонными свойствами. За счет этого оно помогает вывести токсины и положительно влияет на обмен веществ в вашем организме.
Наиболее полезен для потенции корень сельдерея. Однако остальные части растения тоже дают неплохой эффект. Его можно мариновать, тушить, варить, жарить. Добавляют его в супы и гарниры.
Наибольшую пользу для мужчин корень сельдерея обеспечивает в сыром виде. В этом случае в нем сохраняются все целебные свойства.
Можно добавлять его в салаты. К примеру, довольно популярный рецепт — смесь сельдерея, моркови, свежего лука и яблока. Разнообразить этот салат можно при помощи морепродуктов либо куриного филе. Действие сельдерея на потенцию положительное, но малоэффективное. Для полноценного лечения следует употреблять в пищу и сельдерей, и Super P Force.
Противопоказания
Хотя польза сельдерея для мужчин довольно велика, не следует бездумно есть его в больших количествах. При некоторых заболеваниях употреблять его в пищу нельзя. В их числе:
- повышенное кровяное давление;
- камни в почках;
- язвы и другие болезни ЖКТ;
- колит;
- варикозное расширение вен;
- эпилепсия.
Также не следует есть сельдерей при аллергии на какую-то его составляющую. Еще один недостаток этого растения — наличие в его составе специфических эфирных масел. Они нравятся далеко не всем. Это нередко становится препятствием к длительному употреблению в пищу данного растения.
Сельдерей для потенции полезен, но не может помочь в действительно серьезных случаях. Как и любое народное средство, его целесообразно применять в качестве дополнения к медикаментозному лечению. Для полноценного лечения следует купить дженерик левитры. Кроме того, чтобы добиться хотя бы минимального улучшения, вам нужно употреблять сельдерей в пищу долго и регулярно. То есть называть это растение природной Виагрой — явное преувеличение. Если вам нужно вернуться к полноценной половой жизни как можно скорее, то альтернативы надежным медицинским препаратам нет.
Приглашенный эксперт аптеки medko. Окончила «Национальный медицинский университет имени А. А. Богомольца» в 2010 году. Специализируется на вопросах лечения мужского бесплодия.
Лечение эректильной дисфункции →
преимуществ сельдерея для мужчин: правда или вымысел?
Потребление сельдерея и его сока в последние годы становится все более популярным из-за предполагаемой пользы для здоровья, одной из которых является улучшение сексуального здоровья мужчин.
Несмотря на громкие заявления различных средств массовой информации, данные о специфической пользе для здоровья от употребления сельдерея остаются ограниченными.
Тем не менее, некоторые могут задаться вопросом, полезно ли употребление сельдерея для мужчин.
В этой статье подробно описывается потенциальное влияние употребления сельдерея на несколько показателей сексуального здоровья мужчин.
О полезных свойствах сельдерея ходят различные мифы. Вот что наука говорит о некоторых из наиболее распространенных из них.
Повышает ли сельдерей уровень андростерона?
Андростерон представляет собой слабый стероидный метаболит полового гормона тестостерона, который естественным образом встречается у обоих полов, хотя в большей степени у мужчин, чем у женщин (1).
Этот гормон в сочетании с другими способствует мужским характеристикам, таким как волосы на теле, и содержится в человеческом поте (1).
Несколько источников в СМИ утверждают, что сельдерей насыщен андростероном и, таким образом, может привести к повышению уровня тестостерона и сексуального влечения у мужчин.
Хотя некоторые исследования показывают, что сельдерей содержит андростерон, нет никаких доказательств того, что употребление в пищу сельдерея или его сока повышает уровень андростерона или улучшает половое влечение у мужчин (2, 3, 4, 5).
Можно ли считать этот овощ афродизиаком?
Афродизиаки — это продукты или лекарства, стимулирующие половое влечение.
Феромоны представляют собой химические гормоны, функционирующие вне организма и играющие роль в различных явлениях, одним из которых является половое влечение (6).
Андростерон считается феромоном, так как в небольшом количестве содержится в человеческом поте (7).
Некоторые утверждают, что сельдерей может служить афродизиаком благодаря своим феромонным свойствам при употреблении в пищу, хотя исследований на эту тему практически не проводилось. Поэтому для подтверждения этого потенциального эффекта необходимы дополнительные данные.
РезюмеВ то время как несколько источников в СМИ утверждают, что сельдерей может повышать уровень андростерона и служить афродизиаком, данные не подтверждают эту теорию, и необходимы дополнительные исследования.
Хотя данные о влиянии потребления сельдерея на сексуальное здоровье мужчин ограничены, сельдерей может оказывать и другие потенциальные преимущества.
Может способствовать плодовитости
Сельдерей богат витамином С и фитонутриентами, антиоксидантными растительными соединениями, обладающими противовоспалительными свойствами (8, 9).
Хотя антиоксиданты могут помочь снизить риск заболеваний, они также могут способствовать укреплению мужского сексуального здоровья (8, 10, 11).
В частности, некоторые исследования на людях показывают, что высокое потребление антиоксидантов может помочь улучшить количество и подвижность сперматозоидов, которые являются жизненно важными факторами мужской фертильности (10, 12).
В одном исследовании на животных наблюдалось увеличение выработки спермы при приеме добавок с экстрактом листьев сельдерея (13).
Однако экстракты гораздо более концентрированные, и их не обязательно сравнивать с употреблением в пищу сельдерея или питьем его сока.
Кроме того, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить конкретные преимущества сельдерея в отношении мужской фертильности.
Может помочь снизить артериальное давление
Сельдерей и его сок также могут помочь контролировать артериальное давление (14).
Это, вероятно, связано с природными нитратами, содержащимися в сельдерее, которые могут способствовать здоровью сердца и помогают снизить кровяное давление (15, 16).
Более того, высокое кровяное давление неоднократно связывали с эректильной дисфункцией у мужчин (17, 18, 19).
Тем не менее, регулярное употребление в пищу самых разнообразных фруктов и овощей, включая сельдерей, может улучшить симптомы эректильной дисфункции, хотя для установления его конкретных преимуществ необходимы дополнительные данные по этому вопросу (20).
Наконец, в зависимости от степени повышенного артериального давления могут также потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту. В связи с этим лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
С высоким содержанием витамина К
Сельдерей является богатым источником витамина К: 1 чашка (124 грамма) обеспечивает около 30% суточной потребности мужчины (21, 22)
Витамин К является важным питательным веществом для свертывания крови и здоровья костей (23).
В то время как бактерии в вашем кишечнике вырабатывают некоторое количество витамина К, для удовлетворения суточной потребности, которая составляет около 120 мкг для мужчин, необходимы диетические источники (24).
Регулярное употребление сельдерея — отличный способ поддерживать уровень витамина К, что, в свою очередь, способствует здоровью костей и эффективному свертыванию крови.
РезюмеХотя данные о влиянии сельдерея на здоровье мужчин ограничены, он может обеспечить несколько потенциальных преимуществ, включая повышение фертильности, регулирование артериального давления и обеспечение богатым источником витамина К.
Потребление сельдерея и его сока — новая тенденция в области здравоохранения, которая, как утверждается, предлагает различные преимущества, связанные с сексуальным здоровьем мужчин, хотя данные отсутствуют.
Хотя он может незначительно способствовать фертильности, а также помогать регулировать кровяное давление, необходимы дополнительные данные для определения его специфического воздействия на другие факторы, связанные с мужским сексуальным здоровьем.
Тем не менее, включение сельдерея и его сока в состав общего сбалансированного рациона — отличный способ улучшить потребление питательных веществ и воспользоваться преимуществами антиоксидантов, которые он содержит.
Сельдерей (корень сельдерея): питание, польза и применение
Сельдерей — это источник питательных веществ, богатый клетчаткой и витаминами B6, C и K. Он также является хорошим источником антиоксидантов и важных минералов, таких как фосфор, калий и марганец. .
| 9,2 г | 5,9 г |
| 1,8 г | 1,2 г |
| 1,5 грамма | 1 грамм |
| 0,3 грамма | 0,2 грамма |
| 13 % от DV | 6 % от DV |
| 8 % от DV | 5% от DV |
| 51% от DV | неизвестно |
| 12% от DV | 7% от DV |
| 9% от DV | 5% от DV |
| 5% от DV |
Важно отметить, что приготовление сельдерея может привести к некоторой потере витаминов — например, варка сельдерея снижает содержание витамина С как минимум на 50% (2).
Неясно, как приготовление пищи влияет на витамин К. Тем не менее, альтернативные методы приготовления, такие как приготовление на пару, могут предотвратить некоторую потерю витамина.
Всего 5,9 грамма углеводов на 3,5 унции (100 грамм) приготовленного овоща делает сельдерей более здоровой альтернативой картофелю с низким содержанием углеводов (2).
Кроме того, хрустящая, свежая порция сырого сельдерея весом 3,5 унции (100 г) содержит всего 42 калории и 0,3 г жира, что делает его отличным низкокалорийным продуктом (1).
СводкаСельдерей богат клетчаткой и является хорошим источником витаминов B6, C и K. Он также содержит важные минералы, такие как фосфор, калий и марганец. Более того, в нем мало жира и калорий.
Потенциальная польза для здоровья
Благодаря высокому содержанию определенных питательных веществ и антиоксидантов сельдерей может быть полезен для здоровья.
Обогащен антиоксидантами
Сельдерей насыщен антиоксидантами, которые обладают противовоспалительным действием — они борются с вредными свободными радикалами, тем самым защищая здоровые клетки от повреждений.
При этом они могут защитить от многих заболеваний, таких как болезни сердца, рак и болезнь Альцгеймера. Они могут даже оказывать омолаживающее действие (3, 4).
Сельдерей, особенно в сыром виде, также является хорошим источником витамина С, который действует как антиоксидант и может укрепить вашу иммунную систему (5).
Может принести пользу здоровью сердца
Сельдерей богат калием и витамином К, которые важны для здоровья сердца.
Калий может помочь регулировать кровяное давление, нейтрализуя негативные последствия высокого потребления соли у чувствительных людей (6).
Фактически, потребление большего количества калия было связано с более низким риском проблем со здоровьем, таких как инсульт (7).
Метаанализ 16 обсервационных исследований показал, что более высокое потребление калия было связано со снижением риска инсульта на 13% (8).
Витамин К может снизить риск сердечных заболеваний, предотвращая накопление кальция в кровеносных сосудах. Такое накопление может привести к тому, что ваши кровеносные сосуды станут твердыми и узкими (9).
Сельдерей также содержит витамин С, который может улучшить функцию кровеносных сосудов и содержание жиров в крови у некоторых людей, например, у людей с диабетом или с низким уровнем витамина С в крови (10).
Может улучшить пищеварение
Сельдерей относится к продуктам с высоким содержанием клетчатки. Получение достаточного количества пищевых волокон может помочь пищеварению, метаболизму и дефекации (11, 12, 13).
В свою очередь, это может защитить от некоторых заболеваний, таких как рак толстой кишки (14).
Данные показывают, что достаточное потребление клетчатки необходимо для питания ваших полезных кишечных бактерий, которые чрезвычайно важны для многих различных аспектов здоровья, таких как защита от диабета и ожирения (15).
Может укрепить ваши кости
Сельдерей — богатый источник фосфора и витамина К, которые важны для здоровья костей.
Витамин К способствует усвоению кальция и предотвращает потерю костной массы (16, 17).
Обзор пяти обсервационных исследований показал, что у людей с самым высоким потреблением витамина К риск переломов был на 22% ниже, чем у людей с самым низким потреблением (18).
Другой обзор 7 исследований показал, что прием 45 мг витамина К ежедневно снижает риск перелома бедра на 77% (16).
Более того, в дополнение к кальцию вашему организму необходимо достаточное количество фосфора для укрепления костей.
Обсервационные исследования показали, что более высокое потребление фосфора связано с улучшением здоровья костей и снижением риска остеопороза (19).
Может обладать противораковыми свойствами
Сельдерей богат витамином К, который может обладать противораковыми свойствами (20).
Несколько исследований в пробирке и на животных показали, что витамин К снижает рост и распространение раковых клеток (21, 22, 23).
Большое обсервационное исследование, в котором приняли участие более 24 000 человек, показало, что витамин К2 связан со снижением риска развития рака и смерти от него (24).
Кроме того, обзор пяти исследований с участием людей с онкологическими заболеваниями, перенесших операцию, показал, что добавление витамина К после операции несколько улучшило общую выживаемость через год (25).
Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить, может ли витамин К защищать от рака.
РезюмеСельдерей богат антиоксидантами и некоторыми питательными веществами, полезными для здоровья. К ним относятся защита от некоторых видов рака и улучшение пищеварения, а также здоровье сердца и костей.
Легко добавить в свой рацион
Сырой или вареный сельдерей — чрезвычайно универсальный овощ. Его можно использовать в качестве основы для салатов или салатов из капусты, и он хорошо работает в пюре, запеченном, жареном или вареном виде.
Вот как включить сельдерей в свой рацион.
Выбор, приготовление и хранение
Для оптимального вкуса выберите сельдерей среднего размера — 8–10 см в диаметре — с гладкой ровной поверхностью.
Избегайте больших, тяжелых, которые обесцвечены или имеют трещины на поверхности.
Убедитесь, что его центр не полый, что является признаком плохого качества сельдерея.
Более того, чем свежее овощ, тем сильнее его аромат сельдерея.
Для обеспечения оптимального срока хранения храните сельдерей в полиэтиленовом пакете в отделении для овощей в холодильнике.
Чтобы подготовить овощ к приготовлению, вымойте и очистите его от грязи, прежде чем срезать верхушку и основание.
Затем острым ножом или овощечисткой осторожно снимите грубую кожицу и нарежьте или нарежьте мякоть.
Поскольку сельдерей очень быстро обесцвечивается, замочите нарезанные кусочки овощей в холодной воде с добавлением нескольких ломтиков лимона или капельки белого винного уксуса.
Кулинария
Сельдерей можно есть сырым или приготовленным в качестве гарнира.
Вот несколько советов по подаче:
- Попробуйте его сырым — нарезанным или натертым — в салатах, салате из капусты или французском ремуладе из сельдерея.
- Отварите и разомните овощ в качестве альтернативы картофелю или другим корнеплодам.
- Поджарьте или запеките сельдерей, как картофель.
- Готовьте и смешивайте для приготовления супов, соусов, пирогов и запеканок.
Нарезанный на куски грубой формы, сельдерей обычно варится примерно через 20 минут, а жарится примерно за 40 минут.
РезюмеСельдерей можно есть в сыром или приготовленном виде, он является прекрасным дополнением ко многим блюдам. Выберите сельдерей среднего размера, не полый в центре, чтобы сохранить свежесть и оптимальный вкус.
Вопросы безопасности
Сельдерей считается безопасным для большинства людей. Тем не менее, некоторым может потребоваться ограничить или избегать употребления этого овоща.
Сельдерей богат витамином К, который влияет на свертываемость крови. Поэтому людям с нарушениями свертываемости крови, которые принимают такие лекарства, как варфарин, следует избегать их чрезмерного употребления.
Кроме того, высокий уровень калия и фосфора в сельдерее может сделать его непригодным для людей, принимающих диуретики или имеющих проблемы с почками (26, 27).
Если вы страдаете каким-либо из этих состояний, поговорите со своим лечащим врачом о том, можно ли есть сельдерей.
Наконец, некоторые соединения сельдерея, такие как бергаптен, могут стимулировать женскую матку, что может вызвать сокращения. Поэтому вам не следует есть в больших количествах во время беременности (28).
СводкаБольшинство людей могут безопасно есть сельдерей. Тем не менее, люди с нарушениями свертываемости крови или проблемами с почками, а также беременные или принимающие диуретики должны ограничивать или избегать его.
Сельдерей — корнеплод, родственный сельдерею.
Богатый антиоксидантами и питательными веществами, он предлагает впечатляющие преимущества для здоровья, такие как улучшение пищеварения, здоровье костей и сердца, а также возможное противораковое действие.