список продуктов и бюджетное меню
Юлия Свищёва
питалась на 1000 Р в неделю
Профиль автора
Я уверена: если рационально подходить к питанию, можно тратить на продукты в несколько раз меньше, чем я обычно трачу.
Мне 30 лет, я из Санкт-Петербурга. Зарабатываю 65 000 Р в месяц и плачу с мужем ипотеку. Недавно мне показалось, что мы слишком много тратим на питание: 18 000—20 000 Р в месяц. Хотя во времена колледжа и университета я жила всего на 1000 Р в неделю. Конечно, с 2000-х годов продукты подорожали, но мне кажется, что даже сейчас можно питаться вдвоем на 8000—10 000 Р в месяц, было бы желание.
Когда я рассказала об этом знакомым, со мной не согласились: оказалось, многие из них тратят на еду в 2—3 раза больше нас и уверены, что это не исправить. Тогда я решила поставить эксперимент и прожить в одиночку неделю на 1000 Р: была уверена, что нужно просто рационально подойти к питанию. В статье расскажу, что я под этим понимаю и что в итоге получилось.
Как я обычно питаюсь
В моем привычном меню много зелени и овощей, особенно сельдерея, огурцов, томатов и лука. Из фруктов мы покупаем в основном яблоки, апельсины и бананы. Каждый день едим мясо: чаще курицу, но иногда свинину или говядину. Еще я люблю смузи, соки и пасту.
Есть вещи, без которых я могла бы обойтись. Например, я очень люблю выпечку и знаю в ней толк: моя мама работала на хлебозаводе. А из сладостей часто покупаю леденцы и шоколад. Плюс раз в неделю мы любим похрустеть чипсами или сухариками, пока смотрим сериал.
В основном мы сами готовим простые блюда, на которые уходит 30—50 минут. Но пару раз в месяц заказываем и доставку еды — от этого тоже можно отказаться, чтобы сэкономить.
/navarila/
Как начать готовить еду с собой и не забить
На работе я ем то, что принесла из дома, а муж питается в столовой на своем заводе. Его обед стоит где-то 130 Р в день, но от этого никуда не деться: там негде разогреть домашние блюда.
В общем, наш подход к еде меня устраивал. Но я верила, что можно сделать его более рациональным и тратить на продукты гораздо меньше. А заодно научить этому знакомых и подписчиков. Я веду в «Инстаграме» блог об экономии и накоплениях, и решила выкладывать там сторис о своем эксперименте.
Что для меня значит рационально подходить к еде
Рационально подходить к еде — значит планировать меню, а не покупать каждый день продукты по настроению. В магазин ходить только со списком, не вестись на рекламу и не брать неоправданно дорогие продукты.
Мы с мужем всегда так и делали, разве что не составляли меню на неделю вперед. И могли купить чипсы и выпечку не из списка покупок.
Но у моих знакомых гораздо больше проблем. Многие покупают модные, но дорогие колбасы с плесенью, элитные сыры и экзотические фрукты вроде авокадо и питахайи. А я считаю, что и без этого можно питаться вкусно и сытно.
/healthy-food/
Сколько стоит здоровое питание для семьи из четырех человек
Еще они ходят в магазин без списка.
В итоге покупают больше, чем способны съесть, а потом часть продуктов выбрасывают. Или набирают бесполезных сухариков и орешков. Кажется, что 60—70 Р за пачку арахиса — это копейки, но если брать ее каждый день, за месяц уйдет 1800—2100 Р.
К тому же многие ленятся готовить и не носят с собой еду на работу. Так деньги и уходят: доставка еды в Петербурге — это минимум 2000—3000 Р на двоих. А перекусить в кафе в бизнес-центре стоит 300—400 Р.
В общем, я захотела показать, что без всего этого питание обойдется гораздо дешевле.
Условия эксперимента
Муж поддержал мою идею, но уехал в командировку и не смог участвовать в эксперименте. Это был плюс: мне проще подстраивать меню под себя одну.
Я решила потратить на еду не больше 1000 Р за неделю. При этом я хотела питаться пять раз в день: я где-то читала, что именно столько приемов пищи полезны для среднестатистического человека. Моя норма — 3—4 раза, но я решила играть по общим правилам.
Я не собиралась ходить по кафе, покупать фастфуд и заказывать доставку еды.
Как и всегда, хотела готовить дома и на пару дней вперед, чтобы каждый вечер не стоять у плиты. Только в двух вещах я поступила не как обычно: составила меню сразу на неделю и закупила продукты разом, а не заходила за ними каждый день.
/prozh-minimum/
Эксперимент: я месяц жила на прожиточный минимум
Как я составляла меню и покупала продукты
Я включила в меню только те блюда, что могу легко и быстро приготовить. И постаралась, чтобы для них требовались самые недорогие продукты — в основном отечественные. Это было несложно: обычно я и так покупаю все в супермаркете «Лента» и примерно знаю, что сколько там стоит.
Из фруктов я выбрала бананы, груши, грейпфрут и апельсины. Из овощей — капусту, морковь, свеклу, картофель и лук. Из круп — овсянку, рис и манку, а из молочки — сыр, сметану, творог и молоко. Еще в моем меню были яйца и продукты из пшеницы: макароны, хлеб и пшеничный ролл. А из мяса — куриная тушка: из нее я собиралась приготовить сразу несколько блюд.
Все это я покупала и раньше. Пришлось отказаться только от любимых огурцов, помидоров и зелени: они дорогие, с ними я бы уложилась только в 1300—1400 Р. Но я решила, что эту неделю и без них буду чувствовать себя комфортно.
/save/meat-hack/
Как экономить на покупке мяса, фруктов и овощей?
Вот какое у меня получилось меню. В пятницу я не планировала завтракать, потому что шла натощак сдавать кровь. А подпись про нетронутый воскресный пудинг добавила потом Вот какое у меня получилось меню В пятницу я не планировала завтракать, потому что шла натощак сдавать кровь. А подпись про нетронутый воскресный пудинг добавила потомЯ покупала продукты только по списку. Для чистоты эксперимента брала все в пачках, хотя и не съела за неделю килограмм риса, полкило макарон и большую банку сметаны. Еще я не купила соль и растительное масло, чтобы жарить яичницу: они уже были дома. Я использовала их крайне мало, поэтому не буду учитывать в расчете.
Я старалась брать все по акциям или под брендом «365 дней» — это собственная марка «Ленты». Ради курицы «365 дней» пришлось даже сходить в другую «Ленту»: в первой она закончилась. Зато в итоге я уложилась в 1000 Р, как и планировала.
992 Р
я потратила на продукты на неделю
Все продукты на неделю обошлись в 992 Р
| Тушка цыпленка-бройлера «365 дней», 1,618 кг | 126,90 Р |
| Сыр «Радость вкуса», 208 г | 113,36 Р |
| Творог «Молочная культура», 180 г | 74,48 Р |
| Куриные яйца «Волжанин», 10 шт. | 72,99 Р |
| Рис «365 дней», 1 кг | 54,99 Р |
| Молоко «Домик в деревне», 930 мл | 54,99 Р |
| Хлеб Fazer | 50,89 Р |
| Сметана «Большая кружка», 315 г | 49,99 Р |
| Макароны Grand di Pasta, 500 г | 49,49 Р |
| Грейпфрут, 548 г | 49,26 Р |
| Груши, 608 г | 46,81 Р |
| Бананы, 720 г | 42,33 Р |
| Апельсины, 552 г | 38,58 Р |
| Овсяные хлопья «Ясно солнышко», 400 г | 36,89 Р |
| Манная крупа «365 дней», 1 кг | |
| Морковь, 1,278 кг | 23,50 Р |
| Пшеничный ролл «Лента» | 23,10 Р |
| Картофель, 1,176 кг | 22,33 Р |
| Капуста, 1,524 кг | 21,17 Р |
| Свекла, 562 г | 7,53 Р |
| Лук, 448 г | 7,52 Р |
Тушка цыпленка-бройлера «365 дней», 1,618 кг
126,90 Р
Сыр «Радость вкуса», 208 г
113,36 Р
Творог «Молочная культура», 180 г
74,48 Р
Куриные яйца «Волжанин», 10 шт.
72,99 Р
Рис «365 дней», 1 кг
54,99 Р
Молоко «Домик в деревне», 930 мл
54,99 Р
Хлеб Fazer
50,89 Р
Сметана «Большая кружка», 315 г
49,99 Р
Макароны Grand di Pasta, 500 г
49,49 Р
Грейпфрут, 548 г
49,26 Р
Груши, 608 г
46,81 Р
Бананы, 720 г
42,33 Р
Апельсины, 552 г
38,58 Р
Овсяные хлопья «Ясно солнышко», 400 г
36,89 Р
Манная крупа «365 дней», 1 кг
24,79 Р
Морковь, 1,278 кг
23,50 Р
Пшеничный ролл «Лента»
23,10 Р
Картофель, 1,176 кг
22,33 Р
Капуста, 1,524 кг
21,17 Р
Свекла, 562 г
7,53 Р
Лук, 448 г
7,52 Р
Этими продуктами мне предстояло питаться целую неделю. На фото нет только груш и овсяных хлопьев: я забыла выложить их на столКак проходил мой эксперимент
Эксперимент начинался в понедельник, но я приготовила еду на весь день в воскресенье вечером. Это были конвертики из лаваша и сыра, куриный шашлычок и морковный сок — я сделала его с помощью соковыжималки.
На все ушло около 30 минут. Примерно столько же я тратила и в другие дни.
Обычно я завтракаю бутербродом, кашей или яичницей. Но в первый день и конвертики ушли на ура: в 07:40 я позавтракала и поехала на работу. В 10:30 перекусила грушей, а в обед сварила в микроволновке три картофелины — в специальном мешочке для варки. Еще я съела куриный шашлычок и выпила морковный сок.
После плотного обеда мне не хотелось перекусывать, но через три часа, в 17:00, я заставила себя съесть конвертик из лаваша и сыра. А в восемь вечера поужинала дома макаронами с куриной ножкой и крылышком.
/eat-gluten/
«Надо есть домашнюю еду, иначе смерть»: 10 животрепещущих вопросов о здоровом питании
Весь первый день я не чувствовала голода. Наоборот, я удивлялась, зачем некоторые люди едят по пять раз в сутки. Я чувствовала, что это станет для меня испытанием, но решила не отступать от условий эксперимента.
Мешочек для варки картофеля у меня уже был, специально я его не покупала.
Источник: «Озон» Это завтрак, обед и ужин в первый день. Все было очень вкусным и сытнымВ остальные дни я тоже питалась по расписанию. Готовила накануне вечером, а суп и оладьи сделала на несколько дней вперед. Как я и планировала, супа хватило на три дня. Обычно я не ем одно и то же несколько дней подряд, но суп получился вкусный и не успел мне надоесть.
В остальном рацион казался мне разнообразным: я чередовала гарниры и соки. Вкус блюд мне тоже нравился, хоть они и были очень простыми. За неделю мне ни разу не захотелось сорваться в магазин и накупить чего-то дополнительно. Оказалось, я могу обходиться даже без сладкого. Не хватало только овощей и зелени: я привыкла есть их больше.
/list/20min-recipes/
Хачапури, шакшука, спринг-роллы: 10 небанальных и простых рецептов из других стран
Во время эксперимента я не голодала. Наоборот, есть по пять раз в день оказалось для меня сложнее всего. И в воскресенье я не стала перекусывать яично-молочным пудингом, хоть и успела его приготовить.
Наверное, поэтому последний день эксперимента показался мне самым легким.
Что в итоге
Когда я начала эксперимент, некоторые подписчики меня поддержали, а другие писали, что невозможно прожить неделю на 1000 Р. Но я довела дело до конца, ни разу не докупила ничего в супермаркете, а часть круп и макарон у меня даже осталась. Считаю, что эксперимент удался.
Я понимаю, что без привычных овощей и зелени мое меню выглядело скудно. Но если бы я не заставляла себя есть по пять раз в день, то потратила бы на 100—150 Р меньше — и могла бы что-то добавить.
Еще в моем меню были только простые блюда — гурману вряд ли такие подойдут. Но я уверена, что и из самых дешевых продуктов можно приготовить что-то особенное.
Например, из лука — французский луковый суп, а из свеклы — острую закуску цвикли. Если однажды я повторю эксперимент, то добавлю в меню что-то более изысканное, чем сейчас. И наверняка потрачу ненамного больше.
/eda-uchebnik/
Обучение ПП
Я поняла, что с рациональным подходом к еде можно питаться сытно, вкусно и при этом дешево. И стала тратить на питание на 30—40% меньше.
Вот что сейчас помогает мне экономить:
- Я планирую меню на несколько дней вперед и закупаю продукты раз в неделю. Чем реже я посещаю супермаркеты, тем меньше соблазн накупить ненужного.
- Я по-прежнему хожу в магазин только со списком, но больше не беру пищевой «мусор» вроде чипсов и орешков.
- Выбираю отечественные продукты, по возможности по акциям. И не гнушаюсь бюджетных марок вроде «365 дней»: они ничуть не хуже дорогих раскрученных аналогов.
Комментарии к материалу Урезание зарплат и рост цен из-за санкций.
Как кризис отобрал у семьи отдых, планы и будущее: считаем их бюджет | 74.ru- История визажиста из деревни
- Блогер — о подарках
- Тест: замени иностранные слова
- Бизнес в кадре
- Задержания подростков
- Что было на месте ЖК
- Всё о «ЧВК Редан»
- ПДД поменяли
- Кто доит Парк Гагарина
- Наркоманы захватили поселок
Песков рассказал, что обсуждал Путин на закрытом заседании Совбеза: новости СВО за 6 марта
«Палки вот-вот оторвутся»: челябинцев испугала шаткая иллюминация над мостом в центре города
Южноуральца, осужденного за изнасилование падчерицы, поймали на вербовке в террористы
Особенная Маша: история новосибирской малышки, у которой ни на что не хватает сил, — всему виной редкий диагноз
В Челябинской области задержали фуру с 17 тоннами насвая
«Кто хочет выехать, думайте пять миллионов раз»: на Южном Урале замело дороги, трасса М-5 стоит
«Скоро будем маркировать вдох и выдох».
Бизнес сосчитал новые расходы на маркировку и прослезился
Число пользователей нейросетей выросло в пять раз
В Челябинске избили адвоката у подъезда его дома
В Челябинской области отменили более десятка автобусных рейсов
10 вопросов по литературе, на которые ответит любой школьник. А вам по силам?
Как дожить до 90 лет: врач рассказал, какие анализы сдать и что проверить тем, кому исполнилось 45
В Челябинске выбрали лучшие социальные проекты
Ипотеки нет, но есть рассрочка: эксперты поделились лайфхаками для покупки недвижимости в Дубае
УК «Домоуправ-Стандарт» зажгла на Северо-Западе
На трассе М-5 в Челябинской области из-за снегопада ввели ограничения для транспорта
Game (R)over: владелец «Рейнджа» подал в суд на дилера из-за тестовой поездки и заклинившего мотора
В России ужесточают закон о дискредитации армии: говорить можно меньше, наказывать будут жестче
«Жителей будто разделили на два лагеря»: челябинцев возмутил выборочный рост платы за домофоны «Интерсвязи»
Телеведущий Владимир Соловьев попал под обстрел в ДНР: новости о спецоперации на Украине за 5 марта
Сотрудники полиции увезли 17 подростков с площади Революции в райотдел
«Пытался ползти к прохожим»: парень из Саранска после ссоры с друзьями потерял руки и ноги, но нашел себя и помогает другим
«Каждая клетка кричала: «Надо выпить!»»: успешная когда-то руководитель и мать из Красноярска описала свое превращение в пьяницу
«Видели сложенный пополам телевизор? А я видел»: сотрудник екатеринбургского пункта выдачи заказов — о тоннах брака
На Челябинскую область надвигается метель с дождем и сильным ветром
«Севок — слишком дорого»: как вырастить лук из семян и почему луковицы высаживают в холодную землю
Остров людоедов: как в Советском Союзе произошла одна из страшнейших трагедий — скончались тысячи человек
Фейка больше нет: иностранные слова попали под запрет.
Проверьте, сможете ли вы заменить их на русские
В Челябинске посетителя ночного клуба на Кировке увезли в больницу
В России появятся «дети СВО»? Депутаты придумали новую категорию льготников, но не придумали им льготы
Сколько вам лет? Назван возраст, когда заводить семью еще не поздно
Южноуралец на Volkswagen сбил женщину и двоих детей в Башкирии
«Супруга ржала надо мной»: как новосибирский писатель общался с красоткой из Парижа и попал на развод на деньги
Дорогой бензин и ода коммунальщикам: челябинец переехал в Грецию в разгар санкций
В Челябинской области после шествий «Редана» и его противников в райотделы МВД доставили сотню подростков
В Челябинске отставного военного нашли с пробитой головой после вызова мастера по ремонту техники
Москвичку судят за госизмену из-за перевода денег ВСУ: новости СВО за 4 марта
В Миассе «ЧВК Редан» и их оппоненты прошли толпой по улицам
Участники аниме-группировки из Челябинска объяснили, что за массовое помешательство у подростков
Все новости
Вопросы и ответы нашего российского эксперта по стоимости
Задайте свой вопрос:
Ваше имя:
Ваш адрес электронной почты (необязательно):
Что бы вы хотели спросить:
Ответ будет еще быстрее, если вы подпишитесь на нас в Twitter @RussiaTrek или опубликуете несколько твитов, связанных с нашим сайтом (просто укажите это в поле вопроса).
Самые свежие или выберите тему: Принятие, Аэропорты, Квартиры, Архитектура, Архивы, Бизнес, Города,
Вопросы и ответы:
Бедо спрашивает: 100 евро нормально для Калининграда, чтобы поесть в кафе и, возможно, посетить музей. А опасно ли посещать Калининград в это время?
Ответ эксперта:
По состоянию на февраль 2023 года 100 евро это примерно 7500 рублей. Средний чек в калининградских кафе и недорогих ресторанах колеблется в пределах 600-1000 рублей (без алкоголя). Средняя цена билета в местный музей около 400-500 рублей. Так что этой суммы будет более чем достаточно на 1-2 дня в Калининграде. Опасности в посещении Калининграда нет, просто возьмите с собой наличные деньги, так как ваши карты, скорее всего, не будут работать.
Тим спрашивает: Сколько стоит дом в России?
Ответ эксперта:
По состоянию на середину 2022 года средняя стоимость загородного дома, пригодного для круглогодичного проживания, в России составляла 11,2 млн рублей (около 160 000 долларов США). В то же время покупатели сокращают бюджеты и выбирают дома меньшего размера. Половина покупателей ищет загородный дом до 100 кв. м за 3 млн рублей (43 000 долларов США). Проверьте следующую статью с автоматическим переводом о загородных домах в России.
Роб спрашивает: Какая цена на автомобильное топливо в России?
Ответ эксперта:
По состоянию на декабрь 2022 года цены на бензин в большинстве регионов России находятся в диапазоне около 45-55 рублей за литр (0,75-0,9 долларов США), дизельное топливо — 50-60 рублей (0,8-0,9 долларов США). 1 доллар США).
Стив спрашивает: Сколько нужно русскому студенту в месяц в Санкт-Петербурге? (гражданин России, не иностранный студент).
Какой минимум, а что комфортное, в том числе жилье?
Ответ эксперта:
О стоимости жизни студентов в Санкт-Петербурге читайте в следующей статье.
Джон спрашивает: Я планирую переехать в Екатеринбург с семьей в ноябре этого года. Достаточно ли 50 000 рублей, чтобы жить с 3 членами семьи в Екатеринбурге?
Ответ эксперта:
По состоянию на август 2022 года этой суммы едва хватит для проживания в Екатеринбурге семьи из 3 человек. Аренда квартиры с 1 жилой комнатой обойдется вам не менее чем в 15 000-20 000 рублей в месяц. Остального хватит на самое простое питание и коммунальные услуги и все. Большинство работающих в этом городе зарабатывают около 25 000-40 000 рублей в месяц, этого достаточно, если не снимать квартиру.
Эми спрашивает: Сколько вам нужно, чтобы комфортно жить в Москве с семьей из трех человек (двое взрослых и один малыш)?
Ответ эксперта:
См.
следующую статью: Стоимость жизни в Москве (август 2022 г.). Вы можете использовать его, чтобы получить приблизительную оценку вашего бюджета.
art asks: Достаточно ли 6000 канадских долларов в месяц, чтобы жить в Москве?
Ответ эксперта:
По состоянию на август 2022 года это около 270 000 рублей. Большинство работающих людей в Москве зарабатывают в пределах 50-70 тысяч рублей в месяц. Так что этой суммы хватит, чтобы жить в этом городе, снять квартиру недалеко от центра.
Джон спрашивает: Достаточно ли 1395 канадских долларов в месяц, чтобы комфортно жить где-нибудь в России?
Ответ эксперта:
По состоянию на февраль 2022 года это эквивалентно примерно 80 000 российских рублей. Большинство работающих в России зарабатывают около 25-35 тысяч рублей в месяц (кроме Москвы, Санкт-Петербурга и некоторых регионов с экстремальными природными условиями). Так что такого уровня доходов будет достаточно для относительно комфортной жизни в малых/средних провинциальных городах, большинстве областных столиц (включая аренду квартиры).
Луан спрашивает: Хватит ли 6000 рублей на неделю в Санкт-Петербурге? Без учета проживания
Ответ эксперта:
Я бы удвоил эту сумму, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, даже если вы собираетесь питаться в недорогих ресторанах быстрого питания. Если вы сами готовите еду и мало передвигаетесь по городу, посещаете музеи и т. д., то суммы в 6000 рублей будет достаточно.
Hamma001 спрашивает: Буду учиться в Рязани. Хватит ли 107 долларов в месяц? я буду жить в общежитии
Ответ эксперта:
По состоянию на 2021 год 107 долларов США составляют около 8000 рублей. Большинство работающих в Рязани зарабатывают в пределах 20-40 тысяч рублей в месяц. На 8 000 рублей в месяц вы сможете купить только основные продукты, приготовить их самостоятельно и все. Так что нужно иметь минимум 200 долларов в месяц, а лучше 300-400 долларов на более-менее нормальную жизнь.
GuyAzbell спрашивает: Могу ли я жить в России на 2500 долларов США в месяц?
Ответ эксперта:
По состоянию на 2021 год 2500 долларов США (около 190 000 рублей) более чем достаточно, чтобы комфортно жить везде в России, хотя в Москве на аренду квартиры вы потратите гораздо больше.
Большинство работающих людей в России (не в Москве и не в Санкт-Петербурге) зарабатывают в пределах 20-40 тысяч рублей в месяц.
вопрос задает: Сколько стоит жизнь? Я планирую найти в России, нужно знать, сколько стоит проживание. Если у меня есть квартира в городе, например. Самара. 20 000 рублей хватит? 40 000? Это бюджет для проживания как местный, а не как турист. Будет ли этого достаточно для 1 человека, включая коммунальные услуги, питание, страховку, интернет, базовый тарифный план мобильного телефона и т. д. Не роскошный образ жизни.
Ответ эксперта:
По состоянию на 2021 год большинство работающих самарцев зарабатывают от 20 000 до 40 000 рублей в месяц. Так что дохода в 20 000 рублей уже достаточно, если у вас есть своя квартира и вы живете один. Дохода в 40 000 рублей будет вполне достаточно для достаточно комфортной жизни.
большой мальчик спрашивает: эй, у меня бюджет около 1951 доллара США, и мне интересно, этого достаточно, чтобы прожить неделю в Москве с транспортом и всем остальным
Ответ эксперта:
Сумма в 1 951 доллар США составляет около 140 000 рублей (май 2021 года).
Итак, у вас есть около 20 000 рублей в день. Проживание в гостинице в центральной части Москвы обойдется примерно в 3000-4000 рублей в сутки. Средний чек в кафе составляет около 1000-1500 рублей, поэтому на еду вы будете тратить около 3000-5000 рублей в день. Оставшихся 11000 рублей в день с лихвой хватит на транспорт, музеи, сувениры и т.д.
Макс спрашивает: 2000 рублей это много?
Ответ эксперта:
Это немного, по текущему курсу (март 2021 года) 2000 рублей = около 27 долларов США. Например, на эту сумму в России можно купить 5-10 билетов в кино или 40 литров молока или 40 килограммов сахара. Большинство людей в России зарабатывают около 20 000-30 000 рублей в месяц.
Самира спрашивает: Я очень хочу в Москву. У меня вопрос, сколько рублей хватит всего на две недели в Москве. У меня есть где остановиться, поэтому расходы на отель не имеют значения.
Ответ эксперта:
Если основными вашими расходами на 14 дней будут питание (рестораны быстрого питания и недорогие кафе), транспорт, музеи, сувениры, то суммы около 800-900 долларов США (60 000-70 000 рублей) должно хватить .
AD спрашивает: Здравствуйте. Я приеду в Санкт-Петербург на 4 дня и 1 день в Москву. Достаточно ли 45 000 индийских рупий для приличного отеля и еды? У меня есть отдельные 5000 INR на проезд в поездах и метро.
Ответ эксперта:
Текущий обменный курс (декабрь 2020 г.) составляет около 1 индийской рупии за 1 рубль, поэтому у вас есть около 50 000 рублей. Средняя стоимость проживания в отелях Санкт-Петербурга составляет 2850 рублей за ночь, в Москве чуть выше. Обед на одного в недорогом месте — около 500-600 рублей. Так что вашего бюджета будет более чем достаточно на 5 дней проживания.
Коди спрашивает: Достаточно ли 250 000 рублей в месяц для комфортной жизни в большом городе?
Ответ эксперта:
Да, этого месячного бюджета более чем достаточно для комфортной жизни (не роскошной, конечно) в большом городе России. Большинство людей в России зарабатывают в пределах 20-40 тысяч рублей в месяц, больше в крупных городах (Москва, Санкт-Петербург), но все же около 50-60 тысяч рублей.
Вадим спрашивает: Здравствуйте. Я буду в Москве в течение одной недели в августе. Хватит ли 600$ на проживание там на это время. Мои запланированные мероприятия: ночная жизнь, музеи, метро,…
Ответ эксперта:
По состоянию на февраль 2019 года 600 долларов США составляют около 40 000 рублей. Большинство людей в Москве зарабатывают около 40 000-60 000 рублей в месяц. Так что если в эту сумму не входит проживание, то на одну неделю ее будет более чем достаточно. Конечно, речь не идет о посещении дорогих ресторанов и ночных клубов.
Элина спрашивает: Привет, я собираюсь провести 3 дня в Москве и 3 дня в Санкт-Петербурге в мае 2019 года; хочу узнать хватит ли 1500 рублей на еду, транспорт и развлечения в день? (на 1 человека) и заранее оплачу билет на поезд (Москва-ст.п).
Ответ эксперта:
Вот несколько примеров цен в Москве и Санкт-Петербурге в 2018 году, поэтому весной 2019 года они, вероятно, будут немного выше.
1 билет на метро: 55 рублей в Москве и 45 рублей в Санкт-Петербург. В течение одного дня вам, скорее всего, понадобится как минимум 2 билета, а возможно и 4-6 в зависимости от мест, которые вы собираетесь посетить, так что минимум около 200-300 рублей только на это.
Стоимость продуктов питания может сильно различаться. Средний чек в ресторанах быстрого питания (например, McDonald’s) составляет около 500-700 рублей, поэтому, если вы будете там питаться, вам понадобится около 1500-2000 в день.
Что касается развлечений, то если вы имеете в виду музеи/галереи, то средние цены находятся в пределах 200-500 рублей за посещение по Москве. Так что я думаю, что 1500 в день будет мало и лучше иметь что-то вроде 3000-3500 рублей в день.
Линда спрашивает: Привет, я еду в Санкт-Петербург на 5 дней. Сколько денег я должен откладывать на еду, транспорт, развлечения? Я собираюсь попробовать некоторые из их вкусных блюд в кафе и т. д.
Ответ эксперта:
Прочитав свежие отзывы путешественников, останавливавшихся в Санкт-Петербурге на срок 5-7 дней, могу сказать, что суммы порядка 30 000-40 000 рублей (500-600 долларов США) должно хватить в вашем случае более чем (питание, транспорт, развлечения).
Джеймс спрашивает: Сколько бы я тратил в месяц, если бы учился в Курской области?
Ответ эксперта:
В 2016 году, согласно официальной статистике, средняя зарплата в Курске составляла около 24 000 рублей в месяц (400 долларов США). Но многие зарабатывают гораздо меньше, порядка 10-15 тысяч рублей, так что этой суммы будет уже достаточно, если вы живете в общежитии и тратите в основном на еду.
Шакам спрашивает: Я еду в Москву к другу в конце августа. Хотите провести 10 дней в 3-звездочном отеле с хорошими удобствами. хотите посмотреть фильмы и прогулки. Достаточно ли 1500 долларов США для поездки на 10 дней? пожалуйста, помогите мне в этом. Спасибо.
Ответ эксперта:
В 2017 году средняя стоимость проживания в трехзвездочном отеле в Москве составляет около 3000-4000 рублей в сутки (50-70 долларов США), поэтому только на проживание будет потрачено 500-700+ долларов США.
. Средний чек в кафе может составлять до 1000 рублей, поэтому на еду вы потратите около 20-30 тысяч рублей (350-500 долларов США). 40 поездок на метро стоят 1440 рублей (25 долларов США). Таким образом, у вас остается около 200-300 долларов США на все остальное. Я думаю, что для того, чтобы чувствовать себя более свободно в тратах, нужно иметь общий бюджет около 2000 долларов США.
Флошка спрашивает: Еду в Бурятию, Улан-Удэ на 3,5 недели. Однако мне не нужно платить за проживание, я остаюсь у друзей. Сколько денег мне тогда нужно на расходы?
Ответ эксперта:
В 2016 году средняя зарплата в Улан-Удэ составляла около 400-500 долларов США в месяц. Так что этой суммы уже хватит, чтобы прожить в этом городе почти месяц, как в вашем случае.
Каллум спрашивает: Я еду в Москву в августе и имею 82434 рубля. Мне было интересно, будет ли этого достаточно для 2017 года.
Ответ эксперта:
На сегодняшний день обычная заработная плата в Москве составляет около 50-60 000 рублей в месяц, так что этой суммы хватит, чтобы какое-то время прожить в городе.
Если вы имеете в виду месячную зарплату такого размера, то она несколько выше средней зарплаты.
Хирота спрашивает: В феврале буду в Москве на 5 дней. У меня уже есть бесплатное жилье, и я планирую быть бережливым и, вероятно, принести около 6000-9000 рублей (100-150 евро). Этого будет достаточно для одного или двух человек? Имейте в виду, я не против обедать в очень «местных» местах.
Ответ эксперта:
Думаю, что на 1 человека хватит, на 2 точно не хватит. Стоимость единого билета на общественный транспорт (20 поездок) 700 руб. Вот список относительно недорогих кафе в Москве.
Роберт спрашивает: Этим летом я еду в Самару, Россия, на пять дней. Сколько денег я должен взять с собой на расходы? Я встречусь с дамой, с которой писал в течение трех месяцев, и мы будем осматривать достопримечательности и ужинать несколько раз, поэтому, пожалуйста, учтите это в своем ответе. Спасибо.
Ответ эксперта:
Средняя стоимость проживания в отелях Самары составляет около 2000-3000 рублей в сутки (30-50 долларов США) (декабрь 2016 года).
Средний чек в местных кафе составляет около 1000 рублей на человека (15 долларов США). Таким образом, ваши общие расходы будут начинаться примерно с 600-700 долларов США. Конечно, это очень грубая оценка.
Саша спрашивает: Еду в Новороссийск на 9 дней в декабре. Я хочу знать, могут ли 500 долларов сделать меня много. Моя девушка живет там, и мы собираемся каждый день тусоваться, ходить в кино, в хороший ресторан, делать покупки для нее, покупать ее часы, покупать ее огромного плюшевого мишку. Хватит ли на все это 500 долларов?
Ответ эксперта:
В 2016 году средняя зарплата в Новороссийске составляла около 400 долларов США в месяц. Стоимость одного билета в кино — около 3-5 долларов, средний чек в ресторане — около 20-30 долларов. Этот список ресторанов Новороссийска наверняка будет вам полезен. В общем, я думаю, этой суммы может хватить, но лучше иметь еще немного про запас.
Мартин спрашивает: Сколько стоит общественный транспорт в Санкт-Петербурге?
Ответ эксперта:
Стоимость проезда в трамваях, троллейбусах и автобусах – 30 рублей, в метро – 35 рублей (около 0,5 долл.
США, февраль 2016 г.).
али халса спрашивает: Сколько можно пробыть в России за 8000 долларов?
Ответ эксперта:
Средний доход в России составляет около 400-500 долларов США в месяц, поэтому этой суммы достаточно, чтобы прожить в стране не менее одного года.
Карл спрашивает: Я уезжаю на 2 недели в отпуск в Краснодар. Я буду жить в гостинице типа «постель и завтрак». Я беру 700 британских фунтов, тратя деньги в рублях. Будет ли этого достаточно? Спасибо
Ответ эксперта:
Это около 40 000 рублей; официальная средняя зарплата в Краснодаре (в первые месяцы 2014 года) составляла около 30 000 рублей в месяц. На самом деле у многих зарплата меньше 20 000 рублей в месяц. Так что этой суммы хватит на две недели.
МИ спрашивает: Цены на продукты в Ярославле Россия?
Ответ эксперта:
Вы можете проверить сайт следующего ярославского интернет-магазина.
Обменный курс составляет около 60 российских рублей за 1 доллар США.
Эшли спрашивает: Сколько российских рублей стоит билет в кино?
Ответ эксперта:
Средняя стоимость билета в кино в России составляет около 200-300 рублей.
tom asks: Сколько стоит аренда трехкомнатной квартиры в Старом Осколе в месяц?
Ответ эксперта:
Согласно следующему списку квартир, сдаваемых в долгосрочную аренду в Старом Осколе, среднемесячная ставка за квартиру с 2-3 жилыми комнатами составляет около 10 000-15 000 рублей.
Анил Кришна спрашивает: Есть ли в Ярославле рис, пшеничная мука и другие бобовые? Какова цена?
Ответ эксперта:
В Ярославле я нашел сайт, предлагающий множество продуктов питания.
Анил Кришна спрашивает: Является ли Ярославль хорошо развитым городом? Я хочу поступить в Ярославскую государственную медицинскую академию, как там учится, какая стоимость жизни в Ярославле и зимний климат? Сколько стоят молоко и яйца в Ярославле?
Ответ эксперта:
Вам следует заглянуть на официальный сайт Ярославля.
Также может быть полезен сайт Ярославского государственного медицинского университета. Информация о климате в Ярославле.
Хоссам эль багури спрашивает: Цены на еду и транспорт в Иваново?
Ответ эксперта:
Стоимость билета на общественный транспорт (троллейбусы, автобусы) около 20 рублей. Цены на некоторые продукты: буханка белого хлеба — 20-30 рублей, 1 литр молока — 40-50 рублей, 10 яиц — 50-60 рублей, 1 кг сахара — 35-40 рублей. Для сравнения, стоимость билета в кино около 200-300 рублей.
Тереза спрашивает: сколько будет стоить перелет из Лос-Анджелеса, Калифорния, в Санкт-Петербург, Россия? и сколько будет стоить остаться там на месяц?
Ответ эксперта:
Стоимость перелета в обе стороны начинается примерно от 30 000 рублей. Если вы собираетесь снимать однокомнатную квартиру на месяц, это будет стоить вам около 20 000–30 000 рублей. Остальные расходы (еда, транспорт, музеи и т.
д.) составят около 30 000+ рублей.
adam asks: Сколько стоит добраться из аэропорта Москвы до Сокола на машине, поезде или такси? Если возможно, укажите в долларах США.
Ответ эксперта:
С Ярославского вокзала Москвы в Вологду (столица Вологодской области, где расположен город Сокол) ходит несколько поездов. Цена билета около 1000-2000 рублей, время в пути 8-9 часов. Из Вологды несколько раз в день ходит рейсовый автобус до Сокола.
николай спрашивает: Сколько рублей будет стоить дом в Кызыле?
Ответ эксперта:
Средняя стоимость дома в Кызыле колеблется в пределах 2 000 000-3 000 000 рублей.
Любопытный спрашивает: Сколько стоит поезд из Москвы в Йоскар-Олу, а также стоимость поезда из Йошкар-Олы в Москву?
Ответ эксперта:
В июле 2010 года стоимость билета на поезд была примерно одинаковой в обе стороны и начиналась от 1500-1600 рублей (самый низкий уровень комфорта), 3700-4300 рублей (средний/выше среднего уровня) , 7000-8000 рублей (высокий уровень).
Сергей Хулс спрашивает: Сколько стоит снять квартиру в Ростове-на-Дону?
Ответ эксперта:
Стоимость аренды квартиры сильно варьируется в зависимости от района города, количества жилых комнат и т.д. Цены на 1-2 комнатные квартиры составляют около 250-350 долларов США в месяц.
Цены в России. Сколько денег вам нужно для жизни
- Цены
- Размещение
- Безопасность
- Климат
- Транспорт
- Кухня
- Особенности страны
- Льготы для студентов
- Здравоохранение
- Досуг для молодежи
Студенту в России требуется в среднем от 300 до 400 долларов США в месяц или от 3000 до 4000 долларов США за учебный год (с сентября по июнь).
Лучше начать с еще 300-400 долларов на дополнительные расходы, такие как медицинская страховка, проживание в квартире или общежитии (покупка посуды, постельного белья, моющих средств и т.
Падение курса рубля по отношению к мировым валютам просто играет на руку иностранцам, поскольку их расходы при конвертации в доллары сокращаются: платить за обучение и проживание в стране будет дешевле.
Выбирая город для обучения, имейте в виду, что самые высокие цены в Москве и Санкт-Петербурге, а расходы в других регионах будут ниже.
Образование
Стоимость обучения в российских вузах варьируется от 122 500 до 880 000 рублей (1 750–12 570 долларов США) в год в зависимости от региона, вуза и дисциплины.
Студенты, зачисленные на бюджетные места на конкурсной основе или получающие государственную стипендию (квоты), обучаются бесплатно. Эти студенты получают пособие (среднемесячное пособие в 2020 году составляет 1 484 руб./22 долл. США, для аспирантов – 2 921 руб./42 долл. США).
Жилье
Стоимость съемного студенческого жилья в России варьируется от 500 до 35 000 рублей (7-500 долларов США) в месяц в зависимости от региона, типа и расположения жилья (общежитие, съемная комната или квартира).
Подробнее читайте в разделе «Проживание».
Медицинское страхование
Полис добровольного медицинского страхования (ДМС) для студентов московских вузов стоит от 4 000 до 12 000 рублей (57-170 долларов США) в год. Страховка должна покрывать весь период обучения, хотя университеты требуют, чтобы полисы оплачивались за год или семестр.
Подробнее читайте в разделе «Здравоохранение».
Расходы на питание
По официальной информации, минимальная покупательская корзина (включая хлеб, макароны, мясо, рыбу, овощи, фрукты, молоко и сахар) в России стоит 4209 рублей.рублей (60 долларов США) в месяц. Многое зависит от региона, где живут люди и что и где они покупают (магазин на углу, супермаркет, рынок).
Средний чек на обед в московских кафе и ресторанах колеблется от 800 до 2000 рублей (11-28 долларов США), а комплексный обед стоит от 270 до 420 рублей (4-6 долларов США). Цены на фаст-фуд еще ниже.
Транспорт
Проезд в одну сторону в московском метро стоит 57 рублей (около 1 доллара США), а проездной на 60 поездок стоит 1970 рублей (28 долларов США).
По студенческой скидке можно получить месячную карту московского метро за 405 рублей (6 долларов), в других городах стоимость еще ниже.
Подробнее читайте в разделе «Транспорт».
Сотовая связь, Интернет
SIM-карты для мобильных телефонов и планшетов продаются в магазинах телефонов (не покупайте их у уличных продавцов). Для покупки SIM-карты необходим национальный паспорт (с указанием регистрации по месту жительства) и миграционная карта. Спросите в магазине совета по лучшим тарифам (стоимость звонков, sms-текст, данные и т.д.). Стоимость стандартного пакета услуг колеблется от 300 до 400 рублей (4-6 долларов США). При покупке SIM-карты стоимость карты зачисляется на счет номера телефона, после чего вы пополняете баланс в зависимости от тарифного плана.
Общежития предлагают платный или бесплатный доступ в Интернет. При аренде квартиры обычно просят платить за интернет отдельно, примерно от 300 до 500 рублей (4-7 долларов США) в месяц, в зависимости от региона, провайдера и тарифа.
Одежда
Здесь множество сетевых магазинов популярных брендов, как международных, так и российских. Цены на одежду, как правило, выше, чем в Европе, но на распродажах всегда можно найти качественную и недорогую одежду. Например, вы можете найти футболку за 500 рублей (7 долларов США) или джинсы за 1500 рублей (21 доллар США).
Культурные занятия
Билеты в московские театры стоят от 800 до 2500 рублей (11–36 долларов США), а билеты в кино — от 400 до 1000 рублей (6–14 долларов США). Музей стоит от 200 до 1000 рублей (3-14 долларов США).
Многие культурные центры предлагают скидки для студентов, а некоторые музеи можно посещать бесплатно при наличии действующего студенческого билета.
Спорт
Средняя стоимость месячного абонемента в фитнес-центры варьируется от 1700 до 4500 рублей (24-64 доллара США) в Москве и от 1000 до 3000 рублей (14-43 доллара США) в других регионах. При покупке годового абонемента среднемесячная стоимость будет ниже.