Как быстро восстановить пропавший голос? | Красота и здоровье
Есть способ, который поможет вернуть голос за пять минут. Экстренный и верный.
- 50 г хорошего коньяка подогрейте, но не кипятите, он должен быть теплым, не горячим. Добавьте туда три чайные ложки меда и три капли сока лимона. Очень медленно, глотками выпейте. И… начинайте снова говорить и петь.
Говорят, что иногда накопившиеся, непроговоренные обиды перекрывают горло, и человек теряет голос. Тут нужна помощь психолога. А почему бы не стать самому себе психологом?
Хорошо помогают аффирмации. То есть краткие позитивные утверждения, проговоренные вслух. Каждый из нас может такие предложения составить для себя сам. Те самые, которые лягут на струны именно вашей души. Их много сейчас на бескрайних просторах Интернета и в книгах по позитивному мышлению.
Например, у Луизы Хей, в ее книге-бестселлере «Исцели себя сам» аффирмации для голоса таковы:
Я открыто выражаю свое мнение.
Я говорю то, что думаю. Я прославляю радость и любовь. Мои слова — это музыка жизни. Я выбираю слова, которые выражают красоту и благодарность. Я заявляю о своем полном единении с жизнью. Я люблю и ценю мой прекрасный голос!
Я говорю то, что думаю. Я прославляю радость и любовь. Мои слова — это музыка жизни. Я выбираю слова, которые выражают красоту и благодарность. Я заявляю о своем полном единении с жизнью. Я люблю и ценю мой прекрасный голос!Как бы ни странно это звучало — все эти аффирмации работают. Приходит умиротворенность и спокойствие. Жизнь начинает играть яркими красками, что неминуемо влечет за собой полную гармонию организма. И все его функции работают, как часы.
Есть еще один способ восстановления голоса. Более длительный, но щадящий. Приготовленный по рецепту раствор пьют на ночь, и утром ваш пропавший голос появляется вновь.
- Взбить 2 яичных белка с 2 чайными ложками сахара. Добавить 50 г коньяка. Налить в отдельный стакан тёплой воды. Каждый глоток приготовленного коктейля нужно запивать глотком воды.
После этого сразу нужно лечь спать.
Наутро голос полностью восстанавливается.
Заметила такую закономерность. Когда мои ученики боятся отвечать по предмету или что-то не знают — у них пропадает голос. Как только экзамен заканчивается, голос появляется! Обычно это менеджеры по продажам, телемаркетологи, то есть люди, чей заработок напрямую связан с общением по телефону. Если при личной встрече можно хоть как-то обменяться информацией с помощью шепота или письма, то телефон предполагает наличие красивого и бодрого голоса.
Есть масса профессий, где голос — инструмент, даже оружие. И спасать горло от ангин и бронхитов — часть профессии.
Помните, в старом фильме «Веселые ребята» горе-певица била сырые яйца о бюст композитора? Разбитые яйца так и не прибавили таланта, но утраченный голос с помощью яиц, действительно, можно довольно быстро восстановить.
- 1 куриный желток растворить в 100 г теплого молока, пить маленькими глотками и полоскать горло. Или полоскать горло яичным белком, подогрев его на водяной бане.
Есть хороший бабушкин рецепт — морковное молоко. Этот напиток и вкусен, и красив.
Фото: Depositphotos
- Сварить 100 г моркови в 0,5 литра молока, а затем процедить. Пить морковное молоко и полоскать им горло, произнося при этом: «Уууу-оооо-аааа».
Есть специальное упражнение «Тарзан». Но это чисто профилактическое средство. Если каждое утро кулачком бить себя в грудь и при этом кричать что-нибудь, то выбиваются слизь и застоявшаяся негативная энергетическая пробка, и голос не пропадает никогда.
Поможет, если пить маленькими глотками теплый сок капусты и полоскать им горло. А можно на ночь сделать компресс из теплого творога или теплого подсолнечного масла.
Только обязательно и этот творог, и масло утром выбросить. Ни в коем случае не использовать в пищу!
После любой процедуры нужно сделать массаж гортани. Делают его так: большим и указательным пальцем массировать область гортани 2 минуты по направлению от подбородка к груди.
И еще — старый-старый проверенный способ: горчичники на ноги, под колени, на икры. Сами ноги — в носки с сухой горчицей. И спать!
Есть такой доктор по восстановлению голоса — фониатр. Если в вашем городе или поселке его нет, становитесь сами себе фониатром.
Если голос пропал от стресса или испуга, тут психолог может помочь. Убирает причину, спазм проходит. Если вы в состоянии смеяться, плакать, кашлять — не стоит беспокоиться, голос восстановится с помощью одного из перечисленных способов.
Мой голос для тебя, и ласковый, и томный,
Тревожит позднее молчанье ночи темной.
Близ ложа моего печальная свеча
Горит; мои стихи, сливаясь и журча,
Текут, ручьи любви, текут, полны тобою.
Во тьме твои глаза блистают предо мною,
Мне улыбаются, и звуки слышу я:
Мой друг, мой нежный друг… люблю… твоя… твоя!..
(А.С.Пушкин, «Ночь»)
Пусть ваш голос будет вашей визитной карточкой!
Теги: горло, голос, восстановление голоса, бабушкины рецепты, пропал голос, профилактическое средство
как быстро восстановить голос при простуде
Сюжет:
Эксклюзивы ВМОбщество
Фото: depositphotosДля многих голос является рабочим инструментом.
И его неожиданная потеря становится настоящей трагедией, рушащей все планы и ставящей под угрозу срыва важные мероприятия. Певец Алекс Анохин поделился с «Вечерней Москвой» простыми и действенными способами восстановить голос.
Режим тишины
Первое, что стоит сделать, когда чувствуете, что голос вот-вот пропадет, — замолчать. Не нужно давать лишнего напряжения связкам во время восстановления. Важно понимать, что шепот вдвойне негативно воздействует на больные связки, поэтому лучше максимально отказаться от разговоров во время болезни. Удивительный факт, но при болезнях горла не рекомендуют даже слушать песни с сильным вокалом. Якобы наши связки реагируют на это, напрягаясь и стараясь «подпевать». Люди, чья профессия непосредственно связана с постоянным пением или говорением (артисты, учителя, ведущие и другие), должны взять за правило — молчать 2–3 часа после окончания рабочей смены. Это простое правило поможет сохранить свой голос в идеальном звучании на долгие годы.
Обильное теплое питье
Теплая жидкость, выпитая в больших объемах, способствует успокоению и увлажнению связок, смывает болезнетворные бактерии со стенок горла и быстро выводит токсины из организма.
С этой задачей хорошо справляются несладкие морсы и компоты, травяные чаи, кипяченая вода. Сладкие газированные напитки и соки лишь раздражают горло и ухудшают состояние. Следите за температурой жидкости. Не стоит пить слишком горячие напитки, чтобы согреть связки. Это может привести к ожогам. Увлажнять нужно не только горло, но и воздух, которым вы дышите. Постарайтесь, чтобы в помещении, где вы находитесь, влажность воздуха составляла не менее 50 процентов, а температура не превышала 23 градусов.
Народные рецепты
Рекомендуется каждые 10 минут полоскать рот содовым раствором — чайная ложка соды на стакан воды. Также для полоскания подходит следующий раствор — столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды. На горло благоприятно влияет согревающий напиток из стакана теплого молока, 10 граммов растопленного сливочного масла и чайной ложки меда. Вопреки распространенному мнению о пользе для горла сырых яиц и растительного масла, это не самые удачные продукты для лечения. В лучшем случае они не помогут вообще, а в худшем могут нанести вред.
Соблюдайте специальную диету
Чтобы как можно быстрее привести свой голос в норму, нужно на время отказаться от острой, слишком соленой и кислой пищи. Она отрицательно влияет на слизистую горла, что приводит к ухудшению состояния при заболевании. Разумеется, также стоит отказаться от алкоголя и курения. Эти привычки приводят к деформации не только верхних, но и нижних дыхательных путей, что усугубляет ваше состояние и приводит к повышенному слюноотделению. Во время болезни питайтесь небольшими порциями 5–6 раз в день, отдавая предпочтение жидким блюдам и пюре.
Главное правило — не тяните с походом к врачу
Причины потери голоса могут быть самыми разнообразными — простудные заболевания, стресс, перенапряжение связок и многие другие. В зависимости от причины назначается правильное лечение. Если вышеописанные методы не помогают вам в течение трех дней, то не медлите и обратитесь к врачу — лору или фониатору. Врач-фониатр назначит вам не только лекарственные средства, но и обучит специальной дыхательной и артикуляционной гимнастике, помогающей быстро решить проблему.
При длительном самолечении вы только усугубите ситуацию и усложните свой путь к выздоровлению. Своевременно принятые меры быстро вернут вас в строй, а профилактические мероприятия позволят вам реже сталкиваться с подобными проблемами.
Здоровье Простуда
Как вернуть себе голос за считанные минуты
Наличие сильного, способного голоса является краеугольным камнем авторитета и благодати. В этом руководстве я научу вас, как вернуть голос за считанные минуты, используя естественные советы и приемы.
Вы узнаете, как сохранить ваши голосовые связки сильными и гибкими, сводя к минимуму кислотность, применяя увлажнение через определенные промежутки времени и избегая определенных звуков или фраз. Заинтересованы? Давайте начнем!
Оно! Будь то из-за публичных выступлений, поздней ночи с девушками или слишком долгого крика на любимую футбольную команду по телевизору, вы потеряли голос. Разговор превратился из веселого и легкого в вызов, и каждый раз, когда вы открываете рот, вы обнаруживаете, что не можете издать ничего, кроме низкого карканья.
Несмотря на то, что это помогает вам звучать немного ближе к вашему кумиру Лане Дель Рей, это плохо. Потеря голоса болезненна, нездорова и может привести к необратимому повреждению голосовых связок, если вы не будете осторожны. Хуже всего то, что первый рефлекс людей, когда они теряют голос, — это начать шептать — и это на самом деле повреждает их голосовые связки в раз больше , чем альтернатива!
Если вы давно читаете, то знаете, что я много говорю о важности сохранения силы и натяжения голосовых связок в своих статьях о том, как максимизировать свои вокальные данные. Как педагог по вокалу, я даже провожу курсы по обучению вокалу (бесплатный курс можно посмотреть здесь).
После нескольких просьб я решил создать краткое и грязное руководство, чтобы научить вас, как вернуть свой голос как можно быстрее. Далее следует научно обоснованное руководство о том, как быстро и безопасно вернуть себе голос , чтобы вы могли продолжать делать то, что у вас получается лучше всего.
1. Немедленно перестаньте бороться с охриплостью или болью
Первый рефлекс большинства людей, когда они теряют голос, — продолжать говорить тихим шепотом. Это кажется интуитивно понятным: шепот использует меньше вашего голоса, поэтому он должен быть в некотором роде паллиативом, верно?
Неправильно. Чем дольше вы пытаетесь преодолеть хрипоту в голосе, шепча или хрипя, тем больше времени потребуется, чтобы вернуть ваш голос в норму.
Вопреки распространенному мнению, шепот вместо нагружает ваши голосовые связки, требуя больше усилий и напряжения. Конкретные причины этого носят физиологический характер и выходят за рамки данного руководства, но частый шепот может быстро раздражать и воспалять гортань и трахею, так сказать, выходя за ваши «естественные пределы».
Вместо того, чтобы переключаться на тихий шепот, в тот момент, когда вы заметите, что начинаете терять голос, перестаньте говорить как можно быстрее, и определенно перестаньте шептать.
Пусть окружающие знают, что вы потеряли голос, и молчите.
Конечно, это применимо не во всех случаях. Что, если вам нужно что-то сказать (из-за работы, вашего окружения или других ограничений)?
Это может показаться нелогичным, но если вы вынуждены говорить срывающимся голосом, лучше говорить в 9.0016 средняя громкость в нейтральном тоне чем карканье или шепот ваших слов.
Эмпирическое правило: быстро разберись и вернись к тишине.
2. Полоскание горла каждые 30 минут с использованием соленой воды или растворов, отпускаемых без рецепта
Теперь, когда мы разобрались с тем, что делать , а не , мы можем сосредоточиться на советах и приемах, позволяющих быстрее восстановить голос.
Первая и часто самая полезная техника для восстановления голоса — это максимальное увлажнение . Чрезмерное использование ваших голосовых связок приводит к раздражению и чрезмерному высыханию, поэтому, чтобы стимулировать заживление, вам нужно быстро и часто смазывать горло.
К сожалению, полоскание горла обычной водой не так эффективно, как раствором соленой воды. Соленая вода помогает успокоить горло из-за ее изотоничности , причудливого слова, обозначающего концентрацию молекул в двух растворах.
По сути, клетки вашего горла содержат такое же количество соли внутри, как и количество соли в стакане соленой воды. Это предотвращает втягивание или проталкивание жидкости в клетку, позволяя им медленно и мягко гидратироваться с течением времени.
Если бы вы полоскали горло обычной водой, вы фактически вытягивали бы соль из клеток горла, что может нарушить их естественный баланс ионов и продлить ваш слабый, хриплый голос.
Так что, несмотря на то, насколько это может быть неудобно или противно, добавляйте примерно 1/2 чайной ложки соли в каждую чашку воды, которую вы полоскаете, и старайтесь делать это каждые полчаса ровно.
Если вам не нравится вкус соленой воды, вы также можете купить лечебный ополаскиватель, такой как Siddha Remedies, которым я (и многие другие тренеры) клянусь.
Он имеет ананасовый вкус, а не соленый, и включает в себя ряд натуральных ингредиентов, которые уменьшают отеки и улучшают восстановление — стоит того, если вы часто теряете голос.
3. Используйте пар для гидратации голосовых связок
Помимо полоскания горла соленой водой, другим популярным методом увлажнения голосовых связок является пар. Теплый пар обволакивает кожу и помогает расслабить мышцы горла. Это стимулирует процесс заживления и позволяет вам быстрее говорить громче.
Есть много способов распарить горло. Одним из популярных методов является душ: горячая вода в вашем душе естественным образом производит пар и увеличивает содержание воды в вашей ванной комнате. Так как душ обычно занимает от десяти до пятнадцати минут, это на десять-пятнадцать минут значительно меньше потери влаги в вашем горле.
Также можно использовать множество паровых ингаляторов, например, этот от Викс. Не рекомендуется использовать на публике (вы будете немного похожи на Дарта Вейдера), но облегчение, которое вы почувствуете после пятиминутного сеанса, огромно.
Другие варианты: вы можете вскипятить воду на плите или приготовить несколько чашек горячего чая в день, когда вы пытаетесь восстановить голос. Горячая вода в чае естественным образом образует пар, и ее питье успокаивает горло и расслабляет голосовые связки.
4. Жуйте жвачку чаще
Один из лучших, малоизвестных способов быстрее вернуть себе голос — это жевать жвачку. Это связано с тем, что жевательная резинка стимулирует слюнные железы во рту, которые производят успокаивающую слюну с такой же концентрацией, что и соленая вода, о которой мы упоминали ранее. Только на этот раз раствор представляет собой не просто воду, смешанную с солью — это вода, соль, и — точно такие же питательные вещества, которые используются в клетках вашего горла!
Он также стимулирует кровоток за счет повторяющихся сокращений мышц лица, что улучшает общее заживление и восстановление. Чем сильнее кровоток, тем быстрее клетки ваших голосовых связок получают необходимые питательные вещества, чтобы быстрее поправляться.
Кроме того, сахар, содержащийся в некоторых жевательных резинках, также помогает обволакивать горло, что способствует заживлению — это одна из причин, по которой многие люди рекомендуют сахар или мед при болях! Я рекомендую жевать пачку или больше в день, если вы полностью потеряли голос. Объедините это с чаем, влажностью и тишиной, и ваш голос вернется в кратчайшие сроки.
5. Избегайте кислых продуктов
Кислые продукты сами по себе не влияют на способность горла заживать. Однако они стимулируют кислотный рефлюкс, что может значительно замедлить скорость восстановления голоса.
В целях безопасности я всегда рекомендую избегать кислых продуктов в течение как минимум двенадцати часов после начала потери голоса. Одна из наиболее распространенных причин, по которой голос остается потерянным в течение нескольких дней, а не часов, заключается в том, что люди слишком быстро ложатся после употребления кислой пищи, и это позволяет кислоте желудка раздражать слизистую оболочку горла.
Полностью избегайте этой проблемы, держитесь подальше от кислоты!
6. Используйте увлажнитель воздуха
Подобно распариванию горла, этот метод обеспечивает максимальное увлажнение клеток горла.
Чтобы как можно быстрее восстановить голос, убедитесь, что вы дышите воздухом с относительно высокой влажностью. Увеличенное количество капель воды в воздухе помогает предотвратить пересыхание горла при обычном дыхании.
Если вы заядлый певец, актер или озвучиваете, наличие в вашем доме испарителя прохладного тумана может значительно улучшить выздоровление. Все они делают одно и то же (очень быстро вращают вентилятор над водой, чтобы превратить ее в туман), так что не так уж важно, что вы получите. Я использую этот, потому что он относительно дешевый.
Вот и все! Потерять голос может быть тяжело, но если у вас есть правильное мышление (и соедините это мышление с методами, которые я показал вам в этом руководстве), у вас все будет хорошо.
Ожидайте, что воздержитесь от тяжелых публичных выступлений или занятий, связанных с пением, в течение двух или трех дней, пока вы выздоравливаете.
В некоторых случаях можно добиться впечатляющего выздоровления всего за четыре часа, но в большинстве случаев необходимо подождать не менее суток, чтобы увидеть значительное улучшение. Удачи!
Я искренне надеюсь, что вам понравилась и была полезна эта статья. Если вы заинтересованы в чтении более практических руководств и практических советов, обязательно ознакомьтесь с этим, чтобы максимизировать свою вокальную привлекательность!
Ларингит — 24-часовое лекарство от потери голоса
Ларингит может стоить певцу возможности и денег, или просто превратить веселое выступление в борьбу. Причин возникновения ларингита несколько. В этой статье рассматривается самый простой способ предотвратить и исправить: болезнь.
Как певице и автору песен, гастроли по Европе были для меня тяжелым испытанием. Я часто проводил от шести до десяти недель в поп-музыке, забитой в фургоне, иногда десять концертов подряд без отдыха. Шоу длились часами, клубы были клубами дыма, я вообще не мог слышать себя через дрянные домашние мониторы.
Теперь я гораздо лучше забочусь о себе. Как педагог по вокалу, я из тех людей, которые «никогда не болеют». Я не могу вспомнить, когда в последний раз я терял голос из-за болезни до недавнего времени, за неделю до запланированной записи «Позднее, позднее шоу с Крейгом Фергюсоном». Я небрежно поцеловала своего больного ребенка в губы, и у меня поднялась температура 102. За день до выступления совершенно не было голоса. Мои голосовые связки опухли. Это все был воздух.
Студенты часто спрашивают меня о лечении ларингита. Профилактика — лучшее лекарство, и, когда это возможно, отдых — лучшее решение, но у меня также есть 24-часовое лекарство от тех моментов, когда певица чувствует, что должна петь.
Профилактика: Пейте воду, принимайте витамины (я использую Гань Мао Лин, если чувствую, что что-то приближается, по рекомендации моего иглотерапевта, доктора Андреа Натта), отдыхайте, часто мойте руки, избегайте употребления слишком большого количества алкоголя или кофеина.
При охриплости по утрам попробуйте спать со слегка приподнятой головой, избегая острой или кислой пищи за несколько часов до сна, если причиной является незначительный кислотный рефлюкс. В засушливом климате или при сухом воздухе из-за нагрева используйте испаритель с горячим паром на низкой скорости – слишком много пара может вызвать появление плесени, а у многих людей возникает аллергия на плесень. Избегайте стрессов и эмоциональных потрясений перед выступлениями или записью. В самолете возьмите с собой толстовку с капюшоном и носите ее задом наперед с капюшоном на лице или оберните рот шарфом, чтобы защитить голос от сухого воздуха. Кроме того, попробуйте ошейник для сна — мне он нравится больше, чем подушки, потому что он согревает мое горло, и я лучше отдыхаю.
Ниже приведена схема, которую я использовал, чтобы избавиться от ларингита, вызванного мокротой и опухшими пуповиной, потому что я слишком самоуверенно относился к предотвращению болезней. Я восстановил свой голос на 80% — достаточно для записи шоу.