Разное

Калорийность яблока зеленого: яблоко зеленое — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

яблоко зеленое — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Фрукты

keyboard_arrow_right

Свежие фрукты

keyboard_arrow_right

яблоко зеленое

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 42 ккал

= 175 кДж

Белки 0,96 г

Углеводы 9,42 г

Жиры 0,46 г

Волокна 1,8 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 42 ккал

Белки 0,96 г

Углеводы 9,42 г

Жиры 0,46 г

Волокна 1,8 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние

не приготовлено

Белки

0,96 г

Углеводы

9,42 г

Сахар

8 г

Жиры

0,46 г

Насыщенные жирные кислоты

0 г

Транс-жирные кислоты

0 г

Моно-ненасыщенные

0 г

Полиненасыщенные

0 г

Холестерин

0 мг

Волокна

1,8 г

Соль

0 г

Вода

0 г

Кальций

0 мг

GI Гликемический индексhelp

PHE

48 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Зеленое яблоко — плод яблоневого дерева шарообразной формы с белой сочной мякотью и кожурой зеленого цвета. Имеет кислый вкус и твердую структуру.

Зеленые яблоки содержат меньше фруктозы, чем их сладкие аналоги и считаются жиросжигающим продуктом. Большое содержание кислот и витамина С в зеленых яблоках являются хорошим помощником для поддержания здорового иммунитета. Однако данные яблоки противопоказаны к употреблению людям с чувствительным желудком и болезнями ЖКТ.

Зеленые яблоки употребляют как самостоятельный продукт, так и делают из них выпечку; зеленые яблоки придают приятную кислинку любому десерту. Также из них варят варенье, павидло, делают смузи или яблочное пюре.

НазваниеЭнергия (ккал)

яблоко зеленое Гренни Смит

 48 add_circle Внести

Яблоко Granny Smith зеленое

 52 add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Калорийность зеленого яблока. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«зеленого яблока».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность47 кКал1684 кКал2. 8%6%3583 г
Белки0.4 г
76 г		0.5%1.1%19000 г
Жиры0.4 г56 г0.7%1.5%14000 г
Углеводы9.8 г219 г4.5%9.6%2235 г
Пищевые волокна1. 8 г
20 г		9%19.1%1111 г
Вода86.3 г2273 г3.8%8.1%2634 г

Энергетическая ценность зеленого яблока составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Марлин холодного копчения
  • Отруби с расторопшей пятнистой сибирские
  • омлет
  • овощной салатик
  • рассольник
  • Рыба запеченая
  • отруби с шиповником
  • Смузи молочно-фруктовый
  • рисовая на молоке
  • помело
  • Морская капуста сушеная обжаренная
  • шоколадный соус
  • молочный с макаронами
  • Рагу овощное с кабачком
  • Оладьи
  • Колбаса докторская
  • батон нарезной 0,33кг(18кусочков зао хлеб г тверь позаказу оао каравай)
  • Борщ украинский домашний
  • манго-мороженное
  • Печень с шоколадным соусом и пьяным рисом
  • Майонез «Махеевъ» Оливковый
  • макароны
  • Кумкват лимоный сухофрукт
  • ставрида в томатном соусе
  • баранка ванильная
  • Баклажаны жареные
  • Гороховый суп
  • торт печеночный
  • Компот из сухофруктов
  • Лосось запечёная в духовке
  • морской окунь на пару
  • Приправа для рыбы
  • протеиновый коктель
  • Гречка в горшочке
  • помидоры с творогом
  • банановые аладьи
  • свекла с чесноком
  • бутер с кабачковой икрой
  • шаурма №-рулет
  • Хлібці-удальці пшеничні з морською капустою
  • Морс яблочно-ягодный
  • Низкоуглеводистая смесь
  • Сок томатный Тонус
  • крем сливочно- шоколадный
  • Куриная печень в сметане
  • запеканка
  • тесто бисквитное
  • замороженные овощи
  • рулет бисквитный
  • Глютен пшеничный
  • салат из морской капусты
  • вареники
  • Свинина жареная с томатной пастой
  • Паштет свиная печень
  • шампанское(БУТЫлка полусл)
  • Яблоки запеченые с корицей и медом
  • Зеленый чай
  • Низкоуглеводистая панировка
  • креветки (Вареные)
  • курочка-ряба
  • Помидор
  • картофель Айдахо
  • Огурцы
  • Спаржа вареная
  • варенники с черешней
  • шампанское полусладкое российское
  • творог обезжиренный
  • Филе курицы(жареное)
  • Творожные пирожки с виноградом
  • Филе курицы (Вареное)
  • Творог
  • Филе куриное(Запеченое)
  • листовой салат Московский
  • Ананас сушеный
  • Кальмары
  • каша овсяная на воде с сахаром
  • Картофель запеченый
  • Салат из редиса с зеленью
  • мясе по — Французски
  • печеное яблоко с творого
  • корейские кубики (1шт=2 г)
  • Лук репчатый
  • сыр Омичка
  • салат с морским коктейлем
  • каша овсяная
  • Конфета Медовица (пр-ль Славянка)
  • чеснок
  • хлеб «Прибалтийский» заварной
  • кроллы
  • Вареное яйцо
  • филе курицы
  • КОФЕ со сливками сахаром
  • Каша рисовая на воде
  • тушеная печень куриная
  • помидоры черри
  • Раковые шейки
  • масло анкор
  • пирожное крзиночка
  • Свекольный салат
  • Ячменная каша «Маестро»
    org/BreadcrumbList»/>

    Метки:

    зеленого яблока

    калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен зеленого яблока, калории, нутриенты, полезные свойства зеленого яблока

    Калькуляторы

    калорий в одном зеленом яблоке

    Преимущества зеленого яблока включают улучшение пищеварения, повышение уровня липидов в крови и даже потерю веса.

    Изображение предоставлено: Игорь Головнёв / EyeEm/EyeEm/GettyImages

    Помните старую поговорку: «Яблоко в день избавляет от доктора?» Преимущества зеленого яблока включают улучшение пищеварения, повышение уровня липидов в крови и даже потерю веса. Богатый клетчаткой и с низким содержанием калорий, этот фрукт сохраняет ваше сердце здоровым и способствует сытости.

    Зеленое яблоко Калории и питательные вещества

    Если вы похожи на большинство американцев, у вас, вероятно, есть миска с красными яблоками на столе или столешнице. Этот фрукт популярен во всем мире — и не зря. Обогащенный калием, витамином К и антиоксидантами, он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и защищает от повреждения свободными радикалами. Кроме того, это более чем 85-процентная вода, которая помогает поддерживать гидратацию и чувство сытости.

    Видео дня

    Зеленые, красные или желтые яблоки облегчают достижение целей по снижению веса и поступление в рацион большего количества витаминов. На самом деле, зеленые яблоки так же питательны, как и их красные аналоги, но содержат больше клетчатки. Данные о питании зеленого яблока Министерства сельского хозяйства США показывают, что одно среднее яблоко Гренни Смит содержит менее 100 калорий (9).7, если быть точнее), отличный перекус между приемами пищи. Вы также получите:

    • 22,7 грамма углеводов, в том числе 4,7 грамма клетчатки
    • 0,7 г белка
    • 0,3 г жира
    • 4 процента от дневной нормы калия
    • 2 процента DV магния
    • 6 процентов ДВ меди
    • 3 процента DV марганца
    • 4 процента дневной нормы витамина К
    • 2 процента от дневной нормы витамина Е

    Калорийность зеленого яблока ничтожно мала. Этот освежающий фрукт также содержит витамины группы В, лютеин, зеаксантин и небольшие дозы кальция, железа и цинка. Большое яблоко может похвастаться 23 процентами рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки.

    По данным Harvard Health Publishing, пищевые волокна способствуют снижению веса и одновременно снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, он помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови и увеличивает объем ваших блюд, сохраняя чувство сытости дольше.

    Рекомендуем

    Питание

    Сколько калорий в гала-яблоке?

    Андра Пичинку

    Отзыв

    Питание

    Калории в груше, банане и яблоке

    Андра Пичинку

    Отзыв

    Питание

    Сколько калорий в большом яблоке Fuji?

    Andra Picincu

    Reviewed

    ​ Подробнее: ​ 19 продуктов с высоким содержанием клетчатки – некоторые из них могут вас удивить!

    Маленькое красное яблоко, которое почти такого же размера, как одно среднее зеленое яблоко, содержит 93 калории и 22,2 грамма углеводов, включая 3,6 грамма клетчатки. Оба сорта имеют одинаковую пищевую ценность.

    Однако зеленые яблоки содержат больше фенольных соединений, отмечают эксперты Университета Тафтса. Эти антиоксиданты могут замедлять старение и защищать от кожных заболеваний, уменьшать воспаление и убивать болезнетворные бактерии, помимо других полезных эффектов.

    Полезны ли зеленые яблоки для диеты?

    Фрукты часто являются последним выбором для тех, кто пытается похудеть. В отличие от овощей, они довольно богаты углеводами и сахарами. Клинические данные, однако, показывают, что диета, богатая фруктами, может предотвратить увеличение веса. Фактически, низкое потребление фруктов было связано с ожирением, высоким уровнем холестерина и гипергликемией, согласно обзору, опубликованному в октябре 2016 года в журнале Nutrients .

    Исследовательская статья, опубликованная в Journal of the American College of Nutrition в апреле 2018 года указывает, что яблоки способствуют снижению веса как в исследованиях на людях, так и на животных. Исследователи считают, что фруктовые полифенолы могут способствовать снижению веса от употребления яблок.

    Кроме того, эти фрукты могут помочь восстановить микробиоту кишечника из-за высокого содержания в них клетчатки и полифенолов, говорится в обзоре, опубликованном в выпуске Nutrients за май 2015 года. Как отмечают ученые, дисбаланс кишечной флоры может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, увеличению веса, атеросклерозу, диабету и нарушению обмена веществ. Таким образом, яблоки могут защитить от болезней и улучшить обмен веществ.

    Пектин, природное волокно, содержащееся в яблоках, может положительно влиять на кишечную флору, увеличивая количество «кишечных» бактерий. Согласно приведенному выше обзору, фруктовые полифенолы могут помочь снизить общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП («плохой»), а также жировую массу тела. Было показано, что эти антиоксиданты снижают массу тела, индекс массы тела и окружность талии, одновременно снижая риск ожирения в долгосрочной перспективе.

    Существует несколько теорий. Исследователи говорят, что фруктовые полифенолы не только уравновешивают кишечную флору, но также могут подавлять образование и дифференцировку жировых клеток, как отмечается в обзоре за январь 2014 года в журнале 9.0083 Журнал пищевой биохимии ​. Эти питательные вещества стимулируют расщепление жира, уменьшают воспаление и предотвращают накопление триглицеридов, способствуя снижению веса.

    Яблоки — ваш новый любимый перекус

    Как видите, яблоки — независимо от их цвета — могут помочь вам стать стройнее и здоровее. Эти фрукты предлагают как вкус, так и питательные вещества, поддерживая ваш кишечник. Со временем они могут снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и ожирения.

    Потребление яблок связано с лучшим качеством питания и более низким уровнем ожирения у детей, что показывает, что люди всех возрастов могут воспользоваться преимуществами. Согласно исследованию, проведенному в мае 2014 года, опубликованному в0083 Журнал питания ​. Кроме того, они, как правило, используют меньше лекарств, отпускаемых по рецепту.

    ​ Подробнее: ​ 8 полезных яблочных закусок

    Несомненно, зеленое яблоко полезно для вашей талии и вашего здоровья. Главное – потреблять его как часть сбалансированной диеты, отвечающей вашим потребностям в калориях. Замените печенье, чипсы, картофель фри и другие калорийные закуски яблоками или включите эти фрукты в свой рацион. Проявите творческий подход к рецептам закусок и попробуйте такие вкусные варианты, как печеные яблоки с корицей, домашние батончики из мюсли, яблочные кексы и яблочное овсяное печенье.

    Углеводы в зеленых яблоках Supervalu, класс 1

    • Размер порции: 1 порция
    • Вес порции: 100г

    • Калорийность

      41,4 ккал

    • Всего углеводов

      8,9 г

      • 9013 9013 3 чистых углеводов 9000 03

      • Клетчатка

        1,6 г

      • Крахмал

        —

      • Сахар

        8,9г

      • Сахарные спирты

        —

    • Белки

      0,5 г

      • 6,5 г
    • 0
    Жир 9000 03

    • Монуносат.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *