Как выучить очень быстро стихотворение: 7 лайфхаков, которые помогут быстро выучить стихотворение

Ученикам школ и даже студентам-филологам постоянно приходится…

Ученикам школ и даже студентам-филологам постоянно приходится сталкиваться с необходимостью выучить стихотворение. Ни всегда и ни всем это дается легко. Многое зависит и от самого произведения, и от особенностей восприятия каждого человека.

Как быстро выучить стихотворение?

Но вы наверняка слышали, что заучивание является наилучшей зарядкой для нашей памяти. А сделать этот процесс более приятным и главное эффективным помогут сравнительно несложные методики, помогающие быстро выучить стихотворение.

Поскольку наша задача сделать весь процесс максимально комфортным, но при этом результативным, то немаловажное значение имеет общий настрой. Не стоит относиться к этому, как к мукам и каторге. Посмотрите на всё под другим ракурсом — вы тренируете свою память и таким образом совершенствуетесь.

Итак, предложим ряд общих рекомендаций, которые помогут упростить запоминание стихов:

• Комфортная, спокойная обстановка — сосредоточьтесь и изолируйте любые внешние раздражающие факторы, будь то музыка, работающий телевизор или даже привлекающий внимание домашний питомец. Лучше в этот момент находиться в одиночестве и тишине.
• Не забывайте о позитивном настрое — это не наказание, а тренировка ваших способностей.
• Не откладывайте процесс на вечернее время. Вы наверняка слышали теорию, что перед сном всё намного лучше запоминается. На самом деле, именно в утренние и дневные часы мозг наиболее активно настроен на восприятие новой информации. А вот вечером действительно рекомендуется тщательно повторить выученный стих и сделать это не менее 3 -5 раз. Обязательно делайте это вслух, а еще лучше при слушателях.
  Если слушатели отсутствуют, то вы вполне можете продекламировать стихотворение перед зеркалом. И не стесняйтесь помогать себе жестикуляцией. 

Чтобы быстро запомнить стихотворение, выберите для себя наиболее удобный алгоритм его построения. 

1. Во-первых, перечитайте стихотворение несколько раз и вникните в его смысл. Это не должно быть механическим заучиванием, вы должны прекрасно понимать, о чем оно повествует. 
2. Во-вторых, не запоминайте по одной строчке. Учить следует строфами. Если сама форма стиха этого не позволяет, то для себя условно разделите его на логически завершенные блоки. 
3. В-третьих, для лучшего запоминания можно прописывать выученный участок. То есть, когда вы выучили и рассказали одну строфу, то также на память необходимо её прописать. Если стих очень большой, то всё равно повторяйте и прописывайте его с самого начала, каждый раз добавляя новый блок.

Не последнюю роль играет то, какой вид памяти у вас развит лучше. Всего выделяют три вида памяти:

— зрительная;
— образная;
— слуховая.

Если вы знаете, какая память у вас развита лучше, то просто необходимо активно это использовать. Например, у людей много и с удовольствием читающих, акцент идет на зрительную память, музыканты очень хорошо воспринимают информацию на слух, а такие творческие натуры, как художники, скульпторы, дизайнеры, мыслят образами.

Используйте свои таланты! Если вы действительно музыкальная натура, то возможно вам будет легче на каком-то этапе словно пропеть стихотворение, подобрав подходящую мелодию. Мыслите образами? Отлично, составьте для себя мысленно ряд картинок, как в киноленте, отображающих каждую строфу или условный блок. Главное здесь не запутаться в их очередности — продумайте схему, для этого обязательно несколько раз перечитайте стихотворение.

Если же вы не чувствуете преобладание какого-либо из типов памяти, то попробуйте чередовать эти разные вспомогательные методики. Даже такая перемена восприятия может дать положительный результат.

Если вы устали или процесс движется слишком напряженно, то сделайте перерыв минут на 30-60. Отвлекитесь полностью, переключите своё внимание на что-то приятное, что вас вдохновляет и успокаивает. Отличный вариант — уделить внимание домашнему питомцу или просто пройтись подышать свежим воздухом. Однако в это время не пытайтесь мысленно возвращаться к стихотворению.

Как быстро выучить стих? — «Виртуальная Академия»

 Разумеется, многие школьники сталкивались с ситуацией, когда им нужно срочно выучить стихотворение, поскольку до времени его сдачи остаются считанные часы. Для этого существуют специальные методики. Хотя они не позволяют зазубрить стих за несколько минут до начала урока, скажем, во время перемены, но все-таки предполагают ускоренное запоминание.

Человеческая память – сложный и прихотливый механизм, и принцип его работы мы понимаем еще не до конца. По этой причине нам бывает нелегко с ней договориться. На самом деле в нашей памяти откладывается все, с чем мы сталкивались. Вопрос заключается лишь в том, что наш мозг решает сам, где должна располагаться та или иная информация, и насколько удобно ее потом будет извлекать. Существует множество мнемотехник. Выбор конкретной из них должен зависеть от многих аспектов, включая вид памяти, который развит у вас лучше всего. Конечно, более устойчивый результат дает комбинирование разных техник. Также многое зависит от того, сколько времени у вас есть.

Итак, как быстро выучить стих? Если у вас мало времени, очень важно при заучивании информации подключить все виды памяти: визуальную, слуховую и кинетическую. Прежде всего, необходимо несколько раз прочитать стихотворение вслух. Можно записать чтение на диктофон. Это поможет не только быстрее запомнить информацию, но и определиться с теми интонациями, которые подходят для этого конкретного стихотворения. Во время чтения постарайтесь во всех подробностях представить ситуацию и динамику событий, которые показаны в стихотворении, выстроить определенные ассоциации. Так вам удастся запомнить хотя бы что-то.

Следующий шаг – медленное и вдумчивое чтение с запоминанием самих слов с их формой и временем. Затем возьмите листок бумаги и запишите стих, проговаривая его вслух. Не пытайтесь пропустить этот важный пункт. Механическая работа руками подключит кинетическую память, которая у большинства людей хорошо развита, а также зрительную память, и это значит, что стихотворение вам удастся выучить быстрее. Если вам встретятся трудные для запоминания фразы, не поленитесь записать их несколько раз и проговорить вслух особенно выразительно.

Еще одна хитрость, которая упростит запоминание, заключается в том, чтобы мысленно разделить каждый отдельный столбик стихотворения еще на несколько. Обычно это строфы, но в некоторых случаях стоит уменьшить или увеличить отрывок, сделать его законченным и осмысленным. Постарайтесь представить в голове четкую структуру того, что вам необходимо запомнить, подключайте зрительные образы – это значительно облегчит запоминание.

После такой подготовки следует перейти к самому процессу заучивания. Возьмите листок бумаги, на который вы переписали стих, и прочитайте несколько раз первую строчку, а затем повторите вслух, не смотря на запись. Некоторым помогает не просто повторение вслух, а напевание стихотворения. Далее прочтите вместе и повторите первую и вторую строчку, после – первую, вторую и третью. Так, добавляя по одной строчке, вы выучите целое стихотворение. Правда, можно использовать и другой метод зазубривания: после каждых четырех-восьми строк начинать новый цикл.

Почему этот так называемый «метод снежного кома» помогает быстро запомнить необходимую информацию? Дело в том, что человеческая память циклична, поэтому материал, который следует выучить, должен задаваться порциями. Например, в течение пяти-десяти минут учите одно четверостишие, а затем на десять минут расслабьтесь. Если во время заучивания вы были полностью сосредоточены на информации, ваша память начнет выдавать нужные строчки еще до того, как закончатся эти десять минут расслабления.

Таким образом, вы можете учить текст полностью или частями. Не расстраивайтесь, если какое-то место в стихотворении вам никак не удается запомнить. Как правило, это происходит на стыке двух циклов. Запишите на руке слово, с которого начинается цикл, не поддающийся запоминанию.

Используя этот метод, нетренированный, но знающий, как быстро выучить стих, человек способен за час запомнить до страницы текста. Но если у вас есть хотя бы два дня в запасе, возьмитесь за дело заранее и учите стих в течение этого периода перед сном. В первый день до того, как ложиться спать, в течение 20 минут зазубривайте стихотворение, а на следующий день посвятите этому не меньше часа. Необходимо прочитать текст несколько раз вслух, а затем попробовать его воспроизвести. Учить стихи следует в уравновешенном и спокойном состоянии, при этом ни на что не отвлекаться и делать это именно перед сном.

Как выучить стих быстро и правильно?

Часто случается так, что нужно очень быстро выучить стихотворение, а времени совсем мало. Это сделать совсем несложно. Нужно лишь подобрать вариант запоминания, который подходит именно для вас. Сначала попробуйте все перечисленные методы, а потом выберете из них более удобный. Можно сочетать и несколько вариантов сразу.

1. Попробуйте произведение спеть. Выбирайте знакомую мелодию и пойте! Многие отдают предпочтение ритмичной музыке. Неоднократно пропетое стихотворение отлично запоминается мозгом на длительное время. Как петь – тихо или громко – решать вам.

2. Учите текст по строкам. Выучили первую строку – повторите. Учите вторую строку. Выучили – повторите две строки вместе. Принимайтесь за третью строку. Так легко выучить все произведение. Если постоянно забываете определенное слово – напишите его на ладони.

3. Перепишите стих на лист бумаги. Пишите осознанно, стараясь понять суть повествования. Можно выделять столбцы разным цветом, подчеркивать, выделять маркером. Напишите каждое четверостишье несколько раз. Этот способ отлично подходит людям с развитой зрительной памятью.

4. Попросите окружающих медленно читать вам стихотворение вслух, или запишите его на диктофон. Слушайте, вникайте, запоминайте, повторяйте. При развитой слуховой памяти – это отличный метод запоминания.

5. Визуально ярко представляйте себе картинки, описываемые в произведении. Чем ярче картинка – тем лучше. Зрительно окрашивайте воображаемые объекты в разные цвета. Вспоминая видеоряд, вы легко вспомните все стихотворение.

И еще несколько советов, которые значительно облегчат процесс запоминания:

Если произведение достаточно большое – учите его небольшими частями несколько дней. Важно, чтобы часть имела смысловое завершение. К требуемой дате вы будете знать весь текст целиком без особых усилий.
Прочтите стихотворение несколько раз перед сном. Утром постарайтесь рассказать, не заглядывая в книгу. Что-то забыли – пропускайте, вспоминайте далее. Снова откройте книгу и прочитайте произведение 2-3 раза.
Можно учить произведение «между делом». Перепишите стихотворение на небольшой лист бумаги. Положите его в карман. Учите стих при каждой возможности – когда идете в школу, едете в метро, занимаетесь другими делами.

Как быстро выучить стихотворение наизусть за 5 минут

Нередко родители жалуются на то, что у ребёнка плохая память. Есть много способов развить память малыша. В первую очередь, это специальные игры. Именно в игре ребёнок обучается быстрее всего.

Но как быть с заучиванием стихотворений? Учить стихотворения ребёнок начинает уже с дошкольного возраста. Сначала это забавные потешки, потом чистоговорки,  загадки и скороговорки. А какой праздник в детском саду обходится без чтения стихов? С одной стороны само заучивание стихотворений развивает память ребёнка, а с другой стороны: как научить малыша запоминать стихи легко и без усилий?

Для того, чтобы быстро выучить стихотворение, можно задействовать основные виды памяти: зрительную, слуховую, моторную и логическую.

Разберём несколько способов быстрого запоминания стихотворений:

1. С помощью иллюстрирования

Для зрительного восприятия ребёнку нужно обязательно показывать иллюстрации к стихотворению. Но простых картинок из книги бывает недостаточно. Нарисуйте для ребёнка стихотворение построчно. Пусть это будут даже схематичные изображения. Воспризведите несколько раз с ребёнком стихотворение, опираясь на рисунки. Малыш достаточно быстро сможет повторить текст уже без опоры на иллюстрации. Проговаривая стихотворение, мы подключаем ещё и слуховую память.

2. С помощью опорных схем

Для детей постарше подходит также метод составления схем по предложениям стихотворного текста. Опираясь на них, ребёнок достаточно быстро воспроизводит всё стихотворение.

3. С помощью пантомимы

Достаточно весёлый способ запоминания стихов. Он чем-то напоминает школьные подсказки, когда забывшему стихотворение ученику, одноклассники пытаются подсказать при помощи жестов.

Этот способ неплохо помогает при заучивании стихов. Во время запоминания и проговаривании строчек стихотворения, ребёнок одновременно пытается передать текст при помощи жестов и движений.

4. С помощью клубочка

Предложите ребёнку смотать стихотворение в клубочек. Строчки стихотворения, как ниточки, при проговаривании наматываются на клубок. Затем клубочек разматывается, а стихотворение снова проговаривается строчка за строчкой. Этот способ очень помогает детям, у которых преобладает моторная память. Когда стихотворение немного запомнится, предложите ребёнку рассказывать его, уже мысленно наматывая строчки в клубочек.

6. С помощью ассоциаций

После прочтения всего стихотворения, попросите ребёнка рассказать его своими словами. Если сложно, то двигайтесь по куплетам или по строчкам. Таким образом выстраиваются смысловые логические связи, помогающие запоминать стихотворение. Пройдитесь по стихотворению несколько раз, стараясь каждый раз увеличивать кусочки для пересказа. Когда смысл стихотворения будет полностью осознан ребёнком, он легче запомнит авторский текст.

7. С помощью частых повторений

Этот старинный метод запоминания использовался для передачи священных знаний. Ключ и секрет этого эффективного метода состоит в частом повторении. Выучив первую строчку, заучиваете вторую. Выучив вторую, повторяете первую и вторую вместе и только потом переходите к третьей и т.д. В древности этот способ помогал запоминать целые книги!

Вы можете попробовать все эти замечательные способы для быстрого запоминания стихотворений. Обязательно выявится тот способ, который понравится больше всего и научит вашего ребёнка легко запоминать стихи. Чем больше малыш будет учить стихотворений, тем больше будет развиваться его память. Желаю удачи!

С уважением, Ольга Наумова

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

Как научиться быстро запоминать стихи?

Заучивание стихов оказывает положительное влияние на биохимические процессы мозговой деятельности человека. Дети легко запоминают зарифмованные фразы. Подростки и взрослые тоже могут освоить быстрое запоминание стихотворных строк.

Как правильно учить?

Многие люди жалуются на плохую память и на неспособность удерживать в своей голове поэтические произведения. На самом деле стихи запомнить намного легче, чем прозу. Любое стихотворение имеет свой ритмический рисунок, рифму и эмоциональный фон, поэтому его легко можно выучить.

Для этого надо правильно определить профилирующий вид своей памяти.

1. С хорошей слуховой памятью для эффективного заучивания необходимо стихи читать вслух или прослушивать их аудиозапись в исполнении профессионального актёра либо победителя конкурса чтецов.
2. При преобладании зрительной памяти нужно использовать печатное издание, постараться запомнить расположение стихотворного текста на странице и его шрифт, мысленно представить страницу с напечатанным стихотворением.
3. Развитая моторная память предполагает аккуратное переписывание стихов с использованием разноцветных ручек. Можно рядом со строками делать рисунки. Поэзию можно сопровождать жестами и пантомимой.
4. Имеющим прекрасную эмоциональную память во время заучивания строф надо представлять себе дуновение ветра, различные ароматы, например, любимых духов или луговых трав. При воспроизведении рифмованного текста надо восстановить в памяти все использованные эмоции.

Немаловажным моментом является правильное распределение времени. Школьникам надо учить наизусть стихи заранее.

1. В первый день идёт заучивание всего зарифмованного текста. Сначала его читают вслух, мысленно проникают в содержание: стараются понять смысл и представить, что хотел донести автор до слушателя. Значение незнакомых слов следует обязательно уточнить. Произведение нужно читать несколько раз подряд, желательно вслух. Можно к визуализации добавлять звуковое сопровождение. Затем потребуются сутки, чтобы текст закрепился в голове.
2. На следующий день необходимо воспроизвести наизусть всё стихотворение. Забытые строки надо восстановить в памяти по напечатанному тексту.
3. Третий день понадобится для повторения всего произведения и репетиции чтения вслух с выражением.

Быстрые техники запоминания

Некоторым людям подходит способ запоминания поэтических строк перед сном. Считается, что мозг за ночь переосмысливает полученную информацию и фиксирует её в своих структурах. А утром строфы сами собой извлекаются из памяти.

Классический приём «пирамиды» используют при построчном заучивании поэзии. После выученной первой строфы запоминают следующие строчки и нанизывают их на предыдущие. И таким способом учат наизусть всё стихотворение: 2 строки + 2 + 2 + 2…

Приём разбивки стихотворения предполагает деление всего поэтического произведения на логичные небольшие отрывки. Сначала заучивают первый смысловой фрагмент на протяжении определённого времени, повторяют его мысленно при совершении любой бытовой работы. Потом переходят к запоминанию следующей строфы. После этого проговаривают объединённые выученные части.

Когда человеку удаётся запомнить очередной стих, он продолжает последовательно заучивать следующие отрывки. Затем надо все выученные рифмованные куски объединить и продекламировать стихотворение целиком, при этом можно подглядывать в напечатанный текст, чтобы зрительно зафиксировать в памяти стык начала строк одной части с концом предыдущего фрагмента.

Актёрская техника запоминания предусматривает разыгрывание стихотворения в виде сценки. При желании выступление можно организовать перед друзьями, соседями, членами семьи или перед любимыми питомцами. Этот способ позволяет сосредоточиться, расставить все акценты и подобрать необходимую интонацию.

Вначале можно подсматривать в текст, затем желательно не пользоваться подсказками. В ходе импровизации строки воспроизводятся сами.

Существует музыкальный метод запоминания стихов. Люди, обладающие хорошей слуховой памятью, подбирают небыструю приятную музыку, на которую накладывают стихотворный текст. Мелодию слушают через наушники на прогулке, во время занятий спортом, в общественном транспорте и мысленно повторяют выученные рифмованные фрагменты. Слуховой способ даёт возможность запомнить большое поэтическое произведение за считаные минуты.

Любой, даже очень большой фрагмент поэтического произведения можно запомнить быстро, если сопоставить себя с главным героем. Для этого надо мысленно представить все его действия, построить в голове образные логические цепочки, создать ассоциации.

Большое стихотворение можно выучить наизусть за 5 минут с помощью разбивки текста на отдельные фразы и кодирования их в картинки. Необходимо для каждой строчки подготовить свою локацию и соединить её с закодированными образами. Для воспроизведения стихотворения понадобится вспомнить все локации.

Научиться быстро запоминать очень большой стихотворный текст можно при помощи мнемотехники. Данная методика активизирует образное мышление, ведь акцентирование внимания на словах, попытка удержать их в своей памяти далеко не всегда может увенчаться успехом. Если увидеть в простом рифмованном наборе слов яркие образы и живые сюжеты, то время на заучивание поэзии заметно сокращается.

Но не все методы мнемотехники годятся для заучивания стихотворных строк. Использование матрицы больше подходит при запоминании прозы, потому что она позволяет зафиксировать в памяти текст и воспроизводить его по определённой структуре не буквально, а своими словами, то есть передавать его смысл. Воссоздание заученных данным методом стихотворных строчек может привести к абсурду.

Например, этим способом кто-то кодирует стихотворение А. Блока:

Мне гадалка с морщинистым ликом

Ворожила под тёмным крыльцом.

Очарованный уличным криком,

Я бежал за мелькнувшим лицом.

Передача строк отложенными в памяти образами, привязанными к определённым местам в квартире, может привести к такой нелепости:

Я и ворожея со сморщенным лицом

Раскладывали карты под тёмным крыльцом.

Мне безумно понравился уличный крик,

Побежал я за головой, увиденной вмиг.

В данном случае лучше всего каждую строчку превратить в образы. Сначала надо представить, как на вас смотрит пресмыкающийся «гад» в ярком цветастом женском платье. Мордочка с глубокими морщинами обрамлена и похожа на икону. Вторую строчку можно интерпретировать в воображении, будто воры жили под тёмным крыльцом. И таким способом всё стихотворение нужно мысленно превратить в красочные образы. Воображаемые картинки должны быть связаны с предыдущими строками.

Рекомендуется ритмично декламировать строфы вслух и мысленно представлять созданные образы, каждый из которых должен подчиняться определённому ритму.

Полезные советы

• Тренировать память можно ежедневным заучиванием хотя бы одного четверостишия. Такой процесс улучшает концентрацию внимания и помогает избежать забывчивости, рассеянности.
• Большую помощь в запоминании стихов оказывают специальные приложения, имеющиеся на любом смартфоне.
• Для эффективного запоминания стихов необходимо завершить все начатые дела, выбрать подходящую обстановку и удобное положение, сосредоточиться. Проговаривать каждую строфу лучше всего в полной тишине при отсутствии любых посторонних звуков.
• Хорошее настроение и позитивные эмоции имеют немаловажное значение. Раздражённый, расстроенный или слишком возбуждённый человек вряд ли сможет сконцентрировать своё внимание, поэтому необходимо успокоиться и расслабиться.
• Специалисты советуют поделить стихотворный текст на несколько логических фрагментов, каждому из которых надо дать своё название.
• Можно выписать на отдельном листке только первые слова всех строчек и по ним извлекать из памяти весь рифмованный текст. Следует обращать внимание на расположение текста и даже на запятые. Зрительная память фиксирует все детали, которые мысленно можно воспроизвести в любой момент.
• Нужно делать паузу при возникновении затруднения в процессе запоминания. Лучше всего отвлечься на другое занятие. После непродолжительного переключения можно вернуться к тому отрывку, на котором была сделана остановка.
• Если какая-то строфа никак не запоминается, рекомендуют её записать на отдельном листочке.

Психологи предлагают поиграть в такую игру: надо написать всё стихотворение, разрезать листок на отдельные полоски с одной или двумя строчками, которые нужно перемешать, и затем восстановить текст. Второй этап предполагает каждую полоску разрезать поперёк, разделив строчку пополам. Следует опять перемешать все фрагменты и снова разложить их в нужном порядке.

В конечном итоге предлагается разрезать текст на отдельные слова. В таком случае при сборке всего стихотворения запоминание происходит в течение 5 минут.

Как выучить стих быстро и легко – способы заучивания за 5 минут

Классическая схема

Стандартная методика запоминания стихотворений выглядит, как инструкция. Попробуйте выучить наизусть одно из произведений вместе со своим ребенком. Действуйте следующим образом:

1. Прочитайте стихотворение вслух с расстановкой пауз и акцентов три раза. Читая, представляйте описываемое автором.

2. Один раз прочитайте произведение медленно, старайтесь запомнить ключевые слова. Попробуйте мысленно разбить стихотворение на несколько частей.

3. Перепишите стихотворение на бумагу и далее запоминайте его, читая только с этого листа.

4. Прочитайте первую строчку, затем произнесите ее на память. Потом прочитайте уже первую и вторую строчки вместе и произнесите их, не глядя. И так – с каждой строчкой.

5. Если есть возможность, начните разучивать произведение за два дня до его сдачи, чтобы один вечер посвятить заучиванию по схеме, а второй – просто отработке выражения и трудных мест.

Современная методика

Компьютер сейчас помогает человеку во всем, даже в запоминании стихотворений. Представьте только, есть специальная программа для заучивания текстов! Суть ее проста: вы копируете необходимый для запоминания текст в окошко программы, а компьютер выдает вам то же произведение, но с пропусками слов. Если вы не можете вспомнить пропущенное слово, его можно подсмотреть, выделив мышкой. После прочтения текста с пропусками достаточно кликнуть один раз – и вы получаете то же стихотворение, но уже с другими пропущенными словами. Дальше компьютер будет пропускать уже по два слова, и так – пока вы не будете знать стихотворение назубок. Браво цивилизации!

Методика цикличного запоминания

Считается, что нашей памяти свойственна цикличность. Поэтому, если разбить большое стихотворение на четверостишия и каждое повторять вслух в течение нескольких минут, делая 10-минутные перерывы, произведение должно очень легко запомниться. При этом отрывки стихотворения должны быть законченными по смыслу, а текст читаться также с того листа, на который был предварительно переписан. Кстати, переписывание произведения необходимо для того, чтобы подключить к процессу запоминания зрительную память.

Музыкальная методика

Источник фото: shutterstock.com

Дети и подростки любят музыку – предложите своему ребенку читать стихотворение в определенном ритме, будто это реп-речитатив. Мелодия произведения быстро станет для него привычной, а слова запомнятся буквально за 5 минут, как обычно откладывается в памяти понравившаяся песня. Вспомните только произведение Марины Цветаевой «Мне нравится, что вы больны не мной», вряд ли его знала наизусть вся страна прежде, чем стихотворение не было положено на музыку.

Отметим, что разучивать стихотворения всегда следует исключительно вслух. Так в процесс включается слуховая память. Рифма довольно легко запоминается, ритм хорошо улавливается, а речевой аппарат с помощью многочисленных повторений доводит произношение строк произведения до автоматизма.

Метод ассоциаций

Если вы знаете, что у вашего ребенка очень богатое воображение, то этот метод ему подойдет больше всего. После прочтения произведения, помогите ему составить ассоциативный ряд, который соответствовал бы общему настроению стихотворения и совпадал по действию с происходящим в нем. К примеру, запомнить «У Лукоморья» Пушкина легко, если в красках представить и бродящего по цепи кота, и молодцев, выходящих из воды, и Кащея, который чахнет над своими сокровищами. Пофантазируйте над произведением вместе, и ребенку будет намного проще запомнить даже самый длинный стих.

Учите с удовольствием!

Многие дети впадают в панику, получая задание выучить стихотворение и рассказать его перед классом. Возможно, вам стоит поработать с ним именно над этим вопросом, ведь если сама поэзия ребенком воспринимается негативно, то и выполнение задания превратится в каторгу. Попробуйте больше внимания уделять чтению разных стихотворений во внеурочное время. Прочитайте чаду стихи, которые вам вдруг очень понравились, обсудите произведение вместе. Может, и ваш ребенок найдет своего любимого автора!

Кроме того, ваша помощь чаду может заключаться в объяснении смысла не знакомых ему слов. Когда сын или дочь поймет суть стихотворения и то, что хотел сказать им поэт, запомнить произведение будет намного легче.

Не забывайте хвалить вашего ученика за очередной выученный большой стих. Сейчас он вряд ли понимает, зачем по литературе задают учить произведения наизусть, но он точно ценит то, что вы делаете это вместе!

Источник фото:  shutterstock.com

Как быстро выучить стих?

Многим с трудом удается запомнить стихотворение наизусть, и дело тут не в плохой памяти. Чаще всего проблема возникает, когда человек не понимает смысла, или ему просто не нравится сам стих, ему приходиться зубрить. Рассмотрим, как выйти из этой ситуации и научиться заучивать наизусть любой текст – прозу, стихи, поэму, басню на родном или иностранном языке.

Как выучить стихотворение наизусть быстро и легко?

Не откладывайте заучивание стихотворения, которое вам нужно рассказать на уроке или на каком-то мероприятии, на вечер предпоследнего дня. Идеальный вариант предварительного ознакомления с текстом – за 2 дня до выступления. В зависимости от индивидуальных особенностей, выбирайте утреннее или вечернее время.

Необходимые условия для заучивания текста

1. Первое прочтение текста должно быть в полной тишине и одиночестве. Выключите все приборы, отложите в сторону телефон, попросите родных не мешать.
2. Создайте себе замкнутое пространство, сосредоточьтесь на тексте стихотворения.
3. Постарайтесь в мозгу перевести стихи в прозу для лучшего понимания того, что заложено в строчки стиха. Только после этого погрузитесь в процесс запоминания. Кому-то легче запоминать по одному столбику, кому-то – сразу весь текст.
4. Ни в коем случае не начинайте заучивание стихотворения в свободное время между делами. Если вы куда-то едете или идёте, у вас не получится запомнить стих «на ходу». Считайте, что это зря потерянное время.
5. Если вы чем-то раздражены или расстроены, думаете о своих или чужих проблемах, стремитесь скорее переключиться на более интересное занятие – всё это будет очень сильно отвлекать.

Методика быстрого запоминания

• Прочтите стихотворение вслух более трех раз.
• Придумайте ассоциации тому, что прочли. Затем представьте в подробностях картину того, что описано в стихотворении.
• Прочтите стих медленно и выразительно. Запомните форму слов и построение предложений.
• Если есть время, перепишите на память стихотворение на лист бумаги, одновременно проговаривая написанное вслух. Можно подглядывать текст. Рукопись, написанная собственной рукой, запоминается намного легче.
• Теперь читайте по нескольку строчек и повторяйте, добавляя следующие.
• Бывает, что некоторые строчки не запоминаются. Из-за них вы не можете вспомнить текст дальше. Выпишите на шпаргалку слова, с которых начинается сложный для вас текст.
• После нескольких подглядываний стихотворение запомнится.

Как запомнить текст наизусть за 5-10 минут по литературе

Если вы хотите быстро выучить литературный стих, и совершенно нет времени, то самое важное для вас сделать это – сосредоточьтесь!

Основные упражнения для запоминания:

1. Сделайте рукописную шпаргалку с важными моментами.
2. Много раз прочтите стихотворение вслух. При этом будут работать слуховая, моторная и зрительная память. Процесс запоминания станет намного продуктивнее.
3. Не смешивайте заучивание стихотворения с умственными занятиями другого характера. Так вы не добьётесь эффекта.
4. Есть люди, которым легче запоминать информацию на слух. Поэтому запишите стихотворение на диктофон и слушайте его в наушниках, проговаривая строчки мысленно или вслух.

Неординарные способы запоминания

• Метод для сообразительных людей, не желающих забивать свой мозг ненужной и непонятной для них информацией, которая в будущем не пригодится, заключается в небольшой «интеллектуальной махинации».

Не секрет, что многие ученики не понимают даже смысла стихотворения. Учебный материал давно устарел и абсолютно непонятен современным детям. Даже речи не идёт порой о том, чтобы понять смысл стихотворения. Остаётся одно – зубрить слова. Для некоторых это непосильная задача.

Чтобы найти выход из ситуации, найдите и скачайте аудиозапись стихотворения на свой телефон. Много раз прослушайте её и подумайте, где вам нужно сделать паузу или прочитать быстро, чтобы приспособиться к речи диктора. Вставьте один наушник в ухо (лучше использовать беспроводную TWS гарнитуру), чтобы преподаватель не увидел и не догадался ни о чем. Включите запись и начинайте говорить вместе с диктором. Имейте в виду, что это экстренная мера и, в некоторых случаях, вам может стать стыдно и неприятно. Поэтому применяйте подобные вещи только в исключительных случаях.

• Некоторые люди находят и определяют связи между строфами, запоминают последовательность изложения, составляют план по типу и содержанию. Для них важно учесть, каким метром написан текст стихотворения, запомнить постановку ударений. Далее важно подчеркнуть ключевые фразы, раскрывающие смысл строфы. При запоминании их память опирается именно на них. После заучивания стихотворения его нужно закрепить, прочитав вслух некоторое количество раз.

Важно: Во время запоминания стихотворения обязательно делайте перерыв на 10 минут. Если после 2 повторов вы не запомнили строку, вам нужно отдохнуть. Обязательно перечитайте стихотворение на ночь, повторите его наизусть про себя и ложитесь отдыхать. Затем, после пробуждения, вы расскажите стихотворение без запинки. Всё, больше учить не нужно.

Как выучить стихотворение на иностранном языке

Иностранный язык может вызвать проблемы у школьников и взрослых людей, впервые столкнувшихся с непонятной грамматикой, кардинально отличающейся от правил русского языка.

Воспользуйтесь следующими методами, которые помогут быстрее запомнить английское стихотворение:

1. Переведите текст на родной язык, чтобы вы четко понимали, о чём говорится в литературном произведении.
2. При прочтении текста громко декларируйте слова и чётко выговаривайте окончания.
3. Не делите текст на части, пока не поймёте весь смысл стихотворения. При чтении иностранного текста у вас в голове должны возникать ассоциации на родном языке.
4. Делайте перерывы через 30 минут. Запишите собственную речь на диктофон и, прослушивая, повторяйте 1 раз про себя и 1 раз вслух.
5. Слуховым методом можно выучить сложные отрывки за несколько минут.

Как учить стихи при плохой памяти

• Найдите слова, непонятные вам!

Возможно, вы не можете запомнить фразу именно из-за её непонимания. Поэзия богата незнакомыми выражениями, особенно если в настоящее время они уже не употребляются.

• Перед тем, как начать учить текст наизусть, вы обязательно должны пересказать, в чём его смысл!

Воспроизведите стихотворение в повествовательном стиле, ищите связи между строфами и запомните слог, или структуру текста.

• Для упрощения задачи запоминания узнайте, какие бывают поэтические формы, чем они отличаются

Запомнив структуру стихотворения, вы быстрее вспомните, что дальше, по окончанию или началу строки, если вдруг забудете текст.

Метрический стиль запоминается быстрее, чем свободный. При возникновении проблем с запоминанием попытайтесь пропеть текст или изменить интонацию.

Условия, влияющие на скорость запоминания:

• Обстановка.
• Личные особенности памяти. У одних лучше зрительная, у других – звуковая память. Кому-то проще усвоить собственноручно написанный текст, читая и проговаривая его вслух.
• Для лучшего улавливания ритма стихотворения и быстрого запоминания важен обширный культурный багаж и любовь к литературе, а также хорошая начитанность и грамотность.

Специальные упражнения для быстрого запоминания

Ни в коем случае не учите строфы разрозненно, не в том порядке, как они идут в стихотворении. Иначе у вас будут заминки на стыке строф. Используйте методику развития ассоциативно-образной памяти заучивания сложных и длинных стихотворений.

Для этого нужно:

1. Разбить стих на блоки от 2 и более строчек.
2. Нарисовать возникшие образы на каждый блок в столбик или в строчку. Картинки должны быть простыми и понятными, чтобы вызвать ассоциации.
3. Расскажите стихотворение, глядя на образы.
4. Воспроизведите стихотворение при помощи воспоминания нарисованных картинок.
5. Для тренировки памяти лучше всего подойдут стихи с неожиданной и нестандартной для вас формой.

После освоения короткого стихотворения такого типа выберите произведение побольше, или найдите для тренировки произведения другого автора. Так осваиваются стихотворные стили. После их изучения вам станет намного проще запоминать стихи.

Лучший алгоритм запоминания стихов

• Прочтите весь стих полностью один-два раза.
• Воспроизведите образно в памяти всё, что вы прочли, с целью понимания смысла стихотворения.
• Далее читайте стихотворение по 2-4 строчки, каждый раз после повтора присоединяя новые. Дойдя до конца, повторите весь стих целиком 3-5 раз.
• Утром на следующий день проделайте то же самое, с начала до конца, по одному разу. Все, вы идеально запомнили стихотворение.

Год поэтической жизни

Раньше заучивание стихов наизусть было обычным делом в школе. В общинах проводились конкурсы чтения стихов, и стихи часто печатались в газетах.

Это необычно, если ученика просят выучить что-нибудь, кроме пролога к Ромео и Джульетта . Но если вы позволите этому, заучивание стихов может обогатить вашу жизнь, расширить ваш кругозор и привнести красоту даже в самые мрачные дни. Если вас это не убедило, прочтите следующее:

Запоминание стихов включает языковые способности детей.Он не только учит их произносить английские слова; это усиливает их понимание тонкостей и сложностей английского языка — необходимое достижение, если они хотят и дальше говорить, писать и читать по-английски с легкостью. Сьюзан Уайз Бауэр, автор книги «Хорошо образованный разум: руководство по классическому образованию, которого у вас никогда не было» , утверждает, что запоминание дает детям способность использовать сложный синтаксис английского языка. Ученик, который запоминает стихи, усвоит красивые ритмические образцы английского языка.Затем эти шаблоны становятся частью языкового запаса учащегося, тех колодцев, которые мы все используем каждый день в письменной и устной речи. По словам Бауэра, без запоминания языковой запас ученика будет ограничен: запоминание снабжает языковой запас совершенно новым набором языковых паттернов.

Он также снабжает эти корзины щедрым запасом богатого словарного запаса английского языка. Исследования показывают, что объем словарного запаса ребенка играет важную роль в определении качества его языковых навыков.По словам историка образования Равича, чем больше и шире словарный запас, тем лучше человек усваивает трудный материал. Бауэр отмечает, что если студент прочитает слово в романе, он может вспомнить или не вспомнить его для дальнейшего использования. Но когда она фиксирует это в памяти в надлежащем контексте (как того требует запоминание строк стихов), у нее гораздо больше шансов иметь их под рукой для использования в своей речи и письме.

Итак, преимущества запоминания стихов разнообразны и глубоки.Это бесплатно, несложно и имеет длительные и мощные преимущества. Этот план включает двенадцать стихотворений. Если вы будете запоминать только одно в месяц, через год у вас будет двенадцать сильных стихотворений, которые навсегда останутся вашими.

Список запоминания

1. «Ни один человек — не остров» Джона Донна
2. «Сонет 116» Уильяма Шекспира
3. «Дорога не пройдена» Роберта Фроста
4. «Invictus» Уильяма Эрнеста Хенли
5. «Смерть не гордилась» Джона Донна
6. «Сонет» Эдны Стрит.Винсент Миллей
7. «Человек на арене: гражданство в республике» Тедди Рузвельта
8. «Ричард Кори» Эдварда Арлингтона Робинсон
9. «Надежда — вещь с перьями» Эмили Дикинсон
10. «Псалом жизни» Генри Уодсворта Лонгфелло
11. «Небесные полотна» Уильяма Батлера Йейтса
12. «Не уходи в эту спокойную ночь нежно», Дилан Томас

Как запомнить стихотворение за несколько простых шагов (реально)

1. Прочтите стихотворение внимательно, медленно и вслух.Ничего страшного, если ты не поймешь все сразу. Просто прочтите это, позволяя языку ускользнуть изо рта.
2. Перепишите стихотворение своим почерком, напишите на каждой второй строчке. Постарайтесь, чтобы строки и строфы на бумаге были такими же, как в оригинальном стихотворении.
3. Прочтите стихотворение вслух еще раз.
4. Используя учетную карточку или лист бумаги, закройте все стихотворение, кроме первой строки. Повторите эту строчку себе три раза. Теперь взгляните на мгновение в космос и попробуйте произнести фразу по памяти.
5. Повторите то же самое с остальными строками строфы, сказав и те строки, над которыми вы уже работали. Если стихотворение не разделено на строфы, разделите его самостоятельно на группы по три-четыре строки.
6. Как только вы закончите одну строфу, переходите к следующей, снова работая построчно.
7. Соедините эти две строфы и двигайтесь дальше. Повторяйте это, пока не дойдете до конца стихотворения.
8. Вы подумаете, что у вас все получилось, и ошибетесь.Чтобы перенести эту информацию из кратковременной памяти в долговременную, потребуется практика. Чтобы практиковаться, следуйте приведенным ниже идеям:
   • напишите первую букву каждого слова на каталожной карточке и потренируйтесь с карточкой, используя буквы, чтобы подсказывать вам
   • запишите, как вы читаете стихотворение и слушаете его (если вы можете загрузить его на iPod или MP3-плеер, это отличная практика)
   • произнести стихотворение вслух, когда вы идете один
   • читай своим родителям (серьезные баллы)
   • произнесите это, когда вы принимаете душ, сушите волосы или тренируетесь (повторяющиеся движения, такие как удар ногой по дорожке, помогут вам запомнить рисунок стихотворения).
   • переписывай снова и снова
   • подумайте про себя, когда вам скучно в классе

Используя эти простые шаги и приемы, вы сможете выучить стихотворение без особых трудностей.Вы уже знаете тексты почти миллиарда песен. Все песни — это стихи. Ты можешь это сделать. Найдите время, чтобы попрактиковаться в этом. На самом деле попытайтесь это узнать.

Этот план содержит предлагаемые стихи для запоминания, а также пояснения к стихотворению, учебные пособия и обзорные листы. Он также содержит предложения по дальнейшему запоминанию и ресурсы для развития ваших отношений с поэзией. Стихи не нужно заучивать в каком-то определенном порядке.

Дополнительные ресурсы по поэзии

Книги

Интернет-ресурсы

Общие ресурсы по поэзии:

Конкурс чтецов стихов

Поэзия для школ: на этом сайте есть стихотворения, специально отобранные поэтом-лауреатом Билли Коллинзом для использования в школах.Цифра «180» в названии означает 180-дневный учебный год.

6 советов, как быстро запомнить стихотворение

Зачем заучивать стихотворение наизусть?

Умеете ли вы вспоминать стихи без подсказки? Подумайте о музыке. Вы можете вспомнить песню? Если да, то, вероятно, потому, что это находит отклик у вас. И, скорее всего, вы счастливы выучить стихотворение или песню наизусть.

Нам нравится читать или слышать то, что отражает то, что у нас в уме или в наших сердцах. Мы испытываем облегчение, если оно выражает чувства, которые мы сдерживали.Точно так же чтение стихотворения самому себе или кому-то другому может быть очень полезным. Иногда легче выразить свои чувства чужими словами, чем своими собственными, особенно если они красиво сложены.

6 советов, как быстро запомнить стихотворение

1. Прочтите стихотворение вслух несколько раз, чтобы почувствовать тон, рифму и ритм.
2. Создайте в голове сюжетную линию или набросок.
3. Установите связь между всеми стихами, особенно теми, которые начинаются с новых предложений.
4. Запомните слова, которые рифмуются друг с другом.
5. Когда вы запоминаете новую строку, всегда начинайте читать с самого начала.
6. Сделайте перерыв, перекусите, позвоните другу и прочитайте стихотворение вслух еще раз несколько раз.

Да, реальная польза для здоровья от заучивания стихотворения!

Заучивание стихов наизусть — это не просто то, чем учителя английского языка пытают своих учеников. В этом есть свои преимущества.

Исследования показали, что память работает как мускул: чем больше вы ее тренируете, тем лучше она функционирует.Есть люди, наделенные хорошей памятью. Но для большинства это начинает подводить их с возрастом, а иногда даже приводит к болезни Альцгеймера и слабоумию. Так что запоминание стихотворения на самом деле эквивалентно работе. Быть психологически активным так же важно, как и физически.

Устройте вечеринку, прочтите стихотворение, будьте оригинальны

В следующий раз, когда вы проведете тематическую вечеринку, добавьте в качестве одного из занятий чтение стихов. Вы можете выбрать период времени, например рококо, и попросить всех выбрать стихотворение писателя 18 века.Вы обязательно поразите своих друзей уникальностью этой идеи. Вечеринка гарантированно будет веселой.

Вот пример стихотворения: «Осенью» Джона Китса

Чтение стихов для подростков и учителей 9–12 классы

Выпускной экзамен приближается для вас или для ваших учеников? Попросите всех выучить стихотворение к этому событию. Или они могут написать и запомнить один. Скорее всего, каждый запомнит его на всю оставшуюся жизнь. Вот несколько стихотворений, которые стоит рассмотреть по этому поводу:

Мир поэзии невероятно обширен.Он варьируется от веселого и игривого до глубоко эмоционального и созерцательного. Хранение большого количества стихов в вашем банке памяти может стать мощным инструментом для укрепления связей и повышения эмоционального и психологического благополучия.

Продолжайте. Попробуйте. Выучите стихотворение сегодня. Никогда не знаешь, чью жизнь это коснется.

Как я могу выучить 3-х минутное стихотворение за 24 часа? : howto

Я автор песен и музыкант. Мне все время приходится учить новые песни, а это означает, что я должен выучить много текстов и уметь их холодно вспоминать.Так вы легко и быстро запоминаете. Это тот же прием, который использовали древние греки, чтобы выучить свои эпические поэмы наизусть. Это называется методом локусов или, альтернативно, техникой дворца разума. Это также то, как это делают люди, участвующие в соревнованиях по запоминанию. Например, представьте, что вы за тридцать минут запомнили последовательность из 32 перетасованных колод карт. Трехминутное стихотворение — ничто.

Основная идея заключается в том, что вы собираетесь нагреть свой мозг превосходной пространственной памятью, чтобы получить доступ к своей потребности запоминать абстрактные идеи.Вот как вы это делаете:

Мысленно пройдитесь по дому своего ребенка. Начните с входной двери и наиболее логичным путем пройдите через дом, обращая внимание на два примечательных предмета в каждой комнате.

Теперь прочтите первую строчку своего стихотворения и пройдите в первую комнату и предмет в вашем доме. Возьмите эту первую строчку и представьте, какой она может быть визуально. Сделайте это интуитивным, грубым, сексуализированным, вонючим, диким, забавным и т. Д. Короче, сделайте это незабываемым. Теперь для второй строки сделайте это для следующего объекта в комнате.Затем оттуда из комнаты в комнату. Если у вас закончится комната, добавьте еще одно место в свой дворец. Может быть, ваша начальная школа или любое другое место, о котором вы хорошо помните.

Вот первый куплет из песни из трех куплетов, которую я выучил сегодня днем ​​за двадцать минут:

Ранним дождем, с долларом в руке, С болью в сердце и карманами, полными песка. путь от дома, и я скучаю по семье, поэтому рано утром в поезде некуда идти

Итак, на первой линии я представляю себя идущим на музыкальный факультет в старшей школе и иду под небольшим дождем с восходом солнца через плечо, пока я держу доллар.

Затем я захожу в холл и вижу пару ног с голым торсом наверху. Я ясно вижу сердце, в котором воткнут нож. Из карманов его штанов сыплется песок.

Затем я захожу в главную комнату и вижу там планету Земля с приклеенной к ней игрушкой и маленький космический корабль, брошенный далеко в космос. Внутри космического корабля мужчина плачет, глядя на фотографию своей маленькой девочки.

Затем я захожу в инструментальную. Через тот же дождь, что и раньше.Внутри комнаты находится мужчина, которому некуда идти.

А дальше оттуда.

Вот как вы это делаете. Внимательно прочтите стихотворение и представьте, что каждая строка визуализируется в физическом пространстве вашей памяти, которое вам хорошо известно. Вы сделаете это через час или около того.

Удачи.

Выучить стихотворение наизусть | Академия американских поэтов

«Мы говорим о запоминании как о получении чего-то« наизусть », что на самом деле означает« по голове ». Но получение стихотворения или отрывка из прозы по-настоящему« наизусть »подразумевает получение его умом и памятью, а также пониманием и восторгом. .
— Джон Холландер

Выберите стихотворение из книги, которую вы читаете, или старого любимого стихотворения и начните его запоминать. Хотя заучивание наизусть может показаться пережитком ваших школьных дней, вознаграждение за вспоминание частной антологии любимых стихов будет как немедленным, так и долговременным.

Если вы новичок в запоминании, выберите короткое стихотворение с сильной ритмической основой. Ритм издавна использовался как инструмент, помогающий запоминать, особенно устными рассказчиками до появления письменного слова.Выбирая и запоминая стихотворение, которое вам нравится, вы присоединяетесь к этой давней традиции рассказывать истории и обычаи с помощью силы поэтического языка. Убедитесь, что вы понимаете смысл стихотворения — это придаст смысл механическому заучиванию каждой строчки и превратит последовательность звуков в сообщение, которое вы легко сможете усвоить и передать.

На память: 100 лучших стихотворений для запоминания (1996) — отличное руководство по выбору стихов, которые легко запомнить.Эта антология, изданная совместно с Академией американских поэтов и отредактированная Джоном Холландером, представляет собой группу классических знаменитых стихотворений, в которых подчеркивается удовольствие от запоминания и декламации.

Вы также можете просмотреть список стихов, которые вы хотите запомнить, исполнить или процитировать в рамках функции «Великие стихотворения для обучения».

Сонеты

Сонет Алисы Дуэр Миллер
Американский сонет (35) Ванда Коулман
Мексиканско-американский сонет Илианы Роча
Новый Колосс, Эмма Лазарус
На круглых землях воображаемые углы. Автор Джон Донн
Первый взгляд на Гомера Чепмена, Джон Китс
Американский сонет для моего прошлого и будущего убийцы [Когда Джеймс Болдуин и Одр Лорд дают взаймы] Терренс Хейс
Когда я рассматриваю, как расходуется мой свет, Джон Милтон
Кабира, Раджив Мохабир
Сонет XLIV Джорджа Сантаяны
Сравним Тебе летнему дню, Сонет № 18 Уильяма Шекспира
Сонет Свободы Оскара Уайльда
Не мрамор и не позолоченные памятники, Сонет № 55 Уильяма Шекспира
Сонет о Сервантесе Рубена Дарио
Озимандиас Перси Биши Шелли
Составлено на основе Вестминстерский мост Уильяма Вордсворта
Пешеход Томми Блаунта

Читать еще сонеты.

Песен

«Просторный небесный небосклон», Джозеф Аддисон,
, «Тайгер», автор: Уильям Блейк,
, «Красная, красная роза», автор: Роберт Бернс,
. Итак, мы больше не будем бродить по лорду Байрону. Джон Донн
Когда Малинди поет, Пол Лоуренс Данбар
Те зимние воскресенья, Роберт Хейден
Негр говорит о реках, Лэнгстон Хьюз
Селия, Бен Джонсон
В Алтею, из тюрьмы, Ричард Лавлейс
Песня косилки, Эндрю Марвелл
A Литания во время чумы, Томас Наше,
, Хелен, Эдгар Аллан По,
, Коронах, сэр Вальтер Скотт,
, Дуй, дури, зимний ветер, Уильям Шекспир Вордсворт
Они убегают от меня Томас Вятт

Читать больше повторяющихся форм.

Дополнительные сведения из плана урока , посвященного памяти .

Как запоминать больше и быстрее, чем другие люди

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг может функционировать лучше, чем сейчас? Были ли у вас моменты лазерной резкости и хотелось бы, чтобы они остались с вами навсегда?

У всех нас были моменты, когда мы оказывались сверхпродуктивными и у нас увеличивались периоды концентрации и сосредоточенного внимания, и если бы существовал способ сделать такое психическое состояние постоянным для нас, мы бы обязательно пошли на это. Это.

И хотя мы не можем заставить государство вернуться и остаться с нами навсегда в одно мгновение, есть способ постепенно развивать его в нашей жизни в долгосрочной перспективе.

Один из таких способов — есть продукты, стимулирующие мозг. Некоторые продукты питания улучшают те области мозга, которые связаны с концентрацией, вниманием, рассуждением, мыслительными способностями и общим здоровьем мозга. Регулярно употребляя эти продукты, вы также можете улучшить работу своего мозга и постепенно работать над здоровым и хорошо работающим мозгом.

Давайте подробнее рассмотрим 12 лучших продуктов для мозга, которые помогут повысить концентрацию внимания и улучшить общее психическое здоровье.

1. Кофе

Кофе — один из самых популярных напитков, которые повышают концентрацию внимания и повышают продуктивность. Миллионы людей во всем мире полагаются на него, чтобы помочь им справиться с трудными задачами на работе и в школе.

Причина, по которой кофе доказала свою эффективность на протяжении многих лет, связана с двумя его компонентами, которые в значительной степени улучшают работу мозга.

Эти компоненты являются антиоксидантами и кофеином.

Антиоксиданты помогают защитить мозг от распространенных психических заболеваний, таких как инсульт, болезнь Паркинсона, снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

Кофеин, с другой стороны, отвечает за влияние на мозг различными положительными способами, включая блокирование химического вещества мозга, называемого аденозином, которое заставляет вас хотеть спать, и повышения уровня нейротрансмиттеров серотонина, что, в свою очередь, повышает ваше настроение, повышает ваш уровень бдительности и концентрации.

Однако важно отметить, что умеренное употребление кофе — это способ извлечь из него максимум удовольствия. Если вы принимаете более 4 чашек в день, вы можете настроить себя на неприятные побочные эффекты, которые сопровождают это, а именно беспокойство и неспособность заснуть.

Хороший баланс между кофе и другими напитками поможет вам избежать побочных эффектов. Вы можете пить кофе только в те дни, когда хотите выполнять утомительные задачи, и только тогда, когда вы работаете над ними, чтобы максимизировать его влияние на вашу жизнь.

2. Жирная рыба

Когда упоминаются слова «жирная рыба», вы, естественно, обращаете внимание на лосось, минтай, треску, сардины, скумбрию и тунец.

Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как известно, помогают улучшить способности к обучению и память, не говоря уже о помощи в построении нервных клеток и клеток мозга.

Улучшение когнитивных функций, вызванное жирными кислотами омега-3, можно объяснить тем фактом, что они способствуют увеличению кровотока в головном мозге.

Кроме того, когда дело доходит до общего психического здоровья, употребление жирной или жирной рыбы помогает отсрочить снижение умственного развития, которое приходит с возрастом, а также депрессию и уменьшает проблемы с обучением.

Омега-3 также связана с понижением уровня белка, называемого бета-амилоидом, в головном мозге, который отвечает за формирование деструктивных зажимов у людей, которые борются с болезнью Альцгеймера.

Рекомендуется добавить жирную рыбу в свой рацион и подумать о том, чтобы есть ее почаще.

Кроме того, если вы хотите получать омега-3 жирные кислоты без необходимости каждый раз есть рыбу, вы можете использовать другие альтернативы, такие как грецкие орехи, семена льна и авокадо. Они также являются хорошими источниками омега-3.

3. Мака

Мака — это растение из Перу, которое выращивают в Центральных Андах и выращивают немногим более 2000 лет. Его научное название — Lepidium meyenii, оно используется как пищевой продукт, а также как лекарственное растение.

Считается, что он приносит много пользы для здоровья, включая улучшение способности к обучению и памяти, улучшение настроения, повышение уровня энергии и выносливости, улучшение сексуального здоровья у мужчин и регулирование артериального давления.

Что касается пользы для психического здоровья, то уроженцы Перу из Центральных Анд объясняют хорошую успеваемость своих детей регулярным употреблением мака.

Хотя существуют разные сорта маки, исследования показали, что черный сорт оказывает сильное влияние на улучшение психического здоровья, а водно-спиртовой экстракт маки и вареный водный экстракт маки оказывают одинаковое воздействие на мозг.

Научные исследования маки все еще находятся в зачаточном состоянии, и причины проявленных ею эффектов еще полностью не установлены.Тем не менее, предполагается, что макамиды, которые являются соединениями мака, могут быть причиной его эффективности.

Вы можете добавлять мака в коктейли, энергетические батончики, овсянку и любую выпечку, чтобы насладиться ее преимуществами.

4. Зеленый чай

Зеленый чай — еще один известный стимулятор, который помогает сохранять бдительность. Он содержит два соединения, которые оказывают большое влияние на мозг.

Во-первых, он содержит кофеин, который обеспечивает бдительность.

Хотя кофе содержит намного больше кофеина, чем зеленый чай, последний подходит для тех, кто предпочитает хорошо тонизирующий эффект кофеина.

Кофеин помогает регулировать нейротрансмиттеры, такие как норадреналин, дофамин и аденозин, как упоминалось ранее, что помогает вам бодрствовать и сохранять баланс с точки зрения настроения и работы мозга.

Во-вторых, он содержит. L-теанин.

L-теанин — это аминокислота, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер и попадать в мозг, что затем способствует увеличению ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), что способствует расслаблению.

Он также увеличивает альфа-волны в мозгу, которые отвечают за спокойное, сознательное и расслабленное психическое состояние.

Когда L-теанин и кофеин объединены, они оба оказывают очень сильное действие, и это объясняет, почему многие люди считают, что употребление зеленого чая более полезно, чем кофе.

L-теанин также связан с другими преимуществами для психического здоровья, такими как улучшение памяти и защита от психических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Полезно пить зеленый чай утром и непосредственно перед тренировкой.

5. Зеленые листовые овощи

Зелень богата питательными веществами, которые значительно улучшают работу мозга.Брокколи, швейцарский мангольд, листовая капуста, зелень одуванчика, капуста и шпинат относятся к овощам, которые обладают высокой питательной ценностью, что делает их полезными для здоровья мозга.

Брокколи, например, содержит антиоксиданты и витамин К, а также другие растительные соединения, которые способствуют улучшению памяти, противовоспалительному действию и защите мозга.

Капуста богата питательными веществами, такими как витамин A, B6, C, K, калий, марганец, медь и кальций, которые способствуют развитию мозга, замедляют снижение когнитивных функций, вызванное возрастом, депрессией и даже различными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.

Обычно листовые овощи содержат множество питательных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты, которые повышают активность различных областей мозга, связанных с памятью, внимательностью, обработкой информации и общим здоровьем мозга.

Работа с восхитительными зелеными коктейлями и рецептами, в которых используется много зелени, в значительной степени способствует лучшему функционированию мозга.

6. Темный шоколад

Кроме сладкого вкуса, темный шоколад также укрепляет ваш мозг.

Он содержит три соединения, которые делают это возможным: кофеин, антиоксиданты и флавоноиды.

Поскольку мы уже видели, что кофеин оказывает стимулирующее действие, которое держит вас в тонусе, а антиоксиданты помогают сдерживать психические заболевания и снижение когнитивных функций, давайте подробнее рассмотрим флавоноиды.

Флавоноиды — это питательные микроэлементы, которые уменьшают нейровоспаление, защищают нейроны от повреждений, вызванных нейротоксинами, и потенциально эффективны для улучшения обучения, когнитивных функций и памяти.

Исследования также показали, что темный шоколад вызывает положительные ощущения.

Темный шоколад содержит какао, которое часто называют какао. Стремление к употреблению темного шоколада, содержащего более 70% какао, гарантирует, что вы получите от него оптимальную пользу.

7. Орехи

Орехи, такие как грецкие орехи, орехи кешью, фундук, орехи пекан, и многие другие, содержат несколько питательных веществ, улучшающих работу мозга.

Они содержат популярный антиоксидант витамин Е, который защищает клетки мозга и клеточные мембраны от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.

Долгосрочное употребление орехов способствует улучшению памяти, улучшению успеваемости и снижению риска психических заболеваний.

Они также продемонстрировали способность улучшать факторы, влияющие на здоровье сердца и мозга.

Все орехи имеют свою питательную ценность, но рекомендуется есть больше грецких орехов, поскольку они имеют гораздо более высокую ценность из-за высокого уровня альфа-линоленовой кислоты, которая является разновидностью жирных кислот омега-3.

8. Авокадо

Авокадо на удивление ягода, и ее называют большой ягодой.

Хотя он еще не полностью изучен, считается, что он содержит витамины B5, B6, C, E и K. Кроме того, он содержит фолиевую кислоту и калий.

В нем также присутствует небольшое количество других питательных веществ, включая медь, фосфор, магний, цинк, марганец и железо.

Кроме того, оно содержит мононенасыщенную жирную кислоту, называемую олеиновой кислотой, которая является частью того, что делает оливковое масло удобным в использовании.Известно, что эта жирная кислота имеет множество преимуществ, некоторые из которых снижают воспаление и развитие мозга.

Добавление его в рецепты или приготовление смузи и регулярное употребление его вместе с любимыми фруктами поможет вам извлечь выгоду из его питательной ценности.

9. Яйца

В яйцах есть 4 микронутриента, которые дают мозгу дополнительные преимущества: фолиевая кислота, холин, витамины B6 и B12.

Фолиевая кислота помогает замедлить умственное снижение, которое приходит с возрастом.

Холин используется организмом для повышения уровня нейромедиатора, известного как ацетилхолин, который связан с памятью, умственными функциями и настроением.

Яичный желток — это то место, где микроэлементы холина находятся в больших количествах, и людям, которые хотят повысить уровень холина в организме, рекомендуется сосредоточиться на этой части.

Витамин B6 снижает высокий уровень аминокислоты гомоцистеина в крови, которая вызывает депрессию и другие психические расстройства.

Он также увеличивает уровень нейротрансмиттеров, таких как ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), серотонин и дофамин, которые модулируют эмоции.

Витамин B12 также помогает уменьшить симптомы депрессии, а также предотвращает потерю нейронов, что, в свою очередь, приводит к ухудшению памяти.

10. Цитрусовые

Цитрусовые подразделяются на лимоны (включая лимоны мейера и лимоны эврика), сладкие апельсины (к которым относятся кровавый апельсин, валенсия, кара кара и пупок), лаймы (включая кафр, персидский и ключевой лайм). ), мандарин (который включает танджело, тангор, сацума и клементин), грейпфрут (который включает красный рубин, белый и оробланко) и другие, такие как юзу, судачи, цитрон и помело.

В них есть витамины группы B, а также витамин C, медь, фосфор, калий и магний. В цитрусовых также много разновидностей каротиноидов, эфирных масел и флавоноидов.

Кроме того, известно, что они обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Витамин C уменьшает воспаление, защищает нейроны от окислительного стресса, модулирует нейротрансмиссию (связь между нейронами), а также влияет на развитие нейронов.

Было обнаружено, что некоторые минералы цитрусовых уменьшают симптомы депрессии у женщин.

Они также связаны с воздействием на коммуникацию через нервы и регулированием нейротрансмиттеров.

Флаваноиды защищают нервную систему от повреждений благодаря своему противовоспалительному действию. И это помогает предотвратить психические расстройства, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

11. Куркума

Куркума — это специя, которую мы добавляем в нашу пищу, чтобы сделать ее вкусной, которая также творит волшебство с нашим мозгом.

Куркумин — это основной активный компонент куркумы, который легко проникает через гематоэнцефалический барьер.

Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, дополняя преимущества улучшенной памяти, способствуя росту новых клеток мозга и управляя настроением.

Кроме того, он показал потенциал для лечения болезни Альцгеймера, хотя его надежное лечение еще не подтверждено.

12. Свекла

Свекла, которую обычно называют свеклой, также является отличным усилителем мозга.

Они могут помочь предотвратить снижение умственного развития, связанное с плохим притоком крови к мозгу. У них есть нитраты, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, которые затем позволяют большему количеству крови и кислорода поступать в мозг и, таким образом, улучшают его функции.

Более конкретно, они улучшают приток крови к части мозга, известной как лобная доля.

Это область, которая связана с высшими когнитивными функциями, включая концентрацию и внимание, решение проблем, рассуждение и суждение, двигательную функцию, контроль над импульсами, память, социальное взаимодействие и эмоции.

Заключение

Итак, лучшая пища для мозга, которую вы должны сделать своим ближайшим друзьям.

Вам следует стремиться получать их чаще, если вы хотите увидеть улучшения в работе вашего мозга в ближайшие месяцы. Поиск рецептов, в которых в качестве ингредиентов используются продукты, упомянутые выше, и добавление их в книгу рецептов — хорошее начало.

Кроме того, смешивание их с едой, которую вы любите, имеет большое значение не только для обеспечения того, чтобы вы заботились о здоровье своего мозга, но и для получения удовольствия от того, что вы едите в процессе.

Изображение предоставлено: Maddi Bazzocco через unsplash.com

Как выучить и запомнить стихотворный курс по методу магнитной памяти

Никакое умение не производит на людей большего впечатления, чем способность процитировать целое стихотворение с головы до ног. Вот почему Как учить и запоминать поэзию — это курс, который вы должны пройти, если хотите обладать способностью впечатлять всех, кого встречаете.

Хотите доказательства, что я понимаю, о чем говорю? Вот демонстрация того, как я читаю 32 стиха с закрытыми глазами на заведомо сложном языке, санскрите:

Зачем останавливаться на поэзии или других формах стихов? Как насчет целой речи? Десятки анекдотов? Самые важные цитаты, которые вы хотели бы иметь под рукой, но, кажется, всегда забываете.

В то время как большинству людей не хватает знаний, почему бы не побаловать себя возможностью быстро и полностью запомнить любой текст, который вы хотите, дословно?

В этом курсе вы откроете для себя основные пути использования Дворца магнитной памяти для запоминания всего, что вы хотите знать, слово в слово.

Чему вы научитесь?

• Почему легко запоминать даже самые сложные стихи быстро.
• Как указать имя поэта, титул и любые соответствующие детали, которые вы хотите сохранить.
• Специальная техника для повторного использования ваших дворцов памяти, чтобы вы могли поднять свои навыки на новый уровень.
• Способы попрактиковаться в чтении стихов и дословных текстов наедине, чтобы вы были спокойны, хладнокровны и расслаблены, произнося свои строки публично.

Для кого это?

Любой, кто заинтересован в развитии навыка, который определяет вашу ценность для человека, извлечет пользу из этого курса, но он был разработан с учетом потребностей докладчиков, серьезных студентов и профессионалов.

Что вы получаете

Как выучить и запомнить поэзию представлен в виде компактного видеокурса с сопровождающей электронной книгой, которая проведет вас через все в деталях.

Продолжительность

17 четких видеороликов с сопроводительными рабочими листами, упражнениями и прилагаемой электронной книгой «Метод магнитной памяти для поэзии».

Свидетельство

«Я выучил древний греческий койне путем заучивания наизусть методом грубой силы, на который ушли годы слез и боли.

Теперь я вспоминаю целые отрывки на этом старом языке и слова другого языка, которые изучаю с такой легкостью, что часто думаю, что это не может быть так просто. «Работа» заключалась в том, чтобы успокоить мои тревоги и искушение избавиться от грубой силы, а также попытаться создать запоминающиеся образы, привязанные к уже знакомым мною изображениям и местам.

Энтони — очень внимательный, мудрый и эффективный наставник и учитель. Я ему очень благодарен ».
— Джинни Ко

Изучение иностранного языка через поэзию

Ларэйн Флемминг
© автор

Запоминание и чтение стихов, написанных на языке, который вы пытаетесь выучить, — это приятный и безболезненный способ улучшить свои знания словарного запаса, синтаксиса и грамматики языка.В этом посте я хотел бы проиллюстрировать, почему немецкий язык не является исключением из этого общего правила.

Примеры

Не можете вспомнить, какая форма «быть» соответствует местоимению du ? Если да, то запомните книгу Генриха Гейне Du bist wie eine Blume. (Ты как цветок.) Почти гарантировано, что как только стихотворение останется в вашей долговременной памяти, вы никогда больше не забудете, какая глагольная форма сочетается с du .Или возьмите вступительную строфу из стихотворения Эйхендорфа Mondnacht (Лунная ночь):

Es war, как hätt der Himmel
Die Erde still geküsst,
Dass sie im Blütenschimmer
Von ihm nun träumen müsst.

Вот дословный построчный перевод:

Было как будто небо
Молча поцеловал землю
Чтоб в мерцании цветов
Она ¹ теперь должна была о нем мечтать ¹ .
___________
¹ На немецком языке Erde (земля) означает женский род, а Himmel (небо) — мужской род.

Обратите внимание, что эта строфа вводит не только такие существительные, как Himmel и Erde , но также сообщает вам, какой пол у каждого из них. (возможно, вы заметили, что запоминание пола немецких существительных — один из самых сложных аспектов изучения языка, потому что, в отличие от английского, род немецких существительных по большей части произвольный).Также обратите внимание, что эта строфа дает вам хороший пример использования сослагательного наклонения в немецком языке. И все это выражено в прекрасном и запоминающемся изображении неба, целующего землю.

Обоснование

Поскольку за последние полвека запоминание получило такую ​​дурную репутацию от людей, которые (я полагаю, ошибочно) утверждали, что оно не предполагает какого-либо реального обучения, стоит отметить, что заучивание стихов для изучения иностранного языка идеально сочетается с последними. исследование того, как работает мозг.Как отмечали такие люди, как Станислас Дехане, автор книги Reading in the Brain , разные части мозга влияют на разные функции. Одна часть мозга участвует в связывании букв и звуков, в то время как другая часть имеет решающее значение для распознавания слов в письменной форме. Вот почему люди с черепно-мозговой травмой часто могут узнавать буквы, но не называть их, либо писать, но не произносить их.

Это исследование предполагает следующее: любая новая информация, сохраненная при одновременной активации нескольких областей мозга, имеет наилучшие шансы попасть в долговременную память.Запоминание, безусловно, затрагивает разные части мозга. Когда вы запоминаете, а затем читаете стихотворение, вы читаете слова и слышите их, когда читаете. Различные области мозга реагируют на вид и звук слов, и именно эта двойная обработка делает запоминание стихов таким полезным инструментом для изучения языка.

Предложение

Если вы действительно хотите быстро запомнить стихотворение и улучшить свое владение новым языком, вы можете добавить третью когнитивную деятельность, которая задействует еще одну часть мозга — письмо.Вот процедура, которую я предлагаю вам выполнить:

Начните с выбора стихотворения, тема, образ или музыкальность которого вам подходят. потом

1. Напишите первые две или три строки стихотворения.
2. Произнесите строки вслух, даже спойте их, если вы умеете переносить мелодию.
3. На следующий день посмотрите, сколько из этих первых трех строк вы можете записать по памяти.
4. Посмотрите на текст и исправьте то, что вы могли упустить, пока первые строки не станут точными.
5. Произнесите эти строки вслух еще раз, а затем напишите следующие три строки.

Повторяйте эти пять шагов, пока не выучите стихотворение наизусть. Сохранив стихотворение в своей долговременной памяти, вы также сохраните его словарный запас, а также грамматику и синтаксис, связывающие слова вместе.

Выполните эти шаги на практике и со временем запомните множество стихотворений. Наряду со стихами вы узнаете много нового о лексике и синтаксисе изучаемого языка.