Доставка готового правильного питания на дом в Москве — заказать рацион здорового питания на неделю
Промокод скопированПрофиль
3Заказы
Бонусы
Пригласить друга
МСК Москва и МО
Ваш регион Москва и МО?
Нет, выбрать регион
Москва и МО
Санкт-Петербург
Владимир
Геленджик
Екатеринбург
Калуга
Краснодар
Нижний Новгород
Новороссийск
Ростов-на-Дону
Рязань
Тюмень
Челябинск
Ярославль
Профиль
3Заказы
Бонусы
Пригласить друга
Оформляете заказ
Созваниваемся и подтверждаем
Доставляем еду по утрам
Достигаете своей цели
Уникальный современный цех с онлайн мониторингом всех процессов. Фильтруем воздух, обеззараживаем воду, знаем температуру каждой котлеты. На это интересно посмотреть.
350 пунктуальных курьеров
Только проверенные поставщики продуктов
#level_kitchen в Instagram
Заказать еду легко
Выбирайте программу и достигайте цели
Заказать звонок
Наш менеджер перезвонит
в течение 5 минут
Звоните по телефону
8 (800) 775-85-49
Войти115191,
г.
Москва,
ул. Рощинская 2-я, д.4, этаж 2, пом. 1, К 56, оф 1
8 (800) 775-85-49 (круглосуточно)
[email protected]
Сертификат Прайс Блог Вопросы и ответы
Доставка и оплата О компании Программа лояльности Корпоративные обеды Контакты
Мобильное приложение Level Kitchen
Заказывайте
в одно касание
и управляйте
доставкой
Скачать приложение
Мобильное приложение Level Kitchen
App Store Google Play AppGalleryКомпания Level Kitchen осуществляет доставку готового правильного питания на дом в
городах:
Москва и МО,
Санкт-Петербург,
Краснодар,
Екатеринбург,
Челябинск,
Ростов-на-Дону,
Калуга,
Рязань,
Ярославль,
Владимир,
Тула,
Тверь,
Нижний Новгород,
Сочи,
Анапа,
Геленджик,
Новороссийск,
Тюмень,
Пермь.
Еда для похудения с доставкой — заказать готовый рацион питания в Москве
Салат цезарь с куриной грудкой
132
Белки
17 г
Жиры
6 г
Углеводы
4 г
Салат цезарь с куриной грудкой
Ккал
132
Белки
17 г
Жиры
6 г
Углеводы
4 г
А вкусно?
Вообще вкусно.
В нашем меню и десерты есть, и салаты разнообразные,
и даже
пп-шная шаурма 🙂
Радость в каждой калории
Участник марафона #FATOFF2020
Что это?
До
После
Ольга
Вес до
64 кг
Вес после
59 кг
Результат за
1 месяц
Ольга — участница марафона по похудению #FatOFF. На протяжении месяца она питалась по программе «Снижение 1000 ккал». До начала марафон ее вес составлял 64 кг, итоговый результат — 59 кг. -5 лишних кг.
До
После
Виктория
Вес до
57 кг
Вес после
53 кг
Результат за
1 месяц
-4 кг на программе «Снижение 1500 ккал» в сочетании с активными тренировками.
До
После
Константин
Вес до
80 кг
Вес после
72 кг
Результат за
1 месяц
Константин питался по программе “Снижение 1500 ккал» и за 4 недели смог сбросить 8 кг. До этого его вес был 80 кг, а после — 72 кг.
Участник марафона #FATOFF2020
Что это?
До
После
Екатерина
Вес до
70 кг
Вес после
64 кг
Результат за
1 месяц
-6 кг за месяц на питании по программе «Снижение 1000 ккал». Именно такой результат показала Екатерина, месяц участвуя в марафоне по похудению #FatOFF. На старте она весила 70 кг, а финише ее вес был всего 64 кг.
Участник марафона #FATOFF2020
Что это?
До
После
Елисей
Вес до
80 кг
Вес после
74 кг
Результат за
1 месяц
Елисей за месяц смог не только похудеть на 6 кг, но и набрать приличную мышечную массу, придав своему телу совершенно новый вид.
Ему помогли: участие в марафоне #FatOFF, питание по программе «Снижение 1500 ккал» и активные физические нагрузки каждый день.
Участник марафона #FATOFF2020
Что это?
До
После
Роман
Вес до
92 кг
Вес после
84 кг
Результат за
1 месяц
Роман — еще один участник марафона по похудению #FatOFF. Он месяц питался по программе «Снижение 1500 ккал». На старте его вес был 92 кг, но к концу марафона Роману удалось сбросить 8 лишних кг и похудеть до 84 кг.
До
После
Мария
Вес до
106 кг
Вес после
93 кг
Результат за
3 месяца
За 3 месяца Мария скинула 13 кг! Девушка выбрала питание по программе «Снижение 1000 ккал», а также 2-3 раза в неделю посещала бассейн. Она похудела со 106 кг до 93 кг.
Участник марафона #FATOFF2020
Что это?
До
После
Евгений
Вес до
106 кг
Вес после
95 кг
Результат за
1 месяц
Евгений питался месяц по программе «Снижение 1500 ккал» в рамках марафона по похудению #FatOFF.
За это время, совмещая питание и активные тренировки, он смог сбросить лишние 11 кг и похудеть со 106 кг до 95 кг.
До
После
Василиса
Вес до
85 кг
Вес после
67 кг
Результат за
2 месяца
Василиса похудела на 18 кг за 2 месяца, питаясь по программе «Снижение 1000 ккал» и имея небольшую физическую нагрузку.
До
После
Сергей
Вес до
88 кг
Вес после
80 кг
Результат за
100 дней
За 100 дней Сергей похудел с 88 до 80 кг на программе «Баланс 2000 ккал» в сочетании с ежедневными тренировками. После чего он продолжил питаться с нам, но уже по программе «Набор 3500 ккал» для наращивания мышечной массы.
До
После
Юлия
Вес до
84 кг
Вес после
66 кг
Результат за
6 месяцев
Юлия питалась по программе «Снижение 1000 ккал», регулярно посещала тренажерный зал и ходила на массаж. За 6 месяцев ей удалось избавиться от 18 кг лишнего веса.
До
После
Данил
Вес до
112 кг
Вес после
92 кг
Результат за
9 месяцев
Данил совместил регулярные тренировки в спортзале и программу «Снижение 1500 ккал». Всего за 9 месяцев он прошел путь от 112 кг до 92 кг, скинув 20 кг.
Пищевая Комплексность | Науки о питании Аша
Питание — увлекательная, но сложная головоломка. Мы все слышали о сложных углеводах, простых углеводах, белках, липидах (жирах), клетчатке, пробиотиках, витаминах, минералах и антиоксидантах, но как совместить все это вместе, может быть очень сложно. Научные исследования могут быть сосредоточены только на нескольких питательных веществах одновременно. Поэтому часто одно или два питательных вещества привлекают внимание средств массовой информации в любой момент времени, и эти питательные вещества становятся предметом обсуждения времени и ингредиентом времени. Через несколько лет мы понимаем, что зашли слишком далеко, что привело к различного рода заболеваниям.
Опросы, проведенные Американской ассоциацией диетологов и компанией Neilson, показали следующие результаты, которые демонстрируют растущий интерес потребителей к питанию, но опасные излишества из-за неправильного руководства, сложности и отсутствия доступа к надлежащим инструментам.
Качание маятника
Очевидно, что потребители заинтересованы в том, чтобы правильное питание стало частью их жизни; но не имеют для этого подходящих инструментов. Им сказали употреблять продукты с низким содержанием жира; в результате за последние пять лет потребление продуктов с низким содержанием жира увеличилось на 48%. Им сказали увеличить потребление ягод, потому что ягоды богаты антиоксидантами; результат 39% увеличения потребления ягод за последние пять лет. Им сказали увеличить потребление омега-3; в результате потребление омега-3 увеличилось на 38% за последние пять лет. Но все это имеет риск качнуть маятник в другую сторону, породив разного рода болезни.
Дисбаланс питания может привести к заболеваниям
Чрезмерное снижение уровня липидов может быть вредным.
Липиды, включая мононенасыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и -6, и насыщенные жирные кислоты выполняют важные функции в организме и требуются в определенных количествах для правильного питания. Однако случайное потребление масел или добавок не обеспечивает оптимального питания и может привести к дисбалансу. Масла содержат другие вещества помимо жирных кислот, такие как витамин Е, стеролы и лигнаны, которые могут влиять на активность жирных кислот. Масла могут иметь совершенно другие свойства, чем можно предположить по содержанию в них жирных кислот. Поэтому недостаточно выбирать масло исключительно на основании количества содержащихся в нем мононенасыщенных, омега-6, омега-3 или насыщенных жирных кислот.
Дисбаланс в питании может привести к болезням, и его трудно понять. В головоломке много кусочков (см. Научные публикации). Однако теперь мы очень хорошо понимаем эти важные факты:
- Липиды составляют 20-40% калорий, но связаны с 80% проблем со здоровьем и связанным с этим социальным бременем.
- Незаменимые жирные кислоты (омега-6 и омега-3) выполняют важные функции в организме.
- Все жирные кислоты конкурируют в обмене веществ. Например, преимущественно метаболизируются омега-3, затем омега-6 и, наконец, заменимые жирные кислоты.
- Хотя заменимые жирные кислоты необходимы в небольших количествах, они могут влиять на активность незаменимых жирных кислот при употреблении в больших количествах.
- Ежедневно человеческому организму требуется в 4-10 раз больше омега-6 с длинной цепью по сравнению с омега-3 с длинной цепью. Поскольку другие жирные кислоты, гормоны, антиоксиданты и фитохимические вещества изменяют метаболизм и активность омега-6 и омега-3, индивидуальная доставка этих питательных веществ важна для здоровья.
Эти методы могут быть опасными, поскольку они могут вызвать излишества у людей, которые потребляют продукты, богатые питательными веществами, или чрезмерно усердно потребляют добавки и/или функциональные продукты, или чей химический состав тела не способствует таким добавкам.Asha Nutrition Sciences предлагает питательные модули в рамках адаптированных программ сбалансированных липидов, антиоксидантов и фитохимических веществ, LipiLife и комплементов с низким содержанием липидов. Модули изготавливаются и маркируются таким образом, чтобы при их совместном употреблении потребители оставались в безопасном диапазоне дозировок чувствительных питательных веществ. Низкое соответствие дает преимущества, но преимущества увеличиваются при большем соблюдении требований, см. Руководство по использованию LipiLife.
Дополнительную информацию о доступных в настоящее время продуктах см. в разделе «Продукты LipiLife».
Источники и зачем они вам нужны
Шесть основных питательных веществ — это витамины, минералы, белки, жиры, вода и углеводы.
Люди должны потреблять эти питательные вещества из пищевых источников для правильного функционирования организма.
Основные питательные вещества имеют решающее значение для поддержания репродукции человека, хорошего здоровья и роста. Эти необходимые питательные вещества делятся на две категории: микроэлементы и макроэлементы.
Микронутриенты — это питательные вещества, которые необходимы человеку в малых дозах. Микронутриенты состоят из витаминов и минералов. Хотя организму требуется лишь небольшое их количество, дефицит может привести к ухудшению здоровья.
Макронутриенты — это питательные вещества, которые необходимы человеку в больших количествах. Макроэлементы включают воду, белки, углеводы и жиры.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, где найти эти питательные вещества и почему они нужны человеку.
Поделиться на PinterestДиета, богатая овощами, фруктами и нежирными белками, должна обеспечивать человека большим количеством витаминов.Витамины — это микронутриенты, обладающие целым рядом преимуществ для здоровья, в том числе:
- укрепляющие иммунную систему
- помогающие предотвратить или отсрочить некоторые виды рака, такие как рак предстательной железы
- укрепляющие зубы и кости
- способствующие усвоению кальция
- поддерживающие здоровье кожи
- помогает организму усваивать белки и углеводы
- поддерживает здоровье крови
- помогает работе мозга и нервной системы
Существует 13 основных витаминов, которые диетологи делят на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.
Жирорастворимые витамины:
- витамин А
- витамин D
- витамин Е
- витамин К
Водорастворимые витамины:
- витамин B-1 (тиамин)
- витамин B-12 (цианокобаламин )
- витамин В-6
- витамин В-2 (рибофлавин)
- витамин В-5 (пантотеновая кислота)
- витамин В-3 (ниацин)
- витамин В-9 (фолат, фолиевая кислота)
- витамин B-7 (биотин)
- витамин C
Как правило, человек, придерживающийся диеты, богатой овощами, фруктами и нежирными белками, может получить все необходимые ему витамины с пищей. Тем не менее, тем, кто ест меньше фруктов и овощей, а также тем, у кого проблемы с пищеварением, может потребоваться прием витаминных добавок, чтобы уменьшить или избежать дефицита.
Узнайте, что такое витамины и для чего они нужны.
Минералы являются вторым типом микронутриентов. Различают две группы минералов: основные и микроэлементы. Тело нуждается в балансе минералов из обеих групп для оптимального здоровья.
Основные минералы:
- магний
- кальций
- фосфор
- сера
- натрий
- калий
- хлорид 90 031
- балансировать уровень воды
- поддерживать здоровая кожа, волосы и ногти
- улучшение здоровья костей
- железо
- селен
- цинк
- марганец
- хром
- медь
- йод
- фторид
- молибден
- предотвращение кариеса
- помощь в свертывании крови
- помощь в переносе кислорода
- поддержка иммунная система
- поддержание нормального артериального давления
- красное мясо (ограничьте его употребление и выбирайте нежирные нарезки)
- морепродукты
- йодированная поваренная соль (менее 2300 мг в день)
- молоко и другие молочные продукты
- орехи и семечки
- овощи
- листовая зелень
- фрукты
- птица
- обогащенный хлеб и крупы
- яичные желтки
- цельные зерна
- фасоль и бобовые
- обеспечение роста и развития мышц, костей, волос и кожи
- образование антител, гормонов и других необходимых веществ
- служат источником топлива для клеток и ткани при необходимости
- красное мясо (ограничить его употребление и выбирать нежирные отрубы)
- птица, включая курицу и индейку
- рыба и другие морепродукты
- фасоль и бобовые
- яйца
- молочные продукты 9002 1 соя
- орехи
- немного злаков , включая киноа
- рост клеток
- свертывание крови
- строительство новых клеток
- снижение риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа
- движение мышц
- баланс сахара в крови
- работа мозга
- усвоение минералов и витаминов
- выработка гормонов
- иммунная функция 900 22
- орехи
- рыба, такая как лосось и тунец
- растительные масла
- семечки
- иммунная система
- функция мозга
- нервная система
- энергия для выполнения задач
- функция пищеварения углеводы.
Следующие продукты содержат сложные углеводы:
- лебеда
- коричневый рис
- овощи
- цельнозерновые макароны, хлеб и другая выпечка
- овсянка
- фрукты
- ячмень
Людям следует избегать чрезмерно обработанных продуктов, содержащих отбеленную белую муку, а также продуктов с добавлением сахара.
Узнайте разницу между хорошими и плохими углеводами здесь.
Вода, вероятно, является самым важным питательным веществом, в котором нуждается человек.
Без воды человек может прожить всего несколько дней. Даже легкое обезвоживание может вызвать головные боли и нарушение физического и умственного функционирования.Человеческое тело в основном состоит из воды, и каждая клетка нуждается в воде для функционирования. Вода помогает выполнять несколько функций, в том числе:
- вымывание токсинов
- амортизация
- транспортировка питательных веществ
- предотвращение запоров
- смазка
- увлажнение
Кроме того, человек может получить дополнительную воду, употребляя фрукты, содержащие большое количество воды.
Людям следует избегать употребления сладких напитков. К сладким напиткам относятся подслащенный чай, кофе, газированные напитки, лимонад и фруктовые соки.
Узнайте, сколько воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания.
Человеку необходимо потреблять все шесть основных питательных веществ, чтобы обеспечить наилучшее здоровье. Эти питательные вещества поддерживают жизненно важные функции, включая рост, иммунную систему, центральную нервную систему и предотвращают заболевания.
Как правило, человек, придерживающийся здоровой сбалансированной диеты, включающей нежирные белки, овощи, фрукты, сложные углеводы и воду, получает необходимые питательные вещества.
Людям с проблемами пищеварения, принимающим определенные лекарства или имеющим другие заболевания, могут потребоваться добавки, которые помогут им получать необходимые организму питательные вещества.
Человек должен поговорить со своим врачом о любых заболеваниях и лекарствах, которые он принимает, прежде чем он начнет принимать какие-либо добавки. Кроме того, они могут захотеть посетить диетолога или диетолога, чтобы обсудить свое потребление пищи, прежде чем они начнут принимать какие-либо добавки.
Основные минералы помогают организму:
Микроэлементы:
Микроэлементы помогают с:
- 9 0021 укрепление костей
Человек может обеспечить потребление достаточного количества минералов, включив в свой рацион следующие продукты.
посетите наш специальный центр.
Было ли это полезно?
Белок — это макроэлемент, который необходим каждой клетке организма для нормального функционирования.
Белки выполняют различные функции, включая:
Человек может получать белки с пищей. Следующие продукты являются хорошими источниками белка:
Хотя мясо и рыба, как правило, содержат наибольшее количество белка, веганы и вегетарианцы могут получать достаточное количество белка из различных растительных продуктов.
Узнайте, сколько белка нужно человеку каждый день.
Люди часто связывают жирную пищу с плохим здоровьем. Тем не менее, человеку нужны определенные жиры, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.
Жиры обеспечивают организм энергией и помогают ему выполнять ряд функций. Тем не менее, важно потреблять полезные жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, и ограничивать или избегать насыщенных и трансжиров.
Полезные жиры способствуют следующим функциям:
Согласно последнему диетическому Рекомендации для американцев: человек должен потреблять 20–35% калорий из полезных жиров.
Полезные жиры можно найти в нескольких продуктах, включая:
Узнайте разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами.
Углеводы необходимы организму. Это сахара или крахмалы, которые обеспечивают энергией все клетки и ткани организма.
Существует два разных типа углеводов: простые и сложные. Люди должны ограничить потребление простых углеводов, таких как белый хлеб, макароны и рис. Тем не менее, организму нужны сложные углеводы для поддержки следующих процессов:
Без воды человек может прожить всего несколько дней. Даже легкое обезвоживание может вызвать головные боли и нарушение физического и умственного функционирования.
