10 главных правил по реализации себя — Психология
Личность
Как найти собственный путь в жизни и добиться успеха?
Валерия Квочкина
29 июня 2017 14:52
126505
Как найти собственный путь в жизни?
Фото: Pixabay.com/ru
Как реализовать себя в жизни? Этим задается каждый человек. Вопросы «Кем я вижу себя через 5, 10, 15 лет» кажутся глупыми, все меняется очень быстро, но в голове мы все равно продумываем хотя бы на пару шагов вперед. Так как же реализовывать себя правильно, не сойти с нужного пути, да и найти тот самый путь.
1. Наверное, самое главное — это не бояться. Многие люди действительно боятся заниматься любимым делом, думают, что у них ничего не получится, даже не попробовав. Нужно рассматривать разные варианты своей деятельности. Возможно, то, чем вы горели в мыслях уже несколько лет, совсем не ваше, но вы не узнаете об этом, пока не попробуете.
2. Решение только за вами. Вокруг нас очень много советчиков, которые так и норовят чему-то научить. Безусловно, есть близкие и друзья, которые совсем не желают вам зла, к ним стоит прислушиваться, но они никогда не смогут решить за вас, что вам лучше. И если вы что-то хотите сделать, но сомневаетесь в этом, да еще и близкие переубеждают от «глупой идеи». Лучше сделайте, как считаете правильным именно ВЫ. Ошибетесь, будет ваша ошибка, а не «лучшего друга Эдика».
3. Не придумывайте себе отговорки и не откладывайте дела на потом. «Потом» может наступить совсем не скоро или не наступить вообще. Действуйте здесь и сейчас. Вы же живете в настоящем.
4. Не нужно ставить себе супер-невыполнимые цели. Лучше определиться с какой-то одной и продумать небольшие задачи, которые будут вести вас к этой цели. Их вы сможете воплощать в жизнь за небольшой период времени. Так у вас не будет чувства неудовлетворенности собой, потому что вы всегда будете чего-то добиваться. Из всех этих маленьких достижений и сложится в конечном итоге та самая важная цель.
5. Никогда ни при каких условиях не сравнивайте себя с кем-либо. Это очень важное правило, которое знают многие, но все равно пренебрегают им. Можно вдохновляться другими людьми, черпать идеи, но не сравнивать. Ведь люди, добившиеся успеха, не проснулись в один миг таковыми. Они долго работали, но мы видим только их конечный результат. Поверьте, их огромный труд просто остается за кадром. Лучше присмотритесь к себе прошлому и настоящему. Чего вы успели достичь, кем стали, что изменилось. Можно написать список своих достижений, абсолютно любых. Возможно, вы удивитесь, насколько их окажется много. Просто вы привыкли к себе «обыкновенному», научитесь чувствовать себя индивидуальностью.
6. Не отступайте от поставленной цели. Гладко и просто ничего никогда не будет. Запомните это. Не вышло сейчас, получится потом. Надо стать буквально «пробивным человеком», развивать в себе силу воли и серьезный подход к делу.
7. Прислушивайтесь к критике. Умейте ее принимать и, возможно, улучшать что-то в себе. Но критика должна быть обоснована и подкреплена какими-то аргументами. У каждого человека своя субъективная точка зрения, и, возможно, ему просто не нравится, что вы делаете. Но это не значит, что вы делаете это плохо. Следовательно, если вас критикуют, это не должно быть из разряда: «Ну че-то как-то не очень…», это совершенно не конструктивно. При любой критике узнайте, что именно не понравилось человеку в вашей деятельности и как это можно исправить.
8. Не думайте, что подумают другие. В любом случае, человек — существо социальное, каждый день мы хоть раз думаем, что и кто о нас подумал, это совершенно нормально. Но не нужно зацикливаться на общественном мнении, особенно когда это касается вашего будущего. Существует одна очень простая фраза: «Не имеет значения, что думают другие — поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься.» И это истина. Помните, прежде всего каждый думает о СЕБЕ, а потом уже о других.
9. Спрашивайте совет у более опытных людей в вашей сфере, пытайтесь понять, как и что они делали и продолжают делать, чтобы добиваться успеха. Вы можете прочитать их биографию, если есть возможность, написать им на электронную почту или в социальных сетях. Если это сообщение действительно по делу, вам обязательно ответят.
10. Старайтесь окружать себя целеустремленными людьми, тогда и вам захочется что-то делать. Проявляйте инициативу, но не будьте навязчивыми. Во всем должна быть мера. Работайте над собой, имейте терпение, и это принесет свои плоды в будущем.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
успех, психология личности, полезные советы
Кадры недели: Собчак приехала к Бондарчуку без мужа, Шаляпин представил новую подругу
Самые интересные новости из мира шоу-бизнеса — в новом еженедельном видеообзоре WomanHit.ru
К Тодоренко вернулась болезнь после 15 лет ремиссии
Телеведущая чувствует себя «крайне плохо»
В Багдаде все спокойно: зачем ехать в Ирак
Вавилон, Висячие сады Семирамиды, Халиф Гарун ар-Рашид из «Тысячи и одной ночи» и сказочный Багдад, в котором «все спокойно». Это все — про Ирак. Добираются сюда, конечно, только самые отчаянные, зато им открываются удивительнейшие артефакты планеты
Как самостоятельно снять свадебный фильм
Полезные лайфхаки от режиссера Оксаны Нечаевой
Красовский — о Собчак: «Она чудовищно безграмотная, живет с выданным по блату дипломом»
Антон раскритиковал слова Ксении о гибели Владлена Татарского
Арбенина прокомментировала отмену концертов и требование проверить ее на дискредитацию ВС РФ
Знаменитость поблагодарила слушателей за их поддержку
Никому! 10 фактов о себе, которые нужно держать в секрете
Разговоры об этом вызовут лишь зависть и негатив
Шах и мах: 3 способа отпугнуть брачного афериста
Опытный борец с аферистами и ведущий реалити «Решала» на телеканале «ЧЕ!» Влад Чижов поделился лайфхаками, как вывести альфонса на чистую воду
Платье раздора, зависть и беспощадный пиар: почему Виктория Бекхэм ненавидит жену сына
Кажется, между старшей и младшей миссис Бекхэм разгорелась настоящая война
3 шага к личному коду успеха
Астролог Виктория Ива — о том, как сделать эти шаги в легкости и любви вместо трансформаций через силу и боль
Знаки Зодиака, среди которых чаще всего встречаются гении
Возможно, и вы есть в нашем списке
Только не я: вещи, которые вряд ли сделает успешный человек
Почему так часто наши действия не приносят результата?
Как не платить за кредит мужа при разводе
Адвокат и ведущая социального реалити «Заступницы» на телеканале «ЧЕ!» Ольга Митрофанова рассказывает, как делят долги экс-супруги
Как добиться выплаты компенсации в случае разглашения врачебной тайны
Практические советы от адвоката Филиппа Наставшева
Как жить, не работая: что такое пассивный доход и где его искать
Финансист и инвестор Гульнара Салихова рассказывает о шести простых способах обеспечить себе финансовую стабильность
Как реализовать себя.

Молодые люди ищут информацию для полноценной самореализации в книгах, журналах, интернете, на лекциях. Неудовлетворенность двигает их к поиску единственно правильного выхода из череды проблемных ситуаций на работе и дома. К сожалению, при этом не учитывается важный фактор – изучается чужой жизненный опыт. Даже самый мудрый учитель может поведать миру только о своих, а не всеобщих достижениях. Применимы ли его конкретные психологические методы и установки для использования в вашей жизни? Это возможно. Но чаще всего нет.
Уникальность каждой отдельной личности
Каждый человек – отдельная и абсолютно независимая вселенная. Невозможно шаг за шагом повторить путь своего наставника. Вам придется решать свои прикладные задачи. Самореализация вашей личности зависит исключительно от вас самих.
Почему она так важна? Дело в том, что человек, не раскрывший в себе весь скрытый потенциал, не может быть счастливым в принципе.
Как это выражается, например, в отношении работы?
Если вы ради денег и благополучия семьи освоили «не свою» профессию, она будет вам лишь тягость. Это источник большого перечня будущего проблем. Сами по себе деньги и материальные блага не приносят удовлетворения. На работу человек должен «лететь на крыльях». Ищите заработок лишь в той сфере, где ваша душа не столько трудится, сколько отдыхает. Известно, что тот, кто занимается любимым дело, не следит за стрелками часов.
Психологический аспект самореализации
Под самореализацией принято подразумевать совершенствование, путь, ведущий к познанию себя. Но это лишь частичное определение. Постоянный рост предполагает полное раскрытие внутреннего потенциала.
Состояться в жизни – значит реализовать то, что дано конкретному человеку его:
- природой;
- воспитанием;
- склонностями;
- предпочтениями.
Это длительный путь развития, связанный с решением ряда чисто психологических задач. Развивающейся личности необходимо поддерживать равновесие, учитывать тонкий баланс между своими энергетическими и интеллектуальными возможностями. Часто случается так, что конечный результат жизнедеятельности совсем не соответствует конкретному потенциалу. Неудовлетворенность у многих людей – результат такого дисбаланса.
Психологи удивляются и не могут дать ответ на вопрос:
Неужели проявление себя через внутренний потенциал важнее сохранения самой жизни? Ничего удивительного. Примеров полной самоотдачи ради утверждения внутренних ценностей в истории существует великое множество.
Мотивация как инструмент формирования человека
О мировоззрении конкретной личности больше всего свидетельствуют его мысли и поступки. Характер формируется в процессе внутренней борьбы между большим перечнем разных устремлений. Побеждая жадность, вы становитесь альтруистом, а расправившись со всеми своими страхами – смелым воином.
Старые и новые свойства человека постепенно, но неизбежно связываются в единую систему. Она является базисом, позволяющим или запрещающим раскрыть свой внутренний потенциал.
Другими словами, существует два подвида социального индивида:
- Полноценный и реализующий себя человек.
- Неприспособленный к решению большинства жизненных задач человек.
Важными характеристиками реализующей себя личности следует назвать такие факторы, как стремление к творчеству, высокий уровень приспособленности в непредвиденных ситуациях и условиях, легкость в принятии жизненно важных решений.
Это человек абсолютно свободный в плане выбора действий (он не зависит от социальных и религиозных мифов), сам контролирующий и планирующий свою жизнь.
Стратегический подход в реализации личности
Уже набившее всем оскомину выражение, что человек учится всю свою жизнь, тем не менее, является правильным. Невозможно однажды реализоваться, а затем все оставшееся время лишь пожинать плоды. Это бесконечный процесс раскрытия способностей, интересов и потребностей. Что такое жизнь человека, если не длинная череда действий по самореализации и поочередного достижения целей? Чтобы успешно решать жизненные задачи, без ясной и разумной стратегии не обойтись. Реализации личности держится именно на ней.
Конечно, в течение жизни, мировоззрение человека видоизменяется. Когда вам за пятьдесят, вопрос материального устройства семьи уходит далеко на задний план. Вы уже освоили ряд профессий, укрепили свой бизнес, познали радость успеха и горечь утрат. Пришло время поиска новых вершин. Ваш новый жизненный курс приобретает духовный смысл.
Выбор стратегии зависит от многих составляющих, но самыми важными можно назвать:
- возраст;
- характер и темперамент;
- конкретные личностные запросы.
Примечание. Интересный факт – целостная личность в экстренных, нестандартных ситуациях принимает быстро решение и четко знает, что ей необходимо для этого сделать. Как правило, выбранный развитым человеком путь выхода из проблемы является оптимальным и наиболее оправданным.
Как достичь самореализации? Практика бесконечного творчества
У каждого человека свой особый жизненный путь, но этот факт не отвергает возможности выбора своего способа решения проблем из целого ряда методик, опробованных другими людьми. Инструментов выработки правильной стратегии обустройства жизни и личностного признания в социуме много – работа, увлечения, творчество и т. д.
В последнее время все больше молодых людей реализуют себя на просторах интернета. Здесь можно творить практически без ограничений. Возьмем для примера такой аспект, как литература. Если раньше вам для признания понадобилось бы членство в Союзе писателей и верстка произведений в типографии для журналов и книг, сейчас все намного проще. Стихотворение или рассказ можно мгновенно и без проблем поместить на любом литературном ресурсе. Был бы талант, а читатели всегда найдутся.
А вам известно, что лишь творческие личности могут работать на износ без определенной материальной и даже моральной мотивации? На решение задач, связанных с творчеством, эти люди тратят все свои внутренние и внешние ресурсы. Такой безвозмездный труд под силу только совершенно свободным людям. Их интересует не результат, а достижение предела всех своих желаний и способностей.
Ради чего творческий человек готов длительно истязать себя? Ради так называемых общечеловеческих ценностей.
Перечислим самые важные из них:
- Достижение самоуважения.
- Признание социумом личностных заслуг.
- Развитие интеллектуальных способностей.
- Реализация семейных ценностей.
- Здоровый образ жизни и достижение спортивных побед.
- Достижение материальной и духовной независимости.
- Обучение актуальным и престижным профессиям.
- Усовершенствование навыков и способностей.
- Здоровая конкуренция с целью завоевания достойного места в жизни и обществе.
- Отказ от губительных для здоровья и психики привычек.
- Постоянно повышающийся уровень требований к себе.
С помощью вышеперечисленных движущихся сил личность реализуется, ориентируясь на новые и все более трудные задачи. В творчестве человек стремится сравняться с Богом. Чем более многогранен человек, тем меньше в нем нездорового эгоизма. Стремление стать полноценной личностью приводит его на путь бесконечной самореализации.
Это удивительно. Когда к вам придет ясное понимание того, что стремление к идеалу гораздо важнее самого идеала, вы уже не будете искать счастье. Вы сами станете его дарить людям. От явного внутреннего переизбытка.
6 шагов к раскрытию своего истинного «я»
Открытие своего истинного «я» — это самый важный навык, которым вы можете обладать. Когда вы знаете, кто вы, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет вам избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам найти лучшие области для экспериментов. Как только вы узнаете себя, вы станете более уверенными в себе, поймете свое предназначение и начнете оказывать большее влияние на мир.
Так как же узнать, кто ты и что ты должен делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя истинного:
1. Молчите.
Вы не сможете и не сможете открыть себя, пока не найдёте время побыть в тишине. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь наедине, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть каждую грань своей жизни — хорошее и плохое. Успокойтесь и откройте свое истинное я.
2. Осознайте, кто вы есть на самом деле, а не кем вы хотите быть.
Я знаю, что у тебя уже есть четкое представление о том, кем ты отчаянно хочешь быть, но это может быть не то, кем ты должен быть. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, как вы и ваши конкретные дары вписываются в общую картину.
И хотя на вашем пути есть много пунктов, которые помогут вам открыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполняли одно из этих заданий, повторите их.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши сильные стороны, поэтому вы можете сосредоточиться на изменении. вы должны были принести в мир.
3. Найдите то, в чем вы хороши (и не очень).
Возможно, это самый трудный шаг в раскрытии того, кто вы есть на самом деле, но он необходим. Конечно, нужны пробы и ошибки, чтобы найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока не сделаете более чем достаточно попыток, но знать, когда бросить, — это дар, который нужен каждому. учиться.
Выйдите, если вы потратили достаточно времени и ваши усилия не приносят результатов. Что такое достаточно времени? Только вы можете решить это. Но когда вы уходите правильно, вы не сдаетесь, а освобождаете место для чего-то лучшего. Когда ваши действия ничего не делают, кроме как истощают вас — вместо того, чтобы вызвать больше страсти и стимулировать ваше стремление сделать больше — это хороший знак, что пришло время сосредоточиться на чем-то другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.
4. Найдите то, чем вы увлечены.
Следовать за страстью любого рода — это хорошо, и вам нужно быть внимательным, когда она приходит, потому что она указывает на область жизни, которой нужно уделять больше внимания. Если мы говорим о том, чтобы следовать своей страсти в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а непрерывные усилия приносят результаты, которые приводят к более глубокому открытию вашего истинного «я».
5. Запросить отзыв.
Если вы не знаете себя, полезно услышать, что говорят о вас другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими недостатками мне нужно поработать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вам следует хотя бы еще раз взглянуть. Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поиске себя. Иногда самые близкие нам люди могут увидеть то, что мы не можем увидеть в себе.
6. Оцените свои отношения.
Большой аспект самопознания можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя станет еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер. Но это правило касается и любых отношений в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы есть. Ты нужен людям — настоящий ты.
Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы есть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы будете тратить меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к большему и лучшему. Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.
А теперь начните действовать и найдите себя настоящего, начиная с сегодняшнего дня.
Фото @the_brookedavis/Twenty20
Адам Смит
+ сообщения
Адам Смит — автор книги The Bravest You . Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на сайте asmithblog.com.
26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя
26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя- Conditions
- Featured
- Addictions
- Anxiety Disorder
- ADHD
- Bipolar Disorder
- Depression
- PTSD
- Schizophrenia
- Articles
- Adjustment Disorder
- Agoraphobia
- Borderline Personality Disorder
- Childhood СДВГ
- Диссоциативное расстройство личности
- Нарциссическое расстройство личности
- Нарколепсия
- Oppositional Defiant Disorder
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Teenage Depression
- Trauma
- Featured
- Discover
- Wellness Topics
- Психическое здоровье чернокожих
- Горе
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- Травма
- Понимание терапии
- На рабочем месте.
- Новости и события
- Новости психического здоровья
- COVID-19
- Live Town Hall: психическое здоровье в центре внимания
- Подкасты
- Inside Mental Health
- Inside Schizophrenia
- Inside Bipolar
- Wellness Topics
- Quizzes
- Conditions
- ADHD Symptoms Quiz
- Anxiety Symptoms Quiz
- Autism Quiz: Family & Friends
- Autism Symptoms Quiz
- Bipolar Disorder Тест
- Тест на пограничную личность
- Тест на СДВГ в детстве
- Тест на симптомы депрессии
- Тест на расстройство пищевого поведения
- Тест на симптомы нарциссима
- Симптомы ОКР.
- Тест на домашнее насилие
- Тест на эмоциональный тип
- Тест на одиночество
- Тест на стиль воспитания
- Тест личности
- Тест на отношения
- Стресс-тест
- Как ты спишь?
- Conditions
- Ресурсы
- Обработка и поддержка
- Найти поддержку
- Профилактика самоубийств
- Препараты и лекарства
- .
, мы боремся с тем, чтобы «найти себя», будучи подростками и молодыми людьми. Затем мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию и нормально, и необходимо. Чтобы принять себя и установить чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы есть. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без него мы чувствуем себя «потерянными».
- Мы ставим потребности других выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не можем признать и оценить себя и свои потребности. Мы минимизируем, кто мы есть и что нам нужно.
- Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы так отвлекаемся и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы берете телефон или перекусываете, когда вам становится даже немного не по себе? Эти вещи мешают нам познать себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, что мы на самом деле чувствуем.
- Мы переживаем жизненные перемены и изменения в наших ролях. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего чувства себя, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
- Мы чувствуем себя пристыженными и недостойными, и поэтому хороним части себя. Нам говорили, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Возможно, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб не круто. Так ты уволился. Или, возможно, вас пристыдили за вашу сексуальную ориентацию, и вы попытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны вписаться в определенную форму, если мы хотим вписаться в нее. Итак, мы хлюпаем наши квадратные штифты в круглые отверстия и пытаемся быть теми, кем мы не являемся. Спустя годы, занимаясь этим, мы теряем представление о том, кто мы есть на самом деле.
Я создал несколько вопросов и подсказок для ведения дневника, которые помогут вам заново открыть для себя себя.
- Каковы мои сильные стороны?
- Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
- Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
- Чего мне стыдно?
- Чем я люблю развлекаться?
- Какие новые виды деятельности мне интересны или я хочу попробовать?
- О чем я беспокоюсь?
- Каковы мои ценности? Во что я верю? (учитывать политику, религию, социальные вопросы)
- Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
- Где я чувствую себя в большей безопасности?
- Что или кто меня утешает?
- Если бы я не боялся, я бы ___________
- Чем я больше всего горжусь?
- В чем моя самая большая неудача?
- Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
- Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
- Что говорит мне мой внутренний критик?
- Что мне делать, чтобы проявить к себе сострадание и заботу о себе?
- Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией, находясь рядом с другими людьми, или находясь в одиночестве?
- Чем я увлечен?
- Какое у меня самое счастливое воспоминание?
- Что говорят мне мои сны?
- Какая моя любимая книга? Фильм? Группа? Еда? Цвет? Животное?
- За что я благодарен?
- Когда мне плохо, я люблю ___________________
- Я знаю, что у меня стресс, когда я ____________________
Я задал вам много вопросов.
Я предлагаю отвечать только на один или два вопроса в день, чтобы вы могли изучить их более подробно. Работайте в своем собственном темпе. Возможно, один раз в неделю для вас более реалистично. Нет осуждения, и это не гонка. Открытие себя заново — это процесс. Это займет думать, говорить, писать и делать.
Желаю тебе удачи в пути.
Шарон
*****
Присоединяйтесь ко мне на Facebookи по электронной почте.
2016 Шэрон Мартин, LCSW Фото: Трэвис Уайз
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Шэрон Мартин, LCSW, 22 апреля 2016 г.
Читать далее
Что такое безусловная любовь и всегда ли она хороша?
Безусловная любовь означает отсутствие каких-либо условий, но это не значит, что не должно быть никаких границ.
ПОДРОБНЕЕ
Социальная неловкость: признаки и способы ее преодоления
Большинство из нас иногда испытывают социальную неловкость, но когда неловкость становится социальной тревогой? Мы смотрим на признаки и предлагаем советы по преодолению.
ПОДРОБНЕЕ
Как жить без партнера после расставания
После расставания вам может быть трудно жить без партнера. Но перестройка вашего пространства и проведение времени с близкими друзьями могут помочь справиться с этим и…
ПОДРОБНЕЕ
Что делать, если «мне жаль» не работает
Возможно, вы чувствуете себя обиженным и обеспокоенным тем, что они все еще т извинился. Может быть, они никогда не будут. Вот как справиться.
ПОДРОБНЕЕ
Исцеление от ядовитого стыда
Сильный стыд, который постоянно возникает, отличается от обычного стыда и может стать ядовитым. Вот как справиться.
ПОДРОБНЕЕ
Как вести себя с разгневанным человеком
Медицинский осмотр Кендры Кубала, психолога
Столкнувшись с чужим гневом, вполне естественно испытывать тревогу и дискомфорт.
Но есть способы разрядить ситуацию.
ПОДРОБНЕЕ
ASMR: почему определенные звуки успокаивают ваш разум
Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD
Мы прислушиваемся к тому, что говорят эксперты о звуках ASMR (автономная реакция сенсорного меридиана) и вашем психическом здоровье. Плюс четыре ASMR-ютубера…
ПОДРОБНЕЕ
Медицинский обзор Н. Симай Гёкбайрак, доктор философии
Устойчивость можно рассматривать как положительно, так и отрицательно. Узнайте, как определяется устойчивость, как ее создать и когда она может быть вредной.
ПОДРОБНЕЕ
Что говорить (и не говорить) больному: 7 советов
Медицинское заключение Джослин Джелинек, LCSW . Вот что нужно сказать и сделать, чтобы помочь и утешить.
- Обработка и поддержка