Конгруэнтность в психологии: Конгруэнтность. Что такое «Конгруэнтность»? Понятие и определение термина «Конгруэнтность» – Глоссарий

Конгруэнтность: что это, простыми словами, примеры

Смысл термина «конгруэнтность» понять нелегко. Разбираемся, как это понятие соотносится с искренностью, осознанностью и эмпатией — и объясняем, зачем нужно это качество

Содержание:

• Что это 
• Происхождение термина
• Отличие от эмпатии
• Конгруэнтность и успех
• Как развить

Что такое конгруэнтность

«Конгруэнтность — это соответствие, согласованность внутреннего содержания человека (его установок, взглядов, эмоций и чувств, состояний, переживаний) и его внешних проявлений — поведения, вербального выражения своих чувств и эмоций. Это состояние, в котором человек наиболее достоверен и аутентичен в качестве самого себя — в противоположность тому, чтобы проявлять психологические защиты, предъявлять некоторый фасад, прятаться за маской, играть какую-то роль», — говорит Яна Падерина, клинический психолог, специалист НКО «Ассоциация «Мир общения».

«Большой психологический словарь» под редакцией Б.Г. Мещерякова и В.П. Зинченко указывает на то, что конгруэнтность подразумевает внутренний процесс осознания, принятия человеком собственных актуальных процессов и состояний — что и позволяет человеку себя так проявлять», — добавляет Падерина. Психолог также отмечает, что «способы проявления не должны травмировать других людей» — то есть речь не идет о том, чтобы непосредственно следовать своим импульсам. «Важным компонентом конгруэнтности является адекватность проявлений чувств и эмоций человека социальной ситуации, соблюдение культурных норм, закона, моральных принципов, чужих личностных границ», — разъясняет Падерина.

Можно сказать, что конгруэнтность предполагает не только аутентичность и свободу выражения личности, но и пребывание в гармонии со своим окружением, социальной средой или партнером по общению. Отсюда вытекает еще один смысловой оттенок использования понятия «конгруэнтность» — как характеристики общения или участников процесса коммуникации.

Примеры конгруэнтности

• Баристе нравится его работа. Он обожает запах свежего кофе и радость на лицах довольных гостей. Поэтому, когда в кафе заходят клиенты, он встречает их дружелюбным приветствием и улыбкой. Посетитель чувствует искренность и отвечает радушием.
• Школьник принес «двойку». Отец посмотрел в дневник, вздохнул и честно сказал, что не рад.

Примеры неконгруэнтности

• В ответ на вопрос начальника «Как дела?» человек отвечает «отлично», хотя его уголки губ опущены вниз и взгляд отведен в сторону. В данном случае имеется в виду осознаваемая неконгруэнтность: отвечающий не считает уместным вербализировать свое настоящее состояние (хотя осознает его в полной мере), но не справляется с задачей подкрепить слова верными невербальными знаками.
• Участвуя в дискуссии, мужчина краснеет, кричит, грозит пальцем. На просьбу так сильно не гневаться, он в недоумении отвечает, что вовсе не злился. Тут, возможно, имеет место неосознаваемая неконгруэнтность: человек мог не замечать за собой гнева и думал, что красочно доносил точку зрения, однако его жесты и тон были восприняты как агрессивное поведение, а отрицание будет восприниматься как неконгруэнтность.

Манипулятивные приемы — лесть, ложь, провокации и другие — по умолчанию неконгруэнтны, поскольку использующий их намеренно прячет чувства и говорит вовсе не то, что думает.

Как термин «конгруэнтность» появился в психологии

Термин пришел в психологию через Карла Роджерса, видного ученого середины XX века, который использовал его в описании своего инновационного на тот момент психотерапевтического метода — клиентоцентрированной (или иначе: личностно-ориентированной) терапии.

Смысл терапии Роджерса состоял в том, чтобы не навязывать клиенту пути решения проблем, а сделать так, чтобы он смог обрести гармонию самостоятельно. Для этого, по словам Роджерса, консультирующий должен быть «конгруэнтным». Во многом это значило, что психолог не должен был стремиться казаться отстраненным профессионалом, а должен показать свое настоящее отношение, проявить себя настоящего. Как именно это должно проявляться в психотерапевтической практике, специалисты все еще спорят.

Конгруэнтность в других сферах

С латинского «конгруэнтность» можно перевести как «согласованность, соответствие». Этот термин используется не только в психологии: в геометрии конгруэнтными называют фигуры, если одна из них может быть переведена в другую (например, с помощью вращения, зеркального отображения или сдвига). В анатомии конгруэнтными считают суставные поверхности, которые соответствуют друг другу по форме. Химики зовут конгруэнтным плавлением то, при котором состав получаемой жидкости совпадает с составом изначального твердого вещества.

Конгруэнтность и эмпатия

Конгруэнтность иногда путают с эмпатией. Да, оба слова подразумевают понимание чувств и отражение их понимания в своем поведении, но разница в том, что

эмпатия подразумевает распознавание эмоций других людей.

• Заметить, что друг загрустил, и спросить его «Чем я могу помочь? Расскажи, что случилось», — пример эмпатичного поведения.
• Заметить, что вам взгрустнулось, и сказать товарищу: «Извини, я не пойду сегодня гулять, мне нужно побыть в одиночестве», — пример конгруэнтного поведения.

Кроме того, понятие «конгруэнтность» родственно понятиям «осознанность» и «аутентичность», хотя и не тождественно им. Осознанность подразумевает отслеживание и распознавание своих эмоций, реакций и мыслей, однако не диктует трансляцию их окружающим. Аутентичность описывается как способность человека быть самим собой, отказавшись от навязанных социальных ролей, но не акцентирует внимание на том, что человек непременно должен осознавать свои ощущения и мотивации.

Наиболее же близким по значению словом для конгруэнтности является «искренность». И все же эти слова не синонимы. Вполне можно быть искренним, но не восприниматься таковым со стороны — например, при недостаточном владении невербальными способами коммуникации. Как писал Карл Роджерс, сам человек не может оценивать свою конгруэнтность; конгруэнтен он или нет, решают его собеседники.

Должен ли успешный человек быть конгруэнтным

Насколько конгруэнтность важна в повседневной жизни? Она проявляется только в ситуациях общения, поэтому мы рассмотрим ее значение для коммуникации и для коммуницирующего в отдельности.

Значимость конгруэнтности в общении

Карл Роджерс считал конгруэнтность критически важной для коммуникации, поскольку она позволяет создать доверительную среду. Чем более согласованы чувства, слова и поведение человека, тем более он понятен, тем меньше он вызывает скрытых протестов у собеседника и подозрений в неискренности, манипуляциях. Партнерам по разговору не нужно додумывать друг за друга, они чувствуют себя в безопасности и из-за этого становятся открыты к активному слушанию, сопереживанию.

И хотя на первый взгляд это кажется очевидным, реальных исследований о значимости конгруэнтности для общения очень немного. Дело в том, что измерить ее эффективность очень сложно.

Реальную значимость конгруэнтности для общения мешает определить и то, что она не может быть стопроцентной и всегда относительна. Человек, выбравший искренность, вынужден взвешивать риски. Вольное или невольное нарушение неписаных социальных норм может привести к весьма неблагоприятным последствиям. К примеру, как быть конгруэнтным, когда тебе вручили подарок, а он оказался ужасен — соврать или, пусть и тактично, сказать «спасибо, но как-то не чувствую радости»?

Это ограничение признавал и Карл Роджерс. Ученый писал: «В реальных отношениях как клиент, так и терапевт нередко оказываются перед экзистенциальным выбором: «Рискнуть ли мне проявить в общении с этим человеком всю свою конгруэнтность? Рискнуть ли мне сообщить о том, что я переживаю и сознаю?» Острота проблемы усугубляется тем, что человек зачастую ясно предвидит возможность встретиться в межличностных отношениях с угрозой или отвержением, отмечал Роджерс.

Конгруэнтная личность

В интернете довольно часто можно увидеть такие сочетания слов как «конгруэнтная личность» или «конгруэнтный тип личности». Как правило, рядом написано, что такие люди имеют больший авторитет, всем нравятся и гораздо успешнее в жизни. Тут есть загвоздка: никто не может быть конгруэнтен всегда, конгруэнтность — не перманентное свойство, оно не может быть для личности определяющим. Это вязкое, многокомпонентное понятие, красота которого находится строго в глазах смотрящего. Оценить, насколько именно конгруэнтность привела человека к успеху в жизни, нельзя.

Значимость конгруэнтности для внутреннего состояния человека

Тем не менее, стремиться быть конгруэнтным может быть полезно для самого человека:

• Легче быть понятым правильно.
• Проще поддерживать соблюдение своих границ в разговоре.
• Достигается лучшее понимание своих чувств и потребностей.
• Можно сохранить спокойствие за счет появления уверенности в своих реакциях и поступках.

«Преимущества конгруэнтного поведения в том, что человек субъективно ощущает себя более свободно, целостно, больше удовлетворен общением и взаимодействием с окружающим миром», — поясняет Яна Падерина.

Как развить конгруэнтность

«Сложно однозначно сказать, нужно ли стремиться развивать в себе конгруэнтность. Наверное, каждый решает для себя сам, что ему развивать. Но если человек определил себе такую цель, нужно начать с развития навыка самонаблюдения, рефлексии, фиксации внимания на своих внутренних психических процессах, состояниях, отслеживании изменений, их проживанию», — говорит Падерина.

«Прежде всего, чтобы быть конгруэнтным себе, необходимо уметь замечать свои внутренние психические изменения. Иначе поведенческие проявления будут скорее автоматическими, подчиненными стереотипам, сформированным в прошлом опыте под влиянием различных обстоятельств, или продиктованными внутренними конфликтами и психологическими защитами», — отмечает она. — «Замечать изменения в когнитивной и эмоциональной сфере не всегда просто. Это навык, который тренируется и требует отдельной работы. Помочь в развитии этого навыка могут практики mindfulness, ведение дневника, в котором можно описывать свои переживания и эмоции. Полезно задаваться вопросом, почему я чувствую себя напряженно (неудовлетворенно, подавлено), что со мной происходит? Чего бы мне хотелось, чего мне не хватает? Ну, и конечно, может помочь работа с психологом или психотерапевтом».

Как конгруэнтность используют в пикапе

Интересно, что концепцию конгруэнтности, изначально разработанную в целях повышения доверительности общения, активно используют, к примеру, пикаперы. К примеру, в Сети можно найти целые руководства о том, как важно быть конгруэнтным, когда знакомишься. Пикаперу предлагают не действовать в соответствии с концепцией «fake it till you make it», а сначала искренне убедить себя в своей неотразимости и только потом «идти на охоту».

Доказательств того, что это сработает, нет. Более того, как поясняет Яна Падерина, убеждения и установки человека (тем более, глубинные, с которыми он живет всю жизнь) невозможно изменить за день, неделю и даже месяц. «Соответственно, в поведении такого пикапера не будет конгруэнтности», — отмечает она. «Напротив, будет чувствоваться фальшь, несоответствие и напускная самоуверенность. То есть, скорее, эффекта он добьется противоположного».

Конгруэнтность (психология) | это… Что такое Конгруэнтность (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Конгруэнтность.

Конгруэ́нтность (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий) в широком смысле — равенство, адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо (обычно — содержания, выраженного в различных формах, представлениях) или согласованность элементов системы между собой.

В психологии — согласованность информации, одновременно передаваемой человеком вербальным и невербальным способом (или различными невербальными способами), а также непротиворечивость его речи, представлений, убеждений между собой; в более широком смысле — целостность, самосогласованность личности вообще. Применительно к Я-концепции выражает меру соответствия Я-реального Я-идеальному, конструируемому в процессе самооценки.

Иногда в близком к конгруэнтности значении используется понятие аутентичности.

Конгруэнтность или её отсутствие в собственном поведении не всегда осознаётся индивидом, но практически всегда ощущается в поведении другого (сознательно или нет).

Термин конгруэнтности введён Карлом Роджерсом.

Примерами неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т.п.

Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности, когда все части личности работают вместе, преследуя единую цель. Например, если личность чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени такую личность можно назвать «конгруэнтной».^{[источник не указан 1149 дней]}

С конгруэнтным человеком очень приятно общаться, когда он конгруэнтен в своем проявлении дружелюбия, но также можно испытать глубокое чувство страха, когда он конгруэнтен в проявлении гнева, такого человека легко понять.

Содержание 1 Неконгруэнтность 2 Методы достижения 3 Смотри также 4 Ссылки

Неконгруэнтность

Возможные внутренние конфликты:

• страхи
  • оценки окружающими внешнего вида, статуса
• зависимости

Причины неконгруэнтности: импринты, моделирование, иерархия критериев.

Методы достижения

В НЛП конгруэнтности уделяется большое внимание. Считается, что умение распознавать и моделировать её необходимо для успешности многих действий. Понятие конгруэнтности так или иначе используется в описании большинства НЛП-техник.

Для достижения конгруэнтности можно направить внимание на осознание своих конфликтов. Сложность в том, что конгруэнтность подразумевает честность перед самим собой и принятие самого себя как целостную личность без какого-либо оценивания.^{[источник не указан 1149 дней]}

Как одну из техник достижения конгруэнтности предлагается использовать рефрейминг.

Смотри также

• Психология
• Общение

Ссылки

• Александр Любимов, Общение 4: Доверие и конгруэнтность,
• Джозеф О’Коннор, Джон Сеймор. Введение в нейролингвистическое программирование. Глава 7. Конфликт и конгруэнтность.

Практика конгруэнтности и искусство «быть настоящим» | Кейн Рамзи | Achology

«Живу ли я таким образом, который приносит мне глубокое удовлетворение и который действительно выражает меня?» — Carl Rogers

В 1957 году Карл Роджерс опубликовал статью «Необходимые и достаточные условия терапевтического изменения личности» в Journal of Consulting Psychology [1]. Это должно было положить начало школе психологии, известной как «Личностно-центрированная терапия». В этой статье излагаются обстоятельства, которые, по мнению Роджерса, необходимы для того, чтобы вызвать значимые изменения в клиенте.

Роджерс заметил, что «неконгруэнтность» — это состояние бытия, в котором человек испытывает несоответствие или различие между своим опытом и представлением о себе, которое у него возникает в ответ на этот опыт.

Роджерс приводит пример матери, которая представляет себя как хорошую мать. Однако всякий раз, когда ее единственный ребенок планирует уйти из дома, она заболевает. Это потому, что сказать ребенку, чтобы он не уходил, не соответствовало бы ее представлению о себе как о хорошей матери. Ее истинное желание состоит в том, чтобы удержать свой источник удовлетворения. Наоборот, представление о себе больной матери, нуждающейся во внимании, представляет собой несоответствие опыту, то есть ее желанию удержать ребенка.

Роджерс также сказал, что терапевт должен находиться в конгруэнтном состоянии, чтобы наилучшим образом обслуживать своего клиента в рамках отношений между терапевтом и клиентом. Он сказал:

«Это означает избегать искушения представить фасад или спрятаться за фальшивой маской профессионализма или превосходства. Конечно, добиться такой реальности непросто. Быть подлинным включает в себя часто сложную задачу полного знакомства с потоком переживаний, который происходит внутри вас». — Карл Роджерс

Так как же нам достичь конгруэнтности в собственной жизни? Это, несомненно, непрерывный процесс, и мы должны выработать хорошие привычки, чтобы двигаться к нему. Вот несколько полезных советов:

1. Обратите внимание на то, что вы чувствуете и думаете

Необходимым началом для достижения конгруэнтности является замечание нашего внутреннего состояния. Это также означает выход за рамки того, что ваш рациональный разум хотел бы сказать о вашем состоянии, к тому, что вы действительно чувствуете. Если ваша работа скучна и не приносит удовлетворения, но вы продолжаете делать ее, не ища альтернативы, то вы неконгруэнтны.

2. Будьте собой

Если вы осознаете себя, то вам нужно быть им. Я уверен, что вы знаете многих людей, которые «притворяются», особенно на работе, но, возможно, и в социальных ситуациях. Если клиент может воспринимать вас как реального человека, он с большей вероятностью будет вам доверять.

3. Не прячьтесь за фасадами

У терапевта может возникнуть соблазн разработать для клиента сложные академические теории, но вы можете спрятаться от ситуации, которую считаете сложной или запутанной. вопрос. Это известно как «защитная психотерапия». Единственное, чего вы можете добиться, — это вызвать у клиента беспокойство или отказаться от ваших отношений.

4. Если вы ошибаетесь, признайте это!

Как человек, вы будете делать ошибки. Все мы делаем. Они могут заставить нас чувствовать себя плохо, но это возможности для обучения, которые вы можете обдумать и использовать в своем личном и профессиональном развитии. Так что, если вы допустили ошибку, признайте ее, признайте ее и при необходимости извинитесь. Быстрое извинение быстро сводит на нет негативное чувство, которое у вас может возникнуть. Сокрытие или неговорение правды, потому что вы надеетесь, что ошибка исчезнет, ​​скорее всего, приведет к большим трудностям. Если это оправдано, принесение извинений клиенту на ранней стадии может укрепить терапевтические отношения, и вы можете избежать жалобы!

5. Если у вас нет ответа на вопрос, признайте это.

Иногда клиент задает вам вопросы, на которые вы не знаете, как ответить. Если вы конгруэнтны, то сказать «я не знаю» гораздо подлиннее, чем притворяться, что вы знаете. Несоответствие может привести к нечестности или фасадному строительству. Как однажды заметил философ Сократ, самый мудрый человек тот, кто говорит: «Я не знаю».

Позвольте своим клиентам испытать настоящую и полную версию вас.

«То, что я есть, достаточно хорошо, если бы я только хотел быть этим открыто». ― Карл Р. Роджерс

Ссылки:

1. Роджерс, Карл (1957). «Необходимые и достаточные условия терапевтического изменения личности». Журнал консалтинговой психологии, Vol. 21. Источник: https://app.shoreline.edu/dchris/psych336/Documents/Rogers.pdf

The Achologist — официальное онлайн-издание Achology, Академии современной прикладной психологии для профессиональных практиков и лайф-коучей.

Конгруэнтность и условия ценности: Карл Роджерс

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас недостаточно? Что независимо от того, что вы делаете и как себя ведете, всегда будет что-то еще, что нужно сделать, прежде чем вас полюбят и примут. Вы когда-нибудь верили иначе, чем вам говорят? Вы можете подумать, что плач — это хороший способ выплеснуть эмоции. Однако человек, которого вы уважаете и которым восхищаетесь, может сказать, что плач — это признак слабости. И что ты тогда делаешь? Ты плачешь или нет? Если подумать, вы, возможно, принимали этот образ жизни в детстве, но теперь вы изо всех сил пытаетесь понять, почему. Давайте на минутку проанализируем, почему это происходит, поняв самосогласованность и состояние понятий ценности.

• Сначала мы обсудим объяснение Я-концепции Карла Роджерса.
• Затем мы поговорим о значении неконгруэнтности в психологии.
• Далее мы рассмотрим условия ценности Карла Роджерса.
• Затем рассмотрим условия определения стоимости.
• Затем мы обсудим некоторые условия достойных примеров.
• Далее мы поговорим о его влиянии на психологическое консультирование.
• Наконец, мы оценим терапевтический процесс, предложенный Карлом Роджерсом.

Объяснение Я-концепции Карла Роджерса

Согласно Карлу Роджерсу, Я-концепция человека состоит из трех частей: представление о себе, идеальное Я и самооценка. Давайте уделим немного времени, чтобы понять каждый из них, прежде чем двигаться дальше.

Наш образ себя – это то, как мы воспринимаем себя, думаем, чувствуем, выглядим и действуем. Наш опыт может формировать наше представление о себе.

Рис. 1. Наше представление о себе формируется тем, как мы смотрим на себя и думаем о себе.

Теперь давайте посмотрим на наше идеальное я.

идеальное я это человек, которым мы хотели бы быть. Это идеальный образ самих себя.

Итак, мы можем вкратце узнать, что такое самооценка, но как ее определить?

Самооценка — это субъективная оценка нашей самооценки.

В целом можно сказать, что я-концепция – это то, что мы думаем о себе. Поэтому наша самооценка может быть положительной или отрицательной в зависимости от того, как мы относимся к себе.

Неконгруэнтность: Психология

Согласно Карлу Роджерсу, когда представление человека о себе соответствует его идеальному я, говорят, что он находится в состоянии конгруэнтности. Однако чувствовали ли вы когда-нибудь, что то, как вы воспринимаете себя, на 100% отражает человека, которым вы хотели бы быть? Шансы на это очень малы, и это то, что известно как несоответствие.

Несоответствие возникает, когда существует несоответствие между нашим представлением о себе и нашим идеальным Я.

Роджер исходит из того, что у каждого есть врожденное стремление к росту, развитию и полному раскрытию своего потенциала. Чтобы достичь этого, мы должны быть в состоянии конгруэнтности.

В дополнение к концепции самости и конгруэнтности Роджерс выдвинул нечто, известное как условия ценности .

Условия ценности: Карл Роджерс

Вы удивитесь, как часто мы, как отдельные лица, сталкиваемся с разными фразами, которые считаются условиями ценности. «Мужчины не плачут», «у девушек не должно быть растительности на лице», «упорно трудитесь, чтобы добиться успеха» — что-то из этого звучит знакомо?

Условия ценности развиваются, когда мы принимаем правила или мнения других людей о том, какими мы должны быть, и, следовательно, это то, что родители могут навязать своим детям. Их заставляют поверить, что они должны вести себя правильно или соответствовать определенным условиям, чтобы их родители любили и принимали их, то есть условное положительное отношение.

Условно-положительное отношение — это когда родители (или другие люди) выражают любовь, похвалу и признательность детям в зависимости от того, ведут ли они себя ожидаемым образом или нет.

С другой стороны, когда нам предлагают безусловное положительное отношение, мы можем развиваться позитивно.

Безусловное положительное отношение означает, что кого-то любят и принимают независимо от его действий или ошибок.

Итак, мы знаем, как они развиваются, но как определить условия ценности?

Условия ценности Определение

Когда мы начинаем вести себя в соответствии с ожиданиями других — ожиданиями, которые не совпадают с нашими индивидуальными взглядами, — говорят, что мы находимся в состоянии несоответствия, которое может существенно повлиять на наши умственные способности.

Условия ценности — это правила поведения, которым, по мнению человека, необходимо следовать, чтобы его любили и принимали.

Условия ценности Примеры

Давайте рассмотрим некоторые распространенные примеры условий ценности, которые могут показаться вам знакомыми.

‘Не позволяй другим видеть твои слабости’.

‘Уважайте старших несмотря ни на что’.

«Чтобы добиться успеха, вы должны найти хорошо оплачиваемую работу».

‘Вы должны быть 6-го размера, чтобы быть привлекательным’.

Теперь, когда мы обсудили теорию Карла Роджерса и поняли некоторые примеры, давайте рассмотрим влияние этой теории на психологическое консультирование.

Влияние на психологическое консультирование

Говоря о психологическом консультировании, мы стремимся понять чувства человека на основе его опыта. Один из способов сделать это — использовать клиентоцентрированная терапия . Давайте рассмотрим это немного подробнее.

Самоконгруэнтность и условия ценности: клиент-центрированная терапия

Следуя своим предположениям о себе и условиях ценности, Карл Роджерс разработал то, что мы знаем сегодня как клиент-центрированную терапию.

Терапия, ориентированная на клиента — это подход к гуманистической психологии, который требует, чтобы клиент сам брал на себя контроль над своими сеансами, а терапевт выступал просто в качестве проводника и/или источника поддержки.

Именно эта форма терапии направлена ​​на то, чтобы превратить людей в полноценных людей. Мы знаем, что терапия направлена ​​на то, чтобы стать лучше, но что такое полноценный человек?

Полностью функционирующий человек — это тот, кто полностью находится в контакте с собой и своими чувствами.

Помните, мы говорили о безусловном положительном отношении? Что ж, тот, кто считается «полностью функционирующим», — это тот, кто получил это в больших количествах, что позволяет им не ставить условия своему представлению о собственной самооценке. Они принимают то, что предлагает жизнь — хорошее, плохое и уродливое — и встречают любые вызовы с распростертыми объятиями.

Трудно поверить, что мы переносим наши детские переживания во взрослую жизнь. Но такое бывает. И это влияние мы будем обсуждать здесь. Условия ценности могут привести к проблемам с нашим психическим здоровьем и повлиять на нашу личность. Давайте посмотрим, как это сделать.

Самосоответствие и условия ценности: проблемы психического здоровья

Когда мы дети, у нас есть неотъемлемая потребность добиваться одобрения от наших родителей, опекунов и общества. По этой причине, хотя иногда мы можем с ними не соглашаться, мы склонны поступать так, как они от нас хотят. В то время это может показаться небольшим компромиссом, но он останется с нами на долгие годы.

Допустим, вас наказывают каждый раз, когда вы получаете низкую оценку. С другой стороны, каждый раз, когда вы получаете высокую оценку, вас хвалят; это показывает вам, что единственный способ получить любовь и одобрение ваших родителей — постоянно получать высокие оценки. Как это отразится во взрослой жизни?

Во взрослом возрасте конкуренция высока. Вы можете подать заявление в разные колледжи и университеты и получить несколько отказов. Точно так же вы можете пройти несколько собеседований и получить отказ. Хотя часть вас может знать, что это нормальный процесс, большая часть вас может стыдиться рассказывать родителям об отказах, если они плохо о вас думают, поскольку именно с этим вы столкнулись в своей жизни. детство.

Рис. 2. Когда условия ценности укореняются в нас и мы верим, что должны действовать так, как от нас ожидают, мы можем нанести вред своему психическому здоровью.

Чувство стыда, вины, беспокойства и постоянная потребность угождать другим могут вызвать у вас чувство беспокойства и стресса, что может повлиять на ваше психическое состояние: нарушения сна, плохое настроение, раздражительность и злоупотребление психоактивными веществами — это лишь некоторые из них.

Самоконгруэнтность и условия ценности: развитие личности

Согласно Карлу Роджерсу, на развитие личности влияет самость, т. е. наше представление о себе. Что составляет основу нашего бытия? Почему мы думаем о себе так или иначе? Почему представление о себе у всех разное? Все эти вопросы занимают центральное место в развитии нашей личности, и на них можно ответить, исходя из нашего опыта и интерпретации этого самого опыта.

Роджерс считал, что у людей есть врожденная потребность вести себя так, как они считают лучшим и наиболее подходящим. Однако их убеждения часто встречают сопротивление, когда важные для них люди верят иначе. Именно это состояние вызывает расхождения и может негативно повлиять на нашу самооценку.

Давайте рассмотрим пример, чтобы увидеть, как условия ценности могут повлиять на развитие личности во взрослом возрасте.

Допустим, вы мальчик, и в детстве ваши родители говорили вам, что мальчикам нельзя плакать или проявлять эмоции, и что если бы они это делали, их считали бы слабыми. В этом случае «мальчики не должны плакать» — это ценное условие, и вы должны следовать ему, чтобы успокоить своих родителей. Однако по мере того, как вы становитесь старше, эта неспособность выплеснуть свои эмоции может привести к развитию раздражительной личности.

Оценка клиент-центрированной терапии Карла Роджерса

Каждая теория обладает собственным набором сильных и слабых сторон. Давайте обсудим некоторые из них, касающиеся теории Карла Роджерса, ниже.

Самоконгруэнтность и условия ценности: сильные стороны

• Предоставляя людям контроль, терапия, ориентированная на клиента, также помогает повысить уровень их уверенности. Поскольку они могут принимать решения самостоятельно, а терапевт действует только как проводник, это повышает их веру в себя и в свою способность справляться со своими трудными чувствами и эмоциями.

Самоконгруэнтность и условия ценности: слабые стороны

• С другой стороны, клиентоцентрированная терапия не позволяет терапевтам выражать озабоченность по поводу ситуаций своих клиентов. Кроме того, терапевты не могут предлагать внушения, которые могли бы помочь клиентам по-другому взглянуть на свою ситуацию так, как они сами не смогли бы, т. е. здесь нет места для объективности.

• Карл Роджерс подчеркивает безусловное положительное отношение и говорит, что люди должны получать его, чтобы развивать положительную самооценку.