Какие факторы способствуют ухудшению памяти и внимания окружающий мир: Факторы, влияющие на память человека

Из-за выброса совершенно новых гормонов мозг чрезмерно стимулируется эмоциями, которые часто трудно контролировать. Поскольку мозг продолжает расти в подростковом возрасте, это развитие будет влиять на функциональность в различных частях мозга, включая префронтальную кору. Сосредоточенность, планирование, память и контроль социального поведения могут оказаться неудачными или упущенными из-за роста, происходящего в мозге. Забывчивость становится неизбежной с продолжающейся эволюцией, которую мозг переживает в подростковом возрасте.

Суть в том, что подросткам нужен сон. Рекомендуемая рекомендация сна для подростков в эти решающие годы их развития — от восьми до десяти часов в сутки. Если уделять больше внимания другим занятиям, а не сну, это может затруднить достижение концентрации и способности запоминать. У отдохнувшего подростка больше шансов вспомнить, чем у недосыпающего.

Подростки должны выполнять одну задачу за раз, потому что они могут перегрузить свой мозг слишком большим объемом информации и застрять, ничего не делая. Слишком много инструкций и слишком много занятий за один день могут ошеломить подростка до такой степени, что он вообще забудет, что нужно сделать.

Ваш подросток может страдать от состояния, которое влияет на его мозг, например дислексии, СДВГ, депрессии, расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, или проблем с щитовидной железой. Если вы думаете, что ваш подросток забывает больше, чем обычно, из того, что, по вашему мнению, ему следует, отведите его к педиатру и сообщите врачу о своих опасениях.Игнорируя любые проблемы, с которыми может сталкиваться ваш подросток, он может не получить необходимой помощи, чтобы перестать забывать или отвлекаться.

Забывчивость — нормальное явление в жизни подростка, но если вы вносите свой вклад, чтобы убедиться, что ваш подросток процветает, вы также убедитесь, что он демонстрирует нормальный умственный рост. Понаблюдайте, попадает ли ваш подросток в какую-либо из этих категорий, и при необходимости помогите ему решить свои проблемы. Это будет способствовать ограничению их забывчивости и расширению их возможностей памяти.

В Центре восстановления подростков Стоунуотера работает хорошо обученный клинический и медицинский персонал, способный справляться с последствиями тревоги, депрессии, употребления психоактивных веществ и других психических расстройств. Мы также предлагаем детоксикацию на месте, чтобы помочь нашим клиентам чувствовать себя максимально комфортно.

Позвоните нам сегодня, чтобы начать свое выздоровление: 662-598-4214

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Все иногда что-то забывают. Как часто вы теряли ключи от машины или забывали имя человека, которого только что встретили?

Некоторая степень проблем с памятью, а также умеренное снижение других навыков мышления — довольно частая часть старения. Однако есть разница между нормальными изменениями памяти и потерей памяти, связанной с болезнью Альцгеймера и связанными с ней расстройствами.А некоторые проблемы с памятью являются результатом излечимых состояний.

Если у вас проблемы с памятью, поговорите со своим врачом, чтобы получить диагноз и получить необходимую помощь.

Потеря памяти и старение

Нормальная возрастная потеря памяти не мешает вам жить полноценной продуктивной жизнью. Например, вы можете иногда забыть имя человека, но вспомнить его позже в тот же день. Иногда вы можете потерять свои очки. Или, может быть, вам нужно составлять списки чаще, чем раньше, чтобы помнить о встречах или задачах.

Эти изменения в памяти, как правило, управляемы и не нарушают вашу способность работать, жить самостоятельно или вести социальную жизнь.

Потеря памяти и деменция

Слово «деменция» — это обобщающий термин, используемый для описания набора симптомов, включая нарушение памяти, мышления, суждения, языка и других мыслительных навыков. Деменция обычно начинается постепенно, со временем ухудшается и ухудшает способности человека в работе, социальном взаимодействии и отношениях.

Часто потеря памяти, нарушающая вашу жизнь, является одним из первых или более узнаваемых признаков деменции. Другие ранние признаки могут включать:

• Постоянно задавать одни и те же вопросы
• Забывание общеупотребительных слов при разговоре
• Смешивание слов — скажем «кровать» вместо «стол», например
• Требуется больше времени для выполнения знакомых задач, например следования рецепту
• Неправильное размещение предметов в неподходящих местах, например, кладет бумажник в кухонный ящик
• Заблудиться во время прогулки или за рулем в знакомом районе
• Изменение настроения или поведения без видимой причины

Заболевания, которые вызывают прогрессирующее повреждение головного мозга и, как следствие, приводят к деменции, включают:

• Болезнь Альцгеймера, наиболее частая причина деменции
• Сосудистая деменция
• Лобно-височная деменция
• Деменция с тельцами Леви

Болезнь (патология) каждого из этих состояний несколько различается. Ухудшение памяти не всегда является первым признаком, и тип проблем с памятью варьируется. Также возможно наличие более одного типа деменции, известной как смешанная деменция.

Легкие когнитивные нарушения

Это включает заметное снижение по крайней мере одной области навыков мышления, таких как память, больше, чем изменения старения, и меньше, чем изменения при деменции. Легкие когнитивные нарушения не мешают вам выполнять повседневные задачи и быть социально вовлеченными.

Исследователи и врачи все еще изучают легкие когнитивные нарушения. У многих людей состояние в конечном итоге прогрессирует до слабоумия из-за болезни Альцгеймера или другого расстройства, вызывающего деменцию.

У других людей потеря памяти не сильно прогрессирует, и у них не развивается спектр симптомов, связанных с деменцией.

Обратимые причины потери памяти

Многие проблемы со здоровьем могут вызывать потерю памяти или другие симптомы, похожие на слабоумие.Большинство из этих состояний можно вылечить. Ваш врач может проверить вас на наличие состояний, вызывающих обратимое нарушение памяти.

Возможные причины обратимой потери памяти:

• Лекарства. Некоторые лекарства или их комбинации могут вызвать забывчивость или спутанность сознания.
• Легкая травма или травма головы. Травма головы в результате падения или аварии — даже если вы не теряете сознание — может вызвать проблемы с памятью.
• Эмоциональные расстройства. Стресс, беспокойство или депрессия могут вызывать забывчивость, спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и другие проблемы, мешающие повседневной деятельности.
• Алкоголизм. Хронический алкоголизм может серьезно ухудшить умственные способности. Алкоголь также может вызвать потерю памяти из-за взаимодействия с лекарствами.
• Дефицит витамина B-12. Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов. Дефицит витамина B-12, часто встречающийся у пожилых людей, может вызвать проблемы с памятью.
• Гипотиреоз. Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может привести к забывчивости и другим проблемам с мышлением.
• Заболевания головного мозга. Опухоль или инфекция в головном мозге могут вызывать проблемы с памятью или другие симптомы, похожие на слабоумие.

Когда обращаться к врачу

Если вас беспокоит потеря памяти, обратитесь к врачу. Существуют тесты, позволяющие определить степень нарушения памяти и диагностировать причину.

Ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы.Хорошо иметь с собой члена семьи или друга, чтобы они ответили на некоторые вопросы, основанные на наблюдениях. Вопросы могут включать:

• Когда у вас начались проблемы с памятью?
• Какие лекарства, включая рецептурные, безрецептурные препараты и пищевые добавки, вы принимаете и в каких дозах?
• Вы недавно начали принимать новый препарат?
• Какие задачи вам кажутся сложными?
• Что вы сделали, чтобы справиться с проблемами памяти?
• Сколько алкоголя вы пьете?
• Вы недавно попали в аварию, упали или повредили голову?
• Вы недавно болели?
• Вы чувствуете грусть, депрессию или тревогу?
• Были ли у вас в последнее время серьезная потеря, серьезное изменение или стрессовое событие в вашей жизни?

В дополнение к общему медицинскому осмотру ваш врач, вероятно, проведет тесты в форме вопросов и ответов, чтобы оценить вашу память и другие навыки мышления. Он или она может также назначить анализы крови и исследования головного мозга, которые могут помочь выявить обратимые причины проблем с памятью и симптомов, похожих на деменцию.

Вас могут направить к специалисту по диагностике деменции или нарушений памяти, например к неврологу, психиатру, психологу или гериатру.

Важность диагноза

Примириться с потерей памяти и возможным началом деменции может быть сложно. Некоторые люди пытаются скрыть проблемы с памятью, а некоторые члены семьи или друзья компенсируют потерю памяти человеком, иногда даже не подозревая, насколько они приспособились к этому нарушению.

Быстрая диагностика важна, даже если это сложно. Выявление обратимой причины ухудшения памяти позволяет получить соответствующее лечение. Кроме того, ранняя диагностика легкого когнитивного нарушения, болезни Альцгеймера или связанного с ней расстройства полезна, потому что вы можете:

• Начать лечение для купирования симптомов
• Узнай о болезни себя и близких
• Определите будущие предпочтения по уходу
• Укажите учреждения по уходу или варианты ухода на дому
• Урегулирование финансовых или юридических вопросов

Ваш врач может помочь вам определить общественные ресурсы и организации, такие как Ассоциация Альцгеймера, которые помогут вам справиться с потерей памяти и другими симптомами деменции.

1. Забывчивость: Знание, когда обратиться за помощью. Национальный институт старения. http://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness. По состоянию на 28 марта 2017 г.
2. 10 ранних признаков и симптомов болезни Альцгеймера. Ассоциация Альцгеймера. http://www.alz.org/10-signs-symptoms-alzheimers-dementia.asp. По состоянию на 28 марта 2017 г.
3. McDade EM, et al. Легкие когнитивные нарушения: эпидемиология, патология и клиническая оценка.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 28 марта 2017 г.
4. Информационный бюллетень о болезни Альцгеймера. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/alzheimers-disease-fact-sheet. По состоянию на 28 марта 2017 г.
5. Что делать, если у вас проблемы с запоминанием. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/understanding-memory-loss/serious-memory-problems-causes-and-treatments. По состоянию на 28 марта 2017 г.

Продукты и услуги

1. Книга: Клиника Майо по болезни Альцгеймера
2. Дайте сегодня, чтобы найти лекарства от болезни Альцгеймера для завтрашнего дня

.

Почему у подростков происходит потеря кратковременной памяти?

Обычно потеря памяти происходит с возрастом. Но в некоторых случаях потеря памяти может быть проблемой и у подростков по разным причинам.Однако это не нормально и не здорово.

Потеря памяти может быть кратковременной или продолжаться дольше в зависимости от причины. Хотя кратковременная потеря памяти может наблюдаться у некоторых подростков, потеря долговременной памяти встречается редко, поскольку она вызвана такими заболеваниями, как деменция и болезнь Альцгеймера, которые чаще всего возникают у пожилых людей (1) (2).

В этом посте MomJunction расскажет вам о различных причинах потери кратковременной памяти у подростков и о том, как вы можете их решить.

Что такое кратковременная потеря памяти?

Пропуск мелких деталей — это нормально. Но если вашему подростку часто трудно запоминать недавние события и важную информацию, возможно, он имеет дело с так называемой кратковременной потерей памяти.

Например, если ваш ребенок не помнит, чем он занимался в течение дня в школе, или если он часто изо всех сил пытается вспомнить имена или места, которые он регулярно посещает, то у него могут быть проблемы с кратковременной памятью.

Далее мы перечислим несколько симптомов, которые помогут вам узнать, есть ли у подростка проблема потери памяти.

Симптомы кратковременной потери памяти у подростков

• Постоянно задавать одни и те же вопросы
• Забыть недавние события и информацию
• Невозможно вспомнить информацию, которую они слышали или недавно делились
• Часто кладут вещи неправильно и тратят время на их поиск
• Неудача в школе, потому что они не могут вспомнить, чему учили

Если такое поведение влияет на повседневную деятельность вашего ребенка или ребенок отстает в школе из-за проблем с памятью, вам следует выяснить причины этого.

Возможные причины потери памяти у подростков

Причины плохого сохранения памяти могут варьироваться от одного подростка к другому. Здесь упоминаются некоторые общие причины.

1. Способность к медленному обучению : Некоторые подростки могут быть медленными учениками по своей природе, что может быть причиной их плохой памяти и отставания в учебе по сравнению с их сверстниками.

Другие характеристики медленных учеников включают:

• Недостаток концентрации
• Плохое воображение
• Неспособность выражать свои мысли устно
• Плохие социальные навыки

Обратите внимание, что у медленных учеников не всегда должны быть психические расстройства.Им просто может потребоваться больше времени, чем другим, для обработки и понимания концепций.

Благодаря улучшенным методам обучения и дополнительному вниманию со стороны родителей и учителей, проблемы с памятью могут быть решены у отстающих в обучении (3).

2. Лекарства : Некоторые лекарства также могут влиять на память вашего подростка. Транквилизаторы, антидепрессанты и лекарства от артериального давления могут повлиять на память. Эти лекарства обладают седативным эффектом, из-за чего им может быть трудно сконцентрироваться и запомнить информацию.

3. Дефицит витамина B-12 : исследование с участием 3156 детей в возрасте от пяти до 12 лет показало, что дефицит витамина B12 был связан с второгодниками и прогулами среди детей (4). Другое исследование показало, что низкий уровень витамина B12 может быть связан с нейрокогнитивными расстройствами. Таким образом, дефицит витаминов также может быть причиной внезапной потери памяти у вашего подростка.

Другие симптомы дефицита B12 включают:

• Онемение и покалывание в руках и ногах
• Анемия
• Слабость
• Усталость
• Воспаленный язык (5)

4. Злоупотребление психоактивными веществами : исследования показали, что это вещество злоупотребление алкоголем и наркотиками может привести к изменению структуры и функционирования мозга. Чрезмерное употребление алкоголя также может быть связано с ухудшением памяти у подростков (6).

5. Стресс и тревога : Миндалины и гиппокамп мозга важны для обработки эмоций и сохранения их в виде воспоминаний. Они также участвуют в обучении и кондиционировании. Исследования показали, что у детей, которые в детстве подвергались стрессу и тревоге, наблюдались изменения в развитии миндалины и гиппокампа, что могло быть причиной потери памяти в подростковом возрасте (7). .

7. Травма головы : После сотрясения мозга может произойти кратковременная потеря памяти о событиях до или после травмы. Другие симптомы сотрясения мозга включают:

• Головная боль
• Головокружение
• Недостаток внимания
• Депрессия и тревога
• Потеря сознания
• Тошнота и рвота (9)

8. Нарушение работы щитовидной железы : Возможна внезапная потеря памяти. также быть признаком неисправности щитовидной железы.Гормоны щитовидной железы жизненно важны для функционирования центральной нервной системы, включая интеллект, память и когнитивное поведение. Исследования показали, что гипотиреоз может влиять на способность сохранять память. Другие признаки нарушения работы щитовидной железы включают:

• Панические атаки
• Депрессия
• Дефицит внимания
• Прибавка в весе (10)

9. Бессонница : Исследования на людях и животных показали, что сон помогает в формировании длительных задержек. термины воспоминания.Исследования также показали, что лишение сна нарушает сигнальные пути в гиппокампе, что может привести к ухудшению памяти (11).

Итак, если ваш подросток пренебрегает сном и страдает кратковременной потерей памяти, то вы можете соединить эти два понятия. Другие симптомы депривации сна включают:

• Зевота
• Усталость
• Раздражительность
• Повышенный аппетит
• Нарушение концентрации

10. Депрессия : исследования, посвященные нейрокогнитивному функционированию у взрослых с депрессией, обнаружили связь между депрессией и депрессией. нарушение исполнительной функции, кратковременной памяти и внимания (12).Депрессия у подростков может возникать из-за различных причин, таких как медицинские условия, стресс в повседневной жизни, злоупотребление психоактивными веществами и начало менструации у девочек (13).

11. Опухоли головного мозга : потеря памяти может быть одним из многих симптомов опухолей головного мозга. Другие симптомы включают:

• Сильные головные боли
• Судороги
• Рвота и головокружение
• Поведенческие изменения
• Проблемы с речью
• Прогрессирующий паралич одной стороны тела (14).

[Прочитано: Опухоль головного мозга у подростков ]

Диагноз, сделанный практикующим врачом, необходим для определения фактической причины потери памяти у подростков.

Диагностика кратковременной потери памяти

Врач вашего ребенка диагностирует кратковременную потерю памяти с помощью серии обследований и тестов.

Первоначально врач может задать вопросы, связанные с

• Любыми недавними травмами или инфекциями
• Режим сна
• Общее психическое здоровье
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Лекарства
• Диета и общий образ жизни

Лабораторные анализы могут быть назначены для обнаруживать любые недостатки или инфекции.Рентген головного мозга или компьютерная томография могут быть выполнены, если врач сочтет это необходимым.

Несколько тестов, которые проверяют когнитивные способности вашего ребенка, также могут дать важную информацию о причине потери памяти.

К таким тестам относятся:

• Простые задания на правописание и математику
• Основные вопросы о дате, месяце и году
• Тесты, оценивающие способности ребенка решать проблемы
• Вопросы о недавних событиях

[Читать: Дислексия у подростков ]

Лечение кратковременной потери памяти

Лечение зависит от причины потери памяти, которую ваш врач определит и назначит на основании диагноза.

• Назначение альтернативных лекарств, которые могут иметь меньше побочных эффектов на нервную систему

• Реабилитация в случае злоупотребления психоактивными веществами

• Хирургия или химиотерапия опухолей головного мозга

• Консультации и поведенческая терапия при депрессии и тревоге

• Лекарства и добавки при нарушениях щитовидной железы и витамина B12

• Тщательное наблюдение за травмой головы и при необходимости хирургическим вмешательством

• Мониторинг и ограничение времени использования экрана и смартфона

Если потеря памяти вызвана из-за плохой концентрации вы можете попробовать некоторые средства, чтобы улучшить концентрацию внимания вашего подростка.

[Прочитано: Тревога у подростков ]

Домашние средства для улучшения памяти у подростков

Следование совету врача — лучшее лечение от кратковременной потери памяти. Если основная причина будет устранена, ваш ребенок может вернуть свои нормальные возможности памяти. Чтобы помочь своему ребенку во время лечения, вы можете попробовать несколько домашних средств для улучшения концентрации.

1. Жевательная резинка : исследование школьников в Германии показало, что жевательная резинка улучшает характеристики во время тестов.Другое исследование, проведенное в стоматологической школе в Нью-Йорке, показало, что жевание резинки улучшает результаты на письменных экзаменах, но не на практических.

Исследования показали, что жевание резинки приводит к повышению бдительности и концентрации, что может быть причиной лучшей производительности. Однако это не будет лечить или решать задачи краткосрочной памяти (15). Это может только улучшить концентрацию вашего ребенка.

2. Йога и медитация : Согласно статье, опубликованной в Европейском журнале физического воспитания и спорта, йога, медитация и дыхательные упражнения могут иметь следующие преимущества:

• Комбинированные упражнения йоги могут помочь улучшить память , что может повысить успеваемость подростков.
• Медитация может помочь достичь более высокого уровня концентрации и сознания.
• Дыхательные упражнения могут помочь снизить стресс и улучшить психическое здоровье (16).

Поощряйте вашего ребенка регулярно заниматься йогой и медитацией, потому что вышеуказанные результаты будут возможны при последовательной и длительной практике.

3. Трудночитаемое форматирование : Исследования показали, что требуется больше концентрации и внимания, чтобы прочитать то, что представлено в трудночитаемом формате.Такой высокий уровень концентрации может помочь ребенку лучше запоминать (17).

Поощряйте своих детей менять шрифт учебных материалов и практиковаться в чтении. Вы также можете распечатать инструкции и указания в сложном формате, чтобы они лучше запоминали.

4. Рисование : Хотя это считается признаком невнимательности, исследования показывают, что рисование может помочь мозгу сконцентрироваться и лучше запоминать информацию. Это также может помочь снять стресс и улучшить концентрацию внимания.

Познакомьте их с искусством рисования и побудите их следовать ему при чтении или вспоминании информации. Однако не забывайте ограничивать количество времени, которое они тратят на это (18).

5. Смеется : Доктор Марк Ривз, хирург-онколог из Университета здоровья Лома Линда, Калифорния, говорит, что стресс увеличивает выработку гормона кортизола, а избыточное количество этого гормона может повредить нейроны, связанные с обучением и памятью. По словам доктораРивз, смех помогает снизить уровень кортизола, что может улучшить кратковременную память (19).

Поощряйте детей смеяться и быть счастливыми. Позвольте им заняться чем-нибудь, что поможет им расслабиться и хорошо посмеяться.

6. Кратковременную потерю памяти у подростков можно было обратить вспять, если выявить ее вовремя . Не обвиняйте и не кричите, если ваш подросток демонстрирует признаки потери памяти. Вместо этого посидите с ними и попытайтесь понять первопричину.Как родитель, вы несете ответственность за то, чтобы ваш подросток не боялся того, что не может вспомнить или вспоминать, и был уверен, что он всегда под рукой, когда он в ней нуждается.

[Прочитано: Правила дома для подростков ]

Есть ли у вас какие-нибудь впечатления о потере памяти у детей? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

7 распространенных причин забывчивости — Harvard Health Blog

Промахи в памяти раздражают, расстраивают, а иногда и вызывают беспокойство. Когда они случаются чаще, чем должны, они могут спровоцировать страх надвигающейся деменции или болезни Альцгеймера. Но есть некоторые излечимые причины забывчивости. Вот шесть распространенных.

Недостаток сна. Недосыпание, пожалуй, самая большая недооцененная причина забывчивости.Недостаток спокойного сна также может привести к изменениям настроения и беспокойству, что, в свою очередь, способствует проблемам с памятью.

Лекарства. Транквилизаторы, антидепрессанты, некоторые лекарства от артериального давления и другие лекарства могут влиять на память, обычно вызывая седативный эффект или спутанность сознания. Это может затруднить уделение пристального внимания новым вещам. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вы подозреваете, что новое лекарство ухудшает вашу память. Как показано в таблице ниже, обычно доступны альтернативы.

Лекарства, влияющие на память, и возможные заменители
Если вы принимаете эти препараты…	… спросить о переходе на один из этих препаратов
пароксетин (паксил)	другой антидепрессант, такой как флуоксетин (Прозак) или сертралин (Золофт), или другой тип антидепрессанта, такой как дулоксетин (Цимбалта) или венлафаксин (Эффексор)
циметидин (тагамет)	лекарство от изжоги другого типа, такое как лансопразол (Превацид), омепразол (Прилосек) или эзомепразол (Нексиум)
оксибутинин (Дитропан) или толтеродин (Детрол, Детруситол)	другие лекарства от гиперактивного мочевого пузыря, такие как trospium (Sanctura), солифенацин (Vesicare) или дарифенацин (Enablex)
амитриптилин (элавил), дезипрамин (норпрамин) или нортриптилин (авентил, памелор)	другой тип лекарства, в зависимости от того, почему ваш врач прописал трициклический антидепрессант (невропатическая боль, депрессия и т. Д.))
Лекарство от простуды или аллергии, содержащее бромфенирамин, хлорфенирамин или дифенгидрамин	лоратадин (кларитин) или другой неседативный антигистаминный препарат

(адаптировано из Улучшение памяти: понимание возрастной потери памяти , специальный отчет Гарвардской медицинской школы о состоянии здоровья)

Сниженная активность щитовидной железы. Сбои в работе щитовидной железы могут влиять на память (а также нарушать сон и вызывать депрессию, что может быть причиной забывчивости).Простой анализ крови может определить, правильно ли работает ваша щитовидная железа.

Спирт. Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить кратковременную память даже после того, как действие алкоголя прошло. Хотя «слишком много» варьируется от человека к человеку, лучше придерживаться рекомендации не более двух напитков в день для мужчин и не более одного напитка в день для женщин. Один напиток обычно определяется как 1,5 унции (1 рюмка) крепких спиртных напитков, 5 унций вина или 12 унций пива.

Стресс и тревога. Все, что затрудняет концентрацию и закрепление новой информации и навыков, может привести к проблемам с памятью. Стресс и беспокойство заполняют счет. Оба могут мешать вниманию и блокировать формирование новых воспоминаний или восстановление старых.

Депрессия. Общие признаки депрессии включают удушающую печаль, отсутствие драйва и уменьшение удовольствия от вещей, которые вам обычно нравятся. Забывчивость также может быть признаком депрессии или ее следствием.

Если вас беспокоят провалы в памяти, стоит поговорить с врачом, чтобы выяснить, не лежат ли какие-либо обратимые причины в корне проблемы. Что-то вроде того, чтобы больше спать, сменить лекарство или программу снижения стресса, может вернуть вашу память в нужное русло.

Подростковая депрессия, связанная с неспособностью вспомнить определенные воспоминания

Резюме: новое исследование сообщает, что подростки с высоким уровнем депрессии демонстрируют худшую рабочую память в тестах, чем те, у которых симптомы слабые.

Источник: Университет Рединга.

Согласно новому исследованию Университета Рединга, подростки, страдающие депрессией, могут с трудом вспоминать определенные воспоминания.

В статье, опубликованной в журнале Memory, , команда из Школы психологии и клинических языковых наук изучила различные механизмы, которые, как считается, мешают способности восстанавливать определенные личные воспоминания, и обнаружила, что подростки с выраженными симптомами депрессии размышляют. намного больше и показали худшую рабочую память в тестах по сравнению с их сверстниками с низким уровнем депрессии.

Ведущий автор Джени Фиск из Университета Рединга сказала:

«Важно попытаться понять, почему подростки с депрессией борются с повседневными задачами, такими как школьная работа. Наши исследования показывают, что важные аспекты наших мыслительных способностей нарушаются при депрессии и что эти проблемы влияют на то, как мы запоминаем важные воспоминания и на нашу способность учиться. Это действительно важно и может помочь нам поддержать молодых людей, страдающих депрессией, в классе и на терапии.”

Это первое в своем роде исследование, в котором тестируются три компонента модели памяти (модель CaR-FA-X) в отношении симптомов депрессии у подростков. Модель CaR-FA-X состоит из трех механизмов (руминация, снижение исполнительной функции и функциональное избегание), которые, как считается, вызывают сверхобобщенную автобиографическую память (OGM).

Подростки с очень сильными симптомами депрессии были протестированы вместе с другой группой с низким уровнем депрессии. Группы оценивались по размышлениям (мысли, которые крутятся вокруг вас в голове), рабочей памяти (удержание информации в уме при использовании этой информации для выполнения задачи), торможению (сдерживание, когда у вас есть желание что-то сделать) и беглость речи.

Фиск, продолжение:

«Важно понимать OGM, поскольку оно связано с развитием и сохранением депрессии. Мы заметили, что подростки с обострением симптомов депрессии восстанавливают меньше конкретных воспоминаний, больше размышляют и демонстрируют сниженную исполнительную функцию.

«Эти результаты подтверждают, что существует связь между плохим настроением и OGM у молодых людей, и что OGM может возникать как следствие снижения исполнительной функции и когнитивных помех из-за руминации».

Об этой статье исследования неврологии

Финансирование: Эта работа была поддержана Университетом Рединга.

См. Также

Источник: Университет Рединга
Издатель: Организовано NeuroscienceNews.com.
Источник изображения: NeuroscienceNews.com Изображение адаптировано из пресс-релиза Университета Рединга.
Оригинальное исследование: Резюме к «Тесту механизмов CaR-FA-X и депрессии у подростков» Джени Фиск, Джуди А. Эллис и Ширли А. Рейнольдс в Memory . Опубликовано 5 сентября 2018 г.
doi: 10.1080 / 09658211.2018.1518457

Цитируйте эту статью NeuroscienceNews.com

[cbtabs] [cbtab title = «MLA»] Университет чтения «Подростковая депрессия связана с неспособностью вспомнить определенные воспоминания.NeuroscienceNews. NeuroscienceNews, 21 февраля 2019 г.
. [/ Cbtab] [cbtab title = ”APA”] Университет Рединга (2019, 21 февраля). Подростковая депрессия, связанная с неспособностью вспомнить определенные воспоминания. Нейробиология . Получено 21 февраля 2019 г. с сайта https://neurosciencenews.com/teen-depression-memory-10788/[/cbtab provided[cbtab title = «Chicago»] University of Reading «Подростковая депрессия, связанная с неспособностью вспомнить определенные воспоминания.”Https://neurosciencenews.com/teen-depression-memory-10788/ (по состоянию на 21 февраля 2019 г.). [/ Cbtab] [/ cbtabs]

Abstract

Тест CaR-FA- Механизмы Х и депрессия у подростков

Люди, страдающие депрессией, испытывают трудности с вспоминанием конкретной автобиографической информации (Самнер, (2011) Механизмы, лежащие в основе сверхобщей автобиографической памяти: оценочный обзор данных для модели Ca R-FA-X. Обзор клинической психологии , 3231 (1), 34–48).Это называется сверхобщей автобиографической памятью (OGM) и связано с развитием и сохранением депрессии. Williams, Barnhofer, Crane, Hermans, Raes, Watkins, & Dalgleish (2007 Автобиографическая специфичность памяти и эмоциональное расстройство. Психологический бюллетень, 133 (1), 122–148) предположили, что OGM поддерживается тремя механизмами: захватом и размышлением (CaR) , функциональное избегание (FA) и нарушение исполнительного контроля (X), и интегрировали их в модель CaR-FA-X. Целью этого исследования было оценить OGM и протестировать модель CaR-FA-X у подростков с низким настроением.Мы набрали 29 молодых людей в возрасте 12–17 лет с повышенными симптомами депрессии и 29 молодых людей с минимальными симптомами депрессии, соответствующих полу и возрасту. После контроля IQ подростки с повышенной депрессией восстанавливали меньше конкретных воспоминаний, больше размышляли и имели худшую рабочую память и беглость речи, чем подростки с минимальной депрессией. Группы не различались по показателям торможения или функционального избегания. Поэтому модель CaR-FA-X была частично поддержана. Эти результаты подтверждают, что существует связь между плохим настроением и OGM у молодых людей и что OGM может возникать как следствие нарушения рабочей памяти, беглости речи и когнитивных помех из-за руминации.

Не стесняйтесь поделиться этими новостями неврологии.

Как помочь детям с проблемами рабочей памяти

Проблемы с рабочей памятью — способность запоминать информацию, необходимую для выполнения задания — затрагивают детей как в школе, так и вне ее. Но есть вещи, которые могут делать родители, и стратегии, которые дети могут изучить, которые могут помочь им добиться успеха, даже если это не приходит к ним автоматически.

Если вы дали своему ребенку разумный набор инструкций, но он все время сбивается с пути, это хороший признак того, что он достиг пределов своей рабочей памяти . Уточнение того, когда и как часто он начинает терять нить, поможет вам получить более четкое представление о способности вашего ребенка хранить информацию. Как только вы узнаете, в чем заключаются его пределы, вы сможете использовать это как руководство для эффективных указаний.

Например, если вы заметили, что вашему ребенку сложно следовать многоступенчатым инструкциям, попробуйте разбить задачи на более мелкие, более управляемые шаги:

• Не делайте этого: дайте строку инструкций, например: «Давай, поставь уберите свои игрушки, затем верните велосипед в гараж, вымойте руки и сообщите сестре, что пора ужинать.
• Do: Попробуйте сосредоточиться на одной задаче за раз: «Мы скоро готовимся к обеду. Пора убрать игрушки. Когда закончишь, дай мне знать, и я скажу, что делать дальше ».

Связано: что такое рабочая память?

Школьное задание, которое на первый взгляд кажется простым, может потребовать много рабочей памяти. Когда дети пытаются сделать слишком много сразу, это часто приводит к небрежной или незавершенной работе и вызывает беспокойство.Разбавление микрозаданий поможет вам и вашему ребенку разбить задание на выполнимые части.

Например, если ваш ребенок пишет сочинение, он использует свою рабочую память, чтобы вспомнить важную информацию, генерировать и систематизировать идеи, использовать правильное орфографию и грамматику и даже следить за тем, чтобы его текст был разборчивым. Попытка обдумать все сразу может засорять его мысленный блокнот. Вместо этого поощряйте его подходить к одной задаче за раз:

• Сгенерируйте и запишите основные идеи
• Изучите информацию и создайте тезис
• Обрисуйте структуру
• Напишите черновик (не беспокойтесь о орфографии или пунктуации )
• Редактировать и полировать

Разделение домашних заданий или учебных занятий на управляемые части поможет вашему ребенку избежать когнитивной перегрузки, работать более эффективно и развить хорошие учебные привычки.

Помощь детям в освоении распорядка важна для улучшения рабочей памяти. «Рутинные процедуры — это цель», — говорит Линда Хекер, доктор медицинских наук, ведущий специалист по образованию в Институте исследований и обучения Landmark College. «Когда мы можем автоматизировать задачу, для ее работы больше не требуется рабочая память. Запоминание того, что делать дальше, требует когнитивного рабочего пространства, а в этом нет необходимости ». Вот несколько советов по созданию подпрограмм:

• Будьте последовательны : Подпрограммы должны быть просто рутинными.Найдите подходящий шаблон и придерживайтесь его.
• Будьте терпеливы : Чтобы выработать эффективные привычки, нужно время, и иногда все отвлекают. Не ждите, что дети сразу поймут это. Напоминания и похвала за усилия ребенка придерживаться курса помогут ему придерживаться распорядка, пока он не усвоится.
• Используйте словесные и визуальные подсказки: Помогите детям усвоить распорядок, добавив словесные и визуальные резервные копии.
  • Например, визуальные подсказки могут быть следующими: рисование картинки, чтобы проиллюстрировать структуру эссе, выписывание порядка шагов для математической задачи, использование заметок в качестве напоминаний по всему дому
  • Устные подсказки могут варьироваться от высказываний каждое задание вслух, прежде чем он его выполнит: «Шаг 3, положи мою домашнюю работу в рюкзак на завтра…» до сочинения песни или стихотворения, чтобы помочь ему зафиксировать важную информацию — например, часто используемые математические формулы или названия всех 50 штатов — к долговременной памяти.

Связано: Помощь детям, которые борются с исполнительными функциями

Не все нужно помнить. Такие инструменты, как списки дел, органайзеры и напоминания, освобождают жизненно важное «рабочее пространство» и помогают детям запоминать важную информацию. «Вынесение организационных задач на внешний вид снижает нагрузку на рабочую память», — объясняет Хекер. «Я призываю своих учеников записывать все — задания, идеи, все, что они захотят вспомнить позже.”

Но помните, организационные инструменты работают, только если они используются. Помогите своему ребенку найти инструменты, которые ему подходят, и сделать их частью его повседневной жизни.

«Дети часто искренне верят, что они запомнят информацию позже, поэтому они не записывают ее», — говорит д-р Мэтью Крюгер, старший директор Центра обучения и развития Института детского разума. Позже, когда они не могут вспомнить все, что им нужно для выполнения домашнего задания, они расстраиваются и смущаются.

Но на следующий день то же самое происходит снова. Они уверены, что могут вспомнить, что им нужно делать, — вплоть до того момента, пока не смогут.

Помогите своему ребенку выработать привычку записывать важную информацию — домашние задания, даты экскурсий, его блестящую идею создания лучшего робота на свете — сразу же, даже если он думает, что сможет ее запомнить.

«Лекарства, которые усиливают внимание, могут помочь с рабочей памятью», — объясняет д-р. Крюгер. Лекарства от СДВГ не лечат проблемы с рабочей памятью, но они уменьшают отвлекаемость и повышают концентрацию внимания, что облегчает детям доступ к своей рабочей памяти. Но доктор Крюгер отмечает: «По-прежнему важно давать четкие указания и понятные инструкции».

Исследователи изучают, могут ли такие методы, как тренировка мозга, действительно улучшить возможности рабочей памяти. По мере расширения исследований мы можем узнать больше об эффективности этих стратегий, но на данный момент неясны долгосрочные выгоды.Компьютерные игры, приложения и игры для запоминания можно использовать вместе с другими стратегиями, но также важно придерживаться установленных средств поддержки.

На данный момент лучший способ помочь детям с проблемами рабочей памяти — это сосредоточиться на создании и применении здоровых и эффективных стратегий преодоления трудностей. Создание распорядка дня, использование инструментов и предложение поддержки помогут вашему ребенку разработать стратегии, к которым он сможет прибегать всю оставшуюся жизнь.

Что может вызвать проблемы с памятью?

Представление пациента
15-летний мужчина обратился в клинику с сыпью на правой руке, которая держалась 2-3 дня и была зудящей.Он помог другу ухаживать за газоном 3 дня назад. Новое мыло, лосьоны, моющие средства и т. Д. Не использовались. История болезни выявила растяжение связок голеностопного сустава 2 года назад, вызванное спортом. Соответствующий медицинский осмотр показал здорового мужчины с областью на внутренней стороне правого предплечья около 7 сантиметров вокруг с приподнятыми красными папулами, которые обычно были диффузными, но некоторые были линейными. Были экскориации. Был поставлен диагноз — контактный дерматит (возможно, ядовитый плющ).Пациенту было предложено попробовать 0,5% крем с гидрокортизоном и антигистаминные препараты для облегчения.

Когда врач заканчивал визит, мать сказала: «В последнее время у него было много проблем с запоминанием вещей». Его мать сказала, что у него были проблемы с запоминанием того, где были предметы одежды, когда он должен был встретиться с семьей, и сдать домашнее задание. Это было необычно для него, и она сказала, что это происходило последние 3 недели с начала школы.После дальнейшего допроса он начал футбольный сезон, играл в специальной группе и проходил полный курс обучения в школе вместе с началом первого класса продвинутого уровня. Он согласился с тем, что это происходит, и сказал, что было немного сложно управлять классной работой и внеклассными мероприятиями. Он ложился спать намного позже, чем когда-либо прежде, чтобы закончить домашнее задание. Он отрицал любую травму головы с самого начала футбола или раньше. Его мать согласилась, что он не ложился спать намного позже и что его домашняя работа была сделана хорошо, но просто не сдавалась.

Во время отдельного интервью он отрицал злоупотребление психоактивными веществами, депрессию, проблемы с настроением и другие стрессы. Он был доволен собой, своей школой, спортом, семьей и друзьями. Он снова отрицал травмы головы. Его неврологическое обследование было отрицательным. Врач посчитал, что это нормальные проблемы с памятью или вниманием из-за стресса и недосыпания. Он рекомендовал более последовательную гигиену сна и поспать по выходным. Пациент собирался использовать папку с домашними заданиями вместе с некоторыми письменными напоминаниями для школы.Он также согласился немедленно сообщить своему тренеру и / или родителям, если у него была травма головы или возможная травма головы во время футбола. Семья согласилась наблюдать за ним, и если его симптомы ухудшились, изменились или появились новые симптомы, они позвонили на другой прием в клинику.

Обсуждение
Память — это способность вспомнить предыдущий опыт, включая визуальные, слуховые и пространственные отношения. Память объединяет воедино переживания, мысли и впечатления.
Это важный компонент исполнительного функционирования и социального взаимодействия.

Некоторые определения:

• Рабочая память — длится секунды, обычно связана с репетициями и использованием информации и связана с префронтальной корой и угловой извилиной.
• Эпизодическая память, которая длится от нескольких минут до нескольких лет и связана с гиппокампом и лимбом.
• Семантическая память — связана с фактической информацией и связана с нижнебоковыми височными долями.
• Процедурная память — связана с выполнением общей задачи (например,грамм. чистка зубов, завязывание обуви, вождение автомобиля и т. д.) и связано с базальными ганглиями, мозжечком и дополнительной моторной областью

Время потери памяти:

• Сверхострое состояние — от нескольких минут до часов, причины могут включать мигрень, судороги, инсульт
• Подострый — от нескольких дней до нескольких месяцев, причины могут включать инфекционные и воспалительные заболевания, опухоли головного мозга, психиатрические и эндокринологические проблемы
• Хроническая -> 2 лет, обычно из-за нейродегенеративного процесса

Потеря памяти у взрослых обычно возникает с возрастом и связана с проблемами восстановления информации из лобной коры.Нормальная потеря памяти у взрослого человека не влияет на повседневную жизнь и вызывает опасения. У детей многие проблемы с памятью связаны с нормальным развитием (то есть слишком молоды, чтобы помнить, где был оставлен предмет) или являются временными и / или ситуативными (например, подросток находится в хаотичном домашнем хозяйстве и не может вспомнить, где были оставлены ключи от машины или где предполагалось. встречаться с друзьями и т. д.).

Проблемы с памятью, которые влияют на функции, повседневную деятельность, кажутся прогрессирующими, связаны с другими когнитивными функциями или имеют отношение к пациенту, семье или друзьям, должны быть оценены.Проблемы с памятью иногда трудно отделить от проблем с вниманием (например, синдром дефицита внимания, депрессия) или ранних изменений психического статуса (например, абсанс, злоупотребление наркотиками). Для выявления нарушений памяти и других когнитивных нарушений может потребоваться психоневрологическое обследование.

Физикальное обследование должно включать внимание к глазам на предмет офтальмоплегии или отека диска зрительного нерва (повышение внутричерепного давления), а также нейрообследование, включая поиск миоклонуса, очаговых моторных или сенсорных проблем (опухоль, инсульт).Проблемы с кожей, волосами или весом могут указывать на гипотиреоз. Обследование психического статуса также может помочь в выявлении психиатрических или социальных проблем.

Learning Point
Дифференциальная диагностика проблем с памятью включает:

• Общие
  • Нормальное развитие
  • Нормальное прогрессирование основного состояния — у пациента с синдромом Дауна развиваются проблемы с памятью типа Альцгеймера
  • Неизвестные основные проблемы с когнитивными функциями, вниманием или исполнительными функциями — синдром дефицита внимания, неспособность к обучению, когнитивные нарушения
  • Раннее начало или подострое основное заболевание — почечная недостаточность, печеночная недостаточность, аутоиммунные проблемы
  • Общий жизненный или ситуативный стресс
  • Лишение сна
• Наркотики
  • Злоупотребление психоактивными веществами — алкоголь, марихуана и т. Д.
  • Пост-лучевая или химиотерапия
• Эндокринная / метаболическая
  • Гипогликемия
  • Гипонатриемия
  • Гипотироид
  • Гипертироид
  • Дефицит витамина B-12
• Инфекционное / воспалительное
  • Вирус Эпштейна-Барра
  • ВИЧ
  • Гистоплазмоз
  • Нейросифилис
  • Системная красная волчанка
  • Вирусный менингит
• Неврологический
  • Гидроцефалия
  • Изъятия
  • Неврологическая опухоль
• Психиатрическая
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Расстройство пищевого поведения
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
• Травма
  • Травма головы — распознанная или нераспознанная
  • Послеоперационный
• Сосудистый
  • Мигрень
  • Инсульт — геморрагический, ишемический
• Другое
  • Железодефицитная анемия
  • Plumbism

Вопросы для дальнейшего обсуждения
1.Каковы показания для тестирования на наркотики у подростков и как следует соблюдать конфиденциальность подростков?
2. Какие когнитивные эффекты могут проявляться при нераспознанной травме головы?
3. Когда нейровизуализация показана при проблемах с памятью или когнитивными нарушениями?

Связанные дела

Чтобы узнать больше
Чтобы просмотреть педиатрические обзорные статьи по этой теме за последний год, посетите PubMed.

Информацию о доказательной медицине по этой теме можно найти на сайте SearchingPediatrics.com, Национальная информационная служба по рекомендациям и Кокрановская база данных систематических обзоров.

Информационные рецепты для пациентов можно найти в MedlinePlus по следующим темам: Память и болезни мозга.

Чтобы просмотреть текущие новостные статьи по этой теме, проверьте Новости Google.

Чтобы просмотреть изображения, относящиеся к этой теме, проверьте Google Images.

Fenichel GM. Клиническая детская неврология. 4-е редактирование. W.B. Saunders Co. Филадельфия, Пенсильвания. 2001; 47-52.

Rudolph CD, et.al. Педиатрия Рудольфа. 21-е изд. Макгроу-Хилл, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. 2003: 2204.

Rosenbloom MH. Chao SZ. Thai JN, Geschwind MD. Оценка дефицита памяти. Epocrates Online. Доступно в Интернете по адресу https://online.epocrates.com/u/2911710/Evaluation+of+memory+deficit/Differential/Overview (версия от 14 декабря 2010 г., процитировано 19 сентября 2011 г.).

Компетенции ACGME, отмеченные в деле

Расстройства памяти — причины, симптомы, диагностика и лечение

Расстройства памяти – это снижение либо полная утрата функции регистрации, сохранения и воспроизведения информации. При гипомнезии нарушения характеризуются ослабеванием способности запоминать текущие и воспроизводить прошедшие события. Амнезия проявляется абсолютной невозможностью сохранять и использовать информацию. При парамнезиях воспоминания искажаются и извращаются – больной путает хронологию событий, заменяет забытое выдумкой, сюжетами из книг и телепередач. Диагностика проводится методом беседы, специальных патопсихологических проб. Лечение включает прием медикаментов, психокоррекционные занятия.

Общие сведения

Память является ключевым психическим процессом, обеспечивающим возможность накопления и передачи опыта, познания окружающего мира и собственной личности, приспособления к изменяющимся условиям. Жалобы на снижение памяти наиболее распространены среди пациентов неврологического и психиатрического профиля. Расстройства данной группы регулярно выявляются у 25-30% людей молодого и среднего возраста, у 70% пожилых. Выраженность нарушений варьируется от незначительных функциональных колебаний до стабильных и прогрессирующих симптомов, препятствующих социальной и бытовой адаптации. В возрастной группе 20-40 лет превалируют астено-невротические синдромы, носящие обратимый характер, у больных старше 50 лет ухудшение памяти часто обусловлено органическими изменениями в головном мозге, ведущими к стойкому когнитивному дефициту и плохо поддающимися лечению.

Расстройства памяти

Причины

Проблемы с памятью могут быть спровоцированы множеством факторов. Наиболее распространенной причиной является астенический синдром, вызванный ежедневной психоэмоциональной нагрузкой, повышенной тревожностью, физическим недомоганием. Патологическая основа выраженного снижения функций памяти – органические заболевания ЦНС и психические патологии. К наиболее распространенным причинам мнестических нарушений относятся:

• Переутомление. Чрезмерные физические, умственные и эмоциональные нагрузки становятся источником стресса и функционального снижения когнитивных процессов. Вероятность ослабления памяти выше при несбалансированном питании, недосыпе, бодрствовании в ночное время.
• Соматические болезни. Физические недуги способствуют развитию общего истощения. Трудности запоминания бывают вызваны как астенизацией, так и смещением внимания с информации, поступающей извне, на ощущения в теле.
• Вредные привычки. Память ослабляется на фоне мозгового поражения, токсического повреждения печени, гиповитаминоза. При длительной алкогольной зависимости и наркомании развивается стойкий когнитивный дефицит.
• Нарушения мозгового кровообращения. Причиной может стать спазм или атеросклероз мозговых сосудов, инсульт и другие возрастные нарушения. В группе риска пациенты с гипертонической болезнью.
• Черепно-мозговые травмы. Память нарушается в остром и отдаленном периоде ЧМТ. Выраженность расстройств колеблется от легких затруднений при запоминании нового материала до внезапной утраты всех накопленных знаний (включая имя, фамилию, лица родственников).
• Дегенеративные процессы в ЦНС. При нормальном старении мозг претерпевает инволюционные изменения – уменьшается объем тканей, количество клеток, уровень метаболизма. Происходит ослабление памяти и других познавательных функций. Выраженной стойкой дисфункцией сопровождаются дегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона и пр.).
• Психические расстройства. Когнитивный дефект формируется при различных деменциях, шизофрении. Эпилепсия, являясь неврологической болезнью, влияет психику, в том числе вызывает изменения памяти.
• Умственная отсталость. Может быть связана с генетическими патологиями, осложнениями при беременности и родах. Мнестические нарушения наиболее выражены при умеренных и тяжелых формах олигофрении.

Патогенез

Процессы памяти реализуются при участии модально-специфических центров коры, куда поступает информация от анализаторов, и неспецифических структур – гиппокампа, зрительного бугра, поясной извилины. Специфические (по модальности анализаторов) корковые отделы взаимодействуют с речевыми зонами, в результате чего память переходит на более сложный уровень организации – становится словесно-логической. Избирательность памяти обеспечивается активностью лобных долей, а общая способность к запоминанию и воспроизведению – стволовыми отделами и ретикулярной формацией.

Расстройства памяти характеризуются дисфункциональностью структур мозга. При снижении тонуса, диффузных органических процессах и повреждении подкорково-стволовых отделов ухудшаются все виды мнестических процессов: фиксация, ретенция и репродукция. Локализация очага в лобных зонах влияет на избирательность и целенаправленность запоминания. Патология гиппокампа проявляется снижением долговременной памяти, нарушением обработки и хранения пространственной информации (дезориентацией).

Классификация

С учетом особенностей клинической картины расстройства памяти подразделяются на гипермнезию (усиление), гипомнезию (снижение), амнезию (отсутствие) и различные подтипы парамнезий – качественных изменений сохраненной информации. Классификация, ориентированная на патогенетические механизмы, разработана Александром Романовичем Лурия и включает следующие виды нарушений:

• Модально-неспецифические. Проявляются неполноценным сохранением следов воздействий различной модальности (слуховой, зрительной, двигательной). Расстройства вызваны поражением глубоких неспецифических мозговых структур, патологическим повышенным торможением следов. Пример – корсаковский синдром при алкогольном отравлении.
• Модально-специфические. Проблемы возникают при сохранении, воспроизведении информации определенной модальности. Расстройства развиваются на базе поражений корковых зон анализаторов, тормозимость следов являются результатом интерферирующих воздействий. Может быть патологически изменена акустическая, слухоречевая, зрительно-пространственная, двигательная память.
• Системно-специфические. Патологии этой группы обусловлены поражением речевых зон мозга. Невозможной оказывается систематизация, организация поступающей информации с помощью смысловой словесной переработки.

Симптомы расстройств памяти

Гипомнезия – снижение способности к хранению, запоминанию, воспроизведению информации. Проявляется ухудшением памяти на имена, адреса, даты и события. Особенно заметна в условиях, требующих быстрой формулировки ответа. Мнестический дефицит связан преимущественно с событиями настоящего, информация из прошлого беднеет деталями, забывается последовательность, очередность, привязка ко времени. Как правило, первыми расстройство замечают сами пациенты. При чтении книги им необходимо периодически возвращаться к предыдущему абзацу, чтобы восстановить сюжет. Для компенсации гипомнезии они заводят ежедневники, планеры, используют стикеры и будильники с напоминаниями.

Амнезия – полная потеря памяти. При ретроградной форме утрачиваются воспоминания о событиях, непосредственно предшествующих заболеванию. Выпадает информация о жизни в течение нескольких дней, месяцев или лет. Более ранние воспоминания сохранны. Антероградная амнезия характеризуется потерей информации о ситуациях, произошедших после острого периода болезни или травмы. Пациенты не могут вспомнить, что с ними происходило в течение последних нескольких часов, суток или недель. При фиксационной амнезии утрачивается возможность запоминать текущую информацию.

Прогрессирующая форма проявляется разрушением навыка запоминания и нарастающим опустошением запасов информации. Вначале больные забывают ситуации и информацию, полученную недавно. Затем из памяти стираются события далекого прошлого. В завершении утрачивается информация обо всей прожитой жизни, включая собственное имя, лица близких людей, эпизоды из юности и детства. При избирательной, афектогенной, истерической формах стираются воспоминания об отдельных периодах – травмирующих ситуациях, негативных переживаниях.

Качественные расстройства памяти называются парамнезиями. К ним относятся конфабуляции, криптомнезии и эхомнезии. При конфабуляциях пациенты забывают реально произошедшие события, непреднамеренно заменяют их вымыслами. Фантазии больных могут казаться весьма правдоподобными, связанными с бытовыми, обыденными ситуациями. Иногда они носят характер фантастических, нереальных – с участием инопланетян, ангелов, демонов, с мистическими перевоплощениями действующих лиц. Пожилым пациентам свойственны экмнестические конфабуляции – замена забытых периодов жизни информацией из детства, юности. При криптомнезиях больные считают реально пережитыми в прошлом события, описанные в книгах, увиденные в снах, фильмах или телепередачах. Эхомнезия – восприятие происходящих ситуаций как имеющих место ранее, повторяющихся. Возникает ложное воспоминание.

Осложнения

Выраженные и грубые нарушения памяти, развивающиеся при длительном течении болезни и отсутствии лечебно-реабилитационных мероприятий, приводят к распаду сложных двигательных навыков. Такие состояния часто сопровождаются общим интеллектуальным дефицитом. Вначале пациенты испытывают трудности при письме, чтении, счете. Постепенно возникают проблемы в пространственной ориентации, планировании времени, что затрудняет самостоятельное перемещение вне дома, снижает социальную активность. На поздних стадиях больные утрачивают речь и бытовые навыки, не могут самостоятельно принимать пищу, совершать гигиенические процедуры.

Диагностика

Первичное исследование расстройств памяти выполняется клиническим методом. Врач-психиатр и невролог собирают анамнез, проводят беседу, по результатам которой оценивают сохранность когнитивных функций и степень выраженности нарушений, получают информацию о сопутствующих заболеваниях, перенесенных ранее нейроинфекциях и черепно-мозговых травмах. Для выявления причин изменения памяти невролог по необходимости направляет больного на МРТ головного мозга, ЭЭГ, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, исследование спинномозговой жидкости, исследование глазного дна. Специфическая диагностика расстройств памяти проводится патопсихологом, а при подозрении на локальное мозговое поражение – нейропсихологом. Тестируется несколько видов памяти:

• Механическая. Применяется методика «10 слов», запоминание слогов, запоминание двух рядов слов. Тесты выявляют колебания динамики психической деятельности, истощаемость. Результат представлен в форме кривой. Она носит характер стабильно сниженного плато при деменциях, может быть нормально высокой при легкой олигофрении, зигзагообразна при сосудистых патологиях, постинфекционных и постинтоксикационных состояниях, в отделенном периоде ЧМТ.
• Смысловая. Используются пробы на пересказ содержания текстов различной сложности. Снижение результата свидетельствует о нарушении сложных форм памяти, обусловленных абстрактным мышлением и речью. При относительной сохранности механического запоминания смысловое нарушено при олигофрении, эпилепсии. Результаты длительное время остаются нормальными у людей с сосудистыми заболеваниями, астеническим синдромом.
• Опосредованная. Изучается способность испытуемого запоминать материал при помощи промежуточного символа. Диагностические инструменты – «пиктограммы», методика исследования опосредованного запоминания Выготского-Леонтьева, метод двойной стимуляции. Введение промежуточного стимула затрудняет выполнение задания при шизофрении из-за снижения целенаправленности, при эпилепсии по причине торпидности и инертности психических процессов, «застревании» на деталях.
• Образная. Тест востребован при обследовании детей с неразвитой речью и пациентов с грубыми речевыми дефектами. Применяются наборы изображений предметов, людей, животных. Методика направлена на оценку способности запоминания материала, его удержания на протяжении периода от нескольких минут до часа. Результат используется для различения тотального и парциального когнитивного дефекта.

Лечение расстройств памяти

Лечебно-коррекционные мероприятия подбираются индивидуально и во многом определяются причиной – ведущим заболеванием. При астеническом синдроме необходимо восстановить нормальный режим отдыха и труда, при ухудшении памяти вследствие алкогольной интоксикации, печеночных заболеваний – соблюдать диету, при гипертонии – поддерживать нормальное кровяное давление. Общие методы лечения расстройств памяти включают:

• Медикаментозную терапию. Для фармакотерапии используются различные группы препаратов, направленных на устранение первичного заболевания. Также существуют специальные лекарства (ноотропы), которые стимулируют когнитивные процессы, улучшая кровообращение и метаболические процессы в мозге. К данной группе относятся субстраты энергетического обмена (обеспечивают нервные клетки энергией), классические ноотропы (нормализуют обменные процессы) и растительные средства (поддерживают метаболизм).
• Психокоррекция. Для тренировки и восстановления памяти активно применяются мнемотехники – специальные приемы, облегчающие процесс запоминания информации, увеличивающие объем сохраняемого материала. Активируются компенсаторные механизмы, как вспомогательные средства используются яркие зрительные и звуковые образы, сильные и необычные ощущения. Базовые приемы – создание смысловых фраз из первых букв, рифмизация, метод Цицерона (пространственное воображение), метод Айвазовского.
• Ведение здорового образа жизни. Пациентам показаны ежедневные прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, активное общение, полноценный сон. Эти простые мероприятия улучшают мозговое кровообращение, обеспечивают регулярное поступление новой информации, которую нужно осмысливать и запоминать. Больным рекомендуется регулярная интеллектуальная нагрузка, полезно читать качественную литературу, смотреть и обсуждать научно-популярные телепередачи, документальные фильмы (пересказывать, анализировать, делать выводы).

Прогноз и профилактика

Мнестические расстройства успешно поддаются лечению при отсутствии прогрессирующего основного заболевания (старческой деменции, неблагоприятной формы шизофрении, эпилепсии с частыми приступами). Ведущая роль в профилактике ухудшения памяти принадлежит поддержанию здоровья, включает отказ от курения и злоупотребления алкоголем, занятия спортом, своевременное обращение за медицинской помощью при соматических и психических болезнях. Важно соблюдать рациональный режим работы и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки, уделять время интеллектуальным нагрузкам, чтению книг, решению кроссвордов, применению полученной информации в жизни.

Как действительно улучшить память без лекарств?

В первую очередь для хорошей работы памяти важно хорошее физическое состояние организма:

1. Нагрузки, в особенности в пожилом возрасте, должны быть умеренными и сбалансированными. Переутомление, как эмоциональное, так и физическое, требует больших ресурсов от тела для восстановления, а в пожилом возрасте они становятся дефицитом.
2. Сон должен быть достаточным. Во время сна из мозга удаляются токсичные остатки продуктов жизнедеятельности. И когда времени на такую «уборку» достаточно, мы просыпаемся свежими и отдохнувшими. Когда же времени недостаточно, даже молодой и здоровый человек, может почувствовать снижение своих когнитивных способностей. Для пожилого возраста характерны проблемы с длительностью и качеством сна. Важно понимать, что эти проблемы – не приговор, и сон можно отрегулировать при грамотном применении медикаментов.
3. Физическая активность напрямую связана с работой головного мозга – умеренная физическая нагрузка позволяет естественно насытить мозг кислородом, ускоряет обменные процессы. Также планирование и координация движений заставляет совместно работать разные отделы мозга, что приводит к общему повышению его работоспособности – и это касается и крупных, и мелких движений. Важно также, чтобы физическая нагрузка соответствовала интересам и возможностям пожилого человека, приносила удовольствие и была интересна.

Следующий важный момент — психическое состояние человека.

1. Восприятие является основой любой когнитивной функции. Благодаря этому процессу мы получаем информацию об окружающем мире через наши органы чувств: обоняние, осязание, слух, зрение, вкус). Чем лучше работают органы чувств, тем более яркие эмоции мы получаем от окружающего мира, а значит, и лучше запоминаем.Как тренировать восприятие? Уделять внимание своим ощущениям, смаковать их, подмечать разницу вкусов и запахов, отмечать эмоции от увиденного и услышанного, обращать внимание на ощущения тела. Различные медитативные практики могут помочь в том, чтобы научиться концентрироваться на чувственных ощущениях.
2. Внимание является основой любой когнитивной функции, в том числе и памяти. Поэтому любые способы тренировки внимания будут оказывать положительный эффект и на память. Как тренировать память?
3. • Созерцание предметов искусства, природных пейзажей. Это, пожалуй, один из самых приятных способов тренировать своё внимание – уделять его деталям прекрасного.
   • Любые подвижные игры и физическая активность – дартс, боулинг, игры с мячом (в том числе сидя), лыжи, скандинавская ходьба и т.д. Вне зависимости от того, требуется ли долгая или кратковременная концентрация внимания – целенаправленная физическая активность будет полезна для поддержания когнитивного тонуса. По результатам исследований, регулярные занятия спортом или танцами способствуют увеличению объема гиппокампа, во многом отвечающего за качество работы памяти и подвергающегося дегенеративным изменениям наиболее сильно при болезни Альцгеймера.
   • Компьютерные игры для тренировки внимания. Они подходят для относительно молодых и активных пенсионеров, которым интересны технические новинки. При серьезном отношении и регулярном использовании такие игры способны дать хороший эффект. Дополнительным стимулом к занятиям может стать радость от того, что пожилому человеку удалось освоить компьютер и поддержка близких в этом нелегком деле.
   • Разгадывание кроссвордов и филвордов (поиск слов в заданном наборе букв), судоку, использование таблиц Шульте (поиск цифр в определенной последовательности).
   3. Какие еще способы есть?
   • Специальное запоминание той или иной информации
   • Регулярные упражнения, в которых вспоминают что-либо: события прошедшего дня или недели, важных дат в жизни, названия различных предметов, просмотренных фильмы и передачи
   • Специальные игры вроде Мемо – дадут наиболее сильный эффект, если пожилой человек будет уделять внимание вышеперечисленным активностям.

   Получается, что для хорошей памяти важен в целом активный образ жизни, сохранение интереса к ней.

   Важно, чтобы пожилому человеку интересно было включаться в различные активности – в этом очень может помочь хорошая компания – родных, в особенности, если есть внуки, или ровесников, у которых также есть желание оставаться активными в течение долгих лет. Данные упражнения особенно важно делать при наличии диагностированной деменции. Конечно, необходимо уделять внимание тому, чтобы упражнение по своей сложности соответствовало актуальным когнитивным способностям пожилого человека. Чрезмерные нагрузки и требования могут привести к тому, что пожилой человек утратит интерес к занятиям и к активности в целом, станет подавленным и замкнется в себе, что в целом создаст благоприятную почву для прогрессирования заболевания.

   P.S. Важное послесловие

   Некоторое снижение когнитивных функций: ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и темпа мышления естественным образом сопутствует старению. В норме речь идет о незначительных ухудшениях, которые в целом не мешают нормальной жизнедеятельности, а скорее немного её замедляют. При деменциях различного генеза и диабете, после инсульта и черепно-мозговых травм, а также при ряде других соматических заболеваний когнитивные нарушения проявляются уже более явным образом, вплоть до того, что человек постепенно теряет самостоятельность, оказывается неспособным справляться с ежедневными бытовыми задачами. Разобраться в том, являются ли появившиеся симптомы частью естественного процесса старения или проявлением заболевания, вам поможет врач, который в случае обнаружения патологического процесса, подберет схему лечения, способную замедлить развитие деменции. Но даже при отсутствии заболевания важно заниматься его профилактикой, так как риск развития деменции, к сожалению, повышается с каждым прожитым годом. Основным симптомом деменции является ухудшение памяти. Но для того, чтобы профилактика нарушений её работы была эффективной, важно понимать, что память не является обособленной когнитивной функцией. Она существует в глубокой взаимосвязи со всеми остальными психическими и физиологическими процессами. Поэтому упражнения по её укреплению должны быть комплексными. И наилучшим вариантом будет не просто стараться уделять им время, но встроить их в свою жизнь таким образом, чтобы поддержка когнитивного тонуса стала естественной частью образа жизни.

Память | Центр памяти и старения

Есть несколько типов памяти:

1. Эпизод: Эпизодические воспоминания — это то, что большинство людей называют воспоминаниями , и включают информацию о недавних или прошлых событиях и переживаниях, например, где вы припарковали машину сегодня утром или ужинали с другом в прошлом месяце. Воспоминание об опыте зависит от трех этапов обработки памяти: кодирования, консолидации / хранения и извлечения. Гиппокамп и окружающие его структуры в височной доле важны для эпизодической памяти и являются частью важной сети, называемой сетью режима по умолчанию , которая включает несколько областей мозга, включая лобную и теменную области, и участвует в функционировании эпизодической памяти.
2. Семантика: Семантическая память относится к вашим общим знаниям, включая знание фактов. Например, ваши знания о том, что такое автомобиль и как работает двигатель, являются примерами семантической памяти.
3. Remote: Память о событиях, произошедших в далеком прошлом, представляет собой тип эпизодической памяти, называемой удаленной или долговременной памятью. Анатомия, лежащая в основе удаленной памяти, плохо изучена, отчасти потому, что тестирование этого типа памяти должно быть привязано к автобиографическому прошлому пациента.Что известно, так это то, что, как и семантическая память, удаленная память в конечном итоге становится независимой от гиппокампа и, по-видимому, более широко «хранится» в неокортексе. Вероятно, из-за этой уникальной нейроанатомии отдаленные эпизодические воспоминания, как правило, не так сильно разрушаются, как недавние эпизодические воспоминания при нейродегенеративных заболеваниях (например, болезни Альцгеймера).
4. Рабочая: Рабочая память используется для описания процесса, в котором человек «удерживает» и манипулирует небольшими битами текущей информации в уме, например, телефонным номером.Хотя обычно ее называют кратковременной памятью , рабочая память на самом деле более тесно связана с вниманием и подпадает под область исполнительной функции . Емкость нашей рабочей памяти ограничена, что позволяет нам хранить в памяти лишь несколько битов информации за один раз. В рабочую память вовлечены лобная кора и теменная доля.

Каждый тип использует свою сеть в головном мозге, поэтому на один тип может повлиять болезнь или травма, в то время как другой тип функционирует нормально.

Создание памяти

Начальный этап формирования эпизодической памяти называется кодированием , который представляет собой процесс приема и регистрации информации. Кодирование необходимо для создания в памяти представлений информации или событий, которые вы переживаете. Процесс кодирования зависит от того, обращаете ли вы внимание на событие или информацию. То есть, если вы не обращаете внимания на событие, когда оно происходит, потому что вы отвлечены, то у вас меньше шансов запомнить детали события.Внимание — необходимый компонент для эффективного кодирования событий или информации.

На кодирование эпизодических воспоминаний также влияет то, как вы обрабатываете событие. Кодирование информации может быть усилено процессом разработки , , который может включать установление связей с имеющейся информацией и / или соотнесение информации с вашим личным опытом. Например, если вас попросили запомнить и купить десять предметов в продуктовом магазине, вы, вероятно, запомните больше предметов, если бы использовали стратегию создания мысленной связи между предметами, а не просто повторяли бы эти предметы. пару раз.Использование мнемоники или создание ассоциаций между тем, что нужно запомнить, и вашим личным опытом также может улучшить кодирование воспоминаний. Например, если вы были представлены кому-то по имени Чарли, вы могли бы установить связь, что это то же имя, что и ваш дядя, в качестве стратегии, которая поможет вам запомнить имя этого человека. В целом эффективное кодирование — это начальный процесс, необходимый для формирования новой памяти.

Консолидация памяти , следующий шаг в формировании эпизодической памяти, — это процесс, с помощью которого следы закодированной информации укрепляются, стабилизируются и сохраняются для облегчения последующего поиска.Консолидация также наиболее эффективна, когда хранимая информация может быть связана с существующей информационной сетью. Это также усиливается повторным доступом к запоминаемой информации. Нервные пути от гиппокампа до коры головного мозга лежат в основе процесса консолидации и хранения. Количество нейронов, предназначенных для определенной памяти, а также частота, с которой они срабатывают вместе, помогают укрепить следы памяти в коре головного мозга. Этот процесс консолидации занимает от нескольких дней до недель и может реорганизовываться при получении новой актуальной информации.Эта реорганизация помогает в хранении новой информации, но также продолжает укреплять ранее усвоенную информацию. Когда трасса памяти консолидирована, ее можно сохранить для последующего извлечения на неопределенный срок.

Последний шаг в формировании эпизодических воспоминаний называется извлечение , которое представляет собой сознательное воспоминание информации, которая была закодирована и сохранена. Извлечение информации из эпизодической памяти зависит от контекстной информации или подсказок, а также от того, насколько эффективно информация была закодирована и сохранена в памяти.Таким образом, если информация не была правильно закодирована из-за того, что вы отвлекались, у вас может быть меньше шансов получить детали события или информацию. Эмоциональные, семантические знания, обонятельные, слуховые и зрительные факторы могут действовать как подсказки или контекстная информация, помогая в восстановлении эпизодической памяти. Например, вспоминая, где вы припарковали свою машину, вы можете использовать цвет знака, который вы припарковали рядом и / или на полу парковки, в качестве подсказок. Исследования также утверждают, что эпизодический возврат может быть связан с ощущением повторного переживания (т.е., «воспоминание») о событии. Чтобы вспомнить, где вы припарковали или не припарковали машину, вам нужно мысленно вернуться в тот момент или время, когда вы припарковались.

Память и слабоумие

Гиппокамп, его окружающие области и сеть режима по умолчанию восприимчивы ко многим типам неврологических нарушений. Болезнь Альцгеймера обычно наблюдается у пожилых людей. Болезнь Альцгеймера вызывается аномальной неправильной укладкой белков (амилоид и тау), которая чаще всего возникает в медиальных височных структурах, включая гиппокамп, и, как известно, нарушает сетевые подключения в стандартном режиме.Действительно, эпизодическое ухудшение памяти является отличительным признаком болезни Альцгеймера. Помимо гиппокампа и сети режима по умолчанию, некоторые другие структуры мозга, которые играют роль в памяти, — это таламус, маммиллярные тела и миндалевидное тело.

Многие неврологические заболевания и состояния могут влиять на эпизодическую память. К ним относятся, помимо прочего, субарахноидальное кровоизлияние, травма, гидроцефалия, опухоли, метаболические состояния, включая дефицит витамина B1, инфекционные и воспалительные состояния, такие как энцефалопатия Хашимото, и нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.Эти заболевания напрямую нацелены на структуры памяти (например, гиппокамп) и / или части сетей памяти (например, сеть режима по умолчанию). Как уже упоминалось, на эпизодическую память также влияет способность человека обращать внимание на окружающую среду. Следовательно, любые условия, отвлекающие внимание, также могут нарушить кодирование информации. Внимание привлекают многие состояния, такие как травма головы, деменция с тельцами Леви и делирий. Неневрологические проблемы, такие как лекарства, беспокойство, депрессия или боль, также негативно влияют на эпизодическую память.

Нейропсихологическое тестирование

Распространенным способом оценки способности к эпизодической памяти является использование нейропсихологических тестов, в том числе письменных, словесных и компьютерных задач. Эти меры дают врачу объективный метод оценки того, насколько хорошо функционирует эпизодическая память пациента по сравнению с его сверстниками. Нейропсихологи оценивают как вербальную, так и зрительную эпизодическую память. Попросить испытуемого запомнить список слов или вспомнить историю — распространенные методы оценки вербальной эпизодической памяти.Попросить испытуемого скопировать рисунок, а затем вспомнить его позже — это обычная проверка зрительной эпизодической памяти. Нейропсихологическое обследование дополняет другие аспекты всестороннего обследования и часто позволяет выявить недостатки, которые не фиксируются с помощью грубого нейроанатомического исследования.

Lockdown повлиял на вашу память — вот почему

Lockdown повлиял на вашу память — вот почему

(Изображение предоставлено: Шон Гладуэлл / Getty Images)

Многие из нас оказались в изолированной рутине во время пандемии — и это оказывается вон, это не очень хорошо для твоих воспоминаний.

I

Если после блокировки вам было трудно не забыть послать кому-нибудь электронное письмо, вызвать нужное слово или снова забыть купить молоко — вы не одиноки. Я сбился со счета, сколько раз в последнее время друзья оплакивали ухудшающиеся воспоминания.

Данные, конечно, не являются анекдотом множественного числа, и еще слишком рано для исследований, сравнивающих наши навыки памяти до и после пандемии Covid-19. Но в опросе, проведенном Обществом Альцгеймера, половина родственников заявили, что воспоминания их близких ухудшились после того, как они начали жить более изолированной жизнью.

Ограничения на общение в домах престарелых и, в некоторых случаях, запрет на посещение посетителей на многие месяцы, похоже, взяли свое.

В Калифорнийском университете в Ирвине началось исследование того, как изоляция повлияла на воспоминания людей. Сообщается, что даже некоторые из тех удивительных людей, которые обычно помнят такие события, как покупка билета в кино 20 лет назад, потому что у них очень превосходная автобиографическая память, обнаруживают, что они что-то забывают.

Вам также может понравиться:

Разумеется, существует несколько различных типов памяти. Забыть то, что вы собирались купить, отличается от того, чтобы забыть чье-то имя или то, что вы сделали в прошлую среду. Но исследования того, как работает память, указывают на несколько способов, которыми наша новая ограниченная среда может иметь влияние.

Самый очевидный фактор — изоляция. Мы знаем, что отсутствие социальных контактов может негативно повлиять на мозг, и что эффект наиболее серьезен у тех, кто уже испытывает проблемы с памятью.Для людей с болезнью Альцгеймера уровень одиночества может даже предсказать течение болезни.

Конечно, не все чувствовали себя одинокими во время пандемии, и результаты некоторых исследований показали, что уровень одиночества со временем снизился.

Монотонность звонков Zoom, которые обычно происходят на одном экране изо дня в день, затрудняет выделение отдельных встреч (Фото: Fiordaliso / Getty images)

Но даже если мы не огорчены сокращением контактов с людьми , многие из нас по-прежнему видят меньше людей, чем обычно.Мы упускаем из виду те разговоры о кулере в офисе или на вечеринках, где мы можем поговорить с десятками людей за один вечер, обмениваясь рассказами о том, что мы делали.

Повторение историй помогает нам консолидировать наши воспоминания о том, что с нами произошло — так называемые эпизодические воспоминания. Если мы не можем так много общаться, возможно, неудивительно, что эти воспоминания не так кристально чисты, как обычно.

Когда у нас появляется возможность поболтать, нам тоже будет меньше историй.Поскольку праздники отменяются, свадьбы откладываются, концерты и спортивные мероприятия проходят без живой публики, нам не о чем говорить. Что же касается рассказов о несчастьях на работе, то они в основном связаны с разочарованием в связи с тем, что технологии подводят нас.

Это правда, что вы можете компенсировать это более общением в Интернете. Но эти разговоры не совсем то же самое. Вероятно, вы с меньшей вероятностью упомянете о произошедших несущественных вещах. Чтобы сохранить его с задержками или выпадением, ваша история должна быть достойной рассказа.Если ваш порог того, что считается достаточно интересным, повысился, вы снова упускаете возможность подчеркнуть эти воспоминания.

Но это не только недостаток общения. Многие сейчас упоминают о чувстве фоновой тревожности к жизни. Даже если вы понимаете, насколько вам повезло, а другим — хуже, трудно избавиться от ощущения, что мир стал более неопределенным.

В Университетском колледже Лондона психобиолог Дейзи Фэнкур и ее команда на протяжении всей пандемии проводили в Великобритании исследования о том, как себя чувствовали люди.Хотя уровни тревожности достигли пика, когда началась изоляция, и постепенно снижались, средние уровни оставались выше, чем в обычное время, особенно среди молодых, одиноких, живущих с детьми, с низким доходом или в городских районах.

Между тем, Управление национальной статистики Великобритании обнаружило, что уровень депрессии удвоился. Известно, что и депрессия, и тревога влияют на память. Беспокойства изнуряют нашу рабочую память, оставляя меньше возможностей для запоминания списков покупок или того, что нам нужно делать по работе.

Может быть трудно вспомнить события, потому что день от дня так мало отличить (Фото: Роберт Ридер / Getty Images)

Все это усложняется отсутствием подсказок, помогающих нашей памяти. Если вы идете на работу, то ваше путешествие, смена обстановки и перерывы, которые вы делаете, прерывают день, давая вам временные точки, чтобы закрепить свои воспоминания. Но когда вы работаете из дома, каждая онлайн-встреча кажется очень похожей на любую другую онлайн-встречу, потому что вы, как правило, сидите в одном и том же месте перед одним и тем же экраном.Кроме того, стало меньше меток для ваших воспоминаний, чтобы помочь вам их различать.

По словам Кэтрин Лавдей, профессора когнитивной нейробиологии Вестминстерского университета: «Пытаться вспомнить, что с вами случилось, когда нет различий между разными днями, — все равно что пытаться играть на пианино, когда нет черных клавиш, которые помогут вам найти твой путь вокруг. »

Как дни, сливающиеся в одно, так делайте то, что вы делаете в те дни. В офисе вы можете пройти мимо комнаты, где у вас была конкретная встреча, и это напомнит вам, что вам нужно написать кому-нибудь об этом по электронной почте.Дома нет подсказок, которые помогли бы вам вспомнить различные части вашей работы. Каждая память привязана к тому, чтобы сидеть за вашим компьютером. На работе вы можете точно вспомнить, где вы разговаривали — у лифта или на кухне офиса — и это поможет вам не забыть об этом.

Затем возникает общая усталость, которая также не помогает нашим воспоминаниям. Встречи Zoom утомительны, некоторая работа из дома намного тяжелее, а праздники отменяются. Отсутствие распорядка дня и беспокойство по поводу пандемии могут нарушить наш сон.Сложите все это вместе — в основном мы постоянно устаем.

Итак, учитывая сочетание усталости, беспокойства, отсутствия сигналов и меньшего количества социальных взаимодействий, неудивительно, что некоторые из нас чувствуют, что наши воспоминания подводят нас.

И Лавдей считает, что есть дополнительный фактор, который мы могли даже не заметить. Это касается воздействия на наш мозг и, в частности, на нашу память пребывания в разных географических точках.

Встречи в офисе могут проводиться в разных комнатах, что позволяет нам закрепить в памяти различные переживания (Фото: Луис Альварес / Getty Images)

Найти дорогу домой всегда было важно для нашего выживания.Как только мы выходим из дома, мы начинаем обращать внимание. Идем ли мы по лесу или по городу, мы больше используем область мозга в форме морского конька, известную как гиппокамп. Помните те исследования, показывающие, что в Лондоне чернокожие таксисты изучают каждую улочку? У этих драйверов гиппокамп больше.

Нам нужно задействовать гиппокамп, чтобы запоминать новую информацию, но Вероник Бохбот, нейробиолог из Университета Макгилла в Канаде, обнаружила, что если с возрастом жизнь людей становится более ограниченной и повторяющейся, то использование гиппокампа уменьшается.

Точно так же она обнаружила, что водители, которые полагаются на спутниковую навигацию вместо того, чтобы искать свой собственный путь, имеют меньше пространственных воспоминаний, которые особенно зависят от гиппокампа.

Если из-за пандемии мы большую часть времени проводим дома в течение нескольких месяцев, значит, мы теряем дополнительную стимуляцию, возникающую при поиске путей.

Хорошая новость в том, что мы можем кое-что сделать. Прогулка, особенно по незнакомым улицам, вернет вам внимание.И даже движение имеет значение. Вам нужно сидеть за своим столом на каждой встрече? Если бы это был телефонный звонок, не могли бы вы вместо этого пройтись по улице и поболтать.

Обеспечение того, чтобы будни и выходные были достаточно разными, чтобы не сливаться в один, может помочь с искажениями, которые наша новая жизнь может внести в наше восприятие времени.

Как только мы выходим из дома — даже на прогулку в парке — наш мозг начинает обращать внимание (Фото: Дэвид Соунс / Getty Images)

Loveday советует внести больше разнообразия в нашу жизнь, что может потребовать творческого мышления для достижения .Если вы не можете выйти на улицу, она предлагает найти дома совершенно новое занятие, а потом рассказать об этом кому-нибудь, чтобы вы лучше его запомнили.

Сознательное размышление о своем дне каждый вечер может помочь вам объединить свои воспоминания. Можно даже вести дневник. Это правда, что в наши дни случается меньше того, что примечательно, но все же было бы интересно оглянуться назад на один день. Это также может помочь вашей памяти прямо сейчас.

А если вы забываете что-то сделать, то создание списков и настройка предупреждений на вашем телефоне может иметь большее значение, чем вы думаете.Вы также можете использовать собственное воображение. Если вы хотите не забыть купить молоко, хлеб и яйца, то, прежде чем идти, представьте, что вы посещаете каждый из необходимых проходов в магазине, в который вы собираетесь. Когда вы туда доберетесь, эта воображаемая поездка по магазинам вернется вам в голову, и вы с большей вероятностью вспомните все, что вам нужно.

Клаудиа Хэммонд — автор книги «Искусство отдыха».

–

Присоединяйтесь к одному миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас на Twitter или Instagram .

Если вам понравился этот рассказ, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Изменения памяти у пожилых людей

Адельсон Р. (2005 г., сентябрь). Восстановление памяти. Монитор Американской психологической ассоциации.

Браун, А.С., & Никс, Л.А. (1996). Возрастные изменения в разговоре на кончике языка. Американский журнал психологии, 109 , 79-91.

Каприо-Преветт, М. Д. и Фрай, П. С. (1996). Программа улучшения памяти для пожилых людей по месту жительства: разработка и оценка. Experimental Aging Research, 22 , 281-303.

Кристенсен, Х., Маккиннон, А. Дж., Коретен, А. Е., Йорм, А. Ф., Хендерсон, А. С., Якомб, П., и Роджерс, Б. (1999). Анализ когнитивных способностей пожилых жителей сообщества: индивидуальные различия в показателях изменений в зависимости от возраста. Психология и старение, 14 , 365-379.

Крейк, Ф. И. М. (1994). Изменения памяти при нормальном старении. Текущие направления в психологической науке, 5 , 155-158.

Craik, F. I. M. и Salthouse, T. A. (ред.) (2000). Справочник по старению и познанию. 2-е изд. Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Лезак, М. Д., Ховисон, Д. Б., и Лоринг, Д. В. (2004). Нейропсихологическое обследование. 4-е изд. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Солтхаус, Т. А. (1994). Возрастные различия в основных когнитивных процессах: значение для работы. Experimental Aging Research, 20, 249-255.

Солтхаус, Т. А. (1996). Теория скорости обработки возрастных различий в познании взрослых. Психологическое обозрение, 103, 403-428.

Солтхаус, Т. А. (2006). Умственные упражнения и умственное старение: оценка обоснованности гипотезы «используй или потеряй». Перспективы психологической науки, 1 (1) , 68-87.

Смит, А. Д. (1996). Объем памяти. В J.E. Birren и K. W. Schaie (Eds.), Справочник по психологии старения (4-е изд.). Сан-Антонио: Academic Press.

Смолл, Г. У. (2002). Библия памяти. Нью-Йорк: Гиперион.

Valentijn, S.A.M .; Hill, R.D .; Van Hooren, S.A.H .; Bosma, H .; Ван Бокстель, М. П. Дж .; Jolles, J .; И Пруды, Р. В. Х. М. (2006). Самоэффективность памяти предсказывает производительность памяти: результаты 6-летнего последующего исследования. Психология и старение, 21 , 165-172.

Verhaeghen, P., Marcoen, A., & Goossens, L. (1992). Улучшение памяти у пожилых людей с помощью мнемонического обучения: метааналитическое исследование. Психология и старение, 7 , 242-251.

Willis, S.L .; Tennstedt, S.L .; Марсиске, М .; Болл, К; Elias, J .; Koepke, K. M .; Моррис, Дж. Н .; Rebok, G.W .; Unverzagt, F. W .; Stoddard, A.M .; Wright, E .; (2006). Долгосрочные эффекты когнитивной тренировки на повседневные функциональные результаты у пожилых людей. JAMA, 296 (23) , 2805-2814.

Американская психологическая ассоциация, 11 июня 2006 г.

Симптомы, причины, методы лечения и тесты

Обзор

Что такое легкое когнитивное нарушение?

Легкое когнитивное нарушение — это состояние, при котором человек испытывает небольшое, но заметное снижение умственных способностей (памяти и мышления) по сравнению с другими людьми того же возраста. Незначительное снижение способностей заметно для человека, который их испытывает, или для других людей, которые взаимодействуют с этим человеком, но изменения недостаточно серьезны, чтобы мешать нормальной повседневной жизни и деятельности.

В чем разница между легким когнитивным нарушением и снижением, вызванным нормальным старением?

Некоторое постепенное снижение умственных (когнитивных) функций наблюдается при нормальном старении. Например, способность усваивать новую информацию может снижаться, мыслительная обработка замедляется, производительность снижается, а способность отвлекаться увеличивается. Однако это снижение из-за нормального старения не влияет на общее функционирование или способность выполнять повседневную деятельность. Нормальное старение не влияет на распознавание, интеллект или долговременную память.

При нормальном старении человек может иногда забывать имена и слова и терять вещи. С легкими когнитивными нарушениями человек часто забывает разговоры и информацию, которую обычно помнят, например, встречи и другие запланированные события.

Что такое деменция?

Деменция — это общий термин, используемый для описания снижения умственной функции, которое является достаточно серьезным, чтобы мешать повседневной жизни.

Всегда ли легкие когнитивные нарушения приводят к развитию деменции?

В некоторых случаях причиной умеренного когнитивного нарушения являются последствия поддающегося лечению заболевания или заболевания.Однако теперь исследователи определили, что для большинства пациентов с легкими когнитивными нарушениями (MCI) MCI является точкой на пути к деменции. MCI считается стадией между психическими изменениями, которые наблюдаются при нормальном старении и ранней стадии деменции. MCI может быть вызван множеством заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, точно так же, как деменция может быть вызвана множеством причин, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви, сосудистая деменция, лобно-височная деменция и другие причины.

По данным Американской академии неврологии, среди людей в возрасте 65 лет и старше с легкими когнитивными нарушениями:

• Примерно у 7,5% разовьется деменция в первый год после постановки диагноза легкого когнитивного нарушения
• Примерно у 15 процентов разовьется деменция на втором году жизни
• Примерно у 20 процентов разовьется деменция на третьем году жизни

Насколько распространены легкие когнитивные нарушения?

По оценкам Американской академии неврологии, легкие когнитивные нарушения присутствуют примерно у 8 процентов людей в возрасте от 65 до 69 лет, у 15 процентов людей в возрасте от 75 до 79 лет, у 25 процентов в возрасте от 80 до 84 лет и примерно у 37 процентов людей в возрасте от 75 до 79 лет. людей от 85 лет и старше.

Симптомы и причины

Каковы симптомы легкого когнитивного нарушения?

Примеры проблем с памятью и мышлением, которые могут наблюдаться у людей с умеренными когнитивными нарушениями, включают:

• Потеря памяти. Забывает недавние события, повторяет одни и те же вопросы и те же истории, забывает имена близких друзей и членов семьи, забывает встречи или запланированные события, забывает разговоры, часто теряет предметы.
• Проблемы с языком.Не может подобрать нужные слова. Имеет трудности с пониманием письменной или устной (устной) информации.
• Внимание. Теряет фокус. Легко отвлекается.
• Рассуждение и суждение. Проблемы с планированием и решением проблем. Трудно принимать решения.
• Принятие сложных решений. Может испытывать затруднения, но может выполнять сложные задачи, такие как оплата счетов, прием лекарств, покупки, приготовление пищи, уборка дома, вождение.

Что вызывает легкие когнитивные нарушения?

Все возможные причины легких когнитивных нарушений полностью не обнаружены.В небольшом количестве случаев симптомы легкого когнитивного нарушения могут быть вызваны другим заболеванием. Некоторые из возможных условий включают:

• Депрессия, стресс и тревога
• Проблемы с щитовидной железой, почками или печенью
• Апноэ сна и другие нарушения сна
• Заболевания или состояния, влияющие на кровоток в головном мозге (опухоли, тромбы, инсульт. Черепно-мозговые травмы, гидроцефалия нормального давления)
• Низкий уровень витамина B12 или других питательных веществ
• Проблемы со слухом или глазами
• Инфекция
• Побочные эффекты некоторых рецептурных препаратов (например, антихолинергических препаратов, используемых для лечения заболеваний мочевого пузыря, болезни Паркинсона и депрессии) или запрещенных препаратов
• История алкоголизма

Многие из этих причин легких когнитивных нарушений поддаются лечению.

Однако большинство случаев MCI вызвано различными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера или Паркинсона. (Точно так же, как и деменция, вызванная множеством заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, деменция с тельцами Леви, сосудистая деменция, лобно-височная деменция и другие причины.)

Диагностика и тесты

Как диагностируется легкое когнитивное нарушение?

Во-первых, ваш врач тщательно изучит медицинский анамнез, включая вопросы о текущих и предыдущих заболеваниях и недомоганиях, текущих и предыдущих лекарствах, а также о семейном анамнезе проблем с памятью и слабоумием.Он или она также спросит вас (и вашего близкого друга или членов семьи), произошли ли заметные изменения в вашей способности функционировать в вашей обычной повседневной жизни и деятельности.

Ваш врач также будет искать другие причины симптомов легкого когнитивного нарушения (см. «Что вызывает легкое когнитивное нарушение»). Для исключения других причин обычно используются анализы крови и, возможно, сканирование мозга, такое как магнитно-резонансная томография (МРТ).

Краткие тесты психического статуса могут быть назначены для оценки памяти, внимания, кратковременных воспоминаний и других функций мозга.Иногда назначается более углубленное тестирование навыков мышления, называемое нейропсихологическим тестированием. Эти тесты оценивают память, планирование, принятие решений, способность понимать информацию, язык и другие сложные мыслительные задачи.

Ни один тест не должен использоваться для постановки диагноза умеренного когнитивного нарушения или деменции. Также необходимо клиническое заключение вашего врача. Он или она, вероятно, сможет подтвердить диагноз легкого когнитивного нарушения, если вы обнаружите нарушение в упомянутых выше типах тестов, но в остальном они работают хорошо.

Ведение и лечение

Как лечится легкое когнитивное нарушение?

В настоящее время нет одобренных лекарств для лечения легких когнитивных нарушений. Лекарства, используемые для лечения симптомов болезни Альцгеймера, были опробованы с неоднозначными результатами (одни испытания показали пользу от использования этих лекарств при легких когнитивных нарушениях, другие — нет). Совсем недавно во всемирном обзоре исследований легких когнитивных нарушений, проведенном Американской академией неврологии, был сделан вывод о том, что препараты, используемые для лечения болезни Альцгеймера, не показали когнитивных преимуществ или замедления прогрессирования легких когнитивных нарушений до деменции.Испытания других препаратов, включая НПВП, гинкго билоба и витамин Е, не показали явной пользы.

Если тестирование определило излечимое заболевание как причину легкого когнитивного нарушения, пациента следует лечить от этих состояний. Кроме того, лекарства могут быть прописаны, если присутствуют поведенческие или психиатрические симптомы (например, возбуждение, гнев, беспокойство, проблемы со сном, депрессия, делирий), которые влияют на качество жизни пациента.

Профилактика

Существуют ли факторы риска развития легких когнитивных нарушений?

Ученые знают, что самые сильные факторы риска развития легких когнитивных нарушений те же, что и для деменции: пожилой возраст, семейный анамнез деменции и состояния, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет. , ожирение и инсульт.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему мозгу, если мне поставили диагноз легкое когнитивное нарушение?

Согласно практическим рекомендациям Американской академии неврологии для пациентов с легкими когнитивными нарушениями, лучшее, что вы можете сделать для поддержания здоровья мозга, — это выполнять упражнения (особенно аэробные упражнения) два раза в неделю.

Хотя нет четко доказанной связи, что выполнение любого из следующих действий поможет замедлить снижение памяти и навыков мышления, это общие рекомендации для поддержания хорошего здоровья.

• Поддерживать хорошее кровяное давление, уровни холестерина и глюкозы в крови
• Бросить курить и избегать чрезмерного употребления алкоголя
• Соблюдайте здоровую диету
• Поддерживать соответствующий вес
• Снижение стресса
• Высыпайтесь достаточно
• Тренировка мозга (решение головоломок, викторин, карточных игр, чтение, изучение нового языка или игра на новом музыкальном инструменте)
• Заниматься общественной деятельностью

Самое главное, посещайте врача каждые 6–12 месяцев, чтобы он или она мог проверить изменения в вашей памяти или мышлении с течением времени.

Перспективы / Прогноз

Каков результат для людей с легкими когнитивными нарушениями (MCI)?

Исследователи полагают, что у большинства пациентов с легкими когнитивными нарушениями (MCI) будет развиваться деменция. MCI — это стадия между снижением умственного развития, наблюдаемым при нормальном старении, и началом ранней деменции.

Пока невозможно узнать скорость снижения у конкретного человека с легкими когнитивными нарушениями. Исследователи продолжают изучать психические и медицинские изменения, которые происходят у пациентов с легкими когнитивными нарушениями, в надежде лучше предсказать, кто может подвергаться повышенному риску развития — и скорость, с которой они развиваются — определенных типов деменции.

9.3 Точность и неточность памяти и познания — Введение в психологию — 1-е канадское издание

Цели обучения

1. Обозначьте переменные, которые могут влиять на точность нашей памяти для событий.
2. Объясните, как схемы могут искажать наши воспоминания.
3. Опишите эвристику репрезентативности и эвристику доступности и объясните, как они могут привести к ошибкам в оценке.

Как мы видели, наша память несовершенна.Отчасти они не работают из-за нашего ненадлежащего кодирования и хранения, а отчасти из-за нашей неспособности точно извлечь сохраненную информацию. Но на память также влияют обстановка, в которой она происходит, события, которые происходят с нами после того, как мы пережили событие, и когнитивные процессы, которые мы используем, чтобы помочь нам вспомнить. Хотя наше познание позволяет нам уделять внимание, репетировать и систематизировать информацию, познание также может приводить к искажениям и ошибкам в наших суждениях и поведении.

В этом разделе мы рассмотрим некоторые из когнитивных искажений , которые, как известно, влияют на людей. Когнитивные искажения — это ошибок памяти или суждений, вызванных ненадлежащим использованием когнитивных процессов (Таблица 9.3, «Когнитивные процессы, представляющие угрозу точности»). Изучение когнитивных искажений важно как потому, что оно связано с важной психологической темой: точность и неточность в восприятии, так и потому, что знание типов ошибок, которые мы можем совершить, может помочь нам избежать их и, следовательно, улучшить наши навыки принятия решений.

Мониторинг источников: действительно ли это произошло?

Одна потенциальная ошибка памяти связана с ошибками в различении источников информации. Мониторинг источника означает способность точно идентифицировать источник памяти . Возможно, вам приходилось задумываться, действительно ли вы пережили событие, или только мечтали о нем или представляли его. Если так, то вы не будете одиноки. Рассин, Меркельбах и Спаан (2001) сообщили, что до 25% студентов бакалавриата сообщили, что не понимают реальных событий по сравнению с событиями во сне.Исследования показывают, что люди, склонные к фантазиям, чаще сталкиваются с ошибками мониторинга источников (Winograd, Peluso, & Glover, 1998), и такие ошибки также чаще возникают как у детей, так и у пожилых людей, чем у подростков и молодых людей (Jacoby & Glover, 1998). Родос, 2006).

В других случаях мы можем быть уверены, что запомнили информацию из реальной жизни, но не уверены, где именно мы ее услышали. Представьте, что вы читаете новость в бульварном журнале, таком как HELLO! Канада .Вероятно, вы отказались бы от этой информации, потому что знаете, что ее источник ненадежен. Но что, если позже вы вспомните историю, но забудете источник информации? Если это произойдет, вы можете убедиться, что новость правдива, потому что вы забыли обесценить ее. Эффект спящего относится к изменению отношения , которое происходит с течением времени, когда мы забываем источник информации (Пратканис, Гринвальд, Лейппе и Баумгарднер, 1988).

В других случаях мы можем забыть, где мы узнали информацию, и ошибочно предположить, что мы создали память сами.Канадские авторы Уэйсон Чой, Скай Ли и Пол Йи подали иск о нарушении авторских прав на сумму 6 миллионов долларов против материнской компании Penguin Group Canada, утверждая, что роман Gold Mountain Blues содержит «существенные элементы» определенных произведений истцов (Cbc. ок, 2011). Иск был подан против Pearson Canada Inc., автора Лин Чжана и переводчика романа из Великобритании Ники Хармана. Чжан утверждал, что у книги есть несколько общих сюжетных сходств с другими произведениями, но эти сходства отражают общие события и опыт китайского иммигрантского сообщества.Она утверждала, что роман был «результатом многих лет исследований и нескольких поездок в Китай и Западную Канаду», и что она не читала другие произведения. В суде ничего не доказано.

Наконец, музыкант Джордж Харрисон заявил, что не знал, что мелодия его песни My Sweet Lord почти идентична более ранней песне другого композитора. Судья в последовавшем за этим иске о нарушении авторских прав постановил, что Харрисон не совершал преднамеренно плагиат. (Используйте эти знания, чтобы проявлять особую бдительность в отношении указания источника в вашей письменной работе, а не пытаться оправдываться, если вас обвиняют в плагиате.)

Обработка схем: искажения, основанные на ожиданиях

Мы видели, что схемы помогают нам запоминать информацию, систематизируя материал в связные представления. Однако, хотя схемы могут улучшить нашу память, они также могут привести к когнитивным искажениям. Использование схем может привести к ошибочному запоминанию того, чего с нами никогда не случалось, и к искажению или неверному восприятию того, что произошло. Во-первых, схемы приводят к смещению подтверждения , что является тенденцией проверять и подтверждать наши существующие воспоминания, а не оспаривать и опровергать их .Предвзятость подтверждения возникает из-за того, что, когда у нас есть схемы, они влияют на то, как мы ищем и интерпретируем новую информацию. Предвзятость подтверждения заставляет нас запоминать информацию, которая соответствует нашим схемам, лучше, чем мы запоминаем информацию, которая их опровергает (Stangor & McMillan, 1992), — процесс, в результате которого наши стереотипы очень трудно изменить. И мы задаем вопросы таким образом, чтобы подтвердить наши схемы (Trope & Thompson, 1997). Если мы думаем, что человек экстраверт, мы можем спросить его, чем он любит развлекаться, тем самым повышая вероятность того, что мы подтвердим свои убеждения.Короче говоря, как только мы начинаем верить во что-то — например, в стереотип о группе людей — становится очень трудно впоследствии убедить нас в том, что эти убеждения не верны; убеждения становятся самоутвержденными.

Дарли и Гросс (1983) продемонстрировали, как схемы о социальном классе могут влиять на память. В своем исследовании они дали участникам фотографии и некоторую информацию о девочке 4 класса по имени Ханна. Чтобы активировать схему своего социального класса, Ханна была изображена сидящей перед красивым загородным домом для половины участников и перед обедневшим домом в городской зоне для другой половины.Затем участники посмотрели видео, в котором Ханна проходила тест на интеллект. По мере того, как тест продолжался, Ханна ответила на некоторые вопросы правильно, а на некоторые — неправильно, но количество правильных и неправильных ответов было одинаковым в обоих условиях. Затем участников попросили вспомнить, сколько вопросов Ханна ответила правильно и неправильно. Демонстрируя, что стереотипы повлияли на память, участники, которые думали, что Ханна происходила из среды высшего класса, вспомнили, что она получила более правильные ответы, чем те, кто думал, что она из среды низшего класса.

Наша зависимость от схем также может затруднить нам «нестандартное мышление». Питер Уэйсон (1960) попросил студентов определить правило, которое использовалось для генерации чисел 2-4-6, попросив их сгенерировать возможные последовательности и затем сообщив им, соответствуют ли эти числа правилу. Первое предположение, которое делали студенты, обычно было «последовательными восходящими четными числами», а затем они задавали вопросы, предназначенные для подтверждения своей гипотезы («Подходит ли 102–104–106?» «А как насчет 404–406–408?»).Получив информацию о том, что эти предположения действительно соответствуют правилу, студенты заявили, что это правило было «последовательными восходящими четными числами». Но использование студентами предвзятости подтверждения побудило их спрашивать только о тех случаях, которые подтвердили их гипотезу, а не о тех, которые могли бы ее опровергнуть. Они никогда не удосужились спросить, подходят ли 1-2-3 или 3-11-200, и если бы они это сделали, они бы узнали, что правило было не «последовательными возрастающими четными числами», а просто «любыми тремя возрастающими числами».«Опять же, вы можете видеть, что как только у нас есть схема (в данном случае гипотеза), мы постоянно извлекаем эту схему из памяти, а не из других релевантных, что побуждает нас действовать таким образом, чтобы подтвердить наши убеждения.

Функциональная фиксированность возникает, когда схемы людей не позволяют им использовать объект новыми и нетрадиционными способами . Данкер (1945) дал участникам свечу, коробку канцелярских кнопок и книгу спичек и попросил их прикрепить свечу к стене, чтобы она не капала на стол ниже (рис.9.18, «Функциональная неподвижность»). Мало кто из участников осознал, что коробку можно прикрепить к стене и использовать как платформу для свечи. Проблема снова в том, что наши существующие воспоминания сильны и влияют на то, как мы думаем о новой информации. Поскольку участники были «зациклены» на обычной функции коробки — удерживать кнопки, они не видели ее альтернативного использования.

Эффекты дезинформации: как информация, поступающая позже, может искажать память

Особая проблема для очевидцев, таких как официантка из Виннипега во введении к этой главе, заключается в том, что на наши воспоминания часто влияют вещи, которые происходят с нами после того, как мы узнали информацию (Erdmann, Volbert, & Böhm, 2004; Loftus, 1979 ; Сарагоса, Белли и платежи, 2007). Эта новая информация может исказить наши первоначальные воспоминания, так что мы больше не уверены, что является реальной информацией, а что было предоставлено позже.Эффект дезинформации относится к ошибкам в памяти, которые возникают, когда новая информация влияет на существующие памяти .

В эксперименте, проведенном Лофтусом и Палмером (1974), участники просмотрели фильм о дорожно-транспортном происшествии, а затем, в соответствии с случайным распределением условий эксперимента, ответили на один из трех вопросов:

1. «Примерно с какой скоростью двигались машины, когда они врезались друг в друга?»
2. «Примерно с какой скоростью двигались машины, когда они врезались друг в друга?»
3. «Примерно с какой скоростью двигались машины, когда они связались друг с другом?»

Как видно на Рисунке 9.19, «Эффект дезинформации», хотя все участники видели одну и ту же аварию, их оценки скорости машин варьировались в зависимости от состояния. Участники, которых спрашивали о машинах, «разбивающих» друг друга, оценили самую высокую среднюю скорость, а те, кому задавали вопрос «с кем связались», оценили самую низкую среднюю скорость.

В дополнение к искажению наших воспоминаний о событиях, которые действительно произошли, дезинформация может привести к ложному запоминанию информации, которой никогда не было. Лофтус и ее коллеги попросили родителей предоставить им описания событий, которые действительно произошли с их детьми (например, переезд в новый дом), но не произошли (например, потерялись в торговом центре). Затем (не говоря детям, какие события были реальными или выдуманными) исследователи попросили детей представить оба типа событий.Детям было предложено «хорошенько подумать» о том, произошли ли эти события (Ceci, Huffman, Smith, & Loftus, 1994). Более половины детей рассказали истории по крайней мере об одном из выдуманных событий, и они продолжали настаивать на том, что события действительно произошли, даже когда исследователь сказал, что они не могли произойти (Loftus & Pickrell, 1995). . Даже студенты колледжей или университетов подвержены манипуляциям, из-за которых события, которые на самом деле не произошли, кажутся так, как будто они произошли (Mazzoni, Loftus, & Kirsch, 2001).

Легкость, с которой могут быть созданы или имплантированы воспоминания, особенно проблематична, когда вспоминаемые события имеют важные последствия. Терапевты часто утверждают, что пациенты могут подавлять воспоминания о травмирующих событиях, которые они пережили в детстве, таких как сексуальное насилие в детстве, а затем восстанавливать события спустя годы, когда терапевт заставляет их вспомнить информацию — например, с помощью толкования сновидений и гипноза (Браун , Scheflin, & Hammond, 1998).

Но другие исследователи утверждают, что болезненные воспоминания, такие как сексуальное насилие, обычно очень хорошо запоминаются, что немногие воспоминания фактически вытесняются, и что даже если это так, для пациентов практически невозможно точно восстановить их годы спустя (McNally, Bryant, & Ehlers , 2003; Поуп, Полякофф, Паркер, Бойнс и Хадсон, 2007).Эти исследователи утверждали, что процедуры, используемые терапевтами для «восстановления» воспоминаний, с большей вероятностью на самом деле имплантируют ложные воспоминания, заставляя пациентов ошибочно вспоминать события, которых на самом деле не было. Поскольку сотни людей были обвинены и даже заключены в тюрьму на основании заявлений о восстановленных воспоминаниях о сексуальном насилии над детьми, точность этих воспоминаний имеет важные социальные последствия. Многие психологи теперь считают, что большинство этих заявлений о восстановленных воспоминаниях связано с имплантированными, а не реальными воспоминаниями (Loftus & Ketcham, 1994).

Самоуверенность

Одним из наиболее примечательных аспектов ошибочной идентификации Виннипегской официанткой Джеймса Софоноу была ее уверенность. Но исследования показывают повсеместную когнитивную предвзятость сверх самоуверенности , что является склонностью людей быть слишком уверенными в своей способности точно запоминать события и делать суждения . Дэвид Даннинг и его коллеги (Даннинг, Гриффин, Милойкович и Росс, 1990) попросили студентов предсказать, как другой студент отреагирует в различных ситуациях.Некоторые участники делали прогнозы относительно однокурсника, с которым они только что познакомились и брали интервью, а другие делали прогнозы относительно своих соседей по комнате, которых они очень хорошо знали. В обоих случаях участники сообщали о своей уверенности в каждом прогнозе, а точность определялась ответами самих людей. Результаты были очевидны: независимо от того, судили ли они о незнакомце или соседе по комнате, участники постоянно переоценивали точность своих собственных прогнозов.

Свидетели преступлений также часто слишком уверены в своих воспоминаниях, и существует лишь небольшая корреляция между тем, насколько точны и насколько уверены очевидцы.Свидетель, который заявляет, что абсолютно уверен в своей личности, не намного более правдоподобен, чем свидетель, который кажется гораздо менее уверенным, что делает практически невозможным определить, точен ли конкретный свидетель или нет (Wells & Olson, 2003). .

Я уверен, что вы хорошо помните, когда впервые услышали о терактах 11 сентября 2001 года в Соединенных Штатах, а также, возможно, когда вы узнали, что принцесса Диана была убита в 1997 году, или когда канадский мужской и женский хоккей команды забили победные голы на зимних Олимпийских играх 2010 и 2014 годов.Этот тип памяти, который мы переживаем вместе с большим количеством эмоций, известен как воспоминание с фотовспышкой — , яркое и эмоциональное воспоминание о необычном событии, которое, по мнению людей, они очень хорошо помнят (Brown & Kulik, 1977). .

Люди очень уверены в своих воспоминаниях об этих важных событиях и часто слишком самоуверенны. Таларико и Рубин (2003) проверили точность воспоминаний вспышки, попросив студентов записать свои воспоминания о том, как они слышали новости о террористических атаках 11 сентября 2001 года или о повседневном событии, которое произошло с ними во время того же период времени.Эти записи были сделаны 12 сентября 2001 г. Затем участников снова попросили, через одну, шесть или 32 недели, вспомнить свои воспоминания. С течением времени участники стали менее точными в своих воспоминаниях как об эмоциональном событии, так и о повседневных событиях. Но уверенность участников в точности своих воспоминаний об атаках со временем не снизилась. Через 32 недели участники были самоуверенными; они были гораздо более уверены в точности своих воспоминаний о вспышках, чем должны были быть.

Эвристическая обработка: доступность и репрезентативность

Другой способ, которым наша обработка информации может быть предвзятой, возникает, когда мы используем эвристику , которая представляет собой стратегий обработки информации, которые полезны во многих случаях, но могут привести к ошибкам при неправильном применении . Давайте рассмотрим две из наиболее часто применяемых (и неправильно применяемых) эвристик: эвристику репрезентативности и эвристику доступности .

Во многих случаях мы основываем свои суждения на информации, которая, кажется, представляет или соответствует тому, что мы ожидаем, при игнорировании другой потенциально более релевантной статистической информации .При этом мы используем эвристику репрезентативности . Рассмотрим, например, загадку, представленную в Таблица 9.4 ″> Таблица 9.4, «Эвристика репрезентативности». Допустим, вы пошли в больницу и проверили записи о младенцах, которые родились сегодня. Как вы думаете, какую модель родов вы найдете наиболее вероятно?

Большинство людей думают, что список B более вероятен, вероятно потому, что список B выглядит более случайным и, таким образом, соответствует нашим представлениям о случайности (является «репрезентативным»). Но статистики знают, что любой образец из четырех девочек и четырех мальчиков математически одинаково вероятен. Проблема в том, что у нас есть схема того, какой должна быть случайность, которая не всегда соответствует математическому случаю. Точно так же люди, которые видят, что подброшенная монета пять раз подряд выпадает «орлом», часто предсказывают и, возможно, даже делают ставку, что следующей будет «решка».Такое поведение известно как ошибка игрока . Но математически заблуждение игрока является ошибкой: вероятность того, что любой бросок монеты окажется решкой, всегда составляет 50%, независимо от того, сколько раз она выпадала орлом в прошлом.

На наши суждения также может влиять то, насколько легко восстановить воспоминания. Тенденция оценивать частоту или вероятность того, что событие происходит, на основе легкости, с которой оно может быть извлечено из памяти , известна как эвристика доступности (MacLeod & Campbell, 1992; Tversky & Kahneman, 1973 ).Представьте, например, что я попросил вас указать, есть ли еще слова в английском языке, начинающиеся с буквы «R» или имеющие букву «R» в качестве третьей буквы. Вы, вероятно, ответили бы на этот вопрос, пытаясь придумать слова, которые обладают каждой из характеристик, думая обо всех словах, которые вы знаете, которые начинаются с «R», и всех, у которых есть «R» в третьей позиции. Поскольку гораздо легче находить слова по их первой букве, чем по третьей, мы можем ошибочно предположить, что есть больше слов, начинающихся с «R», хотя на самом деле есть больше слов, в которых «R» является третьей буквой. .

Эвристика доступности также может работать с эпизодической памятью. Мы можем думать, что наши друзья — хорошие люди, потому что мы видим и запоминаем их в первую очередь, когда они рядом с нами (их друзья, которые они, конечно, добрые). И движение в нашем районе может показаться хуже, чем мы думаем в других местах, отчасти потому, что близлежащие пробки легче устранять, чем пробки, возникающие где-то еще.

Заметность и когнитивная доступность

Еще один потенциал предвзятости в памяти возникает из-за того, что мы с большей вероятностью обращаем внимание на некоторую информацию и, таким образом, используем и запоминаем ее больше, чем другую информацию.Во-первых, мы склонны уделять внимание и запоминать очень важные вещи, а это означает, что они привлекают наше внимание. Уникальные, красочные, яркие, трогательные и неожиданные вещи более заметны (McArthur & Post, 1977; Taylor & Fiske, 1978). В одном соответствующем исследовании Loftus, Loftus и Messo (1987) показали людям изображения клиента, подходящего к кассиру в банке и вытаскивающего либо пистолет, либо чековую книжку. Отслеживая движения глаз, исследователи определили, что люди с большей вероятностью смотрят на пистолет, чем на чековую книжку, и что это снижает их способность точно идентифицировать преступника в очереди, которая была предоставлена ​​позже.Вид пистолета отвлекал внимание людей от лица преступника.

Важность стимулов в наших социальных мирах имеет большое влияние на наши суждения и в некоторых случаях может побудить нас вести себя так, что может не принести нам пользы. Представьте, например, что вы хотите купить себе новый музыкальный плеер. Вы пытались решить, покупать ли iPod или Zune. Вы проверили Consumer Reports в Интернете и обнаружили, что, хотя плееры различались по многим параметрам, включая цену, время автономной работы, возможность обмена музыкой и т. Д., Владельцы Zune оценили значительно выше, чем iPod.В результате вы решаете купить Zune на следующий день. Однако в ту ночь вы идете на вечеринку, и подруга показывает вам свой iPod. Вы проверяете это, и это кажется действительно крутым. Вы говорите ей, что подумываете о покупке Zune, а она говорит вам, что вы сошли с ума. Она говорит, что знает кого-то, у кого он был, и у него было много проблем — он не загружал музыку правильно, батарея разряжалась сразу после истечения гарантии и т. Д. — и что она никогда не купит такой. Вы бы по-прежнему купили Zune или поменяли бы свои планы?

Если вы подумаете над этим вопросом логически, то информация, которую вы только что получили от друга, на самом деле не так уж и важна.Теперь вы знаете мнение еще одного человека, но это не может сильно повлиять на общий рейтинг двух машин. С другой стороны, очень важна информация, которую дает вам ваш друг, и возможность использовать ее iPod. Информация находится прямо перед вами, в ваших руках, тогда как статистическая информация из Consumer Reports представлена ​​только в виде таблицы, которую вы видели на своем компьютере. В результате в таких случаях люди часто игнорируют менее значимую, но более важную информацию, такую ​​как вероятность того, что события происходят в большой популяции (эти статистические данные известны как базовые ставки ) в пользу менее важной, но тем не менее, более важная информация.

Люди также различаются схемами, которые они считают важным использовать, когда судят других и думают о себе. Когнитивная доступность относится к степени, в которой знания активируются в памяти и, следовательно, могут использоваться в познании и поведении . Например, вы, вероятно, знаете человека, который увлекается гольфом (или фанатиком другого вида спорта). Все, о чем он может говорить, — это гольф. Для него мы бы сказали, что гольф — очень доступная конструкция. Поскольку он любит гольф, это важно для его самооценки, он ставит многие свои цели с точки зрения спорта, и он склонен думать о вещах и людях с его точки зрения («если он играет в гольф, он должен быть хороший человек!»).У других людей есть очень доступные схемы о проблемах окружающей среды, здоровом питании или употреблении действительно хорошего кофе. Когда схемы очень доступны, мы, вероятно, будем использовать их, чтобы судить о себе и других, и такое чрезмерное использование может неуместно окрашивать наши суждения.

Контрфактическое мышление

Помимо влияния на наши суждения о себе и других, легкость, с которой мы можем извлекать из памяти потенциальные переживания, может иметь важное влияние на наши собственные эмоции.Если мы можем легко представить результат, который лучше, чем то, что произошло на самом деле, тогда мы можем испытать печаль и разочарование; с другой стороны, если мы можем легко представить, что результат мог быть хуже, чем то, что произошло на самом деле, мы с большей вероятностью испытаем счастье и удовлетворение. Тенденция думать и переживать события в соответствии с тем, «что могло бы быть» , известна как контрфактуальное мышление (Канеман и Миллер, 1986; Роуз, 2005).

Представьте, например, что вы участвуете в важном конкурсе и выиграли серебряную (второе место) медаль.Как бы вы себя чувствовали? Конечно, вы были бы счастливы, что выиграли серебряную медаль, но разве вы не думали бы о том, что могло бы случиться, если бы вы были немного лучше — вы могли бы выиграть золотую медаль! С другой стороны, как бы вы себя чувствовали, если бы выиграли бронзовую (третье место) медаль? Если бы вы думали о контрфактах («то, что могло бы быть»), возможно, идея вообще не получить никакой медали была бы очень доступной; Вы были бы счастливы, что получили медаль, которую получили, а не заняли четвертое место.

Том Гилович и его коллеги (Medvec, Madey, & Gilovich, 1995) исследовали эту идею, записав на видео ответы спортсменов, завоевавших медали на Летних Олимпийских играх 1992 года (рис. 9.20). Они снимали на видео спортсменов, когда они узнали, что они выиграли серебряную или бронзовую медаль, и снова, когда они были награждены медалью.Затем исследователи без звука показали эти видео оценщикам, которые не знали, какую медаль выиграл спортсмен. Экспертов попросили указать, что, по их мнению, чувствовал спортсмен, используя диапазон чувств от «агонии» до «экстаза». Результаты показали, что бронзовые призеры в среднем были оценены как более счастливые, чем серебряные призеры. В ходе последующего исследования рейтеры смотрели интервью со многими из тех же спортсменов, когда они рассказывали о своих выступлениях. Рейтеры указали, чего мы ожидаем, исходя из контрфактического мышления — серебряные призеры говорили о своем разочаровании тем, что финишировали вторыми, а не первыми, тогда как бронзовые призеры сосредоточились на том, насколько они счастливы, что финишировали третьими, а не четвертыми.

Возможно, вы столкнулись с контрфактическим мышлением в других ситуациях. Однажды я ехал по стране, и у моей машины были проблемы с двигателем. Я действительно хотел вернуться домой, когда подходил к концу моего путешествия; Я был бы крайне разочарован, если бы машина сломалась всего в нескольких милях от моего дома. Возможно, вы заметили, что как только вы приближаетесь к завершению чего-то, вы чувствуете, что действительно нуждаетесь в этом. Контрфактическое мышление наблюдалось даже у присяжных.Присяжные, которых попросили возместить денежный ущерб другим пострадавшим в аварии, предложили им значительно большую компенсацию, если они едва избежали травм, чем они предлагали, если авария казалась неизбежной (Miller, Turnbull, & McFarland, 1988).

Психология в повседневной жизни: когнитивные предубеждения в реальном мире

Возможно, вы думаете, что типы ошибок, о которых мы говорили, не кажутся такими важными. В конце концов, кого действительно волнует, думаем ли мы, что слов, начинающихся с буквы «R», больше, чем их есть на самом деле, или если обладатели бронзовых медалей счастливее серебряных призеров? В общем, это не большие проблемы.Но оказывается, что то, что на первый взгляд кажется относительно небольшими когнитивными предубеждениями, может иметь серьезные последствия для людей.

Почему так много людей будет продолжать покупать лотерейные билеты, покупать рискованные инвестиции на фондовом рынке или играть в азартные игры в казино, когда вероятность того, что они когда-либо выиграют, так низка? Одна возможность состоит в том, что они являются жертвами заметности; они сосредотачивают свое внимание на очевидной вероятности крупного выигрыша, забывая, что базовая скорость наступления события очень низка.Вера в астрологию, которая, как утверждают все научные данные, не является точной, вероятно, отчасти вызвана значимостью случаев, когда предсказания верны. Когда гороскоп сбывается (что, конечно, иногда случается), правильное предсказание очень важно и может позволить людям сохранить общее ложное убеждение.

Люди также могут уделять больше внимания подготовке к маловероятным событиям, чем к более вероятным, потому что маловероятные события более заметны. Например, люди могут думать, что они с большей вероятностью умрут от террористического нападения или убийства, чем от диабета, инсульта или туберкулеза.Но вероятность умереть от последнего намного больше, чем от первого. И люди часто больше боятся летать, чем управлять автомобилем, хотя вероятность смерти в автокатастрофе в сотни раз выше, чем смерть в авиакатастрофе (около 1,2 миллиона человек во всем мире погибают в дорожно-транспортных происшествиях каждый год и примерно от 20 до 50 человек. миллионов ранены). Поскольку люди не точно калибруют свое поведение, чтобы оно соответствовало истинным потенциальным рискам (например, они пьют за рулем или не пристегиваются ремнями безопасности), затраты на индивидуальном и общественном уровне часто довольно велики (Peden, 2010; Slovic, 2000). .

Важность и доступность также окрашивают то, как мы воспринимаем наш социальный мир, что может иметь большое влияние на наше поведение. Например, люди, которые смотрят сериалы с насилием, также считают мир более опасным (Doob & Macdonald, 1979), вероятно, потому, что насилие становится для них более доступным с точки зрения познания. Мы также несправедливо переоцениваем наш вклад в совместные проекты (Ross & Sicoly, 1979), возможно, отчасти потому, что наши собственные вклады очень доступны, в то время как вклад других намного меньше.

Даже люди, которым следует знать лучше, и которым нужно , чтобы знать лучше, подвержены когнитивным искажениям. Экономисты, биржевые трейдеры, менеджеры, юристы и даже врачи допускают в своей профессиональной деятельности те же ошибки, что и люди в повседневной жизни (Gilovich, Griffin, & Kahneman, 2002). Как и мы, эти люди являются жертвами самоуверенности, эвристики и других предубеждений.

Более того, каждый год тысячи людей, таких как Рональд Коттон, обвиняются и часто осуждаются в совершении преступлений, главным образом на основании свидетельских показаний.Когда очевидцы дают показания в залах суда о своих воспоминаниях о преступлении, они часто полностью уверены, что опознают нужного человека. Но наиболее частой причиной ложного осуждения невиновных людей являются ошибочные показания очевидцев (Wells, Wright, & Bradfield, 1999). Многие люди, которые были осуждены ошибочными очевидцами до появления судебно-медицинской экспертизы ДНК и которые теперь реабилитированы тестами ДНК, безусловно, заплатили за слишком распространенные ошибки памяти (Wells, Memon, & Penrod, 2006).

Хотя когнитивные предубеждения являются обычным явлением, их невозможно контролировать, и психологи и другие ученые работают над тем, чтобы помочь людям принимать более правильные решения. Одна из возможностей — предоставить людям лучшую обратную связь по поводу своих суждений. Синоптики, например, учатся быть довольно точными в своих суждениях, потому что у них есть четкая обратная связь о точности своих прогнозов. Другое исследование показало, что предубеждения в отношении доступности можно уменьшить, побуждая людей рассматривать несколько альтернатив, а не сосредотачиваться только на наиболее очевидных, и, в частности, заставляя людей думать о возможных результатах, противоположных тем, на которые они рассчитывают (Lilienfeld, Ammirtai, & Landfield, 2009).Судебные психологи также работают над сокращением случаев ложной идентификации, помогая полиции разработать более эффективные процедуры допроса как подозреваемых, так и очевидцев (Steblay, Dysart, Fulero, & Lindsay, 2001).

Основные выводы

• Наши воспоминания не работают частично из-за неправильного кодирования и хранения, а частично из-за неспособности точно извлечь сохраненную информацию.
• Человеческий мозг запрограммирован на разработку и использование социальных категорий и схем.Схемы помогают нам запоминать новую информацию, но также могут привести к ложному запоминанию того, чего с нами никогда не случалось, и к искажению или неправильному запоминанию того, что произошло.
• На точность наших суждений влияет множество когнитивных предубеждений.

Упражнения и критическое мышление

1. Представьте себе время, когда вы не были уверены, действительно ли вы пережили событие или только вообразили его. Как это повлияло на вас и как вы с этим справились?
2. Рассмотрим еще раз некоторые когнитивные схемы, которые хранятся в вашей памяти.Как эти структуры знаний влияют на вашу обработку информации и поведение и как вы можете предотвратить это?
3. Представьте, что вы участвуете в судебном деле, в котором очевидец утверждал, что видел человека, совершившего преступление. Основываясь на ваших знаниях о памяти и познании, какие методы вы бы использовали, чтобы уменьшить вероятность того, что очевидец опознал ошибочную личность?

Список литературы

Браун Д., Шефлин А. В., И Хаммонд, Д. С. (1998). Память, лечение травм и закон. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Нортон.

Браун Р. и Кулик Дж. (1977). Вспышки воспоминаний. Познание, 5 , 73–98.

CBC.ca (2011). CBC News: Искусство и развлечения, Авторы подали в суд на автора Gold Mountain Blues за нарушение авторских прав Получено в июне 2014 г. из http://www.cbc.ca/news/arts/authors-sue-gold-mountain-blues-writer-for- нарушение авторских прав-1.1024879

Ceci, S.Дж., Хаффман, М. Л. С., Смит, Э., и Лофтус, Э. Ф. (1994). Постоянные мысли о несобытии: неправильная атрибуция источников среди дошкольников. Сознание и познание: Международный журнал, 3 (3–4), 388–407.

Дарли, Дж. М., и Гросс, П. Х. (1983). Подтверждающая гипотеза предвзятость в маркировке эффектов. Журнал личности и социальной психологии, 44 , 20–33.

Дуб, А. Н., и Макдональд, Г. Э. (1979). Просмотр телевидения и страх стать жертвой: причинны ли отношения? Журнал личности и социальной психологии, 37 (2), 170–179.

Дункер, К. (1945). О решении проблем. Психологические монографии, 58 , 5.

Даннинг Д., Гриффин Д. В., Милойкович Дж. Д. и Росс Л. (1990). Эффект самоуверенности в социальном прогнозе. Журнал личности и социальной психологии, 58 (4), 568–581.

Erdmann, K., Volbert, R., & Böhm, C. (2004). Дети сообщают о предполагаемых событиях, даже если их интервью не наводит на размышления: как это влияет на оценку достоверности? Прикладная когнитивная психология, 18 (5), 589–611.

Гилович Т., Гриффин Д. и Канеман Д. (2002). Эвристика и предубеждения: психология интуитивного суждения . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Джейкоби, Л. Л., и Родос, М. Г. (2006). Ложное вспоминание в пожилом возрасте. Текущие направления в психологической науке, 15 (2), 49–53.

Канеман Д. и Миллер Д. Т. (1986). Теория нормы: сравнение реальности с ее альтернативами. Психологический обзор, 93 , 136–153.

Лилиенфельд, С. О., Аммирати, Р., и Лэндфилд, К. (2009). Отказ от ослабления: могут ли психологические исследования по исправлению когнитивных ошибок способствовать благосостоянию людей? Перспективы психологической науки, 4 (4), 390–398.

Лофтус, Э. Ф. (1979). Податливость человеческой памяти. Американский ученый, 67 (3), 312–320.

Лофтус, Э. Ф., и Кетчем, К. (1994). Миф о подавленной памяти: ложные воспоминания и утверждения о сексуальном насилии (1-е изд.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: St. Martin’s Press.

Лофтус, Э. Ф., и Палмер, Дж. К. (1974). Реконструкция разрушения автомобиля: пример взаимодействия языка и памяти. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 13 (5), 585–589.

Лофтус, Э. Ф., и Пикрелл, Дж. Э. (1995). Формирование ложных воспоминаний. Psychiatric Annals, 25, (12), 720–725.

Лофтус, Э. Ф., Лофтус, Г. Р., и Мессо, Дж. (1987). Некоторые факты о «оружейной направленности».” Закон и человеческое поведение, 11 (1), 55–62.

MacLeod, C., & Campbell, L. (1992). Доступность памяти и вероятностные суждения: экспериментальная оценка эвристики доступности. Журнал личности и социальной психологии, 63 (6), 890–902.

Маццони, Г. А. Л., Лофтус, Э. Ф., и Кирш, И. (2001). Изменение представлений о неправдоподобных автобиографических событиях: немного правдоподобия имеет большое значение. Журнал экспериментальной психологии: прикладное, 7 (1), 51–59.

МакАртур, Л. З., и Пост, Д. Л. (1977). Фигурный акцент и восприятие человека. Журнал экспериментальной социальной психологии, 13 (6), 520–535.

МакНалли Р. Дж., Брайант Р. А. и Элерс А. (2003). Способствует ли раннее психологическое вмешательство восстановлению после посттравматического стресса? Психологическая наука в интересах общества, 4 (2), 45–79.

Медвец В. Х., Мадей С. Ф. и Гилович Т. (1995). Когда меньше значит больше: контрфактическое мышление и удовлетворение олимпийских медалистов. Журнал личности и социальной психологии , 69 (4), 603–610.

Миллер Д. Т., Тернбулл В. и МакФарланд К. (1988). Партикуляристическая и универсалистская оценка в процессе социального сравнения. Журнал личности и социальной психологии , 55, 908–917.

Педен, М. (2010 ). Безопасность дорожного движения в 10 странах. Профилактика травм, 16 (6): 433.

Поуп, Х. Г., младший, Полякофф, М. Б., Паркер, М. П., Бойн, М., и Хадсон, Дж.И. (2007). Является ли диссоциативная амнезия синдромом, связанным с культурой? Выводы из обзора исторической литературы. Психологическая медицина: журнал исследований в области психиатрии и смежных наук, 37 (2), 225–233.

Пратканис А. Р., Гринвальд А. Г., Лейппе М. Р. и Баумгарднер М. Х. (1988). В поисках надежных эффектов убеждения: III. Эффект спящего мертв: Да здравствует эффект спящего. Журнал личности и социальной психологии, 54 (2), 203–218.

Рассин Э., Меркельбах Х. и Спаан В. (2001). Когда сны становятся королевской дорогой к путанице: реалистичные сны, диссоциация и склонность к фантазиям. Журнал нервных и психических заболеваний, 189 (7), 478–481.

Роуз, Н. (2005). Если только: Как превратить сожаление в возможность . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бродвейские книги.

Росс, М., и Сиколи, Ф. (1979). Эгоцентрические предубеждения в отношении доступности и атрибуции. Журнал личности и социальной психологии, 37 (3), 322–336.

Slovic, P. (Ed.). (2000). Восприятие риска . Лондон, Англия: публикации Earthscan.

Стангор, К., и Макмиллан, Д. (1992). Память на информацию, совпадающую с ожиданием, и информацию, несовместимую с ожиданием: обзор литературы по социальному и социальному развитию. Психологический бюллетень, 111 (1), 42–61.

Стеблей Н., Дайсарт Дж., Фулеро С. и Линдси Р. К. Л. (2001). Показатели точности очевидцев в последовательных и одновременных презентациях состава: метааналитическое сравнение. Закон и человеческое поведение, 25 (5), 459–473.

Таларико, Дж. М., и Рубин, Д. К. (2003). Фотовспышки характеризуют уверенность, а не последовательность. Психологическая наука, 14 (5), 455–461.

Тейлор, С. Э., и Фиск, С. Т. (1978). Заметность, внимание и атрибуция: феномен макушки. Успехи экспериментальной социальной психологии, 11 , 249–288.

Trope, Y., & Thompson, E. (1997). Ищете истину не в том месте? Асимметричный поиск индивидуальной информации о стереотипных членах группы. Журнал личности и социальной психологии, 73 , 229–241.

Тверски А. и Канеман Д. (1973). Доступность: эвристика для оценки частоты и вероятности. Когнитивная психология, 5 , 207–232.

Уэсон, П. (1960). О неспособности устранить гипотезы в концептуальной задаче. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии, 12 (3), 129–140.

Уэллс, Г. Л., и Олсон, Э. А. (2003). Показания очевидцев. Ежегодный обзор психологии , 277–295.

Уэллс Г. Л., Мемон А. и Пенрод С. Д. (2006). Свидетельства очевидцев: повышение доказательной силы. Психологическая наука в интересах общества, 7 (2), 45–75.

Уэллс Г. Л., Райт Э. Ф. и Брэдфилд А. Л. (1999). Свидетели преступления: социальные и когнитивные факторы, определяющие достоверность сообщений людей. В: Р. Рош, С. Д. Харт и Дж. Р. П. Оглофф (ред.), Психология и право: состояние дисциплины (стр. 53–87). Дордрехт, Нидерланды: Kluwer Academic Publishers.

Виноград Э., Пелусо Дж. П. и Гловер Т. А. (1998). Индивидуальные различия в восприимчивости к иллюзиям памяти. Прикладная когнитивная психология, 12 (спец. Выпуск), S5 – S27.

Сарагоса, М. С., Белли, Р. Ф., и Платеж, К. Е. (2007). Эффекты дезинформации и внушаемость памяти очевидцев. В M. Garry & H. Hayne (Eds.), Отдайте справедливость и позвольте небу упасть: Элизабет Лофтус и ее вклад в науку, право и академическую свободу (стр.35–63). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Авторство изображений

Рисунок 9.19: По материалам Loftus & Palmer (1974).

Рисунок 9.20: Победители зимних Олимпийских игр 2010 года по мужскому сноуборд-кроссу, автор — kinnigurl (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:2010_Winter_Olympic_Men’s_Snowboard_Cross_medalists.jpg), использованный в соответствии с CC BY 2.0 (http: // creativecommons. org / licenses / by-sa / 2.0 / deed.en).

Проблемы с вниманием, мышлением и памятью

У вас могут быть проблемы с мышлением, вниманием и запоминанием, когда вы больны раком.Медицинский термин для этого — «когнитивные проблемы».

Более 70% больных раком имеют эти проблемы, и примерно у трети людей они все еще остаются после лечения. Проблемы с вниманием, мышлением и памятью могут быть более или менее серьезными. Даже легкие проблемы могут затруднить повседневную деятельность. Информация ниже расскажет, как распознать эти проблемы и что делать.

Признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью

Признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью могут включать следующее.

• Проблемы с концентрацией, концентрацией или вниманием.

• Проблемы с запоминанием таких вещей, как имена, даты или номера телефонов.

• Чувство дезориентации, как будто вы находитесь в «ментальном тумане». У вас могут возникнуть трудности с ориентированием.

• Чувство сильного замешательства, требуется больше времени для обработки новой информации или трудности с пониманием вещей.

• Проблемы с принятием решений или обдумыванием вещей.

• Трудности в организации своих мыслей или выполнении умственных задач, таких как поиск нужного слова или балансировка в чековой книжке.

• Проблемы с одновременным выполнением нескольких дел.

Вы также можете заметить изменения в своих эмоциях и поведении. Вы можете действовать так, как никогда раньше. У вас могут быть перепады настроения, вы можете злиться или плакать в необычные моменты или иначе вести себя в социальных ситуациях.

Насколько серьезны эти проблемы, зависит от многих факторов, в том числе:

• Ваш возраст

• Ваш общий уровень стресса

• Ваш тип рака, где он находится, и ваше лечение

• Если у вас в прошлом была депрессия или беспокойство

• Сколько помощи у вас есть для решения психических и эмоциональных проблем

Поговорите со своим врачом, если у вас или вашего близкого появятся эти симптомы.Управление симптомами — важная часть лечения и лечения рака. Это называется паллиативной или поддерживающей терапией. Проблемы с вниманием, мышлением и памятью так же важны, как и другие симптомы во время лечения.

Причины проблем с вниманием, мышлением и памятью

Вы можете услышать слово «химический мозг», чтобы четко описать проблемы с мышлением после химиотерапии. Но у людей, не проходящих химиотерапию, тоже есть эти проблемы. Фактически, у некоторых людей возникают проблемы с вниманием, мышлением и памятью еще до того, как они начнут лечение.Общий стресс от диагноза рака может иметь значение.

Помимо химиотерапии, причины этих проблем могут включать:

• Лучевая терапия головы, шеи или всего тела.

• Хирургия головного мозга. Биопсия или хирургическое вмешательство могут повредить или разрушить участки мозга.

• Рак головного мозга. Это может быть опухоль, которая начинается в головном мозге, или рак, который распространяется откуда-то еще.

• Прочие виды лекарств.Сюда могут входить:

• Гормональная терапия

• Иммунотерапия

• Лекарства от боли или тошноты

• Антибиотики

• Лекарства, снижающие активность вашей иммунной системы

• Лекарства от депрессии, беспокойства, проблем с сердцем или сна

• Инфекции, особенно головного и спинного мозга, и инфекции, вызывающие высокую температуру.

Другие состояния или симптомы, связанные с раком или лечением, могут влиять на ваше внимание, мышление и память. В их числе:

Управление проблемами внимания, мышления и памяти

Некоторые проблемы с вниманием, мышлением и памятью исчезают, когда вы лечитесь от состояния, их вызвавшего. Например, лечение анемии или проблемы с электролитами обычно устраняет проблемы. Проблемы с лекарствами также исчезают после того, как вы перестанете принимать лекарство или примете другую дозу.Проблемы, связанные с раком головного мозга, обычно проходят после лечения. Но некоторые симптомы могут сохраняться.

К сожалению, проблемы, связанные с химиотерапией, лучевой терапией или другими видами лечения рака, могут длиться долго. Процедуры могут включать:

• Лекарства

• Трудотерапия и профессиональная реабилитация. Эти виды терапии помогут вам с повседневными делами и рабочими навыками.

• Специальная реабилитация и тренировка при проблемах с вниманием, мышлением и памятью.

Способы справиться с проблемами внимания, мышления и памяти

Вот несколько способов справиться.

Дома

• Ведите список ежедневных напоминаний. Поместите его там, где вы часто его видите. Если нужно, сохраните копию на работе.

• Будьте готовы к следующему дню, разложив вещи, которые вам понадобятся накануне вечером.

• Кодируйте цвета или маркируйте определенные шкафы или ящики, в которых вы храните вещи дома.

• Убирайте такие вещи, как ключи от машины, каждый раз в одно и то же место. Это поможет вам легко их найти.

• Избавьтесь от лишних бумаг, книг и других предметов в доме.

• Храните важные телефонные номера в своем мобильном телефоне. Или положите список рядом с домашним телефоном. Вы можете носить с собой адресную книгу на тот случай, если забудете взять с собой мобильный телефон, выходя из дома.

На работе

Поговорите со своим работодателем, если у вас возникли проблемы на работе.Обсудите способы, которыми может помочь ваш работодатель, например, изменение вашей рабочей нагрузки или сроков. Узнайте больше о том, как вернуться к работе после рака.

У врача

Не бойтесь задавать врачу вопросы, даже если вам кажется, что вы повторяете себя. Используйте ноутбук, диктофон, мобильное приложение Cancer.Net или руководство ASCO Answers , чтобы записывать ответы. Вы можете попросить друга или члена семьи пойти с вами на прием. Он или она может помочь делать заметки и просматривать их позже.

Общие советы

• Делайте одно дело за раз. Не останавливайтесь, чтобы заняться чем-то другим.

• Используйте игру слов, например сочиняйте рифму, чтобы помочь вам запомнить вещи.

• Больше отдыхайте.

• Упражнение. Это помогает вашему мозгу оставаться бдительным. Попробуйте погулять, поплавать или заняться садоводством. Йога или медитация также могут помочь вам расслабиться и очистить разум.

• Делайте то, что тренирует ваш мозг.Это может быть головоломка, словесные игры, рисование, игра на музыкальном инструменте или изучение нового хобби.

• Носите с собой небольшой блокнот и ручку или карандаш, чтобы делать заметки и напоминания. Или загрузите приложение для создания заметок на свой смартфон или планшет.

• Используйте календарь или ежедневник, чтобы отслеживать предстоящие встречи, мероприятия и важные даты.

• Размещайте стикеры дома и на работе, чтобы напоминать вам о важных делах.Вы также можете установить напоминания с помощью календаря телефона или электронной почты.

Не бойтесь просить помощи. Поговорите со своим лечащим врачом о консультациях и других ресурсах и попросите семью и друзей помочь, когда вам это нужно.

Дети с проблемами внимания, мышления и памяти

Дети в возрасте 5 лет и младше более склонны к длительным проблемам с вниманием, мышлением и памятью после лечения рака. Эти проблемы могут возникать через месяцы или годы после окончания лечения и могут продолжаться, пока ребенок не станет взрослым.

Некоторые виды лечения чаще вызывают проблемы с вниманием, мышлением и памятью. Например, лучевая терапия, особенно в области головы, шеи или спинного мозга, и химиотерапия, проводимая непосредственно в позвоночник или головной мозг.

В отличие от взрослых, дети проходят лечение в то время, когда их мозг развивается. После лечения у некоторых детей могут возникнуть:

• Проблемы с обучением (нарушение обучаемости)

• Более короткая продолжительность концентрации внимания, чем обычно, или расстройства с дефицитом внимания

• Замедление социального, эмоционального и поведенческого развития

• Меньшая способность понимать, что говорится, или сводить мысли воедино осмысленным образом

• Снижение памяти

Существует множество методов лечения детей с проблемами внимания, мышления и памяти.К ним относятся трудотерапия, логопедия, поведенческая терапия, обучение социальным навыкам, когнитивная реабилитация и лекарства от расстройств дефицита внимания. Вашему ребенку, возможно, придется использовать разные способы учиться и уделять внимание.

Другие варианты включают специальные уроки чтения и математики или программы специального образования. Раннее начало, кажется, больше всего помогает. Поэтому важно знать признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью. Поговорите с медицинской бригадой вашего ребенка, как только вы заподозрите проблему.

Связанные ресурсы

Психическое замешательство или бред

ASCO Answers Информационный бюллетень: Chemobrain (PDF)

Долгосрочные побочные эффекты лечения рака

Поздние эффекты рака у детей

Дополнительная информация

LIVESTRONG: когнитивные изменения после лечения рака

Сосудистая деменция | Симптомы и лечение

Сосудистая деменция — это снижение навыков мышления, вызванное состояниями, которые блокируют или
уменьшают приток крови к различным отделам головного мозга, лишая их кислорода и
питательные вещества.

О сосудистой деменции

Недостаточный кровоток может повредить и в конечном итоге убить клетки в любом месте тела, но мозг особенно уязвим.

При сосудистой деменции изменения в мышлении иногда происходят внезапно после инсульта, который блокирует основные кровеносные сосуды в головном мозге. Проблемы с мышлением могут также начаться как легкие изменения, которые постепенно ухудшаются в результате нескольких мелких инсультов или другого состояния, затрагивающего более мелкие кровеносные сосуды, что приводит к обширным повреждениям.Все большее число экспертов предпочитают термин «сосудистое когнитивное нарушение» (VCI) термину «сосудистая деменция», потому что, по их мнению, он лучше выражает концепцию о том, что изменения сосудистого мышления могут варьироваться от легких до тяжелых.

Сосудистые изменения головного мозга часто сосуществуют с изменениями, связанными с другими типами деменции, включая болезнь Альцгеймера и деменцию с тельцами Леви. Несколько исследований показали, что сосудистые изменения и другие аномалии головного мозга могут взаимодействовать таким образом, что увеличивает вероятность диагноза деменции.Подпишитесь на нашу электронную рассылку новостей, чтобы получать новости об исследованиях и лечении болезни Альцгеймера и деменции.

Другие виды деменции имеют общие симптомы

Сосудистые изменения, которые начинаются в областях мозга, которые играют ключевую роль в хранении и извлечении информации, могут вызвать потерю памяти, которая очень похожа на болезнь Альцгеймера.

Примерно от 5% до 10% людей с деменцией страдают только сосудистой деменцией.Чаще встречается при смешанной деменции. Многие эксперты считают, что сосудистая деменция остается недооцененной, как и болезнь Альцгеймера, даже несмотря на то, что она считается распространенным явлением.

Подробнее: Ключевые типы деменции, смешанная деменция

Симптомы

Влияние сосудистых заболеваний на навыки мышления широко варьируется в зависимости от модели
. тяжесть поражения кровеносных сосудов и пораженной части мозга. Потеря памяти
может быть или не быть значительным симптомом в зависимости от конкретных областей мозга, в которых
кровоток снижен.Повреждение сосудов, которое начинается в областях мозга, играющих ключевую роль
роль в хранении и извлечении информации может вызвать потерю памяти, что очень похоже на
к болезни Альцгеймера.

Симптомы могут быть наиболее очевидными, когда они возникают вскоре после серьезного инсульта. Внезапные постинсультные изменения мышления и восприятия могут включать:

• Путаница
• Дезориентация
• Проблемы с речью или пониманием речи
• Симптомы физического инсульта, такие как
  внезапная головная боль
• Затруднения при ходьбе
• Плохой баланс
• Онемение или паралич одной стороны лица или тела

Множественные мелкие инсульты или другие состояния, поражающие кровеносные сосуды и нервные волокна глубоко внутри мозга, могут вызывать более постепенные изменения мышления по мере накопления повреждений.Общие ранние признаки широко распространенной болезни мелких сосудов включают нарушение планирования и рассудительности, неконтролируемый смех и плач, снижение способности обращать внимание, нарушение функций в социальных ситуациях и трудности с поиском правильных слов.

Подробнее: предупреждающие знаки Американской ассоциации инсульта

Диагностика

В диагностических рекомендациях по сосудистой деменции используется ряд определений деменции и различные подходы к диагностике. В 2011 году Американская кардиологическая ассоциация и Американская ассоциация инсультов опубликовали совместное научное заявление о влиянии сосудов на легкие когнитивные нарушения (MCI) и деменцию.Ассоциация Альцгеймера участвовала в разработке заявления, которое также одобрено Американской академией неврологии. Цели заявления, которое включает практические рекомендации, — повысить осведомленность о важности сосудистых факторов в когнитивных изменениях, повысить диагностическую согласованность и ускорить исследования.

Согласно диагностическому подходу, рекомендованному в заявлении 2011 года, следующие критерии предполагают, что наибольшая вероятность легкого когнитивного нарушения (MCI) или деменции вызвано сосудистыми изменениями:

1. Диагноз деменции или легкого когнитивного нарушения подтверждается нейрокогнитивным тестированием, которое включает несколько часов письменных или компьютерных тестов, которые обеспечивают подробную оценку определенных навыков мышления, таких как суждение, планирование, решение проблем, рассуждение и память.
2. Имеются данные томографии головного мозга, обычно с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), подтверждающие:
   • Недавний инсульт, или
   • Другие сосудистые изменения головного мозга, степень тяжести и характер которых затронут
     ткани соответствуют типам поражения, задокументированным в
     когнитивное тестирование.
3. Нет доказательств того, что несосудистые факторы могут способствовать возникновению
   снижение когнитивных способностей.

В заявлении также подробно описаны варианты этих критериев, которые могут указывать на возможность
а не большая вероятность того, что когнитивные изменения вызваны сосудистыми факторами.

Поскольку сосудистая деменция часто остается незамеченной, многие эксперты рекомендуют
профессиональный когнитивный скрининг для всех, кто относится к группе повышенного риска, в том числе
те, у кого был инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА), также известная как
мини-инсульт, или у кого есть факторы риска сердечных или кровеносных сосудов. Профессиональный
скрининг на депрессию также рекомендуется для групп высокого риска. Депрессия
обычно сосуществует с сосудистым заболеванием головного мозга и может способствовать когнитивным функциям
обесценение.

Подробнее: Научное заявление AHA / ASA: вклад сосудов в когнитивные нарушения и деменцию, смешанную деменцию

Причины и риски

Любое заболевание, повреждающее кровеносные сосуды в любом месте тела, может вызвать мозг
изменения, связанные с сосудистой деменцией. Как и в случае с болезнью Альцгеймера, пожилой возраст составляет
год. основной фактор риска.

Дополнительные факторы риска сосудистой деменции совпадают с факторами, повышающими риск
болезни сердца, инсульт и другие состояния, поражающие кровеносные сосуды.Многие из этих
факторы также связаны с повышенным риском болезни Альцгеймера.

Следующие стратегии могут снизить риск развития заболеваний, поражающих сердце и кровеносные сосуды, и могут помочь защитить мозг:

• Не курите.
• Держите артериальное давление, холестерин и сахар в крови в рекомендуемых пределах.
• Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
• Упражнение.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Ограничьте употребление алкоголя.

Подробнее: Brain Health

Лечение и исходы

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило никаких лекарств
специально для лечения симптомов сосудистой деменции, но есть данные из
клинические испытания лекарств, одобренных для лечения симптомов Альцгеймера, также могут предлагать
умеренная польза для людей с сосудистой деменцией. Лечение в первую очередь направлено на предотвращение обострения сосудистой деменции за счет лечения основного заболевания, такого как гипертония, гиперлипидемия или сахарный диабет.

Контроль факторов риска, которые могут увеличить вероятность дальнейшего повреждения
кровеносные сосуды головного мозга — важная стратегия лечения. Есть веские доказательства
что лечение факторов риска может улучшить результаты и помочь отсрочить или предотвратить
дальнейшее снижение.

Люди должны работать со своими врачами, чтобы разработать лучший план лечения для
их симптомы и обстоятельства.

Подобно другим типам деменции, сосудистая деменция сокращает продолжительность жизни.По некоторым данным, люди, у которых в результате инсульта развивается деменция, выживают в среднем три года.
Как и в случае с другими симптомами инсульта, когнитивные изменения могут иногда улучшаться во время восстановления и реабилитации после острой фазы инсульта, поскольку мозг вырабатывает
новые кровеносные сосуды и клетки мозга за пределами поврежденной области берут на себя новые роли.