Разное

Как с друг с другом общаться: Как общаться друг с другом, чтобы ваш брак всегда был счастливым

Содержание

Как общаться друг с другом, чтобы ваш брак всегда был счастливым

Евдокия Лучезарнова, писательница, философ-космист, автор уникального метода личностного развития «Ритмология».

«Вот бывают же счастливые семьи — они никогда не ссорятся, муж буквально носит жену на руках и пылинки с нее сдувает, а она всегда говорит, что он самый лучший», — иногда завистливо вздыхаем мы, глядя на некоторых знакомых. Со стороны кажется, что такое счастье — это дар судьбы. Но это далеко не всегда так: гармоничными отношения в браке делаем мы сами. И только нам самим под силу выстроить общение с партнером так, чтобы семейная жизнь всегда была счастливой. Главный секрет прочного брака в — умении разговаривать друг с другом. Пять важных советов о том, как этому научиться, дает Евдокия Лучезарнова, писательница, философ-космист, автор уникального метода личностного развития «Ритмология».

1. НЕ ПЕРЕТЯГИВАЙТЕ ОДЕЯЛО НА СЕБЯ

Казалось бы — разговаривать друг с другом, чего проще? «Мы и так общаемся каждый день — обсуждаем детей, текущие дела и проблемы на работе», — скажете вы. А теперь давайте на минуту представим, как это обычно происходит. Муж пытается рассказать, почему он сейчас так занят — у него на работе новый важный проект, который требует от него повышенной отдачи. А жена в ответ: «Сам виноват. Позволяешь начальнику взваливать все на тебя одного. И вообще, у меня дел не меньше: детей из школы забрать, уроки проверить, ужин приготовить. Знаешь, как я устаю?» В итоге супруг замолкает, диалога не получается. Каждый расходится по своим углам, недовольный друг другом, День ото дня взаимные претензии и упреки копятся, как снежный ком, и однажды со страшной силой обрушиваются на семью.

— Самые гармоничные отношения складываются в семьях, где люди научились дополнять друг друга, а не перетягивать одеяло на себя, — считает Евдокия Лучезарнова. — Если ваш супруг предлагает обсудить важную для него тему, не нужно входить в ее эпицентр, рассказывать в том же ключе о себе, и уж тем более принимать за него решения. Представьте, что любая тема вашего партнера — это драгоценный камень, и ваша задача — сделать только оправу. Искусно продолжать разговор, держа в фокусе потребности другого человека.

2. ГОВОРИТЕ НЕ ТОЛЬКО О СЕБЕ. СЛОЖНО? НО ВОЗМОЖНО!

Конечно, нам тоже не терпится рассказать о своих проблемах, о том, как прошел наш день, чего бы нам хотелось — это естественная потребность любого человека. Но если в этот момент вы чувствуете, что вашего партнера что-то беспокоит, и он хочет обсудить это с вами— наступите на горло собственной песне и в первую очередь выслушайте его. Умение уступать очень важно в браке, и если ваш партнер хочет поделиться с вами — это дорогого стоит, так рождается доверие.

— Многим людям требуется усилие, чтобы говорить не только о себе, — говорит Евдокия Лучезарнова. — Партнер едва успел открыть рот, а у них уже готов протест на сказанное, сложилось важное мнение или не терпится выплеснуть эмоции. Тогда импульс партнера угасает, сменяясь разочарованием, чувством одиночества или злостью. Это незаметно подтачивает отношения, отдаляя близких людей друг от друга.

3. ОСТАВЬТЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЭМОЦИЙ И ПОДДЕРЖИТЕ КОММЕНТАРИЯМИ

Очень часто мы ссоримся из-за того, что уже пришли домой накрученные — на работе сделали замечание, нахамили в общественном транспорте, пришлось долго стоять в очереди в супермаркете. Важно понять, что в этой ситуации ваша половинка должна выговориться, выплеснуть эмоции. В этот момент не нужно перебивать и делиться своими проблемами — просто слушайте и поддерживайте беседу уместными комментариями:

— Например, жена вовлекает мужа в обсуждение своих коллег, — рассказывает Евдокия Лучезарнова. — Если муж понимает, что ей нужно сбросить накопленный за день стресс, то оставит пространство для этого. Не выскажется в духе: «А у меня еще хуже, начальник как с цепи сорвался!». Он будет слушать только ее, иногда поддерживая комментариями: «Надо же, а на вид такой порядочный человек! И что ты планируешь делать?».

4. БУДЬТЕ ТАКТИЧНЫМИ

Старайтесь сдерживать себя и быть тактичными даже в тех ситуациях, когда ваша половинка провоцирует вас на спор. Не нужно говорить в ответ вещи, которые заведомо накрутят вашего партнера и породят пустую ссору на ровном месте. Подумайте, как ответить в такой щекотливой ситуации, чтобы вы оба вышли из нее победителями.

— Например, жена вдруг говорит: «Знаешь, дорогой, мне нравятся мужчины определенного типа. В молодости я влюблялась в высоких широкоплечих парней». Мудрый супруг не скажет, что ему нравились хрупкие блондинки, даже если его женщина — воплощение этого идеала, — советует Евдокия Лучезарнова. — Он ответит: «Дорогая, я-то всегда любил только тебя. Все, кто встречался мне прежде, были просто лестницей на пути к тебе, потому что ты, конечно, само совершенство». Даже если так не думает.

5. СПРОСИТЕ СЕБЯ: ЧТО ВЫ ЖДЕТЕ ОТ РАЗГОВОРА

Ваши слова могут ранить близкого человека, а могут, напротив, поднять его на новую высоту и сделать очень счастливым. Всегда помните об этом, разговаривая со своим партнером.

— Перед любым разговором хорошо бы спросить себя, что вы хотите в нем создать. С каким намерением вступаете в новое, пока еще незаполненное словами, пространство. Если вам этому еще предстоит научиться, хотя бы входите в пустоту между вами так, чтобы не ранить близкого человека. Признайте за каждым из вас право свободно выговориться, и партнер в это время не должен «забивать» эфир собственными измышлениями, — говорит Евдокия Лучезарнова.

КСТАТИ

Эти правила работают и в бизнесе

Умение слушать других — великая движущая сила: на ней построена не одна история счастья и богатства. Откройте любую биографию известного бизнесмена, миллионера или просто добившегося признания в своем деле человека — и вы увидите, что не в последнюю очередь достичь успеха ему помогло умение слушать: партнеров, подчиненных, коллег и просто окружающих его людей.

— Конечно, это правило относится не только к семейным, но и к любым другим разговорам: деловым, дружеским, мимолетным, — считает Евдокия Лучезарнова. — Вы удивитесь, как изменится жизнь, если оставлять людям пространство, которое они могут наполнить собой.

Учитесь разговаривать друг с другом — Игорь Марполь

Почему обсуждать проблемы в паре так важно?

Думаю ни для кого не секрет, что обсуждать проблемы и конфликты в паре необходимо. Возможно вам знакома ситуация когда кто-то что-то сказал и один из партнеров обиделся, надулся как мышь на крупу и молчит? Или еще хуже когда оба надулись и не разговаривают.

Если вы не пытаетесь обсуждать конфликты, то копится груз обид. И рано или поздно, это груз сломает хребет вашим отношениям.

Часто бывает, что обида возникает на пустом месте из-за того что было услышано не то что сказано. Это больше характерно для женщин, но у мужчин тоже такое бывает. Услышали что-то, додумали сами и обиделись. Есть такая фраза: я отвечаю за то что я говорю, но не отвечаю за то что вы слышите.

Иногда достаточно поговорить, прояснить и инцидент будет исчерпан. Новая обида не добавится в багаж обид.

Причин по которым люди не умеют разговаривать может быть много.

  • Кто-то просто плохо формулирует свои мысли
  • Кто-то не умеет этого делать
  • Кто-то видел перед собой модель общения родителей, когда все решалось с помощью криков и ругани.

Возможно вы пытались поговорить, но все скатывалось к банальной ругани. Сейчас не важны причины по которым вы не умеете этого делать. Учитесь, пробуйте и со временем у вас начнет получаться. Это навык. И как любой другой навык его можно прокачать. Прокачайте этот навык и сможете вывести свои отношения на другой, более высокий уровень.

Для того, чтобы разговор не скатился в ругань и выяснение отношений должно быть соблюдено 2 фактора:
1. Вы и ваш партнер должны ценить ваши отношения и хотеть их сохранить. Без этого вообще все теряет смысл.
2. Отключите эмоции. Постарайтесь общаться не то что не повышая голос, а даже максимально безэмоционально. Я понимаю, что иногда это крайне сложно, особенно когда кому-то из вас больно. Все же постарайтесь говорить тихо и без эмоций.

Когда ваш партнер эмоционально заряжен, дайте ему выговориться, не перебивая его. Если вы не будете возражать, а просто внимательно будете его слушать, то он выговорится, успокоится и после этого можно будет приступить к конструктивному диалогу.

Как это было в моем случае… Когда мы только начинали строить отношения с женой, она не умела разговаривать от слова совсем. Чуть какой-то конфликт, она замолкает и дуется. Обиделась на что-то и я порой даже не сразу понимал на что она обиделась. Выяснить на что она обиделась было довольно не простая задача, т.к. она просто молчала.

Что я делал: Пытался проанализировать на что она могла обидеться, перечислял варианты и говорил ты хотя бы кивни. Она начала кивать, потом стала говорить да или нет. Потом еще какие-то слова стала говорить, и так постепенно она научилась разговаривать и обсуждать конфликтные ситуации. Не все они протекали безэмоционально.

И сейчас я понял для себя наверное самую важную вещь: Даже если мы обсуждаем проблему, мы зачастую пытаемся отстоять свою точку зрения, донести ее до оппонента, доказать другу другу свою правоту, кто круче, кто умнее или кто лучше разбирается в жизни.

А нужно постараться услышать своего партнера. Он или она не оппонент, это же ваш любимый человек, ваш партнер.

Постарайтесь по-честному вникнуть в его слова и понять его. Разговаривайте не языком претензий, а языком просьб. Не в таком формате: Че ты сделал или не сделал то или иное?

А в формате: Дорогая, есть такая проблема и если ты делаешь подобным образом меня это задевает и делает мне больно. Пожалуйста, не делай так. Не через ты гад делаешь мне больно, а через я эмоцию. Я себя чувствую вот так, если ты делаешь так.

Эту мысль важно донести до своего партнера. Любые отношения это компромисс, это шаги навстречу друг другу. Если вы не идете на компромиссы и вам всегда удается отстоять свою точку зрения как единственно правильную, это значит, что вы прогибаете своего партнера. Если такое повторяется раз за разом, то рано или поздно он сломается. А зачем вам сломанный партнер?

Старайтесь больше слушать, чем говорить. Постарайтесь понять своего партнера. Чаще разговаривайте, именно разговаривайте, а не спорьте.

Цените и любите друг друга. Жизнь коротка и лучше ее прожить в счастье и согласии!

Значение, Определение, Предложения . Что такое общаться друг с другом

Они используют звуки для исследования среды обитания, чтобы общаться друг с другом, ориентироваться, обнаруживать хищников и добычу.
И у нас появилась подобная терминология — нужен был способ общаться друг с другом.
Эти пациенты начнут общаться друг с другом через чаты и группы поддержки.
Молодые американцы также любят общаться друг с другом и проводят вместе много времени.
Насекомые способны общаться друг с другом на огромном расстоянии.
Люди могут очень легко общаться друг с другом.
А этот свет может быть использован для беспроводной передачи данных, что обычно эти аппараты и делают, чтобы общаться друг с другом.
А теперь еще и техника тоже включается в процесс — потому что с нынешним способом электронных сообщений дети по всему свету могут общаться друг с другом.
Наука позволила нам предсказывать события в далеком будущем… и общаться друг с другом со скоростью света, как я с вами сейчас.
Железные дороги успешнейшим образом разъединили нас с друзьями, поэтому пришлось изобрести телеграф — чтобы и на больших расстояниях люди могли общаться друг с другом.
Я не могу мешать им общаться друг с другом, но Диана Фини, не первый наш общественный деятель.
Никаких условно-досрочных, никакой полиции, никакого продовольствия единственное что у них будет это оружие и боеприпасы чтобы они могли общаться друг с другом на понятном им языке.
Вспомните, что мы говорили о том, как общаться друг с другом.
Я рада, что вам двоим стало комфортнее общаться друг с другом.
Что если это знак, что мы не можем больше общаться друг с другом?
Первоначально стандарт RS-232 был разработан и использовался для телепринтерных машин, которые могли общаться друг с другом по телефонным линиям.
Благодаря Интернету фанаты смогли легче общаться друг с другом и, таким образом, лучше обмениваться пленками с субтитрами и более качественными версиями аниме.
Это способ для медицинских работников эффективно общаться друг с другом, а также позволяет точно передавать важную информацию.
Эти свистки используются для того, чтобы дельфины могли общаться друг с другом, идентифицируя человека.
Дельфины могут общаться друг с другом, обращаясь к другому дельфину, имитируя его свист.
Фонд ведет национальную телефонную линию помощи и список онлайн-дискуссий для доноров, чтобы они могли общаться друг с другом.
То же самое относится к V. 32bis и 14,400 бит/с HST модему, которые все еще могли бы общаться друг с другом со скоростью 2400 бит/с.
Гей-клубы были закрыты, поскольку гомосексуалистам больше не разрешалось открыто общаться друг с другом.
Discord позволяет людям, в первую очередь геймерам, общаться друг с другом по всему миру и действует как живой чат.
После ухода с Синодальной конференции Вельс и Элс продолжали общаться друг с другом.
Государи малых стран, разделяя границы друг с другом, уже давно озабочены тем, чтобы общаться друг с другом и стать дружественными.
Его задача также состоит в том, чтобы выработать некоторые руководящие принципы, с помощью которых люди из разных культур могут лучше общаться друг с другом.
Программное обеспечение для веб-конференций позволяет студентам и преподавателям общаться друг с другом через веб-камеру, микрофон и чат в режиме реального времени в групповой обстановке.
В эксперименте два генерала могут общаться друг с другом, только посылая гонца через вражескую территорию.
Общий интерфейс позволяет им общаться друг с другом.
64DD также позволял другим пользователям общаться друг с другом и играть в игры онлайн через частные серверы.
Каждый тип может материализовать мини-компьютер на своих руках, чтобы общаться друг с другом.
Насекомые могут общаться друг с другом самыми разными способами.
Общий интерфейс позволяет им общаться друг с другом.
Уединение конференц-зала также позволяет делегатам общаться друг с другом в дружественной манере.
Уединение конференц-зала также позволяет делегатам общаться друг с другом в дружественной манере.
Эти процессы должны каким-то образом выдвигать свои кандидатские ценности, общаться друг с другом и согласовывать единую консенсусную ценность.
В полнодуплексной системе обе стороны могут общаться друг с другом одновременно.
В полудуплексной системе обе стороны могут общаться друг с другом, но не одновременно; связь осуществляется в одном направлении одновременно.
Хэшеры часто носят с собой рожки или свистки, чтобы общаться друг с другом, в дополнение к вербальному общению.
Однако он не позволяет пользователям из одной сети общаться друг с другом без сетевого моста или маршрутизатора.
Многие задания и действия Tibia требуют команды игроков, и игроки могут общаться друг с другом, используя интерфейс чата клиента.
Вот почему люди обычно считают необходимым время от времени общаться друг с другом.
Ученые могут напрямую общаться друг с другом по всему миру.
Они позволяют носителям взаимно непонятных китайских разновидностей общаться друг с другом посредством письменной речи.
Мозг разделен на два полушария, и толстый пучок нервных волокон позволяет этим двум половинам общаться друг с другом.
Через год Наталья и Игорь возобновили свое знакомство и начали регулярно общаться друг с другом на профессиональной основе.
Через год Наталья и Игорь возобновили свое знакомство и начали регулярно общаться друг с другом на профессиональной основе.
Его задача также состоит в том, чтобы разработать некоторые руководящие принципы, с помощью которых люди из разных культур могут лучше общаться друг с другом.
Как они будут общаться друг с другом?
Другие результаты

Эксперты рассказали, почему дружба в интернете не может быть крепкой

Несмотря на это, практически все опрошенные добавляют в друзья в социальных сетях своих коллег: 50% участников опроса добавляют только тех, с кем знакомы лично, еще 45% — даже малознакомых.

Без лица

По мнению психотерапевта Константина Ольхового, интернет-дружба, в особенности, когда собеседники не знакомы друг с другом лично, опасна своей обезличенностью.

«Такое общение всегда связано с соблазном подмены реальной жизни виртуальной. Собеседник перестает восприниматься как живой человек и превращается в набор символов. Как в компьютерной игре, мы не боимся стрелять и убивать, так и в интернете мы не боимся говорить гадости и неприятные вещи, которые никогда не сказали бы лично собеседнику», — считает он.

Согласен с Ольховым и психолог Дмитрий Сейнов. «Дружба — это как семья, бывают радости, бывают горести, хорошее и плохое настроение, ссоры и примирения. А когда вы общаетесь с человеком, не видя или не зная его вообще, вы не интересуетесь его личной жизнью. Я не думаю, что в сетях кто-то будет жаловаться на свою вторую половинку или работу. Как правило, переписка идет не уровне «Привет, как дела?» — сказал он РИА Новости.

Между тем психолог благотворительного фонда «Семья и детство» Татьяна Попова уверена, что общение с друзьями в сети имеет право на существование.

«Это одна из форм современного общения. Как и в жизни отношения могут быть настоящими, а может быть подмена отношений. В социальных сетях то же самое. Причем как в реальности есть определенное соотношение настоящих друзей и приятелей, так же и в интернете», — отметила она.

Не имей сто друзей

Сейнов считает, что стремление завести как можно больше друзей в социальных сетях больше похоже на соревнование. «Если у человека в социальной сети много друзей, то он популярный. Это ни к дружбе, ни даже к простому общению не имеет отношения», — сказал он РИА Новости.

По словам Ольхового, не стоит хвастать перед знакомыми тысячей друзей или лайков в социальной сети. «Нужно четко понимать, скольких из этих людей ты знаешь реально, скольким готов прийти на помощь и сколько из них помогут тебе в трудной ситуации», — подчеркивает эксперт.

Для людей, которые знакомы в реальной жизни, интернет является удобной площадкой для общения, поддержания связи, считает психотерапевт. «Если социальная сеть является коммуникатором — вместо телефона или писем, то ничего страшного в этом нет. Потому что у тебя перед глазами все-таки стоит человек. Когда ты чувствуешь, что, общаясь с человеком в мессенджере, перед тобой возникает не образ конкретного человека, а набор букв, то, при желании, стоит встретиться с ним и освежить в памяти вашу дружбу», — сказал Ольховой.

При этом Сейнов отметил, что в общении с реальными друзьями лучше использовать телефон, чем интернет. «Даже по телефону общаться лучше, чем в сети. Вербальное общение, когда вы слышите интонацию, — это более близкий контакт, чем переписка в интернете. Это и информативно, и эмоционально расширено. Даже смайликами, например, вы не сможете продемонстрировать степень своей радости», — подчеркнул он.

С глаз долой

Ольховой уверен, что удаление собственного аккаунта из социальной сети может стать прекрасным инструментом для того, чтобы понять, кто настоящий друг, а кто — виртуальный.

«Люди, которым ты действительно интересен и важен, всегда найдут способы с тобой пообщаться. Они, конечно, могут посетовать, что раньше каждый день переписывались, а теперь вот реже. Но выходит и так, как в русской поговорке: с глаз долой — из сердца вон. Если перестала твоя фотография мелькать в «новостях», то ты уже и не нужен. Это свидетельствует о крайне поверхностных суррогатных отношениях, которые трудно назвать дружбой», — уверен он.

При этом Попова считает, что удаление из друзей в сети является проекцией ситуаций, которые случаются и в реальной жизни.

«И в жизни бывает такое, что человек с тобой общался, но вдруг перестал отвечать на звонки без объяснений, без комментариев. Это абсолютно аналогично. Сеть — это современное гипертрофированное отражение реальности», — сказала она.

По мнению Сейнова, спецификой интернет-общения является и возможность выговорится. «Но это не эффект дружбы, а эффект попутчика. Люди могут быть искренними до невозможности, зная, что они друг друга никогда не увидят. Как с попутчиком в поезде», — пояснил он.

«Не заменит живого общения». Психолог – о «ложности» виртуальной дружбы | ОБЩЕСТВО:Люди | ОБЩЕСТВО

30 июля отмечается Международный день дружбы. Накануне праздника «АиФ-Воронеж» поговорил с психологом Алёной Горбачёвой о том, можно ли сохранить виртуальную дружбу на долгие годы, как распознать токсичное общение и его избежать.

«Виртуальное общение не заменяет живое»

Дарья Вербицкая, «АиФ-Воронеж»: Зачем мы дружим? Так ли это необходимо современному человеку?

Алёна Горбачёва: Человек – существо социальное, поэтому общение для нас – это потребность. Канадский психолог и доктор философии Гордон Ньюфелд говорит, что один из уровней привязанности – это потребность быть познанным. То есть мы нуждаемся в том, чтобы другие люди узнавали, какие мы изнутри. 

В современном мире существуют альтернативы живому общению: телефон, мессенджеры, соцсети. И в какой-то степени это замещает живое общение. С одной стороны, это очень удобно. Но всё же возникают проблемы, так как люди ощущают недостаток живого общения. Нам хочется видеть друг друга, прикасаться, находиться в одном пространстве, чувствовать запах. Во время общения должны быть задействованы все органы чувств. А виртуальное общение не удовлетворяет всем этим потребностям, в результате чего люди испытывают депривацию (от лат. deprivatio — потеря, лишение – ред.).

— Не создаётся ли в Сети ложное ощущение дружбы?

— Виртуальное общение не заменяет живое. В таких отношениях много фантазий. Вы видите фотографии человека в соцсетях, и у вас складывается представление о нём, но это всего лишь эпизод. А то, что остается за кадром, это целая жизнь, которую вы не видите. Когда люди долгое время общаются виртуально, а потом встречаются в реальности, то нередко бывают сильно разочарованы, потому что каждый имеет львиную долю каких-то нереальных представлений о другом.

 

Дружба на расстоянии и спустя годы

— Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

— Да, возможна. Мотивы это дружбы могут быть разными. Фрейд говорил о том, что любая дружба имеет в себе сексуальную подоплеку. Но я думаю, что всё-таки не сексом единым жив человек. Иногда люди общаются, испытывая осознанно или неосознанно сексуальное влечение, но по какой-то причине решают, что у них будут дружеские отношения. Иногда один из друзей испытывает влечение, а другой нет. И тогда каждый из них выбирает, соглашаться ли на такой вид дружбы. Люди могут быть близки по своей психической структуре и хорошо понимать друг друга, поддерживать, но сексуальные интересы у них не совпадают. Иногда дружат люди, объединенные каким-то общим делом. А иногда дружеские отношения могут переходить в романтические, и это тоже нормально. Вариантов может быть множество. 

Как не нарваться на токсичного человека? Как это распознать?

— Сразу распознать это не всегда получается. После общения с токсичным человеком вы можете испытывать дискомфорт, беспокойство, даже усталость, головную боль или тошноту. Вроде бы обычное общение, но такой человек сливает в беседе негатив. Он всеми недоволен. Он всегда жертва. Его окружают одни враги, все хотят ему досадить и судьба его тяжела, а мир несправедлив. Но если вы предложите такому человеку решение его проблемы, у него сразу же найдутся тысячи отговорок, почему этот вариант для него невозможен. 

Чтобы избежать проблемы при общении с токсичным человеком, не вовлекайтесь эмоционально. Учитесь ставить границы. Вы можете ответить такому человеку: «Я тебе сочувствую, но сейчас я занята, можем поговорить об этом завтра в 5:30». Предлагайте такому человеку решение его проблемы, и вы увидите, как он быстро потеряет к вам интерес, поскольку не ищет решение, а ждёт, что вы будете подписывать его состояние жертвы.

— Возможно ли сохранять дружеские отношения на расстоянии?

— Конечно. Опять же всё индивидуально. Есть люди, которым важно ощутить запах человека, похлопать его по плечу, услышать голос, поэтому они не могут общаться с людьми на расстоянии. Но могут прекратиться и отношения между людьми, живущими в одном городе. Просто у человека появляются другие интересы, другие отношения, а старые он не хочет больше поддерживать.

— Существует мнение, что человек в состоянии поддерживать дружбу семь лет, а дальше обзаводится новыми связями? Так ли это? 

— Возможно, имеется в виду, что каждые семь лет человек проходит какой-то жизненный этап, после которого его внутренний мир и сознание меняются. Но я бы не стала говорить о каких-то конкретных цифрах. Изменения у нас происходят с разной цикличностью. Но когда человек меняется, как правило, меняется и его окружение. Это естественно. Например, женщина становится матерью, у нее появляются другие интересы и, соответственно, другое окружение. Но есть такие отношения, которые люди способны поддерживать в течение всей жизни. Друзья детства, однокурсники могут жить в разных городах и даже странах, но в то же время поддерживать связь в течение всей жизни. Это больше зависит от качеств характера, способности людей сохранять длительные отношения независимо от времени и расстояния. Об этом подробно рассказывает Карл Хайнц Бриш в своей книге «Теория привязанности и воспитание счастливых людей». 

Дружить или использовать?

— Может ли дружба быть неравной по возрасту, социальному статусу? Плохо это или хорошо?

— Люди сходятся друг с другом потому, что их притягивает что-то в другом человеке. И это не зависит от возраста и социального статуса. Друзья находят какие-то грани соприкосновения, приятные черты друг в друге. И возраст в данном случае неважен, ведь это просто хронология. А психологическое развитие, созревание идёт в разных темпах, поэтому иногда люди в душе могут быть гораздо моложе своего возраста. И они легко находят общий язык с представителями младшего поколения. А бывает так, что очень мудрые для своего возраста дети любят общаться с теми, кто постарше. 

Жизненный опыт накладывает свои отпечатки. Переживая потери и разочарования в отношениях, некоторые люди с возрастом становятся осторожнее и нередко удерживаются от создания новых связей. Опять же мы склонны сами себя ограничивать. Иногда люди в преклонном возрасте считают, что они неинтересны молодым, хотя те охотно перенимают их опыт. И я считаю, что им есть, чем поделиться.

— Некоторые люди используют друзей в роли психотерапевтов. Почему это неправильно?

— Здесь идет акцент на слове «использовать». Человек хочет дружить или использовать? Дружба – это желание делиться какими-то переживаниями, радостью, грустью, вдохновлять друг друга новыми идеями, гореть общими интересами. И это должно распространяться на обе стороны. Если же один человек постоянно выражает свои переживания, но не готов выслушивать и поддерживать сам, то рано или поздно эти отношения сойдут на нет. Иначе же ваш друг привыкнет только брать от отношений, и не будет ничего давать в ответ.

Если же человек действительно хочет изменить сложившуюся ситуацию, то он обратится к специалистам. Проще, конечно, за чаем с конфеткой поплакаться на жизнь и получить сочувствие. Ведь для того, чтобы менять ситуацию и меняться самим, необходимо прилагать усилия. А на это не все готовы.

Когда больше не по пути: как завершить дружбу

Несмотря на то что большое внимание в обществе уделяется любви, дружба остается важным и многофакторным явлением. Человек — социальное существо, которому необходимо общаться с другими людьми. По последним исследованиям, потребность в общении настолько велика, что маленькие дети даже могут умереть от одиночества.

Для взрослых людей взаимодействие с другими не менее важно. Во время общения у нас формируется видение самого себя и видение остальных. Однако не всегда общение приносит положительные эмоции: иногда человек, с которым ты был близок, становится совсем чужим и общение становится в тягость.  

Из чего состоит дружба?

Общие интересы
Исследователи считают, что процесс зарождения дружбы более сложен, чем кажется на первый взгляд. Платон писал: «Сходство порождает дружба». Более того, дружеские отношения оказывают большое влияние на наше мировоззрение. Теория социальной эпидемиологии утверждает, что паттерны поведения передаются в сообществах людей.

Например, если ваши друзья любят поесть фаст-фуд, то и вы будете более лояльно относиться к этой привычке. А если ваши друзья — приверженцы здорового образа жизни, то и вы будете постепенно привыкать к полезной пище и занятиям спортом. 

Этот тип отношений зарождается на основе схожего взгляда на мир, вкусов и интересов.

Взаимный альтруизм
На возникновение дружбы отчасти оказывает влияние желание выгоды, так называемый взаимный альтруизм, при котором люди, находящиеся в близких отношениях, оказывают друг другу помощь. Взаимность и справедливость играют большую роль в дружбе, однако социальные психологи установили, что люди не ведут счет оказанным другу услугам и не ждут помощи в ответ. Подобное поведение ученые наблюдали у дельфинов и некоторых видов макак, не связанных родственными связями. 

Валерия, 21 год

«Для меня дружба — это взаимопомощь и взаимовыручка. Считаю, что она ценна в любом проявлении: легче жить, когда знаешь, что поддержка рядом. Не могу сказать, что готова полностью посвящать себя друзьям, но по возможности сделаю для них все, что от меня потребуется».

Доверие
Во время общения с приятными нам людьми, в головном мозге выделяется «гормон доверия» — окситоцин. Этот социальный нейромедиатор дарит нам ощущение поддержки и единства.

Неоднократно проводились опросы о том, какие качества люди ценят в друзьях. На вопрос о том, кто такой друг, дети чаще всего отвечают «с кем можно поиграть». С возрастом критерии дружбы у людей меняются и начинают включать верность и доверие.

По данным исследований, которые проводились в 1980-х, существуют различия в подходе к дружбе у людей разного пола: девочки чаще ценят верность и доверие в отношениях, чем мальчики. 

По итогам опросов 2013 года, которые проходили в США, 81% людей отметило, что им важна верность друга, 80% — что важно, чтобы он был хорошим человеком, а 64% — что им хочется проводить весело время с друзьями. 

Некоторые ученые даже склоняются к мнению, что существует «химия дружбы». Причиной этому служит то, что люди принимают решение о том, продолжать ли романтические или дружеские отношения, в момент первой встречи. Люди со сравнимыми демографическими чертами, интеллектом, личностными качествами, взглядами, убеждениями и увлечениями с большей вероятностью установят дружеские отношения друг с другом, чем люди, которые не похожи хотя бы по одной или нескольким комбинациям этих параметров.

Почему пропадает желание дружить?

Существует мнение, что школьная дружба — самая крепкая.  

Арай, 22 года

«У меня много друзей, большую часть которых я завела в школьные годы. По-моему, это самые чистые отношения, еще не осложненные жизненными неурядицами и трудностями. Я придаю большое значение этому типу отношений, очень люблю и уважаю своих друзей. Продолжаю общаться с друзьями детства, с которыми нас разделили километры.  Приятно осознавать, что наши отношения не угасают». 

Однако есть основания полагать, что это заблуждение. Согласно исследованию, которое проводилось в США, почти все студенты колледжа в США (97%) считают, что находят нового «самого близкого» друга в течение первого месяца обучения в колледже, но большинство этих дружеских отношений заканчивается очень быстро — в течение года. По данным того же исследования, подростки, переживающие потенциальный разрыв со старыми друзьями, сообщают об эмоциональном переживании, снижении удовлетворения от общения людьми, одиночестве и неадаптированности в новом месте.  

По данным опросов, которые проводились среди студентов колледжей США, было установлено, что у половины опрошенных теряется связь со школьными друзьями, причем это происходит по разным причинам.

Также они выяснили, что возможность встретиться и пообщаться с другом по душам не всегда помогает сохранить отношения. Этот вывод может отражать то, что при смене социальных групп у людей может возникнуть внутренний конфликт между прошлым и настоящим, а также это может быть причиной напряженности в общении. 

Почему умирает дружба?

Дружба не обязательно заканчивается на плохой ноте — иногда отношения просто изживают сами себя, когда заканчиваются общие интересы и человек, с которым ты раньше общался с радостью, больше не вызывает теплых чувств.

«С возрастом круг общения, конечно, начинает сокращаться: на это влияют переезд и расстояние, отсутствие свободного времени, а также личностные изменения. Конечно, некоторые отношения приходилось завершать, некоторые — угасали самостоятельно. Во втором случае я понимаю и примаю выбор своих друзей: мы просто становимся разными с течением времени и в этом нет нашей вины. Не могу общаться с людьми, которые лицемерят  — я сразу делаю выводы и стараюсь держаться подальше от них», — рассказывает Арай. 

Важно определить причины завершения дружбы для себя, а также разобраться со своими чувствами по отношению к этому событию. Например, дружба часто заканчивается, когда появляется расстояние, причем неважно какая этому причина: переезд или смена интересов. 

Впервые термин «токсичные отношения» появился в 1995 году в книге психолога Лилиан Гласс. Она давала такое определение: любые отношения, в которых люди не поддерживают друг друга, в которых есть конфликт и конкуренция, но нет уважения. 

Общение с абьюзером чревато проблемами с самооценкой и самоощущением. Понять, что вы попали в токсичную среду можно по тому, как вы себя чувствуете после общения с этими людьми: если у вас нет сил, настроения после встречи с другом, то стоит задуматься.

Некоторые врачи утверждают, что такие отношения приносят не только психологический и эмоциональный, но и физический вред. 

В случае, если друг осуществляет физическое и психологическое насилие по отношению к вам, необходимо обратиться к специалистам.

Как закончить дружбу?

На самом деле, инструкций по завершению отношений нет. Необходимо ориентироваться на характер вашего друга. Кто-то не поймет вас, если вы будете его избегать, кто-то не сможет принять правду в глаза, а кто-то будеть уважать ваше желание прекратить общение. 

«Считаю, что лучше объяснить человеку, почему вы решились на разрыв — он сможет задать вопросы, понять причины этого, а не оставлять их невысказанными», — говорит Валерия. 

Есть несколько стратегий по завершению отношения с другом:

  • Сокращать количество общения. Это может быть хорошим вариантом и для завершения токсичных отношений — так можно избежать конфликтов. Но друг может не понять вашего намерения и продолжать общение в прежнем темпе — поэтому эта стретегия может затянуться. 
  • Поговорить с другом. У этого выбора может быть два варианта исхода: отношения либо закончатся, либо после откровенного разговора вы найдете пути решения проблемы. Важно не пытаться провести разговор в спешке или через мессенджеры. Чтобы общение прошло результативно, определите для себя цель этого разговора. В таких разговорах стоит использовать «я-концепцию», при которой вы говорите, о том, что вы чувствуете, а не о том, что делает другой человек. Пример: не «твои слова меня раздражают», а «я чувствую себя неприятно, когда ты говоришь такое». В итоге вы можете сойтись на том, что вам необходимо сделать перерыв, чтобы разобраться в себе и ваших отношениях. 
  • Исчезнуть. Можно заблокировать друга в социальных сетях, перестать отвечать на его сообщения и звонки — в какой-то момент он перестанет делать попытки сблизиться. Однако так можно серьезно ранить человека и испортить мнение о себе. 

Может случиться так, что ваш друг будет абсолютно не готов к такому разговору. Он может расстроиться, разозлиться, либо не понять и не хотеть принять вашу точку зрения. 

Окончание любых отношений — это непростой момент для многих людей, к нему очень сложно быть готовым, но можно постараться сделать это минимально болезненно. 


Читайте также: 

Давай дружить: размышляем о том, что такое дружба и для чего она нужна

Сколько нужно часов, чтобы стать друзьями?


Parents & Educators — Snap Inc.

Snap чрезвычайно серьёзно относится к таким проблемам безопасности, как буллинг и оскорбления. Несмотря на то, что большинство используют Snapchat, чтобы весело общаться с друзьями, мы понимаем, что любое приложение, облегчающее общение, потенциально может использоваться в недопустимых целях. Мы рекомендуем нашим пользователям-подросткам соблюдать Правила сообщества и школьные правила, применять полезные советы по безопасности, а также рассказывать родителям о своих опасениях по поводу безопасности.

Безопасность

В. Как мне обеспечить безопасность своего ребёнка-подростка в Snapchat?

Здесь приведены основные советы по обеспечению безопасности в Snapchat. Вы также можете ознакомиться с Руководством для родителей. Мы советуем вам напрямую обсудить с подростком способы безопасного использования Snapchat.

В. Я боюсь, что мой ребёнок-подросток подвергается буллингу в Snapchat.

Буллинг и оскорбления любого рода недопустимы в Snapchat. Подросток может воспользоваться одним или несколькими из приведённых ниже способов.

  1. Пожаловаться на Snap: нажмите и удерживайте Snap или историю, или нажмите кнопку ⋮ в правом верхнем углу, затем выберите «Пожаловаться на Snap». Расскажите нам, что происходит, и мы сделаем всё возможное, чтобы помочь! Вы также можете пожаловаться на любой другой вид контента, который вы получаете. Чтобы узнать больше о жалобах, скачайте наше Краткое руководство Snapchat о подаче жалоб!

  2. Заблокировать: если кто-то отправляет вашему ребёнку-подростку недопустимые Snap или сообщения в чате, вы всегда можете заблокировать этот аккаунт. Просто перейдите в профиль этого пользователя, нажмите на три горизонтальные точки в правом верхнем углу, затем выберите «Заблокировать».

  3. Изменить настройки конфиденциальности. Если ваш ребёнок-подросток получает Snap от пользователей не из списка друзей, убедитесь, что его аккаунт является приватным. Тогда получение Snap и сообщений в чате возможно только от пользователей, уже добавленных в друзья. Узнайте, как изменить настройки конфиденциальности.

  4. Выйти из группового чата. Если ваш ребёнок-подросток подвергается буллингу в групповом чате, он может в любой момент покинуть этот чат.

    • Чтобы покинуть групповой чат, не заходя в него, просто нажмите и удерживайте название группы на экране «Друзья», а затем нажмите три горизонтальные точки в правом верхнем углу и выберите «Покинуть группу».

В. Как проконтролировать контент, который мой ребёнок-подросток видит на странице «Интересное»?

Вам необходимо регулярно говорить со своим ребёнком-подростком о грамотном использовании Snapchat и вместе просматривать Интересное. Вы также можете отписаться от определённого контента на странице «Интересное», такого как, истории от издателей, официальные и популярные истории, либо сократить его показ. Просто нажмите и удерживайте соответствующую область экрана Интересное, а затем выберите «Скрыть» или «Отписаться».

В. Мой ребёнок-подросток беспокоится о друге, Snap которого всё больше посвящены депрессии и стремлению причинить себе вред. Чем мы можем помочь?

Если вам или вашему ребёнку-подростку удобно связаться с этим другом, просим вас посоветовать ему обратиться за помощью. Если вам неудобно общаться с этим человеком, обратитесь к нашей команде по вопросам доверия и безопасности в Snapchat.

Наша главная задача — обеспечить пользователям безопасную среду, гарантируя защиту их конфиденциальности. В рамках этой задачи мы внедрили в приложение ряд функций, направленных на борьбу с причинением себе вреда и другими угрозами безопасности. Снапчаттеры могут воспользоваться подачей жалоб в приложении, чтобы связаться с нами и сообщить о человеке, переживающем кризисную ситуацию. В сообщении будет отражён соответствующий Snap или история, что позволит нам более полно оценить ситуацию и принять необходимые меры.

Если вы считаете, что человек находится в непосредственной опасности, немедленно свяжитесь с местными правоохранительными органами!

Безопасность аккаунта

В. Как обеспечить безопасность аккаунта моего ребёнка-подростка в Snapchat?

Ещё раз напомните подростку, что он никогда и ни при каких условиях не должен сообщать свой пароль никому, даже нам. Snapchat никогда, повторяем, никогда не запрашивает ваш пароль. В любой ситуации он не нужен нам для того, чтобы помочь вам. Если подросток сообщил любую информацию о своём аккаунте неофициальному сайту Snapchat или своему другу и считает, что его аккаунт под угрозой, по этой ссылке можно ознакомиться с полезной информацией о взломанных аккаунтах и возможных дальнейших шагах.

Помимо этого, вы можете предложить подростку подключить двухфакторную аутентификацию с подтверждением логина. Если аккаунт подростка взломан, пусть он сообщит нам об этом как можно скорее!

В. Я хочу знать, чем мой ребёнок-подросток занимается в Snapchat. Я думаю, что он подвергается опасности. Можете ли вы предоставить мне информацию о его логине?

Для нас очень важна защита конфиденциальности снапчаттеров, включая вашего ребёнка-подростка, поэтому в соответствии с законодательством мы не можем предоставить вам информацию о логине его аккаунта.

Мы советуем обсудить безопасность использования Snapchat напрямую с подростком. Если вы считаете, что использование приложения Snapchat представляет для него опасность, вы можете деактивировать его аккаунт. Тем не менее, чтобы войти в аккаунт и удалить его, вам понадобятся логин и пароль.

Более подробную информацию об удалении приложения Snapchat или использовании встроенного родительского контроля вы можете получить в Центре поддержки Apple (для Apple iPhone, iPod Touch и iPad) или в Центре поддержки Google Play (для устройств на ОС Android). Дополнительные сведения содержатся в нашей Политике конфиденциальности.

Конфиденциальность

В. Подвергается ли конфиденциальность моего ребёнка-подростка риску в Snapchat?

Защита конфиденциальности снапчаттеров — наша важнейшая задача. Более подробную информацию об этом вы можете получить в нашем Центре конфиденциальности. Советуем вам обсудить с подростком настройки конфиденциальности и убедиться, что посылать ему Snap и сообщения в чате, а также видеть его местоположение на Snap-карте могут только друзья.

Использование в школе

В. Может ли Snap заблокировать ученикам доступ к Snapchat на мобильных устройствах через школьную или любую другую сеть?

Мы уважаем стремление учебных заведений обеспечить безопасность учеников и помочь им сосредоточиться на учёбе. К сожалению, Snap не имеет технической возможности заблокировать ученикам доступ к Snapchat в конкретных сетях. Мы советуем родителям и учителям обсудить с учениками надлежащее использование социальных сетей, включая Snapchat, и соблюдение соответствующих школьных правил.

Учителя также могут объяснить ученикам, как и когда нужно сообщать о возникших проблемах. Покажите им, как хорошо относиться к друзьям и быть ответственными пользователями Snapchat и членами школьного сообщества.

5 простых способов улучшить общение в отношениях

Написано членом Писательского корпуса Кара Маклер

Я уверен, что вы слышали эту поговорку раньше: общение — это ключ 🔑 к любым отношениям. Звучит банально, но это правда. Я думаю, что очень легко сказать людям, что общение важно для здоровых отношений, но не так просто объяснить, как общаться. И если нас никогда не научат пользоваться этим ключом, мы никогда не сможем открыть дверь для здорового общения.

Коммуникация определяется как множество вещей, но мое любимое определение включает «успешную передачу или обмен идеями и чувствами». Я всегда говорю, что я отличный говорящий, но я также должен быть таким же хорошим слушателем, чтобы быть отличным коммуникатором. Коммуникация — это здоровое самовыражение, слушание партнера, когда он делает то же самое, и действительно слышание и усвоение того, что говорит другой человек.

Ниже приведены 5 советов, как лучше общаться в ваших отношениях:


1.Задавайте открытые вопросы

Общение — это не просто разговоры о днях друг друга и разговоры о том, что вы ели на обед. Речь идет о возможности копнуть глубже и узнать этого человека как можно лучше. Не всегда легко копать глубоко, особенно тем, кому никогда не было комфортно говорить о своих чувствах. И совсем не обязательно, чтобы каждый разговор был задушевным.

Есть способы сделать это без давления на вашего S.О. раскрыть свои самые сокровенные секреты. Например, вместо того, чтобы задавать вопросы типа «да» или «нет» типа «У вас был хороший день?» попробуйте задавать больше открытых вопросов, например: «Как прошел день?» Да, они могут ответить кратким отказом от ответа («хорошо», «хорошо», «то же самое»), но открытые вопросы дают им возможность поделиться чем-то большим, если они захотят. Имейте в виду, что не все легко открываются. Будьте терпеливы со своим партнером, если он не делится все время. Мы устанавливаем границы своих эмоций, и границы у всех разные.Так что будьте внимательны и уважительны к их эмоциональным границам, и они должны также помнить и уважать ваши.

В конечном итоге, чем больше вы узнаете своего S.O. на более глубоком уровне вы можете быть более открытыми и честными друг с другом. А честность порождает доверие, которое является двумя очень важными столпами здоровых отношений (подсказка: общение — еще один очень важный столп!).

2. Улавливание невербальных сигналов

Если ваш партнер говорит: «У меня был хороший день», но его тон звучит раздраженным, расстроенным или злым, то может быть что-то еще, что он чувствует, но еще не готов к общению.Общение — это не только слова, которые мы говорим, но и то, как мы их произносим. Наш тон и наше отношение выдают гораздо больше, чем просто слова, которые мы произносим. И, честно говоря, это умение улавливать эти невербальные сигналы. Посмотрите на выражение лица вашего СО, его руки (они дрожат / суетливы?), Язык его тела (смотрят ли они в глаза? Скрещивают ли руки на груди?) И прислушивайтесь к их тону голоса.

3. Не пытайтесь читать их мысли

Иногда можно сказать, просто взглянув на кого-то, что он может чувствовать. Это не всегда легко сделать, и давайте посмотрим правде в глаза: как бы мы ни хотели быть читателями мыслей, мы не являемся и не должны быть такими. Итак, если вы не уверены, что чувствует ваш партнер, спросите его.

Если вы держите вещи в руках и ожидаете, что ваш партнер прочитает ваши мысли, найдите момент, чтобы оценить тот факт, что ваш партнер прилагает усилия, спрашивая вас, что происходит, вместо того, чтобы игнорировать проблему. Сделайте все возможное, чтобы дать им понять, что вы чувствуете, когда будете готовы рассказать об этом.Нехорошо говорить, что с тобой все в порядке, когда это не так, а затем злиться на своего партнера за то, что он не понимает этого. Будьте честны в том, что вы чувствуете, насколько это возможно, и постарайтесь выразить это здоровым образом, прежде чем они дойдут до точки, когда они взорвутся, и кто-то скажет то, о чем они сожалеют. Всегда лучше быть прямым, чем пассивно-агрессивным.

Если ваш партнер виновен в пассивной агрессии, постарайтесь дать ему понять, что это бесполезно для вас обоих, если он не откровенен в своих чувствах. Конечно, это здорово, когда мы знаем друг друга так хорошо, что можем практически читать мысли друг друга и точно знать, что сказать в нужные моменты, но мы люди, и мы можем иногда ошибаться или пропускать подсказки, которые кажутся очевидными для наш партнер или наоборот. Важно, чтобы вы оба постарались лучше понять друг друга и проявили терпение друг к другу.

4. Разговоры — улица с двусторонним движением

Общаясь со своим партнером, обратите внимание на то, сколько раз вы говорите «Я», «Ты» или «Мы».Если разговор в основном о вас самих, это не совсем разговор. Не забудьте вернуть его в свой S.O. и задавайте вопросы о том, что они чувствуют, о чем думают и что с ними происходит. Если вы обнаружите, что часто говорите «ты», каков контекст? Вы показываете пальцем и обвиняете?

Отношения касаются обоих людей, и каждый должен иметь равное право голоса. Оба человека должны чувствовать, что их слышат, и уметь делиться своими мыслями. Если вам кажется, что разговор идет за вашим партнером, и вы не можете сказать ни слова, важно сообщить ему об этом.Они могут не осознавать, что доминируют в разговоре. Разговоры похожи на теннисный матч; он должен естественным образом течь вперед и назад к каждому человеку.

5. Выделите время для разговора

Мой партнер и я недавно переехали вместе, и практически все нас предупредили, что для пар это «решающая ситуация». Мы нервничали, но у нас обоих было высокомерное отношение «мы получили это». Мы всегда умели открыто и честно общаться друг с другом.Мы понятия не имели, как совместная жизнь изменит способ общения, но это определенно изменило.

Первые три недели мы постоянно ссорились. Мы были так расстроены ссорами (а не тем, из-за чего спорили на самом деле), что в конечном итоге начали ссориться из-за того, что ссорились! Еще не болит голова? Да, у нас он был около трех недель подряд. Поскольку мы совсем не та пара, мы наконец сели и поговорили об этом.

Нам пришлось изучить совершенно новый способ быть друг с другом, поскольку теперь мы жили в одном пространстве.Мы говорили о вещах, которые имеют значение (например, как потратить деньги), и о вещах, которые в конечном итоге не имеют значения (кто выносит мусор). Разговор об этих вещах имел решающее значение, потому что мы никогда бы не узнали, что на самом деле имело значение для другого человека, если бы мы не сели, чтобы обсудить это.

В конечном итоге мы узнали, что наши споры не касались реальных вещей, из-за которых мы ссорились, а скорее из-за того, что мы не чувствовали себя услышанными или оцененными. С этого дня мы решили проводить то, что мы называем «Пэ Сеш», еженедельное «занятие», на котором мы выделяем час, чтобы высказать свое мнение в пространстве, свободном от суждений.Это позволяет нам чувствовать себя услышанными и уважаемыми.

Очевидно, что наш часовой «Пэ Сеш» может не работать для всех, но он определенно работает для нас. Мы смогли избежать больших конфликтов, активно слушать друг друга, сблизиться и почувствовать себя ближе друг к другу благодаря сессиям Bae. Мы можем разговаривать каждый день, но поскольку мы оба так заняты работой и жизнью, приятно выделить время для чего-то более глубокого.

6. Скажите им, что вам нужно от них

Иногда я просто хочу дать выход и почувствовать себя признанным, когда мой партнер поддерживает меня, говоря: «Да, это действительно отстой, извините!» В других случаях мне нужен совет.Как я уже сказал, никто из нас не умеет читать мысли, поэтому важно стараться держать партнера в курсе, чтобы вы были на одной волне. Сказав заранее что-то вроде: «Мне нужно дать выход прямо сейчас, и я не нуждаюсь ни в каком совете, а только в вашей поддержке» или «Мне действительно нужен ваш совет в этой ситуации», вы дадите им понять, что именно вам нужно в этой ситуации. момент.

Прямое указание того, что вам нужно, также может облегчить недопонимание или стресс в конкретной ситуации. Сообщив им об этом заранее, мы, возможно, сможем предотвратить ненужные разногласия, вызванные недопониманием.

Коммуникация — это навык

В конечном счете, общение — это навык, а это значит, что всегда есть возможности для совершенствования. Работайте вместе со своим партнером, чтобы понять, как поддерживать здоровое общение и оставаться на одной волне. Будьте максимально честными, прямыми, добрыми и внимательными. Будь то с Бэ Сеш или просто больше усилий, чтобы открыться друг другу.

Отношения могут быть сложными, но совет по взаимоотношениям не обязателен.Узнайте больше о здоровых отношениях и примите клятву #LoveBetter.

6 советов по общению с другими людьми

Общение с другими людьми: эффективные советы и уловки

Вот 6 советов по эффективному общению с другими людьми, будь то на работе или дома:

1. Внимательно слушайте

Большинство из нас больше говорят, чем слушают. Что заставляет нас больше беспокоиться о том, что мы собираемся сказать, чем о том, что нам говорит другой человек? Найдите время, чтобы действительно прислушаться к тому, что говорят люди, по их словам, тону и языку тела. Если они будут знать, что вы действительно их слушаете, они будут более открытыми и будут доверять вам свои настоящие мысли и чувства. Задавайте вопросы о том, что они говорят, чтобы побудить их открыться больше. Чем больше вы действительно слушаете, тем больше они откроются, чем больше вы действительно слушаете, тем больше они откроются… и цикл продолжается.

2. Подойдите к другому человеку

Людям не нужны друзья, которые их избивают; им нужны друзья, которые им помогут. Быть другом — значит быть рядом с другим человеком, даже если вы с ним не согласны.Они присутствуют и демонстрируют поддержку, пока они решают проблему. Не пытайтесь решить или осудить их проблемы; просто будьте рядом и дайте им понять, что вы им небезразличны и поддержите их.

3. Не давайте ненужных советов

Есть ли у вас один из тех друзей, которые любят давать вам совет, даже когда вы его не просите? Самый нежелательный совет — это просто нежелательный. Подождите, пока ваш друг попросит совета, а затем дайте ему совет. Если они не просят вашего совета, не давайте им. Нежелательные советы заставляют вас казаться всезнайкой, а это не способствует хорошей дружбе или хорошему общению.Иногда человек просто хочет, чтобы вы его выслушали, пока вы пытаетесь решить проблему. Хороший вопрос: «Вы хотите, чтобы я выслушал или помог решить проблему?». Это даст вам ответ, если они хотят получить от вас совет по этому поводу. Если они говорят «просто послушайте», сделайте это. Закройте рот и просто слушайте. Это лучший способ быть полезным в то время. Если вы с уважением относитесь к их потребностям, может наступить день, когда они действительно попросят вашего совета.

4. Проверьте свой тон и язык тела

Язык тела более красноречив, чем слова, которые вы говорите.Поэтому во время разговора следите за своим тоном и языком тела. Ваш тон резкий? Выдает ли ваше лицо отвращение, когда кто-то говорит? Вы улыбаетесь и успокаиваете говорящего? Ваш язык тела говорит о ваших чувствах и мыслях больше, чем ваши настоящие слова, поэтому имейте это в виду в следующий раз, когда будете разговаривать с кем-то. Проверьте свой язык тела, чтобы убедиться, что он соответствует вашим словам.

5. Будьте настоящим

Лучший способ общаться — быть открытым и честным.Если вы расстроены, скажите: «Я расстроен». Умение обозначать свои чувства и работать над ними может помочь вам в общении с другими людьми. Если вы не хотите говорить на какую-то тему, скажите: «Я не хочу об этом говорить», чтобы дать другому человеку понять, в чем вы находитесь. Умение формулировать свои мысли и чувства может стать большим шагом на пути к хорошему общению с другими людьми. Маленькие дети хороши в этом, поскольку они не научились всем социальным нюансам, как скрывать свои чувства и обманывать в общении.Мы все могли бы использовать путешествие в детство, чтобы понять, как общаться более честно.

6. Дело не в тебе

Ненавижу это говорить, но общение — это не только ты. Общение — это улица с двусторонним движением, и мы должны помнить, что мысли и чувства другого человека так же важны, как и наши собственные. Я знаю, что это трудно понять, но мы должны отдавать и брать при общении с другими. Чтобы иметь по-настоящему хорошее общение, необходимо честно идти в обе стороны и хорошо понимать, о чем говорится.Задавая уточняющие вопросы и давая понять собеседнику, что вы слушаете, это отличный способ улучшить общение.

Попробуйте эти советы, чтобы увидеть, улучшат ли они ваше общение с коллегами и семьей. Вы можете быть удивлены, насколько просто общаться с другими людьми.

Отношения и общение — канал лучшего здоровья

Хорошее общение является важной частью всех отношений и неотъемлемой частью любого здорового партнерства.Во всех отношениях бывают взлеты и падения, но здоровый стиль общения может облегчить разрешение конфликтов и построить более крепкие и здоровые партнерские отношения. Мы часто слышим, насколько важно общение, но не слышим, что это такое и как мы можем использовать хорошее общение в наших отношениях.

Что такое связь?

По определению, коммуникация — это передача информации из одного места в другое. В отношениях общение позволяет вам объяснить кому-то еще, что вы переживаете и каковы ваши потребности.Общение не только помогает удовлетворить ваши потребности, но и помогает вам быть связанными в ваших отношениях.

Четкое общение в отношениях

Разговаривайте друг с другом. Независимо от того, насколько хорошо вы знаете и любите друг друга, вы не можете читать мысли своего партнера. Нам необходимо четко общаться, чтобы избежать недопонимания, которое может вызвать боль, гнев, негодование или замешательство.

Для установления отношений требуются два человека, и у каждого человека разные потребности и стиль общения.Пары должны найти способ общения, который подходит их отношениям. Здоровый стиль общения требует практики и упорного труда. Общение никогда не будет идеальным.

Будьте ясны при общении с партнером, чтобы ваше сообщение было воспринято и понятно. Дважды проверьте свое понимание того, что говорит ваш партнер.

Когда вы разговариваете со своим партнером, постарайтесь:

  • выделить время, чтобы поговорить, не отвлекаясь от других людей или отвлекающих факторов, таких как телефоны, компьютеры или телевизор
  • подумайте о том, что вы хотите сказать
  • четко сформулируйте, что вы хотите для общения
  • сделайте свое сообщение ясным, чтобы ваш партнер услышал его точно и понял, что вы имеете в виду.
  • поговорите о том, что происходит и как это влияет на вас такие как «мне нужно», «я хочу» и «я чувствую»
  • беру на себя ответственность за свои чувства
  • слушай своего партнера.Отложите на время свои собственные мысли и попытайтесь понять его намерения, чувства, потребности и желания (это называется сочувствием).
  • Поделитесь с партнером положительными чувствами, например, что вы цените и чем восхищаетесь в нем, и насколько они важны для вас
  • осознавать свой тон голоса
  • вести переговоры и помнить, что вам не обязательно всегда быть правым. Если проблема, с которой вы столкнулись, не так уж и важна, попробуйте отпустить ее или согласитесь не соглашаться.

Невербальное общение

Когда мы общаемся, мы можем много говорить, не разговаривая. Поза нашего тела, тон голоса и выражение лица передают сообщение. Эти невербальные способы общения могут сказать другому человеку, что мы к нему чувствуем.

Если наши чувства не совпадают с нашими словами, часто «слышат» и верит невербальное общение. Например, если сказать партнеру «Я люблю тебя» ровным, скучающим тоном голоса, получится два совершенно разных сообщения.Обратите внимание, отражает ли ваш язык тела то, что вы говорите.

Прослушивание и общение

Прослушивание — очень важная часть эффективного общения. Хороший слушатель может побудить своего партнера говорить открыто и честно. Советы по хорошему слушанию:

  • сохраняйте комфортный зрительный контакт (если это приемлемо с культурной точки зрения)
  • наклонитесь к другому человеку и сделайте жесты, чтобы показать интерес и беспокойство
  • примите открытую, не защищающуюся, достаточно расслабленную позу с руками и ноги не скрещены
  • лицом к лицу — не сидите и не стойте боком
  • сидите или стойте на одном уровне, чтобы не смотреть на другого человека вверх или вниз
  • избегайте отвлекающих жестов, таких как ерзание ручкой, взгляды на документы или постукивание ногами или пальцами
  • имейте в виду, что физические препятствия, шум или перерывы затруднят хорошее общение. Отключите телефоны или другие устройства связи, чтобы убедиться, что вы действительно слушаете.
  • позвольте собеседнику говорить без перерыва.
  • проявите неподдельное внимание и интерес. о… »,« Мне нужно… »
  • будьте внимательны к вашему тону
  • будьте готовы взять тайм-аут, если вы действительно злитесь на что-то. Может быть, лучше успокоиться, прежде чем решать проблему.
  • Спросите мнение собеседника о том, как вы слушаете.

Улучшение коммуникации в отношениях

Открытому и четкому общению можно научиться. Некоторым людям трудно говорить, и им может потребоваться время и поддержка, чтобы выразить свое мнение. Эти люди могут быть хорошими слушателями, или они могут быть людьми, чьи действия говорят громче, чем их слова.

Вы можете помочь улучшить свое общение:

  • налаживая дружеские отношения — делясь опытом, интересами и проблемами с вашим партнером, а также показывая привязанность и признательность
  • разделяя близость — близость — это не только сексуальная связь. Близость создается в моменты ощущения близости и привязанности к партнеру. Это значит быть способным утешать и получать утешение, а также быть открытым и честным. Акт близости может быть таким же простым, как принести партнеру чашку чая, потому что вы можете сказать, что он устал
  • найти один или два ключевых вопроса, по которым вы можете согласиться, например, как распределяются финансы, какая у вас цель стили или стратегии воспитания.

Чтобы улучшить способ общения, начните с таких вопросов, как:

  • Что вызывает конфликт между вами и вашим партнером? Это потому, что вы не слушаете друг друга?
  • Что приносит вам счастье и чувство связи?
  • Что вызывает у вас разочарование и боль?
  • О чем вы не говорите и что вам мешает говорить о них?
  • Как бы вы хотели, чтобы ваше общение с партнером было другим?

Если возможно, задайте эти вопросы своему партнеру и поделитесь своими ответами.Обдумайте и попробуйте разные способы общения. Посмотрите, улучшают ли результаты ваше общение.

Когда вы будете лучше осведомлены о том, как вы общаетесь, вы сможете больше контролировать то, что происходит между вами. Хотя поначалу это может быть непросто, открытие новых областей общения может привести к более успешным отношениям.

Некоторые вещи трудно передать

Большинство из нас находят некоторые события или темы трудными для обсуждения. Это может быть что-то болезненное или заставляющее нас чувствовать себя некомфортно.Например, некоторым людям трудно выразить свои эмоции. Часто больше всего больно то, о чем нельзя говорить.

Если вы испытываете трудности с самовыражением или разговариваете с партнером о чем-то, возможно, вам будет полезно поговорить с консультантом.

Управление конфликтом с коммуникацией

Советы по управлению конфликтом с коммуникацией включают:

  • Избегайте использования беззвучного режима.
  • Не торопитесь с выводами.Узнайте все факты, вместо того, чтобы гадать о мотивах.
  • Обсудите, что произошло на самом деле. Не судите.
  • Научитесь понимать друг друга, а не побеждать друг друга.
  • Говорите, используя будущее и настоящее, а не прошедшее.
  • Сконцентрируйтесь на основной проблеме и не отвлекайтесь на другие мелкие проблемы.
  • Обсудите проблемы, которые задели чувства вас или вашего партнера, а затем переходите к проблемам, связанным с различиями во мнениях.
  • Используйте утверждения «я чувствую», а не утверждения «вы есть».

Обращение за помощью для решения проблем с общением

Если вы не можете улучшить общение в отношениях, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом по взаимоотношениям. Консультанты обучены распознавать модели общения пары, которые вызывают проблемы, и помогать изменить эти модели, а также предоставляют стратегии, советы и безопасное место для изучения проблем.

Вы также можете подумать о прохождении курса, который имеет отношение к вашим отношениям. Лучше действовать пораньше и поговорить с кем-нибудь о своих проблемах, чем ждать, пока ситуация ухудшится.

Где получить помощь

  • Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA), Национальный регистр (семейная и семейная терапия) Тел. (03) 9486 3077
  • Relationships Australia предоставляет консультации, посредничество, разрешение споров, обучение навыкам взаимоотношений и воспитания, поддержку сообщества, программы помощи сотрудникам и профессиональную подготовку. Услуги и программы доступны на национальном уровне. Тел. 1300 364 277
  • Австралийский колледж консультантов по взаимоотношениям Тел.1800 806 054
  • 1800 RESPECT — это национальная служба консультирования по вопросам сексуального насилия и насилия в семье для жителей Австралии. Тел. 1800 737 732
  • Beyondblue — это независимая некоммерческая организация, которая предоставляет поддержку по телефону и через Интернет при депрессии, тревоге и связанных с ними расстройствах, а также предоставляет ресурсы и информацию в Интернете. Тел. 1300 22 4636
  • Консультации по вопросам семейных отношений, Правительство Австралии Тел. 1800 050 321
  • MensLine Australia предоставляет национальную телефонную и онлайн-поддержку, информацию и направления для мужчин, у которых есть проблемы с семьей или отношениями. Тел.1300 78 99 78
  • Qlife предоставляет поддержку по телефону и через Интернет, чтобы помочь сообществам лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров и интерсексуалов работать над улучшением здоровья, в том числе психического. Тел. 1800 184 527
  • WIRE, Обмен информацией и рекомендациями для женщин Тел. 1300 134 130

Отношения и общение — канал лучшего здоровья

Хорошее общение является важной частью всех отношений и неотъемлемой частью любого здорового партнерства. Во всех отношениях бывают взлеты и падения, но здоровый стиль общения может облегчить разрешение конфликтов и построить более крепкие и здоровые партнерские отношения.Мы часто слышим, насколько важно общение, но не слышим, что это такое и как мы можем использовать хорошее общение в наших отношениях.

Что такое связь?

По определению, коммуникация — это передача информации из одного места в другое. В отношениях общение позволяет вам объяснить кому-то еще, что вы переживаете и каковы ваши потребности. Общение не только помогает удовлетворить ваши потребности, но и помогает вам быть связанными в ваших отношениях.

Четкое общение в отношениях

Разговаривайте друг с другом. Независимо от того, насколько хорошо вы знаете и любите друг друга, вы не можете читать мысли своего партнера. Нам необходимо четко общаться, чтобы избежать недопонимания, которое может вызвать боль, гнев, негодование или замешательство.

Для установления отношений требуются два человека, и у каждого человека разные потребности и стиль общения. Пары должны найти способ общения, который подходит их отношениям. Здоровый стиль общения требует практики и упорного труда.Общение никогда не будет идеальным.

Будьте ясны при общении с партнером, чтобы ваше сообщение было воспринято и понятно. Дважды проверьте свое понимание того, что говорит ваш партнер.

Когда вы разговариваете со своим партнером, постарайтесь:

  • выделить время, чтобы поговорить, не отвлекаясь от других людей или отвлекающих факторов, таких как телефоны, компьютеры или телевизор
  • подумайте о том, что вы хотите сказать
  • четко сформулируйте, что вы хотите для общения
  • сделайте свое сообщение ясным, чтобы ваш партнер услышал его точно и понял, что вы имеете в виду.
  • поговорите о том, что происходит и как это влияет на вас такие как «мне нужно», «я хочу» и «я чувствую»
  • беру на себя ответственность за свои чувства
  • слушай своего партнера.Отложите на время свои собственные мысли и попытайтесь понять его намерения, чувства, потребности и желания (это называется сочувствием).
  • Поделитесь с партнером положительными чувствами, например, что вы цените и чем восхищаетесь в нем, и насколько они важны для вас
  • осознавать свой тон голоса
  • вести переговоры и помнить, что вам не обязательно всегда быть правым. Если проблема, с которой вы столкнулись, не так уж и важна, попробуйте отпустить ее или согласитесь не соглашаться.

Невербальное общение

Когда мы общаемся, мы можем много говорить, не разговаривая. Поза нашего тела, тон голоса и выражение лица передают сообщение. Эти невербальные способы общения могут сказать другому человеку, что мы к нему чувствуем.

Если наши чувства не совпадают с нашими словами, часто «слышат» и верит невербальное общение. Например, если сказать партнеру «Я люблю тебя» ровным, скучающим тоном голоса, получится два совершенно разных сообщения.Обратите внимание, отражает ли ваш язык тела то, что вы говорите.

Прослушивание и общение

Прослушивание — очень важная часть эффективного общения. Хороший слушатель может побудить своего партнера говорить открыто и честно. Советы по хорошему слушанию:

  • сохраняйте комфортный зрительный контакт (если это приемлемо с культурной точки зрения)
  • наклонитесь к другому человеку и сделайте жесты, чтобы показать интерес и беспокойство
  • примите открытую, не защищающуюся, достаточно расслабленную позу с руками и ноги не скрещены
  • лицом к лицу — не сидите и не стойте боком
  • сидите или стойте на одном уровне, чтобы не смотреть на другого человека вверх или вниз
  • избегайте отвлекающих жестов, таких как ерзание ручкой, взгляды на документы или постукивание ногами или пальцами
  • имейте в виду, что физические препятствия, шум или перерывы затруднят хорошее общение. Отключите телефоны или другие устройства связи, чтобы убедиться, что вы действительно слушаете.
  • позвольте собеседнику говорить без перерыва.
  • проявите неподдельное внимание и интерес. о… »,« Мне нужно… »
  • будьте внимательны к вашему тону
  • будьте готовы взять тайм-аут, если вы действительно злитесь на что-то. Может быть, лучше успокоиться, прежде чем решать проблему.
  • Спросите мнение собеседника о том, как вы слушаете.

Улучшение коммуникации в отношениях

Открытому и четкому общению можно научиться. Некоторым людям трудно говорить, и им может потребоваться время и поддержка, чтобы выразить свое мнение. Эти люди могут быть хорошими слушателями, или они могут быть людьми, чьи действия говорят громче, чем их слова.

Вы можете помочь улучшить свое общение:

  • налаживая дружеские отношения — делясь опытом, интересами и проблемами с вашим партнером, а также показывая привязанность и признательность
  • разделяя близость — близость — это не только сексуальная связь. Близость создается в моменты ощущения близости и привязанности к партнеру. Это значит быть способным утешать и получать утешение, а также быть открытым и честным. Акт близости может быть таким же простым, как принести партнеру чашку чая, потому что вы можете сказать, что он устал
  • найти один или два ключевых вопроса, по которым вы можете согласиться, например, как распределяются финансы, какая у вас цель стили или стратегии воспитания.

Чтобы улучшить способ общения, начните с таких вопросов, как:

  • Что вызывает конфликт между вами и вашим партнером? Это потому, что вы не слушаете друг друга?
  • Что приносит вам счастье и чувство связи?
  • Что вызывает у вас разочарование и боль?
  • О чем вы не говорите и что вам мешает говорить о них?
  • Как бы вы хотели, чтобы ваше общение с партнером было другим?

Если возможно, задайте эти вопросы своему партнеру и поделитесь своими ответами.Обдумайте и попробуйте разные способы общения. Посмотрите, улучшают ли результаты ваше общение.

Когда вы будете лучше осведомлены о том, как вы общаетесь, вы сможете больше контролировать то, что происходит между вами. Хотя поначалу это может быть непросто, открытие новых областей общения может привести к более успешным отношениям.

Некоторые вещи трудно передать

Большинство из нас находят некоторые события или темы трудными для обсуждения. Это может быть что-то болезненное или заставляющее нас чувствовать себя некомфортно.Например, некоторым людям трудно выразить свои эмоции. Часто больше всего больно то, о чем нельзя говорить.

Если вы испытываете трудности с самовыражением или разговариваете с партнером о чем-то, возможно, вам будет полезно поговорить с консультантом.

Управление конфликтом с коммуникацией

Советы по управлению конфликтом с коммуникацией включают:

  • Избегайте использования беззвучного режима.
  • Не торопитесь с выводами.Узнайте все факты, вместо того, чтобы гадать о мотивах.
  • Обсудите, что произошло на самом деле. Не судите.
  • Научитесь понимать друг друга, а не побеждать друг друга.
  • Говорите, используя будущее и настоящее, а не прошедшее.
  • Сконцентрируйтесь на основной проблеме и не отвлекайтесь на другие мелкие проблемы.
  • Обсудите проблемы, которые задели чувства вас или вашего партнера, а затем переходите к проблемам, связанным с различиями во мнениях.
  • Используйте утверждения «я чувствую», а не утверждения «вы есть».

Обращение за помощью для решения проблем с общением

Если вы не можете улучшить общение в отношениях, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом по взаимоотношениям. Консультанты обучены распознавать модели общения пары, которые вызывают проблемы, и помогать изменить эти модели, а также предоставляют стратегии, советы и безопасное место для изучения проблем.

Вы также можете подумать о прохождении курса, который имеет отношение к вашим отношениям. Лучше действовать пораньше и поговорить с кем-нибудь о своих проблемах, чем ждать, пока ситуация ухудшится.

Где получить помощь

  • Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA), Национальный регистр (семейная и семейная терапия) Тел. (03) 9486 3077
  • Relationships Australia предоставляет консультации, посредничество, разрешение споров, обучение навыкам взаимоотношений и воспитания, поддержку сообщества, программы помощи сотрудникам и профессиональную подготовку. Услуги и программы доступны на национальном уровне. Тел. 1300 364 277
  • Австралийский колледж консультантов по взаимоотношениям Тел.1800 806 054
  • 1800 RESPECT — это национальная служба консультирования по вопросам сексуального насилия и насилия в семье для жителей Австралии. Тел. 1800 737 732
  • Beyondblue — это независимая некоммерческая организация, которая предоставляет поддержку по телефону и через Интернет при депрессии, тревоге и связанных с ними расстройствах, а также предоставляет ресурсы и информацию в Интернете. Тел. 1300 22 4636
  • Консультации по вопросам семейных отношений, Правительство Австралии Тел. 1800 050 321
  • MensLine Australia предоставляет национальную телефонную и онлайн-поддержку, информацию и направления для мужчин, у которых есть проблемы с семьей или отношениями. Тел.1300 78 99 78
  • Qlife предоставляет поддержку по телефону и через Интернет, чтобы помочь сообществам лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров и интерсексуалов работать над улучшением здоровья, в том числе психического. Тел. 1800 184 527
  • WIRE, Обмен информацией и рекомендациями для женщин Тел. 1300 134 130

Как общаться в отношениях: общение между парами

Общение между парами: как общаться в отношениях

Большинство людей так и не научились общаться.Без этого навыка человек не может вступать в интимные отношения. Не имея возможности самовыражаться и слушать другого, партнеры не могут достичь близости. Развивая свои коммуникативные навыки, вы и ваш партнер сможете установить и сохранить любящие, уважительные отношения между двумя людьми, которые любят друг друга.

Одна из самых больших проблем в общении заключается в том, что большинство пар имеют неправильное представление о цели общения. Большинство из них подходят к разговору с партнером как к дискуссии, в которой каждый представляет предвзятую версию реальности того, что происходит между двумя партнерами.

Ошибка этого подхода — ошибочное предположение, что любой из партнеров может вступить в разговор с точным восприятием реальности. Это невозможно, потому что ни один из людей не имеет необходимой информации, чтобы определить, что такое реальность, то есть: что происходит между ними.

Одна из целей общения — определить, что такое реальность. Коммуникация предполагает сотрудничество двух людей, когда они делятся и исследуют все свои восприятия, чувства, идеи и мысли, чтобы прийти к точному пониманию того, что происходит.

Всем известно, что общение — это просто разговор и слушание. Однако большинство из нас ошибочно полагает, что общение простое. Мы не понимаем, что общение включает в себя не врожденные способности, а определенные навыки, которые можно изучить и развить в себе, чтобы разговаривать с нашими близкими и слушать их.

Шаг 1. Приступая к разговору с вашим партнером
Шаг 2. Разговор со своим партнером
Шаг 3. Слушайте своего партнера
Шаг 4. Определение реальности с вашим партнером

Правило №1, которому следует следовать при разговоре со своим партнером: в одностороннем порядке снять с охраны .То есть отказаться от необходимости быть правым !! Вы не вступаете в битву, которую нужно выиграть.

Это не означает, что вам придется идти на компромисс или капитулировать. Это не значит, что нельзя злиться, расстраиваться или провоцировать. У вас есть право на все свои мысли и чувства.

Просто учтите, что вашему партнеру есть что сказать, что стоит выслушать и обдумать. Этот разговор — не поле битвы, где вы должны доказать свою правоту; это не бой, который вы должны выиграть.

Вступая в разговор, человек может быть уверен только в одной реальности: вы можете знать свои собственные мысли, чувства и восприятие. Вы не можете быть уверены ни в чем другом: ни в мыслях, ни в чувствах, ни в восприятии другого человека; даже не то, что происходит между вами двумя.

Единственное, что вам и вашему партнеру необходимо привнести в беседу, — это то, в чем каждый из вас может быть уверен: свои собственные мысли, чувства и восприятие.Однако говорить о себе лично зачастую сложнее, чем вы думаете.

Сосредоточьтесь на себе .

Это печальная реальность, что почти во всех парах один человек становится жертвой другого. В результате в центре внимания многих их дискуссий лежит обвинение друг друга. Стараясь говорить о себе, избегайте соблазна нападать, обвинять, критиковать или обвинять своего партнера.

Вы здесь, чтобы поговорить о себе.Ни о вашем партнере, ни о детях, ни о работе, ни о ваших друзьях. О вас. Что бы вы сказали о себе? Посмотрите на своего партнера и подумайте, что вы могли бы рассказать о себе ему — ей в этот момент.

Выявить смущающие или унизительные чувства .

Важно осознавать свои иррациональные чувства. Не отвергайте их как неуместных, незрелых или бессмысленных. Постарайтесь поговорить о чувствах, которые вы бы предпочли пропустить.Чувства, которых вы боитесь, вызовут у вас смущение или унижение, если вы их раскроете.

Например, если вы чувствуете себя обиженным или разочарованным, обсудите эти чувства со своим партнером. Избегайте соблазна защитить себя, становясь жертвой и праведником. Дело не в том, как нельзя обижаться или разочаровываться. Это простая истина, что вы обижены или разочарованы, и это причиняет вам эмоциональную боль.

Раскройте свои личные желания.

Люди часто стесняются говорить о том, чего они хотят. Непростые желания: я хочу пойти в тот новый ресторан, мне нужен новый пиджак, я хочу отправиться в путешествие. Но личные желания, которые исходят из глубины вас, где вы чувствуете себя наиболее уязвимым: я хочу, чтобы вы дополняли меня, я хочу быть с вами нежным, я хочу родить с вами ребенка.

Многие из нас выросли, стыдясь своих желаний. Однако чем больше вы общаетесь на этом уровне, тем больше вы будете контактировать с собой — тем более искренним вы будете как личность — тем ближе ваш партнер сможет чувствовать к вам.

Когда вы и ваш партнер общаетесь на этом личном уровне, многие тривиальные проблемы между вами исчезают. Становится очевидным, что это были просто несущественные проблемы, призванные отвлечь вас в ваших отношениях.

Наконец, говорите со своим партнером с порядочностью и уважением, с которыми вы разговариваете с кем-либо еще.

У большинства людей есть особый способ общения, который они оставляют для своих партнеров. Что делает его особенным, так это то, что он включает в себя оскорбительное поведение, такое как: жаловаться, требовательно, властно, раздражительно, саркастично, по-детски, по-родительски, снисходительно… и это лишь некоторые из них.

Когда вы разговариваете со своим партнером, остановитесь и спросите себя: «Могу ли я говорить так с кем-нибудь еще?» Вы слышите, как вы жалуетесь (я так устал!) Или требуете (дай мне воды !!) или откладываете (что мне заказать на ужин?) Так, как никогда не слышите себя с другими людьми?

Постарайтесь относиться к своему партнеру с уважением и порядочностью, с которыми вы относитесь к любому другому человеку . .. в конце концов, ваш партнер — это другой человек.

Вступая в разговор, вы очень мало понимаете, что на самом деле думает и чувствует ваш партнер.Вы можете думать, что да, потому что узнаете выражение, которое он-она всегда получает, когда ему-ей больно. Или вы могли бы даже обменяться горячими словами. Но пока вы не послушаете своего партнера, вы почти ничего не знаете.

Слушание — это навык, который необходимо выучить и развить. То, что мы слышим, не означает, что мы слушаем. Только когда мы слушаем с безусловным интересом к пониманию человека, который с нами разговаривает, мы можем по-настоящему узнать этого человека.

Слушать — это не о тебе.

Слушание полностью посвящено человеку, которого вы слушаете. Отложите в сторону свою точку зрения. Ваши мысли, мнения или реакции на то, что говорит другой человек, неуместны и неуместны. Собеседник не ждет от вас совета или руководства. Что им действительно нужно, так это быть услышанными, чтобы они чувствовали, что их видят.

Выслушайте своего партнера.

Когда вы откладываете себя в сторону, то есть когда вы сосредотачиваетесь на том, что говорит ваш партнер, а не на том, как вы реагируете, вы позволяете себе слушать своего партнера.Во время разговора ваш партнер постарайтесь почувствовать, что значит быть им-ней.

Постарайтесь почувствовать, что переживает ваш партнер. Сочувствуйте. Слушай сердцем. Когда он-она рассказывает вам о происшествии, постарайтесь почувствовать, как он-она чувствовала себя в этой ситуации. Приложите особое усилие, чтобы посочувствовать тому, что ваш партнер в настоящее время чувствует, разговаривая с вами.

В книге «Убить пересмешника» Аттикус говорил об эмпатии, когда посоветовал своей маленькой дочери Скауту «надеть чью-то обувь и немного прогуляться».”

Укажите, что вы слышите своего партнера.

Недостаточно просто слушать тихо. Полезно указать партнеру, что вы его слышите. Во время разговора отражайте то, что говорит и чувствует ваш партнер. Повторяйте ему — ей то, что вы слышите, — ее слова и то, что вы чувствуете — ее чувства.

Если ваше отражение неточно, ваш партнер может поправить вас. Затем вы можете вносить коррективы, пока не получите истинного понимания того, что ваш партнер пытается вам сообщить.Рефлексия позволяет вашему партнеру понять, что его слышат, что заставляет его чувствовать, что вы видите его.

Сочувствуйте своему партнеру.

Когда вы с сочувствием слушаете своего партнера и чувствуете то, что он-она чувствует, вы обретаете сострадание к нему-ей как к человеку. Вы сочувствуете ему — ей как человеку с личной болью и борьбой, как и все мы.

Вы получаете новую перспективу. Когда вы чувствуете проблемы своего партнера, ваша собственная чрезмерная реакция на них кажется неважной.Давать советы или осуждать внезапно кажется снисходительным и покровительственным. Обиженные или преследуемые действия внезапно кажутся ребячливыми и снисходительными. С этой точки зрения вы видите своего партнера как отдельного человека, о котором вы глубоко заботитесь, поскольку он-она решает свои-собственные проблемы в жизни.

В процессе личного разговора о себе, когда ваш партнер действительно слушал, вполне вероятно, что вы оба пришли к более глубокому пониманию того, что вы испытывали и чувствовали. Точно так же, когда ваш партнер разговаривал с вами лично, а вы действительно слушали, вы оба, скорее всего, пришли к более глубокому пониманию переживаний и чувств своего партнера.

Этот уровень проницательности и понимания наряду с сопутствующими ему чувствами сочувствия и сострадания помогает прояснить большую часть замешательства, существующего в паре. Более глубокое понимание друг друга устраняет многие заблуждения, неверные толкования и недопонимания, которые создают эту путаницу. Остается более четкое представление о вас самих и о реальности ваших отношений.

На этом этапе разговора вы и ваш партнер можете захотеть повторить то, что вы узнали о себе и друг о друге, а также о своих отношениях.Обсуждая то, что вы узнали, вы можете определить личные проблемы и реакции, которые, как правило, приводят к ссорам между вами. Теперь вы знаете, на что обращать внимание, чтобы избежать неприятностей в будущем. А если у вас возникнут проблемы друг с другом, вы сможете распознать, что происходит, и быстрее с этим справиться.

Есть несколько негативных форм общения, о которых следует знать. Убедитесь, что вы не участвуете ни в одном из них, потому что они загрязняют процесс общения.Пока вы используете эти техники, вы можете быть уверены, что вы и ваш партнер будете становиться все более отчужденными и отчужденными друг от друга.

Общение должно сблизить вас и вашего партнера. Его следует использовать для разрушения барьеров, разделяющих вас, а не для создания укреплений между вами.

Один из самых эффективных методов, которые пары используют для манипулирования, контроля и наказания друг друга, — это запугивание. Согласно словарю, запугать — значит напугать до подчинения.

Интересно, что пары сообщают, что поведение, которое их пугает, не является явным и агрессивным. Партнеров скорее пугает тонкое скрытое поведение, из-за которого они чувствуют себя виноватыми и ответственными за несчастье своего партнера.

Во время разговора между парой, если один партнер реагирует несчастным, ненавидящим себя или саморазрушительным, другой партнер практически не может не подчиниться. Разговор окончен; устрашающий партнер победил.

Но на самом деле оба человека потерпели катастрофические поражения. В словаре далее говорится, что запугивание «подразумевает приведение к состоянию, когда дух сломлен или вся храбрость потеряна». Это определенно определяет эмоциональное состояние партнера, который напуган до подчинения. Точно так же цена запугивания человека также высока. Устрашающий партнер должен лишиться своей автономии, после чего его-ее дух сломлен, а храбрость потеряна.

Остерегайтесь способов общения, которые могут исходить из детской или родительской позиции.Детское общение подразумевает откладывание и подчинение, поиск направления или определения, раболепие или подчинение, поиск одобрения и / или критики. Родительское общение включает в себя руководство и доминирование, снисходительность и напористость, осуждение и критику.

Ни одно из этих качеств не имеет места в общении между двумя независимыми взрослыми в равных отношениях. Уважайте себя и своего партнера в разговоре друг с другом.

Невербальное общение — это то, как язык тела влияет на процесс передачи чувств и реакций. Невербальное общение не является негативной формой общения. Напротив, это может быть очень полезно, когда вы пытаетесь понять, что говорит человек.

Иногда то, что говорит человек, не совпадает с тем, что он-она сообщает невербально. Эти смешанные сообщения часто вызывают путаницу. Сначала вы должны подтвердить оба сообщения, даже если они конфликтуют.Затем вы должны решить, какой из них более точно передает, что человек думает или чувствует. Часто невербальное сообщение более правдиво.

Многие из этих смешанных сообщений передаются в супружеских отношениях. Партнер может в течение дня говорить «Я люблю тебя», а затем вести себя равнодушно и безразлично. Партнер может заявить о своем интересе и беспокойстве по поводу своего партнера, но всякий раз, когда партнер говорит о себе, партнер фактически прерывает или отвлекается.

Обратите внимание на то, о чем говорят ваши действия. Сделайте так, чтобы ваши действия и слова совпадали. Другими словами, будьте правдивы в том, как вы общаетесь как вербально, так и невербально.

Книги по теме:

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: общение, общение в паре, близость, отношения

Разговор часто рассматривается как самый распространенный способ общения, но в большинстве случаев общение происходит беззвучно.Жесты, тон голоса, ухмылки, гримасы, пожимание плечами, кивки, отход или приближение, скрещивание рук и ног говорят нам гораздо больше, чем слова. Умение учитывать эти реакции — это часть развития ваших коммуникативных навыков для достижения наилучших результатов для людей. Общение может быть затруднено, когда мы не видим этих знаков, например, когда мы используем телефон, текстовые сообщения или электронную почту.

У людей будут способы общения, которые лучше всего подходят для них. Некоторые из различных способов общения людей:

Устное общение

Различия в том, как вы говорите, включая тон, высоту и громкость вашего голоса, могут повлиять на восприятие ваших сообщений.Старайтесь избегать жаргона, сокращений, сложных слов и терминологии. Убедитесь, что вы всегда говорите уважительно, подстраивая свою речь под человека.

Невербальное общение

Язык жестов — это признанный язык во всем мире. Британский язык жестов (BSL) используется людьми в этой стране, и в разных регионах существуют вариации языка жестов.

Makaton — это форма языка, в которой используется большой набор знаков и символов.Его часто используют с людьми с ограниченными способностями к обучению, физическими недостатками или нарушениями слуха.

Брайля — это код с выпуклыми точками, которые «считываются» с помощью прикосновения. Для людей с ослабленным зрением или слепых система поддерживает чтение и письмо.

Язык тела — это тип невербального общения. Есть много разных поз и движений тела. Каждый из них будет передавать информацию о человеке или работнике, часто даже не осознавая этого.

Жесты — это движения рук или рук. Каждый из них будет передавать информацию о человеке или работнике, часто даже не осознавая этого.

Выражение лица — Они подтверждают сказанное, показывая реакцию чувств. Они могут дать вам ценные подсказки, которые вы сможете использовать, чтобы проверить их чувства.

Зрительный контакт — Поддержание хорошего зрительного контакта — важный способ для работника показать, что он заинтересован и слушает

Позиция — То, как мы стоим, сидим или держимся за руки во время разговора, дает другим подсказки о наших чувствах, отношении и эмоциях.

Письменное общение — этот метод используется для отправки сообщений, ведения записей или предоставления доказательств

Используйте для ответа на вопрос 6.1a Свидетельства о медицинском обслуживании

Дополнительные коммуникации

Некоторые люди дополняют свое вербальное общение с помощью вспомогательных устройств, вспомогательных технологий (AT) или системы коммуникации, чтобы дать им возможность максимизировать свое общение. Другие могут использовать вспомогательное устройство или человека вместо вербального общения.

Формы дополнительного и альтернативного общения (ААС)

Символы и изображения — Использование изображений для передачи смысла вместо письменных инструкций, например предоставить человеку с трудностями в обучении фотографии альтернативных продуктов, чтобы он мог выбрать, что он хочет съесть.

Объекты ссылки — Использование объекта для передачи связанного значения, например использование кружки, чтобы ассоциировать это с потребностью выпить, или модель кровати, чтобы передать идею сна или времени отхода ко сну.

Знаки — Наряду с английским используются такие системы, как Makaton, Signed Supported English и Paget Gorman. Использование знаков для поддержки разговорной речи — это не то же самое, что использование британского жестового языка (BSL).

Human Aids to Communication (HACs) — HAC — это лицо, которое позволяет кому-то другому иметь доступ к другой системе или форме связи или дополнительной системе связи. Например:

  • Устные переводчики
  • Переводчики
  • Губные динамики
  • Блокноты
  • Обращение к репортерам
  • Ручные коммуникаторы для слепоглухих

Вспомогательные устройства / Технические средства связи

  • Устройства, позволяющие кому-либо использовать речь — e.грамм. кто-то с физическими или речевыми и / или языковыми нарушениями может использовать их для словесного выражения. Голосовые устройства, активируемые компьютером; речевые доски; синтезаторы речи
  • Устройства, позволяющие кому-либо максимизировать существующий слух, чтобы он мог общаться с другими людьми — слуховые аппараты, кохлеарные имплантаты, системы индукционной петли, инфракрасные подслушивающие устройства
  • Устройства для людей с нарушениями зрения — Устройства для чтения печатной информации
  • Устройства / другие средства помощи, чтобы сообщить о риске или опасности, чтобы защитить кого-либо от причинения вреда (некоторые из них активируются звуком или могут использовать альтернативные средства оповещения кого-либо в соответствии с их конкретными потребностями и сенсорными нарушениями) — Слуховые собаки, собаки-поводыри , вибрационные и мигающие дымовые извещатели для глухих; оборудование со звуковым или другим доступным сигналом (например,грамм. вибрирующая прокладка и / или мигающий свет).

Используйте для ответа на вопрос 6.1a Свидетельства о медицинском обслуживании

навыков общения для вас и вашей семьи | Совместное расширение

Навыки общения для вашей семьи


Общение — это основной строительный блок наших отношений.
Именно через общение мы передаем наши мысли, чувства и связи друг с другом.

  • Развитие хороших коммуникативных навыков имеет решающее значение для успешных отношений, будь то отношения родителей, детей, супругов или братьев и сестер.
  • У всех нас был опыт, когда (1) мы чувствовали себя услышанными и понимаемыми и , у всех нас был опыт (2) когда мы чувствовали, что нас неправильно понимают и даже игнорируют.
  • Обычно, когда мы чувствуем, что нас слышат, мы меньше злимся, испытываем стресс и более открыты для решения проблем, чем когда мы чувствуем, что нас неправильно понимают. Ощущение того, что вас слышат и понимают, также развивает доверие и заботу между людьми.

Связь — двусторонний процесс.

  • Для связи должен быть (1) отправитель, который передает сообщение, и (2) получатель, которому отправляется сообщение.
  • При успешном общении отправитель ясен и точно передает сообщение, которое пытается отправить. Кроме того, получатель четко понимает сообщение.
  • Непонимание происходит, если отправитель не отправляет четкое сообщение и / или получатель не понимает сообщение, отправленное отправителем.

Многое может помешать хорошему общению.

Например:

  1. Когда мы предполагаем, что знаем, что думают другие, или что они должны знать, о чем мы думаем.
  2. Когда мы сосредотачиваемся на том, что хотим сказать, в то время как другие говорят, вместо того, чтобы слушать их.
  3. Когда мы поднимаем другие проблемы и вопросы, не относящиеся к рассматриваемой теме.
  4. Когда мы предполагаем, что знаем, что хорошо для других, и пытаемся убедить их в этом.

Все это либо мешает нам отправить четкое сообщение, либо не дает нам получить сообщение, которое пытается отправить другой человек.

Хорошее общение требует практики и усилий.

Это не то, что приходит большинству из нас естественно. Ниже приведены некоторые ключи к хорошему общению. Эти навыки и приемы поначалу могут показаться странными и неудобными. Но если их придерживаться, со временем они станут естественными. В качестве дополнительного бонуса вы улучшите все свое общение с другими (внутри и вне своей семьи).

Активное прослушивание

Активное слушание — это способ прислушиваться к другим, который дает им понять, что вы работаете над пониманием отправляемого ими сообщения.

  1. Убедитесь, что ваш язык тела передает им, что вы заинтересованы и слушаете. Вы можете смотреть им в глаза, поворачиваться к ним и кивать, пока они разговаривают, чтобы дать им понять, что вы их слушаете.
  2. Избавьтесь от отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться на их послании. Постарайтесь прекратить все, чем вы занимаетесь, что может отвлечь вас от их сообщения, например, смотреть телевизор или пытаться читать, пока человек разговаривает с вами. Возможно, вам придется сказать им: «Я смогу лучше вас выслушать, когда закончу с ____.«Попытка слушать при выполнении других задач обычно не позволяет четко услышать сообщение.
  3. Слушайте содержание и чувства, стоящие за словами. Не слушайте просто содержание того, что говорится. Прислушайтесь к ощущениям, которые человек пытается вам передать. Выражают ли они радость, печаль, волнение или гнев — словами или языком тела?
  4. Когда человек закончит говорить, перефразируйте ему то, что вы слышали от него. «То, что я слышу от вас, есть.…… »« Похоже,… это тебя очень расстроило ».
  5. Не советовать человеку. Когда мы даем совет, особенно когда его не просили, это часто мешает общению. Человеку в первую очередь необходимо знать, что вы их поняли и что он ясно передал вам свое сообщение.

Вы будете удивлены тем, как изменятся ваши разговоры и отношения, когда вы сосредоточитесь на том, чтобы слушать другого человека, а не думать о своем следующем ответе.

Обучение детей общению

Дети должны научиться ясно выражать свои мысли и слушать других.

  • С того момента, как дети начинают издавать звуки, они учатся общаться. Они учатся, как привлечь внимание других и донести свое послание. Они также узнают, что общение — это двусторонний процесс.
  • Дети учатся своим навыкам, исходя из того, как мы им реагируем и как мы с ними общаемся.

Один из первых шагов в обучении наших детей — это активно их слушать.

  • Когда мы активно слушаем детей, мы даем им понять, что они могут послать сообщение и что их сообщение важно для нас. Как отмечалось ранее, важно, чтобы мы уделяли им все свое внимание — прислушиваясь к чувствам, а также к содержанию их сообщения. Мы должны воздержаться от советов сразу.

Во-вторых, нужно активно учить детей слушать.

  • Ребенку нужно сосредоточиться на говорящем, снова устраняя как можно больше отвлекающих факторов. Это может означать выключить телевизор, попросить их посмотреть на вас или попросить их прийти в одну комнату с вами, пока вы разговариваете с ними.
  • Так же, как мы уделяем им свое внимание, нам нужно учить молодежь уделять внимание другим.
  • Чтобы убедиться, что они поняли ваше сообщение, попросите молодых людей повторить вам — своими словами — то, что они слышали от вас.Таким образом, вы учите их перефразировать то, что они слышали.
  • Детей также можно спросить, какое чувство они испытывают от вас. Вы счастливы, раздражены или грустны? Таким образом они могут начать соединять чувства и довольство.
  • Если ребенок не повторяет сообщение четко, это дает время для разъяснений и еще одну возможность научить тому, что хорошее общение требует усилий — и что иногда мы не понимаем это правильно с первого раза.

Наконец, дети узнают больше всего, общаясь с нами и наблюдая за тем, как взрослые общаются друг с другом.

  • Мы должны быть хорошими образцами для подражания и находить время, чтобы выслушать и ясно посылать наши собственные сообщения.

Семейное общение

Больше людей = более сложное общение.

  • Чем больше людей, тем больше возможностей для общения и больше шансов возникновения конфликта.
    • Когда задействованы два человека, есть возможность для одних отношений.
    • Когда задействованы три человека, есть возможность для трех отношений.
    • С четырьмя возможными отношениями шесть.
    • С пятью возможны десять возможных отношений и так далее.
  • Важно, чтобы семьи установили хорошие линии общения, чтобы
    • все члены семьи могли чувствовать, что их слышат и понимают и
    • конфликтов могут быть разрешены.

Семьи сталкиваются с необходимостью найти баланс между потребностями и желаниями множества разных людей. Естественно, будут возникать конфликты.

  • Невозможно постоянно удовлетворять потребности каждого.
  • Компромисс не означает, что есть победитель и проигравший, а скорее, что найдено «новое решение».
  • Создание «беспроигрышных решений» заставляет нас проявлять творческий подход к поиску решений проблем, а не сосредотачиваться на собственных потребностях или желаниях.
  • Чтобы находить «беспроигрышные решения», членам семьи необходимы хорошие коммуникативные навыки, чтобы каждая точка зрения и предложения были четко выражены и услышаны другими членами семьи.

Вот несколько способов найти решения «беспроигрышный»:

  • Важно, чтобы в него были включены все люди, переживающие конфликт — даже если это означает 10-минутный «тайм-аут», чтобы люди могли успокоиться. (Установите кухонный таймер и попросите людей бегать вокруг квартала — или используйте какой-нибудь аналогичный позитивный способ помочь людям остыть.)
  • Используйте нейтральный язык. Это означает, что члены семьи не могут называть или выносить суждения об идеях или потребностях других.
  • Каждый запрос должен быть рассмотрен.Мнение каждого человека нужно прислушиваться.
  • Каждому необходимо использовать свои навыки активного слушания (описанные ранее), перефразируя точки зрения других членов семьи.
  • Как только все почувствуют, что их услышали и поняли, процесс может перейти к выработке новых решений для разрешения конфликта.
  • Группа должна выработать как можно больше новых решений проблемы, сосредоточив внимание на том, как решить проблему, а не только на том, как удовлетворить свои собственные потребности.
  • Ведите список всех сгенерированных идей решения.
  • Некоторые решения могут быть глупыми и возмутительными. Юмор помогает нам расслабить разум, что помогает нам мыслить наилучшим образом.
  • Когда все возможные решения будут выработаны, рассмотрите каждую идею и обсудите ее. Решило бы это проблему? Сможем ли мы это сделать? Насколько сложно или легко это сделать?
  • Группа может проголосовать за лучшее решение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.