Корица лимон мед: Мед с корицей и лимоном

Полезна ли вода с корицей для похудения?

Нет окончательных доказательств того, что вода с корицей полезна для похудения, некоторые исследования связывают потерю веса и корицу.

Было обнаружено, что добавки с корицей снижают уровень глюкозы в крови и приводят к лучшему регулированию уровня сахара в крови. Сбалансированный уровень сахара в крови является ключевым компонентом поддержания здорового веса, поэтому вода с корицей может быть полезна для похудения.

Кроме того, корица обладает противовоспалительным действием . Уменьшение воспаления также может способствовать поддержанию здорового веса  или стройнее.

Когда следует пить воду с корицей?

Многие утверждают, что воду с корицей лучше пить утром натощак или перед едой. Частично это связано с аюрведическим верованием в то, что корица как согревающая специя стимулирует пищеварение.

Еще одна причина, по которой вы можете употреблять воду с корицей или чай с корицей перед едой, – это доказательство того, что корица может предотвратить скачки уровня сахара в крови .

Нет никаких научных доказательств того, что воду с корицей лучше всего пить в какое-то конкретное время. Если вы решите пить воду с корицей, делайте это тогда, когда вам удобно!

Можно ли положить порошок корицы в воду?

Да! Молотую корицу безопасно употреблять в воде. Однако не кладите слишком много, так как текстура и вкус могут быстро стать подавляющими с молотой корицей. Смотрите мой рецепт ниже.

Если вы решите использовать молотую корицу, просто приправьте воду по вкусу. Я рекомендую начать с небольшого количества и протестировать, прежде чем добавлять больше. Также важно убедиться, что вы используете чистую молотую корицу, а не смесь корицы с сахаром.

Где купить цейлонскую корицу?

Цейлонская корица менее популярна, чем корица кассия, во многих странах, особенно в Соединенных Штатах. Тем не менее, вы можете найти его во многих специализированных продуктовых магазинах или магазинах здоровой пищи. Он также доступен онлайн. Anthony’s Organic , Terrasoul Superfoods и Frontier Coop  – все известные бренды, предлагающие цейлонскую корицу.

Вода с корицей опасна?

Беременные женщины или люди с заболеваниями крови должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что пить воду с корицей безопасно. Узнайте больше о потенциальной опасности корицы .

Вы также должны быть осторожны, чтобы не употреблять молотую корицу, которая не была полностью разбавлена ​​водой. Помните глупую тенденцию, когда люди ели молотую корицу? Это очень опасно, так как молотая корица может покрыть ваши легкие и затруднить дыхание.

Больше рецептов корицы, возможно, вы можете пожелать

• Сквош орешни с корицей
• Коричный хлеб с корицей
• Бесг. кофе со сливочным маслом — бодрящий напиток, который не повышает уровень сахара в крови.

  Не пропустите эти полезные напитки

  Надеюсь, вы приготовите этот рецепт! Если вы это сделаете, пожалуйста, оставьте комментарий и пометьте отзыв ниже.

  И, , подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы мы могли оставаться на связи. Я на Facebook , Pinterest , Instagram и YouTube!

  Печать

  Вода с лимоном и корицей

  ★★★★★

  5 из 2 отзывов

  Забудьте о простой воде с лимоном и вместо этого пейте воду с лимоном и корицей! Этот простой рецепт имеет некоторые потенциальные преимущества для здоровья, включая контроль уровня сахара в крови.

  • Общее время: 6 минут
  • Выход: 1 1x
  • 6 унций теплой воды
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1/2 лимона, сок
  • 1 чайная ложка сырого меда (веганский, вместо него используйте кленовый сироп)
  1. В кружке смешайте воду, молотую корицу, лимонный сок и мед.
  2. Хорошо перемешайте.
  3. Пейте теплым, как чай, или дайте смеси остыть до комнатной температуры. Вы также можете охладить смесь, чтобы насладиться холодом.

  Примечания

  1. Вода должна быть теплой, чтобы растворить молотую корицу. Если вы хотите подавать воду с корицей в качестве чая с корицей, используйте очень горячую воду вместо теплой.
  2. Этот рецепт очень универсален. Если вы хотите более сладкий напиток, добавьте дополнительную чайную ложку меда. Если вы хотите сделать его без сахара, используйте сахарную альтернативу, такую ​​как стевия или подсластитель из архата.
  3. Беременные женщины должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что пить воду с корицей безопасно.
  • Автор: Кэрри Форрест, MPH в области питания
  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 1 минута
  • Категория: напиток
  • Метод: STOVETOP
  • CUISIN : как приготовить воду с корицей, как приготовить чай с корицей
    Выводы

    Вода с корицей — согревающий и ароматный напиток, потенциально полезный для здоровья. Это может способствовать балансу сахара в крови, снижению веса и защите от неврологических расстройств.

    Не забудьте подписаться на информационный бюллетень Clean Eating Kitchen . Вы получите мое краткое руководство по здоровому питанию, а также ссылки на все последние рецепты.

    Примечание: этот пост носит исключительно информационный характер и не предназначен для медицинских консультаций.

    Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения рекомендаций, связанных с вашей индивидуальной ситуацией.

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

    в рубриках: Напитки, Уютные зимние рецепты, Простые рецепты, Информация о еде, Целостные темы для здоровья, Низкое содержание углеводов, Питание, Сезонность

    5 Комментарии / Оставить комментарий »

    « Предыдущий пост

    Мгновенный горшок с бататом и говядиной чили

    Следующий пост » Куриное карри быстрого приготовления с картофелем и морковью

    Get My Clean Eating Quick Start Guide:

    Корица и мед для похудения: как это работает, преимущества и побочные эффекты

    Сбалансированное питание и физические упражнения отлично подходят для похудения. Но если вы стабилизировались и хотите сбросить несколько лишних килограммов, попробуйте корицу и мед. Использование корицы и меда для похудения популярно уже давно. Антибиотические и противовоспалительные свойства этих ингредиентов помогают выводить токсины и уменьшать незначительное воспаление.

    Продолжайте читать, чтобы узнать и понять, как корица и мед помогают похудеть и как их можно использовать. Регулярное использование может дать вам желаемые результаты.

    Корица и мед для похудения

    Польза корицы
    Польза меда
    Рецепты с корицей и медом для похудения
    Когда употреблять напиток с корицей и медом для похудения
    Советы и меры предосторожности
    Побочные эффекты напитка с медом и корицей
    Часто задаваемые вопросы

    1. Польза корицы

    Изображение: IStock

    • Очищает организм и уничтожает бактерии, грибки и паразиты в пищеварительном тракте.
    • Помогает стабилизировать уровень сахара в крови в организме  (1). Он предотвращает увеличение накопления жира, вызванное высоким уровнем сахара в крови.
    • Увеличивает метаболизм глюкозы в 20 раз.
    • Помогает улучшить функцию инсулина, помогая вам похудеть (2).
    • Дает ощущение сытости и сытости, предотвращая тягу к еде.

    Связанный: 9 полезных свойств корицы, питательные вещества, способы применения и побочные эффекты

    2. Польза меда в вашем теле.

  • Может естественным образом подавлять психологическую тягу к еде.
  • Помогает ускорить обмен веществ, позволяя организму сжигать жир.
  • Его гликемический индекс более полезен, чем у сахара, что означает, что он усваивается вашим организмом постепенно и постепенно (3). Это также предотвращает сахарную лихорадку.
  • Он содержит ферменты и антиоксиданты, которые полезны для здоровья (4).
  • Исследования показали, что у пациентов с диабетом, которые регулярно употребляли мед, наблюдалось значительное снижение уровня триглицеридов, холестерина и массы тела (5).

  Связано: 6 преимуществ употребления меда с теплой водой благодаря научным исследованиям

  3. Рецепты похудения с корицей и медом 2 стакана воды

• 1 палочка корицы
• 1 столовая ложка меда

Как приготовить

1. Вскипятите воду.
2. Положите палочку корицы в чайник и залейте кипятком.
3. Дайте воде впитать всю пользу корицы в течение примерно 10 минут.
4. Процедить чай, выбросить палочку корицы и разлить по чашкам.
5. Добавить мед.

2. Зеленый чай, корицу и мед

Изображение: ISTOCK

Что вам нужно

• 1 чашка воды
• 1 чайная ложка корица
• 1 Teaspop Honey
• 2 чайные чайные чайные чайной 9003. Подготовить
  1. Смешайте порошок корицы и мед в миске.
  2. Вскипятите воду в чайнике и добавьте в нее зеленый чай.
  3. Процедите воду в миску со смесью корицы и меда.
  4. Хорошо перемешайте и подавайте.  

  См. также: Как приготовить зеленый чай: 3 простых способа заваривания

  StyleCraze Says

  В качестве альтернативы зеленый чай можно заменить обычным черным чаем без кофеина или любым другим предпочтительным травяным чаем.

  3. Корица, мед и лимон

  Изображение: ISTOCK

  Что вам нужно

  • 1 1/2 чашки воды
  • 1 чайная ложка корица
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 Teaspoon Lemon Mucie

  39 1 AWAR 9036 HOWS

  WATER

  HOWS

  HOW WATER

  HOW WATER

  HOWS

  HOWS

  HOWS

  . GOOL -POAL

  9036. GOOL WATER

  . .

• Смешайте порошок корицы, мед и лимонный сок в миске.
• Добавьте в смесь кипяченую воду и хорошо перемешайте. Выпейте это, чтобы избавиться от лишних сантиметров.

4. Когда употреблять корично-медовый напиток

Есть четыре случая, когда вы можете употреблять напиток с корицей и медом, чтобы убедиться, что он дает желаемый эффект:

a.

Утром

Когда вы пытаетесь похудеть, важно хорошо начать день, так как это помогает задать тон всему оставшемуся дню. Когда все начинается неправильно, есть больше шансов, что вы съедите нездоровый обед, который приведет к ожирению, а затем съедите все, что захотите, на ужин.

Чтобы всегда начинать свой выходной день с правильной ноты, возьмите за привычку использовать полностью натуральный помощник для похудения, такой как рецепт с корицей и медом. Не забудьте выпить его, как только проснетесь, и за полчаса до завтрака.

Как это помогает

Корица и мед, принятые утром, могут помочь оживить вашу пищеварительную систему, а также обмен веществ и уровень энергии во время обеда.

б. Между приемами пищи

Когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, вы, возможно, обнаружили, что время между приемами пищи — это время, когда тяга к еде и соблазны делают вас наиболее уязвимыми. С рецептом для похудения с корицей и медом вы можете обуздать свою тягу, так как корица помогает уменьшить аппетит. Вы можете дождаться следующего приема пищи, не отказываясь от нездоровой закуски. Он также снижает уровень сахара в крови, сохраняя концентрацию и бдительность в течение дня без обычного послеобеденного срыва.

Когда вы пытаетесь похудеть, важно выбирать здоровую пищу, и сочетание корицы и меда может помочь вам в этом.

Как это помогает

Сочетание корицы и меда помогает избежать перекусов нездоровой пищей между приемами пищи. Кроме того, это гораздо лучший вариант, чем голодать.

с. Перед аэробикой

Когда вы готовы к аэробной тренировке, вы можете сделать несколько вещей, чтобы повысить ее эффективность. Один растягивается. Но знаете ли вы, что то, что вы вводите в свое тело перед тренировкой, имеет значение? Смесь корицы и меда может дать вам больше энергии, чтобы подтолкнуть вас к аэробной тренировке. Вы не чувствуете себя истощенным после тренировки, и у вас достаточно энергии для эффективной работы.

Кардиотренировки также могут быть более эффективными, если вы делаете несколько вещей. Во-первых, заниматься без еды. Во-вторых, ничего не ешьте хотя бы полчаса после аэробной тренировки. Если вы можете подождать, сделайте это через час. Это позволяет вашему телу сжигать больше калорий, поскольку его внимание не сосредоточено на переваривании следующего приема пищи.

Как это помогает

Натуральный сахар в меде поможет повысить уровень энергии во время тренировки, а способность корицы ускорить обмен веществ поможет усилить эффект от кардиотренировки.

д. Перед сном

Время между ужином и сном может быть самым трудным, когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы. Ваши цели потерпят неудачу, когда вы совершите полуночные походы к холодильнику или предаетесь ночным перекусам.

В это время вашим ближайшим союзником может стать смесь корицы и меда. Так как это не твердая пища, она не будет давить на ваш желудок или пищеварительную систему перед тем, как вы ляжете спать. Мед поможет удовлетворить вашу тягу к чему-то сладкому ночью, в то время как корица воздействует на вашу пищеварительную систему, помогая ей восстанавливаться, пока вы спите.

Как это помогает

Как упоминалось ранее, он сдерживает тягу к еде, возникающую в течение ночи, и гарантирует, что вы не будете страдать от приступов голода, которые мешают вам хорошо выспаться ночью.

5. Советы и меры предосторожности при использовании корицы и меда для похудения

1. Всегда используйте не менее половины чайной ложки меда.
2. Добавляйте мед только после того, как вода закипит.
3. Если вы используете палочку корицы, убедитесь, что горячая вода впитает в себя весь вкус и полезные свойства корицы.
4. Не используйте сахар или соль.
5. Никогда не кипятите корицу в воде.
6. Не нагревайте повторно чай с корицей для питья.
7. Включите в свой рацион фрукты и овощи.

StyleCraze Says

Взрослым не рекомендуется употреблять более 6–8 граммов (2–3 чайных ложки) порошка корицы в день, поскольку в противном случае это может привести к чрезмерно низкому уровню сахара в крови (6).

6. Побочные эффекты напитка с медом и корицей

• Используйте цейлонскую корицу вместо корицы кассии, которая содержит большое количество кумарина, который может повредить вашу печень и почки, если употреблять ее около двух недель.
• Кумарин при приеме с антикоагулянтами, такими как аспирин, может привести к разжижению крови, что может привести к летальному исходу.
• Корица может вызвать преждевременные роды. Следовательно, лучше не принимать корицу, если вы беременны.
• Корица увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому избегайте корицы, если у вас есть сердечные заболевания.
• Проглатывание только порошка корицы без смешивания с медом и водой может привести к удушью, инфекции легких и даже к смерти.
• Чрезмерное употребление корицы может повысить температуру тела. Избегайте корицы, если вы переживаете менопаузу.  

Использование корицы и меда для похудения может быть эффективной диетической стратегией благодаря целому ряду полезных свойств этих ингредиентов. Например, корица очищает пищеварительный тракт, ускоряет метаболизм глюкозы, улучшает функцию инсулина и вызывает чувство сытости. С другой стороны, у меда низкий гликемический индекс, он повышает метаболизм, подавляет тягу к еде и повышает уровень энергии. Итак, употребляйте корично-медовые напитки утром, между приемами пищи, перед тренировкой или перед сном для эффективного похудения. Однако у этих напитков есть несколько побочных эффектов, таких как разжижение крови, преждевременные роды и учащенное сердцебиение. Так что соблюдайте осторожность.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли корица и мед уменьшить жир на животе?

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что ежедневное употребление корицы и меда может помочь уменьшить жир на животе.

На сколько можно похудеть с корицей и медом?

Количество килограммов, которые вы теряете, варьируется от человека к человеку и может зависеть от состава вашего тела и различных других факторов.

Ссылки

1. «Корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа». Лечение диабета, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
2. «Хром и полифенолы корицы улучшают чувствительность к инсулину». Труды Общества питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
3. «Влияние меда, сахарозы и глюкозы на уровень глюкозы и С-пептида в крови у пациентов с сахарным диабетом 1 типа». Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
4. «Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор», Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
5. «Влияние потребления натурального меда на пациентов с диабетом: 8-недельное рандомизированное клиническое исследование». Международный журнал пищевых наук и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.