Как в домашних условиях можно вылечить насморк: Как вылечить насморк в домашних условиях

типы и причины заложенности носа, эффективные средства, осложнения и профилактика

Насморк, или ринит — самое распространенное проявление простуды и гриппа. Всем хорошо знакомы его симптомы — заложенность и выделения из носа, чихание. Народная мудрость гласит: при лечении насморк проходит через 7 дней, а если не лечить – через неделю. Так стоит ли тратить время и деньги на лечение? Ответ однозначный — стоит. А почему — рассказываем в статье.

Что такое ринит

Ринит — это воспаление слизистой оболочки носовой полости. Болезнь начинается с ощущения сухости, жжения и щекотания в носу, чихания. Через несколько часов или спустя пару дней возникает заложенность и затрудняется носовое дыхание, снижается обоняние, голос становится гнусавым. Появляются выделения из ноздрей: сначала жидкие, прозрачные и обильные, которые со временем мутнеют, становятся вязкими (отходят с трудом, если с силой высморкаться). Со временем симптомы ослабевают. Острый насморк прекращается через 1–2 недели с момента возникновения первых признаков.

Почему возникает насморк

^{1, 2, 3}

Основные причины:

●        Патогенные микроорганизмы. 90% случаев инфекционного острого ринита вызывают возбудители острых вирусных респираторных инфекций (ОРВИ): риновирусы, коронавирусы, аденовирусы, вирусы гриппа, респираторно-синцитиальной инфекции. Лишь у 10% больных насморк первично вызывают бактерии — стрептококки, стафилококки, гемофильная палочка.

●        Аллергены. Это безвредные для здоровых людей белковые соединения, на которые бурно реагирует иммунная система аллергиков. Они содержатся в пыльце растений, пище (яйцах, орехах, шоколаде, фруктах и ягодах), бытовой пыли, выделениях и частицах эпителия домашних животных. Аллергическую реакцию может вызвать прием лекарств.

●        Медикаменты. Самая распространенная причина медикаментозного ринита — местные сосудосуживающие средства, то есть капли, как раз предназначенные для лечения насморка. Если их использовать по инструкции, они существенно облегчают носовое дыхание.

Но при слишком частом закапывании эти средства приводят к атрофии слизистой оболочки и развитию хронического ринита.

Некоторые препараты влияют на нервно-гормональную регуляцию сосудов полости носа. Это лекарства от давления, оральные и инъекционные контрацептивы.

●        Ирританты. Вещества, раздражающие слизистые оболочки. Они загрязняют воздух и попадают в нос при вдыхании. К ним относят парфюмированные аэрозоли, моющие и чистящие порошки, дым (в том числе табачный) и производственную пыль.

●        Анатомические дефекты. К частому появлению ринитов располагает искривление перегородки носа, патологическое сужение носовых ходов.

Любой вид ринита, изначально не связанный с инфекцией, со временем приобретает инфекционный характер — воспаленная, раздраженная слизистая оболочка не может противостоять атаке бактерий и вирусов.

Стоит ли лечить насморк

⁴

Если насморк не лечить или лечить неправильно, могут развиваться осложнения. Во-первых, могут произойти необратимые изменения слизистой оболочки носа, и тогда насморк станет хроническим. Он может длиться годами, осложниться аллергией. Вылечить его полностью очень сложно.

Во-вторых, в полость носа выходят ходы, которые соединяют ее со средним ухом, околоносовыми пазухами. Если человек простудился, слизистая отекает, носовая полость заполняется слизью и просвет миниатюрных соустий быстро перекрывается. Все эти процессы приводят к нарушению вентиляции и развитию воспаления в полостях, сообщающихся с носом. Самые неприятные из них:

●        Вирусное и бактериальное воспаление околоносовых пазух — синусит.

●        Воспаление среднего уха — средний отит.

●        Инфекции нижних дыхательных путей: трахеит, ларингит, бронхит.

Большинства неблагоприятных последствий можно избежать, если вы начнете лечить насморк при первых симптомах.

Как вылечить насморк при ОРВИ в домашних условиях

^{5, 6}

Если насморк не сопровождается значительным ухудшением самочувствия, его можно лечить дома. Лечение снизит активность вируса и быстро устранит симптомы.

Если у вас насморк, не выходите на улицу. Этим вы обезопасите от заражения других людей и избежите переохлаждения, которое может усугубить симптоматику и привести к осложнениям. Расскажем, какие методы лечения эффективны при насморке, а какие могут нанести вред.

●        Таблетки. Единственные препараты, оказывающие воздействие на возбудителей ОРВИ — специфические противовирусные, из которых хорошо проявил себя энисамия йодид.

Энисамия йодид является действующим веществом современного противовирусного препарата Нобазит^® Форте⁷. Энисамия йодид способен не только подавлять действие вирусов ОРВИ и гриппа, но и снижать выраженность различных местных симптомов инфекции, включая насморк и заложенность носа, за счет противовоспалительного эффекта⁸. Благодаря такому комбинированному действию, пациенты, принимавшие энисамия йодид, отмечали сокращение общей длительности заболевания от 24-х до 36-ти часов⁸. Для взрослого на курс лечения достаточно будет 1 упаковки препарата Нобазит^® Форте при схеме приема: 1 таблетка 3 раза в день 5-7 дней.⁷

●        Капли. Чтобы быстро облегчить носовое дыхание, применяют местные сосудосуживающие средства. Безопасно их можно применять в течение 5–10 дней, капая в нос 2–3 раза в день. Более частое применение приводит к обратному эффекту — атрофическому риниту.

●        Промывания носовой полости солевым раствором. Раствор соли снижает отек, струя воды смывает микробы с поверхности слизистых оболочек. Лучше использовать растворы морской соли — в ней содержатся минералы, которые останавливают выработку слизи.

●        Ингаляции. При насморке полезно вдыхать пары эфирных масел, минеральной воды и раствора поваренной или морской соли. Они эффективно снимают симптомы воспаления. Предпочтительнее лечиться паром комнатной температуры. Для этого используют небулайзер.

●        Тепловые процедуры: ванночки для ног, сухое прогревание области носа синей лампой — рефлектором Минина, горчичники на голени, обильное горячее питье. Тепло вызывает рефлекторное сокращение сосудов носа. Такие процедуры эффективны в первые дни насморка. Их нельзя применять при высокой лихорадке — это способствует быстрому распространению инфекции на окружающие ткани.

Многие люди лечат острый насморк «народными» средствами: закапывают в нос сок алоэ, раствор мёда, облепиховое масло. Это ошибка. Такие вещества раздражают слизистую оболочку и усугубляют насморк, замедляют выздоровление. Масляные растворы и травяные отвары можно использовать лишь в форме ингаляций. Если вы хотите быстрее избавиться от насморка, капать в нос любые «домашние» средства нельзя.

Недопустимо и самолечение антибиотиками. В лучшем случае они просто не помогут при вирусном рините, в худшем — проявят вредные побочные эффекты. Кроме того, людям, увлекающимся самовольным приемом антибиотиков по любому поводу, трудно подобрать эффективный препарат, если понадобится бороться с опасной болезнью. Антибиотики назначает врач на основании признаков присоединения бактериальной инфекции, результатов лабораторного анализа.

Когда обращаться к врачу

Не откладывайте визит к врачу (терапевту, оториноларингологу), если:

●        Вместе с насморком ухудшается общее состояние: долго держится высокая температура, появляется головная боль, ощущение разбитости и сильная слабость.

●        Симптомы не проходят в течение недели или возобновляются, когда больной пошел на поправку.

●        К насморку присоединились симптомы распространения инфекции на ЛОР-органы и нижние дыхательные пути: появился глубокий (из грудной клетки) кашель, боль в ушах, груди, области носовых пазух, выделения из слухового прохода, сильная боль в горле, затруднение дыхания или глотания.

●        Если наряду с ринитом возникла сыпь на коже — это может свидетельствовать о высокозаразной опасной инфекции: кори, краснухе, ветряной оспе.

Профилактика

Чтобы снизить риск инфекции полости носа, соблюдайте ряд правил:

●        Ежегодно вакцинируйтесь от гриппа, если нет противопоказаний.

●        Избегайте многолюдных мест в период вспышек ОРВИ, контактов с людьми с признаками простуды. Если все же пришлось находиться рядом с больным человеком, примите противовирусный препарат в качестве профилактики.

●        Чаще мойте руки с мылом, во время сезонных эпидемий респираторных инфекций пользуйтесь дезинфицирующим раствором. Нос полезно промывать изотоническим солевым раствором.

●        При нахождении в местах скопления людей (общественном транспорте, торговых центрах и т.д.) правильно пользуйтесь защитной медицинской маской.

●        Не переохлаждайтесь: старайтесь одеваться по погоде, не сидите на сквозняке.

●        Создайте здоровый микроклимат в доме — проветривайте помещения, увлажняйте и очищайте воздух. При проветривании не допускайте резкого снижения температуры в квартире.

●        Своевременно лечите заболевания ЛОР-органов — хронический тонзиллит, искривление перегородки носа.

●        Поддерживайте защитные силы организма: правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой, больше бывайте на свежем воздухе, пейте витамины.

Коротко о главном

●        Ринит (насморк) — воспаление слизистой оболочки носа, вызванное преимущественно вирусами (возбудителями ОРВИ). Основные симптомы: заложенность носа, выделение слизи из ноздрей, снижение обоняния.

●        Лечить насморк нужно обязательно. Даже если лечение не слишком приблизит выздоровление, оно существенно снизит риск осложнений.

●        Лечить легкий, неосложненный ринит можно самостоятельно. Для этого используют противовирусные препараты, например, Нобазит^® Форте, сосудосуживающие капли в нос, промывания солевыми растворами, ингаляции, прогревания носа и ног. Многие лекарственные препараты от ринита продают в аптеках без рецепта, однако во избежание побочных эффектов нужно внимательно изучить и четко соблюдать инструкции.

●        При насморке нельзя закапывать в нос масла, соки растений, другие домашние средства — они усиливают симптомы и замедляют выздоровление. Антибиотики при вирусном рините не только бесполезны, но могут нанести вред. Любые антибактериальные препараты можно использовать только по назначению врача.

●        Если насморк долго не проходит или сопровождается высокой температурой, сильным ухудшением самочувствия, глубоким кашлем, болью в ушах, сыпью на теле, незамедлительно обратитесь к врачу.

---

¹ Зайцева О.В. Острый инфекционный ринит в практике врача-интерниста // Справочник поликлинического врача – №1, 2010 – https://omnidoctor.ru/library/izdaniya-dlya-vrachey/spravochnik-poliklinicheskogo-vracha/spv2010/spv…

² Волков А.Г., Трофименко С.Л., Золотова Т.В. Острый ринит как проявление острой респираторной вирусной инфекции: учебное пособие для обучающихся 4-6 курсов – https://rostgmu. ru/wp-content/uploads/2020/03/%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B…

³ Хамзалиева Р.Б., Туровский А.Б. Лечение острого ринита//РМЖ – 2005 – https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Lechenie_ostrogo_rinita/

⁴ Волков А.Г., Трофименко С.Л., Золотова Т.В. Острый ринит как проявление острой респираторной вирусной инфекции: учебное пособие для обучающихся 4-6 курсов.

⁵ Оценка эффективности схемы лечения орви, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию / Лиознов Д.А. и другие авторы // Терапевтический архив – №3, 2020 .

⁶ Хамзалиева Р.Б., Туровский А.Б. Лечение острого ринита//РМЖ – 2005.

⁷ Инструкция по медицинскому применению препарата Нобазит® Форте ЛП-006416.

⁸ Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.

О препарате Скачать инструкцию

Лечение насморка в домашних условиях: способы, средства

• Виды насморка
• Лечение ринита
• Ингаляции
• Промывание носа
• Прогревание носа
• Капли от насморка

Люди часто говорят: «это всего лишь насморк». И действительно, насморк (он же ринит) – это не сломанная нога, с ним можно выполнять работу, встречаться с друзьями и заниматься домашними делами, а лечить на ходу. Или даже не лечить – это же насморк, сам пройдет.

Это опасное заблуждение. Не бывает несерьезных болезней. Насморк может быть не только симптомом другого заболевания, но и вызвать новый воспалительный процесс.

Какие виды насморка существуют и что делать при насморке в домашних условиях?

• Острый инфекционный ринит может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом других болезней: ОРВИ, гриппа, кори, гайморита. Провоцирует острый ринит инфекция: бактериальная или вирусная.
• Хроническая форма насморка чаще всего развивается, если острый ринит лечили неправильно или не лечили совсем. Но в то же время влиять на переход насморка в хронический может неблагоприятная окружающая среда или проблемы с кровообращением.
• Вазомоторный ринит – это естественная реакция организма на некоторые раздражители: сильный запах, резкий перепад температур, холод, ветер. 
• Аллергический ринит возникает при контакте слизистой с аллергеном. Но в то же время аллергическая реакция может начаться на лекарства для борьбы с насморком. В этом случае у насморка будет две причины: аллергия и инфекция. 

Очень важно правильно определить вид проблемы для того, чтобы выбрать подходящее средство лечения насморка у взрослых в домашних условиях.

Слабый насморк вылечить проще – можно использовать более щадящие и безопасные методы. Учтите, что сосудосуживающие средства нельзя применять дольше, чем 2-3 дня. За это время можно устранить только легкий насморк. Поэтому следует начинать лечение как можно скорее. Если же вы будете игнорировать проблему и начнете бороться с насморком, когда носом дышать будет уже невозможно, то возрастает риск осложнений и передозировки некоторых лекарств.

Также следует помнить, что нос, уши, горло, пазухи носа связаны между собой. И воспаление, начавшееся на слизистой носа, может достаточно легко перейти, например, на уши (в таком случае начнется отит), в пазухи носа и лба (гайморит, фронтит), в горло и даже спуститься в легкие.

Кроме того, любое воспаление в непосредственной близости к мозгу обязательно следует начинать лечить как можно раньше. И если к насморку добавляются любые, пусть даже никак не связанные с ОРВИ, симптомы, следует прекратить лечение насморка в домашних условиях и обратиться к врачу.

Ингаляции считаются одним из самых эффективных и безопасных способов лечения насморка. Воздух, пар или дым, содержащие лекарственные вещества, попадают в организм, минуя системный кровоток. Таким образом, ингаляции успешно воздействуют на пострадавшую дыхательную систему, но не на другие органы. Это снижает количество побочных эффектов.

Для проведения ингаляции можно использовать ингаляторы, небулайзеры или специальные пластыри из ткани или нетканого материала, пропитанные эфирными маслами.

Особого внимания заслуживают пластыри-ингаляторы, так как они дают возможность избавиться от насморка в домашних условиях с минимальной затратой сил и времени. Пластырь-ингалятор можно просто приклеить на одежду или подушку и вдыхать испаряющиеся при комнатной температуре эфирные масла. Пластыри-ингаляторы нужны, чтобы лечить насморк и не думать об этом.

В составе пластыря-ингалятора Дыши® содержатся эфирные масла мяты, эвкалипта, лаванды, пихты, а также терпентиновое масло. Эти масла обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, уменьшают воспаление, смягчают слизистую и уменьшают ее отек. А также борются не только с самим острым или хроническим инфекционным ринитом, но и с его причиной – вирусами и бактериями. Эффективность применения пластыря Дыши® доказана клиническими исследованиями.

Промывание носа – старый и хорошо известный способ борьбы с насморком, который считается одним из самых безопасных и эффективных. Как и в случае с пластырем Дыши®, промывания не только снимают отек, но и борются с причиной насморка при ОРВИ, смывая со слизистой вирусы. Впрочем, у промывания носа есть противопоказания. Промывать нос нельзя людям с искривленной носовой перегородкой. Нежелательно – при склонности к носовым кровотечениям.

Для промывания носа можно выбрать как готовые растворы в специальных баллончиках для промывания, так и кипяченую воду комнатной температуры и обычный шприц без иглы. Самые безопасные средства для промывания – подготовленная морская вода и чистая кипяченая вода комнатной температуры.

Следует помнить, что промывание может травмировать слизистую оболочку носа, перенести воспаление в слуховую трубу или пазухи носа, привести к аллергии на раствор. Последнее особенно часто случается при следовании народным советам, в которых фигурируют едкие соки растений в качестве средства для промывания носа.

Промывание носа – скорее ответ на вопрос, как вылечить насморк в домашних условиях взрослому человеку. Маленьким детям эту процедуру следует проводить с большой осторожностью. Ребенок во время процедуры обязательно должен быть максимально спокоен и не плакать, чтобы процедура не привела к травме или последующему отиту. 

Промывание приносит облегчение дыхания на 4-6 часов, после чего процедуру следует повторить. Если после промывания носа воспользоваться пластырем-ингалятором, то эффект свободного дыхания продержится дольше. 

Важно: если кому-то подошла конкретная процедура, это не делает способ лечения универсальным, эффективным абсолютно для любых случаев. Если вы не уверены, поможет ли вам промывание, не знаете, как правильно проводить промывание носа и какой раствор для промывания выбрать, лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Прогревание носа – один из самых неоднозначных способов избавиться от насморка в домашних условиях. Прогревание может сжечь слизистую, способствовать быстрому развитию гайморита и фронтита. Прогревание не рекомендуется при вазомоторном насморке, поскольку при этом нос реагирует на смену температур или тепло, а от прогревания насморк только усилится. Не следует прогревать нос при высокой температуре тела.

Кроме того, прогревание следует выбирать только в дополнение к другому лечению, исключительно в первые дни болезни или по назначению врача в кабинете физиотерапии.

Капли выбирают чаще других способов лечения насморка, главный их плюс – они быстро облегчают дыхание. Причем обычно при выборе капель далеко не все обращают внимание на то, что они отличаются не только производителем и названием, но также составом и действием на организм. В большинство капель входит сосудосуживающий компонент, но есть средства с противоаллергическим действием или антибиотиками. Есть и капли с эфирными маслами, которые действуют медленнее, но зато они безопаснее и не сушат слизистую.
Сосудосуживающие капли быстро снимают симптомы насморка, но плохо влияют на слизистую, могут вызвать привыкание, атрофию, поэтому их следует использовать с большой осторожностью, ровно столько дней, сколько указано в инструкции и с рекомендованной частотой. 

Разные способы лечения насморка можно сочетать: например, использование сосудосуживающих капель с ингаляцией пластырем Дыши®. Доказано, что это снижает потребность в сосудосуживающих каплях, позволяет избежать побочных эффектов из-за длительного применения.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Назальный спрей, пар и многое другое

Автор Джонатан Л. Гельфанд, доктор медицинских наук

В этой статье

• № 1: Выпейте!
• № 2: Сделай паром!
• № 3: высморкайтесь
• № 4: используйте солевой спрей или полоскание соленой водой
• № 5: оставайтесь в тепле и отдохните
• № 6: полоскание горла теплой соленой водой
• № 7: Пейте горячие жидкости
• № 8: Используйте ментоловую мазь
• № 9: Прикладывайте горячие компрессы к носовым пазухам
• № 10: Попробуйте дополнительную подушку под голову

Не позволяйте этому противному холоду взять над вами верх. Возьмите на себя ответственность с помощью простых самодельных процедур, которые очищают заложенный нос и успокаивают першение в горле.

№ 1: Выпей!

Пейте много жидкости. Он помогает избавиться от заложенности носа, делает горло влажным и предотвращает обезвоживание.

Нужны идеи для чего-нибудь выпить? Попробуйте воду, спортивные напитки, травяные чаи, фруктовые напитки или имбирный эль. Куриный бульон твоей мамы тоже может помочь!

№ 2: Сделай паром!

Вы можете облегчить заложенность носа, если вдохнете немного пара. Держите голову над кастрюлей с кипящей водой и медленно дышите через нос. Но будь осторожен. Не позволяйте жаре обжечь нос.

Вы также можете получить некоторое облегчение, установив в спальне увлажнитель воздуха. Также попробуйте впитать немного влаги из горячего душа с закрытой дверью.

№ 3: высморкайтесь

Это лучше, чем вдыхать слизь обратно себе в голову. Но убедитесь, что вы делаете это правильно. Если вы сильно дунете, вы отправите мокроту, содержащую микробы, обратно в ушные проходы, что может привести к боли в ухе.

Лучшая техника? Прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь, чтобы очистить другую.

№ 4: используйте спрей с солевым раствором или полоскание соленой водой

Оба средства могут помочь устранить заложенность носа. Если вы предпочитаете полоскание, попробуйте следующий рецепт:

• Смешайте 3 чайные ложки не содержащей йода соли и 1 чайную ложку пищевой соды.
• Поместить в герметичный контейнер.
• Добавьте 1 чайную ложку этой смеси в 8 унций теплой кипяченой или дистиллированной воды.

Затем наполните шприц с грушей этим раствором (или используйте горшок для нети). Наклоните голову над тазом и осторожно впрысните соленую воду в нос. Держите одну ноздрю закрытой, слегка нажимая пальцем, впрыскивая смесь в другую ноздрю. Дайте стечь. Затем обработайте другую ноздрю.

При приготовлении этого раствора всегда используйте дистиллированную, стерильную или предварительно кипяченую воду. Иначе можно занести инфекцию. Кроме того, ополаскивайте лампочку или горшок для нети после каждого использования и оставляйте их открытыми для просушки на воздухе.

№ 5: Согрейтесь и отдохните

Особенно важно отдыхать, когда вы впервые заболели простудой или гриппом . Помогает организму направить энергию на борьбу с инфекцией. Эта битва истощает ваше тело. Так что дайте ему небольшую помощь, лягте под одеяло, чтобы согреться, если это необходимо.

№ 6: полоскание горла теплой соленой водой

Смачивает больное или першение в горле и приносит временное облегчение. Попробуйте растворить половину чайной ложки соли в 8 унциях теплой воды четыре раза в день.

Чтобы успокоить першение в горле, попробуйте полоскать горло чаем. Или используйте тот, в котором есть мед.

№ 7: Пейте горячие жидкости

Они облегчают заложенность носа и успокаивают воспаленную слизистую оболочку носа и горла.

Если вы настолько перегружены, что не можете спать по ночам, попробуйте горячий пунш, проверенное временем средство. Вот как:

• Заварите чашку горячего травяного чая.
• Добавьте 1 чайную ложку меда и одну небольшую порцию (около 1 унции) виски или бурбона, если хотите (только для взрослых!).

Ограничьтесь одним. Слишком много алкоголя воспаляет мембраны в носу и горле.

№ 8: используйте ментоловую мазь

Попробуйте капнуть под нос. Он открывает дыхательные пути.

Ментол, эвкалипт и камфора содержат легкое обезболивающее, что может облегчить боль при натирании носа.

№ 9: Положите горячие компрессы на носовые пазухи

Многоразовые компрессы можно купить в аптеке. Или сделать свой собственный. Возьмите влажную тряпку и нагрейте ее в течение 30 секунд в микроволновой печи. Сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.

№ 10. Попробуйте подложить под голову дополнительную подушку

Делайте это ночью, когда спите, чтобы уменьшить заложенность носовых ходов. Если угол слишком неудобный, поместите подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.

5 средств, которые можно попробовать дома

Насморк раздражает и может повлиять на ваше настроение и повседневную жизнь — огромный беспорядок использованных салфеток, невозможность почувствовать вкус пищи, иногда он может даже блокировать ваши уши. В тяжелых случаях у вас может быть даже затрудненное дыхание. Итак, как вы собираетесь уменьшить физический дискомфорт, вызванный насморком? Как вылечить насморк, чтобы стать лучше?

Прежде чем мы углубимся в лечение и лекарства, нам нужно выяснить причину вашей дырявой морды. Понимание основных проблем может помочь вам решить проблему.

Что вызывает насморк?

Насморк вызывается четырьмя распространенными причинами. Мы рассмотрим каждый из них и выясним, как они влияют на вас.

1. Простуда

Простуда, также известная как инфекция верхних дыхательных путей (ОРИ), является одной из наиболее частых причин обращения к врачу. Хотя название «простуда» может указывать на то, что вы заболели в результате воздействия холодной погоды, это не совсем так. Существует более двухсот различных вирусов, вызывающих инфекции верхних дыхательных путей.

Простуда может распространяться воздушно-капельным путем (например, при вдыхании капель при кашле или чихании) и тесном личном контакте (например, при прикосновении к носу или рту рукой или другим предметом, подвергшимся воздействию вируса). Вот почему он может легко заразить целые домохозяйства и офисы за короткий промежуток времени. Переполненное и замкнутое пространство является идеальной средой для распространения простуды.

COVID-19 — еще один вирус, который быстро распространяется воздушно-капельным путем, но не все насморки приравниваются к COVID-19. Если у вас есть респираторные симптомы и вы обеспокоены рисками, клиника MyDoc по COVID-19 готова предоставить своевременную оценку сортировки.

Пыльца является одной из основных причин респираторной аллергии.

2. Аллергии

Еще одной распространенной причиной насморка является аллергия. Это происходит при контакте с аллергенами или раздражителями, вызывающими аллергическую реакцию.

Аллергены могут варьироваться от пыли, пыльцы, шерсти животных и даже некоторых пищевых продуктов. У тех, у кого аллергия на пыльцу, аллергия бывает сезонной. Вы можете ожидать насморка весной и летом, когда цветущие растения, деревья, сорняки и травы начинают производить пыльцу.

У вас возникают аллергические реакции, потому что ваша иммунная система реагирует на эти частицы аллергена, воспринимаемые как инвазивная угроза вашему здоровью. Эти частицы также могут раздражать носовые проходы. В результате организм реагирует насморком, чиханием или воспалением. Выделения из носа при аллергии обычно прозрачные. В некоторых редких случаях они могут стать желтыми и гнойными.

Узнайте больше о сенной лихорадке здесь.

3. Гормональные изменения

Гормональные изменения или дисбаланс могут вызвать воспаление и расширение носовых кровеносных сосудов.

Это состояние известно как гормональный ринит. Гормональные изменения или дисбаланс могут оказывать прямое воздействие на мембраны носового прохода. Ваш нос начнет производить больше слизи, чем обычно, и у вас будет ужасный насморк.

Гормональный ринит является частым симптомом у беременных. Это связано с тем, что беременность является периодом серьезных гормональных изменений. 39% беременных женщин испытывают насморк и заложенность носа. Менопауза, половое созревание и использование противозачаточных средств также могут привести к гормональному риниту.

4. Холодный воздух

Холодный климат здесь, в Сингапуре, не проблема. Мы наслаждаемся изнуряющей тропической жарой круглый год. Для борьбы с невыносимой жарой мы используем кондиционер. Но это влечет за собой те же проблемы, что и холодный климат.

Холодный воздух может сушить, и это приведет к высыханию носовых оболочек. В ответ на сухость в носу ваше тело увеличивает выработку слизи. Это попытка сбалансировать жидкости в вашем носовом проходе.

Вот почему ваш нос всегда немного мокрый и насморк, когда вы находитесь в слишком холодной комнате.

Симптомы насморка

Вы можете подумать, что ваш нос просто реагирует на пыльную или холодную среду. Однако насморк обычно является признаком того, что ваш носовой проход воспален и раздражен.

При отсутствии лечения эти симптомы могут сохраняться в течение нескольких дней или даже недель. Вот некоторые признаки насморка:

• Чрезмерное выделение слизи
• Выделения из носа
• Затрудненное дыхание
• Заложенность носа
• Приступы чихания
• Головная или лицевая боль из-за повышенного давления в носовых полостях )

В некоторых тяжелых случаях у вас может начаться носовое кровотечение из-за слишком частого сморкания или даже возникнуть боль в горле или ларингит из-за длительного постназального затекания.

Подробнее о ларингите читайте здесь.

Как лечить насморк

Распространенным способом лечения насморка является прием антигистаминных препаратов.

Когда у вас насморк, ваш организм вырабатывает химические вещества, называемые гистаминами. Это химическое вещество обычно высвобождается, когда ваш организм пытается бороться с инфекциями и аллергиями. Гистамины ответственны за возникновение воспаления, а антигистаминные препараты блокируют его последствия.

Антигистаминные препараты могут облегчить чихание, насморк и кашель. Вы можете приобрести безрецептурные антигистаминные препараты в магазинах, супермаркетах и ​​аптеках.

Клариназа, Зиртек, Кларитин и Телфаст — это некоторые примеры безрецептурных антигистаминных препаратов, которые можно купить без рецепта врача. Обратите внимание, что эти антигистаминные препараты могут вызывать сонливость, поэтому рекомендуется принимать их перед сном.

Другие типы лекарств, отпускаемых без рецепта, могут включать противоотечные средства. Деконгестанты могут помочь в борьбе с заложенностью носа и закупоркой носовых ходов. Эти противозастойные средства могут быть в виде назальных спреев, лечебных масел или даже увлажнителей.

Не знаете, в чем разница между антигистаминными и деконгестантами? Узнайте здесь.

Домашние средства от насморка

Если вы ищете более быстрое облегчение, вы можете попробовать некоторые из этих простых и эффективных домашних средств от насморка.

Изучите некоторые из этих домашних средств, чтобы узнать, эффективны ли они при лечении насморка.

1. Пейте горячий чай

Некоторые чаи содержат травы, обладающие мягким противоотечным действием. Вместо обычного черного или красного чая попробуйте ромашковый, имбирный или мятный чай без кофеина. Эти особые травы обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами, которые могут облегчить заложенность носа.

Не ищите ближайший магазин пузырькового чая, чтобы купить чай. Вместо чая со льдом мы рекомендуем выбрать чашку горячего чая.

Горячие напитки более эффективны, чем холодные. Это происходит из-за тепла и пара, которые могут помочь открыть дыхательные пути и устранить заложенность носа. Тепло также может успокоить воспаление носа и горла.

2. Пар для лица

Пар для лица — это метод, который часто используется для открытия пор для удаления прыщей и акне, но это не единственное, что он может сделать — он также может помочь открыть заблокированные носовые проходы.

Пар для лица помогает разжижать слизь и обеспечивает необходимое увлажнение для заживления. Это очистит ваш заложенный нос и поможет вам лучше дышать.

Чтобы создать собственный пар для лица:

1. Возьмите миску с горячей водой и полотенце. Вы можете получить его, нагрев чистую воду в чистой кастрюле на плите и нагрев ее ровно настолько, чтобы образовался пар
2. Поместите голову над чашей с горячей водой и накройте голову полотенцем.
3. Держите голову в таком положении от 20 до 30 минут за раз.
4. Вдохните пар из миски, чтобы очистить нос и получить более быстрое облегчение.

Исследования показали, что вдыхание пара может сократить время восстановления примерно на неделю.

Вы также можете добавить эфирные масла в миску с горячей водой. Попробуйте масла чайного дерева, мяты, тимьяна, розмарина, сосны, шалфея или эвкалипта. Эти масла содержат такие соединения, как ментол и тимол, которые помогают избавиться от заложенности носа и улучшают самочувствие.

3. Аккуратно высморкайтесь

Если у вас насморк, всегда держите под рукой салфетки. Сморкайтесь, чтобы удалить слизь, когда можете, но не слишком сильно.

При слишком сильном выдохе мокрота и слизь, несущие микробы, могут попасть обратно в ушные проходы, что может привести к ушной инфекции. Чтобы предотвратить это, очищайте одну ноздрю за раз, нажимая пальцем на одну ноздрю и осторожно дуя, чтобы очистить другую.

Важно не вдыхать слизь обратно в голову. Слизь и мокроту, несущие микробы, следует удалить, когда это возможно. Хранение его внутри позволяет ему размножаться и распространять микробы в другие части вашей головы. Например, постназальное затекание (стекание слизи обратно в горло) может привести к воспалению горла.

4. Заткни нос

Сморкаться — это палка о двух концах. Выгонять слизь и мокроту нужно, но делать это слишком сильно тоже нельзя.

В противном случае вы можете ухудшить свое состояние, так как сила может вызвать отек и воспаление. Кроме того, кожа вокруг носа очень чувствительна, и постоянное сморкание может вызвать раздражение и боль.

Помимо сморкания, вы можете попробовать еще и набить нос! Скатайте комок салфетки и засовывайте его в одну ноздрю за раз. Ткани могут впитывать и поглощать избыток слизи вокруг ноздри.

Этот метод более щадящий для удаления слизи и мокроты, чем сморкание. Единственным недостатком является то, что вы можете выглядеть глупо с комками ткани, торчащими из вашего носа.

5. Ментоловые растирания или леденцы с ментолом

Пора достать старое доброе масло для топора, которое твой дед держит в заднем кармане!

В то время как дяди из соседней кофейни предпочитают Axe Oil, существуют и другие марки ментоловых растираний. Вы можете найти Vicks, Tiger Balm, Olbas Mentholatum и многие другие в ближайшем магазине или аптеке. Если ваша кожа чувствительна к маслам и растираниям, вместо этого вы можете рассосать пастилку.

Однако вы должны знать, что ментол мало помогает при заложенности носа. Что они делают, так это запускают ментоловые рецепторы в вашем носу, что заставляет вас чувствовать, что вы дышите лучше.

Ментоловые растирания и леденцы также могут помочь при других симптомах простуды, таких как кашель и боль в горле, которые сопровождаются насморком.

При использовании ментоловых растираний избегайте втирания их непосредственно в нос или на нос. Кожа вокруг носа чувствительна, и эти растирания могут вызвать раздражение кожи. Вместо этого нанесите небольшое количество средства под нос или на верхнюю губу.

Вот краткий обзор эффективности и рисков, связанных с 5 домашними средствами от насморка.

Вид лечения	Легко ли это сделать?	Насколько это эффективно?	Возможные риски?
Пить горячий чай	Очень просто. Только нужно купить соответствующие чаи.	Весьма эффективен для устранения заложенности носа.	Нет. Но вы можете обжечь язык, если будет слишком жарко!
Распаривание для лица	Очень просто. Не нужно ничего покупать.	Эффективен для удаления слизи и мокроты.	Нет. Возможно, у вас действительно будет лучше цвет лица после.
Высморкайтесь	Легко. Но нужно быть осторожным, чтобы не дуть слишком сильно.	Очень эффективно. Очищает слизь напрямую.	Если дунуть слишком сильно, могут возникнуть осложнения.
Заткни нос	Легко. Если только вас не смущает то, что вы выглядите глупо.	Не очень эффективен для удаления избыточной слизи.	Вы можете опозориться, если забудете снять салфетки.
Ментоловые втирания	Могут возникнуть трудности при выборе подходящей марки.	Неэффективен при насморке, но помогает чувствовать себя лучше.	Возможна аллергия на химические вещества или раздражение кожи.

Советы по борьбе с насморком

Насморк – неприятное занятие. Дискомфорт, хлопоты и недостаток сна могут вызвать у вас чувство злости и раздражительности.

Как сделать его более терпимым? Вот несколько советов, как справиться с насморком.

1. Используйте мягкие салфетки при сморкании

Используйте салфетки для лица, которые мягче воздействуют на вашу кожу, чтобы очистить нос.

Ткань, которую вы выберете для сморкания, может иметь большое значение. Кожа вокруг носа очень чувствительна и склонна к раздражению. Поэтому важно выбирать мягкие и нежные ткани.

Избегайте использования бумажных полотенец, носовых платков или ткани. Вместо этого отдайте предпочтение салфеткам для лица. Попробуйте салфетки для лица, которые содержат лосьон или смягчители, которые смягчают кожу.

Теперь у вас может возникнуть соблазн высморкаться влажной салфеткой. Влажный = влага, а влага означает, что она подходит для облегчения заложенности носа, верно? Ну нет. Влажные салфетки обычно содержат спирт, который может высушить нос и ухудшить его состояние.

2. Используйте средства перед сном

Ваше тело нуждается в достаточном отдыхе, чтобы исцелить себя, но выспаться, когда у вас насморк, может быть довольно сложно. Дискомфорт и затрудненное дыхание, как правило, не дают вам спать по ночам.

Исходя из этого, было бы неплохо использовать перечисленные лекарства прямо перед сном. Сделайте все возможное, чтобы очистить слизь перед сном, чтобы уменьшить заложенность носа. Возможно, вам станет легче засыпать.

Если у вас насморк, лучше остаться дома и отдохнуть. Вы также избавите других от риска простудиться. Делайте все возможное, чтобы высыпаться, чтобы ваше тело могло набраться сил для самоисцеления.

3. Соблюдайте правила гигиены, чтобы предотвратить распространение микробов

Соблюдение правил гигиены может помочь уменьшить распространение микробов.

Правильно относиться к себе, чтобы стать лучше, имеет первостепенное значение. Не менее важно убедиться, что вы не распространяете свои микробы среди окружающих вас людей. Будьте ответственны и делайте все возможное, чтобы уменьшить распространение микробов, соблюдая правила гигиены.

Возьмите за правило часто мыть руки и тщательно намыливать и пениться. Очищайте между пальцами, под ногтями, вокруг запястий и тыльной стороной ладони. Как правило, тщательное мытье рук должно длиться около 20 секунд. Если вы хотите пройти лишнюю милю, носите с собой дезинфицирующее средство для рук.

Кашляете и чихаете? Вместо того чтобы прикрывать рот руками, попробуйте прикрыть рот сгибом локтя. Сгиб локтя — это не то, чем вы пользуетесь так часто, как руками.

Для тех из вас, кто всегда готовит салфетки под рукой, убедитесь, что вы утилизируете их должным образом. Не оставляйте свои ткани лежать без дела. После сморкания или вытирания носа немедленно выбросьте его. Не кладите его обратно в карманы.

Вы также можете подумать о том, чтобы надеть маску для лица, чтобы уменьшить распространение микробов.