Как накачать пресс: советы фитнес-моделей
Вы занимаетесь фитнесом пять раз в неделю, не едите пиццу и мучное, но мечта о шести кубиках пресса так и остается несбыточной? SPLETNIK.RU знает, что делать! Мы собрали лучшие советы профессионалов и теперь делимся ими с вами.
Очень немногие люди могут накачать стальные мышцы, независимо от того, как они тренируются. Большинство женщин, которые делают это своей целью, потерпят неудачу и в конечном итоге откажутся от всех упражнений, — говорит профессор факультета питания и физиологии Университета Миссури Стивен Болл.
Немного сухой теории: кубиками пресса мы называем прямую мышцу живота, пересекающуюся поперек соединительными волокнами, которые и создают те самые шесть кубиков. На самом деле за этим громким утверждением стоит наука. Прямая мышца живота обычно покрыта жиром. Можно работать над мышцами пресса сколько угодно, но если над ним есть слой жира, то кубиков просто не будет видно.
Анна Нитохосова, тренер по функциональным тренировкам и ТRХ в Zaryad.studio.
Жировая складка на животе не должна превышать один сантиметр. Значит, чем ниже содержание жира в организме, тем отчетливее прорисовывается пресс. Кроме того, важен правильный гормональный фон, крепкие мышцы, восстановление и питание.
В чем же сложность?
1. По словам эксперта, в здоровом женском организме в среднем содержится 20-24 процента жировой массы тела, в то время как у мужчин этот процент значительно ниже и составляет от 14 до 18 процентов, следовательно, просушить пресс и увидеть кубики мужчинам намного проще.
2. Женщинам сложнее нарастить мышцы, так как в их организмах от природы более низкий уровень гормона тестостерона, который как раз и способствует увеличению мышечной массы.
3. Признаемся, многие из нас не высыпаются и питаются как попало: очень часто мы пренебрегаем режимом сна и здоровой диетой, засидевшись до глубокой ночи в соцсетях, при этом хрустя чем-то вкусным, что лежит под рукой, совсем не обращая внимания на часы и количество съеденного.
Что же делать?
Чтобы запустить метаболизм с самого утра, эксперты рекомендуют выпивать пару стаканов воды за 15-20 минут до завтрака. Утром организм обезвожен — нужно помочь ему проснуться. Стоит полностью исключить сахар и мучное — это первое, что отделяет вас от желанного отражения в зеркале.
Подберите тот тип питания, который подходит именно вам: да, все мы разные, но одинаково одно — если превышать свою норму калорий, результата не будет. Лучше планировать приемы пищи заранее, это избавит от голода и переедания, кроме того, так вы обеспечите себя всеми необходимыми питательными веществами и не побежите при первой удобной возможности в ближайший магазин за шоколадкой.
Анатомически кубики есть у всех, но это ведь не только прямая мышца, которую все привыкли качать однообразными скручиваниями, это аж четыре мышечные группы — прямая мышца, внутренние косые, внешние косые и поперечная мышца живота. И чем разнообразнее будет тренировка, тем сильнее и выносливее станет пресс.
Выполняйте нелюбимые упражнения — те, которые даются сложнее всего, например, планка с различными усложнениями, подъем ног в положении лежа или в висе, складка. Именно они помогут достичь результата быстрее.
Делайте вакуум — это упражнение существенно укрепит внутренние мышцы, приведет к уменьшению объема талии и улучшению формы пресса. Чередуйте силовые тренировки с аэробными. И помните: локальное сжигание жира — это давний миф, в который некоторые до сих пор пытаются верить, бросая все силы на проработку одной зоны. Тренируйте все тело и тратьте больше калорий,
— советует Анна.
Помните про сон и восстановление
Возможно, вы слышали фразу «спишь и худеешь». Так вот, это не шутка. Во сне организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за жиросжигание: нарушение сна — нарушение жиросжигания, поскольку недосып провоцирует выработку гормона стресса, который способствует отложению жиров именно в области живота.
Бетина Гозо, сертифицированный персональный тренер Nike Master Trainer
Работайте с тяжелыми весами
Гозо говорит, что она тренируется как минимум четыре дня в неделю, чтобы увеличить общую мышечную массу, и сосредотачивается на упражнениях для всех групп мышц.
Наращивание мышц помогает вам сжигать калории более эффективно, увеличивается частота сердечных сокращений, а как вы знаете, чем выше ЧСК, тем выше интенсивность тренировки.
Ешьте углеводы
Хотя белок является важной частью диеты Гозо, она говорит, что не отказывается от продуктов, содержащих углеводы — фрукты или рис присутствуют в ее рационе. Они также считаются источником клетчатки, которая помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота.
Анна Виктория, сертифицированный персональный тренер и создательница приложения @fitbodyapp
Следите за рациономВаша диета играет такую же важную роль, если вы хотите стать обладательницей стального пресса, как и тренировки.
Если не большую! — говорит Виктория.
По ее словам, ключ к успеху заключается в том, чтобы потреблять определенное количество макроэлементов, таких как углеводы, белки и жиры, которые соответствуют вашему уровню активности. Виктория говорит, что она получает около 30 процентов от общего количества калорий из белка, 30 процентов от жира и 40 процентов от углеводов. Однако потребность в килокалориях у всех разная, поэтому обязательно стоит проконсультироваться с диетологом и врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион.
Не соблюдайте строгую диету
Виктория следует правилу 80/20, то есть 80 процентов продуктов, которые она ест, поступают из необработанных растительных и животных источников, а всего 20 процентов — это полуфабрикаты, консервированные блюда, алкогольные напитки, сладкие и мучные изделия. Эту хитрость используют многие диетологи, чтобы научить своих пациентов контролировать свой аппетит и порции.
Не беспокойтесь о калорийности
Хотя многие тренеры советуют есть часто, но маленькими порциями, Анна говорит, что она не следует этому правилу.
Джессика Симс, сертифицированный тренер, специалист по правильному питанию и фитнес-инструктор в Fhitting Room, Shadowbox и ClassPass Live
Ешьте углеводы перед тренировкамиЯ налегаю на углеводы в тот день, когда мне нужно больше энергии. Если у меня в день семь тренировок, я ем сладкий картофель с топленым маслом, насыщенный углеводами. Такое блюдо придает мне сил, — говорит Симс.
Ешьте белок после тренировки
Основная причина, по которой нужно есть белок, — это необходимость предоставить организму незаменимые аминокислоты для восстановления и построения тканей в вашем теле. Из всех макроэлементов у белка самый высокий термогенный эффект на организм, что делает его наиболее ценным, так как человек сжигает тонны калорий, чтобы разрушить его.
Именно поэтому «фитнес-няшки» едят яйца, курицу и тунец через 45 минут после тренировки. Силовая тренировка, например, увеличивает синтез белка, поэтому способствует увеличению мышечной массы.
Натуральные сахара и жиры
На завтрак Симс ест яйца, авокадо и ягоды, а позже перекусывает яблоком с миндальным маслом. Обе эти комбинации содержат простые углеводы (читайте: быстрая энергия из цельных, непереработанных продуктов и полезных жиров, которые не дадут вам проголодаться). Эксперты советуют включать в рацион здоровые жиры (полиненасыщенные и мононенасыщенные): ими богаты орехи (только не обжаренные и без соли), ореховое и оливковое масло.
Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота
Цветная и брюссельская капуста, молочные продукты, бобовые — обычно Симс исключает все это из рациона в день фотосессий, чтобы на снимках живот не выглядел раздутым.
Напрягайте пресс во время каждого упражнения
Любое упражнение можно превратить в упражнение на пресс, просто втянув живот и «притянув» пупок к позвоночнику.
Можете напрягать пресс, когда сидите за компьютером, едете в метро, плаваете, да в любое время.
Британи Перилл Йобе, сертифицированный тренер по фитнесу в Калифорнии
Ешьте одинаковые блюда каждый деньЯ почти каждый день ем одно и то же. Ем протеиновый батончик перед утренней тренировкой, после пью протеиновый коктейль, ем курицу или рыбу, овощи (зеленый салат, напимер) и углеводы, такие как рис, макароны или картофель. На закуску — рисовые лепешки с арахисовым маслом, морковью, сельдереем и орехами. Да, возможно, звучит довольно скучно, но такой подход позволяет мне получать все необходимые питательные вещества, оставаясь при этом сытой в течение всего дня,
— делится Британи.
Ешьте перед сном
Чтобы не просыпаться голодной и дать мышцам необходимый белок для восстановления во время сна, я ем греческий йогурт, который содержит казеин (он усваивается медленнее), прямо перед сном.
Некоторые исследования показывают, что такой метод помогает восстановить мышцы буквально за одну ночь,
— советует девушка.
Выкиньте весы
Британи считает, что слишком много людей зацикливаются на том, сколько они весят. Она советует не забывать, что ваш вес может колебаться. Это нормально. Тем более мышцы весят больше, чем жир.
Мелисса Алькантара, онлайн-тренер из Лос-Анджелеса и сертифицированный персональный тренер Ким Кардашьян
Тренируйтесь дома
Ешьте в основном необработанные продукты Качество калорий, поступающих из чего-то вроде брокколи, по сравнению с чипсами существенно отличается.
Ешьте углеводы Бытует мнение, что углеводы вредны и что вам нужно какое-то сумасшедшее количество белка, чтобы быть стройной и подтянутой, — говорит Алькантара, которая не согласна с этим утверждением и потребляет равное количество углеводов и белков.
Работайте не только над мышцами пресса
Хочется накачать пресс? Но мышцы ног, груди, рук, спины тоже стоит укрепить. В конце концов, мышечный дисбаланс (это неравномерное развитие мышц) может привести к травмам в повседневной жизни. Баланс чрезвычайно важен.
Помните, во всем надо знать меру. Высушенный рельефный пресс больше характерен для мужчин, чем для женщин. Эксперты предупреждают, что для девушек это порой может быть опасно для здоровья — слишком низкий процент жира в организме может плохо влиять на нашу репродуктивную функцию (так уж заведено природой).
Полюбите себя и свое тело, уделяйте ему внимание и время, не ленитесь — и результат не заставит себя ждать!
Топ-20 бесплатных фотостоков | Pressfeed.
ЖурналКонтент – король, но без хороших иллюстраций король какой-то голый. Pressfeed подскажет, где брать картинки для публикаций, чтобы это было легально и бесплатно.
Один из двух русскоязычных бесплатных фотостоков в нашей подборке. Доступны более 1,4 млн изображений и видео.
Второй и последний русскоязычный сервис в нашей подборке. Сортировка по категориям, их довольно много. Из минусов: не самая приятная навигация, нет поиска. Кстати, изображение на сайт может загрузить любой желающий.
Англоязычный сервис с красивыми и бесплатными фотографиями. Регистрация не нужна.
Удобная навигация: картинки рассортированы по категориям, имеется поиск.
Сайт публикует 10 новых фотографий каждый день.
Все изображения находятся в свободном доступе, их можно использовать в том числе и в коммерческих целях.
Еще один бесплатный фотосток, где много интересных необычных и цепляющих внимание фотографий. Некоторые без преувеличения достойны того, чтобы за их использование купить автору кофе.
Бесплатный фотосток Pexels — один из лучших, на наш взгляд. Удобная навигация, много полезных категорий. Изображения публикуются на основе лицензии Creative Commons Zero (CC0), их можно использовать в любых законных случаях.
Хотите попасть в топовые СМИ бесплатно?
Откликайтесь на запросы журналистов — публикуйте комментарии, статьи и интервью в крупных медиа
Как это работаетФотографии в высоком качестве доступны для бесплатного скачивания. Удобная сортировка по категориям и похожим изображениям. В правом верхнем углу притаился поиск на английском. Запрета на использование изображений в коммерческих целях нет.
Этот бесплатный фотосток очень приятно выглядит чисто внешне и сам подсказывает вам популярные категории поиска. Еще есть сортировка по дате, количествам скачиваний, даже по просмотрам и лайкам.
Поисковый инструмент для базы Flickr. Тут же можно скачать понравившиеся файлы и одновременно проверить лицензионность их использования. Много категорий, поиск, хорошее качество.
Бесплатный фотосток с иллюстрациями и видео от профессионального фотографа. На сайте более 964 фотографий. И, конечно, вся навигация также на английском.
Если вам вдруг понадобились винтажные фотографии, вы найдете их на этом сайте. Все иллюстрации, которые выложены на этом фотостоке, взяты из публичных архивов. Здесь не самая удобная навигация, но зато попадаются очень необычные экземпляры.
Реклама больше не приводит целевую аудиторию?
Расскажите бесплатно о своем продукте в СМИ
Как это работаетНеплохие картинки в хорошем качестве в 10 категориях. Также бесплатны для скачивания. Поиск на английском.
Хороший бесплатный фотосток с интересными фотографиями от различных авторов. Также есть раздел с видео, где в основном публикуются съемки природы и панорамы мегаполиса.
Еще один хороший бесплатный фотосток. Интуитивная навигация: даже при незнании английского будет понятно, как, где и что искать. Присутствует сортировка по категориям, поиск. Из дополнительных плюсов: на сайте активно наполняется раздел с видео.
С первого взгляда может показаться, что на сайте не такой уж и большой выбор для пользователей. Но можно найти очень даже нетривиальные идеи. Плюс каждую неделю выходят 7 новых изображений.
«Инстаграмные» фотографии отличного качества. Используйте как угодно! Есть подписка на рассылку и поиск. Все на английском.
Еще один приятный сервис с фотографиями «как в tumblr». Простой удобный интерфейс с поиском на английском.
11 бесплатных категорий для поиска «того самого фото». Сервис обещает добавлять новые изображения и иллюстрации каждый день.
Поисковик бесплатных фотографий и видео сразу по нескольким базам. Нужно немного привыкнуть к агрегатору, чтобы оценить все его возможности, и, конечно, знать английский.
Каталог фото из бесплатных фотостоков. На данный момент на сайте выложено около 27 тыс. фото из 31 стока.
Бесплатные фото и видео по лицензии Creative Commons Zero (CC0). Удобный поиск для пользователей по категориям, тегам, горизонтальной или вертикальной ориентации и даже по цвету фона.
Как правильно качать пресс
Существует множество советов о том, как накачать нижний, верхний и боковой пресс. Давайте рассмотрим, все ли они верны.
Устает не живот, а ноги
Одно из всеми любимых упражнений – подъем туловища на наклонной скамье. При этом часто сам корпус практически прямой. С таким же прямым корпусом вы просто стоите, или просто лежите на полу. Меняется лишь положение ног. То есть в таком положении сама мышца живота практически расслаблена. Корпус же поднимается за счет подвздошно-поясничных мышц. Это – те мышцы, которые соединяют ваши бедра с поясницей, и проходят они через таз. Никогда не задумывались, почему при подъеме ног, у вас очень чувствуется передняя поверхность бедра? И, вроде «живот» еще может делать упражнение, а «ноги» уже устали. Вот именно потому, что качаете вы не пресс, а подвздошно-поясничные мышцы.
И уж поверьте, эти мышцы совершенно не видны снаружи.
Тонус этих мышц тоже имеет немалое значение для организма в целом, но мы ведь хотим качать именно пресс, не так ли? Это хорошо, если у вас нет никаких проблем с позвоночником, но много людей страдает болями в пояснице, и это не просто так, у них различные проблемы с соединением поясницы и крестца. При таком раскладе, данное упражнение будет весьма и весьма травмоопасно. А если и не было таких проблем, то вполне себе какой-нибудь остеохондрозик можете приобрести. Подвздошно-поясничная мышца крепится к позвоночному столбу. При подъеме корпуса она как бы вытягивает эту часть позвоночника на себя.
«Домашний» вариант
Есть еще одно забавное упражнение, которое все любят делать в домашних условиях: лечь на пол, засунуть ноги закрепить под диваном, руки убрать за голову и начать поднимать корпус.
Итак, что же происходит на самом деле? Во-первых, когда мы держим руки за головой, при подъеме туловища, шея скругляется. Еще некоторые, когда очень тяжело подниматься, начинают будто бы руками тянуть корпус к дивану.
Скругляется шейный отдел, начинает скругляться весь позвоночник до самой поясницы, следовательно, возрастает давление на межпозвонковые диски. В момент отрыва поясницы от пола, спина находится в скругленном состоянии, а это значит, что межпозвонковые диски начинают толкаться назад.
Как следствие, может появиться протрузия, а того и гляди межпозвонковая грыжа. А сколько людей выполняют такое упражнение как бы рывком? Что еще больше усугубляет ситуацию. Еще есть любители «скручивающих» движений при подъеме, что окончательно «убивает» позвоночник.
Суть таких «подъемов» туловища понятна: корпус поднимается не прессом, а подвздошно-поясничными мышцами, и большинство этих упражнений чреваты травмами позвоночника. Давайте немного рассмотрим саму анатомию прямой мышцы живота, то есть – пресса.
Одна сплошная мышца
Прямая мышца живота – это и есть те самые кубики, это всё одна сплошная мышца, которая идет от груди до паховой области.
И уверяю вас, ни в одной книжке по анатомии, вы не найдете информацию о том, сколько кубиков считается «верхним» прессом, сколько «нижним». Это одна сплошная мышца. Представьте ваш бицепс. Можете напрячь его наполовину? Либо часть, которая ближе к плечу, либо к кисти.
Это одна сплошная мышца, хотя и состоит из двух головок. Так и устроен пресс, он хотя и состоит из нескольких «кубиков», но они не работают по отдельности. Поэтому, всех тех, кто утверждает, что есть специальные упражнения для «верхнего» и «нижнего» пресса, отправьте почитать книжку по анатомии.
Урезанная амплитуда
Мышцы КОРа, которые мы качаем, думая, что качаем пресс, несомненно, тоже важны. Но давайте говорить откровенно, грубо говоря, вам хочется «кубики» внутри или снаружи? Ведь качая пресс, мы надеемся получить плоский рельефный живот. Так что же делать, как заставить сокращаться именно прямую мышцу живота, а не десятки вспомогательных? Все предельно просто. Есть одно замечательное упражнение, называется «скручивание на пресс».
Для этого ложимся на пол, но ноги кладем не под диван, а на диван. Под углом 90 градусов.
При этом совершенно не важно, где у вас расположены руки. Чем ближе к тазу, тем проще выполнять упражнение. Но лично я бы советовал держать руки на груди, как бы обнимая себя. Держа руки за головой, вы все равно непроизвольно пытаетесь помочь себе руками. Если же вы все-таки любитель подержать себя за голову, то разведите локти в стороны – не надо тянуть их вперед. При таком положении подвздошно-поясничная мышца расслабляется, она полностью выключена. И вот в таком положении начинаем как бы скручивать корпус, таким образом, чтобы от пола отрывалась голова, шея и лопатки. Не больше. Не нужно тянуться локтями до коленей, как многие любят. Отрываются лишь одни лопатки, и тело возвращается обратно на пол. С виду получается такая урезанная амплитуда движения, но именно такая амплитуда растягивает прямую мышцу живота, т.е. пресс, и не успевает включать подвздошно-поясничные мышцы.
Лежа на лопатках
На первый взгляд, кажется, что это делать очень легко, и «живот» вроде как и не напрягается вовсе.
Некоторые даже утверждают, что при полном подъеме корпуса, или там при подъеме ног, они отлично чувствуют свой пресс. Но нет! Они чувствуют подвздошно-поясничные и другие мышцы, стабилизирующие сам корпус. Эти мышцы находятся как бы под прессом, либо в стороне. Поэтому складывается ощущение, будто мы отлично покачали пресс, он ведь болит.
Но, поверьте, боль – это далеко не показатель того, что мы хорошо поработали с мышцей. А теперь попробуйте без отдыха в быстром темпе выполнить 30 таких скручиваний. Разницу вы сразу почувствуете. А, если не почувствовали, отдохните секунд 10-15 и сделайте еще 30. Ваши заветные «кубики» качаются именно таким образом, и никак иначе. Есть еще боковые скручивания, так сказать на «боковой пресс», то есть косые мышцы живота. Делается все точно так же, только, соответственно, в бок одной стороной, не отрывая лопатки.
Держаться до последнего
Есть еще одно отличное упражнение для пресса – это планка. Стойка в позе «отжимания» на прямых руках, локтях.
Начните с 30-ти секунд, и постепенно увеличивайте свое время. Можете положить перед собой часы, сами себе назначить время, и – держаться до последнего. Главное не позволяйте пояснице провисать! Держите живот в напряженном состоянии.
Исходя из этого всего, вы сами можете понять, какие упражнения «на пресс» качают подвздошно-поясничные и другие мышцы кора, а какие упражнения действительно затрагивают прямую мышцу живота. Какие из множества тренажеров, наклонных лавочек, колесиков эффективны для пресса, а какие из них для подвздошно-поясничных и других мышц КОРа.
Худеть – всем телом
Если вы надеетесь «качанием пресса» сжечь жир на животе – можете смело бросить эту идею. Вообще в принципе, любая физическая активность способствует сжиганию жира, но не существует каких-то специальных упражнений, которые сжигают жир точечно, в данном случае на животе.
Под слоем жира, у каждого из нас и так вполне себе красивые «кубики». Только чтобы их увидеть, необходимо сжигать жир в принципе по всему телу, а для этого существуют более эффективные упражнения, чем качать пресс.
У мужчины жир начинает накапливаться с живота, потом переходя на руки, ноги, грудь и другие части тела. Видели когда-нибудь мужчину с кубиками пресса, но с полными руками? Сомневаюсь.
А у женщин, жир начинает накапливаться на ягодицах, уже потом распространяясь на живот, руки и прочее. Соответственно, «худеть» организм будет ровно в обратном порядке. Пока не начнут худеть руки, грудь и прочее, дело не дойдет до живота и ягодиц.
Картинки не появляются в текстовых сообщениях? Вот исправление!
Иногда отправлять фотографии друзьям легко, а иногда кажется, что что-то вообще не работает: так что, черт возьми, вы можете сделать, чтобы это исправить ?!
Если у вас возникли проблемы с просмотром изображений, которые были отправлены вам в текстовом сообщении более одного раза, вы не одиноки. Добро пожаловать в клуб грустных текстовых сообщений (у нас есть куртки).
Если вместо фотографии вы получите сообщение « Нажмите, чтобы загрузить », а затем, когда вы нажмете, отобразится « Загрузка », но этого не происходит, у нас есть пара шагов, которые вы можете предпринять для решения вопроса.
Вот как сделать так, чтобы ваши фотографии появлялись в текстовых сообщениях, чтобы вы не теряли рассудок!
- Еще раз проверьте свое MMS!
- Apple ID: выход через
- Сбросил и забыл!
- «Я никогда в жизни не делал ничего плохого»
1. Еще раз проверьте свое MMS!
Если вы не знаете (чего я не знал некоторое время …) MMS означает Multimedia Messaging Service . Он позволяет отправлять и получать изображения, видео и аудиоклипы через текстовые сообщения!
Ваш iPhone поддерживает MMS, а также SMS или службу коротких сообщений , которая представляет собой более упрощенный способ отправки текстового сообщения, когда iMessage недоступен.Вы знаете, когда вы видите эти зеленые пузыри, но вы действительно должны видеть синие? Вот когда iMessage недоступен.
Если на вашем iPhone отключена функция MMS, вы не сможете отправлять или получать мультимедийные сообщения, такие как фотографии, видео или аудиоклипы.
- Откройте приложение Settings .
- Прокрутите вниз и выберите Сообщения .
Прокрутите вниз и убедитесь, что переключатель MMS Messaging включен.Если нет, коснитесь его, чтобы включить.
Если MMS-сообщения были отключены, вероятно, это было причиной проблемы, так что будьте счастливы! Это простое решение. Если был включен обмен сообщениями MMS, переходите к шагу 2.
2. Apple ID: выход через
Возможно ли, что где-то в вашей системе iMessage есть поврежденный файл? Может быть. Так что давайте исправим!
Выход из iMessage удалит всех этих старых надоедливых файлов и повторно загрузит их на свой iPhone как новые с серверов Apple.Вот как это сделать!
- Откройте приложение Settings .
- Прокрутите вниз и выберите Сообщения .
Прокрутите вниз и коснитесь Отправить и получить .
- Коснитесь своего Apple ID .
Нажмите Выйти при появлении запроса.
- Tap Используйте свой Apple ID для iMessages .
- Введите свой Apple ID и пароль .
Нажмите Войти .
Если проблема была в старом поврежденном файле, скорее всего, проблема решена. Если нет, переходите к шагу 3.
Как сохранить изображения из текстовых сообщений на iPhone
- Вы можете сохранять изображения из текстовых сообщений на iPhone по отдельности или в пакете из одного разговора за раз.
- Изображения, которые вы получаете в текстовых сообщениях, не загружаются автоматически в приложение «Фотографии» вашего iPhone.
- Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
Изображения, полученные в сообщениях с помощью сторонних приложений, таких как WhatsApp, автоматически сохраняются в коллекции фотографий вашего iPhone.
С iMessage, эквивалентом текстовых SMS-сообщений для Android на iPhone, вы должны сохранять отправленные изображения.
Эта функция по умолчанию может помочь сэкономить место в памяти вашего iPhone, но это также означает, что вам нужно активно сохранять изображения, которые вы хотите иметь на своем телефоне.
Есть несколько способов сохранить эти изображения по одному.Вы также можете сохранить выборку изображений или каждую фотографию в истории текстов от одного человека.
Вот как это сделать.
Ознакомьтесь с продуктами, упомянутыми в этой статье:iPhone 11 (от 699,99 долларов в Apple)
Как сохранять изображения из текстовых сообщений на вашем iPhone индивидуально
1. Откройте приложение «Сообщения» iPhone и найдите изображение вы хотите сэкономить.
Вы можете получать тексты, гифки, видео, фотографии и многое другое через iMessages.
Райан Ариано / Business Insider2. Нажмите и удерживайте изображение, которое хотите сохранить, пока над ним не появится стрелка.
3. Проведите пальцем вверх, когда увидите стрелку и всплывающее меню с несколькими опциями.
4. Нажмите «Сохранить», и фотография будет добавлена в альбом «Фотопленка».
Это трехуровневое меню позволяет сохранять отдельные изображения, отправленные в текстовых сообщениях iPhone.Райан Ариано / Business Insider 5.
Вы также можете просто коснуться изображения один раз, пока в нижнем левом углу не появится квадрат со стрелкой.
6. При нажатии появившейся стрелки в нижней части экрана появится строка меню с параметрами, позволяющая отправлять свое изображение контактам, электронной почте, социальным приложениям и т. Д.
7. Внизу выберите «Сохранить изображение».
Сохраните фотографию прямо на свой iPhone, а не делитесь ею. Райан Ариано / Business InsiderКак сохранить несколько изображений из текстовых сообщений на вашем iPhone
1.
Начните с открытия текстовой ветки контакта, отправившего изображения, которые вы хотите загрузить.
2. Выберите имя отправителя.
3. Нажмите на «инфо».
При выборе контакта открывается меню, позволяющее позвонить, Facetime или получить дополнительную информацию.Райан Ариано / Business Insider 4. В iOS 13 найдите заголовок «ФОТОГРАФИИ» и выберите «Просмотреть все фотографии» под видимыми фотографиями. Вы увидите все фотографии, полученные от этого отправителя. В iOS 12 или более ранней версии изображения появляются автоматически полностью, и вам следует прокрутить вниз, пока «Готово» в правом верхнем углу не превратится в «Выбрать».
5. Щелкните фотографии, которые хотите загрузить. Выбрав все нужные изображения, нажмите «Сохранить» в левом нижнем углу экрана iPhone.
Как сохранить фотографии и видео из сообщений на iPhone
Когда вы получаете фотографии и видео в приложении «Сообщения», по какой-то причине Apple не сохраняет их в вашей библиотеке фотографий так же, как это происходит с WhatsApp и другими подобными Сервисы.
Это может снова усложнить поиск этих фотографий, поэтому оно далеко от идеала, но, по крайней мере, это было немного решено с обновлением iOS 15.
Мы здесь, чтобы показать вам несколько простых способов сохранить изображения, отправленные с помощью текстового сообщения, в вашу библиотеку фотографий — и лучший способ их автоматического добавления.
Одной из самых полезных функций, представленных Apple в iOS 15, является раздел Shared with You. Здесь отображаются все изображения, видео, музыкальные треки, подкасты и другие элементы, которые вы получили в сообщениях из различных приложений iPhone.
Это упрощает поиск фотографий и видео, так как вам просто нужно выполнить следующие действия.
- Открыть фото
- Нажмите на опцию «Для вас» внизу экрана.
- Прокрутите вниз до раздела Shared with You
- Нажмите «Просмотреть все».
Однако на момент написания эта функция, похоже, не работала, с несколькими отчетами о проблемах (см.
Этот пост на Reddit) и нашими собственными тестами, которые на самом деле не дали ни одной из фотографий, которые мы ожидали увидеть в разделе Shared with You. появление.
Как один из авторов предлагает в сообщении Reddit выше, возможно, телефон необходимо подключить, прежде чем он будет индексировать фотографии, поэтому эти изображения появляются только после того, как iPhone был подключен в течение достаточного времени.
Надеюсь, Apple исправит ошибку к тому времени, когда вы прочитаете это, как, похоже, они уже сделали с другой ошибкой, которая приводила к удалению изображений.
Как сохранить фото или видео из сообщений
Как упоминалось выше, Apple внесла некоторые изменения в iOS 15, которые изменяют способ сохранения фотографий, полученных в сообщениях.Ниже мы описываем этот новый способ, а также традиционный метод для тех, кто использует iOS 14 или более раннюю версию.
Как сохранить фотографии сообщений в iOS 15
В iOS 15, когда в вашем разговоре отображается изображение, вы увидите, что справа от него есть значок загрузки, который выглядит как прямоугольник со стрелкой, направленной вниз внутри.
Если вам было отправлено несколько изображений одновременно, которые теперь отображаются в виде стопки (как показано ниже), рядом с ними появится значок загрузки.
- Нажмите на значок загрузки.
- Откроется опция Сохранить фотографии . Если вам отправили набор фотографий и вы нажмете на опцию «Сохранить фотографии», тогда все фотографии сохранятся сразу.
- Если вы хотите выбрать только одно изображение, вам просто нужно нажать и удерживать это изображение, чтобы открыть его, затем выберите опцию Сохранить .
- Когда это будет сделано, вы сможете найти изображения в приложении «Фотографии».Вы найдете их в альбоме «Недавние».
- Если вы нажмете на одно из этих изображений в своей библиотеке фотографий, вы увидите, кто поделился им с вами.
Как сохранить фотографии сообщений в iOS 14 или более ранней версии
Если вы все еще используете iOS 14, вот что делать, если кто-то отправил вам фотографию или видео, которые вы хотите добавить в свою библиотеку фотографий на своем iPhone:
- Откройте приложение «Сообщения» на своем iPhone и найдите беседу, содержащую изображения или видео, которые вы хотите сохранить.
- Нажмите на разговор, чтобы открыть его, затем прокрутите, пока не найдете соответствующее изображение.
- Нажмите и удерживайте изображение, пока не увидите всплывающее окно с параметрами, включая «Копировать» и «Сохранить». Нажмите на Сохранить.
Это добавит изображение в вашу библиотеку фотографий — это будет последнее добавленное изображение.
Или коснитесь, чтобы открыть изображение, и коснитесь значка «Поделиться» в левом нижнем углу. Затем вы сможете выбрать «Сохранить изображение».
Как сохранить старые фотографии из сообщений
Если кто-то отправил изображение некоторое время назад, вы не захотите пролистывать сообщения через недели или месяцы (или больше).К счастью, легко увидеть все изображения, которые вам отправил конкретный человек (или группа людей в групповом сообщении), поэтому вы можете легко найти изображения, которые вам были отправлены несколько месяцев или даже лет назад. Как только вы их найдете, добавить их в свою библиотеку фотографий также просто.
Вот шаги, которые необходимо предпринять. Имейте в виду, что они могут незначительно отличаться в зависимости от версии iOS, установленной на вашем iPhone.
Для пользователей iOS 15:
- Начните разговор с человеком, изображения которого вы хотите найти.
- Нажмите на изображение их профиля вверху страницы.
- Прокрутите вниз до раздела Фото и нажмите Просмотреть все .
- Найдите нужное изображение, затем коснитесь его и удерживайте, пока не появится меню.
- Коснитесь опции Сохранить , чтобы сохранить изображение в библиотеке фотографий.
Если вы используете iOS 14 или более раннюю версию, процесс немного отличается, поэтому выполните следующие действия:
- Если изображение не было отправлено недавно, вы сможете найти его быстрее, нажав на имя отправителя вверху.Это должно показать символ i (информация).
- Нажмите на i, и вы увидите все изображения и видео, отправленные в этой цепочке сообщений.
- Это покажет последние четыре видео и фотографии, которые были отправлены. Если вы хотите увидеть больше, нажмите «Просмотреть все фото».
- Есть две вкладки: Фото и Скриншоты. Видео включены в фотографии. Это будут все фотографии, которые они отправили вам, а также фотографии и видео, которые вы им отправили. Если вы хотите сохранить только одну фотографию, нажмите на нее.
- Теперь нажмите на значок «Поделиться» в нижнем левом углу.
- Наконец, нажмите «Сохранить изображение».
Это добавит это изображение в вашу библиотеку фотографий.
Как сохранить несколько фотографий из сообщений
Вполне вероятно, что у вас есть кто-то, с кем вы часто обмениваетесь изображениями. Если вы хотите сохранить многие из них в альбоме «Фотопленка», есть простой способ. Зайдите в беседу с ними, коснитесь значка их профиля вверху страницы и сделайте следующее:
- Как указано выше, нажмите на i или для пользователей iOS 15 переходите к следующему шагу.
- Чтобы показать все изображения, нажмите «Просмотреть все фото».
- Нажмите «Выбрать» в правом верхнем углу.
- Теперь каждая фотография получит кружок выбора. Нажмите на каждую фотографию, которую хотите выбрать.
- После того, как вы выбрали все изображения, нажмите «Сохранить» в нижнем левом углу.
Теперь, когда вы откроете приложение «Фото», вы должны увидеть, что изображение или изображения были добавлены в вашу коллекцию.
Вот и все! Несколько простых шагов, чтобы добавить фотографии из текстовых сообщений в вашу коллекцию.
Но что, если вы хотите, чтобы они сразу переходили в приложение «Фото»?
Как поделиться фотографиями, чтобы они сразу переходили в приложение «Фотографии»
Apple по какой-то причине, похоже, не хочет, чтобы фотографии, отправленные через Сообщения, автоматически появлялись в приложении «Фотографии». Это может быть связано с тем, что фотографии занимают много места, и их копирование таким образом может быть расточительным.
К счастью, есть еще несколько способов поделиться фотографиями, чтобы они отображались в приложении «Фотографии».
AirDrop
Если вы находитесь с человеком, у которого есть фотографии, которые вы хотите сохранить в вашей библиотеке фотографий, попросите его передать их вам через AirDrop. Таким образом, они автоматически появятся в приложении «Фото».
AirDrop легко:
- Вам обоим потребуется включить AirDrop (по умолчанию он включен, поэтому, скорее всего, он включен). Вам также необходимо убедиться, что AirDrop настроен на прием только от контактов или от всех. Чтобы убедиться, что AirDrop находится на открытой панели управления, нажмите в центре четырех значков, которые включают режим полета и Wi-Fi.Откроется панель с включенным AirDrop.
- Откройте фотографии на отправляющем устройстве. Если они просто отправляют одну фотографию, найдите и коснитесь ее, затем коснитесь значка «Поделиться».
- Если вы хотите отправить более одной, нажмите «Выбрать», отметьте несколько фотографий, затем нажмите значок обмена.
- Теперь вы увидите фотографии для отправки в верхней части экрана, а также различные варианты обмена ниже. Коснитесь значка принимающего устройства в разделе AirDrop, и, готово, фотографии будут отправлены.
Подробнее о том, как использовать AirDrop, можно узнать здесь, а также получить дополнительные советы по переносу фотографий на iPad или iPhone.
Если человека с фотографиями нет с вами, лучший способ добавить фотографии прямо в вашу библиотеку фотографий — это использовать приложение Whatsapp.
Вам обоим потребуется установить Whatsapp на свои устройства (к счастью, приложение работает на iPhone, Android и т. Д.). Вам также необходимо будет зарегистрировать свои номера.
Теперь вы можете отправлять фотографии друг другу, и изображения попадут прямо в вашу библиотеку фотографий.
Блокировать или разблокировать автоматическую загрузку изображений в сообщениях электронной почты
Блокировка изображений может помочь защитить ваш компьютер.
Microsoft Outlook по умолчанию настроен на блокировку автоматической загрузки изображений из Интернета. Однако вы можете разблокировать изображения, которые, по вашему мнению, безопасны для загрузки.
Преимущества блокировки автоматической загрузки изображений:
Помогает избежать просмотра потенциально оскорбительных материалов (когда к сообщению привязано внешнее содержимое).
Помогает предотвратить повреждение данных на вашем компьютере вредоносным кодом.
Позволяет вам решить — особенно если вы используете соединение с низкой пропускной способностью — требует ли конкретное изображение времени и полосы пропускания, необходимых для загрузки.
Разблокировать загрузку изображений для одного сообщения
Вы можете разблокировать загрузку связанных изображений и другого внешнего содержимого для одного сообщения, которое приходит из надежного источника.
Когда вы нажимаете Загрузить изображения в сообщении, которое вы просматриваете в области чтения, сообщение сохраняется автоматически и отображает изображения снова при следующем открытии сообщения. Но если вы щелкните Загрузить изображения в открытом сообщении и хотите, чтобы изображения отображались при следующем открытии сообщения, вы должны сохранить сообщение.
Разблокировать загрузку изображений для всех сообщений
На вкладке Файл выберите Параметры > Центр управления безопасностью .
В разделе Центр управления безопасностью Microsoft Outlook щелкните Параметры центра управления безопасностью .
Снимите флажок Не загружать изображения автоматически в сообщениях электронной почты HTML или элементах RSS.
.
.В меню Инструменты щелкните Центр управления безопасностью > Автоматическая загрузка .
Снимите флажок Не загружать изображения автоматически в сообщениях электронной почты HTML или элементах RSS. .
Разблокировать загрузку изображений для всех сообщений с определенного адреса электронной почты или домена
В открытом сообщении, отправленном с определенного адреса электронной почты или домена, щелкните правой кнопкой мыши заблокированный элемент.
Выполните одно из следующих действий:
Как сохранить фотографии из Instagram на iPhone
Instagram, без сомнения, самая популярная визуальная платформа современной эпохи.
Сотни тысяч красивых, эстетически приятных фотографий, доступных одним движением пальца, есть вероятность, что вы найдете несколько из них, которые хотите сохранить на своем iPhone.
Если вы хотите загрузить свои фото из instagram для хранения, сохранить изображение, на котором вас пометил друг, или сделать снимок экрана, чтобы поделиться им позже, следует помнить о нескольких правилах и положениях.
Можете ли вы сохранить фотографии из Instagram?
В настоящее время Instagram позволяет напрямую загружать собственные изображения только с помощью инструмента автоматического сохранения (о котором мы поговорим позже). У вас нет возможности сохранять или скачивать публикации или истории других людей.
Причина, по которой нет возможности сохранять фотографии из других учетных записей, состоит в том, чтобы предотвратить проблемы с авторскими правами. Если вы сделали фото или видео и разместили их в Instagram, вы являетесь владельцем этого контента.
Следовательно, вы имеете право запретить другим людям использовать ваш контент без вашего разрешения.
Если вы действительно считаете, что кто-то использует ваш контент без вашего согласия, в Instagram есть форма, которую вы можете заполнить, чтобы принять меры.
Из-за строгих правил об авторских правах Instagram рекомендует, чтобы, если вы все же сохраните фотографию другого человека и разместите ее в своем аккаунте, вы сначала получите разрешение этого человека или, по крайней мере, предоставите ему право на содержание.
Сохранение собственных фото из Instagram
Единственный раз, когда вам не нужно беспокоиться о нарушении авторских прав, — это когда вы сохраняете свои собственные фотографии в Instagram.Поскольку вы являетесь владельцем содержания, нет необходимости получать специальное разрешение или согласие от кого-либо еще.
Как скачать все ваши фотографии из Instagram
Если вы хотите сохранить свои фотографии из Instagram, хорошая новость заключается в том, что вам не нужно просматривать и сохранять их все по одной, если в вашем аккаунте включена функция «Сохранить исходные фотографии».
Вот как автоматически сохранять все фотографии из Instagram на iPhone:
- Открыть Instagram.
- Перейдите к своему профилю, нажав значок с изображением вашего профиля в правом нижнем углу экрана.
- Нажмите на три горизонтальные линии в правом верхнем углу экрана.
- Перейдите в «Настройки»> «Учетная запись»> «Исходные фотографии».
- Нажмите переключатель, чтобы включить или выключить его.
Когда этот переключатель включен, каждая фотография, которую вы публикуете, будет автоматически сохраняться в Фотопленке вашего iPhone.
Как скачать фото из Instagram Story
Если вы хотите сохранить фотографии Instagram, которыми вы поделились или опубликовали, в свою историю, в элементах управления историей есть простая настройка для автоматического сохранения изображений.
Вот как это включить:
- Откройте приложение Instagram.
- Нажмите значок истории в верхнем левом углу экрана.
- Нажмите кнопку «Еще» в правом нижнем углу экрана.
- Затем нажмите «Настройки истории».
- Прокрутите вниз, пока не увидите параметр «Сохранить в фотопленку».
- Включение или выключение функции.
- Нажмите Готово.
И вуаля! Ваши изображения Instagram Story будут автоматически сохранены в вашем альбоме Camera Roll.Если по какой-либо причине вы не хотите, чтобы эта функция была включена, вам нужно будет не забыть сделать следующее, чтобы сохранить изображения, прежде чем они исчезнут с отметки 24-часовой истории:
- Откройте приложение Instagram.
- Нажмите значок истории в верхнем левом углу экрана.
- Перейдите к фотографии, которую хотите сохранить.
- Нажмите на три точки в правом нижнем углу экрана.
- Нажмите «Сохранить».
- Наконец, нажмите «Сохранить фото».
Следуя этим шагам, вы сохраните одну фотографию в Фотопленку вашего iPhone.
Если вы хотите сохранить все фото и видео из истории, вы можете выбрать опцию «Сохранить историю» вместо «Сохранить фото». В результате ваша история будет загружена в видеоформат в папку «Фотопленка».
Как сохранить фотографию из архива историй в Instagram
Даже если вы не сохраняете фотографии из истории автоматически в альбоме «Фотопленка» iPhone, они автоматически сохраняются в архиве историй в Instagram, если эта функция включена.
Вот как проверить, сохраняете ли вы свои истории в архиве:
- Откройте приложение Instagram.
- Перейдите к своему профилю, нажав значок с изображением вашего профиля в правом нижнем углу экрана.
- Нажмите на три горизонтальные линии в правом верхнем углу экрана.
- Перейдите в «Настройки»> «Конфиденциальность»> «История».
- Нажмите переключатель «Сохранить в архив», чтобы включить или выключить эту функцию.
После того, как ваши фото и видео автоматически сохранятся в архиве историй, их просто сохранить в альбоме «Фотопленка» iPhone. Вот как:
- Откройте приложение Instagram.
- Перейдите к своему профилю, нажав значок с изображением вашего профиля в правом нижнем углу экрана.
- Архив прессы.
- Архив прессы вверху.
- Выбрать истории.
- Перейдите к фотографии, которую хотите загрузить.
- Нажмите на фото.
- Затем нажмите три точки в правом нижнем углу экрана.
- Наконец, нажмите «Сохранить фото».
Фотография будет сохранена прямо в альбоме «Фотопленка».
Как скачать ваши фотографии из Instagram
Поскольку некоторые процессы загрузки ваших фотографий могут быть немного утомительными, вы можете подбадривать идею просто загрузить все свои фотографии из Instagram сразу — но возможно ли это вообще?
Да, но вы не можете сделать это с помощью iPhone. Чтобы загрузить сразу все данные из Instagram, вам необходимо перейти на рабочий стол.
Вот как загрузить все фотографии из Instagram со своего компьютера:
- Перейти на сайт Instagram.
- Войдите под своим именем пользователя и паролем.
- Щелкните значок своего изображения профиля в правом верхнем углу экрана, чтобы перейти к своему профилю.
- Затем щелкните значок шестеренки рядом с кнопкой «Изменить профиль».
- Затем щелкните Конфиденциальность и безопасность.
- Прокрутите вниз, пока не увидите параметр «Загрузка данных».
- Нажмите «Запросить загрузку».
- Введите свой адрес электронной почты, если его еще нет в поле.
- Нажмите Далее.
- Введите свой пароль в Instagram.
- Нажмите «Запросить загрузку».
Время получения загрузки зависит от объема имеющихся данных. Чем больше данных связано с вашей учетной записью, тем больше времени потребуется, чтобы получить электронное письмо со всеми вашими фотографиями и видео. Но когда он у вас есть, все, что вам нужно сделать, это сохранить его на свой компьютер.
Скачивание чужих фотографий из Instagram
Нет никаких юридических проблем, которые нужно решить, когда дело доходит до сохранения вашего собственного контента, но что, если вы хотите загрузить фотографию из чужого аккаунта?
Помните, золотое правило предотвращения нарушения авторских прав в Instagram — спрашивать разрешения у создателя и отдавать ему должное, если вы делаете репост в другом месте.Как только вы это сделаете, есть два варианта сохранения фотографии в альбоме «Фотопленка».
Как сохранить фотографию в Instagram, сделав снимок экрана
Самый простой способ сохранить фотографию в Instagram из чужой учетной записи — сделать ее снимок экрана. Когда вы делаете снимок экрана на iPhone, он автоматически сохраняется в альбоме «Фотопленка» и в папке «Снимки экрана».
Вот как сделать снимок экрана чужой фотографии в Instagram:
- Откройте приложение Instagram.
- Перейдите к фотографии, которую хотите сохранить.
- Прокрутите, чтобы вся фотография отображалась на экране.
- Нажмите на iPhone кнопку увеличения громкости и боковую кнопку одновременно.
- Нажмите эскиз снимка экрана, который появляется в нижнем левом углу экрана.
- Сдвиньте края изображения, пока не обрежете его до самой фотографии.
- Нажмите Готово.
Как загрузить фото из Instagram с помощью Inscopy
Еще один вариант загрузки фотографий из Instagram на iPhone — использование стороннего приложения.В этом руководстве мы покажем вам, как сохранить фотографию в Instagram с помощью приложения Inscopy.
Бесплатная и доступная в App Store, Inscopy имеет более 2000 отзывов и четыре с половиной звезды. Используя интерфейс, похожий на Instagram, он позволяет загружать фотографии и видео — как из историй, так и из вашей ленты — прямо в папку «Фотопленка».
Вот как им пользоваться:
- Откройте приложение Inscopy.
- Войдите в систему под своим именем пользователя и паролем в Instagram.
- Перейдите к фотографии, которую хотите загрузить, просмотрев понравившиеся фотографии или используя инструмент поиска.
- Нажмите на фото.
- Нажмите кнопку со стрелкой загрузки в правом нижнем углу фотографии.
Фотография автоматически загрузится в папку «Фотопленка».
Если вы хотите собрать все свои любимые сообщения из других учетных записей на своем iPhone или просто узнать, как сохранять свои истории, чтобы вы могли вспоминать вечно, мы надеемся, что это руководство научило вас всем советам и приемам по сохранению фотографий из Instagram.
Android 101: как загрузить или поделиться альбомом Google Фото
Google действительно хочет, чтобы вы оставались в Google, потому что чем больше вы делаете что-то так, как Google, тем больше данных компания сможет монетизировать. В результате, хотя ваши электронные письма, фотографии и другие материалы можно вытащить за пределы Googleverse, это немного сложнее.
Например, вы хотите показать альбом семейных фотографий, хранящихся в Google Фото, вашим любимым бабушке и дедушке.Если они достаточно разбираются в Google, это не проблема — просто поделитесь с ними альбомом.
Поделиться фотоальбомом в Интернете
- Щелкните «Альбомы» в левом меню.
- Наведите курсор на альбом, которым хотите поделиться, и щелкните три точки.
- Нажмите «Поделиться альбомом».
Другой вариант:
- Щелкните «Альбомы» в левом меню.
- Выберите альбом, которым хотите поделиться.
- Щелкните значок «Поделиться» в правом верхнем углу.
Поделиться альбомом с помощью мобильного приложения «Фото»
- Нажмите «Библиотека» внизу экрана.
- Выберите альбом, которым хотите поделиться.
- Выберите «Поделиться».
Однако предположим, что ваши бабушка и дедушка хотят загрузить копии фотографий, чтобы отправить их другу по электронной почте или загрузить их в приложение, отличное от Google. Затем все становится немного сложнее.
Загрузить фотоальбом из Интернета
На самом деле, сложный может быть неправильным словом. Скачать альбом несложно; Вы просто должны знать, где искать.
- Щелкните «Альбомы» в левом меню.
- Откройте альбом, которым хотите поделиться, щелкнув альбом в основном разделе или выбрав название альбома в левом столбце.
- Щелкните три точки в правом верхнем углу и выберите «Загрузить все».
- Google загрузит zip-файл с фотографиями из вашего альбома.
Вы также можете загрузить несколько альбомов (или все свои альбомы) с помощью Google Архиватора, который позволяет экспортировать данные, хранящиеся в вашей учетной записи Google:
- Перейдите на страницу «Загрузить данные» своей учетной записи.
- Нажмите «Отменить выбор» (поскольку на этой странице автоматически отмечены все службы Google, которые вы используете).
- Перейдите на страницу Google Фото и выберите его, установив флажок.
- Нажмите кнопку с надписью «Все фотоальбомы включены». Снова нажмите «Отменить выбор», а затем установите флажки для тех альбомов, которые хотите загрузить. (Конечно, если вы хотите загрузить все свои альбомы, оставьте все как есть.)
- Щелкните «Несколько форматов», чтобы получить информацию о том, как будут загружаться ваши фотографии. Например, фактические фотографии будут загружены в том же формате, в котором они были загружены, а метаданные будут загружены в виде файлов JSON.
- Прокрутите вниз и нажмите «Следующий шаг».”
- Затем вы можете выбрать способ получения альбомов. Вы можете получить файл по электронной почте или отправить его в Dropbox, Drive, OneDrive или Box. Вы также можете выбрать, хотите ли вы, чтобы это была одноразовая загрузка, в формате ZIP или TGZ и каков должен быть максимальный размер файла.
- Щелкните «Создать экспорт». Имейте в виду, что получение экспорта может занять некоторое время — согласно Google, это может занять часы или дни (хотя, когда я попробовал это с одним альбомом, это заняло около минуты).
- Вы получите электронное письмо с информацией об успешной загрузке и предложением ссылки для загрузки ваших файлов или, если вы решите отправить их в облачное хранилище, куда они были отправлены.
Вид сетки
Загрузите альбом с помощью мобильного приложения «Фото»
Ответ на этот вопрос очень прост: вы не можете. Однако есть несколько обходных путей, которые вы можете использовать.Например, вы можете использовать Архиватор Google в браузере мобильного устройства и выполнить действия, перечисленные выше. Вы также можете поделиться фотографиями в альбоме по электронной почте или на Google Диске, а затем загрузить их оттуда. Этот второй метод довольно неудобен, но он работает.
Вот как вы делитесь по электронной почте или на Диске. (На фотографиях изображен Pixel 3 XL под управлением бета-версии Android 12, но процесс должен быть одинаковым для большинства телефонов Android и iPhone.)
- В приложении «Фото» выберите «Библиотека» в нижней части экрана.
- Найдите заголовок «Альбомы» и нажмите на альбом, который хотите загрузить.
- Нажмите и удерживайте первую фотографию, пока не увидите флажок в левом верхнем углу фотографии. Затем проведите пальцем вниз, пока не будут отмечены все фотографии в альбоме.
- Нажмите на значок «Поделиться» в правом верхнем углу экрана.
- Отсюда вы можете отправить фотографии себе по электронной почте (старомодное, но полезное) или сохранить их в своем любимом онлайн-хранилище и загрузить их оттуда.
Поскольку все больше людей используют свои телефоны, а не ноутбуки или другие большие системы, невозможность выполнять определенные задачи на мобильном устройстве — например, загружать альбом — станет, мягко говоря, раздражающим фактором.Надеюсь, Google примет к сведению.
Обновление 30 августа 2021 г., 11:50 по восточноевропейскому времени: Эта статья была первоначально опубликована 4 июня 2019 г. и была обновлена с учетом изменений в интерфейсе Google Фото.
Как загрузить изображения из Google Doc
Google Docs — одна из лучших облачных программ, альтернативных текстовым редакторам для настольных компьютеров. Это облачное приложение, с помощью которого вы можете создавать документы, которые включают таблицы, диаграммы, гиперссылки, видео YouTube и изображения.Конечно, в нем может быть меньше параметров и инструментов для форматирования текста, чем в MS Word, но Документы Google становятся все лучше и лучше. Тем не менее, в его контекстном меню изображений по-прежнему отсутствует одна примечательная опция. Где «Сохранить изображение как» в Google Документах?
Увы, в Документах Google нет параметра « Сохранить изображение как », чтобы загружать выбранные изображения при каждом щелчке по ним правой кнопкой мыши. Таким образом, похоже, нет возможности выбрать и загрузить несколько изображений прямо из документа.Эта опция, безусловно, станет удобным дополнением к контекстному меню облачного приложения. Тем не менее, есть еще несколько способов загрузки выбранных изображений из документов, открытых в Google Docs.
Загрузить изображения документов путем публикации в Интернете
Документы Google имеют параметр « Опубликовать в Интернете », который позволяет открывать документ во вкладке браузера. Эта функция позволяет загружать изображения прямо со страницы документа. Вы можете выбрать этот вариант, щелкнув «Файл > Опубликовать в Интернете », , после чего откроется меню публикации.
Нажмите кнопку «Опубликовать» и нажмите «OK » , чтобы подтвердить отправку. Выберите гиперссылку для копирования, нажав горячую клавишу «Ctrl + C» . Откройте новую вкладку в браузере и нажмите «Ctrl + V» , чтобы вставить гиперссылку в адресную строку. Нажмите «Enter» , чтобы открыть документ на новой вкладке страницы.
Теперь вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши любое изображение на этой странице и выбрать «Сохранить изображение как» .Это действие открывается как окно «Сохранить как», в котором вы можете ввести название файла для изображения. Нажмите кнопку «Сохранить» , чтобы загрузить изображение в выбранную папку.
Сохранение изображений в Google Keep
Google Keep — удобное приложение для создания заметок, которое теперь интегрировано с Google Docs. Это означает, что вы можете открыть боковую панель «Notes from Keep» в Документах Google. Кроме того, это также означает, что вы можете сохранять изображения документов Google прямо на боковой панели и загружать их!
Чтобы сохранить изображение в «Сохраняет», выберите и щелкните изображение в документе правой кнопкой мыши.Выберите «Сохранить в » блокнот в контекстном меню, чтобы сохранить изображение.
Теперь вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши изображение на боковой панели «Заметки из Keep» и выбрать «Сохранить изображение как» . Введите название файла для изображения и выберите папку для сохранения. Нажмите кнопку «Сохранить» , чтобы загрузить изображение.
Загрузить документ в формате HTML
Если вам нужно загрузить много изображений, вероятно, лучше загрузить документ в формате HTML.Эта опция сохраняет фотографии в Zip-папке. Извлеките файл и откройте подпапку изображений, в которой находятся все изображения в документе.
Чтобы загрузить в формате HTML, откройте файл в Google Docs. Выберите “Файл > Загрузите как “ , чтобы открыть подменю. Затем выберите « Web Page».
Откроется окно проводника со вкладкой Zip-папки HTML-документа. Нажмите кнопку «Извлечь все » , чтобы открыть окно «Извлечь сжатые папки».Нажмите кнопку «Обзор » в этом окне, чтобы выбрать путь для распакованной папки. Затем нажмите « Extract ». В проводнике откроется новая вкладка папки, из которой вы сможете открыть подпапку с изображениями, содержащую все изображения документа.