AMK — Музыка и здоровье
Редкий человек сегодня не слушает и не любит музыки. Да и разнообразие ее сегодня огромно как никогда: от самой тяжелой до самой мелодичной. И даже если вы совсем не любите музыку и не хотите ее слушать, волей — не волей, вам приходится это делать…. Она играет в магазинах, в автобусе, такси, доносится из открытых окон с улицы. Может ли влиять на нас, или на наше здоровье такая музыка? Задумывались ли вы когда-нибудь об этом?
О пользе музыки для человеческого организма известно с древних времен. Врачи Древней Греции применяли при лечении пациентов духовые инструменты, а философ Демокрит говорил о пользе флейты не только для слуха, но и здоровья человека.
Шотландский ученый Максвелл успешно использовал музыку в лечении таких заболеваний как эпилепсия, водянка, паралич и различные виды простуды. Какой же именно музыкой лечили человека и любая ли музыка полезна для организма?
Ученые констатируют тот факт, что самой полезной музыкой является классическая и народный фольклор.
Результаты новейшего исследования показали, что занятие музыкой (например, игра на музыкальных инструментах) благоприятно действует на работу головного мозга.
Особенно это касается детей. Эксперимент ученых из медицинской школы Гарварда показал, что у детей, которые в течение 15 месяцев еженедельно занимались музыкой 2,5 часа, объём мозолистого тела головного мозга, который отвечает за обмен информацией между правым и левым полушариями, увеличился на 25%.
Итальянские медики из Института Святой Анны в Кротоне заметили, что прослушивание классической музыки заставляет изменяться сердечный ритм пациентов в вегетативном состоянии. О своем открытии медики написали статью в журнале New Scientist.
Как говорится в статье, медики подобрали несколько классических музыкальных произведений и выбрали из них отрывки таким образом, чтобы они отличались по темпу и ритмической окраске. Далее ученые замеряли частоту сердечных состояний и пациентов до и после прослушивания отрывков. Подверглась аналогичным опытам и группа здоровых добровольцев. Результаты показали – классическая музыка влияет на сердечный ритм. Это было замечено как в отношении здоровых пациентов, так и в отношении тех, кто находится в вегетативном состоянии.
Так же ученые выяснили, что музыка с превышающим количеством децебелл способна навредить человеку, ухудшить его самочувствие и общее состояние.
Любая музыка влияет на дыхание, пульс, кровяное давление и энергетику. Музыка может снимать стресс и повышать иммунитет, поднимать силу духа, вдохновить на творчество. Но может и вводить человека в стресс, вызывать агрессию, апатию, ухудшение самочувствия.
Известно лишь, что вибрация звуков создает энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма, в результате чего изменяются физиологические процессы, протекающие в организме, которые под влиянием музык могут и ускоряться, и тормозиться, и даже поворачивать вспять (диссоциация-синтез). Каждый орган человеческого тела — печень, почки, мозг, легкие и другие, имеют свои собственные тона и ритмы звучания, взаимодействующие между собой и с музыкальными волнами, оказывающими на них регулирующее воздействие. В древние времена целители могли определить какого ритма или тона не хватает человеку, поэтому лечение словами, музыкой и даже голосовым пением было очень эффективным. Некоторые ритмы и определенные частоты могут ускорять или замедлять обмен веществ в организме, вызывать гипнотическое состояние и пр. Специалист в области бихевиоральной физиологии Джодж Даймонд установил, что в зависимости от характера музыки у слушателя изменяется сила мускулов.
Врачи говорят: несмотря на то, что лечение музыкой является безвредным и довольно мягким способом исцеления, необходимо придерживаться следующих несложных, правил применения музыкотерапии:
— лечебные сеансы наиболее эффективны ранним утром или поздним вечером;
— успокаивающие и профилактические сеансы проводить по потребности в удобное для вас время;
— перед прослушиванием удалить чувство голода, но не переедать;
— одеться в удобную одежду и расположиться в удобной позе;
— на начальном этапе сеансы музыкотерапии не должны превышать 20-30 минут, в последствии, можно увеличить время прослушивания предлагаемых композиций, но не доводить себя до утомления;
— громкость прослушивания музыки — не выше средней комфортной;
— прослушивайте музыку таким образом, чтобы это не мешало другим людям;
— музыкотерапия не мешает лечению медицинскими средствами, а прием медикаментов не мешает музыкотерапии, поэтому, если врач назначил вам какие-то лекарства, то прекращать их прием не следует.
Приступайте к музыкотерапии и, когда наступит улучшение, врач сам отменит свое назначение за ненадобностью; Сеансы музыкотерапии, направленные на повышение тонуса, корректировку настроения, нормализацию давления и другие подобного воздействия, обычно начинают давать результат уже в течение нескольких минут после начала прослушивания соответствующего музыкального произведения, тогда как для лечения более серьезных заболеваний как язва желудка и похожих требуется воздействие в течение нескольких недель. В этом смысле, музыкотерапия действует подобно гомеопатии, наращивая свой эффект не быстро, но делая это наиболее благоприятным для здоровья образом.
Какая же музыка наиболее полезна? Ученые и медики выделяют несколько направлений:
— Классика
— Народная музыка
— Церковная музыка
Выработана целая схема, влияния инструментов на органы человеческого тела.
Какие же инструменты способны благотворно влиять на наше здоровье?
Задумайтесь, какую музыку вы слушаете каждый день.
Не от нее ли у Вас порой плохое самочувствие, апатия и депрессия?
Порой ведь так просто поднять себе настроение с помощью диска классической музыки!
Музыка – самый сильный инструмент, влияющий на душу человека! Ведь, не даром, раньше на войне были целые полковые оркестры, которые поднимали в солдатах боевой дух, играли во время атак, помогали людям выжить!
И Вам выбирать какую музыку слушать и как себя чувствовать!
Влияние музыки на человека: память, концентрацию и интеллект
Чем мозг профессиональных музыкантов отличается от мозга музыкантов-любителей и что не так с «эффектом Моцарта» — в главе из книги «Музыка и мозг»
Прослушивание музыки — это не только приятно, но еще и полезно. Музыка способна влиять на наши эмоции, поэтому пение и даже простое прослушивание композиций может облегчить борьбу с нарушениями настроения, депрессией, тревожными расстройствами и другими психическими проблемами.
Многие исследователи считают, что музыка может воздействовать на различные отделы мозга и благодаря нейропластичности улучшать отдельные его функции. Норвежские преподаватели нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе рассказывают, действительно ли она оказывает эффект на память, силу воли и другие когнитивные способности.
РБК Тренды публикуют главу из книги «Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект». Материал подготовлен в коллаборации с издательством «Альпина Паблишер».
Исполнительные функции
Исполнительные функции — это процессы, протекающие в мозге и отвечающие за когнитивный контроль (то есть за внимание, концентрацию, способность противостоять искушению), рабочую память и ментальную гибкость (способность быстро переключать внимание между разными задачами). Этими способностями управляют лобные доли — благодаря им мы способны фокусироваться на целях и средствах и менять поведение с помощью силы воли, исходя из изменений во внешней среде.
Обучение игре на музыкальном инструменте требует развития именно таких качеств, как фокусировка внимания, рабочая память, умение переключать внимание между разными задачами (чтение нот, взаимодействие с другими музыкантами, решение сложных технических проблем), а также выносливость. На эти качества музыкальное образование действительно оказывает эффект. Например, одно из исследований продемонстрировало улучшение исполнительных функций у детей уже на 20-й день занятий. Еще одно исследование показало, что объем рабочей памяти у детей, занимавшихся музыкой в течение 18 месяцев, увеличился, если сравнивать с данными контрольной группы, где испытуемые в тот же самый период обучались по общей научной программе (исследование под руководством Родена, 2012). Но опять же, очень сложно отличить эффект, который оказывает именно музыка, от общего эффекта, который достигается благодаря систематической практике.
Интеллект и образование
Существуют задокументированные свидетельства того, что в среднем люди, которые учились музыке, имеют более высокий уровень образования и IQ.
Канадский психолог профессор Э. Гленн Шелленберг в нескольких исследованиях пытался сделать поправку на социально-экономическое положение родителей. Он обнаружил положительную корреляцию между обучением музыке и IQ у детей 6‒11 лет, а также связь между обучением музыке в детстве, IQ и академическими успехами молодых людей. Был проведен целый ряд длительных исследований, во время которых детей наблюдали в течение долгого времени. Эти исследования показали те же результаты. По всей видимости, обучение музыке все-таки оказывает положительный эффект на общий уровень IQ, а также на академические успехи. Большинство исследователей полагает, что обучение музыке напрямую влияет на исполнительные функции. Этому есть разумное объяснение: обучение музыке предъявляет серьезные требования к ребенку и развивает координацию рук, а также способность концентрироваться на чем-то в течение долгого времени, внимание и рабочую память.
Эффект от игры на музыкальном инструменте в детстве и юности сохраняется на долгое время. В исследовании Ханны-Плэдди и Маккей приняли участие люди в возрасте от 60 до 83 лет. Оказалось, что у тех, кто в детстве и юности более 10 лет играл в оркестре, в среднем лучше память, кроме того, они также зрительно лучше воспринимают пространство — по сравнению с людьми, у которых не было такого опыта. Музыканты не теряют своих способностей. Но начать учиться музыке никогда не поздно — даже если в детстве вы ей не занимались.
Исследование людей в возрасте от 65 до 80 лет, которые только в этом возрасте начали учиться играть на фортепиано, показало, что через шесть месяцев у них значительно улучшилась рабочая память, моторные навыки и темп восприятия. Их результаты сравнивали с результатами группы тех, кто занимался другими видами деятельности (например, физическими упражнениями и рисованием). В 2014 году группа шведских ученых под руководством Бальбага исследовала 157 возрастных пар близнецов. Оказалось, что у тех, кто играл на музыкальном инструменте всю жизнь, вероятность развития деменции в старости была намного ниже, чем у их братьев и сестер, никогда не занимавшихся музыкой.
Возраст мозга можно определить с помощью МРТ. Ученые исследовали МРТ мозга пациентов, хранившиеся в базе данных, выведя некие средние показатели, характерные для разных возрастов. А потом сравнили эти показатели с хронологическим возрастом испытуемых. Это слегка напоминает калькулятор возраста: необходимо ввести пульс в состоянии покоя, рост, вес, объем талии и так далее, и вы получите свой биологический возраст, который может сильно отличаться от хронологического.
В 2018 году группа исследователей под руководством Рогенмосера сравнила мозг профессиональных музыкантов, музыкантов-любителей и тех, кто никогда не занимался музыкой. Выяснилось, что в среднем мозг музыкантов был моложе (то есть выглядел моложе на МРТ-снимках) настоящего возраста испытуемого. Однако по результатам исследования вовсе не была выявлена зависимость вида молодости мозга от количества занятий музыкой. Оказалось, что моложе всего именно мозг музыкантов-любителей. У профессиональных музыкантов мозг в среднем был моложе — но в меньшей степени. Результаты вызвали дискуссию: может, профессиональный музыкант испытывает такой сильный стресс, что он снижает положительный эффект от занятий музыкой? И приносит ли музыканту-любителю пользу наличие других интеллектуальных задач, возникающих в течение рабочего дня? Исследование показало, что для стимуляции работы мозга разнообразие видов деятельности полезнее, чем однообразие. И к музыке это тоже относится.
Эффект Моцарта
В 1993 году в журнале Nature Фрэнсис Раушер опубликовала результаты одного эксперимента.
Его часто ставят в пример, когда говорят, что музыка теоретически способна оказывать эффект дальнего переноса. Одна группа молодых людей слушала Сонату ре мажор для двух фортепиано (K. 448) Моцарта в течение 10 минут. Вторая группа слушала расслабляющую музыку, а третья сидела в тишине. Группы менялись местами, и каждый испытуемый в итоге оказывался во всех трех вариантах условий. После каждого этапа эксперимента испытуемые получали задание мысленно сложить и разрезать лист бумаги, а затем представить, объект какой формы получится, если снова сложить этот лист. Задания такого рода проверяют способность к пространственному восприятию и входят во все тесты на проверку уровня интеллекта. Раушер обнаружила, что лучше всего молодые люди выполняют задание после прослушивания Моцарта — рост IQ составил примерно 8 баллов. Полученные результаты тут же были опубликованы в СМИ под заголовками вроде «Моцарт сделает вас умнее» — и вот уже словосочетание «эффект Моцарта» стало термином.
Но давайте не будем торопиться и подумаем, нет ли ничего странного в самой форме исследования? Выбранное произведение Моцарта способно развеселить и взбодрить человека и, конечно, весьма отличается от расслабляющей музыки или полной тишины (от нее мы становимся вялыми).
Кроме того, подобные задания считаются одними из самых сложных в тестах на определение уровня интеллекта. Необходим также высокий уровень концентрации и интеллектуальных усилий, и есть множество свидетельств тому, как сильно уровень возбуждения и настроение влияют на способность выполнять сложные интеллектуальные задачи. Положительные эмоции увеличивают количество дофамина в префронтальной коре. Согласно относительно новой теории именно этот факт объясняет, почему многие когнитивные задачи испытуемые выполняют гораздо быстрее и успешнее при наличии стимуляции умственной деятельности. Может, решающим фактором в вопросе, как все группы справятся с заданием, был именно уровень возбуждения, а также связанная с ним способность приложить некое усилие?
В последующие годы бесчисленное количество исследователей пыталось проверить и оспорить результаты Фрэнсис Раушер. В 1999 году во время эксперимента Нантаис и Шелленберг давали трем группам задания на определение уровня IQ после прослушивания того же самого произведения Моцарта, фортепианного произведения Шуберта и аудиозаписи с голосом диктора.
По результатам этого эксперимента не было обнаружено никакой разницы в результатах, полученных от разных групп. Кроме того, когда испытуемых спросили, что им понравилось больше — Моцарт, Шуберт или рассказанная диктором история, была выявлена удивительная закономерность. Те, кому нравился Моцарт, лучше справлялись с заданием после прослушивания Моцарта, а те, кому больше нравились Шуберт или история, рассказанная диктором, соответственно, лучше справлялись после их прослушивания.
Еще одно испытание было проведено исследовательской группой под руководством Томпсона (2001). Ученые выбрали для работы «Адажио» Альбинони, медленное и печальное произведение. Испытуемые лучше справлялись после сонаты Моцарта, чем после сидения в тишине, а после Альбинони и тишины не было обнаружено никакой разницы в том, насколько качественно выполнено задание. А как только исследователи начали следить за уровнем возбуждения и настроением испытуемых, эффект Моцарта полностью исчез. Проводились эксперименты и на детях 10‒12 лет.
На них больший эффект оказывали популярные мелодии, а не Моцарт, но лишь ненадолго. В итоге во всех подобных исследованиях эффект и от Моцарта, и от другой музыки был весьма кратковременным. Ни один эксперимент так и не доказал, что музыка может оказывать длительный эффект на способность решать интеллектуальные задачи.
В целом можно опровергнуть факт наличия особого влияния музыки на интеллект человека. Однако неудивительно, что все указанные исследования подчеркивали необычную способность музыки влиять на наши эмоции. А ведь многим из нас музыка нужна именно того, чтобы взбодриться или успокоиться, расслабиться или развеселиться, порадоваться или погрустить. В этом и заключается магия музыки — и, возможно, это и есть тот самый эффект Моцарта.
Т.Ф.Лисовская «Влияние музыки на организм человека» Многие люди, слушая музыку различных стилей и жанров жаже не
задумываются о её влиянии на их психику и поведение. Уже с незапамятных времён человека окружали звуки. Ещё и музыки никакой не было, но было пение птиц, журчание ручья, шорох хвороста и шелест листвы. Все эти звуки окружали человека и информировали его об окружающем пространстве. На основании врождённого и приобретённого опыта, человек воспринимает звуки по-разному. Например, высокий визг был сигналом тревоги. В то же время были успокаивающие звуки — шум дождя, шелест листвы, пение птиц. Из вышесказонного можно заключить, что различные по частоте
звуки по разному влияют на человека. Учёные установили, что это напрямую
связано с ритмами головного мозга. Получая через органы слуха
аудиоинформацию, мозг анализирует её сравнивая со своими ритмами. C каждым десятилетием музыка становится быстрее и агрессивнее. Если раньше танцевальной музыкой считались фокстрот и степ, а затем твист, то позднее появились диско и евродэнс. Немного позднее получила широкое развитие электронная музыка. Это дало нам новые ритмы 140, 150 и 160 ударов в минуту и более. Но известно, что организм что организм человека не рассчитан жить в этих ритмах постоянно. За подобный прогресс мы платим серьёзными сбоями в центральной нервной системе, нарушениями сна, депрессиями и повышенной раздражительностью. Но вернёмся к более ранним временам. Многие древнейшие учения содержат в себе различные утверждения и опыт, накопленный тысячелетиями, воздействия музыки на животных, растения и человека. В древности выделяли три направления влияния музыки на человеческий организм:
Считается, что музыка может усиливать любую радость, успокаивать любую печаль, смягчать любую боль и даже изгонять болезни. Начиная с XIX в. наука накопила немало жизненноважных сведений о воздействии музыки на человека и живые организмы, полученных в результате эксперементальных исследований. Эксперементы велись в нескольких направлениях:
Постепенно накапливаются научные данные,
подтверждающие знания древних мудрецов о том, что музыка — мощнейший
источник энергий, влияющих на человека. Ещё в XIX веке учёный И.Догель
установил, что под воздействием музыки меняются кровяное давление,
частота сокращений сердечной мышцы, ритм и глубина дыхания, как у
животных, так и у человека. Известный русский хирург Б.Петровский использовал музыку во время сложных операций: согласно его наблюдениям под воздействием музыки организм начинает работать более гармонично. Выдающийся психоневролог академик Бехтерев считал, что музыка положительно влияет на дыхание, кровообращение, устраняет растущую усталость и придаёт физическую бодрость. Уже давно известно, что звуки колокола, содержащие в себе резонансное ультрозвуковое излучение, за считанные секунды убивает тифозные палочки, возбудителей желтухи и вирусы гриппа, что под воздействием определённых типов музыки ускоряет своё движение протоплазма клеток растений и многое другое. Использование определённых музыкальных звуков также применяется при
лечении сахарного диабета. Было установлено, что между уровнем сахара в
крови и психическим состоянием существует прямая связь. Таким образом,
изменяя и регулируя своё психическое состояние, человек может изменить
уровень сахара в крови. Михаил Лазарев, врач-педиатр, директор детского центра восстановительного лечения, утверждал, что классическая музыка прекрасно воздействует на формирование костной структуры плода. Под звуки гармоничной музыки ребёнок ещё в лоне матери будет гармонично духовно и физически развиваться. Слушая отдельные классические произведения, беременные женщины излечиваются от сердечно-сосудистых заболеваний, различных нервных расстройств, то же самое происходит и с плодом. Особенно рекомендуется слушать будущим мамам произведения Моцарта. Кстати, специалисты считают музыку Моцарта феноменом в области воздействия музыки на живые организмы. После прослушивания фортепианной музыки Моцарта тесты показали повышение
так называемого «коэффициента интеллектуальности» у студентов-участников
эксперимента на несколько баллов. В своё время Гёте отмечал, что ему всегда работается лучше после прослушивания скрипичного концерта Бетховена. Установлено, что лирические напевы Чайковского, мазурки Шопена, рапсодии Листа помогают одолеть трудности, превозмочь боль, обрести душевную стойкость. В нашем сложном земном мире любое явление можно направить и в противоположную и в отрицательную стороны. Музыка — не исключение. Действительно, множество музыкальных направлений действуют разрушительно
на живые организмы. Если классическая музыка ускоряет рост пшеницы, то
рок-музыка — наоборот. Вообще, растения и животные предпочитают
гармоничную музыку. Например, дельфины с удовольствием слушают
классическую музыку, а растения и цветы под классическую музыку быстрее
расправляют свои листья и лепестки. В психологии действует такой термин как «СЛУХОВОЙ ПУТЬ». Это путь от начала звука до результата, который достигается раздражением одного или нескольких нервных центров мозга. Каждое слово, музыкальное произведение или просто звук имеют свои слуховые пути. Например, скрип дверей или звук трения песка о стекло имеет известный слуховой путь. Результат его — сильное раздражение и неприятное ощущение, желание немедленно прекратить этот звук. Классическая музыка имеет свои слуховые пути. В основнном, она написана
в ритме работы сердца (60-70 ударов в минуту) и поэтому благотворнр
влияет на основные функции всего организма. Всё это происходит под воздействием духовной христианской классической музыки таких композиторов как Бах, Бетховен, Моцарт. Но каждое произведение имеет свой слуховай путь, своё вохдействие и свой результат на психическое здоровье. как известно, далеко не каждое музыкальное направление позитивно влияет на организм человека. Рассуждая об этой закономерности, можно взять в пример современную рок-музыку. Этот музыкальный стиль имеет свои отличительные черты или средства воздействия на психику:
Ритм — одно из сильных способов воздействия на
человеческий организм. Если ритм кратен полутора ударам в секунду и сопровождается мощным давлением сверхнизких частот, то способен вызвать у человека экстаз. При ритме, равном двум ударам в секунду на тех же частотах, слушащий впадает в танцевальный транс, похожий на наркотический. Переизбыток как высоких, так и низких частот серьёзно травмирует мозг. На рок-концертах нередки контузии звуком, звуковые ожоги, потеря слуха и памяти. Наше ухо настроено воспринимать обычный звук в 55-60 децибел. Громкий
звук составит 70 децибел. Но переходя все пороги нормального восприятия,
сильный по интенсивности звук вызывает невероятный слуховой стресс.
Громкость звука на площадке, где установлены стенки с мощными
динамиками, используемые во время рок-концертов, достигает 120 дб, а в
середине площадки до 140-160 дб. (120 дб соответствует грёмкости рёва
взлетающего реактивного самолёта в непосредственной близости, а средние
величины у плейера с наушниками составляют 80-110 дб). Какие же последствия воздействия рок-музыки на поведение слушающего?
У подростков эта склонность начинает проявляться с
11-12 лет, но при послушивании рок-музыки, эта особенность подростковой
психики провоцируется или намного усиливается в более старшем возрасте. Как уже отмечалось ранее, лечебное действие музыки на организм человека известно с древних времён. В древности и в средние века вера в целебное воздействие музыки была исключительно велика. Так начала появляться музыкотерапия — психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства. Музыкотерапия — одно из наиболее интересных и пока малоисследованных направлений традиционной медицины. Терапевтический эффект этой методики базируется на частотном колебании музыкальных звуков, резонирующих с отдельными органами, системами или всем организмом человека в целом. Специалистами были выделены конкретные музыкальные композиции, которые необходимо слушать при определённых недугах, а также для профилактики этих же недугов.
Список литературы. Г.Шаинских «Музыка как средство коррекционной работы». 2.Л.Д.Назарова «Фольклорная арттерапия»; 3.Т.Е.Яковенко «Музыка и здоровье человека». 4.Т.Овчинникова «Музыка для здоровья». 5.М.Л.Седунова «О современных тенленциях развития общего музыкального образования» |
Не важно, в какой
степени это влияние проявляется, какой оно носит характер, к чему может
привести, но с огромной уверенностью можно утверждать, что это влияние
так или иначе является фактом. Начнём с того, что звуковые волны — это
физическое явление, происходящее в различных агрегатных состояниях
вещества.
У
каждого человека ритмы протекают со своей частотой. Именно поэтому так
различны вкусы к музыке.
на интеллект;
Например, создатель музыкальной фармокологии
американский учёный Робберт Шофлер предписывает с лечебной целью слушать
все симфонии Чайковского и увертюры Моцарта, а также «Лесного царя»
Шуберта. Шофлер утверждает, что эти произведения способствуют ускорению
выздоровления.
Интересным фактом явилось то, что
музыка Моцарта повышала умственные способности у всех участников
эксперимента — как у тех, кто любит Моцарта,так и у тех, кому она не
нравится.
Под звуки современной музыки коровы
ложатся и отказываются есть, растения быстрее вянут. Конечно, вряд ли
характер человека подвергнется сильным изменениям, если он невзночай
прослушал пару песен по радио, а затем отправился выполнять свои
повседневные обязанности. Здесь речь идёт именно о любителях музыки, о
тех, кто не может жить без этих ритмов, к кого большая часть
воспринимаемых звуков — это музыка.
Некоторые произведения,
музыкальные фразы, проникая в мозг, успокаивают возбуждённые нервные
центры (например, гнва или недовольства), снимают состояние стресса,
снимают боль. способствуют росту растений, улучшению процессов обмена.
Простые, но мощные ритмы вынуждают человека к
ответной реакции (движения в ритм), от экстаза до галлюцинаций, от
истерики до потери сознания.
Это конечно, вовсе не значит, что человек, страстно любящий рок,
обязательно обладает всеми этими качествами, просто у него гораздо
большая к ним предрасположенность, и при соответствующем сочетании
других факторов, он обязательно будет подвержен этому влиянию.Влияние музыки на психику и сознание человека
Loading…
На предыдущем методическом объединении была затронута очень серьезная тема: музыкальные пристрастия молодежи. Я решила углубиться в данную проблему, но столкнулась с еще более важной задачей.
Бороздя просторы «мировой информационной паутины», можно увидеть, насколько актуальна и интересна людям тема влияния музыки на человека, сколько существует различных мнений, исследований и доказательств. Это разумеется, сколько людей – столько мнений. Однако я буду придерживаться не личного видения проблемы, а научно доказанных и обоснованных фактов.
Мы живем в потоке информации. И музыка – это тоже информационный поток. Иногда музыка вызывает излишнюю энергию, а порой оказывает расслабляющее действие. Но какова бы ни была реакция слушателя на музыку, она имеет свойство оказывать влияние на психику человека, и это доказано учеными из разных стран.
Многие не придают этому значения или вовсе не задумываются над этим вопросом. Хотя еще в древности люди обладали знаниями о том, как музыка влияет на сознание человека и даже целых народов.
Так древнегреческий философ Платон писал: «Музыкальное воспитание — более действенное средство, чем все другие, потому что ритм и гармония находят свой путь в глубину души».
Пифагор считал музыку незаменимой для здоровья души, морали и расцвета культуры.
Аристотель утверждал, что музыка обладает силой формировать характер и что при помощи музыки человек может развить в себе правильные чувства.
Конфуций писал: «Разрушение любого государства начинается именно с разрушения его музыки. Не имеющий чистой и светлой музыки народ обречен на вырождение».
Уже в глубокой древности люди понимали: нарушение законов музыкальной гармонии деформирует душу и разрушает тело человека, его отношение с окружающим миром.
Мы можем проследить, как из века в век менялся ритм нашей жизни, становясь все более и более быстрым, теперь нередко сравниваемый с «бешеной гонкой», а вместе с ним менялся и ритм музыки. А вместе с появлением новомодных музыкальных стилей, менялось и мировоззрение общества: снижался общий уровень культуры, менялись нравственные ориентиры, терялась духовность.
Если в 17-19 веках преобладала классическая музыка, то 20 век стал поистине революционным в музыкальной культуре.
Можно проследить, как музыка повлияла на сознание народов в минувшем 20 веке.
Рассмотрим только некоторые музыкальные стили. Одним из первых самобытных течений в пост-классической музыке стал джаз. Стиль, возникший в конце 20 века в Новом Орлеане, был разновидностью ритмов вуду: люди собирались на площадях, пели, танцевали и совершали ритуалы-вуду. Музыка джаза имела рваный ритмический рисунок, создающий состояние напряженности, конфликтности и дисбаланса, разрушающие внутреннюю гармонию человека.
Совпадение или закономерность, но три ключевые фигуры в истории джаза безвременно ушли из жизни от страшных болезней. У Чарльза Бадди Болтона (основоположника стиля) через 10 лет исполнения джаз-музыки развилось тяжелое психическое заболевание, от которого он и скончался. Основатель симфо-джаза, один из самых известных джазовых композиторов, Джордж Гершвин умер в 38 лет от опухоли головного мозга. Певец и трубач Луи Армстронг пережил несколько сердечных приступов, которые привели к отказу почек. К сожалению, данный печальный список можно продолжать и продолжать…
В середине 50-хгодов получил распространение такой жанр популярной музыки, как рок-н-ролл («раскачивайся и крутись»). Для музыки и танца были характерны быстрый темп и раскованность исполнения.
Рок-н-ролл сформировался из различных стилей афроамериканской музыки, когда музыканты с Юга Америки стали смешивать ритм-энд-блюз, буги-вуги, кантри, добиваясь нового звучания. Всего за десятилетие рок-н-ролл, бунтарство, сексуальная свобода, протест и наркотики стали образом жизни большой части молодежи. А началось все с музыки. Музыкальные представители данного стиля открыто провозгласили своим девизом фразу «Sex, drugs and rock-n-roll». Как следствие, подобный образ жизни не мог не оставить следа в печальном списке безвременно погасших звезд. Один из первых исполнителей рок-н-ролла Билл Хейли умер от опухоли мозга в 55 лет, «король рок-н-ролла» Элвис Пресли умер в 42 года (официальная версия – остановка сердца на фоне глубокой наркотической зависимости).
В начале 1960-х годов границы рок-н-ролла расширились, и появился новый самостоятельный жанр – рок-музыка.
Рок-музыка имеет очень большое количество направлений: от танцевальных до агрессивных. Содержание песен варьируется от легкого до мрачного, от простых текстов до глубоко философских, в которых часто содержатся призывы к бунту.
Появление рок-музыки, как музыки протеста, в 60-х годах прошлого века ознаменовалось волной самоубийств и поистине психической эпидемией, разрушающей те моральные барьеры, которые призваны сдерживать животные инстинкты человека. Начало рок-эпидемии, т.н. «рокомании», ознаменовалось вспышкой наркомании и сексуальной революции.
Далее эти тенденции приобретали все более ужасающий характер. В 80-х годах появляется панк-рок (в Англии словом «панк» изначально называли проститутку обоих полов). Философия и цель панк-рока состояла в том, чтобы приводить слушателей к коллективному насилию, систематическим преступлениям и даже суициду. Нередко агрессивные музыканты (например, группы «AC/DC», «Kiss» и др.) устраивали на сцене настоящие вакханалии. Тексты их песен, символика восхваляли насилие, садомазохизм, разные извращения.
Как здесь не вспомнить печальный список ушедших из жизни музыкантов?
Томми Болин – гитарист Deep Purple – скончался в 25 лет (передозировка героина и других веществ, включая алкоголь, кокаин и барбитураты). Бон Скотт – вокалист AC/DC – смерть в 33 года (острое алкогольное отравление). Брайн Джонс — основатель Rolling Stones — умер в 27 лет (наркотики). Знаменитый «Клуб 27» так же пополнили фамилии Джимми Хендрикса (передозировка снотворным + амфетамин), Джима Моррисона — лидера The Doors (передозировка / убийство), Курта Кобейна (героин, самоубийство). Как и в случае с джаз-исполнителями, оговорюсь, что список можно продолжать и продолжать.
Истории смертей, как видим, идентичные: алкоголь, наркотики, глубокая депрессия, вызванная разрушением психики, вследствие влияния рок-музыки.
Главные «потребители» музыки – это дети и подростки. Многие из них не вникают в содержание текстов песен исполнителей, которыми они увлекаются. Не понимая истинный смысл текстов (зачастую, исполняемых на иностранном языке), и, тем более, не зная о влиянии музыки, все глубже погружаются в творчество своих кумиров, открывая для себя новые утверждения и побуждения к действиям.
Современная музыка отражает ритм нашего напряженного, беспокойного времени. Ритм, который особенно остро ощущает молодежь. В этом бешеном темпе легко потерять себя, ища утешение во «взрослых забавах».
В период активного взросления, чтобы найти себя, подросток вынужден подражать многим популярным в обществе личностям, например, музыкантам. Следуя за своими кумирами, подросток может пристраститься к вредным привычкам, полностью копируя своего идола.
Рок-музыка повышает эмоции – как отрицательные, так и положительные. Рок заряжает энергией, однако, нарушает внутреннюю уравновешенность и искривляет естественные ритмы организма. Исследования воздействия рока на психологическую составляющую человека выявили, что темп и однообразие многих творений дают негативные последствия. В особенности это заметно в возрастной группе 11-15 лет.
Итак, а сейчас попробуем разобраться: каков же механизм воздействия музыки на подсознание человека?
Звук – основа музыки – имеет физические параметры: ритм, частоту, громкость.
Ритм
В природе все подчинено ритму. Человеческий организм устроен так, что перенимает ритмы, диктуемые внешней средой.
Музыкальный ритм может влиять на ритм сердечных сокращений, настраивать ритм дыхания. Если человеку навязать несвойственный ему ритм, он почувствует дискомфорт, раздражение и агрессию, а многократное воздействие может привести к возникновению заболеваний.
При ритме, кратном 1,5 уд/сек, в сопровождении мощных сверх частот (15-30 Гц), человек испытывает экстаз. При ритме 2 уд/сек, при тех же частотах – входит в наркотическое состояние. А если представить, что подобная музыка звучит несколько часов без перерыва, ритм нагнетается, сигналы идут в мозг, находящейся на концерте публики (а это, преимущественно, молодежь 13-20 лет), то самое безобидное, что может ожидать меломанов – это временная потеря ориентации в пространстве и ощущения, схожие с алкогольным похмельем.
Частотность
Ухо человека воспринимает диапазон от 15-16 Гц до 20000-22000 Гц. Выше – ультразвук, ниже – инфразвук. Человеческое ухо его не воспринимает, но происходит воздействие на организм.
Бесконтрольное воздействие ультразвука опасно: происходит повреждение внутренних органов, кровоизлияния, отеки, воспаления, артриты. В мозгу происходят биохимические реакции, аналогичные уколу морфия.
Инфразвук действует на центральную нервную систему, ускоряет сердечный пульс, увеличивает уровень адреналина в крови, вызывает возбуждение, чувство эйфории.
История недавнего времени. В 2003 году на нашу эстраду буквально ворвался певец Стас Михайлов. Еще недавно никому не известный, а уже через некоторое время он стал обгонять по заработкам всех звезд российского шоу-бизнеса, возглавив список журнала Форбс, как самый высокооплачиваемый артист.
Ученые-специалисты, которые занимались изучением влияния инфразвука на организм человека, заинтересовались данным феноменом. Они провели исследования, применив специальную аппаратуру на концертах исполнителя. Оказалось, что вся фонограмма шла с превышением допустимых частот! Это подтвердилось еще раз, когда изучили технический райдер артиста: обязательным условием было предоставление на концерте очень мощной специфической аппаратуры.
После обнародования данной информации, Стас Михайлов вынужден был изменить технический райдер, а вместе с тем и утратил лидирующие позиции, «вылетев» из двадцатки Форбс.
Громкость
Наше ухо наилучшим образом воспринимает звук в 55-60 децибел.
Громким считается звук в 70 дБ. На различных концертах звук доходит до 115-120 дБ (данные возле сцены). Для сравнения: шум Ниагарского водопада – 90-100 дБ, рёв двигателя реактивного самолета – 120-140 дБ. 130 дБ – болевой порог. 135 дБ и выше – контузия.
Американские ученые провели эксперимент, результат которого просто поразил: перед колонкой на рок-концерте положили сырое яйцо. Через 3 часа оно оказалось «сваренным» всмятку! Белок свернулся! Можно себе представить, что происходит в организме человека под воздействием такой музыки.
Влияние такого уровня громкости воспринимается организмом как опасная ситуация. Вырабатывается гормон стресса – адреналин. Действие вызывает сужение сосудов органов брюшной полости, слизистых, но расширяет сосуды головного мозга и повышает давление.
Каждый из трех параметром сам по себе оказывает отрицательное воздействие на организм. Но при сочетании громкости, частотности и ритма в организме происходят необратимые процессы:
— выделение стресс-гормонов, которые уничтожают в мозгу часть информации, в результате чего происходит деградация личности;
— резонанс клеточных структур организма, в результате чего возникает состояние, аналогичное приему алкоголя или наркотиков.
Но основное воздействие направлено на мозг и рассчитано на подавление сознания. Оно идентично тому, которое достигается наркотическими средствами. В подобном состоянии разрушаются барьеры нравственности, исчезает чувство самосохранения.
Широко известны опыты японского ученого Масару Эмото, который доказал восприимчивость воды к информации. А если вспомнить, что человек на 70% состоит из воды, то можно понять, насколько разрушительно влияние многих разновидностей низкочастотной музыки (это стили рэп, металл, поп, техно). Она в прямом смысле убивает молодежь, которая преимущественно и увлечена такой музыкой. Она лишает людей возможности здраво мыслить, адекватно воспринимать мир, лишает творчества и способности к развитию.
Еще о чем следует знать любителям громкой музыки – это последствия слушания музыки в наушниках. Это не только вредно, но и очень опасно. Когда человек слушает музыку в наушниках и повышает регулятор громкости, даже компьютер или смартфон предупреждает, что дальнейшее увеличение громкости может быть опасным.
Чтобы начать терять слух, достаточно 8 часов воздействия звука больше 85 дБ. В первую очередь, нарушение слуха проявится чувством заложенности, ушным звоном или шумом.
Если работать при шуме 70 дБ и выше, то ошибок окажется в 2 раза больше. А работоспособность снижается на 30%. Сегодняшние школьники часто выполняют домашние задания под музыку, с наушниками в ушах. Отсюда и общие результаты успеваемости.
Отрицательно повлиять на наше сознание может не только ультра-современная или просто громкая музыка. Приведу пример из своей жизни.
Во времена обучения в МПГУ, у нас был курс современной музыкальной литературы, на котором мы изучали творчество Шенберга, Берга, Кокто, Мийо и других композиторов середины 20 века. Близилась «угадай-ка». Очень впечатлительная и обязательная однокурсница допоздна готовилась, слушала произведение Арнольда Шенберга (создатель додекафонной техники, отказавшийся от тональности, устойчивости и благозвучных гармоний) «Лунный пьеро». Переутомление и слишком долгое прослушивание данной композиции вызвало у однокурсницы галлюцинации!
В Древнем Китае, кстати говоря, композитора, который сочинял музыку, разрушающую гармонию, казнили!
Наша задача, как учителей музыки, как родителей, доводить всю вышеизложенную информацию до учеников. Они должны быть предупреждены, с какой опасностью могут столкнуться, как в обыденной жизни, так и в интернет-просторах, попадая в «болото» музыки, которое может их «засосать в трясину» в буквальном смысле.
Это не значит, что мы должны запрещать детям что-то или после услышанной информации они начнут слушать только Моцарта и Вивальди. Но, предупрежден – значит вооружен! Если в начальной школе (и даже раньше) детей учат правилам дорожного движения, чтобы предостеречь их от опасности, а с детьми постарше проводятся профилактические беседы о вреде пьянства, курения и наркотиков, то совершенно необходимо разъяснять школьникам о музыке, в негативных ее проявлениях. Культурное и нравственное здоровье грядущего поколения в наших руках!
«Влияние музыки на самочувствие человека».
«Влияние музыки
на
самочувствие человека»
Выполнила: воспитатель
МДОБУ НДДСКВ№1
Михайлова Елена Анатольевна
2021г.
Содержание:
I. Введение………………………………… ………………………………..стр. 3
II. Основная часть………………………………………………..……..3-15
II.1.Физиологический механизм восприятия звука …………………… 3-5
II.2.Влияние музыки на человека…………………………………….…..5
II.3.Влияние музыки на мозг………………………………………….…..6
II.4.Влияние музыки на здоровье человека……………………………6-7
II.5. Современный взгляд на влияние музыки на здоровье………….7-8
II.6. Лечебный эффект музыки……………………………………..…8-10
II.7.Воздействие классической музыки на состояние челове…….10-11
II.8. Воздействие современной музыки на состояние челов……..11-12
II.9.Факторы воздействия музыки на состояние человека………..12-13
II.10. Настроение…………………………… …………………..….13-14
II.11. Как правильно слушать музыку………………………………14-15
III. Заключение………………………………………….………………..15
IV. Список литературы…………………………………………….…….16
«Музыка обладает магической силой воздействия на человека и способна помочь в повседневной жизни при стрессовых ситуациях».
I. Введение
Музыка является частью жизни каждого человека. Мир звуков влечет нас и завораживает, наше сердце отвечает на звуки музыки. Они имеют волшебную силу менять наше состояние. Магическая сила музыки может привести человека в отчаяние, заставить смеяться или, наоборот, успокоиться.
Поскольку я соприкасаюсь с музыкой, у меня возник такой вопрос – а можно ли с помощью музыки изменить свое эмоциональное состояние? Этот вопрос и побудил меня к исследованию данной темы.
О благотворном влиянии музыки знали давно, еще в глубокой древности. Из Ветхого Завета известно, что царь Давид игрой на арфе исцелил депрессию у царя Саула. Высокое значение лечебному влиянию музыки придавалось в медицинской науке древнего Египта, Греции, Рима. Бог Солнца — Апполон был одновременно богом музыки и медицины, что свидетельствует о тесных отношениях, существующих между этими видами знаний в умах древних греков. Древние китайцы считали, что музыка избавляет от недугов, которые не подвластны врачам. Музыкальные инструменты использовали колдуны, маги, шаманы.
Истории известны случаи, когда музыка творила настоящие чудеса. В XVI веке в Италии, к примеру, население нескольких крупных провинций охватила необычайная психическая эпидемия. Тысячи людей впадали в глубокое оцепенение, застывали в неподвижности, переставали есть и пить. Все эти люди были одержимы убеждением, что они укушены ядовитым тарантулом. Из состояния оцепенения больных выводила только особая танцевальная музыка, начинавшаяся с очень медленного ритма и постепенно убыстрявшаяся до неистовой пляски. От нее и произошла известная всему миру тарантелла.
II.1. Физиологический механизм восприятия звука
Первым, кто научно обосновал целебный эффект музыки, стал великий Пифагор, догадываясь о том, что музыка является сильным целебным средством. Он, на основе твердых доказательств заявил, что музыка (не всякая, конечно) — есть продукт математики. К утверждению Пифагора подключился Гиппократ – и тоже представил доказательства: масштабную статистику исцелений, в частности, от эпилепсии. А это явилось очень серьезным доказательством целебной силы музыки – ведь во времена Гиппократа эпилепсию (падучую) всерьез считали результатом вселения дьявола, поэтому считали эту болезнь неисцелимой.
Только сейчас ученые начали понимать, каким образом музыка воздействует на организм человека.
Музыка с физической точки зрения — это колебания, у которых можно определять частоту, тембр, тональность, громкость и другие характеристики. Все звуки проходят через орган слуха — ухо. Первый отдел уха – наружное ухо. Здесь звук улавливается ушной раковиной, проходит через слуховой проход и достигает барабанной перепонки, вызывая ее колебания. Второй отдел – среднее ухо. В среднем ухе есть 3 косточки, которые называются молоточек, наковальня и стремечко. Их основная функция – передача и усиление колебаний. Третий отдел – внутреннее ухо, в котором звук проходит через овальное окно, полукружные каналы и достигает улитки. Улитка — спирально закрученный канал, разделенный тонкой перепончатой перегородкой. Эта перепонка спирально завита и называется основной. Она состоит из фиброзной ткани, включающей около 24 тыс. особых волокон (слуховые струны) разной длины и расположенных поперек вдоль всего хода улитки: самые длинные — у ее вершины, у основания — наиболее укороченные. Над этими волокнами нависают слуховые волосковые клетки — рецепторы. Это кортиев орган. Первичный анализ звуковых сигналов начинается уже в кортиевом органе, с которого возбуждение по волокнам слухового нерва передается в слуховой центр коры головного мозга в височной доле, где происходит их качественная оценка.
Установлено, что прослушивание или исполнение музыки создает связи между левым и правым полушариями головного мозга. При этом музыка воспринимается двумя полушариями одновременно: правое ощущает тембр и мелодию, а левое – ритм. Именно ритм оказывает на организм человека наиболее сильное воздействие. Но не всякий ритм оказывает благотворное влияние на здоровье, а только такой: от 2,2 до 4 колебаний в секунду – ритм в этом диапазоне идеально совпадает со здоровой частотой сердцебиения и дыхания человека. Слушая такую музыку, жидкие среды организма мгновенно подстраиваются под нее, и в результате клетки принимают те самые частоты, которые наиболее для них благоприятны. Как раз по этой причине повышается настроение, ощущается прилив сил, улучшается сон, снижается чувствительность к боли, стабилизируется дыхание и работа сердца.
Если продолжать говорить о физиологии, то и нервная система, и мускулатура человека способны усваивать ритм. Музыка, являясь ритмическим раздражителем, воздействует на мозг, а тот регулирует биоритмы. В результате происходит такая стимуляция физиологических процессов, что достигается идеальная согласованность между ними. В медицине эту согласованность называют физиологическим балансом, а в психологии — гармонией. Все наши органы имеют свой определенный ритм, частоту колебаний. Этот ритм, как и отпечатки пальцев, у всех разный. Каждому человеку со дня появления на свет природа закладывает определенный код, который является как бы эталоном здорового организма. Можно сказать, что каждый человек имеет собственную мелодию.
Влияние музыки на здоровье объясняется воздействием вибрации звуков. Звуки создают энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма. Мы поглощаем музыкальную энергию, и она нормализует ритм нашего дыхания, давление, температуру, снимает напряжение. Поэтому правильно подобранная мелодия благоприятно воздействует на больных людей и ускоряет выздоровление.
II.2. Влияние музыки для человека
Положительное влияние музыки для людей стали замечать еще при ее зарождении. Присутствие музыки в каждой культуре дает понять, что она несет фундаментальное значение. Вместе с человечеством она постепенно развивается в течение всего времени существования, становясь лучше, красивее, значимее. Важное воздействие оказывает музыка на духовную и эмоциональную сторону человека, что позволяет сформировать вкусы, взгляды, характер человека.
С помощью музыкального искусства люди всегда выражали взгляды и чувства. Музыка касается многих сфер, которые являются определяющими в развитии личности. Пифагор, например, проводил занятия с учениками под приятное музыкальное сопровождение, это стимулировало работу мозга.
Аристотель говорил, что влияние музыки на психику настолько сильное, что с ее помощью можно сформировать особенную личность. Авиценна считал, что сильным является влияние музыки на здоровье человека, и ставил ее в один ряд с диетой, смехом, лечебными ароматами.
Влияние музыки на человека — важный фактор развития. Поэтому важно уделять ей столько же внимания, сколько ежедневным прогулкам или чтению литературы. Но сначала следует подробно разобраться в том, как музыка влияет на человека. Какие сферы она затрагивает?
II.3. Влияние музыки на мозг
Очень сильным является влияние музыки на мозг человека. Множество исследований доказали, что музыка способна не просто временно менять уровень работоспособности мозга, но и оказывать долгосрочное воздействие. Как же музыка влияет на человека и его мозг?
Память, внимание. При прослушивании приятной музыкальной композиции человек получает заряд для уровня внимательности, укрепляет память. Причем эффект имеет наибольшую силу во время прослушивания произведения, а потом постепенно угасает.
Музыка влияет на мозг таким образом, что в нем начинают происходить химические процессы, которые способствуют получению чувства удовлетворения, как от биологически важных стимуляторов.
Развитие мозга. Этот пункт касается еще не родившихся малышей. Оказывается, музыкальное воздействие способствует более быстрому развитию плода в утробе! Дети, чьи беременные мамы слушают «правильные» произведения, вырастают более умными, талантливыми, творческими.
Креативность. Влияние музыки на человека затрагивает и креативность. При работе под музыкальные композиции средней громкости в мозге активируются процессы, отвечающие за творческое мышление. Такой фоновый шум помогает стимулировать абстрактное мышление, что позволяет получить неожиданные идеи. По этим причинам меломаны чаще всего достигают своих целей, а также способны выполнять более трудные задачи, связанные с мозговой активностью.
Пример: исследование ученых из Великобритании показало, что влияние музыки на организм человека значительнее, чем казалось. Спортсмены, которые занимались, слушая свои любимые «треки», повысили результативность тренировок до 120%, причем не было ни одного исключения.
II.4. Влияние музыки на здоровье человека
Еще в Древней Греции начались исследования о влиянии музыки на здоровье человека. Так, Пифагор ввел понятие «музыкальная медицина». Он был уверен, что любая мелодия влияет на организм таким образом, что работа внутренних органов четко синхронизируется, а тело получает своеобразный массаж. «Музыкотерапия» — метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека.
Уникальность музыкотерапии во многом определяется тем, что она одновременно врачует не только тело, но и душу человека, помогает ему слиться в единое гармоничное целое.
Каждый орган человека имеет определенные колебания, то есть индивидуальный звуковой «портрет». Эти природные колебания и складываются в мелодию, которую с помощью специальных микрофонов можно услышать и проанализировать. Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание.
Цель музыкотерапии — восстановить гармонию звуковой палитры организма. Музыкотерапия стала новым, эффективным методом лечения. Появились современные, в первую очередь компьютерные, технологии.
Достоинствами музыкотерапии являются:
1. Абсолютная безвредность;
2. Легкость и простота применения;
3. Возможность контроля;
4. Уменьшение необходимости применения других лечебных методик,
более нагрузочных и отнимающих больше времени.
Многие известные люди также практиковали лечение различных заболеваний мелодиями. Результаты практически всегда были впечатляющими.
II.5. Современный взгляд влияния музыки на здоровье
Современный взгляд на музыкальное влияние на здоровье исключительно положителен, так как наука уделяет большое внимание музыке как методу лечения человека от различных заболеваний. Путем экспериментальных исследований накоплено достаточное количество подтверждений этому. Исследования ведутся в нескольких направлениях: как влияют отдельные музыкальные инструменты на живые организмы; как влияют отдельные произведения композиторов; как влияет музыка великих гениев человечества; как влияют на организм человека традиционные народные направления музыки и т.д.
Великий русский ученый академик Бехтерев был уверен, что «музыка придаёт физическую бодрость, устраняет усталость, положительно влияет на кровообращение, дыхание».
Академик Б. Петровский, русский хирург, во время сложных операций использовал музыку. Его личные наблюдения показывали, что организм начинает работать более гармонично под воздействием музыки.
Ученый И. Догель ещё в 19 веке установил, что под воздействием музыки меняется пульс, частота сокращения сердца, кровяное давление, глубина и ритм дыхания, как у человека, так и у животных.
Более 20 лет японский ученый Эмото Масару занимается изучением воздействия на воду различных звуков, в том числе и музыки. Опыты Эмото Масару показали, что результатом воздействия духовной и классической музыки является образование в обычной воде кристаллов поразительной красоты. Напротив, при воздействии рок музыки в обычной воде кристаллы не образовывались вовсе, а, наоборот, уже сформированная кристаллическая структура воды разрушалась. А ведь мы на 80 % состоим из воды! Таким образом, существует огромное количество экспериментальных подтверждений, что музыка благотворно влияет на организм человека.
II.6. Лечебный эффект музыки
Многие ученые доказали, что правильно подобранные мелодии могут лечить серьезные заболевания. Как музыка влияет на здоровье? Психологи считают, что музыка:
Приглушает боль. Проведенные исследования показали, что при прослушивании любой понравившейся композиции человек испытывает гораздо меньшие болевые ощущения, а также у него снижается уровень тревоги, связанный с болью.
Ускоряет восстановление после сердечных операций. Регулярное прослушивание музыкальных произведений повышает настроение, что способствует улучшению циркуляции крови, снижению давления и сердцебиения, расширению сосудов. Результатом становится быстрое восстановление работы сердца.
Уничтожает микробы. Музыкальное влияние на здоровье также касается уничтожения болезнетворных микробов. При прослушивании церковной композиции их активность снижается почти вдвое, что было многократно доказано во время эпидемии чумы в средние века.
Предотвращает потерю слуха. Меломаны или музыканты гораздо дольше сохраняют хороший слух. Проведенные исследования показали, что даже в пожилом возрасте бывшие музыканты имеют более чуткий слух, чем обычные молодые люди.
Специалисты всего мира отмечают, что направление лечебного воздействия музыки зависит не только от ее характера, но и от музыкального инструмента, с помощью которого она исполняется.
Скрипка – лечит душу, успокаивает психику, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию;
Орган – проводник энергии “космос – земля – космос”; приводит в порядок ум, гармонизирует энергетический поток в позвоночнике;
Фортепиано (пианино, рояль) – корректирует работу почек и мочевого пузыря, очищает щитовидную железу, гармонизирует психику;
Барабан – восстанавливает ритм сердца, лечит печень, приводит в порядок кровеносную систему;
Флейта – очищает, лечит легкие и бронхи, благотворно воздействует на кровообращение;
Арфа – гармонизирует работу сердца;
Виолончель – лечит сердце, благотворно действует на почки;
Цимбалы– уравновешивают энергетику печени;
Гармонь, баян, аккордеон – активизируют работу всей брюшной полости; Саксофон – активизирует сексуальную энергию, лечит всю мочеполовую систему, заболевания легких, толстой кишки;
Кларнет – хорошо влияет на систему кровообращения, на печень;
Металлофон, колокольчики – излечивают болезни легких, толстой кишки, устраняют тоску (депрессию).
Бубны, барабаны, дудочки, рожки, флейты, трубы – самые первые музыкальные инструменты в истории человечества. В связи с этим, вероятно, и звуки этих инструментов могут быть самыми лечебными (по крайней мере, такая гипотеза существует).
Гитара, скрипка, виолончель, арфа, альт (т.е. струнные) – лучшие инструменты для «сердечников».
В ходе исследований было установлено, что лучше всего успокаивают нервы скрипка и фортепиано, расслабляет – флейта, активизируют (или подавляют – в зависимости от музыки и времени суток) – гобой и кларнет, лечит сердце – виолончель.
Профессор НИИ традиционной народной медицины и музыкотерапии г. Санкт-Петербурга, руководитель Академии нетрадиционной народной медицины в том же городе, композитор Рушель Блаво, на основании собственного музыкотерапевтического опыта сделал свои выводы о целительной силе определенных музыкальных инструментов в отношении конкретных органов и систем человеческого организма. При этом Р. Блаво выявил и наиболее благоприятное время суток для музыкотерапевтического
“адресного” воздействия на эти органы (системы).
II.7. Воздействие классической музыки на состояние человека.
Классическая музыка создана гениями своего времени, они создавали ее душой и сердцем, поэтому классика до сих пор современна.
Всеми своими составляющими: ритмически, мелодически, гармонически, классическая музыка упорядочивает нарастающую путаницу жизни, вносит в ее понимание ясность. Она мягко, но всевластно противостоит катастрофически растущей в обществе бездуховности, ожесточению, утрате нравственных, а порой и смысложизненных ориентиров
В.А. Моцарт – один из музыкальных гениев. Если искусство настоящее, оно будет жить вечно. Кроме того, все, что прекрасно, радует нас и исцеляет наши души. Само явление под названием «эффект Моцарта» приобрело свою популярность благодаря тому, что классическая музыка оказывает не только эстетическое влияние на человека, но и целебное воздействие на весь организм в целом. Поэтому такому феномену уделили много внимания и времени и пришли к выводу, что слушая музыку Моцарта, можно значительно улучшить свое здоровье.
Исследователи обнаружили, что периодическое прослушивание классической музыки снижает артериальное давление у больных гипертонией и уменьшает частоту дегрессий, возникающих как осложнение после химиотерапии. Благодаря классической музыке в крови уменьшается уровень адреналина, то есть гормона стресса.
В Японии были протестированы музыкальные произведения композиторов 115 стран для определения особенностей их влияния на слушателей. Оказалось, самые полезные для человека – миниатюры П.И. Чайковского «Времена года». Именно эту музыку японцы рекомендуют сердечникам как профилактическое и восстановительное средство.
II.8. Воздействие современной музыки на состояние человека.
Полезна не только классическая музыка. Тяжелый рок тоже способен лечить. Хирурги и терапевты, например, часто используют в своей практике композиции группы “Пинк Флойд”. Но музыка, к сожалению, может превратиться из друга во врага.
На кафедре акустики МГУ провели исследование наиболее агрессивных образцов рок — и поп-музыки. Компьютер раскладывал звуки на частоты, обертоны, шумы, а затем моделировал свойства человеческой ткани и вычислял, как музыка влияет на организм. И вот, что получилось.
Частота основного ритма композиции “Дип Пепл” “Smoke on the water” от двух до четырех герц. Такие скачки, да еще и при громкости в 40-50 децибел, вызывают сильное возбуждение, вплоть до временной потери контроля над собой, агрессивность к окружающим или, наоборот, негативные эмоции к себе.
Семиклассники после 10-минутного прослушивания рок-композиций временно забывали таблицу умножения. Находящиеся в концертных залах слушатели не смогли ответить на вопросы: “Как вас зовут?”, “Где вы находитесь?”, “Какой теперь год?”
Известны случаи, когда слушание музыки с неровным, прерывистым ритмом, частыми диссонансами приводило к остановке сердца.
Голландские ученые провели эксперимент: три разных поля засеяли одним и тем же растением. После того как ростки взошли и вытянулись, одно поле стали «озвучивать» рок-музыкой, второе — классической, третье — фольклорной. Через некоторое время на первом поле часть растений полностью пропала, остальная часть поникла. На втором и третьем полях растения развивались нормально.
Ученые сделали вывод: рок-музыка убивает живую клетку. Кстати, мало кто из известных рок-музыкантов дожил до 50 лет.
Нарекания в отношении рок-музыки во многом обоснованы. Но, в то же время, рок-музыкантами создано немало безупречных с точки зрения ритма и гармонии произведений, доставляющих их поклонникам немало приятных и полезных минут.
II.9. Факторы воздействия музыки на состояние человека.
В целом, понятие «правильной» и «здоровой» музыки формируется из довольно реальных понятий. Прежде всего, это ритм (или частоты) и громкость мелодии.
Специалисты уверяют, что музыка тем полезнее, чем она менее ритмична и тише. Так, музыка с ритмом 60 ударов в минуту – как медитация – замедляет бета-волны в головном мозге, и мозг в таком расслабленном состоянии прекращает испытывать стресс и стабилизируется. Именно поэтому прослушивание музыки с таким ритмом позволяет избавиться от нервозности и тревоги, улучшить трудоспособность и внимательность, нормализовать общее состояние и вернуть чувство умиротворения.
Зато когда мы начинаем слушать максимально ритмичную музыку, происходит обратное воздействие. Частота волн головного мозга начинает превышать допустимые нормы, и мозг начинает испытывать стресс. И если таким нагрузкам мозг подвергать постоянно, появляется не только повышенная утомляемость, раздражительность и бессонница, но и более серьезные проблемы .
Влияние музыки разной частоты на поведение и людей изучали многие ученые. В частности специалист из Израиля Уоррен Бродски наблюдал за студентами, которые ездили по улицам виртуального города под музыку разной частоты. В итоге он выяснил, что с увеличением темпа музыки, водители чаще выезжали на красный свет и попадали в ДТП. И в целом у них было в два раза больше шансов попасть в автокатастрофу, чем у любителей медленных записей.
Еще один фактор, от которого зависит степень влияния музыки – это громкость. В частности, канадскими учеными удалось доказать, что под громкую музыку на выполнение физических и умственных упражнений уходит примерно на 20% больше времени. В своем исследовании специалисты просили добровольцев выполнять различные задания под музыку, изменяя громкость от 53 дБ (типичный уровень шума в офисе) до 95 дБ. В итоге было отмечено, что с ростом громкости реакция людей сильно падала. Недавно были опубликованы и исследования специалистов из Гарвардской Медицинской школы (США), которые изучали, насколько опасно прослушивание громкой музыки через наушники.
В итоге были сделаны выводы, что громким считается звук, когда он превышает 80% возможной громкости. И слушать музыку такой громкости безопасно для здоровья только в том случае, если это делать не дольше 90 минут в день. Что же касается наушников, было доказано, что прослушивание музыки таким образом при 10-50% громкости в течение продолжительного времени не опасно для слуха. Но если включить музыку на 100% громкость и надеть наушники, то даже 5-минутное прослушивание может привести к глухоте. Причем относится это и к детям и к взрослым. Также, по словам авторов исследования, у людей, которые постоянно громко слушают музыку, ухудшение слуха может проявиться уже в течение 10 лет. И у подростков, привыкших к громкой музыке, слух нарушится уже к 25 годам и уже не вернется.
Впрочем, помимо громкости и частоты звучания на показатель «качественности» и «полезности» влияет и абсолютно субъективный фактор – индивидуальное восприятие музыки конкретным человеком.
Дело в том, что одну и ту же музыку разные люди воспринимают по-разному. Поэтому и воздействие одной и той же композиции на разных людей будет совершенно разным. И для кого-то разрушительным воздействием будут обладать и детские песни, а кто-то сможет лечить бессонницу, прослушивая шансон или «R´n´B». Одним словом главное, чтобы музыка нравилась. Тогда мозг перестанет тратить энергию на негативные эмоции, что положительным образом скажется на общем состоянии и поможет достичь полного умиротворения.
II.10.Настроение
Любой из нас замечал, какое влияние оказывает музыка для общего психологического состояния. При прослушивании любимых композиций, если они несут в себе заряд положительных эмоций, неизбежно повышается настроение. Именно поэтому многие склонны считать, что стоит отдавать предпочтение именно веселым композициям. Воздействие музыки на настроение не ограничивается положительным влиянием. Оно может меняться от жанра к жанру.
Рекомендуется слушать по утрам бодрую позитивную музыку, чтобы быстро проснуться, получить заряд энергии, захотеть добиться всех поставленных целей. А вечером лучше отдавать предпочтение спокойным композициям, которые расслабят, отвлекут от проблем, помогут отдохнуть, подготовить организм для крепкого сна.
Психика
На психику влияние музыки не менее сильное. Помимо того воздействия, которому подвержено настроение, меломан получает ряд других положительных моментов:
Снижение стресса. Исследования того, как музыка влияет на человека, показали, что спокойные композиции делают таким же самого слушателя. Это способствует значительному снижению уровня стресса или тревожности. Также это приводит к улучшению качества сна, исключая риск развития бессонницы. Главное, выбирать произведения в медленном темпе, которые способны оказать успокаивающее воздействие.
Визуальное восприятие. Влияние музыки на психику влияет на восприятие окружающего мира. Если слушать грустные мелодии, то все вокруг будет казаться грустным и унылым, а если жизнерадостные, то все окрасится в яркие краски, будет демонстрировать радость. Поэтому рекомендуется слушать музыку разных жанров.
II.11.Как правильно слушать музыку
Внимание! Все вышеперечисленные аспекты будут иметь положительный эффект только если слушать музыку правильно, без вреда для слуха и организма в целом.
Советы:
1. Регулируйте громкость музыки! Исследования показали, что вероятность испортить слух на 80% выше у любителей слишком громкой музыки. Ученые советуют не включать звук громче, чем обычный разговор.
2. Не переутомляйте свои уши! Не рекомендуется нагружать слух более чем на 4 часа в день.
3. Используйте качественные девайсы для воспроизведения звука. Не экономьте на наушниках и динамиках.
Самый оптимальный вариант прослушивания – это, конечно, наушники. И другим не мешаешь, и самому приятно. Вот здесь и кроется подвох. Не все виды наушников одинаково безопасны. Наиболее безопасные наушники – накладные и мониторные, они представляют собой крупные, массивные накладки, соединенные толстым обручем; обладают отличными звукоизоляционными свойствами и в них не требуется доводить громкость до максимума. С мониторными и работают профессионалы, имеющие дело со звуком.
III. Заключение
Слушание музыки – это самый безопасный и экономичный способ, помогающий избавиться от многих заболеваний, который, к тому же не имеет противопоказаний. Приятная музыка благотворно действует не только на нервную систему, но и систему кровообращения, на работу органов дыхания и даже пищеварения. Любимая мелодия способна вызывать увеличение в крови количества лимфоцитов, отчего организму становится легче бороться с болезнями. И в целом, в тот момент, когда звучит любимая композиция, нервная система приходит в тонус, улучшается обмен веществ, стимулируется дыхание и кровообращение.
Именно поэтому с помощью музыки можно навсегда забыть о плохом настроении, бессоннице, чувстве неуверенности и тревоги, улучшить память и внимание, и даже развить всевозможные творческие способности.
В целом, медикам и психологам все же удалось доказать общую закономерность положительного и отрицательного воздействия конкретных музыкальных направлений. В частности, к «вредной» музыке были отнесены панк-рок, тяжелый рок, хэви-металл. А вот в список «полезных» попали практически все произведения классиков. Не менее полезно слушать детские и народные песни, которые формируют ощущение защищенности и полного спокойствия.
Использование музыкотерапевтических приемов поможет познавать себя и свои проблемы, самим их решать, сформировать определенное эстетическое отношение к действительности, развивать способности к эстетическому восприятию и переживанию, к творчеству по законам красоты как возможности самосовершенствоваться.
Так может ли музыка изменить качество жизни к лучшему?
Мой ответ: — «Да!» Это отличный способ самовыражения, саморазвития, самопознания.
IV. Список литературы:
1. Собчик Л. И.. «Модифицированный восьмицветовой тест Люшера». «Речь». Санкт-Петербург. 2001
2.Г.С.Суренович. В мире музыкальных инструментов.-М.:Просвещение,1995.
3.Васина – Гроссман В.А. Книга о музыке и великих музыкантах: Маленькая энциклопедия. –М.: Дет.лит., 1986.
4.Бегун А. «Музыкотерапия» — http://www.begun.ru.
5. Шушарджан С. В. « Музыкотерапия и резервы человеческого организма» — М., 1998.
6.Лекция №1.
7..Зильберквит М.А. Мир музыки. М.:Дет.лит,1998.
8.Кэмпбел Д.Дж. Эффект Моцарта. Пер.с англ.Л.М.Щукин.: Мн.: ООО «Попурри»,1999.
9.Белоусов В. В. «Лечение музыкой – музыкотерапия» http://zvann.narod.ru/aIS.html#id_03
10.Яковенко Т.В. Музыка и здоровье человека. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». – М.: Первое сентября; Чистые пруды, 2004.
11.Лихолет Н. «Лечебные свойства музыки».
http://zdd.1september.ru/2005/02/14.htm
12.Леви М. «Музыкальные инструменты и специфика их влияния на органы и системы человека». http://www.liveinternet.ru/users/fancy_men/profile/
13.Семенова Г. Д. // «Академия Тринитаризма», М., Эл № 77-6567, публ.12943, 10.02.2006. http://www.trinitas.ru.
14.«Звукотерапия». http:// www.homed.ru /
15. Овчинникова Т. Музыка для здоровья. – С-Пб.: Союз художников,2004.
Влияние музыки на личность
Как дать выход эмоциям и переживаниям, настроиться на рабочий или романтический лад? Оптимальный вариант — включить любимую музыку! Мы не будем мучать тебя ссылками на исследования всезнающих ученых и загромождать статью “интересными фактами”, а лишь отметим, что музыка всегда была важной частью жизни и воздействовала на психологическое и физическое состояние человека.
Сакральность музыки
Звуки завораживали, вводили в транс во время мистических обрядов и помогали общаться с богами, воодушевляли человека, когда он шел в бой, исцеляли физически и душевно. Музыка вошла в жизнь человека в эпоху палеолита, каждое событие и ритуал сопровождались ритмичными звуками, замысловатыми комбинациями. Музыка коренных народов Африки и Америки до сих пор строится на принципах, заложенных много тысяч лет назад.
Барабнщик
© Marcos Luiz Photograph
Медленными шагами музыка уходила от ритмики и впускала в себя мелодичность, появлялись струнные и духовые инструменты. В эпоху Древнего мира музыка зашла с большим арсеналом, она врачевала и приносила удовольствие. Жрецы и философы древнего Египта, Китая, Рима и Греции осознали, что звуки имеют огромное влияние на сознание и бессознательные процессы человеческого мировосприятия. Мыслители Античности посвящали научные трактаты теме влияния музыкальной терапии на человека и утверждали, что благодаря музыке устанавливается порядок во Вселенной и нарушенная гармония в организме.
Какую музыку ты слушаешь?
Задавая этот вопрос, мы прежде всего хотим услышать чем дышит человек, чем увлекается и, что из себя представляет. Очевидно, музыкальные пристрастия отражаются на личности и ее настроении. Но не все так просто, ориентируясь на многочисленные научные статьи, можно легко составить неверное представление о человеке и навешать кучу ярлыков. Ошибиться очень легко.
Ты — это то, что ты слушаешь
© Mohammad Metri
Классическая музыка
Об интеллектуальности и целебных свойствах классической музыки написано очень и очень много. Она благотворно влияет на организм человека и его психоэмоциональное состояние, наполняет человека огромным зарядом положительной энергии.
Классика повышает производительность
© Madelon 🇫🇷
Сеть LinkedIn провела внутренние расследования и выяснила, что более 70% менеджеров среднего и высшего звена постоянно слушают классику и отмечают положительное воздействие на их продуктивность и производительность. Сомневаться в этом не стоит, доказано, что классическая музыка усиливает мозговую активность, улучшает математические и логические способности, восстанавливает душевное равновесие и повышает стрессоустойчивость. Какими чертами характера обладают любители Моцарта и Чайковского? Уверенность и харизматичность с обоснованной претензией на интеллектуальную исключительность.
Джаз, блюз и регги
Перед тобой однозначно неординарная личность, если слушает одно из выбранных направлений. Ведь за музыкой стоит определенная философия мировосприятия и увлечения. Рэгги считается музыкой хорошего настроения, не вызывает агрессии и озлобленности. Джаз и блюз явно свидетельствуют о хорошем музыкальном вкусе и любви к экспериментам.
Джаз для любителей экспериментов
© Jens Thekkeveettil
Однозначного мнения о человеке, который любит рок, нет ни у психологов, ни у ученых. С одной стороны, есть мнение, что низкочастотная тяжелая и экспрессивная музыка негативно отражается на психике и может вызвать выброс энергии, в том числе агрессивной. С другой, среди фанатов рок-музыки множество талантливых людей с неординарным мышлением, которые не терпят фальши и способны поразить глубокими познаниями в науке и творчестве.
Музыка талантливых
© Luuk Wouters
За четким ритмом и битом, жесткостью и агрессивностью фраз, всегда стоит внутренний бунт, желание донести свою точку зрения и самоутвердиться. Среди поклонников рэпа и хип-хопа чаще можно увидеть молодое поколение, которое только строит жизнь, идет по пути личностного и профессионального роста. Не так важно позитивный у нее посыл или негативный, эта музыка — символ бунта.
Символ перемен
© Alex wong
Может ли музыка изменить жизнь человека? Да, она способна сформировать личность, создать и поддержать нужное настроение. Поэтому включай любимые ритмы и ищи близких по духу людей.
Влияние музыки на человека | BBF.RU
Музыка как способ коммуникации не менее выразительна, чем речь. Многие слушают музыку, выполняя привычную работу. Доказано, что негромкая музыка может быть катализатором творческих способностей, поощрять к действиям или успокаивать
Влияние музыки на человека
Еще в XX столетии теоретики продаж заметили, что музыка оказывает воздействие на психологию покупателей.
Так, если в торговом зале включить медленную мелодию, покупки будут совершаться более вдумчиво, а клиенты задержатся чуть дольше.
Наоборот, если включить быструю, ритмичную музыку, покупатель будет стараться быстрее завершить все свои дела. Эту теорию успешно применяют на практике в Макдональдсе (см. «История создания компании Макдональдс») – в зависимости от потока клиентов в зале звучит то медленная, то быстрая мелодия. Но музыка влияет не только на психику человека, но и на его здоровье.
Как музыка влияет на здоровье
Одним из первых, кто начал использовать музыку для лечения своих пациентов, был Пифагор. В зависимости от заболевания он составлял особые композиции и давал их прослушивать своим подопечным.
Он первым дал научное доказательство тому, что музыка влияет на психику и здоровье человека. По словам Пифагора, органы человека излучают электромагнитные волны, и при вхождении в резонанс или диссонанс с музыкальными волнами настройки этих органов меняются, приводя их к излечению или разрушению.
Современные ученые подтверждают выводы Пифагора, недаром существует такое направление нетрадиционной медицины как музыкотерапия. Какие же открытия сделали исследователи за годы изучения влияния музыки на организм человека?
Музыка способна снизить болевые ощущения. Это подтвердили в университете штата Юта, когда провели эксперимент над 143 испытуемыми, склонными к тревоге из-за ожидания боли.
Занятия музыкой развивают память и интеллект детей. Это выяснили ученые из Гонконга, которые наблюдали за детьми, регулярно посещающих музыкальные занятия.
Прослушивание музыки рекомендуют при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Веселая ритмичная мелодия снижает давление за счет расширения кровеносных сосудов и восстанавливает спокойное сердцебиение. При реабилитации после операций на сердце пациентам дают прослушивать различные музыкальные произведения, что способствует скорейшему выздоровлению.
Музыка способна избавить организм от болезнетворных микроорганизмов. Прослушивание церковных произведений и колокольного звона продолжительное время уменьшает количество микробов в организме человека на 40%. Еще в средние века во время эпидемий чумы служители церкви, не переставая, звонили в колокола и тем самым спасали от смерти множество людей.
Музыка способствует сохранению слуха на протяжении всей жизни. Это было подтверждено по время эксперимента над 163 добровольцами, 74 из которых были профессиональными музыкантами. Оказалось, что 70-летние музыканты слышат и воспринимают негромкие звуки в шумной обстановке лучше, чем 50-летние работники иных профессий.
Как музыка влияет на работоспособность и настроение
Результаты опроса среди офисных сотрудников удивили даже исследователей. Оказалось, что 71% опрошенных признают, что музыка повышает их работоспособность и, главное, эффективность их работы. При этом лишь 13% респондентов имеют возможность слушать музыку в отделе, а 49% слушают ее в наушниках. Любимым направлением офисных работников стал рок.
Ученые также провели эксперимент над британскими спортсменами, и оказалось, что после прослушивания быстрых ритмичных композиций их результат повышается в среднем на 20%, то есть музыка действует как допинг.
При работе, связанной с физическими нагрузками, музыка не имеет какого-либо влияния на результативность человека, она просто повышает ему настроение.
Вообще, настроение, пожалуй, наиболее подвержено влиянию музыки. В психотерапии музыка применяется для лечения тяжелых душевных расстройств, а также для реабилитации после сильных нервных потрясений. Наверняка, каждый замечал, что при возникновении сложной жизненной ситуации, руки так и тянутся к плейеру, чтобы включить любимую композицию.
Музыка способна также просто улучшить настроение человека, если тот, например, вынужден вставать рано утром, не выспавшись, или если пришел с работы совершенно измученным. Перед сном сомнологи рекомендуют прослушивать спокойные мелодии, способствующие расслаблению, чтобы было проще заснуть.
Какого бы эффекта вы не ожидали от прослушивания музыкальных произведений, помните, что помочь способна только та музыка, которая нравится вам самому, а не та, которую порекомендовали друзья или родственники.
Более того, ваш выбор должен зависеть еще и от вашего психоэмоционального состояния в данный момент, так как все мелодии подходят под разные настроения. Вы можете стать абсолютно счастливым человеком, если составите индивидуальный плей-лист, подходящий только для вас.
© Василина, BBF.RU
Пять способов, которыми музыка может сделать вас здоровее
Когда я родила первенца, я слушала в больнице компакт-диски с классической музыкой. Я подумал, что музыка поможет мне успокоить и отвлечь от боли.
Вы также можете использовать музыку, чтобы отвлечься от болезненных или стрессовых ситуаций. Или, возможно, вы слушали музыку во время учебы или тренировки, надеясь улучшить свое выступление.Хотя вы можете почувствовать, что музыка каким-то образом помогает вам чувствовать себя лучше, наука только недавно начала выяснять, почему это так.
Нейробиологи обнаружили, что прослушивание музыки усиливает положительные эмоции через центры вознаграждения нашего мозга, стимулируя выбросы дофамина, которые могут заставить нас чувствовать себя хорошо или даже приподняться. Прослушивание музыки также освещает другие области мозга — фактически, почти ни один мозговой центр не остается нетронутым — предполагая более широкое распространение эффектов и потенциальных возможностей использования музыки.
Рекламное объявление ИксMeet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Неврологический охват музыки и ее историческая роль в исцелении и культурных ритуалах побудили исследователей задуматься о том, как музыка может улучшить наше здоровье и благополучие. В частности, исследователи искали возможности применения в здравоохранении, например, для помощи пациентам во время послеоперационного восстановления или улучшения результатов для людей с болезнью Альцгеймера.В некоторых случаях музыка оказывает более сильное влияние на здоровье, чем лекарства.
Вот пять способов, которыми музыка влияет на наше здоровье и благополучие.
Музыка снижает стресс и беспокойство
Мой выбор принести музыку в родильную палату был, наверное, удачным. Исследования показали, что прослушивание музыки — по крайней мере, музыки с медленным темпом и низким тоном, без слов и громких инструментов — может успокоить людей даже во время очень стрессовых или болезненных событий.
Музыка может предотвратить вызванное тревогой повышение частоты сердечных сокращений и систолического артериального давления, а также снизить уровень кортизола — всех биологических маркеров стресса. В одном исследовании исследователи обнаружили, что пациенты, перенесшие операцию по пластике грыжи, которые слушали музыку после операции, испытали снижение уровня кортизола в плазме и потребовали значительно меньше морфина для облегчения боли. В другом исследовании с участием хирургических пациентов эффекты музыки, снижающие стресс, были более сильными, чем эффект перорального анксиолитического препарата.
Исполнение музыки по сравнению с прослушиванием музыки также может иметь успокаивающий эффект. В исследованиях с участием взрослых певцов хора, пение одного и того же музыкального произведения, как правило, синхронизировало их дыхание и частоту сердечных сокращений, оказывая успокаивающее действие на всю группу. В недавнем исследовании 272 недоношенных ребенка три раза в неделю во время выздоровления в отделении интенсивной терапии новорожденных слушали различные виды музыки — колыбельные в исполнении родителей или инструменты, на которых играл музыкальный терапевт. Хотя все музыкальные формы улучшили жизнедеятельность детей, родительское пение оказало наибольшее влияние, а также уменьшило стресс родителей, которые пели.
Хотя в подобных исследованиях иногда сложно отделить эффекты музыки от других факторов, таких как положительное влияние простого социального контакта, по крайней мере, одно недавнее исследование показало, что музыка вносит уникальный вклад в снижение тревожности и стресса у людей. детская больница, помимо социальных отчислений.
Музыка уменьшает боль
Музыка обладает уникальной способностью помогать справляться с болью, как я убедился на собственном опыте родов.В исследовании 2013 года шестьдесят человек с диагнозом фибромиалгия — заболевание, характеризующееся сильной скелетно-мышечной болью — были случайным образом распределены для прослушивания музыки один раз в день в течение четырех недель. По сравнению с контрольной группой, группа, которая слушала музыку, испытала значительное уменьшение боли и меньше депрессивных симптомов.
В другом недавнем исследовании пациенты, перенесшие операцию на позвоночнике, были проинструктированы слушать музыку, выбранную самостоятельно, вечером перед операцией и до второго дня после операции.При измерении уровня боли после операции в группе было значительно меньше боли, чем в контрольной группе, которая не слушала музыку.
Непонятно, почему музыка может уменьшить боль, хотя влияние музыки на высвобождение дофамина может играть определенную роль. Конечно, стресс и боль также тесно связаны; Таким образом, влияние музыки на снижение стресса также может частично объяснять эти эффекты.
Однако маловероятно, что влияние музыки вызвано простым эффектом плацебо. В рандомизированном контрольном исследовании 2014 года с участием здоровых субъектов, подвергшихся воздействию болезненных раздражителей, исследователям не удалось найти связь между ожиданием и воздействием музыки на боль.Исследователи пришли к выводу, что музыка — сильнодействующее обезболивающее, свойства которого не зависят от факторов ожидания.
Музыка может улучшить работу иммунной системы
Может ли музыка помочь предотвратить болезнь? Некоторые исследователи так считают.
Исследователи из Университета Уилкса изучили, как музыка влияет на уровень IgA — важных антител для первой линии защиты нашей иммунной системы от болезней. У студентов бакалавриата измеряли уровень IgA в слюне до и после 30 минут воздействия одного из четырех условий — прослушивания тонального щелчка, радиопередачи, записи успокаивающей музыки или тишины.У студентов, слушавших успокаивающую музыку, уровень IgA повышался значительно больше, чем при любом из других состояний, что позволяет предположить, что воздействие музыки (а не других звуков) может улучшить врожденный иммунитет.
Другое исследование, проведенное в Массачусетской больнице общего профиля, показало, что прослушивание фортепианных сонат Моцарта помогло расслабиться тяжелобольным пациентам за счет снижения уровня гормона стресса, но музыка также снизила уровень в крови интерлейкина-6 — белка, который способствует более высокому уровню смертности, диабету и т. Д. и проблемы с сердцем.
Согласно метаанализу 2013 года, авторы Мона Лиза Чанда и Дэниел Левитин пришли к выводу, что музыка может усиливать иммунную систему, но полученные на сегодняшний день результаты являются предварительными. Тем не менее, как отмечает Левитин в одной из статей об исследовании, «я думаю, что перспективность музыки как лекарства заключается в том, что она естественна, дешева и не имеет нежелательных побочных эффектов, как у многих фармацевтических продуктов».
Музыка может помочь памяти
Мой сын-подросток всегда слушает музыку во время учебы.Он утверждает, что это не только не отвлекает его, но и помогает ему лучше запоминать время тестов. Теперь исследования могут доказать его правоту и предоставить информацию, которая может помочь людям, страдающим деменцией.
Наслаждение музыкой вызывает высвобождение дофамина, а высвобождение дофамина связано с мотивацией, которая, в свою очередь, связана с обучением и памятью. В исследовании, опубликованном в прошлом году, взрослых студентов, изучающих венгерский язык, просили говорить, или говорить ритмично, или петь фразы на незнакомом языке.Впоследствии, когда их попросили вспомнить иностранные фразы, певческая группа показала значительно лучшие результаты по точности запоминания, чем две другие группы.
Доказательства того, что музыка помогает с памятью, побудили исследователей изучить влияние музыки на особые группы населения, например на людей, страдающих потерей памяти из-за болезни. В эксперименте 2008 года пациенты с инсультом, которые проходили курс реабилитации, были случайным образом распределены для ежедневного прослушивания либо музыки, выбранной ими самим, либо аудиокниги, либо ничего (в дополнение к обычному уходу).Затем пациенты были проверены на настроение, качество жизни и несколько когнитивных показателей через одну неделю, три месяца и 6 месяцев после инсульта. Результаты показали, что участники музыкальной группы значительно улучшили словесную память и сфокусированное внимание, чем участники других групп, и они были менее подавлены и сбиты с толку, чем участники контрольной группы, в каждой точке измерения.
В более позднем исследовании лицам, осуществляющим уход, и пациентам с деменцией случайным образом давали 10 недель коучинга по пению, 10 недель коучинга по прослушиванию музыки или ни одного.Впоследствии тестирование показало, что пение и прослушивание музыки улучшают настроение, ориентацию и память и, в меньшей степени, внимание и исполнительные функции, а также обеспечивают другие преимущества. Подобные исследования стимулировали движение за включение музыки в уход за пациентами с деменцией, частично поддерживаемое такими организациями, как Музыка и Память.
Музыка помогает нам заниматься спортом
Кто из нас слушает рок-н-ролл или другую веселую музыку во время тренировки? Оказывается, исследования подтверждают то, что мы инстинктивно чувствуем: музыка помогает нам получать больше удовольствия от упражнений.
Исследователи из Соединенного Королевства набрали тридцать участников, которые слушали мотивационную синхронизированную музыку, немотивационную синхронизированную музыку или не слушали музыку, пока они ходили по беговой дорожке до тех пор, пока не достигли уровня изнеможения. Измерения показали, что оба музыкальных условия увеличивали продолжительность тренировки участников (хотя мотивационная музыка увеличивала ее значительно больше) по сравнению с контрольной группой. Участники, которые слушали мотивационную музыку, также сказали, что они чувствовали себя лучше во время тренировки, чем те, кто находился в двух других условиях.
В другом исследовании уровни потребления кислорода измерялись, когда люди слушали музыку в разном темпе во время упражнений на велотренажере. Результаты показали, что когда люди, выполняющие упражнения, слушали музыку в ритме, который был более быстрым и синхронным с их движением, их тела потребляли кислород более эффективно, чем когда музыка игралась в более медленном, несинхронизированном темпе.
По словам спортивных исследователей Питера Терри и Костаса Карагеоргиса, «Музыка обладает способностью привлекать внимание, поднимать настроение, вызывать эмоции, изменять или регулировать настроение, вызывать воспоминания, увеличивать производительность труда, уменьшать запреты и поощрять ритмические движения — все это потенциальные применения в спорте и физических упражнениях.”
Сохраняйте мозг молодым с музыкой
Старение хорошо Возрастная депрессия, настроение и стресс Сохранение здорового духа с возрастомЕсли вы хотите укрепить свое тело, отправляйтесь в спортзал. Если вы хотите потренировать свой мозг, слушайте музыку.
«Есть несколько вещей, которые стимулируют мозг так, как музыка», — говорит отоларинголог из Джона Хопкинса. «Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на протяжении всего процесса старения, слушание или воспроизведение музыки — отличный инструмент.Он обеспечивает полную тренировку мозга ».
Исследования показали, что прослушивание музыки может уменьшить беспокойство, кровяное давление и боль, а также улучшить качество сна, настроение, умственную активность и память.
Связь между мозгом и музыкой
Эксперты пытаются понять, как наш мозг может слышать и воспроизводить музыку. Стереосистема излучает колебания, которые распространяются по воздуху и каким-то образом попадают в слуховой проход. Эти вибрации щекочут барабанную перепонку и передаются в виде электрического сигнала, который проходит через слуховой нерв к стволу мозга, где он снова превращается в нечто, что мы воспринимаем как музыку.
Исследователи Джона Хопкинса заставили десятки джазовых исполнителей и рэперов импровизировать музыку, лежа внутри аппарата фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), чтобы наблюдать и видеть, какие области их мозга загораются.
«Музыка бывает структурной, математической и архитектурной. Он основан на отношениях между одной нотой и другой. Вы можете не осознавать этого, но вашему мозгу приходится выполнять много вычислений, чтобы понять это », — отмечает один отоларинголог.
Попробуйте
Изучение инструмента
Когда 13 пожилых людей взяли уроки игры на фортепиано, их внимание, память и способность решать проблемы улучшились, а также улучшилось их настроение и качество жизни.Вам не нужно становиться профессионалом, просто возьмите несколько уроков.
Ежедневные тренировки мозга от музыки
Сила музыки не ограничивается интересными исследованиями. Попробуйте эти методы, чтобы привнести в свою жизнь больше музыки и пользы для мозга.
Дайте толчок вашему творчеству.
Слушайте то, что слушают ваши дети или внуки, советуют эксперты. Часто мы продолжаем слушать те же песни и жанры музыки, которые мы делали в подростковом и 20-летнем возрасте, и, как правило, мы избегаем слышать что-либо, что не из той эпохи.
Новая музыка бросает вызов мозгу в отличие от старой музыки. Сначала это может показаться неприятным, но эта незнакомость заставляет мозг изо всех сил пытаться понять новый звук.
Вспомните воспоминания из давних времен.Найдите знакомую музыку, особенно если она принадлежит к тому же периоду времени, который вы пытаетесь вспомнить. Например, прослушивание Beatles может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга.
Слушайте свое тело.
Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные формы музыки, и выберите ту, которая вам подходит. То, что помогает одному человеку сосредоточиться, может отвлекать другого, а то, что помогает одному человеку расслабиться, может сделать другого нервным.
Определения
Магнитно-резонансная томография (МРТ) : большой аппарат, который использует мощные магниты и радиоволны, чтобы заглядывать внутрь вашего тела. В отличие от рентгена, при МРТ не используется излучение.Если вы пройдете этот тест, вы будете лежать на узком столе, который скользит внутри туннельного сканера, в течение примерно 30–60 минут, пока медики наблюдают за происходящим из другой комнаты. Если вы чувствуете беспокойство в небольших замкнутых пространствах, спросите своего врача об открытой МРТ, которая находится не так близко к телу.
Вот как наука говорит о том, что звук движет нами
Если объем исследований психологических и физиологических воздействий музыки хоть сколько-нибудь свидетельствует, то о том, как музыка влияет на разум и тело человека, известно многое — и пока неизвестно.«Лучше понимая, что такое музыка и откуда она исходит, мы сможем лучше понять наши мотивы, страхи, желания, воспоминания и даже общение в самом широком смысле», — пишет нейробиолог, музыкант и писатель Дэниел Левитин в своей книге 2007 года. книга This Is Your Brain on Music .
Подробнее:
«Музыка, когда вы голодны, больше слушает музыку, когда вы едите, и тем самым удовлетворяет желание?» — спрашивает он в книге. «Или это больше похоже на красивый закат или массаж спины, который запускает сенсорные системы удовольствия в мозгу?» На самом деле опыт прослушивания музыки сильно различается.Тем не менее, в последние годы ученые добились огромных успехов в понимании того, как человеческий мозг обрабатывает музыку и как звук влияет не только на разум, но и на тело в целом.
Вот семь вещей, которые наука прояснила:
Музыка действительно может сделать вас умнее.
Ни для кого не секрет, что музыка оказывает серьезное влияние на мозговую деятельность человека — будь то то, как она задействует различные части мозга, как люди запоминают мелодии и тексты, или как разные типы мелодий и ритмов могут вызывать разные эмоциональные реакции.Сообщалось даже, что окружающий шум при умеренной громкости может стимулировать творчество, а прослушивание музыки может помочь исправить повреждение мозга.
Тем не менее, новости еще лучше для музыкантов, особенно тех, кто начинает играть на музыкальном инструменте в раннем возрасте. Согласно некоторым исследованиям, обучение музыке может способствовать развитию более сильного словарного запаса и лучшему пониманию невербальных рассуждений. В журнале News in Health нейробиолог Гарвардской медицинской школы Готфрид Шлауг даже говорит, что нервный состав музыкантов отличается от не-музыкантов, ссылаясь на исследования, согласно которым в сознании музыкантов больше нервных пучков, соединяющих левую часть мозга с правой.
«Когда вы пишете музыку, она задействует множество различных областей мозга, включая зрительную, слуховую и моторную, — сказал Шлауг News in Health. «Вот почему создание музыки также представляет потенциальный интерес для лечения неврологических расстройств».
Daniel Knighton / Getty ImagesГрустная музыка не обязательно нас огорчает.
Согласно исследованию, проведенному Frontiers in Psychology в 2013 году, грустная музыка не может заставить вас плакать. Результаты показывают, что музыка может вызывать два типа эмоциональных реакций — воспринимаемые эмоции и ощущаемые эмоции.Это означает, что, хотя грустная музыка для многих является печальной, ее переживание не является эмоционально затемняющим переживанием.
После опроса 44 участников: «Результаты показали, что грустная музыка воспринималась как более трагичная, в то время как реальный опыт участников, слушавших грустную музыку, побудил их почувствовать себя более романтичными, более жизнерадостными и менее трагичными. эмоции, чем они на самом деле воспринимали по отношению к той же музыке », — говорится в исследовании. «Таким образом, при прослушивании грустной музыки участники испытывали двойственные эмоции.«
Считается, что музыка оказывает положительное лечебное действие.
Музыка уже давно используется в лечебных ритуалах по всему миру, и наука предполагает, что на то есть веские причины. Платон предложил использовать музыку для лечения тревоги, — писала Дон Кент в своей книге. диссертация Гарвардского университета 2006 года под названием «Влияние музыки на человеческое тело и разум», в то время как Аристотель классифицировал музыку как терапевтический инструмент, особенно для лечения людей с изменчивыми эмоциями. А в Древней Греции Аполлон правил и музыкой, и целительством.
«Физиологически музыка оказывает явное влияние на многие биологические процессы», — писал Кент. «Он подавляет возникновение усталости, а также изменяет частоту пульса и дыхания, уровень внешнего артериального давления и психогальванический эффект».
В качестве доказательства Кент указывает на книгу Мишель Лефевр 2004 года « Игра со звуком: терапевтическое использование музыки в непосредственной работе с детьми », в которой утверждается, что высокие звуки могут иногда вызывать чувство паники и повышенное беспокойство.
Одна теория даже вводит нечто, называемое «эффектом Моцарта», и исследование, основанное на этой теории, показало, что «Соната для фортепиано ре мажор» печально известного композитора привела к уменьшению эпилепсии у пациентов — открытие, которое распространялось даже на пациентов в коме. .
Музыка для настроения — это вещь.
«Музыка может повысить либидо», — сказал Кертис Леванг, клинический психолог и семейный терапевт, сообщает Everyday Health . А в интервью изданию уролог Ю.Марк Хонг сказал, что музыка и секс похожи в том смысле, что оба могут быть эмоционально заряженными. Поэтому, по его словам, вполне возможно, что музыка может помочь мужчинам с низким уровнем тестостерона повысить их сексуальные влечения, поскольку прослушивание музыки может повысить уровень серотонина в организме человека.
И даже возможно, что музыка может помочь одиноким людям устроить свидание. Согласно исследованию французских исследователей, одинокие женщины, которые слушали романтическую музыку, с большей вероятностью раздавали свои номера телефонов, чем те участники, которые слушали нейтральную музыку до того, как их пригласили на свидание.
Scott Roth / APМузыка поможет вам преодолеть дистанцию.
Несколько исследований показали, что музыка может повысить выносливость и помочь нам более эффективно использовать энергию во время упражнений. Одно исследование 2012 года под названием «Влияние синхронности музыки и движения на потребление кислорода при выполнении упражнений» показало, что велосипедисты, которые ехали под музыку, использовали на 7% меньше кислорода, чем те, кто не сочетал поездку с музыкой в соответствии со своим темпом. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Scientific American , количество ударов в минуту (ударов в минуту) песни влияет на мотивацию, хотя это верно только до определенного порога.
«Согласно последним исследованиям, эффект потолка возникает в районе 145 ударов в минуту: все, что выше, не вызывает особой дополнительной мотивации», — пишет Scientific American . «Иногда скорость и плавность текста заменяют основной бит: некоторые люди работают над рэп-песнями, например, с плотными, быстро произносимыми текстами, наложенными на относительно спокойную мелодию».
Для справки: «Рожденный бегать» Брюса Спрингстина, «Не делай из меня мишень» Spoon и «Do You Wanna Dance» группы Beach Boys звучат со скоростью 147 ударов в минуту.
Spotify пришел к аналогичным выводам, и в прошлом году в ответ на эти выводы дебютировал Spotify Running, добавив на свою платформу технологию, отслеживающую темп бегуна, и составив плейлист с песнями, соответствующими этому темпу.
Музыка может помочь вам изменить это отношение.
Согласно исследованию, проведенному в Университете Миссури, группа ученых подтвердила то, о чем, возможно, давно подозревали: музыка улучшает настроение.
«Наша работа поддерживает то, что многие люди уже делают — слушают музыку, чтобы улучшить свое настроение», — заявила ведущий автор исследования Юна Фергюсон в пресс-релизе Healthline .«Хотя стремление к личному счастью можно рассматривать как эгоцентричное предприятие, исследования показывают, что счастье связано с более высокой вероятностью социально полезного поведения, лучшим физическим здоровьем, более высоким доходом и большим удовлетворением от отношений».
Пение в душе может быть полезно для вас.
Написав для Jweekly , доктор Джерри Салиман, вышедший на пенсию из медицинского центра Kaiser Permanente South San Francisco, утверждал, что пение вслух полезно для здоровья, особенно для пожилых людей.
«Исследования показали, что пение может улучшить функции мозга пожилых людей, страдающих от таких состояний, как афазия и болезнь Паркинсона», — пишет Салиман. «Кроме того, многие пожилые люди живут в одиночестве, ограничены в мобильности из-за хронических заболеваний, таких как артрит, и ограничены в средствах; поиск легких и доступных занятий, которые поддерживают их интерес и связь, полезен для их эмоционального благополучия».
Салиман также написал, что пение также улучшает состояние дыхания и функциональные возможности пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, и что пациенты с хронической обструктивной болезнью легких, которые поют, меньше страдают от одышки.
Исправление: 2 февраля 2016 г.
Наука о песнях: как музыка влияет на химию вашего тела? | Музыкальные книги
Как и многие меломаны, меня всегда восхищала сила эмоций. Как может сочетание звуков заставить волосы встать дыбом или заставить вас плакать? Мне всегда нравилось читать газетные и журнальные статьи о психологических эффектах музыки, но помимо общего вывода о том, что «музыка — это волшебство», они редко дают какие-либо научные ответы.
Но есть ответы, почему музыка имеет такую власть над нами. С середины 20-го века музыкальные психологи проводили широкий спектр увлекательных исследований того, как наш мозг и тело реагируют на музыку, но большая часть этого была передана нам формальным научным языком, поэтому я подумал, что это будет Хорошая идея собрать воедино самые интересные факты и теории из этого большого объема работ и изложить их простым языком для широкого читателя.
Я потратил четыре года на сбор информации для своей книги «Почему мы любим музыку», читал учебники и статьи, заполненные фразами вроде «спектральная структура и гармонический синтаксис» и «амплитуды трансглоточного воздушного потока».В переводе на разговорный английский, наука — я думаю — интересна всем, кто любит музыку (и даже тем немногим из нас, кто не любит). Например, эксперименты показали, что музыка чрезвычайно эффективна при лечении бессонницы; что покупатели тратят больше денег в магазинах на классическую музыку; и что совместное пение помогает людям соединиться друг с другом, высвобождая окситоцин в нашу систему — то же химическое вещество, которое мы испытываем во время секса или кормления грудью.
Моя основная проблема при подготовке книги заключалась в том, чтобы решить, какие темы не учитывать.Есть много интересных фрагментов, которые я хотел бы включить, но они просто не вписывались ни в одну из глав, например, как рок-певцы поют громче только тогда, когда достигают кульминации своих песен. На самом деле они делают больше эмоционального напряжения в своих голосах, которым мы уделяем больше внимания, и поэтому они звучат громче, чем они есть на самом деле.
Влияние музыки на химический состав нашего тела особенно захватывает меня. Наши тела фактически содержат внутреннюю аптеку, которая распределяет различные химические вещества, которые помогают нам справляться с жизненными проблемами.Например, если вы находитесь в опасной ситуации, вы получите дозу адреналина, чтобы дать вам энергию, а если вы сделаете что-то хорошее для вас, вы получите дозу серотонина (который побуждает вас делать то же самое. вещь снова). Исследования показали, что музыка является ключом к аптекам вашего тела и может способствовать или подавлять выброс этих химических веществ. Например, громкая и ритмичная музыка может повысить уровень адреналина, что не даст вам уснуть во время долгой и скучной поездки.Но в случае бессонницы расслабляющая музыка может помочь вам заснуть, уменьшив количество «химического вещества бдительности» норадреналина в вашем организме. Всего полчаса успокаивающей классической музыки перед сном могут помочь вам восстановить здоровый режим сна — я бы посоветовал лютневую музыку, такую как Cantabile Найджела Норта. На этой ноте, сладких снов!
Экстракт
Профессора Норт и Харгривз поставили музыкальные колонки на верхнюю полку винной витрины в конце прохода в супермаркете, чтобы посмотреть, могут ли разные музыкальные жанры повлиять на наш выбор.Экспозиция состояла из четырех полок, на каждой из которых было французское вино с одной стороны и немецкое вино с другой. Вина на каждой полке были сопоставлены по цене и сладости / сухости, поэтому между двумя странами шла честная конкуренция.
Тогда все, что им нужно было сделать, это время от времени менять музыку и следить за тем, какие вина были куплены, когда играла каждая музыка.
Результаты были ошеломляющими:
Без музыки французское вино было немного более популярным, чем немецкое.Однако, когда они включали немецкую музыку через колонки, немецкое вино продавалось в два раза быстрее, чем французское.
Когда они играли французскую музыку, французские бутылки продавались в пять раз быстрее, чем немецкие.
Это означает, что мы беспомощны, как криль, на пути синего кита в том, что касается маркетинговой музыки. И эффект подсознательный — только каждый восьмой покупатель вина понял, что музыка повлияла на его выбор.
Подробнее об этой книге
В статье «Почему вы любите музыку» Джон Пауэлл, физик, который также изучал музыкальную композицию, предлагает ряд ответов, которые в основном отражают его научное прошлое.Он безболезненно передает основную музыкальную информацию, включая настройку и гаммы, построение мелодий, а также элементы тембра и тональности. Его письмо болтливое и неприхотливое; он неформальный и неформальный, временами довольно забавный. Если вас когда-либо пугала музыка и ее терминология, состоящая из целых и половинных шагов, гамм и аккордов, эта книга поможет вам расслабиться. — Питер Пешич, Wall Street Journal (£)
Купите книгу
«Почему мы любим музыку» опубликовал Джон Мюррей по цене 9 фунтов стерлингов.99 и продается в книжном магазине Guardian за 8,49 фунтов стерлингов
9 Польза музыки для здоровья
Музыка может улучшить настроение, уменьшить боль и беспокойство, а также расширить возможности для выражения эмоций. Исследования показывают, что музыка может принести пользу нашему физическому и психическому здоровью разными способами. Музыкальная терапия используется музыкальным терапевтом, сертифицированным нашим хосписом и паллиативным советом, для улучшения традиционного лечения различных заболеваний и болезненных процессов — от тревоги, депрессии и стресса до снятия боли и улучшения функционирования после дегенеративных неврологических расстройств.
Команда Spiritual Care and Support в NorthShore подчеркивает некоторые преимущества музыки для здоровья и благополучия:
- Сердце здоровое. Исследования показали, что при воспроизведении музыки кровь течет легче. Он также может снизить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина и эндорфина в крови.
- Поднимает настроение. Музыка может стимулировать выработку мозгом гормона дофамина.Это повышенное производство дофамина помогает облегчить чувство тревоги и депрессии. Музыка обрабатывается непосредственно миндалевидным телом — частью мозга, отвечающей за настроение и эмоции.
- Снимает стресс. Исследования показали, что прослушивание музыки может снять стресс, активизируя биохимические препараты, снижающие стресс.
- Снимает симптомы депрессии. Когда вы чувствуете себя подавленным, музыка может помочь вам взбодриться — так же, как и упражнения.
- Стимулирует воспоминания. Нет лекарства от болезни Альцгеймера или слабоумия, но музыкальная терапия, как было показано, облегчает некоторые из ее симптомов. Музыкальная терапия может расслабить взволнованного пациента, улучшить настроение и открытое общение с пациентами.
- Снимает боль . Снижая уровень стресса и обеспечивая сильный конкурирующий стимул для сигналов боли, которые поступают в мозг, музыкальная терапия может помочь в управлении болью.
- Облегчает боль. Музыка может значительно снизить воспринимаемую интенсивность боли, особенно при уходе за престарелыми, интенсивной терапии или паллиативной медицине.
- Помогает людям есть меньше. Использование тихой музыки в фоновом режиме (и приглушение света) во время еды может помочь людям замедлиться во время еды и, в конечном итоге, потреблять меньше еды за один присест.
- Повышает выносливость во время тренировок. Прослушивание этих лучших треков тренировок может улучшить физическую работоспособность и повысить выносливость во время тяжелых тренировок.
Как вы используете музыку, чтобы улучшить свое самочувствие или благополучие любимого человека?
Как музыка влияет на эссе человеческого тела? — MVOrganizing
Как музыка влияет на сочинение человеческого тела?
Было обнаружено, что музыка снижает кровяное давление; изменения в «вегетативной» нервной системе, такие как дыхание и частота сердечных сокращений, также могут быть изменены музыкой (Tryon Daily Bulletin).Это помогает создать так называемую «реакцию релаксации», которая противодействует разрушительному воздействию хронического стресса.
Как музыка влияет на человека?
Музыка может быть источником удовольствия и удовлетворения, но есть и много других психологических преимуществ. Музыка может расслабить разум, зарядить тело энергией и даже помочь людям лучше справляться с болью. Представление о том, что музыка может влиять на ваши мысли, чувства и поведение, вероятно, не вызывает большого удивления.
Как музыка помогает сообществу?
Исследователи доказали, что музыка усиливает групповую идентичность и что игра на музыкальных инструментах в группе помогает нам «синхронизировать наш мозг и координировать движения нашего тела с другими» 20.Поэтому предполагается, что координация движений с помощью музыки может усилить наше чувство общности и сделать нас более общительными.
На какую часть мозга влияет музыка?
«Профессиональные музыканты используют затылочную кору, которая является зрительной корой, когда они слушают музыку, в то время как непрофессионалы, такие как я, используют височную долю — слуховой и языковой центр. Это говорит о том, что [музыканты] могут визуализировать партитуру, когда слушают музыку », — говорит Сугая.
Как музыка влияет на психическое здоровье?
Исследования показывают преимущества музыкальной терапии при различных психических состояниях, включая депрессию, травмы и шизофрению (и это лишь некоторые из них).Музыка действует как средство обработки эмоций, травм и горя, но музыку также можно использовать как регулирующий или успокаивающий агент при тревоге или нарушении регуляции.
Как звук влияет на память?
Звук влияет на наше восприятие глубины, скорости и движения, но, что более интересно, звук, особенно музыка, является прямым когнитивным ответом на наши воспоминания, согласно данным Independent Hearing Professionals; эта реакция в памяти напрямую связана с нашими эмоциями.
Как музыка помогает развитию мозга?
Наука доказала, что музыкальное обучение может изменить структуру и функции мозга к лучшему.Это также может улучшить долговременную память и привести к лучшему развитию мозга у тех, кто начинает в молодом возрасте. «Он очень сильно стимулирует мозг из-за нашей эмоциональной связи с ним».
Как музыка влияет на поведение человека? — MVOrganizing
Как музыка влияет на поведение человека?
Исследования показывают, что музыка может сильно на нас влиять. Это может повлиять на болезнь, депрессию, расходы, производительность и наше восприятие мира.Некоторые исследования показали, что это может усилить агрессивные мысли или способствовать преступности.
Как музыка влияет на сочинение человеческого тела?
Музыка оказывает невероятное воздействие на тело: «Ученые обнаружили, что музыка стимулирует больше частей мозга, чем любые другие функции человека». научно доказать, что музыка оказывает сильное влияние на мозг, исследования показывают, что музыка может помочь во многих аспектах мозга, включая уменьшение боли, память и мозг…
Как музыка влияет на ваше настроение и поведение?
Музыка обладает способностью вызывать у слушателей сильные эмоциональные реакции, такие как озноб и трепет.Положительные эмоции преобладают над музыкальными переживаниями. Приятная музыка может привести к высвобождению нейромедиаторов, связанных с вознаграждением, таких как дофамин. Слушать музыку — это простой способ изменить настроение или снять стресс.
Что делает музыку хорошей или плохой?
Хорошая музыка — это сосуд. Он дает нам возможность уйти от реальности или окунуться в ее глубины. Хорошая музыка общительна. Он связывает нас с другими и позволяет нам делиться общими эмоциями.
Как музыка может повлиять на ваше психическое здоровье?
Исследования показывают преимущества музыкальной терапии при различных психических состояниях, включая депрессию, травмы и шизофрению (и это лишь некоторые из них).Музыка действует как средство обработки эмоций, травм и горя, но музыку также можно использовать как регулирующий или успокаивающий агент при тревоге или нарушении регуляции.
Может ли музыка повлиять на ваше здоровье?
Он также может снизить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина и эндорфина в крови. Поднимает настроение. Музыка может повысить выработку мозгом гормона дофамина. Это повышенное производство дофамина помогает облегчить чувство тревоги и депрессии.
Как музыка кантри влияет на ваше настроение?
Кантри действительно вызывает депрессию. Большинство текстов в кантри-песнях печальны. Так что, даже если у вас хорошее настроение, простое исполнение песни в стиле кантри может опечалить вас. Хотя они грустны, люди могут относиться к ним. Особенно, если эти песни о разбитом сердце, люди могут послушать и почувствовать боль певца.
Почему музыка так важна?
Музыка также может стимулировать ум. В музыке есть много вещей, на которые можно послушать и привлечь внимание.Музыка может поднять кому-то настроение, взволновать или успокоить и расслабить. Музыка также — и это важно — позволяет нам ощутить почти или, возможно, все эмоции, которые мы испытываем в нашей жизни.
Как музыка обогащает нашу жизнь?
Музыка служит многим целям, включая расслабление, празднование, поклонение, траур и развлечение. Музыка может обогатить вашу жизнь множеством способов: дать выход эмоциям, повлиять на настроение, повысить творческий потенциал и соединить вас с другими людьми.
Почему музыка так важна для культуры?
Хотя у большинства людей есть свои предпочтения в отношении музыки, которую им нравится слушать, каждая культура может согласиться с тем, что мелодии являются важной частью жизни, поскольку они выражают себя как человеческие существа. Оценивая этот вид искусства, становится легче объединяться и общаться с другими людьми, которые отличаются от нас.
Каковы роли музыки?
Давайте разберемся с этими 8 ролями музыки в человеческой культуре:
- Обеспечение голоса масс.
- Для праздника.
- Поощрение самовыражения в движении (танец)
- Помогает нам справиться.
- Для мотивации.
- Чтобы общаться.
- Для релаксации.
- Для обучения / обмена идеями.
Какое значение имеет музыка в жизни человека?
Музыка — важная часть нашей жизни, так как это способ выразить наши чувства, а также эмоции. Некоторые люди считают музыку способом убежать от боли жизни.Это дает вам облегчение и позволяет снизить стресс.
Как музыка влияет на нашу культуру?
Музыка может изменить настроение, изменить атмосферу и побудить к другому поведению. Фактически, средний американец слушает музыку четыре часа в день! Короче говоря, музыка может влиять на наше общество в культурном, моральном и эмоциональном плане.
Почему ты любишь музыку?
В то время как человеческий мозг запрограммирован на получение удовольствия от основных жизненных потребностей, таких как еда и секс, музыка, хотя она и доставляет удовольствие, не дает таких эволюционных преимуществ.В этом смысле музыку можно сравнить с речью — еще одним интересным с точки зрения познания способом использования звука. …
Любишь музыку почему отвечаешь?
Ответ. да, я люблю музыку, потому что она успокаивает меня и делает меня счастливым. Я слушаю музыку, чтобы управлять своим настроением, улучшить тренировку, сблизиться с другими людьми и отвлечься от повседневной жизни. Прослушивание музыки может принести пользу здоровью людей, страдающих определенными заболеваниями.
Что делает музыку красивой?
Музыка прекрасна из-за сложной манеры, в которой колеблющиеся молекулы воздуха производятся, передаются, обнаруживаются и воспринимаются людьми.
Почему мне нравится музыка, которая мне нравится?
Когда мы слушаем музыку, которая нам нравится, в мозгу иногда выделяется химическое вещество, называемое дофамином, которое может заставить нас чувствовать себя хорошо. Мы могли бы захотеть послушать песню на повторе. «Мы можем слышать музыку, и нравится она нам или не нравится, но иногда это может изменить жизнь», — сказал Янг. «Это становится зеркалом, которое мы держим».
Почему мы любим грустную музыку?
Музыка способна обеспечить компанию и комфорт. Люди склонны слушать грустную музыку чаще, когда они находятся в эмоциональном стрессе, чувствуют себя одинокими или когда они находятся в интроспективном настроении.