Настойка валерианы: инструкция по применению, показания
Прозрачная жидкость красновато-коричневого цвета, характерного ароматного запаха.
Спиртовое извлечение из корневищ с корнями валерианы 1:5. Содержит не менее 65 % спирта этилового.
Прочие снотворные и седативные средства.
Код АТХ: N05CM09.
Фармакодинамика
Препараты корня валерианы обладают седативным действием, облегчают наступление сна и улучшают качество сна. Эти эффекты нельзя объяснить действием какого-либо одного компонента валерианы. Некоторые механизмы действия, которые вызывают данные клинические эффекты, были определены для различных компонентов корня валерианы (сесквитерпеноиды, лигнаны, флавоноиды) и включают в себя влияние на ГАМК-систему, А1 аденозиновые рецепторы и 5-НТ1А рецепторы. Седативный эффект при использовании препаратов валерианы появляется медленно, но достаточно стабильно и полностью развивается только при систематическом курсовом лечении.
Фармакокинетика
Фармакокинетика валерианы изучена недостаточно, что связано с невозможностью точной идентификации действующего начала лекарственного средства.
Применяют при повышенной нервной возбудимости (неврастения) и нарушениях сна.
Гиперчувствительность, беременность, лактация, детский возраст до 12 лет.
С осторожностью
Депрессия и другие расстройства, сопровождающиеся угнетением центральной нервной системы, хронический энтероколит, заболевания печени, алкоголизм, эпилепсия, черепно-мозговая травма и другие заболевания головного мозга со снижением судорожного порога.
Внутрь, за 30 минут до еды. Разовая доза для взрослых 20-30 капель на-стойки, разведенных в 1/4 стакана воды, 3 раза в день. Детям старше 12 лет столько капель на прием, сколько лет ребенку.
При повышенной нервной возбудимости рекомендован прием до 3 раз в сутки. При нарушениях сна рекомендован прием за полчаса – один час перед сном, а также, в случае необходимости, дополнительный прием предварительно в вечернее время.
Не рекомендуется применять настойку в течение длительного времени из-за содержания этанола. Продолжительность приема у детей должна быть минимальной. Во время лечения необходимо избегать приема других этанол-содержащих средств.
Симптомы: хроническая передозировка вызывает чувство угнетенности, головную боль, сонливость, дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, тошноту, снижение работоспособности, нарушения сердечной деятельности (брадикардию).
Острая передозировка при приеме корня валерианы в дозе около 20 г может вызвать развитие болей в животе спастического характера, чувства стеснения в груди, головокружение, тремор рук и расширение зрачков.
Лечение
Возможно развитие аллергических реакций, возникновение головной боли, общей слабости, снижения работоспособности, сонливости, раздражительности, тревожности, желудочно-кишечных расстройств (тошнота, боли в животе).
Большие дозы могут привести к брадикардии и аритмии, а также снижению моторики кишечника (запор).
Из-за постепенного развития эффекта препараты валерианы не рекомендовано применять в случаях экстренной необходимости уменьшения симптомов психического возбуждения и нарушений сна. Рекомендуемая продолжительность лечения составляет 2-4 недели.
В связи с содержанием этилового спирта лекарственное средство назначать с осторожностью пациентам с заболеванием печени.
В связи с отсутствием достаточных данных и содержанием этилового спирта применять во время беременности и лактации не рекомендуется.
В связи с отсутствием достаточных данных и содержанием этилового спирта применять у детей до 12 лет не рекомендуется.
Лекарственное средство содержит этиловый спирт! В период лечения необходимо воздержаться от вождения автотранспорта и занятия другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Комбинация препаратов корня валерианы с синтетическими седативными средствами требует медицинского наблюдения.
Взаимодействия, связанные с наличием в составе этилового спирта: необходимо избегать совместного приема лекарственных средств, вызывающих дисульфирамоподобную реакцию (ощущение жара, покраснение кожных покровов, рвота, тахикардия) при совместном приеме с алкоголем (дисульфирам, цефамандол, цефоперазон, латамоксеф, хлорамфеникол, хлорпропамид, глибенкламид, глипизид, толбутамид, гризеофульвин, производные нитро-5-имидазола (метронидазол, орнидазол, тинидазол), кетоконазол, прокарбазин). Необходимо избегать одновременного применения других лекарственных средств, содержащих этиловый спирт.
По 30 или 50 мл во флаконах из стекла, укупоренных пробками капельницами вместе с листком-вкладышем.
В защищенном от света месте, при температуре не выше 25 ºС.
Хранить в недоступном для детей месте.
Беречь от огня.
3 года. Не применять после окончания срока годности.
Без рецепта.
Информация о производителе
Открытое акционерное общество «Борисовский завод медицинских препаратов», Республика Беларусь, Минская обл., г. Борисов, ул. Чапаева, 64, тел/факс +375 (177) 735612.
Валерианы: инструкция, цена, аналоги | Компендиум — справочник лекарственных препаратов
настойка из корневищ и корней валерианы лекарственной (Valeriana officinalis) в соотношении 1:5 на 70% спирте этиловом. Содержит эфирное масло, в состав которого входят: сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, свободная валериановая кислота, борнеол, органические кислоты, алкалоиды, дубильные вещества, сахар и др. Оказывает седативное действие. Снижает возбудимость ЦНС, потенцирует действие снотворных и седативных средств, обладает спазмолитическим эффектом.
назначают как седативное средство при нервном возбуждении, неврозах сердечно-сосудистой системы, бессоннице, спазмах пищеварительного тракта и др.
, часто в комбинации с другими седативными и кардиологическими средствами.
внутрь, взрослым — по 20–30 капель 3–4 раза в сутки, детям — столько капель на прием, сколько ребенку лет.
повышенная чувствительность к препаратам валерианы.
могут наблюдаться (особенно при передозировке) сонливость, угнетенное состояние, понижение работоспособности, нарушение функций пищеварительного тракта.
см. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ.
в сухом, прохладном, темном месте.
При нервно-психических заболеваниях часто развивается психоорганический синдром. К его проявлениям относятся отклонения эмоционального фона, изменение чувствительности к раздражителям, общая возбудимость или торпидность, ослабление памяти, снижение порога судорожной готовности, нарушения сна (Убеева И.П., 2017). При этом применяемые в настоящее время анксиолитические препараты имеют ряд побочных эффектов — миорелаксация, гиперседация и пр. — из-за которых применение препаратов может быть ограничено. Кроме того, лечебный эффект рецептурных препаратов может быть избыточным для конкретного пациента.
В таких случаях в качестве альтернативы можно рассматривать препараты растительного происхождения, которые действуют мягче и имеют меньше побочных эффектов (Разуваева Я.Г., 2015). По данным некоторых авторов, препараты на основе лекарственного растительного сырья предпочитает до 80% населения планеты (Севастьянова Т.В., 2006).
Валериана лекарственная (Valeriana ofiicinalis) характеризуется седативными свойствами, способностью снижать процессы возбуждения в ЦНС и усиливать действие других седативных, обезболивающих и спазмолитических препаратов, благодаря чему входит в число самых популярных лекарственных растений. Она считается одним из лучших успокоительных средств растительного происхождения, поскольку имеет мягкое действие и не вызывает побочных токсических реакций (Убеева И.П., 2017).
Историческое значение валерианы
Еще древнегреческие врачи Диоскорид и Плиний старший описывали свойства валерианы лекарственной как растения, «способного управлять мыслями».
Согласно Немецкой Фармакопее 1535 г. валериана считалась одним из 12 важнейших компонентов, входящих в териак — универсальное противоядие. А уже в XVIII в. валериану включили во все европейские фармакопеи и начали активно изучать ее свойства. Она также широко применялась в славянской народной медицине, а ее культивирование и заготовка лекарственного растительного сырья началась при Петре І (Севастьянова Т.В., 2006).
Лечебные свойства валерианы
Наиболее ценная часть растения, корневища с корнями, содержит большое количество биологически активных веществ. В их числе эфирное масло, в котором содержатся монотерпены, сесквитерпены, γ-аминомасляная кислота, борнилизовалерианат, изовалериановая кислота, а также дубильные вещества и тритерпеновые гликозиды (Антонова Н.П., 2019). Количество эфирного масла в зависимости от вида растения колеблется в пределах 0,5–2%. Биологически активные вещества валерианы, оказывающие седативное действие, называются валепотриатами — иридоидные соединения (Попов А.
И., 2003).
Нейромедиаторную роль исследователи отводят валериановым кислотам, в частности изовалериановой кислоте, которая модифицирует переход нервных импульсов от коры головного мозга к подкорковым структурам. В результате этого снижается интенсивность эмоциональных реакций (действие валерианы на гипоталамус подобно действию аминазина). Снижение возбудимости ЦНС и усиление тормозящих процессов в коре связывают с валепотриатами (эпоксидами, иридоидами), сесквитерпеновыми соединениями и борнеолом (Убеева И.П., 2017).
У содержащихся в корневищах и корнях валерианы биологически активных веществ отмечается спазмолитическое действие, благодаря чему ее можно применять для лечения дискинезий ЖКТ. Кроме того, препараты валерианы обладают способностью улучшать коронарное кровообращение и регулировать сердечную деятельность, действуя как опосредованно через ЦНС, так и непосредственно на проводящую систему сердца и миокард (Попов А.И., 2003).
Таким образом, препараты валерианы оптимизируют восстановительные процессы в ЦНС, подавляют прохождение патологических импульсов от внутренних органов и способствуют нормализации физиологического сна.
Кроме того, у препаратов валерианы отмечается противосудорожный эффект (Убеева И.П., 2017).
Было проведено сравнительное экспериментальное исследование фармакологической стресс-протекторной активности лекарственных растений — пустырника и валерианы. В первой фазе эксперимента было установлено, что экстракт валерианы разделяется на 3 фракции – фенольную, кислотную и липофильную. Во второй фазе эксперимента разные фракции экстракта вводили крысам. В результате установлено, что наибольшая фармакологическая активность отмечается у липофильной фракции экстракта валерианы (установлено достоверно, с плацебо-контролем) в дозе 8,58–34,32 мг/кг массы тела, что соответствует разовой дозе 100–400 мг для взрослого человека массой 70 кг. Причем в эксперименте оценивали не только немедленные поведенческие реакции, но и состояние тимуса и надпочечников, частоту развития стрессовых язв желудка, то есть отдаленные реакции организма на стресс (Аляутдин Р.Н., 2011).
Опыт применения настойки валерианы в неврологии
Настойку валерианы в сочетании с пирацетамом применяют для комплексной фармакотерапии психоастенического синдрома, который сопровождает мышечную дисфункцию.
Наиболее частым проявлением мышечной дисфункции является головная боль напряжения (Степанченко К.А., 2017).
В лечении синдрома вегетативной дистонии/дисфункции комбинируют психотерапию, достаточную физическую активность, физиотерапевтические процедуры и седативные препараты растительного происхождения, в частности настойку валерианы (Царегородцева Л.В., 2003). К проявлениям вегетативной дисфункции относятся вегетативные пароксизмы (вегетативные кризы, панические атаки), а также синкопальные состояния ситуационного, нагрузочного и ортостатического происхождения (Беляева Л.М., 2013). Частным случаем вегетативной дисфункции является постинфекционная астения — повышенная истощаемость как психических, так и физических функций, которая возникает вследствие перенесенного инфекционного заболевания (не только ОРВИ, но и гепатита, ангины и т.д.). При этом эмоциональную лабильность и вегетативную неуравновешенность рекомендуется корректировать применением настойки валерианы (Немкова С.А., 2016) в дозировке, соответствующей инструкции МЗ Украины.
Настойку валерианы (как и комбинированные препараты, содержащие в своем составе валериану) рекомендовано назначать при хроническом болевом синдроме (например дискогенные или вертеброгенные дорсопатии), который часто сопровождается такими эмоциональными отклонениями, как тревожное расстройство (Алексеева Е.А., 2014).
Опыт применения настойки валерианы в кардиологии
Вегетативная регуляция сердечной деятельности обусловлена взаимодействием симпатического и парасимпатического отделов нервной системы на различных уровнях: надсегментарный, сегментарный, ганглионарный и постганглионарный. На надсегментарном уровне отмечают эрготропную и трофотропную системы, которые взаимосвязаны, однако в каждой конкретной ситуации можно отмечать преобладание одной из них. При постоянных отрицательных психоэмоциональных воздействиях развивается патологический дисбаланс, который проявляется преобладанием стресс-реализующих влияний при подавлении или, наоборот, неадекватной активации стресс-лимитирующих влияний.
Результатом такого дисбаланса является формирование патологической доминанты. Поскольку при этом снижается ваготонический эффект и возрастает интенсивность проявления симпатикотонических, развиваются такие клинические проявления, как фибрилляция желудочков, которая, в свою очередь, приводит к ишемии миокарда. Для устранения гиперсимпатикотонии в кардиологической практике применяются такие лекарственные средства, как блокаторы β-адренорецепторов, антиоксиданты и антигипоксанты. Применение же фитотерапевтических средств оказывает более широкий спектр терапевтических эффектов (поскольку гиперсимпатикотония также сопровождается диссомнией и другими психонейровегетативными расстройствами). Препараты валерианы можно применять как для достижения однократного седативного эффекта, так и в длительном режиме. Для проявления антиастенических и ноотропных свойств препаратов валерианы (исследователи оценивали таблетки валерианы) рекомендуется принимать ее регулярно в течение 1–3 мес (Михайлис А.А., 2009).
Клиницисты рекомендуют принимать настойку валерианы в дозе 30–40 капель 3 р/сут (Меликов Ф.М., 2015), что несколько отличается от дозы и режима приема, рекомендованных инструкцией МЗ Украины — 20–30 капель 3–4 раза/сут.
Настойку валерианы рекомендуется принимать при умеренных проявлениях симпатикотонии у детей с дисплазией соединительной ткани. Это врожденное мультифакторное заболевание зачастую приводит к нарушениям соединительной ткани сердца, что проявляется нарушениями ритма и проводимости, асимметрией створок аортального клапана, эктопически крепящимися хордами и другими аномалиями. Наиболее распространенным проявлением дисплазии кардиальной соединительной ткани является пролапс митрального клапана. Это состояние может быть компенсированным, но сопровождается вегетативными нарушениями, такими как сердцебиение, неустойчивое настроение, повышенное потоотделение. Поскольку эти симптомы связаны с психоэмоциональным состоянием ребенка, для их устранения требуется применение седативных препаратов (Гнусаев С.
Ф., 2011).
Настойку валерианы также рекомендуется применять в педиатрической практике для лечения симптомных аритмий. Применение ее как в режиме монотерапии, так и в комбинации с другими лекарственными средствами способствует улучшению самочувствия и снижению количества приступов аритмии у 82% детей. При этом у 65% пациентов через 2–3 мес лечения клинические проявления аритмий полностью исчезают (Макаров Л.М., 2005).
Другие клинические ситуации, в которых рекомендовано применение настойки валерианы
Рекомендуется применять настойку валерианы (в дозе 60 капель) для премедикации при стоматологических манипуляциях. Такая рекомендация основана на факте, что лечение зубов часто вызывает у пациентов негативные эмоции, что приводит к возникновению стресса. Если при этом у пациента есть сопутствующая соматическая патология, то может наступить дезорганизация работы функциональных систем организма, что создает дополнительные сложности при лечении. Именно поэтому тревожным пациентам следует проводить премедикацию седативными и обезболивающими средствами (Шундрик М.
А., 2012).
Седативные препараты назначаются при нейрогенной дисфункции мочевого пузыря — комплексе нарушений его резервуарной и эвакуаторной функции. Это заболевание связано с поражением различных уровней нервной системы — начиная с коры головного мозга и заканчивая интрамуральным аппаратом. Частным случаем дисфункции является энурез, который существенно влияет на качество жизни в детском возрасте. Если при этом отмечаются симптомы гиперактивности, рекомендуется включать настойку валерианы в комплексную терапию (Морозов В.И., 2018).
Настойка валерианы входит в комплекс лекарственных препаратов, назначаемых при мастопатии. Поскольку на динамику мастопатии значительно влияет психоэмоциональный фактор, лечебная тактика предусматривает обязательное назначение седативных и антидепрессивных препаратов, предпочтительно растительного происхождения (Высоцкая И.В., 2012).
Настойку валерианы можно применять для оценки обонятельной функции носа качественным методом — ее запах считается сильным (3-я из 4 стандартных степеней) (Сучкова А.
Г., 2006). Метод оценки обоняния при помощи 4 стандартных растворов (кроме настойки валерианы применяются 0,5% раствор уксусной кислоты, чистый винный спирт и раствор аммиака) является одним из критериев эффективности лечения острых воспалительных заболеваний придаточных пазух носа (в частности гнойного гайморита) (Сучкова А.Г., 2006).
Настойка валерианы: заключение
Применение лекарственных средств растительного происхождения представляет несомненный интерес для различных направлений современной медицины. Оценка лечебного эффекта валерианы лекарственной выходит на новый уровень — сегодня выделены основные ее активные компоненты, а эффективность доказана в плацебо-контролируемых исследованиях. Поэтому настойка валерианы показана для терапии различных функциональных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы, а также применяется в качестве вспомогательного лекарственного средства в стоматологии и отоларингологии.
Дозировка корня валерианы: насколько безопасно?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Обзор
Если вы испытываете беспокойство или проблемы со сном, вы, вероятно, думали о том, чтобы попробовать травяное средство для облегчения.
Корень валерианы — распространенный ингредиент пищевых добавок. Сторонники утверждают, что он лечит бессонницу и нервное напряжение, вызванное беспокойством. Валериана веками использовалась в качестве растительного лекарственного средства.
В Древней Греции и Риме применялся для облегчения:
- бессонницы
- нервозности
- дрожи
- головные боли
- стресс
Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы, наконец, хорошо выспаться. Сегодня на рынке есть несколько продуктов из корня валерианы. Но количество корня валерианы, содержащегося в каждой капсуле, сильно различается.
Вот дополнительная информация о рекомендуемой дозировке корня валерианы и ее потенциальной пользе для здоровья.
Валериана — многолетнее растение с научным названием Valeriana officinalis . Растение дико растет на пастбищах по всей Северной Америке, Азии и Европе.
Летом цветет белыми, пурпурными или розовыми цветами.
Травяные препараты обычно изготавливают из корня корневища растения.
Исследователи не уверены, как корень валерианы помогает облегчить бессонницу и тревогу. Они считают, что это слегка увеличивает уровень химического вещества, известного как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в мозге. ГАМК оказывает успокаивающее действие на организм.
Распространенные рецептурные препараты от беспокойства, такие как алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум), также повышают уровень ГАМК в головном мозге.
Бессонница, неспособность заснуть или оставаться во сне, затрагивает примерно одну треть всех взрослых хотя бы раз в жизни. Это может оказать глубокое влияние на ваше самочувствие и повседневную жизнь.
На основании имеющихся исследований принимайте от 300 до 600 миллиграммов (мг) корня валерианы от 30 минут до двух часов перед сном. Это лучше всего подходит для бессонницы или проблем со сном. Для чая замочите 2–3 грамма высушенного травяного корня валерианы в 1 стакане горячей воды на 10–15 минут.
Корень валерианы действует лучше всего после регулярного приема в течение двух или более недель. Не принимайте корень валерианы более месяца, не посоветовавшись с врачом.
При тревоге принимайте от 120 до 200 мг три раза в день. Ваша последняя доза корня валерианы должна быть прямо перед сном.
Рекомендуемая доза при беспокойстве обычно ниже, чем доза при бессоннице. Это связано с тем, что прием высоких доз корня валерианы в течение дня может привести к дневной сонливости.
Если вы чувствуете сонливость в течение дня, это может помешать вам заниматься своими обычными дневными делами.
Было проведено множество небольших клинических исследований для проверки эффективности и безопасности применения корня валерианы для сна. Результаты были неоднозначными: в 2009 г.плацебо-контролируемое исследование, например, женщины с бессонницей принимали по 300 мг экстракта валерианы за 30 минут до сна в течение двух недель.
Женщины не сообщили о значительном улучшении начала или качества сна.
Аналогичным образом, обзор 37 исследований показал, что большинство клинических испытаний корня валерианы не выявили различий между корнем валерианы и плацебо в отношении сна. Эти исследования проводились как на здоровых людях, так и на людях с бессонницей.
Но Национальный институт здоровья (NIH) описывает старое исследование, показывающее, что 400 мг экстракта корня валерианы значительно улучшали сон по сравнению с плацебо у 128 здоровых добровольцев.
Участники сообщили об улучшении времени, необходимого для засыпания, качества сна и количества ночных пробуждений.
NIH также отметил клиническое испытание, в котором 121 человек с бессонницей, принимавших 600 мг высушенного корня валерианы, уменьшили симптомы бессонницы по сравнению с плацебо после 28 дней лечения.
Исследования по использованию корня валерианы для лечения беспокойства несколько отсутствуют. Одно небольшое исследование 2002 года с участием 36 пациентов с генерализованным тревожным расстройством показало, что 50 мг экстракта корня валерианы, принимаемые три раза в день в течение четырех недель, значительно снижали уровень тревоги на один показатель по сравнению с плацебо.
В других исследованиях тревожности использовались несколько более высокие дозы.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) маркирует корень валерианы как «общепризнанный безопасным» (GRAS), но сообщалось о легких побочных эффектах.
Возможные побочные эффекты включают:
- головную боль
- головокружение
- расстройство желудка
- беспокойство
Как и большинство растительных продуктов и добавок в Соединенных Штатах, продукты из корня валерианы плохо регулируются FDA. Корень валерианы может вызвать сонливость, поэтому после приема не садитесь за руль и не работайте с механизмами.
Хотя корень валерианы обычно считается безопасным, его не должны принимать следующие лица:
- Беременные или кормящие женщины. Риск для развивающегося ребенка не оценивался, хотя исследование 2007 года на крысах показало, что корень валерианы, скорее всего, не влияет на развивающегося ребенка.
- Дети до 3 лет. Безопасность корня валерианы не проверялась у детей младше 3 лет.
Не сочетайте корень валерианы с алкоголем, другими снотворными или антидепрессантами.
Также избегайте сочетать его с седативными препаратами, такими как барбитураты (например, фенобарбитал, секобарбитал) и бензодиазепины (например, ксанакс, валиум, ативан). Корень валерианы также обладает седативным эффектом, и этот эффект может вызывать привыкание.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, безопасно ли принимать корень валерианы. Корень валерианы также может усиливать действие анестезии. Если вы планируете операцию, сообщите своему врачу и анестезиологу, что вы принимаете корень валерианы.
Порошкообразный корень валерианы доступен в форме капсул и таблеток, а также в виде чая. Вы можете легко купить корень валерианы онлайн или в аптеках.
Прежде чем принимать корень валерианы, обязательно прочитайте этикетки и инструкции по применению.
Некоторые продукты содержат дозы корня валерианы, которые превышают рекомендованные выше количества. Имейте в виду, однако, что не существует стандартной дозы корня валерианы.
Хотя все еще безопасно, неясно, необходимы ли более высокие дозы для получения эффекта. NIH отметил одно датированное исследование, в котором было обнаружено, что прием 900 мг корня валерианы на ночь могут усилить сонливость и привести к «эффекту похмелья» на следующее утро.
Спросите своего врача, если вы не уверены в дозе, которую вам следует принимать.
Корень валерианы вызывает сонливость. Не садитесь за руль и не управляйте тяжелой техникой после приема корня валерианы. Лучшее время для приема корня валерианы перед сном.
Травяные средства или лекарства не всегда решают проблемы со сном и тревогу. Обратитесь к врачу, если бессонница, беспокойство/нервность или стресс сохраняются. У вас может быть основное заболевание, такое как апноэ во сне, или психологическое расстройство, которое требует обследования.
Q:
Стоит ли покупать корень валерианы, чтобы принимать его при беспокойстве или бессоннице?
Анонимный пациент
A:
Хотя это и не гарантируется, людям, страдающим тревогой и бессонницей, может помочь ежедневный прием экстракта корня валерианы. Это также может привести к меньшему количеству побочных эффектов, чем традиционные лекарства от беспокойства или бессонницы, что делает его подходящим потенциальным средством для лечения многих людей.
Натали Батлер, RD, LD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Было ли это полезно?
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Жаклин Кафассо работала писателем и аналитиком в области здравоохранения и фармацевтики с тех пор, как получила степень по биологии в Корнельском университете. Уроженец Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, она переехала в Сан-Франциско после колледжа, а затем взяла небольшой перерыв, чтобы путешествовать по миру. В 2015 году Жаклин переехала из солнечной Калифорнии в более солнечный Гейнсвилл, штат Флорида, где ей принадлежат 7 акров земли и 58 фруктовых деревьев. Она любит шоколад, пиццу, пешие прогулки, йогу, футбол и бразильскую капоэйру. Свяжитесь с ней на LinkedIn.
Дозировка корня валерианы: насколько безопасно?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте.
Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Обзор
Если вы испытываете беспокойство или проблемы со сном, вы, вероятно, думали о том, чтобы попробовать травяное средство для облегчения.
Корень валерианы — распространенный ингредиент пищевых добавок. Сторонники утверждают, что он лечит бессонницу и нервное напряжение, вызванное беспокойством. Валериана веками использовалась в качестве растительного лекарственного средства.
В Древней Греции и Риме применялся для облегчения:
- бессонницы
- нервозности
- дрожи
- головные боли
- стресс
Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы, наконец, хорошо выспаться. Сегодня на рынке есть несколько продуктов из корня валерианы. Но количество корня валерианы, содержащегося в каждой капсуле, сильно различается.
Вот дополнительная информация о рекомендуемой дозировке корня валерианы и ее потенциальной пользе для здоровья.
Валериана — многолетнее растение с научным названием Valeriana officinalis . Растение дико растет на пастбищах по всей Северной Америке, Азии и Европе.
Летом цветет белыми, пурпурными или розовыми цветами. Травяные препараты обычно изготавливают из корня корневища растения.
Исследователи не уверены, как корень валерианы помогает облегчить бессонницу и тревогу. Они считают, что это слегка увеличивает уровень химического вещества, известного как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в мозге.
ГАМК оказывает успокаивающее действие на организм.
Распространенные рецептурные препараты от беспокойства, такие как алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум), также повышают уровень ГАМК в головном мозге.
Бессонница, неспособность заснуть или оставаться во сне, затрагивает примерно одну треть всех взрослых хотя бы раз в жизни. Это может оказать глубокое влияние на ваше самочувствие и повседневную жизнь.
На основании имеющихся исследований принимайте от 300 до 600 миллиграммов (мг) корня валерианы от 30 минут до двух часов перед сном. Это лучше всего подходит для бессонницы или проблем со сном. Для чая замочите 2–3 грамма высушенного травяного корня валерианы в 1 стакане горячей воды на 10–15 минут.
Корень валерианы действует лучше всего после регулярного приема в течение двух или более недель. Не принимайте корень валерианы более месяца, не посоветовавшись с врачом.
При тревоге принимайте от 120 до 200 мг три раза в день. Ваша последняя доза корня валерианы должна быть прямо перед сном.
Рекомендуемая доза при беспокойстве обычно ниже, чем доза при бессоннице. Это связано с тем, что прием высоких доз корня валерианы в течение дня может привести к дневной сонливости.
Если вы чувствуете сонливость в течение дня, это может помешать вам заниматься своими обычными дневными делами.
Было проведено множество небольших клинических исследований для проверки эффективности и безопасности применения корня валерианы для сна. Результаты были неоднозначными: в 2009 г.плацебо-контролируемое исследование, например, женщины с бессонницей принимали по 300 мг экстракта валерианы за 30 минут до сна в течение двух недель.
Женщины не сообщили о значительном улучшении начала или качества сна. Аналогичным образом, обзор 37 исследований показал, что большинство клинических испытаний корня валерианы не выявили различий между корнем валерианы и плацебо в отношении сна. Эти исследования проводились как на здоровых людях, так и на людях с бессонницей.
Но Национальный институт здоровья (NIH) описывает старое исследование, показывающее, что 400 мг экстракта корня валерианы значительно улучшали сон по сравнению с плацебо у 128 здоровых добровольцев.
Участники сообщили об улучшении времени, необходимого для засыпания, качества сна и количества ночных пробуждений.
NIH также отметил клиническое испытание, в котором 121 человек с бессонницей, принимавших 600 мг высушенного корня валерианы, уменьшили симптомы бессонницы по сравнению с плацебо после 28 дней лечения.
Исследования по использованию корня валерианы для лечения беспокойства несколько отсутствуют. Одно небольшое исследование 2002 года с участием 36 пациентов с генерализованным тревожным расстройством показало, что 50 мг экстракта корня валерианы, принимаемые три раза в день в течение четырех недель, значительно снижали уровень тревоги на один показатель по сравнению с плацебо. В других исследованиях тревожности использовались несколько более высокие дозы.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) маркирует корень валерианы как «общепризнанный безопасным» (GRAS), но сообщалось о легких побочных эффектах.
Возможные побочные эффекты включают:
- головную боль
- головокружение
- расстройство желудка
- беспокойство
Как и большинство растительных продуктов и добавок в США, продукты из корня валерианы плохо регулируются FDA. Корень валерианы может вызвать сонливость, поэтому после приема не садитесь за руль и не работайте с механизмами.
Хотя корень валерианы обычно считается безопасным, его не должны принимать следующие лица:
- Беременные или кормящие женщины. Риск для развивающегося ребенка не оценивался, хотя исследование 2007 года на крысах показало, что корень валерианы, скорее всего, не влияет на развивающегося ребенка.
- Дети до 3 лет. Безопасность корня валерианы не проверялась у детей младше 3 лет.
Не сочетайте корень валерианы с алкоголем, другими снотворными или антидепрессантами.
Также избегайте сочетать его с седативными препаратами, такими как барбитураты (например, фенобарбитал, секобарбитал) и бензодиазепины (например, ксанакс, валиум, ативан).
Корень валерианы также обладает седативным эффектом, и этот эффект может вызывать привыкание.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, безопасно ли принимать корень валерианы. Корень валерианы также может усиливать действие анестезии. Если вы планируете операцию, сообщите своему врачу и анестезиологу, что вы принимаете корень валерианы.
Порошкообразный корень валерианы доступен в форме капсул и таблеток, а также в виде чая. Вы можете легко купить корень валерианы онлайн или в аптеках.
Прежде чем принимать корень валерианы, обязательно прочитайте этикетки и инструкции по применению. Некоторые продукты содержат дозы корня валерианы, которые превышают рекомендованные выше количества. Имейте в виду, однако, что не существует стандартной дозы корня валерианы.
Хотя все еще безопасно, неясно, необходимы ли более высокие дозы для получения эффекта. NIH отметил одно датированное исследование, в котором было обнаружено, что прием 900 мг корня валерианы на ночь могут усилить сонливость и привести к «эффекту похмелья» на следующее утро.
Спросите своего врача, если вы не уверены в дозе, которую вам следует принимать.
Корень валерианы вызывает сонливость. Не садитесь за руль и не управляйте тяжелой техникой после приема корня валерианы. Лучшее время для приема корня валерианы перед сном.
Травяные средства или лекарства не всегда решают проблемы со сном и тревогу. Обратитесь к врачу, если бессонница, беспокойство/нервность или стресс сохраняются. У вас может быть основное заболевание, такое как апноэ во сне, или психологическое расстройство, которое требует обследования.
Q:
Стоит ли покупать корень валерианы, чтобы принимать его при беспокойстве или бессоннице?
Анонимный пациент
A:
Хотя это и не гарантируется, людям, страдающим тревогой и бессонницей, может помочь ежедневный прием экстракта корня валерианы. Это также может привести к меньшему количеству побочных эффектов, чем традиционные лекарства от беспокойства или бессонницы, что делает его подходящим потенциальным средством для лечения многих людей.
Натали Батлер, RD, LD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Было ли это полезно?
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Жаклин Кафассо работала писателем и аналитиком в области здравоохранения и фармацевтики с тех пор, как получила степень по биологии в Корнельском университете. Уроженец Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, она переехала в Сан-Франциско после колледжа, а затем взяла небольшой перерыв, чтобы путешествовать по миру. В 2015 году Жаклин переехала из солнечной Калифорнии в более солнечный Гейнсвилл, штат Флорида, где ей принадлежат 7 акров земли и 58 фруктовых деревьев. Она любит шоколад, пиццу, пешие прогулки, йогу, футбол и бразильскую капоэйру.