Разное

Как с электронной сигаретой бросить курить: Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Содержание

Ученые рассказали, как на самом деле действуют электронные сигареты

https://ria.ru/20190531/1555110559.html

Ученые рассказали, как на самом деле действуют электронные сигареты

Ученые рассказали, как на самом деле действуют электронные сигареты - РИА Новости, 09.03.2021

Ученые рассказали, как на самом деле действуют электронные сигареты

На днях Мосгордума единогласно поддержала предложение приравнять электронные сигареты и кальяны к обычным табачным изделиям. Теперь законопроект рассмотрят в... РИА Новости, 09.03.2021

2019-05-31T08:00

2019-05-31T08:00

2021-03-09T18:50

всемирный день без табака

рак

воз

московская городская дума

наука

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/155513/85/1555138570_0:71:1152:719_1920x0_80_0_0_54101a87745f2db821b54886b60c3195.jpg

МОСКВА, 31 мая — РИА Новости, Татьяна Пичугина. На днях Мосгордума единогласно поддержала предложение приравнять электронные сигареты и кальяны к обычным табачным изделиям. Теперь законопроект рассмотрят в Государственной думе. О том, насколько опасны для здоровья электронные сигареты и помогают ли они, как утверждает реклама, бросить курить — в материале РИА Новости.Слабое звеноЭлектронные сигареты изобрели в Китае в 2003 году. В отличие от обычных, где практически в открытом огне сгорает табак, в устройствах нового типа нагревается жидкость, а курильщик вдыхает не дым, а пар. По-английски — vapor. Отсюда другое название системы — вейп, сам процесс курения часто называют вейпингом.Производители утверждают, что электронные сигареты помогают бросить курить и менее вредны для здоровья, чем обычные. Однако научных доказательств этому нет."С вопросами по поводу электронных сигарет к нам иногда обращаются. Согласно докладу ВОЗ, их нельзя считать безвредными и врачи не должны их рекомендовать как средство отказа от курения. Они содержат ароматизаторы, пропиленгликоль, различные добавки.

Кроме того, там есть никотин, который вызывает зависимость", — отмечает в беседе с РИА Новости Ольга Суховская, руководитель Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака при Санкт-Петербургском научно-исследовательском институте фтизиопульмонологии.Эксперт подчеркивает, что вейпы способствуют приобщению подростков к курению, молодежь — целевая аудитория производителей. "К электронным сигаретам прилагаются различные вкусовые добавки, чтобы молодые люди пробовали, экспериментировали. Таким образом потребителей делают зависимыми, потому что никотин — это психоактивное вещество", — подчеркивает Ольга Суховская.Рынок растет, ученые волнуютсяСпециалисты продолжают изучать влияние электронных сигарет на здоровье человека и популяции в целом, на формирование никотиновой зависимости.Работ, посвященных этим вопросам, огромное количество во всем мире, но данных, чтобы сделать однозначные выводы, недостаточно. Требуется собирать статистику еще лет пятнадцать.ВОЗ рекомендует вводить ограничения на продажу электронных сигарет и других систем доставки никотина.
Вейпы запрещены только в 27 странах. В остальном мире этот рынок регулируется слабо или вообще никак.Пока электронные сигареты занимают не больше десятой доли рынка табачных изделий, но ситуация быстро меняется. Особенно много пользователей в богатых странах, где продажи вейпов недостаточно контролируются, как, например, в Великобритании, Новой Зеландии, США. Это показала международная группа ученых, проводившая опросы в 14 странах. Согласно исследованию, вейпы используют в основном курильщики либо те, кто недавно бросил. В бедных странах они менее популярны, поскольку люди просто не могут себе позволить электронные устройства.По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, в стране сейчас больше трех с половиной миллионов пользователей различных электронных средств доставки никотина. Среди старшеклассников их доля выросла с 2017 года на 78 процентов."Та же зависимость от табака"В России, так же как и в Европе, электронные сигареты появились в 2008 году.
Сейчас они занимают около двух процентов рынка обычных табачных изделий, но доля растет. Это вызывает беспокойство властей, учитывая потенциальный вред здоровью и дурное влияние на молодежь.Еще больше опасения внушают новые средства доставки никотина — например, системы нагреваемого табака, изобретенные в США и Японии. Они используют электрический подогрев до 350 градусов, что в два раза ниже температуры горения табака в сигарете. Соответственно, образуется аэрозоль, где содержится высокоактивный никотин. Его и вдыхает курильщик.ВОЗ настаивает, что все виды табачных изделий вредны, включая нагреваемые системы."Вейперы считают: лучше "парить", чем курить, то есть электронным сигаретам приписывают меньший вред в сравнении с традиционными. Однако разумнее не "парить" и не курить. Медики объясняют — неважно, каким образом никотин поступает в организм: посредством вдыхания дыма от тлеющей сигареты, пара либо иного варианта ингаляции, — это вредно, потому что никотин вызывает привыкание, иными словами, это та же зависимость от табака, только завернутая в инновационную упаковку.
Я как медик больших отличий не вижу", — говорит Мария Винникова, доктор медицинских наук, психиатр-нарколог, профессор Сеченовского университета.Пока еще неясно, насколько выраженный вред здоровью несет употребление электронных сигарет, так как они сравнительно недавно массово используются. Однако пилотные когортные исследования, которые проводятся в разных странах, позволяют сделать выводы о том, что негативное влияние на организм электронных сигарет сравнимо с обычным курением: это различные заболевания ротовой полости, сердечно-сосудистые и легочные недуги, в том числе и онкологические."В обоих случаях основное психоактивное вещество — никотин. Неважно, в каких количествах он вдыхается, вред одинаков. Кроме того, с паром в организм попадают токсические вещества типа диэтиленгликоля или нитрозамина, которые обладают канцерогенным действием и при постоянном вдыхании оказывают не только местное негативное действие, например на слизистую рта, но и системное влияние на организм через дыхательную, сердечно-сосудистую и другие тесно с ними связанные системы", — подчеркивает профессор.
Включайте логикуСреди любителей широко распространено мнение, что вейпы используют при лечении табачной зависимости. Однако это глубокое заблуждение. Если раньше ученые спорили, можно ли их применять в лечебном процессе, то теперь вопрос закрыт. "ВОЗ категорически против внедрения вейпов в лечебный процесс, их использование нельзя считать частью лечебной программы. Этой же позиции придерживаются специалисты в большинстве стран Европы, Америки. Россия не исключение", — говорит Мария Винникова. Она приводит результаты широкомасштабного исследования двух десятков картриджей для электронных сигарет различных производителей, опубликованные Управлением по контролю качества продуктов и лекарств США (FDA). Выводы неутешительные: в подавляющем большинстве картриджей обнаружены табак-специфичные канцерогенные вещества, такие как нитрозамин, гликолевые производные.Исследование выявило более высокое содержание никотина в жидкостях вопреки заявленному. Его нашли даже в тех картриджах, которые относились к безникотиновым.
В результате FDA также заняло жесткую позицию: использовать электронные сигареты недопустимо, особенно подростками, поскольку они способствуют формированию никотиновой зависимости, развитию легочных и других заболеваний.Согласно отчету ученых из Национального центра по предотвращению хронических болезней и пропаганде здорового образа жизни США, примерно семь процентов женщин во время беременности, до и сразу после используют электронные сигареты, причем 38 процентов из них — никотинсодержащие. Опрос проходил в 2015 году в двух американских штатах, но он показывает общую тенденцию.Половина опрошенных женщин полагает, что электронные сигареты менее вредны, поэтому их допустимо использовать при вынашивании ребенка. Однако ученые настаивают, что беременным вейпы в любом виде противопоказаны. Они далеко не безвредны для организма матери и плода. Никотин в любом количестве токсичен, также как и другие содержащиеся в аэрозоле вещества.Ошибочно и другое расхожее убеждение — что с помощью вейпов можно контролировать вес.
"В основе лежит миф о том, что курение способно снижать аппетит. Никотин действительно притупляет чувство голода, в основе этого лежат довольно сложные нейрохимические и психологические механизмы. Если бросить курить, то прекращается действие никотина на мозг, растет аппетит. Так как слизистая желудка начинает функционировать нормально, всасываемость пищи улучшается, еда усваивается лучше, в связи с чем на первых порах происходит набор веса. Но важно понимать, что после нормализации метаболизма масса тела должна вернуться к норме. Простая логика говорит, что вред от вейпинга или курения будет во много раз большим по сравнению с любым другим результатом", — заключает Винникова.

https://ria.ru/20180921/1529018054.html

https://ria.ru/20190520/1553638188.html

https://ria.ru/20181024/1531315518.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/155513/85/1555138570_56:0:1141:814_1920x0_80_0_0_90f61a60edb3863a66d3a92d2552d665.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

всемирный день без табака, рак, воз, московская городская дума

МОСКВА, 31 мая — РИА Новости, Татьяна Пичугина. На днях Мосгордума единогласно поддержала предложение приравнять электронные сигареты и кальяны к обычным табачным изделиям. Теперь законопроект рассмотрят в Государственной думе. О том, насколько опасны для здоровья электронные сигареты и помогают ли они, как утверждает реклама, бросить курить — в материале РИА Новости.

Слабое звено

Электронные сигареты изобрели в Китае в 2003 году. В отличие от обычных, где практически в открытом огне сгорает табак, в устройствах нового типа нагревается жидкость, а курильщик вдыхает не дым, а пар. По-английски — vapor. Отсюда другое название системы — вейп, сам процесс курения часто называют вейпингом.

Производители утверждают, что электронные сигареты помогают бросить курить и менее вредны для здоровья, чем обычные. Однако научных доказательств этому нет.

"С вопросами по поводу электронных сигарет к нам иногда обращаются. Согласно докладу ВОЗ, их нельзя считать безвредными и врачи не должны их рекомендовать как средство отказа от курения. Они содержат ароматизаторы, пропиленгликоль, различные добавки. Кроме того, там есть никотин, который вызывает зависимость", — отмечает в беседе с РИА Новости Ольга Суховская, руководитель Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака при Санкт-Петербургском научно-исследовательском институте фтизиопульмонологии.

Эксперт подчеркивает, что вейпы способствуют приобщению подростков к курению, молодежь — целевая аудитория производителей.

"К электронным сигаретам прилагаются различные вкусовые добавки, чтобы молодые люди пробовали, экспериментировали. Таким образом потребителей делают зависимыми, потому что никотин — это психоактивное вещество", — подчеркивает Ольга Суховская.

Рынок растет, ученые волнуются

Специалисты продолжают изучать влияние электронных сигарет на здоровье человека и популяции в целом, на формирование никотиновой зависимости.

Работ, посвященных этим вопросам, огромное количество во всем мире, но данных, чтобы сделать однозначные выводы, недостаточно. Требуется собирать статистику еще лет пятнадцать.

ВОЗ рекомендует вводить ограничения на продажу электронных сигарет и других систем доставки никотина. Вейпы запрещены только в 27 странах. В остальном мире этот рынок регулируется слабо или вообще никак.

Пока электронные сигареты занимают не больше десятой доли рынка табачных изделий, но ситуация быстро меняется. Особенно много пользователей в богатых странах, где продажи вейпов недостаточно контролируются, как, например, в Великобритании, Новой Зеландии, США. Это показала международная группа ученых, проводившая опросы в 14 странах.

Согласно исследованию, вейпы используют в основном курильщики либо те, кто недавно бросил. В бедных странах они менее популярны, поскольку люди просто не могут себе позволить электронные устройства.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, в стране сейчас больше трех с половиной миллионов пользователей различных электронных средств доставки никотина. Среди старшеклассников их доля выросла с 2017 года на 78 процентов.

"Та же зависимость от табака"

В России, так же как и в Европе, электронные сигареты появились в 2008 году. Сейчас они занимают около двух процентов рынка обычных табачных изделий, но доля растет. Это вызывает беспокойство властей, учитывая потенциальный вред здоровью и дурное влияние на молодежь.

Еще больше опасения внушают новые средства доставки никотина — например, системы нагреваемого табака, изобретенные в США и Японии. Они используют электрический подогрев до 350 градусов, что в два раза ниже температуры горения табака в сигарете. Соответственно, образуется аэрозоль, где содержится высокоактивный никотин. Его и вдыхает курильщик.

ВОЗ настаивает, что все виды табачных изделий вредны, включая нагреваемые системы.

"Вейперы считают: лучше "парить", чем курить, то есть электронным сигаретам приписывают меньший вред в сравнении с традиционными. Однако разумнее не "парить" и не курить. Медики объясняют — неважно, каким образом никотин поступает в организм: посредством вдыхания дыма от тлеющей сигареты, пара либо иного варианта ингаляции, — это вредно, потому что никотин вызывает привыкание, иными словами, это та же зависимость от табака, только завернутая в инновационную упаковку. Я как медик больших отличий не вижу", — говорит Мария Винникова, доктор медицинских наук, психиатр-нарколог, профессор Сеченовского университета.

Пока еще неясно, насколько выраженный вред здоровью несет употребление электронных сигарет, так как они сравнительно недавно массово используются. Однако пилотные когортные исследования, которые проводятся в разных странах, позволяют сделать выводы о том, что негативное влияние на организм электронных сигарет сравнимо с обычным курением: это различные заболевания ротовой полости, сердечно-сосудистые и легочные недуги, в том числе и онкологические.

"В обоих случаях основное психоактивное вещество — никотин. Неважно, в каких количествах он вдыхается, вред одинаков. Кроме того, с паром в организм попадают токсические вещества типа диэтиленгликоля или нитрозамина, которые обладают канцерогенным действием и при постоянном вдыхании оказывают не только местное негативное действие, например на слизистую рта, но и системное влияние на организм через дыхательную, сердечно-сосудистую и другие тесно с ними связанные системы", — подчеркивает профессор.

21 сентября 2018, 08:00НаукаУченые объяснили, почему вейпы окажутся вне закона

Включайте логику

Среди любителей широко распространено мнение, что вейпы используют при лечении табачной зависимости. Однако это глубокое заблуждение. Если раньше ученые спорили, можно ли их применять в лечебном процессе, то теперь вопрос закрыт.

"ВОЗ категорически против внедрения вейпов в лечебный процесс, их использование нельзя считать частью лечебной программы. Этой же позиции придерживаются специалисты в большинстве стран Европы, Америки. Россия не исключение", — говорит Мария Винникова.

Она приводит результаты широкомасштабного исследования двух десятков картриджей для электронных сигарет различных производителей, опубликованные Управлением по контролю качества продуктов и лекарств США (FDA). Выводы неутешительные: в подавляющем большинстве картриджей обнаружены табак-специфичные канцерогенные вещества, такие как нитрозамин, гликолевые производные.

20 мая 2019, 14:17

Комиссия МГД одобрила проект о запрете вейпов в общественных местах

Исследование выявило более высокое содержание никотина в жидкостях вопреки заявленному. Его нашли даже в тех картриджах, которые относились к безникотиновым. В результате FDA также заняло жесткую позицию: использовать электронные сигареты недопустимо, особенно подростками, поскольку они способствуют формированию никотиновой зависимости, развитию легочных и других заболеваний.

Согласно отчету ученых из Национального центра по предотвращению хронических болезней и пропаганде здорового образа жизни США, примерно семь процентов женщин во время беременности, до и сразу после используют электронные сигареты, причем 38 процентов из них — никотинсодержащие. Опрос проходил в 2015 году в двух американских штатах, но он показывает общую тенденцию.

Половина опрошенных женщин полагает, что электронные сигареты менее вредны, поэтому их допустимо использовать при вынашивании ребенка. Однако ученые настаивают, что беременным вейпы в любом виде противопоказаны. Они далеко не безвредны для организма матери и плода. Никотин в любом количестве токсичен, также как и другие содержащиеся в аэрозоле вещества.

Ошибочно и другое расхожее убеждение — что с помощью вейпов можно контролировать вес. "В основе лежит миф о том, что курение способно снижать аппетит. Никотин действительно притупляет чувство голода, в основе этого лежат довольно сложные нейрохимические и психологические механизмы. Если бросить курить, то прекращается действие никотина на мозг, растет аппетит. Так как слизистая желудка начинает функционировать нормально, всасываемость пищи улучшается, еда усваивается лучше, в связи с чем на первых порах происходит набор веса. Но важно понимать, что после нормализации метаболизма масса тела должна вернуться к норме. Простая логика говорит, что вред от вейпинга или курения будет во много раз большим по сравнению с любым другим результатом", — заключает Винникова.24 октября 2018, 08:00НаукаУченые назвали самый эффективный способ бросить курить

Как можно бросить курить с помощью электронной сигареты (вейпа)?

Удобно? Сделайте следующий шаг...

После того, как вы некоторое время используете электронную сигарету и думаете, что тяга к сигаретам ушла, вам следует подумать о снижении уровня никотина.

Это страшная мысль, и я не говорю, что вы не заметите разницу, потому что, вероятно, вы её всё таки заметите, но оно того стоит.

Просто представьте себе, что вы меняете марку сигарет или переходите на «более легкий» табак.

Как и изменения в привычках курения, которые вы сделали в прошлом, вы и ваше тело скоро привыкнете к этому. Это лишь вопрос времени.

Я курил вейп с большим содержанием никотина в течение месяца или около того, прежде чем решил перейти на более лёгкий вариант, и я бы предложил поступить также, когда вы освоитесь со своим устройством. Если вы попытаетесь сразу взять меньшее содержание никотина, так до конца и не дав организму осознать, что вы полностью перешли на пар, то возможно, что вы так и не сможете полностью отказаться от табака.

На то, чтобы полностью перейти на пар может потребоваться до двух месяцев, это нормально.

Лучше делать все правильно, чем торопиться, пытаться добраться до конечной точки слишком рано и потерпеть неудачу, потому что вы не проявили немного терпения.

В любом случае, когда вы чувствуете, что освоились со своим устройством, заказывайте новые картриджи или жидкости, но вместо того, чтобы брать высокую концентрацию никотина, выберите вместо неё более низкую, например, среднюю.

Важно помнить о возможности выбрать крепость в рамках одного бренда

Очевидно, что у некоторых компаний, выпускающих жидкости, линейки разделены на несколько ступеней по крепости, либо они поддерживают добавление усилителей крепости – никобустеров. Если вы хотите более плавно снижать концентрацию никотина в жидкости, стоит обратить внимание на эти бренды.

Когда вы заказываете жидкость средней крепости, используйте её еще пару месяцев. Когда я бросал курить с помощью электронных сигарет, этот второй этап занял у меня всего месяц, прежде чем я решил перейти на более низкую крепость. Если честно, я думаю, что это было слишком быстро, по крайней мере для меня. Перед следующим понижением крепости следует также дать организму пару месяцев на то, чтобы настроиться на среднюю концентрацию. По крайней мере, 8/9 недель в любом случае.

Когда переходить на низкое содержание никотина?

Вы сами поймёте, когда придёт время перейти на низкое содержание никотина.

Вот как всё было в моём случае... Я начал оставлять свою электронную сигарету дома. Я уже не так зависел от неё, как в начале, и хотя я все еще жаждал никотина, я не слишком переживал, когда понимал, что мне нужно подождать почти час, прежде чем я вернусь домой.

Несколько раз я забывал девайс в офисе после работы, и мне приходилось искать дома свой старый набор, который я покупал много лет назад. Как только вы перестаёте всюду носить с собой электронную сигарету и начинаете её забывать, вы уже не полагаетесь на неё – ваш мозг не думает об этом постоянно. Вы должны принять это, потому что это вовсе не плохо!

Когда вы переходите на низкое содержание никотина, вы должны сознательно начать оставлять свою электронную сигарету дома. Когда вы идете на работу, упакуйте ее в свою сумку и уберите свою сумку в багажник, чтобы девайс не оказывался для вас в лёгкой доступности.

Пройдите весь путь без неё и посмотрите, как вы себя чувствуете. Старайтесь не парить по дороге в школу с детьми по утрам. Оставьте электронную сигарету дома вместо того, чтобы засунуть её в карман, когда выходите в продуктовый магазин.

Хитрость заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, а иногда это буквально означает, что вы не курите, даже если это всего лишь на пару часов за раз.

Низкая концентрация никотина – еще один шаг для того, чтобы бросить

Очень скоро вы будете на пути к безникотиновым жидкостям. Представьте себе деньги, которые вы могли бы сэкономить, и выгоды для здоровья, которые вы могли бы получить.

Исследования показали, что отказ от курения может повысить качество вашей жизни многими сотнями и даже тысячами различными способами.

Не пора ли вам снова начать наслаждаться жизнью как некурящий?

Представьте себе деньги, которые вы сэкономите на освежителях воздуха для своего прокуренного дома!

Спустя несколько месяцев использования слабых картриджей или жидкости с низким уровнем никотина и нескольких попыток преднамеренно оставлять электронную сигарету дома или в машине, когда вы выходите на улицу, вы должны начать думать о переходе на ноль. .. без никотина.

Ноль никотина (это не так страшно, как вы думаете!)

Это страшная мысль, но если вы решили бросить курить, вы, должно быть, догадывались, что этот день настанет...

День, когда вы наконец освободитесь от никотиновых цепей, которые вас сковывали в течение последних нескольких лет, а в некоторых случаях даже десятилетий.

Купите пару флакончиков безникотиновой жидкости, чтобы заправить ею картриджи, и возьмите их с собой.

Не указывайте себе конкретные сроки для перехода на ноль, если не хотите. Для некоторых это может быть слишком пугающей мыслью.

Однажды вы, скорее всего, проснетесь и скажете «сегодня тот день» и сами всё сделаете. Опять же, это был подход, который я выбрал, и он работал хорошо для меня.

Купив нулёвку, я убрал её на полку, планируя на время забыть об этом. Три дня спустя я отложил жидкости с низким содержанием никотина и достал безникотиновую. Видимо, это был тот самый день.

Я провел около двух недель с электронной сигаретой на жидкости без никотина, прежде чем положить ее в ящик и больше не вынимать.

Проходит два года

У меня выдался особенно плохой день на работе, и электронной сигареты было недостаточно, чтобы обуздать мою тягу.

Я купил пачку сигарет и снова курил в течение трех недель, прежде чем я вернулся к электронным сигаретам и начал процесс отказа заново.

Во второй раз я смог отказаться от сигарет на семь месяцев. Это просто показывает, что это работает. Возможно, мне просто не хватает силы воли?

Тем не менее, даже если вы будете парить электронные сигареты, вы будете экономить деньги на обычных сигаретах, что тоже положительно скажется на бюджете!

Хитрость в том, чтобы делать всё правильно.

Хитрость в том, чтобы бросить курить с помощью электронных сигарет, проходя через все этапы плавно и постепенно.

Я обнаружил, что чем быстрее я пытался бросить курить, тем быстрее меня постигала неудача.

В третий раз, когда я бросал курить с помощью электронных сигарет, я тратил три или четыре недели, останавливаясь на одной крепости, прежде чем перейти к следующей.

В течение пяти месяцев я перешел от сигарет к жидкостям без никотина, а еще через три месяца я вернулся к курению.

Поможет ли «электронная сигарета» бросить курить?

Поможет ли «электронная сигарета» бросить курить?

Проблема распространения табачной зависимости продолжает оставаться актуальной как во всем мире, так и в нашей республике. По многим источникам наше государство входит в десятку самых «курящих стран». Статистические данные опросов населения показывают, что около 70 % курящих людей хотели бы бросить курить.

И вот, более 15 лет назад, стала активно рекламироваться новое средство для отказа от курения или точнее «безопасного курения». Это электронная сигарета или е-сигарета. Изобретена в 2004 году в Гонконге. Электронная сигарета – устройство для максимальной имитации курения. Внешний вид устройства тоже соответствует оригиналу (сигареты, сигары, курительные трубки). Главный секрет е-сигареты заключается в составе жидкости, содержащей никотин и нагревателе этой жидкости (парогенератора). Входящие в состав жидкости пропиленгликоль и глицерин связывают воду, которая при нагреве превращается в густой водяной пар, содержащий никотин. Именно поэтому процедуру пользования электронной сигаретой называют «парением».

Реклама е-сигарет профессионально и высоко художественно насаждает людям мысль о «безопасном», «очищенном», «чистом» никотине. И с некоторыми утверждениями рекламы нельзя не согласиться, в частности с тем, что при курении е-сигарет не вдыхает в себя более 3000 веществ, из которых 300 являются высокотоксичными. Вроде бы вред для организма должен уйти, а остаться должно было одно сплошное удовольствие. Сознание живет ожиданием чуда – здоровье восстановится, а никотиновая зависимость магически превратится в приятное хобби. Однако человек остается не только регулярным потребителем никотина и больным страдающим еще более сильной никотиновой зависимостью. При «электронном курении» большинство людей начинает поглощать никотин в гораздо больших разовых дозах, чем при обычном курении. При курении традиционных сигарет явления передозировки никотином наблюдаются редко, так как вместе с никотином поглощается большое количество сопутствующих высокотоксичных веществ. Именно они создают эффект комбинированного отравления организма, которое курильщики называют состоянием «накуренности». Перекур длинною в несколько часов раньше был невозможен. Поэтому одна из главных проблем при электрокурении – никотиновое отравление (передозировка).

Появилось много сообщений в которых электронные сигареты относят к никотинозаместительным средствам (средствам, помогающим бросить курить). Коварство данных заявлений состоит в том, что человеку предлагается сказочно легкий и комфортный способ преодоления никотиновой зависимости. Идет спекуляция на желании человека бросить курить, которое посещает даже самого злостного курильщика.

Может ли е-сигарета помочь избавиться от психологической никотиновой зависимости?

Нет, не может. Ведь курильщик, который использует электронную сигарету, продолжает считать, что курение остается значительной и важной частью его жизни. Никакого изменения отношения к курению не происходит. Курильщик продолжает использовать сигарету, только электронную для того, чтобы якобы снимать стресс и концентрироваться на тех или иных мыслях и делах … К тому же, для многих людей, она является модным гаджетом.

Может ли электронная сигарета помочь избавиться от физической зависимости к никотину?

Тоже нет! Вот что написано в рекламе электронных сигарет: «… дисперстная смесь, состоящая из очищенного никотина и ароматических компонентов. Под воздействием ультразвуковых колебаний, методом ингаляции, подается в дыхательные пути». Производители электронных сигарет «забывают» упомянуть о разрушительном воздействии никотина на сердечно-сосудистую систему, работу мозга и способности вызывать биохимическую и психологическую зависимость. В переводе с рекламного языка это означает: «Вы все равно продолжаете вдыхать ядовитый никотин и усиливать никотиновую зависимость».

Еще в 2008 году Всемирная Организация Здравоохранения заявила, что электронные сигареты не рассматриваются ею в качестве никотинозамещающей терапии: «ВОЗ не располагает научными данными, подтверждающими безопасность и эффективность этого изделия. Его продавцы должны незамедлительно убрать со своих веб-сайтов и из других информационных материалов любые утверждения, что ВОЗ рассматривает его в качестве безопасного и эффективного средства, облегчающего прекращение курения». Во многих странах мира запрещена реклама электронных сигарет и ограничено использование в общественных местах.

Прогрессивной стороной изобретения электронной сигареты стал найденный компромисс между курящим человеком и некурящими людьми. В некоторой степени решилась проблема пассивного курения. Стало возможным беспрепятственно и безнаказанно накачивать себя никотином в общественных местах. Но очень часто не бесконфликтно, так как вид курящего электронную сигарету вызывает у многих людей протест. Естественно, много выигрывает внешний вид «электронного парильщика». Отсутствует запах табака изо рта и от одежды, желтизна пальцев и зубов и прочие следы традиционного курения.

Невозможно отрицать и то, что электронная сигарета отсекает целую «фабрику» канцерогенов и высокотоксичных веществ. Это хорошая новость для человека, который не собирается отказываться от потребления никотина. Но плохая новость в том, что никотиновая зависимость организма будет только усиливаться, так как никотин является психоактивным веществом, вызывающим психологическую и физическую зависимость.

Для людей, страдающей выраженной никотиновой зависимостью, использование электронной сигареты служит, как правило, этапом (неудачным опытом) на пути к осмыслению необходимости одномоментного и полного отказа от курения или приема никотина.

По вопросам лечения никотиновой зависимости можно обращаться в УЗ «Могилевский областной наркологический диспансер». Справки по телефону: 72-83-49.

Как бросить курить с помощью вейпа

С момента появления на современном рынке электроных сигарет или, как их еще называют, вейпов, популяризация культуры парения шла бешеными темпами, выделившись в отдельное направление. Причины успеха просты: никаких неприятных запахов, никакого налета на зубах, минимальный вред от дыма при пассивном курении, приятные ароматы в огромном их разнообразии и многое другое. Преимущества парения перед обычным курением можно перечислять бесконечно. А заключаются они в особенностях работы электронных сигарет.

Как работает вейп

Если коротко, вейп – это устройство для нагревания жидкости из практически безвредных компонентов, которая впоследствии превращается в ароматный, насыщенный выбранным вкусом пар. Жидкость просто подается на уложенную в нагревательные элементы вату, в результате чего генерируется большое количество пара с определенным вкусом и запахом. Именно этот процесс и заменил многим людям курение. Подробнее узнать о том, как работает вейп и какими особенностями отличается устройство электронных сигарет можно узнать здесь. Мы же попробуем разобраться в вопросе о том, как бросить курить с помощью вейпа.

Реально ли завязать с курением с помощью вейпа

Но одна из составляющих его рекордной популярности перехода с сигарет на вейп заключается в том, что огромное количество людей увидели в этих замысловатых устройствах прекрасную возможность бросить курить. И они не ошиблись. И если вы все еще не уверены в том, можно ли с помощью вейпа бросить курить, не сомневайтесь, ответ на этот вопрос однозначен: сотни тысяч если не миллионы людей по всему миру сумели отказаться от этой пагубной привычки вовсе не благодаря какой-то удивительной силе воли, чудодейственным таблеткам или никотиновым пластырям. От вдыхания насыщенного смолами, канцерогенами и другими продуктами горения дыма их спасли именно электронные сигареты, как бы ни противились этому факту крупные табачные корпорации. Поэтому окончательно завязать с курением через переход с сигарет на вейп – задача более чем реальная. Нужно лишь разобраться в некоторых ее особенностях, чтобы не допустить досадных ошибок.

Как правильно подобрать жидкость для отказа от сигарет

Итак, если вы задались вопросом о том, как бросить курить с помощью вейпа, первое, чем придется озаботиться – это правильный подбор жидкости для парения. Полноценный отказ от сигарет потребует некоторого терпения и внимания к деталям, поскольку, есть здесь и ряд подводных камней. К примеру, если никотина, поступающего с паром будет недостаточно для привыкшего к курению организма, существует высокая вероятность быстро вернуться к традиционному курению, а значит, все старания были напрасны. Поэтому именно решением данного вопроса следует заняться прежде всего.

Основные критерии подбора

Вообще, выбор жидкости, которая поможет отказаться от сигарет, не будет выглядеть чем-то сложным, если разобраться в основных ее показателях. И в данном случае речь вовсе не о вкусах, хотя и в этом случае могут быть некоторые тонкости. Речь, прежде всего, о выборе необходимой крепости. Чтобы подобрать соответствующую крепость, лучше всего присмотреться к содержанию никотина в сигаретах, которые вы курили до этого. Оптимальным вариантом при парении на мощных устройствах считаются жидкости с содержанием никотина на уровне 3-6 миллиграмм на миллилитр.

В случае с менее мощными вейпами все еще проще. Здесь крепость привычных сигарет достаточно лишь умножить на 30. К примеру, если вы курили облегченные сигареты крепостью 0.4 миллиграмма никотина, то для парения на низких мощностях с сигаретной (ни в коем случае не свободной) затяжкой подойдет жидкость с крепостью 12 мг/мл. Напомним, подобная формула работает только в случае с маломощными вейпами, атомайзеры которых работают с так называемой сигаретной затяжкой – в случае с мощными баками и устройствами крепость на уровне 9-12 мг/мл грозит передозировкой и серьезными проблемами со здоровьем. В подобных случаях принято ограничиваться жидкостями с низким содержанием никотина – 1.5, 3 и максимум 6 мг/мл.

Наконец, не стоит забывать о том, что крепость жидкости следует постепенно сокращать – именно на этом принципе и основан отказ от сигарет с помощью вейпа.

Как бросить курить с помощью вейпа - эффективная стратегия

Если устройство и жидкость для электронных сигарет подобраны, воля собрана в кулак и сами вы преисполнены решимости отказаться, наконец, от пресловутых «раковых палочек», самое время разобраться в том, какой стратегии придется придерживаться в ближайшие месяцы, чтобы безболезненно бросить курить и не вернуться к сигаретам снова. В этом смысле можно поинтересоваться опытом тех, кто уже сумел успешно бросить курить с вейпом, благо в наше время у них есть возможность делиться своими приемами на многочисленных специализированных сайтах и форумах. Впрочем, существует и общая стратегия, которую вейперы считают подходящей для большинства. Выглядит она довольно просто.

Раскачка

Первый этап отказа от сигарет с помощью парения выглядит как смешанный цикл, иногда его называют раскачкой. В этот период основная задача заключается в том, чтобы психологически отучить себя от традиционной церемонии курения обычных сигарет, выработав новую привычку – парение. И если вы прислушались к своему организму и сознанию, точно уверены в том, что готовы отказываться от традиционных сигарет, начинайте максимально замещать вейпом вредное курение. Данный этап длится от одной до двух недель.

Опытные люди утверждают, что на этом этапе следует максимально радикально ограничить себя в курении и не позволять себе выкуривать больше 2-3 обычных сигарет в день. Все остальное время традиционное поглощение табачного дыма следует заменять именно парением. Именно на этом этапе используются жидкости с максимально высоким содержанием никотина: 6-12 мг/мл на устройстве с сигаретной затяжкой, и 1.5-3 мг/мл – со свободной или кальянной затяжкой. Вкус и аромат жидкости на первом этапе лучше всего выбирать из табачных линеек.

Отказ

Несмотря на кажущуюся сложность первого этапа, куда более остро желание курить возникает именно на втором, более продолжительном этапе, который должен ознаменоваться полным отказом от сигарет. Продолжается этот этап в течение месяца, хотя иногда может длиться значительно дольше. Главная его особенность – полный переход на вейп. Отныне электронная сигарета должна стать единственным способом доставки никотина в легкие и организм. А любое возникающее желание подкурить сигарету должно замещаться затяжкой из любимого вейп-устройства.

Сложность этого этапа заключается в том, что перед тем, как бросить курить с помощью вейпа окончательно, Вам придется постепенно отказываться от любых признаков парения, которые ассоциируются с сигаретами и табаком. Во-первых это касается все тех же жидкостей – содержание никотина в них на втором этапе должно сократиться минимум в два раза, а ближе к завершению используемая жидкость должна быть не крепче 1.5 мг/мл. Во-вторых, придется постепенно уходить от главной ассоциации с сигаретами – табачного вкуса. Теперь в «рационе» парильщика должны присутствовать кондитерские, тонизирующие и ненавязчивые фруктовые ароматы. О том, что этот этап пройден успешно будет свидетельствовать отсутствие тяги к обычным сигаретам даже притом, что уровень никотина в используемой вами жидкости понизился до максимального предела, а то и до нулевой отметки.

Бросание

На завершающем этапе происходит окончательное бросание. И, как бы странно это ни звучало, данный этап некоторые прошедшие через всю процедуру вейперы считают самым простым, другие же, напротив, называют его наиболее сложным. Речь пойдет о том, чтобы окончательно добиться снижения содержания никотина в жидкостях до нуля и полностью перейти на парение безникотиновых жидкостей. Пройдя этот путь полностью, вы сможете самостоятельно ответить себе на вопрос о том, можно ли с помощью вейпа бросить курить. Разумеется, при достаточном упорстве и желании, ответ обязательно будет утвердительным.

Как только в наборе ваших жидкостей для электронных сигарет не останется ни одной емкости с содержанием никотина, вы сможете ответственно заявлять всем вокруг, что бросили курить окончательно. Ну а дальше предстоит выбирать из простого: оставаться ли пользователем вейпа и изредка радовать себя вкусным ароматным паром, или же отправить свое устройство на полку, полностью перестав использовать что-либо. Все-таки, как известно, даже парение безникотиновых жидкостей никакой пользы не несет, а вред, пусть и незначительный, в этом есть.

Правила отказа от никотинозависимости

Разумеется, зная о том, как бросить курить с помощью вейпа, никто не гарантирует себе успешный результат и полный отказ от сигарет. Однако, соблюдение простых правил, стремление к отказу от опасной привычки курить табак и немного терпения с устойчивостью умеют творить чудеса. А чтобы закрепить полученный эффект и не допустить досадного возвращения к табаку, желательно следовать базовым правилам отказа от никотиновой зависимости с помощью вейпа.

  • Итак, помните, что бросить курить, скорее всего, будет тяжело, поэтому не стоит давать себе никаких послаблений в виде «последней сигаретки» - бросать нужно максимально резко.
  • Во-вторых, не забывайте о правильном подборе жидкости, в противном случае она будет либо слишком крепкой и вредной, либо не станет полноценной заменой сигаретам и вернет вас к пагубной привычке.
  • Постарайтесь не обращать внимание на то, как реагирует на ваши попытки ваше окружение – все их насмешки и соблюдение привычных ритуалов табакокурения должны стать для вас пустым звоном и дополнительным стимулом следовать своей цели.
  • Если в какой-то момент вам покажется, что у вас ничего не выходит, не нужно отступать – всего через день это ощущение сменится уверенностью, более того, чаще всего оно обманчиво.
  • И на каждом этапе помните, что вы боретесь за свое здоровье и здоровье своих близких, которые подвергаются пассивному курению. Да и организм после отказа от сигарет быстро придет в норму, улучшится самочувствие, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, пропадет одышка, исчезнет неприятный запах изо рта, появится немало сил для новых важных свершений. Именно для этого все больше людей по всему миру в последние годы активно стараются отказаться от сигарет.

Врач из Краснодара дала советы, как бросить курить и рассказала о вреде вейпов

Вы решили бросить курить, и это здорово! Это то, что действительно может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь. Бросить курить не так легко, но возможно. Примерно половина куривших в прошлом людей бросает курить одномоментно раз и навсегда. Еще столько же — постепенно сокращает число выкуриваемых сигарет до полного отказа от курения. Итак, о вреде и о том, как избавиться от никотиновой зависимости, расскажет врач по медицинской профилактике Коплик Ирина.

- Бытует мнение, что если в день выкуриваешь 2-3 сигареты, то ты не считаешься курильщиком. Так ли это?

- Нет, так как выкуривая даже одну сигарету в день, вы уже являетесь курильщиком. Суть в систематическом поступлении никотина в организм. Поэтому человек, курящий даже иногда, является курильщиком.

- Бросить курить - один способ всем подходит или к каждому свой подход необходим?

- Для каждого человека существует свой подход. Но для того, чтобы бросить курить, недостаточно просто выбрать подходящий метод. Необходима сильная мотивация, которая подтолкнет на этот шаг и будет служить сильным стимулом. Для одного – это собственное здоровье и внешность. Для второго – это здоровье близких. Кто-то просто поймет, что на сигареты тратится огромное количество денег. Самое главное – это захотеть избавиться от никотиновой зависимости.

- Расскажите о курении при беременности: насколько вредно, какие последствия?

- Курение в принципе вредная привычка, тем более при беременности на любых сроках. При курении беременной плоду поступают вредные вещества: никотин, смолы, мышьяк и другие, которые вызывают не только аномалии, недоразвитие органов, выкидыши, но и могут привести к смерти ребенка.

- Существует мнение, что резко бросать вредно для организма, нужно постепенно уменьшать количество сигарет, так ли это?

- Лучше всего бросать курить сразу, не следует растягивать этот процесс на длительное время. Трудными для курильщика, как правило, бывают только первые несколько дней. Если все же человек не может справиться самостоятельно с никотиновой зависимостью, ему необходима медицинская помощь.

- Что вы скажете об альтернативе классической сигарете: вейп, электронная сигарета, кальян и т.д. Это так же вредно?

- Безусловно. Электронные сигареты и вейпы содержат высокотоксичный никотин и другие химические токсины, канцерогены, а также ароматизаторы. Они наносят вред слизистой дыхательных путей, нервной системе, вызывают аллергические реакции.

Многие, перейдя на такие альтернативные виды курения, пытаются бросить курить. Это правильно?

- Нет, конечно, так как фактически это такое же курение. Разница только в том, что электронные сигареты более приятные на вкус и запах. Поэтому бросить их труднее чем обычные.

Ваш совет - как избавиться от этой пагубной привычки, с чего начать?

- Решительно настройте себя на отказ от курения. Избегайте мыслей, что это трудно осуществить. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи. Уберите все предметы, связанные с курением: зажигалки, пепельницы и тому подобное. Не носите с собой сигареты. В день отказа от курения оставшиеся сигареты соберите и выбросьте. Увеличьте физическую активность, начните регулярные (3-4-раза в неделю) занятия. Это может быть быстрая ходьба, плавание, бег, езда на велосипеде. Постарайтесь максимально занять свое свободное время. Можно откладывать деньги, которые бы вы тратили на сигареты. Награждайте себя, покупайте вещи на сэкономленные деньги, которые вы хотели бы купить, но не могли раньше себе позволить. Сдайте в чистку свою верхнюю одежду, чтобы избавиться от запаха табака. Можно воспользоваться услугой стоматолога – профессиональная чистка зубов. Оцените, как у вас очистятся зубы от табачной желтизны. И употребляйте в сутки не менее 2-х литров жидкости, вода способствует более быстрому выведению из организма табачных токсинов.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

   Ни для кого не секрет, что курение – это вредная, вернее даже сказать пагубная привычка, крайне отрицательно влияющая на состояние нашего здоровья. Сигареты коварно и исподволь разрушают организм и желание бросить курить обычно появляется уже в тот момент, когда табачная зависимость взяла над нами верх. Но курение – это не только привычка: это еще и зависимость, как мнимая, так и настоящая.

   Для бросающих курить могут понадобиться своеобразные «костыли»: приспособления или препараты, облегчающие отказ от зловредного пристрастия, ведь человеческий организм привык получать никотин извне и перестал самостоятельно его вырабатывать. Для получения необходимой дозы никотина можно использовать жевательный табак, пластыри иди жевательную резинку с никотином.  Но эти средства малоэффективны, к тому же, во время их использования сам процесс не похож на курение сигареты. Поэтому лучшим приспособлением для бросающих курить послужит только электронная сигарета.

Чем электронная сигарета лучше обычной?

 

1. Меньше вреда здоровью. В состав жидкости для курения, которую используют в электронных сигаретах, входит только одно вредное вещество – никотин. Остальные основные добавки (полигликоль и глицерин) безопасны для человеческого здоровья. При курении обычной сигареты, вместе с никотином вы пропускаете через легкие еще 4500 вредных веществ;

2. Меньше денежные траты. Жидкость для заправки сигарет и сама электронная сигарета обойдутся вам в разы (именно в разы!) дешевле обычных сигарет. Средний срок использования одной электронной сигареты составляет год времени: за время ее применения она неоднократно себя окупит.

3. Отсутствие вредя для окружающих. Пар выпускаемой электронной сигаретой содержит в себе намного меньше никотина, чем дымот обычной сигареты. По результатам проведенных исследований, его в 60 раз меньше. То есть коллеги по работе иди ваши родные не будут страдать от пассивного курения. К тому же электронные сигареты практически полностью пожаробезопасны, а ведь по статистике больше половины возгораний в жилых помещениях происходит из-за не полностью потушенного окурка.

 

Полный отказ от курения с помощью электронной сигареты за 3 месяца

   Вот реальный, так сказать, собственный пример, как за 12 недель мне удалось бросить курить. Сразу же хочу предупредить что был курильщиком с 20-ти летним стажем и выкуривал, как минимум, по полторы пачки крепких сигарет за день. Использованный мною способ условно можно разделить на три этапа:

 

- Шаг первый: совместное использование. Первый месяц я микшировал электронную и обычные сигареты. Для начала установил собственную психологическую планку на первую неделю: не больше 10 обычных сигарет за день. На вторую лимит составлял уже 6. Начиная с третьей недели перешел на 4-3 сигареты в день и увидел интересный результат: этого реально хватало. В последнюю неделю этого этапа курил уже только две обычные сигареты – утром и вечером.

- Шаг второй: переход на электронные сигареты. Окончательный переход был приурочен к походу в магазин за новой порцией «раковых палочек». Было осеннее промозглое утро с дождем и лень победила: за сигаретами я так и не пошел. Затем месяц времени дозу никотина в электронной сигарете я не менял (вначале была выбрана жижа для курения с 18 мг\мл).

- Шаг третий: говорим никотину – нет! На последний месяц мною было куплено несколько жидкостей для электронных сигарет с меньшим содержанием никотина. На девятую неделю я парил электронную сигарету с дозой 15 мл, на десятую – 12 мл и так далее. Последние две недели я опять же микшировал с составами жидкости: через раз курил электронную сигарету с жидкостью, содержащей 3 мг никотина и сигарету с без никотиновой жидкостью. Затем полностью перешел на парение без никотиновых вариантов жижи.

   Есть, конечно же еще и четвертый этап – отказ от электронных сигарет. Но я от него воздержался. Даже для меня, заядлого курильщика, курение оказалось в большей части психологической зависимостью: привычка цапать руками сигарету во время стрессовых ситуаций никуда не делась. Только теперь вместо обычной сигареты под рукой электронная и ее, поверьте, более чем хватает .  

Ученые: электронные сигареты помогают бросить курить

Подпись к фото,

У исследователей нет консенсуса в том, помогают ли е-сигареты бросить курить или только лишь закрепляют эту привычку

Электронные сигареты помогают людям бросить курить не менее эффективно, чем никотиновые пластыри, показали результаты исследования, проведенного группой новозеландских ученых.

Эти электронные устройства, напоминающие видом обыкновенную сигарету или сигару, производят бездымный и безвредный водяной пар, содержащий никотин, и их популярность быстро растет.

Выводы группы ученых, представленные Европейскому респираторному обществу, показали, что число бросивших курить с помощью электронных сигарет оказалось сопоставимо с числом тех, кто отказался от этой привычки благодаря использованию никотиновых пластырей.

Однако необходимо еще получить данные о безопасности электронных сигарет в долгосрочной перспективе, указывают исследователи.

В отличие от пластырей, электронные сигареты не только дают пользователю некоторое количество никотина, но и имитируют сенсорные ощущения от курения. Это позволило предположить, что они могут оказаться полезным инструментом для людей, пытающихся бросить курить.

Группа ученых из университета Окленда в Новой Зеландии провела первое клиническое исследование, в ходе которого электронные сигареты сравнивались с никотиновыми пластырями. В исследовании приняли участие 657 человек.

Опубликованные в журнале Lancet данные показали, что 7,3% испытуемых, использовавших электронные сигареты, через шесть месяцев бросили курить, в то время как отказавшихся от курения пользователей пластырей оказалось 5,8%.

Однако число людей, принявших участие в исследовании, было недостаточным, чтобы говорить о существовании научных доказательств преимущества электронных сигарет.

Спустя шесть месяцев, однако, 57% пользователей электронных сигарет сократили вдвое дневное потребление обычных сигарет, по сравнению с 41% тех, кто использовал пластыри.

Большой энтузиазм

Профессор Крис Баллен из университета Окленда сказал: "В то время как наши результаты не показывают четких различий между электронными сигаретами и пластырями в терминах "успешный отказ от курения на протяжении шести месяцев", электронные сигареты, конечно, оказались более эффективным средством помощи курильщикам, решившим сократить количество ежедневно выкуриваемых сигарет".

"Интересно также, что люди, принявшие участие в нашем исследовании, отнеслись к электронным сигаретам с большим энтузиазмом, чем к пластырям", – сказал ученый.

"Учитывая растущую популярность этих устройств во многих странах и сопровождающую их нормативную неопределенность и непоследовательность, необходимо провести развернутые долгосрочные испытания, чтобы установить, смогут ли эти устройства реализовать свой потенциал в качестве эффективных и популярных средств отказа от курения", – добавил Баллен.

Всплеск популярности электронных сигарет застал врасплох государственных чиновников. ЕС и Великобритания сейчас работают над документами, регулирующими использование электронных сигарет по тому же типу, как регулируются лекарства.

Мнения об электронных сигаретах также разделились. Некоторые говорят, что они превращают курение в норму, однако другие утверждают, что они помогают людям бросить.

Профессор Петр Гаек, директор исследовательского отдела табакозависимости в Лондонском университете Куин Мэри, считает исследование новаторским.

"Основная идея состоит в том, что электронные сигареты по крайней мере столь же эффективны, как и никотиновые пластыри".

"Электронные сигареты также привлекательнее пластырей для многих курильщиков, и их можно купить в большинстве стран без ограничений, накладываемых обычно на лекарства, которые применяются в никотиновой заместительной терапии", – полагает ученый.

"Эти преимущества позволяют предположить, что электронные сигареты могут повысить число отказавшихся от курения и снизить затраты на медицинские услуги для желающих бросить курить", - добавил Гаек.

Однако он призвал провести долгосрочные исследования для выяснения, к каким последствиям может привести использование электронных сигарет.

Использование электронных сигарет, чтобы бросить курить

В последние годы электронные сигареты стали очень популярным средством для отказа от курения в Великобритании. Также известные как вейпы или электронные сигареты, они гораздо менее вредны, чем сигареты, и могут помочь вам навсегда бросить курить.

Что такое электронные сигареты и как они работают?

Электронная сигарета - это устройство, которое позволяет вдыхать никотин в виде пара, а не дыма.

Электронные сигареты не сжигают табак и не выделяют смолу или окись углерода, два из наиболее вредных элементов табачного дыма.

Они работают, нагревая жидкость, которая обычно содержит никотин, пропиленгликоль и / или растительный глицерин, а также ароматизаторы.

Использование электронной сигареты называется вейпингом.

Какие типы электронных сигарет бывают?

Доступно множество моделей:

  • Сигалики похожи на табачные сигареты и могут быть одноразовыми или перезаряжаемыми.
  • Ручки Vape имеют форму ручки или небольшой трубки с резервуаром для хранения жидкости для электронных сигарет, сменными катушками и аккумуляторными батареями.
  • Pod-системы - это компактные перезаряжаемые устройства, часто имеющие форму USB-накопителя или камешка, с капсулами для жидкости для электронных сигарет.
  • Моды бывают разных форм и размеров, но, как правило, являются самыми большими устройствами для электронных сигарет. У них есть многоразовый бак, аккумуляторные батареи с увеличенным сроком службы и регулируемая мощность.

Как мне выбрать правильную электронную сигарету?

Перезаряжаемая электронная сигарета с многоразовым баком доставляет никотин более эффективно и быстро, чем одноразовая модель, и, вероятно, даст вам больше шансов бросить курить.

  • Если вы курите меньше, вы можете попробовать сигароподобную сигарету, вейп-ручку или систему стручков.
  • Если вы заядлый курильщик, рекомендуется попробовать вейп-ручку, систему стручков или мод.
  • Также важно выбрать правильную концентрацию жидкости для электронных сигарет, чтобы удовлетворить ваши потребности.

В специализированном магазине электронных сигарет можно найти подходящее устройство и жидкость.

Вы можете получить консультацию в специализированном магазине электронных сигарет или в местной службе по отказу от курения.

Поможет ли мне бросить курить электронная сигарета?

Многие тысячи людей в Великобритании уже бросили курить с помощью электронных сигарет.Появляется все больше свидетельств того, что они могут быть эффективными.

Использование электронной сигареты может помочь вам справиться с тягой к никотину. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, убедитесь, что вы используете его столько, сколько вам нужно, и с нужной концентрацией никотина в вашей жидкости для электронных сигарет.

Крупное клиническое исследование в Великобритании, опубликованное в 2019 году, показало, что в сочетании с экспертной личной поддержкой люди, которые использовали электронные сигареты, чтобы бросить курить, имели в два раза больше шансов добиться успеха, чем люди, которые использовали другие продукты для замены никотина, такие как патчи или резинка.

Вы не получите полной пользы от вейпинга, если полностью не бросите курить сигареты. Вы можете получить совет в специализированном магазине электронных сигарет или в местной службе по отказу от курения.

Получение квалифицированной помощи в местной службе по отказу от курения дает вам наилучшие шансы бросить курить навсегда.

Найдите местную службу по отказу от курения

Насколько безопасны электронные сигареты?

Безопасность и качество электронных сигарет в Великобритании строго регламентированы.

Они не полностью свободны от риска, но они несут в себе небольшую долю риска, связанного с сигаретами.

Электронные сигареты не выделяют смол или окись углерода, два из самых вредных элементов табачного дыма.

Жидкость и пар содержат некоторые потенциально вредные химические вещества, которые также содержатся в сигаретном дыме, но в гораздо меньших количествах.

А как насчет рисков, связанных с никотином?

Хотя никотин вызывает привыкание в сигаретах, он относительно безвреден.

Почти весь вред от курения исходит от тысяч других химических веществ в табачном дыме, многие из которых токсичны.

Заместительная никотиновая терапия широко используется в течение многих лет, чтобы помочь людям бросить курить, и является безопасным лечением.

Безопасны ли электронные сигареты во время беременности?

Было проведено мало исследований безопасности электронных сигарет во время беременности, но они, вероятно, будут гораздо менее вредными для беременной женщины и ее ребенка, чем сигареты.

Если вы беременны, рекомендуется использовать лицензированные продукты НЗТ, такие как пластыри и жевательная резинка, которые помогут вам бросить курить.

Но если вы обнаружите, что использование электронной сигареты помогает бросить курить и не курить, это намного безопаснее для вас и вашего ребенка, чем продолжать курить.

Представляют ли они опасность пожара?

Были случаи взрыва или возгорания электронных сигарет.

Как и все перезаряжаемые электрические устройства, следует использовать правильное зарядное устройство, и нельзя оставлять устройство заряженным без присмотра или на ночь.

Сообщение о проблемах безопасности при использовании электронных сигарет

Если вы подозреваете, что у вас возникли побочные эффекты для вашего здоровья от использования электронных сигарет, или вы хотите сообщить о дефекте продукта, сообщите об этом через схему желтых карточек.

Вредны ли пары электронных сигарет для окружающих?

Пока нет доказательств того, что вейпинг причиняет вред другим людям вокруг вас.

В этом отличие от пассивного курения от курения, которое, как известно, очень вредно для здоровья.

Могу ли я получить электронную сигарету от врача общей практики?

Электронные сигареты в настоящее время не отпускаются по рецепту в NHS, поэтому вы не можете получить их у своего терапевта.

Вы можете купить их в специализированных магазинах электронных сигарет, в некоторых аптеках и других магазинах или в Интернете.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации и советов по использованию электронных сигарет, чтобы бросить курить, посетите веб-сайт Better Health.

Что мы знаем об электронных сигаретах

Электронные сигареты известны под разными названиями. Их часто называют электронными сигаретами, электронными кальянами, вейп-ручками, системами резервуаров или модами. Они бывают разных форм и размеров - некоторые выглядят как обычная сигарета, некоторые - совсем по-другому. Об электронных сигаретах много говорят. Некоторые из них правда, а некоторые нет.

Возможно, вы видели в Интернете рекламу или рассказы, в которых говорится, что электронные сигареты не вредны или являются хорошим способом помочь курильщикам бросить курить. Однако врачам и исследователям еще предстоит многое узнать о влиянии электронных сигарет на здоровье. Хотя электронные сигареты могут быть менее вредными, чем обычные сигареты, это не означает, что они безвредны.

Что такое электронные сигареты?

Электронные сигареты - это устройства с батарейным питанием, которые работают за счет нагрева жидкости до аэрозоля, который пользователь вдыхает и выдыхает.Жидкость для электронных сигарет обычно содержит никотин, пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и другие химические вещества. Никотин - наркотик, вызывающий привыкание, который содержится в обычных сигаретах и ​​других табачных изделиях. Исследования показывают, что аэрозоль от электронных сигарет часто содержит вредные вещества, в том числе ароматизирующие химические вещества (например, диацетил, вызывающий заболевания легких), металлы (например, свинец) и другие химические вещества, вызывающие рак.

Регулируются ли электронные сигареты?

Компании, которые производят или продают электронные сигареты, должны соблюдать определенные правила Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Например, только люди в возрасте от 21 года могут покупать электронные сигареты. Исследователи прилагают все усилия, чтобы собрать больше информации об электронных сигаретах и ​​о том, как они используются. Эта информация может привести к принятию дополнительных правил и может быть полезна для информирования общественности о том, что содержится в электронных сигаретах, и о потенциальных рисках для здоровья при их использовании.

Каковы известные риски для здоровья электронных сигарет?

По сравнению с обычными сигаретами электронные сигареты появились на рынке недолго - около 11 лет.Ученые изучают электронные сигареты, чтобы понять, как их употребление влияет на здоровье людей. Вот что сейчас знают врачи и исследователи:

Электронные сигареты обычно содержат никотин. Никотин вызывает привыкание к табачным изделиям. Имейте в виду, что некоторые электронные сигареты, которые заявляют, что не содержат никотин, содержат никотин.

Электронные сигареты вредны для молодежи, молодых людей и беременных женщин. Никотин в электронных сигаретах вреден для развивающихся младенцев, может вызывать привыкание и вредить развитию мозга у детей и молодых людей в возрасте до 20 лет.Хотя об электронных сигаретах еще многое предстоит узнать, очевидны доказательства того, что вредное воздействие на здоровье использования электронных сигарет означает, что подростки и молодые люди не должны их использовать.

Электронные сигареты могут содержать другие вредные вещества. Хотя электронные сигареты обычно содержат меньше химикатов, чем обычные сигареты, они все же могут содержать тяжелые металлы, такие как свинец, ароматизаторы, вызывающие заболевания легких, мелкие частицы, которые можно вдыхать глубоко в легкие, и химические вещества, вызывающие рак.Находясь рядом с кем-то, кто использует электронную сигарету, вы можете подвергнуться воздействию аэрозоля и содержащихся в нем химикатов. Это похоже на пассивное курение от обычных сигарет.

Могут ли электронные сигареты помочь людям бросить курить?

Электронные сигареты не одобрены FDA как средство от курения. На данный момент исследования показывают, что существует ограниченное количество доказательств того, что электронные сигареты помогают курильщикам бросить курить. Существуют и другие проверенные, безопасные и эффективные методы отказа от курения. Один из способов начать - поговорить со своим врачом, медсестрой или квалифицированным консультантом по вопросам отказа от курения, чтобы они выработали для вас наилучшие стратегии.

Многие люди используют лекарства для прекращения курения, такие как заместительная никотиновая терапия (НЗТ), в виде пластыря или жевательной резинки, которые, по мнению врачей и других экспертов, являются одним из самых полезных инструментов, которые могут использовать курильщики для отказа от курения. Вы также можете получить бесплатную эффективную поддержку:

Известно, что сочетание лекарств и поддержки увеличивает шанс навсегда бросить курить. Изучите свои варианты и найдите способ бросить курить, который подходит именно вам.

Как бросить вейпинг | Smokefree Teen

Бросить вейпинг будет легче, если у вас есть план.Узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы бросить вейпинг.

Знайте, почему вы бросаете курить

Есть много веских причин отказаться от вейпинга. Вы хотите чувствовать себя здоровее? Экономить деньги? Знание, почему вы хотите бросить вейпинг, может помочь вам сохранить мотивацию и сосредоточиться на своей цели - отказаться от вейпинга.

Подумайте о вещах в вашей жизни, которые важны для вас. Вейпинг мешает тому, что важно? Если вы не уверены, задайте себе следующие вопросы:

  • Влияет ли вейпинг на мое здоровье?
  • Вейпинг контролирует мою жизнь?
  • Как вейпинг влияет на то, как я думаю и чувствую?
  • Как вейпинг влияет на мои отношения с друзьями, родителями, парнем / девушкой или другими важными для меня людьми?
  • Как вейпинг или мысли о вейпинге мешают моей учебе или оценкам?
  • Есть ли занятия, которые мне нравились раньше, но которые мне больше не нравятся из-за вейпинга?
  • Трачу ли я много денег, чтобы продолжать вейпинг?
  • Чего я больше всего жду после увольнения?

Ваши ответы на эти вопросы помогут вам увидеть, как вейпинг влияет на вашу жизнь, возможно, так, как вы раньше не думали.Составьте список всех причин, по которым вы хотите бросить вейпинг, и поместите его в место, где вы будете часто его видеть. Это может помочь сохранить список на вашем телефоне. Когда у вас возникнет желание заняться вейпингом, посмотрите на список, чтобы напомнить себе, почему вы хотите прекратить вейпинг. Частое напоминание себе, почему вы хотите бросить курить, поможет вам сосредоточиться на том, чтобы бросить вейпинг.

Полностью бросить курить

Некоторые люди, которые вейпируют, также употребляют сигареты или другие табачные изделия. Если вы курите сигареты или употребляете другие табачные изделия помимо вейпов, сейчас хорошее время, чтобы бросить и их.

Мы знаем, что бросить курить или употреблять другие табачные изделия одновременно с отказом от вейпинга может показаться сложной задачей, но отказ от табака - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Помните: Существуют инструменты, которые помогут вам бросить курить. Загрузите приложение quitSTART или попробуйте SmokefreeTXT, зарегистрировавшись в Интернете или отправив текстовое сообщение QUIT на номер 47848 .

Примите решение бросить курить

Первый шаг к отказу от вейпинга - это выбрать дату, когда нужно бросить курить.Вот несколько советов, которые помогут выбрать дату отказа от курения:

  • Дайте себе время собраться. Подготовка поможет вам почувствовать себя уверенно и даст вам навыки, необходимые, чтобы бросить курить.
  • Не откладывай слишком долго. Если вы выберете свидание слишком далеко, у вас будет время передумать или избавиться от желания бросить курить. Выберите дату, до которой не больше недели или двух.
  • Настройтесь на успех . Старайтесь не выбирать дату отказа от курения, которая будет вызывать стресс, например, день перед большим испытанием.

Вы выбрали дату отказа от курения? Обведите его в своем календаре или установите оповещение на свой телефон и убедитесь, что у вас есть план того, что вы будете делать в важный день.

Создайте свой план отказа от курения

Создайте индивидуальный план отказа от курения, который поможет вам оставаться уверенным и мотивированным, чтобы бросить курить. Наличие плана действий в трудные времена поможет вам не сбиться с пути и увеличит ваши шансы успешно бросить курить.

Знайте, каких проблем ожидать

Первые несколько недель отказа от курения обычно самые тяжелые.Принимайте это один день за раз. На этом пути вы можете столкнуться с некоторыми трудностями, но знание того, чего ожидать и подготовка, может помочь.

Изучите свои триггеры. Определенные люди, чувства или ситуации могут вызвать у вас желание вейпировать. Важно знать свои триггеры. Возможно, лучше избегать ситуаций, которые могут спровоцировать вас к вейпингу, когда вы находитесь на ранних этапах отказа от курения.

Приготовьтесь к тяге и отмене. Подумайте, как вы будете бороться с тягой и справляться с абстинентным синдромом.Знание того, чего ожидать, и стратегии, позволяющие справиться с мыслями о вейпинге или неприятными чувствами, помогут вам добиться успеха и не отказываться от курения в эти трудные моменты.

Не поддавайтесь искушениям. Избегайте мест и ситуаций, где другие курят. Если вы не можете избежать вейпинга, спланируйте, как вы будете справляться с подобными ситуациями. Может быть, это означает, что вы делаете временный перерыв от друзей, с которыми вы вейпируете, и думаете, что вы скажете, если кто-то предложит вам вейп.

Представьте себе себя без вейпинга

Возможно, сложно представить свою жизнь без электронных сигарет, особенно если вейпинг - это то, чем вы часто занимаетесь в течение дня. Когда вы впервые бросите курить, вы можете почувствовать, что вам не хватает частица самого себя. Чтобы привыкнуть к новому безвейпингу, может потребоваться время, но со временем это станет вашей новой нормой. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:

  • Сделайте мысленный сдвиг. Начните думать о себе как о человеке, который не занимается вейпингом. Это поможет отделить вас от вейпинга и придаст вам уверенности, чтобы бросить курить и не останавливаться на достигнутом.
  • Сосредоточьтесь на позитиве. Составьте список всех положительных моментов в себе, которые не связаны с вейпингом, и поместите его в место, где вы можете часто видеть, например, на стене в спальне или на телефоне. Это напомнит вам, что вейпинг не определяет вас.
  • Представьте себе будущее. Подумайте, кем вы хотите быть в будущем. Сравните это с тем, кем вы являетесь сейчас.Спросите себя: чем они отличаются? Как вейпинг мешает вам добиться желаемого в будущем? Ответ на этот вопрос может мотивировать вас придерживаться своего решения бросить курить.

Создайте свою команду

Окружение себя людьми, которые поддерживают вас, может облегчить отказ от вейпинга. Друзья, семья, коллеги и другие могут быть рядом, чтобы послушать, поднять вам настроение и отвлечь вас от использования вейпа.

Обратитесь за помощью. Необязательно делать это в одиночку.Если вы чувствуете себя комфортно, скажите своим друзьям и семье, что вы бросаете вейпинг и что вам понадобится их поддержка. Вот несколько способов обратиться за необходимой поддержкой.

  • Будьте конкретны. Если вам нужна жесткая любовь или что-то более мягкое, расскажите своим друзьям и семье, какой поддержки вы хотите и как часто вам нужна их помощь. Например, если вы чувствуете стресс или тревогу после школы, попросите друга помочь вам отвлечься.
  • Скажи спасибо. Скажите своей службе поддержки, что вы их цените. Благодарность может иметь большое значение - и это не займет много времени. Исследования также показывают, что благодарность может улучшить физическое и психическое здоровье, а также повысить самооценку.
  • Поддержка других. Опора - улица с двусторонним движением. Встречайтесь с друзьями и спрашивайте их, чем вы можете им помочь. Или сделайте что-нибудь, чтобы скрасить чей-то день.

Поговорите с врачом. Поговорите со своим врачом или другим специалистом в области здравоохранения о том, как бросить курить.Спросите, чем они могут вам помочь. Они могут предложить поддержку и ресурсы.

Поговорите с консультантом по отказу от табака. Получите бесплатную индивидуальную поддержку от эксперта. Позвоните по телефону 1-800-QUIT-NOW или 1-877-44U-QUIT, чтобы поговорить с консультантом по отказу от табака. Вы также можете общаться в чате онлайн, используя службу LiveHelp Национального института рака.

Работа с людьми, которые этого не понимают. Некоторые важные люди в вашей жизни могут не понять вашего решения бросить курить. Когда кто-то в вашей жизни не оказывает такой поддержки, как вам хотелось бы, это может расстраивать или обескураживать.Попробуйте одну из этих стратегий:

  • Дистанцируйтесь. Возможно, вам придется отдохнуть от неподобающих людей, когда вы впервые бросите курить. Дайте им знать, что вам нужно сделать отказ от вейпинга своим приоритетом прямо сейчас.
  • Повторно завершить работу. Напомните себе, почему вы бросаете курить и почему для вас важно отказаться от вейпинга.
  • Попросите их уважать ваше решение. Не все будут знать, как оказывать поддержку, и это нормально.Попросите их не вейпировать рядом с вами или предложите вам использовать их вейп.
  • Положитесь на позитивных людей. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в связи с вашим решением и которые хотят, чтобы вы бросили курить.

6 лучших вейпов, которые помогут вам забыть о курении [июнь 2021]

Эти продукты предназначены только для взрослых
Электронные сигареты (вейпы) являются альтернативой горючим сигаретам и по закону продаются только взрослым. Федеральный возраст для покупки электронных сигарет - 21 год.При покупке через Интернет или в обычном магазине вам будет предложено подтвердить свой возраст.

Никотин создает риск зависимости
С 2018 года все вейп-продукты должны иметь специальную этикетку, которая гласит: «Этот продукт содержит никотин. Никотин вызывает привыкание ». Независимо от источника - вейпинг, безрецептурные препараты для замены никотина или табак - никотин считается вызывающим сильную зависимость.

Уход за продуктом
Вейп-ручки и наборы на этой странице практически не требуют обслуживания, но для их правильного функционирования требуется определенная осторожность.

  • Храните вейп, как и другие электронные устройства, и ухаживайте за ним. Это означает избегать контакта с водой, длительного воздействия экстремальных температур и случайных падений.
  • Держите вейп в чистоте, вдали от пыли и грязи.
  • Используйте только аксессуары, предназначенные для устройства.
  • В случае повреждения или неисправности устройство должно обслуживаться только уполномоченными специалистами.
  • Не пытайтесь модифицировать или переделывать свое устройство, поскольку это может привести к аннулированию гарантии или, возможно, причинить вред вам или устройству.

Безопасность батареи
Все вейпы на этой странице содержат перезаряжаемые литий-ионные батареи. Как и в случае со всеми литий-ионными батареями, содержащимися в электронных устройствах, необходим надлежащий уход для обеспечения безопасной и правильной работы батареи. Безопасность аккумулятора важна.

  • Заряжайте устройство только с помощью прилагаемого зарядного устройства и в соответствии с инструкцией по эксплуатации, прилагаемой к комплекту для начинающих.
  • Никогда не используйте и не храните устройство при очень высоких или низких температурах окружающей среды.
  • Если вы обнаружите, что ваше устройство становится теплее, чем обычно, всегда обращайтесь в службу поддержки.
  • Не оставляйте устройство заряженным на ночь и / или без присмотра.
  • Всегда храните устройство в прохладном и сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей.

Путешествие с вейпом
Перед полетом со своим вейпом обязательно ознакомьтесь с правилами и положениями авиакомпании. Согласно TSA (Управление транспортной безопасности), вейпы «можно перевозить только в салоне самолета (в ручной клади или при себе)».

Вейпинг подпадает под те же правила, что и курение. Вейпинг запрещен в самолетах, и несоблюдение этого правила может привести к аресту или даже к аварийной посадке. Вы можете заниматься вейпингом в аэропортах до и после полета, но только в специально отведенных местах для курения.

Вейпинг в общественных местах
FDA считает вейпы табачными изделиями и регулирует их соответствующим образом. Хотя вейпинг - это не курение, закон считает их одинаковыми.Если курение запрещено в определенном заведении, есть вероятность, что вейпинг также не разрешен. Проверьте, есть ли места для курения, и, если вы не уверены в правилах того или иного места, всегда спрашивайте.

BecomeAnEX и Общий регламент защиты данных

BecomeAnEX и Общий регламент защиты данных

BecomeAnEX стремится помочь потребителям табака в США реализовать свое видение будущего без табака. В свете нового международного закона о защите данных, принятого Европейским союзом (ЕС), Общего регламента защиты данных (GDPR), мы обновляем доступ к сайту для BecomeAnEX.

О GDPR

К настоящему времени вы, возможно, слышали о GDPR, новом законе ЕС о конфиденциальности данных, который вступает в силу 25 мая 2018 года и может иметь широкое влияние на бизнес по всему миру. Регламент применяется только к обработке персональных данных, предоставленных бизнесу от субъектов данных, которые находятся в ЕС. GDPR предъявляет многочисленные требования к предприятиям, которые обязаны соблюдать правила.

Что для вас означает GDPR?

BecomeAnEX не подпадает под действие GDPR и определила, что не будет предпринимать существенных шагов, необходимых для соблюдения требований регламента.Соответственно, если вы посещаете BecomeAnEX.org из любой страны-члена ЕС, к сожалению, вы больше не сможете получить доступ к BecomeAnEX.org или сообществу EX, а также не будете получать электронные письма от BecomeAnEX или сообщества EX. Мы не будем регистрировать ваше посещение этой страницы идентифицируемым образом.

Если вы видите эту страницу, это потому, что ваш IP-адрес регистрируется как исходящий в стране-члене ЕС. Если вы считаете, что это ошибка, мы приглашаем вас повторить попытку посещения с другого компьютера или отправьте нам электронное письмо по адресу info @tainanex.орг.

Как я могу бросить курить без BecomeAnEX?

Мы надеемся, что вы продолжите свой путь к избавлению от табака! Существует множество других проверенных онлайн-программ, помогающих потребителям табака бросить курить, которые проводятся в Соединенных Штатах и ​​по всему миру.

Хотя мы не можем гарантировать их доступность для пользователей из ЕС, альтернативные программы, основанные на фактах, включают:

Могут ли электронные сигареты помочь бросить курить

Вы приняли решение бросить курить.Могут ли электронные сигареты помочь вам бросить курить?

Такие бренды, как JUUL, стали популярными отчасти потому, что они заявляют, что предлагают курящим менее вредную альтернативу сигаретам.

А обычные сигареты смертельны. Никотин попадает в ваш организм, сжигая листья табака. В результате курильщики попадают в организм более 7000 токсичных химикатов, а также удушающей легкие смолы. Эти химические вещества повреждают почти все органы и системы вашего тела и вызывают около 14 различных видов рака.

Электронные сигареты, с другой стороны, доставляют никотин, извлеченный из табачных листьев, не сжигая листья.Пользователи вдыхают аэрозоль, содержащий никотин, а также другие химические вещества, связанные с испарением жидкости для электронных сигарет.

Нет никаких сомнений в том, что отказ от обычных сигарет - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, прежде чем приступить к плану использования электронных сигарет для отказа от курения.

Электронные сигареты для отказа от курения

Электронные сигареты могут быть менее вредными, чем обычные сигареты, но они не безвредны. Поскольку они новые, нестандартные и сильно различаются в зависимости от производителя, мы просто не знаем, каковы будут их долгосрочные последствия для здоровья. Потребовались десятилетия исследований, чтобы доказать смертельные последствия сигарет, продукта, который когда-то был одобрен врачами. Мы только начинаем этот процесс с электронных сигарет.

Что мы действительно знаем, так это то, что, хотя электронные сигареты не сжигают табак и не выделяют дым в ваше тело, они все же могут содержать токсичные химические вещества. Состав электронных сигарет не регулируется, поэтому мы не знаем точно, какие химические вещества содержатся в каждой марке или аромате, а влияние вдыхания этих химикатов с течением времени не проверялось.

В некоторых отчетах говорится, что электронные сигареты менее вредны, чем сигареты. Но факт в том, что переход с сигарет на электронные - не лучший вариант для вашего здоровья. Лучше всего отказаться от всех форм табака. Есть и другие проверенные, безопасные и проверенные способы сделать это.

СВЯЗАННЫЕ: Бросить курить: 7 продуктов, чтобы избавиться от никотина

Вы можете в конечном итоге выкурить и электронные сигареты, и сигареты, и это хуже, чем просто курить сигареты. Нет четких доказательств того, что люди, которые переходят на электронные сигареты, продолжают переключаться.Вместо того, чтобы переходить от сигарет к электронным сигаретам, некоторые курильщики в конечном итоге используют и то, и другое.

«У людей, которые вейпируют и курят , кашель и одышка хуже, чем у людей, которые только курят», - говорит Махер Карам-Хаге, доктор медицины, медицинский директор программы лечения табака онкологического центра Андерсона.

Вероятно, это связано с дополнительным раздражением горла и дыхательных путей, вызванным электронными сигаретами. Токсины, содержащиеся в сигаретах, становятся более вредными, потому что ваше горло и дыхательные пути более раздражены и воспаляются.

Вы все еще зависите от никотина. Переход на электронные сигареты - это не план отказа от курения. Даже если вы полностью перейдете на электронные сигареты, вы все равно будете зависеть от никотина (табачного изделия) и попадания в ваш организм вредных химических веществ. Что еще хуже, если вы будете использовать и то, и другое во время перехода, вы увеличите количество проблем со здоровьем, вызванных каждым продуктом.

Методы отказа от курения, основанные на исследованиях помогут вам со временем отучить себя от никотина и уменьшить тягу к сигаретам.Переход на электронные сигареты способствует усилению никотиновой зависимости без какого-либо плана выхода.

Как лучше всего бросить курить? Давайте посмотрим на некоторые цифры.

Прекращение употребления холодного мяса индейки имеет низкий процент успеха. Исследования показывают, что только 5-7% курильщиков, которые пытаются бросить курить, бросая холодную индейку, добиваются успеха.

Электронные сигареты имеют неопределенный шанс успеха. Исследования эффективности электронных сигарет как инструмента, помогающего бросить курить, ограничены. В одном исследовании 2019 года с участием 886 курильщиков люди, которые курили электронные сигареты, в два раза чаще бросали обычные сигареты, чем люди, которые использовали лекарственные заменители никотина, такие как пластыри, жевательная резинка, леденцы и другие средства для замены никотина.

Но использование электронных сигарет в конце испытания было высоким. Люди, которые отказались от использования пластырей, жевательной резинки и других альтернатив, с большей вероятностью полностью отказались от никотина. Им больше не нужны были их патчи. Люди, которые использовали электронные сигареты, чтобы помочь им бросить курить, теперь столкнулись с новой проблемой: как бросить электронные сигареты. Доступно немного других исследований, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, насколько полезны электронные сигареты для людей, которые хотят бросить курить.

Если вы хотите бросить курить, попробуйте лечение, включающее лекарства, пластыри, пастилки и жвачка в первую очередь

Махер Карам-Хаге, М.Д.

Медицинский директор, MD Anderson Tobacco Treatment Program

Программы отказа от курения безопасны и доказали свою эффективность. Лучший способ бросить курить - это комплексный подход, включающий прием лекарств или заменителей лекарственного никотина и психологическую поддержку.

Например, программа лечения табака доктора медицины Андерсона сочетает в себе прием лекарств и консультирование. В течение восьми недель после присоединения к программе до 45% участников бросили курить.Многие, кто не бросил полностью, резко сокращают потребление сигарет. Они резко снизили риски для здоровья, связанные с курением обычных сигарет, не подвергая себя риску употребления других табачных изделий, таких как электронные сигареты.

«Если вы хотите бросить курить, попробуйте сначала лечение, которое включает лекарства, пластыри, леденцы и жевательную резинку, потому что они безопасны и, как доказано, помогают бросить курить», - говорит Карам-Хаге.

Кроме того, программы, использующие этот подход, обычно предлагают лекарства, консультации и даже лучше, когда они лечат другие проблемы, которые могут затруднить отказ от курения, такие как депрессия, беспокойство и бессонница.

Нет времени или денег, чтобы получить профессиональную помощь? У вас есть варианты. Свяжитесь или посетите одну из этих бесплатных правительственных линий или веб-сайт:

Если вы находитесь в районе Хьюстона и заинтересованы в участии в клиническом исследовании по отказу от курения, вы можете позвонить по телефону 713-792-2265, чтобы узнать, имеете ли вы право.

Любая программа, которая поможет вам бросить курить, должна включать план, который поможет вам справиться с никотиновой зависимостью и со временем уменьшить тягу к никотину. Избавиться от сигарет - отличная цель.Конечная цель - справиться с никотиновой зависимостью.

Электронные сигареты: небезопасный способ прикурить

Электронные сигареты: небезопасный способ прикурить

Электронные сигареты - популярные альтернативы обычным сигаретам, но безопасны ли они?

Персонал клиники Мэйо

Если вы подумывали о том, чтобы попробовать электронные сигареты, вы можете задаться вопросом, действительно ли они являются более безопасным или здоровым вариантом или могут помочь вам бросить курить. Вот что вам нужно знать об электронных сигаретах.

Как они работают?

Электронные сигареты - это устройства с батарейным питанием, которые нагревают жидкий раствор (обычно, но не всегда содержащий никотин), превращая его в пар, который можно вдохнуть. Их часто называют электронными сигаретами, электронными испарителями или электронными системами доставки никотина. Электронные сигареты часто называют вейпингом.

Некоторые электронные сигареты напоминают традиционные сигареты, сигары или трубки. Другие выглядят как ручки или флешки или имеют совершенно другой дизайн.Электронные сигареты могут быть одноразовыми или многоразовыми. Большинство из них используют картридж - одноразовые картриджи иногда называют капсулами - или имеют многоразовый резервуар или «резервуар» для жидкости, также называемый электронной жидкостью или электронным соком. Жидкость обычно содержит никотин, ароматизаторы, пропиленгликоль и растительный глицерин.

Прочность электронной сигареты определяется количеством никотина в жидкости для электронной сигареты и выражается в миллиграммах на миллилитр или в процентах. Однако исследования вызвали опасения, что этикетки продуктов не всегда предоставляют точную информацию о содержании никотина.Некоторые стручки содержат концентрированную форму никотина, называемую солью никотина. Таблетка, содержащая 5% соли никотина, может содержать от 30 до 50 миллиграммов никотина, что эквивалентно количеству никотина, содержащемуся в одной-трех пачках сигарет.

Безопасны ли электронные сигареты?

За последние месяцы Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили о более чем 2500 случаях повреждения легких, связанных с вейпингом, в основном из-за продуктов, содержащих тетрагидроканнабинол (THC). CDC и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендуют людям не использовать продукты для вейпинга, содержащие THC , особенно из таких источников, как друзья, семья, личные или онлайн-дилеры. FDA также предупреждает людей не добавлять THC , другие масла или любые другие вещества в продукты для вейпинга. Если вы вейпируете, обратите внимание на такие симптомы, как кашель, одышка и боль в груди. Обратитесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь о своем здоровье.

Электронные сигареты, содержащие никотин, не считаются безопасными для подростков, молодых людей или беременных женщин. Никотин может нанести вред развитию мозга у детей и молодых людей в возрасте до 20 лет и токсичен для развивающегося плода. Согласно CDC , дети и взрослые также были отравлены при проглатывании, вдыхании или поглощении жидкости от электронных сигарет через кожу или глаза.

У молодежи и взрослых некурящих использование электронных сигарет также создает риск никотиновой зависимости.Это может привести к длительному использованию электронных сигарет, последствия которых неизвестны, или к использованию традиционных сигарет. Исследования показали, что потребление электронных сигарет подростками растет и связано с увеличением использования традиционных сигарет в будущем.

В редких случаях неисправные аккумуляторы для электронных сигарет становились причиной пожаров и взрывов, в основном во время зарядки аккумуляторов.

Помогут ли мне электронные сигареты бросить курить?

Электронные сигареты не одобрены FDA как средство для помощи при отказе от курения.

Исследования по проверке того, могут ли электронные сигареты помочь людям бросить курить, дали противоречивые результаты. Ограниченные исследования показывают, что использование только электронных сигарет, содержащих никотин, для отказа от курения может быть эффективным в краткосрочной перспективе по сравнению с использованием лекарственных заменителей никотина. Но недостаточно доказательств, сравнивающих безопасность и эффективность использования электронных сигарет для отказа от курения и установленных методов лечения, основанных на доказательствах. Электронные сигареты могут быть уместны только тем, кто не желает пробовать научно обоснованные методы лечения от курения или кто не добился успеха с ними.

Если вы используете электронные сигареты, чтобы бросить курить, помните, что ваша цель - полностью отказаться от всех табачных изделий. Также настоятельно не рекомендуется двойное использование электронных сигарет, содержащих никотин, и традиционных сигарет.

Если вам нужна помощь в отказе от курения, существует несколько одобренных FDA лекарств, которые оказались безопасными и эффективными для этой цели. Было показано, что лучше всего работает комбинация лекарств и консультирования.

Из-за нерешенных проблем с безопасностью и из-за того, что исследования электронных сигарет как средства помощи в отказе от курения неубедительны, клиника Мэйо не рекомендует использовать электронные сигареты как способ бросить курить.

Если вы хотите бросить курить, позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669), чтобы подключиться к телефонной линии вашего штата, или позвоните в Центр никотиновой зависимости Mayo Clinic по телефону 800-344-5984 (звонок бесплатный).

23 января 2020 г. Показать ссылки
  1. Электронные системы доставки никотина или электронные сигареты: практическое заявление Американского колледжа профилактической медицины. Американский журнал профилактической медицины. 2019; 56: 167.
  2. Заявление о позиции Американского онкологического общества в отношении электронных сигарет.Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/e-cigarette-position-statement.html. По состоянию на 9 января 2019 г.
  3. Каллен К.А. и др. Заметки с мест: Использование электронных сигарет и любых табачных изделий среди учащихся средних и старших классов - США, 2011–2018 гг. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности MMWR. 2018; 67: 1276.
  4. Soneji S, et al. Связь между первоначальным употреблением электронных сигарет и последующим курением сигарет среди подростков и молодых людей: систематический обзор и метаанализ.JAMA Pediatrics. 2017; 171: 788.
  5. Zare S, et al. Систематический обзор потребительских предпочтений электронных сигарет: аромат, сила никотина и тип. PLOS One. 2018; 13: 0194145.
  6. Что мы знаем об электронных сигаретах? Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/e-cigarettes.html. По состоянию на 9 января 2019 г.
  7. Испарители, электронные сигареты и другие электронные системы доставки никотина (ENDS). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.https://www.fda.gov/tobaccoproducts/labeling/productsingredientscomponents/ucm456610.htm. По состоянию на 9 января 2019 г.
  8. Hajek P, et al. Рандомизированное испытание электронных сигарет в сравнении с никотинзамещающей терапией. Медицинский журнал Новой Англии. 2019; 380: 629.
  9. Электронные сигареты (е-сигареты). Национальный институт злоупотребления наркотиками. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/electronic-cigarettes-e-cigarettes. По состоянию на 13 марта 2019 г.
  10. Об электронных сигаретах (е-сигареты).Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/about-e-cigarettes.html. По состоянию на 9 января 2019 г.
  11. Что мы знаем об электронных сигаретах. Национальный институт рака. https://smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. По состоянию на 9 января 2019 г.
  12. Hays JT (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота. По состоянию на 14 марта 2019 г.
  13. CDC, FDA, продолжает исследовать тяжелые легочные заболевания среди людей, употребляющих электронные сигареты.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/media/releases/2019/s0821-cdc-fda-states-e-cigarettes.html. По состоянию на 29 августа 2019 г.
  14. Исходные данные о состоянии указывают на клиническое сходство заболеваний среди людей, употребляющих электронные сигареты. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/media/releases/2019/p0906-vaping-related-illness.html. По состоянию на 6 сентября 2019 г.
  15. Обновление информации о травме легких: FDA предупреждает общественность о прекращении использования содержащих тетрагидроканнабинол (THC) продуктов для вейпинга и любых продуктов для вейпинга, полученных на улице.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *