Как уверенно научиться говорить: Как научиться говорить уверенно c кем угодно

Как научиться говорить уверенно c кем угодно

Умение выступать перед аудиторией и делать это уверенно необходимо только известным спикерам, собирающим большие залы. Или нет? На самом деле данный навык важен и в повседневном общении. Он помогает улучшить отношения с окружающими и не только. Как обрести уверенность в речи и в себе?

То, что вы говорите, безусловно, важно. Вместе с тем важно и то, как вы говорите. Манера речи, ее тон, темп и ритм, а также ваша поза и жесты сообщают собеседникам массу информации. Уверенная речь творит чудеса: она помогает ее обладателю прежде всего поверить в себя, а кроме того, наладить качественные отношения с другими людьми, достичь поставленных целей и даже воплотить в реальность смелые мечты.

Научиться говорить уверенно — можно, это такой же навык, как и любой другой. О стратегиях и приемах, помогающих развить уверенность в обыденной речи и во время публичных выступлений, рассказывает специалист по персоналу Джордж Зиогас (George J.

Ziogas).

Статья будет полезна тем, кто мечтает избавиться от страха публичных выступлений, добиться внимания аудитории и презентовать себя, а также свои проекты без тени сомнения.

Чтобы научиться говорить уверенно, не стоит пренебрегать общими советами: нужно часто практиковаться и все время анализировать ошибки, делая выводы. При этом важно использовать правильные методы.

Говорите медленно

Речь часто выдает волнение говорящего. Один из ярких индикаторов — слишком быстрая речь. Она не просто сообщает окружающим, что вы волнуетесь, а дает им понять, что вы не в силах себя контролировать.

В повседневной жизни отслеживайте скорость, с которой говорите, и корректируйте ее при необходимости. Так вы научитесь замечать, что начинаете тараторить, и контролировать это. Выступая перед большой аудиторией, старайтесь сохранить привычный для вас в спокойной обстановке темп речи. Это позволит слушателям расслабиться и создаст у них ощущение, что вы хотите наладить с ними контакт, а также почувствовать вашу уверенность.

Кроме того, медленная речь даст вам больше времени на обдумывание следующих фраз.

Вступайте после паузы

Один из верных способов задеть собеседника или как минимум навести его на неприятные мысли в процессе общения — начинать говорить сразу после того, как он закончил очередную фразу. Это создает впечатление, что вы с нетерпением ждали своей очереди вступить и вряд ли вообще слушали другого человека.

Общаясь с людьми, выдерживайте паузу в одну-две секунды, после того как говоривший завершил высказывание, прежде чем ответить. Отсутствие спешки демонстрирует вашу уверенность и придает вашим репликам больше авторитета. Кроме того, данный пример заразителен: не торопитесь — и другие поведут себя так же.

Избегайте слов-паразитов

В нашу речь то и дело проникают слова, призванные заполнить пустоты. Периодически проскакивают разные «а», «да», «значит», «в общем» и т. д. Сами мы редко их замечаем. А вот собеседники замечают почти всегда и делают вывод, что вы не уверены в себе.

Надежный способ отловить у себя слова-паразиты — сделать аудиозапись во время общения с кем-то или публичного выступления. Если вы обнаружите, что невольно заполняете пустоты в речи такими словами, посчитайте, как часто это происходит, прослушав запись. Сосредоточьте усилия на том, чтобы избавиться от привычки. Услышав, как изо рта в очередной раз выскочило слово-паразит, замедлитесь или сделайте паузу.

Избавьтесь от расхожих фраз

В современной речи много вездесущих, но пустых по смыслу фраз, например: «извините», «я хочу сказать, что», «это мое мнение» и т. д. Большинство из них, помимо всего прочего, демонстрируют ваши сомнения. Используя такие фразы, вы словно извиняетесь за сказанное. И почему после этого люди должны продолжать вас слушать? Подобные высказывания обычно прорываются, когда вы нервничаете из-за реакции других людей на то, что сообщаете. Поэтому говорите, избегая подобных «извинений». Тогда вам не придется уточнять, что это ваше мнение. Которое, к слову, будет звучать весомо и авторитетно.

Добавьте речи авторитетности

Важную роль в трансляции уверенности слушателям играет интонация. Когда вы говорите, она не должна повышаться в конце предложения, если того не требует фраза. Когда ваш голос то и дело взлетает наверх, вы теряете авторитет, потому что звучите так, словно сомневаетесь в сказанном. Старайтесь делать прямо противоположное — слегка понижать интонацию в конце каждого предложения. Это добавит вашей речи уверенности.

Отрегулируйте громкость

Говорить громко, чтобы продемонстрировать уверенность, — распространенная ошибка. В действительности речь на повышенных тонах лишь заставляет слушателей сделать вывод, что вы их не уважаете. Кроме того, речь, походящая на крик, неприятна. Быть услышанным во время выступления, особенно перед большой аудиторией, помогают ритмическая организация речи и правильная высота интонации. Насколько хорошо вы управляете голосом, поможет понять анализ аудиозаписей ваших выступлений.

Каждый раз делайте выводы и продолжайте практиковаться.

Делайте перерывы

Человека, говорящего монотонно, на одном дыхании, слушать утомительно и долго не получается. Чтобы друзья или большая аудитория не засыпали во время вашего выступления, а слушали вас с интересом, намеренно делайте перерывы в предложениях. Берите паузу примерно в середине коротких фраз и отделяйте паузами каждую треть более длинных предложений. Это привлечет внимание аудитории и нелишний раз подчеркнет вашу уверенность.

Используйте тишину

Умение находиться какое-то время в тишине, не заполняя ее ненужной болтовней или словами-паразитами, — признак подлинно уверенного спикера. Тренируйтесь использовать тишину в повседневном общении. Это поможет вам спокойно изложить свою точку зрения, а собеседнику даст возможность ее обдумать. То же произойдет и во время выступления перед большой аудиторией.

Стойте прямо

Помимо улыбки, на вашу речь влияет поза. Для уверенной речи необходима хорошая осанка. Когда вы стоите прямо, то можете дышать глубже, что позволяет вам контролировать тело и наблюдать за ритмом речи. Кроме того, с помощью положения тела легко обрести уверенность, даже когда ее нет.

Примите позу супергероя. Для этого встаньте прямо, держите голову высоко, ноги расставьте на ширину бедер и равномерно распределите вес. Поднимите грудь, отведите плечи назад и расслабьте их. Избегайте раскачиваний, расхаживаний или постукиваний — все это отвлекает слушателей от того, что вы говорите. Не забывайте тренироваться принимать позу супергероя, глядя в зеркало.

Жестикулируйте

Использование по ходу выступления различных жестов транслирует аудитории вашу энергию, уверенность и тепло. При этом движения руками должны быть целесообразны и связаны с тем, что вы говорите, а не отвлекать аудиторию или показывать, как вы нервничаете. Используйте жестикуляцию, чтобы дополнить сообщение. Потренируйтесь перед зеркалом, если хотите быть уверенными в том, что ваши движения окажутся уместными во время выступления.

Улыбайтесь

Заметив перед собой хмурые или пустые лица, улыбнитесь. Вы удивитесь, но слушатели быстро начнут улыбаться в ответ. Так вы не только поднимите им и себе настроение, но и продемонстрируете уверенность в том, что говорите, и покажетесь более спокойным и дружелюбным. Улыбка также повышает качество вашего голоса и помогает управлять интонацией и ритмом речи. Попробуйте улыбаться, говоря что-то перед зеркалом, и вы ощутите прилив уверенности.

Работайте с дыханием

Размеренная, полная достоинства речь требует спокойного глубокого дыхания. Не пытайтесь сказать все, что намереваетесь, на одном выдохе, чтобы потом судорожно вздохнуть. Тренируйтесь вдыхать так, чтобы все ваши легкие заполнялись воздухом, а нижние ребра расходились. Это сделает вдохи и выдохи длиннее. Попрактикуйтесь говорить в соответствии с комфортным для вас дыханием и посмотрите, как это повлияет на параметры вашей речи.

Расслабьте тело

Нервное напряжение в большей степени влияет на мышцы челюсти, шеи, гортани и плеч. Между тем именно эти мышцы отвечают за тон вашего голоса. Расслабить их просто необходимо, если вы хотите звучать уверенно. Начните с глубокого дыхания. На выдохе слегка откройте рот, расслабьте челюсть и выпустите воздух так, словно охаете. Покачайте руками из стороны в сторону, вытяните шею и подвигайте челюстью, чтобы убрать зажимы в этих частях тела. Почувствовав напряжение в данных мышцах во время выступления, сосредоточьтесь на том, чтобы их расслабить.

Пейте воду

Собираясь выступать перед большой группой или участвовать в продолжительной дискуссии, сделайте все, чтобы предотвратить обезвоживание. Голосовые связки чутко реагируют на недостаток жидкости в организме, что заметно сказывается на их работе. Не забывайте регулярно пить чистую воду в течение дня и всегда держите ее под рукой, когда выступаете. Это позволит усилить голос и чувствовать себя уверенно.

Демонстрируйте благодарность

Выражайте признательность слушателям за их вклад в ваше выступление: за то, что они пришли, поделились идеями и мнениями.

Это отличный способ начать выступление, а в ходе него поддерживать контакт с аудиторией и позволить ей разделить вашу уверенность.

Устанавливайте зрительный контакт

Избавляться от чрезмерных переживаний во время выступления иногда советуют, глядя в конец зала. На деле же взгляд говорящего «поверх голов» резко снижает внимание аудитории к нему. Эффективно работает другой прием.

Выступая перед большой группой людей, поочередно налаживайте зрительный контакт с отдельными слушателями. Фиксируйте взгляд на каждом не меньше шести секунд, после чего переводите глаза на того, кто находится в другой части помещения. Не возвращайте взгляд к людям, на которых уже смотрели. Такой прием создает у слушателей ощущение, что вы говорите именно для них. При этом многие, встречаясь глазами со спикером, начинают улыбаться или еще каким-нибудь способом позитивно реагируют на говорящего. Это позволяет последнему чувствовать себя уверенно.

Фокусируйтесь на происходящем

Выступающему легко выпасть из текущего момента, особенно если он поглощен мыслями о том, что собирается сказать дальше.

Вы можете забыть расслабиться, правильно дышать или удерживать неспешный темп речи. Сосредоточиться на происходящем — единственный способ присутствовать здесь и сейчас и говорить уверенно. Слушайте свой голос и фокусируйте внимание на каждом слове.

Практикуйтесь

Практика творит чудеса. Невозможно научиться чему-либо с первой попытки, без тренировок, проб и ошибок. Поэтому практикуйтесь выступать при любой возможности, оттачивая в процессе полезные навыки. Чтобы контролировать прогресс, делайте аудиозаписи выступлений. Не забывайте работать с микрофоном или произносить свою речь, стоя на возвышении, если вам приходится говорить в таких условиях. В противном случае непривычные ощущения могут выбивать вас из колеи во время выступлений.

Выводы

Умение говорить уверенно крайне полезно и может пригодиться тем, кто хочет улучшить отношения с окружающими, сделать карьеру и поделиться с другими людьми знаниями и идеями. Освоить данный навык можно так же, как и любой другой. А отточить — только в процессе тренировок.

Обрести уверенность в речи позволяют определенные приемы, которые необходимо уметь использовать. Так, следует говорить медленно, вступать в диалог, выдержав небольшую паузу, избегать слов-паразитов и расхожих пустых «фраз-извинений», контролировать интонацию и громкость речи, использовать тишину и намеренно разбивать фразы с помощью пауз.

Также важно понимать, что на качество речи большое влияние оказывает физическое состояние и ощущения говорящего. Поэтому для успешного выступления необходимо следить за своими телесными реакциями. Во время него следует принять правильную позу, использовать уместные жесты и улыбаться, дышать глубоко и размеренно, расслабить тело, особенно мышцы челюсти, гортани, шеи и плеч, при необходимости пить чистую воду.

Одна из непременных составляющих уверенного выступления — взаимодействие с аудиторией. Чтобы его поддерживать, необходимо благодарить слушателей за их участие в мероприятии, поочередно налаживать с отдельными участниками зрительный контакт, фокусироваться на происходящем здесь и сейчас.

Текст: Татьяна Турбал, Иллюстрации: Константин Амелин,
Фото: Photo by Miguel Henriques on Unsplash,
Источник: https://medium.com/@georgejziogas/how-to-speak-with-confidence-to-absolutely-anyone-17aff65c37ef

8 простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно

Некоторые люди обладают естественным красноречием, дарованным природой. Остальным приходится овладевать ораторским искусством самостоятельно или на тренингах. Цель ораторской речи – донести информацию, убедить в своей правоте и побудить слушателей к дальнейшим действиям.

Говори красиво и уверенно

Общаясь с людьми, нетрудно заметить, что далеко не все из них могут своим разговором надолго удержать внимание. А все потому, что они не умеют говорить красиво.

Что значит «говорить красиво»

Говорить красиво – это значит говорить понятно, доходчиво, с правильными интонациями, в меру эмоционально, так, чтобы убедить собеседника или собеседников в правильности своих рассуждений и выводов. О человеке, который говорит красиво, говорят, что он обладает даром красноречия или ораторскими способностями.

Красноречие может быть естественное и приобретенное. С естественным все понятно – некоторые люди обладают им от природы. Приобретенное же красноречие – это ораторское искусство, или искусство красноречия, которому нужно учиться. В наше время ему обучают на всевозможных тренингах. А возникло оно еще в далекие времена в античной Греции, где появились первые школы по обучению искусству красноречия, и постепенно переросло в науку – риторику. На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и сейчас, учат, как обычную речь превратить в ораторскую.

Цель ораторской речи – не только донести до слушателей определенную информацию, но и убедить их в своей правоте, чтобы побудить к дальнейшим действиям. Оратор своей речью должен вызвать у слушателей эмоциональный отклик, особый психологический настрой, поэтому она не должна быть монотонной, неуверенной, с нечеткой артикуляцией. Его мысли должны быть живыми и яркими, а сам он должен быть готов поделиться ими со слушателями, – только тогда его речь можно будет назвать красивой.

Как говорил французский писатель-философ Вольтер:

«Прекрасная мысль теряет свою цену, если она дурно выражена».

Зачем нужно говорить красиво

Речь во все времена играла для человечества огромную роль, ведь она является средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются другому.

Существует пословица:

«Встречают по одежке, а провожают по уму».

А свой ум (или его отсутствие) человек демонстрирует как раз с помощью речи. Именно поэтому ее можно назвать визитной карточкой человека: хочет он этого или нет, его речь отражает его суть.

Как сказал древнегреческий философ Сократ одному постоянно молчавшему молодому человеку:

«Заговори, чтобы я увидел тебя».

А персидский поэт Саади писал:

«Умен ты или глуп, велик ты или мал, не знаем мы, пока ты слова не сказал».

Люди, которые умеют красиво говорить и доходчиво излагать свои мысли, ценились всегда. На это указывает существование школ ораторского искусства еще в античные времена. А древнегреческий мудрец Скилеф заметил, что «Красноречие дороже денег, славы и власти, ибо последние очень часто достигаются благодаря красноречию». Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший много веков позднее: «Заберите у меня все, чем я обладаю, но оставьте мне мою речь, и скоро я обрету все, что имел».

Французский император и полководец Наполеон считал, что человек, не умеющий красиво говорить, никогда не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и в наши дни. Сотрудники, владеющие искусством красноречия, гораздо быстрее делают карьеру, нежели те, кто не умеет правильно выражать свои мысли. Причем часто случается так, что косноязычием страдают толковые и знающие сотрудники, которые не понимают, что именно оно делает маловероятным их дальнейший карьерный рост. Разумеется, профессионализм, знания, умения и опыт очень важны, так как непрофессионалы не нужны никому.

Но и те, кто обладает опытом и знаниями, однако не способен донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь обязательно будут иметь большие проблемы. Ведь чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с коллегами, подчиненными, клиентами и др. Поэтому он однозначно должен уметь логично и доходчиво излагать свои мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво говорить

Важность владения искусством красноречия не требует доказательств. Тем не менее, многие люди испытывают страх, когда им приходится выступать на публике или говорить с незнакомыми людьми. Такой страх в психологии называется «логофобия» (или «вербофобия»). Любопытно, что, по исследованиям психологов, страх публичных выступлений занимает у людей 2-е место после страха смерти.

Люди, страдающие такой фобией, панически боятся говорить не только перед полной аудиторией, но и перед небольшой группой людей. Их бросает то в жар, то в холод, они начинают дрожать, запинаться, не могут сосредоточиться. Эта фобия имеет психологические и физиологические причины.

Психологические причины связаны с тем, что человек не верит в себя, в свои способности, знания, опыт, в то, что его речь будет представлять интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в опасных ситуациях надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, действие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, когда человек волнуется перед выступлением или каким-то разговором.

Однако адреналин побуждает человека к физическим действиям, например к бегству, во время которых он расходуется. При выступлении же или волнующем разговоре таких физических нагрузок нет, поэтому адреналин не используется полностью, а его излишек приносит только вред. В результате сильного волнения вместо блестящего выступления может получиться неуверенное и скомканное.

Как научиться говорить красиво

1. Невозможно научиться плавать, кататься на велосипеде, водить машину и т. п., освоив одну только теорию без практики. Точно так же нельзя научиться красиво говорить, если как можно чаще не практиковаться в разговоре. Тем, кто хочет овладеть искусством красноречия, полезно будет записаться на тренинги по обучению ораторскому мастерству, в программу которых входит большое количество индивидуальных выступлений.
2. Те, кто не имеет возможности посещать тренинги, может практиковаться в умении вести беседу самостоятельно. В разговорах с друзьями и близкими мы обычно расслабляемся и не следим за своей речью, поэтому нередко используем слова-паразиты, которые засоряют ее и мешают уловить смысл. Мы не замечаем этих слов в своей речи, но они раздражают нас, когда мы слышим их от других, например с экранов телевизоров. Бесполезные «нууу», «эээ» некоторые люди умудряются повторять едва ли не через каждое слово. Любопытно записать свою речь, а затем прослушать ее и определить, не относимся ли мы к числу таких любителей «эканья-мэканья». Если да, то можно попросить кого-то из близких некоторое время контролировать нашу речь и заострять внимание на таких моментах. Например, каждый раз, как только мы произносим слово-паразит, включать неприятный звук.
3. Некоторые люди имеют привычку говорить слишком быстро. Возможно, они это делают под влиянием эмоций или же подсознательно опасаются, что их речь неинтересна и ее не дослушают до конца. Избавиться от такой привычки можно, если перед каждым предложением незаметно делать глубокий вдох. Также следует убедить себя в том, что наша речь интересна и никто не собирается нас перебивать.
4. Наш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае нас не услышат и нам не поверят.
5. Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно разбираться в теме вопроса и обладать соответствующими знаниями, поэтому необходимо постоянно развиваться и углублять свои знания. Говорят, что кто ясно мыслит, тот ясно излагает. Если у человека в мыслях неразбериха, то и его речь не будет представлять интерес.
6. Наша уверенность не должна перерастать в самоуверенность. Тон разговора должен быть спокойный и дружелюбный, а не высокомерный, даже если собеседник не прав. В любом споре стоит мысленно себя просить: «Ты хочешь быть прав или счастлив?».
7. Во время любого выступления или разговора важен зрительный контакт с аудиторией или собеседником. Бегающий взгляд или рассматривание окружающих предметов отвлекают внимание и не дают сосредоточиться на теме разговора.
8. Каждый человек должен уметь поддержать беседу, даже оказавшись среди малознакомых или незнакомых людей. Для этого не помешает иметь в запасе несколько готовых тем, не чуждых интересам любого человека, чтобы не попасть в неловкое положение и не заниматься мучительным поиском слов, стараясь заполнить неловкую паузу.

Успехов в обучении. И главное помните: чтобы чему-то научиться, нужно это делать, даже несмотря на то, что это тяжело.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как научиться говорить уверенно — студия

Кто не хочет произвести на собеседника хорошее впечатление, быть услышанным и понятым, отстоять свою точку зрению? Тогда вам следует научиться говорить уверенно и красиво, чтобы убедить собеседника в своей точке зрения. Для этого вам, как минимум, следует говорить спокойно, убедиться в достоверности своих слов, смотреть в глаза оппоненту, следить за своими жестами, мимикой и позой.

Если вы заранее приготовились к разговору, изучили тему, подобрали нужные факты, были на месте, где вам потребуется его вести, знакомы с потенциальным собеседником или аудиторией, то можно будет заметно уменьшить волнение и смело визуализировать большой успех.

Не лишним будет продумать какие вопросы оппонента могут сбить вас с толку и поставить в неловкое положение, а также составить наиболее удачные ответы на них.

Сделать свой голос уверенным, а речь убедительной можно не только самостоятельными домашними тренировками, но и записавшись на курсы ораторского мастерства и сценической речи. Развитие навыков общения точно пригодятся вам как в деловой, так и в повседневной жизни.

Что мешает вам говорить уверенно

Давайте разбираться, что именно мешает человеку выглядеть уверенным во время его речи.

1. Маленький словарный запас. Расширять словарный запас можно пассивным и активным способом. К первому относится прочтение классической литературы и другого печатного материала. Такое чтиво послужит не только приятным досугом, но и не заметно для вас войдет в ваш ежедневный лексикон.

К активному способу относится ведение словаря, в который вы будете ежедневно записывать незнакомые для вас слова услышанные по телевизору или прочитанные в свежей прессе. Находите в толковом словаре значение новой для вас терминологии, переписывайте в вашу тетрадь и вы сможете быстро научиться использовать деловые обороты в своей речи.

2. Уверенная речь и использование жаргона не совместимы. В первую очередь, потому что ненормативная лексика моментально занижает ваш статус в глазах собеседника. Деловой человек не говорит простонародные выражения или сленговые слова.

В разговорной речи или во время выступлений перед молодежью ораторы иногда используют «модные» слова, чтобы расположить к себе аудиторию и сократить возрастной и статусный разрыв, но не стоит злоупотреблять данной техникой.

3. Боязнь стать инициатором внезапной продолжительной паузы. Ораторы, напротив, рекомендуют делать эффектные паузы в своей речи, чтобы собрать мысли воедино, перевести дыхание и даже привлечь внимание слушателя.

Также не стоит бояться произносить в паузе «эм», протянутое «а» и  другие  звуки, заменяющие не нашедшееся во время слово. Во всяком случае не стоит их панически бояться, но если их наличие вас смущает, то можете стараться их произносить более тихой интонацией.

4. Уверенный человек должен уметь говорить кратко. Хорошо, если вы будете загибать пальцы или пронумеровывать ваши доводы и доказательства в подтверждение вашей информации, как говорил известный педагог по ораторской речи. Это добавит убедительности вашей речи.

Не зря говорят, что главное даже не то что вы говорите, а как вы говорите, поэтому внимательно отнеситесь к уровню вашей самооценки.

Для этого уверенным голосом ежедневно хвалите себя за ваши достоинства: хорошую память, знание иностранного языка, образованность, умение играть на гитаре, чувство юмора, привлекательную внешность, красивый голос. Так вы не только поднимите свою самооценку, но и сконцентрируетесь на своих сильных сторонах.

Выработайте четкую дикцию, займитесь упражнениями по артикуляции и работайте над голосом. В ваших интересах перестать мямлить и говорить убедительно с людьми, если вы хотите продвижения по карьерной лестнице или завести полезные связи.

На первых порах говори уверенно  с помощью коротких предложений. Так ты не запутаешься в своих мыслях, не забудешь основную мысль, совершишь меньше стилистических ошибок. К тому же и лучше будешь понят другими людьми.

Научитесь контролировать свое тело:

1. Ваша спина должна быть ровной, а плечи расправлены и опущены. Между прочим, занятия танцами не только способны улучшить вашу осанку, а походку сделать уверенной, но и придать уверенности при общении с незнакомыми людьми.
2. Избегайте суеты в движениях руками или чрезмерного хождения. В тоже время не следует прятать руки в карманах или сжимать кулаки, также нежелательно скрещивать руки на груди или напротив чрезмерно жестикулировать. Эти закрытые и агрессивные позы настораживают и отталкивают собеседника и вынуждают его сомневаться в искренности ваших слов и намерений.
3. Ваше лицо и тело не должно быть напряженно- это важная характеристика уверенного в себе человека.
4. Человек смотрящий в пол, а не на собеседника, также не может выглядеть уверенно.

Как научиться говорить уверенным голосом

Основные требования к уверенной речи:

1. Сделайте ваш темп речи ровным, но в тоже время важно правильно с помощью голоса и интонации расставить акценты. Следует говорить уверенным голосом четко и спокойно, даже если вам не нравится какой оборот получил данный разговор.
2. Научись говорить спокойным, но твердым голосом. Для этого практикуйтесь с помощью упражнения «Тарзан». Бейте себя кулаками по грудной клетке и произносите звук «иииии», затем «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Это простое упражнение сразу избавит от слизи ваши бронхи и трахею, а также сделает голос чистым, свободным и уверенным.
3. Другой способ сделать голос уверенным- дыхательная гимнастика. Умение правильно делать вдох-выдох поможет вам научиться, как говорится, на одном дыхании, произносить целую речь.
4. Теперь произносите звук «ммммм» с закрытым ртом: первый раз сделайте это тихо, затем громче, и в третий раз максимально громко. Это упражнение натренирует ваши голосовые связки. А произношение звука «ррррр» в данном упражнении улучшит ваше произношение, а голос сделает сильным и энергичным.

 

Данные рекомендации непременно помогут вам научиться говорить громко и твердо, если вы будете их делать регулярно.

Предложите другу оценить ваши успехи и вместе тренируйтесь над улучшением вашей дикции, голоса и речи – сделайте это вашим полезным совместным хобби.

По содержанию речи можно говорить о статусе человека, его профессионализме, амбициях и перспективах, поэтому курс ораторского мастерства в Москве рекомендован для всех, кто хочет продвижения по службе, занимать руководящие посты или стремится поддерживать свои коммуникативные навыки на хорошем уровне. Узнать подробнее о курсах

Как говорить уверенно и убедительно, научиться и побороть неуверенность и страх

Умение красиво говорить и грамотно выражать свои мысли требуется не только актерам, дикторам на телевидении или лекторам. Каждый человек время от времени сталкивается с необходимостью выступать на публике. Это может быть презентация нового проекта на работе, деловые переговоры с партнерами или поздравление именинника в кругу друзей.

Многие люди боятся подобных ситуаций, поскольку совершенно не знают, как говорить уверенно, и не умеют этого делать. Но отчаиваться не стоит, поскольку этот навык можно развить.

Что такое красивая речь

Прежде всего нужно разобраться, что понимается под красивой речью. Когда человек красиво говорит, он грамотно и связно излагает свои мысли, речь его плавная, четкая, в меру эмоциональная, наполненная правильными интонациями. Такого человека приятно слушать, а информация, которую он передает, воспринимается легко и доступно.

Красноречие бывает врожденным и приобретенным. Некоторые люди с рождения обладают даром красноречия и могут спокойно говорить и чувствовать себя уверенно в любой ситуации – перед публикой, по телефону или в личной беседе. Из них получаются хорошие ораторы, способные убедить аудиторию в чем угодно. Люди, не имеющие врожденного красноречия, могут при желании развить его. Для этого существуют различные тренинги, есть много книг и видеоуроков  на эту тему.

Особенности красивой и уверенной речи

• Правильное построение фраз и речевых оборотов, отсутствие водных слов, не несущих смысловой нагрузки.
• Отсутствие жаргонных выражений и ненормативной лексики.
• Ровный голос, плавное течение речи без ускорения или излишнего замедления, заикания и глотания окончаний слов.
• Четкая и ясная подача информации.
• Использование вежливых слов в разговоре, проявление искреннего интереса к слушателям.

Коммуникабельные люди более успешны в жизни. Они умеют располагать к себе собеседника, убеждать его в своей правоте. С такими людьми приятно общаться, поэтому окружающие тянутся к ним.

Как научиться красиво говорить

Чтобы в совершенстве овладеть ораторским мастерством, необходимо долго обучаться. Но, если нужно немного подтянуть свои коммуникабельные навыки, вам помогут советы специалистов.

Не бойтесь выражать свое мнение

Прежде всего вам необходимо перестать бояться говорить то, что вы думаете. Конечно, далеко не все люди будут согласны с вами. Но это вовсе не означает, что вы не должны высказывать свое мнение. Важно делать это вежливо, четко донося свою мысль до собеседника.

Говорите громко

Тихий голос способен сделать неубедительной даже самую хорошую речь. Старайтесь не мямлить, а говорить громко настолько, чтобы собеседники вас хорошо слышали. Громкий голос позволит вам выглядеть более уверенно. Однако речь должна быть не только громкой, но и внятной, чтобы люди понимали, о чем вы говорите.

Во время разговора смотрите на слушателей

Зрительный контакт во время беседы или выступления очень важен. Во-первых, этим вы выражаете вежливое отношение к слушателям, а во-вторых, призываете их слушать вас более внимательно. К тому же вы видите, какую реакцию у них вызывают ваши слова.

Повышайте уверенность в себе

Если вы неуверенный человек, то вам обязательно нужно работать над собой, повышая уровень уверенности. Это поможет вам общаться с людьми и выступать перед публикой, не чувствуя скованности. Существует множество способов для повышения уверенности в себе. Советы психологов, специальные книги и тренинги помогут в этом.

Позвольте себе ошибаться

Если вы допустили во время выступления ошибку, не переживайте и не нервничайте. Спокойно продолжайте свою речь. Каждый человек может ошибаться. В этом нет ничего страшного и ужасного. Просто не акцентируйте на этом внимание, и вашу ошибку никто не заметит.

Преодолевайте застенчивость

Поначалу вам будет очень сложно чувствовать себя перед публикой спокойно и раскованно. Однако отчаиваться не стоит. Пробуйте снова и снова, и постепенно ваша застенчивость заметно уменьшится.

Хорошо изучите тему, на которую собираетесь говорить

Не поленитесь и всесторонне изучите тему, на которую вам нужно делать доклад. Чем лучше вы будете осведомлены, тем меньше будет неуверенности в голосе.

Тренируйте речевые навыки

Если у вас не очень хорошо поставлена речь, тренируйте ее. В этом вам помогут упражнения, которые можно найти в специальной литературе. Разучивайте скороговорки, учитесь правильно произносить сложные слова. Все это поможет вам чувствовать себя уверенно.

Правильно дышите

Дыхание имеет большое значение во время выступления. Если вы правильно дышите, то речь будет плавной, размеренной, без ненужных пауз. Не торопитесь, не запинайтесь. Выберите темп, в котором вы сможете говорить комфортно, не сбиваясь и не задыхаясь. В паузах между словами делайте глубокий вдох. Не произносите окончание фразы на последнем дыхании. Если чувствуете, что не хватает воздуха, начинайте говорить медленнее.

Избавьтесь от слов-паразитов в речи

Слова паразиты в речи выступающего режут слух. Старайтесь избавляться от ненужных слов и междометий, таких как «так сказать», «в общем», «кхм» и «э-э-э». Если вы забыли, что хотите сказать, сделайте паузу, вспомните, а затем спокойно продолжите свою речь.

Выбирайте выгодную позу

Во время выступления перед публикой важно не только красиво говорить, но и правильно стоять. Поза даже больше, чем слова, выдает неуверенность человека. Чтобы выглядеть уверенно, держите спину прямо, не сутультесь, не напрягайте мышцы. Улучшайте свою осанку, чтобы спина была ровной. Перед выступлением отрепетируйте позу перед зеркалом, чтобы потом не переживать, красиво ли вы смотритесь со стороны.

Старайтесь поддерживать интерес аудитории

Хороший оратор умеет не просто красиво говорить. Он поддерживает интерес аудитории, подает информацию так, как нравится слушателям. Это очень важный навык, которому нужно учиться. Если вы будете видеть, что ваш рассказ интересен людям, ваша уверенность в себе повысится.

Выработайте уверенный голос

Голос оратора имеет большое значение. Человека с хорошо поставленным голосом приятно слушать. Подготавливаясь к выступлению, запишите свою речь на диктофон или на камеру и послушайте, как она звучит. Устраните недочеты, которые вам не нравятся. Отследите тембр, интонации, произношение слов. Поработайте над выявленными проблемами, чтобы сделать голос увереннее. Зная, как звучит ваш голос со стороны, вы будете чувствовать себя более комфортно.

Что мешает чувствовать себя уверенно

Существуют разные стрессовые ситуации, которые мешают красиво говорить:

• незнакомый круг людей. Человек, который вполне уверенно чувствует себя в кругу знакомых людей, может совершенно растеряться перед незнакомой аудиторией;
• разговор со значимым человеком. Чем более значимый человек стоит перед вами, тем менее уверенно вы себя чувствуете. Это происходит практически со всеми;
• нарушение плана беседы. Если тема разговора резко поменяется или вам начнут задавать вопросы, к которым вы не готовы, то вы можете растеряться;
• насмешки, обвинения. Если собеседник начинает насмехаться над вами, выдвигать обвинения или обесценивать ваши достоинства, вы начнете испытывать дискомфорт и можете сбиться с речи.

Как побороть неуверенность и страх перед выступлением

Преодолеть стресс во время беседы или выступления перед аудиторией можно с помощью простых советов:

• если вы стоите, то не опирайтесь на одну ногу. Расположите тело так, чтобы опора приходилась на обе ноги. Не ставьте ноги вместе, как будто вы стоите по стойке смирно, а расположите их на небольшом расстоянии друг от друга;
• если вы сидите, поставьте ноги на небольшом расстоянии друг от друга, согните их в коленях, а руки положите перед собой. Не сидите на стуле слишком глубоко или, наоборот, на краешке. Не убирайте ноги под стул, не перекрещивайте их;
• держите спину прямо, расправьте плечи, не опускайте подбородок, но и не поднимайте его слишком высоко;
• следите за руками. Не перебирайте предметы, не щелкайте ручкой, не прячьте руки. Жестикуляция должна быть умеренной и спокойной;
• старайтесь смотреть прямо в лицо собеседнику, не отводите взгляд даже тогда, когда вам задают неудобные вопросы;
• чувствуйте грань между уверенностью и самоуверенностью. Самоуверенные и высокомерные люди невольно вызывают отторжение у собеседников.

Как видите, научиться ораторскому мастерству может каждый. Если ваша работа связана с общением с людьми, вам обязательно нужно поработать над собой, повысить уверенность, коммуникабельность. Это поможет вам не только в профессиональной деятельности, но и в жизни.

Как говорить уверенно? — Reminder

В рубрике «Вопрос» Reminder отвечает на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на [email protected] с пометкой «хочу спросить».

В этом выпуске отвечаем на вопрос Алены:

Как научиться говорить уверенно? На совещаниях (и не только) мне сложно договорить, не спеша объяснить детали. Кажется, что меня не дослушают, что нельзя говорить длинно и подробно.

Коротко

Такого рода неуверенность рождается из-за негативного опыта: вы говорите перед публикой, большой или совсем маленькой, выходит неудачно — и так складывается представление о себе как о плохом ораторе. Лучшее решение — регулярная практика и работа над навыками. Тренируйтесь самостоятельно перед зеркалом, выступайте перед семьей и друзьями, прослушивайте записи своего голоса — и уверенность придет вместе с новыми умениями и новым, уже положительным опытом.

Подробнее

Со страхом публичных выступлений — парализующей фобией или просто беспокойством, которое влияет на качество речи, — сталкивается примерно каждый четвертый человек. Согласно одной из теорий, в этом виновата эволюция. Во времена, когда людям угрожали крупные хищники, группа помогала выжить, а остракизм означал смерть. Времена изменились, но страх остался. Cоциальная боль — та, что возникает из-за неприятия группы, — так же реальна, как и физическая. А выступать, пойти на риск быть отвергнутым, может быть так же страшно, как подвергнуть жизнь настоящей опасности.

На неуверенность во время выступлений также влияет негативный опыт и связанные с ним убеждения и мысли. Пережив провал один раз, мы боимся его повторения, думаем о себе как о плохом ораторе (я скучный, я не умею держать себя перед публикой и так далее), прокручиваем в голове сценарии неудачи. Это дает эффект самоисполняющегося пророчества: ожидаем провала — тревога усиливается — неуверенность проявляется в голосе, жестах и словах — провал происходит. Каждая новая неудача закрепляет убеждение, что выступления — не для вас.

Чтобы разрушить порочный круг беспокойства и провалов, попробуйте следующие пять способов. Принципы борьбы со страхом универсальны, так что они помогут с самыми разными выступлениями: если нужно произнести длинную речь перед толпой, высказаться на совещании перед небольшой группой коллег, представить себя в лучшем виде на собеседовании или просто рассказать друзьям интересную историю.

1. Переосмыслите задачу. Можно думать о своем монологе как о выступлении, которое требует особых навыков и во время которого другие оценивают, насколько вы хороши. А можно — как об акте коммуникации: важно достучаться до слушателей, рассказать свою историю и свои идеи — и то же самое мы постоянно делаем при обычном повседневном общении. Последний паттерн мышления дает гораздо больше уверенности. Попробуйте мысленно сместить акцент с оценки на содержание. Важно не то, нравятся ли другим ваши слова и манера речи. Важно быть услышанным и понятым.

2. Проводите репетиции. Положительный опыт разрушает негативные убеждения и связанное с ними беспокойство. Именно в этом суть экспозиционного метода в психотерапии: переживать ситуации, которые вызывают страх, в безопасной контролируемой среде и привыкать к ним. Поэтому стоит репетировать — не только перед тем, как понадобится долго говорить, но и в качестве тренировки. Преподаватель ораторского мастерства Гарвардского университета Мэрджори Норз советует делать это максимально достоверно: сделать муляж микрофона, включить презентацию. Можно делать это дома, перед зеркалом или представив, что на вас смотрят зрители, обратиться за помощью к друзьям или использовать приложение для виртуальной реальности VirtualSpeech. Если речь идет о выступлении перед коллегами, правила те же — имитируйте обстановку офиса. 

3. Говорите так, будто вам не страшно. Суть метода на стыке психологии и актерского мастерства acting-as-if — притвориться таким, каким нужно быть, и таким образом им стать. Это работает за счет связи тела и сознания. Например, прямая осанка делает нас более уверенными в себе. А еще благодаря обратной связи от слушателей: чем более уверенными мы кажемся, тем благосклоннее те реагируют — и тем самым подкрепляют самооценку. Чтобы сыграть уверенного оратора, сосредоточьтесь на двух компонентах: громкости и жестикуляции. Так, в начале карьеры Маргарет Тэтчер поняла, что ее недооценивают как лидера именно из-за мягкости в голосе, и исправила это. Помните: вы выглядите убедительнее, когда говорите чуть громче и тверже, чем обычно. Жесты — еще один способ получить одобрение аудитории. Используйте их, но не забывайте, что возня с одеждой или частые прикосновения к волосам — напротив, знак неуверенности.

4. Устанавливайте зрительный контакт. Мозг воспринимает выступление как угрозу выживанию — и делает нас сверхбдительными. Способность замечать недовольные или скучающие лица повышается, что только усиливает беспокойство. Когда начнете говорить, найдите несколько дружелюбных лиц, на которых можно сосредоточиться и меньше волноваться. Это также поможет привлечь внимание тех, кто вас слушает.

5. Улучшайте навыки. Чем более квалифицированным вы себя чувствуете, тем вы увереннее. Начните с изучения выступлений опытных ораторов на TED. Обратите внимание на то, как они используют пространство, жестикулируют, поддерживают зрительный контакт и делают паузы. После поработайте над своей речью, прослушивая записи, сделанные в разное время и в разных обстоятельствах. Оцените не только интонацию и речевые ошибки, но и количество и уместность пауз: те нужны в стратегических местах выступления, чтобы удержать внимание слушателей и облегчить восприятие устной речи. А еще скорость речи: медленная усыпляет, торопливая создает впечатление, что вы хотите как можно скорее закончить и сбежать. Идеальная, по словам тренера по ораторскому мастерству и автора книги «Talk Like TED» Кармин Галло, — 190 слов в минуту. Если тренируетесь говорить на английском, используйте приложения Ummo или Orai: они анализируют речь и дают советы, как улучшить скорость и четкость.

Как научиться говорить красиво и уверенно

Грамотная и уверенная речь — основа вашей самопрезентации как в деловых, так и в личных отношениях.

Читайте такжеРебенок заикается: речевая гимнастика, которая научит правильно дышать Приходилось ли вам общаться с людьми, которые очень долго и невнятно доносят свою мысль? Что-то бубнят под нос, «жуют» слова, используют непонятные выражения и слова паразиты, а то и вовсе заменяют половину слов нецензурными, т.к. не хотят раздумывать над подбором нужных выражений. С такими собеседниками очень сложно найти общий язык и понимание.

И обратная ситуация: если человек говорит четко, внятно, грамотно, высказывает свою мысль по сути, а не ходит вокруг да около, — с ним легко общаться, быстро можно прийти к взаимопониманию, обменяться аргументами. Кроме того, если речь уверенная, все слова хорошо различимы — то такого собеседника реже будут перебивать, а к его мнению непременно прислушаются.

Качество речи и произношения не зависит от того, интроверт вы или экстраверт. Можно говорить смело, но сбивчиво и непонятно, а можно грамотно, но тихо и незаметно.

Читайте такжеУпражнения на развитие сенсомоторных и речевых навыков ребенка до года Ниже — несколько правил, как привести свою речь в порядок. Они нужны абсолютно каждому, кто хочет производить приятное впечатление и не только быть приятным и умным человеком где-то внутри, но и уметь проявить это перед другими.

1. Читайте хорошие книги

Найдите тот вид литературы, который вам по душе. Это не обязательно художественная классика, или, во всяком случае не та классика, которая первая приходит на ум — Пушкин, Достоевский, Толстой. Читайте Чехова, О.Генри, Фитцджеральда, современных авторов, кто пишет легко и понятно. Литература тренирует эстетический вкус, развивает вашу память и фантазию, помогает легче подбирать слова в нужный момент и реже их забывать. Читайте биографии, детективы, документальные книги — все они пойдут на пользу вашему духовному развитию и вашей речи. К тому же в книгах часто можно найти ответы на свои вопросы и проблемы не хуже, чем у психолога.

2. Учите новые слова

Читайте такжеКоррекция дизартрии в Украине: полезные адреса речевых центров и клиник Сейчас для этого даже не нужно иметь словарь — достаточно скачать приложение на смартфон, которое каждый день будет выдавать вам новое слово. Запомните его значение, посмотрите, какие есть синонимы и антонимы к этому слову, как оно правильно употребляется в предложениях.

3. Выполняйте упражнения на артикуляцию

Видеоуроки для ораторов бесплатно доступны в интернете. Несложные упражнения на разработку голоса и четкого произношения могу показаться непривычными и странными, но они действительно работают. Одно из главных упражнений — скороговорки. Они тренируют вашу память, дикцию, разрабатывают все основные мышцы артикуляционного аппарата.

4. Примите свой голос и контролируйте речь

Читайте также5 способов побороть стеснительность и стать увереннее Многим людям не нравится, как их голос звучит в записи. Если вам тоже — пора принять меры. Что можно сделать? Во-первых, принять, что ваш голос такой, какой он есть. Высокий или низкий, хриплый или писклявый. Это часть вашей личности, и многие любят вас именно с таким голосом, они слышат его каждый день и ничего страшного не случилось. Вы можете работать надо речью, но кардинально ваш голос не изменится. Во-вторых, следите за тем, как вы говорите. Прослушайте аудио или видеозапись своей речи. Можете просто рассказать, например, чем вы сегодня занимались.

Проанализируйте запись: какие недостатки в своей речи вы заметили, а что понравилось. Например, устраивает ли вас темп, в котором вы говорите, не срываетесь ли на визг (на эмоциях у некоторых бывает), не «глотаете» ли окончания слова, используете ли слова-паразиты (в том числе «ну», «э», «как бы», «короче» и т.д.). Вычленив все минусы, сделайте ещё одну видео или аудиозапись, стараясь их исправить. И затем в повседневных ситуациях в разговоре контролируйте свою речь: тот же темп, высоту голоса, использование слов-паразитов и т.д. То есть чтобы говорить правильно, нужно это делать осознанно.

5. Следите за позой

Читайте также7 неожиданных привычек, которые выдают уверенных в себе людей Сложно говорить уверенно и доходчиво, если ваша голова опущена, вжата в плечи, глаза перепуганно бегают от предмета к предмету, вы трёте нос, глаза, уши, сутулитесь, скрестили ноги и руки. Такие жесты и позы показывают вашу неуверенность в себе и своих словах. Даже если внутри вы переживаете и чувствуете себя неуютно — перед собеседником необходимо держать лицо. Расправьте и опустите плечи, расслабьте шею, не стискивайте зубы, глубоко вдохните и выдохните.

Отрепетируйте перед зеркалом позы, в которых вы можете непринужденно стоять и сидеть — в таких положениях вам и говорить будет легче. Поза должна быть удобной, не напряжённой, не вальяжной, не закрытой (скрещенные руки и ноги). Если не можете придумать самостоятельно — копируйте позы и жесты людей, которых вы считаете хорошими ораторами, уверенными в себе. Постепенно вы найдете собственный стиль поведения.

6. Сделайте свою речь простой

Читайте также10 маминых фраз, которые подарят ребенку уверенность в себе: говорите их чаще Говорить красиво — это значит говорить понятно. Уберите из своей речи сложные и длинные предложения, из-за которых теряется мысль. Одна мысль — одно предложение. Не бойтесь, что вас перебьют и вы не успеете ее дополнить. Если хотите что-то ещё сказать, попросите не перебивать и дать вам закончить. Красивая речь также не означает, что нужно говорить как литературный герой 19-го века — сейчас это просто неуместно и отвлечет внимание от посыла, который вы стараетесь донести.

7. Минимизируйте иностранные выражения, сленг

Как минимум, не все их понимают. Если вы общаетесь с друзьями или коллегами — возможно, им все эти слова знакомы. Но если среди ваших слушателей люди из другой профессиональной сферы, возрастной /языковой/ культурной категории — то каждое потенциально непонятное им слово лучше перевести и пояснить. Например, стало модно называть свои деловые или личные встречи «meeting»  на американский манер. Но русскоязычный слушатель может понять так, что вы действительно собрались на митинг, а не просто на встречу.

Если у слова есть русский или просто литературный аналог — лучше употребить его, чем вести себя так, будто вы забыли, как говорить на родном языке. Речь, конечно, не о заимствованных словах, которые укоренились в нашей речи, а именно чрезмерном количестве иностранных вставок и чрезмерном новомодном сленге. Помните, что сленг быстро устаревает и может выдать в вас человека, который «отстал от жизни», а говорить на литературном языке уместно абсолютно всегда.

8. Больше практикуйтесь

Читайте такжеКитайский татуировщик возвращает женщинам после кесарева сечения уверенность в себе Если вам нужно научиться выступать публично, то самый лучший способ это сделать — да, выступать публично. С учётом озвученных выше рекомендаций.

Если вы хотите научиться говорить красиво, чтобы просто увереннее себя чувствовать при общении с людьми — все равно нужно тренироваться. Для этого можно каждый день выполнять простое упражнение: выберите какой-то предмет / событие / человека — и расскажите о нем себе вслух. Если это предмет, то расскажите, что вы знаете о нем, как он выглядит, какими свойствами и функциями обладает, как используется, откуда он у вас или почему вы бы хотели его приобрести, что ещё вы о нем знаете. Это должен быть связный, простой рассказ.

Поначалу он может вызвать затруднение, но очень быстро у вас станет получаться все лучше и лучше. А затем и в любом разговоре вам станет легче подбирать нужные слова. Записывайте рассказы самому себе на видео, чтобы затем проработать ошибки речи и жестикуляции. 

9. Не бойтесь улучшать свою речь

Если всю жизнь вы говорили тихо, невнятно, вас никто не слушал, вам было неловко, тяжело подбирать слова — это никогда не поздно изменить. Чем больше вы будете читать, расширять кругозор, распрямлять плечи и тренироваться — тем быстрее достигнете успешного результата.

Вам будет интересно узнать [[link_local link_article_id=»1103908″]]10 навыков для адаптации в цифровом мире[[/link_local]].

8 правил, как говорить красиво и уверенно

Красноречие – один из важнейших навыков в жизни. Можно стать самым богатым, самым влиятельным и самым популярным человеком, обладая лишь умением красиво и убедительно говорить. В данной статье вы найдёте советы, которые позволят вам улучшить ваши ораторские способности.

1. Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

2. Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

3. Во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

4. Хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

5. Не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

6. Пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. Если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

7. Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

8. Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

 

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Роба Янга «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» в котором рассказывается как просто справляться с волнением в определенных ситуациях – при публичном выступлении, споре с коллегой, назначении свидания, собеседовании, сдаче экзамена.

Источник

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Секреты великих ораторов. Говори, как Черчилль, держись, как Линкольн Джеймс Хьюмс

Уверенная речь на работе и в жизни

Уверенная речь улучшит все области вашей жизни. Тот же уверенный тон, который сделает вас более привлекательным для женщин, также принесет вам больше уважения и авторитета на рабочем месте. Ниже приведены несколько советов о том, как уверенно говорить, которые помогут вам развить сильный, мощный тон для выражения уверенности в любой ситуации.

Помедленнее

Самая распространенная ошибка, которую делают мужчины, не позволяющая им говорить уверенно, — это говорить слишком быстро.Когда парень говорит быстро, часто создается впечатление, что он нервничает, неуверен в себе или ему не хватает самообладания. Тогда очень важно научиться говорить в более медленном и расслабленном темпе. Спокойная, неторопливая речь демонстрирует уверенность — даже доминирование — и производит впечатление человека, который все контролирует.

Когда начинать говорить

Похожая ошибка мужчин состоит в том, что они торопятся говорить. Во время разговора парень может начать говорить в тот же момент (или даже за несколько мгновений до этого), когда другой человек закончит говорить.Прыгающий и немедленно такой разговор может заставить парня выглядеть слишком нетерпеливым — и, что еще хуже, — заставить другого человека почувствовать, что его не слышат. Тогда хорошая практика — поработать над тем, чтобы сделать паузу на секунду или две после того, как человек заговорит, прежде чем вы начнете говорить. Такое времяпрепровождение показывает, что вы расслаблены, уверены в себе и действительно заинтересованы в том, что говорит другой человек.

Исключить слова-заполнители

Слова-заполнители (такие слова, как «ммм», «ммм» »,« как… »и т. Д.) используются, чтобы занять место, пока человек пытается придумать, что сказать дальше. Но их использование только заставляет парня выглядеть неуверенным в том, что он говорит. Поэтому, если вы хотите говорить более уверенно, полностью исключите эти слова-вставки. Что поставить на их место? Ничего такого. Если вам нужно время, чтобы подумать, что сказать дальше, просто сделайте паузу и удерживайте это молчание. Тихие паузы невероятно мощны, поскольку они создают напряжение и втягивают людей в себя. Если вы сможете удерживать эти короткие моменты тишины, не чувствуя необходимости заполнять это молчание бесполезными звуками, люди начнут откладывать каждое ваше слово.

Не говори громко

Мужчины иногда путают уверенную речь с громкой. Хотя говорить достаточно громко, чтобы быть услышанным, важно, еще важнее то, что громкость — это ваша высота звука и частота вращения педалей (каденция — это, по сути, ритм вашего голоса). Чтобы выразить уверенность, убедитесь, что говорите с низким тоном и плавной каденцией (не меняйте высоту тона, часто переходя от высокого к низкому и высокому). Низкий, ровный тон голоса — верный способ звучать более уверенно.

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Говорить без напряжения

Этот низкий доминирующий тон, который заставляет вас звучать уверенно, возникает естественно, когда вы снимаете напряжение в голосе. Мышцы плеч, шеи, челюсти и горла влияют на тон вашего голоса, поэтому вы хотите расслабить эти мышцы во время разговора. Чтобы расслабить эти мышцы, вы можете попробовать следующее упражнение: начните с медленного и глубокого вдоха. На выдохе издайте звук наполовину зевнув / наполовину вздох и снимите любое напряжение, которое вы чувствуете в челюсти, горле, шее и плечах.Это упражнение поможет вам осознать существующее напряжение в вашем голосе, чтобы вы могли снять это напряжение во время разговора.

Важность дыхания

Медленные, ровные, глубокие вдохи во время разговора обеспечат вам медленный, устойчивый, низкий голос. Ключ к получению такого дыхания — убедиться, что вы не просто дышите грудью, а дышите глубоко животом. Вы должны почувствовать, как ваша нижняя часть грудной клетки расширяется при вдохе, а ваш живот должен подниматься и опускаться при вдохе и выдохе.Если это звучит слишком много для запоминания, есть очень простой способ подумать об этом. Когда вы вдыхаете, представьте, что вы вдыхаете этот воздух глубоко в свои яйца. Визуализируя свое дыхание таким образом, вы сделаете глубокий и полный вдох, необходимый для уверенной речи.

Повышение авторитета вашей речи

Когда люди не уверены в том, что они говорят, высота их голоса автоматически повышается в конце предложения. Вы слышите это все время, когда люди задают вопросы, но это может случиться и тогда, когда люди делают заявления.Если вы хотите придать своей речи дополнительную нотку авторитета, сделайте обратное и завершите предложения, понизив тон. Даже если вы задаете вопрос, этот нисходящий наклон заставит вас казаться более уверенным в том, о чем вы спрашиваете.

Оставайся в присутствии

Многие из проблем, упомянутых выше — слишком быстрая речь, сужение голоса, дыхание грудью, а не животом — возникают, когда мы теряем присутствие. Это когда мы настолько зацикливаемся на том, что мы должны сказать дальше (или что люди могут о нас подумают), что эти вредные привычки укореняются.Во избежание этого следите за звуком своего голоса, когда говорите. Так вы будете заземлены, и эти неприятные привычки не останутся незамеченными.

Практикуйтесь, улучшая свой голос

Чтобы эти советы стали частью вашей естественной речи, важно их практиковать. Самый простой способ сделать это — записать свой голос во время телефонного разговора с другом. Прослушав запись своего голоса, вы узнаете о некоторых совершаемых вами ошибках и о том, что можно улучшить.Делайте это регулярно (возможно, раз в неделю), и вам будет намного легче избавиться от плохих разговорных привычек и заменить их хорошими.

(Для более глубокого понимания важности вокальной тональности ознакомьтесь с этим подкастом Art of Charm о том, как уверенно говорить)

Следующий шаг к укреплению уверенности

Уверенная речь — это лишь одна часть обучения выражайте уверенность в том, что вы добьетесь успеха в свиданиях и бизнесе. Если вы серьезно настроены повысить свою уверенность в себе, чтобы вывести свою свидательную (и профессиональную) жизнь на новый уровень, вам может помочь Искусство обаяния.Выясни как.

Как стать увереннее в своем английском

В VOA Learning English нам иногда задают такие вопросы: «Как я могу говорить по-английски с большей уверенностью ?»

Это отличный вопрос. Независимо от того, какой язык мы изучаем, мы все хотели бы говорить более уверенно.

Юлиана Васкес — учитель английского языка. Она также готовит учителей и занимается исследованием языков в Университете Панамы. Она сказала, что неуверенность может быть вызвана проблемами с произношением и отсутствием достаточно широкого словарного запаса .

Если вам не хватает уверенности, когда вы говорите по-английски, вы можете сделать одно или несколько из этих действий, не осознавая этого:

• Говорите коротко фраз
• Говорите слишком тихо
• Говорите слишком быстро или неразборчиво

Итак, сегодня у нас есть несколько советов, которые помогут вам обрести уверенность в своих англоговорящих способностях.

Используйте позитивный разговор с самим собой

Вы не поверите, но самый важный человек, с которым вы разговариваете каждый день, — это вы сами.Другими словами: ваши мысли имеют значение.

Итак, наш первый совет — использовать положительных разговоров с самим собой.

Если вам не хватает уверенности, как говорящего по-английски, вы можете сказать себе что-нибудь вроде: «Английский слишком сложен, и я никогда не стану лучше». Когда вы разговариваете с другими людьми, вы можете сказать что-то вроде: «Мне очень жаль, что я говорю по-английски».

Но если вы продолжите думать и говорить такие вещи, вы обязательно начнете им верить.

Магди Салех — учитель английского языка и преподаватель из Каира, Египет.

Салех сказал, что многим изучающим английский язык нужно проявить больше терпения, потому что прогресс требует времени :.

«Вы должны быть терпеливыми и говорить с собой позитивно».

Он сказал, что вы можете сказать себе что-то вроде: «Сегодня я выучу это, а завтра я узнаю другие вещи».

Итак, в следующий раз, когда вы будете использовать свой английский, обратите внимание на то, что вы говорите себе или другим. Обязательно замените бесполезные мысли или идеи лучшими.

Говорите громче, медленнее

Следующий совет — говорите громче и медленнее.

Когда я преподавал английский в языковой школе в Вашингтоне, округ Колумбия, я заметил кое-что в своих учениках: те, кому не хватало уверенности, говорили слишком тихо. И они не излагали хорошо. Часто мне приходилось просить их повторить повторение несколько раз.

Чтобы звучать более уверенно, говорите достаточно громко, чтобы все в одной комнате могли вас легко услышать.

И постарайтесь замедлить свою речь, если вы говорите слишком быстро. Многие изучающие английский опасаются, что слишком медленная речь может показаться неопытной. Но слишком быстрая речь может привести к большему количеству ошибок. Поэтому не беспокойтесь о том, что вы говорите слишком медленно для окружающих.

Говорите полными предложениями

Наш третий совет — говорить полными предложениями и давать более длинные ответы, когда это возможно.

Если вы не уверены в каком-либо языке, вы, вероятно, постараетесь говорить как можно меньше, когда говорите.Поверьте мне: я знаю! Например, когда я был в Бразилии, я помню, как просил швейцара для фитнес-центра , ключ . На португальском я просто сказал: «Добрый день. Ключ от фитнес-центра, пожалуйста.

Салех говорит, что это обычная проблема для изучающих язык. Например, если вы спросите изучающего английский язык, какой у него любимый цвет, он может ответить коротко и прямо: «Мой любимый цвет — синий». Но носитель английского языка, скорее всего, даст подробный и менее прямой ответ, например:

«Ну, честно говоря, у меня нет настоящего цвета.Я предполагаю , что если бы я покупал одежду, я бы выбрал что-то вроде синего или серого ».

Использование полных предложений и более подробная информация в ответах показывает слушателям, что вы не боитесь говорить по-английски.

Прочитать вслух

Теперь мы переходим к совету номер четыре: Читайте вслух.

Чтение вслух может помочь укрепить уверенность в том, как звучит ваш английский. Поэтому в следующий раз, когда вы будете читать веб-сайт, книгу или что-то еще, что вам нравится, уделите несколько минут, чтобы прочитать материал вслух.

Васкес предлагает возможный план действий.

Перед чтением вслух прочтите сначала рассказ без слов . Во второй раз, если есть звук, вы можете слушать говорящего, пока читаете беззвучно. Затем попробуйте прочитать историю вслух в одиночку. Затем попробуйте одновременно слушать говорящего и читать вслух.

Перечислите слова, которые вы не можете произнести, а затем проверьте их произношение в Google Translate или другом месте.

Салех добавляет, что учащиеся должны читать для удовольствия и получать удовольствие от того, что они читают.Поэтому он советует не останавливаться, чтобы проверять значения слов в словаре во время чтения.

Не волнуйтесь

Одно из самых больших препятствий на пути к уверенному владению вторым языком — это постоянное беспокойство по поводу ошибок.

Итак, наш следующий совет: не слишком беспокойтесь об ошибках.

Поймите, что делать ошибки — это естественная часть процесса изучения языка. Да, вы будете ошибаться. Но имейте в виду, что цель разговора на языке — общаться.И многие изучающие английский язык очень хорошо общаются, даже с ошибками.

Васкес отмечает, что ошибки — это хорошо. Она объясняет, что чем больше у вас опыта, тем больше вы будете знать, что правильно, а что нет.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Наш последний совет — ставьте реалистичные цели.

Если вы владеете английским на начальном или среднем уровне и пытаетесь сделать что-то слишком сложное, вы можете потерпеть неудачу. Это может повредить вашей уверенности.Но если вы делаете что-то, что соответствует вашему уровню, у вас больше шансов сделать это хорошо.

По мере того, как вы изучаете английский язык, естественно, что вам не хватает некоторых навыков, необходимых для хорошего общения. Часто, когда нам не хватает навыков, нам не хватает уверенности. Но помните, что по мере роста ваших навыков будет расти и ваша уверенность.

Васкес советует учащимся составить план ежедневной практики и тратить не менее 30 минут каждый день на практику английского.

Я Элис Брайант.

Элис Брайант написала эту историю для книги «Изучение английского языка».Редактором был Марио Риттер-младший.

______________________________________________________________

слов в этой истории

доверие –н. чувство или вера в то, что вы можете что-то делать хорошо или добиться успеха

произношение –н. способ произнесения слова

словарь –н. набор слов, которые знает человек

фраза –н. Группа слов, которые выражают идею, но не образуют предложение

положительный –прил. хорошее или полезное

объявить –v. произносить слова четко и понятно

ключ –н. специальный кусок металла, используемый для открывания замка

угадать –v. предполагать, думать, что что-то может быть так

бесшумно –адв. тихо, без звука

средний –прил., относящийся к уровню знаний, не относящемуся к новичку или эксперту

Как быть более уверенным и разговаривать с кем угодно

Как быть более уверенным: подготовка к общению с людьми

Мы должны осознавать, что прислушиваемся к неуверенности в себе. Если вы задержитесь, это отговорит вас от действий. Обязательно сделайте вдох, но не задерживайтесь.

1. Если вы хотите ходить по воде — вам нужно выйти из лодки

Жизнь сопряжена с рисками.Вы должны пытаться. Проще говоря, если вы этого не сделаете, вы обязательно проиграете.

Эти методы могут не работать все время, но это не ваше отражение. Генеральный директор может справиться с кризисом. Великолепный кусок в баре с соками может оказаться грубым придурком. У знаменитости, которой вы всегда восхищались, может быть, плохой день.

То, как они реагируют, является их отражением, а не вами.

Прежде чем подойти, продумайте это прямо в голове. Люди тратят слишком много времени на размышления о том, что о них думают другие.

На самом деле люди часто думают о вас очень мало, потому что слишком заняты мыслями о себе. Звучит знакомо?!

Как сказал Аристотель:

Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем.

2. Почувствуйте землю под ногами

В своем феноменально успешном выступлении на TED Talk социальный психолог и исследователь Эми Кадди описывает силу языка тела.

Язык тела определяет то, как мы относимся к себе, и то, как нас воспринимают другие.Если мы будем действовать мощно, мы будем чувствовать себя более уверенно и контролируем ситуацию, и другие это заметят. Речь идет о присутствии, а не о том, что мы говорим.

В выступлении на TED Talk Кадди обрисовывает научно доказанную мощную позу. Это включает в себя широкую стойку с поднятыми руками в виде буквы «V» над головой.

Примечание: вы должны сделать это наедине в течение нескольких минут перед приближением, а не на публике.

Прежде чем подойти к вам, помните о своем теле. Почувствуйте твердую землю под ногами.Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь. Если это поможет, положите руки на бедра или, сделайте так, как предлагает Кадди, и украдкой уйдите в ванную, чтобы повысить свою уверенность в личной жизни, используя выпуклую букву «V».

Не позволяйте своему телу становиться маленьким и скрытым. Сгорбление, скрещивание рук и самообъятия подорвут вашу уверенность. Будь большим и будь сильным. Откиньте голову назад и посмотрите вперед.

Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы выглядеть естественно.

15 способов обрести уверенность в разговоре

Выступление перед людьми — одна из самых распространенных фобий.Но особенно вредна эта фобия в деловом мире. У вас есть идеи, предложения или вопросы — вещи, которые необходимо решить, если проект будет идти гладко. Но этот страх сохраняется: «Я работаю с этими людьми. Если я заговорю, они подумают, что я идиот, или они подумают, что я не знаю чего-то, с чем все остальные каким-то образом уже созвучны? Что произойдет, если дела идут плохо? »

В то время как легко усомниться в себе в тишине, это вам не помогает. Разговор во время встречи или во время офисных разговоров не только помогает поддерживать связь с коллегами, но и решает проблемы и помогает вашей карьере.Никто не ожидает, что кто-то будет все время на 100% остроумным или проницательным. Просто начните медленно, с нескольких простых утверждений или вопросов здесь и там, а затем двигайтесь вперед.

Конечно, это еще не все; изменение привычек требует времени. Чтобы помочь вам обрести голос и чувствовать себя более уверенно и комфортно, выражая свои чувства, члены Совета тренеров Forbes предлагают вам сделать следующее:

Члены тренерского совета Forbes делятся своим мнением.

Все изображения любезно предоставлены членами Совета Forbes.

1. Делайте небольшие шаги, прежде чем бежать

Если у вас есть идея, которую вы боитесь озвучить в группе, сначала поделитесь своей идеей и попросите отзыв у кого-то, кому вы доверяете. Затем поделитесь одним комментарием во время встречи, чтобы представить свою идею. После этого пригласите сторонних наблюдателей, спросив свидетеля, что они думают о вашем вкладе. Достоверная обратная связь из надежного источника может повысить вашу уверенность и помочь вам обрести свой голос.- Кирстен Блейкмор, Partners In Leadership

2. Определите, в каких случаях вам комфортно говорить

Спросите, был ли случай, когда вам было легко выразить свои чувства, и ваш голос был услышан. Это может быть вне работы с друзьями или членами семьи. Как только вы определили ситуацию, спросите, что вы делали иначе. Другой подход — представить себя через год, оглядываясь назад на ситуацию, в которой вы были прямыми.Что вы сделали иначе? — Валерио Паскотто, IGEOS

3. Запишите, что вы собираетесь сказать

Запись того, что вы собираетесь сказать, помогает, когда вам трудно говорить, так как это сводит к минимуму заикание или спотыкание. Знайте, что читать свои мысли и чувства — это нормально: это выводит вас из головы и заставляет звучать яснее и лаконичнее. Это дает другим понять, что это важно для вас, и вы над этим задумались. Делясь своими мыслями, вы вдохновляете других, высказывая свое мнение.- Фрэнсис Макинтош, Intentional Coaching LLC

4. Развивайте свои навыки в среде с низким уровнем риска

Определите возможности выхода из зоны комфорта. Ищите людей или среду, которые менее подвержены риску, или где у вас есть сильная система поддержки, чтобы пробовать что-то новое. Сообщите коллеге или наставнику, которым вы доверяете, о том, что вы хотите укрепить доверие в этой области, и попросите их наблюдать и делиться отзывами, которые помогут вам расти. Как и любой навык, практика поможет вам совершенствоваться.- Джилл Хаувиллер, Leadership Refinery

5. Определите, почему ваш голос важен

Маленькие голоса имеют большое влияние. Начни разговор сам с собой. Почему то, что вы говорите, стоит побеспокоить нервы? Кому или как вы помогаете, поднимая руку? Кого вы вдохновите и почему ваши слова приветствуются в мире? По мере того как вы обретете уверенность в своем «почему», освободите место для других, спросив, что для них важно. Начните с малого и часто практикуйтесь! — Мередит Мур Кросби, Leverette Weekes

6.Сначала действуйте, а не ищите совершенства

Раньше я боролся с той же проблемой. Ошибка многих людей заключается в том, что они считают, что они должны чувствовать себя уверенно, чтобы действовать уверенно. На самом деле все наоборот. Уверенность приходит от действий. Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Делай дело, и у тебя будет сила». Перестаньте ждать, пока вы или ваша идея «готовы». Создайте свою уверенность, действуя и высказываясь. — Лоретта Лав Хафф, Emerald Harvest Consulting

7.Сначала визуализируйте разговор, затем действуйте

Вместо того, чтобы «нырять» и уверенно болтать, начните с визуализации встречи или разговора. Наблюдайте, как в зале кивают в знак согласия, когда вы уверенно и компетентно формулируете свою точку зрения. Станьте свидетелем сдвига в своем собственном сознании, когда репетируете результат. Затем, после того как вы попрактиковались в уме, воплотите это в реальность. Будьте храбрыми: выходя наружу, вы даете себе возможность расти. — Билли Уильямс, Archegos

8.Фразовые утверждения через «Я думаю» и «Вот почему»

Неуверенность в выражении мнения — явление, затрагивающее лидеров многих уровней. Я прошу руководителей сделать это. Сформулируйте то, что вы хотите сказать, в двух частях: «Это то, что я думаю» и «Вот почему». Это подготовит вас к тому, чтобы почувствовать себя увереннее. Это также поможет вашему комментарию присоединиться к разговору, поскольку один, основанный на заранее подготовленном мышлении, по сравнению с необдуманными, эмоциональными комментариями «должен что-то сказать». — Лейла Буллинг Таун, The Bulling Towne Group, LLC

9.Сосредоточьтесь на фактах, а не на эмоциях

Чтобы другие могли согласиться с вашим мнением, предложениями и решениями, вы должны четко понимать, как вы их доносите. Вы будете более уверены в себе, когда поделитесь статистикой и фактами, и не будете эмоционально относиться к тому, что делитесь. Считается, что вы обладаете большей силой, когда говорите с чистой уверенностью. — Марло Хиггинс, Марло Хиггинс, ваш главный вдохновитель

10. Обращайте внимание на свое тело и речь

Работа с голосовым тренером или учителем актерского мастерства поможет вам лучше понять, как вы ведете себя и говорите в разных ситуациях.Я обнаружил, что когда меня снимают на видео, я могу вносить изменения, которые приводят к большей уверенности в представлении себя и своих идей. — Доктор Сара Стеббинс, доктор Сара Стеббинс, C.P.C.

11. Отпустить результаты

Одна из вещей, которая мешает людям делиться своим мнением и позволять услышать свой голос, — это то, что они чрезмерно привязаны к результатам своего обмена. Если вы отпустите результат и поделитесь им ради того, чтобы поделиться и высказаться, вы можете меньше привязаться к тому, что другие люди делают или не делают в ответ.Высказывайтесь, выражайте свою позицию — независимо от ответа, это стоит сделать! — Киран Гайнд, Связанная семья

12. «Действуй так, как будто», чтобы укрепить уверенность и авторитет

Изменение того, кем вы являетесь, начинается с того, что вы делаете, но это не всегда легко. Самый простой путь — «действовать как будто». Попробуйте изобразить уверенный образ человека, которым вы восхищаетесь, например актера, родителя или друга. Просто спросите себя: «Что бы сделал Джо?» и разыграйте это в безопасных ситуациях, например, с друзьями и семьей.Когда вы видите положительную реакцию, она начинает казаться естественной и превращается в положительную привычку. — Лаура ДеКарло, Международный отдел карьерных директоров

13. Защищать других

Вы можете практиковаться, защищая других, которым, как вы видите, трудно высказать свое мнение. Ищите человека, который постоянно поднимает руку и остается незамеченным. Скажите: «Я думаю, Джо или Джоан есть чем поделиться». Помогите другим людям достаточно, и вы почувствуете, что у вас есть возможность присоединиться к своим мыслям.- Майк посол Бруни, No More Reasonable Doubt

14. Ждите лучших возможностей

Эффективные слушатели так же важны, как и шумные участники собрания, которые наполняют комнату своим голосом и важностью. Слушайте и наблюдайте за образцами их поведения и стиля речи. Тогда вы найдете свою золотую середину. Помните, что иногда лучший способ быть услышанным — это после встречи, когда ваши личные сильные стороны будут лучше цениться и уважаться за более рефлексивный и вдумчивый стиль.- Гейл Дрейпер, «Преднамеренная карьера и человеческие ресурсы»

15. Помните: есть причина, по которой вы сидите за столом

Вы обязаны своим коллегам и клиентам высказать свое мнение. Помните, вам платят за ваш опыт! Если вы уверены в том, как пришли к своему выводу, изложение этой точки зрения может начинаться с одного предложения. Ничего больше. Простое изложение мнения с аргументацией «почему» создает возможность для других проявить любопытство и начать диалог.- Дебора Голдштейн, DRIVEN Professionals

Больше не прятаться! Повысьте уровень владения английским языком с помощью этих 6 суперсоветов!

Раньше я был одним из тех изучающих язык, которые стеснялись говорить с другими людьми.

Когда я только начал изучать корейский язык, я никогда не занимался с моими корейскими друзьями. Я боялся, что совершу ошибку и буду выглядеть глупо.

И пару раз я выглядел глупо, например, когда я пытался сказать таксисту, что моя квартира была номером 18, но я случайно сказал вместо этого неприятное оскорбление.

Только когда я переехал из Сеула, города с миллионами людей, в сельскую деревню в центре Южной Кореи, я научился не допускать ошибок . Очень немногие люди говорили по-английски, поэтому мне пришлось использовать тот маленький корейский язык, который я должен был попытаться понять.

Со временем мои разговорные навыки, аудирование и грамматика стали лучше, поскольку я был вынужден попадать в бесчисленное количество ситуаций, когда мне приходилось использовать язык.

Этот пост покажет вам несколько способов повысить свою уверенность при использовании английского языка, включая некоторые конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы научиться более комфортно учить, говорить и писать по-английски.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Мы все стесняемся, когда не должны

Я бы солгал, если бы сказал, что в Корее не было неловких моментов из-за того, что я плохо говорю по-корейски. Я узнал, что большинство людей обычно быстро смеются, а затем уходят — или они мне помогают. Что еще более важно, я обнаружил, что нечего бояться .

На самом деле большинство людей не хотят заставлять вас чувствовать себя глупо, когда вы совершаете глупые ошибки. И как человек, который продолжал слышать, как слово учитель и слово рыба смешались, я кое-что знаю о совершении глупых ошибок.

На самом деле вас сдерживают не ошибки, это сомнения. На самом деле все делают ошибки, говоря по-английски, даже такие носители языка, как я.

Нормальный носитель английского языка склонен нарушать бесчисленные правила в разговоре.На самом деле, вы наверняка знаете больше грамматических правил, чем большинство носителей английского языка!

Взломайте уверенность в английском

Если вы похожи на меня, то когда вас заставляют говорить на иностранном языке перед носителями языка, это очень нервно.

Проблема в том, что чувство стресса мешает ясно мыслить, что еще больше повышает вероятность ошибок и сомнений в своих способностях к английскому. Это отрицательный цикл, и единственное, что может его разорвать, — это повысить вашу уверенность в себе.

Первый шаг к укреплению уверенности в английском — это научиться расслабляться , чтобы вы могли учить английский с ясной головой. Если вам трудно чувствовать себя спокойно и комфортно на уроках английского языка или когда вы разговариваете по-английски в других местах, попробуйте выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание, чтобы расслабиться. Это поможет вам перестать сосредоточиться, а также успокоит нервы.

Еще один способ повысить уровень владения английским языком — это сделать обучение приятным. Таким образом, вы так заняты развлечением, что у вас даже не будет времени задумываться, не ошибаетесь ли вы.

Хотя не так много людей находят упражнения по грамматике и упражнения со словарным запасом особенно захватывающими (хотя важны и !), Есть и другие способы сделать изучение английского увлекательным. Если вам нравится смотреть фильмы, выведите свой словарный запас и навыки аудирования на новый уровень, посмотрев фильмы на английском языке. Или вы можете использовать музыку, чтобы звучать как носитель языка, идиомы и все такое.

Какими бы ни были ваши увлечения и интересы, вполне вероятно, что существует английская версия. Например, геймерам это особенно легко, так как почти всегда есть английский вариант для популярных консольных и компьютерных игр.

Кроме того, сайт Reddit заполнен бесчисленными англоязычными форумами практически для любого хобби или интереса. Просто воспользуйтесь функцией поиска, чтобы найти доски объявлений, которые известны как «подписки», сокращение от «SubReddits», — которые охватывают интересующие вас темы.Вы можете участвовать в обсуждениях с людьми со всего мира на такие темы, как новости, телевидение, музыка и все, что вы можете себе представить.

Как освоить английский язык: 6 упражнений на укрепление уверенности

Вы, наверное, слышали поговорку «практика приводит к совершенству». Лучший способ повысить уровень владения английским — это научиться пользоваться языком, а для этого вам нужно часто практиковаться. Вот шесть отличных способов практиковать английский в позитивном и спокойном ключе.

1. Используйте WhatsApp

Если у вас есть друзья или одноклассники, которые также изучают английский язык, посмотрите, сможете ли вы вместе создать группу в WhatsApp, где вы сможете отправлять текстовые сообщения и голосовые заметки на английском языке. WhatsApp великолепен тем, что позволяет вам практиковаться в общении, когда вы готовы, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вас бросят в середину обсуждения, когда вам не хочется говорить.

2. Практика с телемаркетологами

Случалось ли вам когда-нибудь получать телефонные звонки от случайных людей, которые пытались вам что-то продать по телефону?

Никому не нравится, когда его раздражают продавцы по телемаркетингу, но если вы собираетесь поговорить с ними по телефону, вы можете попрактиковаться на них в английском.Поговорите с ними и задавайте им вопросы, пока вам не надоест!

Самое приятное то, что они пытаются вам что-то продать, поэтому они в основном должны вежливо вас выслушивать, и они не будут смеяться над вами, если вы сделаете ошибки!

3. Учите слова любимых песен

Практикуйтесь в пении вместе со словами к любимым песням, чтобы вы чувствовали себя комфортно с ритмом и произношением английского языка. Конечно, вы не будете петь, когда разговариваете со своими англоговорящими друзьями, но это все равно поможет вам научиться говорить по-английски более естественно.

Веб-сайт Genius отлично подходит для текстов и другой интересной информации о популярных песнях разных жанров.

4. Прочтите вслух

Мы уже знаем, что чтение книг — отличный способ выучить новый язык, но если вы не читаете вслух, вы не тратите время на учебу максимально эффективно. В следующий раз, когда вы будете читать дома хороший английский роман, обязательно потренируйтесь читать абзацы вслух, чтобы вы привыкли к , говорящему по-английски.Через некоторое время вы будете так комфортно говорить по-английски, что общение станет вашей второй натурой.

Вы также можете попробовать аудиокниги, чтобы улучшить свои навыки аудирования. На канале YouTube Greatest AudioBooks представлены полнометражные аудиокниги разных жанров, многие из которых написаны отмеченными наградами авторами. А если вы хотите читать вместе с рассказчиком, просто нажмите кнопку «CC» в правом нижнем углу и читайте подписи.

5. Не полагайтесь на свой родной язык

Посмотрим правде в глаза, вам, вероятно, не удастся научиться говорить по-английски, если вы всегда переключаетесь на свой родной язык каждый раз, когда сталкиваетесь с трудным словом.Причина, по которой я так хорошо научился говорить по-корейски, заключалась в том, что я был вынужден работать со своим словарным запасом, потому что никто не понимал по-английски.

Если вы не находитесь в ситуации, когда вам абсолютно необходимо быть понятым, например, при открытии банковского счета или на приеме у врача, вам следует выйти из своей зоны комфорта и по возможности использовать только английский язык. Вы будете удивлены, как быстро ваша уверенность в английском улучшится, если говорить по-английски — ваш единственный выход!

6.Учите английский естественно

Носители английского языка не учатся говорить по-английски по учебникам, и вы тоже. Естественный подход к изучению английского языка требует, чтобы вы выходили из мира, совершали ошибки и применяли свои знания английского языка, не задумываясь над грамматическими правилами и произношением — кроме того, большинство носителей английского языка любят хороший акцент!

Если вы хотите узнать больше об изучении английского языка без учебников и упражнений, посетите канал Go Natural English на YouTube.У них есть масса увлекательного контента и задач, в которых вы можете принять участие.

Еще один способ успешно овладеть английским языком посредством культурного погружения — это ознакомиться с материалами по английскому языку FluentU.

FluentU берет реальные видео — например, музыкальные видеоклипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления — и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка.

Там вы можете просматривать бесконечное количество контента, который не только приятен, но и актуален, поскольку находится в реальном контексте.Попробуйте бесплатно почувствовать атмосферу погружения!

Помните, что английский — это просто язык

В конце концов, английский — это просто язык, который мы используем для общения друг с другом. Пока вы можете дать понять, что вас понимают, у вас хорошее начало. Не позволяйте изучению английского языка стать источником стресса.

И если вы ошибетесь, не волнуйтесь. Все совершают ошибки. Научившись принимать эти ошибки и учиться на них, вы обретете уверенность!

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

И еще кое-что …

Если вам нравится изучать английский с помощью фильмов и онлайн-СМИ, вам также стоит зайти на FluentU. FluentU позволяет учить английский по популярным ток-шоу, запоминающимся музыкальным клипам и забавным рекламным роликам, как вы можете видеть здесь:

Если вы хотите его посмотреть, возможно, он есть в приложении FluentU.

Приложение и веб-сайт FluentU позволяют очень легко смотреть видео на английском языке.Есть интерактивные подписи. Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать увлекательный контент со всемирно известными знаменитостями.

Например, нажав на слово «поиск», вы увидите следующее:

FluentU позволяет нажать, чтобы найти любое слово.

Выучите словарный запас из любого видео с помощью викторин. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров. Выучить больше.

Лучшая часть? FluentU запоминает словарный запас, который вы изучаете. Это дает вам дополнительную возможность попрактиковаться в трудных словах и напоминает вам, когда пришло время повторить то, что вы узнали. У вас действительно индивидуальный опыт.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из iTunes или из магазина Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вы полюбите FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

Говорите! Как повысить свою уверенность в иностранном языке

Когда многие из нас начинают говорить на новом иностранном языке, может показаться, что наши любимые новые слова — um , er и uh .

В конце концов, мы их все время говорим, так что они должны быть нашими любимыми, верно?

Начать изучение нового языка — это захватывающе и весело, но это может быть немного разочаровывающим, когда, немного поучившись, вы обнаруживаете, что произносите такие слова-вставки, как «ммм» и «ммм» чаще, чем любое новое слово, которое вы » я узнал.

Однако большую часть времени вы боретесь не потому, что не знаете слова, а потому, что сомневаетесь в себе.

Когда вы изучаете какой-либо новый навык, вы, скорее всего, почувствуете дискомфорт от фактического использования его вначале, и это нормально. Вполне естественно быть неуверенным в том, что вы делаете с самого начала.

Конечно, вы будете испытывать те же чувства дискомфорта, когда изучаете новый язык.

Неважно, изучаете ли вы этот новый язык в классе или дома сами.В любом случае, эти первые разговоры с носителями языка или носителями языка могут быть нервными.

Вы можете запутаться в предложениях, беспокоясь о том, где разместить отрицание в японском языке, независимо от того, выбрали ли вы правильные префиксы на немецком языке или если идея, которую вы пытаетесь передать, теряется из-за вашего акцента при разговоре Французский язык.

Завязать разговор с незнакомцем достаточно сложно для многих людей. Но делать это на другом языке? Забудь об этом!

Дело в том, что вы никогда не овладеете этим языком, не используя его в разговоре, но вы не сможете пройти разговор (если вы даже сможете начать его), если вы этого не сделаете. перестань сомневаться в себе.Так как же заставить себя без колебаний говорить на иностранном языке?

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Дать совет типа «Будь уверен» несложно. или «Не волнуйся!» Однако это гораздо легче сказать, чем сделать, поскольку уверенность (или беспокойство) — это, по сути, неконтролируемая реакция на ситуацию.

В этом посте я постараюсь дать вам действенных советов, которым вы можете следовать, а также немного старых добрых мотивационных речей, добавленных для хорошей меры.

Мы начнем с того, что вам следует (и не следует) делать со своим телом, поскольку многие ваши эмоции проявляются через язык тела.

Затем мы посмотрим, как справиться с вашим акцентом и начать говорить на иностранном языке, поскольку многим изучающим язык не хватает уверенности в себе, потому что они борются с этими областями.

Так что не волнуйтесь: продолжайте читать, и мы подготовим вас к разговору на иностранном языке!

Work That Body!

Начнем с языка тела.

Я знаю, что вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Какого черта мой язык тела имеет отношение к , говорящему на иностранном языке?»

Язык тела тесно связан с поведением. Исследования показали, что одно сильно влияет на другое. Следовательно, работа над языком тела повлияет на вашу уверенность в разговоре на другом языке.

Язык тела: притворяйся, пока не добьешься

Что мы делаем, когда не чувствуем себя уверенно? Мы выражаем гораздо больше с помощью языка тела, чем с помощью лица.

Мы сутулимся, говорим тихо, занимаем меньше места, чем обычно, и начинаем прерывать зрительный контакт. Вы можете даже перестать улыбаться или на вашем лице появится неловкое выражение, которое заставляет всех чувствовать себя немного неловко!

Понаблюдайте за своим поведением в следующий раз, когда будете разговаривать.Поддерживаете ли вы зрительный контакт? Вы говорите громко и четко? Вы стоите прямо? Это всего лишь некоторые вещи, о которых следует подумать в следующий раз, когда вы подойдете к кому-то с намерением говорить на иностранном языке.

Сделайте привычкой поддерживать зрительный контакт (если это не осуждается культурным контекстом, в котором вы находитесь), и убедитесь, что вы не начинаете ерзать или пытаться сжиматься вместе со своим телом.

Вы склонны делать такие вещи, когда чувствуете, что не контролируете ситуацию.Все ваши сомнения по поводу того, что вы говорите, действительно начнут проявляться, и, как мы уже говорили ранее, это значительно усложнит общение с людьми.

Вам нужно противодействовать всем этим инстинктивным физическим проявлениям сомнения.

Будьте «золотыми» при зрительном контакте

Когда дело доходит до «правильного» зрительного контакта, все дело в достижении баланса между слишком большим и недостаточным. Вы хотите быть Златовлаской в ​​зрительном контакте и получать вещи в самый раз .

«Золотое правило» зрительного контакта — это делать это примерно в трети времени для комфортного разговора, а вы сможете делать даже больше, когда овладеете им.

Постарайтесь не иметь этого бегающего, неуверенного взгляда. Это нормально, если вы время от времени прерываете зрительный контакт во время разговора. Найдите минутку, чтобы посмотреть в глаза собеседнику, затем переключитесь на что-нибудь другое, а затем снова; только не делайте этого слишком часто.

Другие полезные советы

Не засовывайте руки в карманы и не ерзайте руками.Если вы так нервничаете, попробуйте сцепить пальцы (за спиной, если необходимо!), Чтобы не делать этого.

Вы также можете попробовать подержать что-нибудь — все, что не отвлечет вас — в руках. Вы часто обнаруживаете, что ораторы делают это, чтобы избежать неловкого взгляда: «Я не знаю, что делать с руками». Если ничего не помогает, попробуйте прояснить то, что вы пытаетесь сказать, руками (очевидно, не переусердствуйте … если вы не мим, а это ваше дело).

И не забывайте улыбаться!

Это может показаться очевидным, но, тем не менее, на них стоит обращать внимание. Возможно, для вас это не так уж и сложно, но независимо от того, насколько вы уверены, что говорите на родном языке, вы немного изменитесь, когда переключитесь на иностранный язык. Запомни.

Word Up

Теперь давайте поговорим о , говорящих на иностранном языке.

Независимо от того, насколько неправильным вы считаете свое использование или произношение слова или предложения, помните самый важный момент: вы должны делать все возможное, чтобы говорить четко и громко.

Момент ясности

Поскольку вы собираетесь с кем-то разговаривать, важно, чтобы вы не начали бормотать, когда нервничаете. Иногда бывает сложно узнать наверняка, когда вы ведете себя слишком тихо, поэтому не забывайте произносить слова, когда говорите. Это особенно важно, поскольку вы пытаетесь выучить новый язык.

Попробуйте посмотреть видео с носителями языка и повторить то, что они говорят. У FluentU есть из чего выбирать!

Попытайтесь заполнить комнату (или ваше ближайшее окружение) своим голосом.Если это помогает, представьте, что вы разговариваете со своей бабушкой, которая плохо слышит! Сначала это покажется странным, но вы быстро к этому привыкнете.

Даже если вы не чувствуете себя уверенно, вы должны вести себя как есть, хотя бы какое-то время. Чувство уверенности во время разговора будет естественным, независимо от того, насколько хорошо вы на самом деле говорите. Вот что я имею в виду под «притворяться, пока не добьешься».

Вы обнаружите, что большинство людей более чем любезны, и чаще всего им будет весело помогать вам, пока вы пытаетесь учиться.Мы поговорим об этом чуть позже.

Теперь, когда вы в значительной степени овладели основами уверенного языка тела и того, как вы должны говорить, следующее, о чем мы поговорим, — это серия преувеличений и измышлений, которые вы, возможно, состряпали в своей голове.

Не волнуйтесь: большинство людей любят акцент

Подчеркните позитив

Люди обычно больше всего боятся дразнить или насмехаться над ними, когда говорят на новом языке. Они не выносят мысли о том, что носители языка смеются над их акцентом или неправильным употреблением слова, даже если они делают это за спиной.

Дело в том, что люди обычно этого не делают. На самом деле акценты могут быть привлекательными! А людям, которые подло издеваются над вами или высмеивают вас, просто не о чем беспокоиться.

Люди во всем мире обожают, когда вы пытаетесь говорить на их языке, независимо от того, насколько плохо вы это делаете. Стоит просто попробовать. Вам не нужно бояться показаться глупым. И даже если вы действительно звучите немного глупо, просто наслаждайтесь! Смейтесь вместе со всеми и поймите, что некоторые люди могут быть удивлены и даже нервно посмеяться, когда вы поначалу заговорите.Обычно они этого не хотят.

Когда такое случается, не стоит принимать это на свой счет… даже если временами это кажется личным.

По правде говоря, когда случаются неожиданные вещи, часто бывает весело, и люди обычно не ожидают услышать, как на их родном языке говорят с сильным иностранным акцентом. Это не значит, что люди смеются над вы , они просто смеются над звуком ваших слов.

Так смейтесь вместе с ними! Говорите больше! Если все действительно так плохо, большинство людей с радостью помогут вам, если вы искренне пытаетесь учиться.Вы прилагаете усилия, и людям это нравится, особенно в наши дни, когда так легко просто переключиться на английский, когда становится слишком сложно.

Знайте, что обязательно будут моменты, когда вы говорите неправильную вещь правильно или правильную вещь неправильно. Бывает. Но вы все еще учитесь.

На самом деле, часто вы обнаруживаете, что на самом деле знаете больше, чем думаете, но вы слишком полны неуверенности в себе, чтобы говорить. Так что не останавливайся так много, чтобы думать, просто говори!

Больше никаких «ммм» и «ошибок», когда вы пытаетесь заполнить тишину, просто чтобы вам было трудно вспомнить какую-нибудь глупую грамматическую структуру или правильное расположение предлога.Просто говорите, и пусть эти прекрасные новые слова, которые вы выучили, текут.

Вы будете веселиться, они будут веселиться, и вы, возможно, обнаружите, что, обучаясь и не боясь говорить, вы найдете новых друзей.

Вывод: просто говори!

В следующий раз, когда вы начнете разговаривать с кем-то на новом языке, вспомните, что вы здесь узнали. Сделайте вдох, встаньте прямо, подойдите к человеку, с которым собираетесь поговорить, начните говорить и смеяться, а затем, когда все это будет сделано, вы вернетесь и поблагодарите меня.

Овладение уверенностью, как и овладение языком, требует времени, терпения и практики. Но контроль над одним повлияет на ваш контроль над другим.

Когда вы перестанете бояться говорить и действительно начнете осваивать этот язык, новые страны и опыт откроются для вас совершенно по-новому, и вы встретите самых разных людей. Вы найдете возможности, которые иначе никогда бы не получили.

Это все стоит пару раз шутить, не так ли? Так что не бойтесь быть дураком: совершает эти ошибки уверенно, , и вы обнаружите, что на самом деле делаете меньше ошибок, чем вы думали.

И постепенно, но верно, вы будете становиться все увереннее и увереннее.

---

Нараян Лю — писатель из Швеции, который участвовал в создании нескольких веб-сайтов, все из которых вращаются вокруг его увлечения культурой, как старой, так и новой. Это страсть, которую он воспитал в шумном Гонконге. Вы можете узнать о нем больше на его сайте.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

И еще кое-что …

Если вы откроете для себя идею обучения в свободное время, не вставая с удобного смарт-устройства с реальным контентом на аутентичном языке, вам понравится FluentU.

С FluentU вы выучите настоящие языки, на которых говорят носители языка. На FluentU есть множество видеороликов, которые вы можете увидеть здесь:

Экран просмотра приложений FluentU.

На FluentU есть интерактивные подписи, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры.Теперь контент на родном языке доступен благодаря интерактивным транскриптам.

Что-то не уловил? Вернись и послушай еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Словарь слов для песни Карлоса Бауте.

Вы можете выучить всю лексику из любого видео в «режиме обучения» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

А FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете.Это дает вам дополнительную возможность попрактиковаться в трудных словах и напоминает вам, когда пришло время повторить то, что вы узнали. Вы получите действительно индивидуальный опыт.

Начните использовать веб-сайт FluentU на своем компьютере или планшете или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вы полюбите FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

8 простых шагов для повышения уверенности в английском

Сара Ли Кейн

Вы помните, когда в последний раз стояли перед аудиторией, чтобы говорить по-английски?

Вы запомнили, что вам нужно было сказать, но вы нервничали, и, возможно, ваш голос вначале был дрожащим.

После этого вы просканировали комнату, чтобы узнать, понравилась ли кому-нибудь ваша презентация, ища отзывы от окружающих. Ваш босс смотрит в глаза, и вы надеетесь, что он не заметил, насколько вы взволнованы.

Это похоже на вас? Может быть, вы не так давно были в таком же положении?

Многие люди, которых я обучал, очень нервничали, когда дело доходило до разговора по-английски перед аудиторией — некоторые даже пытались полностью избегать таких презентаций.

Хотя существует множество способов улучшить свой английский, уверенность в своих силах так же важна, как словарный запас, произношение, грамматика и все остальное.

Так что же такое уверенность?

Уверенность — это знание ценности, которую вы предоставляете, и действия, демонстрирующие ее другим людям.

Почему мне нужна уверенность?

«Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья ».
-Norman Vincent Peale

Здоровое чувство уверенности является мотиватором при изучении английского языка. Уверенность в своих силах и потенциале побуждает нас больше подталкивать себя.

Исследования показывают, что повышение уверенности также поможет вам в работе.Уверенность в собственных навыках на работе будет означать, что ваш начальник будет больше доверять вашим способностям, что может привести к увеличению ответственности на работе.

Когда вы уверены в своих силах, вы более открыты для возможностей обучения, таких как курсы повышения квалификации в вашей компании.

Не только это, но если вы отвечаете за работу с клиентами, ваша уверенность заставит их доверять вам больше.

Теперь, когда вы понимаете, почему вам нужна уверенность при изучении английского языка, давайте обсудим 8 методов, которые помогут вам стать лучше.

1. Свободное владение языком

Часть уверенности — это хорошая речь. Если вы говорите четко и громко, вы будете выглядеть увереннее. Простая техника, которая поможет, — научиться бегло читать.

Что это значит? Это означает, что вы тренируетесь читать отрывок текста, чтобы звучать уверенно не только в том, что вы говорите, но и в том, как вы это говорите.

Несколько советов для начала:

• Начните с чтения материала, с которым вы уже знакомы, например, что-то из вашего урока или отрывок текста, который вы читали ранее.
• Прочтите это вслух перед зеркалом. Обратите внимание на свой язык тела. Вы стоите прямо или сгорбитесь? Говорить громко или тихо?
• Работайте над изменением того, как вы стоите и как говорите (язык тела имеет удивительно большое влияние на вашу уверенность в себе, о чем мы поговорим позже).
• Используйте один и тот же текст, пока не запомните его, и теперь вы можете начать работать над тем, как вы говорите со своей аудиторией.
• Если вы хотите отслеживать свой прогресс, снимите себя на видео , читая текст в первый раз, а затем снова после того, как вы его запомните.Увидев эти изменения, вы еще больше повысите свою уверенность. Продолжайте практиковаться с другом, которому вы доверяете, когда почувствуете себя более комфортно.

2. Имитируйте английских телеведущих

Если вы не знаете, как вести себя уверенно, отличный способ — изучать людей.

Вы хотите понять, что делает их такими уверенными в себе. Нет лучшего способа понять это, чем наблюдать за людьми, которым каждый день приходится выступать перед миллионами людей — репортерами и ведущими новостей.

Хотя может показаться соблазнительным смотреть новости на вашем родном языке, лучше смотреть их на английском.

Сначала вам нужно попрактиковаться в навыках аудирования. Во-вторых, вы хотите иметь возможность имитировать их тон и произношение, чтобы сделать то же самое на английском языке.

Если вы не думаете, что можете это сделать, просто помните, что даже носителям английского языка трудно выступать перед аудиторией. Те ведущие новостей могут это делать, потому что они много часов тренировались на протяжении многих лет.

Вы тоже можете быть уверены в себе, но вам нужно потратить время и силы.

Для начала выберите одно новостное шоу, которое хотите смотреть ежедневно. Помогает, если вы выберете одного человека, который вам нравится. Например, попробуйте BBC One-minute world news.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе при просмотре видео:
— Как они сидят?
— Какой у них тон голоса?
— Как быстро они говорят?

Наконец, выберите видео. Посмотрите это, а затем посмотрите еще раз.Посмотрев его несколько раз, самое время повторить то, что говорит репортер.

Говорите одновременно с репортером, пока не почувствуете себя комфортно, говоря это без необходимости смотреть видео.

Затем попробуйте еще раз с другим.

3. Изучите свой язык тела

Существует множество исследований о влиянии языка тела и его влиянии на то, как другие люди видят вас, а также как мы видим себя.

В этом выступлении на TED Эми Кадди рассказывается о технике, называемой силовой позой, и о том, как она может повысить вашу уверенность в себе, даже если вы не всегда осознаете это.

Я рекомендую вам посмотреть его и сразу же начать пробовать некоторые силовые позы:

4. Поделитесь своими проблемами с кем-то, кому вы доверяете

Иногда все, что нам нужно, чтобы почувствовать себя лучше, изучая английский, — это знать, что мы ‘ Вы не единственный, кто борется, и другие тоже борются с некоторыми вещами, например, с тем, как они выглядят при разговоре со своим боссом.

Идите вперед и поделитесь своими проблемами с близким другом, супругом, учителем или даже коллегой, которому вы доверяете.

Это не о жалобах. Скорее, пришло время поделиться тем, в чем вы не уверены или с чем боретесь.

Не судите себя и не размышляйте, почему вы не чувствуете себя уверенно, это не поможет. Вместо этого скажите то, что вы хотите сказать, и двигайтесь дальше.

Иногда избавиться от разочарования — это все, что нам нужно, чтобы почувствовать себя лучше. Таким образом, мы сможем вернуться к совершенствованию нашего английского.

5. Подготовьте участников для разговора

Это может нервировать, когда вы идете на сетевые мероприятия или даже разговариваете с коллегами, которые владеют английским лучше вас.В этом случае будет полезно, если вы подготовите не менее 10 фраз для использования в качестве начала разговора.

Так вы не будете стоять с неловким молчанием, которое только сделает вас более нервным и менее уверенным.

Вы можете подготовить начало разговора для различных сценариев. Итак, где бы вы ни находились, вы будете готовы к любой ситуации.

В помощь, в нашем руководстве по социализации на английском языке есть советы и примеры фраз.

Для начала подумайте, о чем вы обычно говорите в этом сценарии, и запишите несколько вопросов.

6. Работайте над решением проблем в группах

Отчасти уверенность означает понимание того, что другие люди могут бороться с теми же проблемами.

Исследования показывают, что, когда мы осознаем это, это помогает повысить нашу самооценку и, в свою очередь, нашу уверенность.

В этом исследовании учителя обнаружили, что они могут помочь учащимся обрести уверенность, побуждая их задуматься о прошлых уроках и о том, насколько важно было делиться своей борьбой как с учителями, так и с учениками.

Важно работать с кем-то, кому вы доверяете — если вам неудобно говорить о своих проблемах, как вы собираетесь их решать?

Полезно поговорить с коллегами, которым вы доверяете, или, возможно, присоединиться к группе вдохновителей в вашем районе — группа вдохновителей — это просто группа профессионалов, которые встречаются вместе, чтобы обсудить тему по своему выбору, в вашем случае, повышая вашу уверенность в себе. Английский.

Это неформальные группы, которые организованы их членами, созданы для того, чтобы помогать друг другу учиться и обмениваться идеями или просто для общения.

Нет официальных организаций, в которые можно было бы зарегистрироваться, но вы можете попробовать собрать группу людей, например ваших коллег по работе, местную социальную группу или даже других профессионалов, из форума или группы LinkedIn, в которой вы участвуете.

7. Прочтите истории успеха о людях, которые выучили английский

Выучить новый язык непросто, и кажется, что есть еще бесконечное количество вещей, которые нужно выучить.

Нам всем иногда нужна небольшая поддержка, и я рекомендую вам прочитать о людях, которые успешно выучили английский язык.Чтение о том, как другие добились успеха, способствует формированию позитивного мировоззрения.

Эти истории успеха также помогут вам понять, какие методы они использовали, чтобы обрести больше уверенности.

Было ли это потому, что они верили в себя? Или это потому, что они много тренировались? Сделайте заметки и вернитесь к ним позже, когда будете учиться.

8. Размышляйте о своих достижениях

Размышляя о том, чего вы уже достигли, вы сможете осознать, сколько вы на самом деле узнали.Это также придает уверенности, потому что показывает, насколько усердно вы работали.

Вот несколько предложений:

• Ведите дневник или журнал обучения, где вы каждый день записываете, над чем вы работали или чего добились
• Создайте форму опроса / обратной связи, чтобы дать себе положительный отзыв о своих навыках (обязательно спрашивайте люди, у которых английский лучше, чем у вас)
• Если вы изучаете курс, регулярно разговаривайте со своим учителем и спрашивайте, что они заметили о ваших успехах в английском.Вы также можете разговаривать с коллегами, с которыми разговариваете по-английски.
• Начните думать о своих ошибках как о возможности выучить . Например, вместо того, чтобы говорить, что вы не умеете использовать определенные времена глаголов, перефразируйте это как возможность продолжить практику.
• Помните, что точно так же, как вы преодолевали предыдущие препятствия в своей жизни, вы также можете преодолеть это!

Заключение

Выучить английский язык непросто, но это не значит, что вы не можете быть уверены в своих способностях прямо сейчас.

Если вы поработаете над любыми двумя из 8 советов, приведенных выше, через несколько недель вы почувствуете себя лучше и увереннее. Люди вокруг вас начнут замечать, как и люди, с которыми вы работаете.

Не забывайте, что уверенность автоматически придаст вам больше уверенности, и этот круг добродетели поможет мотивировать вас к еще большему совершенствованию — он также может помочь вам получить продвижение по службе, о котором вы всегда мечтали!

Если вы дочитали до конца и дошли до конца этой статьи, значит, у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть в английском — вам просто нужно верить в это.

Упорно работайте в течение следующих 2 недель, следуя приведенному выше совету, и я обещаю, что после этого вы почувствуете себя иначе.